Kalcium är mycket viktigt för hälsan. Det säkerställer normal utveckling, styrka och säkerhet hos ben och tänder.

Bristen på mineral leder ofta till förändringar i benvävnad, viktminskning, minskning av bentätheten. Denna sjukdom är osteoporos, det är ganska vanligt, och enligt WHO, rankas det fjärde.

Varför händer detta och vad är den optimala dagliga dosen av kalcium för en person?

Kalciumens roll i kroppen

Kalcium är huvuddelen av benvävnad, men detta är inte den enda rollen. Det utför andra, lika viktiga funktioner i kroppen:

• Delta i muskelkontraktioner, reglerar hjärtat
• Säkerställer att nervsystemet fungerar ordentligt
• Hjälper rengör kroppen av tungmetallsalter
• Förbättrar kärl- och cellmembranets permeabilitet
• Minskar manifestationen av allergiska reaktioner
• Sänker blodtrycket
• Förbättrar blodkoagulering

Som du kan se är detta mikroelement aktivt involverat i hela organismens arbete. Tillräckligt kalcium förbättrar övergripande hälsa, lindrar utmattning och ger en sund och sund sömn.

Kalcium är huvudkomponenten hos mänskliga ben och tänder, spelar en avgörande roll i nervsystemet och hjärt-kärlsystemet, reducerar trycket, har antiallergiska egenskaper.

Dagligt intag av kalcium för barn

Mänsklig benvävnad förnyas under hela livet. Denna process är känd som omsättningshastigheten, och om den hos en vuxen är 2-3% per år, så är barnet i det första levnadsåret 100%. Det vill säga att tillräckligt med kalciumintag för barn är särskilt viktigt.

Den dagliga dosen för varje ålder är annorlunda, ju äldre barnet blir desto mer kalcium behöver han:

Upp till 6 månader - 400 mg

Den dagliga dosen av kalcium beror på personens ålder.

Omedelbart efter födseln får barnet kalcium från moderns mjölk eller formel, men närmare 6 månader blir spårämnets intag otillräckligt och barnen börjar ta emot kompletterande livsmedel. Föräldrarnas uppgift är att se till att produkterna i barnets dagliga kost innehåller den optimala dagliga dosen av kalcium.

Den rekommenderade graden av kalciumintag för ett barn är 400-1200 mg per dag och beror på hans ålder.

Dagligt intag av kalcium för vuxna

Enligt WHO-data bör det dagliga intaget av kalcium för en vuxen vara 800-1200 mg.

Det finns emellertid några undantag från regeln:

1. Hos kvinnor är behovet av kalcium 100-200 mg mindre än hos män.
2. I graviditetens första och andra trimestern är behovet av kalcium cirka 1500 mg per dag.
3. I den tredje trimestern av graviditeten och under amning behöver kvinnokroppen 1800-2000 mg kalcium dagligen.
4. Den dagliga dosen hos idrottare 200 mg mer.
5. Efter 50 år börjar kroppen förlora kalcium särskilt intensivt och för att bibehålla hälsan är det nödvändigt att konsumera minst 1200 mg spårelement varje dag.
6. För en vuxen är den dagliga dosen av kalcium 800-1 200 mg per dag, men hos gravida och ammande kvinnor ökar behovet till 2000 mg.

Överskott och brist på kalcium i kroppen

Kalciumbrist förekommer inte omedelbart, i kroppen drar det sig från sina egna reserver. Då börjar benen gradvis förlora sin massa, följande symptom uppträder:

Twitching ögonlock, hörn av mun, näsvingar

Kalkbrist leder ofta till allvarlig sjukdom.

Överskott av kalcium är ganska sällsynt. Den vanligaste orsaken är överdosering med droger eller befintliga sjukdomar (tumörer, hormonella störningar etc.).

Dess huvudsakliga symptom är:

• Intensiv törst
• Förstoppning, slöhet
• Muskelspasmer
• Frekvent urinering
• Njursmärta

En brist på kalcium i kroppen är mycket vanligare än dess överskott.

Kalciumabsorption i kroppen

Det anses att kockost är den produkt som innehåller den största mängden kalcium, men det är det inte. Till exempel innehåller sesamfrön tio gånger mer mikroelement. Varför rekommenderar alla experter att använda exakt kockost och andra mejeriprodukter?

Faktum är att kalciumsalter är olösliga i naturen och deras absorption i matsmältningssystemet sker endast under vissa förhållanden. För absorption av kalcium är det nödvändigt att använda den i kombination med andra viktiga spårämnen och vitaminer:

• Vitamin D
• fosfor
• magnesium

Denna förening finns endast i produkter av animaliskt ursprung, varför stallost, ost, mjölk, sardiner och makrill är den bästa källan till kalcium. Men alkohol, koffein och nikotin bidrar däremot till ett intensivt avlägsnande från kroppen. Dessutom bidrar regelbunden fysisk aktivitet till en bättre absorption av mikroelementet.

Kalcium absorberas bäst med fosfor, magnesium och vitamin D.

Kalsiumhaltiga livsmedel

För att bibehålla en optimal kalciumbalans i kroppen är det viktigt att inkludera följande livsmedel i din dagliga kost:

• Hårda ostar - 900-1100 mg
• Bearbetad ost - 450-500 mg
• Curd - 150-250 mg
• Mjölk - 150-200 mg
• Kondenserad mjölk - 300 mg
• Kefir, yoghurt, gräddfil - 100-150 mg
• Ägg - 50 mg
• Sardin - 300-350 mg
• Sesam, vallmo - 1100-1400 mg
• Kål - 200-250 mg
• Frukt - 15-50 mg
• Spannmål - 20-60 mg

Som du kan se innehåller bara 100 g hård ost en daglig dos av kalcium. Dessutom kan du diversifiera menyn med sardiner med en sidrätter av spannmål, kockost med gräddfil, yoghurt med frukt. Genom att konsumera dessa produkter varje dag kan du glömma kalciumbrist för alltid.

Den mest värdefulla produkten innehållande kalcium är hård ost.

Trots det faktum att kalciumintaget för alla åldrar är annorlunda är det viktigt att inte glömma en balanserad hälsosam kost.

http://mirbodrosti.com/sutochnaya-doza-kaltsiya-dlya-cheloveka-po-vozrastam/

Dagligt kalciumbehov

Det är ingen överdrift att kalka kalcium det huvudsakliga mineral som ingår i människokroppen.

Detta element rangerar först med avseende på dess innehåll, det äger 80% av volymen av alla mineralämnen som finns i kroppen.

Behovet av kalcium varierar i olika perioder av en persons liv. Det är nödvändigt för båda könen, men som medicinsk praxis visar är det kvinnor som är mer mottagliga för brist på detta ämne.

Den ömtåliga benkonstitutionen, födseln, klimakteriella förändringar kräver en betydande närvaro av mineralet.

Den främsta leverantören av kalcium i kroppen är mat. Livsmedel som innehåller mineralkomplex kompletterar den nödvändiga balansen av komponenten.

Studier har dock visat att förnyad återställning av kalcium från mat inte räcker till. Därför är olika beredningar och kalciumhaltiga vitaminkomplex i stor efterfrågan.

Företrädare för den vackra hälften av mänskligheten bör uppmärksamma vitaminer med kalcium för kvinnor.

Alla presenterade farmakologiska läkemedel som syftar till att bekämpa kalciumbrist i olika åldersgrupper.

Deras handlingar skiljer sig från varandra. I detta avseende, ta inte droger inte målmedvetet.

Med detta kriterium delas droger in i:

• Barnens vitaminkomplex för förebyggande av rickets;
• Kosttillskott för idrottare och personer som är involverade i tung fysisk ansträngning
• Läkemedel mot artros och osteoporos;
• Speciella vitaminer med kalcium för kvinnor, förbättrad benstyrka.

Innan du börjar ta emot dem måste du känna till den tillåtna dagliga dosen, graden av smältbarhet och välja det mest effektiva sättet för ett brett utbud av läkemedel som erbjuds.

En vuxenpers kropp innehåller i genomsnitt upp till 1500 g av detta spårelement, främst är det koncentrerat i tänder och skelett. Dessutom finns kalcium närvarande i blodet, extracellulär vätska, i membran och kärnor av celler.

Kroppen behöver en kemisk genom hela sin existens. Och i vissa perioder känns det speciellt akut.

Ökat kalciumintag bör genomföras när barnet bär och ammar honom, då när det finns intensiv tillväxt: vid 5-6 års ålder, under tonåren.

Upp till 26 år samlas mineralet aktivt i benen, då inträffar endast konsumtionen. I åldern förlorar benämnet upp till 50% kalciumackumuleringar.

Därför är det särskilt viktigt att göra de nödvändiga kalciumreserverna.

Mikroelementbrist framkallar utvecklingen av farliga sjukdomar. Men en överflöd av den är inte mindre farlig.

Överdriven dosering orsakar en kränkning av muskelvävnad, försämrad blodkoagulering, saktar absorptionen av zink.

Viktigt att veta! För livsäkerhet är det nödvändigt att tillhandahålla ett strikt doserat kalciumtillskott. Maximal dos per dag för vuxna - från 1000 till 2000 ml.

Världshälsoorganisationen rekommenderar följande dagliga kalciumintag för olika åldersgrupper:

• Barn under 3 år - 0,7 g;
• Barn från 3 till 8 år - 0,8 g;
• Barn under 13 år - 1 g;
• Ungdomar under 16 år - 1,2 g;
• Ungdom (16-25 år gammal) - 1 g;
• Vuxna (före 50 års jubileum) - 0,8 - 1,2 g;
• Äldre (över 60) - 1,5 g;
• Gravida och ammande kvinnor - 1,5 - 2 g.

Det är bättre att ta förberedelserna som innehåller mineralet före sänggåendet, eftersom enligt fysiologerna är den bästa tiden för absorptionen efter 19 timmar.

Varning! Kalciumintag bör utföras genom kurser. Du kan inte ta dem hela tiden. Detta gäller särskilt när det gäller vitaminer med kalcium för kvinnor. Dosering och varaktighet som föreskrivs av en läkare.

Accelererad tillväxt, frakturer och benfrakturer, graviditet, klimakteriet - indikationer för ökat intag, i dessa fall bestäms kursen individuellt efter nödvändiga test.

För förebyggande är det tillräckligt att utföra mottagning 2 gånger (en månad varje) per år.

Populär artikel webbplats: Hur man behandlar uppblåsthet och gas hemma

På apotek kan du köpa kalcium i olika former, som skiljer sig inte bara i pris, men även graden av smältbarhet och närvaron av vissa biverkningar.

Kalciumklorid eller glukonat

Av medicinsk anledning har detta läkemedel det lägsta absorptionsresultatet - endast ca 3%, medan det har det största antalet kontraindikationer.

Faktum är att tabletterna av glukonat inte medger närvaro av vitamin D3, nämligen denna komponent ökar absorberbarheten av kalcium.

Varning! En av de allvarligaste störningarna i kroppen, som provoceras av den långvariga användningen av denna form, är utvecklingen av kolelithiasis.

Dessutom deponeras den lilla andelen av det absorberade läkemedlet i lederna och inte i benen och tänderna.

Det enda pluset av glukonat är lågt pris.

Kalciumkarbonat eller karbonat

Denna form har en bredare fördelning, vilket förklaras av bättre biotillgänglighet: graden av assimilering är 22%. Men detta antal reduceras avsevärt om patienten har en låg surhetsgrad i magsaften.

Du bör inte vara involverad i användningen av droger som innehåller kalciumkarbonat, det är fyllt med sandbildning i njurarna och en ännu större minskning av magsyra.

De första manifestationerna av karbonatöverdosering:

• förstoppning;
• flatulens;
• kräkningar;
• Buksmärtor;
• Allergiska reaktioner.

Kalciumcitrat eller citrat

Användningen av kalciumcitrat orsakar inte komplikationer i form av bildandet av njurstenar, och det anses vara den minst farliga för hälsan.

Nivån av assimilering av denna blankett är mycket högre än den för de två tidigare varianterna, den motsvarar 45%. Äldre människor och patienter med låg syrahalt i magen bör välja dessa läkemedel.

Och som vitaminer kommer tabletter som innehåller kalciumcitrat att vara användbara för kvinnor.

De, förutom direkt möte, hanterar effektivt sjukdomar i urinvägarna, vilket skapar ett kraftfullt försvar mot genital inflammation och infektioner.

Kalciumkelat

Denna aminosyraform av kalciumpreparat är en nyhet på världens apoteksmarknad och anses vara det bästa alternativet. Ofta kallas det "joniskt kalcium".

Priset på drogen är högt, och detta är motiverat av en hög grad av säkerhet och smältbarhet. Chelat innehåller vitamin tillskott D3 och absorberas av kroppen med 97%.

Denna produkt irriterar inte slemhinnorna i matsmältningsorganen, eftersom klyvningen inte kräver magsyra. Ämnet är helt lösligt i vatten, och det är nästan 300 gånger (!) Högre än upplösningen av kalciumkarbonat.

Bra att veta! Producenter av denna kalciumform hävdar att dess obestridliga fördel är den snabba frisättningen av kalciumjoner, på grund av vilka en glut av kalcium är utesluten i blodet.

Kvinnor som väljer kalciumkloratdroger som vitamintillskott på samma gång har ett utmärkt tillfälle att förhindra blodproppar.

Läkemedelsindustrin erbjuder ett brett utbud av kalciumberedningar.

I det avseendet uppstår frågan hur man väljer det säkraste och mest effektiva sättet, särskilt när det gäller vitaminer med kalcium för kvinnor i väntan på barnet eller vid en lång mottagning.

För att underlätta att jämföra alla proffs och eventuella nackdelar med all data på läkemedel innehållande kalcium, placeras i tabellen.

http://medist.info/sutochnaya-potrebnost-v-kal-cii/

Dagligt behov och källor till kalcium

Kalsium - starka ben och friska tänder

Kalciumrollens roll i vår kropp är svår att överskatta: det är huvudkomponenten i ben, tänder, det påverkar processerna av muskelkontraktion, blodkoagulation, överföring av nervimpulser och hormonell metabolism. Behovet av kalcium varierar dock beroende på ålder, det är maximalt hos barn och ungdomar från 9 till 18 år, när det finns maximal bentillväxt (1300 mg per dag), äldre är över 65, menopausala kvinnor, gravida och ammande mödrar (1500 mg per dag). Men i andra åldersgrupper är det också nödvändigt med kalcium. För barn 4-8 år och vuxna 19-50 år är behovet av detta spårämne 1000 mg per dag.

Dagligt intag av kalcium- och matkällor

Den främsta källan till kalcium i maten är också mejeriprodukter (ca 80%), men i mindre utsträckning kan vi få det genom att äta baljväxter, nötter, helkornsbröd, bovete. För att få ett dagligt kalciumintag måste du dock dricka 700 ml mjölk, eller äta 500 mg stallost eller 100-200 gram ost, beroende på fettinnehållet. Jag tror inte att det finns bland människor som varje dag har en sådan kost. I enlighet med olika studier får endast 10% av människor den nödvändiga kalciumhalten från mat, alla andra upplever på ett eller annat sätt brist på detta spårämne.

En annan egenskap hos kalciummetabolism är att den inte absorberas utan vitamin D, vilket stimulerar absorptionen i tarmväggarna. Och vitamin D, i sin tur, syntetiseras i människans hud under verkan av solljus. Därför, även om du åt med mat allt nödvändigt dagligt intag av kalcium, men inte var i solen, absorberas bara en liten del av det.

Förutom det låga innehållet av mat påverkar olika faktorer, såsom stillasittande livsstil, användningen av klorerat vatten, stora mängder socker och salt och små mängder animaliskt protein, nivån av kalcium i kroppen. Också många läkemedel påverkar metabolismen av kalcium (diuretikum, hormonell, antikonvulsiv, etc.).

Symptom på kalciumbrist

Om du inte får kalcium under lång tid kan du märka följande symtom: Lust att äta krita, målar, sprött hår, naglar, irritabilitet. Med tiden utvecklas osteoporos - benfraghet. Det är särskilt knepigt hos äldre människor, eftersom frakturer i denna åldersgrupp växer samman under en mycket lång tid, om de växer ihop.

Vid småbarn kan kalciumbrist och D-vitamin utvecklas, vilket kan påverka skelettets bildning.

Kalciumberedningar

Om du har risk för kalciumbrist eller konsumerar lite i mat av olika skäl, kan kalciummedicinering hjälpa. Om du bor i områden där det är lite sol (områden i norr), då förutom kalcium, ska du också få D-vitamin.

Ryska federationens register över läkemedel innehåller så många som 250 läkemedel som innehåller kalcium. Konventionellt kan de delas in i följande grupper:

• Preparat innehållande kalcium ensam är kalciumkarbonat, kalciumlaktobionat (kalciumadditiv, vitakalcin, kalciumsandoz).
• Preparat som innehåller, förutom kalcium, vitamin D (Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3, Calcium D3 - MIC).
• Olika komplex av vitaminer och mineraler som innehåller kalcium, vitamin D3 och andra.

Överskott av kalcium

En eventuell brist på vitaminer och mikrodelar är dock bättre än dess överskott. Om det dagliga intaget av kalcium under en längre tid överstiger 2-2,5 g för en vuxen, kan förkalkning, hypertoni och olika njursjukdomar utvecklas. Därför ska läkaren ordinera droger, om han inte erbjuder dig det här kan du fråga honom om han ska börja ta kalcium, vilka droger han ska ge råd och i vilken dosering.

Om du är orolig för en överdos kan du alltid ta ett test på kalcium i blodet. Normalt i blodet hos en vuxen är kalciumkoncentrationen 2,15-2,65 mmol / l. Det har emellertid redan visat sig att kalcium, som kommer från livsmedelsprodukter, mestadels mejeri, absorberas av kroppen mycket bättre än från läkemedel, även de dyraste och främjande. Därför är motto "Drick barnmjölk - du kommer att vara frisk" alltid relevant!

http://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/sutochnaya_potrebnost_i_istochniki_kaltsiya/

Kalciumrika livsmedel: bord och rekommendationer

Det faktum att detta mineral är viktigt för tänder och ben och du kan få det genom att dricka ett glas mjölk, troligtvis vet du redan. Men är allt så uppenbart? Visste du att kalcium absorberas bättre på natten, och dess överdrivna konsumtion leder till bildandet av njurstenar?

Låt oss ta en närmare titt och i ordning: vilka produkter innehåller mest, vad leder underskottet till och vad är dagskursen beroende på ålder.

Kalciumens roll i människokroppen

Kalcium är involverat i många processer:

I tillväxten, utvecklingen och restaureringen av benvävnad i kroppen. Utan det är normal tillväxt av ben, tänder, naglar och hår omöjligt.

Mer än 99% av kalcium kommer från ben och tänder.

En tillräcklig mängd av detta mineral ger ett starkt benskelett, vilket är en skyddande barriär för alla inre organ och tillförlitligt stöd för människor.

Avgörande för att transportera näringsämnen genom membran. Delta i metaboliska processer, ansvarar för leverans av näringsämnen (vitaminer, mineraler etc.) till organen tillsammans med blod.

Nödvändig för normala matsmältnings-, nerv- och utsöndringsprocesser.

Utan en tillräcklig mängd kalcium är normal hjärnaktivitet och organens funktion omöjlig.

Hjärnan skickar signaler till alla celler, vävnader och organ, och kalcium överför dessa signaler genom nervfibrer.

Aktiverar hormoner och enzymer.

Nödvändigt för alla muskels arbete. Påverkar normal operation och korrekt sammandragning av hjärtmuskeln. Det signalerar när musklerna behöver contract och slappna av.

Påverkar frisättningen av insulin. En brist på detta hormon kan leda till diabetes.

Studier har visat att en tillräcklig mängd kalcium i kroppen hjälper till att bränna överflödigt fett.

Innehåll i produkter

Mat - den främsta källan till kalcium. Den finns i både växt- och djurmat.

Anteckna innehavare i innehåll:

Sesamfrön och vallmofrön. De flesta tror felaktigt att mejeriprodukter - ett lagerhus med kalcium och andra näringsämnen, men det här är en illusion. Det mesta av detta mineral finns i frön, särskilt sesam och vallmo (ca 1600 och 1400 mg per 100 g produkt). Det genomsnittliga dagliga intaget av kalcium är 900-100 mg. Att äta endast 60 - 80 g frö kan tillfredsställa dagskursen i detta mineral.

Grönsaker och grönsaker. Örter och gröna grönsaker innehåller mycket kalcium: från 200 till 600 mg, beroende på den valda produkten.

Nötter och fisk innehåller från 100 till 500 mg kalcium. I fet fisk (hav) och nötter når denna mängd 400 - 500 mg, i magert fisk - 200 mg per 100 g.

Hård ost och mejeriprodukter finns också på denna lista. I koncentrerade mejeriprodukter (ost, kondenserad mjölk, mjölkpulver) innehåller kalcium från 500 till 1000 mg.

Och i spannmål och baljväxter varierar dess mängd från 60 till 200 mg per 100 g produkt.

Antal och daglig förbrukningshastighet

Tabellen visar hur mycket kalcium som finns i produkterna och hur stor andel av det dagliga kravet.

* Dagskursen anges med 1200 mg kalcium.

Produkter synergister eller med att använda kalcium

I naturen finns synergistiska produkter - de som hjälper till att smälta varandra. Kalciumsynergister är fosfor, magnesium och vitamin D. Utan dessa ledare kommer kalcium att vara dåligt uppfattat av kroppen. Även med det dagliga intaget av kalcium utan magnesium, fosfor och vitamin D absorberas det med högst 70%.

• fisk med gröna
• sallad av ägg och grönsaker;
• mjölkspannmål;
• grönsaksallad med nötter och ägg;
• grönsaksgrytor med lever eller kött
• mejeriprodukter
• Gräddesoppa med grönsaker, örter och grädde;
• smörgåsar med ost, smör och en skiva av någon frukt eller grönsak.

Brist i kroppen: konsekvenser

Otillräckligt kalciumintag eller dålig absorption av det påverkar hälsan. Problem kan vara både mindre och allvarliga. Tecken på kalciumbrist:

• Svaghet, trötthet;
• Karies och andra dentala sjukdomar;
• Kramper och problem med muskulär aktivitet
• Hjärtproblem;
• osteoporos;
• Hepatiskt misslyckande
• rakit;
• Nervösa kramp
• Problem med hud, naglar och hår;
• Blödande tandkött;
• Allergier.

Konsekvenserna av underskottet är beklagliga, även stillestånd, trötthet och svaghet kan förvandlas till muskelspasmer, kramper och till och med atrofi, om inte att fylla på kalciumreserver. Nästan alltid finns det sjukdomar i inre organ och tänder. Kalkbrist är orsaken till osteoporos.

Det dagliga intaget av kalcium är annorlunda för olika åldersgrupper:

Barn under 8 behöver upp till 900 mg.

Tonåringar behöver mer - upp till 1400 mg, detta beror på tillväxt och utveckling av benvävnad.

En vuxen behöver upp till 1200 mg kalcium per dag.

Hos äldre ökar behovet av detta mineral, och i samband med utlakningen från kroppen ökar dagskursen till 1400-1 600 mg.

Gravida och ammande mödrar behöver öka dagskursen (upp till 1700 mg), eftersom de behöver ge kalcium inte bara sig själva utan också barnet.

Man måste komma ihåg att söta och salta livsmedel, kolsyrade vatten, alkohol, feta livsmedel orsakar tvättning av kalcium från kroppen.

Titta på din kost, kroppen kommer tacka för det.

http://drvitaminkin.com/spravochnik-vitaminov-i-mineralov/mineralopediya/kaltsii.html

Kalcium (Ca) - Roll i kroppen, användning, dagligt behov, kalciumkällor

Kalcium (kalcium, Sa) - ett av de vanligaste makronäringsämnena i människokroppen, vilket är byggmaterialet för benen hos människor eller djur.

Dessutom, kalcium i kombination med natrium stöder cellmembrans hälsa, är involverad i överföringen av nervimpulser och har också antiallergisk, antiinflammatorisk och avgiftningsverkan.

Historia av

Namnet på ämnet ("calx", "calcis" - från latinska "lime") föreslog att introducera sin upptäckare - den engelska kemisten Humphry Davy, som 1808 avledde metallformen av kalcium med hjälp av en elektrolytisk metod. Sannan länge före G. Devi användes brännkalk i form av kalksten, gips och marmor i byggbranschen av jordens invånare 3 eller mer tusen år sedan.

Allmänna uppgifter

Plats på det periodiska bordet D.I. Mendeleev: i den gamla versionen - IV-perioden, IV-serien, II-gruppen, i den nya versionen av bordet - 2 grupp, 4-tiden.

• Atomnummer - 20
• Atommassa - 40,078
• Elektronisk konfiguration - [Ar] 4s2
• Smältpunkt (° С) - 839
• Kokpunkt (° С) - 1487
• CAS: 7440-70-2

Fysikaliska och kemiska egenskaper. Kalcium är en mjuk, kemiskt aktiv metall av silvervitt färg. Vid kontakt med syre (O) och koldioxid (CO2) börjar metallytan att blekna.

Den biologiska rollen av kalcium i kroppen

Kalcium utför ett antal användbara funktioner i nästan alla levande organismer - människa, djur och till och med växter.

Enligt uppgifterna är endast i benen hos den genomsnittliga personen från 1 till 1,7 kg kalcium! I cellvätskan är koncentrationen Ca ≈ 10-4 mmol / l, den intercellulära vätskan ≈ 2,5 mmol / l.

I människokroppen, i synnerhet - ben, finns kalcium i form av hydroxiapatit, och jag utför de flesta av de olika biologiska processerna - kalciumjoner.

Benen hos de flesta ryggradslösa djur, såsom koraller, blötdjur, etc., består av kalciumkarbonat (kalk). Dessutom är detta ämne en av huvudämnena i äggskal och skal.

Bland de viktigaste funktionerna för kalcium hos människor och djur kan identifieras:

• Det är ett byggmaterial för benvävnad, inkl. tänder, tack vare vilka benen är mest resistenta mot effekterna av olika negativa faktorer på dem - trauma, frakturer, karies, ökad porositet (osteoporos) och andra. Också del av cellkärnan, membran, intracellulär och extracellulär vätska.
• Deltar i överföringen av nervimpulser, på grund av vilket nervsystemet styr andra organ och system, inklusive muskelvävnad. Direkt stöder musklernas förmåga att komma i kontakt, vilket är särskilt viktigt vid hjärtmuskler (myokardium). Stöder nervsystemet fungerar.
• Deltar i regleringen av blodkoagulering, menstruationscykel, insulin och glukosnivåer.
• Tillsammans med natrium, bara motsatt, är kalcium involverat i reglering av permeabiliteten hos cellmembranet - exocytos.
• Den har antioxidant, antiallergisk, antiinflammatorisk, anti-stressaktivitet.
• Hjälper kroppen att rengöra från tungmetaller, radionuklider och andra giftiga ämnen.
• Det fungerar som en aktivator av vissa enzymer, hormoner och neurotransmittorer.
• Deltar i att upprätthålla kroppens syra-basbalans (pH), vilket förhindrar uppkomst av acidos (ökad surhet).
• Nödvändigt för normal bildning av naglar och hår.
• Användningen av kalcium i andra sfärer av mänskligt liv
• Produktion av uran med metallotermiska metoder;
• Tillverkning av byggmaterial - gips, cement;
• Använd som underlag för tillverkning av gips (i traumatologi, kirurgi);
• Ingår i vissa desinfektionsmedel, till exempel - blekmedel.

Dagligt behov

Rekommenderade dagliga doser av kalcium, beroende på kön och ålder, rekommenderas av WHO:

Det är viktigt! Intag av kalcium bör kombineras med fosforintaget i ett förhållande av 1 (Ca) till 1,5 (P).

Med en balanserad diet går det mesta av det dagliga intaget av kalcium i kroppen med mat, i synnerhet - mejeriprodukter, spannmål, örter, nötter och andra produkter som kommer att diskuteras senare i artikeln.

Kalciumbrist

Brist på kalcium i kroppen kan orsaka ett antal hälsokomplikationer, bland annat:

• Minskade benmineralisering och densitet (osteoporos), vilket gör dem mer utsatta för mekanisk skada (frakturer);
• Saktar tillväxten av barn, rickets;
• Observerade sjukdomar i tänderna - karies, periodontit och andra;
• Känsla av nummenhet i lemmarna;
• Muskelkramper i olika delar av kroppen, liksom andra sjukdomar i nervsystemet - Ökad nervositet, ångest, depression, ökad känslighet för stress, sömnighet, psykisk störning (demens);
• Böj av takykardi (hjärtklappning);
• Stratifiering och ökad bräcklighet i naglarna;
• Ledsmärta (artralgi);
• Ökat blodtryck, utveckling av hypertoni och till och med attacker av hypertensiv kris;
• Riklig blodförlust under menstruation
• Förhöjda nivåer av "dåligt" kolesterol i blodet och utvecklingen av besläktade sjukdomar - ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt, stroke;
• Förstoppning.

Orsaker till kalciumbrist

Den främsta orsaken till kalciumbrist är obalanserad kost (stel dieter, fastande, oregelbundet matintag etc.).

Det finns också produkter som förhindrar den normala absorptionen av Ca-Biff talg, fett av kolmjölk, palmolja. Palmitinsyra och stearinsyrafettsyra som finns i dessa produkter har Ca-bindningsaktivitet, omvandlar den till deras derivat, kalciumpalmitat och stearat. Vidare utsöndras det nödvändiga kalciumet för hälsan enkelt från kroppen i avskalningsprocessen. Om du äter dessa produkter på ett löpande sätt, särskilt sedan barndomen, kommer en person att ha ett antal hälsoproblem på grund av brist på kalcium.

Andra orsaker som kan orsaka kalciumbrist kan framhävas - rökning, alkohol, D-vitaminbrist, ökad konsumtion av kaffe och andra koffeinhaltiga livsmedel, dysbakteri, graviditet, amning och klimakteriet, olika sjukdomar i sköldkörteln och urinvägarna.

Användning av kalcium

Användningen av kalcium för terapeutiska ändamål är tillrådligt i följande fall:

• Graviditet, laktation, klimakteriet, menstruation, diarré, långvarig användning av diuretikum eller antiepiliptiska läkemedel, glukokortikosteroider och andra tillstånd där Ca utsöndras starkt från kroppen.
• Sjukdomar som kännetecknas av försämrad transport av nervimpulser - med domningar, anfall, samt ökad permeabilitet hos cellemembran;
• Minskad bentäthet (osteoporos), nedsatt tillväxt och skelettbildning (rickets);
• Kraftig blödning
• Allergiska sjukdomar och relaterade tillstånd
• Förgiftning av kroppen - mat, alkohol, tungmetaller, magnesiumsalter (Mg 2+);
• Leversjukdom (parenkymal hepatit), njure (nefrit), hud (dermatos);
• Disorders av vitamin D metabolism, hypocalcemia.

Överskott av kalcium

Ett överskott av kalcium i kroppen samt en brist kan orsaka ett antal hälsokomplikationer, bland annat:

• hyperkalcemi;
• Brist på aptit, känsla av stark törst och illamående, uppkast av kräkningar;
• Ökad urinering;
• svaghet;
• Ökad blodkoagulering (viskositet);
• Muskelvävnadssjukdomar;
• Överträdelse av smältbarhet av benceller av zink (Zn).

Källa av kalcium

Vilka livsmedel innehåller mest kalcium?

Naturliga källor (mg per 100 g): vallmo (1450), skummjölkspulver (1155), hårda ostar (700-1000), sesam (840), grädde (740), näsfrö (713), fårost (530), ost (520), te (495), sardiner i olja (420), kondenserad mjölk (310), vildrosa (260), persilja (245), vattenkryddor (190), dill (170), hasselnötter ), färskostost (150), valnötter (122) mjölk (120), kefir (120), spenat (106), gröna lök (100), ärtor (90), russin (80), korn (80), havregryn (64), vitlök (60), kycklingägg (55), morötter (51), rovor (49), kål (48), broccoli (47), vetebröd (43).

Om vi ​​pratar om Ca som ett mineral, är det praktiskt taget inte på grund av sin höga kemiska aktivitet i sin rena form. Den största kapaciteten i kalcium i naturen observeras i sådana formationer som - krita och andra typer av kalksten, feldspar, granit.

Kemiska källor (Ca): "Kalciumglukonat", "Kalcemin", "Calcium-D3 Nycomed", vitaminkomplex.

Syntes i kroppen: -.

Samspelet mellan kalcium och andra ämnen

Den bästa smältbarheten av sa-tarmarna uppstår när man tar den med D-vitamin.

För att maximera kalcium för att utföra sina funktioner i kroppen måste mottagningen kombineras med magnesium (Mg) - i proportion 1 (Ca) till 0,7 (Mg) 1, såväl som fosfor (P) - 1 (Ca) till 1,5 (P).

video

källor:

1. "Miracle Mineral". Författare: Peter F. Gillham. Översättning från engelska, Moskva, 2010

http://medicina.dobro-est.com/kaltsiy-sa-rol-v-organizme-primenenie-sutochnaya-potrebnost-istochniki-calciya.html

Dagligt intag av kalcium, dess värde och effekt på kroppen

I en hälsosam kropp fungerar alla system korrekt och smidigt. För att göra detta, behåll en balans mellan kalcium och andra spårämnen, aminosyror, vitaminer. Kvitton av dessa ämnen bör vara regelbunden och utföras i tillräckliga kvantiteter. Det nödvändiga dagliga intaget av kalcium beror på många faktorer. Detta är kön och ålder av en person, hans miljö, kvaliteten på vatten och mat som konsumeras.

funktioner

Kalcium (Ca), som är ett av spårelementen i människokroppen, har ett multifunktionellt värde. Det verkar som huvudelementet vid bildandet av benskonstruktionen, hjälper till att förbättra tillståndet för hår, naglar, tänder och hud. Ett regelbundet daglig intag av kalcium förhindrar utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Det kan vara rickets hos unga barn eller osteoporos, vilket påverkar alla åldersgrupper.

Förutom den grundläggande funktionen att bygga benstrukturen utför mikrocellen följande funktioner:

• Ansvarig för arbetet med de endokrina, kardiovaskulära och metaboliska systemen.
• Främjar borttagandet av radionuklider och tungmetaller.
• Den har antiinflammatoriska, antioxidantiska effekter.
• Deltar i den synaptiska överföringen av nervimpulser, som utför hjälpfunktion vid fördelningen av neurotransmittorer.
• Påverkar insulinnivåer och upptag av glukos.

assimilering

För att säkerställa det fulla dagliga behovet av kalcium är dess normala absorption från mag-tarmkanalen nödvändig.

Eftersom detta mikroelement är ganska tungt att assimilera finns det hjälpmedel:

1. Vitamin D. Normalt är koncentrationen i blodet otillräcklig, eftersom utvecklingen av egna reserver är begränsad. Detta vitamin syntetiseras endast i närvaro av direkt mänsklig hudkontakt med solens ultravioletta strålar.
2. Magnesium. Fördröjer processen att ta bort kalcium från kroppen.
3. Fosfor. Deltar i assimileringen, med förbehåll för proportionaliteten (1: 2).
4. Komplexet med fysiska övningar och sport. Ökad bendensitet leder till bildandet av selen (som ett resultat av fysisk ansträngning erhållen), som hämmar den aktiva förlusten av mikroelementet.

Svårt att assimilera och öka förlusten av kalcium:

• koffein, alkohol, rökning
• vissa hormonella läkemedel (kortikoid och sköldkörtel)
• inositolfosfat, fytinsyra och oxalsyra;
• högprotein diet.

Ca 30% absorberas från den totala massan av mikroelementet som kommer in i kroppen. Mjölkfett kan hindra absorption, så det rekommenderas att använda mjuka mjölkprodukter.

Brist och överskott

Spårelementet utsöndras från kroppen både naturligt och under påverkan av externa negativa faktorer. Daglig kalciumförlust för en person är cirka 700 mg per dag. I avsaknad av en likvärdig fyllning börjar de inre reserverna av benvävnad spenderas och ett underskott uppstår. Hypokalcemi visas inte omedelbart. Benen går ner i vikt, hår, naglar och tänder blir ömtåliga. En känsla av domningar och kramper uppstår i lemmarna.

Överskott (överskott) fenomen är ganska sällsynt. Hyperkalcemi kan förekomma mot bakgrund av vissa sjukdomar (hormonella störningar, tumörutveckling). Det provocerar också en överdos av droger som är utformade för att kompensera för bristen på Ca.

En överdriven mängd mineral åtföljs av följande symtom:

• Allmän slöja och sjukdom.
• Känslan av brist på luft och stor törst.
• Förstoppning, flatulens och frekvent urinering.
• Smärta i njurarna.

Förbrukningshastighet

Mängden mineral, den dagliga dosen är nödvändig för en person, beror direkt på faktorer som ålder och yrke. Ju starkare belastningen desto större är behovet för det.

Den mest intensiva perioden för bildande av benstrukturer uppträder i spädbarn. Omsättningsgraden för spårämnen vid denna tidpunkt är nästan 100%, så deras regelbundna fyllning är väldigt viktigt. Den dagliga dosen av kalcium för barn från födsel till 6 månader går in i ett barns kropp med modermjölk. Efter sex månader måste du ange tillskott, med hjälp av vilket behovet av mineral kommer att fyllas på.

Det dagliga kalciumintaget för äldre barn, liksom ungdomar, beror på intensiteten i bentillväxten. För vissa ungdomar är växlande faser av snabb tillväxt med relativt långsam utveckling av organismen karakteristiska. Under tiden för deras snabba utveckling för att bibehålla balansen av vitaminer och spårämnen är särskilt viktigt. Brist på Ca i processen att bilda benmassa och muskler kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

vuxna

I den aktiva reproduktionsperioden är den dagliga dosen av kalcium för kvinnor och män ungefär densamma. Behovet kan öka under påverkan av vissa externa faktorer.

Bland dem är:

1. Professionell sport. Intense belastningar påskyndar metabolismen, vilket leder till snabb förbrukning av mineralreserver. För män som är involverade i kroppsbyggnad är bristen på detta spårämne särskilt relevant.
2. Graviditet och amning. Kalcium för kvinnor under denna period är mycket viktigt eftersom fostrets bildning ökar konsumtionen av mineral. Med otillräckligt intag börjar lager från moderns egen benmassa att absorberas. Detta kan leda till utveckling av oönskade patologier och sjukdomar. Det dagliga kalciumintaget för kvinnor (gravid eller lakterande) ökar många gånger. Det kan vara upp till 150% jämfört med det normala tillståndet.

Brott mot menstruationscykeln, osteoporos, vegetarism är också faktorer som framkallar hypokalcemi.

Källor av kalcium

Att kompensera bristen på spårämnen på två sätt. Detta är en balanserad kost och medicinering. Procentandelen kalcium som finns i olika produkter anges i tabellen.

http://spinous.ru/for-spine/faq/sutochnaya-norma-kaltsiya.html

kalcium

Kalciumhalten i en vuxen persons kropp sträcker sig från 1,2-1,9% av den totala kroppsvikten. Funktionerna för detta element är svåra att överskatta. Alla vet att kalcium är nödvändigt för normal tillväxt och utveckling av det mänskliga skelettet, eftersom 99% av kalcium är avsatt i benvävnaden vilket gör den stark och solid.

Kalcium reglerar också överföringen av nervimpulser, vilket säkerställer normal funktion av hjärt- och skelettmusklerna. Utan närvaron av detta element stör processen av blodkoagulation, kärlens elasticitet försvinner och deras permeabilitet ökar.

Dagligt kalciumbehov

Förutom benen i vår kropp används kalcium hela tiden för att säkerställa normal funktion av hjärtan och musklerna. Det är därför det är det element som måste ingripas ständigt i optimal mängd.

Ju högre en persons motoriska aktivitet och de snabbare biokemiska processerna sker i kroppen, desto mer kalcium behöver han. I genomsnitt behöver män och kvinnor mellan 450 och 800 mg av detta element per dag.

Under träning, hjärtslag snabbare, sker muskelbiokemiska processer mycket snabbare. Som ett resultat behövs mer kalcium. Det är därför som människor som leder en aktiv livsstil, särskilt idrottsmän, uppmuntras att öka deras dagliga intag av detta spårämne till 1000-1200 mg per dag.

Mer kalcium behövs hos barn på grund av den snabba tillväxten av ben. Dessutom är de flesta barn ständigt i rörelse. Därför behöver barnet inte mindre än idrottare - 1000-1200 mg!

Under graviditeten, särskilt under andra halvåret, arbetar kvinnans kropp vid sina gränser: andning och hjärtslag blir vanligare, alla reaktioner i kroppen går mycket snabbare. Dessutom är livmodern en liten man som växer snabbt och växer starkare, tar bort från sin mamma allt han behöver. Därför är den dagliga dosen för gravida kvinnor den högsta - 1100-1400 mg dagligen under första hälften av graviditeten och 1500-1800 i andra.

Minska inte det dagliga intaget av kalcium och ammande mödrar, eftersom det är nödvändigt att inte bara ge dem en växande baby utan också för att återställa reserver i benvävnaden.

Funktioner av kalcium i kroppen

För det första krävs kalcium för att bilda benstruktur. Det är ingen hemlighet att tusenvis av biokemiska reaktioner äger rum i människokroppen, gamla celler dör, nya bildas. Benvävnad är inget undantag. Dess celler och de strukturer som bildas av dem förnyas ständigt och kräver naturligtvis kalcium.

Kalcium spelar en viktig roll i hjärtat arbete. Under dess åtgärd är det en blekning av nervimpulsen, på grund av vilken hjärtmuskeln slappar av. Eftersom hjärtat arbetar hela sitt liv utan att stoppa, är restenfasen väldigt viktigt för det. För en visuell representation kan du ge ett exempel på hälsan hos en sömnig och sömnig person. Det är uppenbart att en trött persons prestation blir mycket lägre.

Calcium ger också skelettmuskulär avslappning, vilket hindrar möjligheten att irritera nerverna. Därför används kalciumsalter för att lindra kramper.

En av de viktigaste funktionerna för kalcium i kroppen är blodkoagulering. Om det finns för lite kalcium i kroppen, tar det mycket mer tid för såret eller repet att stänga med blodpropp. Under denna tid kan du inte bara förlora mer blod, utan också infektera ett sår, vilket kommer att sakta ner sin helande.

Vad är kalciumbrist?

Den mest kända manifestationen av kalciumbrist observeras hos barn - rickets. I denna sjukdom förlorar benen styrka, blir flexibel och tar en annan form. De vanligaste symtomen på denna sjukdom är korsning av ryggraden, benen, bröstutbredningen och utvidgningen av skallen. Lasten på lederna ökar, på grund av vilken de också ändrar sin form. Ett typiskt exempel på detta är "rosenkransen" i området för anslutningen av revbenen med bröstbenet.

Det är ett misstag att tro att alla de beskrivna symptomen endast kan vara hos barn. Hos vuxna kan det finnas allting, samma sak, men sjukdomen kallas osteomolering. Osteoporos är vanligare hos vuxna - en sjukdom i vilken ben blir ömtålig och lättbrytbar.
De första tecken på brist på kalcium i kroppen anses vara brittleness, sömlighet i naglarna och håret, saktar blodpropp, hjärtklappning och rytminsufficiens. Senare finns det smärtsamma kramper i benen och armarna, det kan också finnas epileptiska anfall, liksom hallucinationer och medvetslöshet.

Bland andra tecken på kalciumbrist är muskelsmärta, kräkningar och njurkolik.

Överskott av kalcium

Överdriven användning av spårämnen har också en negativ inverkan på hälsan. Så ett överskott av kalcium kan leda till avbrott i musklerna, där rörelse är hämmad, slöhet, lameness, nedsatt koordinering av rörelser. Ett intressant faktum är att med överflöd av kalciumfrakturer också ofta uppträder, liksom med bristen, är orsaken till detta en stark sammandragning av musklerna - muskelspasmer är så starka att de kan bryta ett ben!

Ganska frekventt tecken på överskott av kalcium är ett brott mot njurarna, vilket kan uppleva frekvent eller sällsynt längtan att urinera, smärta i njurarna.

Källor av kalcium i mat

Traditionellt tros det att den bästa källan till kalcium är stugaost. Likväl är kalcium mycket mer innehåll i ett antal produkter, såsom mandel, spenat, ost, gräddfil, sesam. Kalcium finns också i lite mindre kvantiteter i sill, makrill, kött, bönor, bröd, datum och andra produkter.

Ett intressant faktum är att sesamfrön innehåller tio gånger mer kalcium än stugaost. Varför, som kalciumkälla, rekommenderas inte sesam, men kockost, ost, sill och kött? Svaret på denna fråga ligger i det faktum att kalcium, liksom andra aktiva substanser, sällan finns i naturen i ren form, och oftast i form av salter.

Från skolkemi-kursen kan du lära dig att kalciumsalter är olösliga, och detta försvårar betydligt deras absorption i matsmältningssystemet. Därför sker kalciummetabolism endast i närvaro av D-vitamin, vars smältbara form endast innehåller animaliska produkter.

Därför är kockost en mer värdefull källa till kalcium än någon vegetabilisk produkt. Mer än i stallost är kalcium i smältbar form endast i hårda sorter av ost, varav cheddar är den mest värdefulla.

Interaktion med andra ämnen

De flesta ämnen reagerar med varandra. Det var på den här grunden att teorin om separat näring och motsvarande teori om att olika vitaminer och mineraler skulle tas separat uppkom. Kalcium, som ett aktivt element i det periodiska systemet, kan även reagera med olika ämnen. Detta är anledningen till dess interaktion med ett antal mikronäringsämnen i kroppen.

Så, D-vitamin främjar kalciumabsorptionen och omvandlar den till löslig form under reaktionen.

Vitamin B6 saktar ut kalkutskiljningen från kroppen, hjälper till att behålla den önskade koncentrationen i blodet och vävnaderna i kroppen.

Förutom de "allierade", bland de nödvändiga kroppsämnena, har kalcium också "motståndare". Först och främst är det zink och mangan. På grund av sin höga aktivitet blockerar kalcium absorptionen av dessa ämnen i tarmen och främjar deras borttagning från vävnaderna.

En annan viktig funktion av kalcium ligger i samband med cyanokobalamin, bättre känd som vitamin B12. I avsaknad av kalcium är adsorption av detta vitamin inte möjligt. Därför måste intaget av dessa ämnen kombineras.

http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3238-kalciy.html

Kalcium för kvinnor - dagskursen. Hur man undviker ett överskott av kalcium i blodet och dess brist i benen?

Kalcium för kvinnor är ett mineral av yttersta vikt. Med tillvägagångssättet för klimakteriet, som ursprungligen är ömtåligt än hos män, blir skelettsystemet en särskilt sårbar länk. De första klockorna om latent demineralisering är brutna tänder, spröda naglar och tunnat hår. Den lägsta rekommendationen av läkare är att ta kalciumtillskott för att förhindra osteoporos och patologiska frakturer. Vad är det dagliga intaget av kalcium för kvinnor, och hur mycket ska det tas som tillskott för att inte skada hälsan?

Kalcium för kvinnor - dagskursen i milligram

Behovet av den kvinnliga kroppen för kalcium under livet är inte detsamma. Enligt WHO-standarderna kräver en växande ung kropp (från 13 till 25 år) 1200 mg per dag, 1000 mg är tillräcklig från 25 år, 1500-2000 mg rekommenderas för gravida och ammande kvinnor, och för klimakteriet krävs kalcium för 1400 mg.

De dagliga värdena av kalcium som anges av WHO bör inte förväxlas med doserna kalcium i preparatets sammansättning! Många tillverkare av kosttillskott påför en sådan substitution av begrepp, vilket tyder på att konsumera 1000-1500 mg Ca dagligen. Samtidigt ignoreras det välkända faktum, att kalcium är ett makronäringsämne som är allmänt fördelat i naturen. Och dess mängd i vatten och mat med en rationell diet och dricksregimen täcker i princip mänskliga behov.

Kalcium: dricka eller inte dricka?

Så behöver du extra kalcium för kvinnor efter 40? Att lösa frågan om att ta kalciumtillskott är en kvinna i klimakteriet mellan Scylla och Charybdis. Å ena sidan hotas den av minskad benmineraldensitet, osteoporos och å andra sidan är inte mindre farliga tillstånd hyperkalcemi och förkalkning som provoceras eller förvärras av ytterligare kalcium.

Innan du laddar din kropp med överdosering av kalciumtabletter bör du förstå:

1. Varför slutade benen att ta sa från naturliga livsmedelskällor?
2. Kan benen absorbera Ca från drogen om de inte tar det från mat och vatten?
3. Var kommer det kalcium som absorberas av kroppen att skickas om det inte kommer in i benen?

Uppkomsten av klimakteriet är förknippad med utrotning av hormonell aktivitet. På grund av brist på könshormoner försämras benbildningen - födelsen av osteocytbensceller, som i själva verket lockar kalcium i benet för mineralisering av matrisen. Det är enkelt: några unga osteocyter betyder att det inte finns något att göra med kalcium i benen. Och det spelar ingen roll hur mycket mjölk, stallost, fisk eller kalciumtillskott du äter - mineralet går inte till benet på grund av dålig osteogenes!

Dessutom kan kalcium för kvinnor vara extremt farligt, liksom för män. Kluven av kalcium i kroppen när det är omöjligt att assimilera med ben är extremt farligt. För celler med ökad tillåten koncentration i blodet blir det ett verkligt gift. Därför tenderar blod att bli av med det, och lämnar det i form av insättningar på blodkärlens väggar, i mjuka vävnader och organ.

Enligt resultaten från en engelsk studie på 24 000 personer ökar risken för att få stroke, hjärtinfarkt eller annan dödlig komplikation med 20%, om man får mer än 1000 mg ytterligare Ca per dag. Många europeiska forskare, som pekar på skadan, förnekar effektiviteten av kalciumberedningar i kampen mot osteoporos.

Men när undersökningen avslöjar en kritisk minskning av benmassan eller när en kvinna utsätts för en fraktur, frågar frågan "dricker du kalcium eller inte?" Blir verkligen dödligt, eftersom hälsa, liv och död står på spel.

Kalciumleverans till exakt adress

Lyckligtvis är det möjligt att undvika överskott av kalcium i blodet och dess brist i benen tack vare upptäckten av ryska forskare V. I. Strukova och V. N. Trifonov. Introduktion till den kalciumhaltiga läkemedlet Osteomed komponent med gonadotropa och anabola effekter - dronehönshomogenatet - säkerställde att kalcium gavs till benet.

Entomologiska hormoner (för oss - prohormoner), med vilka denna apiprodukt är rik, stimulerar de centrala mekanismerna för produktion av det huvudsakliga anaboliska hormonet testosteron, och därför ökar osteogenesen. Unga osteocyter lockar kalcium spridda i blod till benvävnad och mineraliserar det.

Osteomed innehåller bara 40 mg elemental Ca per 1 tablett, vilket är ganska mycket jämfört med andra kalciumtillskott. Skaparna av drogen tog hänsyn till risken för hyperkalcemi. Men kalcium är representerat i Osteomed med dess mest smältbara och säkra form - kalciumcitrat, och allt det kommer på grund av aktiveringen av osteogenesen att användas för mineralisering av ben och inte i kärl eller njurar.

Osteomed är ett säkert kalcium för kvinnor i klimakteriet, då bensystemet speciellt behöver stöd.

http://osteomed.su/kalcij-dlya-zhenshhin/