Läkemedelsföretag får miljontals vinster från försäljningen av vitaminkomplex, och därför finns varje år mer och mer vitamin- och mineralhaltiga preparat samt annonser som kräver regelbunden användning. Men behöver vi verkligen multivitaminer, och hur man väljer det bästa från all sin mångfald? Vi kommer att försöka svara på denna fråga i vår artikel.

Multivitaminer: fördelarna och skadorna

Få av oss, utgör kosten, uppmärksamma hur det är berikat med vitaminer. I bästa fall försöker vi lägga till färsk frukt, grönsaker och gröna till vår dagliga meny, men bara några av dem räknar innehållet av vitaminer och mineraler. Det är mycket lättare att köpa multivitaminer på apoteket, dricka dem två gånger om året och sova bra.

Nya vetenskapliga studier visar emellertid att inte alla kommer att kunna sova lugnt. Ja, i de flesta fall är multivitaminer bra, förstärker immunsystemet, normaliserar ämnesomsättningen och förbättrar arbetet med nästan alla interna organ.

Men den här medaljen har en nackdel. Till exempel var läkare länge förtroende och övertygade sina patienter om att det extra intaget av vitaminerna A, C och E förebyggde förekomsten av onkologiska sjukdomar i matsmältningssystemet. Men efter en undersökning av 170 tusen personer visade det sig att detta uttalande var fel. Dessutom bidrar en överdos av dessa vitaminer till utseende och tillväxt av cancerceller.

Under lång tid troddes det: E-vitamin har en positiv effekt på livslängden och minskar risken för stroke, hjärtinfarkt och ateroskleros. Det visade sig faktiskt att personer som regelbundet tog syntetisk E-vitamin bodde 4% mindre än de som var begränsade till exklusivt naturliga produkter. Älskare av A-vitamin är inte ens mer lyckliga - de "förkortade" sina dagar med 16%.

Kommit oväntade resultat, och studier om effekterna av vitamin C. Det konstaterades att de som från barndomen var attraherad av "askorbinki" och senare mer benägna att drabbas av hjärtsjukdom än de som är syntetiska askorbinsyra föredrar naturliga, det vill säga att äta citrusfrukter och svarta vinbär.. drack buljong höfter och havtorn te.

Som ett resultat har moderna läkemedel kommit till slutsatsen: Syntetiska multivitaminer kan vara skadliga, därför borde de endast användas i fall där de inte kan dispenseras.

Vem och i vilka fall visas multivitaminer?

Multivitaminkomplex bör tas endast på rekommendation av en läkare och först efter det avgör från forskningsresultaten vilka vitaminer din kropp saknar. Vanligtvis är multivitaminer förskrivna när en person:

• äter oregelbundet och enhetligt. Som ett resultat är det brist på användbara ämnen och hypo- och avitaminos;

• sitter på en strikt kalori diet eller monodiet, som nästan alltid leder till brist på vitaminer.

• regelbundet utsatt för ökad fysisk ansträngning (engagerad i tungt fysiskt arbete, idrott etc.), utarmar kroppens vitaminreserver.

• hade en operation, en sjukdom. I det här fallet behöver du "stödja" kroppen, vilket ger en tillförsel av näringsämnen.

• Tar droger som förhindrar absorption av vitaminer.

Komplex av multivitaminer och mineraler föreskrivna gravida kvinnor som behöver en ökad dos av näringsämnen under dräktigheten av barnet, barnen vid tidpunkten för intensiv tillväxt (barndom och ungdomsåren) och äldre, det organ som inte längre kan vara i nivå med den unga absorbera ämnen som behövs för att säkerställa normalt liv.

Om du tillhör någon av dessa grupper kommer du att bli frågad: vilka multivitaminer är bättre? Det bästa valet skulle vara en vitamin komplex, som är anpassad för att passa dina individuella behov av näringsämnen, hänvisar till en grupp av vitaminer, inte kosttillskott (kosttillskott), vars effektivitet har ännu inte bevisats, och släpptes av tillverkaren, pålitlig.

Översikt över kvinnliga multivitaminer

De bästa multivitaminerna för kvinnor är de som väljs utifrån kroppens åldersegenskaper. Faktum är att processerna för uppväxt och åldrande åtföljs av förändringar i den hormonella bakgrunden. Med tanke på detta ökar farmakologerna vid utveckling av vitaminkomplex dosen av näringsämnen, den mest nödvändiga kvinnan vid detta skede.

Efter 30 år

Vid denna ålder finns det tillräckligt med förstärkande vitaminkomplex som gör att du kan behålla din hälsa och skönhet. Vi rekommenderar att du använder Alphabet Cosmetics och Duovit, som stärker immunsystemet, ger näring till huden, håret och naglarna, samt förbättrar minnet och hjälper till att lindra trötthet.

Från 40 år gammal

Det är dags att ta hand om en förlängning av ungdomar, så komplex vitamin avsedd för denna ålder, bidra till att upprätthålla hudens elasticitet, stärka blodkärlens väggar och för att klara av den känslomässiga belastning. Det mest effektiva i detta fall är "Centrum", "Complivit" Shine "och" Vitrum ". Från den sista raden är bättre att välja "Elite Beauty" (föryngrar huden och gör håret friskt), "Perfomens" (förbättrar prestanda) och "Memory" (ökar koncentrationen och förbättrar minnet).

Vem är över 50

Efter 50 år upplever en kvinna klimakteriet, så det är viktigt att hitta en kombination av vitaminer och mineraler som skulle minimera de negativa effekterna av detta tillstånd och föryngra kroppen. Undevit, Alphabet 50+ och Vitrum Centuri gör det bra med den här uppgiften.

Multivitaminer för gravida kvinnor

Vitamin komplex, som utses under graviditeten, sticker ut, eftersom doseringen av de ingredienser som ingår i dem är mycket högre än hastigheten för en vanlig människa och kan orsaka dem allergiska eller hypervitaminos och förgiftning. De bör tas endast på råd av en läkare.

De mest populära idag är multivitaminer:

http://megapoisk.com/polivitaminy-kak-pravilno-vybrat

Skillnaden mellan vitaminer och multivitaminer

För människors hälsa behöver vitaminer. Men det finns också multivitaminer. Vad är deras egenskaper?

Vad är specifika vitaminer?

Vitaminer innehåller ämnen som behövs av människokroppen tillsammans med de viktigaste näringsämnena - proteiner, fetter och kolhydrater. Vitaminer upptäcktes officiellt i början av 1900-talet. Nu finns det flera dussin av deras sorter. Vanligtvis anges var och en av vitaminerna med ett latinskt brev - A, B, C, D, E, liksom ett nummer. Till exempel - B1.

I allmänhet kan en person få vitaminer på grund av en varierad och balanserad kost. Men moderna apotekare har lärt sig att extrahera de relevanta substanserna från livsmedelsprodukter, samt syntetisera dem artificiellt. Detta gjorde det möjligt att kombinera vitaminer och bilda multivitaminer.

Tänk på deras egenskaper mer detaljerat.

Vad är specificiteten hos multivitaminer?

Multivitaminer är läkemedel, som innehåller flera olika vitaminer i den form som varje av dem kan absorberas av människokroppen. Förutom själva vitaminerna innehåller kompositionen av de aktuella läkemedlen ofta andra användbara spårämnen - till exempel zink, järn, fosfor.

Multivitaminer är kända på marknaden, de innehåller praktiskt taget alla vitaminer som är nödvändiga för människor, och ofta också spårämnen. Med dessa droger kan en person fylla bristen på näringsämnen, om de inte tar emot dem från mat.

Multivitaminer är bra eftersom de kan kombineras så att ett visst vitamin absorberas bättre på grund av närvaron av tredje parts element i drogen. Till exempel, för bättre absorption av vitamin D krävs kalcium, och många multivitaminer innehåller en kombination av dessa ämnen.

Multivitaminer produceras vanligtvis i modifieringar som optimeras för mottagning av vissa konsumentgrupper. Till exempel finns det specialiserade droger för barn, äldre, ammande mödrar.

Det är viktigt att förhindra överdosering av multivitaminer och därmed inte provocera hypervitaminos. För det första är det nödvändigt att följa instruktionerna för användning av lämpliga läkemedel, och för det andra - att korrelera de vitaminer som finns i dem med de som regelbundet erhålls från mat. Så, med frekvent användning av citroner eller hallon, kan det inte vara nödvändigt att ta droger med vitamin C, som är i stora mängder i dessa produkter, eller till och med vara helt onödiga för kroppen.

jämförelse

Huvudskillnaden mellan vitaminer och multivitaminer är att de första ämnena som regel är av naturligt ursprung och går in i människokroppen separat från andra fördelaktiga substanser. Multivitaminer, i sin tur, kan vara av syntetiskt ursprung, kompletteras med andra näringsämnen och kombineras i form av läkemedel för att tillhandahålla en samtidig tillförsel av flera vitaminer, såväl som ett stort antal andra användbara element i den mänskliga kroppen under mottagning.

Efter att ha bestämt skillnaden mellan vitaminer och multivitaminer återspeglar vi slutsatserna i tabellen.

http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-vitaminy-ot-polivitaminov/

Multivitaminer eller vitaminer

Det verkar som att en injektionsflaska, som innehåller ett brett utbud av vitaminer och mikrodelar, löser alla problem på en gång och botar sjukdomar.

Men enligt internationella studier påverkar användningen av multivitaminer inte hälsa och förväntad livslängd om du tar dem profylaktiskt utan att bekräfta brist på specifika spårämnen. Så köp inte alla vackra förpackningar med ett komplett utbud av varor.

Det är värt att komma ihåg att de flesta av dessa droger inte är droger och inte klarar de skyldiga säkerhetscheckarna.

Så är det inte nödvändigt med vitaminer?

Krävs! Vitaminer är involverade i ett flertal vitala processer: omvandlingen av mat till energi, att bygga nya celler och deras utveckling, delta i arbetet i immunsystemet, matsmältning, fungerande nervsystemet och många andra.

Samtidigt produceras inte vitaminer i kroppen, och vi kan bara ta emot dem från utsidan (med mat eller vitamintillskott). Det finns sannerligen ett undantag: D-vitamin kan syntetiseras i huden under inflytande av solljus.

Hemligheten är att en balanserad kost tillåter friska människor att få hela utbudet av vitaminer och mineraler utan att delta i ytterligare källor.

Och begreppet "säsongsbetonad avitaminos" är inte så viktigt för oss, för vi har råd med grönsaker och frukter när som helst på året.

Vitaminbrist händer inte?

I ett modernt välmående samhälle är det sällsynt att hitta diagnosen "avitaminos" - det vill säga den fullständiga avsaknaden av något vitamin. Ofta kan du möta en brist (deficiency) hos ett visst vitamin i kroppen, vilket kan orsakas av flera anledningar.

Bristen på matintag (vegetarianism eller veganism, religiösa inlägg), ökade behov under någon livstid (graviditet) eller sjukdomar i mag-tarmkanalen, där absorptionen av vitaminer bryts, är skyldig.

Varje tillstånd avgör det höga behovet av specifika grupper av vitaminer. Vilka spårämnen ska uppmärksammas i olika fall:

• vegetarianism eller veganism: B-vitaminer₁₂och D, järn, zink och kalcium;
• graviditet (beroende på trimestern): folsyra, vitamin D och komplexa prenatala vitaminer;
• om du utesluter bageriprodukter: vitaminer från grupp B;
• du är över 50 år gammal: B-vitaminer₁₂, D, kalcium;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen (beror starkt på den specifika diagnosen): vitaminer i grupp B, järn, kalcium, zink, koppar, magnesium, vitaminer D och B₁₂.

Med ett generellt hälsosamt tillstånd, inkludera grönsaker, frukter, spannmål, eller hela kornbröd och eventuellt kött-, mejeriprodukter och fiskprodukter. Det är viktigt att komma ihåg att vitaminer förstörs under värmebehandling av mat eller konservering, så äta gott om färska grönsaker och frukter. Och snabbmat från denna synvinkel är värdelös: bearbetade livsmedel behåller inte nästan alla användbara egenskaper.

Innan du fyller i brist på vitaminer, bekräfta dess närvaro. För att göra detta, gå till terapeuten eller dietist, dela dina bekymmer.

• Läkaren är viktig detaljerad historia om din hälsa, kroniska sjukdomar, livsstil. För att bestämma bristen på vissa ämnen kan han tilldela dig tester.
• Baserat på den kliniska bilden och laboratorietesterna kommer dietisten att kunna välja de vitaminkomplex du behöver.
• Ta de rekommenderade vitaminerna bättre med mat - så att de absorberas bättre.
• Det är viktigt att inte överdriva det: hypervitaminos kan erhållas från ett överskott av vitaminer från en viss grupp.

Men det viktigaste som är nödvändigt för hälsan är en balanserad kost. Vitamintillskott i kemisk sammansättning skiljer sig inte från de som ingår i mat, men nutritionists säger att det är bättre att få vitaminer med mat, eftersom de är lämpliga för matsmältning och, till skillnad från droger, inte är droger och inte har några biverkningar. effekter.

http://whealth.ru/zdorovye/polivitaminy-pit-ili-ne-pit/

Vilka är de bästa vitaminkomplexen? Betyg

Med brist på vitaminer i kroppen börjar hälsoproblem. För att kompensera bristen på väsentliga ämnen och för att förhindra organens funktionsstörningar och utvecklingen av sjukdomar är det nödvändigt att dricka vitaminkomplex som säljs i apotek.

Det bästa sättet att fylla underskottet är att klara prov och ta reda på vilka vitaminer och mineraler du behöver och acceptera bara de som är under normala. Men under vintern-vårperioden kan du köpa mineral-vitaminkomplex för att upprätthålla immunitet och sund kroppsbyggnad. Speciellt om du känner dig sjuk, generell svaghet, ökad trötthet. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer dem korrekt och vilka vitaminkomplex som är bäst för vuxna och barn.

Varför köpa och ta vitaminer?

Om du tror att köpa vitaminer du spenderar mycket pengar förgäves, var då inte så kritisk. Till skillnad från antalet kemiska droger, som är dyra och inte alltid effektiva, kan komplexa hjälpa till att undvika ett antal säsongsbetingade sjukdomar, som förkylning och andra, vilket orsakar brist på ett visst element och det visas inte omedelbart, ofta med ålder.

För att kroppen ska fungera väl, behövs förutom proteiner, fetter och kolhydrater också vitaminer. När de inte räcker börjar personen att göra ont, hans syn försämras, depression och fysisk trötthet uppträder.

Vitamin A är ansvarig för hudens tillstånd. Om det inte räcker finns det skalning, sprickor på klackarna, läppar sprickor och störning visas i hörnen. Lista över produkter som innehåller den här.

Brist på vitamin B1 påverkar hjärnan, vilket åtföljs av huvudvärk och försämring av minnet.

Dessa är bara två viktiga vitaminer. Det finns mer än 10 typer av dem. Och förutom dem behövs fortfarande mineraler för livet. Den mest kända av dessa är järn, som är inblandad i blodbildning och ansvarar för att transportera syre i hela kroppen.

Magnesium är ansvarig för tillståndet i centrala nervsystemet, när lite irritation framträder, vilket kan förvandlas till depression. Kalcium stärker benen, och kalium med natrium kontrollerar kardiovaskulärsystemet. Denna lista är inte uttömmande, den kan fortsättas, vilket vi kommer att göra i en separat artikel.

För att få en daglig dos av vitaminer och mikrodelar, för att alla kroppssystem ska fungera, behöver en person äta flera äpplen, apelsiner, citroner, päron och andra frukter, ett par gängar grönsaker, plus några kilo kött och lever. För det första blir det klart att det inte finns mycket att äta, och för det andra, med kvaliteten på moderna produkter är det osannolikt att de är så användbara med sina tillsatser.

Det viktigaste när du använder, följ dosen som anges i anvisningarna. Ett överskott av vitaminer är inte heller bra, liksom deras brist.

Om kroppens sjukdom är långvarig, ska läkaren ordinera det efter undersökning och bestämning av orsaken.

Det rätta valet av vitaminer

För att få det bästa komplexet av vitaminer i apoteket, behöver du veta vad som ska ingå i det.

1. Minst stärkelse, socker, laktos och talk. Tillåten dos på 5 till 10 mg. Lägg till dessa ämnen för att öka tablettens vikt.
2. Vitaminer och mineraler att dricka separat. Absorption av vissa, minskar absorptionen av andra. Ta i 5 timmar. Om en tablett har allt på en gång passar den inte. Vitaminer, och mineraler separat ger mycket mer nytta.
3. Måste bestå av:

• B-vitaminer;
• askorbinsyra;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Nödvändiga mineraler:

1. Närvaron av öljäst. Ej obligatorisk, men rekommenderas av experter. De är rika på protein, vilket bidrar till att bygga alla kroppsstrukturer. De innehåller många vitaminer från grupp B.
2. Närvaron av aminosyror: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Även om de inte går in i syntes med kroppens substanser, är de oumbärliga för andra funktioner. De påverkar proteinsyntesen, transformeras till andra aminosyror och främjar funktionen av klyvningsenzymer.

Doseringen av läkemedlet anges i anvisningarna, enligt åldersgrupp och vikt, det måste observeras.

Vilken form av frisättning att välja vart och ett bestämmer sig själva. Vanligtvis är vitaminer av god kvalitet tillgängliga i flera former för att tillgodose valet av varje konsument, de kan vara i form av:

Vid köp måste du vara uppmärksam på informationen som anges av tillverkaren på förpackningen.

Innan du köper ett komplex bör du läsa etiketten på vilken tillverkaren skriver följande information som är nödvändig för köparen:

• namnet på elementen i läkemedlets sammansättning preferens att ge den som innehåller alla nödvändiga kroppskomponenter;
• tillsammans med komponenten måste anges källan från vilken den mottogs;
• delstorlek, vilket innebär mottagningens dosering;
• antalet element i sammansättningen av en del.

Topp 10 bästa vitaminkomplexen

Enligt konsumentrecensioner, yrkesverksamma och apotekare har en bedömning gjorts enligt effektiviteten av användningen. Topp 10 innehöll följande vitaminkomplex:

1. Complivit

Består av 11 vitaminer och 8 mineraler plus liposyra. Lämplig för alla åldrar. Det rekommenderas att ta för att komplettera de nödvändiga elementen, och vid ökad fysisk och mental aktivitet. Efter avslutad kurs i 1 månad, 1 tablett per dag, minskar risken för förkylning med 30%.

2. Alfabetet

Komplexet, skapat på grundval av vetenskaplig rådgivning om separat och gemensam mottagning av användbara delar. Detta tillvägagångssätt är nyckeln till bättre absorption av ämnen och för att förhindra allergiska manifestationer. I de tre tabletter som definierades för mottagningen vid tidpunkten för dagen innehöll olika komponenter:

• på morgondelen av vitamin B1, för normal blodbildning
• i lunchdos antioxidanter som skyddar mot effekterna av skadliga radikaler;
• i kvällspiller, vitamin D3, som tillsammans med retinol, biotin och kalcium stärker kroppen verkligen.

3. Supradin

Effektivt vitamin mineral komplex, vilket framgår av positiva recensioner om det. Innehåller vitamin A, grupp B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest användbara spårämnena. Det visas för användning för att fylla på kroppens element, med stor fysisk och psykisk stress, för att förbättra tillståndet för hår, hud och naglar. Det rekommenderas att ta efter sjukdom, för att återställa immunskydd, samtidigt som man tar antibiotika, eller hormonella medel, för förebyggande.

4. "Daily Formula"

Innehåller i sig 25 vitaminer och mineraler, som A, Grupp B, C, D, E, de kommer att stärka immunförsvaret, och förkylningar med influensan blir inte hemska. Mineralerna i form av magnesium, kalium, kalcium och fosfor kommer att förbättra nervsystemet, göra friska ben och muskelvävnad. Komplexet innehåller också selen, krom, flera enzymer som normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen. Rekommenderas som ett biologiskt kosttillskott.

5. Vitrum

Komplex för vuxna består den av 14 vitaminer och 17 mineraler, som helt fyller bristen på nödvändiga ämnen. Öka kroppens försvar mot förkylningar. Effektivt med diet menyer, främjar viktminskning i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplexet med ett stort antal antioxidanter, som bidrar till förbättring av metabolism, hudtillstånd, ökar immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bästa vitamin- och mineralkomplexet för barn. Innehåller 9 viktiga vitaminer. Finns i form av sirap och tabletter. Det rekommenderas för användning med medicinsk syfte och för förebyggande av hypovitaminos.

8. "Centrum från A till Zink"

Multivitaminkomplex med 13 vitaminer och 17 mikroelement. Kan tas från 12 år. Utnämnd som kosttillskott för att fylla underskottet på alla delar.

9. "Univit"

De är de bästa multivitaminerna för barn från 3 år och tonåringar. Det tas med en otillräcklig mängd vitaminer i kroppen, i syfte att förebygga och under aktiv tillväxt.

10. Undevit

Multivitaminer kommer från Sovjetunionen. Kan tas av barn, vuxna, under graviditet. Finns till ett pris. Nackdelen är en liten dos av elementen i en tablett, vuxna måste ta upp till 10 tabletter per dag.

Kombinationsfunktioner

För att minska biverkningarna till noll under användningen av vitaminkomplex måste du veta att forskare inte rekommenderar att man kombinerar följande element:

• mangan med zink;
• mangan med nickel;
• järn med zink;
• vitaminer B1 och PP;
• mangan med koppar;
• koppar med zink;
• koppar med järn.

Att vitaminer ger fler fördelar måste du veta att:

• C-vitamin, koppar och kobolt tillsammans har en effekt på att förbättra järnabsorptionen. Och närvaron av kalcium och mangan förvärrar uppgiften.
• Fluor i tandem med natrium och magnesium fungerar bra på nervsystemet och muskelvävnadens arbete.
• Vitaminerna B2 och B6 ökar varandra.
• En stor dos av zink påverkar absorptionen av järn och koppar negativt.
• Otillräcklig mängd zink leder till felfunktion vid absorptionen av tokoferol.

Med tanke på ovanstående information kan du lätt hitta bra vitaminer och ge kroppen de ämnen som behövs.

Hur ofta tar man vitaminer och mineralkomplex under hela året

Vitamin- och mineralkomplex innehåller nödvändig mängd ämnen för att förebygga hypovitaminos. Ta alla droger enligt instruktionerna för att undvika hypervitaminos, vilket kan vara ännu mer farligt.

Med tanke på befolkningens nuvarande levnadsstandard, livsmedelssätt och kvalitet, är det nödvändigt att regelbundet ta vitaminberedningar.

Om din kost varierar och du är säker på att du får alla nödvändiga ingredienser med mat, medan du har god hälsa bör multivitaminer tas endast för förebyggande syfte.

För förebyggande ändamål rekommenderas medicinska specialister att ta vitamin- och mineralkomplex två gånger om året på vintern och våren. Inträdeslängden bör inte överstiga 2 månader. Kursen upprepas inte mer än 3 gånger om året. Längre användning är möjlig för personer som spelar sport, hårt fysiskt arbete eller skadliga arbetsförhållanden, bor i områden med svåra klimat.

Kosttillskott måste tas för att förhindra hypovitaminos, både barn och vuxna. Vilken typ av multivitaminer att välja, det är bättre att konsultera en läkare. Vilken form av frisättning av läkemedlet för användning, du kan välja när du köper på apoteket.

När man väljer ett vitaminhjälpmedel, utöver sin effektivitetsbedömning, måste man också vara uppmärksam på kompositionen, för inte alltid det som hjälpte andra att hjälpa dig personligen.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitaminer och multivitaminer - hur skiljer de sig från varandra

I den moderna världen betalar fler och fler människor stor uppmärksamhet åt deras hälsa, så de väljer noggrant produkter och rätter, och märker själva deras användbarhet och kaloriinnehåll. Ett stort antal kemiska processer och reaktioner som producerar energi, cellregenerering och restaurering sker varje timme i människokroppen. I många vitala processer i kroppen är vitaminer involverade, varav de flesta, tyvärr, kroppen inte kan syntetisera sig själv.

Vitaminer är det material från vilken enzymer och hormoner är byggda, och även några av dem kan binda fria radikaler, som är antioxidanter. Undersökande av vitamins goda egenskaper, forskare har utvecklat multivitaminer - komplex, som förutom vitaminerna själva innehåller mineraler och kosttillskott. Vad är skillnaden mellan vitaminer och multivitaminer.

Vad är vitaminer?

Idag finns det 13 typer av vitaminer. De betecknas vanligtvis med latinska bokstäver, vissa är fortfarande tilldelade nummer. Alla vitaminer finns i livsmedel som en person konsumerar, vissa, till exempel vitamin D, kan produceras under påverkan av solljus på mänsklig hud. Viktigheten av vitaminer är svår att överskatta. Även i oldtiden, utan att ha kunskap, tog folk vissa livsmedel för vissa sjukdomar, med hänvisning till dess fördelaktiga egenskaper.

Den erforderliga mängden av ett eller annat vitamin som är nödvändigt för kroppens fulla funktion kallas den dagliga normen. Det beror på ålder, kön och ofta förekomsten av någon sjukdom i kroppen.

Beroende på överträdelser av normerna för mängden vissa vitaminer som kommer in i kroppen, är flera begrepp relaterade:

1. Vitaminbrist - brist på nödvändigt vitamin
2. Hypervitaminosis - vitamin överutbud
3. Hypovitaminosis - En otillräcklig mängd vitamin i kroppen.

En otillräcklig mängd eller ett överskott av vitamin kan allvarligt påverka kroppens funktion. Till exempel leder kritiska indikatorer eller den fullständiga frånvaron av C-vitamin i kroppen till utvecklingen av en sådan hemsk sjukdom - skørbuk. I vardagen är de första tecknen på beriberi kronisk trötthet, huvudvärk, dålig sömn och så vidare.

Många livsmedel är naturliga källor till vitaminer. Så vitamin C finns i citrus, och tomater, lever, fiskolja och ägg är rika på A-vitamin, grönsaker och mejeriprodukter är vitaminer från grupp B.

Livets snabba takt tillåter dig inte alltid att äta rätt och använda exakt den produkt som behövs för att fylla balansen av vitaminer i kroppen. Idag erbjuder apotek syntetiska vitaminer som kan delta i alla processer i människokroppen. Den välkända askorbinsyran är till exempel en analog av vitamin C och används ofta för olika förkylningar och för generell förstärkning av kroppen.

Multivitaminer och deras skillnad från vitaminer

Med möjlighet att syntetisera vitaminer har forskare utvecklat hela multivitaminkomplex. Själva begreppet multivitaminer föreslår närvaron av flera vitaminer i en enda tablett eller kapsel. Förutom dem innehåller kompositionen även mineraler och tillsatser som är nödvändiga för korrekt absorption av vitaminer.

Multivitaminkomplex har ett brett syfte. Vissa av dem är avsedda för konsumtion av vissa kategorier av personer. Särskilt i behov av sådana komplex är gravida kvinnor, barn, äldre.

Vid val av multivitamin bör man ta hänsyn till det faktum att mängden vitaminer i kroppen kommer med maten och endast läkaren kan exakt beräkna den önskade mängd ytterligare vitamin. Överflöd av många vitaminer leder till allvarliga sjukdomar i olika organ, så det är nödvändigt att noggrant använda multivitaminer.

Multivitaminanvändning är också en knapp kost, några allvarliga dieter och vissa sjukdomar.

Det är också värt att uppmärksamma mineralerna och organiska kosttillskott som utgör multivitaminerna. En överflöd av vissa kan också påverka hälsan och ha motsatt effekt.

Hittills skiljer sig opinionsforskare från användningen av multivitaminer. Många studier av användningen av multivitaminer av en grupp individer visar inte resultaten av en signifikant förbättring av individens hälsa.

Vitaminer, och särskilt multivitaminer, ska tas enligt instruktioner från en läkare. För hälsan är det mer fördelaktigt att äta matrika med vitaminer och ha en varierad kost och om nödvändigt ta till hjälp av en specialist och inte självmediciner.

http://vchemraznica.ru/vitaminy-i-polivitaminy-chem-oni-otlichayutsya/

18 bästa multivitaminerna

Egenskaper i rankningen

Varje gång när det gäller apotekets vitaminkomplex uppstår en skeptiker nödvändigtvis och tror att multivitaminer är en produkt av en total konspiration av läkemedelsföretag som inte vet hur man ska betala för konsumenterna. Men trots det faktum att läkemedelsindustrins lönsamhet är sämre än försäljningen av droger och vapen, med vitaminberedningar är allt inte så enkelt.

Människan utvecklats i en miljö där mat måste antingen hämta eller växa och gräva. Båda krävde betydande, genom moderna normer, fysisk ansträngning, och därför var behovet av mat mycket mer än nu när man kan få mat bara genom att öppna kylskåpet. I mitten av 20-talet beräknades näringsstandarden för medborgarna på grundval av 2000 kcal för kvinnor och 3000 för män. Och inte engagerade i fysiskt arbete.

Idag är den genomsnittliga tjejen som inte vill gå upp i vikt, tvingad att använda högst 1500 kcal per dag, och den manliga normen har minskat till 2000 kcal. Dessutom är de flesta av dessa kalorier "tomma": halvfabrikat, sockerhaltiga drycker, raffinerade kolhydrater. I inget fall, utan att kritisera våra landsmäns matvanor, måste vi erkänna: det är helt enkelt orealistiskt att samla den nödvändiga mängd vitaminer från sådan näring. Läkare säger detsamma och noterar att i slutet av 1900-talet i vårt land har vitamin C-brist (även om det verkar surkål och svart vinbär i någon trädgårdsmästare) noterat hos 100% av befolkningen och hos 60-80% av barnen med undersökning fann hypovitaminos för grupp B.

Vi erbjuder vårt betyg av multivitaminpreparat. Vi inkluderade inte i det "bara vitaminer", det vill säga multifunktionella multivitaminkomplex. De kan förtjänar särskild uppmärksamhet, men vi vill gärna bevara de olika gruppernas särskilda behov som en del av översynen av de bästa produkterna. I urvalet fokuserade vi på recensioner av läkare och vanliga människor.

Bästa multivitaminer för gravida kvinnor

I gamla tider trodde man att en kvinna som bär en baby borde äta för två. Moderna läkare varnar för detta: ett överskott av kalorier gagnar varken mamman eller barnet. Men delvis var den gamla troen rätt: under graviditeten ökar kvinnans behov av vitaminer 1,5 gånger. Brist på vitamin C kan prova en tidig avslutning av graviditeten, brist på folsyra och vitamin B2 kan orsaka fostrets missbildningar, och en brist på B6 kan öka manifestationerna av preeklampsi. Å andra sidan kan ett överskott av vitamin A i första trimestern ha en teratogen effekt. Det är just därför att organismen hos en gravid kvinna är mycket känslig för yttre påverkan att särskilda multivitaminkomplex har skapats för kvinnor under denna period.

3 Doppelgerts V.I.P. för gravid och lakterande

Ett balanserat multivitaminkomplex från en välkänd tysk tillverkare av vitaminer är särskilt populär bland kvinnor i en intressant position. På grund av den optimala sammansättningen med innehållet i omega-3, kalcium, D3, folsyra, vitamin och mineralämnen bidrar läkemedlet till att upprätthålla kvinnans hälsa, den harmoniska utvecklingen av fostret, minimerar sannolikheten för medfödda avvikelser.

Multivitaminkomplex finns i förpackningar om 30 stycken. På dagen måste du ta 1 tablett, direkt under måltiden. I recensioner kallar kvinnor dessa vitaminer bäst bland alla apotek. De känner verkligen deras effektivitet på sig själva - ungefär en månad efter intaget uppträder livskraften, håret och huden förbättras och immuniteten ökar. Den vanliga biverkningen i form av illamående klagomål i recensionerna finns inte. Den enda nackdelen, enligt kvinnor, är den höga kostnaden för vitaminer och småförpackningar, som bara varar i en månad.

2 Höjd pronatal

Idag är det ett av de bästa vitaminkomplexen: 12 vitaminer, 4 mineraler och spårämnen i doser som är nödvändiga för en gravid kvinnas kropp. Förutom traditionell folsyra, som är nödvändig för utvecklingen av det fosterala nervsystemet och bildandet av röda blodkroppar innehåller komplexet E-vitamin, vars brist kan orsaka abort, magnesium som inte bara behövs för utveckling av muskel- och benvävnad utan också som ett antistresselement och andra ämnen.

På grund av den balanserade kompositionen av läkemedlet kan tas under planeringsstadiet under hela graviditet och matning. En tablett är tillräckligt per dag. Kvinnor i recensionerna skriver att det är lönsamt att omedelbart köpa ett paket med 100 tabletter än tre gånger för 30. När det gäller komposition och effekt, ska de förväntade mammorna som drogen, dessutom, bara jod och kalcium tas.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 fleromättade fettsyror är viktiga ämnen som är nödvändiga för normal funktion av nervsystemet (docosahexaensyra) och kardiovaskulära (eikosapentaensyra) system. Människokroppen kan syntetisera dem i en liten volym, men normalt bör erhållas från mat, från fet fisk. Under graviditeten och amning ökar behovet av dem, och särskilt för docosahexaensyra, det är nödvändigt för bildandet av barnets hjärna och näthinna.

Fembion Natalker 2 innehåller omega-3 fleromättade fettsyrakapslar - hittills är detta sällsynt bland multivitaminer. Därför är komplexet välförtjänt bland de bästa. Förutom Omega-3 innehåller kompositionen ett komplett utbud av substanser som är nödvändiga för fullständig bildning av fostret och moderns välbefinnande. I recensionerna indikerar framtida mammor en balanserad sammansättning, tillgänglighet på apotek. Den enda nackdelen de anser är den höga kostnaden för en vitaminberedning, eftersom det rekommenderas att använda det från den 13: e veckan av graviditeten till slutet av amningen. Ett paket värt omkring 1000 rubel räcker för endast 30 dagars användning.

Bästa multivitaminer för barn

Vid aktiv tillväxt och utveckling ökar behovet av vitaminer också. I 2016 publicerade tidningen "Pediatrics" en artikel som ägnades åt studier av vitaminstatus hos barn i Moskva-regionen. Artikelns författare bestämde innehållet i barnens kropp 4-7 år med vitamin C, B1, B2 och B6. Det visade sig att 34,7% av barnen inte har tillräckligt med vitaminer C och B2, 62,1% har B1 och 71,4% saknar B6. Rita dina egna slutsatser. Minns att C-vitamin är nödvändigt för att bilda bindväv, inklusive leder och ledband, och B-vitaminerna - för nervsystemet. Det skulle vara möjligt att citera siffror om tillgången på vitaminer och barn i skolåldern, men eftersom vi inte erbjuder dig en uppsats om medicin, men en bedömning av multivitaminer, bara ta mitt ord för det - i andra åldersgrupper är det inte bättre. Därför rekommenderar läkare regelbundet att ge barn vitaminpreparat i recensionerna.

3 Vitrum Teen

Ungdom är inte bara en period av snabb tillväxt utan också hormonell anpassning som påverkar alla kroppssystem. Vitrum Tonåring innehåller den traditionella amerikanska vitaminsrika kompositionen, som ingår i tuggulset: det är inte så lätt att få en tonåring att ta piller. Särskilt anmärkningsvärt är vitamin D, som är nödvändigt för bildandet av skelettet, antioxidantkomplexet av C-vitamin, E och selen, järn som behövs för flickor i denna ålder för att förebygga anemi och pojkar för utveckling av myoglobinbildning. krom, som är nödvändig för normal pankreatisk funktion och reglering av fettmetabolism, magnesium, reglering av blodtryck (många ungdomar känner för första hand vad kärldystoni är: en diagnos som har blivit avbruten av officiell medicin men har inte förlorat sin relevans). Kort sagt, detta är det bästa multivitamin för tonåringar.

De rekommenderas att tas av barn och tonåringar från 12 till 18 år, en pastille per dag. Under mottagningen är det möjligt att färga urin, vilket lätt förklaras av närvaron av riboflavin i kompositionen. En låda innehåller 30 pastiller, det vill säga det räcker för en månadskurs.

2 Välj sirap

Att låta barnet dricka även det mest användbara piller i världen är en uppgift som är jämförbar i komplexitet endast för att tvätta en katt. Dessutom får inga piller eller tuggbara pastiller tillåtas ges till barn under 3 år - det antas att de vid den här ålderen inte kan medvetet ta mediciner och kan kväva med dem. Söt sirap, som dessutom kan läggas till te eller fruktpuré, löser detta problem, vilket gör produkten bäst för spädbarn. Doseringen av läkemedlet beror på ålder. Förteckningen över vitaminer vid första anblicken är inte för lång - "bara" nio, men den innehåller de flesta ämnen som är nödvändiga för tillväxt och utveckling. Godkänd för användning från 1 år.

Dessutom föreskriver barnläkare det för barn i skolåldern under perioder av ökad psykisk stress, med svag immunitet, dålig aptit, efter sjukdom och som immunmodulerande medel för frekvent förkylning. Trots tillgängligheten och låga kostnader är föräldrarna nöjda med läkemedlets effekt. Periodiska kurser för antagning hjälper till att undvika sjukdomar i offseasonen, bidrar till en harmonisk utveckling av barn.

1 doppelgerz kinder

Tjuva pastiller med hallonsmak är designade för barn över 4 år. Förutom vitaminkomplexet, där kolin lockar uppmärksamhet - vitamin B4, som är nödvändigt för att upprätthålla lever, njurar och hjärnans hälsa, innehåller preparatet jod för sköldkörteln och zink. Kompletterar den komplexa uppsättningen "klassiska" vitaminer och element.

Läkemedlet från den tyska tillverkaren rekommenderas som en extra källa till vitaminer. Barn över 4 år ges en pastill per dag, barn över 11 år - två gånger om dagen. Att döma av föräldrarna, efter en månad att ta ett multivitaminkomplex, märker de positiva förändringar - barn är mindre sjuka, blir mer aktiva och balanserade.

De bästa multivitaminerna för kvinnor

Om funktionerna hos den kvinnliga kroppen har hört allt. Men få människor tänker på vad dessa funktioner leder till. Vi har redan pratat om kvinnornas särskilda behov i vitaminer under graviditeten. Och utanför graviditeten är ett vanligt kvinnligt problem järnbristanemi orsakad av menstruationsblodförlust (enligt statistiken lider ungefär 40% av kvinnorna på ett eller annat sätt). Att gå ut ur fertil ålder bär också sina egna svårigheter: hormonell anpassning orsakar inte bara välkända vegetativa problem (heta blinkar) - benstyrkan störs. I vårt betyg försökte vi överväga vitaminer, baserat på behoven av olika åldersperioder.

3 komplite 45 plus

Vitaminerna A och E upprätthåller hudens tillstånd, rutin stärker väggarna i blodkärlen, selen och magnesium skyddar mot stress, B-vitaminer förbättrar nervsystemet, L-karnitin stimulerar ämnesomsättningen. Men de mest intressanta för kvinnor i mogen ålder, dessa multivitaminer gör extrakt av motherwort och tsimitsifuga. Motherwort normaliserar det neuropsykiatriska tillståndet, som ofta lider på grund av åldersrelaterad hormonell anpassning. Och extraktet av zimitifugu reglerar nivån av östrogen, utjämnar hormonbalansen. Dessutom kan han minska blodtrycket och reglera blodsockret, vilket ofta också är nödvändigt för mogna kvinnor.

Men huvudsyftet är att förebygga hypovitaminos efter 40-45 år på grund av hormonell anpassning. För att uppnå ett uttalat resultat rekommenderas att man följer kurserna i 3-4 månader med en enstaka dos av läkemedlet. Enligt doktorens bedömning kan dagsdosen ökas till två tabletter per dag.

2 Duovit för kvinnor

Vitamin- och mineralkomplex, uppbyggd enligt principen "inget extra". Vitaminer A, E, C för frisk hud och hår, kalcium, D-vitamin och magnesium mot osteoporos, järn och C-vitamin för att skydda mot anemi. Dessutom ingår en uppsättning ytterligare vitaminer och mikroelement, som vanligtvis ingår i de flesta multivitaminpreparat. Detta komplex kan rekommenderas till kvinnor upp till 40-45 år, när hormonella förändringar i kroppen på grund av den kommande klimakteriet ännu inte har börjat i kroppen. Ta hans kurser upp till en månad, en tablett per dag.

Kvinnor som regelbundet tar Duovit i en recension noterar positiva effekter av läkemedlet på hälsan. Hälsotillståndet förbättras, energi uppträder, ökad fysisk och mental belastning är lättare, och frekvensen av förkylning minskar. Som en bonus - förbättras skicket av naglar, hud och hår.

1 Dame formel Mer än ett multivitamin

Vitamin- och mineralkomplex för kvinnor med tillsats av växtekstrakter. Det innehåller tillräckligt med järn för att förhindra särskilt kvinnliga problem, C-vitamin, vilket gör att det kan absorberas, andra mineraler och vitaminer. Men det bästa gör det extrakt av medicinska växter. Betain, som skyddar levern mot skadliga effekter och, enligt vissa uppgifter, minskar risken för att utveckla bröstcancer. Quercetin, en kraftfull antioxidant som bevarar inte bara hälsa utan också skönhet. Inositol, som reglerar fettmetabolism, normaliserar minne och sömn. Mjölktistel, bättre känd som mjölktistel, har en hepatoprotektiv effekt, och ginkgo och echinacea är kända adaptogener.

Tyvärr, de sista två växtextrakten kan öka blodtrycket. Dessutom finns det bevis för att långvarig användning av ginkgo i kombination med acetylsalicylsyra, som ofta rekommenderas för kvinnor i åldrarna för förebyggande av kardiovaskulära problem, kan öka risken för hemorragisk stroke. Det är dessa två faktorer som utan tvekan gör ett utmärkt vitamin-mineralkomplex oacceptabelt för kvinnor i åldern. Men för unga kvinnor under 40 år är "Lady's formula: more than multivitamins" ett av de bästa alternativen.

Bästa multivitaminer för män

"Svagt kön" kallas traditionellt kvinnor. Men män har också sina egna sårbarheter. De anpassar sig värre till dramatiska förändringar, lägger mindre uppmärksamhet åt sin egen hälsa än att snabbt ta sig till kroniska sjukdomar. Män behöver ofta ytterligare energikällor som de försöker ersätta med alkohol, cigaretter och stimulanser. Vi försökte hitta multivitaminer som kan ersätta dem åtminstone delvis.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Balanserat komplex, inklusive ett brett spektrum av väsentliga ämnen. De mest värdefulla föreningarna är jod, kalcium, folsyra, molybden, selen, zink. Dessutom är komplexet berikat med växtkomponenter - blåbär, älskling, acai bär, tranbär och många andra. Det rekommenderas att stödja immunsystemet, tillfredsställande tillstånd av prostata, hjärta och blodkärl under perioden med överdriven belastning och stressiga livsperioder. Trots den till synes höga kostnaden visar inköpet av drogen sig att vara ganska överkomligt - det finns 90 kapslar i en burk. Med tanke på att du bara behöver ta en kapsel per dag, går paketet i tre månader.

VPLab är ett välkänt varumärke av sportnäring, så män behandlar det med mer självförtroende än vitaminer från andra tillverkare. Bedömning av recensionerna är perfekt för både idrottare och människor som inte leder till den mest aktiva livsstilen. Många män på sig känner av läkemedlets effekt efter att kursen har tagit sig - glädje uppstår, blir det lättare att vakna på morgonen. Det enda negativa - vissa gillar inte den starka lukten som härrör från vitaminer.

2 Alfabetet för män

Rysk produktion, och som ett resultat är det relativt överkomliga priset inte den enda fördelen med dessa multivitaminer. Betakaroten, lutein, laktopid, taurin förbättrar ämnesomsättningen i näthinnan, stimulerande syn. Dessutom förbättrar taurin tillsammans med L-karnitin energi och metaboliska processer. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) är en välkänd adaptogen och stimulant som förbättrar immunsystemet, vilket ger aktivitet och kraft. Folsyra, förutom effekten på blodbildning, stimulerar fertilitet: dess preparat används ofta för att förbättra spermogramprestandan. Använd samma antioxidantkomplex med zink, selen och magnesium, som också ingår i detta komplex.

På dagen måste du ta två piller - morgon och kväll, hålla mellan 4-6 timmar mellan dem. En liten minus, enligt användarens återkoppling - förekomsten av kontraindikationer att ta emot. Det rekommenderas till exempel inte att ta läkemedlet för hypertyreoidism, högt blodtryck, nervös excitabilitet och sömnlöshet.

1 mans anti-stress formel

Komplexet av B-vitaminer och antioxidanter som vitamin C, E, selen, magnesium kompletteras med folsyra och zink. St John's wort är en naturlig antidepressiv, vars effektivitet har bekräftats av många studier - valerian och humle normaliserar neuropsykisk tillstånd, vilket verkligen hjälper till att bekämpa stress. Fenugreek extrakt normaliserar blodkolesterol, skyddar blodkärlen och hjärtat. Eleutherococcus, även känd som Siberian ginseng, stimulerar immunsystemet. Den harmoniska kombinationen av vitaminer och växtekstrakter gör detta multivitaminkomplex riktigt bäst.

Förutom växtbaserade ingredienser innehåller komplexet en ganska komplett uppsättning av standard vitaminer och mikroelement, vilket förhindrar utveckling av hypovitaminos vid vilken ålder som helst. Men på grund av en uppsättning stimulerande örter, rekommenderas detta vitaminpreparat inte för högt blodtryck, sömnlöshet, ökad nervös excitabilitet, markerad ateroskleros. Det är nödvändigt att acceptera det på 1 kapsel på morgonen och på kvällen inom en månad. Efter 30 dagar kan kursen upprepas om det behövs.

Bästa multivitaminer för skönhet

Ibland, under påverkan av en allmän försämring av immunsystemet, frekventa sjukdomar, obalanserad näring, stress och andra negativa faktorer, naglar, hår och hud kommer till en bedräglig situation. För att bevara skönheten har tillverkare av vitaminer utvecklat speciella komplex. Vi inkluderade det bästa av dem i betyget.

3 "Evalar" För hud, hår och naglar

Multivitaminkomplex med ett rakt namn från det kända företaget "Evalar" är populärt tack vare dess effektivitet. Dess åtgärd orsakas inte bara av huvudämnena spårämnen och vitaminer, men också av unika ämnen som inte används av andra tillverkare. Denna metylsulfonylmetan är en källa till ätbar organisk svavel, som är huvudbyggnadsmaterialet av kollagen och keratin. Dessutom ingår lysin, cystin, som inte självständigt syntetiseras av kroppen, men är nödvändiga för att förhindra åldrande av huden och framställning av kollagen.

Enligt recensioner av kvinnor, med lång mottagning, förbättras skicket av naglar, hud och hår avsevärt. Dessutom noterar de den positiva effekten på hälsan - mer energi uppträder, trötthet minskar med ökad mental och fysisk ansträngning. Ta drogen ska vara 2 tabletter en gång om dagen i två månader.

2 Doppelgerts Skönhet Skönhet och Hälsa Hår

Vitaminer från det kända företaget Doppelgerts kan rekommenderas för kvinnor som behöver förbättra sitt hårförhållande. Preparatet innehåller linolsyra och linolensyra, zink, karotenoider, liksom en rik uppsättning vitaminer och mikroelement. För att förbättra effekten använde tillverkaren vetextraktolja, druvmikstrakt, borage och andra växtingredienser.

För en uttalad effekt rekommenderas drogen att ta kurser i en månad - en tablett två gånger om dagen. Till följd av detta varar en låda med 30 kapslar bara två veckor, så produkten är ganska dyr. Trots detta lämnar kvinnor endast positiv feedback om honom, vilket indikerar en signifikant förbättring av hårets tillstånd inom några veckor efter starten av multivitaminkomplexet.

1 Vitrum Skönhet

Dyrt men högkvalitativt och effektivt multivitaminmedel för återställande av naglar, hår och hud. Läkemedlet består inte bara av basiska ämnen, men också av aminosyror som främjar bildandet av kollagen och andra proteiner, har en antioxidant effekt. En komplett uppsättning av väsentliga delar har en positiv effekt på utseende och hälsa. Dessutom rekommenderas inte att ta andra vitaminer, eftersom detta läkemedel har allt du behöver för att förhindra hypovitaminos, stärka immunsystemet och öka effektiviteten.

Ta det på 2 tabletter per dag i en månad. Med en stark håravfall eller ökad bråhet i naglarna kan dosen ökas till tre tabletter. I recensionerna noterar kvinnor att de har märkt av egen erfarenhet effekten av att ta ett multivitaminpreparat. Den enda nackdelen är den höga kostnaden. En låda värd mer än 1 500 rubel är bara tillräckligt för en månad.

De bästa multivitaminerna för personer över 50 år

Om människor upp till 30-40 år kan ta nästan några vitaminer, efter att ha övervunnit 50-årsmarkeringen kommer kroppens behov att förändras dramatiskt. Äldre män och kvinnor är bättre att föredra speciella multivitaminpreparat, utformade speciellt för åldersrelaterade förändringar i kroppen.

3 Doppelgerts tillgång 50+

Detta tyska vitaminkomplex rekommenderas ofta för att förbättra humör, vitalitet och uthållighet hos personer över 50 år. Den innehåller 9 vitaminer och 4 mineraler som är nödvändiga för att bibehålla hälsan och förlänga ungdomarna hos personer som har korsat femtioårsgränsen. Tack vare ett speciellt utvecklat mineralkomplex förhindras utvecklingen av osteoporos, risken att utveckla hjärtsjukdomar och ateroskleros reduceras. Biotin normaliserar blodsockernivån, vilket minskar sannolikheten för diabetes. Komplexet av B-vitaminer stöder nervsystemet.

Behandlingen är en tablett per dag i en månad. Efter 30 dagar kan kursen förnyas. Fördelarna med ett multivitaminkomplex, människor tillskriver den relativt låga kostnaden för läkemedlet, dess effektivitet. Ett stort plus - vitaminer kan tas av diabetiker, det finns inga kontraindikationer, förutom individuell intolerans.

2 Vitrum Centuri

På grund av den balanserade kompositionen av verktyget deltar i de viktigaste redoxprocesserna i kroppen. Med periodiska kurser för att ta ett multivitaminkomplex reduceras sannolikheten för att utveckla ateroskleros, hjärtsjukdomar och andra åldersproblem. Människor som tog detta komplex noterade förbättringen av minne och mentala prestanda.

Kompositionen innehåller ett komplett utbud av vitaminer och spårämnen i doser som är nödvändiga för åldrande kroppen. Ta det en tablett per dag, långa kurser på 3-4 månader. Längre kurser är möjliga under återhämtningsperioden efter allvarlig sjukdom, med ökad fysisk och psykisk stress.

1 alfabetet 50+

Alfabetet 50+ rekommenderas som en källa till oersättliga ämnen för personer över 50 år för att förhindra åldersrelaterade sjukdomar som osteoporos, hjärtpatologier och synfel. Vitamin D3 hjälper till att normalisera tillståndet i benvävnad, vilket ökar absorptionen av kalcium. En viss uppsättning ämnen skyddar blodkärl från oxidativ stress. Lycopen och lutein bidrar till underhåll och bevarande av normal syn.

Den dagliga dosen är indelad i tre tabletter, vilket ger bästa smältbarhet av de ämnen som utgör komplexet. Det innebär att du måste ta åtgärden tre gånger om dagen. Den rekommenderade kursperioden är 1 månad. Den enda kontraindikationen är hypertyreoidism. Recensioner av läkemedlet är bra - många noterar en allmän förbättring av hälsan, utseendet av ljushet och kraft.

http://markakachestva.ru/rating-of/1104-luchshie-polivitaminy.html