RAW EATING. Ett forum som ägnas åt omnivorös rå mat att äta, rå mat som äter av den paleolithiska eran, äter rå fisk, kött och fisk och skaldjur. Bara här kan du läsa sanningen om rå mat. "SUPERSYROED" grundades av tidigare veganer.

Huvud Flingor

RAW EATING. Ett forum som ägnas åt omnivorös rå mat att äta, rå mat som äter av den paleolithiska eran, äter rå fisk, kött och fisk och skaldjur. Bara här kan du läsa sanningen om rå mat. "SUPERSYROED" grundades av tidigare veganer.

Det är lätt att förstå att allt detta leder till hjärtsjukdom och inte bara.
Ofta används vitlök tillsammans med kall matlagning eller brusk för smak. Detta är en skarp produkt som påverkar arbetet i magen och leveren är inte positiv. Du måste också veta det i kylan eftersom det finns ett tillväxthormon, och dess överdrivna användning kan leda till inflammatoriska processer i kroppen. Allt detta bär inte för mycket nytta och vi bör inte glömma det.
Om vi överväger processen att äta gelé från brosk i allmänhet, ska en sådan produkt visas på borden, men inte mer än en gång i veckan.

Det är inte konstigt, men det anses inte bara gott, men också ett bra alternativ. Det innehåller ämnen som är fördelaktiga för hela kroppen. Även om många tvivlar, eftersom processen för att laga brusk för en sådan maträtt är en lång tid. Men detta förstör inte och tillåter inte att gå vilse för alla ämnen som är användbara för kroppen.
Detta är sammansättningen av de ämnen som är fördelaktiga, men hur mycket är kaloriinnehållet?

Vad är disken?
Den gamla armenska skålen Khash är en bra kollagenkälla, den är beredd från biffben och ärr, kokta över låg värme. Fötterna behöver singe, rengöra, skölja, hugga i bitar och dra i en dag i kallt vatten. Skölj igen, lägg i en kastrull och tillsätt vatten. Koka disken utan salt, koka kraftigt, förhindra, skum och fett att ta bort. Tydliga ärr, skölj, koka tills lukten försvinner. Töm buljong, skölj och hugga produkten, sätt i köttbuljong. Skålen serveras mycket varmt, serverar separat salt, malet vitlök med en liten mängd buljong, kryddig grönsaker, rädisa, pitabröd.

Om det är möjligt att återställa dina egna leder med hjälp av brosk av djur som ätit, har många legender nyligen uppträtt som antingen har eller inte har tillräckliga skäl. Är det möjligt att äta brosk och vad är användningen och skadan i dem?
Brusk är en användbar produkt, det är verkligen kapabel att ge vissa fördelar vid artrit och andra sjukdomar: inflammation är lättad, smärta minskar.

Det är högt, så när en person tänker på fördelarna med hela komponenten, glöm inte bort den höga kalorihalten. Men om du periodiskt njuter av en sådan skålskål, då är det normalt och kommer att gynna och ingenting mer.
Många vet att brawn ofta förekommer på många människors bord. Och de väljer det inte bara för smakindikatorer, men också till fördel för hela organismen. När du skapar gelé, tillsätts gelatin till dess komposition. Och idag är det exakt bevisat att detta ämne är fördelaktigt för alla leder av någon organism.

Ätning av produkten bör kokas, den mest kända skålen från brosk är aspic, den kan och bör ätas en eller två gånger i veckan. När du använder brusk behöver du inte begränsa dig till att dricka, det är bättre om det är rent rent vatten utan sötningsmedel.
Broskvävnad är ett "byggmaterial" för leder i form av kolloidal vävnad. Du kan göra buljong baserat på kyckling knän, det måste kokas i en pressugn med kryddor tills benen är mjukade. Självklart, med användning av soppor och brazier på den omedelbara effekten kan det inte räknas, ett synligt resultat kommer att dyka upp tidigare än sex månader.

Även om många säger att en sådan produkt är god och det är inte så lätt att ge upp det. Det är bättre att inte köpa det i butikerna och laga mat själv, så det blir mer användbart för kroppen. Många säger att en sådan produkt också är ganska användbar för barn för allmän utveckling och hälsa.

Relevanta ämnen, i nästan ren form, innehåller gelatin, men med det måste du vara försiktig, det kan orsaka en allvarlig allergisk reaktion. Det visar sig också vara en fet behandling, inte varje mage är redo för denna prövning, det måste beaktas.
Allt detta betyder inte att brusk av djur är ett paradis för alla gemensamma problem. För denna behandlingsmetod är officiellt läkemedel ganska reserverat, strängt taget finns det inget vetenskapligt bevis på att oral acceptans av brosk har en märkbar effekt på artikulär vävnad. Det är osannolikt att måttlig konsumtion av bruskskivor kan skada kroppen, även om det finns mycket kolesterol i gelé och haschar som kan påverka utvecklingen av ateroskleros. Båda kan inte ersätta kondroprotektiva läkemedel, men kan hjälpa till att bekämpa sjukdomen.
Glöm inte om en sådan vanlig maträtt som brawn.

Därför måste du äta brawn så ofta som möjligt.
Finns det några begränsningar för användningen av sådana diskar? Det är inte konstigt, men det är de. Men varför tror många experter att det är nödvändigt att inte missbruka denna produkt på grund av kolesterolhalten i den. En sådan förening kan orsaka problem med blodkärlen. Och i slutändan kan detta leda till bildandet av blodproppar och plack på kärlen.

Är det möjligt att bota artrit och andra articular sjukdomar med hjälp av djurbrosk? Mest troligt inte, men sådana folkrättsmedel kan fortfarande hjälpa, om de används måttligt.
Brusk för leder
Är det möjligt att äta brosk och vad är användningen och skadan i dem?

http://www.liveinternet.ru/users/corona3/post427189098

Näring för leder och brosk: Tillåtna och förbjudna produkter, folkmedicin och nödvändiga vitaminer

Samlingar kallas mobila benfogar i kroppen. Tack vare brosk och ledvätska kan en person utföra olika kroppsrörelser.

Tyvärr påverkar övervikt, dålig livsstil, dålig näring och sjukdomar i kroppen (diabetes, gikt) läget i lederna, vilket leder till deras frekventa inflammation och patologiska degenerativa processer. Enligt statistiken lider mer än 70% av de vuxna i dag av olika sjukdomar i muskel-skelettsystemet, så det är mer än relevant att överväga näring för leder och brosk.

Det är viktigt att notera att med hjälp av en rätt vald diet kan du inte bara mätta ligamenten med näringsämnen utan också förbättra den totala smörjningen i leddet och bidra till en ganska snabb regenerering av broskvävnader.

Produkter skadliga för lederna

För att verkligen dra nytta av näringen för lederna och brosket behöver en person i början avlägsna från kosten alla produkter som visas negativt på muskuloskeletsystemet.

På menyn bör man helt och hållet utesluta stekt mat och alkoholhaltiga drycker. Livsmedel som är höga i fosfater är också mycket skadliga för ben, eftersom denna mat leder till osteoporos.

På grund av fosfathalten bör näring för leder och brosk inte innefatta användning av följande produkter:

Färsk bakning.
Söta kolsyrade drycker.
Krabba pinnar.
Kondenserad mjölk.
Kakor med bakpulver.
Gräddeost.

Du bör inte äta fet kött och halvfabrikat.

Produkter som är fördelaktiga för leder och ben

För hälsa på lederna och förebyggande av artros, rekommenderas en person att berika kosten med jästa mjölkprodukter. Det kan vara mager tjockost, ost, mjölk, naturlig ost och kefir. Denna mat är rik på kalcium, vilket hjälper till att stärka benvävnaden.

Leverfisk och äggulor, som är rika på D-vitamin, är mycket användbara. Sådana livsmedel kommer att behålla kalcium i benen.

Vegetarianer som stöder lederna kommer att hjälpa till med att använda gröna, nötter, russin, pommes frites, honung och kli.

Också användbar för lederna är tång, rosenkrämte te, sill blöt i mjölk, gurkmeja, vinbär, kalvkött och rött kött.

mukopolysackarider

Mukopolysackarider är de produkter som hjälper till att upprätthålla normala halter av hyaluronsyra i kroppen. Med andra ord behövs sådan mat för läkning av benvävnad och ligament.

Produkter i denna kategori är:

Kalvbröst, liksom buljonger av dem.
Aladåb.
Jelly.
Seafood.
Fiskhuvuden används för fisksoppa.

För att uppnå ännu större positiva effekter på lederna kan denna diet kombineras med medicinering och användningen av vissa folkmedicinska medel. Innan det rekommenderas att du diskuterar det i förväg hos den övervakande läkaren.

Vad som är användbart för lederna: nödvändiga vitaminkomplex, sportnäring och folkmekanismer

När du frågas vad som är bra för lederna och vilka vitaminer som behöver tas, kommer en traumatolog att svara på att en person behöver alla vitaminer och mineraler, men samtidigt behövs vissa ämnen i större mängd och andra i mindre kvantiteter.

De viktigaste vitaminerna som behövs för leder är:

Vitamin D. Det finns i kefir, kesost, mjölk och högkvalitativ hård ost. Samtidigt bör det noteras att flertalet sjukdomar i ryggraden är direkt relaterade till brist på vitamin D, så att produkter med dess innehåll bör finnas regelbundet närvarande i den mänskliga kosten.
Vitamin F. I tillräckligt stor mängd är den närvarande i fisk.
Vitaminer av Grupp B, C och E. De är rika på färska grönsaker och frukter. Samtidigt är det mycket användbart att göra grönsaksallad med citronsaft och olivolja.

Sport näring för ben och leder

Du kan ta reda på vad som är bra för lederna, du kan från en reumatolog, en nutritionist eller en traumatolog. Samtidigt rekommenderar experter, förutom att observera rätt näring, patienter att simma, ha regelbunden fysisk ansträngning på kroppen och ta sporttillägg.

Det är också viktigt att notera att det är användbart för leder att ta sportnäring efter en skada eller spricka. På grund av den välbalanserade kompositionen av dessa tillskott är det möjligt att påskynda återvinningen av ben- och broskvävnad, stärka senorna.

De mest användbara kosttillskotten för leder i sportnäring är glukosamin, kondroitin och även kollagen.

Glukosamin bidrar till utvecklingen av broskvävnad och dess återställning. När man tar tillskott med sig blir lederna mer hållbara. Det utför också effektivt förebyggande av artros.

Chondroitin i sportnäring stärker broskvävnad och eliminerar inflammatorisk process i lederna. Det är därför en obligatorisk åtgärd för artros är användningen av droger baserade på detta ämne.

Kollagen är ett protein som förbättrar hudens utseende och stärker även benvävnaden.

Det är viktigt att inte glömma att sportnäring ofta har viktiga kontraindikationer, därför är det bättre att rådgöra med en läkare innan du tar den.

Folkmedel för leder och ledband

Med hjälp av folkbehandling kan du stoppa smärtan, samt bidra till restaurering av broskvävnad.

De bästa sätten att återställa vävnad och brosk är:

Ta lika stora mängder björkblad, pilbark och ädelbärsfärg. Häll en sked av blandningen 1 msk. kokande vatten och insisterar. Använd för kompressor.
Häll ett glas ris med vatten och lämna över natten. Efter skölj det och ta delar av en tredje kopp före måltiderna.
Mala kastanjfrukt och häll alkohol. Koka och använd som en salva för lederna.
Blanda två skedar av kamfer, smör och björkknoppar. Insistera på 24 timmar och smörj ömma fläckar.
Häll 7 g gelatin med 0, 5 liter vatten och insistera över natten. På morgonen spänna och få jellymassan på en tom mage.

Med rätt näring i minst tre månader kan en person förbättra försämringen av deras leder.

Med ökad försiktighet bör denna diet utföras av kvinnor under graviditet och amning, för personer med leverpatologier (hepatit) och mage (sår, kolit etc.).

I händelse av att en persons tillstånd försämras och bibehåller näring för lederna, rekommenderas att han konsulterar en läkare.

http://med88.ru/bolezni-sustavov/pitanie-dlja-sustavov-i-hrjashhej/

Vilka produkter är användbara och skadliga för brosk och broskvävnad?

De brusk- och ledvävnader i det mänskliga muskuloskeletala systemet är mycket mottagliga för slitage, särskilt vid sjukdom och åldrande. För att fylla bristen på näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) kan du använda rätt kost. Att få viktiga och nödvändiga spårämnen med mat, det är möjligt att bota vissa sjukdomar i muskuloskeletala systemet, återställa brosk och benvävnad, förhindra bildandet av gemensamma sjukdomar.

Vilka livsmedel innehåller vitaminer som är nödvändiga för brosk och leder

För att den mänskliga kroppen ska fungera väl behöver vitaminer från olika grupper:

Retinol (A). Nödvändigt för korrekt bildning av brosk och ben. Innehålls i morötter, tomater, aprikoser, meloner, persikor, gul pumpa, fisklever och ägg, havtornsbär och röd sötpeppar. Innehåller vitamin A livsmedel måste förberedas med gräddfil, grönsaker och smör.
Vitaminer i grupp B. Stärka kollagenkomponenten i lederna och brosket, normalisera metaboliska processer och balans. Produkter som är användbara för brosk och leder med B-gruppen: jäst, havregryn, selleri, spenat, många grönsaker och frukter, fisk, kött.
Vitamin E. Delar i cellregenerering och är helt enkelt oumbärlig för åldersrelaterade förändringar i kroppen. Det höga innehållet av detta vitamin i broccoli, jordnötter, mandel, havtorn, vildrosa och pumpafrön.
Askorbinsyra hjälper en person att absorbera näringsämnen som härrör från mat. Finns i kål, svarta vinbär, citroner, tomater, vetekli, majs, paprika, rosenkrans, havtorn och hallon.
D-vitamin är kalcium, det behövs också av kroppen, men mer för att stärka benen.

För att få en komplett uppsättning vitaminspårämnen behöver du göra en diet så att den har en daglig dos av vitaminer för människor, med hjälp av dessa produkter för matlagning.

Vilka livsmedel innehåller mineralerna som behövs för brosk

Bruskvävnad behöver bra näring med mineraler. De låter dig ta bort onödiga ämnen, bidra till absorptionen av användbara komponenter:

Koppar. Det förhindrar bildandet av fria radikaler. Det finns mycket koppar i bröd, flingor, bläckfisk, räkor, nötter, svampar, vilda bär, choklad.
Selen. Detta mineral är ansvarigt för att stärka immunförsvaret, hjälper till att bilda broskvävnad. Mat rik på selen: orefinerade korn, nötkött njurar, squids, hummer, sill, fläsk njurar, havsalt.
Järn. Hjälper till att ta bort överskott av fosfat från kroppen. Mineralet finns i baljväxter, alla svampar, gröna, kakao och rött kött.
Svavel. Utan det finns ingen bildning av kollagen, vilket ger lederna elasticitet. Produkter som är användbara för leder och brosk med svavel är nötkött, kyckling, keta, torsk och sula.
Kisel. Mineralet syntetiserar kollagen, som bildar en slags ledbrusk ramverk. Den största mängden kisel i fruktskal och kli, något mindre kisel i gurkor, sallad, persilja, betor och sparris.

Mineralkomponenter syntetiserar kollagenprotein. Det fyller brosk och ledband, vilket gör dem fasta och slitstarka. Mättat kropp med detta protein kan vara i användningen av sådana rätter: aspik, kokt magert kött, mejeriprodukter, gelé och mousses av bär och frukter, fisk öra.

Var annars innehåller fördelaktiga komponenter för brosk

Ämnet glukosamin är involverat i reparation av broskvävnad. Om det finns en sjukdom i lederna eller det muskuloskeletala systemet, minskar glukosaminhalten dramatiskt. Du kan fylla på sina reserver, äta kyckling, biff och hård ost. Om det behövs bör du också ta ytterligare läkemedel mot brosk och leder, som ska utse en läkare.

Kondroitin behövs av kroppen för att skapa brosk och stärka ledbanden. Den behåller vätska i broskvävnaderna och när den sönderdelas släpper den glukosamin. Chondroitin är närvarande i huden, senor och brosk av fisk och djur.

Mukopolysackarider bidrar till det normala innehållet av hyaluronsyra i bindväv och broskvävnader. Ämnen har en geléliknande struktur, fyll i cellerna. Mucopolysackarider finns i skaldjur. Därför är det inte nödvändigt att kasta bort brosk, ledband och senor från produkterna när man lagar gelé, aspikfat och aspik.

Vilka produkter är skadliga för brosk och brosk

Förutom friska rätter finns produkter som är skadliga för brosk och broskvävnad. Och de rekommenderas inte att ätas alls. Det bör åtminstone minska deras antal i kosten:

Först och främst, för att inte skada brosk och broskvävnad, bör du sluta lägga mat som majonnäs, ketchup, ättika till mat, samt lägga till lite salt i maten. Du måste också sluta mata eller steka mat för länge, eftersom det gör ont i bruskvävnaden.

Produkter som är särskilt skadliga:

- rädisa, sorrel och spenat. De innehåller oxalsyra som bryter mot bruskens näring. Observera att det i vissa kvantiteter inte skadar maten, men mycket kommer att skada.

glass, särskilt krämig.

starkt kaffe och te (svart, grönt, rött), linser, chokladprodukter, alltför fettfläsk och lever. Dessa produkter innehåller viss mängd purin, vilket negativt påverkar spårämnets sammansättning i brosk.

Nutritionists rekommenderar också att utesluta från diet vetebröd, vars näringsvärde är lägre än för korn eller spannmål. Byt ut den vanliga brödet med bröd med linfrön eller med råtta havre, vars fördelar är mycket högre för kroppen.

Från hemlagade preparat kan du lämna pickles i menyn - i begränsade kvantiteter. Bär och frukt rullas företrädesvis inte in i burkar och torkas eller frysta.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/vrednye-i-poleznye-produkty-dlya-sustavov-i-hryaschey.html

Är det bra eller skadligt att äta brusk i kött?

Skada från dem kommer inte. Det viktigaste är att den sena ägaren av dessa hryashchiki inte missbrukade foder med alla slags tillsatser (i synnerhet antibiotika). Med andra ord, ett djur eller en fågel bör odlas under goda förhållanden. Egentligen gäller detta också för köttet. Och så är det inte skadligt, det är organiskt. De säger att det finns lite kalcium.

Chrychiki i kött - detta är användbart men inte skadligt. Särskilt de som har gemensamma sjukdomar eller sprickor. De innehåller kollagen, vilket bara behövs för detta. Läkare rekommenderar även, om det inte finns några andra kontraindikationer, finns det en armenisk khash. Vissa lagar sina tassar speciellt och gör ofta brawn, eftersom det hjälper till med ledskador och artrit. Tja, om du inte gillar det, är det fortfarande att köpa dyra kondroprotektorer, som ofta innehåller samma kollagen med tillsats av andra användbara ämnen.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1036646-polezno-ili-vredno-est-hrjaschiki-v-mjase.html

Är det möjligt att äta brosk och vad är användningen och skadan i dem?

Brusk är en användbar produkt, det är verkligen kapabel att ge vissa fördelar vid artrit och andra sjukdomar: inflammation är lättad, smärta minskar. Ätning av produkten bör kokas, den mest kända skålen från brosk är aspic, den kan och bör ätas en eller två gånger i veckan. När du använder brusk behöver du inte begränsa dig till att dricka, det är bättre om det är rent rent vatten utan sötningsmedel.

Broskvävnad är ett "byggmaterial" för leder i form av kolloidal vävnad. Du kan göra buljong baserat på kyckling knän, det måste kokas i en pressugn med kryddor tills benen är mjukade. Självklart, med användning av soppor och brazier på den omedelbara effekten kan det inte räknas, ett synligt resultat kommer att dyka upp tidigare än sex månader.

VIKTIGT ATT VET! Att gå ner i vikt inom 30 dagar måste du tillämpa 3 viktiga processer: förberedelse.. Läs mer >>>

Vad är disken?

Den gamla armenska skålen Khash är en bra kollagenkälla, den är beredd från biffben och ärr, kokta över låg värme. Fötterna behöver singe, rengöra, skölja, hugga i bitar och dra i en dag i kallt vatten. Skölj igen, lägg i en kastrull och tillsätt vatten. Koka disken utan salt, koka kraftigt, förhindra, skum och fett att ta bort. Tydliga ärr, skölj, koka tills lukten försvinner. Töm buljong, skölj och hugga produkten, sätt i köttbuljong. Skålen serveras mycket varmt, serverar separat salt, malet vitlök med en liten mängd buljong, kryddig grönsaker, rädisa, pitabröd.

Allt detta betyder inte att brusk av djur är ett paradis för alla gemensamma problem. För denna behandlingsmetod är officiellt läkemedel ganska reserverat, strängt taget finns det inget vetenskapligt bevis på att oral acceptans av brosk har en märkbar effekt på artikulär vävnad. Det är osannolikt att måttlig konsumtion av bruskskivor kan skada kroppen, även om det finns mycket kolesterol i gelé och haschar som kan påverka utvecklingen av ateroskleros. Båda kan inte ersätta kondroprotektiva läkemedel, men kan hjälpa till att bekämpa sjukdomen.

Glöm inte om en sådan vanlig maträtt som brawn. Det är inte konstigt, men det anses inte bara gott, men också ett bra alternativ. Det innehåller ämnen som är fördelaktiga för hela kroppen. Även om många tvivlar, eftersom processen för att laga brusk för en sådan maträtt är en lång tid. Men detta förstör inte och tillåter inte att gå vilse för alla ämnen som är användbara för kroppen.

Detta är sammansättningen av de ämnen som är fördelaktiga, men hur mycket är kaloriinnehållet? Det är högt, så när en person tänker på fördelarna med hela komponenten, glöm inte bort den höga kalorihalten. Men om du periodiskt njuter av en sådan skålskål, då är det normalt och kommer att gynna och ingenting mer.

Många vet att brawn ofta förekommer på många människors bord. Och de väljer det inte bara för smakindikatorer, men också till fördel för hela organismen. När du skapar gelé, tillsätts gelatin till dess komposition. Och idag är det exakt bevisat att detta ämne är fördelaktigt för alla leder av någon organism. Därför måste du äta brawn så ofta som möjligt.

Finns det några begränsningar för användningen av sådana diskar? Det är inte konstigt, men det är de. Men varför tror många experter att det är nödvändigt att inte missbruka denna produkt på grund av kolesterolhalten i den. En sådan förening kan orsaka problem med blodkärlen. Och i slutändan kan detta leda till bildandet av blodproppar och plack på kärlen. Det är lätt att förstå att allt detta leder till hjärtsjukdom och inte bara.

Ofta används vitlök tillsammans med kall matlagning eller brusk för smak. Detta är en skarp produkt som påverkar arbetet i magen och leveren är inte positiv. Du måste också veta det i kylan eftersom det finns ett tillväxthormon, och dess överdrivna användning kan leda till inflammatoriska processer i kroppen. Allt detta bär inte för mycket nytta och vi bör inte glömma det.

Om vi överväger processen att äta gelé från brosk i allmänhet, ska en sådan produkt visas på borden, men inte mer än en gång i veckan. Även om många säger att en sådan produkt är god och det är inte så lätt att ge upp det. Det är bättre att inte köpa det i butikerna och laga mat själv, så det blir mer användbart för kroppen. Många säger att en sådan produkt också är ganska användbar för barn för allmän utveckling och hälsa.

http://o-polze.com/mozhno-li-est-hryashhi-i-kakaya-v-nih-polza-i-vred/

Näring för leder och brosk: En hälsosam meny

Idag är sjukdomen i lederna utbredda, de finns även bland barn. Undernäring spelar en viktig roll vid utvecklingen av gemensamma sjukdomar. Även vid förekomsten av problem med lederna leder det till metaboliska störningar. Detta beror på det faktum att mat som kommer in i kroppen är ett byggmaterial för artikulär vävnad. Därför är korrekt näring för leder och brosk en viktig aspekt för att förebygga utvecklingen av articular patologi.

Produkter för leder och brosk

Vad är bra för hälsan av leder, ledband och brosk? För att överväga denna fråga mer detaljerat måste du först ta reda på vilka produkter som är skadliga för ledets struktur och funktion.

Produkter skadliga för lederna

Alla vet att en person består av vad han äter. Livsmedel som innehåller alla slags kemiska tillsatser, skadar den gemensamma apparaten. För förebyggande av articular patologi är det därför nödvändigt att utesluta:

Kött.
Kolsyrade drycker. Istället är det bättre att äta fruktdrycker, juice, komposit eller gelé.
Konserverad mat.
Ost med lång hållbarhetstid.
Halvfabrikat.
Fett kött, rökt kött, torkad fisk.
Varje stekt mat bör också uteslutas. Det är bättre att laga mat för ett par eller baka i ugnen.
Fosfatinnehållande produkter. Fosfat främjar utsöndring av kalcium från benvävnad vilket leder till osteoporos. Produkter som innehåller fosfat: kondenserad mjölk, deg med bakpulver, smält ost, krabba pinnar, glass (med undantag av mjölk och grädde), vitt bröd.
Purinprodukter. Purin är orsaken till gikt. Därför bör kaffe, te, linser, lever, fett kött, choklad uteslutas.
Sötsaker. Det är bättre att ersätta dem med gelé och marmelad, som består av bär.
Sorrel, rädisa - dessa produkter leder till en ökning av innehållet i oxalsyra i kroppen.

Produkter som är fördelaktiga för leder och ben

Friska produkter hjälper till att stärka lederna. Dieten bör innehålla:

Mukopolysackarider. Innehåller deras produkter som liknar gelé. De krävs för smörjning av ledytorna. Ett stort antal av dem finns i skaldjur: räkor och musslor, havskalk. Geléliknande livsmedel innehåller mycket kollagen. Kollagen fungerar som ett byggmaterial för broskvävnad. För att öka mängden kollagen i kroppen är det därför nödvändigt att äta gelé, rika buljonger och soppor. Dessutom finns en stor del av detta ämne även i äppelskalet. För att förebygga artrit och artros av olika lokalisering måste du äta minst ett äpple om dagen.
Svavel och selen hjälper till att öka produktionen av ledvätska och återställa broskvävnad. Dessa element är viktiga för alla leder, inklusive knäna. För att få svavel behöver du äta fisk (i synnerhet havsbas och chum lax), kyckling, nötkött. Mycket svavel i krusbär, ägg, kål, plommon, äpplen, rädisor, lök. Källen till selen är kokosnötter, havskål, vitlök, räkor, musslor, torsk, svartbröd.
Järn finns i nötkött, lever, äpplen, gröna. Det är också viktigt för gemensam funktion.
Magnesium behövs för normal innervation. En stor koncentration av detta element finns i havregryn, pommes frites, grönsaker, bovete, aprikoser, sojabönor, bitter choklad, russin och kli.
Protein. Dess inträde i kroppen är nödvändig för konstruktion och restaurering av broskvävnad. Mycket protein innehåller mjölk, stallost, kött, datum, fisk, ärter.

Vitaminer för leder

Vitaminer är nödvändiga både för organismen som helhet och för lederna i benen (inklusive knäet) och händerna.

Vitamin C hjälper till att förbättra näringen av ledvävnader. Mycket av detta vitamin i vinbär, hundros, citrus. Det är användbart att inkludera i kost och betakaroten, som finns i apelsingrönsaker och frukter.
Kalcium hjälper till att stärka benvävnaden. I mjölkprodukter är dess innehåll maximalt.
D-vitamin hjälper till att behålla kalcium i benen och förbättra dess absorption. För att öka sina reserver bör du använda äggulor, smör och mejeriprodukter.

Vitamin F och fettsyror kan bidra till att minska inflammation i gemensamma hålrummet.

Många vitamin F och fettsyror i olivolja, sardiner, makrill, sill. Minska saltkoncentrationen i sillen hjälper henne att dränka i mjölk.
Mandel och solrosfrön är rika på vitamin E. Det är en aktiv antioxidant. Fria radikaler, som han kämpar för, förstör cellulära strukturer. Detta leder till smärta i artrit.

Sport näring för ben och leder

Sport - en stor belastning för ledningsapparaten, senor och muskler i kroppen. Varje idrottsman vill undvika skada. För detta, förutom kosten, är det nödvändigt att använda speciella sporttillskott som hjälper till att stärka ledband och muskler. Kondroitin och glukosamin bör användas som tillägg.

Glukosamin hjälper till att bygga brosk och ligament. Det stärker ligament-sen-apparaten och säkerställer framställning av synovialvätska i tillräckliga kvantiteter. Glukosamin hjälper till med alla gemensamma sjukdomar.

Chondroitin är ett byggmaterial för broskvävnad. Det tas tillsammans med glukosamin. Chondroitin gör brusk elastik, skyddar artikulärapparaten, gör vävnaderna starka och återställer deras integritet.

Sportstillskott förebygger skada, säkerställer normal artikulationsfunktion.

Folkmedel för leder och ledband

För att stärka ledytorna kan du använda traditionella metoder:

Från smärtsyndrom - honung med salt. Blanda honung och salt i lika stora proportioner, sätt blandningen på bomullstyg och placera på det smärtsamma fokuset. Lägg cellofan och ullduk på toppen. Komprimera till ansökan på natten.
För att återställa och stärka den gemensamma apparaten kommer det att hjälpa burdockolja. För dess förberedelse bör finhacka burdockroten, sätt i en halv liter burk och häll vegetabilisk olja. Skydda med lock på toppen så att luften kommer in. Placera på en mörk plats i en månad, skaka ibland. Efter en månad, belasta och applicera på lesionen två gånger om dagen.
Hjälper till att stärka jordgubbarnas buntar. Koka en matsked jordgubbar i ett glas vatten i 15 minuter. Drick hela dagen.

Glöm inte att kroppen tar byggmaterialet från mat. Korrekt näring - ett löfte av friska leder och brosk, förebyggande av gemensamma sjukdomar.

http://artritu.net/pitanie-dlya-sustavov

Naggingbrosk (fördel och skada)

Jag vet inte vart du ska fråga en sådan fråga, om moderatören bestämmer det för OFF - låt honom gnugga.
Hustrun är mycket älskad att nibble kycklingkroppar (väl kokta kyckling essno), det vill säga de artikulära påsarna finns där, crunch aptitretande och allt det. Jag tycker att det här inte är särskilt användbart eftersom jag läser att det finns en fågel i bindväv som håller ett kort liv i stillhet och stående (en variant av en broiler som kommer till oss på bordet) alla obehagliga saker som föder fågeln där ackumuleras och då kommer inte in i människokroppen. Jag berättar för henne om det, men som ärter mot väggen, slå inte ihop detsamma. Här undrar jag din åsikt, kära.

citat: det är i fågelens bindväv,
citat: alla obehagliga saker som matar den här fågeln är ackumulerade
Jag tror inte att blodflödet i brosket / benen är minimal, även affiniteten. Snarare ackumuleras ämnen i organen hos de som håller mycket fettvävnad med högt blodflöde - levern, till exempel.

http://guns.allzip.org/topic/80/314130.html

Den mest fördelaktiga maten för lederna - topp 10 bästa produkterna

Hej mina kära läsare!

Låt oss prata idag om produkter för lederna, eftersom vår kropps hälsa är direkt beroende av de produkter vi äter.

Det är inte förvånande att många åkommor i vår tid korrigerar rätt diet. Många har smärta i knäna, eller det är svårt att höja sina händer, eller hur?

Så - det finns produkter för lederna som gynnar dem och lindrar symptomen i samband med deras sjukdomar.

Från den här artikeln lär du dig:

De mest fördelaktiga produkterna för lederna

Samband och deras funktioner

Mänskliga ben är ett mycket slitstarkt material som klarar stora belastningar.

Men skelettet kan inte bestå av endast ben:

I naturen ordnas allt harmoniskt, så benen har leder - leder. Deras hålrum är fylld med en speciell synovialvätska, som i komposition liknar blodplasma.
För att ge lederna normal rörlighet, måste de smörjas, det beror på en komponent - hyaluronsyra.
Och precis detsamma bidrar god näring till syntesen. Cellerna måste få tillräckliga näringsämnen för framställning av en sådan syra, annars kommer inte fullständig smörjning av lederna att uppstå, vilket kommer att leda till att de förstörs.
Omslag med synovialvätska kan inte hindra friktion, så personer med helt olika åldrar kan ha problem med sina leder. Behandlingen i det här fallet går igenom en mycket lång period och är inte alltid framgångsrik.

Vilka viktiga komponenter behöver lederna?

Frekvent belastning på lederna orsakar slitage. För att undvika obehag när du gör din favorit sak eller sport, måste du ta hand om sin hälsa korrekt.

I vår tid är gemensamma sjukdomar inte bara en sjukdom hos äldre, även barn är mottagliga för det.

Allt på grund av att maten är felaktigt balanserad. Länken mellan produkterna och sammansättningen av ledvävnaden har bevisats med vetenskapliga medel. Det kan förlora elasticitet på grund av högkalorier och raffinerade produkter.

Användbara ämnen för leder kan betraktas som de som innehåller antioxidanter och fettsyror.

Antioxidanter är de främsta fienderna av fria radikaler som orsakar ledsmärta som ett resultat av olika sjukdomar.

Antioxidanter är en uppsättning vitaminer, bland annat A, C, E och spårelement selen.

Även närvaron av en av dem i produkten kan tjäna som ett kraftfullt vapen i kampen mot fria radikaler:

Vitamin C innehåller mest frukter (apelsiner, ananas, grapefrukt, kiwi) och grönsaker (rödpeppar, broccoli, sparris).
Vitamin E är närvarande i tillräckliga kvantiteter i spannmål, jordnötsolja och solrosoljor, i avokado.
Vitamin A är rik på fläsklever, morötter, vitlök, broccoli, stallost och havskal.
Selen innehåller havregryn, lax, obearbetat ris.

Skydd för leder och ledband från obehag och ödem kan ge vissa fettsyror, särskilt omega-3.

Källor för sådana syror är: fet fisk, till exempel laxarter, gröna grönsaker, nötter, helkorn och frön.

Näring för att hjälpa lederna bör balanseras.

För varje sjukdom är en speciell lista över produkter användbara, men det finns också vanliga för alla.

Gemensamma produkter - Topp 10 Bästa

Vilka produkter är mest användbara för lederna:

Fisk - tonfisk, lax, makrill, öring. Den har ett högt innehåll av omega-3 fettsyror. Det kommer att bli en viktig produkt för reumatoid artrit.
Soja är också mycket användbar. Den är hög i fiber och protein, med låg fetthalt.
Användningen av olivolja har länge varit känd. Det innehåller ett ämne som liknar antiinflammatoriska läkemedel. Men det här är inte den enda oljan som har denna effekt. Avokado och valnötoljor är inte sämre, men något överlägsen fördelarna med olivolja. Det är värt att äta dem för artros och reumatoid artrit.
Forskare i sina studier drog slutsatsen att körsbär har en antiinflammatorisk effekt på grund av förekomsten av antocyaniner i den. Denna bär kan minska frekvensen av giktattacker. Körsbär kan kombineras med andra bär: jordgubbar, björnbär, blåbär, hallon. De fann också anthocyaniner.
D-vitamin tillsammans med kalcium påverkar förstärkning av ben. Dess närvaro i kroppen är nödvändig, och du kan få den från fettsnål mejeriprodukter: kesost, ost, yoghurt. Byt ut mejeriprodukter för leverans av D-vitamin som kan användas av alla gröna bladgrönsaker och fiskolja.
För behandling av artros och saktar utvecklingen av artros, behöver du en stor mängd vitaminer K och C. De finns i överskott i broccoli. Även denna kål är rik på kalcium.
Grönt te kan sakta ner bruskintet och minska inflammation. Den innehåller antioxidanter och polyfenoler. Studier har funnit att en av antioxidanterna (epigallocatechin-3-gallat) kan blockera produktionen av molekyler som orsakar reumatoid artrit och smärta i ryggraden.
För att förebygga artrit och upprätthålla hälsosamma leder, är det nödvändigt att erhålla tillräckligt med vitamin C. Det finns i stora mängder i citrusfrukter och kiwi.
Diabetes, hjärtsjukdom och reumatoid artrit orsakas av C-reaktivt protein (CRP) i blodet. Alla spannmålsprodukter har ett lågt innehåll.
Bönor är en annan källa för att minska CRP. De innehåller en stor mängd näringsämnen och fibrer.

För brosk är kollagen en mycket viktig substans. En stor del av den finns i de vanligaste rätterna: jellied fisk, aspic, fettbuljong.

Det viktigaste är att inte missbruka sådana produkter, observera en rimlig balans mellan fördelarna och den negativa effekten av fetter.

Hur man lagar gelé för friska leder?

För att laga läckra gelé, måste du ta fet kött (du kan få fjäderfä, fläsk eller nötkött):

Att få gelén är bättre att använda de delar som innehåller brosk.
Använd ofta fläskkött eller nötköttshovar och shanks.
Köttet måste kokas under en lång tid (minst 8 timmar) med låg värme med kryddor, lök, morötter och salt, då bildas den fettbuljong.
Därefter demonteras köttstycken i fibrer, spridas i diskar och hälls med buljong. Då ska disken frysas i kylskåpet.
Förutom kollagen, fosfor, kalcium, koppar och vitaminer A, B och C finns det i chill. Till och med trots alla fördelar är det ofta omöjligt att använda en sådan maträtt. Men du kan växla det med andra friska rätter, till exempel, sopp, aspic.

Tja, kanske allt jag vill berätta om mat till lederna ☺ Ät rätt och låt dina leder vara friska !!

Du kanske också är intresserad av dessa inlägg:

Jag påminner dig om fördelarna med att prenumerera på blogguppdateringar, och jag kommer att vara tacksam för artikelns repost för dina vänner och abonnenter.

Med dig var Alyona Yasneva, till nya möten.

BLI MED MIG GRUPPER I SOCIALA NÄTVERK

http://zdorovyda.ru/produkty-poleznye-dlya-sustavov/

Vilken mat är bra och dålig för lederna?

Vill du vara stark, mobil, hård? För detta är det nödvändigt att varje led i kroppen fungerar till det maximala, utan fel och problem.

Tyvärr lider idag många av sjukdomar i lederna, till exempel artros. Och detta gäller inte bara för åldrande, utan även för ungdomar. På många sätt påverkas vårdens hälsa av näring. Det finns vissa produkter som är användbara för leder och brosk, och under "Beautiful and Successful" webbplats kommer du att berätta mer om vad det är värt att vara starkare.

Vad är en gemensam?

Vet du hur komplexa (och harmoniska) våra kroppar är?

Till exempel, på grund av vad, enligt din mening, är böjning av armar, ben, fingrar. Det beror på lederna. Detta är en rörlig fog mellan benen, och de rör sig inte alls som på gångjärn, allt är mycket mer komplicerat!

De två benen är sammankopplade med en artikelsäck. I det här fallet berör inte benen i det, det finns alltid ett speciellt smörjmedel mellan dem - fogvätskan, som förhindrar benfriktion och gör alla våra rörelser smärtfria. Runt är ligament, brosk, senor - allt som också ingår i arbetet med flexionsförlängning, blandningsreducering och andra rörelser.

Med ålder minskar mängden synovial (smörjande) vätska inuti artikelsäcken markant.

Detsamma händer med brosk och senor - de slits ut, blir mindre och tunnare. På toppen av det, sänks ämnesomsättningen inuti foget eller är helt störd, mindre kollagen produceras, vilket finns i absolut alla vävnader i kroppen. Allt detta kan leda till problem som artrit, artros och så vidare.

Det är möjligt att förhindra att situationen förvärras genom att använda speciella produkter som är användbara och nödvändiga för hälsan hos lederna och deras komponenter. Så vilka produkter är bra för lederna? Vilken typ av diet skulle vara bra för ligament och brosk?

Produkter och ämnen som behövs för leder och brosk

Platsen sympaty.net kommer gärna att berätta vad du behöver äta, om du märker början problem med lederna. Dessa produkter, användbara för leder, kan ätas även när det inte finns några problem ännu - för att förebygga och förebygga deras förekomst.

Aspic och aspic, gelatin

Visste du att den rika, tjocka köttbuljongen är liknande i sin komposition till den intraartikulära vätskan - den har bara en sådan konsistens och är rik på mukopolysackarider. Mukopolysackarider är hyaluronsyra, som är nödvändiga för att säkerställa vävnadens elastik och kan bibehålla vätska, såväl som kondroitinsulfat, användbart för broskvävnad. När matlagningbuljong, aspic eller aspic, det viktigaste är att inte ta bort ben, brosk, senor och ligament när du lagar mat.

Om du inte är en fläkt av kötträtter av liknande konsistens, "arm dig" med gelatin. Med det, förresten, kan du laga inte bara salta maträtter, men alla typer av desserter, gelé, gelé, etc.

Vi rekommenderar också att du läser vår artikel om fördelarna med gelatin för lederna.

Fisk, skaldjur och tång

Sea Kale innehåller också mucopolysackarider och många mineraler som är nödvändiga för friska ben och ligament. Och i fisk och skaldjur en hel del användbara fettsyror (Omega-3), som behövs för att minska inflammatoriska processer i leder och ledband.

Det finns också mycket fosfor, vilket är viktigt för kroppen. Allt annat, denna fosfor syntetiseras inte konstgjort, det är en helt naturlig komponent, eftersom den blir mycket bättre absorberad.

Rött kött, kycklingägg

Å andra sidan kommer en för stor mängd fosfor inte heller att gynna våra leder. För att reglera sin nivå i kroppen, äta produkter för leder och brosk, som rött kött, lever, tunga och kycklingägg - deras komposition hjälper till att minska överskott av fosfor, mätta kroppen med järn och reglera metabolismen i leden.

Mejeriprodukter

Som du vet är mjölkprodukter rik på kalcium, och detta kalcium är organiskt, det vill säga det kommer att smälta till det maximala och kommer inte att deponeras i form av stenar. Dess absorption kommer att stärka ben, leder och ledband, och förbättra balansen av elektrolyter i kroppen.

Frisk mjölk, kefir, kesost och jämn fet hård ost - det här är de produkter som har mest kalcium.

Grönsaker och frukter

Först och främst är det nödvändigt att luta sig på gröna grönsaker - Kål (av alla slag!), Sallad, Spenat, Sorrel, Gurkor, etc., samt bönor - Den innehåller essentiella aminosyror och mangan. Avokado har många fördelaktiga fettsyror och sötpipa innehåller vitamin C.

Förresten, inkludera både citrus och dogrose i din kost - de har också mycket askorbinsyra, som reglerar näring av lederna. Glöm inte om färska äpplen: de innehåller mycket naturligt kollagen, vilket är huvudkomponenten i broskvävnad.

Användbar magnesium i det maximala beloppet är i aprikoser, pommes frites, torkade aprikoser och datum, russin, naturlig honung.

Vilka livsmedel är skadliga för leder och ledband?

Förutom hälsosam mat finns det en uppsättning mat som bör uteslutas från kosten om det finns problem med lederna.

Kolsyrade drycker, förpackade juice, godis, socker i ren form.
Vitt bröd (från högkvalitativt mjöl), bakning (speciellt med bakpulver tillsätts inuti).
Köpt (onaturlig) glass, glaserade söta och smälta saltade ostor.

Alla ovanstående produkter innehåller oorganiska konstgjorda fosfater, vilka (som vi har sagt ovan) kan provocera ett överskott av fosfor i kroppen, dess avlagringar och som en följd av styvhet ihop.

Eliminera inlagda grönsaker, det är bättre att salta dem eller sura dem naturligt, utan att tillsätta ättika och med ett minimum av salt.
Rökt, fettfläsk - det första innehåller mycket artificiella färger, smaker och oorganiska salter, och fet kött innehåller purin, vilket medför negativa förändringar i fogen.
Te, kaffe, choklad bör också minskas till minimal användning, eftersom de är gärningsmännen, en typ av artros som kännetecknas av en metabolisk störning i leden.

Nu vet du hur man förhindrar sjukdomar i lederna, gör dem starkare, starkare och mer mobil. Med dessa användbara produkter kan du glömma att besöka en reumatolog under lång tid!