Varje år spenderar människor runt om i världen miljarder dollar på hudvårdsprodukter. Man skulle tro att kosmetiska företag producerar ungdoms elixir i sina laboratorier. I själva verket blir grädden mycket dyrare, och ett mindre antal är baserat på resultaten från denna vetenskap. Enligt de flesta experter är vetenskapen om hudvård mycket lättare att behärska än många antar.

Allt kommer ner till en livsstil, inte för hur mycket pengar en person har råd att spendera på kosmetiska produkter. De steg som det är möjligt att vidta för att förbättra din huds tillstånd överraskande liknar åtgärder som syftar till att stärka hjärtat, styra vikt, förbättra humör:

1. Behöver regelbunden motion.
2. Full sömn krävs.
3. God mat behövs.

Självklart kommer denna mat att vara annorlunda än den som kan förebygga, till exempel hjärtsjukdom.

Så vi tittar på vilka produkter som ska förbättra huden, dess jämnhet, tonen och varför de arbetar.

Användbara produkter för hud: skaldjur

resultat: Smidig, ren och glödande hud.

Vi har alla hört att fisken i allmänhet är väldigt frisk, att det är den grundläggande komponenten i "Medelhavsdieten". Många arter av fisk och skaldjur kan göra underverk för huden, särskilt ostron och fet fisk (till exempel lax).

Att öka mängden omega-3 i kosten minskar torrhet och inflammation, vilket kan leda till för tidig åldrande. Enligt forskningsresultat kan omega-3-brist orsaka sjukdomar som eksem och psoriasis. Dessutom reducerar omega-3 PUFAs risken för täppta artärer och förbättrar blodcirkulationen. God blodtillförsel är en viktig faktor för hudens hälsa.

Zink har en fördelaktig effekt vid behandling av akne, eftersom det är inblandat i testosterons metabolism, vilket påverkar syntesen av ett oljigt ämne - den främsta orsaken till sjukdomen. Spårelementet hjälper också till syntesen av nya celler och i processen med exfoliering av död hud vilket ger huden en vacker färg.

Användbara produkter för hud: citrusfrukter

resultat: fast och jämn hud.

Vitamin C är den viktigaste ingrediensen i kosmetiska hudvårdskrämer. Han är inblandad i syntesen av kollagen, ett protein som bildar en organs struktur. Processen för förstöring av kollagen, som accelereras vid ungefär 35 års ålder, kan leda till att huden sänks. Ytterligare konsumtion av vitamin C i livsmedel som apelsiner, grapefrukt, Barbados körsbär, tomater kan strama huden och förhindra rynkor.

C-vitamin bekämpar också inflammation, dess antioxidantegenskaper neutraliserar fria radikaler som skadar hudceller och för tidigt ålder i ansiktet.

Om du är trött på frukt, ersätt dem med varm peppar, paprika och kål, som innehåller betydande mängder askorbinsyra.

Squalen är en annan kraftfull antioxidant som har en positiv effekt på huden. Detta är en biologisk förening, en naturlig komponent i huden (12-14%). Det kämpar mot oxidativ stress (ett överskott av fria radikaler) - orsaken till åldrande. Föryngrar huden, närnar den med syre, fuktar och mjukar. Det används i form av kosttillskott och kosmetika.

Användbara hudprodukter: gröna och röda grönsaker

Aktiva ingredienser: Betakaroten, A-vitamin

resultat: slät och lätt hud.

Huden är det största organet. Det bästa är att maten är bra för kroppen, bra för huden. Det är grönsaker som blir den bästa maten. Var särskilt uppmärksam på apelsinröda och gröna grönsaker, som morötter, sötpotatis och spenat.

Apelsinröda grönsaker innehåller en stor mängd beta-karoten. Vår kropp omvandlar den till vitamin A, som fungerar som en antioxidant som förhindrar cellskador och för tidig åldrande. Dessutom hjälper detta vitamin till akne, det används i preparat avsedda för behandling av denna sjukdom.

Spenat och andra gröna bladgrönsaker ger ton av vitamin A som främjar syntesen av nya celler och blir av med gamla, reducerar torrhet och håller ansiktet friskt och ungt.

Mango är också en utmärkt källa till vitamin A. Det är bäst att få vitaminet från mat, och inte från kosttillskott, dess överskott kan orsaka hälsoproblem.

Användbara produkter för ansiktets hud: muttrar

Aktiv ingrediens: Vitamin E (tokoferol).

resultat: mjuk och ung hud.

Vår lista innehåller nötter, särskilt mandlar, som har antioxidantaktivitet. E-vitamin bekämpar fria radikaler som orsakar åldrande hud, ger det skydd mot solens strålar. Också hjälper tokoferol att behålla fukt, tar bort torrhet, vilket gör huden yngre.

Kombinationen av E-vitamin med selen ökar antioxidantegenskaperna. Så agera och tillsätt mandel till stuga ost (en stor källa till selen), med ett underbart mellanmål för din hud.

Dessutom ger valnötter, pistaschmandlar och mandel ett gott utbud av omega-3 fettsyror.

Användbara produkter för ansiktets hud: hela korn

Aktiva ingredienser: B-vitaminer och rutin.

resultat: ren och fuktad hud.

Denna mat är bra för hela kroppen, och inte minst för hälsosam hud.

Bovete är en utmärkt källa till antioxidant rutin som hjälper till att bekämpa inflammation som orsakar hudskador.

Vete bakterier innehåller vitamin B7 eller biotin, som är inblandad i bearbetning av fetter. Om det inte finns tillräckligt med biotin i kroppen blir huden torr och börjar avta.

Hela spannmålsprodukterna är oraffinerade, de innehåller ballastämnen eller dietfibrer. Användningen av produkter baserade på raffinerat mjöl leder till frisättning av insulin, vilket i sin tur kommer att bidra till utvecklingen av akne. Byt vitpannkakor med bukvete pannkakor. Bland annat minskar risken för diabetesutveckling.

Recept för bovete pannkakor

Följande ingredienser krävs för 12 pannkakor:

• buckwheat pancake flour mug
• rån av mjölk
• 2 msk. l. smält smör
• lätt slagen ägg

Bokheteblandningen hälls i en medelstor skål och ett hål görs i mitten. I en liten kopp, slå mjölken, smöret, ägget och häll det hela i urtaget. Sedan ät degen till en homogen blandning.

Pannan är oljad eller används med non-stick beläggning. Degen hälls på en het yta, lika i antal till ¼ kopp. Varje sida av pannkaka är kokt i 3-4 minuter tills det är guldbrunt.

Om du inte gillar buckwheat, byt den ut med avokado eller svamp.

Således använder du apelsiner, bovete, ostron, spenat, mandel, du förbättrar din huds tillstånd. Bara äta hälsosam mat, träna dig själv, håll stressen under kontroll, och du kommer att märka påtagliga resultat på din hud.

Dietfel som skadar huden

Nya studier har återupplivat teorin om att hudhälsan är förknippad med användningen av vissa livsmedel, med närvaron av vissa matvanor. Detta förhållande påverkar utseendet på rynkor, alla slags irritationer, akne, hudcancer och mer.

Så, 5 matbuggar som skadar din hud.

1. Överdriven konsumtion av produkter som innehåller enkla kolhydrater

Forskare har identifierat en länk mellan början av akne och användningen av mat med ett högt glykemiskt index. Med andra ord är det en kost rik på raffinerad kolhydrater och godis, såsom bröd, godis, pasta, kolsyrade drycker och juice. Sådan mat leder till en snabb ökning av blodsockernivån, frisättningen av hormoner som stimulerar produktionen av en oljig substans och täppa porer.

Det finns också några tecken på att höga socker dieter bidrar till utseendet av rynkor, för tidig åldrande, bryta ner kollagen och elastin, vilket gör huden fast och elastisk.

Därför, om du är benägen för akne och är orolig för utseendet på rynkor, överväga att byta ut raffinerad mat rik på enkla kolhydrater, proteiner, grönsaker och hela korn som inte orsakar en kraftig ökning av blodsockret.

2. äter för mycket salt

Ser du trött oavsett hur mycket sömn? Om du har persistenta mörka cirklar under dina ögon, övervaka saltintaget. I många fall förekommer en förändring i ansiktsplåten när svullna ögonlock och påsar under ögonen kastar skuggor på ansiktet. Salt är tung mat som leder till ödem.

3. Allvarlig förgiftning

Den som någonsin har lidit en baksmälla vet att alkohol påverkar hela kroppen. Detta gäller speciellt för hudfärgen. Överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker orsakar uttorkning, vilket i sin tur leder till en matt yta, rynkor och torr hud. Det kan också utlösa utbrott av sjukdomar som akne, akne, eksem och psoriasis. I vissa människor utvidgar alkohol de små blodkärlen som ligger på ytan av huden, vilket gör att den blir rodnad. Alkohol berövar kroppen av vitamin A, vilket bidrar till förnyelse och återställande av huden genom syntes av kollagen.

4. Eliminering av friska fetter från kosten

Om du försöker gå ner i vikt eller gå på en hälsosam kost, glöm inte att hålla det bra fett. Huden behöver essentiella fettsyror för att bibehålla hydrering, och kroppen kan inte reproducera dem självständigt. Friska fetter som omega-3 fettsyror finns i sojabönor, valnötter och feta fiskar (till exempel i lax). De kommer att bidra till att förhindra rynkor, inflammation, torr hud och akne.

Olivolja, en av huvudprodukterna i Medelhavsdiet, innehåller oljesyra, som antas att återfuka huden, skyddar mot cancer, ökar absorptionen av omega-3 och andra näringsämnen.

Andra källor av oljesyra är avokado, mandel, macadamia.

5. Överdriven konsumtion av mejeriprodukter

Under de senaste åren har vissa studier föreslagit att mejeriprodukter, särskilt mjölk, kan orsaka akne och finnar, även hos personer som är benägen för akne. Forskare tror att de naturliga hormonerna i mjölk stimulerar produktionen av talg och täppa till hudporer.

Vissa experter kritiserade dessa studier. Ändå är det värt att överväga möjligheten att minska mängden mejeriprodukter i kosten som ett experiment om du kämpar med hormonell akne, som vanligtvis förekommer på hakan och längs käftlinjen.

Och slutligen några rekommendationer som påverkar vad som sagts tidigare, från Nicholas Perricone, amerikansk hudläkare, doktor i medicinska vetenskaper:

1. Ät stora delar av de "rätt" proteinerna. Protein behövs för att återställa celler, det hjälper till att sakta ner åldringsprocessen. Fisken i denna lista av proteiner rankas först, följt av animaliska produkter: äggvitor, kyckling och kalkon utan hud.
2. Var inte rädd för att äta fett, varav några är väsentliga för hälsan. Fetter och oljor kan skydda mot antioxidanter och skydda mot inflammation. Oljig fisk (lax, makrill, tonfisk) innehåller en hel del omega-3 fettsyror, vilket kommer att bidra till att bevara skönhet och ungdom. Anti-inflammatoriska droger huvud olivolja. Förutom att dessa produkter kommer att bidra till att se bra ut, kommer de att minska nivån på "dåligt" kolesterol.
3. Undvik socker och höga glykemiska kolhydrater. Denna kategori innehåller produkter som potatis, vitt ris och pasta. Välj lågglykemiska frukter och grönsaker.
4. Drick 8 till 10 glas vatten dagligen för att hjälpa organ och celler att fungera effektivt.

http://properdiet.ru/poleznye_produkti/281-poleznie-prodykti-dlya-koji/

Produkter för ansiktets och kroppens hud - viktiga vitaminer och mineraler, kost för ungdom och elasticitet

Ofta tjejer, som vill förlänga ungdomen och uppnå ett idealiskt hudtillstånd, tillgodose olika kosmetiska procedurer, maskerar, scrubs, utför massage, rengöring och andra manipuleringar. Alla dessa metoder, även om de fungerar, ger en ytlig effekt, och trots allt är utseendet först och främst ansvarigt för den inre hälsan. För att upprätthålla det krävs korrekt näring, full av näringsämnen.

Vitaminer och mineraler för hälsosam och elastisk hud

Utan korrekt näring kommer alla krämer, masker, scrubs att vara maktfria (även om de har någon fördel), så en sund och balanserad diet behövs. Tänk på att det mesta av dermis behöver sådana mikro- och makroelement:

• antioxidanter - finns i spenat, jordgubbar, vildrosa, vattenmelon, äpplen, tomat, grönt te;
• nikotinsyra - finns i jordgubbar, spannmål;
• Betakaroten - finns i paprika, körsbär, körsbär, tomater, plommon;
• karotenoider - finns i de flesta växter, en stor mängd i gröna blad;
• vitaminer - kött, ägg, frukter, grönsaker innehåller olika grupper av dessa användbara ämnen;
• selen - de skyddande egenskaperna hos ultraviolett på grund av detta element kan erhållas genom att inkludera i kost av svamp, spannmål, fjäderfäkött;
• fosfor - huvudkällan för detta ämne är fisk och skaldjur;
• proteiner - finns i kött, fisk, nötter, mjölk, ägg;
• fettsyror - finns i frön av lin, nötter, vegetabiliska oljor, skaldjur;
• Iron - ämnet rik på äpplen, kål, kyckling, vattenmelon, bovete, mango, skaldjur, granater (om du inte gillar smaken, gör ett granatäpple scrub);
• zink - finns i levande yoghurt, kefir, päron, äpplen, vattenmeloner.

Vilka produkter är användbara för huden

Näring för att förbättra huden bör endast omfatta naturliga produkter. Så, även en söt tand kan ta hand om sin hälsa, utan att ändra vanor, om de ersätter kakor och muffins med mörk choklad. Basen av kosten bör dock vara grönsaker och frukt, en balans mellan proteiner, fetter och kolhydrater, en mängd vitaminer, mineraler och spårämnen. Detta kan uppnås genom konsumtion av alla livsmedelsgrupper.

Inkludera kött i kosten (vegetarianismens fans kan ersätta den med andra proteinrätter), fisk, frukt, grönsaker, nötter, svamp, gelé. Glöm inte att dricka mycket rent, icke-kolsyrat vatten. Det hjälper till att återställa kroppen på cellulär nivå, borttagning av toxiner och andra skadliga ämnen, accelererar metaboliska processer, men dess överskott orsakar svullnad, så kom ihåg att allt ska vara måttligt.

För extern användning

Harmonisk användning av produkter externt hjälper till att uppnå ett fantastiskt visuellt resultat på dermis. De mest användbara är följande substanser, vilka var och en kan köpas på ett apotek:

• Kokosolja. Innehåller ett lagerhus med användbara komponenter, inklusive hyaluronsyra. Djupt fuktar, absorberar sig i de nedre skikten av epidermis, hjälper till att bekämpa skalning, streckmärken, sprickor. Dessutom kan ämnet användas för att avlägsna smink.
• Sesamolja. Rik på aminosyror och vitaminer, vilket gör den idealisk för dermis. Det hjälper till att eliminera rodnad, bli av med torrhet, sagging och förlust av elasticitet. Dessutom fyller produkten fukt och brist på näringsämnen i cellerna. Med regelbunden långsiktig applicering av sesamolja på området runt ögonen kan du bli av med fina ansiktsrynkor. Den positiva effekten av ämnet på babyhuden - på grund av att produkten inte orsakar allergier, används den vid vilken ålder som helst för att mjukna vävnaderna.
• Kakaosmör. Det rekommenderas för dem som har förtorkande torr dermis. Detta ämne med en trevlig arom, som absorberas djupt i huden, eliminerar rynkor, sträckmärken, sprickor, avlägsnande av inflammation, lugnande irritation. Dessutom bildar kakaosmör en skyddande film mot ultraviolett strålning och temperaturförändringar. Väl lämpad för applicering på läpparna, runt ögonen, även på klackarna.

Diet för ansiktshud

Tänk på att även hälsosamma livsmedel för huden bör också vara måttliga, eftersom ett överskott av vitaminer, mineraler och spårämnen påverkar så negativt som en brist. Dessutom kan vissa av dem orsaka allergisk reaktion. Konsultera med en nutritionist om formuleringen av kosten, om du har ett svagt eller aggressivt immunförsvar. Nedan är en lista över tio kategorier av mat, som är användbar för att användas för epidermisens hälsa.

• Fisk + skaldjur (inklusive tång). Dessa innehåller omega-3 fettsyror, zink, retinol och jod. Tack vare den första hålls optimal fukt, åldrande förhindras, rynkorna slätas, cellerna mättas med syre. Zink, som huvudsakligen finns i fet fisk och ostron, är ansvarig för syntesen av kollagen (det ämne som gör dermis så smidig och elastisk), vilket accelererar regenererings- och blodcirkulationen. Dessutom lindrar detta ämne inflammation, minskar aktiviteten hos talgkörtlarna, vilket minskar mängden akne på ansiktet.
• Citrus. Citroner, apelsiner och grapefrukt rekommenderas att konsumeras inte bara av kosmetologer utan också av nutritionists. För epidermis är de användbara eftersom de stimulerar produktionen av kollagen på grund av innehållet av C-vitamin. Dessutom är detta ämne en stark antioxidant eftersom den neutraliserar miljöpåverkan. Citrusjuice kan användas för vitare masker för att jämnt ut tänderna, ta bort åldersfläckar.
• Vegetabiliska oljor. Så, olivolja innehåller Omega-3 och Omega-6 fettsyror, vilket främjar självhydrering av dermis. Aprikos och havtorn är rekommenderade att användas mot akne eller akne. Lin, vete, kokosnöt - är ett lagerhus av vitaminer, föryngrande hud och påskyndar läkningsprocessen.
• Orange och röda frukter och grönsaker, gröna bladiga. De innehåller en stor mängd vitamin A - en antioxidant substans som ökar hudens utseende, eliminerar inflammation och stimulerar produktionen av melanin, vilket bidrar till en jämn solbränna. Om bristen på beta-karoten säger att man peeling och små sprickor. För att säkerställa att vitaminet absorberas, äta apelsingrönsaker och frukter (till exempel morötter) i kombination med fetter - till exempel vegetabiliska oljor, grädde.
• Nötter. De innehåller aminosyror, vitamin E (hög halt i hasselnötter och mandlar), zink (tillgänglig i jordnötter), selen. För att hålla dermis fräscha behåller fukten i cellerna, och hudfärgen påverkas av glöden, inkluderar olika typer av nötter i din dagliga kost.
• Hela spannmålsprodukter. Denna kategori har ett högt innehåll av fiber, vilket är mycket viktigt för matsmältningssystemet, vars tillstånd direkt påverkar hudens utseende. Dessutom har fullkornsprodukter med vitamin B, vilket förhindrar utseende av akne eller irritation.
• Fermenterade mjölkprodukter. De är användbara både för intag och för användning utomhus. Höstost, kefir, livlig yoghurtlinje, ljusare hud, mjukna och uppdatera dermis. Dessutom innehåller hela mjölken kulturer av bakterier som kan rengöra mikrofloran i magen.
• Kött och lever av djur - den huvudsakliga proteinkällan. De innehåller också mycket järn, vars brist uttrycks i hudens tidiga åldrande, förlusten av elasticitet och ton. Levern har också mycket fördelaktigt vitamin A.
• Grönt te. Verkar som en stark antioxidant, reducerar rynkor, uppdateringar och toner, eliminerar känslan av tightness.
• Naturlig svart choklad. Användbar när det inte finns några tillsatser i den. Denna choklad består av kakaosmör - en källa av flavonoider som förbättrar textur och ton i huden, förhindrar uttorkning av celler och skyddar mot skadlig ultraviolett strålning.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Vilka frukter är bra för huden?

Att uppmärksamma vår hud, skymd av sitt utseende, vi rusar på jakt efter de bästa kosmetiska märkena för att hitta ett botemedel mot torr, fet eller problemhud. Samtidigt skulle det vara nödvändigt att uppmärksamma vår näring, nämligen om nödvändiga vitaminer och spårämnen är tillräckliga i den. Brist på dem i kosten kan orsaka blek hud och utseende av akne. Vitaminer och spårämnen som finns i frukter, lägger dem till kosten, kan du lösa det mesta av problemet. Denna artikel handlar främst om frukt som är bra för problemskinn.
Först och främst måste du eliminera skadliga produkter för denna hud.

Produkter som ska uteslutas:

• bevarande;
• kryddor;
• pickles;
• polerat ris;
• korv;
• konserverad fisk;
• socker;
• konfekt;
• choklad och choklad;
• söta kolsyrade drycker.

Hudvänliga frukter

Om du uppmärksammar något hudproblem som har uppstått: torrhet, slöhet, rodnad, skalning, lägg till friska frukter till din kost och du kan delvis lösa det.
banan
Banan - en användbar frukt för alla hudtyper, speciellt den behövs för problematisk, benägen för akne. Det förhindrar utseende av toxiner i kroppen, vilket orsakar akne.

ananas
Ananas är användbar för torr, blek hud som har förlorat sin vitalitet. Om du brukar ta det som regel att äta ananas regelbundet så kommer du att märka hur ansiktets hud har blivit mjukare, mjukare och silkeslen att röra vid.
persika
Persiken mognar under sommarsäsongen, så det bör förbrukas så mycket som möjligt under sommarsemestern. Drick också färsk persikajuice på morgonen och din hud blir mindre pimply, fina linjer och rynkor kommer att bli smidigt och, viktigast av allt, kommer hudfärg att förbättras.
Dessutom är persiken inte bara en användbar frukt för huden, det hjälper till med brännskador och hudsjukdomar som orsakar klåda (t.ex. eksem) som lugnande och mjukgörande.
citron
Förmodligen har ingen tvivel om att citron är en användbar frukt för ansiktets hud, eftersom det är ett lagerhus med vitamin C och andra vitaminer. Använda det dagligen hjälper till att uppdatera ansiktets hud, göra det mer fuktigt, bli av med mjäll.
äpple
Äpplen behöver äta så mycket som möjligt, hjälpa till att rensa tarmarna, och problem med det påverkar omedelbart hudens tillstånd. Dessutom innehåller äpplen vitaminerna A, B1, B3, PP, C, naturliga syror, tanniner. Att äta äpplen kommer att stoppa utseendet på små rynkor, förhindra inflammation i huden, göra det friskt. Du kan också göra en lotion från äppeljuice.
apelsin
Orange är särskilt rik på vitamin C, vilket är nödvändigt för regenerering av huden och innehåller också antioxidanter. Daglig användning av apelsin främjar utvecklingen av kollagen i epidermis, gör huden elastisk, förhindrar utseende av rynkor. För att förhindra att huden åldras är det nödvändigt att inte bara äta minst en apelsin om dagen, men också att använda den externt som en lotion eller att köpa andra kosmetika med den. Närvaron av en apelsin i dem öppnar åtkomst av syre till huden och fuktar det också bra.
Användningen av apelsin i komplexet hjälper till att bli av med många hudproblem: minska dess rodnad, ge en naturlig nyans och friskhet, eliminera mindre akne och ärr.

pomegranate
Granatäpple är inte mindre användbar frukt för huden än apelsin. En stor mängd vitaminer A och C, liksom B6, B12, P, organiska syror, mineraler bidrar till eliminering av fria radikaler och produktion av kollagen, som stöder hudens hälsa. Genom att konsumera granatäpple, behåller vi hudens elasticitet, förhindrar dess åldrande och föryngras. Granat är särskilt användbart i kampen mot problemskinn, det kan behandla akne, eliminera sår och akne. Granatäpple är en del av många kosmetika för problemskinn. Men viktigast av allt, genom att äta det varje dag, bidrar vi till mättnaden av kroppen med C-vitamin, vilket har en fördelaktig effekt på matsmältningen och eliminerar hormonell obalans, på grund av vilka hudproblem börjar.
bär
Många bär, såsom hallon, björnbär, vinbär är mycket bra för huden, eftersom de innehåller ämnen som bidrar till framställning av kollagen, så deras användning i mat ska vara så regelbunden som möjligt.

Daglig hälsosam fruktmeny för hud

Perfekt för ansiktets hud är den dagliga användningen av 5 portioner av friska frukter, det kommer att mätta det med den nödvändiga mängd vitaminer och mineraler som hjälper till att bibehålla sin hälsa och skönhet. En servering är:

• 1 stor frukt eller 2 små;
• 3 dessertskedar av fruktsallad;
• 1 glas färskpressad fruktjuice;
• 100 gram färska bär.

http://misspopova.com/zdorove-i-diety/poleznye-frukty/kakie-frukty-polezny-dlya-kozhi.html

Vad är bra för huden: 15 bästa produkter

Varje självrespektande kvinna strävar efter att vara vacker. Och skönhet börjar med rätt produkter och kosmetika, som har en positiv effekt på ansiktets och kroppens hud.

Numera finns ett brett utbud av olika vitaminkomplex och färdiga kroppsvårdsprodukter. Men det finns inget bättre än de produkter du väljer och använder på egen hand, kombinerar dem med varandra eller använder dem separat. Du borde veta och vänner, och fiender i ansiktet och kunna sköta dem ordentligt.

Livsmedelsprodukter

För att uppnå den perfekta huden, rik på vitaminer och spårämnen, är en enda exponeringsmasker och omslag inte tillräcklig. Det bör börja med det viktigaste - kosten. Mycket ofta uppstår problem på grund av felaktig näring. Tarmarna blir täppt, vilket leder till finnar och dåligt hudförhållande.

Fisk och skaldjur

Först och främst inkluderar dessa feta fiskar (lax, sardiner, tonfisk), ostron, musslor.

Skaldjur innehåller en stor mängd omega-3-flerättiga fettsyror, som mättar huden med fukt och den nödvändiga mängd antioxidanter. De förhindrar åldrandet, som kan rädda huden från torrhet och skalning, från inflammatoriska processer. Omega-3 hjälper till att förbättra blodcirkulationen, och friskt och friskt blod är helt enkelt nödvändigt för regelbunden förnyelse och mättnad av celler med syre.

Zinkhalten hjälper till att bekämpa akne. Faktum är att detta element främjar god metabolism. På grund av detta förbättrar keratiniserade celler bättre och ger utrymme till nya.

Nutritionists och cosmetologists råder att använda fisk 1-2 gånger i veckan. Om det inte är möjligt att laga mat så ofta, så kan du hitta frälsning i fiskolja. När fisket konsumeras, kommer resultatet att förvåna dig, huden blir jämn och strålande, som för koreanska kvinnor.

citrus

Vitamin C, som huvudsakligen finns i citrusprodukter, är ett oumbärligt hjälpmedel vid bildandet av kollagen och protein, vilket är nödvändigt för huden. Med ålder börjar metaboliska processer att sakta ner, vilket leder till sänkning, åldrande av huden. Det är inte utan anledning, C-vitamin används ständigt i anti-aging masker och krämer.

Men detta vitamin kan hittas inte bara i apelsiner, grapefrukt och citron. Det är nödvändigt att fylla på kosten med färska tomater, körsbär, paprikor, kål.

Gröna och röda grönsaker

Om din kost inte är tillräckligt med grönsaker av dessa färger, är det absolut nödvändigt att korrigera.

Morötter, paprika, spenat och andra gröna, tomater, potatis har en stor mängd vitamin A, som fungerar som en antioxidant. Det tillåter inte att hudceller bryts ner, vilket är vad som händer i åldrandet.

En tillräcklig mängd av dessa produkter bidrar till det faktum att huden kommer att få det nödvändiga vitaminet för att återställa cellerna. Denna komponent hjälper till att bekämpa torrhet, gör huden ung och frisk.

Apoteket säljer kapslar med A-vitamin, men experter rekommenderar att man använder produkter som innehåller det istället för sådana medel, eftersom om det används felaktigt kan ett överskott av vitamin förekomma.

Olivolja

Denna olja betraktas som en komponent av livslängd och ungdom. Det har uppskattats sedan antiken. Nutritionists har funnit att det är oumbärligt för kroppen. Det är ett lagerhus av vitamin E, vilket har en föryngrande effekt på huden. Och tack vare de mättade fettsyrorna som finns i denna produkt absorberar kroppen bättre andra vitaminer och mineraler, närar huden med fukt.

Det är nödvändigt att konsumera olja varje dag, men i små portioner. Den kan användas som salladsdressing eller bara dunkbröd.

Nötterna

Nötter, som den föregående produkten, är värdefulla med ett högt innehåll av vitamin E. Med regelbunden användning av nötter till mat, eller för att vara mer exakta, mandlar blir huden yngre, fastare och fräschare.

E-vitamin hjälper epidermierna att behålla den nödvändiga fukten och därigenom undvika utseende av torrhet och biverkningar som irritation, peeling. Dagpenning innebär att man bara äter några nötter. Men fördelarna med dem är ovärderliga.

betor

Denna frukt är ofta förbisedd. Men det här kommer från okunnigheten om de fördelaktiga egenskaper som den bär till vår kropp.

Biet hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, tar bort toxiner, rensar matsmältningen. Även ens det ger redan sitt resultat på förbättring av hudens tillstånd.

Rödbetor hjälper till att bilda nya celler och har en föryngrande effekt. Dessutom är denna produkt lätt att förbereda. Du kan helt enkelt koka det och använda som sidovägg. Den har en trevlig smak och egenskaper.

Tillräckligt vattenintag per dag är en garanti för frisk och jämn hud, liksom förmågan att förhindra ett sådant fenomen som celluliter. Om kroppens vattenbalans bibehålls dagligen, kan du fortfarande inte möta problemet med åldersrynkor. När det finns tillräckligt med fukt i kroppen ser huden ut tonad och frisk.

Användningen av grönt te är mycket användbart. Denna dryck har alltid ansetts vara en källa till antioxidanter, vilket föryngrade hela kroppen.

Exteriörprodukter

För att bevara hudens färskhet och skönhet har kvinnor ett brett utbud av produkter. Dessa är oljor, frukter och mejeriprodukter. Alla har vissa egenskaper, men om du använder dem harmoniskt kan du uppnå en otrolig effekt.

Kokosolja

Denna produkt är mycket värderad i kosmetologi för sitt höga innehåll av syror, vitaminer och spårämnen. Hyaluronsyra, som används för att lyfta ansiktet, är närvarande i sin ursprungliga form.

Kokosolja penetrerar skiktet av epidermis mycket snabbt, mättar huden med fukt. Olja ger näring och fuktar huden, klarar av peeling, svår torrhet. Det kan lugna även svåra torra områden, som armbågar och knän.

På grund av oljens djupa penetration levereras fukt till de nedre skikten av epidermis. Som ett resultat blir huden mjukad, förvärvar ett yngre utseende, som efter skönhetssalongprocedurer.

Denna olja kan användas som sminkborttagare. Den mest motståndskraftiga mascaraen kan inte motstå oljens funktion. Dessutom bryr sig det samtidigt för ögonfransar, särskilt laminerat och känsligt ögonhud, vilket är svårt att hitta en försiktig vård.

Många använder kokosolja för solbränna eller för att behandla solbränna, vilket är ganska viktigt under sommarmånaderna.

Sesamolja

Denna typ av olja är mättad med många aminosyror och vitaminer. Det används ofta för kosmetiska ändamål och har fått intäkt från kvinnor.

Först och främst är det ett utmärkt verktyg i kampen mot torr, saggy, lös hud. Det hjälper till att fylla bristen på näringsämnen och fukt. Sesamolja kan eliminera irritation, skalning, klåda, kämpar med rynkor.

Det är mycket användbart att applicera sesamolja på den känsliga huden runt ögonen varje dag. Det hjälper till att skydda det från utseendet av mimic och ålder rynkor.

Oljan kan användas för barns hud, eftersom den är allergivänlig och omhändertar omsorgsfullt för den drabbade huden.

Sesamolja klarar sig väl av hudens rodnad, så det används för att bli av med röda märken efter akne.

Amarantholja

Denna olja har en trevlig arom och kan användas både för extern och intern användning.

Det är unikt eftersom det har ett högt innehåll av squalen jämfört med andra oljor. Detta ämne förhindrar utvecklingen av cancerceller, främjar regenerering av kroppsceller, berikar celler med syre. Den innehåller aktivt vitamin E. Det betyder att det i den här formen är ännu bättre att verka på huden, vilket eliminerar torrhet och täthet i huden.

Amarantholjan skäller bort döda partiklar och ger perfekt utseende på hudfärgen. Denna olja är oumbärlig för att ta hand om blekning, åldrande hud som redan har förlorat sin ton.

Kakaosmör

Denna olja är bra för torr hud som har förlorat mycket fukt, såväl blekning som trött.

Det tränger djupt in i epidermis, hjälper till att återställa skadade celler, gör huden flätig och elastisk. Kakaosmör slår streckmärken, läker små sår, skyddar mot ultravioletta strålar och från extrem kyla. Det kan användas för sprickade läppar, som ögonkräm, för torr hud på fötterna, händerna och någon annan del av kroppen.

Det lämnar en behaglig doft på kroppen, som inte kan noteras som en minus. Oljen tonar upp trött hud, stramar det, minskar ansiktsrynkor.

Tvättmedel

Detta verktyg kommer att ligga på hyllan på vilket badrum som helst. Det är trots allt mycket brett. Och för att tvätta, och för att tvätta, och för att tvätta.

För kroppens hud är det användbart eftersom det är ett antibakteriellt desinfektionsmedel bestående av naturliga ingredienser.

Tvättsåpa används ofta om det finns problem med akne, med rikligt arbete i talgkörtlarna. Men du bör använda den försiktigt, applicera inte mer än tre gånger i veckan, eftersom det tvättar bort det skyddande skiktet, och huden behöver återställa den. Det rekommenderas inte att använda detta verktyg till ägare av torr hud.

Tjära tvål

Denna tvål erhålls från björkbark efter bearbetningen. Under lång tid visste folk om de positiva egenskaperna hos den här delen av trädet och använde den. För närvarande är tvål baserat på denna komponent väldigt lätt att hitta, och det är också billigt, men fördelarna med det är bra.

Tjära tvål är oumbärlig, om hudutslag, akne, andra hudsjukdomar. Det är mjukare än ekonomiskt, men torkar fortfarande finnar på ansiktet och baksidan väl. Ägare av fet hud kan använda den varje dag för att minska sebumproduktionen. Det klarar av svampen på benen, desinficerar huden. Dessutom är denna tvål lämplig för intim hygien, vilket säger mycket.

Saften av denna växt är känd som en effektiv kosmetisk. För många lever denna blomma i en kruka, men inte alla vet om dess fördelaktiga egenskaper för ansiktets och kroppens hud.

Aloesaft fuktar huden helt, vilket gör den spänd och jämn. Läker små sår och skär, desinficerar ytan och används ofta för att mjukna huden efter solbränna och hushållsbrännskador. Aloe hjälper till att reducera skenor, läker huden, ger ett välskött utseende.

Växtens saft är bra för att bekämpa åldersrelaterade förändringar, eftersom det är en källa till antioxidanter.

Väteperoxid

Det här verktyget är miljövänligt och helt naturligt, eftersom det består av vatten och syre, vilket ger en viss reaktion.

Oftast används denna vätska för att desinficera sår, eftersom det effektivt dödar bakterier. Men det används också för kosmetiska ändamål: bekämpar akne, svarta fläckar, ljusar huden, fräknar, rengör oljig hud.

Men med ett sådant verktyg måste du vara försiktig och överdriv inte det med beloppet.

Produkter och ämnen som är skadliga för huden

Kanske bör vi börja med mat som har en negativ inverkan. Dessa inkluderar:

• Enkel kolhydrater - godis, läsk, juice, bröd;
• Salt i stora mängder;
• Stora mängder alkohol. Alkoholhaltiga drycker, som konsumeras mycket ofta, leder till uttorkning och sagging av huden;
• Massor av stekt feta livsmedel;
• Snabbmat;
• Kaffe och svart te i stora volymer.

Dessa produkter bidrar till utseendet av lös, blekande hud. Kroppen börjar rita näringsämnen och fukt, försöker fylla sin brist.

Om du väljer att köpa en färdig kosmetik är det värt en ansvarsfull inställning till valet. Läs kompositionen och undvik följande komponenter:

• Natriumlaurylsulfat;
• Olika parabener;
• Mineralolja;
• glycerol;
• Propylenglykol.

Dessa komponenter har en negativ effekt på hudintegritet, mycket information finns om var och en av dem. Men det viktigaste att veta är att de inte kommer att ge huden något bra, men tvärtom kommer de att ta bort det.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Diet för vacker hud

Artikelns innehåll:

När det gäller korrekt näring, betyder denna fras ofta hälsosam mat som är användbar för en persons inre organ.

Samtidigt påverkar många produkter starkt hudens tillstånd och färg, speciellt i ansiktet - vissa rätter kan förbättra sin ton, medan andra tvärtom förstöra skönheten och förvärrar tillståndet av epidermis. Det är därför Hollywood-skådespelerskor följer de strikta näringsregler som föreskrivs av en personlig nutritionist som arbetar för anständiga avgifter - förresten går räkningen till tusentals dollar!

Vilka produkter och vitaminer är bra för ansiktet - rätt mat för vacker hud

Men för att ha vacker och välskött hud är varje kvinnas önskan oavsett om hon är en bra skådespelerska, en framgångsrik affärskvinna eller bara en kärleksfull mor till tre underbara barn. Och dyra krämer och hälsosam sömn räcker inte för ett förtjusande ansikte.

Den här gången såg experter från SpecialFood.ru vilka produkter och vitaminer som är bra för ansiktets hud och vilka rätter varje kvinna borde inkludera i sin dagliga diet.

All värdefull information samlas in för dig i denna tablett.

Fisk och skaldjur

• Omega-3-fettsyror, som innehåller stora mängder i fisk, bibehåller en optimal fuktnivå i huden, förhindrar torrhet och åldrande.
• Zink, som är rik på fet fisk, och särskilt ostron, är en av de viktigaste hudelementen. Kollagen syntes och förnyelse av huden, saktar åldringsprocessen, god blodcirkulation och rodig hud beror på zink. Dessutom kan zink hämma inflammation och hämma aktiviteten hos talgkörtlarna, oftast orsaken till akne.
• Seaweed - ett förråd av många vitaminer och näringsämnen, inklusive retinol och jod, som är nödvändiga för att bevara ungdomlig hud.

• För dess förmåga att stimulera produktionen av kollagen - ett viktigt protein, genom vilket huden blir elastisk och ser jätte ut. En tillräcklig mängd vitamin C i kosten - nyckeln till den långsamma bildningen av rynkor och åldrande av huden.
• C-vitamin är en stark antioxidant som neutraliserar miljöpåverkan.
• Och citrusjuice hjälper till att bli av med åldersfläckar, bleka ansiktets hud och till och med ut färgen.

• Morötter, spenat och andra gröna grönsaker är tillförlitliga hjälpare i kampen för ungdomar och vacker hudton. Vitamin A är en effektiv antioxidant som kan förhindra inflammation.
• Vitamin A-brist kan ses av torr och fläckig hud, fina rynkor och ojämn hud. Skinnande hud och flätig konsistens - något för vilket du bör inkludera produkter rik på betakaroten i din kost.
• Ett annat intressant faktum - vitamin A fungerar som en aktivator för solning, stimulerande produktionen av melanin.

Kom ihåg att vitamin A endast kan absorberas med fett - äta morotsallad med gräddfil eller vegetabilisk olja och utspädd grönsaksjuice med grädde.

• En av de mest värdefulla för huden anses vara vitamin E, som finns i stora mängder i hasselnötter och mandlar - det skyddar huden från ultraviolett strålning, upprätthåller den korrekta fuktnivån och ger huden en speciell friskhet.
• Jordnötter är rika på zink - det är detta element som reglerar fet hud och påverkar processerna för dess förnyelse.
• Nötter innehåller selen, en fördelaktig effekt på hudens tillstånd och dess färg.

Ett rent och strålande ansikte är en effekt som är lätt att uppnå. Bara inkludera olika typer av nötter i din dagliga kost.

fullkorn

• Hög fiberhalt, som är involverad i normaliseringen av tarmmikrofloran, kommer att påverka ditt utseende - skönheten i ansiktets hud är mycket beroende av vår mags hälsa.
• B-vitaminer förhindrar hudirritation och utslag.
• Användbara substanser som är heltäckande i fullkornsprodukter bibehåller optimal hudfuktighet och ger ett rent ansikte.

• Levande yoghurt och andra fermenterade mjölkprodukter utan tillsatser, både externt och vid förtäring, kan lätta tonens ansikte och förnya hudcellerna.
• Masker från stallost mjuknar, fuktar och uppfriskar huden.

• Kött, granatäpple, ägg, spenat och andra gröna bladgrönsaker kommer att berika kroppen med järn, vilket är nödvändigt för en vacker hälsosam rodnad. Mörka ringar under ögonen och blek hud i ansiktet kommer att berätta om bristen på detta element.
• Pomegranate scrub kommer att fungera som en energikälla för huden och stärka dess skyddande egenskaper.

• Kött är en källa till protein och järn.
• Låt huden vara smidig och alltid ha ett friskt strålande utseende. Om det inte finns något kött i din kost blir ansiktsskinnet tråkigt och åldras snabbt.
• Levern är rik på vitamin A.

• Utmärkt motstår de oxidativa processer som förekommer i kroppen, och förhindrar därmed för tidig åldrande av huden.
• Uppfriskar hudfärgen.

• Vitamin C är 100 gånger mer i grodd linser än vanligt spannmål.
• Germinerat vete innehåller vitamin E 50 gånger mer och vitamin B₆ - 10 gånger mer än vanliga korn.
• Germinerade korn föryngrar huden, har en positiv inverkan på dess struktur.

• Olivolja är rik på essentiella fettsyror Omega-3 och Omega-6, vilket bidrar till den naturliga och måttliga självfuktigheten i huden.
• Aprikos och havtorn hjälper till att undvika hudutslag.
• Linfrö, vete och kokosoljor föryngrar, läker, innehåller många användbara ämnen.

• Kakaosmör, eller snarare flavonoiderna som finns i det, hjälper till att förbättra blodtillförseln, nivåer texturen och tonen i ansiktet, reglerar graden av hudfuktighet, förhindrar torrhet och skalning.
• Dessutom kan älskare av naturlig choklad skryta av resistent hud till skadligt UV-ljus.

Vid upprättandet av den dagliga kosten är det viktigt att komma ihåg att vissa sjukdomar kan vara en kontraindikation för användningen av vissa produkter. Därför, innan du börjar ha en hälsosam diet, är det bättre att samråda med kompetenta specialister - läkare kommer att kunna undersöka hela kroppen, och en nutritionist kommer att skapa den optimala menyn baserat på resultaten från undersökningen.

10 av de mest skadliga produkterna som förstör hudens utseende och färg

Reklam om nya serum och andra skönhetsprodukter skapar ett bedrägligt intryck för kvinnor i mässan för alla tillfällen. Men tillverkaren säger aldrig att alla magiska ampuller ger en kortsiktig effekt, och till och med bara en visuell.

Sådana medel ger inte hälsa åt din hud, men bara döljer brister för en tid. Men vårt mål är inte att maskera problemen, men att ge huden en riktigt hälsosam näring och tillräckligt med vitaminer så att ansiktet är strålande, rent från utsidan och hälsosamt från insidan!

1. Sweet: en ohälsosam passion för olika konfektprodukter som förr eller senare leder till inflammatoriska processer och multipel akne, bleknar huden gradvis och blir fet. Honung kan anses vara den mest fördelaktiga för de mest skadliga sötsakerna, men den bör också konsumeras i mycket måttliga kvantiteter.
2. Konserverade livsmedel och marinader - grönsaker, frukter, kött och fisk, med andra ord, alla med lång hållbarhetstid: varje sådan burk innehåller ättika, en stor mängd salt och socker, alla typer av livsmedelstillsatser E-shki (konserveringsmedel, färgämnen och andra). Resultatet av användningen av konserverad mat kommer att vara allergiska reaktioner, hudskalning och fläckar i alla nyanser av rött.
3. Halvfabrikat: som konserver, innehåller många skadliga tillsatser, därför med regelbunden användning skadar de vår hälsa och förstör hudens utseende.
4. Rökt kött och korv: en otrolig mängd salt och kryddor, massor av konserveringsmedel och stabilisatorer, färgämnen, förtjockningsmedel, konstgjord smak, serveras under de oskyldiga namnen "nitrat", "bensoat" och andra - tillverkare av korv, kokt, rökt och torkat korv liksom andra olika produkter, såsom bakad skinka, bacon, bacon, köttrullar och så vidare. Konstant ätning av alla dessa läckra smuts garanterar dig allvarliga problem inte bara med huden (tidig åldrande, flabbarhet, rynkor) utan också med hälsa - från gastrit, njurar och lever till förgiftning och till och med maligna tumörer.
5. Snabbmat: är känd inte bara för förmågan att förbereda blixtsnabbt och högt kaloriinnehåll, men också för innehållet i alla ovan nämnda E-nis, som är långt ifrån alltid fördelaktiga för vår kropp. Inte bara hamburgare tillhör snabbmat - sushi, pizza, korv och andra typer av snabbmat från McDonald's, pizzerior och sushi barer hör också till kategorin av de mest skadliga. De gör huden ålder för tidigt och ser trött ut.
6. Snacks och alla slags tilltugg: Kakor, chips och andra torra snacks från affären innehåller inte bara en stor mängd salt, men är vanligtvis beredda i förfallna oljor eller fett. Att äta sådan mat leder till frekvent hudinflammation och förändringar i sin ton.
7. Lök och vitlök: Ett överskott av dessa livsmedel i din kost kan leda till rodnad i huden och vaskulär dilation.
8. Vitt bröd: utan tillsatser, det är användbart eftersom det är rik på vitaminer, men det vita vitbrödet innehåller oftast andra typer av socker, skadliga livsmedelstillsatser, artificiellt bakpulver - allt detta orsakar allergier i form av hudutslag.
9. Svart te och kaffe: i måttliga doser har de vissa fördelar, men om de konsumeras överdrivet blir hudfärgen ohälsosam, den är gulaktig och ansiktet blir skrynkligt snabbare.
10. Alkohol och olika energier: otvetydigt farligt för hela kroppen dricker. De skadar inte bara de inre organen, men påverkar också vår hud negativt - det blir blabby, förvärvar en ohälsosam färg, blir snabbt gammal.

Nu vet du exakt vilka produkter som alltid måste överges för att inte bara vara hälsosam inuti, utan också vacker ute.

Vad äter kändisar för en hälsosam ansiktssignal?

Vacker hud, som kändisar - det är det som varje kvinna drömmer om. Naturligtvis sparar modeller med täcker av glänsande tidskrifter inte på dyra procedurer för att återställa och föryngra ansiktets hud, men de försummar inte näring. Det räcker inte bara för att göra skalar, skämma bort dig själv med masker och köpa dyra tonaltillgångar. Om du använder skadliga produkter kommer ingen trollkarlskolologer att rädda ditt ansikte.

• Grönsaker, frukt och skaldjur är ständigt närvarande i menyn med Madonna, Jennifer Aniston och Halle Berry. Det dagliga näringsmönstret som är vanligt bland stjärnorna är 70% av färska frukter och grönsaker, plus 30% av ångad eller kokt mat.
• Inga enkla kolhydrater sa Angelina Jolie. Istället för att baka och alla typer av bageriprodukter fyller Jolie behovet av kolhydrater med kött, nötter, baljväxter och korn. Många fans kommer ihåg hur en av de vackraste kvinnorna i världen följde strikt vegetarism, men idag har allt förändrats: Jolie medger att avstötningen av animaliska produkter leder till en stark uttömning av kroppen. Nu ser alltid bra ut Angelina hjälper rött kött (protein) och fraktionerad näring. Dessutom är den nödvändiga nivån av fukt och jämnhet i huden på ansiktet av Jolie - en fördel av icke-kolsyrade mineralvatten, som måste vara full dagligen.
• Avokado är Victoria Beckhams favorit. Och stjärnan älskar att använda den inte bara som en ingrediens i läckra rätter, men också i form av ansiktsmask.
• Torkad mjölk - Assistent Cameron Diaz, lider av akne. Med hjälp av denna produkt löser skönheten problemet med inflammation i ansiktet, och det är nödvändigt att använda torkad mjölk utvändigt: fuktar huden med vatten, massera mjölken med ansiktet i cirkulära rörelser, skölj med varmt vatten. Resultatet är ren hud och ett friskt utseende.
• Mjölk är också alltid närvarande i kosten av den framgångsrika modellen Cindy Crawford. En av de mest kända kvinnorna i världen rekommenderar inte bara konsumtionsmjölk, men använder den även för att tvätta: Blanda mjölk och icke-kolsyrade mineralvatten i lika stora proportioner, tvätta med den här lotionen dagligen. Resultatet är jämn hud, som en baby, och alltid en jämn hudfärg.
• Grapefruktte, avvisande av rökt, salt och kryddig mat - hemligheterna av skönheten Ko Hyun Jong. Den berömda koreanska skådespelerskan, som tog andra plats i skönhetskonkurrensen "Fröken Korea", visar enligt henne att ren hud är direkt beroende av maten vi äter. Varmt saltvatten är en annan assistent i kampen mot utslag i ansiktet. Förresten är det koreanska tjejer och unga män som anses vara ägare till den renaste och vackraste ansiktshuden, så deras rekommendationer bör iakttas först.
• Åtminstone ett äpple och ett glas yoghurt om dagen kommer att göra din hud lysande och alltid se frisk och levande. Den koreanska skådespelaren Song Joong Ki, känd i sitt hemland, var övertygad om detta.
• En juice från bananer, blåbär, mandel (eller andra nötter) och mjölk rekommenderas att regelbundet dricka en annan koreansk skönhet, Gu Ha Ra. Dockan skönheten av skådespelerskan och sångaren är resultatet av flera magiska produkter som har en positiv effekt på huden på en gång. Mandel och andra nötter är rika på hudvänliga oljor, och frukt och mjölk bidrar till att förbättra tarmfunktionen och normalisera ämnesomsättningen och bidrar därigenom till att näringsämnena kommer i rätt tid i vår hud.

Som du kan se har varje kändis sin egen lilla hemlighet av skönhet, men i en är alla recept liknande - du behöver bara äta naturlig mat, inte belastad med syntetiska tillsatser.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/