Vitamin PP och en hälsosam kropp

Vitamin PP är en förening som existerar i två former: nikotinsyra och nikotinamid. Detta är det enda vitamin som tas i traditionell medicin för medicin, tack vare dess mirakulösa egenskaper.

Även om nikotinamid upptäcktes och studerades under en längre tid upptäcktes dess fördelaktiga egenskaper endast under mitten av 20-talet. Detta vitamin är ett ämne som är nödvändigt för människokroppen.

På grund av konsonantnamnet innehåller vissa associerade nikotinsyra med nikotin i tobaksprodukter.

Trots likheten i namnen har dessa två ämnen inget gemensamt med varandra, så du bör inte vara rädd för att vitamin PP kan orsaka samma skada på kroppen som nikotin.

Kemister kallar nikotinsyra-3-pyridinkarboxylsyra. Det är ett ljust mikrokristallint pulver utan någon karakteristisk lukt.

Det produceras inte i kroppen, därför erhålls det genom fotolys av pyridinderivat. En gång i kroppen omvandlas nikotinsyra till nikotinamid, som reagerar med NAD och NADPH.

I kroppen, är vitamin PP involverat i metabolismen av proteiner, lipider, aminosyror och puriner, främjar vävnad andning, hjälper det att bryta ner glykogen till glukos i levern och bidrar till biosyntesen av användbara ämnen.

Det normaliserar också mängden fettsyror och kolesterider i blodet.

Det främjar expansion av små blodkärl i hjärnan, vilket förbättrar blodmikrocirkulationen, och motverkar också överdriven koagulering och förtjockning av blod i kärlen.

Dessutom har nikotinsyra avgiftningsegenskaper.

Vitaminens roll i kroppen

På grund av sitt brett utbud av kemiska egenskaper spelar nikotinamid en mycket viktig roll för människokroppen.

Först och främst bidrar nikotinsyra till förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar, vilket förhindrar blod från att koagulera överdrivet och bildar blodproppar som blockerar kärl.

Niacin ordineras ofta som profylax för personer som lider av hjärtsjukdom.

Enligt statistiken är människor som tar detta vitamin mer sannolikt att överleva efter hjärtinfarkt. Och allt eftersom nikotinsyra förutom att späda ut blodet utvidgar väggarna i blodkärlen.

Vitamin PP stabiliserar kolesterol hastighet i blodet, vilket minskar koncentrationen av skadliga LDL-kolesterol på insidan av blodkärlen och ökar koncentrationen av välgörande HDL-kolesterol, som hjälper till att rena blodet systemet från skadliga ämnen.

I modern medicin har de ännu inte upptäckt en effektivare substans som reglerar lipoproteins aktivitet än nikotinsyra.

Niacin utför en energifunktion genom att delta i syntesen av energi från glukos och fett. Från närvaron av detta ämne beror på tonen och kraften hos hela organismen.

Dessutom stöder vitamin PP alla energiprocesser i cellerna, och den viktigaste av dem är proteinmetabolism.

Nikotinsyra utför också en reglerande funktion, dvs. deltar i skapandet av hormonell bakgrund: produktion av östrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison och tyroxin. Det hjälper också fetter till hormonlika ämnen - eikosanoider.

Kunna ta bort inflammationer i matsmältningssystemet i slemhinnan. Deltar i utsöndringen av magsaft och som ett resultat av den bästa matsmältningen.

Nikotinamid bidrar till att minska smärta i lederna av artrit, liksom ökar deras rörlighet.

En viktig roll spelas av vitamin PP i kroppens redoxreaktioner - är involverad i andning av celler och vävnader.

Dessutom kan nikotinsyra i viss utsträckning neutralisera gifterna som kommer in i kroppen: toxiner och andra skadliga ämnen.

En liten hjälp vitamin ger immunsystemet: kan hantera mild influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner.

Den har lugnande effekt: det lugnar sig med stark nervös och mental stress och stress, lindrar stress och ångest, förbättrar uppmärksamhet och minne. Dessutom har forskare märkt förmågan att hämma utvecklingen av schizofreni.

Dessutom beror skönheten i hud, naglar och hår på vitamin PP.

Dagligt krav och indikationer för användning

Det dagliga intaget av nikotinsyra är:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamin PP: ovärderliga fördelar för vår kropp

De välkända fakta som vitaminbrister leder till vitaminbrister, och en överflödighet inte heller har den bästa effekten på hälsan, är välkända för alla.

Men få människor är väl bekanta med vissa grupper av vitaminer och mikrodelar, så nödvändiga för vår kropp. Idag överväga vitamin PP. Vad representerar det, vad är fördelen och var finns den?

Detta vitamin har två aktiva former där det finns - det är nikotinsyra och nikotinamid.

I den moderna världen har PP-gruppens vitaminer, i sin effektivitet och betydelse, samma värde som droger. Vitamin PP anses vara huvudelementet, utan vilket en bra förlopp av redoxprocesser i kroppen är omöjlig. Det kan också reglera aktiviteten hos det högre nervsystemet, med fördel påverka matsmältningsförfarandena, skydda hjärt-kärlsystemet. Han har också förmågan att expandera blodkärl, förhindra utvecklingen av trombos, förhindra hypertoni, normalisera kolesterol i blodet och, viktigare, underlätta processerna vid avgiftning av kroppen. Det påverkar också hormonell sfär bara på ett mycket positivt sätt, det vill säga, det deltar i bildandet av många av de viktigaste hormonerna: tyroxin, kortisol, insulin, testosteron, progesteron och östrogen.

Hur förstår du om din kropp saknar vitamin PP eller inte?

Alla vitaminer och spårämnen som människokroppen tar emot från mat. Vitamin PP finns i de flesta livsmedel vi är vana vid. För normalt liv behöver vi bara 20 mg nikotinsyra per dag. För att vi ska få den nödvändiga hastigheten måste du äta rätt. Med fel diet eller mode misslyckas, vilket naturligtvis leder till en obalans. Utifrån detta utvecklas antingen vitaminbrist eller hypervitaminos, vilket är lika skadligt för människor.

Dock är tillståndet för beriberi farligare, eftersom det kan leda till utvecklingen av pellagra. Det faktum att kroppen saknar vitamin PP är bevisad av ett antal symtom, däribland sårhet i tandköttet, dålig andedräkt, halsbränna, aptitlöshet, illamående och diarré.

Hypervitaminosis händer mycket mindre ofta. Det kan identifieras av följande symtom, huvudsakligen relaterat till hudproblem: torrhet, rodnad, hudskalning samt sprickor och sår som inte läker under lång tid.

Var innehåller vitamin PP?

Om kosten är full och rik på en mängd olika livsmedel, kan bristen på nikotinsyra i kroppen inte överleva, förvisso dess innehåll i överflöd. Om det finns behov av att öka sin mängd, bör du vara uppmärksam på sådana produkter som mjölk, ägg, köttlever, ost, fisk och fläsk.

I frukt och grönsaker observeras dess närvaro också. Ät mer tomater, potatis, morötter, broccoli och datum. Rik på vitamin PP är grödor som majs, bovete, vete och andra spannmål.

Leda en hälsosam livsstil och äta mer naturliga produkter, du kan inte vara rädd för att din kropp saknar vissa vitaminer, och i så fall kommer han att berätta vilka.

Materialet är baserat på öppna källor.

http://yaostrov.ru/archive/6717-vitamin-pp-neocenimaya-polza-dlya-nashego-organizma.html

Vitamin PP - vad är det för? Vilka produkter innehåller nikotinsyra och instruktioner för användning

Nikotinsyra (niacin, vitamin B3, PP, nikotinamid) är en av de mest nödvändiga mänskliga substanserna. Det är särskilt användbart för rökare och personer med nedsatt funktion av nervsystemet. Om kroppen saknar niacin, blir personen irritabel och nervös. Av denna anledning kallas nikotinsyra ett vitamin av fred.

Vitamin PP - vad är det

Det moderna namnet på vitamin PP är nikotinsyra. Det ser ut som ett vitt, luktfritt kristallint pulver. Ämnet har en svag sur smak, löses inte i kallt vatten och i hett - mycket bättre. Vitamin PP är ett hypolipidemiskt medel som omvandlas till nikotinamid i människokroppen. Ämnet är involverat i metabolism av aminosyror, proteiner, fetter. Vitamin PP är inblandat i syntetiska processer, glykogenolys, vävnadets andning i kroppen. Nikotinsyra är också ett anti-gastrisk medel.

Vitamin PP - vad kroppen behöver

Efter mottagande av nikotinamid i matstrupen och magen uppträder en cykel av reduktion och oxidativa reaktioner. Det är mycket svårt att överskatta hur användbart vitamin PP är för kroppen, eftersom det är inblandat i energiproduktion, proteinproduktion och metabolism. Användning av nikotinsyra:

Reglerar dåligt kolesterol. Niacin eliminerar plack genom att minska mängden dåligt kolesterol i blodet.
Stöder energi på hög nivå. Verkan av organiskt material syftar till att optimera ämnesomsättningen, påskynda syntesen av fetter, proteiner, kolhydrater.
Förbättrad cellulär och vävnadsandning. Utan deltagande av vitamin B3 finns inga metaboliska processer mellan cellen och syre.
Förstärkning av blodkärl och hjärta. Den positiva effekten beror på deltagandet av niacin i utspädningen och minskningen av viskositeten hos blodplasma.
Minskade triglyceridnivåer. Denna kvalitet är nödvändig för patienter som lider av diabetes. På grund av den stora mängden fett hos patienter med ökat blodtryck förvärras sjukdomen.
Återtagande av giftiga ämnen. Niacins verkan neutraliserar de skadliga elementen som bildas efter matsmältningen av mat av dålig kvalitet. Minskar belastningen på levern.

Vitamin PP för hår

På grund av förmågan att snabbt expandera blodkärlen och förbättra de metaboliska processerna används vitamin Niacin för att öka tillväxten och mot håravfall. När det appliceras på huden absorberas detta ämne som är rik på fördelaktiga egenskaper i varje cell, vilket ökar blodcirkulationen, vilket resulterar i att folliklarna får mycket näringsämnen och syre.

Niacin har en positiv effekt inte bara på hårfollikeln utan också på pigmentering, vilket bidrar till att stoppa processen att gråta. Vitamin PP för hår används hemma i en månad. Apotek bör köpa vattenlösliga läkemedel nikotinsyra. Öppna ampullen för injektion omedelbart före appliceringen, gnid sedan i hårbotten 1 ml dagligen i 20 minuter.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Vad är fördelen med vitamin pp för människokroppen? Indikationer för användning, tecken på brist och överdosering av ämnet

Alla vet att en person inte borde ha en brist på vitaminer, eller tvärtom en överflöd. Men inte alla känner till all sin mångfald och hur de behövs av kroppen. Särskilt hänvisar detta till sällan nämnda vitaminer.

Dessa inkluderar vitamin pp. Vad är det för? Var finns det? Svar på dessa och andra frågor finns i den här artikeln.

Vitaminens roll i kroppen

För att identifiera sin roll i människokroppen måste du först förstå vad den representerar. Vitamin pp har flera former. Dessa är nikotinsyra, nikotinamid och niacin, som också kallas vitamin B₃. Trots att det nämns mindre än vitamin A eller C är det en av de viktigaste ämnena som behövs av människokroppen.

Hela betydelsen av detta element kan förstås genom att läsa sin definition - den är direkt inblandad i oxidativa processer av celler och vävnader och används också i läkemedel.

Eftersom vitamin pp är en av de främsta deltagarna i oxidationsprocessen bidrar det till att bygga och underhålla immunsystemet. Läkare använder det till idag som ett komplett läkemedel för akuta former av beriberi. I fall där en person utvecklar sår på grund av sjukdomen och hemsk dermatit, är nikotinsyra definitivt föreskriven. Hon kan rädda livet för en allvarligt sjuk patient. När man tar ett vitamin, återställs ämnesomsättningen gradvis, förstärks immuniteten.

En annan av de positiva aspekterna av vitamin pp är att det accelererar vävnadsregenerering, hjälper till att torka och läka sår. Den optimala mängden av ett ämne i kroppen minskar risken för hjärtattacker och stroke på grund av att det hjälper till att rengöra blodet och därigenom stödja hjärtat.

Nikotinsyra normaliserar mag-tarmkanalen. Det skapar en gynnsam mikroflora, tack vare vilken produktionen av "fördelaktigt" kolesterol inträffar. Detta minskar risken för fettavlagringar i kärlen.

Vitamin pp accelererar blodcirkulationen. Så kroppens celler och vävnader rengörs effektivt av skadliga ämnen, slagg och toxiner.

Niacin hjälper till att förebygga och behandla psykiska störningar, långvarig depression, stress. Det förbättrar sömnen, minskar irritabiliteten. Niacin är ordinerat för personer som diagnostiserats med utmattning. Det återställer prestanda, samtidigt som muskelsmärta och svaghet minskas. Men det hänvisar till de läkemedel som inte kan utnämnas självständigt och köpas i närmaste apotek. Dosen bör bestämmas av läkaren, baserat på livsstil, övergripande hälsa, kost och många andra faktorer.

Dagligt krav och indikationer för användning

Tillbaka på 1900-talet bestämde läkare den nödvändiga dagliga dosen, och det är:

För en vuxen - 20 mg, för både män och kvinnor.
För barn i åldrarna 2 till 3 år - 8 mg, är det värt att komma ihåg att till och med två års ålder är användningen av läkemedel baserad på den förbjuden.
För barn från 4 till 8 år - 10 mg.
För barn från 8 till 13 år - 12 mg.
Graviditetsperioden och amning är 25 mg.
Vid akut avitaminos föreskrivs 100 mg 2 gånger om dagen, beroende på sjukdoms svårighetsgrad.

Dagligt behov av vitamin pp

Kurser som tar vitamin PP är föreskrivna för:

akut vitaminbrist - pellagra;
dålig näring och brist på vikt
diarré;
hepatit;
Crohns sjukdom;
Förekomsten av maligna tumörer;
psykiska störningar, stress, depression;
graviditet;
amningstid.

Tecken på brist

En akut brist på vitaminer beror på dålig näring. Eller i de använda produkterna finns inte nikotinsyra.

Tecken på brist på vitamin pp:

Märkbar trötthet, konstant trötthet och sömnighet.
Brist på intresse och apati till allt.
Huvudvärk utan orsak, migrän eller uthållig yrsel uppträder.
En person blir irriterad, kan "bryta ur en tom plats".
Sömnlöshet.
Ingen aptit.
Huden är fläckig och kliande, grov och obehaglig för beröringen.
Det finns en allmän minskning av immunitet, en person blir ständigt kall och är sjuk.

Om du ignorerar alla dessa tecken kan det vara mer hemskt - hypovitaminos eller en akut brist på vitaminer. Dess tecken är:

Huden räddar och kliar.
Manifierad svullnad i tungan.
Synliga sprickor och sår kan förekomma på huden.
Konstant halsbränna.
Personen är irriterad, klåda på huden manifesteras speciellt i tider av stress.

Källor av Vitamin PP

För att inte ta särskilda läkemedel för förebyggande av hypovitaminos behöver du justera din diet.

Förteckning över livsmedel som är rika på vitamin pp:

torkade eller färska svampar;
pistaschmandlar;
gröna ärter;
bovete;
vitt kycklingkött
tomater:
potatis;
fisk:
kyckling njure och lever.

Samma vitamin PP syntetiseras från tryptofan. Därför är det nödvändigt att äta mat som innehåller den. Dessa kan vara:

nötter: tall, jordnötter, cashewnötter, mandlar;
solrosfrön.

Vitamin- och mineralkomplex som innehåller vitaminr

Om det emellertid inte är möjligt att korrigera bristen på ett element genom att justera näringen, kommer vitaminkomplex att komma till räddningen. Glöm inte att det är bättre att konsultera en läkare om det extra intaget av vitaminberedningar.

Listan över de mest populära vitamin-mineralkomplexen som innehåller vitamin PP:

Vitrum Super Stress.
Alphabet anti-stress.
Supradin i form av brusande tabletter.
Berrok Plus, i form av konventionella tabletter eller brus.
Vitrum prestanda. Vissa vitaminkomplex
Alfabetet är energi.
Multitabs Intensiv.
Multitabs perinatal, för kvinnor under amning.
Doppelgerts tillgång för framtida poppar.
Komplevit antistress.
Alfabet 50+.
Duovit för män.
Komplevit mamma, för framtida mödrar och kvinnor under amning.
Elevation pronotal.
Multabs junior.
Vitrum barn.
Pikovit barn.

Interaktion med andra ämnen

För bättre absorption av vitamin pp är det nödvändigt att kombinera det med vitaminer från grupp F.

Vitamin pp kombineras inte med:

Tecken på överdosering och eliminering

Om ett för stort vitamin intas, kan en överdosering inträffa. Dess symptom är:

Utseendet av ökad klåda och rodnad på huden;
kastar i värme;
Utseendet av yrsel, upp till svimning
mörkare ögon;
en kraftig minskning av styrka, utan fysisk ansträngning;
illamående eller kräkningar
arytmi.

För att klara symtomen på överdosering måste du sluta ta ytterligare mediciner som innehåller vitamin pp. Undvik också att äta mat som är rika på detta element. Efter detta kommer symtomen att passera mycket snabbt och kroppen kommer tillbaka till normal.

Idag har de flesta människor ett brist på vitaminer och mineraler. Du måste övervaka din kost, om det behövs, ta prov och ta reda på vad som saknas, och hur man fyller på den nödvändiga tillförseln av ämnen. Men glöm inte att du inte ska överdriva det, annars kan överdosering inträffa.

De bästa alternativen kommer i första hand att konsultera din läkare. I de flesta fall räcker det med att justera näring och dricka bort vitamin- och mineralkomplexet. Det gäller särskilt höst och vår, när kroppen försvagas.

http://welady.ru/polza-vitamina-pp-pokazaniya-primeneniyu-priznaki-nehvatki-peredozirovki

Vikten av vitamin PP hos människor

I historien finns det ibland fall då en och samma upptäckt görs mer än en gång. Så det var med krut, med några geografiska föremål och med ämnet nödvändigt för en person. Vitamin PP framställdes först under en kemisk reaktion mellan nikotin och krom- eller salpetersyra. Vid den tiden hade de ingen aning om dess användbara egenskaper. Ett halvt århundrade efter denna upptäckt lade en läkare, Goldberger, som arbetade med att skapa ett läkemedel för pellagra, fram en teori om förekomsten av ett vitamin som kan bekämpa denna sjukdom. Han gav honom namnet "PP" (från "pellagra förebyggande"). Och slutligen, 1937, var det vetenskapligt bevisat att nikotinsyra och vitamin PP är en och samma substans. Sedan började det användas för behandling av pellagra. Vad behöver han mer, vitamin PP, för kroppen?

effekt

Vitamin PP, även känt som vitamin B3, eller niacin, är den enda sådana föreningen som anses vara ett läkemedel. På grund av dess biologiska egenskaper reglerar det effektivt förhållandet mellan kolesterol och fosfolipider, och minskar också mängden totalt kolesterol i kroppen. Den medicinska effekten kommer inom några dagar. Dessutom ökar detta vattenlösliga vitamin antalet ämnen som förhindrar hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin PP kallas också det roliga vitamin för dess effekt på människans hjärna. Den har en vasodilaterande effekt, vilket förbättrar hjärnans blodtillförsel och är nödvändig för hjärnans normala funktion och samtidigt lindrar tillståndet av migrän.

En annan viktig funktion av denna förening är aktiveringen av enzymet som bryter ner fetter och kolhydrater, frigör från dem den energi som behövs för alla celler i kroppen, särskilt hjärnan. Det har också en lugnande effekt och ökar effekten av läkemedel som föreskrivs för depression, schizofreni, en hög grad av ångest. Använd nikotinsyra och bekämpa alkoholism.

Delta i ämnesomsättningen och deras syntes, påverkar produktionen av könshormoner. Användningen av vitamin PP är mycket användbar för patienter som lider av diabetes. Tack vare detta ämne är det möjligt att avsevärt minska den dagliga dosen av insulin.

PP är nödvändigt för att förebygga diabetes - det skyddar mot skador på bukspottskörtelceller som behandlar glukos.

Vid artros minskar smärtan och ökar gemensam rörlighet. Dessutom har niacin förmågan att utsöndra giftiga ämnen från kroppen, och används därför framgångsrikt för att bekämpa olika förgiftningar.

Var kan niacin hittas

Här är några livsmedel som innehåller vitamin PP:

gröna, inklusive kullarrot, groddar vete korn;
tomater;
mejeriprodukter;
kyckling, fläsk och fisk;
hjärta och lever
svampar - svamp och vit;
nötter;
äggen.

Med någon värmebehandling reduceras innehållet av PP i produkter med 5-40%, inte en typ av matlagning förstör det helt. Vitamin PP absorberas bäst med vitaminerna F och B.

Det bör noteras att kroppens assimilering av denna förening från mat beror till stor del på den form som den innehåller. Till exempel innehåller majskorn mycket niacin, men i en form som inte är lättfördelbar för människor. På grund av detta, i länder där huvuddelen av kosten är denna användbara och välsmakande spannmål, är fall av hypovitaminos PP inte sällsynta.

Symtom på niacinbrist

Följande tecken kan indikera brist på vitamin PP:

anfall av slöhet, apati och yrsel, hög trötthet;
huvudvärk;
blekhet;
sömnstörningar;
drastisk viktminskning
hjärtklappning;
försvagad immunitet.

Dessa symptom följer många hälsoproblem, eftersom diagnosen hypovitaminos i ett tidigt skede är svårt.

Anledningarna till bristen på vitamin PP i kroppen är följande:

äta mat som inte innehåller detta vitamin;
kroppens oförmåga att absorbera det;
kronisk leversjukdom;
diarré;
alkoholism;
Parenteral näring, som inte innehåller vitaminer.
endokrina celltumörer;
Kharntupa sjukdom.

I händelse av att en vitaminbrist inte upptäcktes och eliminerades snabbt uppträder allvarligare symptom och pellagra utvecklas. Denna sjukdom kallas ofta "tre D-sjukdom" (diarré, dermatit, demens), medan i Amerika läggs en fjärde till - "D (eath)". Pellagra är potentiellt dödlig - om det inte finns lämplig behandling dödar den maximalt 5 år.

Och med tanke på hennes symtom kommer de senaste åren i hennes liv att vara obehagligt:

Dermatit kan manifestera sig i olika former. Eksem, där skorpor och blåsor bildas, i vilka ytterligare infektion kan utvecklas. Förstöring av hudveck. Tjocklek av huden, förlust av elasticitet och formning av veck. Atrofi. Detta fenomen påverkar också slemhinnorna, med början i munnen. I senare skeden uppträder det "lackade" syndromet - ett ljust rött svällt organ vars yta verkar vara lackerad på grund av atrofi av papillorna.
Diarré - lös avföring flera gånger om dagen, blodet i det visas bara i slutet. Illamående, kräkningar och brännande av slemhinnor är också karakteristiska.
Demens, ibland åtföljd av organisk psykos. Detta medför irritabilitet, hallucinationer, överdriven excitabilitet. Det encefalopatiska syndromet kan utvecklas, vilket åtföljs av medvetandegroblem, okontrollerade försök att ta tag i någonting med händerna eller munnen.

supervitaminosis

Ibland, i ett försök att öka mängden vitamin PP i kroppen, skapar människor ett överskott av nikotinsyra. Trots det faktum att det inte leder till en sådan obehaglig sjukdom, som pellagra, bör det inte tillåtas hända.

Tecken på hypervitaminos:

hjärtrytmstörning
svimning och besvär
hudutslag;
illamående.

Endast en läkare kan bestämma om det finns tillräckligt med vitamin PP i kroppen. Om undersökningen visade behovet av ytterligare intag av detta ämne, kommer det också att ge instruktioner för användning och kommer att spåra de förändringar som uppstår i kroppen. Självbehandling är extremt farlig, det rekommenderas starkt inte att tillgripa det.

Användning i kosmetologi

Använd ofta vitamin PP för hår. Men utan att tillgripa att ta vitaminkomplex eller öka konsumtionen av produkter där den ingår. Att curls var vackra och friska, du måste använda detta ämne direkt på dem. Du kan gnugga det i hår eller göra masker.

Ett av alternativen för en sådan vårdprodukt:

4 ampuller av niacin;
2 msk. l. ingefärajuice.

Slå på alla ingredienser och applicera på hår.

Varför behövs vitamin PP av kroppen när den appliceras externt? Detta ämne hjälper till att klara av oskäligt hår, kämpar med sin förlust, mjäll, stimulerar tillväxt, återupplivar.

För att behålla den normala niacinmängden i kroppen behöver du veta vilka produkter den innehåller, hur man förbereder dem bättre och hur farligt det är och överflöd och brist på denna fördelaktiga substans. Med ett sådant kunskapsbagage kan varje person undvika "D-sjukdomen" och stärka deras hälsa.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin B3 (PP): Värde, förmåner och tillämpningar

Vitamin B.₃ (nikotinamid, nikotinsyra, niacin) - en oljig substans, löslig i ättiksyra, alkohol, vatten. Det syntetiseras lätt med hjälp av intestinal mikroflora. Levererar ultraviolett strålning och höga temperaturer. Kollaps inte under påverkan av matsmältningsorganets alkaliska och sura miljö. Vilka är fördelarna med och skadorna på vitamin B₃ (vitamin PP) för kroppen?

Användbara egenskaper

Vitamin B.₃ mycket viktigt för att bibehålla hälsan. I kroppen utför det många funktioner.

Deltar i produktion av energi, syntes av hormoner, nedbrytning av fetter och kolhydrater.
Expanderar små kärl (inklusive hjärnans hjärtan), har en antikoagulerande effekt, förbättrar mikrocirkulationen.
Stimulerar produktionen av magsaft och matsmältningsenzymer i bukspottkörteln och leveren.
Det sänker koncentrationen av triglycerider och dåligt kolesterol. Detta minskar risken för hjärtinfarkt. Det hjälper också att fördröja utvecklingen av senil demens.
Ger normal syn.
Delta i metabolismen av aminosyror och absorptionen av protein från växtfoder, bildandet av hemoglobin.
Normaliserar hjärtat.

Vitamin PP garanterar att nervsystemet fungerar fullt. Dessutom upprätthåller det slemhinnan i munnen och tarmarna i ett hälsosamt tillstånd. Med regelbunden användning av ämnet förbättras hudens utseende, främjar hårväxten.

Det antas också att vitamin B₃ minskar begär för alkohol. Också många experter noterar förmågan hos niacin att förhindra diabetes. Nikotinsyra förhindrar omvandling av friska celler till cancerceller.

Indikationer och kontraindikationer

Nikotinamid - det enda vitaminkännetecknet läkemedel. Det används i kampen mot många sjukdomar.

Pellagra - en sjukdom som utlöses av brist på vitamin B₃ i kroppen. Det är en vitaminbrist.
Cirros och hepatit.
Diabetes: Niacin reglerar koncentrationen av socker i blodet, minskar dosen av hormonet, förhindrar utvecklingen av diabetes.
Inflammation av perifera nerver (neurit).
Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Vitamin PP är föreskrivet inte bara för behandling, men också för förebyggande av stroke och hjärtattacker.
Olika sår, dermatit.
Störningar i mag-tarmkanalen.

Det är nödvändigt att avstå från användningen av vitamin vid förvärring av ett duodenalsår och en mage. Det är också ordinerat med försiktighet i svåra former av ateroskleros, hypertoni, hos barn under 2 år. Presenterad av läkare B₃ bör tas av personer med gikt och hyperurikemi.

Med missbruk och okontrollerat sätt att ta vitamin PP kan det orsaka allergiska reaktioner.

Symptom på brist

Vitamin B.₃ utför en extremt viktig funktion i kroppen. Dess brist kan leda till utvecklingen av pellagra. Detta är en allvarlig patologi, åtföljd av utseende av dermatit, störningar i mag-tarmkanalen, mentala problem (upp till schizofreni).

Experter noterar de många symptomen på vitamin PP-brist i kroppen:

trötthet, ökad nervositet, depression, demens
frekvent huvudvärk och yrsel, minnesförlust, sömnstörningar;
inflammatoriska processer i tarmarna, illamående, aptitförlust, halsbränna, matsmältningsbesvär, magsår.
dermatologiska problem: blå hud, överdriven torrhet och fläckning av epidermis;
latent diabetes, lågt blodsockernivåer;
överkänslighet i tandköttet;
smärta i benen, brinnande i fötter eller händer, myalgi, muskelsvaghet.

Niacinbrist utvecklas oftast hos äldre. Också i riskzonen är människor som lider av alkoholism. Detta beror på en minskning av förmågan i matsmältningsorganet att absorbera näringsämnen.

överskott

Faren för kroppen är inte bara en brist, utan ett överskott av vitamin B3. Vid överdriven intag orsakar ämnet störningar på huden. I synnerhet hyperemi, försvagande klåda och brinnande av epidermis (särskilt i den övre halvan av kroppen och på ansiktet). Det kan finnas varma spolor, en känsla av torrt slemhinnor i ögonen.

Sår i matsmältningsorganet är inte uteslutna. En person klagar över illamående, kräkningar, magsår. Samtidigt stiger sockerhalten i blodet, yrsel och arytmi uppträder. På den del av muskuloskeletala systemet - muskelsmärta (myalgi) och parestesi.

Med långvarig användning av vitamin PP uppträdde huvudvärk, fettdegeneration i levern, en känsla av värme, minskad glukostolerans, asteni. Laboratorieindikatorer förändras: koncentrationen av alkaliskt fosfatas, LDH och AST i blodet ökar. En ökad nivå av urinsyra i blodet (hyperurikemi) noteras också.

Dagligt behov och dosering

Det dagliga intaget av nikotinamid mäts i Niacin-ekvivalenter. Denna enhet är 1 mg ämne.

Mängden vitamin PP beror på ålder och kön av personen, fysisk aktivitet och levnadsförhållanden. Viktig livsstil och psyko-emotionell bakgrund. Behovet av vitamin växer under stress, i hårda klimatförhållanden, med kraftig fysisk ansträngning. Dosen ökar för de som tar sömntabletter och hormonella preventivmedel.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamin B3 (nikotinsyra, PP) för vad kroppen behöver, vilka produkter den innehåller

I gruppen av vitaminer B finns det en, speciell. Detta är vitamin PP, som finns i två former: niacin och nikotinsyra. De helande egenskaperna har vissa skillnader. Även om varje form uppfyller kroppens behov fullt ut. För jämförelse är niacin lämpligare vid behandling av diabetes, osteoporos. Nikotinsyra är vitamin B3, effektiv i neuropsykiatrisk aktivitet, hudsjukdomar.

Organisk materia är mycket viktigt för kvinnokroppen, såväl som vitaminbrist och förändringar i kroppen. Vad är dess funktion? Vilka användbara egenskaper har det?

Allmänna egenskaper hos vitamin B3

För första gången namngavs PP-vitamin i USA när sjukdomen pellagra var enorm. Detta är avitaminos, vilket uppenbaras av svår avföring, nervfunktionens försämrade aktivitet, skada på huden, slemhinnor, problem med att somna, skakningar i lemmarna, ljudisolering och starkt ljus.

Det var då som forskare konstaterade att ett sådant tillstånd orsakades av en brist på nikotinsyra i kroppen. Funktionen av vitamin B3 beskrevs först av forskaren Maximilian Titus Huber. Senare lyckades experter att extrahera substansen från jäst och bevisa att det kan normalisera kolesterolnivåer, förbättra blodtal och bota gikt. Upptäckten var en känsla, eftersom den fysiologiska rollen av vitamin B3 är enorm, eftersom kroppen inte kan producera den på egen hand.

Nu används niacin vid framställning av mat. Det är känt som ett användbart kosttillskott.

Så vad är vitamin B3 för? B3 är involverad i nästan alla oxidativa reaktioner. Dess brist orsakar inte bara beriberi, men också tidigare åldrande, problem med leder, hjärta, hormonella förändringar och andra problem.
Nikotinsyra har en oljig konsistens. Lättlöslig i ättiksyra, vätskor, alkoholer. Ämnet tolererar temperaturfall, solljus, har förmågan att inte försämras under påverkan av saltsyra av magsaft. Syntetiserad av intestinal mikroflora.

Användbara egenskaper hos vitamin B3

Nikotinsyra är unik i sina fördelaktiga egenskaper. Funktionerna av vitamin B3 är oerhört olika. Vi listar de viktigaste.

Niacin är en viktig komponent för att kontrollera kolesterolnivåer i det normala tillståndet.
Hjälper vid behandling av inflammatoriska infektionssjukdomar.
Ökar immunstyrkan.
Förbättrar syn.
PP-vitamin normaliserar matsmältnings, fett, metaboliska processer.
Det förbättrar peristaltik och tarmmotilitet, normaliserar störd mikrofloribalans.
Hämmar tillväxten av cancerceller.
Hjälper till att hålla form, tack vare en stabil metabolism.
Rengör kroppen, cirkulationssystemet.
Förhindrar utveckling av åderbråck.
Främjar föryngring av kroppen, förhindrar åldringsprocessen.
En positiv effekt på arbetet i mag-tarmkanalen, bukspottkörteln, leveren.
Minskar triglyceridnivåerna i blodet, risken för stroke, hjärtattacker.
Avlastar migrän, huvudvärk.
Reglera syra-basbalansen.
Gynnsam effekt på hjärtat, kärlsystemet.
Som profylaktisk, förhindrar komplikationer efter operation, kroniska sjukdomar.
De flesta patienter med diabetes vet att nikotinsyra bidrar till att minska blodsockernivån.
Reglera aktiviteten i centrala nervsystemet.
Makro- och mikroelementens absorberbarhet förbättras.
Det hjälper till vid behandling av magsår, gastrit - på grund av normalisering av matsmältningsförfaranden.
Det skyddar matsmältningsorganens slemhinnor från effekterna av negativa faktorer.
Den har antiinflammatorisk, antibakteriell, tonisk, antioxidant, regenererande, antiseptisk, sårläkning egenskaper.
För kvinnor är användningen av nikotinsyra extremt viktig, tack vare att substanshormonerna normaliseras, förbättras den reproduktiva aktiviteten.
Det upprätthåller de inre organens och munhålans slemhinnor i ett normalt tillstånd.
Delar i bildandet av hemoglobin.
Expanderar blodkärl, inklusive små. Dess brist kan orsaka hjärnblödning.
Det är indicerat för leversjukdomar, bukspottkörteln, urogenitalt system.
Erkänt avrodisiakum som ökar sexuell lust.
Visas med förhöjd känslomässig och fysisk stress, nervös utmattning.
Det förhindrar utvecklingen av ateroskleros, gikt och andra sjukdomar i lederna.

Vetenskapliga studier har visat att de som regelbundet tar vitaminkomplex med nikotinsyra är mindre mottagliga för onkologiska sjukdomar. Genom att lägga mat som är rik på vitamin PP i menyn kan du förbättra din hälsa och utseende väsentligt.

Matkällor för vitamin B3

En riktig diet bör innehålla balanserade livsmedel rik på makro- och mikronäringsämnen, vitaminer. För att säkerställa att vitamin PP hela tiden kommer in i kroppen, behöver du veta vilka produkter som innehåller nikotinsyra. Om valet närmar sig ansvarigt kommer kroppen att få substansen i tillräcklig mängd.

Nikotinsyrarika livsmedel:

bovete groats;
baljväxter (linser, ärtor, sojabönor, bönor);
slaktbiprodukter (lever, mage, njurar, lungor);
levande jäst
rågbageriprodukter;
klistra;
solrosfrön;
mandelnötter;
rött kött
grönsaker (morötter, potatis);
pistaschmandlar, pinjenötter;
äpplen;
fisk (öring, tonfisk, lax);
en fågel;
vetegrönad korn;
torkade frukter

Produkter rik på nikotinsyra: jordnötter, kyckling och kalkon, nötkött, torsk, vetekli. Det mesta av vitamin PP finns i jordnötter, men produkten måste väljas av hög kvalitet på grund av risken för infektion med svampar, vilket orsakar allvarlig förgiftning.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b3

Vitamin B3 eller PP: Topp 10 Nicotinsyra Rich Foods

Nikotinsyra är ett vitamin som går in i kroppen genom mat och syntetiseras också i levern från aminosyran tryptofan. I människokroppen omvandlas föreningen till nikotinamid. Ämnet upptäcktes för hundra år sedan av den amerikanska epidemiologen Joseph Goldberger som "warning pellagra" (Рellagra Reventing) -verktyget. Därför ett annat namn för föreningen - vitamin PP. Detta är inte allt. Så, alla "namn" av vitamin PP - nikotinsyra, niacin, B3.

Nikotinsyrafunktioner

Vitamin PP är medlem av dussintals biokemiska processer i kroppen. Föreningen främjar bildningen av enzymer som är nödvändiga för cellulär andning. Ämnet stimulerar kolhydrat, lipid och proteinmetabolism. Efter klyvning i levern utsöndras njurarna som en metabolit.

Vad behövs ytterligare för detta vitamin?

Säkerställer normal hjärnfunktion.
Ansvarig för synlighetens användbarhet.
Stödjer hälsan hos hår, naglar, hud, munslemhinnor.
Sänker blodtryck och kolesterolnivåer.
Det förhindrar utvecklingen av kardiovaskulär insufficiens.
Inblandar omvandlingen av normala celler till cancer.
Motstår fria radikala attacker.
Stabiliserar blodsockernivån.
Deltar i matsmältningssystemet.
Förbättrar blodcirkulationen.

Vitamin PP används som läkemedel. I diabetes förhindrar den destruktionen av bukspottkörteln. Att ta drogen kan minska dosen av injicerad insulin. Nikotinsyra ingår i artritbehandlingsregimen, eftersom det bidrar till att minska smärta, förbättrar gemensam rörlighet. Vitamin B3 har en mild lugnande effekt, så det är ordinerat för nervösa störningar som orsakas av långvarig stress, alkoholism.

Hastigheten och bristen på vitamin PP

För det normala livet måste en vuxen konsumera 20 mg nikotinsyra per dag. För gravida och ammande kvinnor är indikatorn högre - 25 mg. Spädbarn behöver den nödvändiga mängden vitamin B3 (2-6 mg) med modermjölk. Barn upp till tre år behöver 8 mg nikotinsyra, upp till åtta år - vid 10 mg och upp till tretton år - vid 12 mg. Tonåringar behöver vitamin PP i samma mängd som vuxna.

Bristen på nikotinsyra i kroppen leder till användning av alkoholhaltiga drycker. Brist på detta vitamin kan observeras med en obalanserad diet. Bristen på ett element uppstår i de fall då konsumtionen ökar dramatiskt. Detta sker under tillstånd av fysisk och psykisk överbelastning, långvarig förgiftning, störningar i matsmältningssystemet.

Vitamin PP behövs i stora mängder, om du arbetar vid höga eller låga temperaturer, svettas kraftigt. Systematisk icke-mottagande av nikotinsyra leder till en pellagra, en avitaminos, åtföljd av diarré och dermatit. Sjukdomen involverar rörelsestörning, lemmarförlamning och demens.

Följande symtom kan indikera en brist på nikotinsyra:

apati och utmattning
irrationell viktminskning, aptitlöshet;
huvudvärk och smärta
röda fläckar på ansikte, nacke, händer;
rodnad i munnen slemhinnor, sprickor i tungan;
irritabilitet, aggressivitet
reducerad immunitet
torrhet och blekhet i huden
svårigheter somna i natt
hjärtklappning;
frekvent förstoppning och diarré.

Topp 10 Herbalprodukter rik på vitamin B3

När vegetarianism och syroedenie behöver se till att kosten var tillräckligt med vitamin PP. I vissa fall, när det finns en långvarig brist på nikotinsyra, kan du behöva ta särskilda mediciner.

Läkaren måste dock ordinera läkemedelstillskott, eftersom PP-vitamin som erhålls i överskott, är också hälsofarligt. Det leder till kliande utslag i ansikte och nacke, svimning. Långvarig användning av läkemedlet kan orsaka leverdystrofi.

Det bästa alternativet är att anpassa kosten till att omfatta mat som är rik på nikotinsyra i kosten. De viktigaste växtkällorna för vitamin PP är som följer.

Torkade svampar. För att få den dagliga normen av nikotinsyra är det tillräckligt för en vuxen att äta 24 g torra aspspampor eller 32 g boletus per dag.
Jordnötssmjöl innehåller 35,5 mg niacin. 105 g "jordnötter" eller 150 g pasta kan täcka det dagliga behovet av nikotinsyra.
Risbran (60 g per dag) kan tillsättas sallader, bakverk eller soppor. Vitamin PP i dem är närvarande i mängden 33,9 mg.
Dry spirulina innehåller 28,3 mg. Således bör 70 g tång ätas per dag.
Pistaschötter täcker det dagliga kravet i 150 g. Tallötter och rostade solrosfrön behöver 240 g. Cashew - 280 g.
Färska svampar. Vitamin PP i en mängd av 10,3 mg förekommer i 100 g honungsagarik, 6,4 mg - syroezhek, 5,6 mg - svamp.
Vete innehåller 7,5 mg nikotinsyra, bröd - 5,93 mg, groddkorn - 4,5 mg.
Gröna ärter är också rik på niacin. Rekommenderad mängd produkt för barn är 100-180 g, för vuxna - 300 g.
Sesam (100 g) innehåller 4,5 mg nikotinsyra. Sesamfrön kan läggas till huvudkurser.
Bokhete (100 g) ger 4,2 mg av vitaminet.

Indirekta källor till nikotinsyra är produkter rik på tryptofan. Dessa inkluderar jordnötter, mandlar, cashewnötter, sojabönor, pinjenötter, solrosfrön. Av 100 g av dessa produkter får kroppen 300-750 mg aminosyra, som i levern omvandlas till 5-12,5 mg vitamin B3.

Receptar rätter med högt innehåll av nikotinsyra

Pumpa purpur soppa

Blötlägg 15 g torkade vita svampar i ett glas vatten i en kvart i timmen. 500 g massapumpa skuren i kuber. Mala en lök. Vatten med svamp hällde i potten. Koka i en halvtimme över medelvärme. Stek pumpa med lök i 5 minuter i olivolja. Sätt svampen. Tillsätt vatten till buljongen för att göra 200 ml. I kokande buljong kasta de stekta grönsakerna. Koka i 5 minuter. Smaka kokta svampar något. Klar soppmash i en mixer. Servera genom att lägga till svamp och rostad pumpa frön.

Brunt ris med gröna ärter

I en stekpanna, smaka lätt hackad lök (huvud) och mushrooms skuren i tunna plattor (300 g). Lägg till en nypa kummin. Salt och peppar som önskat. Häll 100 g brunt ris i en kastrull och tillsätt vatten. Efter kokning minskar värmen till minimum. Koka ris tills kokt. Kasta 450 gram gröna ärter. Blanda och laga i ytterligare 2 minuter. Tillsätt frisk basilika och avlägsna från värme.

Chard och mushroomsalat

Skär den unga zucchini (100 g) i kuber. Mala färsk mushron (100 g) med tallrikar. Blanda zucchini med svampar. Lägg till hackade bladbitar (50 g). Om så är nödvändigt, salt. Säsong med olivolja.

Funktioner av intaget av vitamin PP

Vid justering av kosten bör man komma ihåg att nikotinsyra i spannmål har en tätt bunden form. Naturligtvis komplicerar detta processen med att assimilera vitaminet i kroppen. En annan sak - baljväxter. I jordnötter, ärtor, bönor, linser, kikärter och sojabönor är vitamin PP i en lätt smältbar form. Kroppens absorption av nikotinsyra är svår med malabsorption - en kronisk sjukdom i matsmältning, transport och absorption av näringsämnen i tarmen. Överträdelse av absorptionen av vitamin B3 observeras hos äldre.

Med avseende på processen att erhålla nikotinsyra från tryptofan krävs för reaktionen sådana element som järn, pyridoxin, riboflavin i tillräckliga mängder. Vitamin B2 finns i bryggerjäst, mandel, svamp, broccoli, kål, bovete. Vegetabiliska produkter rik på järn innehåller torkade frukter, grönsaker, nötter, mörka gröna och baljväxter.

Källor av vitamin B6 är oraffinerade spannmål, avokado, bananer, morötter och spenat.

Det är värt att notera att nikotinsyra är en relativt stabil förening. PP-vitamin förlorar inte dess egenskaper vid interaktion med syror och alkalier, torkning, frysning, långtidsförvaring. Endast värmebehandling är destruktiv för den. Under stekningsprocessen förstörs upp till 40% av niacin. Förlust av vitamin PP kommer att vara mindre om du lagar mat i en liten mängd vatten.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

Allt om vitamin PP. Vilka produkter innehåller den? Vad är kroppen för?

Visste du att det finns ett vitamin vars namn är förknippat med en dålig vana, men har inget att göra med det? Vet du att det är mycket viktigt för vår kropp, men det kan inte produceras av sig själv? Och detta ämne kan kallas ett läkemedel på grund av dess exceptionella egenskaper.

Det handlar om nikotinsyra eller, som det kallas, vitamin PP - vad kroppen behöver och vad dess fördelaktiga egenskaper är.

Vitamin PP - vad är det?

Latinska ordet "vita" betyder "liv". Vitaminer är några organiska föreningar som går in i kroppen tillsammans med mat och är nödvändiga för normal funktion av alla organ och system. PP-vitamin upptäcktes i mitten av förra seklet. Dess andra namn är - nikotinsyra, eller B3. Det hör till klassen vattenlösliga vitaminer i grupp B, har en något uttalad sur smak och ser ut som ett lätt kristallint pulver.

form

Det finns i två former - niacinomid och niacin. Den senare kännetecknas av det faktum att under värmebehandlingen av produkterna inte indunstas. Därför kan mat, som är dess källa, kokas och släckas. Om niacin används tillsammans med C-vitamin, kommer dessa ämnen att förbättra verkan av varandra. Denna effekt är särskilt uttalad vid behandling av förkylningar. Niacinomid är inte bara en fördelaktig substans, utan också en viktig ingrediens i läkemedel, kosttillskott och kosmetika.

Nikotinsyra fördelar

Denna kemiska förening har en enorm inverkan på vår kropp och alla dess system:

Återställer och reglerar metabolismen, accelererar metaboliska processer, är en energikälla.
Det rengör och återställer levern, hjälper till att bearbeta skadliga ämnen och hjälper också kroppen att bli av med dem. Med andra ord har den en kraftfull detox-effekt.
Minskar kolesterol och "dåliga" fetter i blodet, rensar och später ut det. Därför är det användbart för personer som lider av diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Det förbättrar processerna för cellulär andning, påverkar immunsystemet positivt och kroppens allmänna tillstånd.
Det har etablerat sig som det bästa läkemedlet för behandling av hår: det återställer sin struktur och förbättrar blodtillförseln till hårbotten.

Dagligt behov

Läkarna rekommenderar att man dagligen tar emot mat från lägst 17 och inte mer än 28 mg av detta ämne (dosering för vuxna). Vid extrema belastningar och påfrestningar, under graviditeten och vid användning av andra specifika läkemedel kan dosen minskas eller ökas.

Om kroppen behöver få mer nikotinsyra, erbjuder läkare två alternativ: injektioner (intramuskulära eller intravenösa) eller tabletter.

VARNING! Intravenös administrering av detta läkemedel åtföljs ofta av manifestationen av allergiska reaktioner, så förfarandet bör utföras under medicinsk övervakning.

brist

Den främsta orsaken till bristen är obalanserad, dålig kvalitet näring. Att veta vilka livsmedel innehåller vitamin PP, du kan fylla sitt underskott. I vissa fall är det möjligt att identifiera enskilda störningar i kroppen som förhindrar absorption av vitamin PP, och ibland ökar behovet av detta ämne dramatiskt hos människor. Hos människor med diabetes mellitus, alkoholism och leverproblem och mag-tarmkanalen är full absorption av denna förening svår.

Symtom och effekter av brist

Som regel reagerar kroppen på bristen på detta ämne kraftigt nog, vilket uttrycks i följande symtom:

Huden torkar, blir känslig, kliande.
En person blir apatisk, slöhet, blir trött snabbt, brist på energi känns.
Det finns problem med mage och tarmar (illamående, aptitlöshet, lös avföring med en obehaglig, onaturlig lukt).
Slemhinnorna är inflammerade över hela kroppen (särskilt i ögonen och intima platser).
Olika neurologiska störningar och sömnproblem manifesteras.
Sjukdomen Pellagra utvecklas ganska snabbt, även kallad "tre D" sjukdomen i den medicinska miljön: dermatit, demens, diarré.

VARNING! Om du märker några av de symtom som anges nedan kanske du inte har tillräckligt med PP. Rådfråga din läkare för råd, eftersom bristen på detta ämne har en allvarlig effekt på kroppen.

Symtom och effekter av överdosering

Om du innehåller intensivt i din kostmat rik på PP, kommer det inte att vara bra eftersom överdosering är lika farligt som underskottet.

För att förstå att ett överskott av PP har intagats av följande symtom:

Diarré börjar, tillsammans med yrsel, illamående och kräkningar.
Trycket sjunker kraftigt, smärtor i huvudet och musklerna känns.
Blod spolar till ytan av huden - hyperemi.
Huden torkas, händer och fötter kan bli dom och svullna.

Konsekvenserna av en överdosering kan påverka en persons totala hälsa, men lever och njurar påverkas mest, och blodets kemiska sammansättning påverkas också.

Kontraindikationer att ta emot

Sjukdomar i mage och tarmar, urolithiasis och hepatit är absoluta kontraindikationer för upptagande. Dessutom finns det individuell intolerans, liksom olika allergiska reaktioner. För att inte skada hälsan är det nödvändigt att ta ett sådant läkemedel endast på rekommendation av en läkare efter att ha tagit de nödvändiga testen och hälsovurderingen.

Var finns det?

Med en liten brist på sina reserver i kroppen kan fyllas med näring.

För att göra detta behöver du bara balansera din kost genom att inkludera hälsosam mat i din dagliga diet (namnen anges nedan).

I de fall där det finns en stark brist på vitamin PP, kommer grupper av mediciner och kosttillskott som innehåller källan till detta ämne att komma till räddning.

I vilka produkter

Svartbröd är väldigt användbart, liksom bageriprodukter från durumvete, alla spannmål (särskilt bovete).
Köttprodukter - mästare på innehållet i RR. Det är användbart att äta nötkött och dess biprodukter (vilket inkluderar lever, njurar) samt kycklingkött.
Havsfisk av färskvaror, särskilt tonfisk och lax, samt fisk som kallas "svärdfisk" är hälsokällor.
Du kan äta mjölk och mejeriprodukter, kycklingägg.
Användbara valnötter, jordnötter, solrosfrön.
Av grönsaker och frukter ges preferens till betor, ärter, bönor, morötter, äpplen, druvor, majs, färska tomater.
Användbar avokado, som också innehåller friska fetter.
På apoteket kan du köpa bryggerjäst - ett läkemedel som innehåller ett riktigt förråd av B-vitaminer, inklusive PP.

Farmaceutiska preparat

Finns på något apotek till rimliga priser. Att köpa droger som innehåller vitamin PP, är inte en läkare receptbelagd. Alla produkter som innehåller nikotinsyra kan delas upp i tabletter och skott.

tabletter

I de flesta fall, såväl som för behandling av barn, är läkemedlet förskrivet i tabletter. En enstaka dos bör gradvis öka under flera dagar. Ta endast medicinen efter måltid med en varm vätska. Detta är nödvändigt så att läkemedlet inte orsakar irritation av magslemhinnan och för bättre absorption. Behandlingsförloppet varar från två veckor till tre månader, beroende på sjukdoms svårighetsgrad.

ampull

Injektioner kan utföras intramuskulärt och intravenöst. I det senare fallet är risken för allergiska reaktioner. Hemma kan du själv göra injektionen i enlighet med dosen som din läkare har angivit. Skotten är ganska smärtsamma, så du behöver byta skinkorna varje dag, samt göra en injektion till en ny plats - bort från den föregående.

Roll i medicin

Det används ofta för att kompensera för brist på detta ämne i kroppen, liksom i den komplicerade behandlingen av många sjukdomar:

Ischemiska stroke
ateroskleros
Sjukdomar i matsmältningssystemet
Hjärt- och kärlsjukdomar
mikroangiopati
diabetes mellitus
Neuralgi i ansiktsnerven
Icke-helande sår

Interaktion med andra substanser i kroppen

Det är ofta rekommenderat att ta detta ämne tillsammans med andra vitaminer som förbättrar varandras fördelaktiga egenskaper. En kraftfull helande effekt har ett gemensamt intag av vitamin PP och C.

Det finns dock droger samtidigt som du inte kan använda PP:

Läkemedel för att minska trycket.
Aspirin.
Medel som minskar blodkoagulering och utspädning.

PP ökar effekten av sådana grupper av läkemedel som:

Hjärtemedicin.
Smärtstillande medel och antispasmodik.
Fibrinolytika.

VARNING! Samtidig användning av vitamin PP med alkohol är inte tillåten - även den minsta dosen alkohol neutraliserar helt sina fördelaktiga egenskaper.

PP är ett unikt vitamin som har en komplicerad effekt på vår kropp. Detta ämne produceras inte i vår kropp, dess brist kan fyllas på endast genom mat eller droger. Dessutom används det ofta i kosmetologi och hårbehandling. Feedbacken på det här verktyget är mest positivt. Men inte alla är lämpliga för sådan behandling, eftersom det ofta orsakar biverkningar.