Vitamin P (bioflavonoider, rutin) - vattenlöslig. Vitamin P är också känt som "kapillärpermeabilitetsfaktorn" på grund av dess förmåga att minska fragiliteten och permeabiliteten hos kärlväggar och kapillärer.

P-vitamin i dess verkan och egenskaper liknar mycket C-vitamin, så kallas det även "C-komplexet". Dessutom kompletterar rutin och vitamin C och förbättrar effekten av varandra, så de rekommenderas att användas tillsammans.

Det dagliga intaget av vitamin P är inte exakt känt, men experter rekommenderar att man använder ca 35-50 mg rutin dagligen.

De positiva egenskaperna hos vitamin P

På grund av kapillärverkan av vitamin P, förhindrar det utseende av blödningar, blåmärken och eliminerar blödande tandkött. Rutin har anti-ödem och antiinflammatoriska effekter och stöder normalt blodtryck.

Rutin är inblandad i sköldkörtelns aktivitet.

P-vitamin ökar kroppens motståndskraft mot infektioner, har antiallergisk effekt.

P-vitamin lindrar symtomen på inre öronsjukdomar: yrsel, svullnad.

Rutin skyddar vitamin C och adrenalin från förstörelse och oxidation.

Förmodligen stimulerar vitamin P aktiviteten i binjuren, vilket därigenom indirekt underlättar behandling av vissa sjukdomar.

Källor av vitamin P

Den maximala mängd vitamin P finns i citrus, som huvudsakligen ackumuleras i den interlobulära delen och den vita huden. Mycket rutin i bär och frukter: svart currant, björnbär, vildrosa, vindruvor, svart chokeberry, söt körsbär, hallon, aprikoser, liksom tomater, kål, bovete, persilja.

Från drycker är vitamin P-källor öl, vin, te, kaffe och juice extrakt (bergaska, blåbär).

Symtom på överskott och brist på vitamin P

Rutin är giftfri, dess överflöd elimineras från kroppen utan att orsaka några komplikationer.

Brist på vitamin P leder till bräcklighet och permeabilitet hos kapillärer, vilket uppenbaras av blödande tandkött, mindre blödningar i slemhinnorna, hud, särskilt på stressbelagda ställen. Trötthet, letargi, svaghet, smärta i axlarna, ben när man går är också tecken på hypovitaminos rutin.

Vitamin P-brist förekommer huvudsakligen under vinterns vårperiod, med en lång frånvaro av färska bär, frukter, grönsaker i kosten och åtföljs ofta av brist på vitamin C.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_p.php

Vitamin P: var innehöll, indikationer, användning

Vitamin P är mycket ovanligt eftersom det inte är ett specifikt ämne, utan en hel grupp av plant bioflavonoider. Bland dem är kända om 150 arter som har en liknande biologisk effekt. När det gäller bioflavonoider blir det ofta oklart vilket vitamin P menas, eftersom de innehåller sådana ämnen som katekin, hesperidin, citrin, cyanidin, quercetin och den mest kända av dem är rutin.

Ofta när det talas om detta vitamin betyder det många att det är rutin och citrin, även om själva begreppet "vitamin P" innehåller ett komplex av alla tidigare nämnda ämnen. Det är värt att notera att detta vitamin verkligen förtjänar särskild uppmärksamhet hos personer som bryr sig om deras hälsa, eftersom människokroppen inte kan producera det själv, tyvärr och regelbunden användning av bioflavonoider kan ha en enorm positiv effekt på kroppen.

Historien om upptäckten av vitamin P

Vitamin P, vars preparat huvudsakligen används för att stärka blodkärlen, fick sitt namn från huvudbokstaven i ordet "permeabilitet", vilket betyder permeabilitet. Detta namn för bioflavonoider föreslogs av ett antal forskare, efter en av dem, Albert Gyordi, lyckades i 1936 isolera nya ämnen från citronskal. Det noterades att de kan minska kapillärbräckligheten och deras permeabilitet.

Effekten av vitamin på kroppen

Dessa ämnen, för bekvämlighet kombinerat med samma benämning "vitamin P", har en positiv effekt på hela människokroppen och har ett verkligt imponerande, brett spektrum av terapeutiska åtgärder:

1. Katekiner har en mycket hög antioxidantaktivitet, och de kan också reparera skadade celler.
2. Rutin normaliserar och stärker kapillärernas struktur, bibehåller sin elasticitet och förhindrar bräcklighet. Detta ämne används inte bara för att stärka blodkärlen, men också i kampen mot blödande tandkött. På grund av deras åtgärder förhindrar de uppkomsten av ödem och nedsatt blodcirkulation. Han är också känd för sin förmåga att sakta ner tillväxten av cancer tumörer. På grund av dess antiinflammatoriska, analgetiska och anti-ödemseffekter, underlättar rutin väsentligt patienternas tillstånd med olika allergiska reaktioner och astma i bronkier.
3. Bioflavonoider kan stärka immunförsvaret och öka kroppens motståndskraft mot infektionssjukdomar avsevärt.
4. Komplexet av bioflavonoider som kallas "vitamin P" förbättrar funktionen av sköldkörteln, stimulerar vävnadens andning och aktiverar arbetet hos endokrina körtlar, inklusive binjurarna.

På grund av det stora utbudet av terapeutiska åtgärder rekommenderas vitamin P för systematisk användning vid många smärtsamma förhållanden och i närvaro av olika sjukdomar.

Vitamin P: där den innehåller, indikationer, använd, den önskade dagliga dosen

Eftersom detta vitamin inte produceras av människan i sig är det möjligt att mätta kroppen med det endast med hjälp av externt intag. För att göra detta måste du först uppmärksamma din kost och försöka att inkludera de produkter som har i deras sammansättning det maximala antalet bioflavonoider. Dessa är främst frukter och grönsaker, vars lista kommer att diskuteras i vår artikel nedan. Dessutom erbjuder modern farmakologisk produktion att köpa vitamin P i tablettform, vilket gör det mycket lättare att kontrollera den dagliga dosen av bioflavonoider. Och det är 25-50 mg per dag.

Idag är följande indikationer kända för att konsumera detta vitamin:

• graviditet och risk för missfall
• tandköttssjukdom med kraftig blödning
• förekomsten av onkologiska tumörer (det antas att P-vitamin hämmar deras tillväxt);
• fysiskt arbete i heta affärer
• tar för mediciner som asfen, aspirin och olika antikoagulanter för länge;
• exponering för joniserande strålning
• sjukdomar som bidrar till ökad kärlinsikt
• Förgiftning med kemikalier, till exempel kloroform eller bly.

För terapeutiska ändamål tillsammans med huvudterapin kan vitamin P administreras vid behandling av sjukdomar som:

• reumatism;
• tyfus, mässling, skarlettfeber;
• hemorragisk diatese;
• kapillär toxicos
• trombotsenic lila;
• endokardit;
• arteriell hypertoni;
• strålningssjuka;
• blödning, inklusive intrauterin utrustning.

Effekt av vitamin P på kardiovaskulärsystemet

Med tanke på effekten av bioflavonoider på människors hälsa bör särskild uppmärksamhet ägnas åt hjärtat. P-vitaminintag rekommenderas för personer som ofta utsätts för stress för att skydda sitt kardiovaskulära system. På grund av sin kraftiga kapillärverkan upprätthåller vitamin P effektivt blodkärlens elasticitet, vilket förhindrar deras eventuella sklerotiska skador. Dess systematiska användning förhindrar vasokonstriktion, vilket leder till stabilisering av trycknivån. Detta vitamin är ganska effektivt för att förebygga stroke och hjärtattacker.

Gynnsam interaktion med C-vitamin

Vitamin P är särskilt effektivt när det kombineras med intag av C-vitamin. Dessa två komponenter har stor effekt på kroppen i symbios och förstärker effekterna av varandra. Av denna anledning, med vitaminbrister, ordineras dessa två vitaminer ofta för att dricka tillsammans. Det är också värt att notera att samtidigt som vitamin P skyddar vitamin C från för tidig oxidation, främjar dess fullständiga absorption och gradvis ackumulering i kroppen.

Kraftfull antioxidantverkan

Antioxidantegenskapen hos detta vitamin förtjänar särskild uppmärksamhet. En typ av bioflavonoid-kakhetin, som finns i stora mängder i grönt te, har den unika förmågan att reparera skadade celler i kroppen. Dessutom börjar alla bioflavonoider, som kommer in i människokroppen, att fånga upp fria radikaler och därigenom förhindra för tidig åldrande och slitage på kroppen. Bioflavonoiderna stärker immunsystemet genom att de ökar kroppens motstånd mot olika sjukdomar.

Vitamin P-brist i människokroppen: tecken och eventuell fara

Brist på vitamin P i kroppen kan ganska negativt påverka människans övergripande välbefinnande. Som regel anses följande symptom vara huvudsymptomen på en bioflavonoidbrist i kroppen:

• känner sig orimlig svaghet, slöhet och en markant minskning av fysisk prestation
• blödande tandkött
• lätta blödningar på huden och slemhinnorna;

Långvarig brist på vitamin P kan leda till mycket allvarliga komplikationer. Till exempel kan bräckliga och bräckliga kapillärer orsaka hjärnblödning och hjärnsvullnad. Utvecklingen av periodontal sjukdom kan också vara en följd av en långvarig brist på vitamin P.

Hur mätta kroppen med essentiellt vitamin

För att fylla på nödvändiga reserver av bioflavonoider i kroppen kan du använda en sådan källa av vitamin P som färdiga tabletter. I tillverkningen använder läkemedelsföretag för det mesta utdrag från lerk som är rik på bioflavonoider.

Det andra alternativet är en komplett och balanserad kost, som innehåller en tillräcklig mängd produkter som innehåller vitamin P i dess komposition. I vilka produkter finns det ett högt innehåll i det ser vi längre ut.

Frukt, grönsaker och bär rik på bioflavonoider

Att besvara frågan om vilka livsmedel som innehåller vitamin P, bör särskilt uppmärksammas på frukt och bär. Den största mängd bioflavonoider finns i följande:

• äpplen;
• hallon;
• körsbär;
• aprikoser;
• svart vinbär;
• druvor;
• blåbär;
• hunden steg
• röd rowan;
• plommon;
• björnbär;
• aronia.

Om du snabbt vill fylla kroppen med de saknade reserverna av vitamin P, var särskilt uppmärksam på den svarta aska.

Det finns i alla, utan undantag, citrusfrukter - apelsiner, grapefrukter, citroner, mandariner, pomelo etc. (en särskilt hög koncentration av vitamin P observeras på skalens inre sida).

Vissa grönsaker berövas inte naturen med vitamin P, och i händelse av brist på det, bör deras dagliga kost berikas med följande produkter:

• röd paprika;
• salladsblad;
• vitlök;
• kål;
• sorrel;
• tomater;
• betor.

Känd för högt innehåll av vitamin P och vanlig bovete, som rekommenderas att användas som huvudsidorrätt flera gånger i veckan. Det är också värt att göra en vana flera gånger om dagen för att dricka en kopp grönt te, eftersom det innehåller en stor mängd rutin och kakhetiner.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Vitamin P

Vitamin P (rutin) kombinerar en grupp biologiskt aktiva ämnen som är bioflavonoider. Vitaminerna i grupp P omfattar cirka 150 ämnen som binder liknande egenskaper. Gruppens P-vitaminer innefattar katekiner, kumariner, anthocyaniner, quercetin, hesperidin och många andra.

Vitamin hjälper till att öka styrkan och stärka kapillärerna och kärlväggarna.

ansökan

Tillsammans med vitamin C är rutin direkt involverad i kroppens redoxreaktioner. Vitaminer som tillhör denna grupp skyddar vitamin C och adrenalin från oxidation, hjälper till att minska kapillärkärlens skörhet och permeabilitet, delvis täcker underskottet av askorbinsyra, har ett uttalat antiinflammatoriskt, antiallergiskt, anti-ödem, samt en mild antispasmodisk effekt.

Vitamin P stöder funktion, struktur, elasticitet, liksom graden av permeabilitet hos blodkärl; reglerar blodtrycket förhindrar härdning av blodkärl.

Regelbundet intag av rutin i fyra veckor i en dos av högst 60 mg per dag bidrar till att minska nivån av intraokulärt tryck. På grund av denna egenskap hos ämnet är vitamin P allmänt använd för att förebygga glaukom.

Bioflavonoider stimulerar försiktigt adrenalcortexarbetet, vilket bidrar till produktion av glukokortikoider. Dessa vitaminer kan ha antitumör, hypoazotemisk, antiinflammatorisk, koleretisk, anti-ulcer, radioskyddande och andra effekter på kroppen.

Källor av vitamin P

För närvarande har det uppskattade behovet av den mänskliga kroppen för vitamin P, som är cirka 35-50 mg rutin per dag, fastställts. Den terapeutiska dosen motsvarar 100-200 mg vitamin om dagen.

Mestadels finns vitamin P där det finns vitamin C, nämligen i frukt och grönsaker. Således innehåller produkter som innehåller vitamin P, där andra fördelaktiga ämnen också finns, körsbär, svart chokeberry, svart currant, citroner, torrt rosenkräm, apelsiner, sorrel, rödpeppar, tranbär och lingonberries. Andra produkter med vitaminer i grupp P inkluderar granatäpplen, mörka körsbär, krusbär, kvistar, dill, jordgubbar, persilja, päron, plommon, persikor, potatis, morötter och äpplen.

Med brist på rutin bör kosten kompletteras med produkter som innehåller vitamin P, där vitamin C också är närvarande. Faktum är att bristen på grupp P-vitaminer i kroppen är oupplösligt kopplad till brist på vitamin C.

Bioflavonoider syntetiseras inte av kroppen, och överskott av vitamin ackumuleras inte i vävnaderna.

Produkter med vitaminer av grupp P av vegetabiliskt ursprung innehåller detta ämne i tillräckliga mängder. Man bör emellertid komma ihåg att deras termiska och kemiska behandling bidrar till förstörelsen av bioflavonoider. Dessutom reducerar rökning också signifikant nivån av vitaminhalten i kroppen.

Indikationer för användning

För terapeutiska ändamål bör vitamin P tas i sjukdomar som endokardit, myokardit, reumatism, strålningssjukdom, hemorragisk diatese, retinalblödning, araknoidit, kronisk glomerulonefrit, hjärtkärlsjukdom, hypertensiv sjukdom och allergier.

Brist och överskott av vitamin p

Vitamin P-brist uttrycks i känslor av indisposition, trötthet, generell svaghet, smärta i extremiteterna, punktblödningar under huden, periodontal sjukdom, akne och håravfall. Vitamin utsöndras lätt från kroppen på ett naturligt sätt, så det överskott som inte utgör en allvarlig fara för människor.

http://dolgojit.net/vitamin-p.php

Vitamin P

Vitamin P (ofta kallad rutin) är en grupp biologiskt aktiva substanser som är bioflavonoider. Totalt omfattar det cirka 150 vitaminer med rutinegenskaper: dessa inkluderar coumariner, katekiner, anthocyaniner, hesperidin, quercetin och många andra.

Vitamin P isolerades från citronskal av amerikansk biokemist Albert Saint-György år 1936 som ett ämne som ökar styrkan i kärlväggen och kapillärerna.

Vitamin p användning

Den farmakologiska effekten av ett vitamin är att aktivt delta tillsammans med vitamin C i kroppens redoxreaktioner (på grund av den nära interaktionen med askorbinsyra, kallas gruppen av bioflavonoider också vitamin C2). Vitaminer i grupp P skyddar adrenalin och C-vitamin från oxidation, delvis avlägsnar graden av askorbinsyra avitaminos, reducerar skörheten och permeabiliteten hos kapillärkärl, har en uttalad antiallergisk, antiedematös, antiinflammatorisk och mild antispasmodisk effekt.

Vitamin P upprätthåller strukturen, funktionen, elasticiteten och graden av permeabilitet hos blodkärl, förhindrar deras härdning och hjälper till att upprätthålla stabilt blodtryck.

Uttrycket uttrycks att vitamin P med regelbundet intag av minst 4 veckor i en dos av högst 60 mg / dag minskar nivån av intraokulärt tryck, vilket gör elementet ett oumbärligt sätt att förhindra glaukom. Dessutom kan bioflavonoiden försiktigt stimulera aktiviteten i binjuren, vilket ökar produktionen av glukokortikoider.

Beroende på deras syfte har P-vitaminerna en hypoazotemisk, anti-tumör, antiinflammatorisk, anti-ulcer, koleretisk, radiobeskyddande och några andra effekter på kroppen.

Källor av vitamin P

Trots det faktum att det exakta mänskliga behovet av vitamin P inte har fastställts, nämns fortfarande indikativa siffror - de utgör hälften av normen för C-vitamin eller 35-50 mg bioflavonoider per dag. Terapeutisk dos av vitamin 100-200 mg / dag.

Vitamin P-brist kombineras ofta med brist på vitamin C i kroppen, eftersom båda elementen har samma inkomstkälla (grönsaker och frukter).

Vitamin P-innehåll i livsmedel:

• Chokeberry (4000 mg);
• Körsbär (1200-2500 mg);
• Svarta vinbär (900-1500 mg);
• Torr hundros (650-680 mg);
• Citroner, apelsiner (500 mg);
• Röd sötpeppar, sorrel (500 mg);
• Lingonberry (350-600 mg);
• Tranbär (250-330 mg);
• Mörk körsbär (230-900 mg);
• Krusbär (230-550 mg);
• Granatäpple (200-700 mg);
• Quince (200-820 mg);
• Jordgubbar (150-210 mg);
• Dill (170 mg);
• Persilja löv (157 mg);
• Plommon (110-300 mg);
• Päron (100-250 mg);
• Persikor (50-350 mg);
• Morötter (50-100 mg);
• Potatis (20-35 mg);
• Äpplen (10-60 mg).

Eftersom vitamin P inte syntetiseras av kroppen och dess överskott inte ackumuleras i vävnaderna, måste ovannämnda mat nödvändigtvis inkluderas i den dagliga kosten hos en person.

Trots att vitamin P i produkter av vegetabiliskt ursprung finns i tillräckliga mängder, värme och kemisk behandling, syre, utsätts solljus för destruktion av bioflavonoider. Samma effekt uppvisas av en rökning personens vävnader, som med sin beroende minskar mängden vitamin P i kroppen.

Indikationer för användning av vitamin P

För terapeutiska ändamål används vitamin P i sådana sjukdomar som:

• Myokardit, endokardit, reumatism;
• Hemorragisk diatese, strålningssjukdom, retinalblödning;
• Kronisk glomerulonephritis;
• araknoidit;
• Hypertensiv hjärtsjukdom, kranskärlssjukdom;
• Allergy.

Brist och överskott av vitamin p

Borttagning av kroppen med vitamin P åtföljs av en känsla av oändlighet, generell svaghet, trötthet, smärta i benen, periodontal sjukdom, punktblödningar under huden, håravfall, akne.

Överskott av vitamin P utgör inget hot, eftersom det enkelt utsöndras från kroppen naturligt.

http://www.neboleem.net/vitamin-p.php

Vitamin P

Vitamin P (andra namn bioflavonoider, rutin, flavonoider) är det vanliga namnet för en grupp av föreningar som har förmågan att minska kapillärpermeabilitet och hämmar verkan av hyaluronidas (ett enzym som accelererar hydrolysen av hyaluronsyror). Dessa näringsämnen hör till vitaminliknande ämnen, eftersom deras brist på kropp inte orsakar allvarliga komplikationer.

Basen för flavonoidmolekylen är pyronringen, i synnerhet fenylbenso-py-pyron (flavon), isoflavoner, flavononer, flavonoler. I naturen finns dessa föreningar i det fria tillståndet i form av glykosider, som bildar växtpigment av blommor, frukter, bark, löv.

Ämnen i grupp P fick namnet från ordet "permeabilitet", vilket i översättning från engelska betyder "permeabilitet".

Hittills har forskare beskrivit cirka 5000 föreningar som uppvisar P-vitaminegenskaper. De mest studerade av dem är rutiner, hesperredin, quercetiner, citriner, luteolin, katekiner, anthocyanidiner. Dessa substanser på antioxidantegenskaper är 50 gånger större än tokoferoler och 20 gånger - vitamin C.

Bioflavonoider, förutom att stödja resistans hos kapillärer, aktiverar oxidativa processer i vävnader, reglerar syntesen av enzymer, slappar av släta muskler i gallkanalen och hämmar aktiveringen av cancerframkallande ämnen. Tillsammans med detta förbättrar rutin restaureringen av dehydroascorbinsyra i askorbins aktiva metabolit, på grund av vilken elementet har fått namnet "en oumbärlig följeslagare av vitamin C".

Historien om upptäckten av flavonoider

1936 - 1937 syntetiserade den ungerska biokemisten Albert Szent-Gyorgyi, under en sökning efter anti-brännande livsmedelsfaktorer, ett ämne (citrin) från citron, vilket visade kapillärstärkande egenskaper och förbättrade askorbinsyrans anti-brännande verkan. Vetenskapsmannen kallade det nya ämnet vitamin P och dess förmåga att påverka styrkan i kärlväggen - P-vitaminaktivitet. Termen spred sig senare till andra föreningar som uppvisade liknande egenskaper.

I samband med forskning upptäckte biokemisterna en gemensamhet av dessa ämnen - närvaron av aromatiska bensenringar i molekylärgitteret. Mot bakgrund av detta föreslog den engelska forskaren T. Geissman 1952 att tilldela gruppens näringsämnen P namnet "bioflavonoider". Samtidigt var mekanismen för deras inverkan på människokroppen länge oklar.

1971 gjorde biologen Richard Passwater ett ovärderligt bidrag till att förstå de processer som uppstår vid användning av ämnen - antioxidanter, inklusive flavonoider. I vetenskapliga arbeten beskrev kemisten processen att sakta ned åldersrelaterade förändringar i de inre organen genom att bekämpa fria radikaler. Efter 14 år etablerade en grupp amerikanska forskare med B. Davis (1985) de grundläggande sätten att bilda flavonoider från växtvävnader. Dessa studier har blivit ett "genombrott" i studien av den fysiologiska rollen av ämnen i grupp P för att läka kroppen.

För närvarande är ursprunget och biologiska värdet av P-vitaminämnen, ingen i tvivel.

Kemiska egenskaper

Bioflavonoider hör till fenolföreningarna i serien C6-C3-C6 på grund av kristallgitterets natur. Ett karakteristiskt särdrag hos dessa substanser är närvaron i strukturen av bensenringar, vilka är förbundna med varandra med ett tre-kol-fragment. Samtidigt skiljer sig näringsämnen i graden av oxidation av propanenheter, positionen och antalet hydroxylgrupper i aromatiska kärnor. I naturen finns det oftast flavonoider med fyra eller fem hydroxyler i en molekyl, sällan med en, två eller sex.

Följande ämnen har en specifik funktion för att öka blodkärlets resistans: flavanoner, katekiner, kalconer, flavoner, leucoanthocyaniner, isoflavoner, dihydrokalconer, flavonoler, anthocyaniner.

Föreningarna i grupp P är gula, orange och gulgröna kristaller, varav de flesta är lösliga i vatten, olösliga i kloroform, bensen och etyleter. En särskiljande egenskap hos rutin och quercetin är den höga smältpunkten. Indikatorn för det första ämnet är 180 - 190 grader, den andra - 316 - 317. Dessa ämnen är svåra att lösa upp i kokande vatten och alkoholer, praktiskt taget olösliga i kallt vatten. Med vattenhaltiga lösningar av alkali bildar rutin och quercetin homogena blandningar.

Vid interaktion koncentreras FeCl3 (1%) med flavonoider i etanol, blir föreningarna mörka i färg. Namnlösa: I reaktioner på katekiner, en ljus hallonskugga (när man tillsätter en lösning av vanillin (1%) till saltsyra), till hesperin - orange-röd (vid minskning med magnesium) till flavonoler - en intensiv gul ton (vid blandning av vattenhaltigt hydroxidkoncentrat alkalimetaller eller ammoniakvatten).

Tänk på varför P-vitamin behövs, som behöver "bioflavonoidterapi", tecken på hypovitaminos, bruksanvisningar, livsmedelskällor för näringsämnen.

Vitamin P värde

Den flavonoids biologiska rollen är att minska kapillärgenomsläppligheten, öka blod- och lymfkärlets hållfasthet och därigenom öka blodtillförseln till kanalen och förbättra transporten av biologiska vätskor till vävnader och organ. Dessutom normaliserar vitamin P blodets reologiska egenskaper, eftersom det saktar aggregeringen av röda blodkroppar och accelererar vävnadsmetabolism.

Tänk på varför kroppen behöver vitamin R.

1. Neutraliserar fria radikaler. Vitamin P, som är en kraftfull antioxidant, reagerar med tungmetalljoner, som skyddar kroppen från de destruktiva effekterna av oxiderade element. På grund av dessa egenskaper används flavonoider för att stärka immunsystemet, förhindra tumörer, förhindra förekomsten av funktionella störningar, hjärtinfarkt, bevara hudens ungdom.
2. Undertrycker foci av inflammation genom att minska koncentrationen av C-reaktivt protein i plasma (en indikator på inflammation i kroppen) och hämning av lipoxygenas (ett enzym som förvandlar arakidonsyra till leukotriener, inflammatoriska mediatorer).
3. Förbättrar farmakologiska egenskaper hos askorbinsyra, förhindrar dess oxidation. Samtidig mottagning av dessa substanser har en kraftfull antibakteriell effekt, förhindrar utvecklingen av infektionssjukdomar.
4. Potentierar produktionen av artärvätskan. Med brist på flavonoider minskar syntesen av ett "smörjmedel", vilket leder till utvecklingen av ledpatologier och immobilisering.
5. Stimulerar cellulär andning, vilket minskar risken för hypoxi, inklusive vid syrebrist.
6. Normaliserar fett och kolhydratmetabolism. Biologiskt aktiva molekyler av flavonoider stimulerar proliferatorn med peroxisom (organeller, centrum för redoxreaktioner i celler), vilka i sin tur aktiverar receptorerna i PPAR-cellkärnan. PPAR-nervändringar kontrollerar glukoshomeostas och fettmetabolism i muskler och levern. Tillsammans med detta verkar de aktiverade receptorerna som molekylsensorer av fettsyror, som reglerar uttrycket av gener som kodar för transportproteiner och enzymer. Samtidigt kontrollerar de senare ämnena lipidhemostas, vilket resulterar i stimulering av b-fettsyraoxidation och förbättring av lipoproteinmetabolism. Dessutom visar prekliniska experiment en positiv effekt av flavonoider på stabilisering av kroppsvikt och används i komplex terapi i kampen mot fetma.
7. Minskar allergiska reaktioner. Flavonoider (hesperedin, rutin, cyanidin, katekin, quercetin, myricetin) hämmar produktionen av serotonin (mediator av allergi) och histamin, vilket ger ett ljust anti-edeem och smärtstillande verkan. På grund av dessa egenskaper används vitamin P som en antihistamin för att lindra bronkial astma.
8. Minskar graden av assimilering av cancerframkallande ämnen som fångats med mat i matsmältningsorganet (nitrosaminer, radionuklider, tungmetaller, pesticider).
9. Potentierar syntesen av sitt eget kollagen. Bioflavonoider tillsammans med C-vitamin förhindrar förstöring av hyaluronsyra, vilket resulterar i att styrkan i epitelvävnaderna normaliseras, bildandet av hudens stratum corneum saktras och kapillärgenomsläppligheten minskar.
10. Det har östrogenliknande, lugnande, hypotensiva och analgetiska effekter. I program för normalisering av hormonell bakgrund används föreningarna i grupp P för att stimulera syntesen av binjurarna (glukocker) och för att reglera stressnivåerna (genom normalisering av adrenalin och noradrenalin).
11. Accelererar rehabiliteringsperioden efter blödning på grund av förstärkning av kapillärväggarna.
12. Normaliserar sekretorisk funktion hos levern och magen. P-vitamin är "ansvarigt" under gallsekretionens varaktighet och reglerar därmed matsmältningen. Bioflavonoider, i synnerhet quercetin, används som en del av komplex terapi för behandling av magsår.
13. Minskar risken för ateroskleros. Flavonoider av grupp P förbättrar kolhydratmetabolism i celler, normaliserar kolesterolmetabolism i kärl, undertrycker inflammatoriska processer i kapillärer, varigenom risken för att utveckla hyperkolesterolemi minskar trefaldigt.
14. Förhindrar grå starr. Flavonoidextraktet stärker ögonkapillärernas väggar och stabiliserar cellmembranernas tillstånd. På grund av detta normaliseras intraokulärt tryck, bildoxidation förhindras i näthinnans centrala område och risken för degenerativa processer i ögat reduceras.
15. Reglerar produktionen av enzymer. Tillsammans med histidindecarboxylas inaktiverar vitamin P de enzymatiska systemen för parasiter (kolinesteras, glyoxalas, bärnstensoxidas), vilket ökar lönsamheten hos "bra" enzymer (prolinoxidas och xantinoxidas). Dessutom bidrar flavonoider till stabiliseringen av kroppens fysiologiska funktioner - hemostasis.
16. Varnar funktionsstörningar i hjärt-kärlsystemet. Vitaminens gynnsamma effekt beror på ökad kapillärcirkulation, normalisering av vaskulär ton, förbättrade blodreologiska egenskaper, minskad risk för trombos. Regelbundet intag av flavonoider halverar risken för att utveckla ateroskleros, hjärtinfarkt, hjärtkärlsjukdom och hypertonisk kris, speciellt vid hjärtrytmförändringar.

Dessutom utför den vitaminliknande föreningen i människokroppen följande funktioner: stimulerar aktiviteten hos endokrina körtlar, hämmar multiplikationen av cancerceller, normaliserar blodsockernivån, reglerar utsöndringen av gallan, minskar manifestationen av herpes.

Instruktioner för användning rutin

Bioflavonoider är kraftfulla antioxidanter och kapillärskydd, jämförbara i farmakologiska egenskaper med askorbinsyra och tokoferol. De används för att skydda celler från fria radikaler, förbättra immuniteten, stärka blodkärlen och läka kroppen.

Indikationer för användning:

• hemorragisk diatese (hemofili, Shenlein-Genoha-patologi, Verlgof-sjukdom);
• hypo- och avitaminos P;
• yttrombofelit;
• hemorrojder;
• blödning av olika ursprung (mag, näsa, lung, tarm, öga);
• blödningar associerade med infektiösa patologier (scarlet feber, mässling, virusinfektioner);
• sjukdomar i matsmältningskanalen (mag- eller duodenalsår);
• allergisk inflammation i blodkärlens väggar (kapillär toxicos)
• strålningssjuka;
• glomerulonephritis med hemorragisk syndrom;
• kollagen;
• hudsjukdomar (fuktigt eksem, dermatit, hemosideros, toxisk erythremi);
• reumatism;
• sjukdomar i gallorganen
• kapillärskador på bakgrunden av salicylater, antikoagulantia och arsenikemedel;
• angioödem;
• lymfstasis;
• venös insufficiens hos underbenen;
• septisk endokardit
• glomerulonephrosis;
• hypertoni;
• trombopenisk purpura;
• åderbråck.

Med tanke på förmågan av flavonoider att binda skadliga ämnen (histamin och serotonin), vilket provar utseende av smärta och vävnadsödem, ordineras vitamin P i kombination med askorbinsyra för allergier, astma, pollinos och negativa matreaktioner.

Instruktioner för användning bioflavonoider fonder

Vitamin P (tabletter, kapslar, piller, pulver, granulat) tas oralt efter en måltid och fördelar dagskursen för 2-3 doser.

Kroppens dagliga krav på vitamin P är:

• för spädbarn och spädbarn under 2 år - 5 till 10 milligram;
• för barn från 3 till 5 år - 10-15 mg;
• för skolbarn från 6 till 8 år - 15-20 milligram;
• för ungdomar från 9 till 14 år - 20 - 40 milligram;
• för vuxna, 40 till 100 milligram.

Den genomsnittliga terapeutiska dosen av ett ämne är 150 milligram per dag. Vid kronisk venös insufficiens, diabetisk retinopati, dermatologiska reaktioner på strålbehandling kan emellertid den dagliga delen av substansen ökas till 1200 milligram (under överinseende av en läkare).

Kontraindikationer: första trimestern av graviditet, individuell intolerans mot ämnet.

Kom ihåg, i vissa fall är absorptionen av flavanoider långsam och asymptomatisk. Därför, med behovet av att ta stora doser av ett ämne (1000 milligram), förbättras effekten av föreningen med organiskt vitamin C (i lika stor andel) och tokoferol. Tänk på de faktorer som framkallar förekomsten av P-misslyckande.

Hypo- och hypervitaminos av vitamin P

Med tanke på att komplexet av bioflavonoider inte syntetiseras av tarmmikrofloran i sig är det viktigt att dagligen övervaka nivån av sitt intag i kroppen. Det finns fall då det ens med tillräckligt näringsintag utvecklar en person P-hypovitaminos. Tänk på varför detta händer.

Orsaker till P-vitaminbrist:

• inflammation i matsmältningskanalen, och som ett resultat en kränkning av näringsabsorptionen;
• vidhäftning till viktminskning dieter under lång tid (över ett halvt år);
• dåliga vanor, hämmar absorptionen av ämnen genom tarmväggen (rökning, alkoholberoende);
• mager obalanserad näring.

Bristen på flavonoider manifesterar sig oftast på vinterns och vårens årstider (även hos friska människor), eftersom det är vid denna tidpunkt att flödet av frukt och grönsaker i kroppen minskas kraftigt.

Ett "ljust" symptom på brist på rutin är utseendet på blåmärken på huden med lite tryck på kroppen.

Karakteristisk P - hypovitaminos:

• trötthet;
• smärta i ben och axlar när man går
• subkutana blödningar;
• svaghet, sjukdom
• blödande tandkött, paradontos.

När dessa symptom upptäcks, starta omedelbart en "biflavonoid" -terapi. Doserings- och behandlingsregimen som föreskrivs av läkaren, med inriktning på patientens tillstånd och svårighetsgraden av funktionsstörningen. Om du inte stannar P länge - hypovitaminos utvecklas allvarliga patologier.

Vad orsakar en förlängd brist på flavonoider:

• intensiv håravfall
• utseendet på en blåaktig hudton;
• förekomsten av akne
• frekventa näsblod
• förlust av tänder;
• lesion av inre organ.

I svåra fall uppstår hjärnblödning på grund av kapillärernas bräcklighet.

Flavonid hypervitaminos är giftfri och utgör inte ett hot mot människors hälsa. Näringsämnet ackumuleras inte i kroppen, och överskjutande förening löses i vatten och utsöndras i urinen.

Rutin med hemorrojder

I proctology används vitamin P för att stärka väggarna i blodkärlen och kapillärerna i det venösa "nätverket" i ändtarmen. Vid behandling av hemorrojder används ascorutin eller rutinpreparat oftast i kombination med organiskt vitamin C (kalcium askorbat). Den kombinerade användningen av askorbinsyra och biflavonoider leder till en minskning av svullnad och blödning i den cavernösa vävnaden och en förbättring av blodcirkulationen i rektumets venösa nätverk. Samtidigt stärker ruthosid (glykosid av flavonoid quercetin) venös mur av hemorrojder, undertrycker inflammatoriska processer i dem, minskar kapillärpermeabilitet, förhindrar trombos och C-vitamin - deltar i bildandet av kollagen i celler, syntesen av proteiner och lipider, redoxreaktioner, ämnesomsättning kolhydrater.

Den komplexa effekten av substanser på rektumets kapillärer är nyckeln till framgångsrik eliminering av hemorroidblödning och förhindrar återutveckling i framtiden.

Dessutom bidrar vitamin P till att eliminera smärta och svullnad som inträffar under exacerbation av patologi. I hemorrojder används rutin vid alla skeden av sjukdomen, oavsett nodens externa eller interna plats.

Under behandling med biflavonoid uppstår illamående och huvudvärk ibland, som försvinner efter 5-7 dagar.

Vitamin P, i kompositionen av askorutin, ordineras i en dos av 50 mg (1 tablett) 2-3 gånger om dagen. Behandlingstiden är 3 till 4 veckor.

Drogerna i denna grupp används med försiktighet vid tromboflebit och trombos.

Vätskeförening Metabolism

De flesta bioflavonoider hör till gruppen av polyatomiska fenoler, vilket leder till att de "beter sig" i kroppen som fenolföreningar. Sammansättningen av molekylen av aromatiska kolväten består av tre enheter som är föremål för metaboliska förändringar: systemet för den aromatiska ringen, fenoliska hydroxylgrupper och substituenter intill ringen. Emellertid undersöks metabolismen av bioflavonoider i den mänskliga cellen inom ramen för ett litet antal ämnen från gruppen katekiner, flavanoner och flavoner. Samtidigt studeras mekanismen för transformation av hesperidin och aglykoner (naringin, eriodictiol, hesperetin) i detalj från flavonones och från rutiner och aglykoner (quercetin) från flavoner.

I människor genomgår näringsämnen partiell djup klyvning, vilket enligt biokemister gör dem svåra att upptäcka och studera. På grund av detta är mekanismen för absorption av vitamin P i matsmältningsorganet inte fullt ut förstådd. Emellertid visade forskare empiriskt (med hjälp av papperskromatografi och förtjockning av proteinfria extrakt) närvaron av katekiner och rutin i urinen. Dessutom införde biokemister med introduktionen av märkt quercetin till djur den högsta koncentrationen av radioaktivitet i blodserum i tjocktarmen och med introduktionen av märkta katekiner - i koldioxid av utandad luft.

Under experimenten som utfördes på råttor (djur systematiskt fick rutinpreparat i två veckor) fann forskare att 90% av analytens massa flyttade till tarmen 4 till 5 timmar efter administreringen och 10% var oförändrad i magen.

En jämförande analys av experimenten visar att rutin och quercetin absorberas mycket långsammare i kroppen än katekiner. Dessutom är det första ämnet praktiskt taget olösligt i magsaften, chym, saliv, men delas i tarm- och bukspottsköret. Baserat på dessa experiment har biokemister bestämt att rutinmetabolism inträffar i tarmen under förhållanden med alkalisk hydrolys. Samtidigt, enligt vissa kemister, uppträder den fysiologiska effekten av bioflavonoider genom endokrina körtlar. På grund av det faktum att vitamin P hämmar vissa grupper av enzymer, har andra forskare föreslagit att verkningsmekanismen för bioflavonoider sker genom en selektiv effekt på vissa enzymatiska system som är involverade i reglering av vaskulär permeabilitet och vävnadsandning. Idag är processen med absorption och uppdelning av vitamin P i färd med att lära sig.

Bioflavonoider, som ett antioxidantförsvar av kroppen

Bioflavonoider - kraftfulla naturliga antioxidanter som skyddar cellerna i inre organ från de skadliga effekterna av fria radikaler.

Denna effekt förklaras av närvaron av hydroxylgrupper i näringsstrukturen, som fungerar som en slags "fälla" för aggressiva ämnen. Om det inte finns några antioxidantfaktorer i människokroppen tenderar fria radikaler att förvärva det saknade antalet elektroner genom att med våld "ta bort" partiklar från de uppmätta molekylerna, vilket orsakar en kedjereaktion av deformationer. Skada på cellmembranet innebär en kränkning av metaboliska processer i den, som ett resultat av vilket det dör. Denna reaktion, som kallas "oxidativ stress", ligger till grund för utvecklingen av många sjukdomar.

Vidare reagerar "attackerande" substanser med kroppens genetiska material, bäraren av DNA-information, vilket resulterar i att oönskade mutationer eller maligna neoplasmer uppträder. Vidare håller fria radikaler fast molekyler i vävnaderna i friska organ, vilket stör det naturliga flödet av biokemiska reaktioner. Denna process är särskilt märkbar på huden, eftersom derma på grund av gruppering av proteiner snabbt förlorar sin turgor, elasticitet och elasticitet, blir trög, krympt och grov.

I terapeutisk praxis används antioxidantföreningar, inklusive bioflavonoider, för att neutralisera aggressiva molekyler med en opparad elektron. När de tas i kontakt kommer dessa ämnen i kontakt med syre genom tillsats av en instabil molekyl. På grund av denna reaktion förlorar fria radikaler sin farliga aktivitet, eftersom deras stabilitet återställs.

Flavonoidens förmåga att binda syrepartiklar beror på antalet hydroxylgrupper i molekylens struktur. De starkaste antioxidanterna bland ämnena i grupp P är proantocyanidiner.

Dessutom hindrar vissa polyfenoliska föreningar, i synnerhet resveratrol och curcumin, foci av cancerframkallningar, förstör maligna celler och potentierar livskraften hos friska organoider i den. Studier utförda vid University of Illinois (USA) bekräftar att effektiviteten av att använda resveratrol för levercancer är 37-48%, bröstkörteln 43-47% och magen 35-41% mot bakgrunden av tillväxten av friska celler 9-18 %.

Tillsammans med antioxidantskydd uppvisar flavonoider antifungala och antibakteriella egenskaper.

Vitamin P i naturen

Bioflavonoider finns i växtorganeller: löv, rötter, blommor, frukt, trä och cellsap (i upplöst form). Den största mängden vitamin P är koncentrerad i massa och skal av citrus, rosaceous grödor, vilket ger dem en rik vinröd, lila färg (körsbär, blåbär, plommon).

I frukterna hos vissa växter koncentreras flavonoider huvudsakligen i huden (äpplen, gurkor, päron). Samtidigt innehåller varje produkt en exceptionell komposition av flavonoider. Beta och betanin förekommer till exempel i betor, anthocyaniner i blåbär, flavoner och flavononer i citrusfrukter och katekiner i te (grön).

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-p/

Vitaminer av grupp P: Allt om och deras roll i människoliv

Vitaminer av grupp P

Vitamin P är en naturlig förening som kombinerar flavonoider, biologiskt aktiva substanser. Delvis bioflavonoider kan tillgodose kroppens behov för C-vitamin, därför är komplexets andra namn C eller C2. P-vitamin kallas ofta rutin, men definitionen är inte helt korrekt, eftersom det är namnet på bara en av de många elementen som utgör denna grupp. Vi kommer att prata om egenskaperna hos flavonoider och deras roll i människoliv.

Allmänna egenskaper hos vitaminer i grupp P

Flavonoider stärker varandra och tas i ett komplex (foto: www.zeuslight.ru)

Forskare har beskrivit mer än 5000 ämnen som uppvisar egenskaper som liknar vitamin P-gruppens vitaminer. Hittills innehåller den här kategorin mer än 150 artiklar, de vanligaste typerna:

• Flavonoler.
• Isoflavoner.
• Flavonoider.
• Katekiner.
• Neoflavonoidy.
• Proantortsianidiny.
• Anthocyanidins.
• Chalkoner.

Skala också åt 4 huvudkategorier av aktiva substanser:

• Polyfenoler (de flesta finns i teblad) effektivt kämpar mot neoplasmer.
• Quercetins är effektiva vid allergiska reaktioner och inflammationer.
• Bioflavonoider (dessa inkluderar rutin, naringin, quercetin) och andra är användbara för cirkulationssystemet.
• Proanthocyanidiner har en komplicerad effekt på människokroppen.

Vitaminer P fick namnet från första bokstaven i det engelska ordet "permeabilitet", vilket betyder "permeabilitet". Den första substansen i denna grupp upptäcktes av en biokemist från Ungern, Albert St. Gyordy. Han letade efter ett botemedel mot diates och skörbjuggor.

Från citrusskal lyckades han isolera ett ämne som förbättrade patienternas tillstånd - det förstärkte kapillärerna och saktade ned blödningen.

Med sina egenskaper påminner bioflavonoider om vitamin C, eftersom de med ett komplext intag kan förbättra effekten av varandra. Dessa är utmärkta antioxidanter, som är 20 gånger högre än C-vitamin och 50 tokoferol.

Kemiska egenskaper hos bioflavonoider:

• Kol- och bensenringar finns i deras struktur. Har en liknande kristallgitter.
• De är kristallina föreningar med gulgrön eller gul-orange färg. De flesta av elementen är vattenlösliga, inte känsliga för eter, kloroform och bensen.
• Många ämnen (quercetin, rutin) har en hög smältpunkt (upp till 317 grader Celsius). De är dåligt lösliga i kallt vatten och alkohol. Byt skuggan när du lägger alkalier och koncentrat.
• Mekanismen för flavonoid klyvning på cellulär nivå är dåligt förstådd. Näringsämnen i människokroppen genomgår en djup delning, så det är svårt för forskare att upptäcka dem.
• Med hjälp av kromatografi har forskare identifierat en liten koncentration av dessa ämnen i urin och tjocktarmen.
• I en studie på råttor visade sig att 5-6 timmar efter rutin infördes i kroppen, överfördes 90% av substansen till tarmarna och 10% kvar i magen. Bioflavonoider absorberas långsamt. De är praktiskt taget olösliga i saliv, magsaft, syra, chym. Split i bukspottskörtel och tarm juice.
• De slutliga klyvningsprodukterna släpps, deras koncentration i urinen är mycket låg.

Rollen av vitamin P i kroppen

Vitamin P syntetiseras inte av kroppen, även om det är mycket nödvändigt för honom (foto: www.okeydoc.ru)

Vitaminkomplex som innehåller vitamin P är ordinerade för sjukdomar i cirkulationssystemet, men det utför också ett antal andra funktioner:

• Det är en kraftfull antioxidant som skyddar kroppen från oxiderade element. Ta ett vitamin för att förebygga tumörer, förlänga hudens ungdom.
• Neutraliserar foci av inflammation, vilket reducerar koncentrationen av reaktivt protein i blodet.
• Aktivt samverkar med askorbinsyra, tillåter inte att det bryts ner. Samtidigt förbättras immunsystemet och har en antiviral effekt.
• Förbättrar fogarnas tillstånd, initierar produktionen av artär smörjning, förhindrar förekomsten av patologier.
• Stimulerar gasutbyte i celler, minskar risken för hypoxi.
• Deltar i kolhydrat och fettmetabolism. Kontrollerar oxidationsprocesserna, påverkar positivt stabiliseringen av kroppsvikt. Komplex med flavonoider tas ofta av personer som lider av fetma.
• Minimerar allergiska reaktioner. Deltar i normaliseringen av histamin och serotoninnivåer, har smärtstillande och lugnande verkan.
• Deltar i att rengöra kroppen av toxiner, tungmetaller, nitrosaminer, bekämpningsmedel.
• Det förhindrar förstörelsen av hyaluronföreningar, gör huden mer hållbar och elastisk, reducerar blodkärlets permeabilitet.
• Delar i processer för normalisering av en hormonell bakgrund. Den har en lugnande effekt (normaliserar balansen mellan noradrenalin och adrenalin).
• En fördelaktig effekt på mage och leverfunktion, reglerar gallsekretionens varaktighet och processen för matsmältningen. Komplex med vitamin P rekommenderas för behandling av gastrointestinala sjukdomar.
• Förbättrar cellmetabolism, normaliserar kolesterolnivåer. Minskar risken för trombos, ateroskleros, stärker blodkärlen. Regelbunden medicinering med flavonoider är indicerad för hypertensiv kris och kranskärlssjukdom.
• Stärkar väggarna i ögonens kapillärer, normaliserar intraokulärt tryck. Minskar risken för grå starr.
• Delta i produktion av enzymer, stimulerar det endokrina systemet.
• Komplex med vitamin C och P används i proktologi för hemorrojder och frekvent blödning. P-vitamin undertrycker inflammation, stärker kapillärerna, förbättrar blodcirkulationen.

Det är viktigt! Komplexet av vitaminer C och P anses vara en källa till ungdomar. De behåller hyaluronsyra i kroppen, vilket stärker kapillärerna och förbättrar hudens tillstånd.

Överskott och vitamin P-brist

Hypervitaminos diagnostiseras sällan, ofta på grund av överflöd av injektioner (foto: www.blogrider.ru)

Flavonoider är kraftfulla kapillärskydd och antioxidanter, så det finns många indikationer på deras användning. De viktigaste är:

• Tromboflebit, venös insufficiens, bräcklighet i blodkärl.
• Intern blödning, hemorrojder, hemorragisk diatese.
• Sjukdomar i matsmältningssystemet.
• Hudsjukdomar (dermatit, eksem, etc.).
• Lesioner av synen av syn.
• Strålningssjukdom
• Hypertensiv hjärtsjukdom, takykardi, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt etc.
• Allergi (föreskriven i kombination med askorbinsyra).
• Astma, lunginflammation.

Daglig hastighet, mg

Absorptionen av bioflavonoider sker långsamt i tarmarna och utan uttalade symtom. Hypervitaminos är giftfri, eftersom dessa element inte ackumuleras i kroppen, löses upp i vatten och utsöndras med urin. Emellertid kan okontrollerat intag av flavonoider ha obehagliga biverkningar: halsbränna, diarré, huvudvärk, allergisk hudutslag, uppblåsthet.

Om du behöver en hög dos (mer än 500 mg), ökar effekten av tokoferol och askorbinsyra. Det är värt att komma ihåg att vitamin P inte syntetiseras av kroppen, men tas in från utsidan. Det händer att även med användning av ytterligare droger hos människor finns det en klar brist. Varför det händer

• I närvaro av dåliga vanor.
• Bristande överensstämmelse med regimen och näringsregler.
• Obalanserad kost.
• Inflammatoriska processer i matsmältningssystemet. P-vitamin bryts ner och absorberas i tarmarna. Om funktionen hos denna kropp är nedsatt uppträder inte absorptionen.

Höjden av hypovitaminos faller på vintern och vårperioden - det är när människor konsumerar mindre färska grönsaker och frukter. Mangelns manifestationer är följande:

• Utseendet på blåmärken, även med en mindre skada.
• Trötthet.
• Hyppig ledsmärta när man går och minimal fysisk ansträngning.
• Förhöjning av venös insufficiens.
• Allmän svaghet.
• Periodontal sjukdom, blödande tandkött.
• Utseendet av punktblödningar under huden.
• Svaghet i syn

Om ovanstående symtom uppträder bör du konsultera en läkare och diskutera en behandlingsplan. När det kommer lång tid att ignorera problemet kommer det att leda till allvarliga patologier:

• Hårets försämring.
• Huden får en cyanotisk nyans, täckt av utslag.
• Frekvent blödning från näsan och tandköttet, förlust av tänder.
• Kapillärernas bräcklighet (i svåra fall kan även en hjärnblödning inträffa).
• Förstöring av kroppens inre system.

Var innehåller flavonoider

Vitamin P finns i många livsmedel (foto: www.krasotaiya.ru)

Det är viktigt! Du kommer inte hitta rutin i animaliska produkter, därför köttätare, som försummar frukt och grönsaker, är automatiskt i fara

Mat rik på vitamin P:

• Frukt (äpplen, aprikoser, körsbär, körsbär, plommon, persikor).
• Citrusfrukter (apelsin, grapefrukt, mandarin, citron, etc.).
• Bär (vildrosa, havtorn, björnbär, vinbär, hallon, druv, blåbär, svart chokeberry).
• Grönsaker: Kål, tomater, gröna, bulgariska och heta paprika. Och även spenat, sorrel, sallad.
• I grönt te, rött vin, naturligt kaffe, färskpressad juice.
• Kryddor av örter (hibiskus, morwort, lakrits, odödlig, hagtorn, skräp).
• Bokhete groats
• I obetydliga kvantiteter i nötter och sesam.

Tabell 2. Innehållet av bioflavonoider i produkter

Mängden vitamin P i 100 g, mg

Bioflavonoider är vattenlösliga och lättnedbrytbara. De tolererar inte direkt solljus, och när det är fruset sker nästan fullständig förstöring. Värmebehandling förstör 60% av användbar innehåll. Det är därför viktigt att följa villkoren för korrekt lagring och beredning av produkter som innehåller flavonoider.

Först och främst försök att konsumera mer färska grönsaker och frukter. På vintern, fokusera på citrusfrukter, äpplen, kål - de finns när som helst på året. Förvara i ett svalt, mörkt rum (direkt solljus är kontraindicerat). Urtete, grönt te, naturligt kaffe kan också vara en källa till vitamin R.

Samspelet mellan flavonoider och andra ämnen

Vitamin P är en komponent i många farmaceutiska vitaminkomplex (foto: www.askingmask.com)

Läkaren måste välja dosen av bioflavonoider genom att ta hänsyn till patientens individuella egenskaper.

Det är viktigt! Direkt kontraindikation för att ta vitamin P (i synnerhet rutin) är graviditetens första trimester. Syntetiska droger ska överges i händelse av individuell intolerans och hög känslighet för komponenterna.

En överdos av läkemedlet är svårt att uppnå, i vissa fall finns det biverkningar:

• Yrsel.
• Illamående.
• Urticaria.
• Uppstoppad avföring.
• Halsbränna.
• Varmvatten mot ansikte.

Samspelet mellan vitamin P och andra ämnen:

• Quercetin kombineras väl med omega-3-fettsyror och vänster karnitin, det ökar procentandelen bärnstenssyrafördelbarhet.
• Rutin med askorbinsyra förbättrar absorptionen av penicilliner och järn, förhindrar förstöring av hyaluronsyra i kroppen.
• Det rekommenderas inte att kombinera rutin med vitamin B1 - det försvagar egenskaperna hos den senare.
• Flavonoider är välkompatibla med selen och zink, förbättrar deras terapeutiska egenskaper.
• Accelererar absorptionen av beta-karoten i mag-tarmkanalen.
• Ej kompatibel med salicylater, antibiotika, sulfamider, kortikosteroider.
• Kan tas med antikoagulantia. P-vitamin minskar risken för komplikationer.
• De kombineras med organiska syror och de flesta vitaminerna i deras grupp.

Vitamin P-läkemedel

Läkarna rekommenderar att man tar rutin på hösten och våren när risken för vitaminbrist är hög (foto: www.magspace.ru)

I grund och botten tas vitaminer efter måltiden vid den dos som rekommenderas av den behandlande läkaren. De vanligaste medicinska källorna till vitamin P är japanska Sophora knoppar, grön bovete, doftande rue löv, citrus extrakt.

Apoteksmedicin med flavonoider finns i följande former:

• Tabletter och kapslar med olika doser (de vanligaste - 0,05 g).
• Dragee innehållande vitamin P och askorbinsyra i lika dosering.
• Pulver.
• Ampuller (1 ml) för injektion intramuskulärt eller under huden. Oftast används injektioner för komplex behandling av sjukdomar.
• Geler och salvor för extern användning.

De mest populära läkemedlen:

• Meliloto + rutin. Finns i ampuller, innehåller dessutom klöver extrakt. Det används aktivt för komplex behandling och i kosmetologi.
• Venaruton. Den huvudsakliga aktiva substansen - rutin, finns i kapslar, lösliga tabletter, gel för applicering på problemkärl. Stärkar blodkärlen, förhindrar blödning. Kapslarna innehåller 300 mg rutin, i tabletter - 1000 mg.
• Askorutin. Innehåller rutin och askorbinsyra. Ofta ordinerad för hypovitaminos, blödning, behandling av muskuloskeletala och cirkulationssystem.
• Troxerutin. Det är indicerat för venös insufficiens, tromboflebit, blödning. Finns i form av gel och kapslar (300 mg). Stärkar blodkärlen, stabiliserar hyaluronsyra.
• Chokeberry juice. Juice erhållen genom att pressa frukten. Finns i volymer från 200 ml till 3 liter. Hög koncentration av flavonoider, smak - bittert surt.
• Tabletter med chokeberry. Innehåller minst 250 g flavonoider, är gjorda av pressade frukter.
• Venomaks. Innehåller vitamin P och druvfrö extrakt. Finns i kapslar, innehåller 100 mg flavonoider. Åtgärd riktad mot behandling av hjärt-kärlsystemet.
• Quercetin. Finns i påsar med 2g. 100 g innehåller 4 g quercetin, hjälpämnen - glukos, äppelpektin.
• Tabletter av teblad. Finns i doser från 0,015 till 0,05 gram flavonoider per tablett. I förpackningen 50 eller 100 st.
• Citrus tabletter. Dosering av 0,05 och 0,1 g vitamin P i tabletten, i förpackningen 50 st.

Indikationer för användning av rutin

Vitamin P behövs av personer i alla åldrar (foto: www.rebenkoved.ru)

Vitaminkomplex med rutin och andra vitaminer P visas:

• Allergi drabbade.
• Människor som lider av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Med tromboflebit, åderbråck, venös insufficiens.
• För att normalisera syn.
• I sjukdomar i matsmältningssystemet.
• I bronkial astma, inflammatoriska sjukdomar.
• Med inre blödning.
• Med smittsamma och katarrala sjukdomar.

När du planerar en graviditet, är vitamin P bättre att få från naturliga grönsaker och frukter, vilket berikar din kost med dem. Under graviditeten ordineras vitamin P med askorbinsyra från andra trimestern. I första trimestern är detta läkemedel kontraindicerat. Det kan orsaka defekter i fostret. Från den 4: e månaden är flavonoider ett utmärkt förebyggande av inflammatoriska sjukdomar och livmoderblödning. Eftersom vener och kapillärer drabbas mycket av ökad träning krävs vitamin P för att stärka dem. Det minskar också fostrets risasfyxi, såväl som inre blödningar hos nyfödda. Daglig dos - 100 mg per dag.

Användning i kosmetologi

Flavonoider är en del av många krämer och ansiktsmasker (foto: www.kakprosto.ru)

Flavonoider med prefixet "bio" är ett rent kommersiellt drag. Och så är det klart att de bara finns i växter. Vitamin P läggs ofta till kosmetika för hudvård i ansiktet, eftersom det löser många problem:

• Bekämpar inflammation och styvhet.
• Minimerar allergiska utslag.
• Absorberar UV-strålar.
• Skyddar cellmembran.
• Binder fria radikaler.
• Det förhindrar förstörelsen av hyaluronsyra - detta är huvudhemligheten hos ungdomar och hudspänning.
• Struggles med kapillär sårbarhet ingår i ett antal antikuperoznyh fonder.

Oftast i kosmetikkens sammansättning finns rutin, katekiner, hesperidin, antocyaniner. Observera omedelbart: titta på närvaron av C-vitamin - de går i en olöslig bunt. Tea tree extrakt, förresten, är också rik på vitamin P.

Anti-aging masker med flavonoider är mycket populära, men vi vill klargöra några viktiga nyanser:

• Var uppmärksam på sammansättningen av monovitaminföreningar eller tandem av C-vitamin och P. De är ofta mycket effektivare än multivitaminer.
• Syntetiserade extrakt, som går in i en oxidativ reaktion, förlorar sin aktivitet. Håll länge öppen kräm eller mask kan inte. Köp kosmetika med dispensrar och förvara den i ett slutet sängbord eller badrum, där solens strålar inte faller.
• Förpröva något botemedel på underarmens eller handledets hud, kontrollera individuell intolerans.
• Innan du applicerar en mask eller kräm i ansiktet, måste den rengöras ordentligt. Tvätta av kosmetika, applicera en mjuk skrubb - det här gäller speciellt för ägare av problemskinn.
• För att uppnå resultatet är det tillräckligt att göra 10-15 procedurer (högst 2 gånger i veckan).
• Glöm inte att vår hud återspeglar kroppens inre tillstånd. Först och främst granska kosten och livsstilen, men glöm inte bort vårdande kosmetika.

Några användbara recept:

• Mask med askorutin från rosacea. Det tar 2 tabletter askorutin, kamille avkok, 2 matskedar stärkelse. Alla ingredienser blandas till konsistensen av tjock grädde. Applicera i 15 minuter, tvätta av med varmt vatten. Då - en närande grädde.
• Mask med färska bär. Det tar 1 äggula, 50g färska bär (lingonberries, blåbär, etc.), majsstärkelse. Alla ingredienser krossas noggrant och blandas. Applicera i 15 minuter, tvätta av och applicera grädde.
• Mask med glycerin. Du behöver 2 tabletter askorutin, en halv tesked glycerin, kamille avkokning. Piller krossad och blandad med andra ingredienser. Applicera i 10 minuter, skölj sedan.
• Tonic med askorutin. Det tar 2 tabletter av ascorutin, kamilleavkokning. Alla blanda och filtrera. Tonic torka problemområden 4-5 gånger om dagen. Det torkar inte ut huden, men det kommer att lindra från rosacea och utslag.
• Mask med kiwi. Det tar 1 msk. kiwijuice, 1 msk mandelfröolja, 1 rå äggula. Applicera på huden i 20 minuter, skölj med varmt vatten. Utmärkt stramar och mjukar huden.

Användbara recept för masker och ansiktsskrubb med vitamin P, som kan utföras hemma, finns i videon nedan.

Det är viktigt! Vattenbaserade krämer är mycket effektivare än oljebaserade, eftersom de flesta av P-vitaminerna är vattenlösliga. Dessa produkter har en ljus konsistens och absorberas snabbare.

I stället för ett efterord. Sammanfattningsvis är det viktigt att komma ihåg några fakta:

• Vitamin P finns inte i animaliska produkter, endast i grönsaker, frukter och vissa spannmål.
• Det är rädda för ultravioletta strålar, frysning och värmebehandling, så försök att använda färsk mat.
• Det går bra med C-vitamin - det är ett naturligt kapillärskydd och antioxidant.
• För normal välbefinnande räcker det med att en person får 30-50 mg flavonoider per dag.
• Vitamin P är oumbärligt för behandling och förebyggande av sjukdomar i cirkulations-, andningsorganen, hudsjukdomarna, allergiska utslag.

Vi uppmärksammar de bästa produkterna som leder till innehållet av C-vitamin i videon nedan.

http://hudey.net/vitaminy-i-mineraly/p/