Tarmdieten för uppblåsthet

Huvud Te

Tarmdieten för uppblåsthet

Överdriven gasbildning i mag-tarmsystemet orsakas av olika faktorer. Diet för flatulens spelar en viktig roll för att lösa detta problem. Korrekt utvald mat med överdriven gasbildning frigör tarmarna från uppblåsthet och symtom som medför obehag för personen. Med konstant uppblåsthet bör konsultera specialister.

Orsaker till uppblåsthet

Bloating (flatulens) är ett känsligt och obehagligt tillstånd. Ökad gasbildning i tarmarna orsakar smärta och obehag för både den person som upplever det och de som är omkring honom. Det finns många orsaker till detta fenomen, några av dem är:

mottagning av mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter med laktosintolerans
överdriven konsumtion av mat som provocerar bildandet av gaser (frukt, bönor);
olika tarminflammationer
kränkningar av den naturliga intestinala mikrofloran (dysbacteriosis);
konsumera oförenlig mat
överdriven konsumtion av drycker med gaser;
sväljer luft under måltiden (kommunikation vid bordet, otillräcklig tuggning av mat, långvarig användning av tuggummi);
infektion med intestinala parasiter (maskar).

Dessa är inte alla orsaker som leder till en ökning av fermentationen och provocera de putrefaktiva processerna hos komponenterna i tarmarna. Med regelbunden manifestation av uppblåsthet bör du inte skjuta upp besöket till doktorn och medan du väntar på mottagningen, följ en diet. Korrekt diet, med ökad gasbildning i tarmen och uppblåsthet, minskar signifikant manifestationen av obehagliga tillstånd.

De grundläggande principerna för en diet med flatulens

Korrekt vidhäftning till de grundläggande principerna för en diet när svullnad i tarmen kommer att bidra till att eliminera överdriven gasbildning, rubbning i buken och obehag. Dessa regler är lätta att följa för någon persons ålder. De grundläggande principerna för kost inkluderar:

Balanserad diet och fraktionell näring. Diet innebär 5-6 gånger om dagen intag av kompatibla produkter. Kombinera inte kolhydrinsintag med proteiner eller söta matar med salta. Äta frukt inte tidigare än en timme efter huvudmåltiden.
Mottagning av halvfabrikat, koncentrerade och bearbetade livsmedel (chips, korv, bouillonbitar, snabbmat och andra skadliga produkter) är utesluten från kosten.
Du kan inte äta smörgåsar och andra mellanmål mellan huvudmåltiderna.
Eventuell tvättning av mat är utesluten. Olika drycker ska bara druckas mellan huvudmåltiderna.
Mat bör tuggas noggrant. Komponenter som är väl smittade med saliv är bättre delade och är mer benägna att smälta i magen.
Ät inte mat i kylan.
Observera matintag och övermål inte.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tillåtna produkter

En person som lider av buk distans bör inkludera i kosten ingredienser som minskar fermentation processer eller inte gäller för dem. Bland sådana produkter avger:

inaktuella bröd, vete kakor eller råg kli
vegetabilisk mat i kokt, stuvad eller ångad form;
från kött för att föredra fettfattiga arter;
mottagning av kokt, bakad, stuvad fisk och skaldjur;
mottagning av ägg i form av en omelett eller kokt mjukkokt;
olika typer av buljonger;
mottagning av gröna och naturliga kryddor, belyser dill, persilja, lövblad och kumminfrön;
spannmål - ris, havre, bovete
intag av fermenterade mjölkaffärsprodukter eller speciella apotekstartare bestående av lakto- och bifidobakterier (för jäst mjölkprodukt som framställs hemma);
Alla drycker är tillåtna utom kolsyrade och bör konsumeras mellan huvudmåltiderna.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad att inte äta?

Förteckningen över förbjudna produkter med överdriven svullnad i tarmen omfattar:

vägran att ta plommon (bönor, ärter, linser, kikärter) och recept med dem
vägran att ta färsk äpplen, päron, persikor och bananer, druvor;
förbjudna sådana grönsaker: Kål av alla slag och rädisa;
nötter och rätter med dem;
Avslaget på all mat, inklusive jästkomponenter - bageriprodukter och typer av svartbröd;
Utesluter drycker som innehåller andra gaser än special mineralvatten.
mjölkkonsumtion är inte önskvärt;
förbjudna stärkelsesrika livsmedel;
kokade (flytande) kokade ägg är uteslutna;
vägran att ta korn och hirsgröt
avvisande av konserverad, rökt, salt, kryddig och inlagd maträtt;
produkter utesluts, bestående av soja, sojamjölk och tofu;
sötningsmedel är förbjudna
Alla alkoholhaltiga drycker, särskilt öl, är uteslutna på grund av deras egenskaper för att skapa överflödiga gaser.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Strömfunktioner

För förstoppning

Vid anslutning till förstoppning överdriven gasbildning är det nödvändigt att revidera kosten till förmån för produkter som har en laxerande effekt. Dessa är högfibrer livsmedel. Om du har problem med överdriven gasbildning, rekommenderas att du inte utesluter sådan mat. Experter insisterar på mjuk fiber och råder att använda pommes frites, morot och betesaft, växtfoder som inte orsakar jäsningsprocesser i kroppen. En förutsättning för dietten är att det ingår i kosten av vegetabilisk olja i sin oraffinerade form. Detta medför ytterligare smörjning av tarmen och hjälper till med tarmrörelser. Ökad konsumtion av renat vatten. I andra viktiga frågor av diet med överdriven gas och förstoppning bygger på samma bestämmelser.

Med irritabelt tarmsyndrom

De viktigaste bestämmelserna i kosten med samtidig sjukdom och IBS-loppet (irritabel tarmsyndrom) med flatulens ser ut att använda livsmedelsprodukter som har tarmväggarnas omslutande egenskaper. Dessa produkter inkluderar:

kokt gröt, soppor, potatismos och grönsaker som endast kokas
alla livsmedel som irriterar tarmarna är uteslutna: vitlök, lök och en mängd kryddor;
All mat och dryck ska endast konsumeras i form av värme.
stekt och rökt rätter är uteslutna;
mat tas fraktionalt och i små portioner.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Provmeny för dagen

Diet för flatulens är enkel och inga stora undantag. Med denna sjukdom kan du helt äta både smak och näringsegenskaper. En provmeny för dagen kan se ut så här:

Frukost: Användning av olika spannmål, förutom hirs eller korn; kockskål med pommes frites och mager gräddfil eller ostkaka.
Den andra frukosten: en smörgås från inaktuella brödprodukter med feta typer av pate eller hemgjord kaviar från grönsaker; Muesli med färsk juice eller olika yoghurt.
Lunch: Första kurser krävs - grönsak, kött eller fisk, inte kål eller bönor, med rågbrödsmulor; kokt kyckling, kalkon eller kalvkött sallader från värmebehandlade grönsaker och en dryck (te, fruktjuice, juice).
Snack: kan bestå av bakade äpplen eller färsk kiwi, granatäpple eller apelsin.
Middag: tillåten spannmål med ångad patties (köttbullar); potatismos med bakad fisk, morotsallad, te.
En timme före natten vilar du koka eller någon annan mejeriprodukt.

Om du observerar dessa dieter i händelse av problem med överdriven gasbildning och uppblåsthet, kommer en person att känna sig lättad och lindra av mage i magen, rubbning, smärta och andra obehagliga symptom som är förknippade med ett känsligt problem. Om tillståndet inte har förbättrats, är det värt att kontakta en läkare för att klargöra orsaken som orsakar intestinal flatulens.

http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/dieta-pri-vzdutii-kishechnika.html

Diet för flatulens: grundläggande näringsriktlinjer

En vanlig patologi i mag-tarmkanalen är flatulens. Detta tillstånd ger mycket obehag och väsentligt försämrar kvaliteten på det mänskliga livet.

En av nyanserna vid behandling av ett sådant symptom är korrekt näring. Diet för flatulens innefattar övergivande av livsmedel som orsakar patologi, liksom införandet av hälsosamma livsmedel i kosten. Det är också viktigt att justera kosten och följa reglerna för matlagning och ätning.

Vad är flatulens

Flatulens är ett tillstånd där det finns uppblåsthet och ökad gasbildning.

Patologi åtföljs av smärta och rubbning i buken.

Andra funktioner inkluderar:

diarré eller förstoppning
tyngd i magen;
rapningar;
illamående;
aptitlöshet;
sömnstörning
generell svaghet
obehaglig smak i munnen.

Flatulens uppträder ofta som ett symptom på olika sjukdomar i matsmältningsorganen, till exempel sker det med irritabelt tarmsyndrom.

Varför får du flatulens på grund av felaktig kost

En av orsakerna till flatulens är undernäring. Vid överträdelse av regimen och regler för ätning kan luft sväljas, vilket leder till en ökning av bildandet av gaser.

Om en person äter i stora mängder mat som framkallar uppblåsthet, så har han också flatulens. Anledningen kan vara samtidig konsumtion av mat, vilket är dåligt kombinerat med varandra.

Felaktig tuggning av mat är en annan faktor i utvecklingen av gas och tarmsvullnad.

Korrekt näring i kampen mot patologiskt tillstånd

Korrekt näring hjälper till att normalisera arbetet i mag-tarmkanalen, nämligen:

återställer intestinal motilitet
minskar inflammatorisk process i matsmältningsorganen;
bidrar till att normalisera tarmmikrofloran.

Tack vare en kompetent kombination av produkter elimineras ökad flatulens, liksom flatulens, effektivt.

Grundläggande regler för näring

Experter rekommenderar att du följer dessa dietregler:

På morgonen på en tom mage drick en kopp vanligt vatten.
Måltiderna bör inte vara för heta och kalla.
Övermålning är inte tillåtet.
Skapa ett dricksläge - drick minst två liter vätska per dag.
Du kan dricka efter en måltid på en halvtimme.
Äta samtidigt.
Frukt rekommenderas att äta några timmar efter att ha ätit huvudmåltiden.
Vid sänggåendet, drick vatten, te eller kefir.
Det är inte tillrådligt att tugga tuggummi.
Samtidig användning av vegetabilisk fiber och mjölk, salt och söt mat kombineras inte.
Innan du äter, ta 40 ml avkok av dillfrön.

När flatulens bör observera fraktionerad mat - äta i små portioner, men öka frekvensen av att äta upp till sex gånger om dagen.

Förbjudna produkter

De produkter som framkallar flatulens inkluderar:

jästkakor;
sötsaker;
pasta;
fermenterad mjölkmat
rågbröd och vete;
kolsyrade drycker;
glass;
helmjölk;
halvfabrikat;
kaviar;
majs;
fett kött och fisk
korv;
saltad fisk;
pickles;
svamp;
rökt kött
pickles;
kryddor och kryddor;
konserverad mat;
såser;
nötter;
fett;
kräm;
stekt eller kokt hårdkokta ägg;
hirs, korn och korn
sockersubstitut;
sylt;
öl;
kvass.

Det är inte tillåtet att äta mat som innehåller stora mängder proteiner och kolhydrater. Det rekommenderas inte att äta mycket salta och söta rätter.

Abdominal distans och gasbildning förorsakar sådana grönsaker som:

rädisa;
kål;
rovor;
rädisa;
spenat;
sojabönor;
rovor;
vitlök;
baljväxter (ärter, kikärter, bönor, bönor);
Bulgariska peppar;
lök.

Frukt som inte rekommenderas för att äta vid sjukdom är:

Torkade frukter som pommes frites eller russin kan också orsaka flatulens. Du kan inte äta med intestinal flatulensfettmat. Förbjudna är exotiska livsmedel och mat som innehåller många kryddor och kryddor.

Det är förbjudet att äta mat som innehåller dålig oförstörlig fiber och enkla kolhydrater, vilket provocerar putrefaktiva processer. Om en person har en individuell intolerans för en produkt, bör sådan mat inte heller konsumeras.

Viktiga livsmedel i kosten

Måltider med flatulens inkluderar i kosten mat som har en "carminativ effekt" och bidrar inte till bildandet av gaser.

Användbara produkter som inte orsakar flatulens är:

buljong (från magert fisk, nötkött och kyckling);
grönsaks soppor;
bovete gröt;
kokt ris;
mannagryn;
havregryn;
vete kakor;
magert kött (kalkon, kyckling, kanin, nötkött) och fisk;
fisk och skaldjur;
kockost;
mjukkokta ägg;
fettfri yoghurt;
yoghurt;
mager gräddfil;
gröna (dill och persilja);
torkat bröd;
hemlagad, låg fetthalt
kakao kokad i vatten;
Wild Roseberry och Blueberry Decoction;
grönt te;
utspädd juice;
kompott;
äggvita omelett

Grönsaker får äta zucchini, pumpa, morötter, potatis och betor. Det rekommenderas att använda ett avkok av persilja och dill. Du kan lägga löklök och kummin till disken.

En person med flatulens rekommenderas att ta kamilleinfusion, avkok av maskrosrot, mint, dillolja.

Provmeny för veckan

Vid den första frukosten råder experter att använda gröt från de tillåtna spannmålen, kockost, yoghurt. Frukost en sekund tas tre timmar efter det första. Måltider, smörgåsar med hemlagad pate eller ost anses vara rätter av en enkel kost.

Lunchrationen måste innehålla en flytande maträtt - nonfat buljong, soppa eller borsch med en liten mängd kål.

För en eftermiddags snack passform: yoghurt, ryazhenka, bakad frukt, gelé.

Till middag är det önskvärt att servera rätter med ett minimum kaloriinnehåll.

Nutritionists ger en vägledande meny för veckan för personer som är benägenhet att bli flatulenta.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/dieta-pri-meteorizme.html

Dietbord nummer 3 - en diet med flatulens och tarmpneumatos

Syftet med utnämningen av en diet med flatulens

Syftet med att utnämna en diet för att förhindra flatulens och flatulens är normalisering av störda funktioner i tarmen och de metaboliska processer som är förknippade med dessa störningar i kroppen.

Tarmgas ger obehag. Patienter kan klaga på överdriven uppblåsthet efter att ha ätit, böjt sig och flatulens eller en kombination av dessa symtom. För att klara av dessa klagomål måste patienter förstå hur mag-tarmkanalen fungerar. Med denna kunskap kan de vidta åtgärder för att förebygga eller minska svårighetsgraden av deras symtom.

Med varje släckt mat, flytande eller till och med saliv, kommer en liten mängd luft in i magen. I magen bryts mat i små fragment och går sedan in i tunntarmen. Hur snabbt går magen tomt? Vanligtvis förekommer det inom 1-2 timmar. Tarmtarmen kontraherar försiktigt, flyttar dessa flytande matfragment nedströms. Det är där mat - kalorier, mineraler och vitaminer - absorberas. Ej smältbart flytande avfall når då kolon (tarm). Här absorberas det mesta av vattnet från vätskefragmenten. Detta bildar fekal massa.

Gaser kan bildas vid olika steg i matsmältningen. Följ de enkla reglerna för kost och livsstil, och detta kan bidra till att minska tarmpneumatos och lindra symtomen.

rapningar

Belching är helt enkelt frisättningen av svalnat luft från magen. Magen producerar inte luft eller gas på egen hand. Varje gång en person sväljer mat eller vätska, sväljer han lite luft. Ju oftare en person sväljer, desto mer luft kommer in i magen. Vissa människor "luftätare" eftersom de ofta sväljer saliv och luft, och sedan belch dem.

Belching är sällan ett allvarligt problem. Ibland kan det behandlas med medicinering. I de flesta fall kan patienten styra burp, förstå hur det händer och följa de enkla steg som anges ovan.

Bukspänning

Av okända skäl är uppblåst efter att ha ätit vanligare hos kvinnor. Abdominal distans orsakas oftast av dåliga eller oorganiserade sammandragningar i mage och övre tarm. Avslappning av bukmusklerna kan också spela en roll i denna process. För närvarande finns det mediciner som stimulerar rörligheten i magen och övre tarmarna. Dessa sammandragningar rör mat och vätska längs matsmältningskanalen och minskar därmed uppblåsthet.

Abdominal distention är ofta en del av irritabelt tarmsyndrom - ett tillstånd där det finns en oorganiserad rörelse och tarmspasm. Ångest och stress spelar en roll vid bildandet av symtom hos vissa människor. Abdominal distans kan också orsakas av en försening i magtömning, som kallas gastroparesis. Av dessa skäl utför läkaren vanligtvis vissa tester, såsom röntgenstrålar och gastroskopi. Detta är en visuell inspektion av magen med ett flexibelt rör med ljus. Det finns andra medicinska tillstånd, såsom malabsorption, vissa typer av operationer på tarmarna kan vara komplicerade av alltför stora mängder gaser i tarmarna. Dessa villkor bör behandlas av en läkare.

Magbesvär med att äta vissa livsmedel och snabb ätning kan bidra till uppblåsthet och bör därför undvikas. Även om uppblåsthet kan vara ganska obehagligt är det vanligtvis inte ett allvarligt problem. Detta kan ofta behandlas med enkla förändringar i kosten.

flatulens

I tjocktarmen bor och odlar hundratals olika bakterier. Dessa bakterier lever fredligt i våra tarmar och ger en viss positiv effekt på kroppens hälsa. De flesta bakterier i kolon är ofarliga och orsakar inga problem. Dessa bakterier matar på oförstörbar mat som kommer in i våra kroppar. Vissa livsmedel är mer benägna att orsaka reproduktion av vissa bakterier. Några av dessa bakterier är "gasformare". De alstrar gaser som vätesulfid och metan. Så många som 80-90% av tarmgasen i flatulens bildas av bakterier. Gasbildande bakterier matar vanligtvis på specifika kolhydrater och sockerarter. Således, om dessa kolhydrater reduceras eller elimineras från kosten, kan flatulens vanligtvis minskas betydligt. Individuell reaktion på vissa produkter är också en viktig fartfaktor. Till exempel kan två personer äta samma mängd kolhydratmat. Man producerar en stor mängd tarmgas, medan den andra har liten eller ingen obehag.

Vilka livsmedel leder till flatulens och pneumatos?

Det finns inte mycket vetenskapligt bevis för att svara på denna fråga. Erfarenheten visar emellertid att detta:

bönor (alla slag);
mjölk och mejeriprodukter kan vara en av de främsta orsakerna till gas i tarmen;
lök, selleri, morötter, russin, aprikoser, prunes, mjölprodukter och surkål;

Dessa produkter kanske inte behöver elimineras helt. Ibland kan de bara vara begränsade. Till exempel kan tre glas mjölk per dag orsaka flatulens, men begränsande mjölk till ett glas per dag får inte orsaka problem. Många människor klagar på att tillsätta fiber till kosten leder till bildandet av gas. Detta problem kan vanligtvis minskas genom att man tillsätter fiber gradvis under flera veckor.

Tips för att minska belching

Luftsvällare bör fokusera på att minska mängden luft som de sväljer.
Undvik tuggummi och karamell; dricker genom ett halm och en flaska med en smal nacke; Kontrollera proteser som kanske inte passar ordentligt. De kan öka salivation.
Undvik kolsyrade drycker eller mineralvatten.
Ät långsamt. Sväljer mat och dricker snabbt, du sväljer mer luft.

Dietbord nummer 3

Indikationerna för syftet med denna diet är kroniska tarmsjukdomar med förstoppning med inte skarp eller blekande exacerbation och utan exacerbation.

Allmänna egenskaper hos kosten med flatulens, pneumatos-tarm

En diet som styr produktion av tarmgas måste vara tillräcklig för kalorier, proteiner, mineraler och vitaminer. Uteslutning av vissa livsmedel från kosten kommer inte att begränsa mångfalden av mat.

Dieten är fysiologiskt komplett med införandet av produkter och rätter som förbättrar motorfunktionen och tömmer tarmarna (grönsaker, färska och torkade frukter, brödprodukter, spannmål, mejeriedrycker etc.). Mat och rätter som ökar jäsningen och ruttnar i tarmarna och påverkar andra matsmältningsorgan (rik på fetter, stekt mat etc.) är uteslutna. Maten är kokad i icke-markform, i vatten, ångad eller bakad. Grönsaker och frukter konsumeras råa och kokta. I kosten ingår kalla första och söta rätter, drycker.

Energi värdet av kosten och dess kemiska sammansättning

Den kemiska sammansättningen av kosten:

proteiner - 80-90 g (55% djur),
fetter - 80-90 g (25-30% vegetabilisk),
kolhydrater - 350-400 g,
salt - 12 - 15 g,
fri vätska - 1,5 l.

Dens energivärde - 2500-2700 kcal.

Näring med kost

Äta 4-6 gånger om dagen. På morgonen kallt vatten med honung eller juice av frukt och grönsaker är önskvärt; för natten: kefir, färska eller torkade fruktkompotter, färsk frukt, pommes frites.

Rekommenderade produkter och dieter 3

Bröd och mjölprodukter. Vetebröd från mjöl av 2: e klass, korn barvikhinsky, doktorand; med bärbarhet - råg. Alla - igårens bakning. Kakor, torr, svampkaka.
Soppor. På den svaga, mager kött- och fiskbuljongen, grönsaksbuljong. För det mesta grönsaker (borscht, kål soppa, rödbetor), med pärlbyg, frukt.
Kött och fjäderfä. Lågfett sorter av olika typer av kött, kyckling, kalkon - kokt, bakad i en bit, ibland hackad. Mjölkkorv.
Fish. Icke fettiga arter. En bit - kokt, bakad. Fiskrätter.

Mejeriprodukter. Mjölk i disken. Olika fermenterade mjölkdrycker. Färskt ost och rätter från det: puddingar, lata dumplings, ostekak, i kombination med spannmål. Cream. Oskarp ost. Gräddfil i disken.
Ägg. Upp till 2 stycken per dag. Mjukkokta, ångomeletter, proteinomeletter i rätter.
Spannmål. Huvudsakligen i form av smuliga spannmål och grytor av bovete, hirs, vete, kornspannmål, kokt i vatten med tillsats av mjölk.
Grönsaker. Betor, morötter, tomater, sallad, gurkor, zucchini, pumpa, blomkål - rå och kokt för rätter i form av grytor. Vitkål, gröna ärtor - kokt och bärbarhet.
Snacks. Sallader från rå grönsaker och vinaigrettes med vegetabilisk olja, grönsakskaviar, fruktsallader. Icke-kryddig ost, mager skinka, blöt sill, kött och fisk aspik.
Frukt, söta rätter och godis. Fräscha, mogna, söta frukter och bär är råa och i rätter i ökade mängder. Torkad frukt i blötform och i olika rätter (svampar, torkade aprikoser, aprikoser, fikon). Honung, sylt, marmelad, marshmallow, mjölkkaramell.
Såser och kryddor. På inte starkt kött, fiskbuljong, tomat, mejeribeskamel, mindre ofta - gräddfil, frukt. Dill, persilja, selleri, lövblad.
Drycker. Te kaffe från substitut. Broth höften och vetekli, frukt och grönsaksjuice (från plommon, aprikoser, morötter, tomater, etc.).
Fats. Smör. Vegetabiliska oljor - i disken.

Uteslutna livsmedel och dieter för flatulens

Uteslut från diet 3: bröd från mjöl av högsta kvaliteter, puff och bakverk. Fancy bakverk med frukt och bär - begränsad.
Du kan inte fett kött, anka, gås, rökt kött, konserver.
Du bör inte äta fet fisk, rökt fisk, konserverad mat.
Uteslut från kosten: hårda kokta ägg, stekta ägg.
Uteslut från kost eller gräns: ris, semolina, sago, pasta och pasta, baljväxter.
Begränsa potatisen. Undanta från kosten: rädisa, rädisa, vitlök, lök, rovor, svampar.
Uteslut från en diet med flatulens: fet och kryddig mat, rökt kött.
När dieting är begränsad till 3: gelé, blåbär, kväve, cornel, choklad, produkter med grädde.
Kakao, naturligt kaffe, starkt te är inte önskvärt att använda vid uppblåsthet.
Uteslut från kosten: djur och matoljor, margarin, spridning.

Prov meny diet 3 för en vecka för vuxna

Meny för måndag:

1: a frukost: bovete med smör + vegetabilisk vinaigrette (i stället för sås - vegetabilisk olja) + söt snabbkaka (du kan lägga till mjölk).
2: a frukost: rå äpple
Lunch: grönsaks soppa + stuvade morötter i mjölk + köttgullkaka (magert kött) + kompott + kakor.
Snack: Blöta Pudon - 75 g. Inte mer.
Middag: Aspen från magert fisk + ett glas fiskbuljong + Pumpa-Äppelgryta + Sött te.
Vid sänggåendet: ett glas kefir med en sked (rör) vegetabilisk olja.

Meny på tisdag:

1: a frukost: 100 g kokta betor med olivolja + pudding (cottage cheese) + sött te (med mjölk).
2: a frukost: bakat äpple
Lunch: grönsaksoppa med pärlbyg + kålrullar (fyllning - kokt kött) + mjölkgelé.
Säker, riven morötter (rå) med olivolja eller gräddfil.
Middag: Mager fisk i marinade + bovete krupenik + keso / gräddfil + sött te.
Innan sängen: kefir + sked vegetabilisk olja.

1: a frukost: grönsaksallad och 50 g kokt kött + ångad proteinomrullning med en kruka + sött te (med mjölk).
2: a frukost: 100 g färska bär eller 50 g färska tomater / gurkor.
Lunch: soppa utan kött + stewed ros + 90 g kokt kött + kompote.
Säker, blötläggt torkad aprikoser.
Middag: stewed morötter med kött zrazami + pumpa souffel.
Bedtime: kefir.

Torsdag meny:

1: a frukost: hirsgröt + grönsaksallad (tomater, gröna lök, olivolja) + sött te med mjölk.
2: a frukost: äpple eller 75 gram druvor.
Lunch: grönsaksoppa + stuvad kål med köttfärs (bake) + äppelmos.
Säker, stugaost.
Middag: morot och äppelpudding med pommes frites + pannkakor fyllda med kött.
Bedtime: kefir.

Fredagmeny:

1: a frukost: kokta potatis med vit kokad fisk i mjölksås + aubergine kaviar + sött te (kan vara med mjölk).
2: a frukost: grädde.
Lunch: lättbuljong med små nudlar + kokt kyckling med kål (kokt, färgat) + riven äpple med honung.
Snack - pommes frites (blötlägg).
Middag: stewed beets + morotpannkakor + sött te (kan vara med citron).
Sängtid: sur mjölk.

Lördagsmeny:

1: a frukost: havregryn + 100 g kokt kött + 100 g gröna ärter + sött te (med mjölk).
2: a frukost: riven morötter med äpplen, för dressing - gräddfil.
Lunch: grönsakspott med kokt magert kött + kall rödbetersoppa + te.
Lunch: kokta betor, dressing - citronsaft och olivolja.
Middag: stewed morötter + kakor bakade i gräddfil + ostkaka + sött te.
Bedtime: kefir.

Söndagsmeny:

1: a frukost: morotgrönsouffel + sill med vegetabilisk olja (bara blött) + sött te (med mjölk).
2: a frukost: kvass + grönsakssallad (äpplen / kål / olivolja).
Lunch: soppa i vegetabilisk buljong + stuvad pumpa + biff stroganoff (kokt kött!) + Komposit.
Lunch: kokta betor, för dressing - citronsaft med vegetabilisk olja.
Middag: stuvade morötter + kål schnitzel + köttbullar (kött) bakat med gräddfil + sött te.
Bedtime: kefir med en sked stor vegetabilisk olja.

Dietrecept 3 som hjälper dig att diversifiera bordet lite och göra det gott.

Recept 1 - grön borscht. Du behöver följande ingredienser: grönsaksbuljong 0,3 l, 1 betor, 1 morot, 20 g vita rötter, 2 tsk. tomatpasta, 1 lök, 1 potatis, en massa sorrel och spenat, 1 tsk. vetemjöl, 3 tsk gräddfil och 1 ägg. Betor, morötter och vita rötter ska hakas i remsor och stuvas lite. Tillsätt tomatpasta och lök. I kokande buljong dip potatis, tärnad, hackad spenat och sorrel, ångad grönsaker. Värm mjölet i en panna med smör, späd lite i buljong och salt, lägg till pannan. Innan du serverar, sätt gröna, hälften av ett hårdkokt ägg och en sked full gräddfil i en tallrik.

Recept 2 - Stekt köttfärs. Ingredienser som 60 gram malet kött, 1 msk. mjölk, 1 morot, 3 äggvitor och 1 tsk. smör. Blanda malet kött med mjölk, salt och äggvita. Blanda väl. Sätt den resulterande massan på ett lättfettat bakplåt, sätt hackade morötter på toppen och laga mat på ett par. Före servering ska skålen hällas med sås eller smör.

http: //xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-pri-meteorizme-i-pnevmatoze/

Diet för flatulens - hur snabbt bli av med symptomen, menyer och recensioner

Diet med flatulens är samma medicinska procedur som medicinering eller bukmassage. Lätta och näringsrika måltider framställda i enlighet med alla regler hjälper patienten att bli av med obehag i tarmen, normalisera matsmältningen, eliminera problem med avföringen och förbättra livskvaliteten i allmänhet.

Korrekt diet med flatulens och uppblåsthet hos vuxna

Målet med terapeutisk näring är att bekämpa ökad gasbildning och dess orsaker, såsom fermentation och putrefaktiv diarré.

Korrekt organiserad dietmat:

Normaliserar motorfunktionen i mag-tarmkanalen;
Minskar inflammation
Kämpar ruttning och jäsning i nedre matsmältningskanalen;
Ger patienten en komplett, perfekt balanserad diet;
Återställer den normala intestinala mikrofloran.

Dieten, som ordineras vid flatulens, motsvarar behandlingsbordet N5, men med hänsyn till patientens fysiologiska egenskaper och närvaron av andra gastrointestinala problem, görs en exemplarisk meny individuellt.

Medicinsk näring i flatulens och uppblåsthet skiljer sig åt i lägre energivärde jämfört med normen - upp till 1600 kcal, varav:

Protein - upp till 120 gram;
Fett - upp till 50 gram;
Kolhydrater - ca 200 gram.

Dessutom är användningen av monosackarider begränsad.

Vad kan du äta

Förteckningen över produkter godkända för användning av personer som lider av flatulens innefattar främst sådana som:

Har en karminativ effekt;
De hämmar bildandet av gaser.

Den viktigaste skillnaden mellan rätter beredda från dessa produkter är att de inte dröjer i tarmarna. Deras långsamma, försiktiga framsteg i matsmältningsorganet främjar lätt och smärtfri utsläpp av gaser och normaliserar tarmrörelser.

Eftersom fermenterings- och putrefaktiva bakterier aktivt prolifererar under flatulens, genomgår den intestinala mikrofloran signifikanta förändringar. För att begränsa tillväxten av patogena bakterier och skapa förutsättningar under vilka normala mikroorganismer aktivt kommer att utvecklas behöver patienten äta rätt mat:

Torkat ("igårens") bröd;
Vetekakor;
Svag kyckling eller fiskbuljong;
Ångade och bakade rätter från magert fjäderfäkött (kalkon eller kyckling) - köttbullar, köttbullar, köttbullar, köttbullar, galantin, soufflé och andra;
Kokt havsfisk (kokt helt eller kakor från det, fisk krokett är också tillåtet);
Fettfria mejeriprodukter och rätter med användning - mosad kockost och olika ostmassa, surkräm, yoghurt, ryazhenka, biokefir;
Ägg - mestadels i form av en omelett, ångkokt eller kokt mjukkokt;
Kokta eller bakade grönsaker - rätter från pumpa, korg, potatis, morötter, betor;
Mucusum porridge - manna, ris (riven), havregryn och bovete (kokt i vatten och även riven, eftersom hela korn kan orsaka uppblåsthet, flatulens och diarré).

För att berika din kost med vitaminer och ge mat en trevlig smak och arom, måste du inkludera i den dagliga menyn med trädgårdsgreen - persilja och dill, tillsätt kryddor till maten - laurblad, kumminfrön.

När det gäller drycker finns inga betydande begränsningar: det är tillåtet att använda grönt te, rosenkransdekok, äppelkompot, jordgubbar, hallon, blåbär och andra säsongsbetonade frukter. En gång om dagen kan du dricka en liten kopp kakao i skummjölk.

Vad är strängt förbjudet

Livsmedel som är strängt förbjudna under flatulens bidrar till ökad gasproduktion. De kan delas upp i flera undergrupper.

I den första undergruppen finns allt som patientens kropp normalt inte kan tillgodogöra sig - som vanligt är det mejeriprodukter (om kroppen inte producerar tillräckligt med laktas).
Den andra innehåller grov växtfiber - ett livsmedelssubstrat för tarmmikrofloran, vilket ökar tillväxten och aktiveringen av den vitala aktiviteten hos patogena mikroorganismer som orsakar jäsning och gasbildning.
I den tredje gruppen - enkla kolhydrater, delas lätt i matsmältningssystemet och orsakar processen att ruttna matmassan.

För att begränsa reproduktionen av patogena bakterier och förhindra ökad bildning av gaser i tarmarna är det nödvändigt:

Temporärt eliminera användningen av livsmedel som innehåller koldioxid och organiska syror i stora mängder, vilket innebär att de ökar tarmmotiliteten.

För att minska konsumtionen av köttprodukter på grund av närvaron av bindväv i dem (protein mat tenderar att långa i matsmältningsorganet under lång tid, vilket resulterar i ökad jäsning);

Ät inte mat som innehåller livsmedelstillsatser, konserveringsmedel, organiska syror, mycket salt och kryddor - allt detta har en irriterande effekt på matsmältningssystemet.

Vid behandlingstidpunkten bör vägra:

Färskt ("dagens") bröd - både råg och vete;
Färskt bakning - det är önskvärt att avstå från det helt, men om det är väldigt svårt att motstå att köpa en bulle eller en söt paj, äter åtminstone gårdagens
Pasta, ravioli och dumplings;
Fett och strängt kött - fläsk, nötkött;
"Tungt" fjäderfäkött - ankor, gås, vilt;
Korv - de smakförstärkare som finns i dem, stabilisatorer och soja orsakar en mycket stark bildning av gaser.
Starka buljonger med högt innehåll av extraktionsmedel
Konserverade grönsaker med ättika och kryddor - pickles och marinader;
Eventuella svampar - inklusive ostronsvampar och mushroner;
Animaliska fetter - svamp, smör, hemlagad gräddfil och grädde;
Alla slags mellanmål som kaviar eller saltad fisk;
Vissa typer av spannmål - korn, hirs, korn;
Branta ägg och äggröra - Favoriten hos många ägg på fett orsakar kokning i tarmarna och smärta i magen;
Några grönsaker - bönor, ärtor, linser, bönor, rädisa, rädisa, daikon, alla slags kål, rålök och rätter med dess användning.
Frukt med en söt smak - päron, meloner, persikor, några sorter av äpplen, druvor;
Torra frukter - Torkning av äpple och päron, torkade aprikoser, svampar, russin;
Eventuella kryddor;
Spicy såser - både industriell produktion och hemlagad
honung;
sylt;
Choklad - ibland kan du äta en eller två kuber, bara välj den bittera;
Kakao och kaffe med helmjölk;
Fermenterade mjölkprodukter med hög fetthalt och tydligt synlig surhet.

Under strängaste förbudet, alla kolsyrade drycker - inklusive mineralvatten. Ett glas läsk, full för snabbt eller i tom mage, kan orsaka kokning i magen, stark böjning och flatulens även hos en person med en helt frisk tarm. Det är nödvändigt att avstå från sådana drycker, i beredningsprocessen som används jäst: öl, kvass, koumiss.

Meny (strömläge)

Äta med en tendens till flatulens behöver göras: lugnt, utan att skynda att tugga på mat till en puree, öppnar endast munnen för att sätta en ny sats i den. Avstå från att prata om mat (eller åtminstone inte släppa orden mellan två skedar) och ge upp vanan att dricka varje bit vatten eller te. Detta kommer att hjälpa till att undvika oavsiktlig intag av luft (ett fenomen som kallas aerofagi), och belastningen på matsmältningssystemet blir märkbart mindre.

Ät strängt per timme. Det här är ganska lätt att anpassa. Dessutom brukar vanliga bränslen användas vid vissa timmar, din matsmältningsorgan fungerar enligt ett visst sätt: magsaft, gallsyror och pankreas enzymer kommer att utvecklas intensivt endast vid början av en måltid. Som ett resultat kommer sannolikheten för andra farligare sjukdomar i mag-tarmkanalen att minskas avsevärt.

Används du för att uppdatera andan och rengöra tänderna efter att ha ätit, tugga tuggummi? Också, du måste också dela med denna vana: i tuggning kan du oavsiktligt svälja luft, vilket kommer att fungera som en provocerande faktor för en attack av flatulens och din mage som luras av processen med imaginär tuggning, väntar på mat för att producera juice, förbereder grunden för gastrit.

Observera kosten. Det är bättre att äta oftare, bokstavligen var och en halv till två timmar. Små portioner av maträtt diskas och absorberas snabbare, och allt som kroppen inte kunde bearbeta, lämnar tarmarna i rätt tid utan att orsaka någon patologisk process.

Ät bara varm mat. Äta för varmt - bokstavligen ångande - eller starkt kyld mat, du riskerar att irritera matsmältningskanalen. Varmt te, en sked av "eldig" borscht, liksom en snabbt förtunnad del av glass, hjälper till att öka utsöndringen av magsaft och pankreas enzymer som irriterar tarmarna.

Följ matlagningsreglerna. Stora bitar av stekt kött är för svårt ett test för matsmältningskanalen. Om du lider av flatulens, laga mat på olika sätt: Koka, baka i folie, låt i en liten mängd vatten eller buljong. Det viktigaste - för att undvika överflöd av fett och guldbrunt.

Följ reglerna för produktkompatibilitet. Till exempel, om du inte vill lida av frukost för att bota smärtor i magen, drick inte gurka eller ett äpple med mjölk, äta inte godis tillsammans med salt. Sådana kombinationer av produkter överbelastar matsmältningssystemet, ökar peristaltis och bidrar till fermenteringsprocessen i tarmarna.

Begränsa saltintaget. En tesked utan diabild är tillräckligt nog om dagen, och det är tillrådligt att krydda en redan beredd maträtt.

Drick mycket vätska. En och en halv till två liter vanligt filtrerat vatten bidrar till den tidiga evakueringen av fekala massor, så att fermenteringsprocessen, oundviklig i händelse av stagnation, inte kan ske.

Provmenyn för dagen med flatulens ser så här ut:

Den första frukosten - risgröt, ett glas grönt te med kakor.
Den andra frukosten - riven kock med en sked gräddfil (osötad).
Lunch - en del grönsaksoppa, en skiva bakat kycklingbröst med en skål med potatismos, grönsaksallad, en skiva torkat bröd, kompote från sura torkade äpplen.
Säker, - jordgubbar kissel och två galetnye kakor.
Middag - renad bovete gröt, kycklingköttbiff, kokt rödbeta och morotsallad, ett glas rosenkrämbuljong.
För natten (en timme före sänggåendet) - ett glas nonfat kefir med rågkakor.

Folkmedel för flatulens

För att frigöra tarmarna från gas och lindra buksmärtor rekommenderas att deckar av läkemedelsväxter med kosten, såsom:

Pepparmynta - Häll en matsked torrbladen i en emaljad rån med lock, häll 250 ml kokande vatten, låt det brygga i en halvtimme, spänna sedan och ta en tredjedel av glaset 15 minuter före måltider tre gånger om dagen.
Dillfrö - Häll en matsked frön med ett glas kokande vatten, täck noggrant och låt det vara minst tre timmar på en varm plats, spänna sedan och ta tre skedar en timme före måltiderna.
Kamille - brygg en sked av torkade blommor med ett glas kokande vatten, låt det brygga (minst två timmar), spänna och ta en eller två skedar tjugo minuter före måltiden.

Vad händer om du inte följer kosten

Börja behandlingen av flatulens, måste vara tålmodig. Dietmat ser inte så aptitret som rostat, med ett överflöd av fett och en vacker guldskorpa, kittlande näsborrar med doften av utländska kryddor. Men de är mycket användbara. Genom att försumma kosten riskerar du att möta ett antal obehagliga och till och med farliga konsekvenser:

Döden av den normala intestinala mikrofloran;
Aktivering av putrefaktiva och fermenterande bakterier;
Utsläppen av toxiner är resultatet av bakteriens vitala aktivitet;
Intoxicering av hela organismen;
Hypovitaminosis - syntesen av vissa vitaminer (till exempel grupp B) är endast möjlig när tarmen är befolkade med normal mikroflora.

Genom att följa en terapeutisk diet kommer du för alltid att glömma meteorism och obehaget i samband med det - buksmärtor, högt rubbande och en distinkt känsla, där de ackumulerade gaserna rör sig i denna minut. Ät rätt och var frisk!

recensioner

Kära läsare, din åsikt är mycket viktig för oss - så vi kommer gärna kommentera kosten med flatulens i kommentarerna, det kommer också att vara användbart för andra användare av webbplatsen.

Alevtina, Pskov

"Jag har älskat bovete gröt sedan barndomen. Den första maträtten, som jag lärde mig att laga mat, var bovete - smuligt, razvararitaya, trevligt att se och vad en utsökt! Jag brukade fylla den med varm mjölk under vår ko och äta den och berömma den. Mamma och mormor lovordade mig - både för hennes sparsamhet och för att äta bra, för mig var det den största glädjen. Jag kommer inte ihåg att under dessa år fick bovete en protest i min mage. Men senare, i åldern av tjugo, hände det sig att drabbas av buken. Mjölk var ovanlig, butik. Försökte ett par gånger - och lämnade. Jag har länge glömt min favoritgröt... Och nyligen stannade jag med mina släktingar i byn och där, kom ihåg min kärlek till denna maträtt, de lade en hel skål bokhve i mig och hällde mig hemlagad mjölk. Avvisa synd och otroligt bra! Jag åt allt rent - och om ungefär femton minuter känner jag, min mage är svullen och gasen kokar. Hoppade från bordet och en kula i latrin. Jag lyckades knappt nå det. Vad hon åt, flög allt ut och hon plågades av gas fram till kvällen. Jag kommer inte ihåg mer om bovete. "

Daniel, Murmansk

"I många år lider jag av flatulens. Det är nödvändigt att äta något fel - magen sväller som en trumma, och gaserna lämnar dåliga tills du masserar - inget resultat. Det är särskilt svårt på sommaren: hur, till exempel, att inte äta en bit vattenmelon eller en mogen päron? Och de orsakar de mest kokande i tarmarna. Jag hittade en väg ut för mig själv: jag äter vattenmeloner med gammalt rågbröd, som min mormor gjorde. Det blev mycket lättare! Gasen är mycket mindre, och den är nästan omärkbar. "

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Diet för flatulens och uppblåsthet

En diet med uppblåsthet hjälper till att bli av med flatulens och obehag. Måltiderna ska vara regelbundna och regelbundna. Vissa livsmedel bör uteslutas och vissa matlagningsregler bör följas.

Innehållet

Abdominal distension med flatulens eller förstoppning uppträder vid vilken ålder som helst, vilket orsakar obehag och svår smärta för en person. Orsaken till detta obehagliga fenomen kan vara överdriven, stress, gastrit, pankreatit eller att äta feta livsmedel. En diet med uppblåsthet hjälper till att bli av med stark gasbildning, eliminerar symptomen på manifestation och smärta. Det är nödvändigt att hålla fast vid det regelbundet, komplementera promenader och lätt träning.

Symtom på uppblåsthet

obehaglig känsla av abdominal distans med påtaglig tyngd i magen;
nagging eller kramper
böja efter att ha ätit
allvarlig okontrollerad gasbildning
långvarig förstoppning eller diarré
svår halsbränna
abdominal distention, en märkbar ökning av dess volym;
obehaglig sur smak i munnen;
kolik i sidan;
förlust av aptit.

Obehag och flatulens stör normal arbete och vila

Alla symtom syns inte nödvändigtvis samtidigt. Redan med 2-3 tecken är det nödvändigt att ändra kosten och börja lämplig behandling. Innan detta borde du definitivt rådfråga en specialist och undersökas för frånvaro av sjukdomar i magen. Diet för abdominal distention föreskrivs endast av en läkare baserat på patientens klagomål, med hänsyn till hans ålder och matvanor.

Funktioner av kosten

Diet för flatulens och uppblåsthet är utformad för att säkerställa att tarmarna, magen och andra matsmältningsorgan fungerar normalt. Bara med korrekt efterlevnad av kosten kan du bli av med den ökade gasbildningen, sömn och obehagliga känslor. Funktionerna hos kosten är få och lätta att följa vid vilken ålder som helst.

Här är de grundläggande principerna om näring:

Dieten bör balanseras och näring - fraktionerad. Diet omfattar 5 måltider och överensstämmelse med produktens kompatibilitet. Det rekommenderas inte att blanda kolhydrater med proteiner eller söta med salt. Frukt bör ätas separat, inte tidigare än en timme efter måltiden.
Ett förbud åläggs halvfabrikat, koncentrerade eller bearbetade livsmedel. Korrekt näring innebär avvisande av chips, korv, hamburgare, bouillonbitar och annan skadlig snabbmat.
Snacks och smörgåsar mellan måltiderna är uteslutna. Med en stark känsla av hunger rekommenderas att man dricker ett glas vatten och vänta ett tag tills en full måltid.
Du kan bara dricka te, juice eller mjölkdrycker mellan måltiderna. Det är förbjudet att dricka mat med dem.
Varje bit ska tuggas noggrant tills den är helt krossad. Mat som bearbetas av saliv splittras snabbare under matsmältningen och är bättre smält av magen.
Mat bör vara varmt. Kalldiskar bör värmas upp något. Overeat bör inte vara lunch och middag bättre samtidigt.

Nötter, kål, bönor och snabbmat bör helt överges.

En diet med buk distension innebär också att övergivna kolsyrade drycker, råa grönsaker och baljväxter. Under förbudet blir för fet mat, kryddig mat och mjölk på grund av dess laktosinnehåll.

Förteckning över förbjudna produkter

Obehag och turbulens i magen kan orsaka inkompatibla produkter. Samma effekt har en fet och varm måltid, blandad med drycker, godis och bakverk. Kost för uppblåsthet i tarmen innebär en fullständig avvisning av skräpmat, förbudet mot sött, saltt och rökt.

Följande produkter är förbjudna:

baljväxter: bönor, ärtor och linser med bönor;
färska druvor och russin, päron;
några nötter
lamm, fet fisk;
färska jästkakor;
kål, rädisor och lökar;
alla kolsyrade drycker, inklusive mineralvatten;
majs;
instant cereal, instant nudlar från påsar;
hirs, pärla bygg;
produkter innehållande sojabönor
kokta ägg;
mjölk, grädde och glass;
rökt kött, stekt kötträtter.

Halvfabrikat, stekt eller fet mat ökar intestinal svullnad

Om uppblåsthet orsakas av laktosintolerans är patienterna förbjudna att använda mjölk och fermenterade mjölkdrycker, bakverk och müsli. Kli, som ofta orsakar flatulens, är också bättre att inte äta. Många hjälper till med att avvisa kakor, bullar, sötningsmedel eller kaffe. Dessutom rekommenderar läkare att överge användningen av äpplen, torkad frukt och choklad.

Näringsregler för uppblåsthet

Kost för intestinal flatulens under behandling är baserad på principerna om riktig näring. Noggrant tuggad mat i små portioner smälts snabbare, orsakar inte jäsning och ruttningsrester. Listan över rekommenderade produkter är ganska omfattande, så att du kan diversifiera den dagliga menyn med läckra rätter och snacks.

Det rekommenderas att inkludera i kosten:

kött- och fiskfettfetter, kokt kyckling;
betor, morötter och pumpa;
alla spannmål, utom korn och hirs
fermenterade mjölkdrycker, om inte allergiska mot laktos;
pommes frites, granatäpplen och aprikoser;
lain svartbröd i 24 timmar;
äggröra och omeletter;
soppor med grönsaker;
grönsaker, grönsaksalat;
vitt bröd i små kvantiteter;
te, juice, kakao.

Det bör inkluderas i menysoppa, spannmål och grönsaksalasader

En diet med uppblåsthet baseras på förbudet mot skadliga produkter, vilket minskar mängden salt och socker i rätter. Det innebär att man begränsar användningen av fiber, stärkelse och fruktos. Mat ska ångas eller bakas i ugnen. Alla flytande soppor, porr på vatten och köttbuljonger är bra för svullna tarmar.

Följande läkare råd bör följas:

Huvudrätterna på menyn bör vara soppor, flingor och ångade grönsaker.
hårdkokta ägg rekommenderas inte, det är bättre att göra bakade omeletter;
sura äpplen kan inte ätas färskt, de måste ätas bakade;
rätter bör stuvas i en liten mängd vatten utan tillsats av salt;
per dag borde dricka 2-2,5 liter kolsyrat;
med en stark flatulens behöver du sitta på en risdiet i 1 dag med kokt ris utan tillsats av salt;
hjälper från uppblåsa osötat te med tillsats av färsk mint;
För dysbakterier behöver du äta mer yoghurt med mjölksyrabakterier.
Du kan förbereda infusioner av kamille, pepparmynta, Johannesört, dricka dem en halvtimme före måltid för ett halvt glas.

När uppblåsa hjälper te med mint, kamomill eller jägare

En diet med uppblåsthet bör kompletteras med självmassage, olika övningar och promenader. För svår smärta kan du sätta en värmepanna eller komprimera med en varm handduk. Att svälta eller övermätta är inte nödvändigt, maten bör vara korrekt och varierad.