Avokado är en av de hälsosammaste frukterna på planeten.

Det finns inget tvivel om att avokado är en av de hälsosammaste frukterna på planeten. Avokado är en riktig källa till näringsämnen. Dessutom är denna frukt så mångsidig att du kan kombinera den med allt från sallader till desserter.
Ett antal studier har bekräftat överraskande hälsofördelar med regelbunden avokado-konsumtion. Nedan har vi samlat topp 20.

1 riklig hälsosam fett

Dessa fetter är oerhört viktiga för att minska risken för hjärtinfarkt och stroke, liksom nivån av LDL-kolesterol i blodet.

2 Stöder viktminskning

Avokado är ett utmärkt komplement till alla viktminskningsprodukter.

3 Blodtryckskontroll

Avokado är fyllda med kalium, det viktigaste mineralet för att minska effekterna av natrium på kroppen. Enligt American Heart Association är denna naturliga kaliumkälla extremt fördelaktig för att hålla blodtrycket under kontroll.

Prenumerera på vår kulinariska kanal Yandex Zen!

4 Främjar behandling av hjärt-kärlsjukdomar

Hälsoexperter rekommenderar att äta avokado regelbundet kan signifikant sänka LDL-kolesterol i blodet och förbättra hjärthälsan.

5 Minskar blodtriglycerider

6 Minskar total kolesterol

7 sänker LDL-kolesterol (dåligt kolesterol)

8 Ökar HDL (bra) kolesterol

9 Rika på näringsämnen

Avokado innehåller ett brett utbud av näringsämnen, inklusive mer än 20 mineraler och vitaminer:

Folsyra - 41%

Pantotensyra - 28%

10 Förbättrad näringsabsorption

11 Förbättrad antioxidantabsorption

Att lägga ½ avokado till en sallad som innehåller morötter, sallad och spenat förbättrar avsevärt absorptionen av antioxidanter i dessa grönsaker. Med andra ord absorberar du 8,3 gånger mer alfa-karoten, 13,6 gånger mer beta-karoten och lutein 4,3 gånger.

12 Skydd mot diabetes

Denna frukt är mycket användbar för att bibehålla blodsockernivån, vilket minimerar risken för diabetesutveckling.

13 smärtlindring

Avokado extrakt är användbart för att minska symptomen på artrit (osteoartrit). Det har kraftiga antiinflammatoriska egenskaper som lindrar smärta orsakad av inflammation.

14 Minska inflammation

Ett antal studier bekräftar att kronisk inflammation är den främsta orsaken till de flesta moderna sjukdomar, inklusive allergier, Alzheimers sjukdom, astma, hjärtsjukdomar och cancer.
Oljesyra i avokado kan effektivt minska inflammation.

15 Förbättrar ögons hälsa.

Ögondystrofi är den främsta orsaken till blindhet i USA. Zeaxanthin och lutein, två kraftfulla antioxidanter som finns i avokado, har visat sig vara mycket användbara vid behandling av detta tillstånd. Faktum är att avokado anses vara den bästa källan till lutein bland frukter.

16 Ett bra komplement till en diet för gravida kvinnor.

Vitamin B6 är användbart för fostervävnad och hjärntillväxt. Dessutom är folsyra viktig för den friska utvecklingen av fostret i de tidiga skeden av graviditeten. Det minskar också morgon sjukdom.

17 Cancerskydd

Ett antal studier har visat att avokado kan hjälpa till att bekämpa cancer. Avokado extrakt kan hämma tillväxten av prostatacancerceller. Det minskar också biverkningarna av kemoterapi.

18 Bonesjukdom

Regelbunden förbrukning av avokado gör benet starkare.

19 Förbättrar digestion

20 Förbättrar humör

Höga halter av vitaminer och mineraler i avokado, i synnerhet folsyra och kalium, är mycket användbara för att förbättra humör och förhindra humörförändringar. Ett antal studier har visat en koppling mellan depression och låga kaliumnivåer. Folsyra är också viktigt för att minska symptomen på depression.

Dela det här inlägget med vänner.

http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den

Användbara egenskaper av avokado för män och kvinnor, används för medicinska ändamål, för viktminskning och skönhet

avokado

Avokados är frukten av ett tropiskt träd av Laurel-familjen, Perseus-släktet. Frukten har oljig massa med en specifik smak. I matlagning används den för att göra smörgåsspridning, såser, sallader. Det anses vara en användbar frukt som används i traditionell medicin. Relevant för sjukdomar i hjärtat och gastrointestinala organ, för att stärka immunförsvaret och styrkan.

Avokado - en frukt med ett stort ben och mörkgrön hud. Smaken är specifik, i en omogen frukt ser den ut som en tät pumpa, i en mogen man ser det ut som mjukt smör med tillsats av nötter och gröna. Vad är användningen av avokado? Hur och med vad är det ätit?

Botanisk beskrivning

Vintergrön fruktträdfamilj Laurel. Avser släktet Perseus. Namnet "alligator päron" är utbrett bland folket. Trädets höjd varierar från 10 till 20 m. Stommen är rak, grenad. Bladen är elliptiska. Det blommar med obetydliga grönaktiga blommor. Efter blomning mognar päronformade frukter. I naturen finns det cirka 400 typer av avokado. De frukter de skiljer sig i storlek, form, utseende på skalen. För det mesta är amerikanska perseus till salu - päronformade avokado med mörkgrön ojämn hud.

Reglerna för urval av mogen frukt

Endast mogen frukt har en trevlig och delikat smak. Omogna frukter innehåller mindre värdefulla ämnen. För att välja rätt mogna avokado undersökas den noggrant. Uppmärksamhet riktas mot tre funktioner.

1. Mjukhet. Tryck lätt på skalet. Vid den mogna frukten kommer att dyka upp och omedelbart försvinner en liten mun från fingret. Unripe avokado - hård, tät. Vid överdimensionen kvarstår.
2. Ljudet av ben. Om du skakar avokado hör du det karakteristiska ljudet på ett ben. Detta innebär att frukten är mogen.
3. Integritet. Fruktens skall ska vara fri från skador, fläckar, likformig färg.

Sammansättning, näringsvärde och kalori

Av kaloriinnehåll är avokado svår att ringa en dietprodukt. Dess kaloriinnehåll är 240 kcal per 100 g. Kompositionen innehåller många värdefulla ämnen. Du kan bekanta dig med dem i bordet.

Tabell - Kemisk sammansättning av avokado

Fördelarna med avokado och dess egenskaper

Avokados fördelaktiga egenskaper förklaras av närvaron av antioxidanter, vitaminer, mineraler och andra ämnen. Nio egenskaper anses vara de mest värdefulla.

1. Förbättrar hjärtat och blodkärlens tillstånd. Mogna frukter innehåller mycket kalium, vilket är nödvändigt för att kardiovaskulärsystemet ska fungera fullständigt. Inkluderingen av avokado i kosten minskar sannolikheten för hjärtinfarkt, stroke, ischemi, ateroskleros.
2. Ger en diuretisk effekt. Avokado tar försiktigt bort överskott av vätska, vilket förhindrar bildandet av ödem.
3. Främjar cancerförebyggande. Regelbunden konsumtion av frukt minskar sannolikheten för att utveckla maligna tumörer på grund av den höga koncentrationen av folsyra.
4. Minskar kolesterol. Omättade fettsyror och folsyra hjälper till att minska kolesterolnivåerna, förbättra leverfunktionen.
5. Förbättrar blodkoagulering. Innehållet av vitamin K orsakar hemostatiska egenskaper, vilket gör avokado ett oumbärligt hjälpmedel vid behandling av långhelande sår.
6. Agerar som en antioxidant Komplexet av vitaminer och glutation ger ett tillförlitligt skydd mot infektioner, bakterier, gifter och toxiner.
7. Kämpar med övervikt. Användningen av frukt i måttlighet bidrar till en snabbare viktminskning.
8. Försenar åldrandet. E-vitamin bidrar till mättnaden av celler med syre, förhindrar deras åldrande.
9. Normaliserar gastrointestinal funktion. Närvaron av kostfiber och fet konsistens bidrar till att tarmens stabila funktion, lindrar förstoppning.

Indikationer för användning

Avokados helande egenskaper är relevanta för olika sjukdomar. Användningen av frukt och olja från den som en förebyggande åtgärd är utbredd. Tänk på de viktigaste indikationerna för användning:

• hjärtsjukdomar;
• diabetes mellitus;
• gikt;
• svag immunitet
• pankreatit och andra gastrointestinala sjukdomar;
• bERIBERI;
• svullnad;
• cancerförebyggande.

En dag räcker för att bara äta en frukt. Overeating kommer att leda till viktökning på grund av fettinnehåll och högt kaloriinnehåll hos fostret.

För kvinnor...

De värdefulla egenskaperna hos frukten för kvinnor är att bevara ungdomar, skydd mot bröstcancer. Det rekommenderas att fostret inkluderas även i framtida mammors meny. Avokado stöder den normala graviditeten, har en mångsidig fördelaktig effekt på moderns och barnets tillstånd.

• Förebyggande av medfödda missbildningar. Avokado är en naturlig källa till folsyra, vilket bidrar till normalbildning av fostret.
• Bildande av ett hälsosamt immunsystem. Mängden vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen bidrar till en bra viktökning av barnet efter födseln, bildar ett starkt immunförsvar.
• Öka hudens elasticitet. På grund av de användbara syrorna ökar hudens elasticitet - sträckmärken är mindre formade.

... och för män

Avokado är en oumbärlig frukt för män. Det fungerar bra på reproduktionssystemet, anses vara en naturlig afrodisiakum. Avokado rekommenderas för män i tre fall.

1. Behandling av impotens och infertilitet. Avokado extrakt läggs ofta till droger för att bekämpa dessa problem.
2. Bygga muskler. Som en del av frukten finns vegetabiliska proteiner som bidrar till en snabbare uppsättning muskelmassa under regelbunden motion.
3. Förebyggande av hjärtsjukdomar. På grund av det höga kaliuminnehållet minskar sannolikheten för hjärtinfarkt och blodtrycket normaliseras.

Kontraindikationer och biverkningar

En mjuk produkt med en värdefull näringskomposition gör det bättre än skadan. Men du måste ta hänsyn till följande möjliga kontraindikationer av avokado:

• citrusintolerans
• latexallergi;
• frekvent diarré;
• individuell intolerans.

När överdriven användning av färsk avokado utesluter inte utseendet av en oönskad bieffekt i form av en störning i stolen. Indirekt skada avokado är en stor mängd fett.

Användning i kosmetologi

Avokado - hud- och hårvårdsprodukter. Det främjar den aktiva syntesen av kollagen och elastin, stöder ungdom och elastik i huden.

För hud

Det finns många hemlagade avokadobaserade recept. Frukt läker huden - passera akne, fina rynkor slätas. De tre mest populära verktygen.

1. Med torr och fläckig hud. Knippa fruktens massa, sätt en tesked honung till den. Ett tunt lager spreds över ansiktet, håll upp till 20 minuter. Mask gjort två gånger i veckan.
2. Med fett och glans. Avokado knådar, tillsätt en tesked citronsaft. Applicera på ansikte, tvätta av efter 15-20 minuter.
3. Mjukt skalande. Till fruktens pundad massa lägger du till två matskedar av torr havregryn, lite citronsaft och lite piskat protein. Massan fördelas över ansiktet eller kroppen. Håll i 20 minuter, lätta massage och tvättade av.

För hår

Avokado ersätter dyra hårprodukter. Fruktens massa innehåller fetter och ämnen som är nödvändiga för krillens hälsa. För att hålla ditt hår frisk behöver du bara lägga till lite avokadoolja till din schampo och balsam. Att förbereda en mask av avokado för håret kan vara enligt tre recept.

1. För näring. Mogna matkedja, gnidade i rötterna. Tvätta håret med schampo efter en halvtimme.
2. För fuktning. Puree-frukt blandad med yoghurt, tillsätt jojobaolja. Applicera på rötterna, sprid längs hårets längd. Efter 40 minuter tvättas med shampoo.
3. Att stärka. Avokado blandas med äggula, tillsätt en sked stor vegetabilisk olja och honung. Sprid över håret, sätt på ett duschlock, lämna över natten. På morgonen tvättar du ditt hår som vanligt.

Kostråd

Nutritionists rekommenderar att äta avocados för tyngdförlust i mått. En frukt per dag kommer att börja processen med att bränna fett, förbättra ämnesomsättningen. Missbruk av avokado, tvärtom, kommer att leda till viktökning. Hemligheten att förlora vikt på avokado är närvaron av vänster karnitin i kompositionen. Det accelererar lipidmetabolism, leder fettsyror i mitokondrier, vilket bidrar till deras nedbrytning.

Dieten är utformad i tre dagar. Under denna tid tar det upp till 2 kg, mängden fett på magen minskar. För att uppnå ett bra resultat måste du strikt följa kosten.

• Breakfast. En halv avokado och 100 gram mager ost.
• Lunch. Sallad av gurka, halv avokado, ägg och gröna med citronförband.
• Middag. Avokado med stallost och 100 g kokt nötkött utan fett.

Används vid tillagning

Vid matlagning används endast mogna frukter - de omogna frukterna präglas av en tät konsistens, de har ingen speciell smak och lukt. Avokadosmassa läggs till sallader, såser och smörgås spridas på grundval. Det går bra med gröna, proteiner, med sura frukter, några grönsaker, röd fisk.

För att rengöra avokado, skärs den med en kniv i benet, försiktigt vänd, uppdelad i två halvor. Riven massa avlägsnas med en sked, tjockskuren med en kniv. Så att det inte mörknar, sprinka omedelbart med citronsaft. Bedömning av recensioner, uppskattar vegetarianer avokado på grund av proteinets överflöd. Frukten ersätter kött, mjölk och ägg.

Lagringsfunktioner

Du kan lagra avokado hemma i upp till en vecka. Lagringstiden beror på graden av dess mognad. Omodda frukter hålls varma för mogning. Ripe - sätt i en påse med ett dragkedja, ta bort så mycket luft som möjligt, stäng och sätt i kylskåpet i fruktfacket. Kontrollera varje dag varje dag. Mogen frukt lagras i kylskåpet i tre till fem dagar.

Om endast hälften av frukten har använts kan den andra hållas färsk i två till tre dagar. För att göra detta, skära den plats som är täckt med citronsaft, frukten tätt omsluter med klibbfilm och rengör i kylskåpet. Huvuduppgiften är att utesluta åtkomst av syre till de skurna platserna. Du kan inte hålla avkokad kyckling i värme.

Det är möjligt att använda avokado för behandling, viktminskning, matlagning, som en naturlig kosmetisk. Denna unika sammansättning, universell frukt är användbar att äta minst ett par gånger i veckan.

Recensioner: "På helgdagar kan du skämma bort dig själv"

Avokado är en av mina favorit frukter, som jag är beredd att äta helt enkelt utan allt, men till exempel i sallad med grönsaker är det bara otroligt gott! Och viktigast av allt, eftersom han har så många användbara egenskaper att om du inte har provat det än, rekommenderar jag dig att göra det!

Jag försökte först avokado för tre år sedan när min vän behandlade mig med en sallad med honom. Jag gillade verkligen sin oljiga smak. Nu köper jag det ibland, trots allt är det inte riktigt ett billigt nöje. Men på semester kan du skämma bort dig själv.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Avokado: användbara egenskaper och användning, recept

Avokado är kända för sin milda smak och fördelaktiga egenskaper. På grund av avrundad avlång form och grön hud fastnade smeknamnet "Alligator Pear" på den. Det kallas också "skogsmör", eftersom köttet med mogen frukt är så öm att det lätt kan sprida sig på en smörgås. I färdiga måltider betonar denna frukt diskret smak av andra ingredienser, och värderas också av gourmer som en självständig produkt.

Låt oss försöka lista ut vad dess värde är, liksom vem som ska inkludera avokado i din kost.

Särskilda funktioner

Denna exotiska frukt når en längd av 5 till 20 centimeter. Dess kött är blekgult och huden har en grön färg (när den mognar blir den mörkare och blir nästan svart).

Men för mörka frukter rekommenderas inte att ätas, eftersom de är övermogna och kan bli bortskämda. Ett undantag är det populära Haas-sortimentet, för vilket denna färg anses vara normen.

"Alligator päron" gillar höga temperaturer och fuktighet, men tolererar inte starka vindar. De mest lämpliga förutsättningarna för odling av avokado - i sitt historiska hemland - i Mexiko. Dessutom är klimatförhållandena i Afrika, Brasilien, USA, Spanien och Israel gynnsamma för fruktodling.

Trots det faktum att många ryssar fortfarande inte är bekanta med denna exotiska frukt och inte riktigt vet hur det ser ut, är det en frukt eller en grönsak, avokado blir en integrerad del i beredningen av sallader, smörgåsar och andra tilltugg.

Lite historia

Efter att ha studerat olika antika källor konstaterade forskare att en person har varit bekant med denna frukt i minst 12 tusen år. Historiker finner de första nämnderna av avokado genom att studera Aztecs liv, som uppskattade näringsämnena hos avokadoer som växer i skogen och började växa i närheten av sina hem. Det användes också som afrodisiakum. Européerna lärde sig bara om denna frukt endast under 1500-talet (efter spanjorernas erövring).

Vid den tiden, med en fruktstorlek på 4-5 cm, föll ungefär hälften av det totala arealet på ett ben, så uppfödare började arbeta för att förbättra avocadosorter. Så under andra hälften av 1700-talet lyckades de skapa en sort med ett högt innehåll av massa och en vikt av en frukt över en kilo.

Gradvis sprids fruktens berömmelse, som liknar smaken av en mutter, spridda över hela världen. De började växa i stora mängder i Indonesien, Brasilien, USA, Öst, Australien, Sydafrika etc. I början av 1900-talet försökte de växa i Ryssland, men vårt lands klimat var inte lämpat för massproduktion av frukt. Idag köper ryska leverantörer det från utländska partners - detta räcker för att säkerställa konsumenternas efterfrågan.

I gamla källor finns det många referenser till avokado. Som det visade sig har frukten olika namn: Inkas - "Coat", de europeiska sjömännen - "oljemiddagsmän" (som avokado sprider sig väl på kakor), i Indien - "fattig ko" (frukten är bra att tillfredsställa hunger och hjälpte överleva svåra tider). Namnet "alligator päron" var utbredd i England.

Vad är användbart?

Fördelarna med frukt är obestridliga. Avokado är ett lagerhus med kalium, kalcium, fosfor, natrium, magnesium och mangan. Förutom mineraler innehåller den vitaminerna A, B, C och PP. Vi bör också notera det höga innehållet av E-vitamin i det eftersom det är en kraftfull antioxidant som gör att kroppen kan behålla ungdomar i många år. Det antas att det innehåller den dagliga dosen av detta ämne, vilket gör att du kan sakta ner och minska åldrandet av kroppsceller.

Även i frukterna av avokado (eller amerikanska persei) finns att hjälpa till att absorbera kalcium, vitamin D, som sällan finns i naturen. Det finns bara några få produkter som innehåller detta ämne.

Många människor känner avokado, först och främst som en kostprodukt som säkert kan inkluderas i din kost för viktminskning. Detta beror på att i denna exotiska frukt finns inga kolhydrater eller ohälsosamma fetter, och socker- och fruktsyror är nästan helt frånvarande.

Dess glykemiska index är lågt (endast 10 enheter), medan kaloriinnehållet är ca 250 kcal per 100 gram produkt. Således kan de lätt få tillräckligt med högsta vitaminer och ett minimum av kalorier.

Om du håller dig med en diet bör du definitivt uppmärksamma fostrets typ. Så, frukt med mycket mörk hud har en högre kaloriinnehåll än andra. Skillnader på grund av klimatförhållandena: till exempel i ett fuktigt tropiskt klimat växer mer vattna frukter med en ljus hud.

Men även om du bara köper blek frukt är det värt att följa den norm som rekommenderas av nutritionists - högst två frukter per dag.

Avokado hjälper till att slåss mot fienden i hjärtat och blodkärlen - kolesterol. Det rekommenderas till en person med hjärt-kärlsjukdomar som ingen annan, eftersom denna underbara frukt inte bara förhindrar bildandet av kolesterol i blodet, men förstör också den redan befintliga. Samtidigt ger användbara monoättrade fettsyror en känsla av mättnad och påskynda metabolism.

Speciellt läkarna rekommenderar att man äter mirakelfrukt till män. Tack vare avokado har de två gånger risken att utveckla metaboliskt syndrom, vilket kännetecknas av ökat blodtryck och socker samt fetma. Detta beror på närvaron av oljesyra (omega-9) i avokado som bekämpar lipoproteiner med låg densitet. Det är också oumbärligt för hjärnceller och nervsystemet.

Användbarheten av avokado för barn är inte lika uppenbart som för vuxna. Trots alla fruktansvärda egenskaper hos denna frukt är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets ålder. Spädbarn upp till 3 år är utsatta för allergier, och därför bör det ges till dem i mat med försiktighet.

Rengör noggrant frukten, eftersom alla giftiga ämnen samlas i skalet, som i kärnan. För att inte skada barnet, försök först att ge honom en mycket liten del av massan, och i avsaknad av allergi kan du gå in i kosten (tillsammans med vanliga frukter).

Kontra

För att förhindra att avokado skadar dig, var noga med att ta bort ett ben från det så snart du klippt det. Faktum är att toxinerna i dess kärna börjar aktivera vid kontakt med luften. Ju snabbare du tar bort det desto bättre. Rengör också hela huden noggrant - den ska inte komma in i den färdiga skålen, eftersom det också är giftigt.

Trots användbarheten rekommenderas inte avokado att använda i närvaro av allergier, såväl som ammande mödrar och de som har identifierat individuell intolerans mot denna produkt. Det finns också sjukdomar där det är nödvändigt att använda "alligatorpäron" med försiktighet. Detta är först och främst sjukdomen, åtföljd av diarré.

Vid gastrit med hög surhet och sår under remission är det värt att välja övermogna frukter som inte kommer att irritera magsväggarna. Om du vill minska utsöndringen av saltsyra är det bäst att äta ångad avokado. Med pankreatit och cholecystit kan avokado tillsättas till menyn sex veckor efter förvärringen.

Men med vissa patologier att använda den är det andra sättet användbart. Detta är först och främst ateroskleros orsakad av bildandet av skadligt kolesterol, såväl som onkologi, diabetes, förstoppning, gikt och andra sjukdomar i lederna.

Hur man väljer?

När man köper avokado, undersöker konsumenterna först av färgen på frukten - vanligtvis mörka nyanser av huden indikerar en hög mogenhet av frukten. Men det här är inte alltid fallet. Vissa frukter har en mörkare färg på grund av sortens art. Tänk på de populära avokadosorter som finns på hyllorna på våra marknader och stormarknader.

• Florida frukter är lätta sorter. Eftersom detta tillstånd har ganska hög luftfuktighet, växer frukterna här mindre fett. De säljs från höst till vår och används ofta för att förbereda dagens populära rullar.
• "Californians" är alltid mörkare, vilket betyder mer fet. De är bra att lägga till soppor, potatismos, sprid på smörgåsar, sätta i drinkar. Sorten är till salu när som helst på året.
• "Pinkertons" kan vara fet och inte. De utmärks av hud med oegentligheter och en liten kärna - men det finns ganska mycket massa i dem. Du kan laga mat från sådana frukter alla rätter som lägger till avokado.

Vad kan du laga mat?

Tiderna när avokadoer kunde hittas endast i restaurangmenyn var långt ifrån. Nu är det lätt att hitta denna frukt: den är närvarande på hyllorna i alla stormarknader. Många värdinnor har redan försökt recept med avokado och tog dem i bruk. Låt oss berätta vilka enkla mellanmål och komplexa kulinariska mästerverk du kan skapa med denna exotiska frukt.

Sortimentet av rätter som kan tillagas med tillsats av avokado är ganska brett (trots exotiska frukter och fruktens speciella smak). Till att börja med, vi kommer ihåg hur man förbereder frukten för vidare förberedelse.

Det är nödvändigt att skära frukten i två delar och ta bort kärnan. Som nämnts ovan, i kontakt med luft, släpper benet snabbt toxiner, och därför måste det avlägsnas omedelbart. Därefter kan du helt enkelt skära frukten i skivor och äta, men vi kommer att överväga mer intressanta och ovanliga alternativ för dess användning.

http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/

Vad är avokado

Jag lärde mig om att avokado är en frukt när jag kom på Påskön, och jag blev mycket förvånad, eftersom jag alltid hade ansett att avokado var en grönsak. Ungefär samma situation var i Saigon. Jag sökte marknaden för ananas, kringgick allt - nej. Jag vet att de säljs på marknaden hela tiden, men det är inte det - det är allt. Medan han inte av misstag såg honom i grönsaksrad. Ja, i Vietnam är denna doftande och söta frukt en grönsak. Den används i stora mängder i soppor och för att laga kött- och fiskrätter.

Avokado anses vara en typisk mexikansk frukt, känd sedan aztekerna, men det finns två sorter: Guatemalan och Västindien.

Avokados heter annorlunda: både "skogsolja", på grund av det mjuka och mjuka, som smör, massa av en mogen frukt och "alligatorpäron", för grön "krokodil" färg på huden och formen av frukten. Förresten, Aztec-namnet avokado - "ahuacatl" - menade "testikel", och de ansåg att det var en afrodisiakum. Vi är skyldiga namnet "avokado" till spanjorerna, vilka var de första européerna att upptäcka denna frukt.

Både i utseende och smak, och även i kemisk sammansättning, är avokadoer närmare grönsaker, men det är fortfarande en naturlig frukt med ett stort ben inuti. Den växer på träd upp till 20 m höga, som tillhör Laurelens familj (Lauraceae), närmaste släkting till laurellen i en ädla, helig anläggning i antikens Grekland.

Det finns cirka 400 sorter av avokado: från små - storleken på en plommon, till stor - väger upp till ett kilo. Som regel säljer de medelstora avokado med en genomsnittlig vikt på 250 g.

Olika sorter av avokado ser annorlunda ut. Du kan möta den ljusgröna frukten och kan vara mörklila. Formen är också annorlunda: från formen av ett äpple till formen av en päron. Avokados yta kan vara spegel-slät och kan vara mycket pimply.

Avokado måste ripa helt innan de plockas från trädet. Så det är inte helt korrekt att skriva att de skördar omogna avokado. Men på trädet kommer själva frukten aldrig att bli mjuk. Avokados når mognad på trädet, men inte mjukhet. Träet självt kan användas som en naturlig förvaring av mogna avokadoer i många månader.

Det är mycket svårt att bestämma genom utseende om mogna avokadoer eller inte. Av intresse är just den mogna frukten: den omogna massans massa är fast, smaklös och överdriven är oljig och grön. Även om den mogna avokado, trots att den är fast vid beröringen, är huden under tryck något prominayutsya. Massiv mogen frukt, så att den når mjukhet och får sin fantastiska nutty smak, det är bäst att lägga det i en fruktkorg i flera dagar.

Ta aldrig av den fasta avokado i kylskåp, det kommer inte bara att mogna där, utan kommer att förbli "trä". Men om bara hälften av den mjuka används, och den andra måste bevaras, skölj den med citronsaft, lägg den i en plastbehållare och lägg den i kylskåpet. Så avokado kommer att sparas för ett par dagar.

Avokado - mycket god och hälsosam frukt. Det är näringsrikt, innehåller inte ohälsosamma fetter, det innehåller inte kolhydrater, och det hänvisar till kostfoder. Nästan innehåller socker och fruktsyra. Avokado har inget gram kolesterol. Tvärtom innehåller den ämnen som bryter ner överskott av kolesterol i blodet.

Om du äter avokado varje dag, då efter 7 dagar minskar kolesterolhalten i blodet.

Å andra sidan är avokado en mycket rik och högkalorig frukt. Med kaloriinnehåll är det nästan dubbelt mager kött. Så var försiktig om du vill gå ner i vikt.

Avokadosmassa oxiderar snabbt från syre från luften, men detta kan lätt förhindras genom att strö på frukten med citronsaft. Citroner går generellt mycket bra med avokado.

Avokado används annorlunda. I Europa - mestadels rå. I moderna Mexiko är avokado till ett bra pris: de lagar soppa med det, gör första och andra rätter i en kruka. På grund av sin neutrala smak kombineras den med många produkter: skinka, räkor, krabbor, kokta ägg, grönsaker, fisk. Avokados gör sallader, såser, smörgåsar, pajer, cocktails och jämn glass. Och de har också ett tequila-mellanmål.

Att komma till massan av avokado är väldigt lätt. För att göra detta måste du incisera benet längs omkretsen och vrid båda halvorna mot varandra. Således kommer avokado att falla i två halvor, varav den ena är med ett stort ben, som då är lätt att ta bort.

Den mest kända, populära och enkla avocadadisken är mexikanska guacamole. Som det borde vara i det nationella köket, har varje hemmafru sitt eget recept för guacamole, men principen är densamma: det är en sås gjord av mosad avokadosmassa med citronsaft, varm peppar, tärnad tomat, salt, peppar och koriander.

Och det är enligt min mening ovanligt och framgångsrikt sushi c avokado. I mitten av Santiago finns det en mycket välsmakande "torkning", som endast kan nås efter överenskommelse. Hennes mästare är en riktig japansk. Sushi som denna restaurang, jag har inte sett någon annanstans. Och avokado spelar i dem inte den sista rollen. Var noga med att notera denna frukt, speciellt nu, på våren!

http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/

Avokado - dess fördelaktiga egenskaper och omfattning

Avokado, "alligatorpäron", "oljepäron" - allt detta är namnet på frukten av ett snabbt växande vintergröna träd, som når en höjd av ca 20 meter. Eftersom sammansättningen av denna frukt innehåller en mycket stor mängd fett, kallade de infödda denna läckra frukt oljan av skogen. Faktum är att denna exotiska produkt anses vara ett lagerhus av vitaminer, liksom mikro- och makronäringsämnen. Anhängare av en hälsosam livsstil och god näring vet allt om honom.

Vet du exakt vilka användbara egenskaper som är inneboende i oljepäron?
Om inte, läs sedan den här artikeln.

Det här är intressant!

Hemlandet av denna frukt anses vara Mexiko. Trots det faktum att resenärer hade varit medvetna om det under en lång tid, såg alligatorpäron i Europa relativt nyligen, nämligen i mitten av förra seklet. Trots det faktum att avokadoträdet når en höjd av upp till 20 meter, är det faktiskt ganska ömtåligt, så det kräver särskild vård. Frukten på det kan samlas i genomsnitt ca 5 år. I ett år från ett träd kan samlas från 150 till 200 frukter, vardera väger upp till 800 gram.

Vad är smaken av denna frukt?

Om frukten är mogen, är dess konsistens mycket känslig och smakar som en blandning av gröna med nötter och smör. Ibland under användningen kan du känna några anteckningar av tallnålar.

Hur man väljer en mogen frukt?

Fram till slutet av den mogna frukten ska beröringen vara något mjuk, men i vilket fall som helst inte lös. När du köper det allra första, kläm frukten i dina händer. Om det finns ett doft i fingrarna, betyder det att du håller en överfruktig frukt. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fostrets övre del. Om det har en "nacke", då har du tur. Närvaron av livmoderhalsen indikerar att frukten var mognande på trädet. Följaktligen kommer dess smak att bli mycket bättre.

Och hur man äter det?

Det enklaste sättet är att skära frukten i längden, varefter den ska delas in i halvor, ta bort benet och stänk köttet med en liten mängd peppar och salt, varefter man äter den. Du kan också göra en speciell kryddning från frukten: hugga massan, strö den med lime eller citron, krydda med svartpeppar, salt och lite vitlök, blanda allt grundligt och använd det i kombination med kött eller fisk. Det finns andra recept för att göra denna frukt, men dessa är de enklaste.

struktur

Sammansättningen av denna frukt är ganska mångsidig. I sina frukter ackumuleras en stor mängd fetter, kolhydrater, proteiner, dietfibrer (cellulosa) och även organiska syror, varav en är oljesyra, vilket bidrar till en minskning av den totala mängden kolesterol i blodet. Innehållet av riboflavin (vitamin B6) och tiamin (vitamin B1), denna frukt är överlägsen alla andra frukter. Andra vitaminer som ingår i dess sammansättning är vitamin A (retinol), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B9 (folsyra), C (askorbinsyra), E och vitamin K.

När det gäller makro och mikroelement, kan du lägga till i listan:

• järn;
• kalcium;
• fosfor;
• kalium;
• jod;
• magnesium;
• bor;
• aluminium;
• mangan;
• natrium;
• fluorid;
• klor;
• zink;
• svavel;
• koppar;
• Kobolt.

100 gr. Denna frukt innehåller cirka 167 kcal. När det gäller deras energivärde är dessa frukter överlägsen både kött och ägg.

Fruktens helande egenskaper

Närvaron i denna frukt av en stor mängd vitaminer gör det möjligt att använda den i syfte att både normalisera arbetet med kardiovaskulära och matsmältningssystem och återställa den normala funktionen av sköldkörteln, liksom hela organismen. Genom att inkludera denna frukt i din dagliga diet kan du avsevärt förbättra minnet, öka produktionen av röda blodkroppar, minska blodkolesterolnivåerna, förhindra utvecklingen av maligna tumörer. Använd den som en anthelmintic.

Oljepärret är också effektivt i diabetes mellitus, gastrit med låg eller hög surhet, förstoppning, hypertoni, sekretorisk insufficiens, anemi, dyspepsi, gastrisk katarr, avitaminos, ateroskleros. Om du nyligen haft en smittsam eller virussjukdom, då äter denna frukt en generell förstärkningseffekt på kroppen. En stor mängd kalium bidrar till normaliseringen av vatten-saltbalansen. Denna komponent är ansvarig för muskelsystemets funktion, liksom för överföring av nervimpulser och regenerering av skadade områden. Regelbunden konsumtion av frukten gör att du kan öka effektiviteten och koncentrationen, förbättra din humör och det allmänna välbefinnandet, samt bli av med irritation, trötthet och sömnighet.

Om du vill bygga muskelmassa, bör du också börja använda avokado, eftersom det innehåller en stor mängd protein. En antioxidant egenskap är inneboende i denna frukt, tack vare vilken det kan skydda celler från de negativa effekterna av fria radikaler på dem. Dessutom är alligatorns pärra ett utmärkt sätt att förhindra för tidig åldrande av kroppen.

Var försiktig, avokado!

Kom ihåg att i kompositionen av fröna av denna frukt finns giftiga ämnen, vars användning kan orsaka utveckling av mycket starka allergiska reaktioner eller störningar från det normala funktionen i matsmältningssystemet. Med tanke på detta, under alla omständigheter, smaka inte benen i smaken och använd inte dem för att laga mat. Dessutom är denna frukt strängt förbjuden att använda till alla människor som har en individuell intolerans mot dess komponenter.

Intressant information om frukten och dess helande egenskaper

1. Avokado är en av företrädarna för laurel-familjen, kanel- och vikblad anses vara dess närmaste botaniska släktingar;
2. Det finns fortfarande ett dokument som skrivits med saften från frön av denna frukt. Denna saft användes som bläck av de spanska erövrarna;
3. Frukten innehåller mer protein än andra frukter;
4. I frukten är mycket mer kalium än i en banan;
5. Lämnar avokado träd är inneboende i både bakteriedödande och säkringsverkan;
6. Fruktens sammansättning är lutein, som kännetecknas av att ha en positiv effekt på näthinnan;
7. Denna frukt kan vara farlig för djur, eftersom den innehåller ett toxin som kallas persin, vilket är absolut säkert för människor.
8. Mexikos befolkning kallade denna växt ett träd på vilket manliga testiklar växer. Mexikaner trodde att denna frukt tenderar att öka fertiliteten.
9. I sydamerikanska länder hör denna frukt till den kategori av produkter som är bra för den första utfodringen av spädbarn.
10. I frukten med en genomsnittlig storlek på ca 30 gram. värdefulla fleromättade och enkelomättade fetter, liksom ca 300 kalorier.

Avokado diet - är det verkligen möjligt?

Trots att denna frukt är högkalori är nutritionists 100% säkra på att du kan gå ner i vikt med det. De har utvecklat en speciell tre dagars diet, med vilken du kan förlora upp till 1,5 pund extra.

Provmeny för dagen

Frukost: hälften av frukten av denna frukt fylld med mager kockost. Till frukost kan du förbereda en sådan maträtt - vi späd ut mager mögelost med mjölk och tillsätt den mogna massan av den här frukten efter att ha sträckt den med en gaffel. En liten mängd sockersubstitut eller honung kan sättas till den resulterande vattnet.

Lunch: Skär hälften av frukten i bitar och blanda med kokt ägg, gröna lök och en liten gurka. Till lunch kan du laga mat och "båtar" av denna frukt. Skär frukten i två halvor. Från en tar vi ut massan och gör en slags "båt". Klipp ut massa och blanda med 1 vitlöksklyfta, 1 tomat utan hud och 60 - 70 gr. räkor. Fyll blandningen med gräddfil och lägg allt i båten. Strö med gröna på toppen. Det rekommenderas att använda denna sallad med en gaffel.

Middag: en halv av denna frukt med stallost och 90 gr. rostade biff. Beefsteak kan ersättas med kokad fisk eller kyckling i mängden 150-200 g. Men från avokado kan du göra en utsökt sallad genom att blanda denna frukt, skivad med skivad päron och paprika. Denna sallad ska kryddat med olivolja med tillsatt socker och salt till smak.

Under denna diet är strängt förbjudet att konsumeras som mjölprodukter och söta drycker. Efter en 7-dagars paus kan kosten upprepas efter önskemål.

Är blad och frön som används någonstans?

Ja, både löv och frön har funnit sin användning i traditionell medicin. Traditionella läkare använder dem för att förbereda speciella infusioner och avkok, som rekommenderas att tas för kronisk kolit, enterokolit, åtföljd av diarré och dysenteri.

Här är recepten för några av dessa verktyg:
Recept nummer 1: 1 msk. krossade löv av detta träd häll 300 gr. vatten och laga mat i 8 minuter. Ta av buljongen från värmen, lind den i en varm filt och låt den ligga i 120 minuter för att infilera. Därefter filtrerar vi buljongen och tar ett halvglas tre gånger om dagen 30 minuter före måltiderna. Drinkavkokning bör uteslutande vara i form av värme. Behandlingstiden är 2 - 3 veckor.

Recept nummer 2: 1 tsk. utsäde bryggdes i 7 - 8 minuter vid 300 gram. vatten. Lämna avkoket i 2 timmar, varefter vi filtrerar det och tar det i form av värme vid 0,3 glas i en halvtimme före måltiderna. Behandlingsförloppet är 21 dagar.

Kosmetisk effekt av frukt

Bland alla livsmedelsprodukter anses denna frukt vara en riktig frälsare för huden. Saken är att under hans inflytande omformas huden omedelbart till det bättre. Dessutom förbättras dess färg, vilket också är viktigt. Fettet i dessa frukter berikar huden med alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen, samtidigt som det skyddas mot torrhet och förhindrar rynkor. Vitamin A, i sin tur, tar en integrerad del i bildandet av nya celler, på grund av vilket huden alltid ser ut fräsch, ung och elastisk. Dessutom förbättrar denna frukt hårväxten och gör dem glänsande. Med tanke på alla dessa fakta har denna frukt blivit en oumbärlig del av tillverkningen av både naturliga och hemlagade kosmetika. Det är viktigt att notera att sådana kosmetika kan användas utan rädsla, eftersom det inte finns några komponenter i sammansättningen av detta foster som framkallar utvecklingen av allergiska reaktioner.

Avokado ansiktsmasker

Recept nummer 1: Blanda mosad massa av en frukt med 1 tsk. honung och en liten mängd stallost. Applicera blandningen på den förrenade huden och håll i 10-15 minuter. Tvätta av den här masken ska vara varmt vatten. Med hjälp kan du både fukta och mjuka huden.

Recept nummer 2: Mosad massa av en frukt grundligt blandad med 1 tsk. citronsaft. Efter 15 minuter, tvätta av masken med varmt vatten. Denna blandning bör appliceras på ansiktet av kvinnor med fet och blandad hud.

Recept nummer 3: detta verktyg rekommenderas för att ta bort smink. Det bidrar också till att fukta torr hud. Ta fruktmassan, lägg till 1 tsk till den. färsk grädde och blanda allt tills en homogen massa, som därefter appliceras på ansiktet i en cirkulär rörelse. Efter 5 - 10 minuter tar vi bort masken med en mjuk trasa, efter att den tidigare har fuktats i varmt vatten.

Recept nummer 4: Om du vill att ditt ansikte ska bli friskt igen, massera det bara med baksidan av huden på denna frukt. Efter 2 - 3 minuter massage, låt huden vila i ca 10 minuter, tvätta sedan med kallt vatten. 10 minuter kommer att räcka för att huden absorberar alla näringsämnen som behövs.

Recept nummer 5: För en mycket torr hud, är denna mask lämplig - blanda avokado puree med 2 msk. havregryn, 1 äggvita och 0,5 msk. citronsaft. Applicera masken i 20 minuter, tvätta den sedan med vatten vid rumstemperatur.

Recept nummer 6: blanda 1 msk. massa av denna frukt och banan eller melon. Blanda i 1 äggula eller 2 msk. mjölk. Applicera blandningen på ansiktet med ett tjockt lager i exakt 15 minuter. Tvätta av med varmt vatten. Denna mask har en mycket närande och fuktgivande effekt.

Recept nummer 7: med fet hud 1 msk. Massan av denna frukt bör blandas med 2 msk. kefir, yoghurt eller surmjölk. Den resulterande massan är föremål att möta 15 - 20 minuter, varefter den tvättas med kallt vatten. Denna mask är stora mattes huden, bleker det och tar bort den oljiga glans.

Recept nummer 8: blanda 1 msk. massa av denna frukt med samma mängd riven morötter på en fin rivare. I den resulterande slurryn tillsätt 1 tsk. honung och tung mjölkkräm, samt 1 äggula. Håll masken i 15 minuter, tvätta sedan ansiktet och nacken med ljummet vatten. Regelbunden applicering av en sådan mask hjälper till att utjämna hudens konsistens, strama den och berika med användbara ämnen.

Recept № 9: renande effekt är begåvad med följande blandning - 1 matsked massa mix med 1 rå ägg, 1 msk. vetemjöl, 1 tsk majonnäs och samma mängd honung. Applicera kompositionen i 15 minuter och tvätta sedan av med kallt vatten.

Recept nr 10: Följande blandning hjälper till att få torr, skalig hud till sinnena - blanda massan av en frukt med 1 tsk. olivolja, 0,5 msk. gräddfil och 1 msk. nyberedda potatismosapatis utan salt. Den erhållna blandningen appliceras på ansiktet. Efter 15 minuter, tvätta den med vatten vid rumstemperatur.

Mask hårbalsam

För att förbereda en sådan mask, ta massan av en avokado och blanda den grundligt med äggulan av 1 ägg samt 0,5 tsk. olivolja. Alla ingredienser ska blandas tills du får en homogen massa som bör appliceras på fuktigt hår. Vi sätter på en duschlock och sedan en handduk och går så här i 30 minuter. En halvtimme senare tvättar vi huvudet noggrant. Hår efter en sådan procedur blir silkeslen, mjuk och blank.

Den helande egenskaper av avokado olja

• Minskar mängden kolesterol i blodet;
• Det har antibakteriella, antifungala och antivirala effekter;
• Det används för att förebygga hjärtslag och stroke.
• Normaliserar blodtrycket;
• Normaliserar blodsockernivån i diabetes mellitus;
• Behandlar magsår och duodenalsår.
• Förbättrar mjölkproduktionen hos ammande mamma
• Det används vid ateroskleros, anemi, åderbråck och angina pectoris;
• Det används för att förhindra cancer;
• Det ordineras för kolecystit, gastrit och pankreatit.
• Effektivt vid behandling av hepatit- och leversjukdomar;
• Eliminerar hudpatologier;
• Används för att förbättra styrkan och behandlingen av vissa former av infertilitet
• Ökar kroppens immunförsvar;
• Normaliserar matsmältningen
• Förhindrar fetma
• Användbar för gravida kvinnor;
• Förhindrar förkroppslig åldrande av kroppen;
• Förbättrar epidermis skyddsfunktion.

Kosmetiska egenskaper hos olja

Användningen av denna olja gör det möjligt att mjukna och fuktar huden, berika den med närande ingredienser, samt förbättra blodcirkulationen i ansiktets hud avsevärt. Under sitt inflytande får vävnader mycket mer syre. Eftersom det tränger in i de djupaste skikten av huden, efter användningen, observeras förbättrad syntes av elastin och kollagen, vilka är ansvariga för både hudens elasticitet och elasticitet. Dessutom hindrar denna olja utseendet på åldersfläckar och djupa rynkor. Med sin hjälp kan du kämpa mot för tidig åldrande av huden. Lämplig för daglig vård för alla hudtyper. Det används ofta för behandling av akne, liksom olika utslag och irritationer. Denna olja bryr sig perfekt om den tunna huden runt ögonen, vilket eliminerar de små mimiska rynkorna och gör det välskämt, ömt och fuktat. Inherent mot denna olja och en skyddande effekt. På vintern skyddar den mot förkylning, men på sommaren - från skadliga UV-strålar.

Avokado olja applikationsmetoder

Oljan av denna frukt används:
1. från streckmärken;
2. som en applikation på tandköttet;
3. för nagelvård
4. för allmän massage
5. för nagelsmassage
6. För berikning av kosmetika
7. för anti-rynk applikationer;
8. för arom massage
9. som en solrosolja;
10. Som en komponent i masker.

1. Från streckmärken: komposition - avokadisk olja, mandelolja, samt eteriska oljor av lavendel och mandarin eller lavendel och neroli.
Metod för applicering: 1 msk. Avokadosmörblandning med 4 msk. mandelolja, lägg sedan till blandningen 7 droppar lavendelolja och 5 droppar mandarinolja eller 7 droppar lavendelolja och 5 droppar neroliolja. En liten del av blandningen som erhålls med ljusmassage rörelser gnids in i buken, bröst, sidor, lår eller andra problemområden där vävnadssår observeras. Observera att denna blandning kan användas även under graviditeten. Efter födseln är denna olja också användbar. Det kommer att bidra till att förebygga förekomst av streckkännetecken på grund av en snabb nedgång i total kroppsvikt.

2. Som applikationer på tandköttet: komposition - avokadoolja och eteriska oljor av apelsin, tea tree och lavendel.
Hur man använder: i 1 msk. Avokadoolja lägger till 1 - 2 droppar lavendel och apelsinolja, samt essentiell olja av tea tree. Applicera kompositionen på en tampong av bomull eller gasväv och applicera sedan på det inflammerade tandköttet. Tampongen bör hållas på de inflammerade områdena i 15 till 20 minuter två gånger om dagen.

3. För nagelvård: komposition - avokadoolja, essentiella oljor av eukalyptus, lavendel och citron eller timjan och lavendel.
Hur man använder: i 1 msk. Avokadoolja tillför 3 droppar olja av eucalyptus, lavendel och citron eller timjan och lavendel. Den resulterande produkten appliceras dagligen på naglarna och nagelvalsen med ljusmassagerande rörelser i 15 till 20 minuter. Experter rekommenderar att du utför denna procedur och varje gång innan du applicerar nagellack.

4. För allmän massage: komposition - avokado olja, lavendel och rosmarin eteriska oljor.
Metod för applicering: i 1 - 2 msk. Avokadoolja tillför 2 - 3 droppar eteriska oljor av lavendel och rosmarin. Den resulterande blandningen utför en hård massage av de hårda områdena i huden. Hon kan också massage och hudområden som har genomgått celluliter. Användningen av denna blandning hjälper till att förbättra glidningen och främjar uppvärmning.

5. För nagelsmassage: komposition - avokadoolja, eteriska oljor av citron och ylang-ylang.
Hur man använder: i 1 msk. Avokadoolja tillför 2 - 3 droppar essentiell olja av ylang-ylang och citron. Det resulterande verktyget masserar nagelplattan och nagelrullen i 15 till 20 minuter. Denna massage rekommenderas vid överdriven fraglighet och stratifiering av naglarna. Behandlingsförloppet är från 12 till 14 dagar.

6. För berikning av kosmetika: komposition - ren avokadoolja.
Metod för applicering: till 10 ml tonic eller lotion eller till 20 gr. grädde lägger till 10 droppar avokadoolja. I schampon eller hårbalsam bör denna olja tillsättas från en andel av 7 till 10 ml olja per 100 ml bas. Ren olja kan gnidas in i huvudets hud 120 minuter före tvätt. Dess användning kommer att bidra till att eliminera sprött hår. Dessutom kommer håret att förvärva en naturlig glans.

7. För anti-rynk applikationer: sammansättning - avokado olja, essentiella oljor av Santana, limetta, rosor och neroli.
Metod för applicering: till 1 msk. Avokadoolja läggs 1 till 2 droppar sandelträ, limetös, rosa eller icke-neriumolja. Vi mättar servetten med den erhållna kompositionen och applicerar den på hudens problemområden. Förfarandet tar från 15 till 20 minuter. Det är nödvändigt att spendera det 1-2 gånger om dagen.

8. För aromsmassage: komposition - avokado, mandel- och persikolja, druvfröolja och eteriska oljor av citron eller geranium.
Hur man använder: blanda 1 msk. mandel, persika och avokado olja, samt druvfröolja. I den resulterande blandningen tillsätt 2 - 3 droppar eterisk olja av geranium eller citron. Den resulterande kompositionen utförs kroppens massageområden, vilket är märkt av grovbildning av huden och celluliten.

9. Som en solrosolja: komposition - ren avokadoolja.
Metod för applicering: Applicera olja på huden i 20 - 30 minuter innan du föreslår solbad. Med det kan du skydda din hud mot de skadliga effekterna av direkt solljus.

10. Som en komponent i masker: komposition - avokadoolja, apelsinolja.
Metod för applicering: till 1 msk. Avokadosolja tillför 1 - 2 droppar orange eterisk olja. Vi suger servetter i den resulterande blandningen och applicerar dem på problemområdena i huden i 15 - 30 minuter 1-2 gånger om dagen. Sådana masker rekommenderas att appliceras vid inflammerad eller skadad hud, eftersom de tenderar att återställa sin integritet. De används även om huden har blivit mycket torr och fläckig. Små rynkor runt ögonen är också en indikation på användningen av detta verktyg.

Trots att avokadoolja anses vara ett verktyg som inte tenderar att orsaka allergiska reaktioner, bör användningen i början diskuteras vid konsultation av en kosmetolog.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html