Vad kan vara bättre än persikor? Men vilka fördelar och hälsorisker som de medför? Vad är bättre - en persikedonut eller en välbekant boll, en "plysch" frukt eller slät? Och får alla äta dem?

Vill du äta en boll med skalet "plysch": fördelarna med persikor

Persika är en riktig förråd av värdefulla vitaminer: endast en frukt innehåller ¾ av det dagliga kravet på vitamin C och mineraler. Dessutom har det ett lågt kaloriinnehåll - 100 g endast 35 kcal. Det finns även en speciell persikediett som hjälper till att gå ner i vikt välsmakande.

Vad är de härdande egenskaperna hos sådana frukter? Så här påverkar de kroppen:

• har en tonisk effekt. På grund av närvaron av vitaminer, pektin och mineralkomponenter ökar organiska syror immuniteten, förbättrar alla system och organers funktion.
• stödja hjärtat. De är rika på K-vitamin, järn, lutein och lycopen - element som minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar avsevärt.
• förbättra separation av gallan;
• stimulera digestion;
• stärka tarmperistalitet tjäna för att förhindra förstoppning
• normalisera ämnesomsättningen
• positivt påverka ben- och broskvävnadens tillstånd, eftersom de ger dem de nödvändiga strukturella elementen;
• bidra till blodbildning. Denna kvalitet är förknippad med ett högt innehåll av kalium- och järnsalter i deras sammansättning;
• öka hjärnans aktivitet - och allt tack vare fosfor med kalium i dem;
• hjälp att återuppliva stress, återhämta sig från starka emotionella och psykiska överbelastningar;
• öka synskärpa, eftersom de är en källa till beta-karoten;
• ge friska tänder. De innehåller kalcium och fosfor, vilket gör tänderna starkare och minskar risken för karies.
• förhindra urolithiasis;
• avlägsna salter och toxiner;
• förhindra utseende av halsbränna;
• är en förebyggande åtgärd mot förkylningar, gikt, reumatism;
• skydda mot cancercellsdegenerering och mot bildandet av "dåliga" moler (en sådan viktig egenskap beror på att de har vitamin A och karoten).

Det är viktigt! För att få maximal nytta av persikor, rengör inte dem. De flesta av vitaminerna och spårelementen är koncentrerade i huden.

I stället för en kosmetolog och psykoterapeut... persika!

Representanter för det svagare könet av alla åldrar måste inkludera persikor i deras kost. Fördelarna och skadorna för kvinnorna av dessa frukter har upptäckts under en mycket lång tid, och med god anledning kallas de "skönhets frukter"! Att äta frukt förbättrar humör och hjälper till att få harmoni. Det är känt att kvinnor har svårt att göra utan sötsaker - den här produkten kommer framgångsrikt att ersätta kakor och sötsaker och kommer inte att skada siffran åtminstone.

Fruktmassa kan användas för masker. De ger en föryngrande effekt, raderar fina rynkor från ansiktet och förhindrar deras utseende, lindrar huden från överdriven torrhet. De gör en utmärkt skrubb som skäller bort de "gamla" cellerna, eftersom persiken innehåller syror: äppel, vinsyra, citronsyra. Persika är också användbar för hår: det hjälper till att bota delade ändar, om du gör det en balsam, blandar massan med smör och oregano och mjölk.

Frukt är mycket värdefull för kvinnor i en "speciell" position. Det bidrar till att minska symptomen på toxicos, lindrar illamående, förhindrar utveckling av anemi och ger framtida mamma och hennes barn vitaminer.

Det är viktigt! När man talar om fördelarna med och riskerna med persikor för gravida kvinnors hälsa, bör det noteras att de i stora mängder kan ha negativ inverkan på den framtida mammans hälsa. Därför borde hon inte äta mer än 2 saker om dagen.

Fluffig, jämn eller platt: vilken frukt är mer användbar?

Hur jämför fördelarna med persikor och nektariner? Först kommer vi att förstå, om en av dessa frukter skiljer sig från en annan. De tillhör samma familj. Nektarin är inte en hybrid av en persika med en plommon, som många tror, ​​men samma persika, bara utan "ull". Det var resultatet av en naturlig mutation, när träna självbestämda och frukter växte på dem, liknande i komposition och kvaliteter till vanliga persikor, men med slät och glänsande hud.

Om vi ​​jämför fetter och nektariner med "fördel och skadan" -kriteriet, har de senare samma helande "förmågor" mindre sannolikhet för att provocera allergier. Detta beror på det faktum att det inte finns någon villi på deras hud.

Separat konversation förtjänar fikon persika Paraguay. Vad är dess fördel och skada? Många tror att det är uppfödat konstgjort och därför saknar de värdefulla egenskaper som naturen har utrustad med den klassiska sorten. Men det är inte alls fallet. Han var "född" utan mänskligt ingripande och på ingen sätt underlägsen sin runda "bror" i nytta. Men han har två nackdelar. Den första är ett högt innehåll av fruktsocker: dess kvantitet är dubbelt så mycket som i en traditionell sort, därför är det absolut kontraindicerat för diabetiker. Den andra - dess kaloriinnehåll är nästan 2 gånger högre - 60 kcal per 100 g. Det är därför inte lämpligt för att gå ner i vikt och de som är rädda för att få extra pounds.

Kan de skada någon?

Det är svårt att tro, men persikor, vars användning är otvivelaktigt kan orsaka skada. Det finns även speciella kontraindikationer för deras användning. Att vägra detta smaskigt (både i fräsch och i burkform) kommer att vara nödvändig om:

• kroppen reagerar på persikorallergier
• ökat socker;
• allvarlig leversjukdom diagnostiserad
• sköldkörteln fungerar inte bra
• det finns fetma eller en tendens till övervikt
• ökad syra i magen;
• en person lider av kronisk diarré.

Det är viktigt! Det är bättre att inte äta dessa frukter på en tom mage.

Se även:

Du kan få dubbelt nöje från att äta "solfrukt" - njut av smaken och stärka din hälsa. De är användbara för absolut alla: barn och vuxna, kvinnor och män. Det viktigaste är att hitta näringsrika persikor och hur man tvingar dig själv att begränsa dig till 2-3 saftiga och otroligt goda frukter!

http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/polza-i-vred-persikov-dlya-zdorovya

Nektariner är bättre än persikor

Om du är i en butik undrar vilken frukt att välja på ditt hembord - nektariner eller persikor - kanske är nektariner det bästa valet.

Persikor kallas de mest användbara frukterna, de är den näst mest populära efter äpplen, och i sin tur anses nektariner vara deras substitut.

Genetiskt är den enda skillnaden mellan persikor och nektariner den mjuka mosen på persikshud, men nektariner har en rödaktig färg och en rikare smak. De innehåller också dubbelt så mycket vitaminer och mineraler.

Nutritionists noterar att de innehåller mer järn, fosfor, kalium, vitaminer A, C, E och D. Juicy frukter är också rika på väsentliga ämnen som kalcium, magnesium, organiska syror och naturliga pektiner.

Samtidigt har de få kalorier, vilket gör dem till äkta vänner för människor som försöker hålla sig i optimal form.

Till exempel innehåller 100 gram nektarin endast 49 kilokalorier. Frukt rekommenderas också för diabetiker.

Det rekommenderas speciellt för personer med hjärtsjukdom. Hjälper till att förhindra högt blodtryck och ateroskleros, eftersom nektariner hjälper till att avlägsna överskott av natrium och kroppsvätskor från kroppen.

De är också användbara för att reglera aktiviteten i mag-tarmkanalen. Det har en laxerande effekt.

Agerar som en typ av njurfilter, avlägsnar oönskade ämnen från kroppen

Juicy frukter stärker immunsystemet och skyddar också huden och synen.

När du köper nektariner, välj en krämig gul frukt. En lila och rödaktig nyans av frukt är ett tecken på omättlighet, men är karakteristisk för vissa sorter av frukt. Liksom goda persikor bör välmognad nektariner vara mjuka med mildt tryck.

http://gidwomen.ru/recipes/nektariny-poleznee-persikov/

Vad är användbar persika

Persikonträdet fick sitt namn till ära av forntida persien, varifrån det spred sig över hela Europa. För första gången tädes denna kultur för första gången i norra Kina, redan 2000 tusen år f.Kr. e.

Traditionell kinesisk medicin tillhör en stor mängd läkande egenskaper till persiken. I antika myter kallas den "den välsignade frukten" eller "livslängden".

För närvarande värderas saftiga och doftande persikor frukter inte bara i Kina, men över hela världen. Persikor är lika bra i både färsk och konserverad form. De är en del av otaliga recept. Men omfattningen av dessa frukter är inte begränsad till matlagning.

Persikolja och krossade frön används ofta i kosmetik-, parfym- och läkemedelsindustrin. Tack vare den läckra smaken läggs persikaxtrakt till mat som smakämne.

Vanligtvis förekommer persikor i kosten hos människor som leder en hälsosam livsstil. Faktum är att förutom utmärkt smak kan dessa frukter ge betydande fördelar för människokroppen. De är en värdefull källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter, vars brist kan orsaka ett antal allvarliga sjukdomar.

För att känna de positiva effekterna av persikor på kroppen är det tillräckligt att äta dem regelbundet, observera måttlighet och ta hänsyn till att förutom de fördelaktiga egenskaperna har de vissa kontraindikationer. Hur många persikor kan du äta per dag utan rädsla för konsekvenser? Hur är persikor användbara under graviditeten? När är de skadliga? Allt som är känt om fördelarna med persikor, hittar du i den här artikeln.

struktur

Information om näringsämnena av färsk persika per 100 g.

Totala lipider (fetter) [g]

Fiber, total kost [g]

Sacharov, totalt [g]

Vitamin C, total askorbinsyra [mg]

Vitamin B-12 [μg]

Vitamin A, RAE [μg]

Vitamin A, IE [IE]

Vitamin E (alfa-tokoferol) [mg]

Vitamin D (D2 + D3) [μg]

Vitamin K (phyllokinon) [μg]

Fettsyror, totalt mättad [g]

Fettsyror, totalt enomättad [g]

Fettsyror, fleromättade, totalt [g]

Fettsyror, totalt trans [g]

Datakällor: USDA [4]

Kaloriprodukt

Persikor är en värdefull kostprodukt som lätt smälter av de flesta. Trots det höga innehållet av socker är dessa frukter ganska låga i kalorier, och kan inte på allvar skada figuren. Kalorifärg är 35-45 kcal per 100 g massa. Den genomsnittliga vikten av en frukt är ca 85-100 g.

25 användbara egenskaper hos persika

Minskar risken för att utveckla cancer

Enligt resultaten av vetenskapliga studier visar rik på fenoliska och karotenoida föreningar som finns i persikor signifikant antitumöraktivitet. [1] [2] Speciellt har det visat sig att klorogena och neoklorogena syror undertrycker tillväxten av cancerceller, till skillnad från kemoterapi, utan att negativt påverka de omgivande friska vävnaderna. [3] [4]

Anti-cancer egenskaper har också beta-karoten, som finns i stora mängder i persikor. Effektiviteten av dessa substanser vid bekämpning av cancer som tarm-, lung- och bröstcancer har bevisats. [5] [6] [7] Kvinnor som äter persikor eller nektariner två gånger i veckan minskar risken att utveckla östrogenreceptor-negativ bröstcancer med 41%.

Förbättrar hudtillståndet

Persikor är rika på vitaminer och antioxidanter, som är oumbärliga för att bibehålla frisk hud. C-vitamin eliminerar hyperpigmentering, ökar kollagenproduktionen och neutraliserar fria radikaler i de övre skikten i huden, vilket skyddar det från för tidigt åldrande.

Andra antioxidanter - karotenoider zeaxanthin och lutein, på grund av deras förmåga att absorbera ljus, skyddar huden från skador som orsakas av ultraviolett strålning. Denna studie, utförd av Wilhelm Stahl vid universitetet i Düsseldorf, i Tyskland [8].

Flavonider som finns i persikor har liknande egenskaper. De är fotoprotektorer, bidrar till produktion av kollagen och minskar inflammation. Denna frukt fuktar huden fullständigt, återställer dess elasticitet och utstrålning. På grund av dessa kvaliteter tillsätts persika extrakt ofta till anti-aging krämer, lotioner, masker och schampon.

Användbar för diabetes

Persikor är bland produkterna med ett relativt lågt glykemiskt index - 26-55, vilket gör dem tillräckligt säkra för personer med diabetes. Med mängden sockerarter är de sämre än apelsiner, plommon, körsbär och bananer. De innehåller en stor mängd dietfibrer, som stabiliserar blodsockernivån, genom att minska graden av glukosabsorption. Innan frukt ingår i kosten rekommenderas personer som lider av allvarlig diabetes att konsultera en läkare.

Skyddar mot hjärtsjukdomar

Forskare från University of California fann att fenoler, som är särskilt rik på persikahud, bidrar till att minska nivån på "skadligt" LDL-kolesterol och stimulera produktionen av "hälsosamt" HDL-kolesterol [9] [10].

Som ett resultat minskar risken för att utveckla sådana farliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, hjärtsvikt och hjärtinfarkt.

Det tjänar till att förhindra ögonsjukdomar.

Karotenoider beta-karoten, zeaxanthin och lutein är kraftfulla antioxidanter. De spelar en avgörande roll för att upprätthålla övergripande ögonhälsa och förhindra olika oftalmologiska sjukdomar. [11]

Carotenoider skyddar näthinnan från de skadliga effekterna av fria radikaler och ultraviolett strålning, vilket förhindrar utveckling av grå starr och degenerativa förändringar i näthinnan, vilket i sin tur leder till blindhet. Du kan ta reda på resultaten av denna erfarenhet här [12].

Brist på dessa ämnen kan orsaka ögonsyndrom och synskador. Frukt och grönsaker med högt innehåll av karotenoider hjälper till att fylla underskottet. Du kan känna igen dem med röd-orange färg [13] [14] [15].

Kosttillskott kaliumbrist

Kalium är närvarande i persikor - ett viktigt spårämne som är direkt involverat i centrala nervsystemet och intracellulära metaboliska processer. Kalium hjälper till att reglera vattensaltbalansen i vävnaderna, vilket inte tillåter överflödig vätska att ligga kvar i kroppen. Det spelar en viktig roll vid transport av fetter, proteiner och kolhydrater. Tillsammans med magnesium, stöder det hjärtets normala funktion. Med kaliumbrist - Hypokalemi, mag-tarmsår utvecklas, muskelsmärtor uppträder, hjärtrytm och blodtryck störs.

Den har antioxidantegenskaper.

Utländska studier tyder på att skalskinn och massa är extremt rik på antioxidanter [16] [17]. Bland dem är C-vitamin, klorogen syra, lutein, zeaxanthin och beta-kryptoxantin. De motstår fria radikaler, skyddar kroppen från olika sjukdomar och för tidig åldrande. [18]

Användbar för gravida kvinnor.

Inkluderandet av persikor i kosten under graviditeten kommer att ge ovärderliga fördelar för kvinnor och barn, eftersom behovet av vitaminer och mineraler är särskilt höga. Vitamin C är inblandat i bildandet av ben, tänder, hud, muskler och blodkärl hos ett barn. Det hjälper också kroppen att absorbera järn, vilket är nödvändigt för gravida kvinnor i dubbel volym.

Folsyra, som ingår i persikor, spelar en viktig roll i förebyggandet av patologier av utvecklingen av det fosterala nervröret. Dessutom deltar det i bildandet av cirkulations- och immunsystem. Kalium hjälper till att bekämpa kronisk trötthetssyndrom och muskelspasmer hos gravida kvinnor.

Förbättrar matsmältningsorganens arbete

Dietfibrer (fibrer) och pektin förekommer i persikor, vilket bidrar till att förbättra matsmältning och avföring. Cellulosa reglerar den gastrointestinala mikrofloran och hjälper till att bekämpa olika sjukdomar och störningar i mag-tarmkanalen, som börjar med gastrit och slutar med gastrisk cancer.

Det spelar också en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam vikt och eliminera giftigt avfall. Organiska syror och eteriska oljor stimulerar produktionen av magsaft och ökar aptiten. Juice av dessa frukter har diuretiska egenskaper, bidrar till upplösningen av njurstenar och urinblåsan.

Stödjer nervsystemet i hälsan

På grund av närvaron av magnesium bidrar persikor till att minska spontan och ångestens manifestationer, förbättra de inre organens, centrala och perifera nervsystemet. Enligt forskning är Magnesium en regulator av många processer i kroppen, och dess brist orsakar funktionsnedsättning i många organ. [19]

Symptom på magnesiumbrist inkluderar muskelkramper, hjärtsvikt, tremor i extremiteterna och oförmåga att koncentrera sig. Enligt studier eliminerar konsumtionen av mat rik på magnesium, särskilt i kombination med vitamin B6, dessa symtom effektivt. Detta mineral är också användbart vid korrigering av ökad excitabilitet hos barn [20] och hjälper till att återhämta sig från ångest-depressiva spektrumproblem [21].

Hjälper i kampen mot övervikt

Persikor är den perfekta dietprodukten. De innehåller stora mängder fiber som stimulerar matsmältningsorganen och fenolföreningarna, vilka är kända för sin förmåga att påskynda ämnesomsättningen och minska aptiten. [22]

Rengör kroppen från gifter

På grund av persikornas förmåga att ta bort skadliga ämnen från lever och njurar kan de användas för att avgifta och rengöra kroppen. Hepatoprotektiva egenskaper hos dessa frukter bekräftas av vetenskapliga studier.

Det är användbart att använda dem för läkemedelsinducerad hepatit, som uppstår som ett resultat av långvarig behandling av olika sjukdomar, såsom reumatoid artrit, tuberkulos och diabetes. Dessa frukter används i traditionell medicin i olika länder, som ett medel för avgiftning, till exempel ingår torkade bitar, bark och persika blad i kompositionen av rengöringsteor.

Stärker immunförsvaret

C-vitamin och zink, som ingår i persikor, spelar en viktig roll för att upprätthålla ett stabilt immunsystem. Zink är en naturlig immunmodulator. Med sin brist på blod ökar nivån av stresshormon - kortisol, vilket undertrycker immunsystemet och minskar graden av sårläkning. I kombination med vitamin C hjälper zink kroppen att bekämpa infektionssjukdomar som influensa, lunginflammation och malaria. [23] [24]

Förhindrar för tidigt åldrande

Persikor innehåller ett antal kraftfulla antioxidanter som direkt påverkar huvudorsaken till åldrande - fria radikaler. Dessa molekyler orsakar oxidation, vilket orsakar störningar i cellulära strukturer. Studien fann att antioxidanter reagerar med fria radikaler, neutraliserar dem och skyddar hudceller från skador.

Antioxidant egenskaper av karotenoider, flavonoider, vitaminer och mineraler som är rika på persikor. Förutom antioxidantaktivitet bidrar vitamin C till produktionen av kollagen, vilket förlänger hudens ungdom. Selen stärker hår och naglar. Persikolja fuktar huden perfekt, ofta till hårvårdsprodukter. Det närmar och tonar hårsäckarna, förhindrar håravfall.

Förbättrar ben och tänder

Persikor är rika på fosfor och kalcium, vilket förstärker benen och remineraliserar tandemaljen. De är lämpliga att inkludera i kosten för förebyggande av osteoporos, som ofta utvecklas hos kvinnor under klimakteriet. C-vitamin spelar en viktig roll för att bibehålla tandköttets hälsa, vars tillstånd beror på käftbenens och tänderna.

Främjar blodförtunning

På grund av närvaron av vitamin K hindrar persikor blodstagnation och förhindrar bildandet av blodproppar, vilket ofta orsakar farliga sjukdomar. [25]

Är en källa till järn

Järn är nödvändigt för bildning av hemoglobin - proteinet som utgör de röda blodkropparna (röda blodkroppar). De ger syre till alla organ och vävnader i kroppen, såväl som bortskaffad förbrukad koldioxid.

Dessutom är järn involverat i många metaboliska processer associerade med behandling av toxiner, kolesterolmetabolism, energiproduktion från kalorier. Brist på detta viktiga spårämne leder till allvarliga hälsoeffekter, allt från konstant utmattning till de allvarligaste patologierna. [26]

Stimulerar hjärnaktivitet

Enligt resultaten av vetenskaplig forskning innehåller ämnen som ingår i persika en fördelaktig effekt på hjärnans kolinerga system. Det är en samling neuroner som reglerar funktioner som minne och uppmärksamhet.

Ferskaxtrakt har visat sig vara effektivt för att kontrollera degenerationen av det kolinerga systemet och de neurodegenerativa störningarna associerade med det, inklusive Alzheimers sjukdom.

Skyddar mot ateroskleros

Nikotinsyra (niacin) och fenolföreningar som finns i persikor hjälper till att rensa artärväggar från kolesterolförebyggande ämnen, vilket minskar risken för ateroskleros. Denna patologi är grunden för de flesta hjärt-kärlsjukdomar och är den främsta orsaken till dödsfall över hela världen.

Studier bekräftar förmågan hos niacin att lösa den mest skadliga typen av kolesterol - lågdensitetslipoprotein. Denna syra har visat sig vara effektiv vid bekämpning av ateroskleros, även i fall av patologi som redan har utvecklats. (27)

Hjälper kampen mot anemi

Anemi uppträder när mängden röda blodkroppar eller hemoglobin som är ansvarig för att leverera celler med syre minskar i blodet. Detta tillstånd kännetecknas av pallor, ökad trötthet och hjärtrytmstörningar. Anemi är oftast en konsekvens av en brist i kroppen av järn eller folsyra. (28, 29)

Speciellt med stor risk att utveckla anemi är gravida kvinnor i riskzonen, eftersom stora mängder järn och folsyra används på fostretsbildning. Problemet kan lösas genom införandet av persikor och andra livsmedel som är rika på dessa ämnen i kosten.

Det har antiinflammatoriska egenskaper.

Inflammation ligger till grund för många sjukdomar. Ämnen som ingår i persikor, i synnerhet zink, undertrycker det, förhindrar frisättning i blodet av inflammatoriska medel - cytokiner och histaminer. (30) Zink är också ett viktigt näringsämne för homeostas. (31)

Ferska frösextrakt är ett utmärkt botemedel mot allergiska hudreaktioner som kännetecknas av inflammation. C-vitamin har också antiinflammatoriska egenskaper och kan lindra symptomen på sjukdomar som astma, reumatism och gikt.

Ett avkok av persikolöv eliminerar effektivt slem från lungorna med bronkit.

Stärka människors hälsa

Persika är en källa till zink, fördelarna med människors hälsa är ovärderliga. Det fördröjer åldrandet av det manliga reproduktionssystemet, stöder den normala funktionen av prostatakörteln, ökar syntesen av testosteron. Dessutom är dessa frukter en lätt naturlig afrodisiakum.

Sänker blodtrycket

Tillsammans med aprikoser är persikor bland de frukter som är rikaste i kalium. I en stor frukt är inte mindre än 300 mg av detta mineral, vilket anses vara en regulator av systoliskt tryck. Det slappnar av blodkärl, förhindrar dem från att begränsa sig under påverkan av hormoner, och tar bort överflödigt vätska från kroppen. Speciellt hög koncentration av kalium i torkad persikofrukt.

Stimulerar excretionssystemet

Persikor har vanliga och laxerande egenskaper, de kan användas som ett naturligt medel för att stimulera njurarnas och blåsornas funktion. Deras vanliga konsumtion minskar risken för nefrit och andra patologier i lever och njurar. De hjälper också till att lindra symptomen på urolithiasis.

Effektiv mot svampinfektioner

I persikor finns ett antal ämnen med antimikrobiella egenskaper som hjälper till att bekämpa symptomen på candidiasis - den vanligaste svampinfektionen. Dessa inkluderar tanniner, flavonoider och polyfenoler. Enligt de senaste vetenskapliga uppgifterna kan dessa frukter undertrycka tillväxten av svampen Candida albicans och bakterier Staphylococcus aureus. Antimikrobiell potential är mest uttalad i omogna gröna frukter.

Biverkningar och kontraindikationer

Växtmat anses med rätta vara ett utmärkt verktyg för att förebygga cancer. Vissa vetenskapliga studier tyder dock på att gula och orangefärgade frukter och grönsaker kan öka risken för att utveckla kolorektal cancer hos män.

Persikor är höga i fruktos. Denna monosackarid är en kortkedjig kolhydrat som absorberas dåligt i tunntarmen och kan orsaka uppblåsthet. Människor som lider av funktionella sjukdomar i mag-tarmkanalen, rekommenderar läkare att begränsa konsumtionen av dåligt smältbara kolhydrater.

Persikor innehåller salicylater som kan orsaka allergiska reaktioner hos personer med intolerans mot salicylsyra och dess derivat.

I persika gropar och den omgivande massan innehåller amygdalin. Okontrollerad konsumtion av dessa frukter i stora mängder kan orsaka cyanidförgiftning, vilket släpps ut i kroppen under påverkan av amygdalin.

Persikor bör överges för personer som lider av svår diabetes eller fetma.

Kontraindikationer för användning av persikor är närvaron av gastrointestinala sjukdomar, tillsammans med hög surhet.

Den dagliga dosen av persikor för en frisk person får inte överstiga 600 g.

http://chem-polezno.com/frukty/chem-polezeny-persiki-poleznye-svojstva-persika-108

Fördelarna och skadan av persika

Persika - en symbol för uppriktighet och sanning. Fruktens hemland är Kina, trots att folket länge kallats "persiskt äpple" eller "persisk plommon". Det är i Kina att denna frukt växer vild även idag, även om vild persika inte är lika smaklig som dess odlade sort. Fördelarna och skadorna på persika kommer att beskrivas nedan i artikeln.

Peach Composition

Liksom många andra frukter har persikor en rik vitamin- och mineralkomposition. Fördelarnas fördelar och skador beror i stor utsträckning på kompositionen, så innan man i detalj utforskar effekten av frukten på kroppen är det värt att lyfta fram dess sammansättning.

Fördelarna och skadorna på persika beror till stor del på kompositionen

vitaminer:

• C - 10 mg;
• E-1,1 mg;
• PP - 0,7 mg;
• H (B7) - 0,4 mg.
• B5 - 0,2 mg;
• B2 - 0,08 mg;
• B6 - 0,06 mg;
• B1 - 0,04 mg;
• A-83 | ig;
• B9 - 8 mcg.

Av makronäringsämnena i kompositionen är de flesta: kalium (363 mg), fosfor (34 mg), natrium (30 mg), kalcium (20 mg). Magnesium (16 mg), svavel (6 mg) och klor (2 mg) är också tillgängliga.

Bland spårelementen tilldelas: kisel (10 mg), aluminium (0,65 mg), järn (0,6 mg), mangan (0,14 mg) och zink (0,1 mg). Dessutom innehåller kompositionen fluor, koppar, litium, jod, krom, nickel.

100 g av produkten innehåller 0,9 g proteiner, 0,1 g fett, 9,5 g kolhydrater. Kaloriinnehållet är endast 38-50 kcal, beroende på sorten. Dessutom innehåller den upp till 2,1 g dietfibrer, 86,1 g vatten, 0,7 g organiska syror, 0,6 g aska, 8,3 g disackarider och monosackarider, 1,2 g stärkelse.

Vad är användningen av persikor för människokroppen?

Persikan är en mycket vacker frukt, även gourmeter kan inte motstå dess arom och känsliga strukturer. Fördelarna och skadorna på persika studeras av forskare från oändligheten, därför idag är nästan allt känt om det.

Om du uppmärksammar produktens sammansättning kan du lära dig mycket information om fördelarna. På grund av mineralens överflöd, mättar de kroppen med fukt, vilket är nödvändigt för ungdomlig hud, naglar, hår och organens, system, ben och leder som normalt fungerar.

Persikor innehåller många fördelaktiga vitaminer för människokroppen.

En stor mängd vitaminer A, E, B1, B2, B5, B6, liksom fosfor, järn, magnesium och kalium har en positiv effekt på hjärtat och hjärnan, och kalcium stärker tänderna och benen. Samma näringsämnen i kombination med C-vitamin ökar immuniteten, upptonar kroppen. Cellulosa i persikor har en positiv effekt på tarmfunktionen, frukten stimulerar aptiten, lindrar halsbränna, främjar bättre absorption och bearbetning av feta livsmedel med låg surhet, rensar tarmarna, tar bort toxiner och slagg.

Vilken skada gör en persika?

Fördelarna och skadorna på persiken är inbördes kopplade - vissa element som hjälper i ett fall kan skada sig i en annan. Så, trots de otvivelaktiga fördelarna finns det ingen frukt i obegränsade kvantiteter. Det finns vissa kontraindikationer som bör beaktas för att inte tjäna allvarliga magproblem eller andra sjukdomar.

Persika har cons och kontraindikationer

1. Persika ökar aptit och produktion av magsyra, så det är inte rekommenderat att äta det med hög surhetsgrad i magen. Det är tillåtet att bara äta 1-2 frukter per månad under lugnssjukdomen.
2. Ferskajuice är en stark diuretikum. Å andra sidan kan du rengöra njurarna, å andra sidan, det utövar en större belastning på dem. Därför bör personer med sjuka njurar använda denna frukt eller dricka juice i det i begränsade mängder.
3. Med hemorrojder, ateroskleros, tromboflebit är det farligt att äta det, eftersom denna frukt ökar nivået av hemoglobin, vilket påverkar blodkoaguleringen.
4. Ger en tonic effekt, den bör ätas på morgonen eller eftermiddagen. Om du ger barn persikor för natten, kommer de att öka barnets nervösa spänning, vilket kommer att påverka sömnens kvalitet.
5. Benen innehåller prussinsyra. Att äta dem är strängt förbjudet, särskilt för barn, därför är det värt att extrahera ett ben från det i förtid när det ger ett barn en frukt.
6. På grund av sockerflödet i kompositionen finns det bara persikor för diabetes efter samråd med läkaren.

Vilka är fördelarna med persikor för kvinnor?

Vi bör också överväga fördelarna och skadan av persika för kvinnor. Under graviditeten kan denna frukt bokstavligen vara hälsosam. Det minskar risken för anemi, hjälper till med toxemi. Dessutom förlorar gravida kvinnor snabbt kalium, och persikor kan framgångsrikt återuppta det i kroppen utan att skada barnet eller hans unga mamma. Det är också användbart under laktationsperioden, men i små mängder, eftersom röda persikor kan orsaka allergier.

Vi bör också överväga fördelarna och skadan av persika för kvinnor.

Användningen av persikor gör att du snabbt kan återställa kraften, inte bara under graviditeten utan även under kritiska dagar. För en kvinna är denna frukt oersättlig, eftersom dess sammansättning idealiskt möter kvinnornas behov. Det är också värt att notera att persikor har en positiv effekt på ungdomlig hud och kan användas som en stark anti-depressiv.

Vad beträffar skada kan den fruktsurrande effekten av denna frukt skada en kvinna. Och poängen är inte bara att det orsakar stort besvär, utan också att mycket kalium, vilket är så nödvändigt för organismen, elimineras. Därför bör det finnas persikor i mått, inte kilo.

Fruktfördelar för män

Påverka starkt persikor och den manliga kroppen. Så vad är fördel och skada på en persika för en man?

Fördelarna och skadorna på persika för män

• Kunna återställa manlig makt;
• Denna söta frukt stöder alla manliga hormoner i rätt balans
• De rekommenderas också för prostata sjukdomar.

Persikor skadar människokroppen endast vid vissa sjukdomar (diabetes, ateroskleros, njurproblem etc.) och i fall av personlig intolerans av kroppen.

Alla typer av persikor anses vara användbara, inklusive vilda. Vilda persikor är dock bittra i smak och inte så mjuka. På grund av detta brukar de vanligtvis inte ätas, även om de ibland får göra sylt och liknande söta godis.

http://fermerok.info/polza-i-vred-persika

Vilka är fördelarna med persikor för kroppen, egenskaper och kontraindikationer?

Fördelarna och skadorna på persikor är en viktig fråga, eftersom den överväldigande majoriteten av människor konsumerar dessa frukter. Det är nödvändigt att förstå vilka egenskaper frukterna har och vilken effekt de har på kroppen.

Peach Chemical Composition

Det finns en hel del persika sorter - frukterna är stora och små, gula och med en rödaktig "flush", mjuk och flätig. Men några persikor förenas av en - kompositionen sätts med användbara ämnen. Frukterna av denna frukt innehåller:

• De mest värdefulla mineralelementen är järn, zink och fosfor, liksom en stor mängd kalium, kalcium och magnesium;
• basiska vitaminer - C, E, K och B;
• karoten;
• fiber och fruktos
• naturliga användbara syror - äppelsyra, vinsyra, citronsyra;
• antioxidanter;
• flavonoider.

Således kommer de fördelaktiga egenskaperna hos fikonferska, nektarin och andra fruktsorter att vara ungefär lika. Fruktkonsumtion stöder de inre organens hälsosamma funktion, och den regelbundna närvaron av frukt i kosten stärker hela kroppen.

Näringsvärde och kaloriferska

Frukten har ett högt kolhydratinnehåll - ca 9,5 g i varje frukt. Det finns mycket mindre protein, ca 0,9 g, mycket lite fett - inte mer än 0,1 g.

När det gäller kaloriinnehållet beror det på hur frukten bearbetas.

Persikor bearbetningsmetod

Kalorier per 100 g

Torkad eller torkad persika

Färsk persikajuice

Från bordet kan man se att färsk frukt och naturjuice är mycket kalorier - men bearbetade persikoskivor har ett högt näringsvärde.

Användbara och helande egenskaper hos persika

Fruktfrukt har inte bara en trevlig smak. De är högt värderade för sina fördelaktiga egenskaper. I synnerhet persikor:

• stärka synen på grund av ökat innehåll av karoten;
• förbättra matsmältningen, eftersom komplexet innehåller ett stort antal fruktsyror och en stor mängd fibrer;
  
• öka aptiten och lindra illamående
• reglera blodsockernivån på grund av förhöjd fruktosinnehåll
• fungera som ett bra diuretikum och kan lösa upp sand och små njurstenar
• har en rengörande effekt på kroppen - det här är användningen av persikor för levern.
• De har en positiv effekt på hudens tillstånd - de förbättrar epidermis elasticitet och släpper ut rynkor och främjar också den snabbaste läkning av dermatologiska irritationer.
• tjäna som förebyggande av onkologi, eftersom de ökar immuniteten och binder fria radikaler i kroppen;
• har en liten föryngrande effekt och har en bra effekt på nervsystemet.

För kvinnor

Fördelarna med färska persikor för kvinnor är att fruktens egenskaper positivt påverkar utseendet, förbättrar hud och hår. Att äta frukt under PMS har en positiv effekt på humör och generellt välbefinnande.

Produkten hjälper till att bli av med övervikt och hjälper till att bibehålla slankhet. Persikor för natten kan vara under en diet - det kommer också mycket att glädja kvinnor som ibland är tvungna att strängt begränsa sig till att äta.

För män

Eftersom frukter innehåller stora mängder zink reglerar de hormonbalansen i den manliga kroppen. Användningen av frukt skyddar också företrädarna för det starkare könet från sjukdomar i prostatakörteln.

För barn

Generellt är egenskaperna hos produkten väldigt användbar för barnfrukter, normaliserar matsmältningen, mättar den växande kroppen med vitaminer, tar hand om barnets vision. Men för första gången kan du erbjuda din bebis en produkt inte tidigare än 7 månader - och i mycket små mängder. Faktum är att frukten kan orsaka allergier och skada kroppen.

Det rekommenderas att börja bekanta ett barn med persikor med fruktjuice - högst 10 droppar per dag. Om en allergisk reaktion inte identifieras kan du gradvis gå in i dietferska puréen. Upp till 1 år får den dagliga frukten inte överstiga 70 g.

Kan persikor under graviditet och amning

Under fertilitetsperioden hjälper fruktfrukt kvinnor att hantera toxicos, förhindra utvecklingen av anemi och mätta kroppen med viktiga vitaminer. Men du måste komma ihåg om fruktens starka diuretiska egenskaper och inte missbruka. Fördelarna med persikor under graviditeten uppträder endast i en dos av högst 2 frukter per dag.

Under amningen är det bättre att återintroducera produkten i kosten flera månader efter leveransen. Det kan skada din baby om du har allergier, så det är bättre att vara säker.

Fördelarna med persikor för viktminskning

Det finns mycket få kalorier i färsk frukt, så de är idealiska för kostnäring. Dessutom kommer fibern i frukten att bidra ytterligare till viktminskning, påskynda metabolism och hjälpa till att ta bort alla slagg från kroppen.

Det är särskilt trevligt att du kan äta en persika på natten medan du går ner i vikt - en kaloriprodukt hjälper till att ta bort känslan av hunger, men kommer inte att skada figuren. Om du använder några skivor strax före sömnen blir det mycket lättare att sova.

Funktioner av användningen av persikor för vissa sjukdomar

Persika egenskaper kan vara både fördelaktiga och skadliga. Det är nödvändigt att veta hur man äter dem vid några akuta eller kroniska sjukdomar så att kroppens tillstånd inte förvärras.

Med diabetes

Frukten innehåller fruktos, så diabetes kan konsumeras om frukten inte orsakar allvarliga skador på kroppen. Dessutom accelererar fenolerna i kompositionen metabolismen, och detta är mycket användbart för diabetiker.

Men vid användning av frukt måste du känna till åtgärden - ett par persikor om dagen kommer att vara tillräckligt. Också, äta inte mogna persikor eller för söta sorter med högt kaloriinnehåll.

pankreatit

Kronisk inflammation i bukspottkörteln bör vara orsaken till en mycket noggrann inställning till någon frukt - inklusive persikor. Under exacerbationsperioden kan de inte konsumeras helt för att inte irritera bukspottkörteln en gång till. Under remission, användning av gelé, mousse och gelé, samt färsk frukt i mycket små mängder.

Med gastrit och sår

Under förvärring av gastrit eller magsår är det bättre att ta bort färska persikor från kosten. Deras egenskaper kan negativt påverka kroppens tillstånd och orsaka skador, eftersom frukterna stimulerar produktionen av magsekretioner och ökar peristaltiken.

Men när försämringen kommer att minska, kan du återvända till dietkompoten eller kissel utan socker. Du kan också koka persikor och masha dem, tillsätt bitar av frukt till spannmål och cottage cheese. Det viktigaste - missbruka inte och bara äta frukt på full mage.

Fördelarna och skadan av konserverade persikor

På vintern blir färska persikor knappa - och de ersätts av bearbetade frukter. Konserverna persikor är till exempel efterfrågade - de kan lagras under mycket lång tid, samtidigt som de håller smaken utmärkt.

Fördelarna med persikor i sirap är inte mycket lägre än för friska frukter - vitaminer och användbara mineraler är helt närvarande i dem. Produkten har ett antal värdefulla egenskaper - det är till exempel ett utmärkt botemedel mot illamående, främjar matsmältning av feta livsmedel, förbättrar magsekretionen och påskyndar matsmältningen.

Bearbetade persikor har dock vissa nackdelar. Produkten är tillräckligt hög i kalorier och skadar kroppen - det är bättre att inte använda det på kosten. Skadorna på konserverade persikor kommer att manifesteras i diabetes mellitus, eftersom de bevarar frukten i en lösning med hög sockerhalt.

Är torkade och torkade persikor användbara?

En annan vanlig frukt är torkad eller visade persikor. De är också i stor efterfrågan under den kalla årstiden, där de gör sylt, komposit och konserver.

Fördelarna med torkade persikor för kroppen och värdet av torkad frukt är tvetydiga. Å ena sidan är deras egenskaper mycket användbara för kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar, för magbesvär, illamående och kräkningar. Men deras kaloriinnehåll är mycket högt - så många som 253 kalorier. På en diet och i fetma är en sådan produkt därför bättre att inte använda, persikor kommer att skada figuren.

Fördelarna med persika gropar och persika blad

Inte bara persikafrukter, men också andra delar av fruktplantan ger fördelar.

• Persikabladen är högt värderade i traditionell medicin. På grundval av dem är läkemedelsdekok framställda, vilka väl hjälper till med gemensamma smärtor, migrän, förstoppning och flatulens, eliminerar inflammation i blåsan. Bladbuljong är användbar för att behandla sår och brännskador - detta kommer att bidra till snabb läkning.
• Från persika groparna genom kallpressning få aromatisk och extremt användbar olja. Det används ofta i kosmetologi - det finns i krämer, masker, lotioner och andra vårdprodukter.

Hur är ferskajuice användbar?

Naturlig juice utan kemiska tillsatser är en extremt vitamin och hälsosam dryck. Den har två värdefulla egenskaper:

• dricka effektivt eliminerar förstoppning och med regelbunden användning skyddar i princip mot deras förekomst, vilket garanterar snabbt och hälsosamt arbete i tarmarna.
• juice ökar surheten i magen, så det kan vara ett värdefullt adjuvans för gastrit med låg surhet.

Fördelarna och skadorna av persikosjuice beror i stor utsträckning på när man ska dricka den. Det är bäst att dricka i full mage, med stark hunger borde du inte dricka juice.

Persika masker

Peachmassa och juice, pressad från frukt, används ofta i hemlagade skönhetsrecept. Fördelarna med persika för ansiktet är att frukten förbättrar hudens färg och struktur, fuktar och uppfriskar, förbättrar elasticiteten och föryngrar något. Det finns många masker som lätt kan förberedas hemma.

Mask för känslig hud

Hud som är benägen för akne och irritation behöver särskild vård - det bör rengöras ordentligt och samtidigt mjukas. Persika egenskaper är idealiska för detta ändamål. Du kan göra denna mask hemma:

• Malt persikmassa blandad med 20 g slipad stekost
• tillsätt en tesked flytande honung till den resulterande produkten;
• Blanda noggrant och massera på ren hud.

Håll blandningen i en kvarts timme, skölj sedan, försiktigt blöta ansiktet och applicera en närande grädde. Det är bättre att göra proceduren tre gånger i veckan på kvällarna - då kommer den fördelaktiga effekten att vara maximal.

Mask för oljig och normal hud

För att ta hand om normal och fet hud kan du använda en mask av persika och stärkelse. Gör så här:

• Massan av en frukt är markerad i liten vassle;
• tillsätt en tesked stärkelse
• Blanda noggrant och sprida sig över huden.

Tvätta av masken efter 20 minuter och upprepa proceduren tre gånger i veckan. Masken har en dubbel effekt - persikapulpan mjukar huden, och stärkelsen smalnar smärt på porerna och tar bort överflödigt fett.

Mask för att lätta fräknar

Inte alla kvinnor gillar ljusa fräckor på sina ansikten, men att bli av med dem kan vara svåra. Persikabaserade masker hjälper till att lösa problemet - egenskaperna hos fruktsyror i denna produkt bidrar till jämn fördelning av melaninpigmentet. Det är inte svårt att förbereda en mask, det görs enligt följande:

• köttet i den färska persiken blandas med aspirintabletten krossad till pulver;
• Innehållet i en ampull av vitamin B5 tillsätts till blandningen - produkten kan köpas på ett apotek;
• Maskan appliceras på ren hud, försöker att inte röra området runt ögonen och nasolabiala triangeln.

Håll blandningen under en kort stund - bara 10 minuter. Det rekommenderas att göra en mask på kvällen och efter applicering, applicera en lätt fuktkräm på ansiktet. Förresten hjälper massan inte bara frön, utan även från pigmenterade fläckar.

Vad är mer användbart: persika eller nektarin

Förutom de vanliga flöjtiga persikorna kan du i butiker ofta hitta små, runda frukter med släta nektariner. Båda frukterna har utmärkt smak, och det är inte lätt att bestämma vad som är friskare.

Sammansättningen av båda frukterna är ungefär densamma, båda har liknande fördelaktiga egenskaper. Nektarinerna är dock sötare, och deras kaloriinnehåll är något högre - 44 kalorier per 100 g produkt. Därför har nektariner ett tveksamt värde för diabetiker och de som bryr sig om figuren.

Om du vill äta en söt och hälsosam efterrätt är det ganska möjligt att köpa saftiga nektariner. Men för regelbunden konsumtion, och speciellt för hälsoändamål, är det bättre att köpa persikor - de orsakar mindre skada.

Vad kan kokas från persikor

Persika frukter i matlagning används i en mängd olika former. Naturligtvis är färsk frukt den mest populära - de äter persikor på tom mage eller efter att ha ätit, de är mycket uppfriskande under den heta säsongen.

Men på samma sätt kan frukt kokas. Av dem förbereder:

• sylt och sylt;
• läckra kompott och gelé;
• alkoholhaltiga hemgjorda likörer och söta likörer;
• pajer, muffins och grytor;
• lätta kalori-sallader.

Delar av färsk frukt läggs ofta till spannmål - persikor till frukost med spannmålsprodukter förbättrar smaken av rätter och ökar deras fördelar.

Ferska skador och kontraindikationer

Även de ferska egenskaperna hos persikor kan vara skadliga om frukterna används utan någon åtgärd - eller i förekomst av kontraindikationer. Frukt bör uteslutas från kosten:

• med gastrit, sår och andra sjukdomar i magen med en hög surhetsgrad
• med individuell allergi mot frukten - även om persikor orsakar allergiska reaktioner sällan, är sådana fall fortfarande registrerade.

Använd också frukten med försiktighet när benägenheten till fetma och diabetes. Det är inte nödvändigt att ge upp frukter, men deras kvantitet behöver kontrolleras - dagskursen bör inte överstiga 2 stycken.

Hur man väljer och lagar persikor

För att fruktfrukter ska få maximal nytta måste de väljas korrekt. När du köper måste du titta:

• för färgning - högkvalitativa frukter har inte gröna eller mörka fläckar, har en likgul gul eller rödaktig färg, stativets fastsättning torkar inte och rotnar inte;
• på utseendet - frukten bör inte mörkas mjuka fat;
• på smak - om persiken är helt mogen, utstrålar den en distinkt, behaglig lukt som inte är karakteristisk för omärden eller överfruktig frukt.

Det är mycket viktigt att frukten är naturlig, inte behandlad med kemikalier för ökad säkerhet. Detta kan dock endast bestämmas genom att skära frukten. En god persika kommer att ha ett saftigt kött, och de som behandlas med kemikalier kommer att ha en torr, dehydrerad och hård.

Förvara frukt i kylskåp, på en torr hylla. De behåller sin färskhet i ungefär en vecka, men det är bättre att äta frukten tidigare - om några dagar kommer de att förlora en del av deras juiciness och smakegenskaper.

slutsats

Fördelarna och skadorna på persikor beror på hur du använder dem. I avsaknad av allergier och allvarliga sjukdomar kommer frukten att vara väldigt frisk och kommer att glädja dig åt en trevlig söt smak i vilken form som helst - färskt, torkat eller konserverat.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Hur är persika användbar för kroppen?

Persika är inte bara en mycket god frukt, som på grund av dess sötma och saftighet överträffar de flesta kända frukterna, det har många användbara ämnen, vilket gör det ledande i konsumentvalet. Fördelarna med denna frukt ses också i kosmetologi, och den kan aktivt användas för beredning av masker, scrubs och andra skönhetsprodukter. Därför betraktar vi allt som är nödvändigt att veta om persikor, och hur man använder dem korrekt för att få maximal effekt.

Kalori och kemisk sammansättning

Tänk på vilka vitaminer och näringsämnen som finns i persikor.

Persika innehåller:

• vitamin A;
• Grupp B-vitaminer: tiamin, riboflavin, pantotensyra, pyridoxin, folsyra;
• E-vitamin - askorbinsyra och TE;
• vitamin H - biotin;
• vitamin PP och ne;
• kalium;
• magnesium;
• kisel;
• fosfor;
• klor;
• svavel;
• kalcium;
• natrium;
• aluminium;
• järn;
• litium;
• mangan;
• koppar;
• jod;
• nickel;
• fluor;
• zink;
• krom.

Näringsvärdet av persika kännetecknas av följande indikatorer (per 100 g):

• 0,1 g - fetter;
• 0,9 g - proteiner;
• 0,6 g - aska;
• 0,7 g - organiska syror;
• 1,2 g - stärkelse;
• 2,1 g - kostfiber;
• 8,3 g - monosackarider och disackarider;
• 9,5 g - kolhydrater;
• 86,1 g - vatten.

Denna frukt är också rik på följande essentiella aminosyror:

• histidin;
• isoleucin;
• arginin;
• lysin;
• metionin;
• treonin;
• tryptofan;
• fenylalanin.

Persika har också innehållet i sådana utbytbara aminosyror:

• asparaginsyra;
• alanin;
• glycin;
• glutaminsyra;
• prolin;
• serin;
• tyrosin;
• cystein.

Persika har en mycket låg kalori: per 100 g stod för 45 kcal.

Vad är användbart

Persika har positiva effekter på kroppen:

• Den stöder cirkulationssystemets fulla arbete.

Persikor är bra för blod och hjärta eftersom de har ett högt innehåll av kalium och kalcium - det här är komponenterna som är inblandade i restaurering och bildning av väggarna i blodkärl som har blivit skadade. Kalium påverkar också regleringen av hjärtmuskulaturens funktion och upprätthållandet av en normal och stabil hjärtrytm. E-vitamin har samma positiva effekt som bland annat hjälper till att förhindra blodproppar i blodkärl. Persika innehåller väsentliga järn som måste intas i anemi och benmärgen att producera fler röda blodkroppar som upprätthåller normala funktion av alla organ och system.

Frukten verkar på kolesterol, minskar dess mängd och stör adsorption, vilket hjälper till att förhindra kolesterolplakor och är ett förebyggande för ateroskleros.

• Persikor har en positiv effekt på muskuloskeletala systemet.

Kalcium och fosfor, som finns i stora mängder i frukten, har en tonisk effekt. Persikor rekommenderas för användning i sjukdomar i ben och leder, så att de levereras med vitaminer och nödvändiga strukturella element, aktiverar metaboliska processer i ben och broskvävnad.

Frukten hjälper till att förbättra lederna med hjälp av biologiskt aktiva komponenter och höga fukthaltar, vilket gör att du kan ta bort toxiner och salter från kroppen i stora mängder. Därför rekommenderas frukterna att användas för personer som lider av osteokondros, artrit, reumatism och osteoporos.

• Frukt har en stimulerande effekt på kroppens matsmältningsprocesser.

Trots att det finns en uppfattning om den irriterande effekten av hår persika på matsmältningssystemet, är det vetenskapliga bevis för detta inte - tvärtom, köttet, och i synnerhet skal av frukten, på grund av den höga halten av lösliga fibrer påverkar förbättring av processerna för matsmältningen och stimulerar tarmen och matsmältning av matkulor, aktivering av andra organ i matsmältningssystemet och sålunda möjliggörande av att de användbara substanserna absorberas snabbt och fullständigt.

Således finns det snabb matning av mat, frigöring av magen från lasten, och kroppen är försedd med den nödvändiga energin. Dessutom hindrar frukten utvecklingen av skadliga mikrober. Persikor är ett bra förebyggande av förstoppning och utseende av maskar, sänker surheten i magen, förhindrar njure och leversjukdomar. De har en bra effekt på immunitetstillståndet och rekommenderas för användning i postoperativ period, såväl som efter sjukdom, för att förbättra aptiten och förhindra utseende av halsbränna.

Användningen av denna frukt rekommenderas för personer som försöker gå ner i vikt, eftersom när de släpps in i kroppen ger fostret en känsla av fullhet, även om det är kalorifritt.

På grund av det höga innehållet av socker, vitaminer och magnesium, foster tonar kroppen och gör att du kan bli av med depressiva och stressiga tillstånd, vilket leder till en ökad humör.

Fersken kallas också skönhets frukt, eftersom den har en positiv effekt på huden. Detta beror på den höga fukthalten, liksom på grund av att det inte tillåter att man förlorar fukt från kroppen, som redan finns i sina celler. Denna faktor är en av de viktigaste för att förhindra utveckling av rynkor, stryka dem och hålla huden i gott skick. Frukten gör att du kan exfoliera hårda hudceller, eftersom det innehåller citronsyra, äppelsyra och vinsyra.

• På grund av det höga zinkinnehållet har frukterna en positiv effekt på återställandet av manlig kraft, normaliseringen av hormonnivåerna, upprätthållandet av prostata i ett normalt tillstånd och utvecklingen av dess sjukdomar.

  Frukt rekommenderas för att förhindra förkylningar och virussjukdomar, eftersom det neutraliserar mikrober, innehållande vitaminerna A och B i överflöd. Även denna frukt rekommenderas för barn, särskilt i perioden med försvagad immunitet.

  Frukt påverkar graviditetens tillstånd mycket bra: för att förebygga eller eliminera symptomen på toxicos och illamående rekommenderas att man använder två eller tre frukter om dagen.

• På grund av koleretisk och diuretisk verkan avlägsnar persika skadliga ämnen, liksom överskott av vätska från kroppen, förhindrar urolithiasis, tar bort sand från blåsan. Cellulosa gör att du kan rengöra tarmarna, ta bort oönskade avfall från kroppen.

• Hjärnfunktionen förbättras, minnet stärker, kroppen blir ung längre på grund av kalium och fosfor i denna frukt.

• Om du regelbundet använder denna frukt, kommer kroppen att vara mättad med alla nödvändiga vitaminer och spårämnen, vilket kommer att ge dem en organism under lång tid, vilket hindrar utvecklingen av beriberi.

http://agronomu.com/bok/3988-chem-polezen-persik-dlya-organizma.html