Pommes frites är de torkade frukterna av plommon, för tillverkningen väljer de de mest köttiga och måttligt saftiga frukterna, som regel plommon av sorten ungerska italienare. Plommon torkas med sten eller utan, men alltid - helt (kalori). Pommes frites har en söt, lätt tart smak och ett ljust, specifikt doft av rök.

Kaloripumpar

Kaloripumpar är 231 kcal per 100 gram produkt.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaperna hos prunes

Produkten innehåller: beta-karoten, vitaminerna A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, liksom mineralämnen som är nödvändiga för människokroppen: kalium, kalcium, magnesium, zink, järn, fosfor och natrium, pektiner, organiska syror, sockerarter, fibrer. Användningen av plommon har en positiv effekt på kardiovaskulärsystemet, vilket ökar elasticiteten hos blodkärlens väggar. Aktiviteten i mag-tarmkanalen kan justeras genom att regelbundet inkludera flera pommes frites i menyn. Svampar ingår i gruppen av antioxidantprodukter, det har en starkare effekt på kroppen, toner och ökar effektiviteten. Pudon är en förebyggande åtgärd mot förekomst av maligna tumörer. Produkten är användbar för gallstenssjukdom, har lätta laxerande och diuretiska egenskaper.

Skada pudon

Pudon i sällsynta fall orsakar allergiska reaktioner, det innehåller också karcinogen akrylamid.

Urval och lagring av pommes frites

När man väljer pommes frön bör man föredra frukt med en sten, rik i blå-svart färg, med en liten glans, elastisk vid beröring, inte för torr. Om det finns uppenbara bruna fläckar på pommes frites eller hela frukten är brun, är det bättre att avstå från att köpa, troligen var sådana plommon torkade med kemiska reagenser snarare än naturligt.

Korrekt torkade prunes kan lagras vid rumstemperatur i upp till sex månader. För att göra detta finns det flera sätt - glasbehållare, speciella trälådor för förvaring av torkade frukter, linne eller papperspåsar. Pudonplommon måste sortera, välj den intakta frukten och packa, försiktigt stänga. Plyson bör förvaras på en sval plats, utan att slå direkt ljusstrålar. I kylskåpet håller pommes friska friska egenskaper och smakkvaliteter på 6-12 månader.

Pudon för viktminskning

Pommes frites ingår i menyn på flera dieter, till exempel en fyra dagars diet eller en kost på havregryn. Du kan använda produkten för fasta dagar, på grönt te eller på pommes frites. Prune är användbar för att förlora vikt genom närvaron av fiber, det hjälper till att skapa en stol. Det är bra att använda som mellanmål mellan måltiderna.

Pommes frites i matlagning

Pommes frites används ofta vid framställning av olika dagar och inte bara i desserter. Pommes frites är bra för kött och fjäderfä disk, det kan mjukna fibröst kött och ger färdiga rätter en viss smak och arom. Pudonfoder läggs till kompott och fruktdrycker, fruktsallader, fyllning för pajer, som del av degen för muffins, puddingar och ostmassor. Det mest användbara är att äta naturliga svampar i kombination med stallost eller vanlig yoghurt, liksom med andra torkade frukter och nötter som ett hälsosamt mellanmål med en kopp doftande te.

Du kan lära dig mer om prunes och dess fördelaktiga egenskaper från videoklippet "Live Healthy".

http://www.calorizator.ru/product/nut/prunes

torkade plommon

Pommes frites är torkade plommonfrukter. De bästa pommes fritesna får när torkade plommon sorterar ungerska italienska. Frukt för pommes frites tas bara helt moget med ett högsta innehåll av näringsämnen och sockerarter (minst 10%).

Det första omnämnandet av pommes frön förekommer redan på 6th century. BC. e. i områden där vild och domesticerad plommon växte. För det mesta är dessa västasiatiska länder. Plommon och, som ett resultat, sände sädesslag endast till Ryssland under 1700-talet.

I Ungern, där svampar producerades i mycket stora mängder, uppfanns en särskild skördsteknik för att påskynda produktionsprocessen. Med denna metod skördades inte plommonfrukterna från trädet, men lämnades för att torkas och väntade på att de skulle falla redan skrumpade, lite redo.

För framställning av högkvalitativa pommes frites behandlas mogen frukt med kokande vatten, kyls sedan i kallt rinnande vatten och skickas efter det att det torkas. För att få 1 kg pommes frön är det nödvändigt att bearbeta minst 5 kg färska plommon.

Innehållet av vitaminer och mineraler

Pudon klarar sig av ett högt innehåll av vitaminer och mikrodelar som är nödvändiga för kroppen. Det innehåller alla vitaminerna i grupp B, liksom vitamin A, vitamin C, E, PP. Spårämnen i svampar representeras av natrium, kalcium, kalium, fosfor, zink, järn och selen. Också i kompositionen av pudon är det många organiska syror.

Användbara egenskaper

Pommes frites, som är en god produkt, är också mycket användbara. Dess polyfenoler, stärka blodkärlen, förbättra hjärt-kärlsystemet och hjälp i de första stadierna av högt blodtryck. Bakterierna av svampar är mycket värdefulla. Det hämmar utvecklingen av bakterier, stafylokocker och Escherichia coli, förhindrar inflammation i munhålan. Prune är användbar för förstoppning. Det hjälper effektivt med njurens och leverns patologier.

Dess förmåga att stimulera aptit används i viktminskningsdieter. Prunesar förbättrar avsevärt hudens tillstånd och bidrar till föryngring.

Pudon - högkvalitativt bekämpningsmedel. Den är vältonad, är en kraftfull immunostimulant. Prunesar tar bort fria radikaler, vilket hjälper till att förebygga cancer.

Torkad plommon är ett bra antidepressivt medel.

ansökan

Pommes frites används ofta i matlagning. När det läggs till kött eller fjäderfä bidrar det till att bevara friskheten. Prunes lägger in sallader, drycker, efterrätter, söt gröt.

http://cosmetology-info.ru/3024/products-nuts-CHernosliv/

Pudon - kalorier, näringsämnen, fördelar och nackdelar

Idag finns det ett stort antal olika torkade frukter till salu. Av dessa kan du göra en utsökt sallad eller komposit. Många torkade frukter är söta nog, så vissa människor använder torkade frukter som naturliga sötsaker. En av de mest populära torkade frukterna är svampar. Men vad är kaloriplommon? Vilka är fördelarna med och skadorna på denna torkade frukt? Och vad säger nutritionists om att äta plommon? Nedan hittar du svaren på dessa frågor.

Prune Basics

Pommes frites är torkade frukter, som produceras genom att torka plommon. Oftast för torkning välj mogna svarta plommonssorter "Ungerska" eller "Renklod". Efter skörd tvättas plommoma noggrant och placeras på ett brett metallfack. Därefter ett metallfack med plommon täckta med gasväv och utförs på gatan. Torrplommon på sommaren efter skörd, och torkperioden är vanligtvis 3-4 veckor.

Efter torkning avlägsnas beskattning av pommes frites från plommonerna, och frukterna själva bearbetas med glycerin. Under torkningen torkar frukten mycket, och för att få 1 kg pommes frites behöver du 5 kg plommon. Efter torkning förvärvar prunes upp en karaktäristiskt smakämne, men alla användbara vitaminer och spårämnen under torkning kvarstår i pommes frites. Pommes frites används ofta i matlagning. Söta produkter och salta sallader är gjorda av prunes.

Kalorier och näringsämnen

Pommes frites är kalorimat, så denna torkade frukt kan inte ätas av alla människor. Kaloriplommon är inte alltför beroende av olika plommon. Kalorivärdet på 100 g prunes är ca 240-250 kalorier och 1 prune väger 15 g kommer att ha ett kalorivärde på 35-40 kcal. Pommes frites är proteiner, fetter och kolhydrater, liksom kalium, järn, fosfor, B-vitaminer, C-vitamin och så vidare.

Du kan ta reda på kaloriinnehållet och koncentrationen av näringsämnen i pommes frites med hjälp av följande tabell:

Fördelarna och skador på prunes

Att äta svampar för mat har både fördelar och nackdelar. Låt oss lista fördelarna först:

• Pommes frites har en smaklig och minnesvärd smak, och du kan lägga till sallader eller mejeriprodukter för att få inte bara hälsosam men också en god maträtt. Du kan också göra läckra choklad med pommes frites. Ett annat sätt att använda svampar - matlagningskomposit och olika drycker.
• Svampar har bakteriedödande egenskaper, så diskar med pommes frites ganska långsamt. Många erfarna kockar lägger pommes frites i en panna med kött under stekning för att få en välsmakande maträtt med en lång hållbarhetstid.
• Sammansättningen av plommon innehåller en stor mängd kalium, vilket förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen och njurarna.
• Nutritionists rekommenderar att äta pudon till människor som har problem med hjärt-kärlsystemet (ateroskleros, hypertoni osv.).
• Sammansättningen av pommes frites innehåller en stor mängd vitaminer, så denna torkade frukt bör ingå i kosten på vintern när det inte finns tillräckligt med "vitamin" produkter.

Emellertid har plommoner nackdelar:

1. Den största nackdelen är att plommon är torkad frukt med högt kaloriinnehåll. Därför är denna produkt kontraindicerad hos personer som är överviktiga.
2. Sammansättningen av pommes frites innehåller en stor mängd naturliga sockerarter, så det är också kontraindicerat för personer som lider av diabetes.
3. Vissa människor smälter dåligt på svampar, så den här torkade frukten rekommenderas inte för personer som har tendens till diarré.
4. Studier visar att prunes kan leda till matsmältningsbesvär hos spädbarn, så under amning bör man äta denna torkade frukt.

Pommes frites i kost

Som nämnts tidigare används prunes i stor utsträckning vid matlagning. Men vad säger nutritionists om denna torkade frukt? Nutritionists säger att en dag en frisk vuxen borde äta ca 2-2.5 tusen kcal, men samtidigt är kaloriinnehållet i 100 g prunes upp till 250 kcal! Därför måste personer som tittar på deras figur ta med svampar i din kost med sinnet. Till exempel kan du lägga till några pommes frites till kockost eller sallad med låg karbinkött.

Människor som går ner i vikt, rekommenderas att överge användningen av pudon helt, eftersom denna torkade frukt inte bara har ett högt kaloriinnehåll, men stimulerar också aptiten.

http://mirdieta.ru/kalorii/chernosliv-kaloriynost

Pudon - de fördelar och skador på kroppen, kalori

Pommes frites är torkade frukter, oerhört rika på vitaminer och mineraler, som används i stor utsträckning av folket och används av kvinnor i matlagning, för att gå ner i vikt eller göra avkok, och till och med av män för att förbättra prestanda innan man spelar sport. Torkad frukt är väldigt frisk och har helande egenskaper, och ger kroppen energi och gör personen mer motståndskraftig.

Sammansättning, BJU och kalori

Torkade pommes frites utan gropar är nästan desamma i sammansättning och innehåll av BJU (proteiner, fetter och kolhydrater) som liknar färska plommon av mörka sorter. Men kaloriinnehållet i svampar per 100 gram är 253 kcal, medan i fräsch plommon 43 kcal.

Näringsvärde av torkade pommes frön per 100 gram:

• proteiner - 2,5;
• fett - 0,8;
• kolhydrater - 54,3;
• dietfibrer - 8;
• vatten - 26.

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater är 1 / 0,4 / 25 respektive. Kaloriinnehållet i pommes frites är inte lågt, men det innehåller fördelaktiga sockertyper, såsom fruktos och glukos. I genomsnitt 1 st. torkade prunes med ett ben och utan 45-53 kcal.

Den prydnadens kemiska sammansättning per 100 gram ges i form av ett bord:

En sådan rik sammansättning av näringsämnen visar att pommes frites är torkade frukter, mycket användbara för människokroppen, särskilt på vintern, när det ofta finns en brist på vitaminer. Idrottare - kvinnor och män - kan äta en produkt som en energidryck som kommer att bidra till att öka uthållighet och förmåga att arbeta. Dieting människor med syfte att gå ner i vikt, denna torkade frukt kan också vara till hjälp, eftersom det perfekt uppfyller hungern. Det är dock nödvändigt i ett balanserat belopp.

Användbara och medicinska egenskaper hos prunes

Prunes är rik på fördelaktiga och helande egenskaper, inte bara för vuxna, men även för barn. Torkad frukt kan tillskrivas de mest användbara torkade frukterna, eftersom dess möjligheter att påverka människokroppen är mycket omfattande. De mest påtagliga av dem:

1. Pudon är en oumbärlig hjälpare som förbättrar tarmarna. Torkade frukter har en positiv effekt på matsmältningsprocesser. Produkten har antibakteriella egenskaper, på grund av vilka den kan hantera E. coli. Dessutom används svampar också som ett profylaktiskt medel för tarmcancer.
2. Det vanligaste syftet med ansökan, som många vet om, är att använda plommon i kampen mot förstoppning, eftersom produkten fungerar som ett gott laxerande medel (i vissa fall är det ännu bättre än medicinska läkemedel, särskilt för att eliminera patologier hos spädbarn eller under graviditet hos kvinnor).
3. Med hjälp av torkade plommon kan normalisera blodtrycket.
4. På grund av det höga innehållet i kaliumplommon har en positiv effekt på hela kroppen, vilket förbättrar välbefinnandet.
5. Regelbunden användning av högkvalitativa prunesar ökar effektiviteten, vilket är särskilt användbart för idrottare.
6. Torkad frukt rensar helt kroppen, tar bort toxiner och andra skadliga ämnen. Och även produkten har en positiv effekt på kärlen, städar dem.
7. Prunes har en diuretisk effekt som hjälper till att ta bort puffiness och tar bort överflödigt vätska från kroppen.
8. Det stärker benen väl, är särskilt användbart för barn och äldre.
9. Hjälper med leversjukdomar.
10. Vitamin A har en positiv effekt på synen.
11. Hjälper till att stärka tänderna och förhindrar deras för tidiga smulning.

Det är möjligt att framhäva de speciella fördelarna med svampar för manliga idrottare, såsom ökad uthållighet på grund av utvecklingen av extra energi från kroppen. Att äta några bitar av torkad frukt per dag kan du förbättra prestanda avsevärt. Svampar hjälper till att hålla musklerna i god form, vilket är särskilt viktigt för regelbunden tung fysisk ansträngning, till exempel när man tränar i ett gym med stora vikter, crossfit eller bodybuilding.

Speciellt användbart för kvinnans prunesar anses vara på grund av förmågan att stärka immunförsvaret och föryngra kroppen. Dessutom har denna torkade frukt en underbar förmåga att förbättra hudtillståndet.

Bantning med pommes frites

Gå ner i vikt med hjälp av katrinplommon som möjligt, men i denna situation blir det mest stöd, och inte den viktigaste. Det finns inga pommes frites, och lägga till det på disk eller äta 2-3 bitar om dagen är mer än effektivt.

Om idrottare (oavsett kön) till exempel måste följa en viss diet, kommer svampar att hjälpa till att snabbt återställa de vitaminer som saknas i kroppen och, på grund av deras höga kaloriinnehåll, kommer att ladda kroppen med energi.

En extra bonus under regelbunden användning av plommon är att det hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen. Det förbättrar också humör på grund av dess sötma (vilket är mycket värdefullt under kosten) och underbart släcker känslan av hunger. Pommes frites är ett utmärkt alternativ till sötsaker, men du bör inte äta dem i stora mängder, precis som att använda dem med andra tillsatser, till exempel choklad eller honung.

På grund av att plommon är en naturlig laxermedel, gör kvinnor ofta avkok och tinkturer från torkade frukter som hjälper till att rengöra tarmarna, vilket också är ett nödvändigt förfarande i de tidiga stadierna av att gå ner i vikt. Men missbruk av sådana buljonger är inte värda det.

På grund av den höga sockerhalten rekommenderas inte pommes frites på en tom mage, liksom på natten före sänggåendet. Det är bäst att äta torkad frukt efter frukost eller en timme innan du spelar sport för energi före träning.

Kontraindikationer för användning och skada

Kontraindikationer för användning och skada från torkade pudon är minimala mot bakgrund av dess fördelaktiga egenskaper, men du måste vara försiktig i sådana fall:

• Om en person lider av diabetes kan användningen av svampar orsaka försämring och en kraftig ökning av blodsockret. Det är inte nödvändigt att helt överge produkten om den behandlande läkaren ger dig tillstånd att använda det.
• människor som lider av fetma, är det oftast oönskat att äta torkad frukt, för att inte förvärra situationen.
• Om det finns stora mängder pommes frites kan det leda till matsmältningsbesvär och diarré.
• missbruk av tinkturer för tyngdförlust och tarmrengöring, kokt med pommes frites, är omöjligt, annars kommer det att leda till störningar i matsmältningsorganet;
• ammande mödrar bör inte äta svampar så att ett spädbarn inte startar en allergisk reaktion.
• Det är också förbjudet att äta en produkt med individuella allergiska reaktioner eller intolerans.
• svampar av låg kvalitet eller produkter som genomgår särskild behandling bör undvikas.

Om en person äter substandard torkad frukt, då kan han ha en allergisk reaktion, börja huvudvärk eller illamående.

För att välja en kvalitetsprodukt måste du vara uppmärksam på sin färg, som ska vara en mörkblå eller svart nyans. Om plommon har en ljusbrun eller grön nyans betyder det att plommon torkades på ett onaturligt sätt. Dessutom bör ytan på den torkade frukten vara matt, inte blank eftersom glansen är ett tydligt tecken på att bearbeta produkten med glycerin.

Med tanke på allt ovan kan vi med säkerhet säga att pudon är en mycket användbar produkt för människors hälsa. Det innehåller mycket vitaminer, mineraler och aminosyror, som har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd och som en del av vissa inre organers arbete. Dessutom uppfyller torkad frukt perfekt hungersnöd och hjälper idrottare att öka uthållighet före träning. Under tyngdförlusten ersätter denna torkade frukt underbart sötsaker, förbättrar humör och förbättrar hudtillstånd hos kvinnor. Det finns få kontraindikationer, och de förbjuder inte särskilt användningen av plommon som sådan, det är bara nödvändigt att äta torkade frukter i måttliga mängder.

http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/chernosliv.html

Kaloripumpar. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Prune".

Energivärde torkade plommon gör 256 kcal.

Primärkälla: Skapad av användaren. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Produktkalkylator

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER PRUNES

Vad är användbara prunes

• E-vitamin har antioxidantegenskaper, som är nödvändig för sexkörtlarna, hjärtmuskeln, är en universell stabilisator av cellmembran. Med brist på E-vitamin observeras hemolys av röda blodkroppar och neurologiska störningar.
• K-vitamin reglerar blodkoagulering. Brist på vitamin K leder till en ökning av blodproppstiden, sänkt blodnivåer av protrombin.
• Kalium är den huvudsakliga intracellulära jonen som är inblandad i reglering av vatten, syra och elektrolytbalans, är involverad i processer för att genomföra nervimpulser, tryckreglering.
• Magnesium är inblandad i energimetabolism, syntesen av proteiner, nukleinsyror, har en stabiliserande effekt för membran, är nödvändig för att upprätthålla kalcium-, kalium- och natriumhomeostas. Brist på magnesium leder till hypomagnesemi, vilket ökar risken för att utveckla högt blodtryck, hjärtsjukdom.
• Järn är en del av proteiner, olika i funktionen, inklusive enzymer. Delta i transport av elektroner, syre, säkerställer förekomst av redoxreaktioner och aktivering av peroxidation. Otillräcklig konsumtion leder till hypokromisk anemi, myo-muskel myoglobinbristatoni, ökad trötthet, myokardiopati, atrofisk gastrit.
• Mangan är involverad i bildandet av ben och bindväv, ingår i enzymerna som är involverade i metabolismen av aminosyror, kolhydrater, katekolaminer; nödvändigt för syntes av kolesterol och nukleotider. Otillräckligt intag åtföljs av tillväxt retardation, störningar i reproduktionssystemet, ökad benbräcklighet, kolhydrater och lipidmetabolismstörningar.
• Koppar är en del av enzymer med redoxaktivitet och är involverade i järnmetabolism, stimulerar absorptionen av proteiner och kolhydrater. Delta i processerna för att ge vävnaderna i kroppen med syre. Bristen manifesteras av nedsatt bildning av hjärt-kärlsystemet och skelettet, utvecklingen av bindvävsdysplasi.

göm dig fortfarande

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/87789/

Pudon och kalorihalten: Antal kalorier i 1 stycke

På vintern blir torkade frukter väldigt populära. De kan ge kroppen en komplett uppsättning vitaminer och spårämnen. Dessa delikatesser inkluderar rosiner, torkade aprikoser och pommes frites. Vi kommer att prata om det senare i artikeln. Hur många kalorier finns i torkade plommon? Kan jag äta denna goda och hälsosamma frukt i kosten?

Svart torkad frukt

Det är svårt att hitta någon som inte gillar svampar. Olika rätter är beredda med den, som används för matlagning:

Innan man går på hyllorna i stormarknaderna, genomgår torkad frukt flera processer. Hur är processen med att torka plommon, det kommer att vara intressant att lära sig många älskare av användbara delikatesser.

För torkning av frukt väljs bara mogna svarta plommonfrukter. Vengerka och Renklod anses vara de bästa sorterna för torkning, men många andra sorter av plommon används oftast. I mognadsäsongen väljs de bästa mogna frukterna, varefter torkningen kan börja.

Valda plommon tvättas noggrant och torkas på en metallfack. Torka dem utomhus, täcka dem med gasväv så att insekter inte kan förstöra frukten. Då måste de sättas i solen i ca 3-4 veckor. Ta sedan bort benen från frukten och bearbeta dem med glycerin. Det kommer att ge den torkade frukten en karakteristisk nyans. Högkvalitativ svart torkad frukt ska ha en trevlig sötsur smak och tjock svart färg.

För att få 1 kg av den färdiga produkten är det nödvändigt att förbereda 5 kg mogna plommonfrukter. Trots den långa tekniska processen i pommes frites är många vitaminer och mikrodelar bevarade.

Kalori prydnader per 100 gram

De som älskar svart torkad frukt, men du borde vara medveten om hur många kalorier denna populära delikatess har att oroa sig för. Den är rik på organiska syror och socker, fiber och mineralinnehåll:

Energivärdet för svart torkad frukt per 100 gram är 231 kcal, varav:

• proteiner - 2,3 g;
• fett - 0,7 g;
• kolhydrater - 57,5 ​​gram.

I genomsnitt väger 1 färska pommes frites ca 35 gram och 1 stycke innehåller 14,7 kcal. Torkad frukt väger 7 gram och 1 bit kalori är 16,9 enheter. Söta tänder bör veta att pommes frites i choklad väger 25 gram och en delikatess innehåller 98,3 kalorier.

Med ett relativt lågt kalorier optimalt förhållande av BJU pommes frites per 100 gram ser så här ut:

Användbara egenskaper av svampar

Torkade pommes frites har länge använts i matlagning. Torkad frukt har utmärkt smak. Den är idealisk för att laga en mängd olika rätter, ger dem en trevlig smak och friska egenskaper. Det har länge varit känt att pommes frites hjälper till att bevara färskt kött med 90%. Det skyddar köttprodukter från utveckling av salmonella, Escherichia coli, stafylokocker.

Svart torkad frukt har en helande effekt på hela kroppen. Viktiga ämnen främjar hälsan. Det används ofta i kosten hos friska och sjuka människor, eftersom det har följande egenskaper:

• kalium har en diuretisk effekt, vilket är så användbart vid njursjukdom och ödem
• Kompositionen av kalium, fiber och pektin ger en laxerande effekt och förbättrar tarmarna;
• Torkade frukter inkluderar ofta de som lider av högt blodtryck, ateroskleros, cholecystit, liksom njure, lever och hjärtsjukdom och vill ta bort övervikt
• har en baktericid effekt, därför läggs den ofta till kötträtter;
• organiska syror ökar aptiten och förbättrar aktiviteten i matsmältningskörtlarna;
• Särskilt användbar för att ta på våren och vintern när kroppen har ett stort behov av vitaminer.
• Magnesium, kalium och kalcium är aktivt involverade i ämnesomsättningen, i skelettbildningen och i muskelarbetet.

Den användbara svart torkade frukten har också kontraindikationer, det kan inte konsumeras om det finns följande problem:

• diabetes mellitus;
• fetma;
• under amning
• tendens till diarré.

Pommes frites i kost

Trots det höga kaloriinnehållet i torkade frukter används de aktivt för kostnäring. På grund av de ovanliga egenskaperna hos pommes frites kan bara 5-6 dagar av kosten förlora några pounds av övervikt. Pektiner och fibrer renar rent tarmarna från toxiner och toxiner. Den sjukaetiska effekten av plommon har också en positiv effekt på viktminskning.

Det är alltid viktigt att välja pommes frites av god kvalitet. En sådan frukt bör ha ett trevligt utseende med en liten glansig glans, elastisk och doftande. Frukt bör vara enhetlig svart utan en brun nyans.

http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/kalorazh-fruktov-i-ovoschey/chernosliv-i-ego-kaloriynost-kolichestvo-kaloriy-v-1shtuke.html

Kaloripumpar

Pommes frites - torkade frukter framställda genom torkning av plommon av nästan alla slag. Den bästa klassen för att laga pommes frites är ungerska italienare.

För hemgjorda pommes frites för viktminskning, enligt recensioner, är det nödvändigt under plommonets mognadsäsong att välja de bästa och mogna frukterna, liksom att köpa kaliumsorbat, som kommer att fungera som konserveringsmedel.

Efter att frukterna har valts måste de tvättas noggrant och läggas ut på en metallfack. Det är bäst att täcka plommon med gasbind på toppen, eftersom mitten sitter på dem under torkningsprocessen. Då måste ett bröd med plommon placeras på ett ställe där solens direkta strålar faller på dem i 3-4 veckor. När plommon är torra måste du dra ut benen från dem, lägg de halvkokta torkade frukterna på en tallrik och strö över en liten mängd kaliumsorbat ovanpå. Efter två timmar är nyberedda pommes frites, vars kaloriinnehåll är tillräckligt stort, så att de i stora mängder inte ska förbrukas, vara klara att användas.

I den slutliga formen, trots hur många kalorier i prunes, är det ofta en ingrediens för att laga kötträtter och olika desserter.

Användbara egenskaper av svampar

Pudon, vars kaloriinnehåll per 100 g är 241 kcal, är en utmärkt källa till fenoler, vilket bidrar till att förbättra syretillförseln till cellerna, liksom vitamin K, vilket är avgörande för starka ben och bra blodproppar.

Den söta smaken och höga kaloriinnehållet i pommes frön ger intrycket att dessa torkade frukter inte är lämpliga för kostfoder, men de lösliga fibrerna som finns i dem kan sakta ner glukosabsorptionsprocessen och stabilisera blodsockernivån, så att det med sin måttliga konsumtion inte kommer att skada figuren. Men fördelarna för hela kroppen kommer att vara uppenbara, dessutom är användningen av plommon från förstoppning som ett laxermedel allmänt känt, vilket också påverkar förlusten av övervikt.

Förutom dess höga kaloriinnehåll innehåller prunes också många antioxidanter som skyddar celler från skador orsakade av fria radikaler - instabila molekyler som är resultatet av felaktig cellulär metabolism, rökning, miljöförorening och UV-bestrålning. Studier visar att överskott av fria radikaler kan bidra till för tidig åldrande, hudkrympning, hjärt-kärlsjukdomar och utveckling av maligna tumörer.

Pudon, vars kaloriinnehåll är mycket högt, är också en bra källa till dietfibrer. 100 g prunkar innehåller cirka 6,1 g dietfibrer, vilket är den del av någon växtmat som inte kan smälta av enzymer i kroppen och som inte absorberas i blodet. Som ett resultat kvarstår dessa fibrer i tjocktarmen, där de absorberar vatten och mjuknar avföringar, vilket därmed uttrycker den aktiva effekten på svampar från förstoppning. Dessutom innehåller prunesin sorbitol (14,7 g per 100 g), som är en mild kolonstimulator, förbättrar dess patency och minskar risken för förstoppning, kolorektal cancer och hemorrojder.

Det höga innehållet av antioxidanter i svampar är förknippat med en hög nivå av hydroxikinnaminsyror (fenolföreningar) som finns i den. Hydroxykinnaminsyror som finns i pommes frön inkluderar neoklorogena och klorogena syror, vilket effektivt rengör kroppen av fria radikaler. Förutom det höga indexet för hydroxykinnaminsyra och kaloriinnehåll är plommon också rik på antocyaniner och flavonoider.

Hur många kalorier i pommes frites: mat och energi värde

Kaloriinnehållet i prunes är ganska högt, men det hindrar inte den utbredda användningen av denna typ av torkad frukt i matlagning och näring.

Näringsvärdet och kaloriinnehållet i pommes frites, per 100 g av dessa torkade frukter är:

• Proteiner - 2,18 g;
• Fett - 0,38 g;
• Kolhydrater - 63,88 g;
• Disackarider - 38,13;
• Retinol (vitamin A) - 39 mcg;
• Betakaroten - 394 mcg;
• Tiamin (vitamin B1) - 0,051 mg;
• Riboflavin (vitamin B2) - 0,186 mg;
• Kaloriblandningar - 1006 kJ (241 kcal);
• Niacin (vitamin B3) - 1,882 mg;
• Pantotensyra (vitamin B5) - 0,422 mg;
• Pyridoxin (vitamin B6) - 0,205 mg;
• Folacin (vitamin B9) - 4 μg;
• Askorbinsyra (vitamin C) - 0,6 mg;
• Tocopherol (vitamin E) - 0,43 mg;
• Vitamin K - 59,5 mcg;
• Kalcium - 43 mg;
• Järn - 0,93 mg;
• Magnesium - 41 mg;
• Fosfor - 69 mg;
• Kalium-732 mg;
• Natrium - 2 mg;
• Zink - 0,44 mg;
• Fluor - 4 mcg.

Kaloriplommon: En lätt diet för viktminskning

Som du vet är innehållet i kalorier i svisskrämmor tillräckligt hög för att betraktas som en kosttillskott, men detta är långt ifrån fallet. Dessa torkade frukter har ett antal ovanliga egenskaper som, när du använder plommon för viktminskning, låter dig förlora 3-4 kg på bara 4-5 dagar av kosten. Sådana resultat blir möjliga på grund av det höga innehållet av pektiner i pommes frites, vilket helt rengör tarmarna från toxiner. 100 g prunkar innehåller också 732 mg kalium, vilket hjälper till att återställa kroppens vatten-saltbalans, normaliserar trycket, är nödvändigt för hjärtmuskeln och ger också en diuretisk effekt på kroppen, vilket också bidrar till viktminskning, liksom svampens effekt av förstoppning.

När man väljer att få svampar att gå ner i vikt är det väldigt viktigt att de torkade frukterna köpas av god kvalitet. Idealiskt bör frukten vara jämnt svart och inte ha en glansig glans. Det kommer att tala om dess bearbetning med fetter, och det kommer att smaka sött med närvaron av lite surhet.

Den ungefärliga kostmenyn i fem dagar är enligt följande:

• Dag 1: Frukost - 1 hårdkokt ägg, halv grapefrukt, en kopp svart kaffe utan socker och 2 st. svampar, vars kaloriinnehåll är ca 37 kcal. Lunch - vegetabilisk borscht utan potatis, 50 g svart helkornsbröd, två valnötter, 8 st. pommes frites och en kopp grönt te utan socker. Middag - ett kokt ägg, 250 g av alla bakade fiskar, 1 apelsin och en kopp svart te;
• Dag 2: Frukost - 50 g hård ost, en kopp svart kaffe utan socker och 2 st. plommon. Lunchplatta med kålsoppa, 50 g svart helkornbröd, 100 g kokt magert nötkött, 2-3 st. mandel och grönt te. Middag - Sallad av färska grönsaker och grönsaker, 4 st. svampar, vars kaloriinnehåll är nästan 65 kcal, en kopp svart te;
• Dag 3: Frukost - 50 g svart fullkornsbröd med en skiva hård ost och kycklingskinka, 3 st. pommes frites och kaffe utan socker. Lunch - grönsaksoppa, 50 g svart helkornsbröd, en tomat, två småkokta potatis, 2 st. pommes frites och grönt te utan socker. Middag - 50 g svart helkornsbröd, ett glas 0% kefir eller yoghurt, 5 st. pommes frites, vars kaloriinnehåll är nästan 80 kcal och en kopp svart te.

Menyn på den fjärde och femte dagen liknar menyn för andra och tredje dagarna. Det är viktigt att komma ihåg att när man följer en diet är det nödvändigt att dricka minst 1,5 liter vatten per dag.

http://www.neboleem.net/kalorijnost-chernosliva.php

Pommes frites: kalori, BJU, bra för att gå ner i vikt

På vintern och våren fyller många människor kroppens behov av vitaminer med hjälp av torkad frukt. I de flesta butiker hittar du torkade svarta plommon, vanligen kallad prunes. På grund av dess måttliga kaloriinnehåll och fördelaktiga egenskaper används ofta torkad frukt i kostnäring.

Användbara egenskaper

• Kaliums diuretiska egenskaper normaliserar njurarnas arbete, bidrar till avlägsnande av ödem.
• Vitaminer B2, E, K, C, PP och mineraler (järn, magnesium, kalcium, fosfor, kalium) positivt påverka människokroppen - främja hälsa och förbättra ämnesomsättningen, så katrinplommon rekommenderas att i den dagliga menyn.
• Kombinationen av fiber, pektin och kalium har en laxerande effekt, på grund av vilken funktionen av tarmen är normaliserad.
• Torkade plommon på grund av magnesium i sin sammansättning ofta ingår i menyerna människor med sjuka njurar, liksom högt blodtryck, åderförkalkning och andra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
• Frukt hjälper till att bekämpa övervikt tack vare lösliga fibrer, vilket minskar absorberbarheten av glukos.
• Kalcium, kalium och magnesium är involverade i bildandet av ben- och muskelvävnad, samt påskyndar metabolismen.

Hur många kalorier i pommes frites

• 0% - 90 kcal;
• 4% - 156,8 kcal;
• 8% - 183,6 kcal;
• 23% - 340 kcal.

Den genomsnittliga frukten väger ca 35 g, därför är kalorinnehållet i 1 bit sädesslag cirka 14,7 kcal. Efter att frukten torkar minskar vikten till 7 g och kalorierna blir 16,7.

Användningen av svampar i näring

Trots den avsevärda kaloriinnehållet och sötmen kan torkade plommon hjälpa till med viktminskning. Vanligtvis används det som ett hälsosamt mellanmål: det är nog att äta ett par frukter för att få tillräckligt med det och undertrycka känslan av hunger.

Frukt av torkad plommon kan konsumeras:

• som huvud- eller hjälpprodukt för avlastningsdagen;
• som ett användbart mellanmål mellan huvudmåltiderna
• som en naturlig laxermedel
• som del av rätter till middag.

Den fem dagars plommedieten har visat sig bra:

• Ett brant ägg, en halv grapefrukt och 2 stycken pommes frites äts till frukost, du kan dricka en kopp kaffe eller te utan socker.
• till lunch - borscht, varifrån potatis är uteslutna, och en skiva svartkornsbröd, 8 pommes frites och 2 valnötter.
• Middagen består av hårdkokta ägg, en bit bakad fisk och 1 apelsin.
• Från drycker till lunch och middag kan du bara te utan socker.

• Frukosten innehåller 50 gram durumost, 2 pommes frites och en kopp sockerfri kaffe.
• till lunch föreslås att äta soppa, 50 gram kornbröd och 100 gram magert kött, som en efterrätt kan du äta några mandel och dricka te.
• En lättmiddag består av endast en sallad med färska grönsaker och örter, samt 4 stk pommes frites.

• 50 gram svartbröd, en skiva ost eller kycklingskinka, 3 plommon och kaffe utan socker.
• till lunch kan du äta grönsaks soppa med bröd, två kokta potatis och 1 tomat.
• 2 frukter av plommon och grönt te är lämpliga som efterrätt.
• En blygsam middag innefattar ett glas magerfett eller yoghurt, en liten bit bröd, 5 pommes frites och te.

I den återstående 4 och 5 dagars menyn är identisk med 2 och 3 dagar. Också i hela kosten måste du dricka minst en och en halv till två liter vatten dagligen.

Det bör noteras att de torkade frukterna av svampar i processen med dess produktionsprocess med glycerin, vilket ger dem en karakteristisk glans. Detta är en nödvändig åtgärd, så före användningen suga frukterna i kokande vatten för att tvätta bort överflödiga kemikalier från dem.

Recept med pommes frites

Banan och Prune Smoothies

Smoothies har länge varit populära bland slimming människor, eftersom det kan kombinera mjölk, frukt och grönsaker. Sojamjölk och vanilj-essens är bra för mjölkbaser, men om de inte är där, kommer klassisk vanilj yoghurt att göra.

• 1 banan
• 3 pommes frites
• 200 ml yoghurt
• 1 tsk sesamfrön

1. Blanda i en blandare banan, skär i 3 delar, ångad pommes frites och yoghurt.
2. Slå åtminstone 30 sekunder.
3. Därefter hälls blandningen i glas och ströts med sesamfrön ovanpå.

Sallad med pommes frites

Torkade frukter kan återuppliva någon maträtt, lägga till godis och smaka på den.

• 200 g vitkål
• 1 äpple
• 1 morot
• 3 pommes frites
• 1-2 tsk citronsaft
• salt

1. Skaka skarpt kål, gnid det skalade äpplet och moroten på ett medelstråle.
2. Tvätta de torkade plommonfrukterna noggrant och skära dem i remsor.
3. Blanda alla ingredienser i en skål, salt och krydda med citronsaft.

En god beskärning är behaglig för smaken, söt, men inte berövad av lätt syrlighet och målad i en rik svart färg. För att erhålla 1 kg torkad produkt måste 5 kg färska plommon bearbetas.

http://beslim.life/chernosliv-kaloriynost

Pudon: KBLS och produktegenskaper

Torkade frukter är friska sötsaker som kan ersätta en mängd olika kakor, bakverk och godis. Om du använder dem korrekt kan du minska vikt, normalisera arbetet i olika organ och system, samt kompensera för bristen på vitaminer och mikrodelar.

beskrivning

Pommes frites är den torkade frukten av svart plommon. De bästa sorterna för torkning är "ungerska" och "renklod". I industriproduktionen torkas plommon på två sätt - i solen och med hjälp av eld.

Torka i solen är det enklaste sättet att hålla den maximala mängd användbara ämnen från den ursprungliga produkten. Brandmetoden innebär bearbetning i specialtorkar, vilket minskar kötttiden för plommon i halva än när den torkas i solen. Hemma kan också pommes frites torkas i solen, i en torktumlare, ugn eller mikrovågsugn.

I framtiden kan färdiga torkade pommes frites användas i olika former, till exempel kan det kokas.

Kokade pommes frites innehåller mindre näringsämnen, men det blir mjukare och lättare att använda för barn eller sjuka. Ett alternativ kan vara pudonplanta blöt i vatten.

Sammansättning och näringsvärde

1 styck produkt väger i genomsnitt 10 gram och innehåller ca 15-20 kcal. 100 gram prunes - ca 8-9 torkad frukt. BZHU:

1. 234 kilokalorier (energivärde - 960 kJ) - 10% av den dagliga normen;
2. 2,3 gram protein - 3% av det dagliga kravet;
3. 0,7 gram fett - 1% av det dagliga kravet;
4. 58 gram kolhydrater - 22% av det dagliga kravet.

Dessa siffror är ungefärliga, eftersom värdet kan variera beroende på olika plommon och bearbetningsmetod.

Torkade plommon rik på cellulosa, pektiner, sockerarter, organiska syror, beta-karoten, retinol, tiamin, riboflavin, pantotensyra, pyridoxin, folacin, askorbinsyra, tokoferol, filohinonom, nikotinsyra. Mineraler i kompositionen - K, Ca, Mg, Zn, Fe, P, Na.

Det glykemiska indexet för produkten är endast 40 enheter, men på grund av det höga fiberinnehållet saktar processen för sockerabsorption i blodet ned. Detta gör torkad frukt godtagbar för personer med diabetes.

Jämförelse med andra torkade frukter

Pudon är en rik källa av vitamin K, vilket har en mycket positiv effekt på tillståndet av artärer och kapillärer, blodhematokrit och hjälper till att bekämpa aterosklerotiska plack. Tänk på fördelarna med andra torkade frukter.

• Russin. Torkade druvor som kännetecknas av en hög halt av järn, kalium, magnesium, natrium, och vitamin C. Det rekommenderas att ta fans sola eftersom det visar kroppen av fria radikaler, vilka bildas i huden när den utsätts för solljus. Risinet fick också gynnar tandläkare - till skillnad från sin färska motsvarighet, innehåller den inte syror som förstör tandemaljen.
• Torkade aprikoser. Torkade aprikoser och prunes är rik på vitamin K, A och B. Det har en positiv effekt på tillståndet i hjärt- och nervsystemet, synskärpa och ungdomlig hud.
• Fig. Den torkade fikonfrukten är ett utmärkt reduktionsmedel som är särskilt användbart efter sjukdomar, försvagade och äldre. Det minskar hög feber och underlättar sputumurladdning, har en positiv effekt på hjärtat och minskar kolesterolnivåerna.

Fördel och skada

På grund av torkning och rökning behåller plommon alla dess fördelaktiga egenskaper, så torkade frukter blir ett utmärkt alternativ till färsk frukt under vintersäsongen och kompensera för brist på energi och vitaminer.

Den kemiska sammansättningen av frukten är rik på äppelsyra, citronsyra, oxalsyra och salicylsyra, som har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet och påskynda utbytet av subkutan fettvävnad. Det förbättrar humör, stöder kroppen under aktiv fysisk och psykisk stress, stärker immunsystemet och normaliserar metaboliska processer i kroppen. Regelbunden användning av denna naturliga sötma förbättrar utseendet och tillståndet hos huden, håret och naglarna. Trots att svampar är höga i kalorier och innehåller betydande mängder socker, är det inte kontraindicerat för personer med diabetes, eftersom de har ett lågt glykemiskt index. De fördelaktiga egenskaperna hos prunes är:

1. Den fördelaktiga effekten på hjärt-kärlsystemet på grund av det höga kaliuminnehållet. Det stärker blodkärlens väggar och ökar deras elasticitet.
2. Förmågan att utsöndra skadligt kolesterol från kroppen, vilket tjänar till att förhindra uppkomsten av ateroskleros.
3. Tonic, immunostimulerande och toniska egenskaper.
4. Förebyggande av cancer på grund av det stora antalet antioxidanter.
5. Närvaron av B-vitaminer hjälper till att skydda nervsystemet från stress, normaliserar sömn, sänker ångestnivåer och skyddar mot nervösa tics.
6. Eliminerar förstoppning.
7. Det hjälper till vid behandling av njurar, organ i matsmältningssystemet.
8. Främjar utvecklingen av röda blodkroppar, som fungerar som ett hjälpverktyg vid behandling av järnbristanemi.
9. Ett utmärkt verktyg för att fylla på styrka och energi, trots hög kaloriinnehåll.
10. Ger förbättrad matsmältning när man lägger pommes frites till huvudrätter.

Torkade pruna bär hanterar framgångsrikt problemet med förstoppning. Närvaron av ämnen som difenylisatin och soritol i kompositionen säkerställer effektiv eliminering av detta känsliga problem.

Slutsatsen är att matsmältningsorganet inte kan smälta och assimilera dem, men de utför en annan viktig uppgift, nämligen de mjukar avföring. Detta hjälper de senare att lätt passera genom tarmarna. Närvaron i växtfiberns sammansättning påverkar positivt peristaltik, vilket också bidrar till en tidig avföring.

Prunes - ett effektivt verktyg för diet för att bekämpa extra pounds. Inte mindre effektiva och olika decoctions (compotes) av det, som också har ett lägre värmevärde jämfört med själva produkten. Torkad frukt hjälper till att rengöra hela kroppen och kan bryta ner fettvävnad. Det förbättrar tarmmotiliteten och påskyndar metabolism, förbättrar övergripande prestanda och ger bra humör.

Det är användbart att lägga pommes frites på olika rätter och införliva det i din dagliga kost för personer som inte sliter. Det kan vara en mängd olika spannmål, kött med pommes frites, bakverk, alla slags cocktails på kefir, yoghurt, naturliga juice med tillägg av färsk frukt, spannmål och nötter. Sådana rätter inte bara mätta, men också hjälpa till att bli av med oönskade vikt.

Prunes kan skryta med ett stort antal positiva egenskaper och dygder, men på vissa punkter kan det skada, särskilt om det används felaktigt eller i obegränsade kvantiteter. Vi får inte glömma att 100 gram frukt innehåller i genomsnitt 230-260 kalorier.

Personer som lider av diabetes eller har fetma, kan bara lägga till diett av plommon endast efter samråd med din läkare och i mycket begränsade kvantiteter. Okontrollerad ätning kan väsentligt förvärra situationen och förvärra sjukdomsförloppet.

Amningkvinnor bör också vara försiktiga. Prunes har egenskapen att öka tarmmotiliteten på grund av vissa ämnen i sin komposition. Tillsammans med bröstmjölken kan dessa ämnen komma in i barnets kropp och orsaka kolik, nedsatt avföring och stark gasbildning.

Kvinnor under de senaste månaderna av graviditeten borde inte bli involverade i svampar. Detta kan leda till en allergisk reaktion. Försiktighet bör utövas hos personer med avföring (diarré), njursjukdomar, lever och matsmältningsorgan.

Tips och tricks

I den moderna produktionen av torkade frukter tillgodoses ibland ytterligare metoder för bearbetning av produkten för att ge den en mer attraktiv presentation. Till exempel kemisk bearbetning eller färgning med färgämnen.

Pudonplommon har en ganska tät och hård hud, så skrupelfria tillverkare gör det mjukare, före torkningen, suga den i en vattenhaltig lösning av kaustik soda (natriumhydroxid, kaustik soda) som skadar människokroppen.

Det finns också fall där prune peel gnids med glycerin, olika färgämnen och oljor för att göra det visuellt mer "aptitretande" för köparen. Baserat på allt ovan är det mycket viktigt att kunna välja rätt och högkvalitativ produkt, annars måste kroppen vara nöjd med endast skadlig kemi.

Vid torkning utsöndrar frukten socker och därför är det visuellt möjligt att notera både matta och glansiga sidor. Dock bör man komma ihåg att alla torkade frukter har ett ganska anspråkslöst utseende, och den ljusa glansiga glansen från alla håll måste varnas. Mest sannolikt har en sådan produkt genomgått ytterligare behandling.

Mogna och högkvalitativa prunes har en mörk hudfärg, nästan svart. Om färgen är brun eller kaffefärgad, är den torkade frukten av dålig kvalitet, utsatt för kemisk bearbetning.

För att se till att det inte fanns någon ytterligare färgning, kan du hålla den torkade frukten på armen, normalt lämnar den inte några spår och mörka fläckar, streck.

Skalens integritet spelar också en stor roll för att bestämma kvaliteten. Normalt bör den vara hel, mörk, fast färg utan skadade områden. På dålig kvalitet sägs närvaron av fläckar, plack, scuffs.

När man väljer mellan pommes frites utan sten och med sten, är det senare att föredra, eftersom produkterna utan sten utsattes för yttre skador vid tidpunkten för stenen och skadliga bakterier lätt går in i dem, därför roterar de snabbare.

Det bör lukta produkten. Kvalitetsexemplar luktar snyggt, men utan arom att röka. Känslan av plommonerna, dess köttiga och elasticitet noteras, det bör inte förändras form när det pressas.

Trots det socker som produceras under torkningen, bör den färdiga frukten inte hålla sig ihop. Smaken av torkad frukt är söt, ibland med lite syra. I inget fall bör han smaka bittra. Om det finns ett köp i en butik och inte på marknaden, bör du noggrant överväga svamparna genom förpackningen och läsa kompositionen, den ska inte innehålla färgämnen.

Köpa pudon är hälften av slaget, nu måste det bevaras. Det finns några regler för detta:

1. den ska förvaras på en mörk, torr och sval plats;
2. Omgivning med starkt luktande produkter bör inte tillåtas, svampar absorberar luktar mycket bra;
3. skydd mot insekter - malar, myror och så vidare;
4. Om alla krav är uppfyllda kan torkade frukter förvaras i vanliga papperspåsar eller bomullspåsar, som kan fördryckas i brant saltlösning, vilket skyddar den från insekter.
5. före packning är det nödvändigt att sortera frukterna och förse alla misstänkta exemplar, torkad frukt torkas till slutet;
6. En stor mängd sädesslag kan lagras i trälådor;
7. I ett rum med hög luftfuktighet är det bättre att förvara produkten i en lufttät behållare, till exempel en glasburk med lock eller plastbehållare.

http://eda-land.ru/chernosliv/kbzhu-i-svojstva/