Oavsett hur mycket du tittar på idrottarnas bilder i glänsande tidskrifter blir dina muskler inte mer synliga. Den perfekta kroppen kan uppnås endast genom hårt arbete: regelbunden motion, vidhäftning, rätt näring. Användningen av sporttillskott i detta fall är en bra hjälp - och detta har redan visat sig. Inte en generation av idrottare, idrottare, kroppsbyggare gjorde sina muskler med hjälp av syntetiserade ämnen, som inkluderar aminosyror. Tänk på dem.
Aminosyror och muskelbyggnad
Kroppsbyggnad och aminosyror är oskiljaktiga saker. Det är dessa kemiska föreningar som utgör det mesta av den mänskliga muskulaturen. De är inblandade i alla processer i kroppen, så deras brist är fylld med oåterkalleliga konsekvenser (speciellt för idrottare).
Aminosyror ger en person ett betydande bidrag till produktionen av nödvändiga enzymer, hormoner, antikroppar. De spelar också en viktig roll i tillväxten och restaureringen av muskelvävnad och bildar proteiner för den. Mycket deras inflytande på hjärnans arbete. Under olika dieter och efter träning behövs också aminosyror för att gå ner i vikt.
Tillförsel av muskel energi, aminosyror hjälper till att minska aptiten, påskynda processerna av proteinsyntes, fettförbränning. De förhindrar också katabolism. Med så många fördelar har dessa kemiska föreningar nackdelen med ett högt pris.
Alla aminosyror är uppdelade i tre grupper:
- Essential. Dessa inkluderar de aminosyror som människokroppen inte kan syntetisera. Deras brist fylls bara av mat och tillsatser till den.
- Villkorligt oumbärlig. Denna typ av aminosyra syntetiseras endast i mycket begränsade kvantiteter.
- Utbytbara. Organismen bildar dessa kemiska föreningar, men det är möjligt att öka deras antal avsevärt på bekostnad av tillsatser.
När och hur många aminosyror behöver en bodybuilder
Aminosyror framställs i olika former - i pulver, tabletter, lösningar, kapslar. Det finns en frisättningsform i ampuller som innehåller ett ämne för injektion i en ven. Samtidigt beror effektiviteten hos de framställda kemiska föreningarna inte på deras form - de fungerar alla på samma sätt. Deras dosering bör ordineras individuellt, med hänsyn till de fysiologiska egenskaperna hos en viss person. Minimidosen är 5 gram åt gången, maximalt är 10-20 gram.
Om du vill öka muskelmassan rekommenderas aminosyror på morgonen före träning och efter det. Om du vill gå ner i vikt tas de på morgonen, före lunch och före sänggåendet.
Funktioner för mottagning av aminosyror
Aminosyror kombineras perfekt med olika typer av sporttillskott, men samtidig användning med vissa av dem är ineffektivt. Så det rekommenderas inte att kombinera aminosyrakomplexet med en förstärkare, proteiner, olika livsmedelssubstitut. Dessa kombinationer kommer att assimileras under mycket lång tid utan att ge resultat. Var därför noga med att läsa igenom instruktionsinstruktionen för varje enskilt läkemedel.
Förresten finns inga kontraindikationer för att ta aminosyratillskott, eftersom de är naturliga livsmedelskomponenter. Kurser för deras antagning är inte heller begränsade - till skillnad från samma L-karnitin, kan du inte ta pauser. Men du bör definitivt rådfråga en specialist innan du tar några tillsatser.
Vilka aminosyror behövs för viktökning?
För att öka och utveckla muskelmassa rekommenderas essentiella aminosyror av en viss typ, vilka inkluderar följande:
- Arginin - att närma muskelvävnad.
- Beta-alanin - för att återställa muskelvävnad.
- BCAA - för skydd, muskelsnäring, aktivering av anabola processer.
- Glutamin - för transport av näringsämnen till muskelvävnaden, samt antikatabolisk effekt.
- L-karnitin - för bättre fettförbränning.
- Citrullin - för att fylla på den energi som förbrukas, muskel näring, återhämtning efter träning.
De vanligaste aminosyrakomplexen
För att få muskelmassa med hjälp av beprövade tillsatser:
producerad av det amerikanska företaget Ultimate Nutrition, som är av god kvalitet och överkomligt pris. De innehåller vassleproteinhydrolysat;
Superior Amino 2222 från den amerikanska tillverkaren Optimal Nutrition. Det finns två former av frisättningskapslar och tabletter. Kapslar innehåller vassleproteinhydrolysat och tabletter kompletteras med dess koncentrat;
Perfomance från det belgiska företaget. Sporttillskott från denna tillverkare har en koncentrerad sammansättning av aminosyror, vilket ger hög effektivitet. Därför är det trots värdet av varor på den ryska marknaden fortfarande värt att köpa dem.
Super Amino 4800 från företaget Dymatize, USA. Komplexet, vad gäller effektivitet, är sämre än ovan nämnda medel, men inte i kategorin av det värsta.
Hur man väljer ett aminosyrakomplex?
Pulverkomplex innehåller en balanserad blandning av aminosyror, som absorberas perfekt av kroppen.
För bästa resultat, använd separata aminer. Börja med en liten dos, öka gradvis det, men det rekommenderas starkt inte att överskrida den rekommenderade dosen.
Välj kosttillskott utvecklade direkt för idrottare och testat.
Förvärva hypoallergena komplex som inte har artificiella färger, kemiska komponenter, sockersubstitut.
Om du tvivlar på kvaliteten på det köpta komplexet, kontrollera då paketets integritet, dess överensstämmelse med fabrikskvaliteten. Var uppmärksam på utgångsdatum. Innehållet i burken ska motsvara det som skrivs på det. Alla pulverformiga aminosyror löses helt i vatten (utom BCAA).
http://www.healthandsoul.ru/2017/06/osobennosti_i_vliyanie_aminokislot_na_cheloveka.htmlPåverkan av aminosyror på människokroppen
Aminosyror är kemiska föreningar av strukturell typ, som används i kroppen för att bygga protein under reaktioner i kroppen. Alla levande saker har ett akut behov av protein respektive aminosyror. Effekten av aminosyror på människokroppen är den mest olika, eftersom det finns totalt 20 arter som är involverade i syntesen och assimileringen av protein. Aminosyror har en signifikant effekt på muskel, metabolism och hjärnans tillstånd.
Vad är aminosyror för?
Typer av aminosyror
Naturen har delat alla aminosyror i arter, i relation till oberoende syntes, det finns bara 2 grupper:
- Utbytbar, vilken kroppen självständigt kan syntetisera.
- Oersättliga, de går in i kroppen exklusivt från utsidan.
En separat grupp kan identifieras villkorligt oersättlig, men de kallas ofta utbytbara.
Vad är aminosyrorna i varje grupp:
- utbytbara: aspargin, glutamin, glycin, alanin, tyrosin, cystein etc.;
- essentiellt: leucin, lysin, valin, isoleucin, tryptofan, treonin och flera andra.
Ofta är det omärkligt hur de fungerar, men effekten blir speciellt uttalad efter att aminosyrorna börjar flöda i otillräckliga kvantiteter och effekterna av underskottet utvecklas. Kroppen har sina egna aminosyror, de kan initialt täcka den resulterande bristen, men med tiden blir reserven uttömd. För att förhindra mottagande av aminosyror från lagret kan det inte vara, eftersom kroppen tar dem från de redan skapade musklerna, så ser de ut svaga och med en minskad ton. När du tar i vikt måste du ta metionin, isoleucin, leucin, valin och ett antal andra komponenter.
Effekt av aminosyror och effekter av brist
Principen om hur aminosyror fungerar är väldigt annorlunda, eftersom uppgiften för en enskild strukturell enhet är annorlunda.
Bland de vanliga symptomen på brist:
- leucin. Det leder till en minskning av muskeltillväxten, och oftare är det förknippat med ett fullständigt upphörande av utvecklingen. Metaboliska störningar leder till fettuppbyggnad och brist på transport av näringsämnen till musklerna. Det är farligt för diabetiker att öka sockret med brist på leucin;
- isoleucin. Det minskar kraftigt mängden protein som bildas, mängden hemoglobin störs, nivån på socker stiger och den normala utvecklingen av muskler störs. Kroppen återhämtar sig länge efter träning, och under deras prestation är aminosyrans funktion att öka uthålligheten.
- Lysin är inte involverad i processen att skapa protein, men sådana aminosyror, när de är bristfälliga, gör vävnaden försvagade på grund av dålig proteinabsorption. Med brist på lysin ökar risken för uppkomsten av sjukdomar som är svåra att diagnostisera, eftersom de ger okarakteristiska symtom. Effekten på kroppen är mer härledd från lysin-kollagen, om det inte räcker, kommer det att finnas en brist på immunitet och det finns brott mot strukturen i muskler och andra vävnader.
- Om valinen inte räcker, kommer det centrala systemet att överbelastas och kommer inte att kunna kvalitativt reglera återvinningsprocessen av muskelfibrer, vilket ger allmän svaghet, låg uthållighet och nedsatt immunitet.
- Prolin ingår i gruppen av aminosyror som påverkar syntesen av kollagen. Med brist på substans återställs vävnaderna under lång tid;
- med brist leder fenylalanin till hormonell obalans, eftersom den deltar i processen att skapa adrenalin och andra hormoner. Effekten av adrenalin på musklerna är välkänd, utan det är det svårt att uppnå resultat i sporten.
Dessutom används aminosyror av kroppen för utveckling och funktion av organ.
Med tanke på påverkan av dessa aminosyror kan vi dra slutsatsen att bristen på något element leder till negativa konsekvenser, vilket minskar kvaliteten på träning och liv.
Hur påverkar aminosyror kroppen?
Aminosyror verkar på kroppen helt, normalisera de olika processerna i livet, och den största effekten observerades i muskelmetabolismen och psykiska tillstånd. Genom att konsumera aminosyror kan du påskynda viktökning och återhämtningsprocessen efter träning.
Om du kombinerar de positiva effekterna av de flesta aminosyror kan du uppnå följande effekter:
- eliminering av överskott av subkutan fett. Det förväntade resultatet är normalisering av ämnesomsättningen, kroppen börjar splittra fetter och deponeringen minimeras. Med rätt näring kan du börja processen att eliminera fett.
Hur aminosyror absorberas av kroppen
Åtgärder av vissa aminosyror
Idag har forskare etablerat förekomsten av 20 aminosyror, vilka på ett eller annat sätt är inblandade i muskelbildning. Varje art har sitt eget omfång, här är huvudkomponenterna:
Aminosyra klassificering efter typ
- Leucin är en kraftfull immunmodulator som främjar lätt och snabb eliminering av gifter och toxiner från blodbanan. Aminosyra har en viktig roll i kampen mot höga blodsockernivåer. För idrottare är leucin viktigt på grund av deltagande i syntesen och inhiberingen av proteinnedbrytning. För att fylla på kroppen med leucin rekommenderas det att konsumera köttprodukter, baljväxter och nötter. Om du planerar att använda som tillsatsmedel är att följa doseringen kan annars uppstå överdosering i samband med ökade mängder av ammoniak och risken för hypoglykemi;
- Valine är en av de bästa stimulatorerna för hjärnaktivitet, det deltar också aktivt i processen med muskelåterhämtning och normaliserar ämnesomsättningen. Vanilj reducerar känsligheten hos humana receptorer till frysning, uppvärmning och smärta. För vanilj i sin naturliga form är att äta kött, mejeriprodukter, jordnötter, svampar etc. ;
- isoleucin påverkar uthålligheten, kroppen återvinner mycket snabbare och är resistent mot olika stress. Ansvaret för isoleucin innefattar reglering av sockernivåer och bildandet av friska hemoglobinnivåer. För att behålla en normal mängd isoleucin, lägg till olika nötter, kyckling, fisk, lever etc. till din kost;
- Lysin är den mest fördelaktiga aminosyran, det beror på kvaliteten på kalciumabsorptionen, skydd mot ateroskleros, minskar mängden fettavlagringar och fungerar också som ett förebyggande av herpes. Stora mängder lysin kan erhållas från ägg, mjölk, jäst och potatis;
- Fenylalanin ansvarar för ett antal uppgifter relaterade till hjärnaktivitet, förhindrar uppkomsten av depressiva tillstånd och tråkig aptit. Du kan få fenylalanin från nötter, sesam, bönor och bröd;
- Methionin är viktigt för kroppsbyggare, eftersom det tar bort fettbeläggningar på väggarna i levern och kärlsystemet. Methionin är inblandad i syntesen av de viktigaste ämnena - hormonet adrenalin och cretin. Kroppen fylls på med en aminosyra från ägg, vitlök och baljväxter.
Viktiga faktorer för "svält"
Baserat på övning och forskning kan man dra slutsatsen att den största mängden aminosyror går in i kroppen genom näring. Det finns några aminosyror som är svåra att fylla i kroppen, även med rätt näring. De är ofta bristfälliga, särskilt bland idrottare, eftersom upp till 80% aminosyror brinner i träningsprosessen med medelintensitet.
Det finns faktorer där absorptionen av användbara ämnen är svår, respektive bidrar de till att ett underskott uppträder. Skadliga faktorer inkluderar:
- starka och frekventa stressiga situationer
- passion för vegetarianism;
- Förekomsten av sjukdomar i kronisk form;
- missbruk av nikotin och alkoholhaltiga drycker;
- överdriven motion, dessa idrottsmän diagnostiseras överträning.
Mycket ofta har nybörjarklubbar ett misstag - de är aktivt involverade i sport länge, men uppmärksamma inte kosten. Antalet aminosyror i människokroppen reduceras flera gånger, vilket leder till brist på effekt från någon övning, och muskeltillväxten stannar nästan helt.
Du kan komma ur situationen på två sätt:
- Radikalt ändra kosten, lägga till mer användbara produkter med ett stort antal aminosyror av den utbytbara och oersättliga typen.
- Ett enklare sätt är att köpa kosttillskott med ett komplex av användbara ämnen. Det är önskvärt att ompröva maten, men effekten även utan detta kommer att vara tillfredsställande.
slutsats
Muskelbyggnad, ett "ljust sinne", välbefinnande och snabb återhämtning beror till stor del på aminosyror. När de används som tillsatser kan varje diet berikas med det nödvändiga materialet för utveckling av muskler.
http://gymbuild.ru/aminokisloty/vliyanie-na-organizm-chelovekaVad är aminosyror för?
Jag bestämde mig för att skriva en artikel där jag kommer att försöka ge en adekvat förklaring av aminosyras termen, eftersom många brev kommer fram i posten frågar om du behöver konsumera aminosyror och om kroppen behöver dem alls.
Moderna massmedia och blanktryck vrider huvudet med så ofta reklam för den vanliga mannen i gymnasiet att ibland människor inte känner till de enkla grundvalarna som utbildningen bygger på och människans existens som helhet.
Kom ihåg, och skriv det bättre. Aminosyror är en av naturens underverk, utan vilket organiskt liv är omöjligt i den form som vi vet. Aminosyror fungerar som en slags "byggstenar", med hjälp av vilken moder natur skapar ett så stort utbud av livsformer. Men det som är viktigare är att aminosyror är byggstenarna i alla proteinkolmyler.
Mekanismen för konsumtion och syntes av aminosyror och vidare skapande av proteinkonstruktioner är som följer:
Du äter någon produkt som innehåller protein. Då, i processen med digestion, kommer proteinmolekylen att desintiseras till de enklaste aminosyrorna. Det kommer ett stadium där vår kropp börjar omvänt processen med syntes av proteinmolekyler av olika slag i enlighet med dess behov. Under kedjans process kommer nya vävnader, blodceller, muskler, våra organ, hormoner och enzymer att byggas.
Essentiella aminosyror
Idag vet vetenskapen mer än 200 aminosyror, men endast 20 av vilka våra kroppar är byggda är intressanta för oss. Av dessa två dussin aminosyror kan 8 väsentliga (tryptofan, valin, triolin, fenylalanin, metionin, lysin och leucin) särskiljas, vilket vår kropp inte kan syntetisera och vi måste konsumera dem med mat, men vårt matsmältningssystem med framgång kan syntetisera själv.
Mot bakgrund av de senaste vetenskapliga resultaten har forskare lagt till en tredje grupp av aminosyror - villkorligt oersättliga. Som det visade sig är vår kropp under stress och tung fysisk ansträngning så utarmad att det inte längre är möjligt att kompensera för förluster på grund av den interna syntesen av utbytbara aminosyror. Och här till räddning av en bodybuilder eller bara en aktiv person kommer till hjälp, villkorligt essentiella aminosyror: arginin, glycin, cystin, tyrosin, prolin, glutamin och taurin. Aminosyror i den tredje gruppen bör tas i tillägg med livsmedelstillsatser eller med produkter rik på dem.
Av det föregående följer att idrottaren måste ta protein, med ett maximalt innehåll av olika aminosyror. Om du inte konsumerar tillräckligt med protein, så bildas därför en brist på aminosyror i din kropp vilket leder till sportprestanda.
Vilka livsmedel innehåller aminosyror
Med aminosyror verkar vara så förstås, men det finns en annan viktig punkt i konsumtionen av aminosyror - är kvaliteten på livsmedel och andelen av aminosyror i livsmedel.
Det kvantitativa förhållandet mellan aminosyror i livsmedel påverkar dess biologiska värde. Forskarna har sammanställt en tabell med värden där det högsta värdet av koefficienten i hönsägg - 100. Nästa upp är fisk, kött, fågel, mejeriprodukter. Stäng listan över grönsaker där minsta mängd aminosyror, men mycket mineraler, vitaminer och de sista fördelaktiga kolhydraterna.
Vad är aminosyror i sport för?
Paradoxen att skapa proteinstrukturer att i frånvaro av åtminstone en komponent av syntes slutar, så att idrottaren är nödvändigt att använda alla aminosyrorna.
För kroppsbyggare är byggnad av muskelmassa en prioriterad uppgift, så konsumtion av högkvalitativ och komplett mat innehållande alla aminosyror är fråga nummer ett. Jag säger inte att du måste spendera hela dagen för att göra en näringsplan och noggranna beräkningar. Det kan du inte göra eftersom vår lever, mjälte, tarmslemhinnor och njurar alltid har en viss mängd essentiella aminosyror, så att kroppen vid en nödsituation alltid har sin egen lager.
Om du blir engagerad i träning, kroppsbyggnad, aerob träning, kommer dina kostnader att öka dramatiskt och ibland. Äta på ett sådant sätt att du inte kan kompensera för 100% av dina förluster oavsett hur svårt du försöker. Oavsett om du gillar det eller inte, måste du ta kosttillskott där aminosyror är tillräckliga för att din kropp ska återhämta sig. Idrottare bör vara rika på aminosyror på morgonen, på kvällen före sänggåendet, före och efter träning.
Aminosyror för muskelväxt: Aminosyrakomplex BCAA
En fråga ställdes också, kan aminosyror direkt stimulera muskel tillväxt? Det visade sig att aminosyror som valin, isoleucin, leucin, treonin, arginin, histidin och glutamin. Jag rekommenderar att du tar ovanstående aminosyror i fri form. På marknaden finns också aminosyrakomplex bokstäver "BCAA", är det den engelska förkortningen betyder "grenade aminosyror" (valin, isoleucin, leucin).
Behöver du aminosyror?
Sammanfattningsvis kan vi säga att aminosyror är väsentliga för vår kropp, speciellt för en organism som är engagerad i fitness, bodybuilding, aerobics eller någon annan aktiv sport. Begränsa dig inte i aminosyror, och om du vill bygga muskelmassa, ta dessutom aminosyror med förgrenade BCAA-kedjor. Lycka till och jag hoppas att åtminstone lite upplysar dig om fördelarna med aminosyror.
http://king-of-fitness.com/home/pitanie-sportsmena/700-aminokislotu-i-ih-vliyaniye-na-organizm.htmlPåverkan av aminosyror på människokroppen
Vissa väsentliga aminosyror har direkt specifika funktioner för att upprätthålla och utveckla processer i människokroppen,
Essentiella aminosyror
Aminosyror är strukturella kemiska enheter som konsumeras från mat som omvandlar proteiner till proteiner som kroppen assimilerar för sin vitala aktivitet.
Varje levande organism består av proteiner. Olika former av proteiner deltar i alla processer som förekommer i levande organismer. I människokroppen bildas muskler, ledband, senor, alla organ och körtlar, hår och naglar från proteiner. Proteiner är en del av vätskor och ben. Enzymer och hormoner som katalyserar och reglerar alla processer i kroppen är också proteiner.
Bristen på proteiner i kroppen kan leda till olika störningar, såsom vattenbalans, underhåll och förnyelse av muskler och andra vävnader, alla organs arbete.
Varje protein i kroppen är unikt och existerar för speciella ändamål. Proteiner är inte utbytbara. De syntetiseras i kroppen från aminosyror, vilka bildas som ett resultat av nedbrytningen av proteiner som finns i maten. Således är det aminosyror, och inte bara proteinerna själva, är de mest värdefulla näringsämnena.
Irreplaceable aminosyror
Essentiella aminosyror är essentiella aminosyror som inte kan syntetiseras i en viss organism, i synnerhet i människokroppen. Därför är deras intag med mat nödvändigt.
Några av de essentiella aminosyrorna besitter direkt specifika funktioner för underhåll och utveckling av processerna i människokroppen, medan andra är ett verktyg för transformation av proteiner från mat in proteiner som används av kroppen.
Essentiella aminosyror är avgörande för människans existens, men de kan inte produceras av människokroppen och måste levereras från utsidan.
Leucin - krävs för bildning och upprätthållande av muskelvävnad, stöder proteinsyntes i muskler och lever, minskar klyvning av muskelvävnad, stöder de läkningsprocesser.
ISOLECIN är en essentiell aminosyra som inte syntetiseras av kroppen och måste administreras från utsidan. Isoleucin är en byggsten i bildandet av proteiner, såväl som bidrar till den nödvändiga energin i muskelcellerna, spelar den en avgörande roll i återställandet av kroppen, efter fasen för stark fysisk stress eller långa perioder av näringsbrist (hunger, post och så vidare) för att återställa muskelcellerna och vävnader.
VALIN är en av huvudkomponenterna i tillväxt och syntes av kroppsvävnader. Tillsammans med leucin och isoleucin tjänar det som en energikälla i muskelceller och förhindrar också minskningen av serotoninnivåer. Laboratorieexperiment har visat att valin ökar muskelsamordningen och sänker kroppens känslighet mot smärta, kyla och värme.
Det används för att behandla smärtsamma missbruk och aminosyrabrist som orsakas av dem, narkotikamissbruk och depression (en mild stimulerande förening). multipel skleros, eftersom den skyddar myelinskeden som omger nervfibrerna i hjärnan och ryggmärgen. Det är också nödvändigt att bibehålla normal kväveomsättning i kroppen.
LIZIN - en essentiell aminosyra som ingår i nästan vilket som helst protein, är nödvändigt för tillväxt, vävnadsreparation, produktion av antikroppar, hormoner, enzymer, albumin. Denna aminosyra har en antiviral effekt, speciellt mot virus som orsakar herpes och akut respiratoriska infektioner.
Lysine upprätthåller energinivåer och upprätthåller ett hälsosamt hjärta tack vare karnitin som bildas i kroppen från det. Lysin är involverad i bildandet av kollagen och vävnadsreparation. Det används i återhämtningsperioden efter operation och idrottskador. Lysin förbättrar kalciumabsorptionen från blodet och transporterar den till benvävnad. Därför är det en integrerad del av behandlingen och förebyggandet av osteoporos.
http://econet.ru/articles/162557-vliyanie-aminokislot-na-organizm-chelovekaAminosyra skada och biverkningar för kroppen
Om du bestämmer dig för att ta aminosyror, bör du vara medveten om de negativa effekterna av att ta dessa ämnen. Naturligtvis, dessa ämnen i de flesta fall gynnar kroppen. Mer specifikt kan du se att dessa ämnen är byggstenarna, speciellt för dina muskler. Detta innebär att om du tar aminosyrorna korrekt, och dosen kommer att bestämmas, kan du verkligen öka muskeltillväxten.
Vi vill också fokusera din uppmärksamhet på att aminosyror kan vara skadliga endast i vissa fall. Vi vill också notera att aminosyror i de flesta fall är en oumbärlig deltagare i den så kallade anabolismsprocessen. Aminosyror - ett ämne som förhindrar den gemensamma processen att förstöra protein eller med andra ord muskelmassa. Om du vill undvika detta måste du komplettera ditt läge med aminosyror.
Ska ta aminosyror
Så, vad du borde veta om dessa ämnen, och hur man undviker skada vid användning av aminosyror, kommer du att lära dig just nu. Först måste du välja rätt aminosyror. Du måste förstå att vissa aminosyror bidrar till fettförlust, då är dessa ämnen som har biverkningar.
Ska ta aminosyror
Aminosyra skador och biverkningar är olika. Det bör förstås att många aminosyror orsakar skada på människokroppen, speciellt om dosen bestäms felaktigt. Det finns flera negativa effekter som aminosyror har. Därför kan du göra steroider hemma, det finns inga svårigheter.
Aminosyraskada
Först och främst är det ett problem med magen. Människor som har varit problem med inre organ märker ofta att när de börjar ta aminosyrorna de utvecklar symtom på sår, även bland de negativa effekter på kroppen kan kallas hjärtproblem och matförgiftning.
Det kan bero på att du redan har hälsoproblem, och intag av aminosyror förvärrade bara dem. Om du vill att dessa problem inte berör dig bör du rådgöra med din läkare innan du tar dessa läkemedel. Endast en specialist kan säkert säga om du kan ta aminosyror eller ska du sluta använda dem. Aminosyror bcaa kan orsaka skada inte omedelbart.
Vi vill att du ska förstå att detta ämne är ett visst komplex. Detta innebär att du kommer att ta flera aminosyror samtidigt. Detta ämne är inte en steroid, men dess analfabeter kan leda till allvarliga hälsoproblem. Det finns en viss mängd aminosyraintag. Detta innebär att för män kommer mängden aminosyror att vara mer. Mer exakt behöver du cirka 6 gram. Det är också värt att notera att denna dosering är för män med standard kroppsbyggnad. Vi vill att du ska förstå att aminosyror är naturliga ämnen som kroppen producerar på egen hand.
Det bör förstås att dessa ämnen i din kropp kan vara brist på flera orsaker. Först och främst är det inte rätt näring. En faktor som påverkar aminosyrabrist är också stress. Många människor står verkligen inför detta problem. Vi vill notera att om du observerar en onormal livsstil, bör aminosyrans brist användas dessutom. Bcaa-aminosyror kan vara skadliga för kroppen i sällsynta fall. Först och främst rekommenderar vi att du konsulterar en läkare.
Hur påverkar proteinet njurarna? Stenar och njursvikt - video
- Du behöver veta en viss uppsättning tester, och först efter godkännande av en läkare kan du ta aminosyror. Varför gör det här och om det är möjligt att kringgå denna process. Vi kommer att berätta exakt vad du inte ska göra. Endast en läkare med medicinsk kunskap kan korrekt avgöra vilka aminosyror du behöver och om du behöver dem.
Om ämnena inte väljs korrekt, kommer du snart att märka att kroppen börjar reagera på den. Först och främst manifesteras det i flera faser. Först kan det vara ett sår, och då allvarligare hälsoproblem. Du måste också ta hänsyn till att doseringen också måste väljas korrekt. Om du vill förbättra din hälsa, bör aminosyror tas en viss kurs, annars kan det leda till metaboliska störningar.
Aminosyra skada och biverkningar för kroppen
Vi vill också notera att aminosyror nytta och skada är ett ganska vanligt ämne för diskussion. De flesta experter är benägna att tro att om man tar dessa substanser på rätt sätt och överensstämmer med särskild behandling, då kroppen kommer att kunna utvinna bara nytta av denna process, men om du tillsätta en aminosyra ensam, kan det leda till en ganska negativa effekter.
Ska ta aminosyror
Sport aminosyror skadar sällan. Innan du börjar ta en eller annan aminosyra bör du ta reda på om du är allergisk mot detta ämne. Vi vill också notera att idag skadar aminosyrans skada i kroppen sällan. Vi vill att du förstår att om du tar dessa ämnen korrekt, kommer du inte att ha problem med inre organ.
Ska ta aminosyror
Jag skulle också vilja notera att dessa ämnen huvudsakligen produceras på så kallad naturlig basis. Det betyder att du inte bara kan förbättra tillståndet för dina muskler utan också ge en positiv effekt på hela kroppen. Aminosyrans skada för män är ganska sällsynt.
Var kan man köpa aminosyror?
Du måste förstå att vissa idrottare aktivt använder aminosyror för att förbättra kroppen. Experter noterar att om du gör det på rätt sätt kommer det inte att skada sig från dessa ämnen. Vi vill också notera att dessa ämnen inte ska användas av nybörjare.
I det inledande skedet kan idrottarens kropp återhämta sig och därför är det inte nödvändigt att ta aminosyror. Om du vill ha kvalitetsaminosyror, bör de köpas i specialbutiker som finns i varje stad. I huvudsak är aminosyror inte så kallade potenta substanser.
Var kan man köpa aminosyror?
Vi vill att du förstår att det finns många aminosyror idag, men du bör rådgöra med din läkare. Detta är mycket viktigt. Om du, efter att du har tagit ett eller annat ämne, märker ett klart obehag eller en försämring av din hälsa, måste du antingen sluta ta drogen eller ändra dosen.
http://vtrenirovke.ru/aminokisloty-vred-i-pobochnye-effekty-dlya-organizma/Allt om aminosyror och deras effekter på kroppen
Vad är aminosyror?
Aminosyror är strukturella kemiska enheter som bildar proteiner. Varje levande organism består av proteiner. Olika former av proteiner deltar i alla processer som förekommer i levande organismer. I människokroppen bildas muskler, ledband, senor, alla organ och körtlar, hår och naglar från proteiner. proteiner är en del av vätskor och ben. Enzymer och hormoner som katalyserar och reglerar alla processer i kroppen är också proteiner.
Bristen på proteiner i kroppen kan leda till störningar i vattenbalansen, vilket orsakar svullnad. Varje protein i kroppen är unikt och existerar för speciella ändamål. Proteiner är inte utbytbara. De syntetiseras i kroppen från aminosyror, vilka bildas som ett resultat av nedbrytningen av proteiner som finns i maten. Således är det aminosyror, och inte själva proteinerna, det är de mest värdefulla näringsämnena.
Vilka andra funktioner utför aminosyrorna?
Förutom det faktum att aminosyror bildar proteiner som utgör vävnader och organ i människokroppen, spelar vissa av dem rollen som neurotransmittorer eller är deras föregångare. Neurotransmittorer är kemikalier som överför en nervimpuls från en nervcell till en annan. Således är vissa aminosyror nödvändiga för normal funktion av hjärnan.
Aminosyror bidrar till det faktum att vitaminer och mineraler utför sina funktioner på ett tillfredsställande sätt. Vissa aminosyror aktiverar direkt muskelvävnad.
Vad händer om det inte finns tillräckligt med aminosyror?
I människor syntetiseras många av aminosyrorna i levern. Vissa av dem kan emellertid inte syntetiseras i kroppen, så en person måste ta emot dem med mat. Sådana väsentliga aminosyror innefattar: histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan, valin.
Aminosyror som syntetiseras i levern (utbytbar): alanin, arginin, asparagin, asparaginsyra, citrullin, cystein, gamma-aminosmörsyra, glutaminsyra, glutamin, glycin, ornitin, prolin, serin, taurin, tyrosin.
Aminosyror i fetma och övervikt: metionin, glutamin, DL-fenylalanin, tyrosin, 5-hydroxytryptofan, L-karnitin.
Processen med proteinsyntes finns ständigt i kroppen. I det fall då minst en väsentlig aminosyra är frånvarande, suspenderas bildningen av proteiner. Detta kan leda till en rad allvarliga sjukdomar - från matsmältningsstörningar till depression och tillväxthämning.
Många faktorer leder till detta, även om din kost är balanserad och du konsumerar tillräckligt med protein. Störningar i mag-tarmkanalen, infektion, trauma, stress, vissa läkemedel, åldringsprocessen och en obalans mellan andra näringsämnen i kroppen kan alla leda till brist på essentiella aminosyror.
Vilka aminosyror ska tas?
Nu är det möjligt att få oersättliga och utbytbara aminosyror i form av biologiskt aktiva livsmedelstillsatser. Detta är särskilt viktigt vid olika sjukdomar och vid tillämpning av reduktionsdieter. Vegetarianer behöver kosttillskott som innehåller essentiella aminosyror för att kroppen ska få allt som behövs för normal proteinsyntes.
Vid val av tillsatser innehållande aminosyror bör preferenser ges till produkter som innehåller L-kristallina aminosyror. De flesta aminosyror finns i två former, den kemiska strukturen hos en är en spegelbild av den andra. De kallas D- och L-former, till exempel D-cystin och L-cystin. D betyder dextra (höger på latin), en L - levo (respektive vänster). Dessa termer betecknar den rumsliga strukturen hos en given molekyl. Proteiner av djur och växtorganismer skapas av L-former av aminosyror (med undantag av fenylalanin, som representeras av D, L-former). Således är endast L-aminosyror biologiskt aktiva deltagare i ämnesomsättningen.
Fri (obundet) aminosyror är den renaste formen. De behöver inte matsmältning och absorberas direkt i blodomloppet. Efter intag absorberas mycket snabbt och som regel inte orsaka allergiska reaktioner.
Nedan betraktar vi effekterna av vissa aminosyror på människokroppen, med särskild uppmärksamhet på aminosyror som är viktiga för kroppsbyggare.
Methionin (tillgänglig på apoteket) är en essentiell aminosyra som hjälper till att bearbeta fett, förhindrar deponering i levern och i väggarna i artärerna. Syntesen av taurin och cystein beror på mängden metionin i kroppen. Denna aminosyra främjar digestion, ger avgiftningsprocesser (främst neutralisering av giftiga metaller), minskar muskelsvaghet, skyddar mot strålning, är användbar för osteoporos och kemiska allergier. Methionin används vid behandling av reumatoid artrit och graviditetsgiftos.
Methionin har en uttalad antioxidant effekt, eftersom det är en bra källa till svavel, vilket inaktiverar fria radikaler.
Methionin används i Gilbert syndrom, onormal leverfunktion. Det är också nödvändigt för syntesen av nukleinsyror, kollagen och många andra proteiner. Det är användbart för kvinnor som får orala hormonella preventivmedel. Methionin i kroppen går in i cystein, som är en föregångare till glutation. Detta är mycket viktigt vid förgiftning, när en stor mängd glutation krävs för att neutralisera toxiner och skydda levern. Matkällor för metionin: baljväxter, ägg, vitlök, linser, kött, lök, sojabönor, frön och yoghurt.
Methionin har länge använts i sport, medan sovjetiska atletor älskade att använda metionin i tyngdlyftning, särskilt i kombination med methandrostenolon.
Metionin är en givare av metylgrupper i syntesen av olika biologiskt aktiva substanser, accelererar sårläkning. Acceptans av metionin i den anabola fasen (återhämtning efter träning) påskyndar de regenerativa processerna.
Methionin aktiverar hormonernas verkan, framför allt kön, enzymer, vitamin B12.
Methionin krävs för följande tillstånd och sjukdomar:
- Kroniskt trötthetssyndrom
- Multipel skleros
- Alzheimers sjukdom
- Reumatoid artrit
- Gallsten sjukdom
- hepatit
- Premenstruellt syndrom
- Fibercystisk mastopati
- alkoholism
- Övervikt, diabetes
- fibromyalgi
- Parkinsons sjukdom
- osteoartrit
- Levercirros
- Försämringen av håret, alopeci, brittleness och stratifiering av naglar
- Tidig hudåldring
Låt oss vända oss till läkemedelsboken och se vilka indikationer och terapeutiska doser som rekommenderas för användning av metionin ur ortodoxisk medicin:
Metionin (metioninium). Synonymer: acimetion, tiomedon.
Farmakologisk aktivitet. En nödvändig aminosyra som är nödvändig för att upprätthålla kroppens tillväxt och kvävebalans.
Indikationer för användning. För behandling och förebyggande av toxisk leverskada (cirros, kronisk förgiftning, etc.), hos barn med degenerering orsakad av proteinbrist; med ateroskleros.
Dosering och administrering. Inne i 0,5-1 timmar före måltider 0,5-1,5 g 3-4 gånger om dagen; barn beroende på ålder från 0,1 till 0,5 g per mottagning. Behandlingsförloppet är 10-30 dagar, efter 10 dagar upprepas kursen.
Biverkningar Kräkningar är möjliga.
Form release. pulver; 0,25 g tabletter, belagda, i en förpackning - 50 stycken.
Förvaringsförhållanden På den mörka platsen.
Förfallodatum. Pulver - 5 år; piller - 4 år ".
Glutaminsyra (tillgänglig på apotek) är en neurotransmittor som överför impulser i centrala nervsystemet. Denna aminosyra spelar en viktig roll i kolhydratmetabolism och främjar kalciumpenetration genom blod-hjärnbarriären. Glutaminsyra kan användas av hjärnceller som energikälla. Det neutraliserar också ammoniak, tar bort kväveatomerna under bildandet av en annan aminosyra - glutamin. Denna process är det enda sättet att neutralisera ammoniak i hjärnan.
Glutaminsyra används vid korrigering av beteendestörningar hos barn, liksom vid behandling av epilepsi, muskeldystrofi, sår, hypoglykemiska tillstånd, komplikationer av insulinbehandling av diabetes och psykiska utvecklingsstörningar.
Glutamin är en aminosyra som oftast finns i muskeln i sin fria form. Det tränger lätt in i blod-hjärnbarriären och i hjärncellerna går glutaminsyra och tillbaka. Glutamin ökar mängden gamma-aminosmörsyra, vilket är nödvändigt för att upprätthålla normal hjärnfunktion. Glutamin upprätthåller också en normal syrabasbalans i kroppen och ett hälsosamt tillstånd i mag-tarmkanalen, vilket är nödvändigt för syntesen av DNA och RNA.
Dessutom används glutamin också vid behandling av artrit, autoimmuna sjukdomar, fibros, sjukdomar i mag-tarmkanalen, peptiska sår, bindvävssjukdomar.
Glutamin förbättrar hjärnaktiviteten och används därför för epilepsi, kronisk trötthetssyndrom, impotens, schizofreni och senil demens. L-glutamin reducerar patologisk efterfrågan på alkohol och används därför vid behandling av kronisk alkoholism.
Glutamin finns i många produkter av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung, men det förstöras lätt vid uppvärmning.
Spenat och persilja är bra källor till glutamin, men under förutsättning att de konsumeras råa.
Ta inte glutamin i levercirros, njursjukdom, Reye syndrom.
Grenade kedjaminosyror (BCAA)
Isoleucin är en av de nödvändiga aminosyrorna som är nödvändiga för syntesen av hemoglobin. Det stabiliserar och reglerar också blodsockernivåer och energiförsörjningsprocesser. Metabolism av isoleucin förekommer i muskelvävnad.
Isoleucin är en av de tre grenade aminosyrorna. Dessa aminosyror är mycket nödvändiga för idrottare, eftersom de ökar uthållighet och bidrar till återhämtningen av muskelvävnad. Isoleucin är nödvändigt för många psykiska sjukdomar; brist på denna aminosyra leder till symptom som liknar hypoglykemi.
Matkällor för isoleucin inkluderar mandlar, cashewnötter, kyckling, kikärter, ägg, fisk, linser, lever, kött, råg, de flesta frön och sojaproteiner. Det finns biologiskt aktiva livsmedelstillsatser som innehåller isoleucin. Det är nödvändigt att observera den rätta balansen mellan isoleucin och två andra grenade aminosyror - leucin och valin. Den mest effektiva kombinationen av grenade aminosyror är cirka 1 mg isoleucin för varje 2 mg leucin och 2 mg valin.
Valine är en essentiell aminosyra som har en stimulerande effekt. Valine krävs för muskelmetabolism, reparation av skadad vävnad och upprätthållande av normal kvävemetabolism i kroppen. Avser grenade aminosyror, och det betyder att det kan användas av muskler som en energikälla. Valine används ofta för att korrigera uttalade brister i aminosyror som härrör från narkotikamissbruk. Överdrivet höga nivåer av valin kan leda till symtom som parestesier (gåsstötar), till och med hallucinationer.
Valine finns i följande livsmedel: flingor, kött, svamp, mejeriprodukter, jordnötter, sojaprotein. Valint intag i form av kosttillskott bör balanseras med mottagning av andra grenade aminosyror - L-leucin och L-isoleucin.
Leucin är en essentiell aminosyra som är relaterad till tre grenade aminosyror. Verkar tillsammans, de skyddar muskelvävnad och är energikällor, samt bidrar till återställande av ben, hud, muskler, så deras användning rekommenderas ofta under återhämtningsperioden efter skador och operationer. Leucin sänker också blodsockernivåerna något och stimulerar frisättningen av tillväxthormon.
Matkällor för leucin inkluderar brunt ris, bönor, kött, nötter, soja och vetemjöl.
Kosttillskott som innehåller leucin används i kombination med valin och isoleucin.
L-karnitin är en ovanligt populär, ersättningsbar aminosyra som är hänförlig till egenskaperna hos fantastiskt fettförbränningsmedel, hjärtmuskelspänning och immunitet.
L-karnitin främjar frisättningen av fettsyror. Idag är det ett mycket populärt kosttillskott, vilket ingår i nästan alla fettförbränningskomplex. Men vi måste komma ihåg att karnitin tar cirka 30 minuter för att den ska nå sin funktion, muskelcellen, efter att den har tagits. Därför ska flytande former av karnitin vara berusade 30 minuter före starten av aerob träning och ta karnitin i piller - minst 40 minuter. Det finns inga kontraindikationer för antagning, det rekommenderas att ta kurser, ta en paus mellan dem.
Expertutlåtanden om användningen av l-karnitin är uppdelade. Till exempel hävdar en medlem av International Association of Sports Sciences Leonid Ostapenko att användningen av l-karnitin endast förstår före aerob träning, och den notoriska Dr. Atkins, i sin bok om kosttillskott, hävdar att 1 g l-karnitin är extremt effektiv även för personer som gör inte sport.
Yuri Bombela, chefredaktör för det berömda magasinet Iron World och en specialist inom idrottsfarmakologi och biokemi, anser att l-karnitin inte ska ingå i gruppen av effektiva fettbrännare, men bör endast betraktas som ett medel för att stödja hjärtaktivitet under hård träning.
http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizmEssentiella aminosyror
Grunden för hela det mänskliga biologiska systemet är proteinkedjor, där förekomsten av alla essentiella aminosyror är avgörande. Essentiella aminosyror kan inte syntetiseras i människokroppen. Därför är deras intag med mat nödvändigt.
Aminosyror är ett slags atomer i det biologiska universum, de "första tegelstenarna" från vilka naturen bygger all mångfald av djur- och växtmikrokosmos som omger oss. De bildar sig i topologiska, sekventiella kedjor (polypeptid), som kallas proteiner, eller proteinmolekyler. Vid förtäringsprocessen bryts proteinet du äter upp i aminosyrafragment, och sedan samlar kroppen nya proteinkedjor från dem, men det är vad de behöver. Aminosyror är härledda invarianter av karboxylsyror, i vilka en väteatom är ersatt av en aminogrupp. I grund och botten finns det två typer av aminosyror, med samma ämnesammansättning. De klassificeras som grupper - D och L aminosyror. D är formen (deksier-höger), dessa är högerhänta isomerer och L är formen (levus-vänster) är vänsterhäntade isomerer.
För första gången upptäcktes den samtidiga likheten och skillnaden i substansens struktur av den svenska kemisten Jöns Jakob Berzelius, som undersökte vinsyra och druvsyra. År 1830 myntade han termen "isomerism" och föreslog att skillnaderna härrör från "olika fördelningar av enkla atomer i en komplex atom" (det vill säga i moderna termer, molekylen). En sann förklaring av isomerism erhölls endast under andra hälften av 1800-talet på grundval av A. M. Butlerovs kemiska struktur - (strukturell isomerism) och stereofysin hos van't Hoff - (rumslig isomerism).
I modern vetenskap kallas dessa rotationer molekylär spinning. Båda formerna har samma sammansättning och topologiska grund, men skiljer sig från varandra i struktur och egenskaper hos materia. Deras huvudsakliga skillnader från varandra är den motsatta, spegel-isomera isomeren och den kemiska strukturen. I detta avseende kan de inte kombineras med varandra genom rörelse i rymden. Dessa är som våra två händer, spegelliknande, men när vi börjar kombinera dem från fingertopp till vänster beskriver den vänstra handen cirkeln till höger och höger hand till vänster. Höger roterande och vänster roterande aminosyror, diametralt, agerar annorlunda på en och strängare form av liv, oavsett vilken form detta liv presenteras. Idag är det redan välkänt att i levande organismer dominerar aminosyror med vänster rotation L-form. Men i naturen finns undantag. Om en aminosyra inte har bokstaven L eller D, har den inte en spegel motsatt isomerism och är endast representerad i en form. Denna typ av aminosyra innefattar exempelvis den essentiella aminosyran, glycin. Men utan undantag har alla väsentliga aminosyror motsatt isomeri. Om vi avbildar rumsliga formel D och L aminosyror kommer det att vara möjligt att se att de är identiska i komposition men motsatta i arrangemang av molekyler och rotation. Fenomenet av rumslig isomer av aminosyror är förknippad med en molekyls förmåga att rotera planet för en polariserad ljusstråle i motsatta riktningar. Vid sammansättning av vår kropp kan L-former av aminosyror påverka aminosyrorna i D-former, vilka ingår i vegetabiliska proteiner. Denna effekt uppträder med energiförbrukningen för noradrenalinfaktorn och den reducerande redoxprocessen. D-isomera former av molekyler som finns i växternas struktur, under vissa förhållanden, särskilt vid cellhypoxi, har en destruktiv effekt på människokroppen. Forskare vet idag mer än 200 aminosyror. Men människokroppen är byggd av endast 21 aminosyror, varav 8 är nödvändiga och viktigaste för den rätta strukturen hos alla våra celler. Vidare är det absolut nödvändigt att dessa 8 essentiella aminosyror representerar endast den vänstersidiga L-formen. Om proteinkedjorna i kroppen stämmer överens med denna princip, kommer cellen i sig att ha en vänstersidig rotation och beta-syntesprocesser kommer att äga rum i den, vilket är en naturlig faktor för människans vitala aktivitet. Om vi får essentiella aminosyror från växtfoder som har högerhänt rotation - D-form (deksier-höger), kommer cellerna att byggas med högerhänt spinning, där fotosyntes kommer att gå med tonvikt på syrefri existens. Denna typ av celler är nästan identisk med celler av vegetabiliskt ursprung och kroppen försöker antingen förfoga över dem genom accelererad uppdelning, eller de bildar kolonier i vår kropp, vilket leder till mutationer och som följd till sjukdomar och tumörer. Detta är en viktig nyans i konstruktionen av vår kropp, som oftast inte är känd för dem som gör vegetabiliskt protein grunden för deras kost.
Full vegetarianism är endast möjlig om en person äger energipraxis som låter dig aktivera alla chakran och energierna i vår ryggrad - Kundalini. Men för dem som tanklöst accepterar principerna för sådan näring äger nästan ingen sådan praxis, och all deras ansträngningar är begränsade endast till ideologisk asketik och självgodkännande, som bygger på begreppen korrekthet. Energipraxis, varav många är bortglömda, låter dig aktivera den biofysiska resursen i kroppen, som kan snurra någon form av aminosyra till vänster spin. I en vanlig persons kropp, som inte äger sådan praxis, sker det inte.
I en normal organism förekommer endast den rumsliga L-korrigeringen av de utbytbara aminosyrorna erhållna från växtmatar. Detta är en av våra kropps biofysiska funktioner, som i stor utsträckning beror på hormonell och elektrolythemostost. Som ett resultat av vetenskaplig forskning vid Pittsburgh Medical University, baserat på icke-invasiva cellforskningsmetoder, konstaterades att under två divisioner har de två halvorna ett annat vågsvar. Detta innebär att celldelning är representerad av skillnader i processen med apoptos och i den topologiska konfigurationen av proteinkedjor. Detta händer eftersom det i processen med vital aktivitet finns en konstant process för utnyttjande av felaktigt bildat cellulärt material. Om kroppen kan demontera en av dessa halvor till de essentiella aminosyrorna i vänstersidans spin och producera en ny samling baserad på dem, så kommer det att bli processen för livslängd. Denna nya förståelse av apoptosprocesserna ställer frågan om vikten av den väsentliga aminosyran L-formen i den allra första raden när vi börjar tänka och prata om rätt sätt att leva och näring.
Mänsklig natur och natur i allmänhet är så ordnade att varje substans, eller mat, bär både fördelar och risker samtidigt. Om vi pratar om vår kropp och näring för det, måste vi veta att avvisningen av animaliska produkter som innehåller väsentliga aminosyror med vänsterhänt rotation, leder till enorma förändringar i hela systemet för cellkonstruktion. Men den mänskliga naturen är så utgjord att djurproteiner också bär risk och sjukdom om maten inte balanseras. Balansen är baserad på det faktum att vi har två matsmältningssystem - sura och alkaliska. Båda deltar annorlunda i processen med vital aktivitet och en lång och kvantitativ förändring i en eller annan riktning är farlig när det gäller att välja djur eller växtprodukter. Växtmat kommer inte att skada kroppen om den är ordentligt förberedd för mottagning och om kroppen hela tiden tar emot essentiella aminosyror L-form (levus-vänster). Genom preliminär förberedelse menar vi aerob saltning, urinering och jäsning av växtprodukter, vilket resulterar i en preliminär isomerkorrigering i jäsningssystemet - spinnneutralitet. Med brist på essentiella aminosyror med vänstersidig rotation använder kroppen inte bara mat, men också vad det redan har i form av cellmassa. Användningen av vad som redan finns finns att demontera våra gamla celler till de essentiella aminosyrorna, som återigen används i proteinkonstruktion för bildandet av nya celler. Och alla andra utbytbara aminosyror som återstår från gamla celler, använder kroppen genom våra excretionssystem. Med detta arbete hanterar unga organismer som regel bättre. Det är av denna anledning att många sjukdomar börjar hos vuxna. Hela systemet för att bygga levande system bestäms av den astrofysiska riktningen av naturen, vilket manifesteras i de fält och energier som biofysikala förkroppsligar i organismernas konstruktion och funktion. Amerikanska biologer från Goddard Center, som deltog i forskningsprogrammet om fenomenet liv på jorden, publicerade en analytisk artikel i den vetenskapliga tidskriften Proceedings of National Academy of Sciences, där de förklarar orsakerna till vänstersidig rotation av aminosyror som blev grunden för livet på jorden för levande varelser. Men naturen har lämnat alternativ när dessa processer kan vara störda i djurorganismen. Det vill säga i djurvärlden kan celler byggas på principerna för fotosyntes med användning av D-aminosyror, vilken natur använder sig för att bygga växtvärlden. I dessa fall är det konstruerade levande systemet ofullständigt för sin syntes av gruppen, eftersom det börjar mutationella omvandlingar (återfödning). Därför börjar kroppen en konflikt med två former av astro-biofysiska processer, vilket leder till förstörelsen av programmet för artbestämning. De mest karakteristiska sjukdomarna i denna grupp är olika tumörprocesser och, delvis, blodsjukdomsprocesser, vilka, från Dr Dmitry Naumovs synvinkel, misstänkt anses vara maligna.
Ur alla ovanstående uppstår frågan - varför har naturen inte försäkrat vår organism av fotosyntesprocessen möjlig i den och skärpte inte vårt system för att bekämpa det? Sådana frågor härrör från den felaktiga uppfattningen att naturen älskar människan, som hennes idealiska skapelse, och vi kan bara älska henne tillbaka. Nej! Naturen älskar oss inte! Hon älskar bara hela den totala mångfalden i världen skapad av henne, där allt har möjlighet att hitta sin våg och biokemiska nisch. Om systemet bryter sig, kommer naturen inte att hjälpa till. När det gäller maligna sjukdomar tänkte naturen på detta i förväg, och gav varje född organism en placentalmolekyl - 5P4, som vi får i livmodern, och som är inbäddad i återfödda (mutationella) celler som kan bildas på principerna för fotosyntes. Trots allt är tumörceller inte en infektion, men våra egna regenererade celler, som är utrustade med förmågan att överleva utan syre, i de förändrade förhållandena runtomkring dem. Denna molekyl är ett pass för alla celler i immunsystemet och därför svarar det inte på tumörceller i vår kropp. Därför har allt detta samtal, om att stärka immuniteten hos cancerpatienter, ingen grund. Det är en passion när du måste göra något. Bevis för denna synvinkel är metoder för att hantera tumörsjukdomar när en infektion attackeras till cellmembranet, till vilken immunitet reagerar eller när cellmembranet tonas genom att ändra spektralvågsvaret från dess yta. Ja, förmodligen är allt ovanligt ganska svårt för en oförberedd läsare. Men för att förklara det lättare är att förarma skönheten i den naturliga strukturen. Amino-tabell
Essentiella aminosyror
Essentiella aminosyror kan inte syntetiseras i olika organismer, inklusive hos människor. Därför är deras inträde i kroppen med djurmat nödvändigt.
- Valin HO2CCH (NH2) CH (CH3) 2 = C5H11NO2
Valinisomerism D-L-former.
En av de 20 proteinogena aminosyrorna är en del av nästan alla kända proteiner. Uppkallad efter plantans valerian. Tillsammans med leucin och isoleucin refererar valin till grenade aminosyror som metaboliserar proteiner och används av muskler som en energikälla. Deltar i regleringen av nervsystemet och processer i den, har en stabiliserande effekt på hormoner. Utan valin är metabolism i muskelvävnad, dess regenerering och återhämtning av skada omöjlig. Experiment på laboratorie råttor har visat att valin ökar muskelkoordinering och sänker kroppens känslighet mot smärta, kyla och värme etc. Interfererar med minskning av serotoninnivå. Det är nödvändigt att korrigera en uttalad brist på aminosyror, utlöst av långvarigt intag av olika droger och beroende av dem. Detta är en av källorna till de initiala substanserna som behövs för biosyntesen av pantotensyra (vitamin B3) och penicillin av kroppen. Det är också nödvändigt att upprätthålla normal kväveutbyte i kroppen. Det används för att behandla smärtsam missbruk och aminosyremangel som orsakas av dem, narkotikamissbruk, depression, multipel skleros, eftersom det skyddar myelinmanteln som omger nervfibrer i hjärnan och ryggmärgen. Valinbrist kan orsaka vitamin B-brist och påverkar minskningen av serotonin, en avslappnande substans som ger en känsla av lugn. Det är ett antidepressivt medel. Med intensiv muskulär aktivitet leder sport, kroppsbyggande brist på valin till slitage och förstöring av kontraktilproteinerna. Även en liten minskning av mängden valin kroppens behov påverkar absorptionen av andra aminosyror. Valine tillsammans med leucin och isoleucin är en energikälla i muskelceller, ökar muskelsamordningen, minskar kroppens känslighet mot smärta, kyla och värme. En av huvudkomponenterna i tillväxt och syntes av kroppsvävnader. Huvudkällan är animaliska produkter.
- Leucin (från grekiska Leukos - vit) HO2CCH (NH2) CH2CH (CH3) 2 = C6H13NO2
Isomeria Leucin D-L-form
Leucin är en del av alla naturliga proteiner och främjar proteinsyntesen i muskler och levern, förhindrar deras förstöring och fungerar också som en energikälla på cellulär nivå och förhindrar överproduktion av serotonin och den därmed sammanhängande utmattningen. Bristen på denna aminosyra kan bero på antingen dålig näring eller brist på vitamin B6. Valine tillsammans med leucin och isoleucin är en energikälla i muskelceller och förhindrar minskningen av serotoninhalterna. Bristen kan orsakas av brist på vitaminer i grupp B. Det används för att behandla anemi, leversjukdom, immunförsvar och andra sjukdomar. Beläget i produkter som innehåller högkvalitativt animaliskt protein - kött, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter. Det behövs inte bara för syntes av protein av kroppen, men också för att stärka immunförsvaret.
- Isoleucin HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3 = C6H13O2N
Isomeris Isoleucin D-L-form
Delta i energiutbytet. I händelse av insufficiens av enzymer som katalyserar dekarboxyleringen av isoleucin uppträder ketoacidos. Innehållande en kolvätesidokedja är isoleucin bland de hydrofoba aminosyrorna. Ett karakteristiskt särdrag hos isoleucinsidokedjan är dess chiralitet (den andra sådana aminosyran är treonin). För isoleucin är fyra stereoisomerer möjliga, innefattande två möjliga diastereoisomerer av L-isoleucin. I naturen är isoleucin emellertid närvarande endast i en enantiomerform - (2S, 3S) -2-amino-3-metylpentansyra. Det är en viktig komponent i muskelvävnad och fungerar som en alternativ energikälla i kroppen. Beläget i produkter som innehåller högkvalitativt animaliskt protein - kött, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter.
- Lysin KHO2CCH (NH2) (CH2) 4NH2 = C6H14N2O2
Lysinisomerism D-L Forms
Ingår i nästan alla proteiner. Avgörande för tillväxt, vävnadsreparation, produktion av antikroppar, hormoner, enzymer, albumin. Deltar i bearbetningen och assimileringen av kroppen med syre. Denna aminosyra har en antiviral effekt, speciellt för virus som orsakar herpes, akuta luftvägsinfektioner. Studier hos djur har visat att en brist på lysin orsakar immunbristtillstånd. Ser i kroppen som utgångsmaterial för syntesen av karnitin. Men detta kräver en tillräcklig mängd vitamin C, B-vitaminer och järn. Förhöjer också verkan av arginin. Lysinbrist påverkar proteinsyntesen negativt och som ett resultat saktar bildandet av muskel och bindväv. Håller energinivåer och håller hjärtat friska, tack vare karnitinet som bildas av det. Studier har visat att en enstaka dos av 5000 mg lysin ökar karnitinhalten 6 gånger. För detta måste vitaminer C, tiamin (B1) och järn vara närvarande i tillräckliga mängder. Det deltar i bildandet av kollagen och vävnadsreparation. Det används i återhämtningsperioden efter operation och idrottskador. Förbättrar absorptionen av kalcium från blodet och transporten till benvävnad, så det kan vara en integrerad del av programmet för behandling och förebyggande av osteoporos. Gemensad administrering av lysin och arginin (1-2 g per dag) ökar kroppens immunsvar, i synnerhet antal och aktivitet hos neutrofiler. Lysin ökar verkan av arginin. Sänker triglyceridnivåerna i serum. Lysin i kombination med prolin och C-vitamin förhindrar bildandet av lipoproteiner som orsakar täppta artärer, därför kommer det att vara användbart i hjärt-kärlsjukdomar. En lysinbrist påverkar proteinsyntesen, vilket leder till trötthet, trötthet och svaghet, dålig aptit, tillväxtnedgång och viktminskning, koncentrationsförmåga, irritabilitet, blödningar i ögonlobben, håravfall, anemi och problem i reproduktionssystemet. Syntetisk lysin används för att berika foder och livsmedelsprodukter. Medicin: Cardonat (innehåller 50 mg lysin). Det är en viktig komponent i karnitinproduktionen. Ger korrekt kalciumabsorption deltar i bildandet av kollagen (varifrån brosk och bindväv bildas) aktivt involverad i produktion av antikroppar, hormoner och enzymer. Nya studier har visat att lysin, genom att förbättra den totala balansen av näringsämnen, kan vara användbar vid kontroll av herpes. Bristen kan uttryckas i trötthet, koncentrationsförmåga, irritabilitet, skador på ögonkärl, håravfall, anemi och problem i reproduktiva sfären. Bra källor är ost, fisk.
- Metionin HO2CCH (NH2) CH2CH2SCH3 = C5H11NO2S
Lysinisomerism D-L Forms
Det ingår i många proteiner och peptider (metionin-enkefalin, metioninoxitocin). En betydande mängd metionin ingår i kasein. Metionin tjänar också i kroppen som en givare av metylgrupper (som en del av S-adenosyl-metionin) i biosyntesen av kolin, adrenalin etc. svavelkälla i cysteinbiosyntes. Hjälper till att förhindra bildning av fettreserver i levern, är involverad i regenerering av lever- och njurvävnader, ökar produktionen av lecitin i levern. Dessutom bidrar metioninintaget till accelererad proteinsyntes, vilket bidrar till återhämtning efter träning. Ger regenerativa processer. Farmakologiskt läkemedelsmetionin har viss lipotrop effekt, ökar syntesen av kolin, lecitin och andra fosfolipider, till viss del hjälper till att minska blodkolesterol och förbättra förhållandet fosfolipider / kolesterol. Hjälper till att minska deponeringen av neutralt fett i levern och förbättra leverfunktionen. Kan ha en måttlig anti-depressiv effekt på grund av effekten på adrenalinbiosyntes. Viktigt i metabolismen av fetter och proteiner, använder kroppen också den för att producera cystein. Det är en stor leverantör av svavel, vilket förhindrar störningar vid hår, hud och naglar. bidrar till att minska kolesterolnivåerna, ökning av leverproduktionen av lecitin; sänker fettnivån i levern, skyddar njurarna; deltar i avlägsnandet av tungmetaller från kroppen; reglerar bildandet av ammoniak och rengör urin från det, vilket minskar belastningen på blåsan; verkar på hårsäckarna och stöder hårväxten. Huvudsakligen finns i skaldjur.
- Threonin HO2CCH (NH2) CH (OH) CH3 = C4H9NO3
Treoninisomerism D - L Forms
Tillsammans med 19 andra proteinogena aminosyror är involverade i bildandet av naturliga proteiner. För människor är treonin en essentiell aminosyra. Det dagliga kravet på treonin för en vuxen är 0,5 g, för barn - ca 3 g. Bakterier och växter treonin syntetiseras från asparaginsyra genom bildandet av homoserin-O-fosfat. Liksom metionin har den lipotropa egenskaper och är nödvändig för syntesen av immunoglobuliner och antikroppar för normal funktion av immunsystemet. Tar del i leveravgiftning, är en av elementen i kollagen. Bristen på treonin bidrar till den snabba minskningen av energinivåerna. Och dess överskott leder till ökad ackumulation av urinsyra. En viktig komponent i syntesen av puriner, som i sin tur sönderdelar urea, en biprodukt av proteinsyntes. En viktig komponent av kollagen, elastin och emaljprotein; deltar i kampen mot deponering av fett i levern; stöder mjukare matsmältnings- och tarmkanaler tar en allmän roll i processerna för metabolism och absorption. Innehållet i ost, kött och fisk och skaldjur.
Isomerism av tryptofan D-L-form
Tryptofan är en biologisk föregångare till serotonin, från vilken melatonin och niacin syntetiseras. Det bidrar till ökad utsöndring av neurotransmission serotonin i hjärnan, balansera vår psyke och reaktioner. Det spelar en viktig roll i syntesen av niacin av kroppen. Dessutom orsakar konsumtionen av tryptofan hypofysen att producera mer tillväxthormon. Även tryptofan är en biokemisk föregångare av indolalkaloider. Exempelvis är tryptofan → tryptamin → N, N-dimetyltryptamin → psilocin → psilocybin. Tryptofanmetaboliten - 5-hydroxytryptofan (5-HTP) har föreslagits som behandling för epilepsi och depression, men kliniska prövningar har inte givit slutgiltiga resultat. 5-HTP tränger lätt in i blod-hjärnbarriären och dessutom dekarboxyleras snabbt till serotonin (5-hydroxytryptamin eller 5-HT). Ofta är vitamin A-hypovitaminos associerad med tryptofanbrist. På grund av omvandlingen av 5-HTP till serotonin i levern, Det finns en signifikant risk för missbildningar. Tryptofan har den starkaste fluorescensen bland alla 20 proteinogena aminosyror. Tryptofan absorberar elektromagnetisk strålning med en våglängd av 280 nm (maximalt) och avger solvatochrom i intervallet 300-350 nm. Den molekylära miljön för tryptofan påverkar dess fluorescens. Denna effekt är viktig för att studera hjärtprotein från effekten av serotonin i hjärtat. Experiment på råttor har visat att en diet med reducerat tryptofaninnehåll ökar maximal livslängd men ökar också dödligheten vid en ung ålder. Indolamin-2,3-dioxiogenas (isozym tryptofan-2,3-dioxidas) aktiveras under immunsvaret för att begränsa tillgängligheten tryptofan för virusinfekterade eller cancerceller. Det finns en obekräftad uppfattning att en överflöd, eller att ta droger som innehåller L-tryptofan, kan orsaka eosinofili-myalgi hos mottagliga personer. Det är primärt i förhållande till niacin (vitamin B) och serotonin, som genom att delta i hjärnprocesser kontrollerar aptit, sömn, humör och smärtgräns. Naturligt avslappnande, hjälper till att bekämpa sömnlöshet, vilket orsakar normal sömn. hjälper till att bekämpa ångest och depression; hjälper till vid behandling av migrän huvudvärk; stärker immunförsvaret minskar risken för spasmer i artärerna och hjärtmuskeln; tillsammans med Lysin kampar för att sänka kolesterol. I Kanada och i många europeiska länder är det ordinerat som ett antidepressivt och sovande piller. I USA behandlas denna användning med försiktighet. Mestadels hittades i hårda ost och soja.
Det spelar en viktig roll vid syntesen av insulin, papain och melanin, och främjar också utsöndring av metaboliska produkter genom njurarna och leveren. Det reglerar också metabolismhastigheten, till exempel accelererar "brinnande" näringsämnen i överflöd. Används av kroppen för produktion av tyrosin och tre viktiga hormoner - epinerfin, norepinerfin och tyroxin. Norepinerfin, ett ämne som överför signaler från nervceller till hjärnan; håller oss vakna och mottagliga; reducerar hunger; fungerar som ett antidepressivt medel och hjälper till att förbättra minnesprestanda.
Oumbärlig för barn
Histidin C6H9N3O2 = C6H9N3O2
Histidinisomerism D-L-former
Det spelar en viktig roll i proteins metabolism, vid skapandet av röda ämnen i blodet (hemoglobin), syntesen av röda och vita blodkroppar är en av de viktigaste regulatorerna för blodkoagulering. Det är lättare än andra aminosyror som utsöndras i urinen och hjälper till att övervinna symptomen på allergier. Stora doser av det i kosten kan leda till förlust av zink i kroppen. Främjar tillväxt och reparation av vävnader. Innehåller i stora mängder i hemoglobin; används vid behandling av reumatoid artrit, allergier, sår och anemi. En brist på histidin kan orsaka hörselnedsättning. Innehålls i fetaost, fläsk, köttlever och soja.
Semi-utbytbara aminosyror
- tyrosin
Det är nödvändigt för binjurarnas normala funktion, sköldkörteln och hypoteser, skapandet av röda och vita blodkroppar. Det orsakar ökad utsöndring av tillväxthormon av hypofysen. Används av kroppen istället för fenylalanin i proteinsyntesen. Källor - mjölk, kött, fisk. Hjärnan använder tyrosin vid framställning av norepinerfin, vilket ökar mental ton. Lovande resultat har visat försök att använda tyrosin som ett sätt att hantera trötthet och stress.
Det är en viktig energikälla för muskelvävnad, hjärnan och centrala nervsystemet. stärker immunsystemet genom att producera antikroppar; är aktivt involverad i metabolismen av sockerarter och organiska syror.
Ersättningsbara aminosyror
- arginin
Delta i metabolismen och bindningen av ammoniak, accelerera återhämtningen från tunga belastningar och fungerar som ett råmaterial för produktion av ornitin, accelererar ämnesomsättningen av fetter och minskar koncentrationen av kolesterol i blodet. L-arginin orsakar en avmattning i utvecklingen av tumörer och cancer. Rengör levern. Hjälper utsöndringen av tillväxthormon, stärker immunsystemet, främjar produktionen av spermier och är användbar vid behandling av störningar och skador på njurarna. Avgörande för proteinsyntes och optimal tillväxt. Förekomsten av L-arginin i kroppen bidrar till tillväxten av muskelmassa och minskar kroppsfettreserver. Det är också användbart i leverstörningar såsom cirros, till exempel. Rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor.
Används för syntes av glukos i kroppen. Syntetiserad från grenade aminosyror, och i katabolismens process tjänar som en bärare av kväve från musklerna till levern. Asparagin används som råmaterial för produktion av asparaginsyra, som är involverad i immunsystemet och tjänar till att syntetisera DNA och RNA. Aspartinsyra bidrar också till omvandlingen av kolhydrater till glukos och tillförseln av glykogen. Det är en viktig energikälla för muskelvävnad, hjärnan och centrala nervsystemet. stärker immunsystemet genom att producera antikroppar; är aktivt involverad i metabolismen av sockerarter och org. syror.
Den bildas av glutaminsyra genom tillsats av ammoniak och spelar en viktig roll i syntesen av glykogen och energiutbyte i muskelceller. I katabolism stöder glutamin proteinsyntes och stabiliserar vätskeretention inom celler. Glutaminsyra är ett mellansteg i nedbrytningen av aminosyror. Det är viktigt att normalisera sockernivåerna, förbättra hjärnans prestanda, vid behandling av impotens, vid behandling av alkoholism, hjälper till att bekämpa trötthet, hjärnskador - epilepsi, schizofreni och helt enkelt retardation, behövs vid behandling av magsår och bildandet av ett hälsosamt tarmkanal. I hjärnan omvandlas den till glutaminsyra, vilket är viktigt för hjärnfunktionen. När det används, bör glutamin inte förväxlas med glutaminsyra. Dessa läkemedel skiljer sig åt i deras verkan.
Det anses vara ett naturligt "bränsle" för hjärnan, förbättrar mentala förmågor. bidrar till att påskynda behandlingen av sår, ökar motståndet mot trötthet.
Viktigt för att skapa bindväv. Brist på glycin orsakar försvagning av bindväven. Aktivt involverad i att ge syre till processen att bilda nya celler. Det är en viktig delaktighet i produktionen av hormoner som är ansvariga för att stärka immunförsvaret.
Viktigt för leder och hjärta. Med långvarig brist eller överspänning under fysisk ansträngning används den som en energikälla för muskler. Serin.
Spelar en viktig roll i energiförsörjningen och ansvarar för processerna för att komma ihåg och tänka. Detta är en av de viktigaste aminosyrorna som är nödvändiga för produktion av cellulär energi, vilket också stimulerar kroppens immunsystem. Det finns också bevis för att det kan öka blodsockernivån.
Aktivt involverad i avlägsnande av ammoniak, skadligt för centrala nervsystemet. Nya studier har visat att asparaginsyra kan öka trötthetsmotståndet.
Carnitine hjälper till att binda och ta bort långa kedjor av fettsyror från kroppen. Lever och njurar producerar karnitin från två andra aminosyror, glutamin och metionin. I stora mängder levereras till kroppen med kött och mejeriprodukter. Det finns flera typer av karnitin. D-karnitin är farligt eftersom det minskar kroppens oberoende produktion av karnitin. L-karnitinpreparat anses vara mindre farliga i detta avseende. Att förebygga tillväxten av fettreserver av denna aminosyra är viktig för att minska vikt och minska risken för hjärtsjukdom. Kroppen producerar karnitin endast i närvaro av en tillräcklig mängd lysin, järn och enzymerna B19 och B69. Vegetarianer är mer mottagliga för karnitinmangel, eftersom deras kost är mycket mindre lysin. Karnitin ökar också effekten av antioxidanter - vitaminer C och E. Det antas att för den bästa fettutnyttjandet bör dagkvoten av karnitin vara 1500 milligram.
Ornitin främjar produktionen av tillväxthormon, som i kombination med L-arginin och L-karnitin främjar sekundär metabolism av överskott av fett. Nödvändig för lever och immunsystem.
Extremt viktigt för att ledband och leder fungerar ordentligt. också inblandad i att upprätthålla hälsan och stärkandet av hjärtmuskeln.
Delta i lagring av glykogen i levern och musklerna; deltar aktivt i att förstärka immunförsvaret och ge det med antikroppar; bildar fett "täcker" runt nervfibrerna.
Det stabiliserar membranens excitabilitet, vilket är mycket viktigt för att kontrollera epileptiska anfall. Taurin och svavel anses vara faktorer som är nödvändiga för att kontrollera de många biokemiska förändringar som uppstår under åldringsprocessen. deltar i att frigöra kroppen från fria radikaler.
Tabell över essentiella aminosyror
Innehållet av essentiella aminosyror i vissa djurfoder (innehållet av aminosyror i gram per 100 gram Produkt)
Innehållet av essentiella aminosyror i vissa växtfoder (innehållet av aminosyror i gram per 100 gram Produkt)
http://onko.in.ua/aminokislotyi.html