Retinol eller vitamin A kallas "ungdoms vitamin" eftersom det är detta vitamin som bidrar till att bevara vår hudens hälsa (så att den blir elastisk längre), håret och kroppen som helhet. Dessutom har vitamin A en positiv effekt på synen. Det normala innehållet i detta vitamin i vår kropp ger immunsystemet, vilket skyddar kroppen från virus, bakterier och andra främmande ämnen som kommer in i den.

Vitamin B1 eller tiamin kallas "antinevreticheskim" eftersom det upptäcktes som ett resultat av studier av sjukdomen som kronisk trötthet. Det spelar en viktig roll i nervsystemet, kardiovaskulär aktivitet och överföring av nervimpulser. Som ett resultat är det ett extremt viktigt vitamin för hjärnans och immunsystemets normala funktion.

Tiamin spelar en viktig roll i processen att förnya kroppens cellulära struktur och upprätthålla syrabalansen.

Vitamin B2 hör till gruppen av flavins - ämnen som innehåller gul pigment. Den är resistent mot värmebehandling, väl bevarad i miljön, samtidigt som den är sårbar mot solljus och förlorar dess egenskaper.

Riboflavin utför viktiga funktioner i människokroppen. Delta i bildandet av röda blodkroppar, hormoner, skyddar näthinnan från UV-strålar, påverkar färguppfattning och synskärpa.

Namnen och funktionerna för detta vitamin är många: nikotinamid, nikotinsyra, vitamin PP.

Vitamin B3 påverkar kolesterolhalten i blodet, hjälper till att rensa blodkärl från aterosklerotiska plack, förhindrande av ateroskleros. Nikotinamid stöder energiprocessen i kroppen, på grund av att det främjar produktionen av nya vävnader och celler, är involverad i syntesen av proteiner, kolhydrater och fetter. Avgiftningsegenskaper hos detta vitamin hjälper till att neutralisera gifter och toxiner i cellerna.

Cholin har en direkt inverkan på nervsystemet, så dess innehåll minskas avsevärt under nervstopp och mental ansträngning.

Cholin (vitamin B4) på ​​grund av att den deltar i kroppens ämnesomsättning, främjar bildningen av lecitin, som i sin tur tar bort fetter från levern och deltar också i kolesterolmetabolism och tar bort "dåligt" kolesterol från levern. Detta vitamin skyddar vår lever från de skadliga effekterna av fettmat och alkohol. En tillräcklig mängd av detta vitamin minskar risken för ateroskleros, sjukdomar i nervsystemet, diabetes och gallstenar.

Pantotensyra (vitamin B5) är inblandad i syntes och metabolism i alla organ och system i vår kropp. Kontrollerar binjurens aktivitet och produktion av binjurhormoner. Det är en viktig del av nervsystemet och förhindrar utvecklingen av många sjukdomar. Deltar i syntesen av fettsyror och kolesterolmetabolism.

Vitamin B6 har flera namn: adermin, pyridoxin, pyridoxamin, pyridoxal. Det spelar en avgörande roll i konstruktionen av proteinmolekyler och behandling av aminosyror genom kroppen. Pyridoxin är en integrerad del av syntesen av enzymer som är nödvändiga för leverans normala funktion.

Detta vitamin rekommenderas att användas för personer vars arbete är fullt av stressiga situationer, det kommer att bidra till att undvika nervösa sammanbrott och trötthet, eftersom vitamin B6 säkerställer att nervsystemet fungerar ordentligt.

Vitamin B8 eller inositol kallas ofta "ungdomens vitamin", eftersom detta vitamin är ansvarigt för strukturen i vår hud, såväl som muskulär- och bensystemen. Se till att hjärnan, sköldkörteln, bukspottkörteln och njurarna fungerar normalt. Ämnet deltar också i kroppens metaboliska processer, är involverat i bildandet av enzymer. Det spelar en avgörande roll i kroppens reproduktiva funktion.

Folsyra (vitamin B9) kallas ofta "blad vitamin" eftersom det först isolerades från spenatblad. Enligt statistiken lider cirka 85% av världens befolkning av brist på detta vitamin. Folsyra är en oumbärlig del av processen för blodbildning, proteinmetabolism, överföring och lagring av ärftlig information. Dess roll är också grundläggande för hjärnans och ryggmärgs funktion.

Vitamin B12 eller cyanokobalamin är ett vattenlösligt vitamin som har förmåga att ackumuleras i kroppen. Det utför viktiga funktioner i kroppen, såsom blodbildning (det deltar i bildandet av vita blodkroppar och röda blodkroppar), lipotrop funktion (förhindrar leverfetma), hjälper till att memorera information. Kobalamin påverkar tillväxt och reproduktionsförmåga.

Orotinsyra är en vitaminliknande substans, eftersom inte alla egenskaper hos ett vitamin är inneboende i det. Huvudegenskaperna är deltagande i ämnesomsättningen. Dessutom påverkar vitamin B13 tillväxten och utvecklingen av fostret. Hjälper regenerera leverceller och reglerar kolesterol metabolism.

Vitamin B15 är en vitaminliknande substans som har en lipotropisk effekt, är involverad i biosyntesen av adrenalin, kolin, kreatin, kreatinfosfat, steroidhormoner och andra hormoner. Den har många fördelaktiga egenskaper: den har antitoxiska egenskaper, minskar kolesterolnivåerna och accelererar oxidativa processer i vävnader.

C-vitamin eller askorbinsyra har inte förmågan att ackumuleras i kroppen. Det har en mängd effekter på kroppen. Det hjälper till att stärka immunsystemet, neutraliserande toxiner och virus som har gått in i kroppen. Deltar i bildandet av kollagen och bindväv, stärker benvävnad, leder, senor, tänder och tandkött.

D-vitamin eller ergokalciferol är ett viktigt fettlösligt vitamin. Bidrar till normalisering av utbytet av fosfor och kalcium i blodet, vilket påverkar korrektheten av skelettbildning och skelettsystemet som helhet. Det visar också hormonets verkan, är involverad i funktionen av sköldkörteln och binjurarna.

Det kallas "sun vitamin", för att med undantag för mat kan det syntetiseras under påverkan av solljus.

Vitamin E eller tokoferol syntetiseras inte av människokroppen, så det måste levereras till kroppen med mat. Den är ansvarig för bildandet av kollagen (respektive för vävnadens elasticitet) och hemoglobin (för blodsammansättning och blodtryck). Visar antioxidant och antihypoxisk verkan. Deltar i regenerering av vävnader och är ett viktigt ämne för att männens reproduktiva system fungerar korrekt. När det gäller kvinnor minskar risken för patologiska störningar vid fostrets utveckling och förekomsten av spontan abort.

Biotin eller H-vitamin kallas ofta som ett mikrovitamin, eftersom vår kropp behöver det i mycket små doser. Antalet funktioner som utförts av honom är inte bra men väldigt signifikant.

Vitamin spelar en viktig roll i energiutbytet av fetter, kolhydrater och proteiner. Deltar i syntesen av glukos och bildandet av DNA. Den är ansvarig för normal funktion av nervsystemet och immunsystemet, mag-tarmorganen och lungorna.

Vitamin H1 eller para-aminobensoesyra har en solskyddsmedel och förhindrar hudåldring. Dessutom är vitamin H1 involverat i blodet och ämnesomsättningen. Det har förmågan att sänka kolesterolnivåerna i blodet och minskar därför risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Det är ett nödvändigt vitamin för intestinal mikroflora, eftersom den främjar tillväxten av fördelaktiga mikroorganismer i tarmarna.

K-vitamin involverar kombinationen av 2 fettlösliga ämnen: phyllokinon (K1) och menahion (K2). K2 kan producera hälsosam tarmmikroflora och K1 går in i kroppen med mat av vegetabiliskt ursprung.

I vår kropp deltar den i många processer: Absorption av kalcium, skyddar och återställer skadade blodkärl, påverkar blodpropp.

L-karnitin eller vitamin B11 är en viktig vitaminliknande substans som kan komma in i vår kropp med både mat och syntetisera på egen hand.

L-karnitin är inblandad i utbyte och utgifter av energi, ökar uthållighet och återhämtningsperiod i kroppen efter kraftig fysisk ansträngning. Den har en anabole effekt och en antihypoxisk effekt.

N-vitamin eller liposyra är en vitaminliknande substans. Det har en insulinliknande effekt, fungerar som en antioxidant. Ökar koncentrationen, skyddar och reparerar skadade leverceller. Reglerar metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater.

Det har förmågan att reglera kolesterolhalten i blodet och därigenom förhindra utvecklingen av ateroskleros.

http://icart.com.ua/vitaminy-tablica-i-nazvanija-vitaminov-vse-pro-vitaminy.html

Vitaminer lista över titlar

Vitamin A, en naturlig naturlig antioxidant, deltar i många kemiska processer i vår kropp och hjälper till att återställa arbetet i sina olika organ och system. Bones vision och integritet, regenerering av skadade celler och tillväxt av nya, hudförhållanden och silkiness.

Vitamin b4

Många experter kan fortfarande inte bilda enighet om huruvida vitamin B4 kan betraktas som ett fullvärdigt vitamin. Vissa föredrar att kalla det en vitaminliknande substans, en slags förstadium för acetylkolin. Trots det faktum att kolin är känt för forskare sedan 1800-talet.

Vitamin B1

Att vara en av företrädarna för vitamin B i grupp B uppnåddes för första gången vitamin B1 konstgjort 1926. Det är en vattenlöslig, absolut färglös kristaller, och i naturen produceras den uteslutande av växter och vissa mikroorganismer. Mannen kan inte.

Vitamin D

Trots det faktum att syntetiskt vitamin D först erhållits 1928 har dess betydelse för utvecklingen av benvävnad varit känd under lång tid. För närvarande kombinerar farmakologerna vitaminerna D2, D3, D4, D5 och D6 under detta namn. Mannen smälte de två första. Att vara fettlösliga, de är.

Vitamin E

I listan över naturliga antioxidanter upptar vitamin E en av de ledande positionerna. Det har flera föreningar, bland vilka tokoferolföreningarna är mest aktiva, på grund av vilka han fick sitt andra namn tokoferol. Detta vitamin, upptäckt 1922, tack vare dess egenskaper.

Vitamin K

Bland de biologiskt aktiva substanserna som är nödvändiga för vår normala funktion är K-vitamin ansvarig för blodproppsprocessen och en hälsosam njurefunktion. Dess roll är också signifikant i metabolismen i ben och bindväv. Det finns två underarter av detta vitamin.

Vitamin H

För första gången upptäcktes biotin, även känt som vitamin H, av en slump under ett försök på råttor. Ger en frisk hud, silkeslen hår och starka naglar, det lagras i levern och i små doser kan det syntetiseras av kroppen själv (om det finns absolut hälsosam mikroflora.

Vitamin C

Känd för alla sedan barndomen, stimulerar C-vitamin kroppens motstånd och kan förbättra immuniteten. Han fick sitt andra namn askorbinsyra på grund av förmågan att lindra skörbjul (från latinska Scorbus). Människokroppen kan inte heller syntetisera C-vitamin.

Vitamin B5

Vitamin B5 är känt för apotekare under ett annat namn pantotensyra. Och han fick det från latinska ordet, vilket betyder överallt och kännetecknar ett stort antal källor, varifrån en person kan få den nödvändiga komponenten. Efter att ha intagits blir den till.

http://getalife.ru/pitanie/enciklopedia/vitaminy

Vilka är de bästa vitaminkomplexen? Betyg

Med brist på vitaminer i kroppen börjar hälsoproblem. För att kompensera bristen på väsentliga ämnen och för att förhindra organens funktionsstörningar och utvecklingen av sjukdomar är det nödvändigt att dricka vitaminkomplex som säljs i apotek.

Det bästa sättet att fylla underskottet är att klara prov och ta reda på vilka vitaminer och mineraler du behöver och acceptera bara de som är under normala. Men under vintern-vårperioden kan du köpa mineral-vitaminkomplex för att upprätthålla immunitet och sund kroppsbyggnad. Speciellt om du känner dig sjuk, generell svaghet, ökad trötthet. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer dem korrekt och vilka vitaminkomplex som är bäst för vuxna och barn.

Varför köpa och ta vitaminer?

Om du tror att köpa vitaminer du spenderar mycket pengar förgäves, var då inte så kritisk. Till skillnad från antalet kemiska droger, som är dyra och inte alltid effektiva, kan komplexa hjälpa till att undvika ett antal säsongsbetingade sjukdomar, som förkylning och andra, vilket orsakar brist på ett visst element och det visas inte omedelbart, ofta med ålder.

För att kroppen ska fungera väl, behövs förutom proteiner, fetter och kolhydrater också vitaminer. När de inte räcker börjar personen att göra ont, hans syn försämras, depression och fysisk trötthet uppträder.

Vitamin A är ansvarig för hudens tillstånd. Om det inte räcker finns det skalning, sprickor på klackarna, läppar sprickor och störning visas i hörnen. Lista över produkter som innehåller den här.

Brist på vitamin B1 påverkar hjärnan, vilket åtföljs av huvudvärk och försämring av minnet.

Dessa är bara två viktiga vitaminer. Det finns mer än 10 typer av dem. Och förutom dem behövs fortfarande mineraler för livet. Den mest kända av dessa är järn, som är inblandad i blodbildning och ansvarar för att transportera syre i hela kroppen.

Magnesium är ansvarig för tillståndet i centrala nervsystemet, när lite irritation framträder, vilket kan förvandlas till depression. Kalcium stärker benen, och kalium med natrium kontrollerar kardiovaskulärsystemet. Denna lista är inte uttömmande, den kan fortsättas, vilket vi kommer att göra i en separat artikel.

För att få en daglig dos av vitaminer och mikrodelar, för att alla kroppssystem ska fungera, behöver en person äta flera äpplen, apelsiner, citroner, päron och andra frukter, ett par gängar grönsaker, plus några kilo kött och lever. För det första blir det klart att det inte finns mycket att äta, och för det andra, med kvaliteten på moderna produkter är det osannolikt att de är så användbara med sina tillsatser.

Det viktigaste när du använder, följ dosen som anges i anvisningarna. Ett överskott av vitaminer är inte heller bra, liksom deras brist.

Om kroppens sjukdom är långvarig, ska läkaren ordinera det efter undersökning och bestämning av orsaken.

Det rätta valet av vitaminer

För att få det bästa komplexet av vitaminer i apoteket, behöver du veta vad som ska ingå i det.

1. Minst stärkelse, socker, laktos och talk. Tillåten dos på 5 till 10 mg. Lägg till dessa ämnen för att öka tablettens vikt.
2. Vitaminer och mineraler att dricka separat. Absorption av vissa, minskar absorptionen av andra. Ta i 5 timmar. Om en tablett har allt på en gång passar den inte. Vitaminer, och mineraler separat ger mycket mer nytta.
3. Måste bestå av:

• B-vitaminer;
• askorbinsyra;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Nödvändiga mineraler:

1. Närvaron av öljäst. Ej obligatorisk, men rekommenderas av experter. De är rika på protein, vilket bidrar till att bygga alla kroppsstrukturer. De innehåller många vitaminer från grupp B.
2. Närvaron av aminosyror: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Även om de inte går in i syntes med kroppens substanser, är de oumbärliga för andra funktioner. De påverkar proteinsyntesen, transformeras till andra aminosyror och främjar funktionen av klyvningsenzymer.

Doseringen av läkemedlet anges i anvisningarna, enligt åldersgrupp och vikt, det måste observeras.

Vilken form av frisättning att välja vart och ett bestämmer sig själva. Vanligtvis är vitaminer av god kvalitet tillgängliga i flera former för att tillgodose valet av varje konsument, de kan vara i form av:

Vid köp måste du vara uppmärksam på informationen som anges av tillverkaren på förpackningen.

Innan du köper ett komplex bör du läsa etiketten på vilken tillverkaren skriver följande information som är nödvändig för köparen:

• namnet på elementen i läkemedlets sammansättning preferens att ge den som innehåller alla nödvändiga kroppskomponenter;
• tillsammans med komponenten måste anges källan från vilken den mottogs;
• delstorlek, vilket innebär mottagningens dosering;
• antalet element i sammansättningen av en del.

Topp 10 bästa vitaminkomplexen

Enligt konsumentrecensioner, yrkesverksamma och apotekare har en bedömning gjorts enligt effektiviteten av användningen. Topp 10 innehöll följande vitaminkomplex:

1. Complivit

Består av 11 vitaminer och 8 mineraler plus liposyra. Lämplig för alla åldrar. Det rekommenderas att ta för att komplettera de nödvändiga elementen, och vid ökad fysisk och mental aktivitet. Efter avslutad kurs i 1 månad, 1 tablett per dag, minskar risken för förkylning med 30%.

2. Alfabetet

Komplexet, skapat på grundval av vetenskaplig rådgivning om separat och gemensam mottagning av användbara delar. Detta tillvägagångssätt är nyckeln till bättre absorption av ämnen och för att förhindra allergiska manifestationer. I de tre tabletter som definierades för mottagningen vid tidpunkten för dagen innehöll olika komponenter:

• på morgondelen av vitamin B1, för normal blodbildning
• i lunchdos antioxidanter som skyddar mot effekterna av skadliga radikaler;
• i kvällspiller, vitamin D3, som tillsammans med retinol, biotin och kalcium stärker kroppen verkligen.

3. Supradin

Effektivt vitamin mineral komplex, vilket framgår av positiva recensioner om det. Innehåller vitamin A, grupp B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest användbara spårämnena. Det visas för användning för att fylla på kroppens element, med stor fysisk och psykisk stress, för att förbättra tillståndet för hår, hud och naglar. Det rekommenderas att ta efter sjukdom, för att återställa immunskydd, samtidigt som man tar antibiotika, eller hormonella medel, för förebyggande.

4. "Daily Formula"

Innehåller i sig 25 vitaminer och mineraler, som A, Grupp B, C, D, E, de kommer att stärka immunförsvaret, och förkylningar med influensan blir inte hemska. Mineralerna i form av magnesium, kalium, kalcium och fosfor kommer att förbättra nervsystemet, göra friska ben och muskelvävnad. Komplexet innehåller också selen, krom, flera enzymer som normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen. Rekommenderas som ett biologiskt kosttillskott.

5. Vitrum

Komplex för vuxna består den av 14 vitaminer och 17 mineraler, som helt fyller bristen på nödvändiga ämnen. Öka kroppens försvar mot förkylningar. Effektivt med diet menyer, främjar viktminskning i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplexet med ett stort antal antioxidanter, som bidrar till förbättring av metabolism, hudtillstånd, ökar immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bästa vitamin- och mineralkomplexet för barn. Innehåller 9 viktiga vitaminer. Finns i form av sirap och tabletter. Det rekommenderas för användning med medicinsk syfte och för förebyggande av hypovitaminos.

8. "Centrum från A till Zink"

Multivitaminkomplex med 13 vitaminer och 17 mikroelement. Kan tas från 12 år. Utnämnd som kosttillskott för att fylla underskottet på alla delar.

9. "Univit"

De är de bästa multivitaminerna för barn från 3 år och tonåringar. Det tas med en otillräcklig mängd vitaminer i kroppen, i syfte att förebygga och under aktiv tillväxt.

10. Undevit

Multivitaminer kommer från Sovjetunionen. Kan tas av barn, vuxna, under graviditet. Finns till ett pris. Nackdelen är en liten dos av elementen i en tablett, vuxna måste ta upp till 10 tabletter per dag.

Kombinationsfunktioner

För att minska biverkningarna till noll under användningen av vitaminkomplex måste du veta att forskare inte rekommenderar att man kombinerar följande element:

• mangan med zink;
• mangan med nickel;
• järn med zink;
• vitaminer B1 och PP;
• mangan med koppar;
• koppar med zink;
• koppar med järn.

Att vitaminer ger fler fördelar måste du veta att:

• C-vitamin, koppar och kobolt tillsammans har en effekt på att förbättra järnabsorptionen. Och närvaron av kalcium och mangan förvärrar uppgiften.
• Fluor i tandem med natrium och magnesium fungerar bra på nervsystemet och muskelvävnadens arbete.
• Vitaminerna B2 och B6 ökar varandra.
• En stor dos av zink påverkar absorptionen av järn och koppar negativt.
• Otillräcklig mängd zink leder till felfunktion vid absorptionen av tokoferol.

Med tanke på ovanstående information kan du lätt hitta bra vitaminer och ge kroppen de ämnen som behövs.

Hur ofta tar man vitaminer och mineralkomplex under hela året

Vitamin- och mineralkomplex innehåller nödvändig mängd ämnen för att förebygga hypovitaminos. Ta alla droger enligt instruktionerna för att undvika hypervitaminos, vilket kan vara ännu mer farligt.

Med tanke på befolkningens nuvarande levnadsstandard, livsmedelssätt och kvalitet, är det nödvändigt att regelbundet ta vitaminberedningar.

Om din kost varierar och du är säker på att du får alla nödvändiga ingredienser med mat, medan du har god hälsa bör multivitaminer tas endast för förebyggande syfte.

För förebyggande ändamål rekommenderas medicinska specialister att ta vitamin- och mineralkomplex två gånger om året på vintern och våren. Inträdeslängden bör inte överstiga 2 månader. Kursen upprepas inte mer än 3 gånger om året. Längre användning är möjlig för personer som spelar sport, hårt fysiskt arbete eller skadliga arbetsförhållanden, bor i områden med svåra klimat.

Kosttillskott måste tas för att förhindra hypovitaminos, både barn och vuxna. Vilken typ av multivitaminer att välja, det är bättre att konsultera en läkare. Vilken form av frisättning av läkemedlet för användning, du kan välja när du köper på apoteket.

När man väljer ett vitaminhjälpmedel, utöver sin effektivitetsbedömning, måste man också vara uppmärksam på kompositionen, för inte alltid det som hjälpte andra att hjälpa dig personligen.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitaminer - en komplett lista över namn med en gemensam egenskap, dagstidningen för deras mottagning

Discovery historia och allmänna egenskaper

Vitaminer är organiska föreningar som är direkt involverade i kroppens metaboliska processer. Beteende huvudsakligen med mat blir dessa ämnen komponenter i de aktiva katalysatorcentralerna. Men vad betyder det här? Allt är extremt enkelt! Varje reaktion som sker i människokroppen, vare sig det är matsmältning eller överföring av nervimpulser genom neuroner, sker med hjälp av speciella enzymproteiner, även kallade katalysatorer. På grund av det faktum att vitaminer ingår i proteinetzymerna, möjliggör de genom sin närvaro i dem metabolismsprocessen (det här är de kemiska reaktionerna som sker i kroppen och tjänar syftet att behålla livet i det).

I allmänhet är vitaminer ämnen med mest avvikande ursprung, vilka är nödvändiga för människans fulla utveckling och funktion, eftersom de genom sina natur och uppgifter är aktiva för många livsprocesser.

När det gäller historien om studier av vitaminer, går det tillbaka till slutet av artonhundratalet. Den ryska forskaren Lunin undersökte till exempel effekten av mineralsalter på laboratoriemusstillståndet. Under studien var en grupp möss på en diet av de ingående delarna av mjölk (kasein, fett, salt och socker infördes i deras dieter) medan den andra gruppen möss fick naturlig mjölk. Som ett resultat var djuren signifikant utarmade och dog i det första fallet, medan det i andra fallet var gnagarnas tillstånd ganska tillfredsställande. Således kom vetenskapsmannen fram till att det fortfarande finns några ämnen i de produkter som är nödvändiga för en levande organisms normala funktion.

Det är dock värt att notera att det vetenskapliga samfundet inte tagit allvarligt upptäckten av Lunin. Men 1889 bekräftades hans teori ändå. En holländsk doktor Aikman, som undersökte beriberis mystiska sjukdom, fick reda på att den kan stoppa ersättningen i rening av renat spannmål med den "grova" oren. Således fann man att skinken innehåller en viss substans, vars förbrukning gör att den mystiska sjukdomen återvänder. Ämnet är vitamin B1.

Under senare år, under första hälften av 1900-talet, upptäcktes alla andra vitaminer som vi känner till idag.

För första gången användes begreppet "vitaminer" 1912 av den polska forskaren Kazimir Funk, som med hjälp av sin forskning kunde extrahera substanser från växtfoder, hjälpte de experimentella duvorna att återhämta sig från polyneurit. I modern klassificering är dessa ämnen kända som tiamin (B6) och nikotinsyra (B3). För första gången föreslog han att kalla alla ämnen från detta område ordet "Vitaminer" (Latin. Vit - Liv och Aminer - Namnet på den grupp som vitaminer hör hemma till). Det var dessa forskare som först introducerade begreppet avitaminos, liksom doktrinen om hur man botar det.

Vi vet alla att namnen på vitaminer i regel finns i en bokstav i det latinska alfabetet. Denna tendens är meningsfull i den meningen att vitaminerna var i den ordningen och var öppna, det vill säga de fick namn enligt alternativa bokstäver.

Typer av vitaminer

Typer av vitaminer utsöndrar oftast endast enligt deras löslighet. Därför kan vi skilja mellan följande sorter:

• Fettlösliga vitaminer - denna grupp kan absorberas av kroppen endast när den kommer ihop med fetter som måste vara närvarande i mänsklig mat. Denna grupp innehåller vitaminer som A, D, E, K.
• Vattenlösliga vitaminer - dessa vitaminer, som namnet antyder, kan lösas med vanligt vatten vilket innebär att det inte finns några speciella villkor för absorptionen, eftersom det finns mycket vatten i kroppen. Dessa ämnen kallas också enzym vitaminer eftersom de ständigt åtföljer enzymer (enzymer) och bidrar till deras fulla verkan. Denna grupp innehåller vitaminer som B1, B2, B6, B12, C, PP, folsyra, pantotensyra, biotin.

Dessa är de grundläggande vitaminerna som finns i naturen och är nödvändiga för att en levande organism ska fungera fullt ut.

Källor - vilka produkter ingår?

Vitaminer finns i många livsmedel som vi brukade äta som mat. Men samtidigt är vitaminer faktiskt ett mysterium för forskare, eftersom vissa av dem människokroppen kan producera på egen hand, andra kan under inga omständigheter bildas oberoende och komma in i kroppen från utsidan. Dessutom finns det sådana sorter som endast kan assimileras under vissa förutsättningar, och orsaken till detta är fortfarande inte klart.

Huvudkällorna för att få vitaminer från livsmedel finns i tabellen nedan.

Tabell 1 - Lista över vitaminer och deras källor

http://xcook.info/vitaminy

Farmakologisk grupp - Vitaminer och vitaminliknande medel i kombinationer

preparat

• Första hjälpen kit
• Online butik
• Om företaget
• Kontakta oss

• Utgivarens kontakter:
• +7 (495) 258-97-03
• +7 (495) 258-97-06
• E-post: [email protected]
• Adress: Ryssland, 123007, Moskva, st. 5: e Mainline, 12.

Den officiella webbplatsen för koncernen RLS ®. Den viktigaste encyklopedi av droger och apotek sortiment av ryska Internet. Referensböcker om läkemedel Rlsnet.ru ger användarna tillgång till instruktioner, priser och beskrivningar av läkemedel, kosttillskott, medicintekniska produkter, medicintekniska produkter och andra varor. Farmakologiska referensboken innehåller information om komposition och form av frisättning, farmakologisk verkan, indikationer för användning, kontraindikationer, biverkningar, läkemedelsinteraktioner, användningsmetoder för läkemedel, läkemedelsföretag. Drogreferensboken innehåller priser för läkemedel och produkter på läkemedelsmarknaden i Moskva och andra städer i Ryssland.

Överföringen, kopiering, distribution av information är förbjuden utan tillstånd från RLS-Patent LLC.
När man hänvisar till informationsmaterial som publiceras på webbplatsen www.rlsnet.ru är det nödvändigt med hänvisning till informationskällan.

Mycket mer intressant

© 2000-2019. REGISTRERING AV MEDIA RUSSIA ® RLS ®

Alla rättigheter förbehållna.

Kommersiell användning av material är inte tillåtet.

Informationen är avsedd för medicinsk personal.

http://www.rlsnet.ru/fg_index_id_571.htm

Kemiska namn på väsentliga vitaminer

Börja en konversation om vitamins kemiska namn, låt oss gå till historia först. Vitaminologens grundare anses vara den kända inhemska forskaren N. I. Lunin. Det var han som 1880 visade förekomsten av vitaminer. Ungefär samma tid framträdde namnet "vitaminer", vilket översätts från latin som "liv aminer". Detta beror på det faktum att den första som valts i kemiskt ren form av vitaminer var närvarande aminogrupp (senare visade det sig dock att denna funktion inte är karakteristisk för alla vitaminer).

Vitaminer krävs av kroppen för att bibehålla stabiliteten hos nästan alla biokemiska processer, och därför är deras roll svår att överskatta. Speciellt är det vitaminer som ansvarar för produktion av många hormoner, för vitala systemers funktion, ökar kroppens motstånd mot olika negativa faktorer etc.

Alla vitaminer kan delas in i vitaminer och vitaminliknande föreningar direkt. De senare har mycket gemensamt i sina biologiska egenskaper med vitaminer, men i motsats till dem krävs de i större kvantiteter. Dessutom är vetenskapen nästan okända fall av brist i kroppen av vitaminliknande föreningar, för även med en obalanserad diet kommer de in i kroppen i tillräckliga kvantiteter.

Om de klassificeras av fysikalisk-kemiska egenskaper kan vitaminföreningar delas in i två grupper: Fettlöslig och vattenlöslig.

Alla av dem, oavsett typ, har sin egen bokstavsbeteckning, såväl som det kemiska namnet. Idag släpps endast 12 vitaminer och 11 vitaminliknande föreningar.

Namn på vitaminer

Vitamin A.
Kemiskt namn på vitamin A: retinol

Aktiva former av vitamin: retinal, retinylfosfat.

Vitamin A behövs för normal utveckling och tillväxt, dessutom har dess tillräckliga innehåll i människokroppen en fördelaktig effekt på immunsystemet. Dessutom förbättrar vitamin A tillståndet hos en persons hud och naglar.

Med brist på vitamin A hos människor, minskas vikt väsentligt, huden blir torr och naglar och hår är sköra. Dessutom är ett karaktäristiskt tecken på vitamin A-brist en försämring av nattesynet (den så kallade nattblinden), och i vissa fall bryter det mot dagtidsvision, hornhinnor och konjunktivit.

Hypervitaminosis A har inte heller mycket trevliga konsekvenser. I synnerhet är ett överskott i retinols kropp fylld med huvudvärk, illamående, sömnighet. I vissa fall har patienter en gångbesvär, en förvärring av kroniska sjukdomar som cholecystit och pankreatit.

Man bör komma ihåg att retinol endast är närvarande i produkter av animaliskt ursprung. Det mesta är i ägg, liksom i fisk, djur och mjölkfetter. Många växter innehåller i sin tur provitamin A (dess andra namn är karoten), vilket förvandlas till retinol direkt i människokroppen. Först och främst pratar vi om morötter, pumpa, havtorn, aprikoser och vildrosa.

Dagligt intag av vitamin A:

• Barn - 1250-2335 mg
• Män - 3333 mg
• Kvinnor - 2667 mg
• Under amning - 4333 mg.

Vitamin B1
Kemiskt namn för vitamin B1: tiamin, aneurin
De aktiva formerna av vitaminet: tiamindifosfat (TDF, tiaminpyrofosfat, kokarboxylas).

Vitamin B1 är ett tillförlitligt skydd mot uppkomsten av sjukdomar som polyneurit och beriberi. Det påverkar mest tillförlitligt nervsystemet, liksom musklerna. Dessutom är detta vitamin en del av ett antal enzymer som är ansvariga för kroppens vitala funktioner, särskilt för kolhydrat och aminosyrametabolism.

Tiaminbrist leder främst till dysfunktion i nervsystemet, vilket kan manifestera sig i form av sömnlöshet, huvudvärk, irritabilitet och till och med en förändring i mentala tillstånd. Med en överdos av vitamin B1 är autonoma störningar möjliga, som manifesteras huvudsakligen i form av arteriell hypotension.

Men med sjukdomar som neurit, ischias, neurodermatit etc. ökar kroppens behov av vitamin B1.

Den huvudsakliga naturliga källan till vitamin B1 är vegetabiliska produkter, främst spannmål och deras produkter.

Dagligt intag av vitamin B1:

• Barn: 0,3-1 mg
• Manspersoner: 1,2 - 1,5 mg
• Kvinnor: 1,1 - 1,2 mg
• Under graviditeten: 1,6 mg.

Vitamin B2
Kemiskt namn på vitamin: riboflavin
De aktiva formerna av vitamin: flavinmononukleotid (FMN), flavinadenindinukleotid (FAD).

Vitamin B2 har en inverkan på förnyelsen, liksom utvecklingen av celler och den normala funktionen av synen, eftersom den är en del av det visuella purpuraet, vilket är skyddet av det mänskliga ögat mot de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. Dessutom är riboflavin en integrerad del av enzymerna som ansvarar för fett-, protein- och kolhydratmetabolism.

När hypovitaminos B2 börjar synproblem (i synnerhet konjunktivit och smärta i ögonen) blir slemhinnorna inflammerade, torr tunga uppträder.

I en tillräckligt stor mängd riboflavin som finns i tomater, baljväxter, samt i levern, mjölk och ägg.

Dagligt intag av vitamin B2:

• Barn: 0,4 - 1,2 mg
• Manspersoner: 1,5 - 1,8 mg
• Kvinnor: 1,2 - 1,3 mg
• Under graviditeten: 1,6 mg.

Vitamin B5
Kemiskt namn på vitamin B5: pantotensyra
Aktiva former av vitamin: koenzym A (koenzym A, CoA).

B5-vitamin påverkar signifikant processerna för matsmältning och metabolism. De viktigaste källorna till naturlig pantotensyra är njurar, ägg, lever, kött och fisk, dessutom finns vitamin B5 i vissa livsmedel av vegetabiliskt ursprung. I synnerhet i baljväxter, blomkål, sparris och svamp.

Vitamin B6
Kemiskt namn på vitamin B6: pyridoxin
De aktiva formerna av vitaminet: pyridoxalfosfat (PALP).

Vitamin B6 påverkar de metaboliska processerna i kroppen. Dess brist i kroppen kan provocera en försämring av hjärnaktiviteten och negativt påverka blodfunktionerna. Dessutom kan bristen på pyridoxin leda till problem i samband med nervsystemet och kardiovaskulära system.

I vissa fall kräver människokroppen högre doser av vitamin B6. Först och främst talar vi om en lång tid att ta antibiotika.

Oftast finns vitamin B6 i livsmedel av vegetabiliskt ursprung, såsom potatis, nötter, citrusfrukter, jordgubbar och bönor. Men det är också närvarande i animaliska produkter (till exempel ägg, fisk och kött).

Dagligt intag av vitamin B6:

• Barn: 0,3-1,4 mg
• Manspersoner: 2 mg
• Kvinnor 1,4 - 1,6 mg
• Under graviditeten: 2,2 mg
• Under amning: 7,1 mg.

Vitamin B12
Kemiskt namn på vitamin B12: cyanokobalamin
De aktiva formerna av vitaminet: metylcobalamin, deoxyadenosylcobalamin.

Vitamin B12 är direkt involverad i syntesen av aminosyror, blodkoagulering och blodbildning. Dessutom har det en positiv effekt på leverfunktionen.

När hypovitaminos B12 kan uppstå yrsel, anemi, försämring av nervsystemet eller svaghet. Dessutom kan det finnas olika störningar i nervsystemet.

Den främsta egenskapen hos cyanokobalamin är emellertid att dess brist kan uppstå, även om den kommer in i kroppen i tillräckliga kvantiteter. Detta beror på det faktum att cyanokobalamin kräver en speciell "katalysator" - ett protein som syntetiseras av humana organismer. I sådana fall, om syntesen av detta protein bryts, absorberas vitamin B12 inte av kroppen.

Dagligt intag av vitamin B12:

• Barn: 0,3 - 1,4 mcg
• Manspersoner: 2,2 mcg
• Kvinnor: 2,2 mcg
• Under graviditeten: 2,2 μg
• Under laktation: 7,6 mcg.

Vitamin C
Kemiskt namn på vitamin C: askorbinsyra
Aktiva former av vitamin: inte känt.

C-vitamin förbättrar signifikant människans skyddande funktioner, har en fördelaktig effekt på nervsystemet och immunsystemet och ökar blodkärlets permeabilitet och elasticitet. Dessutom förhindrar askorbinsyra de negativa effekterna av cancerframkallande ämnen på celler och normaliserar processen för blodbildning. Att vara en kraftfull antioxidant är vitamin C involverad i reglering av redoxprocesser, är involverad i metabolismen av järn och folsyra, liksom i syntesen av kollagen och prokollagen.

Hypovitaminosis C leder som regel till ökad trötthet, nedsatt immunitet, i sällsynta fall - till skörbjäll. Hypervitaminosis C bör inte vara särskilt rädd. Dessutom kan det vara användbart för patienter med diabetes, personer med nedsatt immunitet och rökare.

Vitamin C finns främst i livsmedel av vegetabiliskt ursprung. Först och främst talar vi om citrus, havtorn, potatis, kål och gröna lök. Men särskilt mycket C-vitamin i tobaken, som för närvarande är det huvudsakliga råmaterialet från vilket vitamin C erhålls i farmakologi.

Dagligt intag av vitamin C:

Vitamin D
Kemiskt namn på vitaminet: calciferol
De aktiva formerna av vitamin D: 1,25-deoxycholecalciferol.

Huvudskillnaden för D-vitamin från andra är att den inte kommer in i människokroppen med mat (utom i mycket små doser med fiskprodukter), men syntetiseras oberoende av inflytande av ultravioletta strålar. D-vitamin är ansvarig för kalcium-fosformetabolism, och dess brist kan leda till utveckling av rickets.

En överdos av vitamin D är fylld med allvarlig förgiftning, men endast i fallet med att ta ett syntetiskt läkemedel. Med en lång vistelse i solen och äter stora mängder fisk förekommer hypervitaminos D inte.

Dagligt intag av D-vitamin:

• Barn: 300 - 400 IE
• Män: 200 - 400 IE
• Kvinnor: 200 - 400 IE.

Vitamin E
Kemiskt namn på vitaminet: tokoferol
De aktiva formerna av vitamin: alfa-tokoferol.

Tocopherol förbättrar könkörtlarna och andra endokrina körtlar. Att vara en antioxidant hindrar oxidationen av vitamin A och hjälper till att sakta ner åldringsprocessen.

Med sin kemiska struktur hör den till gruppen av alkoholer. Innehåller sig i de flesta växt- och djurprodukter.

Dagligt intag av E-vitamin:

• Barn: 3 - 7 IE
• Män: 10 IE
• Kvinnor: 8 IE
• Under graviditeten: 10 IE
• Under amning: 17 IE.

Vitamin PP
Kemiskt namn på vitamin PP: nikotinsyra
De aktiva formerna av vitamin: nikotinamidadenindinukleotid (NAD), nikotinamidadenindinukleotidfosfat (NADP).

Vitamin PP är en komponent i enzymerna genom vilken nervös aktivitet regleras och vilka är involverade i cellulär andning och proteinmetabolism.

En brist på nikotinsyra i kroppen är nästan oundvikligen orsaken till utvecklingen av pellagra - en allvarlig sjukdom, ofta dödlig.

Med hypervitaminos är PP, urtikaria, ansiktsspolning och brännande känsla möjliga.

Dagligt intag av vitamin PP:

• Barn: 5 - 17 mg
• Manspersoner: 15 till 20 mg
• Kvinnor: 15 mg
• Under graviditeten: 17 mg
• Under amning: 70 mg.

Vitamin K
Kemiskt namn på vitamin K: phyllokinon
De aktiva formerna av vitamin: dihydrovitamin K.

K-vitamin är nödvändigt för människokroppen för att säkerställa normal blodkoagulering. Det ordineras för hemorragisk diatese, kraftig blödning och vissa leverproblem. Dessutom neutraliserar K-vitamin effekterna av aflotoxiner, kumarin och ett antal andra gifter som har en ackumuleringsegenskap i kroppen, förser syntesen av osteokalcin, är involverad i reglering av redoxprocesser och förhindrar utvecklingen av osteoporos.

Brist på vitamin K leder till utvecklingen av hemorragiska fenomen. Detta vitamin är inte giftigt även i stora mängder.

Dagligt intag av vitamin K:

• Barn: 5 - 30 mg
• Män: 60 mg
• Kvinnor: 60 mg
• Under graviditeten: 70 mg.

Vitamin (Folat)
Kemiskt namn på vitamin B: Folsyra
Aktiva former av vitamin: tetrahydrofolsyra (THPC).

Folsyra utför funktionen av koenzymer som överför kolmolekyler från en förening till en annan under aminosyrametabolism och är därför en mycket viktig faktor vid bildandet av RNA och DNA. Dessutom förbättrar folsyra bildandet av röda blodkroppar och vitamin B12.

Brist på folsyra i kroppen är fylld med anemi, utseendet av sår i tungan, långsammare tillväxt, trötthet, minnesförringning och komplikationer vid förlossningen.

Dagligt intag av vitamin B:

Vitamin H
Kemiskt namn på vitamin H: biotin
Aktiva former av vitamin: biotinrest associerad med e-aminogruppen i lysinresten i apoenzymolekylen.

Biotin är inblandat i kroppens kolhydratmetabolism och bidrar väsentligt till absorptionen av kolhydrater. Det reglerar blodsocker och därigenom förhindrar utvecklingen av diabetes. Dessutom är biotin väldigt viktigt för det mänskliga nervsystemet, eftersom det är en slags katalysator för reaktionen av glukosdeltagande i metabolismens process.

Med brist på vitamin H i kroppen har patienter en blek hud och tunga.

Dagligt intag av vitamin H:

• Barn: 10-15 mcg
• Män: 30-100 mcg
• Kvinnor 30-100 mcg.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/himicheskie-nazvanija-vitaminov.php

Vitaminer. Alfabetisk lista

Dessa är organiska föreningar som övervägande intagas med mat. Undantag är: vitaminer D (det produceras i huden som påverkas av ultraviolett strålning), K och B3 (de bildas i tarmarna). Var och en av vitaminerna (och det finns bara 13) utför en viss roll. Olika föreningar finns i olika produkter, så för att ge kroppen med sig är det nödvändigt att diversifiera din kost så mycket som möjligt. Både brist och överskott av vitaminer är skadliga.

Vitamin A.

Fettlösligt vitamin, en väsentlig komponent för hälsosam tillväxt, bildandet av vävnader i ben och tänder, cellstruktur. Det är av stor betydelse för nattvis, det är nödvändigt för skydd mot luftvägsinfektioner i luftvägarna, matsmältningsorganen och urinvägarna.
Ansvarig för skönhet och ungdom i huden, friskt hår och naglar, synskärpa. Vitamin A absorberas i kroppen i form av retinol, som finns i lever, fiskolja, äggula, mejeriprodukter och läggs till margarin. Karoten, som i kroppen blir till retinol, finns i många frukter och grönsaker.

Grupp B

När vi talar om komplexet av vitaminer B menar vi en grupp vattenlösliga ämnen som är närvarande tillsammans eller separat i många livsmedelskällor. De stöder metabolismen, fungerar som koenzymer och omvandlar protein och kolhydrater till energi. Dessa vitaminer stödjer hud- och muskeltonen, nervsystemet och celltillväxten. Idag innehåller komplexet av vitaminer B 12 sammanlänkade vattenlösliga ämnen. Åtta av dem anses vara viktiga vitaminer och bör ingå i kosten:

Denna lista innehåller inga vitaminer:

Dessa substanser existerar, och ibland betraktades de också som B-vitaminer i komplexet. Senare upptäcktes att dessa organiska föreningar antingen produceras av kroppen själva eller inte är vitala (det är dessa egenskaper som bestämmer vitaminer). Således började de kallas pseudovitaminer, eller vitaminliknande substanser. De ingår ej i komplexet av B-vitaminer.

Vitamin C

Ett ämne som är nödvändigt för syntes av kollagen, en viktig komponent i bindväv, blodceller, senor, ledband, brosk, tandkött, hud, tänder och ben. En viktig komponent i kolesterolmetabolism. Mycket effektiv antioxidant, en garanti för gott humör, hälsosam immunitet, styrka och energi. Detta är ett vattenlösligt vitamin, som naturligt finns i många produkter, kan syntetiskt tillsättas till dem eller användas som kosttillskott. Människor, till skillnad från många djur, kan inte självständigt producera C-vitamin, så det är en nödvändig komponent i kosten.

Vitamin D

Detta är ett "solsken vitamin". Hjälper upprätthålla friska ben, håller dem starka och starka. Ansvarig för friska tandkött, tänder, muskler. Avgörande för att upprätthålla kardiovaskulär funktion, hjälper till att förebygga demens och förbättra hjärnans funktion.

Vitamin E

Det är en kraftfull antioxidant som hämmar spridningen av reaktiva syrearter och bidrar till att förbättra den övergripande hälsan. Dessutom suspenderar funktionen av fria radikaler, och som en regulator av enzymatisk aktivitet spelar en roll i korrekt muskelutveckling. Påverkar uttrycket av gener, stöder ögonens och nervsystemet. En av huvudfunktionerna hos E-vitamin är att upprätthålla hjärthälsan samtidigt som balansen mellan kolesterolhalten bibehålls. Förbättrar blodcirkulationen i hårbotten, påskyndar läkningsprocessen av sår och skyddar också huden från att torka ut. E-vitamin skyddar vår kropp från effekterna av skadliga yttre faktorer och bevarar vår ungdom.

Vitamin H

Vitamin H är känt som en av de mest aktiva vitaminkatalysatorerna. Ibland kallas det för mikrovitaminin, för För kroppens normala funktion behövs det i mycket små mängder.
Vitamin H är inblandat i metabolismen av kolhydrater, proteiner, fetter. Med kroppen får kroppen energi från dessa ämnen. Han deltar i syntesen av glukos. Biotin är nödvändigt för normal funktion av mage och tarmar, påverkar immunsystemet och funktionen i nervsystemet, bidrar till hälsan hos hår och naglar.

Vitamin H1

Paraminobensoesyra är nödvändig för hankroppen, speciellt när den så kallade Peyronie-sjukdomen uppträder, som de flesta medelålders män lider av. I denna sjukdom blir manens penisvävnad onormalt fibroid. Som ett resultat av denna sjukdom under en erektion är penisen starkt böjd, vilket orsakar patienten stor smärta. I behandlingen av denna sjukdom använder man droger av detta vitamin. I allmänhet bör produkter som innehåller detta vitamin finnas närvarande i den mänskliga näringsmässiga kosten.
Paraminobensoesyra är ordinerad för sjukdomar som utvecklingsfördröjning, ökad fysisk och mental utmattning. folsyraanemi; Peyronies sjukdom, artrit, posttraumatisk kontraktur och Dupytrens kontraktur; ljuskänslighet i huden, vitiligo, sklerodermi, ultraviolett brännskador, alopeci.

Vitamin K

K-vitamin kombinerar en grupp av fettlösliga ämnen - derivat av naftokinon med en hydrofob sidokedja. De två största företrädarna för gruppen är vitamin K1 (phyllokinon) och K2 (menakinon, producerad av hälsosmält mikroflora). Huvudfunktionen av K-vitamin i kroppen är att säkerställa normal blodproppbildning, bildandet av benvävnad (osteocalcin), upprätthålla blodkärlens funktion, säkerställa njurarnas normala funktion.
K-vitamin påverkar bildandet av blodproppar och ökar stabiliteten i kärlväggarna, deltar i energiprocesser, bildandet av de viktigaste energikällorna i kroppen - adenosintrifosfatsyra och kreatinfosfat, normaliserar funktionen i mag-tarmkanalen och muskelaktiviteten, stärker benen.

Vitamin L Carnitine

L-karnitin förbättrar fettens metabolism och främjar energiutsläpp under bearbetningen i kroppen, ökar uthålligheten och förkortar återhämtningsperioden under fysisk ansträngning, förbättrar hjärtfunktionen, minskar mängden subkutant fett och kolesterol i blodet, accelererar muskelväxten, stimulerar immunsystemet.
L-karnitin ökar fettoxideringen i kroppen. Med tillräcklig halt av L-karnitin ger fettsyror icke-toxiska fria radikaler, men energi lagras i form av ATP, vilket signifikant förbättrar hjärtkärnans energi, vilket är 70% matat med fettsyror.

Vitamin N

N-vitamin är involverat i processerna med biologisk oxidation, genom att ge kroppen energi, vid bildandet av koenzym A, som är nödvändig för normal metabolism av kolhydrater, proteiner och fetter.
Liposyra, genom att delta i kolhydratmetabolism, säkerställer en snabb absorption av glukos i hjärnan - det huvudsakliga näringsämnet och energikällan för nervceller, vilket är en viktig punkt för att förbättra koncentration och minne.

Vitamin P

Huvudfunktionerna av vitamin P är att stärka kapillärerna och minska kärlväggen genom permeabiliteten. Det förhindrar och botar blödande tandkött, förhindrar blödningar, har en antioxidant effekt.
Bioflavonoider stimulerar vävnadens andning och aktiviteten hos vissa endokrina körtlar, i synnerhet binjurarna, förbättrar funktionen av sköldkörteln, ökar motståndet mot infektioner och sänker blodtrycket.

Vitamin PP

De viktigaste företrädarna för vitamin PP är nikotinsyra och nikotinamid. I animaliska produkter finns niacin i form av nikotinamid, och i växtprodukter, i form av nikotinsyra.
Vitamin PP är nödvändigt för frisättning av energi från kolhydrater och fetter för proteinmetabolism. Ingår i enzymer som ger cellulär andning. Niacin normaliserar arbetet i mage och bukspottkörtel. Nikotinsyra påverkar positivt nervsystemet och kardiovaskulära system; upprätthåller sund hud, tarm och munslemhinnor; deltar i att säkerställa normal vision, förbättrar blodcirkulationen och minskar högt blodtryck.

Vitamin U

Vitamin U har antihistamin och anti-aterosklerotiska egenskaper. Delar i histaminmetylering, vilket leder till normalisering av magsyra.
Vid långvarig användning (i flera månader) påverkar S-metylmetionin inte leverns tillstånd (dess fetma), som utövas av aminosyran metionin.

http://edaplus.info/vitamins.html