En smal kropp är en av de ledande trenderna i nuvarande mode, och de som vill ha en sådan kropp letar efter sin väg till det här. Ett av de mest kända och enklaste sätten att uppnå detta resultat är användningen av olika kosttillskott. Den mest populära i denna verksamhet är L-karnitin.

Idag kommer vi att ta itu med sådana frågor: karnitin - vad är det? Hur tar man det för att gå ner i vikt? Typer av karnitin, dessutom, ta en titt på recensioner av L carnitine och andra frågor.

Vad består L carnitin av och varför är det nödvändigt?

L-karnitin är ett vitaminliknande läkemedel vars egenskaper liknar B-vitaminerna. Carnitin är en aminosyra som förvandlar fettsyror till energi. Det kan erhållas inte bara i form av tillsatsmedel utan även från vanliga produkter: kött, mejeriprodukter.

Huvudmålet med L-karnitin är riktningen av fettsyror i mitokondrier, där fettförbränningsprocessen utförs, inklusive ökad uthållighet.

Karnitin hjälper också till att eliminera toxiner genom metaboliska processer. I viss utsträckning utför det avgiftningsfunktionerna, vilket är extremt användbart eftersom elementen i sönderdelning, ackumulerade i mitokondrier, signifikant hämmar graden av uppdelning av fettsyror.

L karnitin utför följande funktioner:

1. acceleration av fettuppdelning
2. förbättra immunsystemets skyddsfunktion;
3. ökning av resistens mot olika stressiga situationer;
4. ökar uthållighet;
5. hämmar åldrande i kroppen;
6. är en kraftfull antioxidant;
7. eliminering av "dåligt" kolesterol;
8. förstärkning av benvävnad;
9. stärker mental aktivitet
10. vävnadsreparation;
11. förbättring av det kardiovaskulära systemet;
12. positiv effekt på spermiernas kvalitet.

Från allt detta kan vi dra slutsatsen att elkarnitin kan användas inte bara för viktminskning utan också för förbättring av kroppen som helhet.

Typer av L-karnitin

I butiker, apotek, internet sidor kan du se dessa typer av detta läkemedel:

1. L-karnitintartrat
2. L-karnitinfumarat
3. Acetyl Carnitin
4. propionyl
5. Ren karnitin

L-karnitintartrat har hög biotillgänglighet. När den släpps ut i magen löses den lätt och bryts ner i två komponenter - vinsyra och rent karnitin. Dessa två komponenter smälts separat från varandra. Använd oftast denna L-karnitin för viktminskning.

L-karnitinfumarat - biologisk tillgång i det är lägre, men det har en positiv effekt på kardiovaskulärsystemet.

Acetyl L-karnitin är en utmärkt förmåga att komma in i hjärnan. På grund av detta aktiveras hjärnans metaboliska mekanism, känslan av "permanent" trötthet elimineras, nivån på arbetet med tankeprocesser och minne ökar.

Propionyl-l-karnitin har en positiv effekt på fartygens funktion. Spelar en nyckelroll för personer som lider av vissa sjukdomar i hjärtan och blodkärlen, erektilproblem, dessutom har denna typ av läkemedel en positiv effekt på kvaliteten på spermierna.

Rena karnitinegenskaper liknar L-karnitintartrat.

Idag kan denna aminosyra köpas i tre olika former:

Vätska L-karnitin är den dyraste och det billigaste är L-karnitin i kapselform. Denna skillnad ligger i det faktum att läkemedlet i flytande form absorberas mycket snabbt av kroppen och kapseln för upplösning tar ungefär en halvtimme, vilket spelar en viktig roll i träningen. I flytande tillstånd börjar det att agera omedelbart. Pulveriserat L-karnitin ligger i mitten.

Vilket karnitin kommer att ha en effektiv effekt på viktminskning

Om du vill se resultatet så snart som möjligt måste du köpa en flytande beredning eller ett pulver.

Om läget är inte viktigt, då köper du djärvt kapslar, finns det mer nytta i detta.

Men innan du börjar ta detta läkemedel för träning bör du rådgöra med din läkare. Om det inte finns kontraindikationer och biverkningar kan du säkert fortsätta att använda tillägget.

Villkor för användning L - karnitin för viktminskning

Den normala dosen av att ta denna åtgärd för viktminskning är 1-2 g för en kvinna och 1,5-3 g för en manlig. Det finns en utbredd åsikt att ju större kroppsvikt desto mer dosen av drogen behövs.

Det är bäst att använda verktyget i 30 minuter före träning.

Det är viktigt att veta: Karnitin kommer att ha en effekt i viktminskning, bara om du gör en hjärtbelastning i minst 30 minuter.

Det ska tas inom sex veckor, varefter du ska ta en paus i minst två veckor.

Hur man tar l-karnitin för viktminskning med en passiv livsstil

De som väljer ett alternativ till passiv viktminskning undrar: vilken dosering av drogen måste observeras för att uppnå den önskade effekten? Svaret på denna fråga är nej.

För att förstå varför är det nödvändigt att dyka in i det här verktyget. Levokarnitin överför fettsyror till mitokondrier för vidare bearbetning.

Fett brinner anaerobt med syre. Därför tar läkemedlet i frånvaro av träning, liggande på soffan, för att uppnå viktminskning inte fungerar, för det finns ingen anaerob träning.

I detta avseende är det nödvändigt att ta ett liknande läkemedel i kombination med ett träningspass eller en lång promenad, under vilken en djup syremättnad kommer att inträffa.

3 allvarliga fel vid användning av L-karnitin

• Felaktig dosering. Med aktiv viktminskning, förberedelse för sommarsäsongen eller tävlingen kommer dosen av läkemedlet i 1-3 g att vara otillräcklig. Det är inte nödvändigt att vara rädd att överskrida dosen, i det här fallet det maximala att denna matsmältningsbesvär kan uppstå. Men för att det ska komma är det nödvändigt att ta mycket av det här medlet. Det enda undantaget är personlig intolerans mot komponenterna i läkemedlet.
• Felaktig användning. Läkemedlet börjar aktivt 30 minuter efter användning, och arbetet varar i två timmar. För att ta det behöver du 15-20 minuter före träningsstart. Det är viktigt att veta att L-karnitin avlägsnar njurarna, så ju mer vätska du använder under träning och ju mer du går på toaletten desto snabbare kommer medlen att gå slut.
• Djup illusion. "Det var en aktiv träning, du kan ha en god måltid." Under viktminskning kan man inte äta omedelbart efter träningen. De flesta tror att efter att ha tagit detta läkemedel ökar uthållighet och vikt minskar inte, men växer. Detta är så, när du använder L-karnitin ökar uthålligheten, svettning och pulsökning, men det påverkar också aptiten. Därför måste du kontrollera dig själv för att uppnå den förväntade effekten.

Tar drogen för dem som inte vill gå ner i vikt

Detta verktyg kan ta inte bara människor som kämpar med övervikt, men också de som bara vill förbättra sin hälsa.

I det här fallet måste du ta drogen två gånger eller tre gånger om dagen med måltider i 30 dagar, men glöm inte dosen - högst två gram per dag.

Upprepa kursen att ta L kan vara en månad efter pausen.

Om det finns kardiovaskulära sjukdomar, njursjukdomar, lever eller virusinfektion, ska dosen av fonderna inte överstiga 1 g per dag.

Hur man undviker biverkningar

En av de uppenbara biverkningarna - ökad hunger. Detta beror på accelerationen av metaboliska processer i kroppen, även med fullständig vila.

Som ett resultat förbrukas energi, men aptit ökar. Men med rätt näring, regelbunden fysisk träning kan du avsevärt minska känslan av hunger.

Nutritionists rekommenderar inte att välja en kalorifattig diet, men en protein-kolhydrat diet. I denna diet måste du äta minst 5 gånger om dagen, och du måste ta bort från kosten alkoholhaltiga drycker, tobak, söt och fet. Allt detta kräver tre gånger i veckan att engagera sig i effektbelastning, och upp till 3-4 gånger - för att utföra kardio.

L-karnitin, hur man tar bantning - recensioner

De som har försökt detta verktyg talar positivt om läkemedlets effekt och kom till följande slutsatser: det kommer endast att hjälpa till i samband med rätt diet och fysisk aktivitet. Endast i det här fallet började läkemedlet att fungera effektivt.

I januari började träna i gymmet med målet att gå ner i vikt. Ursprungligen var min vikt 92 kg. Klasserna hjälpte, jag åt rätt, men tyngden gick inte så fort som jag ville. För att förbättra effekten rekommenderade tränaren att köpa L-karnitin, vilket hjälper till att bränna fett och öka ämnesomsättningen. Hon tog drogen i en månad. Det var möjligt att förlora 7 kg. Den första goda plumben gick efter det tredje träningspasset i hallen. Tog i enlighet med instruktionerna, det fanns ingen bieffekt. Nu är min vikt 75 kg och jag kommer inte att stanna där.

Under lång tid störde min övervikt, men det fanns ingen tid att ta hand om mig själv. Men när jag bestämde mig för att jag hade nog att känna sig ledsen för mig själv och anmält mig till ett gym. Sportaktiviteter bär frukt, men du vill verkligen bli smal så snart som möjligt. Efter samråd med en instruktör köpte jag L-karnitin och började ta det. Tack vare drogen började tyngden gå snabbare, jag kände en ökning av styrka och energi. Hon tog drogen i en halvtimme före träningsstart. Efter den första kursen av läkemedlet tog en paus i en månad, och återigen förvärvade en "assistent". Nu känner jag mig mycket bättre och lyckligare.

Jag tog karnitin i en månad, men märkte inte några speciella resultat. Vikt, naturligtvis, avböjde, stod inte stilla. Följ alla instruktioner för användning. Hon ville inte ta det längre eftersom hon inte fick det resultat hon förväntade sig.

På platserna för försäljning av detta läkemedel finns olika recensioner och alla kan bekanta sig med dem. Men viktigast av allt, när du använder karnitin, kontakta en läkare för kontraindikationer. När du köper läkemedlet bör du också läsa instruktionerna för användning. Om effekten av karnitin är negativ, ska du omedelbart kontakta en läkare.

http://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-karnitin-i-kak-prinimat-ego-dlya-pohudeniya.html

Levokarnitin (L-karnitin): Användbara egenskaper, egenskaper hos applikationen

Levokarnitin är en vitaminliknande substans som syntetiseras i lever och njurar från lysin och metionin. I vissa fall kan dess produktion vara otillräcklig, och för att kompensera för bristen kan en person rekommenderas att lägga till vissa livsmedel i den dagliga kosten eller att ta kosttillskott som innehåller detta ämne viktigt för energimetabolism. Genom sin sammansättning liknar L-karnitin B-vitaminerna (även kallad vitamin BT eller B11) och har ett antal fördelaktiga egenskaper. Det är därför detta tillskott har blivit väldigt populärt, inte bara bland läkare av olika specialiteter, utan också bland nutritionister och idrottare.

I denna artikel kommer vi att bekanta dig med Levocarnitins huvudfunktioner i kroppen, indikationer, kontraindikationer, biverkningar, möjliga interaktioner med andra droger och hur man använder detta tillskott. Denna information kommer att vara till nytta för dig om du har ordinerats för detta läkemedel eller om du vill fråga din läkare om behovet av det.

Lite historia

För första gången isolerades levocarnitin från vävnaderna hos humana muskler av professor R. P. Kharkov University. Krimberg och V.S. Gulevich. Denna upptäckt ägde rum för över 100 år sedan - 1905. Ursprungligen kallades den isolerade substansen "vitamin W".

Forskare kunde bara syntetisera L-karnitin konstgjort 1960. Och först 1962 bestämdes sin roll i människokroppen: förmågan att transportera långkedjiga fettsyror genom mitokondriens inre membran.

Forskare fastställde det faktum att olika naturliga synteser av L-karnitin, som förekommer i njurarna och leveren, behövs: lysin, metionin, järn, vitaminer (B3, B6, B12, C) och ett antal enzymer. Med brist på en av dessa komponenter syntetiseras levocarnitin i otillräckliga mängder. I kroppen är det ett brott mot många metaboliska processer. För korrigering av sådana patologiska förändringar skapades L-karnitin bioadditiv.

Funktioner av Leukarnitina

L-karnitin spelar en viktig roll i energimetabolism, transporterar fettsyror i celler. En gång i mitokondrierna brinner fettet, och kroppen får den energi den behöver. Denna vitaminliknande substans kan utföra många andra uppgifter.

Leukarnitinas huvudfunktioner:

1. Säkerställa fostrets uppfattning och vidareutveckling och tillväxt. L-karnitin går in i ägget tillsammans med spermierna, och dess närvaro utlöser den genetiska processen för syntesen av Levokarnitina-embryot. I framtiden är detta ämne viktigt för den normala tillväxten hos det ofödda barnet. Det syntetiseras av alla fostrets celler och används för att producera energi, vilket är nödvändigt för fostrets normala funktion. L-karnitin är aktivt involverad i bildandet och vidareutvecklingen av det framtida barnets autonoma nervsystem, ryggrad och hjärna.
2. Skydd av hjärtan och blodkärlen. L-karnitin bidrar till att minska nivån av "skadligt" kolesterol i blodet och förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack i koronarkärlen. Förutom sådant skydd av kardiovaskulärsystemet tar detta ämne bort toxiner från kroppen, vilket bidrar till normalisering av metaboliska processer i myokardiet. Under flera studier har det visat sig att intaget av detta tillskott i tidens gång bidrar till förbättringen av hjärtmuskeln och ökar uthålligheten.
3. Lägre kolesterol. Som redan nämnts kan L-karnitin minska nivån av "skadligt" kolesterol, och aterosklerotiska plack bildas inte på blodkärlens väggar. Således kan denna vitaminliknande substans förhindra vasokonstriktion och blockering av blodkärl och minskar risken för att utveckla stroke eller hjärtattacker.
4. Acceleration av fettförbränning. L-karnitin transporterar fettsyror i celler och främjar bildandet av energi från dem. Med ett extra intag av denna vitaminliknande substans kan processen för förstöring av fettvävnad väsentligt accelereras. Det är därför L-karnitin är en ofarlig "fettbrännare" och används aktivt för att bekämpa fetma.
5. Utsöndring av biogen "slagg" från kroppen. Under oxidationen av fetter och xenobiotika i mitokondrier finns en ackumulering av formade toxiner. L-karnitin bidrar till att de avlägsnas, och det är därför det aktivt används för att eliminera alkohol- eller drogförgiftning.
6. Ökad spänstolerans. Under kliniska prövningar har levokarnitin visat sig öka stressmotståndet, minska känslan av depression, minska neuropatisk smärta och skydda nervvävnaden från de negativa effekterna av amfetamin, glutamat och ammoniak.
7. Förstärkning av hjärnan och fysisk aktivitet. I kliniska studier noterades att att ta 2 g L-karnitin i ett halvt år leder till en signifikant ökning av hjärnans och fysisk aktivitet. De som tog detta tillägg noterade en ökning av uthållighet, ton, humör och förbättrat välbefinnande.
8. Anabola funktioner. L-karnitin bidrar inte bara till snabb eliminering av extra pounds, men bidrar också till en snabbare vinst av muskelmassa. Denna egenskap beror på att det stimulerar förnyelsen och bildandet av nya muskelfibrer.
9. Förbättrad synskärpa och ögonfunktioner. L-karnitin förbättrar synskärpa och stoppar utvecklingen av grå starr med 40%. Detta förklaras av det faktum att denna vitaminliknande substans saktar ner processerna för dystrofa förändringar av retinala kärl.
10. Förbättra spermiernas kvalitet. L-karnitin är en del av spermierna och ger spermier med tillräcklig motoraktivitet. Därför är denna vitaminliknande substans en del av många läkemedel för behandling av manlig infertilitet (till exempel i SpermaPlant, Spermaktin, etc.) och rekommenderas för svårigheter med uppfattningen.

De ovan beskrivna egenskaperna hos levocarnitin används för att korrigera olika metaboliska störningar, och detta tillskott har aktivt använts i många grenar av medicin och sport. I de flesta fall tolereras läkemedlet väl av patienter, eftersom det inte är ett främmande ämne för människokroppen.

Indikationer och kontraindikationer

Indikationer för utnämning av L-karnitin kan vara sådana situationer och förhållanden:

• signifikant förlust av muskelmassa
• fetma;
• återhämtningsperiod efter lång sjukdom eller allvarlig operation
• hjärtsjukdomar;
• störningar i hjärncirkulationen;
• Behovet av förebyggande av ateroskleros
• dermatologiska störningar (till exempel allergiska reaktioner, urtikaria, etc.);
• avancerad ålder;
• behovet av att lindra patientens tillstånd med Alzheimers sjukdom;
• för tidiga barn;
• en period av aktiv tillväxt
• försämring av koncentration och minne;
• Behovet av att öka fysisk uthållighet (till exempel under aktiva förberedelser för tävlingar);
• minskad aptit
• endokrina systempatologier;
• sjukdomar i matsmältningssystemet;
• sömnlöshet och ångest (i kombination med lugnande medel);
• L-karnitinbrist (till exempel för vegetarianer eller personer på strikt diet);
• oftalmiska sjukdomar.

Trots det faktum att levokarnitin inte är främmande för människokroppen, finns det ett antal kontraindikationer för utnämningen av detta tillägg. Dessa inkluderar följande tillstånd:

• individuell intolerans mot läkemedlets komponenter;
• fiskliknande syndrom (trimetylaminuri);
• graviditet eller amning.

Möjligheten att ta L-karnitin är alltid bättre att diskutera med din läkare. Från självmedicinering med detta läkemedel bör avstå från sådana sjukdomar:

Biverkningar och möjliga interaktioner med andra droger

I de flesta fall tolereras läkemedlet väl av alla patienter. Biverkningar är sällsynta. För att undvika dessa eventuella negativa reaktioner genom att följa alla regler för att ta detta läkemedel, som rekommenderades av läkaren. Specialisten kommer att kunna välja den optimala dosen av detta tillägg och bestämma hur länge dess användning är.

I sällsynta fall har L-karnitin följande biverkningar:

• allergiska reaktioner;
• buksmärtor;
• matsmältningsstörningar
• muskelsvaghet (med uremi)
• obehag när det injiceras i en muskel eller ven.

Vid förskrivning av levocarnitin måste hänsyn tas till eventuell interaktion av detta tillskott med andra läkemedel:

• anabola läkemedel ökar effekten av L-karnitin;
• liposyra ökar effekten av L-karnitin;
• glukortikosteroider orsakar ackumulering av L-karnitin i vävnader (förutom levervävnad).

Det är nödvändigt att informera läkaren om att ta ovanstående läkemedel.

Släpp formulär

L-karnitin finns i följande former:

• sirap i injektionsflaskorna för oral administrering: 1 ml sirap innehåller 10 mg levokarnitin och hjälpämnen (flaskor med mörkt glas, 20, 50 eller 100 ml);
• tabletter: 1 tablett innehåller 100 eller 500 mg levokarnitin, 30 mg vitamin C och hjälpämnen (i blisterförpackningar med 10 tabletter i en kartonglåda med 3, 4, 5 och 8 blisterförpackningar);
• kapslar: 1 kapsel innehåller 250 eller 500 mg levokarnitin och hjälpämnen (60 eller 150 vardera i flaskor av polymermaterial);
• injektionsvätska, lösning: 1 ml innehåller 100 mg karnitinklorid och 1 ml vatten för injektion (5, 10 eller 20 ampuller med 2 eller 5 ml);
• lösning för intravenös eller intramuskulär administrering: 10 ml av preparatet innehåller 1 g levokarnitin, vatten för injektion och ytterligare komponenter (5 ampuller med 10 ml vardera).

Användningsmetod

Doseringen och varaktigheten av L-karnitinintaget bestäms individuellt och beror på patientens ålder, diagnos och de läkemedel som tas parallellt med detta tillskott.

sirap

Sirap L-karnitin är avsedd för intag och kan tas oberoende av måltidstiden. Det är önskvärt att ta det utspätt.

Vanligtvis är läkemedlet i form av sirap förskrivet i sådana doser:

• vuxna - 5 ml 3 gånger om dagen;
• idrottare - 15 ml (en gång) innan träning.

Behandlingstiden är vanligen ca 4-6 veckor. Efter några veckors paus kan behandlingstiden upprepas.

Vid förskrivning till barn doseras L-karnitinsirap beroende på barnets ålder:

• upp till ett år - en daglig dos av 8-20 droppar;
• 1-6 år - en daglig dos av 20-28 droppar;
• 6-12 år - en daglig dos på 2,5 ml.

Den dagliga dosen ska delas upp i 2-3 doser. Användningstiden är normalt inte mer än 30 dagar. Vid behov kan behandlingstiden upprepas om några veckor.

Tabletter och kapslar

L-karnitintabletter och kapslar är avsedda för oral administrering. De bör inte tuggas eller delas när de tas. Efter sväljning, tvätta med en liten mängd vatten. Doseringen bestäms individuellt.

Vanligtvis är läkemedlet i form av tabletter eller kapslar förskrivna i sådana doser:

• vuxna - 250-500 mg 2 eller 3 gånger om dagen;
• idrottare - 500-1500 mg (en gång) före träning.

Varaktigheten av behandlingen bestäms individuellt och i de flesta fall är ca 4-6 veckor. Det är önskvärt att behandlingen inte var längre än 6 månader.

På grund av olägenheterna med att dosera L-karnitintabletter eller kapslar till barn, är de inte ordinerna.

Injektionsvätska, lösning

L-karnitin för injektion i en muskel eller i en ven bildas i form av en 10% lösning och föreskrivs endast i fall då läkemedlet inte kan administreras oralt (till exempel för skador på matsmältningssystemet eller munhålan) eller vid akuta perioder med allvarliga sjukdomar. Omedelbart före administrering späds varje 100 mg läkemedel (dvs 1 ml 10% lösning) i 50 ml 0,9% natriumkloridlösning (för administrering till muskel eller ven) eller 5% glukoslösning (för administrering i en ven). Vid injektion i en ven kan läkemedlet injiceras långsamt i en stråle (över 2-3 minuter) eller dropp (högst 60 droppar per minut). L-karnitininjektioner kan åtföljas av obehagliga känslor eller skador på blodkärl eller mjuka vävnader.

Doseringen av läkemedlet bestäms strängt individuellt. Vanligtvis föreskrivs parenteral administrering av L-karnitin i följande doser:

• hemodialys - 2 g disponibel efter proceduren;
• kardiogen chock - 3-5 g per dag (dosen är indelad i 2-3 doser), administreras innan patienten avlägsnas från chocken, då är oral administrering av läkemedlet ordinerat;
• myokardinfarkt eller akut hjärtsvikt - 3-5 g per dag (dosen är uppdelad i 2-3 doser) under de första 3 dagarna, då minskas dosen med 2 gånger;
• akuta sjukdomar i hjärncirkulationen - 1 g under de första 3 dagarna, 0,5 g under de närmaste 7 dagarna, efter 10 dagar, upprepas behandlingen i 3-5 dagar;
• L-karnitinbrist, subakut eller återhämtningsperiod efter stroke, dyscirculatory encefalopati och andra hjärnskador - 0,5-1 g per dag intravenöst eller 2-3 gånger om dagen intramuskulärt under 3-7 dagar, om det behövs kan kursen upprepas efter 2 veckor.

Funktioner av användningen av L-karnitin för viktminskning

L-karnitin kan ordineras som en del av omfattande åtgärder i kampen mot fetma. Det bör komma ihåg att endast att ta detta tillägg inte kommer att leda till förlust av extra pounds.

För viktminskning bör Leukarnitin tas enligt följande:

• 2 g i en halvtimme före frukost;
• 2 g i en halvtimme före lunchen;
• 2 g i en halvtimme före middagen;
• 600 mg före träning.

De komplexa åtgärderna för att bekämpa fetma, förutom att ta L-karnitin, bör innehålla följande åtgärder:

• fraktionerad måltid minst 5 gånger om dagen;
• daglig kalori kontroll
• minska mängden kolhydrater och socker;
• konsumtion av högst 50 g fett per dag;
• proteinintag med en hastighet av 1 g protein per 1 kg vikt;
• alkoholavstötning;
• fysisk aktivitet med träning, vars längd är minst 25 minuter (till exempel dans, jogging, aerobics, träning på simulatorer, yoga etc.).

Innan fysisk träning rekommenderas att äta mat som är rik på proteiner. Efter att ha avslutat klasserna ska måltider endast hållas efter 1-1, 5 timmar.

L-karnitin i sport

Intensiv fysisk ansträngning leder nästan alltid till brist på L-karnitin i kroppen, varför detta tillskott ofta används av idrottare som är engagerade i aerob eller anaerob sport. Behovet av att ta detta läkemedel ökar med behovet av att öka uthållighet under intensiv och frekvent träning (till exempel förberedelse för tävlingar). Dosering av L-karnitin och varaktigheten av mottagningen bör bestämmas individuellt för varje idrottsman.

L-karnitin är inte doping och är godkänt för träning av idrottare i olika sporter. När det tas måste följas rätt diet.

analoger

På apotekens hyllor finns många analoger av L-karnitin, som produceras av olika farmakologiska företag. Dessa inkluderar följande droger:

På möjligheten att ersätta läkemedlet L-karnitin på motparten bör alltid rådfråga din läkare.

Vilka livsmedel innehåller L-karnitin?

För normal syntes av Levocarnitin i människokroppen, bör sådan mat konsumeras i tillräcklig mängd:

• mejeriprodukter;
• kött;
• fisk (mestadels röd);
• grönsaker;
• fermenterad soja.

I vissa fall, för att kompensera bristen på L-karnitin i kroppen genom att införa i den dagliga kosten av ett större antal av ovanstående produkter. Om det är omöjligt att kompensera för detta vitaminliknande ämne, rekommenderas att Levocarnitin kompenserar för brist.

Tillägget L-karnitin ingår ofta i den komplexa behandlingen av många sjukdomar, och dess effektivitet har bevisats i olika kliniska prövningar. Det används aktivt av idrottare och nutritionister. Vår artikel hjälper dig att undvika misstag när du tar L-karnitin och ger dig en mer komplett bild av detta tillskott.

Vilken läkare att kontakta

För tillsättning av kosttillskott "Levokarnitin" kan du kontakta en nutritionist eller en terapeut. En kompetent kardiolog, gynekolog och endokrinolog kommer att berätta om användningen av detta läkemedel och ge råd om användningen. Kan rekommendera att lägga till läkemedlet i behandlingen av neurologer, ögonläkare, hudläkare och läkare från andra specialiteter.

http://myfamilydoctor.ru/levokarnitin-l-karnitin-poleznye-svojstva-osobennosti-primeneniya/

karnitin

Karnitin är i själva verket inte av alla regler en "normal" aminosyra. I själva verket är detta en dipeptid skapad från lysin och metionin. Därför är det ibland möjligt att stöta på definitionen av att karnitin är en villkorligt essentiell aminosyra.

Vetenskapen vet två isomerer (spegelbilder av varandra) av detta ämne - L-karnitin och D-karnitin.

Båda har en identisk kemisk formel och struktur, även om deras molekylära struktur är annorlunda. Men endast L-variantkarnitinen har biologisk aktivitet, finns i människokroppen, i djurceller och i livsmedel. D-karnitin är en syntetisk aminosyraanalog. Denna isomer är inte bara oförmögen att gynna människor, utan förhindrar också absorptionen av L-karnitin. Under tiden innehåller vissa kosttillskott, särskilt från kategorin sportnäring, blandningar av två isomerer. I sådana fall visas ett generiskt namn på aminosyran, karnitin, vanligtvis på etiketten.

Allmänna egenskaper

Karnitinämnet kommer från latinska carnus, vilket betyder "kött, kropp", eftersom det först isolerades från kött. Förresten, sedan upptäckten av ämnet och fram till den dag då mänskligheten lärde sig om dess fördelaktiga egenskaper, har nästan 60 år gått.

Levocarnitins roll för en person med stor mått liknar vitaminer från grupp B. Kroppen kan självständigt producera karnitin, och detta är vanligtvis tillräckligt för att tillgodose behovet av en frisk person. Det koncentreras främst i skelett, lever och hjärtmuskulatur.

En vuxen som följer en hälsosam och balanserad diet med tillgången på animaliska produkter (särskilt rött kött) kan tillhandahålla carnitin i mängd på 60 till 180 mg per dag. Vegetarer, av uppenbara skäl, får maximalt 10-12 mg aminosyra med mat. Tarmtarmen absorberar från 54 till 86 procent av den totala mängden karnitin som erhållits från mat. Överskott utsöndras i urinen.

Dagligt behov

Friska vuxna behöver som regel inte extra intag av karnitin från utsidan. Njurar och lever producerar tillräckligt för att möta dagliga behov från lysin och metionin. Undantaget är personer vars kropp inte kan producera karnitin. Detta händer vanligtvis när man tar vissa mediciner, på grund av genetiska sjukdomar och i för tidiga barn. Sådana personer bör dessutom ta L-karnitin.

Dessutom upplevs ett ökat behov av vänster karnitin av personer med utmattning och försvagade muskler, som upplever hög fysisk eller psykisk stress, med kardiologiska sjukdomar och störningar i hjärnaktiviteten. Men med högt blodtryck, cirros, allergier och diabetes, är behovet av aminosyra något reducerad.

Ytterligare dagligt intag varierar vanligtvis mellan 500-2000 mg per dag. Men oftare talar de om den genomsnittliga indikatorn - 300 mg dagligen. Även med intensiv träning eller fetma kan dagskursen ökas till och med 10 gånger. 2-5 gånger kan du höja dosen av karnitin för hjärt-kärlsjukdomar, njurar eller leversjukdomar. Det är emellertid viktigt att veta att regelbundet intag av mer än 3 g per dag orsakar en fiskig kroppslukt. Pediatriska priser varierar mellan 100 och 300 mg / dag.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/

Vad är L-karnitin. Hans egenskaper

Webbplats om sport och hälsosam livsstil

L-karnitin brukar kallas "fettbrännare". Så låt oss överväga om du bör ägna dig åt denna sportsporteringsprodukt.

L-karnitin är också känt av ett antal andra namn: vänster karnitin, vitamin B₁₁, vitamin b_T - men allt detta är samma vitaminliknande substans som syntetiseras av människokroppen. Faktiskt är L-karnitin därför ett "liknande" ämne, och inte ett vitamin i ordets strikta mening.

Intressanta fakta om L-karnitin:

- L-karnitin upptäcktes av våra landsmän - biochemists V.S. Gulevich och Crimberg (1905). Dess huvudsakliga funktion bestämdes endast 57 år senare, 1962;
- "carnis" från latin betyder "kött", eftersom detta ämne extraherades från muskelvävnaden;
- L-Carnitine har en "dålig" tvillingbror - D-Carnitine, som är en syntetisk L-form-antagonist;
- I Sovjetunionen användes DL-karnitinklorid för att behandla vissa sjukdomar i nervsystemet. Man kan bara gissa om "fördelarna" med sådan behandling.

Egenskaper hos L-karnitin:

L-karnitin och motion

Det har fettförbränningsegenskaper på grund av dess förmåga att aktivera fettmetabolism. Levokarnitin transporterar fettsyror (strukturella delar av fett) i mitokondriematrisen, där de förstörs med energiutsläpp. Därför används den som en fettbrännare.

Levokarnitin används huvudsakligen som ett fettförbränningsmedel. Men det här är inte alla hans egenskaper som kommer att vara till nytta för dig på tåget.

Andra egenskaper hos L-Carnitine, som kommer att vara till nytta för dig i sporten:

• har en anabole effekt (det visades experimentellt);
• förbättrar proteinmetabolism, vilket påskyndar processen att bygga muskelmassa
• ökar övergripande uthållighet och glykogen butiker;
• påskyndar återhämtning efter träning, förhindrar utveckling av överträningssyndrom;
• minskar mängden mjölksyra i musklerna.

En annan intressant egenskap av vänster karnitin, vilket kommer att vara användbart för killar i personligt liv. L-karnitin ökar manlig fertilitet! Ett antal flera vetenskapliga studier har visat den positiva effekten av L-Carnitinintag på spermieredabilitet.

L-karnitin som sportspit

Eftersom sportnäring används exklusivt ren form av L-karnitin, utan föroreningar. (Även om levokarnitin kan ingå i multikomponentfettbrännare och tillskott) Finns i flytande form och i form av kapslar.

L-karnitin tas en gång, omedelbart före träning. Dosering och administreringstid varierar beroende på frisättningsformen för läkemedlet. Levokarnitin i flytande form ingår till exempel i arbetet snabbare, så du kan dricka det i 10 minuter innan träning. Läs noggrant instruktionerna!

Betyg av sporttillskott med L-karnitin:

1. Multipower L-Carnitinkoncentrat
2. L-Carnitin från Power System
3. Låg Carnitine NU
4. L-Sarnitin 500 från optimal näring
5. L-karnitinvätska från dymatize

* Uppgifter om popularitet samlas in enligt användarens återkoppling på specialiserade forum, såväl som på grundval av pris / kvalitet.

L-karnitin som kosttillskott

L-karnitin kan tas som ett tillägg till kosten. Kombinationen av levokarnitin och koenzym Q10 (Kudesang-preparat) har visat sig som ett medel för att bekämpa vegetabilisk dystoni, förbättra hjärtfunktionen, öka övningstoleransen och så vidare.

http://body-bar.ru/food/sportpit/what-is-l-carnitine-its-properties/

Användbara egenskaper hos L-karnitin

Jag vet länge om de fördelaktiga egenskaperna hos L-karnitin - jag skrev om det i det allra första frågan om hälsa och helande i augusti 1991. Då visste vi att L-karnitin hjälper till med angina, förbättrar hjärtfunktionen och ökar övningstoleransen hos patienter med kranskärlssjukdom och hjärtsvikt. Med tiden som forskningsresultat blev tillgängliga, lade jag till det till andra behandlingsprotokoll.

Idag rekommenderar jag att L-karnitin kommer till ett ökande antal patienter, eftersom nya studier visar att när äldre tar detta säkra och billiga tillskott ökar deras fysiska och mentala energi, trötthet och muskelförlust sjunker och förbättras också. kognitiv funktion.

L - Är karnitin en fettbrännare? Egenskaper och hur man tar vänster karnitin - hela sanningen

2 huvudsakliga fördelaktiga egenskaper hos L-karnitin: energi och hälsosam åldrande

L-karnitin är en aminosyra som syntetiseras i lever och njurar och är koncentrerad i de mest metaboliskt aktiva organen: hjärna, hjärta och muskler. Dess huvuduppgift är transporten av fettsyror till mitokondrier, där de bränns för energi.

En ung och hälsosam kropp producerar lika mycket L-karnitin som det behöver. Däremot kan dess produktion minska med åldrande såväl som på grund av njure och leversjukdom, genetiska avvikelser, valproinsyra (ett läkemedel för epilepsi) och cancer. Försämringen av mitokondriell funktion är den främsta orsaken till minskade energinivåer, som är förknippad med åldrande och karnitin spelar en viktig roll för att öka sin produktion. Det är därför inte förvånande att bristen på denna aminosyra orsakar trötthet, förlust av muskelmassa och en ökning av kroppsfett, saktar ner mentala och fysiska processer, såväl som svaghet.

Detta leder till den uppenbara frågan: Kan replikationen av L-karnitin i kroppen med tillägg fördröja eller vända några av de negativa effekterna av åldringsprocessen?

L-karnitin ökar energinivåerna.

Kliniska studier av L-karnitin ger konsekvent positiva bedömningar av dess effekt på att minska fysisk och mental utmattning, ökning av träningskapaciteten och förbättrad kroppssammansättning - särskilt hos äldre och / eller hos personer med karnitinbrist i kroppen. Jag kommer att ge ett exempel.

Italienska forskare genomförde en studie med deltagande av personer över 100 år, som upplevde snabb trötthet, samt en minskning av styrkan och rörligheten. Varje dag tog en grupp 2 g L-karnitin, och den andra tog en placebo. Efter 6 månader noterades inga signifikanta förändringar i placebogruppen. Och bland dem som tog karnitin ökade muskelmassan med i genomsnitt 3,8 kg, liksom en minskning av kroppsfett med 1,8 kg. De har förbättrat mental och fysisk uthållighet, och de gjorde i genomsnitt 4 poäng mer på en 30-punkts skala av ett minnesprov (Mini-Mental State Examination).

Nu förstår du varför jag talar så entusiastiskt om hälsofördelarna med karnitin. Även om 100-åringar har så anmärkningsvärda resultat, tänk vad som händer om du börjar ta L-karnitin i åldern 60-70 år när koncentrationen i kroppen börjar minska?

L-karnitin stöder kardiovaskulär funktion

I Whitaker Wellness Center rekommenderar vi att alla patienter med hjärt- och kärlsjukdomar tar L-karnitin. Dess effektivitet bekräftades genom en meta-analys som nyligen publicerats av Mayo Clinic Proceedings. Forskare studerade resultaten av 13 placebokontrollerade studier med 3 639 patienter som hade hjärtinfarkt. Jämfört med placebo minskar karnitin risken för angina med 40%, farliga ventrikelarytmier med 65% och risken för dödsfall med 27%.

Innan vi fortsätter vill jag prata om karnitinsäkerhet i samband med hjärtsjukdomar. Några dagar innan denna meta-analys publicerades uppträdde hysteri i media över en liten obetydlig studie som hävdade att karnitintillskott bidrar till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Denna absurda sluts dumhet är uppenbar för alla som har vetenskaplig kunskap. Men de flesta medier gillar att göra ett väsen, och alla pratade om "risken för karnitin".

Samtidigt ignorerades en fantastisk, anmärkningsvärd meta-analys som publicerades av Mayo Clinic Proceedings. Ingen varnade för att konsumera L-karnitin. Så tro det inte. Vetenskap bevisar otvetydigt att karnitin är helt säkert och inte orsakar hjärtsjukdom. Tvärtom är det ett av de bästa tillskotten för behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Andra fördelaktiga egenskaper hos L-karnitin

L-karnitin är ofta placerat som ett sätt att gå ner i vikt. Även om karnitin verkligen förbättrar kroppssammansättningen hos äldre, är resultaten av många försök som utförs bland unga inte så positiva. Kanske på grund av det faktum att karnitinreserven i ungdomar är optimalt. Men detta tillskott kan öka uthållighet och prestanda i alla åldersgrupper genom att öka nivån av karnitin i musklerna och förbättra energiomsättningen. L-karnitin är inte på något sätt ett "magiskt piller", men om du är villig att träna regelbundet kommer det att vara till nytta för dig.

Andra fördelaktiga egenskaper hos L-karnitin, särskilt acetyl-L-karnitin, är att förbättra minnet hos äldre och sakta ner utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Acetylgruppen av denna typ av karnitin kan användas för att bilda acetylkolin, en viktig neurotransmittor som markant saktar utvecklingen av demens. Båda formerna av karnitin ökar emellertid energiproduktionen i mitokondrier och ger näring till de energiskt svaga hjärncellerna.

Kräftare kan också dra nytta av L-karnitin. De flesta som genomgår kemoterapi och / eller strålning visar betydande utmattning. Dessutom är den avancerade sjukdomen förknippad med kakexi eller muskelförlust och viktökning på grund av låga karnitinnivåer. L-karnitin är inte ett botemedel mot cancer, men det minskar trötthet och förbättrar livskvaliteten - och detta är en tillräcklig orsak till dess användning.

Carnitine hjälper också till behandling av kronisk trötthetssyndrom, diabetisk neuropati, perifer vaskulär sjukdom, intermittent claudication, insulinresistens och typ 2-diabetes, njursjukdom (såväl som dialys), manlig infertilitet och erektil dysfunktion.

Av alla dessa skäl lade jag L-karnitin till min dagliga diet och bjudde dig att göra detsamma.

Börja dra nytta av L-karnitin

Du kan få karnitin från mat genom att äta fjäderfä och fisk, mejeriprodukter och rött kött, men för terapeutiska ändamål, rekommenderar jag tillskott. Om du vill förbättra minnet, ta sedan acetyl-L-karnitin; I andra fall skulle jag rekommendera billigare L-karnitin. Den rekommenderade dosen är 2-4 g per dag, som ska delas upp i flera doser (1-2 g två gånger om dagen) mellan måltiderna.

http://zazozh.com/zdorove/l-karnitin.html

L-karnitin i sportnäring

L-karnitin eller som det kallas också levokartin - något ämne som liknar funktionen till aminosyragrupper, men tekniskt är inte en aminosyra, så L-karnitin refereras ofta till vitamin B-ämnet - felaktigt eftersom karnitin har en vitaminliknande natur.
I stora mängder syntetiseras av kroppen. Omkring 70% finns i musklerna.

L-karnitinformer

Det finns tre former:

1. Karnitin, acetyl. Den innehåller en acetylgrupp och är den väsentliga formen av vanlig karnitin. Ackumuleras i hjärnan Mediet är placerat som substansens enda aktiva form;
2. Forskare har bevisat att användningen av denna blankett hjälper till att minska den totala bioaktiviteten. Dessutom elimineras acetylkarnitin snabbt från kroppen och används vid behandling av sådana sjukdomar av den psykologiska typen, centrala nervsystemet;
3. Carnitin med tillsats av propionylgruppen. Också nödvändig form, medicin används som behandling för hjärtsjukdomar;
4. Tartrat-karnitin. En speciell form - salt, när den släpps in i magen, sönderdelas i vanlig karnitin och vinsyra. Assimilationshastigheten är mycket högre än den vanliga formen.

L-karnitinfunktioner

Den har följande funktioner:

• Transport av fettsyror till mitokondrier. Talar på vanligt språk - fungerar som en transport av fettsyror rakt in i cellen. Främjar produktionen av energi från fetter och ökar dessutom ATP: s reserver.
• Ökar fysisk och hjärnaktivitet
• Främjar fettförlust. Genom korrekt fet metabolism bidrar till viktminskning genom att minska kroppsfett, påskyndar ämnesomsättningen, stimulerar den naturliga processen med fettförlust, normaliserar ämnesomsättningen;
• Minskar koncentrationen av dåligt kolesterol. Genom att minska mängden fett förhindrar ansamling av fettplåtar på blodkärlens väggar, vilket i sin tur minskar sannolikheten för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Rengöring av kroppen. Visar nedbrytningsprodukter av skadliga ämnen, i synnerhet alkohol, tjänar som en antioxidant;
• Det bidrar till att förbättra synen hos synen genom att sakta ner processerna för retinal nedbrytning.

På grund av sitt brett spektrum av verkan är vänster karnitin mycket populärt hos människor.

L-karnitina egenskaper

Det har ett brett utbud av egenskaper:

• Aktiverar den organiska processen med att bränna fett, vilket är en karakteristisk egenskap.
• Stimulerar förstärkning av immunitet genom att skapa nya celler;
• Främjar övergripande hälsa
• Genomför mer näringsämnen till hjärtat, vilket har en positiv effekt på kroppen;
• Gör att kroppen använder fett som sin enda energikälla;
• Mättar kroppens celler med högkvalitativt syre i stora mängder;
• Skyddar kroppen från ackumulering av dåliga fetter.
• Förlängd effekt.

Det bör noteras att levarnitin är en organisk substans, vilket innebär att dess biotillgänglighet är mindre än vassleprotein, ca 93%.
Karnitin har liksom alla substanser biverkningar och kontraindikationer.

Ansökningsmetoder

Att ta karnitin är nödvändigt enligt fysisk aktivitet, det vill säga personer som är aktivt involverade i sport, är det nödvändigt att ta doser högre än för vanliga människor.

Kroppen hos en idrottsman kräver mer vitaminer, mineraler och därför karnitin också:
Att konsumera ämnet för att gå ner i vikt ska tas i en dos av 1100 mg per dag för en mer fördelaktig fettförlust.

Receptionerna ska delas upp i två delar - man bör tas före måltider i kapselform, den andra halvan en timme före fysisk aktivitet är mottagningen av karnitin i flytande form optimal:

• 150-200 gram före den första måltiden
• Innan vi snackar från 150 till 210 gr.
• Upp till en dagtid mellanmål - från 150-200 g;
• 30 minuter före träning - 200 gr.

Eftersom vänster karnitin har en stimulerande effekt, måste extra koffeinintag i form av bensoat eller vanlig kaffe avlägsnas.

L-Carnitine i viktminskning eller hur man bränner subkutan fett

En av ämnets funktioner är att stimulera fettförbränning, men det finns en funktion. Kreatin ökar aptiten genom att öka energikostnaderna, vilket kan påverka processen att gå ner i vikt negativt.

Men en ökning av aptit kan undvikas om den vanliga kaloridiet ersätts med att öka antalet måltider till 5, ta bort socker och alkohol, cigaretter från kosten, begränsa förbrukningen av dåliga fetter, inklusive grönsaker och frukter.

Det är också nödvändigt att granska träningsplanen - att inkludera 3 styrketräning per vecka och daglig kardioutbildning med periodisering - en månad ljus, en annan månad hardcore.
Att noggrant planera en träningsuppdelning gör en balanserad kost, användningen av karnitin kommer endast att hjälpa till vid förbränning av överskott av subkutan, visceral fett.

Resultaten av träning efter att ha tagit L-karnitin

Det är nödvändigt att ta substansen varje dag före och efter träning. Endast på detta sätt är det möjligt att uppnå maximal effekt från receptionen.

Bokstavligen direkt efter att ha blivit inuti kroppen börjar vänster karnitin att agera.
Efter en timme eller två minskar kolesterolnivån, den allmänna kroppstonen stiger, intensiteten i hjärnaktiviteten ökar och stämningen stiger.

Under träning får L-karnitin kroppen att bara bränna fettreserver, vilket gör att du kan träna mycket längre och intensivare.

Karnitin kan också på grund av sin specifika effekt på kroppen, nämligen en indirekt ökning av aptit, påverka muskelsmältningen hos ektomorfer, personer med tunn kroppstyp och samtidigt torka mer utan att få extra fett.
På grund av avsaknaden av allvarliga biverkningar kommer karnitin bara att gynna.

Kontraindikationer L-karnitina

Ämnet är av organiskt ursprung, vilket innebär att det har den mest positiva effekten på hälsan, men i vissa fall finns kontraindikationer. Trots det är samråd med en idrottare det bästa alternativet, eftersom det är möjligt att kroppen har en individuell intolerans mot ämnet.

Kanske beroendeframkallande på grund av att vissa former kan fungera på hjärnan - för att undvika det helt enkelt, byt form av kreatin.

Det är också möjligt allergiska reaktioner på vissa komponenter i ämnet, i form av utslag, illamående, diarré, men detta är i fall av överdosering. Om du närmar dig mottagningen klokt kommer det bara att vara bra för karnitinen.

http://lifestyleplus.ru/l-carnitine.html

L-karnitin

Levokarnitin, L-karnitin, vitamin B11 är en vitaminliknande substans som människokroppen kan syntetisera sig själv. Men det tas ofta dessutom för att förbättra prestanda och uthållighet. Levokarnitin anses först och främst för ett kosttillskott för sport och redan i det andra - en medicinsk förberedelse. Detta ämne är mycket populärt bland människor som försöker gå ner i vikt, eftersom det är en fettbrännare. Studier som gjorts för att identifiera dess effektivitet har visat att det bästa resultatet erhålls med intensiv sport, kombinerat med en diet och utan fysisk ansträngning är läkemedlet ineffektivt (även om det nästan inte finns någon skada från L-karnitin, med undantag för "abstinenssyndrom" när kroppen börjar minska sin egen karnitinproduktion någon gång senare).

För första gången upptäcktes L-karnitin 1905 (V.S. Gulevich och R.Z. Krimberg), men först 1962 hittade forskare sin fysiologiska funktion (transport av fettsyror genom intracellulära membran till mitokondrier för vidare omvandling till energi).

Levokarnitin har många användbara egenskaper, så det används inte bara i sport, men också för att förebygga ett antal sjukdomar. Vad är dessa egenskaper:

• Fettbrännare (på grund av vilken L-karnitin används för viktminskning);
• ett antidepressivt medel;
• avgiftaren;
• anabola;
• Kolesterol fighter;
• Cellregenerationsaccelerator.

Det naturliga innehållet av L-karnitin i produkter och biosyntes hos människor

Hos människor är detta vitamin syntetiserat i lever och njurar, varifrån det sprids i hela kroppen, koncentreras i lever och muskler. Det härledas genom njurarna, hypervitaminos inte händer, kroppen upprätthåller en stabil mängd vänster karnitin. Det finns ingen skada från ett överskott av L-karnitin, och en specifik sjukdom uppstår av en brist - karnitins primära systemiska brist. Brist händer bara med en allvarlig nedbrytning av de fysiologiska processerna i kroppen.

L-karnitin finns främst i animaliska produkter: kött, fisk, mjölk (varifrån det har sitt namn, eftersom "carnis" är latin för "kött"). Ett problem: Vid värmebehandling, som många andra B-vitaminer, försvinner vänster karnitin. Därför är det nästan inte kvar i det kokta nötköttet. Detta ämne kommer nästan inte med mat, det är bättre att ta det dessutom i form av tabletter.

Kemiska och fysikaliska egenskaper hos vänster karnitin

Vitaminliknande substans i samband med vitaminer i grupp B, L-karnitin anses vara en metabolit. Dess kemiska formel är C7H15NO3 (förenklad). Det är ett vitt kristallint pulver, lösligt i vatten (dåligt lösligt i alkohol, olösligt i aceton). Det finns två former av karnitin: L- och D-formler. Endast den första formen, L-karnitin, är till nytta för människor.

Användningen av L-karnitin i sportnäring

Nyligen har en serie studier av vitaminer och vitaminliknande ämnen utförts för överensstämmelse med de angivna egenskaperna. L-karnitin är ett test som passerat. Den dubbelblinda placebometoden visade att detta läkemedel faktiskt förbättrar fysiska och mentala egenskaper. I sport används den som kosttillskott under intensiva belastningar.

Om målet inte är viktminskning utan energiproduktion, föreskrivs en diet med hög fetthalt och doser av L-karnitin. Ibland är det i processen med intensiva träningspassar att få energi till det maximala för att inte gå ner i vikt.

Om det är anaerob sport (powerlifting, bodybuilding), så används tillsatsen som en anabole för torkning av muskler. I det här fallet kombineras det med motion och diet.

För viktminskning används L-karnitin på samma sätt, men på grund av att skillnaden i motion mellan en idrottsman och en vanlig kvinna som vill gå ner i vikt är uppenbart, blir effekten högre för en idrottsman (som har både en organismerad träning och helt olika mål). tar kosttillskott). Bedömning av recensionerna om L-karnitin från att gå ner i vikt, är resultaten fortfarande kvar, men det rekommenderas att kombinera ett integrerat tillvägagångssätt i viktminskning och ett märkbart system för att ta drogen för en bra effekt.

Läkemedel L-karnitin, bruksanvisningar

I farmakologi är två former av frisättning kända: som livsmedelstillsats i tabletter och i lösning i form av karnitinhydroklorid.

L-karnitin i piller anses vara ett kosttillskott och används som en fettbrännare i fitness. Det var ingen speciell effekt i de vanliga hjärtbelastningarna. De utlovade 5-6 kg per månad, som bedöms av recensionerna om L-karnitin, försvinner endast av dem som bedriver styrketräning och dessutom regelbundet. Även om detta läkemedel varnar: i kombination med en lågkalor diet kan vänster karnitin orsaka en "ulv" aptit. Därför är det bättre att sitta på en proteindie när du tar det (för att inte lida av känslan av hunger). Du måste också följa instruktionerna för L-karnitin, tillämpa korta kurser, för att inte orsaka kroppsberoende (minska effekten av drogen). Dagskursen är uppdelad i två (normen är från 500 till 2000 mg), tas på morgonen på tom mage och en halvtimme före träning.

Carnitinhydrokloridlösning används för ischemisk stroke, hjärnskador. Lösningen injiceras med en droppare intravenöst. Kontraindikationer: Detekteras inte. Relativt tillåtet att använda även under graviditeten. Biverkningar kan vara i form av allergiska utslag och smärta i venen när de saktar ner flödet av medicinering. Dosering och administreringssätt (% lösning) beror på den specifika sjukdomen. Syftet med användningen av L-karnitin i lösningen - accelerationen av ämnesomsättningen, accelererad vävnadsreparation.

http://selderey.net/preparaty/l-karnitin.html