Mycket har redan sagts om fördelarna med linolja. Och nu ska vi försöka lista ut vilken olja som är bättre att köpa. Hur man väljer linfröolja och vad som framför allt är uppmärksamt när man köper.

För att få till slutkonsumenten kommer alla värdefulla fleromättade fettsyror att hjälpa till med användning av lågtemperaturteknik och rätt val av förpackning.

Att veta att det är dåligt lagrat och snabbt oxiderat under luft- och solljusets funktion är att det är bättre att välja linolja i mörka flaskor med tätt passande lock.

Och för att lagra linfröolja är bättre när flaskorna är gjorda av mörkt glas. Men du kan köpa och inte i glasbehållare, och från polymermaterial (hållbar plast). Sedan, efter uncorking, är oljan från en sådan flaska bättre att hällas i en mörk glasflaska med ett tätt lock.

Jag lyckades hitta linfröolja från endast två olika tillverkare. Linfröolja från den ukrainska tillverkaren köpt i ett apotek och ryska - i den specialiserade avdelningen "Nationernas hälsa".

Tillverkningsdatum

Vid köp måste du vara uppmärksam på tillverkningsdatum eller tidsfrist för försäljning av linfröolja.

Mina två prover köptes samtidigt (i början av december 2014), men på det ukrainska provet är tillverkningsdatumet 281014, och på den ryska är datumet för den slutliga konsumtionsperioden den 19 januari 2016. Ukrainska linfröolja har en hållbarhet på 1 år, ryska - 2 år.

Priset på proverna är ungefär samma - ungefär $ 1, men rysk linolja är två gånger mindre och därför dubbelt så dyr.

struktur

När det gäller komposition: Det finns inga extra ingredienser i rysk olja, i ukrainska finns det fortfarande majsolja, i vilket förhållande till linolja inte anges. En positiv punkt är att majsolja är rik på vitamin E, som har antioxidantegenskaper och förlänger hållbarheten hos linfröolja.

Tara. Ukrainska linolja - i en flaska mörkplast stängs väl. Ryska - i en genomskinlig (lätt) glasflaska med gummipropp, som efter öppning inte stänger flaskan tätt.

Smak. Ukrainska - trevligt att smaka på vegetabilisk olja med mycket lätt, man kan till och med säga, lite märkbar bitterhet eftersmak. Ryska - med en svag smak av fiskolja, vilket indikerar närvaron av omega-3-syra i ett förhållande av 1 till 4 jämfört med omega-6.

http://essential-oils-cosmetology.com/kak-pravilno-vybrat-lnyanoe-maslo/

Linfröolja för viktminskning: komposition och fördelaktiga egenskaper, typer, hur man tar kontraindikationer

Varje kvinna väljer lämpliga metoder och tekniker för att bibehålla ideala former av figuren och kämpa med de extra punden. Det viktigaste är att de använda produkterna inte är hälsofarliga. En av naturens gåvor, som har förmåga att påverka de metaboliska processerna och främjar viktminskning, är linfröolja.

Sammansättning och användbara egenskaper

Produktens sammansättning innefattar spårämnen som är användbara för kroppen:

• vitaminerna E, F, A, B, K;

• fleromättade syror omega-3, omega-6;

På grund av sin rika vitaminkomposition har oljan unika egenskaper:

• Minskar kolesterolhalten i blodet.

• normaliserar metaboliska processer;

• ökar blodkärlens elasticitet

• förhindrar kardiovaskulära sjukdomar;

• minskar risken för blodproppar

• används som profylax för onkologi

• ökar kroppens skyddsfunktioner;

• Främjar cellregenerering, vilket är viktigt för föryngring.

Nutritionists i många länder bekräftar effektiviteten av linolja för att minska kroppsvikt, med förbehåll för partiell ersättning av animaliska fetter för lätt smältbar produkt.

Typer linfröolja

Oljan är tillgänglig i flytande form (i flaskor med olika volymer) och kapslar. Kapseln är lämplig för de personer som svarar med en gagreflex till en fet produkt.

Princip för verksamheten

Viktminskning uppstår på grund av egenskaperna hos fettsyror, som när de släpps ut i tarmen, interagerar med de deponerade fetterna. Tillsammans med dem startar orderlinjen processen med klyvning och eliminering från kroppen. Med tiden omvandlas fettveck till vatten och glycerin, som lämnar kroppen på ett naturligt sätt. Detta leder till en minskning av volymen av figuren.

Hur tar man linfröolja för viktminskning?

För att bantning ska vara effektiv rekommenderas det att följa vissa regler vid användning av linfröolja.

• Ta produkten två gånger om dagen (20 minuter före frukost, 20 minuter efter middagen). Kvällsdos för att användas omedelbart före sänggåendet.

• Vid första dosen är den rekommenderade dosen för en dos 1 tesked olja. Gradvis ökar beloppet till 1 matsked.

• Om flytande avföring noteras under användning eller är svår att använda i ren form, rekommenderas att man kombinerar oljan med andra produkter eller köper en annan form av frisättning.

Ibland får fetter prova en gagreflex. I detta fall kan linfröolja blandas med fruktsirap eller honung. Men för att kombinera den med varm mat är det inte värt, användbara egenskaper under påverkan av höga temperaturer minskas betydligt.

Förlusten är lång, vilket förklarar dess anslutning till godartade metoder. Ta linfröolja dagligen i 2-3 månader. För att spendera tid och pengar ledde det önskade resultatet, rekommenderas att begränsa konsumtionen av högkalorimat och även utesluta fet och stekt mat, godis och färska bakverk från kosten.

Vid användning av kapslar är hastigheten för en enstaka dos 3 st. Verktyget för applicering av verktyget är detsamma som med vätskeformen, men det är inte nödvändigt att öka dosen.

Förbjudna produkter för viktminskning

Varje självrespektande person är dags att ta hand om den allmänna hälsan. Detta är ett fullständigt avslag på dåliga vanor och sådana produkter:

• Halvfabrikat och snabbmat;

• drycker som innehåller färgämnen;

• fett och rökt kött

• färskt bröd och bakverk.

Vid tillagning bör man föredra dessa typer av värmebehandling:

• stekning i ugnen;

Under stekning bildas cancerframkallande cancerframkallande ämnen som förorsakar olika störningar i matsmältningssystemet, förorenar tarmarna med toxiner och bidrar i allmänhet till att huden snabbt åldras.

Funktioner bantning med linfröolja

Nyckeln till framgångsrik viktminskning är efterlevnad av medel och dosering som används. Efter 2-4 veckor efter applicering kan oljan noteras positiva förändringar i hud, naglar och hår. Gör den första kontrollen på skalorna bättre under den andra månaden av användningen av produkten. Men hoppet bara för honom är inte värt det, resultatet kan vara fantastiskt, om det är rätt att utveckla en diet. Det behöver inte glömma att dricka renat vatten, det tar bort sönderdelningsprodukter från kroppen, främjar cellförnyelse. För att fylla på vattenbalansen borde man dricka vätskor minst 1,5 liter per dag och fördela det dagliga intaget i lika delar.

Kontra

Före användning ska du bekanta dig med kontraindikationerna. Produkten rekommenderas inte för intag om du har följande hälsoproblem:

• polyper, cystor (livmoder, appendages);

• dålig blodpropp

Om det diagnostiseras med cholecystit, då är oljan tillåten endast under måltiden. För gravida och ammande kvinnor är det bättre att avstå från att konsumera produkten. Under alla omständigheter bör användningen av produkten diskuteras med din läkare. Utesluter också gemensamt intag av oljekostnader med antidepressiva medel, hormonella och antivirala läkemedel.

Tips för att välja

Att välja linfröolja är bättre på apotek eller via den officiella representativa platsen, så sannolikheten att förvärva en falsk är praktiskt taget utesluten. En högkvalitativ produkt har en genomskinlig gulgrön färg, smaken ska inte vara bitter.

Kostnaden för produkten beror på frisättningsformen, medeltalet är:

• kapslar (120 st) - 49-53 rubel;

• Vätskekomposition (500 ml) - 138-179 rubel.

En förpackning innehåller 30, 60, 120 kapslar. Och vätskeformen finns i flaskor på 200, 250, 350, 500 ml.

Antag att köpet inte stör flaskans mörka färg, förhindrar sådan förpackning oxidation av kompositionen under inverkan av ljus. För effektiv viktminskning är det bättre att föredra produkten av den kalla snurrcykeln.

http://nail-design-photos.ru/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya-sostav-i-poleznye-svojstva-vidy-kak-prinimat-protivopokazaniya/

Ät och smalare

Alla som övervakar sin hälsa och figur, förmodligen inte första gången de hör hur stor användningen av linfröolja.

Användningen av linfröolja i en hälsosam diet har redan blivit ett vanligt postulat, liksom den ingreppade åsikten att det är smaklöst.

Är det så? Hur man väljer linfröolja? Hur tar man linfröolja med nytta och inte på bekostnad av hälsan? Kommer dess apotek motsvarar det? Låt oss räkna ut det.

Linfröolja - fördelaktiga egenskaper

Till att börja med, låt oss förtydliga vad som är användbart för linfröolja för människor.

Ja, det är naturligtvis detsamma som alla andra vegetabiliska oljor, består av nästan 100% fet. Men detta fett är användbart. Många som kontrollerar sin vikt, föredrar att minska fett i kosten. Emellertid är det här med en obalans i alla processer av organismens vitala aktivitet. När allt kommer omkring vet alla att fett är "rätt" och "fel". Från de "korrekta" fetterna bygger vår kropp våra nervfibrer, hjärnceller består av sådana fetter. Och hela vårt hormonella system måste fyllas på med de korrekta fetterna från utsidan, dvs. från mat. I kroppen kommer ingenting bara från var som helst. Vi får alla komponenter som är nödvändiga för vital aktivitet för det mesta genom mat.

Så vad är skillnaden mellan "rätt" och "fel" fett? Dessa namn är mycket villkorliga, eftersom rätt fett för människor kan bara kallas artificiellt producerade transfetter. Här förgiftar de oss precis, och de måste helt uteslutas från kosten. Traditionellt är animaliska fetter vanligtvis likställda med "felaktiga" fetter. Problemet är emellertid inte att vissa är bra och andra är dåliga. Problemet ligger i de kvantitativa proportionerna av närvaron av dessa och andra fetter i vår kost. I den traditionella kosten observeras vanligtvis en stark bias mot djurfetter. En del av vegetabiliska fetter, i form av "korrekthet", är bara förklädd som "korrekt".

För hälsa är det absolut nödvändigt att omega-3 fetter är närvarande i kosten. Nej, de övergick inte alls, nämligen att de var närvarande mot bakgrund av konsumtionen av vanliga djurfetter i den dagliga kosten. De fördelaktiga egenskaperna hos linfröolja, precis och dikterad av det faktum att det är en rekordhållare av innehållet i Omega-3 - är cirka 60% av den totala kompositionen.

Bristen eller till och med den nästan fullständiga frånvaron (som vanligtvis observeras i den traditionella kosten) Omaga-3 leder till det faktum att kroppens interna processer börjar fungera annorlunda än vad som avses. Kroppen kämpar med detta som möjligt. Det är därför vi inte ser, särskilt i ung ålder, allvarliga problem. Men som ackumulering av problem, ger kroppen upp. Det finns smärta i lederna, huden lider (som bara utseende, tidig åldrande och inflammation på huden). Frekventa manifestationer i form av allergier och jämn astma. Eventuella och olika inflammatoriska processer i kroppen. Immunsystemet lider.

Skrämmande? Rädd? Varför så snart och allt i ett gäng? Eftersom fet obalans påverkar de mest primära processerna i kroppen, vilket leder till att hela kroppen lider och sår kan krypa ut i många av sina manifestationer. Naturligtvis bidrar andra faktorer också till kritiska manifestationer, till exempel om människor röker eller inte, vilken annan mat de äter, om de älskar sötsaker, sportar och mycket, mycket mer.

Det är därför, om du lägger till linfröolja med sin ganska stora mängd Omaga-3 till din kost, hjälper du din kropp mycket allvarligt. Användbara egenskaper hos linfröolja, som leverantör av Omega-3, gör att du kan fortsätta använda samma kött eller ägg, utan rädsla för skadlig effekt av "dåliga" fetter (måttligt, naturligtvis, användning).

Villkor för absorption av linfröolja i kosten

Men helt enkelt kan förekomsten av hälsosam linfröolja i kosten inte leda till det önskade resultatet. Du måste följa villkoren för lärande.

Således är inte användningen av linolja på en tom mage, inblandad i folket, någon mening. Det har snarare, men bara för tarmarna, som smörjs med en stor mängd olja (och på en tom mage uppfattas det verkligen som en stor mängd, även om det är en tesked), vilket leder till förebyggande av förstoppning, men inte mer. Absorptionen av olja genom tarmarna i denna utföringsform är minimal, vilket inte löser problemet med omega-3-brist i kosten.

Skedar ger inte mening att svälja olja. Det kommer så småningom in i tarmen med en stor blodpropp. Kontaktområdet visar sig vara litet, absorberbarhet är svår. Ett sådant intag av olja i stora mängder leder bara ut det. Användningen av linfröolja i salater delar upp samma mängd olja i mikrodroppar. Som ett resultat ökar ytan i oljan i tarmen ett stort antal gånger. Och fibern av råa grönsaker tillåter inte oljan att lämna tarmarna snabbt. Sådana tillstånd påverkar bäst intestinalabsorberbarheten hos friska linfröolja.

Men även om den erforderliga mängden omega-3 intas, betyder det inte att det absorberades av kroppen. Huvudfienten för assimilering av linfröolja är närvaron av godis i kosten. Tyvärr blockerar sötsaker rätt absorption av fleromättade fettsyror (vitamin F), som inkluderar Omega-3. Den mest slående manifestationen av sådan dålig absorption är akne. Sötandar lider ofta av akne eller andra hudkänslor.

Lin är liten - används i näring

Hur man använder linfröolja i kosten? Ja, förutom ovanstående, finns det andra villkor. Det är värt att använda oraffinerad, dvs. levande olja. Äkta raffinerad linfröolja till salu har jag inte träffat. Men orefinerad grönsak kräver liten uppmärksamhet vid förberedelserna. Under inga omständigheter kan det användas för värmebehandling. Linfröolja kan inte värmas upp. Det kommer att bli den verkliga giftet för kroppen, liksom alla andra raffinerad olja, om den utsätts för värmebehandling (se artikeln "Hot olje: en vegetabilisk olja är bättre att köpa").

dvs om du behöver lägga till smör, till exempel i en spannmålspanna, då är det bättre att göra det redan på tallriken. Det bästa alternativet, som nämnts ovan, är att använda linfröolja i sallader från rågrönsaker.

Kompatibilitet med andra produkter

Frågan om kompatibilitet gäller huvudsakligen frågan om viktminskning. Linfröolja med sin rekordmängd Omega-3 är lämplig för nästan alla andra produkter. En så stor mängd omega-3 gör linfröolja fett praktiskt taget olämpligt för att göra kroppsfett. Det finns dock förutom Omagh-3 och andra komponenter i linolja, så ovanstående gäller för de fortfarande små mängder av tillsatsen av linolja till andra produkter.

I allmänhet gäller alla krav på vegetabiliska oljor för linfröolja. Utan att det påverkar figuren kan det konsumeras i små mängder med högkolhydratprodukter - med spannmål, med baljväxter, i fruktsallader. På grund av dess besläktade sammansättning kan linfröolja förbrukas med fisk och skaldjur (i samma mottagning med dem men utan uppvärmning). Och, naturligtvis, den bästa vännen och följeslagaren av linolja - rågrönsaker.

Hur mycket linfröolja behöver tas

Hur mycket linfröolja behövs i kosten? Är det möjligt att överdosera linfröolja? Ja du kan. För det första bör mängden fett i kosten inte vara överdrivet. Överskott leder till fettuppbyggnad. För det andra är det viktigt inte så mycket mängden, som förhållandet mellan fett i kosten. Det är önskvärt att Omega-3 (och denna linolja och feta fisk) är ett förhållande av 1: 4 eller 2: 4 till animaliska fetter och andra vegetabiliska oljor (där det inte finns någon Omega-3). dvs I diet av linfröolja (och fet fisk) bör det fortfarande vara mindre än andra fetter. Det är viktigt för hälsan.

Omega-3-överdoser, dvs. obalanser i 1: 4 eller 2: 4 i riktning mot en ännu större användning av omega-3 (särskilt linfröolja) kan också leda till kroppsfel, obalans i produktionen av vissa hormoner etc.

Hur träna dig själv för att äta linfröolja

Vissa linfröolja, som de säger, på andan är inte nödvändigt. Det finns en uppfattning att linolja luktar mycket specifikt, att det är bittrat. Det här är delvis sant, men det handlar bara om en produkt av dålig kvalitet eller en produkt som redan har löpt ut (och öppen olja försämras mycket snabbt och kräver speciella lagringsförhållanden).

Linfröolja är väldigt annorlunda. Jag har redan försökt mer än ett dussin olika arter, från de mest hemska i smaken, till alltför doftande. Så försök, köp och försök. För min del kan jag ge råd om den linfröolja som produceras mest av mig och min familj, producerad i staden Chkalovsk, Nizhny Novgorod-regionen och Volokolamsk linolja (producerad i Ilinskoe, Volokolamsky-distriktet, Moskva-regionen). Linen Oil Dial-Export (Moskva) är också mer eller mindre acceptabel att smaka.

Men min man, i början och till dessa alternativ är ganska godtagbara för smaken av oljor reagerade mycket positivt. Ändå är bitterhetens specificitet närvarande i dem. Men vi hittade sätt att vänja sig på att äta smör. Du kan förbättra smaken av oljan, som rekommenderas av Tatiana Malakhova (författare till systemet "Be slim!" ®), och insistera det i små mängder under dagen i kylskåpet med alla kryddor som du gillar. Jag insisterade på kryddan "hops-suneli" (hon hällde mycket, hon var inte girig) med tillsats av en liten mängd citronskal eller vitlök. Först åt min man sådant smör, och nu fyller han sin sallad med vanlig linolja, utan alltför mycket byråkrati, med insisterande - han brukade. Förresten, och hans säsongsallergier har sjunkit. Här är det viktigaste - mottagningens konstant hela året.

Hur man väljer rätt linfröolja

Varför exakt den rätta? Eftersom jag träffat och en som i allmänhet inte ser ut som det i butikerna bland de olika flaskor linolja, ingen smak, ingen lukt, ingen hållbarhet, som redan är mycket viktigare än smak och lukt. Ibland tillverkar camouflage en surrogat fylld med smakförbättrare som efterfrågas i hälsosam näring med linolja.

Jag vände mig till min vän, som arbetar på Rospotrebnadzor. Och hon berättade för historien om linolja, som producerades i klostret. Det är känt att monastisk olja är särskilt välsmakande. Men som en expert försäkrade mig om kloster producerade sådan olja i industriell skala för affärer, och inte bara för ett begränsat antal bybor, då skulle många människor kunna förgiftas. Linfröolja lagras inte för länge. Tillverkare fyller oljan med olika konserveringsmedel för att öka hållbarheten (klostren syndar inte med den och deras olja försämras så snabbt). Hållbarhet är ett av kriterierna för val av linfröolja. Välj olja där hållbarheten inte överstiger 1 år. Och på vissa oljor kan du se hållbarhet och 8 månader. och 6 månader Men du måste förstå att under denna lilla tid måste tillverkaren inte bara leverera produkten till affären, men butiken för att genomföra den, men du och jag borde ha tid att använda den. Oljebetingelserna för oljan bör inte heller brytas. Därför litar jag på mer olja med en hållbarhetstid på 8 månader. eller 1 år. Men ju längre hållbarhet av linfröolja - desto mer konserveringsmedel läggs till tillverkarens sammansättning för bättre bevarande.

Vilken olja som helst bäst hålls i mörkret. Därför är flaskans mörka färg en ytterligare indikator på oljans naturlighet. Tillverkare i stället för att lägga till extra konserveringsmedel, gör det mindre presentabel ogenomskinlig mörk flaska i stället ganska klara flaskor, där oljan skulle se mest gynnsamt fint på hyllorna - en bra tillverkare. Naturligtvis, om en sådan flaska är också glas, och inte plast - ännu bättre. Men det är oftast sällsynt, så att hållbarheten på en liten glasflaska och mörk, snarare är det ömsesidigt uteslutande alternativ, men bara på grund av nackdelarna med en sådan produktion.

På flaskan ska skrivas att oljan är oraffinerad första spinn.

Ännu bättre, om tillverkaren har tagit hand och har skrivit på etiketten att oljan inte kan utsättas för värmebehandling (på de dyra oljor med en längre hållbarhet, jag skriver aldrig träffat i vackra glasflaskor).

Till toppen av tillverkarens intresse för kunderna är indikationen på lagringsförhållandena för öppen olja endast i kylskåp.

Och det är helt toppen att ta hand om oss, det är när linfröolja, även i en butik, är oöppnad och säljs i kylskåp, och inte bara på hyllan (se nedan lagringsförhållanden). Därför bör du inte köpa linolja på vanliga hyllor, om du redan har gått en betydande period från produktionsdatumet.

Och det finns bokstavligen en liten utpressning om pumpaolja som är ganska användbar (innehåller också en betydande mängd omega-3). Ibland kan det även på obearbetad pumpaolja se en sådan inskription "gjord av doftande rostade frön med den första pressmetoden". dvs De tog och bortskämde en användbar produkt efter stekning av levande frön, vilket gjorde dem cancerframkallande för högre åtgärder (värmebehandling av vegetabiliska fetter förgiftar kroppen).

Hur man lagrar linfröolja

I motsats till populär tro på att vegetabilisk olja kan förvaras vid rumstemperatur bör linfröolja förvaras i kylskåp, även i uppackad form. Du kan lagra den även i frysen. En stor mängd omega-3 tillåter praktiskt taget inte oljan att frysa, även i frysen.

Även öppen olja måste naturligtvis lagras i kylskåpet. Och om du öppnade oljan betyder det inte att den kan användas till dess utgångsdatum. Öppna lite lagrad mycket mindre (högst 30 dagar).

Om du har packat upp oljan måste du lagra den väl täppt. Luften oxiderar oljan mycket, vilket gör den mindre användbar.

Olja bör förvaras på en mörk plats. Även om du håller en oöppnad flaska utanför kylskåpet, och bara på en sval plats, kommer fönsterbrädan definitivt inte att fungera. Behöver en mörk plats. Under ljusets inverkan kan även oöppnad olja förändra dess egenskaper och bli bitter och ohälsosam.

Var kan man köpa linfröolja

Det finns många ställen där man kan köpa linolja - från stora stormarknader till små butiker, från apotek till specialiserade hälsokostaffärer.

Personligen gjorde jag några observationer att samma olja från samma tillverkare i en specialiserad hälsokostaffär (eller i apotek) och i en vanlig butik kan skilja sig åt flera gånger (i regelbunden butik är det billigare). Självklart är det troligtvis i en specialbutik, det kommer att lagras med försiktighet i kylskåpet. Men jag föredrar att inte överbetala och köpa olja i stora butiker eller i butiker med stor kundtrafik, där den inte dröjer på hyllorna. Och självklart ser jag att datumet för oljeproduktionen var så frisk som möjligt.

I små städer, troligtvis kan du hitta linfröolja i apoteket.

Farmaceutiska kapslar med linolja

Många föredrar att använda istället för att leva oljekapslar med linolja. Och trots det faktum att högkvalitativt smör packas i sådana kapslar, skulle jag inte råda dem att delta. Absorptionen av linfröolja i denna version kommer att vara mindre effektiv, eftersom Det är meningslöst att använda smör i "skedar", och det är bättre att sprida det i mikrodroppar i sallader från råa grönsaker.

Även om du naturligtvis inte vill bli van vid naturlig linolja i någon form (varken med kryddor eller utan dem), är det bättre att omedelbart köpa i apoteket inte Omega-3 kapslar med linolja. Men var inte ivriga med intaget, annars riskerar du med en förspänning av de feta proportionerna, som vi talade om ovan.

Vilka andra oljor kan jag köpa istället för linfrön?

Förutom linfröolja kan en stor mängd Omega-3 skryta med kamelinaolja (det är en oljeväxa från kålfamiljen och har inte något att göra med rågsvamp), senapsolja, cedertolja, pumpaolja (den senare är snyggare, eftersom tillverkarna ofta steka först kornet innan du klämmer och döda alla de fördelaktiga egenskaperna hos denna olja). Alla dessa oljor innehåller betydande mängder omega-3, men de är väldigt underlägsen i detta för linfröolja. Fortfarande, linfröolja - innehavaren av innehållet i Omega-3.

Linfrön i levande form är också användbar, eftersom linfrö är inte tillräckligt. Men det måste också lagras med alla försiktighetsåtgärder. I motsats till linfröolja hindrar linfrö absorptionen av jod, om de är närvarande i en måltid (det är bättre att inte använda linfrö för fisk och skaldjur, men linfröolja påverkar inte jodabsorptionen). Det här ögonblicket är särskilt viktigt för dem som lider av sköldkörtelns sjukdomar. Absorptionen av jod är mycket viktig för dem.

Omega-3-analog i djurvärlden kan fungera som en fet fisk. Fettfisk är ännu mer acceptabel för människokroppen än till och med linolja. För att kunna smälta linolja måste den först i kroppen ta en form nära djuret (i form av "korrekt" fett), och först därefter absorberas det av kroppen. För fiskfett, detta är inte nödvändigt, det är redan ett djurform.

Nu vet du mycket mer om användningen av linolja och dess fördelar. Dela den här informationen med dina vänner i sociala nätverk (knappar på sociala nätverk nedan).

Artikeln bereddes med hjälp av materialet i författarens system av Tatiana Malakhovoy "Be slim!" ®

Gilla den här artikeln? Dela med dina vänner!

För att inte missa nya användbara material, prenumerera på varningar om nya artiklar.

http://esh-stroyney.ru/stati2/lnyanoe-maslo.html

Vilka är fördelarna med linfröolja för ansiktets hud och hur man applicerar det?

Användningen av linfröolja för människokroppen har länge varit känd: den stärker håret, tar bort toxiner, normaliserar matsmältningen och främjar viktminskning. Förutom att laga mat, är kosmetologi ett populärt område för dess tillämpning. Som en vårdprodukt är linfröolja för ansiktet lämpligt för kvinnor med vilken hudtyp som helst och vilken ålder som helst. Det är lika framgångsrikt som det hjälper till att läka teenage akne, utlösa förnyelsen av mogna epidermier och släpa ut rynkor på äldre hud.

Indikationer och kontraindikationer

Linfröolja är en helt naturlig produkt, pressad av linfrön och genomgår ytterligare rening. På grund av sin fulla naturlighet kan rädslan vid upptagande endast orsaka graviditet, och sedan om ämnet konsumeras inuti. När du applicerar riskerar du att stöta på en individuell intolerans mot komponenten, vilket kan undvikas genom att man förut applicerar en liten mängd olja i armbågens område. Under dagen finns det ingen rodnad och klåda - det betyder att sannolikheten för en allergisk reaktion saknas.
Penetrerar genom huden porer, verktyget utlöser metaboliska processer, aktiverar produktionen av sitt eget kollagen, cellförnyelse, förstör fria radikaler, normaliserar vatten-fettbalansen, har en antiinflammatorisk effekt. Därför rekommenderas dess användning för följande tillstånd av dermis:

• Minskad ton, förlust av elasticitet;
• Ödem, påsar under ögonen;
• Grov struktur;
• Skalning, irritation;
• Uttalade shine;
• mikrosprickor;
• akne;
• rynkor;
• Eksem, dermatit
• Flabby dermis;
• Mjuk hudfärg.

Linfröolja för ansikte

struktur

Linfröolja har en positiv effekt för ansiktet, eftersom det är väldigt rikt på naturliga ingredienser. Den består av:

• Polättättade fettsyror;
• fytoöstrogener;
• E-vitamin (tokoferol);
• Vit. grupp B;
• Vit. A (retinol);
• Vit. K;
• Mineraler: zink, kalium, mangan, magnesium, koppar, järn, fosfor.

Alla låter dig öka ansiktsens elasticitet, sakta ner åldringsprocessen, ta bort toxiner.

Hur man väljer

Det finns flera sätt att få linfröolja, överväga var och en mer i detalj:

• Kallpressning är den mest föredragna, vilket tillåter att hålla den största mängd användbara ämnen i kompositionen. En produkt som tillverkas på detta sätt kännetecknas av en kort hållbarhetstid (inte mer än ett år) och en lerig botten sediment. I sin tur är den uppdelad i orefinerad olja - starkt luktande och med en märkbar smak som är lämplig för mogen hud och raffinerad - smaklös och luktfri, väl fuktgivande epidermis, men endast i ytskiktet.
• Varmpressning - vissa vitaminer, syror och mineraler bevaras i kompositionen, men i mycket mindre kvantiteter än vid kall bearbetning.
• Utvinning är ett värdelöst alternativ, med fettsyraföreningar som inte kan anpassas i människokroppen.

För att vara säker på att du har valt högkvalitativ, naturlig och rik linolja i ansiktet, välj produkten i en tätt sluten mörk glasbehållare som är märkt "kallpressad" på etiketten och inte för lång hållbarhet. Hemma, lagra det på ett coolt ställe bort från solljus.

Ansökningsmetoder

För att hjälpa linfröolja behåll ditt ansikte i ordning, måste du välja den metod som passar dig bäst för effektiv användning.

Berikning av fabriks kosmetika

Linfrö kan förbättra näringsämnena hos inköpta vårdprodukter, därför kan 5-6 droppar av det tillsättas dagligen till den vanliga krämen, lotionen eller skrubben. Långtidsförvaring av sådana föreningar är opraktiskt, det är bättre att berika ämnet med en enstaka dos.

massage

En handduk fuktad i varmt vatten varar 30 minuter på ansiktet för att ånga det. Sedan är ospädd linfröolja med fingertoppar lättmattad längs massageledningar - detta bidrar till att jämna ut rynkor och förbättra hudens elasticitet.

kompresser

Den gas som fuktas i inte kall olja kan spridas under en kort tid på problemområdena i huden: med stark pigmentering, inflammerad utslag, rynkor eller skalning. För flera sessioner kan oljan ha en bakteriedödande effekt, fuktar och stärker områdena i ansiktet i behov.

Använd i ren form

Produkten är fullt kapabel att ersätta en närande grädde eller balm från negativa väderpåverkningar. Du behöver inte kombinera den med andra komponenter - använd bara ospädd i huden vid sänggåendet eller kort innan du går ut, efter ett tag avlägsna överskottet.

Bas för essentiella oljor

I raffinerad linolja kan spädningsestrar utspädas för att använda kompositionen som en mask eller komprimera för att bekämpa olika hudfelektioner.

http://krasota-i-zdorovie.ru/sredstva-uhoda/maslo/lnyanoe/

Allt om linfröolja: fördelarna och skadorna

Lyon är en av de äldsta kulturerna som odlas av mänskligheten. Denna växt har ett rikt historiskt förflutet - det behandlades med respekt i forntida Egypten och Colchis, och de stora healerna Hippocrates använde linolja för att behandla sår, brännskador och magbesvär. I Ryssland har lin varit känd sedan 2: e millennium f.Kr., Och har odlats sedan 10 - 1300-talet. Lin användes för att göra smör, gjorde kläder från den och användes också som mat. Idag odlas denna kultur i många länder i Europa och Amerika, och linolja kallas ofta "ryska".

Varför är denna produkt populär i tusentals år av mänsklig historia? Vilka är fördelarna och skadorna av linfröolja och hur man tar det för att bevara ungdom och hälsa? Idag kommer vi att berätta allt om linolja, dess fördelar och skador.

Sammansättningen av linfröolja

Låt oss börja med det faktum att linolja har en unik komposition som något skiljer den från liknande grönsaksprodukter. Lägg omedelbart en reservation som vi pratar om kallpressad olja, producerad utan användning av modern teknik.
Denna produkt är gjord av linfrön. Torra korn pressas och får oljig vätska. Första klassen används för mat, och den andra används ofta i industrin, i synnerhet används den för att göra torkolja och snabbtorkande lacker.

Hur man väljer linfröolja i affären?

En kvalitetsprodukt har en gulbrun eller karamellfärg till det ljusa genomskinliga. Det är behagligt för smaken, inte bitter, med en delikat specifik arom. Produkten oxideras snabbt under förvaring, därför förpackas den i små mörkfärgade glasflaskor. Det är bättre att köpa oraffinerad linolja - den är mer användbar än förfinad.

Användningen av linfröolja för kroppen bestäms av innehållet i produkten av fleromättade fettsyror, som kroppen inte kan producera sig och måste ta emot från mat. De är också kända som vitamin F.

Linfröolja har det optimala förhållandet syror:

En matsked per dag täcker fullt ut det mänskliga behovet av fleromättade fettsyror. Här är det ungefärliga förhållandet mellan fettsyror i linfröolja:

• linolensyra (omega-3) - från 44 till 61%;
• linolsyra (omega-6) - från 15 till 30%;
• oljesyra (omega-9) - från 13 till 29%;
• mättade syror - från 9 till 11%.

För övrigt finns alfa-linolsyra omega-3 i sådana kvantiteter endast i fiskolja, så lukten av högkvalitets linfröolja liknar detta läkemedel. Dessutom fann den en betydande mängd tokoferoler, hormon-östrogenfytohormoner och folsyra. I små doser innehåller produkten magnesium, kalium, zink, koppar, vitaminer A, B1, B2, B6 och C.

Linseed Oil Benefits

Sänka kolesterol, skydda mot hjärtsjukdom och normalisera högt blodtryck.

Vissa studier tyder på att linfröolja, som jordfrön, kan sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdom. Linfröolja skyddar också mot angina och högt blodtryck. Dessutom visade en studie av forskare från Simmons College of Boston i fem år att linolja kan vara användbar för att förebygga återkommande hjärtattacker.

Avlägsnande av inflammation i gikt, lupus och fibrocystisk mastopati

Omega-3 fettsyror minskar inflammationen som uppstår med dessa sjukdomar. I fallet med lupus minskar linfröolja också kolesterolnivåer, vilket kan öka som ett resultat av sjukdomen. Att ta linfröolja för gikt kan lindra plötslig plötslig smärta i lederna, liksom lindra deras svullnad. Dessutom kan förmågan hos omega-3 att öka absorptionen av jod (bristen på vilken ofta observeras hos kvinnor som lider av fibrocystisk mastopati) gör det till ett värdefullt verktyg för ytterligare behandling av denna sjukdom.

Kampen mot förstoppning, hemorrojder och divertikulär sjukdom. Användbar för att gå ner i vikt.

Fiberrik hackad linfrö kan lindra förstoppning, hemorrojder och divertikulär sjukdom. När det gäller den senare bidrar det också till att rensa magsäckarna och förhindra utvecklingen av en eventuell infektion. I tarmsjukdomar minskar linfrö inflammation och återställer mag-tarmkanalen.

Behandling av akne, eksem, psoriasis och solbränna

På grund av närvaron av essentiella fettsyror (EFA) har linolja en helande effekt på huden. De röda kliande fläckarna av eksem, psoriasis och rosacea är ofta mottagliga för den antiinflammatoriska och generella lugnande effekten av NLC. Tack vare linolja kan huden återhämta sig snabbare efter solbränna. NLC hjälper också till att minska sekretionen av talgkörtlar, som klämmer fast på porerna.

Hår och nagelhälsa

Den överflöd av omega-3 i linfröolja stimulerar tillväxten av friskt hår. Omvänt leder bristen på dessa fettsyror till torrt och tråkigt hår. Hårproblem som orsakas av psoriasis eller eksem i hårbotten är mottagliga för den antiinflammatoriska regenererande verkan av linfröolja. NLC stärker också bräckliga spröda naglar och förhindrar deras separation.

Förbättra överföringen av nervimpulser

NLC har en positiv effekt på överföringen av nervimpulser, vilket eliminerar domningar och stickningar i benen. Oljan kan vara användbar för behandling av Parkinsons sjukdom, en degenerativ sjukdom i nervsystemet och förhindrande av nervskador vid diabetes och multipel skleros.

Minskar risken för cancer och saktar åldringsprocessen

Ligniner verkar spela en roll för att förebygga cancer i bröstet, tjocktarmen, prostata och eventuellt hudcancer. Även om ytterligare forskning behövs visar studier vid University of Toronto att linfrö kan gynna kvinnor med bröstcancer, oavsett graden av tumörspiring i omgivande vävnader. Ligniner kan också sakta ner åldringsprocessen.

Lindra symtomen på klimakteriet, menstruationsvärk, kvinnlig infertilitet och endometrios

Närvaron av ligniner bidrar till normalisering av hormonbalans. Linfrö förbättrar också livmoderns funktion, vilket hjälper till att lösa problem med infertilitet. NLC förhindrar bildandet av prostaglandiner, vilket orsakar svår blödning under menstruation.

Bekämpa prostata sjukdomar, manlig infertilitet och impotens

EFA i linfröolja kan förhindra svullnad och inflammation i prostata, vilket är särskilt vanligt hos äldre män. NLC bidrar också till behandling av manlig infertilitet och impotens.

Linseed Oil Harm

I vissa fall kan användningen av linfröolja inuti orsaka skada. Förgiftning, eventuellt med användning av en rancid produkt, då den ackumulerar oxiderade ämnen sönderdelning av fleromättade syror. De har en dålig effekt på levern, vilket orsakar illamående, smärta i rätt hypokondrium och diarré.

Linfröolja kan inte värmas upp och ännu mer för att steka på den, eftersom näringsämnena förvärvar cancerframkallande egenskaper.

Linfröolja kan också manifestera sig om den används felaktigt. Vid individuell intolerans eller överskridande doser är biverkningar möjliga:

• diarré;
• allergiska reaktioner;
• under laktation manifesteras den laxerande effekten av produkten i barnet;
• ökad blodkoagulering på grund av ökade blodplättsnivåer.

Försiktighet bör vidtas för att använda linfröolja för gravida kvinnor och personer som tar mediciner:

• kolesterol sänkning;
• påverkar blodpropp
• smärtstillande;
• antidepressiva medel;
• antidiabetika;
• preventivmedel och hormonella medel.

I detta fall är det nödvändigt att samordna mottagningen av denna produkt med din läkare.

Linfröolja har kontraindikationer. Detta gäller främst förekomsten av kroniska sjukdomar:

• kolecystit;
• gallsten sjukdom;
• hepatit;
• pankreatit;
• polyps i livmodern och bilagor.

Hur man använder linfröolja

Som regel är det bästa alternativet för konsumtion av linfröolja i morse, nämligen 20-30 minuter före den första måltiden. På kvällen kan olja druckas på natten eller 20-30 minuter efter sista måltiden. En enda del av linfröolja är lika med en matsked. För att uppleva resultaten är det nödvändigt att ta denna produkt regelbundet i minst 2 månader, under en kortare tid kommer du inte att känna de fördelaktiga egenskaperna hos linfröolja. Var därför inte upprörd om du inte märker några förändringar i några veckors upptagande.

Hur man lagrar linfröolja

Från 5 till 25 grader. Om i kylskåp, då bara i dörren. Det viktigaste är att det inte finns något ljus. Vi lagrar oljan utan kylskåp, bara i köksskåp, tätt stängt med lock.

Hälsa är din personliga angelägenhet! Och hur stark det kommer att vara beror på användningen av naturlig mat!

http://12millionov.com/vsyo-o-lnyanom-masle-polza-i-vred.html

Linfröolja: hur man väljer den mest användbara

Bland alla produkter av vegetabiliskt ursprung är det linfröolja som innehåller de mest väsentliga omega-3 fleromättade fettsyrorna. Denna typ av syra i människokroppen syntetiseras inte: de kommer bara från mat. Det är därför användningen av linfröolja kan vara en stor hjälp för dem som bryr sig om deras hälsa. Men är all olja lika användbar?

5 fakta om fördelarna med linolja

• Den huvudsakliga unika egenskapen ligger i innehållet i den erforderliga mängden lenoliska och linolensyror som skyddar kroppen från utvecklingen av ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke, förhindrar utveckling av hjärtritmatiska störningar, det mest gynnsamma inflytandet på lipidmetabolism bland alla andra oljor. Och det är det som bestämmer hur effektiv linfröolja för viktminskning.
• Du kan också ta linfröolja för att förhindra ateroskleros. Då kommer åtgärdsmekanismen att vara följande: PUFA (fleromättade fettsyror), linolsyra och linolensyror, påverkar levern, där de omvandlas genom verkan av vitamin B6 (pyridoxin) till arakidinsyra, vilket också reducerar kolesterol.
• Dessutom är omega-3 de strukturella komponenterna i myelinmantlarna av nervfibrer som är ansvariga för korrekt uppförande av nervimpulser.
• Enligt vetenskaplig forskning, tillämpning lyanyanogo olja (omega-3 fettsyra) bidra till att förebygga åldersrelaterad makuladegeneration, inträffar när aterosklerotiska förändringar i kärl som förser blod till makula (centrum av näthinnan), varvid blindhet sker.
• Linfröolja innehåller tokoferol och lignaner (fenolföreningar med antitumöraktivitet), det vill säga substanser som minskar risken för att utveckla cancer, neutraliserar östrogenbearbetningsprodukter.

Genom kallpressande linfrö (vid vilken temperaturen inte bör överstiga 45 grader) förhindras oxidationsprocesser, vilket kan negativt berätta om användbarheten av den färdiga produkten.

Hur man väljer och använder

Eftersom dess fettsyrasammansättning är lik fiskolja har linfröolja en liknande, specifik lukt, och detta är en indikator på dess kvalitet och renhet.

Var uppmärksam på detta, eftersom vissa skrupelfria tillverkare blandar det med andra, billigare oljor.

Den innehåller 60% av fleromättade fettsyror, och detta måste anges på förpackningen!

Dessutom går det snabbt, om du känner bitterhet på roten av tungan efter användningen, då bör denna olja inte användas. Oljan ska förpackas i en mörkfärgad glasbehållare, förvaras i en mörk sval plats vid temperaturer upp till 20-25 grader.

Som varje smör innehåller 1 matsked cirka 100 kcal, därför borde du inte ta mer än 1-2 matskedar i taget för att göra linfröolja. För att bli av med bitterheten hos oljan, kan den blandas med citronsaft när den läggs till en sallad. De får inte fylla de heta rätterna, eftersom bildandet av oxiderat fett, det vill säga cancerframkallande ämnen. Och i stället för att använda linfröolja kan du skadas.

http://roscontrol.com/community/article/lnyanoe-maslo/

Linfröolja ser ut

LINENOLJE HUR GÄLLER

Som förebyggande åtgärd, hälsofrämjande, är det nödvändigt att använda 1 - 2 matskedar linfrö en dag för vuxna och barn, 0,5 - 1 matskedar per dag.

Det är mer korrekt att ta linfröolja i tom mage 15 - 20 minuter före måltid, 2 gånger om dagen (på morgonen och på kvällen).

För god absorption av produkten kan också tas med måltider eller läggas till sallader och andra produkter. linfröolja för kardiovaskulärt system

Med regelbunden användning av linfröolja i din kost reducerar du nivån av blodviskositet och reducerar också kolesterol i det och ökar också elasticiteten i blodkärlets väggar. På grund av detta förhindras utvecklingen av sådana sjukdomar: ateroskleros, hypertoni, stroke, hjärtkemi, hjärtinfarkt, blodproppsbildning.

Vid konsumtion minskar risken för återkommande hjärtattack. Användningen av linfröolja för matsmältningssystemet. Det hjälper till att städa matsmältningssystemet: framgångsrik behandling av gastrit, frekvent förstoppning, obehaglig halsbränna, kolit, har antiparasitiska egenskaper och hjälper levern. fördelar för immunitet Oljan har goda immunskyddande egenskaper.

När det används riskeras risken för vissa onkologiska sjukdomar, till exempel bröstcancer och rektum, att minska.
I vissa fall rekommenderar läkare att ge olja till patienter som har genomgått operation, med kroppen försvagad under rehabilitering.
Det rekommenderas att ge barn att utvecklas frisk, mer komplett. linolja fördelar för kvinnor

På grund av innehållet i omega-3 kan denna olja minska smärta och svullnad i lederna med gikt.
Hos kvinnor som lider av fibrocystisk mastopati absorberas jod bättre. Det bidrar också till att framgångsrikt bekämpa denna sjukdom. dra nytta av hemorrojder, förstoppning, divertikulär sjukdom.

Det tar bort eventuella inflammationer i tarmarna, återställer fullständigt aktivitet i mage och tarmar. hjälp av linfröolja vid behandling av psoriasis, brännskador, utslag och eksem

Det hjälper till vid behandling av psoriasis, kraftig solbränna, obehaglig akne och eksem. Med dess fördelaktiga fettsyror har det också en positiv effekt på huden. Syror i oljens sammansättning kan lugna huden och minska inflammation i psoriasis, rosacea, eksem.

Det återställer snabbt huden efter bildandet av solbränna. Syror minskar sekret från talgkörtlarna som kan täppa till porer. Linfröolja fördelar hår och naglar Omega-3 stimulerar aktiv hårväxt. En nackdel med detta ämne - det orsakar trötthet, torr hud.

Olja restaurerar helt håret efter eksem, psoriasis, lindrar inflammation i hårbotten. Förstärker de mest spröda naglarna, minskar deras separation. fördelar i sjukdomar i nervsystemet Förbättrar överföringen av nervimpulser i kroppen. Fettsyrorna i oljan bidrar till att förbättra överföringen av nervimpulser i kroppen, och eliminera också obehaglig stickning, domningar i alla benen.
Det rekommenderas att använda för sjukdomar i hela nervsystemet, Parkinsons sjukdom, med frekvent skada vid multipel skleros med diabetes. hjälpa linfröolja i onkologi och i åldrandet av kroppen.
Minskar risken för cancer, saktar hela åldringsprocessen
Ämnen ligniner i oljens sammansättning bidrar till att förebygga utseende av koloncancer, hud, bröst och prostatakörtlar.
Utförd vid universitetet i Toronto, har forskning visat att linolja underlättar förloppet av bröstcancer vid något tillfälle.
Ligniner hjälper till att sakta ner hela åldringsprocessen. linfröolja fördelar för män Hjälper kampen mot manlig infertilitet, impotens, prostata sjukdomar. Non-fettsyror i oljan kan förhindra utseende av ödem, inflammation i prostatakörteln. Oftast förekommer de hos män i ålderdom.

Syror hjälper till att behandla impotens, infertilitet hos män. användning av linolja för viktkorrigering

Oljekonsumtionen är som följer: Det tas på en tom mage på morgonen och sen före sista måltiden på kvällen. Alltid en tesked.
Det är nödvändigt att göra det dagligen.

Denna metod att gå ner i vikt är den mest skonsamma, men långsam. Lämplig för människor som vill gå ner i vikt säkert. Fördelarna med linolja för den allmänna förstärkningen av din kropp. Det är nödvändigt att gå med i denna olja inte bara för överviktiga individer, men också för dem som vill förbättra sin hälsa. Det är ett hälsosamt, mångsidigt, säkert sätt.
Det viktigaste är att göra en vana att ta denna olja varje morgon i acceptabla mängder och förbättra din kropps hälsa. Det kommer att bidra till att undvika att spänna musklerna under hög fysisk ansträngning, samt förkorta hela återhämtningsperioden vid sträckning.
Tja höja immuniteten, det är användbart för förebyggande av ateroskleros med högt blodtryck; Förbättrar absorptionen av kalcium från olika läkemedel och mat; Främjar full förstärkning av hår med naglar; Hjälper till att undvika synnedgång. Detta är särskilt användbart för personer som ofta arbetar på datorn. Det kommer perfekt stödja kroppen under behandling av psoriasis, obehagligt eksem och andra hudsjukdomar; Det ökar kroppens motstånd mot olika allergiska sjukdomar; Ett bra komplement till en mängd olika dieter, hjälper till med förekomsten av förstoppning, kommer att eliminera sådana sjukdomar. Det kommer att göra det möjligt för nervsystemet att återhämta sig snabbare, såväl som kroppen i närvaro av kronisk trötthet.

Förhindrar utveckling av sjukdomar i onkologi, särskilt de som är relaterade till matsmältningsorganens organ.

Korrekt användning och användning Det är bäst att tillsätta olja till olika kalla sallader och kan blandas med honung, yoghurt eller kefir. Det går bra med kokta potatis, surkål, de är bra att fylla gröt.

Och om du lägger till det till bakning, kommer det att få en intressant, trevlig arom, liksom en aptitrerande gul, orange nyans. Denna olja ska inte utsättas för någon värmebehandling.
T
Endast i ett kallt tillstånd behåller det sin helande, användbara egenskaper. Hur tar man linfröolja? Det anses vara korrekt användning på morgonen på tom mage, den dagliga dosen: 1-2 matskedar för vuxna och 0,5-1 för barn.

Men det kan också vara så här: för att tillgodose det bättre borde det förbrukas tillsammans med mat. Det är bekvämt för dem att fylla sina favoritsalonger.
Det är bättre att inte laga mat på den, eftersom när den värms upp, förlorar den dess fördelaktiga substanser och ger skada istället för nytta.
Oljan som säljs som kapslar oxiderar mycket snabbt i luften - kom ihåg detta.

Det är bäst att köpa det i en mörkfärgad glasflaska. Kontrollera alltid varje utgångsdatum och håll det alltid i kylskåpet. Det ska inte ha en skarp lukt, i det här fallet kasta den.

Du kan också använda linfrö. Det är nödvändigt att slipa eller köpa det redan i denna form. Det första alternativet bevarar sin smak och arom, den andra är bara bekvämare.
Förvara den också i kylskåpet.
Linfrön har en ovanlig nutty smak, så de sprinklas med olika sallader, som används vid framställning av intressanta rätter.

Kontraindikationer och skador på kroppen av linfröolja Idag kan du mycket ofta höra om linfröoljaens fördelaktiga egenskaper, och vissa människor börjar aktivt använda den i mat, i hopp om att de omedelbart kommer att bli av med alla sjukdomar.

Linfröolja har ett antal användbara egenskaper som hjälper till vid behandling av vissa sjukdomar. Men i vissa fall kan det vara skadligt och har vissa kontraindikationer.

Med felaktig och okontrollerad användning av linfröolja kan kroppen skadas. Också skador från oljan kan erhållas med en försenad och lågkvalitativ produkt.
Linfröolja oxideras snabbt vid exponering för luft och värme. Samtidigt förefaller fria radikaler som är skadliga för kroppen.
Förvara inte linfröolja i närvaro av luft, solljus och värm inte upp oljan för att undvika skadliga cancerframkallande ämnen.

Linolja är skadlig för personer som använder antidiabetika och smärtstillande medel. Denna produkt rekommenderas inte för hormonella störningar och under graviditet.

Linfröolja kan vara skadlig när den används tillsammans med droger. Därför krävs samråd med en läkare i detta fall. olja från lin är kontraindicerad vid: individuell intolerans (det kan orsaka en stark allergisk reaktion), kolestomi, hepatit, gallstensjukdomar, livmoderpolyper och bifogar

http://ok.ru/group57985711013928/topic/69447073540904