Jod är ett halogen och är ett av de nödvändiga spårämnena för människokroppen. Det är en del av sköldkörtelhormonerna, därmed dess huvudsakliga regleringsfunktion.

Hormoner som innehåller ett element är inblandade i reglering av ämnesomsättning, graden av kemiska reaktioner, metabolismen av proteiner, vitaminer etc. Både brist och överskott av detta element orsakar allvarliga sjukdomar. Du kan lära dig mer om fördelar och faror med jod här.

Totalt har kroppen 20-50 mg av detta element och du behöver veta vad det dagliga mänskliga behovet av jod. Var och vad är jod, överväga i den här artikeln.

Produktlista

Jod (nedan är en lista över vilka produkter den innehåller) går in i människokroppen endast med mat och vatten, så de som saknar detta element behöver veta i vilken mat dess koncentration är högst.

Växtens ursprung

Det mesta av detta element i representanterna för vegetabiliska riket, speciellt i alger. Växter absorberar jod från mineraler upplösta i vatten och ackumulerar det.

• Sea Kale (kelp). 100g av denna produkt är tillräcklig för att helt stänga dagspaketet för spårelementet. Havskal i syltad form är en tung, icke-dietär produkt, så det är lämpligt att göra en gryta med den eller äta den i små mängder;
• Persimmon är rikare i jodföreningar än andra markplanter (endast alger kan konkurrera med det i innehållet i detta element). Dessutom innehåller persimmon andra spårämnen: magnesium, natrium, järn samt vitaminer;
• Bovete gröt;
• Apple frön. I vissa frön av elementet så mycket att du kan smaka på det. För att upprätthålla koncentrationen av denna halogen i kroppen är normalt måste en person äta 5 frön om dagen. Men överanvändning kan utveckla symtom på överskott av jod. Å andra sidan innehåller äppelfrön samma substanser som plommonens frön och genomgår sönderdelning producerar de hydrocyansyra. Att äta ett stort antal ben är därför fylld med mer och allvarlig förgiftning. Det är nödvändigt att använda benen av mogna äpplen;
• Feijoa är en värdefull växt när det gäller spårämnen. Användbar som massa och skal
• Spenat och sorrel är rika på detta element. Dessa växter innehåller också mycket vitaminer C och K och används ofta för att göra sallader i västerländska länder, där vanan att leva en hälsosam livsstil länge har bildats. Vissa källor indikerar att spenat är rekordet för jodmängden bland markplanter (andra krediteras med 1: a platspersimmon);
• Bananer. Söta frukter innehåller i genomsnitt 3 mikrogram av denna mikrocell. Samtidigt absorberas de väl och är praktiskt taget ofarliga för alla mage.
• Majs. Ät 100 gram majs i form av konserverad mat till middag, och den dagliga normen är uppfylld.
• Gröna bönor. Denna källa är inte lämplig för mage. Men om du kan äta denna produkt, är en halv kopp tillräckligt. Det innehåller också många vitaminer.

Animaliskt ursprung

Djur får detta spårämne huvudsakligen från växter och ackumuleras sedan i vissa organ och vävnader. Mest jod i levern, fettvävnad, ägg eller ägg. Bland de olika djurarterna är detta element rikare än organismerna i det marina livet och fåglar som matar på korn.

Vilka livsmedel innehåller jod mest:

• Röd kaviar. I denna produkt finns jod i lättast smältbar form, eftersom assimileringen främjas av vitaminerna och mikroelementen i samma produkt. Dessutom smälts rödkaviar snabbt och är lämplig för personer med ont i magen.
• Torsklever Denna delikatessprodukt är väldigt näringsrik och innehåller, förutom jod, många andra användbara ämnen som hjälper till snabb absorption. Mängden jod i levern är 350 mikrogram per 100 gram;
• Räkor. Tillräckligt att äta 4 portioner för att helt täcka dagskursen. Räka köttet smälter lätt, och därför absorberas jod snabbt i blodet. Dessutom är köttet näringsrikt och innehåller mycket protein;
• Tonfisk, speciellt konserverad;
• Kokta ägg. Du kan använda ägg av alla fåglar: kyckling, gås, vaktel, duva;

Annat: I vilka livsmedel finns det mycket jod: jodiserat salt och kryddor baserade på det, liksom kryddor som innehåller bruna alger, är en utmärkt källa till halogen. Vatten kan innehålla jod i stora mängder (särskilt vissa sorter av jod-brommineralvatten), eller det kan inte ha det alls. Det beror på den specifika källan.

Innehåll av jod i mat: tabell

För tydligheten, använd tabellen:

http://foodra.org/mikroelementy/jod/produkti.html

Gör jod i Persimmon

Fördelarna med persimmon

Hurmakak visas bara på våra bord - glädjer verkligen alla med det ovanliga anbudet och den söta smaken. Det är också känt att denna frukt är ett riktigt förråd av vitaminer och näringsämnen som naturen presenterar för oss som en gåva i slutet av hösten. Som det kan ses från träning, är det tillräckligt att äta 2-3 frukter för att tillfredsställa din hunger. Därför rekommenderar nutritionists från många länder att äta persimmon med en mängd olika dieter. Figuren kommer inte att lida av detta, men kroppen kommer att vara till stor nytta.

Persimmon innehåller stora mängder kalium, magnesium och karoten, som är effektiva medel för förebyggande av cancer. Enligt deras innehåll är det inte mindre än sådana välkända frukter som fikon, druvor och äpplen. Dess massa innehåller upp till 15% fruktos och glukos. I betydande koncentrationer finns vitamin A, C och P, som håller blodkärlens elasticitet. Denna frukt innehåller också många proteiner, kolhydrater, organiska syror, tanniner, kalcium, mangan, järn och natrium. På innehållet av antioxidanter är det inte mindre än grönt te.

Persimmon har ett ganska lågt glykemiskt index, därför innehåller sockerarterna i den näring kroppen, men ökar inte glukosnivån i blodet för kraftigt. Magnesium tar bort salt och neutraliserar njurstenar, vitamin A hjälper till att förbättra syn. Rekommenderad mängd av en produkt för förebyggande av ateroskleros med daglig användning är 100 gram.

Vad är användbar persimmon? Alla goda egenskaper hos denna helande och goda frukt är svåra att räkna. Den innehåller pektiska ämnen som aktivt påverkar tarmmikrofloran och har en fästande effekt. De ger massan en sammandragande smak. Det innehåller också mycket järn, vilket är särskilt användbart för anemi. Användning av persimmon rekommenderas för gravida kvinnor. För hosta och förkylningar, gurgla väl med saften av en mogen frukt, utspädd i 100 gram varmt vatten.

Urval och lagring av persimmon

När du väljer en bär bör du vara uppmärksam på storleken på frukten, dess
färg och skick på de övre bladen. Gröna blad och blek färg
vittnar om att persimmon inte har mognat. Om frukten har
stora bruna fläckar och små mörka prickar, frukten är frusen
eller slå och har redan börjat försämras.

I persimmon, ett tillräckligt innehåll av apelsinröda pigmenter - provitaminer A (beta-karoten), som i tunntarmen vänder till vitamin A, som utför många viktiga funktioner i människokroppen - främjar tillväxt och regenerering av vävnader, hud och hårelasticitet, har en antioxidant effekt, förbättrar immunsystemet, ökar kroppens motstånd mot olika infektioner.

Innehållet av vitamin A i 100 gram av denna produkt är 200 mgc. Det spelar också en aktiv roll i normaliseringen av sexkörtlarna, som är nödvändiga för att bilda spermier och utvecklingen av äggcellen. Och naturligtvis är denna komponentens huvudroll att förhindra inträffande nattblindhet (störd skymningsvision) - hemorolapati.

Persimmon i matlagning

Massan av mogna bär används för att göra puddingar, bakverk, mousses, geléer, marmelader, konserver, sallader. Dessutom är persimmon gjord av melass, cider, öl och jämnt vin. Hemma är "orange solen" i Japan skull gjord av persimmons orörda frukter.

Från de torkade frön av persimmon i östra länder förbereder de en drink som liknar smaken av kaffe. Persimmonsorter "Kinglet" används för att göra milkshakes. Men speciellt ofta används persimmon för desserter, vilket tillför vanilj, sprit, vispgrädde (med dessa produkter går persimmon bra).

Den användbara persimmon i medicin

I en medicinsk miljö kallas persimmon informellt kallt cardiofruits. Kärnor behöver helt enkelt äta persimmon. I Kina och Japan används "orange sol" för att behandla ateroskleros, persimmonsaft används för att behandla skörbjuggor.

Berry anses vara ett utmärkt botemedel för de initiala stadierna av giftig goiter. Persimmon bör ätas med bronkit, dysenteri, intestinala maskar.

Dessutom normaliserar "orange solen" sömnen, hjälper till att bli av med sömnlöshet.

Israeliska läkare har experimentellt visat att persimmon klarar av åderförkalkning bättre än andra bär och frukter. Få människor vet att det i officiell medicin finns en speciell teknik - kromoterapi. Chromoterapi är en färgbehandling. Orange färg anses vara den mest positiva och lindrar depression.

Vill du bli av med några extra pund utan att känna en stark känsla av hunger? Använd persimmon för viktminskning för att snabbt uppnå önskat resultat.

Ta reda på i denna artikel funktionerna i användningen av plommon och kefir för viktminskning.

Användbara egenskaper hos färskt pommes frites -. Lagringsregler och metoder för beredning av denna torkade frukt.

http://baikcm.ru/krasota-i-zdorove/2278-est-li-v-hurme-yod.html

Innehållet av jod och andra fördelaktiga spårämnen i persimmon

Persimmons födelseort är Kina, bara senare kom det till länderna i Sydostasien och Japan. Vid slutet av 1800-talet spred sig det till många länder med ett mildt och varmt klimat. Denna frukt växer i form av ett träd eller en stor buske, tar rot bra i ett tropiskt, subtropiskt klimat och kan "leva" upp till 500 år. Det finns hundratals sorter av denna läckra frukt, som skiljer sig åt i form av frukt, färg, smak, fruktens vikt.

Sammansättningen av frukten och dess fördelar för kroppen

Persimmon är en söt, saftig apelsinjuice som visas på borden från höst till vintertid. Frukten njuter inte bara av sin delikata smak, men är också ett skafferi av olika vitaminer och spårämnen:

1. Som en del av persimmon finns vitamin A, C, R. Vitaminer ger elasticitet mot blodkärl.
2. Ett stort antal fördelaktiga spårämnen som finns i fruktens massa. Kalium, magnesium, karoten är oumbärlig för förebyggande av cancer.
3. Bland annat är frukten hög i protein, organiska syror, tanniner, kolhydrater, jod, kalcium, natrium, mangan och järn.
4. Upp till 15% i kompositionen avser innehållet av fruktos och glukos.

Persimmon är en bra antioxidant, som inte är sämre i dess egenskaper till grönt te.

Mogen frukt bör vara orange med bruna löv. Frukten är mognande på trädet i slutet av hösten, då alla blad har smulat. Enligt nördar är persimmonen en bär. Det är användbart inte bara färskt, men också torkat. I denna form kan du lagra denna användbara frukt fram till nästa skörd. Här är det nödvändigt att samla mogna frukter, helst utan stenar. Skala dem, skär dem i skivor. Torka i ugnen vid en temperatur som inte överstiger 45 grader, vid höga temperaturer mörkar persimmon.

Från de presenterade bären gör vin, cider, öl, men inte överallt där de växer, gör de skull i Japan. Om du samlar frön och stekar, kan de användas istället för kaffe. Persimmon innehåller få kalorier (62 kcal per 100 g produkt), därför experter rekommenderar gärna att använda den i olika dieter.

Användbara egenskaper hos frukt

Dessutom har frukten många fördelaktiga egenskaper:

1. Pektiska substanser som ger fostret en astringent smak, påverkar den intestinala mikrofloran, bidrar till bindande effekten.
2. Järn hjälper till med anemi, förkylning, ont i halsen. Det är användbart att skölja munnen med mogen persimmonsaft utspädd med vatten i lika stora mängder.
3. Persimmon förbättrar hälsan, lugnar nervsystemet, stärker hjärtmuskeln och hjärt-kärlsystemet.
4. Frukt har en diuretisk egenskap, kan förhindra utvecklingen av urolithiasis.

Till följd av att du konsumerar denna vackra och goda frukt kan du undvika stora hälsoproblem.

Särskilt användbar frukt för gravida kvinnor. När du bär ett barn är vissa frukter och bär kontraindicerade, men inte persimmon. Fostrets sammansättning innehåller en stor mängd magnesium som stimulerar alla metaboliska processer i kroppen. Detta lindrar en gravid kvinna från toxemi. Och innehållet av jod och järn ökar immuniteten, fyller på nivået av hemoglobin i blodet, vilket sparar kvinnan från anemi. Allt detta är nödvändigt för att en gravid kvinna ska bära en stark, frisk baby.

Fördelarna med jod och dess innehåll

Brist på jod i kroppen kan leda till ett stort antal allvarliga sjukdomar, även demens. Jod är ett av huvudelementen som stöder immunsystemets funktioner. Spårelementet i människokroppen är inte producerat, så du bör arbeta hårt för att fylla på det. Användningen av persimmon och andra jodhaltiga produkter fyller fullständigt behovet av jod. Det är tillräckligt att äta 200-250 g persimmon varje dag och behovet av jod kommer att fyllas på igen. Normal innehåll av elementet i kroppen hjälper sköldkörteln. Det har en positiv effekt på humör, intelligens, förbättrar prestanda.

Innehållet av jod i persimmon hjälper exakt till att bestämma laboratorieanalysen. Du kan hemma för att ta reda på om det finns jod i persimmon. Ta en mogen frukt, skär den i två halvor, lämna en stund i luften. Klippet kommer som regel att mörkas, lila fläckar kommer att dyka upp - det här är jod. Mängden jod i persimmon påverkas av sorten, tiden för mognad

Kontraindikationer för användningen

Utan tvekan är persimmon en mycket användbar frukt, men den kan inte användas av alla. På grund av att massan innehåller mycket socker, kan den inte konsumeras av diabetiker och människor som vill gå ner i vikt med en kolhydratfri diet. Innehållet av tanniner och tannin gör persimmon till en oönskad frukt för personer som lider av förstoppning. Omogna frukter bidrar till diarré. Om fostret stärker munnen, lägg det i frysen i några timmar, och det blir saftigt, mjukt.

Från användningen av persimmon mer bra än skada. Att veta detta kan du använda säsongsbetonad frukt inte bara utan hälsorisk, men också för att få maximal nytta av det.

http://vkusnaja-zhisn.ru/polza-i-vred/soderzhanie-joda-v-xurme.html

persimon

Användbara egenskaper och applicering av persimmon

Fördelarna med persimmon

Persimmon så snart som det visas på våra bord - glädjer verkligen alla med det ovanliga anbudet och den söta smaken. Det är också känt att denna frukt är ett riktigt förråd av vitaminer och näringsämnen som naturen presenterar för oss som en gåva i slutet av hösten. Som det kan ses från träning, är det tillräckligt att äta 2-3 frukter för att tillfredsställa din hunger. Därför rekommenderar nutritionists från många länder att äta persimmon med en mängd olika dieter. Figuren kommer inte att lida av detta, men kroppen kommer att vara till stor nytta.

Persimmon innehåller stora mängder kalium, magnesium och karoten, som är effektiva medel för förebyggande av cancer. Enligt deras innehåll är det inte mindre än sådana välkända frukter som fikon, druvor och äpplen. Dess massa innehåller upp till 15% fruktos och glukos, i betydande koncentration finns det vitaminer A, C och P, som stöder blodkärlens elasticitet. Denna frukt innehåller också många proteiner, kolhydrater, organiska syror, tanniner, kalcium, mangan, järn och natrium. På innehållet av antioxidanter är det inte mindre än grönt te.

Vad är användbar persimmon? Alla goda egenskaper hos denna helande och goda frukt är svåra att räkna. Den innehåller pektiska ämnen som aktivt påverkar tarmmikrofloran och har en fästande effekt. De ger massan en sammandragande smak. Det innehåller också mycket järn, vilket är särskilt användbart för anemi. Användning av persimmon rekommenderas för gravida kvinnor. För hosta och förkylningar, gurgla väl med saften av en mogen frukt, utspädd i 100 gram varmt vatten.

Persimmon har tonisk och tonisk effekt, ökar effektiviteten, förbättrar aptiten och lugnar nervsystemet. Det ger näring till hjärtmuskeln och förstärker hjärt-kärlsystemet. Allt detta är möjligt på grund av innehållet i frukterna av monosackarider. Samtidigt, till skillnad från fallen av raffinerat socker, når nivån av glukos i blodet inte en kritisk nivå. Dessutom kan daglig användning av mogen massa (i säsong) kompensera bristen på organisk jod, vilket är mycket användbart för vår sköldkörtel.

De personer som tvingas att regelbundet ta diuretika kommer att vara överens om att de provar att tvätta ut kalium från kroppen och att fylla på sina reserver måste man dricka speciella kaliumhaltiga preparat. Samtidigt kan du ta ytterligare mediciner om du ingår i din diettpersimmon, som alternerar dess användning med äpplen och aprikoser.

Denna unika produkt uppskattas också i kosmetologi. Derivat från det ingår ofta i schampon, krämer och masker. Om så önskas kan du förbättra din hud och hemma väsentligt. För att göra detta bör massan av mogna bär appliceras på det rensade ansiktet i 8-10 minuter, skölj sedan med varmt vatten.

Vitaminer i persimmon

Denna frukt är en av de rikaste i vitaminer. Den består av: vitamin C, provitamin A, vitaminer A, P, citronsyra och äppelsyra, liksom ett antal andra användbara element. På grund av det höga innehållet av provitamin A är persimmon en mycket värdefull livsmedelsprodukt. Närvaron av beta-karoten i mogna frukter hjälper till att föryngra huden, så att den blir mjuk och silkeslen så länge som möjligt. Dessutom förbättrar provitamin A sexuella funktioner hos den manliga kroppen.

Persimmonfrukter innehåller höga halter av karoten, som i kombination med vitamin C förbättrar synen mer effektivt. Frukt av denna medicinska växt rekommenderas att konsumeras så ofta som möjligt, eftersom de vitaminer som ingår i dem stimulerar människans immunförsvar och undviker en hel lista med sjukdomar. Till exempel har vitamin A länge noterats av forskare som en effektiv profylaktisk mot cancer, och vitamin C och P minskar signifikant skörheten hos blodkärlen.

Det har bevisats av officiell vetenskap att användningen av produkter som innehåller betakaroten hos rökare minskar risken för lungcancer, och innehållet av betakarotenpersimmon lämnar många bär och frukter långt efter. Bland annat är närvaron av vitamin C i den väl tonad i kroppen och ökar effektiviteten.

Innehållet av jod i persimmon

Persimmon är rik på jod, men inte lika mycket som havskål. Dess brist i kroppen kan leda till ett antal allvarliga sjukdomar, upp till försämringen av mental aktivitet. Dessutom är jod en av huvudkomponenterna som stabiliserar immunsystemets funktion. Han själv produceras inte av kroppen, så persimmon kan vara en oumbärlig källa till detta användbara element.

Det är också värt att notera att det beror på den höga närvaron av jod i fruktens massa som deras användning har en fördelaktig effekt på sköldkörteln.

Skada persimmon

I sig är denna livsmedelsprodukt inte skadlig, du behöver bara ta hänsyn till läkares rekommendationer för vissa sjukdomar. Persimmon ska användas med försiktighet till de personer som lider av förstoppning, intestinal atoni, vidhäftning i bukhålan efter operationen.

Dessutom måste frukten väljas tillräckligt mogen, så att mängden bindande ämnen i dem är minimal, eftersom det omogna persimmonet innehåller stora mängder tannin, som verkar som mjöl och som sålunda limer partiklarna av digererad mat mellan dem.

Du bör inte använda denna frukt till patienter med diabetes mellitus, eftersom frukten innehåller många sockerarter. Men ibland kan du skämma bort dig med en liten mängd saftigt och moget kött.

Persimmon kommer inte att vara användbart vid njursjukdomar och urinblåsa under det akuta skedet. Det kan orsaka frekvent urinering, vilket kommer att bli en extra och onödig belastning på patientens utsöndringssystem. Dessutom är denna frukt inte kombinerad med mjölk, vilket också bör beaktas när man väljer en diet för dagen.

Persimmon för kvinnor och barn

Frukterna av denna växt är särskilt populära hos kvinnor, för det är ingen hemlighet att deras kaloriinnehåll är lågt, så de kommer inte att skada en tunn kvinnlig figur. Och fruktmassan är bra för huden, eftersom den innehåller stora mängder antioxidanter som saktar åldringsprocessen.

Pounded persimmonmassa rekommenderas att blandas i ett förhållande 1: 1 med mjölk eller grädde och applicera på ansiktet i 15-20 minuter och skölj sedan ansiktet med varmt vatten. Maskan är bra för åldrande och blekande hud. För att uppnå varaktig effekt behöver du en kurs på 20 procedurer.

Ett annat recept på masken: Massan av en frukt bör knådas och blandas med stärkelse eller havregryn, lägg blandningen på ansiktet i 15 minuter, skölj sedan med kallt vatten. Denna åtgärd påverkar effektivt vilken typ av hud som helst.

Persimmon under graviditeten

Under graviditeten reviderar många kvinnor deras kost för att inkludera mat med tillräcklig mängd vitaminer och bioaktiva ämnen som är fördelaktiga för deras barn. Och i det här fallet bör du inte bortse från en sådan användbar frukt som persimmon. Det fyller kroppens behov av kalcium som krävs för benbildning fosterskelett positiva effekter på matsmältningssystemet hos gravida kvinnor och främjar utsöndringen av skadliga ämnen.

Men detta är inte alla användbara egenskaper hos persimmon! Det hjälper till att bekämpa puffiness, avlägsna överskott av vätska från kroppen, kompenserar för förlusten av kalium och andra vitala spårämnen, normaliserar metaboliska processer och fungerar som ett profylaktiskt medel för anemi. Även denna frukt kan användas för kosmetiska ändamål, eftersom gravida kvinnor ofta plågas av problem med ansiktets hud. Det är ett bra verktyg för att minska porerna och eliminera akne.

För masken, blanda massan av hela frukten med äggula och applicera i 20 minuter på problemskinn.

Kan vårdmamma persimmon?

Inte bara under graviditeten utan även under amning, många kvinnor hålla sig till en speciell diet - och det med rätta, eftersom livsmedel rika på vitaminer och spårämnen kan, förutom fördelar, skada barnet och. I detta avseende är persimmon också en tvetydig produkt. Å ena sidan bidrar det till förebyggande av anemi och återställer mammas immunitet efter att ha födt, det kan å andra sidan orsaka en allergisk reaktion hos barnet.

Hur är det? Det är uppenbart att det inte är värt att helt utesluta denna användbara frukt från en kvinnas diet, den behöver bara användas med försiktighet och i små portioner. Men i närvaro av diatese hos ett barn är det nödvändigt att konsultera en läkare om möjligheten att äta frukt.

Persimmon barn

Innan ett barn fyller tre år kan det inte vara fråga om att införa denna frukt i sin kost. I barnets mag-tarmkanal, som ännu inte har bildats fullt ut, kan en klibbig klump bilda sig på grund av bindningsämnena i dessa frukter, vilket leder till intestinal obstruktion.

Efter tre år får barnet endast en mogen frukt av medelstorlek per dag, men det bör startas med små portioner. Om barnens kropp reagerar normalt på denna frukt, kan delarna gradvis ökas. Det är naturligtvis bäst om barnet börjar äta persimmon från tio år.

Om någon tvivlar på om persimmon är användbart för barn, är det alltid värt att komma ihåg att överdriven användning av någon mat kan skada människokroppen.

Persimmon med diabetes

Den glykemiskt index för en persimon är 45 - är den genomsnittliga GI i tabellen, i vissa fall kan det rekommendera i diabetes, men i mycket begränsade mängder, som i det sockerhalten är tillräckligt hög.

Persimmon för viktminskning

I processen att studera persimmon visade det sig att det är en mycket värdefull produkt i dietetik. Dess frukter tillåter mer effektivt och utan hälsorisk att förlora de extra punden. Nutritionists säger att endast en frukt förser kroppen med ca 60 kcal, pektin och fiber, vilket gör att du kan känna en känsla av mättnad och avsevärt lindra hungern. Vitaminerna A, B, C och ett antal användbara spårämnen kan hjälpa till att stödja kroppen i fastningsförloppet.

Mycket ofta en diet där persimon ersätter en måltid om dagen, först är det frukost, sedan lunch och middag i slutet och att uttrycka det enkelt kommit till det faktum att hela dagen för att äta endast persimon. Ytterligare växling börjar igen i en cirkel. De återstående måltiderna bör fyllas med fettsyror: fisk, keso, kokt kött och andra. En sådan diet kommer att vara användbar för personer som inte kan motstå allvarliga restriktioner i mat. Den ska tillämpas inom en vecka en gång i månaden.

Det är också mycket användbart att ordna de så kallade fasta dagarna, där huvudmaten kommer att vara persimmon. Detta hjälper till att avlägsna olika toxiner och överflödig vätska från kroppen. Med en sådan diet bör man äta en frukt vid den första känslan av hunger, men det rekommenderas inte att använda mer än 2 kg frukt per dag. Dieter med persimmon kommer att vara speciellt användbara för söt tand. De hjälper inte bara att förlora de extra punden, men också rengöra huden.

Kaloripersimmon

Trots den stora mängden socker i persimmonet och en ganska hög grad av dess mättnad, är fruktens kaloriinnehåll relativt låg. Det är av denna anledning att nutritionister rekommenderar att personer som är överviktiga innehåller denna hälsosamma frukt i kosten. Efter att ha ätit bara 2-3 medellånga frukter (150-170 gram) kan du känna den snabba mättnaden utan att behöva oroa dig för de extra kilo alls. Frukten måste förstås vara i full ripen.

Om du fortfarande har köpt omotet persimmon, försök sedan frysa det. Efter upptining kommer frukten att bli sötare och mjukare. Dessutom kommer stickningen smak att lämna - resultatet av ett överskott av tanniner och tannin. Omodda frukter kan hållas i varmt vatten i 10-12 timmar eller placeras i en påse med äpplen, vilket också accelererar deras mogning.

Hur många kalorier i persimmon? 100 gram persimmon innehåller från 53 till 60 kilokalorier, varav kolhydrater - 16,9 gram, proteiner - 0,5 gram, fetter - 0 gram. I sin massa finns: vatten - 81,5 g; dietfibrer - 1,6 g; beta-karoten - 1,2 mg; kalium - 200 mg; kalcium - 127 mg; magnesium - 56 mg och järn - 2,5 mg. En liten del av denna användbara frukt kan lägga nerver i ordning, öka effektiviteten och förbättra humöret.

Hur och var växer persimmon?

När man ser persimmon på hyllorna i affärer eller marknader är många intresserade av frågan: var växer denna ovanliga frukt? Denna växt är ett lövträd som växer främst i länder med varma klimat. Och på hösten, efter att bladen börjar falla, fortsätter frukterna från den här medicinska växten att mogna på trädet. Fler indianer berättade för de första europeiska förövarna att persimmon inte rekommenderas att använda till det första kalla vädret.

Trots det faktum att växten föredrar ett varmt klimat, kräver det inte en stor mängd fukt, ganska opretentiös och frostbeständig. Vissa sorter kan tåla temperaturer upp till -20 ° C. Det enda kravet på persimmon är en speciell jordkomposition. Liksom alla fruktträd blommar persimmon ganska sent och ger de första mogna frukterna i sen höst (beroende på sorten - i oktober-december).

Nuförtiden är växten distribuerad i Kina, Japan, Indonesien, norra Indien, på Kaukasus Svarta havs kust, i Australien och Filippinerna. Det odlas också i Italien, Algeriet, Frankrike, Vietnam och ett antal andra länder.

Hur man väljer en bra persimmon?

Persimmon "Kinglet"

En av de mest älskade sorterna av persimmon i folket har alltid varit "kung". Det identifieras lätt med en svagt planerad form och en orange hudfärg. Fruktens kött har en brunaktig färg, varifrån kommer det andra namnet för denna sort - "choklad". Förresten, desto mörkare är massan, den sötare smaken av denna frukt. Den särdrag av sorten är att efter att ha använt den i munnen finns det ingen känsla av viskositet.

"King" - inte bara en av de läckra, men också en av de mest användbara sorterna av persimmon. Den innehåller en betydande mängd pektin, kostfiber och långsamma kolhydrater, vilket gör denna frukt till en bra hjälp i kampen mot matsmältningsstörningar. Dessutom är denna persimmonsort en värdefull kostprodukt. På grund av dess diuretiska egenskaper används den i traditionell medicin för att eliminera ödem av hjärt- och renal ursprung.

"King" odlas aktivt i Japan, Kina, Medelhavsländerna, och dessutom - i Sydafrika, Centralasien, Kaukasus och Krim.

Pitted Persimmon

Bland de många olika sätten för växtreproduktion växer en av de mest populära och effektiva metoderna ett träd från en sten. Denna metod användes ofta i gamla dagar och kan med framgång användas för att få unga skott hemma. Och han kräver inte alltför stora ansträngningar.

Hur odlar man en persimmon från stenen? För odling av persimon ställs du måste göra följande: omedelbart efter att ha ätit frukt, tvätta och torka frön, sedan lägga dem i en kruka med jord ca 2 cm djup, täck med cellofan och lägg den på en varm plats. Under vintermånaderna kommer det här batteriet att passa perfekt.

Fröer ger de första skotten i cirka två veckor - inte längre meningsfullt att behålla dem. En pott täckt med cellofan måste periodiskt ventileras och glöm inte att lägga till vatten när jorden torkar. Cellofan kan avlägsnas efter de första skotten. Unga skott kan nå femton centimeter i höjd.

I vissa fall kan ett ben förbli i sproutens ände. Eftersom dess dörrar är mycket stängda kan växten dö om benet inte faller av inom några dagar. Om detta inte händer är det nödvändigt att ta bort det själv med en tunn sax eller en nål. Om benet inte ger in bör det ångas ut, varefter det tas bort mycket lättare. För förångningen sprutas den med vatten och placeras över natten i en plastpåse.

Det bör komma ihåg att persimmonspirar växer ganska snabbt och efter en tid måste de transplanteras i stora krukor. Brist på utrymme påverkar rotsystemet negativt, så plantan kan dö.

Kontraindikationer för användning av persimmon

Trots alla dess fördelaktiga egenskaper har persimmon ett antal kontraindikationer. På grund av dess höga innehåll av lätt smältbara sockerarter är det förbjudet att använda det för personer som lider av diabetes.

Även denna frukt rekommenderas inte att äta i stora mängder, eftersom det kan leda till bildandet av bezoarer (hårda stenar) och senare till tarmobstruktion. Persimmonfrukt bör inte ätas med kallt vatten och mjölk. Bland annat är det i vissa fall möjligt att enskilda intolerans mot produkten eller allergierna.

Artikel författare: Kuzmina Vera Valerievna | Dietitian, endokrinolog

utbildning: Diplom RSMU dem. N. I. Pirogov, specialitet "Allmänmedicin" (2004). Bostad vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i "Endokrinologi" (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_hyrma.php

Kaloripersimmon (jod). Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Persimmon (jod)".

Energivärde Persimmon (jod) gör 67 kcal.

Primärkälla: Skapad av användaren. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Produktkalkylator

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER AV HURMA (IODINE)

Den användbara Persimmon (jod)

• Vitamin A är ansvarig för normal utveckling, reproduktiv funktion, hälsosam hud och ögon, upprätthåller immunitet.
• B-karoten är ett provitamin A och har antioxidantegenskaper. 6 mcg beta-karoten motsvarar 1 mcg vitamin A.
• C-vitamin är involverat i redoxreaktioner, immunsystemets funktion, främjar absorptionen av järn. Brist leder till löshet och blödning i tandköttet, näsblödning på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet hos blodkarillärerna.
• Kalcium är huvudkomponenten i våra ben, fungerar som regulator i nervsystemet, är involverad i muskelkontraktion. Kalkbrist leder till demineralisering av ryggraden, bäckenbenet och nedre extremiteter, ökar risken för osteoporos.
• Magnesium är inblandad i energimetabolism, syntesen av proteiner, nukleinsyror, har en stabiliserande effekt för membran, är nödvändig för att upprätthålla kalcium-, kalium- och natriumhomeostas. Brist på magnesium leder till hypomagnesemi, vilket ökar risken för att utveckla högt blodtryck, hjärtsjukdom.
• Järn är en del av proteiner, olika i funktionen, inklusive enzymer. Delta i transport av elektroner, syre, säkerställer förekomst av redoxreaktioner och aktivering av peroxidation. Otillräcklig konsumtion leder till hypokromisk anemi, myo-muskel myoglobinbristatoni, ökad trötthet, myokardiopati, atrofisk gastrit.
• Jod är involverad i funktionen av sköldkörteln, vilket garanterar bildandet av hormoner (thyroxin och trijodtyronin). Det är nödvändigt för tillväxt och differentiering av celler i alla vävnader i människokroppen, mitokondriell andning, reglering av transmembrantransport av natrium och hormoner. Otillräckligt intag leder till endemisk goiter med hypotyroidism och långsammare metabolism, arteriell hypotension, tillväxtnedgång och psykisk utveckling hos barn.

göm dig fortfarande

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/489415/

Kaviar, bovete och persimmon: Topp 5 produkter som innehåller jod

En av de viktigaste elementen för sköldkörteln är jod. Det är en integrerad del av hormonerna som denna körtel producerar, en av de viktigaste för vår kropp.

Tyvärr, i den moderna världen har kontorsbyggaren av en megalopolis ofta jodbrist. Vad innebär snabb trötthet, aptitlöshet, dåligt humör, håravfall, torr hud, frekvent huvudvärk, försvagad immunitet, hjärtvärk, andfåddhet.

Dagligt behov

En person som lider av sköldkörtelns sjukdomar, kan det dagliga behovet av jod växa flera gånger.

En tiondel av behovet av jod tillhandahålls av luft och vatten, och resten kommer till kroppen med mat. Det är därför det är viktigt att äta ordentligt och balanserat och äta jodhaltiga livsmedel.

Mest jod - i produkter av marint ursprung: i havskål, kaviar, torskkött, kolja och tonfisk, i räkor och bläckfisk. Det finns jod i grönsaker och frukter, till exempel persimmon, svarta vinbär, gurkor, potatis och vitlök.

Vilka produkter hjälper oss att undvika jodbrist och stärka sköldkörteln?

Röd kaviar

En av de mest värdefulla produkterna är att rött kaviarprotein absorberas mycket lättare och snabbare än proteiner som finns i mejeriprodukter och köttprodukter. Dessutom har rödkaviar en stor mängd jod i en lätt smältbar form. Jod och andra vitaminer och spårämnen hjälper till att absorberas: fosfor, kalium, järn, vitaminer A, D, E.

Röd kaviar med röd kaviar

1 pack puff jästfri deg

1 burk röd kaviar

2 msk. smör

2 msk. mjukost

Grönska för dekoration

Steg 1. Degen kommer att tina och rulla ut på bordet, beströdda med mjöl.

Steg 2. Skär degen i koppar av glas. Mindre glas eller ett glas skuren i halva ringar.

Steg 3. Smörj ett bakplåt. Lägg på muggar på den, borsta med vispad protein, sätt ringar på toppen, smörj med protein igen. Ringarna kommer att hålla fast, något stiga - och väggarna kommer att visa sig.

Steg 4. Sätt i ugnen i 200 grader och baka till guldbrun i ca 15 minuter.

Steg 5. Avlägsna och kyla något.

Steg 6. Sätt i en liten bit smör, en halv tesked mjuk ost. Topp med röd kaviar och garnera med gröna. Servera bättre varm. Men kall volovanov mycket välsmakande.

Se även: 5 sätt att gissa >>>

Sea Kale

Endast 100 gram tång per dag - och den dagliga jodhastigheten är uppfylld. Inte överraskande har kål en karakteristisk jodlukt - det finns mycket jod, och det absorberas också väl. Förutom jod från kål kan du få vitaminerna A, E, C, Grupp B, liksom järn och magnesium.

Mjölk och Tånggryta

200 g tång

4 msk. smör

3 msk. ströbröd

100 g riven ost

Steg 1. Torka noggrant hirsen och koka viskös gröt (för 1 kopp spannmål - 3 koppar vatten).

Steg 2. Smaka lök i vegetabilisk olja och lägg till gröt. Kall tills det är varmt.

Steg 3. Lägg till tång, ägg till gröt. Att lägga sig i formen oljade och ströda med brödsmulor.

Steg 4. Blanda osten med en bit av kakor och gräddfil. Top sätt på gryta och nivå.

Steg 5. Baka i ugnen i 15 minuter vid en temperatur av 200 C.

Torsklever

I Sovjetunionen var torsklever en delikatess, det var inte tillgängligt. Lever sallad gjordes endast för semestern. Numera finns det lever i burkar i varje butik, det har blivit lätt att köpa det, men det har gjort torsklever inte mindre användbart. Det innehåller trots allt en stor mängd omega-3-fettsyror, vitaminer D, E och C, som har en föryngrande effekt, och naturligtvis jod.

Torsklever sallad

1 burk torsklever

100 g bearbetad ost

Steg 1. Lägg levern i en salladsskål, mosa med en gaffel, tillsätt lite olja från burken.

Steg 2. Koka ägget hårt och riv på den minsta rivaren.

Steg 3. Skaka osten. All blandning, för att uppnå en puree konsistens, lägga till olja.

persimon

Yoda i persimmon är ganska mycket, men inte lika mycket som i havskal. Men persimmon gillar mycket fler människor. Förutom användbar jod innehåller den magnesium, natrium, järn (det överträffar även äpplen i dess innehåll - en välkänd mest användbar frukt), liksom vitaminerna A, C och P.

Persimmon Mousse

1 kopp socker

2 msk. citronsaft

1,5 glas vatten

Steg 1. Tvätta persimmonen, skära den i kvarter, ta bort benen.

Steg 2. Häll vatten, tillsätt citronsaft. Lämna i en halvtimme.

Steg 3. Koka i samma vatten i 15 minuter. Medan du kokar - suga gelatin i ½ kopp kallt vatten.

Steg 4. Gnugga kokt persimmon genom en sikta. Häll det avspända avkoket i det, häll i socker och sätt i gelatin. Rör om.

Steg 5. Kyl den beredda massan till en temperatur varmare än rumstemperatur och slå sedan tills tjockt skum.

Steg 6. Häll i mögel och kyl.

bovete

Kanske de mest användbara och favorit flingorna i Ryssland. Det finns bokhvet och jod, i dess innehåll är det en mästare i spannmålens värld. Dessutom buckwheat i en mängd användbara vitaminer och mineraler som hjälper dig att absorbera jod.

Bokhete under fältförhållanden

1 kopp bovete

1 burk gryta

1 paprika

2 vitlöksklyfta

Steg 1. För att värma bokhvet i en torr stekpanna med en tjock botten, häll kokande vatten på det och laga mat.

Steg 2. Steg i en panna, stek laxen, lägg sedan på peppar, skär i små kubbar, steka alla tillsammans, lägg sedan tomaterna i små bitar, salt. Skydd och svettning.

Steg 3. Öppna grytan, klipp den med en kniv direkt i burken och lägg den till grönsakerna. Alla stekar, omröring.

Steg 4. Sätt kokt bovete för att steka. Salt och peppar efter smak. Servera med grönsallad.

Överskott av jod i kroppen

Det är inte mindre farligt än dess brist och medför irritabilitet, svaghet, svettning, emaciation, en tendens till diarré, tidig graying, muskelatrofi. Ett överskott av jod är farligt av olika sköldkörtelsjukdomar, och en goitre-liknande sjukdom med goiter kan utvecklas.

Att få ett överskott av jod som bara lutar på jodhaltiga produkter är ganska svårt. Även jodiserat salt kommer inte ge någon sådan effekt, men om du har problem med sköldkörteln, ska du omedelbart sluta självmedicinera och äta tang, och du bör konsultera en läkare för att rätta till kosten.

Faktum är att vid sjukdomar i sköldkörteln, är mat som innehåller jod ofta kontraindicerade, och eventuella kål, rädisor, rädisor, morötter, räkor, jordärtskockor, spenat, persikor bör uteslutas från kosten.

http://www.aif.ru/food/diet/ikra_grechka_i_hurma_top-5_produktov_soderzhaschih_yod

Persimmon innehåller jod

Persimmon - en mycket saftig bär och vitamin. Detta är en utmärkt källa till vitaminer, fruktos, antioxidanter och andra fördelaktiga ämnen. Socker, som finns i persimmon, höjer nivån av glukos i blodet är inte skarp, eftersom persimmon inte är högt glukosindex. För att tillfredsställa hungern är det tillräckligt att äta 2-3 frukter. I detta avseende rekommenderar nutritionists att använda den i en mängd olika dieter. Persimmonen innehåller pektiska ämnen. De har en fördelaktig effekt på den tarmliga bakteriemiljön.

I persimmon innehåller jod. Särskilt mycket av det i mogen frukt. Användningen av persimmon varje dag för att fylla bristen på organisk jod i kroppen, vilket är mycket användbart för sköldkörteln. Det dagliga behovet av jod (för en vuxen 100-220 mcg) fyller 250 gram persimmon. Det är jod som har en positiv effekt på intelligens och humör, eliminerar trötthet. Brist på jod i människokroppen leder till olika allvarliga sjukdomar, kanske till och med försämring av hjärnan. Dessutom är jod ett av huvudelementen som normaliserar immunitetens funktioner. Han själv är inte syntetiserad, så persimmon är en härlig källa till detta element.

Hur mycket jod i persimmon i exakt mängd hjälper till att upprätta en laboratorieanalys. Det är bevisat att detta påverkar olika bär och tiden för mognad och ätning. För förebyggande av jodbrist är det mycket användbart att äta persimmon. Det toner och stärker kroppens funktioner, ökar effektiviteten, ökar aptiten, lugnar nervositet och irritabilitet. Persimmon närmar sig hjärtmuskeln och förstärker hjärt-kärlsystemet. Allt detta tillhandahålls av innehållet i frukterna av monosackarider. Det har diuretika egenskaper, det kan förhindra utvecklingen av njursjukdom.

Många tvivlar på om det finns jod i persimmon? Svaret på denna fråga är otvetydigt - IS! Hemma kan du göra ett experiment på innehållet av jod i persimmon. Om du skär frukten och lämnar den i luften blir den mörk, med en lila kant - detta indikerar närvaron av jod. Är persimmon användbar? Inte för alla. Den innehåller en stor mängd socker, så det är kontraindicerat för diabetiker. Ibland, när du använder persimmon, kommer det att sticka din mun, på grund av att det har mycket tanniner och tannin. Det ska sättas i kylskåp i flera timmar. Efter frysning kommer persimmonen att bli juicier och mjukare.

http://uznay-kak.ru/eda-i-napitki/raznoe/v-hurme-soderjitsya-yod

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-kategorier

• Vet du det? (1778)
• Övrigt (1098)
• Matlagning och mat (1067)
• Grönsaker (100)
• tankar högt (579)
• Hälsa och skönhet (548)
• nålverk (354)
• Farmors recept (344)
• Le! (329)
• Mänskligheten (266)
• Blommor, Florist (217)
• Våra mindre bröder (203)
• målning (199)
• Bon Voyage (191)
• Poesi, texter (179)
• Konst av fotografi (133)
• Romantik och inredning gör det själv (131)
• Mamma (88)
• Julberedningar (86)
• Smaker och hälsa (53)
• historiska siffror (51)
• dikter, texter (34)
• Om naturen för barn (30)
• Folkminnor (19)
• Logik och tänkande utanför lådan (16)

-citat

5 snabbrullar recept 1. Yoghurtbullar INGREDIENSER: 350g mjöl, 300g yoghurt,.

Kläder för hundar och katter gör det själv. Jag har en familjemedlem - Yorkshire Terrier. Den här tjejen.

Sticka hattar och kängor..

7 masker för ansiktslyftning Våren kommer, kärlek kommer snart - som "Rotten Scammers" sjöng.

Hur vackert att ordna ett bord på Alla hjärtans dag imorgon är Alla hjärtans dag och många kärleksfulla människor.

-video

-musik

-Fotoalbum

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

-statistik

Persimmon - vår naturliga energikälla, jodkälla och fettbrännare

Snart kommer den persimmon som adored av mig visas på alla marknader. Om hur användbart det är, vill jag berätta för dig idag. För första gången började de kultivera persimmon i Kina, varifrån det började sprida sig i Östasien och sedan runt om i världen.

Persimon - en rik källa av mineraler och vitaminer - hög halt av koppar, kalcium, jod, kalium, magnesium, järn, mangan, fosfor, askorbinsyra, tokoferol, hjälper karoten återhämta sig från någon typ beriberi, skörbjugg, anemi.

Vad innehåller persimmonfrukter?

• Bergen innehåller en måttlig mängd syra, vilket inte orsakar irritation av matsmältningssystemet i slemhinnan och har en positiv effekt på systemets funktion under magsår.
• Apple och citronsyror arbetar för att återställa gallvägar, njurar och lever.
• Repyllande jodreserver eliminerar störningar i det endokrina systemet, vilket är särskilt användbart för kvinnor.
• På grund av låg kaloriinnehållet blir fostret ofta en del av kostdiet, vilket indikeras för att återställa tillståndet hos hjärtpatienter och ateroskleros.
• Persimmon hjälper till att ta bort överskott av vätska från kroppen utan att överbelasta det urogenitala systemet.
• Berry kännetecknas av ett lågt glykemiskt index, vilket gör det möjligt för produkten att inkluderas i kosten hos personer med diabetes. Trots sockerhalten framkallar fostret inte en ökning av blodglukosnivåerna. Per dag rekommenderas att använda högst 100 gram av produkten.
• Läkare tror att persimmon bidrar till normal aktivitet i hjärnan, särskilt efter blödningar och encefalit.

Äta med en persimon en dag lugnande effekt på nervsystemet, bidrar till att göra det mer robust, ökar effektiviteten, som orsakas av en hög halt av bioflavonoider, vilket är en obestridlig fördel för organismen.

Indikationer för användning av frukt

Tyska mikrobiologer har föreslagit att fostret, på grund av sin unika sammansättning, stabiliserar cancerpatienternas immunitet, bidrar till snabb återhämtning efter behandling av leukemi.

Den allmänna terapeutiska effekten av en ljus och välsmakande bär gör att den kan tas i följande sjukdomar:

• lesioner av blodkärl och hjärta;
• anemi;
• hypertoni;
• skörbjugg;
• ateroskleros;
• struma;
• parasitiska invasioner;
• bronkit och andra skador i andningsorganen;
• enterocolit, dysenteri;
• fetma;
• svullnad;
• nervös och fysisk utmattning
• postoperativt tillstånd.

Kosmetiska och dietiska egenskaper hos persimmon

En mängd olika skönhet recept baserat på persimon, hjälper framgångsrikt hantera sådana defekter kosmetika som förstorade porer av fet hud, akne och spår av det.
Skador på epidermis, inklusive sår och brännskador, kan läkas med hjälp av applikationer av persimmon.

Användning av produkten vid tillagning

Frukterna av ebenholts används i stor utsträckning i de östens folks nationella kök. Från persimmon kan du göra läckra drycker, desserter, sallader och huvudrätter.

Särskilt framgångsrik söt smak av en persimmon är i harmoni med viltkött.

Varför sticka persimmon?

Vanligtvis är denna egendom inneboende i exklusivt omärda frukter. Om du väljer rätt, kommer det inte att finnas något spår av denna smak effekt.

Närvaron av astringent smak indikerar emellertid att frukten är mättad med tannin - ett speciellt garvningsmedel - och är fördelaktigt.

För att bli av med det här, lägg bara persimmonen i ett par dagar i kylskåpet, där kommer det att mogna och bli smakligt.

Persimmon i dietmat

Den mogna bären av söta sorter används som en del av kosten.

Fruktens egenskaper är sådana att det släcker perfekt sult och kompletterar kroppens energireserver på grund av den höga koncentrationen av sackaros. Vetenskapliga studier bekräftar effekten av persimmon vid normalisering av lipidmetabolism.

De flesta persimmonrätterna är lämpliga för användning i barnens diet och meny för gravida kvinnor.

Hälsa Recept med Persimmon

Jag vill dela med dig sina läckra recept med Persimoner, de är associerade med dietmat, och kan användas av vem som helst, men med hänsyn till kontraindikationer.

Persimmon sallad med räkor

• persimmonbär - 2 st.
• sallad eller isbergssallat - 1 huvud;
• royal räka - 8 st., eller en sönderdelning av sallad;
• Balsamico sås - 15 ml;
• vitlöksklyfta;
• arugula - 50 g;
• Lök - 1 st.
• pitted oliver - 100 g;
• kryddor och salt till smak.

Räkor rengörs av allt överskott, inklusive tarmar, och stekas över måttlig värme i vegetabilisk olja i högst tre minuter.

Därefter lutar de på en servett för att avlägsna överskott av fett. Salladsblad och arugula tvättas och torkas, rivas av händer på mitten och läggs ut i en maträtt.

Lägg sedan till skivorna persimmon, olivlökar och lök, skuren i halva ringar.

I slutet av skålen är klädd med olja, balsam, salt och kryddor.

Persimmon Smoothies med Banan

Det här är en användbar dryck som passar barn och vuxna: det fyller bokstavligen energi, så det rekommenderas att dricka det på morgonen.

Att göra en banan och två persimmons skärs i skivor och bearbetas till potatismos med hjälp av en blender.

180 ml naturlig yoghurt, juice av 1 apelsin, lite honung, nypa muskotillförsel introduceras i den beredda massan. Smoothie blandades och serverades omedelbart till bordet.

Hur man väljer högkvalitativa fruktpersimmon

För att kroppen ska gynna, rekommenderas att välja absolut mogna bär. Bara de har lämplig smak och juiciness.

Graden av mognad kan bestämmas utifrån skalens färg - den ska vara ljus orange eller mörkare beroende på sorten.

Bladen är nödvändigtvis torra, brunaktiga, brungröna. Om svarta fläckar och svarta fläckar dyker upp på skalet börjar persimmon försämras och köpas, än mindre använd, det borde inte vara.

Frukt lagras väl i frusen form, men endast om skelets integritet inte bryts. De kan vara i frysen i ungefär sex månader, och den här metoden kommer att lindra bären från tårta smaken.

Inte mindre välsmakande är torkade frukter och kanderade frukter.

Kontraindikationer för användning av persimmon

Det är bättre att avvisa användningen av bär för personer som har lidit allvarliga bukssjukdomar och är beredda att utveckla adhesioner i tarmarna.

I sockersjuka måste fruktintaget vara måttligt, vilket även gäller alla funktionella störningar i bukspottkörteln, annars får kroppen inte bra, men skadar.

Sjuksköterskor kan äta fostret om barnet inte är allergiskt, dock inte mer än ½ st. per dag.

Persimmon - är en användbar dietprodukt, med nästan inga kontraindikationer, men ger en stor fördel för kroppen.

http://poseli.info/post400970615/