Varje gång när organismen passionerat kräver lite maträtt under en lång tid försöker den signalera om bristen på några ämnen i organismen. Det är värt att lyssna noga på dessa signaler för att förstå vad som exakt saknas!

Om du verkligen vill söt eller salt, så kommer alla lätt att hitta en väg ut ur situationen och bara äta vad de drömmer om. Men vad händer om kroppen kräver något specifikt? Till exempel rå kött. Denna produkt är inte tagen att äta i sin rena form. Maximal, du kan beställa i restaurangen biff med blod, men även han kommer att bli föremål för värmebehandling.

I det här fallet, bara äta den önskade produkten fungerar inte, så du kan plocka upp parasiterna. Så, det enda sättet är att förstå vad kroppen saknar, och få den genom att äta andra produkter.

Vad finns i rå kött

Köttet av ett djur eller en fågel är rik på djur ekorrar. Därför har vegetarianer, och särskilt veganer, ofta brist på protein, vilket kan provocera specifika önskningar. I en sådan situation rekommenderas att använda mer grönsaker, baljväxter och nötter. Till exempel innehåller 100 gram jordnötter nästan samma mängd protein som 100 gram kyckling. Vegetarer som inte äter bara kött behöver oftare inkludera stearinost i deras kost.

I rå kött, men snarare i blodet, ett högt innehåll av järn. Järn är involverad i processen med blodbildning i kroppen, och dess brist provar anemi (sänker nivået av hemoglobin i blodet). Personer med anemi har blek hud, brist på energi, sömnighet, svaghet. Järnbrist i kroppen kan också väcka viljan att äta rå kött. För att bli av med den här känslan rekommenderas det regelbundet att inkludera bovete, granatäpple eller granatäpplejuice, torkade aprikoser. Det är bra att fylla bristen på järnhematogen, som ingår i nötkreaturblodet.

Rått kött innehåller zinkmineraler. Därför kan krävet för rå kött utlösas av zinkbrist. Detta mineral behövs av kroppen för att bekämpa virus och infektioner, dess brist leder inte bara till frekventa sjukdomar, men försvårar också utseendet - hår och hud förlorar sin naturliga glans och styrka. För att kompensera för zinkbrist, inkludera i din kost skaldjur, spenat, baljväxter, pumpafrön, solros och lin, bakverk från fullkornsmjöl.

Varje gång det finns en långvarig längtan efter rå kött, behöver du rådgöra med en läkare. Ett venöst blodprov visar snabbt hur kroppen saknas. Dessutom kan törst efter rå kött indikera närvaron av parasiter i kroppen. Bekräfta orsakerna och hitta den rätta behandlingen först efter att ha hört en specialist.

Det rekommenderas inte att gå om dina önskningar och äta rå kött. Sådan näring kan leda till:

• Framväxten av maskar, bandmask, bovint bandmask och andra parasiter;
• listeriosis sjukdom, salmonellos;
• infektion med E. coli.

Det trevligaste du kan få efter att ha ätit rå kött är diarré eller kräkningar. I andra fall kan konsekvenserna vara mycket obehagliga, till och med dödliga.

Om du hittar ett fel väljer du textfragmentet och trycker på Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Vill du ha kött: vad saknar kroppen?

Framväxten av oväntade smakpreferenser är en ganska vanlig situation som ofta signalerar vissa förändringar i organismens aktivitet. Förmodligen är den vanligaste förklaringen till detta fenomen graviditet. Men i själva verket finns det andra faktorer som kan orsaka obegripliga begär för vissa livsmedel. Till exempel en brist i kroppen av vissa näringsämnen - vitamin eller mineralämnen. Och idag ska vi försöka lista ut vad som saknas i kroppen, varför vill du ha kött?

Kötträtter bör vara närvarande i den dagliga kosten hos var och en av oss. Och i själva verket är viljan att äta sådan mat helt normal, särskilt för människor som är köttätare. Men besatthet med kött bör varna läsarna av Popular Health. Kanske är det här hur din kropp försöker skicka någon form av signal om bristen på vitala substanser.

Så, en ganska vanlig orsak till onormala begär för kötträtter är järnbrist. Denna mineral substans finns i betydande mängder i olika typer av kött, och om det saknas, utvecklas anemi i kroppen.

Järn är nödvändigt för produktion av blod och för att upprätthålla en adekvat nivå av hemoglobin. Så kallat ett speciellt protein som är närvarande i blodkroppsammansättningen och ansvarar för hela kroppen med syre och för avlägsnande av koldioxid. Förresten kan utvecklingen av anemi kännas och andra välfärdssjukdomar, särskilt svaghet, pallor, sömnighet osv. Och för att mätta kroppen med järn är det bättre att föredra inte något kött, utan att bära, och även innehålla bovete, mogna och saftiga granatäpplen och till och med torkade aprikoser.

En möjlig orsak till köttprodukternas plötsliga kärlek är zinkbrist. Detta mineral är oerhört viktigt för den fulla aktiviteten hos många organ och system, så utan vår kropp kan vi inte fullt ut motstå olika sjukdomar. Dessutom påverkar dess brist på huden och hårets tillstånd.

Zinkbrist kan kännas av brittleness och håravfall, frekventa sjukdomar, stratifiering av naglar och utseendet på vita fläckar på nagelplattorna. En annan sådan överträdelse uppenbaras av överdriven trötthet, irritabilitet och tydlig försämring av minnet. Utmärkta zinkkällor kan vara alla typer av fisk och skaldjur samt frön och nötter, som inte utsätts för värmebehandling.

Kanske är önskan att äta kött dikterad av brist på energi i kroppen, vilket är särskilt märkbart i kylan, när kroppen måste spendera mycket energi för att bibehålla temperaturbalansen. Därför är vinter inte den bästa tiden för en strikt diet. Vid kallt väder är det bättre att göra din kost varierad och balanserad, liksom dessutom ta multivitaminpreparat.

Om du inte bara vill ha kött, men verkligen fet mat, kanske orsaken till detta begär är kalciumbrist. Som du vet är detta ämne viktigt för att bibehålla hälsa och styrka i ben med tänder. Men dessutom är kalcium viktigt för hjärtat, nervsystemet och metaboliska processer. Och dess brist kan uppenbaras av nedsatt prestanda, nervositet och irritabilitet, domningar i fingrarna och kramper, överdriven torrhet i huden och sårbarheten hos nagelplattorna. Anmärkningsvärda källor till kalcium är mejeriprodukter, ostar, sardiner i form av konserver. Parallellt finns det också mat som är rik på vitamin D - äggulor, fisklever, vegetabiliska oljor etc.

Om du inte kan lugnt tänka på rökt kött och olika korv, kan det förekomma korvbrist i kroppen. Trots det totala förtroendet för skadan hos ett sådant element är det extremt viktigt för många organers och systemers fulla aktivitet, för flödet av metaboliska processer, produktion av hormoner och vitaminer. Med brist på kolesterol, depression och ökad ångest utvecklas ofta kan det finnas ett problem med fetma, minskning av libido och andra hälsoproblem. Det kan matas till kroppen genom att konsumera äggulor, röd fisk, hård ost, njure och lever, kaviar och fisklever etc.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Traktion till choklad eller kött: vad vår kropp signalerar

Vill du verkligen ha en chokladbar, eller drömmer du om stekt potatis? Kanske försöker din kropp att föreslå något.

Även om vi alla inte har något emot att äta något, är det en skillnad mellan känslan av hunger och den plötsliga bördan för en viss produkt.

Mycket ofta kan en stark önskan att äta något signalera att du saknar vissa näringsämnen.

Nästa gång du har besattheten att äta en saftig biff, choklad eller till och med is, var uppmärksam på vad din kropp vill säga till dig och hitta ett lämpligt alternativ.

Varför vill du ha choklad

Du vill ha: Choklad

Vad detta betyder: Choklad är rik på magnesium, och starkt begär kan innebära en brist på detta mineral, vilket spelar en viktig roll för ditt hår och huden. Nivån på detta mineral faller under andra halvan av menstruationscykeln, vilket kan bidra till att PMS-symtom uppstår.

Att förbruka stora mängder alkohol, kaffe och kolsyrade drycker kan också bryta ner magnesiumhalterna.

Prova det: Om du verkligen vill ha choklad, välj en som innehåller 75 procent kakao, eftersom den innehåller mer magnesium och mindre socker.

Dessutom kan nötter, lövgrönsaker, brunt ris, fullkornsbröd och pumpafrön vara en bra källa till detta mineral.

Om du lider av PMS-symtom som irritation, huvudvärk, uppblåsthet och kramper, kan du behöva ta magnesiumtillskott.

Varför vill du gnava isen

Du vill ha: Is

Vad detta betyder: Oddly enough, men det finns is kan det finnas tecken på anemi och kan signalera järnbrist.

Läkare kan inte förklara exakt varför, men kanske is hjälper till att minska inflammation i munnen, vilket kan vara ett symptom.

Om du vill tugga på is, och du upplever en uppdelning, kontakta en läkare. Dessutom har kvinnor som lider av tung menstruation en högre risk för anemi.

Prova: Den bästa källan till järn är rött kött, och det absorberas bättre än från vegetabiliska livsmedel, som fikon, aprikoser, spenat, broccoli och linser. Du kan också prova sardiner som en källa till järn.

Dra på den söta

Du vill ha: Candy

Vad detta betyder: Kanske har du en krombrist

Detta mineral tillsammans med insulin underlättar absorptionen av glukos från blodet i kroppens celler.

Studier av patienter med diabetes har visat att krom kan släta ut fluktuationer i blodsockernivån.

Prova det: att äta godis med låga sockernivåer kan förvärra problemet och leda till insulinproduktion.

I stället är det bättre att äta kromrik lever, nötkött, kyckling, morötter, potatis, hela korn och ägg.

Varför vill du ha kött

Du vill ha: Kött

Vad detta innebär: ett begär för kött kan signalera en brist på järn eller zink.

Zink spelar en viktig roll för att upprätthålla immunfunktionen, och om du har en låg zinknivå, är du mer känslig för förkylning.

Zink är också inblandad i celldelning och är viktigt för hälsosam hud, hår och naglar.

Prova: Den bästa källan till zink är rött kött, men räkor, linser, spenat, pumpafrön, ost och fullkornsbröd är också rika på den.

Jag vill ha ost

Du vill ha: Ost

Vad detta betyder: Om du vill ha ost, så har du förmodligen inte tillräckligt med kalcium.

Kalcium är en av de viktigaste mineralerna för kroppen. Det hjälper inte bara till att bilda och bibehålla friska tänder och ben, men deltar även i att upprätthålla nervös och muskulär funktion.

Och eftersom många kvinnor i allt högre grad undviker mättat fett, har många en låg nivå av detta mineral, vilket ökar risken för osteoporos.

Prova: Mjölk, ost, yoghurt, konserverad sardiner, mandel och broccoli är rik på kalcium. För att absorbera kalcium behöver din kropp vitamin D, som produceras som svar på solljus. För detta är exponering för solljus i 10-15 minuter per dag tillräcklig.

Traktion till mjöl

Du vill ha: Kolhydrater

Vad detta betyder: Konstant begär för livsmedel som innehåller kolhydrater kan vara en signal om bristen på aminosyran tryptofan.

Vår kropp behöver det för att syntetisera serotonin, som reglerar humör. Dess brist kan leda till dåligt humör, ångest och sömnproblem. Även om matrika med kolhydrater inte innehåller tryptofan, innebär en ökning av blodsockernivå att mer tryptofan kommer in i hjärnan.

Prova det: Att öka ditt intag av livsmedel som innehåller proteiner kan hjälpa till att hantera kolhydrater och förbättra ditt humör.

Goda källor till tryptofan inkluderar kalkon, mjölk, ägg, cashewnötter, valnötter, keso och bananer.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Vad saknas i kroppen, om du vill.

Vad saknas i kroppen, om du vill.

Vill ha söt - brist på magnesium. Krompikolinat.
Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar är mycket användbart omega 6.
Det finns en önskan om bröd - igen är det inte tillräckligt med fett (kroppen vet att du vanligtvis smörde någonting på bröd - och det begär: na - fett.
På kvällen drar han te och torktumlare - kakor - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.).
Jag skulle vilja torkade aprikoser - brist på vitamin a.

Vill ha bananer - brist på kalium eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.
Vill ha choklad: brist på magnesium. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Vill ha bröd: brist på kväve. Innehåller sig i: livsmedel som är höga i protein (fisk, kött, nötter, bönor.
Jag vill gnaga isen: bristen på järn. Innehållet i: kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, söta körsbär.
Vill ha söt: 1. Brist på krom. Innehållet i: broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever.
2. kolbrist Innehållet i färsk frukt. 3. brist på fosfor Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 4. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna. Innehåller sig i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
Vill ha feta livsmedel: brist på kalcium. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.
Vill ha kaffe eller te: 1. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 2. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 3. Brist på natrium (salt. Innehållet i: havsalt, äppelcidervinäger (fyll i denna sallad.) 4. Brist på järn. Innehåller: rött kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna grönsaker, körsbär.
Vill ha lite bränt mat: kolbrist. Innehållet i: färsk frukt.
Jag vill ha kolsyrade drycker: brist på kalcium. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.
Jag vill ha salt: brist på klorider. Innehåll: kokt getmjölk, fisk, oraffinerat havsalt.
Vill sura: brist på magnesium. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Jag vill ha flytande mat: brist på vatten. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.
Jag vill ha fast mat: brist på vatten. Kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.
Jag vill ha kalla drycker: bristen på mangan. Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.
Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Innehållet i: rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, grönsaker och rotgrönsaker.
Allmän oövervinnlig zhor attackerade:
1. Brist på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna.
Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra.
Innehåller: vitamintillskott med vitamin c eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.
Aptit var borta helt:
1. brist på vitamin b 1
Innehållet i: nötter, fröer, baljväxter, lever och andra inre organ av djur.
2. brist på vitamin b 2
Innehåll: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, solrosfrön, baljväxter och chili.
3. brist på mangan
Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.
Vill du röka:
1. Brist på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. brist på tyrosin (aminosyra
Innehåller: vitamintillskott med vitamin c eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.
Jag vill ha något...
Jordnötter, jordnötssmör.
Lusten att nibble jordnötter, enligt forskare, är inneboende främst i invånarna av megalopoliser. Bara om du har en passion för jordnötter, liksom för baljväxter, får din kropp inte tillräckligt med vitaminer från gruppen.
Bananer.
Varning! Bara om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns som regel bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat, "Äter" kalium. Banan innehåller ca 600 mg kalium, det vill säga en fjärdedel av det dagliga kravet på en vuxen. Men dessa frukter är mycket höga i kalorier. Bara om du är rädd för att gå ner i vikt, byt bananer med tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon.
Passion för bacon och andra rökt kött överväger vanligtvis människor på en diet. Att begränsa fettinnehållande livsmedel leder till en minskning av kolesterolhalten i blodet och rökt mat - bara den produkt där mättade fetter är mest. Vill du inte minska kostens effekt till nej - bli inte frestad.
Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium och vitaminer a och c. personer med ett svagt nervöst och kardiovaskulärt system har ett särskilt behov av dem. Förresten innehåller halvan av den genomsnittliga melonen inte mer än 100 kcal, så att de extra punden du inte är rädd för.
Sura frukter och bär.
Törst efter citroner, tranbär, etc. observeras under förkylning, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. Tar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.
Måla, gips, jord, krita.
Behovet att tugga allt detta uppstår vanligtvis hos spädbarn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och D-vitamin, som inträffar under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av skelettsystemet hos fostret under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk till din kost - det här kan lätt korrigeras.
Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Det akuta behovet av kryddor är som regel upplevd av personer med andningssvårigheter. Endast om en person drogs till vitlök och lök och han smörar bröd med senap istället för sylt - kanske är någon slags andningssjukdom på näsan. Tydligen, på detta sätt - med hjälp av phytoncids - försöker kroppen skydda sig mot infektion.
Mjölk och mejeriprodukter.
Fläktar av mejeriprodukter, särskilt kockost, är oftast människor som behöver kalcium. Plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå genom bristen på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass
Glass, som andra mejeriprodukter, är en bra källa till kalcium. Men människor med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes mellitus, har en speciell kärlek till det. Psykologer i glassens kärlek ser en manifestation av längtan efter barndomen.
Seafood.
Konstant törst på skaldjur, särskilt musslor och havskal, observeras med jodbrist. Så folk måste köpa iodiserat salt.
Oliver och oliver.
Kärlek för oliver och oliver (såväl som för pickles och marinader) uppstår på grund av avsaknaden av natriumsalter. Dessutom uppträder salt missbruk hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.
Ost.
Han är adored av dem som behöver kalcium och fosfor. Försök byta ost med broccoli - det finns mycket mer av dessa ämnen i det, men nästan inga kalorier.
Smör.
Det observeras för vegetarianer, i vars diet det är lite fett, och för invånarna i norr, som inte har tillräckligt med vitamin Tamina D.
Solrosfrön.
Önskan att gnava frön uppträder ofta hos rökare som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer, som är rika på solrosfrön.
Choklad.
Kärlek för choklad är ett universellt fenomen. Men starkare än andra som chokladkoffein följare och de vars hjärnor speciellt behöver glukos.
Sweet. Kanske jobbar du med slitage och har redan planterat nerver. Glukos är aktivt involverad i utvecklingen av stresshormonet - adrenalin. Därför ökar sockret i snabbare när det gäller nervös och psykisk överbelastning, och kroppen kräver ständigt nya portioner.
I en sådan situation, älska dig med sötsaker är inte en synd. Men det är bättre att inte sluka bitar av konditorivaror (de har mycket tunga kolhydrater), och begränsa dig till choklad eller marshmallow.
Salt. Endast om odjuret attackerar de betade gurkorna - tomater och sill - om maten hela tiden verkar inte - saltad, kan det vara en förvärring av kronisk inflammation eller utseendet av en ny infektionskälla i kroppen.
Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med genitourinary systemet - cystit, prostatit, infästning av bilagor etc.
Sour. Ofta är detta en signal om låg syra i magen. Detta händer vid gastrit med otillräcklig sektorfunktion, när liten magsaft produceras. Du kan kontrollera detta med hjälp av gastroskopi.
Dessutom har mat med en sur smak kylning, astringent egenskaper, hjälper till att lindra hälsan under förkylning och feber, stimulerar aptiten.
Bitter. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en ofullständig behandlad sjukdom eller slaggning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det meningsfullt att ordna fasta dagar, för att göra rengöringsprocedurer.
Bränning. Verkar maträtten vara ren tills du vrider hälften av peppar in i det och benen leder till en mexikansk restaurang? Detta kan innebära att du har en "lat" mage, det sakter dig långsamt mat, det kräver ett incitament för detta. En brinnande kryddor och kryddor stimulerar bara digestionen.
Behovet av akut kan också signalera ett brott mot lipidmetabolism och en ökning av mängden "cho-cho" kolesterol. Spicy mat torkar blodet, främjar avlägsnandet av fett, "Rengör" kärlen. Men irriterar samtidigt slemhinnan. Så kasta inte på chili och salsa på en tom mage.
Sammandragning. Om du sålunda plötsligt vill sända en handfull körsbärsrör i munnen, eller om du inte säkert kan gå förbi persimmon, försvagar dina försvar och kräver brådskande näring.
Produkter med astringent smak bidrar till uppdelningen av hudceller (hjälp läka sår), förbättra hudfärgen. De hjälper till att sluta blöda (till exempel vid myom), tar de bort sputum vid bronko-lungproblem.
Men astringent mat förtorkar blodet - det kan vara farligt för personer med ökad blodkoagulering och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar.
Osyrat. Behovet av sådan mat uppstår ofta i gastrit eller magsår med ökad surhet, förstoppning och problem med lever och gallblåsan.
Frisk mat är svag, hjälper till att lindra kräkningar, lugnar magen.
Choklad - söt passion.
Mer ofta än andra, "Chocolate Mania" lider koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos. Detta gäller även andra sötsaker. I händelse av att du äter obalanserat, kommer din kropp också att ha ett behov av glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer.
* Ät gott om grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
Ostpassion.
Kryddig, salt, med kryddor och utan... du kan inte leva en dag utan det, dess smak gör dig galen - du är redo att absorbera den i kilo (i alla fall äter du minst 100 gram per dag. Nutritionists säger att ost Älskar de som har ett akut behov av kalcium och fosfor. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter...
* Försök byta ost med broccoli - det finns mycket kalcium och fosfor i det, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölk väl - drick 1-2 koppar om dagen och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.
Passionsyra - citron.
Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. När du är förkyld kan du också dra på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C.
* Välj måttlig fet mat och blanda inte mycket mat på en gång. Undvik stekt, över-saltad och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältningen (speciellt från lever och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.
Rökt passion
Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "bra" cholesterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett.
* Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel, köp yo - besättning, kefir eller ryazhenka med ett eller två procent fettinnehåll. Ät inte mindre än en matsked grönsaker och teskedar smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.
Matpassioner och sjukdomar.
* Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Det akuta behovet av dessa produkter och kryddor, som regel, indikerar problem med andningssystemet.
* oliver och oliver. Denna missbruk är möjlig med störning i sköldkörteln.
* glass Människor med metaboliska störningar av kolhydrater, hypoglykemiska patienter eller personer med diabetes har en särskild kärlek till det. * bananer. Bara om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, var uppmärksam på hjärtatillståndet. * solrosfrön. Lusten att nibble frön förekommer ofta bland dem som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer. Det betyder att i din kropp finns det många fria radikaler - de främsta provokatörerna tidigare - tillfällig åldrande.

Varför vill du ha kryddig

Människokroppen är ett komplext system där en mängd kemiska reaktioner äger rum, tack vare vilken vi finns. Samtidigt krävs en viss mängd av en mängd olika mineraler och mikronement för en normal och fullvärdig mänsklig existens, med brist på eller deras kvantitativa obalans börjar vi känna sig obekväma, medan vi blir irriterande eller blir vi snabbt trötta. Om kroppen börjar kräva något, till exempel akut, kan det tyda på allvarliga brott i sitt arbete. Mycket ofta hjälper heta kryddor den "lata magan" att smälta mat, tack vare dem finns det en mer intensiv frisättning av matsmältningsenzymet, som är direkt involverat i bearbetningen av mat. En annan anledning till varför kroppen behöver kräva skarpa livsmedel är infektion av maskar, parasitära maskar eller en kränkning av din magas sekretoriska funktion. Dessutom behovet av kryddig mat - detta kan vara en skyddande reaktion av kroppen till de första tecken på förkylning. Med hjälp av kryddig mat försöker kroppen skapa en barriär i andningsorganen, genom vilka virus kan tränga in i människor.

Vad saknas i kroppen om du vill ha smör

Sannolikheten att det inte finns tillräckligt med vitamin A i kroppen, då vill du ha smör. Och det kan finnas ett annat vitamin som ingår i smörets sammansättning. Den innehåller mycket mättat fett. Din kropp kan sakna det "bra" kolesterolet. Det finns mycket av det. Och så återställer han det. Även i smörets sammansättning innehåller mycket vitamin E och K.

Vad saknas i kroppen om du vill ha lök?

Ibland är lusten att äta lök associerad med andningssystemet. Kanske finns det en infektion, och kroppen försöker bli av med den på så sätt. När allt kommer omkring innehåller lökar flyktiga, vilket hjälper till att bekämpa andningssjukdomar.

Varför drar på mjölet. Vad saknas i kroppen om du vill ha mjöl

Bullar, pajer, crackers, kakor - kan inte passera, för att inte fånga mjölet? Konstant längtan efter mjölprodukter orsakas av brist på vissa näringsämnen i kroppen och påverkan av vissa faktorer på den. Enkel trötthet och brist på sömn. Idag kräver den moderna rytmen av livet oss att snabbt lösa många problem, som ofta åtföljs av ångest, osäkerhet och stress. Detta nerväge ackumuleras i kroppen och kan resultera i huvudvärk och sömnstörningar. Därför är det absolut nödvändigt att ordna din kropp med en fullständig vila, vila och kropp och själ. Det kommer att vara användbart att utveckla vanan att gå och lägga sig varje dag samtidigt, och helst till 10 på kvällen och sova i minst 7 timmar - under denna tid har kroppen tid att slappna av och få styrka. Om du har problem med att somna, kommer en fotmassage med lavendelolja före sänggåendet att hjälpa till att slappna av i kroppen.

Carbohydrate hunger. Brist på kolhydrater i kroppen leder till trötthet, frekvent dåsighet, yrsel, illamående, svettning, metaboliska störningar etc. För att fylla på kolhydrater känns kroppen efter mjöl. Överdriven användning av mjölprodukter i din kost har också negativa konsekvenser, till exempel att få övervikt. Därför skulle den korrekta lösningen vara att ersätta bullar och mjöl (enkla kolhydrater) med frukt, grönsaker och kolhydrater med hög kolhydrater (komplexa kolhydrater). De uppfyller snabbt hunger och de är mer bra än skador.

Video - Vad kroppen saknar om du vill ha söt

Vilka livsmedel innehåller magnesium

För att tidigt eliminera mikronäringsbristen är det användbart att inkludera vetekli i kosten. Denna produkt är en skivhållare i magnesiuminnehåll.

Följande livsmedel med högt kaloriinnehåll har också ett högt innehåll av väsentligt spårämne:

• pumpa frön;
• solrosfrön;
• linfrön;
• sesamfrön;
• pinjenötter och valnötter;
• choklad;
• kakaopulver;
• linser, bönor;
• groda vete frön.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya

Ständigt vill jag äta kött, vad saknas i kroppen?

Till exempel, innan det aldrig fanns någon beroende av en eller annan maträtt, och plötsligt - ville jag vara omöjlig. Inte av en slump. Detta är en intern dator som skickar dig ett "ICQ" meddelande: kroppen saknar vissa spårämnen. Det är dags att vidta åtgärder.

Om du aldrig har älskat sötsaker, men plötsligt drack på choklad, gör dig själv en diagnos: magnesiumbrist. Samma sak händer om du vill ha något surt. I allmänhet lyssna på din kropp oftare. Nå för något fetare, vällgodig, dricka kolsyrade drycker - dåligt med kalcium. Uppnå balans - det kommer omedelbart att lossna upp. De åt bröd otryggt och sedan "bundet" de - de hade inte tillräckligt med kväve innan, och nu var de alla typerna.

Tidigare hade de, med ångest, kollat ​​på mat och kände sig helt likgiltiga (manganbrist och vitaminer B1, B3) och nu är de redo att svälja en elefant (dålig med kisel och tyrosin) - allt har sin egen.

Vill du verkligen ha en chokladbar, eller drömmer du om stekt potatis? Kanske försöker din kropp att föreslå något.

Även om vi alla inte har något emot att äta något, är det en skillnad mellan känslan av hunger och den plötsliga bördan för en viss produkt.

Mycket ofta kan en stark önskan att äta något signalera att du saknar vissa näringsämnen.

Nästa gång du har besattheten att äta en saftig biff, choklad eller till och med is, var uppmärksam på vad din kropp vill säga till dig och hitta ett lämpligt alternativ.

Varför vill du ha choklad

Du vill ha: Choklad

Vad detta betyder: Choklad är rik på magnesium, och starkt begär kan innebära en brist på detta mineral, vilket spelar en viktig roll för ditt hår och huden. Nivån på detta mineral faller under andra halvan av menstruationscykeln, vilket antagligen bidrar.

Vi är drabbade av denna eller den här produkten av en anledning.

Forskare säger att kroppen kräver vissa specifika kemiska föreningar.

Ayurveda fokuserar lite på en annan aspekt av mat, mer subtil: vår psyke äter vissa energier som finns i varje produkt. Dessa är subtila energier, det här är inte kemi.

Kemi behövs av kroppen, och de subtila energierna av produkter behövs av sinnet, vilket förbrukar och fyller dem varje dag.

Till exempel ger många frukter och bär aktivitet, glädje, kraft, kärlek och andra positiva energier, så de är bäst att ätas på morgonen eller mitten.

Grönsaker ger lugnande energi, så kvällsmåltider rekommenderas grönsaker (ångad, kokt eller stekt).
Om du äter tillräckligt med grönsaker på morgonen, särskilt stewed, stekt eller kokt, blir det svårt att arbeta. Och om du äter tillräckligt med frukt på natten, blir det svårt att somna.

Ibland vill du smaka saltade gurkor, ibland choklad och ibland - sprut i en tomat. Vad skulle det vara för? Behöver jag lyssna på dina kropps lunar? Smakavvikelser har alltid en riktig fysiologisk grund: organismen saknar något, och det rapporterar om det. Det här är en process med naturlig självreglering av vårt goda humör, hälsa och välbefinnande.

Lyssna på dina önskningar, och du kommer att lära dig vilken typ av livsstil du leder och vad du ska äta de närmaste fyra veckorna. Varför exakt fyra? Eftersom vårt mål är att välja rätt näring och daglig behandling för att göra justeringar av hormonsystemet. Och sådana allvarliga saker görs inte snabbt.

1. Jag vill ha mjölk, yoghurt, cottage cheese

Du är orolig, spänd och drömmer om vila och avkoppling. Mjölk innehåller en essentiell aminosyra, från vilken neurohormoner serotonin produceras. Från honom har vi ångest, förbättrat humör och sömn. Och dina muskler kräver kalcium.

Om du ibland har en önskan att äta en viss produkt, bör du lyssna på din kropp, ibland på så sätt signalerar din kropp en brist på vissa substanser i kroppen eller någon form av internt fel.

Lyssna på din kropp och ta reda på vad det saknar.

Om du vill äta vattenmelon kan det orsakas av njure och blåsesjukdomar. Köttet av vattenmelon har en diuretisk effekt och tillåter inte kroppen att förlora kalium det behöver.

Om du vill äta kål kan det här indikera problem med mag-tarmkanalen. Fiber i kål förbättrar tarmtonen, tartroninsyra hjälper dig att smälta mat, vitamin U främjar läkning av sår.

Vill ha citron - eventuella problem med gallblåsa och lever. Citron stimulerar produktionen av matsmältningssaft, och vitamin C minskar inflammation och förstör.

Informationen i inlägget samlas in från flera källor.

Vill ha söt - brist på magnesium. krompikolinat
Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar är mycket användbart Omega 6).
Vill bröd - igen, inte tillräckligt med fett (kropp vet att du oftast smort något på bröd - och längtar efter: on-smear !!).
På kvällen drar han te med torkade pechenyukhs - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.)
Jag skulle vilja ha torkade aprikoser - brist på vitamin A

Vill ha bananer - en brist på kalium. Eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.
Vill ha lite choklad: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Jag vill ha bröd: Brist på kväve. Innehålls i: högproteinmatar (fisk, kött, nötter, bönor).
Jag vill gnava isen: Järnbrist. Innehållet i: kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, söta körsbär.
Vill ha söt: 1. Brist på krom.

Alla känner känslan när man drar på salt. Eller för godis. Eller för en drink - ett mellanmål... Många av oss är inte förvånade, men köper bara sill eller tårta eller öl med Druzhba-ost.

Och, varför, varför, vi ibland plötsligt så starkt vill ha något? Vi kommer leta efter svar i den här artikeln.

Vad saknar kroppen om du vill ha söt?

Glukos är aktivt involverad i utvecklingen av stresshormonet - adrenalin. Därför ökar sockret i snabbare när det gäller nervös och psykisk överbelastning, och kroppen kräver ständigt nya portioner.

1. Brist på krom. Innehållet i: broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever

2. Brist på kol. Innehållet i färsk frukt.

3. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter.

4. Brist på svavel. Innehåller: Tranbär, pepparrot, korsfiskgrönsaker (kål).

Matavgift: Varför du vill ha söt, fet eller surt

Den ständiga önskan att äta något bestämt tyder på att kroppen saknar vissa ämnen. Låt oss se varför vi vill vara söta eller sura, feta eller kalla.

Ofta har människor en önskan att äta eller dricka något bestämt. Till exempel vill kosten mycket väl söt och mjöl. På en rökfri plats finns det en överväldigande önskan att röka. Vi associerar inte alltid den önskan som har uppstått med det faktum att kroppen i detta ögonblick ger en larmsignal och tips om frånvaron av några ämnen.

Låt oss se vad orsaken till våra önskningar och vad kroppen vill berätta när vi vill äta något specifikt.

När du vill ha choklad

Om du vill ha ett chokladgodis ohärdligt, varnar kroppen sålunda om en brist på magnesium. För att fylla på sina reserver är det inte nödvändigt att skynda till chokladbaren, du kan begränsa dig till en liten del.

Dietpunkter: 17218
Meddelanden: 9203
Stad: Chernogolovka
6/6/2012 9:49 PM

Informationen i inlägget samlas in från flera källor.

Vill ha söt - brist på magnesium. krompikolinat
Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar är mycket användbart Omega 6).
Vill bröd - igen, inte tillräckligt med fett (kropp vet att du oftast smort något på bröd - och längtar efter: on-smear !!).
På kvällen drar han te med torkade pechenyukhs - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.)
Jag skulle vilja ha torkade aprikoser - brist på vitamin A

Vill ha bananer - en brist på kalium. Eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.
Vill ha lite choklad: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Jag vill ha bröd: Brist på kväve. Innehålls i: högproteinmatar (fisk.

Det visar sig att våra näringsbehov är direkt beroende av cocktailen av spårämnen som är närvarande eller saknas i orginismen! För att hjälpa människor som förlorar vikt och bara människor som är intresserade av sin kropps tillstånd, ger vi en dekryptering av olika "önskemål".

Vill ha söt - brist på magnesium. krompikolinat

Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar mycket användbart Omega 6)

Vill bröd - igen, inte tillräckligt med fett (kropp vet att du oftast smort något på bröd - och längtar efter: on-smear !!).

På kvällen drar han te med torkade pechenyukhs - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.)

Jag skulle vilja ha torkade aprikoser - brist på vitamin A

Vill ha bananer - en brist på kalium. Eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.

Vill ha lite choklad: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.

Jag vill ha bröd: Brist på kväve. Innehållet i: livsmedel hög.

http://vlagi.net/postoyanno-khochu-kushat-myaso-chego-ne-khvataet-organizmu

Om du vill äta kött hela tiden

Det är inte ovanligt att träffa människor som inte kan leva en dag utan kötträtter på bordet. Sådana människor kommer aldrig att handla en saftig biff för en grönsakssallad eller mager yoghurt.

Men ibland uppstår en stark efterfrågan på köttprodukter inte bara från eldande köttätare. Förmodligen har du själv upprepade gånger märkt att så fort det blir kallare utanför fönstret, stiger aptiten ibland. I det här fallet vill du inte äta en äpple eller en ostsmörgås, men något mer väldigt varmt och kött. Vad är orsaken till fenomenet när du alltid vill äta kött?

Allt förklaras helt enkelt. Det handlar om kött, vilket inkluderar en stor mängd fett och järn, som spelar en viktig roll för att upprätthålla och komplettera energiförsörjningen och bildandet av immunceller i människokroppen. Följaktligen indikerar det faktum att du alltid vill äta kött en brist på energi eller försvagad immunitet.

Det är ingen hemlighet att det under vinterperioden är att människokroppen väsentligen saknar vitaminer och mineraler. Därför, om du upplever starka begär för köttprodukter vid denna tidpunkt, bör du inte gå emot kroppens önskemål och förneka dig själv. Om du tar hand om din kroppsform och håller dig till en strikt diet, ge dig själv lite njutning under den kalla årstiden. När allt kommer omkring, är det enligt nutritionisterna en liten viktökning över vintern som anses vara normen.

I allmänhet är det säkert att säga att det är nödvändigt att lyssna på de signaler som vår kropp ger. Om du vill äta kött hela tiden, äta utan tvekan. Det betyder att din kropp är i stort behov just nu.

http://domashnih-usloviyah.ru/esli-vse-vremya-xochetsya-est-myaso.html

Mathobbies: vad kroppen saknar, om du vill ha det.

Vår kropp är som en liten dator. Om alla system är i ordning, är arbetet fullt. Men det här är inte alltid fallet. Följ hans arbete måste vara mycket noggrant. Om du plötsligt ville ha något som du inte hade ätit alls eller om du helt enkelt inte ville ha det, är det inte av en slump. Din lilla dator signalerar ett programfel. Det är dags att agera. Till exempel äter du inte sötsaker, men plötsligt ville jag ha en tårta - du kan säkert säga att din kropp inte har tillräckligt med magnesium. Samma, om du ville sura.

Lyssna på din kropp och dess sms mer noggrant. Dra på fett eller började dricka soda du har problem med kalcium. Börja äta mat rik på kalcium och om några dagar kommer allt att vara normalt. Och ändå borde du inte vänta på signaler om nedbrytningen från datorn. Det är bättre att försöka balansera sin egen mat för att undvika dem. För att göra detta måste du veta vilken produkt som är rik på mineraler och vitaminer, hur man använder den korrekt för att få ett komplett utbud av användbara ämnen. Du behöver bara bestämma vad du vill ha. Sedan, enligt tabellen, bestämma vad kroppen saknar och var den finns. För att din kropp ska kunna absorbera de ämnen som behövs, behåll dig lite trick. nämligen:

• Nötter och frön är företrädesvis ätas råa (orostade), så din kropp kommer att få mer magnesium, dagpartiet består av 3 valnötter, kan ersättas med 5 andra. Om det inte finns några nötter kan du äta flera torkade frukter på en tom mage.
• Det är bättre att äta fisk kokta eller bakade. Så din kropp är lättare att hantera bearbetningen av alla ämnen. Fisk bör inkluderas i din kost minst 2 gånger i veckan.
• Havskal uppfattas väl av magen i form av sallader med tillsats av morötter eller selleri, oljad. Om du inte tolererar havskalk alls kan du lägga till en tesked i den första maträtten i matlagningsprocessen istället för salt. Det kommer inte finnas någon kål smak, men bara gynna.
• Inte alla vet att broccoli inte bara är bra, men kan också skada vår kropp om den inte är ordentligt kokad. Broccoli är bäst ångad. Men om du bestämmer dig för att koka det, använd inte avkodning i något fall. Buljongen innehåller exakt de ämnen som påverkar vår kropp negativt.
• Kål kan ätas rå - i sallader, men endast i kombination med fetter. I dessa sallader kan du lägga till nötter, eftersom såsen är bättre att ta gräddfil eller solrosolja.
• På dagen måste du äta tre olika mejeriprodukter. Mjölk är bättre att dricka varmt. Men en vuxen är inte mer än ett glas om dagen och är skild från huvudmåltiderna. Mjölk saktar ner fördjupningsprocessen.
• Getmjölk är mycket rikare i näringsämnen än mjölk, men den bör bara vara full i okokt form. Efter kokning förlorar den alla ämnen.
• På dagen behöver du sjunga upp till 10 glas rent vatten.

Om du inte kan dricka denna mängd vatten - din kropp är mycket dehydrerad och du måste dricka vatten med tillsats av citronsaft eller lime.

• Minska kaffe eller grönt te konsumtion till ett minimum. Grönt te, som kaffe, tvättar starkt bort kalium och kalcium från kroppen.
• Tomater kan läggas till sallader, men kroppen uppfattar dem bättre och snabbare i form av färska juicer.
• Sätt ijodiserat salt i ditt kök, bredvid bordssaltet, och växla mellan dem. Så du normaliserar jodbalansen i kroppen.
• Försök att laga en enkel maträtt, det är lättare att smälta av kroppen.
  Alla frukter måste ätas separat. Företrädesvis flera timmar före eller efter huvudmåltiden.
• Fisk och skaldjur måste köpas och kokas bara färskt. Försök att undvika frysta eller olika konserver. Från sådana skaldjur kan du få en mycket obehaglig gåva och åska på sjukhuset. Ät inte mer än 400 g per vecka.
• Nutritionists rekommenderar inte att äta bönor till middag, kombinera dem med kött, potatis, nötter. Bönor går bra med grönsaker och örter. Deras antal bör inte överstiga 90 g per dag.

Om du lär dig att kombinera och äta mat ordentligt, gör du bara friskare. Du kommer att vara i gott humör, och din kropp kommer att fungera fullt ut.

http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• 1000. +1 tips (307)
• Tips för alla tillfällen (104)
• Lite tricks bra matlagning (85)
• Mistress notat (121)
• Personlig utveckling (83)
• Minneutveckling (48)
• Livstips (13)
• Tidshantering (11)
• Kommunikationsförmåga (9)
• Hastighetsläsning (3)
• Danser (83)
• Latina (29)
• Zumba Slimming Dance (16)
• Dansartiklar (7)
• Klubbdans (5)
• Go-Go (5)
• Orientalisk dans (25)
• Vanliga frågor (81)
• Vanliga frågor (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (27)
• Våra mindre bröder (659)
• Hundar (35)
• "Live - som en katt med en hund" (25)
• Min beast (5)
• Från kattens liv -1 (154)
• Från livet av katter-2 (35)
• Intressant om katter (63)
• Kattungar (18)
• Katter (bilder) (234)
• För kattägare (37)
• Dessa härliga djur (75)
• På World Wide Web (327)
• Muskelsamling (32)
• Vilka framsteg har nått (8)
• Jag vill veta allt (114)
• Kreativ skrivning (17)
• Myter och fakta (36)
• Medvetet kommer du inte att tänka upp (3)
• Passionate Mordasti (44)
• Fantastiskt - nästa! (14)
• Showbiz (40)
• Allt om allting (39)
• Livet i glädje (668)
• Live Easy (187)
• Ritualer, förmögenhetskunnande, omenärer (131)
• Helgdagar, traditioner (100)
• Money Magic (73)
• Man och kvinna (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• För själen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helgedomar (5)
• Faith alfabetet (107)
• Hälsa (810)
• Hjälp dig själv (367)
• Självmassage enligt alla regler (81)
• Sjukdomar (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
• Akupressur, Zoneterapi (42)
• Ålderdom är inte en glädje? (26)
• Visionskorrigering (9)
• Traditionell medicin (9)
• Östlig medicin (5)
• Lev hälsosam (134)
• Traditionell medicin (46)
• Rengöring av kroppen (42)
• Sista cigaretten (24)
• Israel (146)
• Städer (33)
• Promised Land (11)
• Användbar information (5)
• Izravideo (21)
• Foto rapporter (11)
• Yoga (210)
• Yogakomplex (123)
• Yoga löser problem (43)
• Övningar (30)
• Asanas (9)
• Yoga för fingrar (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skönhet utan magi (1194)
• Ansiktsgymnastik, övningar (229)
• Lyxigt hår (133)
• Massageteknik (93)
• Japansk skönhet, asiatiska tekniker (86)
• Ungdomars hemligheter (60)
• Original Manikyr (22)
• Vägen till strålande hud (115)
• Kosmetisk väska (55)
• Obefläckad smink (105)
• Problem (46)
• Konsten att vara vacker (36)
• Stil (136)
• Vård (284)
• Recept (775)
• Baking (93)
• Garnering (18)
• Den första maträtten (12)
• Etnisk mat (8)
• Dessert (53)
• Snacks (119)
• Degprodukter (84)
• Att äta arkiverad (51)
• Kött (115)
• Bråttom (31)
• Dryck (76)
• Grönsaker och frukter (115)
• Recept (25)
• Fisk, skaldjur (34)
• Sallader (62)
• Såser (8)
• Villkor (16)
• Användbara platser (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktörer (3)
• Strömförsörjning (7)
• Användbara länkar (7)
• Program (11)
• I livet skrattar. (135)
• Video Fun (33)
• Foto roligt (3)
• Leksaker (25)
• Åh, de barnen. (29)
• Prikolyushechki (29)
• Bara bra! (16)
• Needlewoman (209)
• Stickning (21)
• Nålverk (11)
• Reparationer (3)
• Gör det själv (83)
• Vi skapar tröst (37)
• Syning (70)
• Poems and Prose (247)
• Lyrics (152)
• Ordspråk (68)
• Aforismer, citat (22)
• Prosa (4)
• Clown Expressions (1)
• Perfekt Body (638)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (22)
• Milena. Fitness (18)
• Gym (17)
• Kroppstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Fitnessprogram (89)
• Sträckning (40)
• Övningar (237)
• Photo World (63)
• Konstnärer (5)
• Naturen (5)
• Foto (16)
• Fotografer och deras verk (31)
• Blommor (8)
• Photoshop (5)
• Utmanar extra vikt (552)
• Fångad i dieter (63)
• Power Laws (118)
• Ät att leva. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Förlora vikt intelligent (128)
• Vägen till det idealiska (103)

-video

-musik

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Vad saknas i kroppen om du vill ha något sådant.

Människokroppen är ungefär som en dator.
Titta på hans vittnesmål mycket noggrant.

Till exempel, innan det aldrig fanns någon beroende av en eller annan maträtt, och plötsligt - ville jag vara omöjlig.

Inte av en slump!
Detta är en intern dator som skickar dig ett "ICQ" meddelande: kroppen saknar vissa spårämnen.
Det är dags att vidta åtgärder!

Om du aldrig har älskat sötsaker, men plötsligt drack på choklad, gör dig själv en diagnos: magnesiumbrist. Samma sak händer om du vill ha något surt. Lyssna ofta på din kropp.

Nå för något fetare, vällgodig, dricka kolsyrade drycker - dåligt med kalcium. Uppnå balans - det kommer omedelbart att lossna upp.
De åt bröd otryggt och sedan "bundet" de - de hade inte tillräckligt med kväve innan, och nu var de alla typerna.

Tidigare hade de, med ångest, kollat ​​på mat och kände sig helt likgiltiga (manganbrist och vitaminer B1, B3) och nu är de redo att svälja en elefant (dåligt med kisel och tyrosin) - allt har sin egen förklaring.

Det är emellertid bättre att inte vänta på signaler från kroppen, men att försöka balansera din egen mat själv, med hänsyn till vilken produkt som ingår i den. Och det här är vad som bör komma ihåg.

Magnesium är choklad, nötter och frukt.

Fosfor är fisk, nötkött, lever och nötter.

Kalcium är ost, kål och senap.

Svavel är äggulor, tranbär, vitlök, pepparrot.

Järn är kött, fisk, körsbär, gröna, tång och en kopp kakao om dagen kommer att vara mycket användbart.

Zink är kött och skaldjur.

Vitamin B1 är nötter, bönor och lever.

Vitamin B3 är bönor, kött och hälleflundra.

Skräphjärta - Lite kalium - Ät frukt och grönsaker.

Skal av huden - problem med jod - äta skaldjur, lök och morötter.

Tänder blir gula - det är inte bara missbruk av rökning som är att skylla, men också ett underskott på vissa spårämnen - ät bönor, fisk och bananer

Vad saknas i kroppen, om du vill.

jordnötter (jordnötssmör) - brist på B-vitaminer (finns i nötter, bönor, kött och fisk).

Bananer - Brist på kalium eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium (finns i tomater, vita bönor och fikon).

meloner - brist på kalium, kalcium, fosfor, magnesium och även vitaminerna A och C.

torkade aprikoser - brist på vitamin A.

oliver och oliver - brist på natriumsalter.

mjölk och mejeriprodukter - brist på kalcium eller essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

glass - brist på kalcium (en speciell kärlek till honom som upplever personer med nedsatt kolhydratmetabolism).

skaldjur - jodbrist (använd jodiserat salt).

Sill - Brist på rätt fett.

solrosfrön - brist på antioxidant vitaminer (speciellt ofta förekommer hos rökare).

smör - brist på vitamin D.

ost - brist på kalcium och fosfor (finns i stallost, mjölk och broccoli).

bröd - inte tillräckligt med kväve (ingår i kött, fisk och nötter)

Choklad - en brist på magnesium (finns i rostade nötter och frön, frukter, björkbär och baljväxter).

Vill bara ha något.

söt - brist på glukos (finns i frukt, bär, honung och söta grönsaker). Kanske jobbar du med slitage och har redan planterat nerver. Glukos är aktivt involverad i utvecklingen av stresshormonet - adrenalin. Därför ökar sockret i snabbare när det gäller nervös och psykisk överbelastning, och kroppen kräver ständigt nya portioner. I en sådan situation, älska dig med sötsaker är inte en synd. Men det är bättre att inte äta bitar av konditorivaror (de har mycket tunga kolhydrater), men att begränsa, till exempel. en bit choklad

salt - brist på klorider (ingår i kokad getmjölk, fisk, orefinerat havsalt).

Kislenko - brist på vitamin C (ingår i vildrosa, citroner, kiwi, tranbär, bröstkorgar, vinbär och jordgubbar).

rökt kött - brist på kolesterol (ät fett, ägg, gräddfil, feta ost och kött).

rik mat - brist på kalcium (finns i broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesam).

bränd mat - kolbrist (finns i färsk frukt).

kalla drycker - bristen på mangan (finns i valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär).

kolsyrade drycker - brist på kalcium (finns i broccoli, chili och baljväxter, ost, sesam).

på kvällen, att dricka te med torktumlare, kakor - på eftermiddagen fick de inte rätt kolhydrater (finns i kött, fisk, baljväxter och nötter).

flytande mat - brist på vatten (drick ca 2,5 liter vätska per dag medan du dricker och som en del av maten).

fast mat - bristen på väsentliga näringsämnen (med livsmedelsproteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, spårämnen och andra ämnen kommer in i kroppen). Listan över de mest hälsosamma livsmedel innehåller säkert en mängd olika grönsaker, frukter, spannmål och nötter, liksom fisk. Denna mat är näringsrik, den innehåller många näringsämnen och vitaminer.

Men om.

Zhor på tröskeln till kritiska dagar - brist på zink (ingår i rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, lövgrönsaker, rotgrönsaker).

Den vanliga oövervinnliga zhoren är bristen på kisel, aminosyran tryptofan och tyrosin (finns i nötter, frön, ost, lever, lamm, russin, spenat, gröna och röda grönsaker och frukter).

aptiten var helt borta - bristen på mangan och vitaminer B1 och B2 (ingår i valnötter, mandlar, nötter, frön, baljväxter och chili, kött, fisk och fjäderfä).

Jag vill röka - bristen på kisel och aminosyror tyrosin (finns i nötter, frön, apelsin, grön och röd frukt och grönsaker).

Jag vill gnaga på isen - brist på järn (finns i kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, körsbär).

Jag vill måla, gips, jord, krita - brist på kalcium och vitamin D (ingår i ägg, smör och fisk)

Passion för mat.

• Passion choklad-söt.

Oftare än andra, koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos lider av "chokladmania".
Detta gäller även andra sötsaker. Om du äter obalanserad behöver din kropp också glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift.
Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer.
Ät gott om grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.

• Ostpassion.

Kryddig, salt, med kryddor och utan... Du kan inte leva en enda dag utan det, dess smak driver dig galen - du är redo att absorbera den i kilogram (åtminstone äta minst 100 gram per dag). Nutritionists hävdar att de som har ett akut behov av kalcium och fosfor äter ost.
Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter...
Prova att ersätta ost med broccoli - det finns mycket kalcium och fosfor i det, och det finns nästan inga kalorier.
Om din kropp uppfattar mjölken väl - drick 1-2 glas per dag och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och med grönsaker.

• Passionsyra citron.

Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete.
Med förkylning kan du också dra på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C.
Välj måttlig fettmat och blanda inte mycket mat på en gång.
Undvik stekt, saltad och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling.
Efter att ha märkt problem med matsmältning (särskilt från sidan av levern och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.

• Rökt passion

Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "gott" kolesterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett.
Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel köpa yoghurt, kefir eller ryazhenka med ett eller två procent fettinnehåll.
Ät minst en matsked grönsak och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet.
Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.

Matpassioner och sjukdomar

Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Det akuta behovet av dessa produkter och kryddor, som regel, indikerar problem med andningssystemet.

Oliver och oliver. Denna missbruk är möjlig med störning i sköldkörteln.

Glass Människor med kolhydratmetabolism, hypoglykemiska patienter eller personer med diabetes har en särskild kärlek till det.

Bananer. Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, var uppmärksam på hjärtats tillstånd.

Solrosfrön. Önskan att gnava frön uppträder ofta hos dem som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer. Det betyder att din kropp har många fria radikaler - de främsta provokatörer av för tidig åldrande.
källan

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post415821094/