Kostnäring kräver extrem uppmärksamhet åt livsmedel som ingår i kosten. Dessutom är det tillräckligt att bara titta på kaloriinnehållet och bara notera hur ofta och i vilka kvantiteter en viss produkt kan ingå i menyn, och det kommer inte längre att skada din figur. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur många kalorier i blåbär.

Kaloribärbär

Som alla bär är blåbär en mycket lätt produkt. I genomsnitt är kaloriinnehållet i färska blåbär per 100 gram 39 kcal (varav 1 g protein, 0,5 g fett och 6,6 g kolhydrater). Detta gör det enkelt att inkludera en sådan bär i en diet för viktminskning, utan rädsla för att det kommer att påverka vikten negativt.

Det är dock inte värt att engagera sig i blåbär. Det finns naturliga sockerarter i dess sammansättning, så det rekommenderas att äta det fram till 14.00 när ämnet fungerar bra.

Blåbär kan vara lätt och användbart eftermiddagste eller lunch - för att ha ett gott mellanmål är det tillräckligt att äta ett glas av denna bär och dricka ett glas mineralvatten. Detta är inte bara ett bra sätt att äta, men också ett vitaminfoder för kroppen.

Blåbär är rika på sockerarter, pektiner, vitaminer A, B1, B2, C, E, PP. Den innehåller en rekordmängd av järn, vilket absorberas väl. Kalium, kalcium, magnesium, fosfor och natrium finns också i stora mängder.

På grund av det höga innehållet av fördelaktiga ämnen bidrar den enkla införandet av blåbär i kosten till att lösa många hälsoproblem.

Användbara egenskaper hos blåbär

Blåbär används som ett läkemedel för många tillstånd och sjukdomar, och är också ett utmärkt profylaktiskt medel. Listan över dess användbara egenskaper är ganska stor:

• Blåbär är användbar för diabetes som ett av elementen i komplex behandling;
• bidrar till avlägsnande av toxiner, salter av tungmetaller, allmän rengöring av kroppen;
• skyddar mot strålning
• har en fördelaktig effekt på hela mag-tarmkanalen;
• stärker blodkärlens väggar, förbättrar blodbildning
• tack vare magnesium har blåbär en bra effekt på nervsystemet;
• fungerar som förebyggande av infektionssjukdomar;
• har en tonisk effekt på kroppen.

För dem som följer figuren är det viktigt att komma ihåg att blåbär snabbar upp processen att dela upp fett, så att dess närvaro i kosten för viktminskning istället för desserter är fullt motiverad och kommer till och med att vara till nytta.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Blåbär kalorier och kost egenskaper

Blåbärs dietära egenskaper:

Blåbär är en liten buskeformad växt 50-120 cm hög, cowberryfamiljen. Växten är utbredd i mellannätet och norra regionerna i Ryssland. För mat och för medicinska ändamål används frukterna av blåbär - bären är blåblå.

Blåbär bär är den mest värdefulla multivitamin livsmedelsprodukten.

Blåbärsbär innehåller 6-8,5% sockerarter, 0,3-0,5% pektiner, 0,15-0,33% proektiner, 0,18-0,21% lösliga pektiner, 1-1,7% organiska syror, 1,2-1,4% fiber, ascorbinsyra, antocyaniner, katekiner, karoten, nikotinsyra, tiamin, kalium, natrium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, kväve och aska.

Förutom Ryssland växer blåbär också i Skandinavien, Grönland, Norra Mongoliet, Korea, Japan och Nordamerika. I Alperna, Kaukasien och Altai växer blåbär på en höjd av 3000 m över havet.

Bärväxter - utsökt och utsökt mat. Blåbärs frukter används ofta för att förbereda olika maträtter, men den mest populära är användningen av bär i en frisk, naturlig eller något fryst form på grund av närvaron av stabila och lätt smältbara vitaminer i bären. Dessutom är blåbär torkade, burk, komposit, sylt, juice och lätta naturviner gjorda av dem.

Bärväxter har antiinflammatoriska, antipyretiska och toniska egenskaper. I de nordliga delarna av landet rekommenderas de för att förebygga skörbjälk.

Intacta blåbär bär tolererar perfekt processen för långvarig frysning. Vid en temperatur på minus 15 grader lagras de året runt och från 0 till +4 - i två veckor. Uppmärksamhet bör ägnas åt att bär i kylskåpet lätt kan dra i lukter, så att de ska förvaras i en tätt monterad behållare.

Blåbär används oftast färskt. På grund av deras ovanligt värdefulla sammansättning försöker bären omedelbart efter samlingen. Många odlade sorter av blåbär tolererar helt och hållet långtidsförvaring och transport, skogsbären lagras i kylskåp i upp till två veckor utan att förlora sin smak.

Färska blåbär används som fyllning för pajer och andra bakverk, mousses och såser är gjorda av det. Läckra helande juice pressas från bären.

Blåbär, som alla andra bär, används för att göra sylt, sylt, gelé, kissar och kompott. Sådana preparat lagras hela vintern. Fler blåbär kan torkas.

Blåbärsaft har en diuretikum, antirheumatisk, diaphoretisk effekt, påverkar ökningen i utsöndring och matsmältningsförmågan hos magsaften och har också anthelmintisk verkan. Det används framgångsrikt för enterocolit, feberiska tillstånd och avitaminos, som en astringent, för milda former av högt blodtryck, för att öka aptiten. I folkmedicin används juice för gastrit, gikt, reumatism, högt blodtryck.

Denna vilda bär är en riktig skatt för kvinnor, eftersom den på grund av dess höga innehåll av antioxidanter överstiger listan över anti-agingprodukter. Blåbär och blåbär innehåller många anthocyaniner - kraftfulla antioxidanter som hjälper till att bekämpa för tidig åldrande och utseende av rynkor. Ett annat plus: ett glas av denna utsökta bär innehåller bara 80 kilokalorier, så du kan ha ett mellanmål och tillfredsställa begär för sötsaker utan skuld.

Hur många kalorier i blåbär?

Kalori blåbär färska, liksom alla bär, är låg och är:

35 kcal per 100 g produkt

Proteiner, fetter och kolhydrater (BJU) av färska blåbär i gr. per 100 gram:

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-golubiki-i-dieticheskie-svojstva

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

http://fitaudit.ru/food/114611/calories

blåbär

Blåbär är en låg busk av Heather familjen, har en förstyvad stam, små blad av mörkgrön färg och blåbär täckta med en blåaktig grå. Bären är vanligtvis rund, mindre ofta - något långsträckt, upp till 1,2 cm lång. Blåbär kött är lila, saftig, söt nog, men inte cloying. Blåbär har en uttalad arom, bären luktar friskhet.

Blåbär växer i tempererat och kallt klimat, nästan överallt på norra halvklotet. Blåbärsbussar kan leva för att vara hundra år gamla, eftersom de har hög frostbeständighet.

Kaloribärbär

Kaloribärbär är 35 kcal per 100 gram produkt.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaper hos blåbär

Blåbär innehåller antioxidanter, vars huvudämne är vitamin C, som skyddar kroppen från de negativa effekterna av fria radikaler. Blåbär bär har egenskapen att öka elasticiteten i blodkärlens väggar, vilket är särskilt viktigt med förhöjda nivåer av kolesterol. Det finns många anthocyaniner i blåbär - polyfenoliska föreningar som bidrar till kampen mot maligna tumörer. Berry innehåller mangan, som är nödvändigt för diabetiker, eftersom det minskar sockernivån.

Blåbärets glykemiska index (GI) är lågt, så bären rekommenderas under dieter. Blåbärsaft hjälper till att normalisera matsmältningsförfaranden, slutar tarminrättning. Användningen av blåbär ökar läkemedlets verkan för att minska blodsockernivån och påskyndar metabolismen.

Blåbärskada

Försiktighet bör vidtas för att använda blåbär för personer med hög surhetsgrad i magsaft, blåbär kan också orsaka allergiska reaktioner.

Urval och förvaring av blåbär

När du väljer en blåbär måste du noggrant undersöka bären så att de är torra, hela och utan tecken på mögel. Grå scurf är ett naturligt skydd för bären, så blåbär måste tvättas mycket noga och snabbt.

Färska bär lagras i kylskåpet i 2-3 dagar. Om långvarig förvaring är nödvändig bör du frysa bären och placera dem i ett lager på en platt platta eller i en bricka. Då kan blåbär hällas i en plast- eller glasbehållare och förvaras i en frys i upp till ett år (kalori). När man torkar blåbär, kommer bären att förlora de flesta av sina fördelaktiga egenskaper, medan frysning av alla vitaminer kommer att förbli intakta.

Blueberry Cooking

Blåbär kommer att ge mest nytta och nöje färskt, som en separat delikatess eller som ett tillägg till fruktsallader, stearinljus, spannmål och yoghurt. Komposit- och fruktdrycker är gjorda av blåbär, sylt och sylt, bär läggs till alkoholfria och alkoholhaltiga cocktails.

Se mer om blåbär i videon "Blåbär. Made in America "TV-program" Live is great! "

http://www.calorizator.ru/product/berry/whortleberry

Fördel, skada, kaloribärbär per 100 gram

Kaloriinnehållet i färska blåbär per 100 gram är 39 kcal. 100 g bär:

Blåbär är rika på vitaminerna B1, B2, E, C, PP, mineraler kalcium, kalium, fosfor, natrium, magnesium, järn.

Kaloriinnehåll av frusna blåbär per 100 gram

Kaloriinnehållet i frusna blåbär per 100 gram är detsamma som för färska bär. Således innehåller produkten 39 kcal, 1 g protein, 0,5 g fett, 6,6 g kolhydrater.

Vid snabb frysning behåller blåbär de flesta av deras fördelaktiga egenskaper. Om bären har frysts och tinas flera gånger reduceras användningen avsevärt.

Fördelarna med blåbär

Fördelarna med blåbär är följande:

• Bergen är berikad med C-vitamin och organiska syror som hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättra tillståndet för blodkärl, aktivera hjärtat och fördröja åldringsprocessen.
• Blåbär har en uttalad antiinflammatorisk, diuretisk, koleretisk effekt;
• med regelbunden konsumtion av bär i matmetabolism accelererar, arbetet i magen och tarmarna normaliseras;
• Läkare rekommenderar att man äter blåbär för förebyggande och behandling av vitaminbrist;

• beprövade användbara egenskaper hos produkten som ett hjälpmedel vid behandling av cystit, hypertension, förkylning
• bären återställer normala kolesterolnivåer i blodet, aktiverar produktionen av magsaften;
• Blåbär innehåller järn, så det är extremt användbart för anemi;
• bärpektiner ger en rengöring av kroppen från toxiner och slaggar;
• produkten har en fördelaktig effekt på det urogenitala systemet;
• hos män hjälper blåbär till att förhindra prostatit, impotens;
• På grund av låg kalori kan blåbär inkluderas i kosten medan du förlorar vikt.

Blåbärskada

Som alla andra produkter har blåbär ett antal av deras kontraindikationer. Det är nödvändigt att vägra en bär på sin individuella intolerans och utveckling av allergiska reaktioner. Blåbärsförgiftning uppträder i form av kräkningar, illamående, huvudvärk, svaghet.

Under graviditet och amning äts blåbär endast efter samråd med den behandlande läkaren. Detta kommer att undvika förgiftning och allergiska reaktioner hos barnet.

Berry är kontraindicerat i gallisk dyskinesi. Det bör överges när man tar blodförtunnande läkemedel.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/golubika-kalorijnost

Kaloribärbär. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Blåbär".

Energivärde blåbär gör 39 kcal.

Primärkälla: Skapad av användaren. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/331003/

Kaloribärbär. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Blåbär".

Energivärde blåbär gör 39 kcal.

• Glas 250 ml = 260 gr (101,4 kcal)
• Glas 200 ml = 160 gr (62,4 kcal)

Huvudkälla: I.M. Skurikhin och andra. Den kemiska sammansättningen av mat. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Produktkalkylator

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖGRA EGENSKAPER AV RÖGOR

Varför är blåbär användbart?

• C-vitamin är involverat i redoxreaktioner, immunsystemets funktion, främjar absorptionen av järn. Brist leder till löshet och blödning i tandköttet, näsblödning på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet hos blodkarillärerna.

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

• huvud
• Sammansättning av produkter
• Sammansättningen av frukter och bär
• Kemisk sammansättning "Blueberry"

Tags:blåbär kaloriinnehåll 39 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, mineraler, än användbar Blåbär, kalorier, näringsämnen, användbara egenskaper Blåbär

Energivärde, eller kalorivärde - är den mängd energi som frigörs i människokroppen från mat i processen med matsmältning. Produktets energivärde mäts i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joules (kJ) per 100 g. produkt. Kalorin som används för att mäta energivärdet av mat kallas också "matkalori". Därför slipper kilo prefixet när man anger kaloriinnehållet i kilo kalorier. Detaljerade tabeller över energivärde för ryska produkter finns här.

Näringsvärde - innehållet av kolhydrater, fetter och proteiner i produkten.

Näringsvärdet av en livsmedelsprodukt är en kombination av egenskaperna hos en livsmedelsprodukt, i närvaro av vilka de fysiologiska mänskliga behoven för nödvändiga ämnen och energi är nöjda.

Vitaminer, organiska ämnen som behövs i små mängder i kost av både människor och de flesta ryggradsdjur. Syntes av vitaminer, som regel, utförs av växter, inte djur. En persons dagliga behov av vitaminer är bara några milligram eller mikrogram. Till skillnad från oorganiska ämnen förstörs vitaminerna genom stark uppvärmning. Många vitaminer är instabila och "förlorade" under matlagning eller när man behandlar mat.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/66.php

Kaloribärbär

Blåbär är en indigofärgad bär upp till två centimeter i diameter, som främst växer i Nordamerika. Produkten säljs både i färsk form och som puré, juice, frysta eller torkade bär, som i sin tur är huvudrediens i tillverkningen av sylt, konserver, gelé, muffins, pajer, snabb frukostflingor och vin. Blåbär kombineras oftast med blåbär, lingonberries, tranbär. Innehåller ett komplex av vitamin, mineraler och andra biokemiska föreningar som är nödvändiga för metabolism.

Enligt den amerikanska jordbruksdepartementet innehåller 100 g blåbär 57 kalorier, 0,74 g proteiner, 0,33 g fetter och 14,49 g kolhydrater, inklusive 2,4 g dietfibrer och 9,96 g sockerarter. Det låga glykemiska indexet av blåbär, som motsvarar 42, tillåter människor som lider av fetma, diabetes, ateroskleros för att använda bären, eftersom det inte finns någon risk för en ökning av nivån av glukos och lipider i blodet.

Produkten innehåller också 19,3 μg phyllokinon, 54 IE retinol, 6 μg folsyra, 9,7 mg askorbinsyra, 77 mg kalium, 12 mg fosfor, 6 mg kalcium och magnesium, såväl som järn, natrium, tokoferol och nikotinsyra.

Fördel och skada

Kalium och natrium kommer in i blodet, reglerar vatten- och elektrolytbalansen och tar bort svullnad i mjukvävnaden, reglerar transporter av näringsämnen i cellen och stabiliserar metaboliska processer. Kalium ökar också hjärtens funktionella aktivitet, minskar risken för att utveckla arytmier, hjärtsjukdomar och kardioskleros.

Magnesium har en positiv effekt på kontraktiviteten hos skelettmuskler, lindrar smärta, minskar incidensen av anfall, slappnar av muskelväggen hos stora och små artärer, normaliserar blodtrycket. Dessutom avlägsnar nervsystemets ökade excitabilitet, främjar snabb anpassning i ett förändrat klimat.

Pektin i blåbär i form av dietfibrer stimulerar rörligheten i mag-tarmkanalen, binder och tar bort giftiga ämnen, metaboliska produkter från kroppen.

En hög koncentration av phyllokinon eller vitamin K förbättrar blodkoagulering, deltar i syntesen av osteokalcin, vilket ger styrka till ben och tänder.

På grund av askorbinsyra återställer bären immunförsvaret och bekämpar sålunda mot den patogena mikrofloran, reducerar tillväxten, utvecklingen, ökar effekten av antiinflammatoriska och antipyretiska läkemedel.

Folsyra är nödvändig för gravida kvinnor, eftersom det tar del i bildandet av neuralröret i fostret, det hematopoetiska systemet, tillväxten och utvecklingen av inre organ.

E-vitamin är en naturlig antioxidant som håller huden ung och minskar risken för maligna tumörer.

Retinol normaliserar synskärpa, och återvänder hudens elasticitet.

Trots alla fördelar med produkten kan bären också skada människor. Blåbär är därför kontraindicerade för personer med gastrit eller magsår och duodenalsår, det stimulerar produktionen av saltsyra och leder till en förvärmning av patologier.

Det rekommenderas inte att använda i stora mängder för personer med tarmsjukdomar, blåbär har en laxerande effekt och kan leda till diarré.

Produkten är förbjuden för personer med ökad aktivitet i blodkoagulationssystemet. Trombbildning är möjlig i stora och små artärer.

Berry orsakar sällan en allergisk reaktion i form av klåda, hudförbränning, utslag, så det är kontraindicerat vid en tendens till sensibilisering av kroppen.

Näringsvärde och kaloribärbär (per 100 gram):

http://fithere.ru/kkal/249-kaloriynost-golubiki.html

Blåbär - kalori

Kostnäring kräver extrem uppmärksamhet åt livsmedel som ingår i kosten. Dessutom är det tillräckligt att bara titta på kaloriinnehållet och bara notera hur ofta och i vilka kvantiteter en viss produkt kan ingå i menyn, och det kommer inte längre att skada din figur. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur många kalorier i blåbär.

Kaloribärbär

Som alla bär är blåbär en mycket lätt produkt. I genomsnitt är kaloriinnehållet i färska blåbär per 100 gram 39 kcal (varav 1 g protein, 0,5 g fett och 6,6 g kolhydrater). Detta gör det enkelt att inkludera en sådan bär i en diet för viktminskning, utan rädsla för att det kommer att påverka vikten negativt.

Det är dock inte värt att engagera sig i blåbär. Det finns naturliga sockerarter i dess sammansättning, så det rekommenderas att äta det fram till 14.00 när ämnet fungerar bra.

Blåbär kan vara lätt och användbart eftermiddagste eller lunch - för att ha ett gott mellanmål är det tillräckligt att äta ett glas av denna bär och dricka ett glas mineralvatten. Detta är inte bara ett bra sätt att äta, men också ett vitaminfoder för kroppen.

Blåbär är rika på sockerarter, pektiner, vitaminer A, B1, B2, C, E, PP. Den innehåller en rekordmängd av järn, vilket absorberas väl. Kalium, kalcium, magnesium, fosfor och natrium finns också i stora mängder.

På grund av det höga innehållet av fördelaktiga ämnen bidrar den enkla införandet av blåbär i kosten till att lösa många hälsoproblem.

Användbara egenskaper hos blåbär

Blåbär används som ett läkemedel för många tillstånd och sjukdomar, och är också ett utmärkt profylaktiskt medel. Listan över dess användbara egenskaper är ganska stor:

• Blåbär är användbar för diabetes som ett av elementen i komplex behandling;
• bidrar till avlägsnande av toxiner, salter av tungmetaller, allmän rengöring av kroppen;
• skyddar mot strålning
• har en fördelaktig effekt på hela mag-tarmkanalen;
• stärker blodkärlens väggar, förbättrar blodbildning
• tack vare magnesium har blåbär en bra effekt på nervsystemet;
• fungerar som förebyggande av infektionssjukdomar;
• har en tonisk effekt på kroppen.

För dem som följer figuren är det viktigt att komma ihåg att blåbär snabbar upp processen att dela upp fett, så att dess närvaro i kosten för viktminskning istället för desserter är fullt motiverad och kommer till och med att vara till nytta.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Användbara egenskaper hos blåbär för människor

Blåbär är en värdefull medicinsk bär, som främst växer i marshland. Det bör slits mycket försiktigt, eftersom bäret är ömt och lätt att skada. Av samma anledning hålls det praktiskt taget inte friskt. Den är fryst, torkad eller bearbetad till olika delar.

Fördelarna

Blåbär - En riktig skattkista av vitaminer, spårämnen och biologiskt aktiva substanser som är ansvariga för att människokroppen fungerar väl. Inte undra på att folk i norr nödvändigtvis inkluderar denna bär i deras kost.

Blåbär kan inte kallas rekordhållare för järninnehåll. Men detta spårelement, som ingår i bären, absorberas nästan 100% av kroppen.

Blåbär är också en källa till betydande mängder vitamin K1 (phyllohionin) som är involverade i blodkoagulationsprocessen.

Berry är också rik på fenolföreningar - fysiologiskt aktiva substanser som förstärker kapillärerna och bibehåller vitamin C i kroppen (sänker konsumtionen).

Bland alla vilda bär rankas blåbär först i pektinhalten. Värdet av dessa ämnen är att de utsöndrar radioaktiva metaller från kroppen.

Forskare från USA undersökte blåbär och fann att den här bären saktar ner hjärncellernas åldrande och skyddar kroppen mot strålningens skadliga effekter.

I traditionell medicin är te som är tillverkat av torkade blåbär druckna för blåsans sjukdomar och som ett botemedel mot diarré. En avkok av bärblad är en bra expectorant.

Dess anthocyaniner förhindrar minnesförlust och återställer dess mnemonicfunktion.

Blåbär är en av de bästa förebyggande åtgärderna mot cancer, hjärt-kärlsjukdomar och Alzheimers sjukdom.

Dess juice normaliserar ämnesomsättningen och förbättrar känslan av förkylning. En portion blåbärsaft per dag kommer att fylla på den dagliga dosen av vitaminer som ingår i frukter.

Blåbär innehåller karotenoider, som med långvarig och regelbunden konsumtion av bär har en positiv effekt på visuella funktioner. Berry är användbar att äta med glaukom och andra ögonsjukdomar.

Blåbär innehåller magnesium, så det har en lugnande effekt på kroppen.

Denna goda och friska bär stärker immunsystemet och fyller på vitaminernas reserver i kroppen. Det är användbart för alla: barn, vuxna, gamla människor, människor försvagade på grund av sjukdom.

Blåbär rekommenderas att inkludera i diabetikerna. Det återställer inte bara vävnad, utan ökar också effekten av sockersänkande läkemedel.

Denna blåbär tar bort toxiner från kroppen. Det har en positiv effekt på gastrointestinala funktioner.

Blåbärsaft - en källa till naturliga antioxidanter. Det toner och stärker kroppen.

Färsk bär används också allmänt på grund av dess antimikrobiella egenskaper. Det används som ett profylaktiskt medel för många infektionssjukdomar, inklusive dysenteri.

Blåbär hjälper också till med:

• reumatism;
• ateroskleros;
• enterokolit;
• gastrit;
• skörbjugg;
• halsont;
• kapillär toxicos
• anemi;
• hjärtsjukdom.

Tasty diet berry kommer också att appellera till människor som kämpar med fetma. Blåbär kan bryta ner fetter. Dessutom är det lågt kaloriinnehåll.

Broth blåbär användbara för att dricka för personer med sjukdomar i genitourinary systemet.

Blåbär används allmänt inom kosmetikindustrin. Det bidrar till att bevara skönhet och ungdom. Blåbär är en del av krämer, lotioner, serum. Grönsakskomponenter av blåbär kan inte bara absorbera UV-strålar, men skyddar också huden från fria radikaler.

Blåbärsxtrakt vitnar och rensar huden. Det stärker epidermis och har effekt av lättskalning.

Och de färska lövblåbären stryker porerna och effektivt bekämpar hudutslag.

Blåbär är inte allergiframkallande, men bör inte konsumeras i stora mängder. Annars kan bären orsaka huvudvärk, illamående och ibland kräkningar.

Dessutom kan alltför stora mängder antioxidanter också skada kroppen. I det här fallet kommer de att bidra till att minska syreförsörjningen till musklerna och därmed försämra deras funktioner.

Kaloriinnehåll

100 gram färska blåbär innehåller ca 39 kcal. Av dem: proteiner - 1 gr (

http://prodgid.ru/poleznye-svoystva/yagody/golubika/