Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin av grupp B. Till skillnad från andra ämnen i denna grupp kan det samlas i människokroppen, framför allt i levern, mjälte, lungor och njurar. Det absorberas i tunntarmen, deponeras i levern.

Det innehåller en koboltjon, följaktligen ett annat namn - cyanokobalamin eller kobolamin. Cyancobalamin är resistent mot ljus och hög temperatur och är bättre bevarad i livsmedelsprodukter när de värmebehandlas.

Vitamin B12 innehåll i livsmedel

Cyanokobalaminaktiviteten är mycket hög, och mängden vitamin B12 i livsmedel mäts i mikrogram. Följaktligen är behovet av en person liten.

Mängden vitamin B12 i produkter (μg / 100g):

• Nötköttlever - 60;
• Hjärta - 25;
• Östers - 18;
• Öring - 7,5;
• Sill - 13;
• Ryska ost - 1,5;
• Sardiner i olja - 8,5;
• Kaninkött - 4,3;
• Nötkött - 3,0;
• Rödfisk - 2,4;
• Torsk - 1,6;
• Holländska ost - 1,1;
• Ost Poshekhonsky - 1,4;
• Stugaost - 1,0;
• Kycklingägg - 0,5;
• Kummjölk - 0,4;
• Kefir - 0,4;
• Smör - 0,1.

Huvudkällan för detta vitamin för kroppen är animaliska produkter. Vissa koboliner syntetiseras i tarmen med egen mikroflora. Mycket små mängder finns i sojabönor, humle, toppar, spenat, grön sallad.

Vitamin B12 intagssatser

Ålder definierar det dagliga behovet av cyanokobalamin. Så hos spädbarn upp till 6 månader är det 0,4 μg / dag, hos barn från 6 till 12 månader - 0,5 μg / dag, från 1 till 3 år, detta behov ökar till 1 μg / dag, från 4 till 6 år - upp till 1,5 mcg / dag Barn i åldern 7-10 kräver 2 mcg vitamin om dagen, ungdomar 11-17 år och vuxna - 3 mcg / dag. Hos gravida och ammande kvinnor är behovet högre - 4 mcg / dag.

Det finns en annan beteckning av mängden vitamin B12 - i internationella enheter (IU). 1ME motsvarar en aktivitet av 1 μg cyanokobalamin.

Kobalaminmetabolism i kroppen är mycket långsam, och för bildandet av dess brist tar minst 5-6 år. Om en person tar kaliumpreparat bildas hypovitaminos flera gånger snabbare.

Om en person röker, konsumerar alkohol eller är vegetarian, ökar behovet av vitamin B12.

Med överdriven konsumtion av söta kolsyrade drycker samt kronisk diarré försämras absorptionen av cyanokobalamin från tarmen och därmed minskar intaget.

Om en person använder mycket olika mediciner, och speciellt preventivmedel, ökar konsumtionen av cyanokobalamin.

Värdet av vitamin B12 i kroppen

Vitamin B12 spelar en viktig roll i kroppens biologiska processer, tillsammans med andra vitaminer är inblandade i metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater, liksom:

• Deltar i bildandet av röda blodkroppar - röda blodkroppar;
• Hjälper till att ta bort homocystein från kroppen - en aminosyra som bidrar till förekomst av stroke och hjärtinfarkt;
• Minskar innehållet av fetter och kolesterol i kroppen;
• Förbättrar syretillförsel för celler under hypoxi;
• Delar i regenerering av skadade vävnader, som deltar i syntesen av nukleinsyror;
• Främjar bildandet av aktiva former av vitamin A;
• Deltar i bildandet av hormonet melatonin, som reglerar bioritmer;
• Det har en inverkan på människors reproduktionssystem - ökar innehållet i spermatozoa i könskörtlarna.
• Reglerar immunsystemet
• Det är en katalysator för biokemiska omvandlingar av organiska syror, vilket resulterar i att myelin bildas - manteln av nervfibrer.

Vitamin B12 är mycket viktigt för håret, för deras tillväxt och friska utseende.

Brist på vitamin b12

Hypovitaminos bildas när otillräckligt intag av cyanokobalamin med mat, nedsatt absorption, medan vissa läkemedel tas. Tecken på misslyckande är följande symtom:

• Lågt hemoglobin-, trombocyt- och leukocytantal
• Avbrott i matsmältningssystemet;
• Trötthet, irritabilitet, depression;
• Nummer i benen och svårighet att gå;
• Stomatit, glossit;
• huvudvärk;
• Suddig syn;
• Smärtsam menstruation.

Brist på vitamin B12 för hår leder till håravfall och tidig grisning.

Överskott av vitamin B12

Hypervitaminos av cyanokobalamin bildas sällan, med icke-överensstämmelse med dosen under administrering av vitamin B12-tabletter eller parenteral administrering.

De viktigaste symptomen på överdosering:

• Lungödem;
• Venös trombos
• Urtikaria eller anafylaktisk chock;
• Hjärtfel.

Användningen av cyanokobalamin för terapeutiska ändamål

Som medicin används B12-vitamin i ampuller eller tabletter i sjukdomar som hepatit, anemi, ischias, polyneurit, kronisk pankreatit, multipel skleros, diabetisk neuropati, strålningssjukdom, cerebral parese, perifer nervskador, hud- och allergiska sjukdomar.

Vitamin B12 tabletter absorberas bättre när de tas med folsyra. Det används vid behandling av anemi i en dos av 30 till 200 mg per dag varannan dag tills en remission uppnås.

Vitamin B12 i ampuller används för intravenös, intramuskulär, intra-lumbar och subkutan administrering.

Vid neurologisk patologi, inklusive smärtsyndrom, administreras vitamin B12 från 0,2 till 0,5 mg per injektion i ett inkrementellt mönster, en gång i 2 dagar, en kurs på upp till 2 veckor.

Kontra

Använd inte vitamin B12 i ampuller och tabletter vid tromboembolism, erytrocytos och individuell intolerans. Samtidig angina kräver försiktighet.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Vitamin B12 (kobolamin)

Allmänna egenskaper hos vitamin B12

Historien om upptäckten av vitamin B12 började i mitten av XIX-talet med en beskrivning av sjukdomen, vars huvudsakliga manifestation var en speciell form av dödlig anemi. Tjugo år senare kallades sjukdomen "Pernicious anemia" (i en annan "malign anemi").

I 1934 fick doktor George Maikot och William Parry Murphy Nobelpriset för upptäckten av vitamin B12s helande egenskaper och endast 12 år senare blev det först tillverkade.

Vitamin B12 är vattenlösligt och effektivt i mycket små doser. Känd som "rött vitamin" och cyanokobalamin, kobolamin. Det enda vitaminet som innehåller väsentliga mineralämnen (främst kobolt).

Förekommer i följande former: oxikobalamin, metylcobalamin, adenosylcobalamin, alla dessa former kan omvandlas till varandra.

Mätt i mikrogram (μg).

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos vitamin B12

Kobalamin har den mest komplexa kemiska strukturen jämfört med andra vitaminer. Vitamin B12 är det vanliga namnet på två kemiska varianter av en kobolaminmolekyl, cyanokobalamin och hydroxikobalamin, som har vitaminaktivitet. Det är väl upplöst i vatten, praktiskt taget kollapsar inte under lång termisk behandling.

B12 kan ackumuleras i levern för vidare användning. Små mängder av detta vitamin syntetiserar intestinal mikroflora.

Fiender av vitamin: syra och alkali, vatten, alkohol, östrogen, sömntabletter.

Matkällor för vitamin B12

De bästa naturliga källorna till kobalamin är köttlever (60 μg vitamin per 100 g produkt), biff (3 μg), fläsk (2 μg), fårkött (2-3 μg), ägg (1,95 μg), kalkonbröst (1, 6 μg), mjölk (0,4 μg), ost (1,05-2,2 μg), njurbiff (25 μg), torsk (1,6 μg), keta (4,1 μg), makrill (12 mkg), räkor (1,1 mkg), musslor (12 mkg).

Dagligt behov av vitamin B12

Den rekommenderade vuxna dosen är cirka 3 mcg.

Nedan finns en tabell med mer detaljerad information om det dagliga kravet på ett vitamin.

Användbara egenskaper hos vitamin B12

Den främsta fördelen med kobolamin är att hjälpa till att utveckla röda blodkroppar, det är nödvändigt för den normala processen med celldelning (blodbildning) och bildandet av DNA. Det påverkar tillståndet för snabbt förnyande vävnader - blod, immunsystem, hud och slemhinnor i mag-tarmkanalen. Medför också ovärderliga fördelar vid bildandet av nervfibrer och har en positiv effekt på ämnesomsättningen, rörelsen av lipider och kolhydrater i kroppen (kalorizatorn). Förhindrar anemi. Hos barn främjar tillväxt och förbättrad aptit. Ökar energin. Håller nervsystemet i ett hälsosamt tillstånd. Minskar irritabilitet. Förbättrar koncentration, minne och balans.

För kvinnor kan vitamin B12 vara användbar som del av B-komplexet, under menstruation och under premenstruell period.

Vitamin B12 används för följande sjukdomar:

• En annan form av anemi
• polyneurit;
• psoriasis;
• Skador på den osteoartikulära apparaten;
• Akut och kronisk hepatit, levercirros;
• Kronisk gastrit
• Kronisk pankreatit med sekretorisk insufficiens
• Strålningssjuka;

De skadliga egenskaperna hos vitamin B12

Skadorna på vitamin B12 för kroppen detekteras inte, utom i fall av överdosering, tillsammans med allergiska reaktioner. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till den individuella intoleransen av vitaminet.

Absorption av vitamin B12

Inte mycket väl absorberad genom magen. Måste interagera med kalcium under absorption så att det kan gynna kroppen ordentligt. En välfungerande sköldkörteln främjar absorptionen av vitamin B12.

På grund av det faktum att vitamin B12 inte absorberas bra genom magen, kan det tas i förlängd form (kapslar, tabletter) så att den kan absorberas i tunntarmen.

Cobalamin absorberas framgångsrikt i närvaro av vitamin B6.

Vitamin B12 brist i kroppen

Tecken på B12-brist kan ta mer än fem år.

Huvudsakliga symptom på vitamin B12-brist:

• Ökad nervositet
• Blek, något gul hud;
• Trötthet och svaghet;
• Svårighet att gå;
• Brist på aptit;
• Ryggsmärta
• Numbness i musklerna;
• Dyspné och accelererad hjärtslag med den minsta fysiska ansträngningen;
• diarré;
• Tungan;
• Röda, brinnande, klåda och känslighet av ögonen för ljus;
• Ulceration av munens hörn;
• depression;
• Personlighetsnedbrytning.

Vitamin B12-bristsjukdomar: malign anemi, hjärnskada.

För mycket vitamin B12 i kroppen

Toxicitet detekteras inte, även vid användning av megadoz (kalorizator). Men hos vissa personer med individuell intolerans mot B12 vid överdosering kan det orsaka lungödem, blodproppar i perifera kärl, kongestivt hjärtsvikt, urtikaria och i sällsynta fall anafylaktisk chock.

Samspelet mellan vitamin B12 (kobolamin) och andra ämnen

En diet som är låg i vitamin B1 och hög i folsyra (B9) (vegetarisk) gömmer ofta en brist i vitamin B12.

Om du är vegetarian och har uteslutit ägg och mejeriprodukter från din kost, behöver du B12-tillskott. I kombination med folsyra (B9) kan vitamin B12 vara det mest effektiva sättet att återställa vitaliteten.

Vitamin B12 fungerar bäst i kroppen i kombination med andra B-vitaminer, liksom med vitaminerna A, E och C.

Vitamin B12 ökar allergiska reaktioner mot vitamin B1.

Samtidig injektion av vitamin B1, B3, B6 och B12, liksom med penicillin, streptomycin, rekommenderas inte.

För mer om vitamin B12, se videon Organic Chemistry. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Vitamin B12: Cyanokobalamin

Kemisk struktur av vitamin B₁₂

Vitamin B.₁₂ tillhör gruppen vattenlösliga vitaminer. Den har en komplex struktur, som bygger på en korrinring. Koboltjonen ligger i mitten av corrinringen och bildar fyra koordinationsbindningar med N (kväve) atomer. Den femte bindningen förbinder ringen och dimetylbensimidazol nukleotiden. Sjätte obligationen är fri. Med hjälp är den enda kända bindningen av metall och kol bildad.

Till vitamin B-gruppen₁₂ inkluderar:

Den viktigaste för människokroppen är cyanokobalamin, det är han som kommer in i människokroppen med produkter.

Vitamin B Beskrivning₁₂

Vitamin B.₁₂ - En av de få vitaminerna av den vattenlösliga typen, som bildar depå i människokroppen. Det ackumuleras i njurarna, i lungorna, i mjälten, men den största andelen reserver är ackumulerad i levern.

Cyanokobalamin är aktivt involverad i proteinmetabolism, vid syntes av aminosyror, puriner och nukleinsyror. Det antas att han är involverad i arbetet med kroppens enzymsystem.

Enligt de fysikaliska egenskaperna hos vitamin B₁₂ Det är ett pulveriserat, mörkt rött, luktfritt ämne. Vitamin har sin egen färg på grund av innehållet av kobolt i dess molekyler. Detta gör det till det enda metallhaltiga vitaminet. För korrekt absorption i kroppen, vitamin B₁₂ måste komma med kalcium, därför är de som regel föreskrivna i kombination. Också en särskiljande egenskap hos vitaminet är dess förmåga att produceras oberoende av kroppen, men denna mängd kommer inte räcka för normalt liv. Ett systematiskt intag av cyanokobalamin tillsammans med vissa livsmedel krävs. På vitamin b₁₂ påverkas inte av ljus och höga temperaturer.

Från historien om vitamin B₁₂

Discovery av vitamin b₁₂ associerad med studien av skadlig anemi (Addison-Birmer's sjukdom), som är associerad med brist på cyanokobalamin. Denna form av anemi beskrevs så tidigt som 1849, under lång tid ansågs den vara oåterkallelig. Men senare upptäckte de att serum från en rå lever hjälper till att bota denna sjukdom.

Cyanokobalamin och oxikobalamin isolerades först 1948 av E.L. Smith och K.A. Folkers självständigt. Strukturen av vitamin B₁₂ grundades för 8 år av Khojin, Smith och Todd, och Woodward och Eschenmoser utförde den fullständiga syntesen 1972.

Vitamin B-funktioner₁₂

Vitamin B.₁₂ deltar i många processer i kroppen, men har ingen direkt effekt på organen och vävnaderna. Endast de föreningar som det bildar är involverade i celldelning och cellförnyelse.

1. Cyanokobalamin deltar i arbetet med blodbildande organ och processen med erytropoiesis; hjälper röda blodkroppar att behålla den korrekta biconcaveformen och transportera syremolekyler genom blodbanan till organ och vävnader.
2. Förbättrar syreupptagning av celler.
3. Konstruktionen av nervsynapser är inte komplett utan cyanokobalamin. Nervcellerna är täckta på utsidan med en speciell myelinmantel som utför en skyddsfunktion. Med brist på vitamin B₁₂ den är skadad och CNS-cellerna riskerar att skadas.
4. Det producerar kolin i kombination med folsyra, vilket förbättrar hjärnans funktion och utvecklar minne.
5. Aminosyror, som är nödvändiga för normal kroppscells funktion, fullständigt digererad endast om det finns en tillräcklig mängd cyanokobalamin.
6. Vitamin B.₁₂ hjälper cellerna i slemhinnorna, huden och musklerna att förbli aktiva och behålla förmågan att fungera.
7. Kobalaminens lipotropa funktion uttrycks i förebyggandet av leverns feta infiltration och ökad syreförbrukning genom kroppsvävnader under hypoxi av kronisk och akut typ.
8. Cyanokobalamin hjälper till att normalisera blodtrycket vid artär hypotension.
9. Vitamin B.₁₂ deltar i korrigering av immunsystemet. När det är tillräckligt att komma in i kroppen ökar immuncellernas förmåga att motstå skadliga miljöfaktorer.
10. Cyanokobalamin förbättrar sömn.
11. Kobalamin spelar en viktig roll i reproduktionsorganens arbete. Det förbättrar kvaliteten och kvantiteten av spermier i seminalvätska.

Vitamin B-innehåll₁₂ i mat

Vitamin B.₁₂ - Det enda vitamin som bildas som ett resultat av mikroorganismernas vitala aktivitet. Syntes sker i tarmarna hos nötkreatur och små idisslare, fåglar, fisk och man själv. Huvudkällan för vitamin A är djurens lever.

Men vissa produkter är artificiellt berikade med kobolamin. Till exempel:

• energistänger;
• torr frukost;
• befästa cornflakes;
• choklad.

Livsmedel hög i vitamin B₁₂:

1. skaldjur

• bas;
• scallops;
• lax;
• räkor;
• sardiner;
• torsk;
• Atlantisk sill;
• musslor;
• bläckfisk;
• hälleflundra.

1. Köttprodukter

• nötkött;
• kalvlever
• njure;
• lamm;
• fjäderfäkött.

Den största mängden cyanokobalamin finns i köttprodukter. Muskelvävnad hos nötkreatur och små idisslare kan deponera vitamin B₁₂. Regelbunden konsumtion av köttfoder upprätthåller nivån av cyanokobalamin i kroppen på önskad nivå.

Mat rik på vitamin B₁₂ - video

Brist på vitamin b₁₂

Med brist på cyanokobalamin i kroppen utvecklas järnbristanemi (eller hypovitaminos). Anemi präglas av en minskning av hemoglobinnivåer i blodet. Ungefär 40% av världens befolkning har vitamin B-brist.₁₂, Samtidigt utsätts människor av olika åldrar för ett liknande problem; efter sextio år lider varje andra person av brist på cyanokobalamin. En sådan brist förekommer hos människor vars diet saknar animaliska produkter, till exempel på vegetarianer eller assimilationsprocessen och absorptionen av vitamin störs, ofta på grund av åldersrelaterade förändringar.

Symptom på järnbristanemi:

• deprimerat tillstånd
• svaghet;
• irritabilitet;
• problem med korttidsminne;
• öm, röd tunga;
• minskning av reflexernas hastighet;
• hudfärg, slemhinnor i ögonlocken och munhålan;
• försämring av blodpropp
• mjäll och håravfall
• intestinal dysbios, dess inflammation eller närvaron av maskar;
• suddig syn;
• låg surhet, gastrit
• domningar och stickningar i benen;
• minskning i graden av fyllning av pulsen;
• överträdelse av menstruationens regelbundenhet
• kronisk trötthet;
• kataraktbildning;
• megaloblastisk anemi
• funicular myelos;
• förlamning, som bryter mot bäckens organers funktioner
• parestesi;
• närvaron av autoimmuna patologier;
• minskad aptit
• Akhil;
• erosioner och sår på slemhinnor;
• biverkningar av diarré;
• yrsel;
• sår i munens hörn;
• hudsjukdomar;
• nedbrytning av en persons personlighet.

Graden av symtom beror på andelen cyanokobalamin i organ och vävnader:

1. En brist på 15% till 30% av den erforderliga normen kännetecknas av sjukdom. I det här fallet upprätthåller personen prestanda, men känner sig konstant trötthet.
2. En brist på mer än 30% av den föreskrivna normen ökar dramatiskt de negativa symtomen. Allmänt tillstånd försämras. En person känner stark svaghet, förlorar arbetskraften.

Vitamin B Hypovitaminosis₁₂ - anledning att konsultera en läkare Behandlingen utförs genom medicinering, genom att ta järntillskott eller genom att injicera med cyanokobalamin. Det är förbjudet att ta droger utan tillstånd. Åtgärder som inte är samordnade med en specialist kan vara skadliga för din hälsa.

Vitamin B12-brist: orsaker, symtom, - video

Vad hindrar absorptionen av vitamin B₁₂?

Anemi kan inträffa inte bara mot bakgrund av otillräckligt intag av vitamin B₁₂, men också på grund av dess dåliga absorption i tunntarmen. Anledningen - olika sjukdomar i mag-tarmkanalen:

1. Otillräcklig produktionsfaktor Slott. I erosiv eller peptisk sår sjukdom produceras Castul faktor (ett speciellt protein som binder cyanokobalamin) i otillräckliga mängder. Vitamin B genom tunntarmen₁₂ kan penetrera endast i form av en förening bildad med hjälp av Kastla faktor. När det saknas, utsöndras vitaminmolekylerna genom tarmen, utan att komma in i blodomloppet.
2. Akhil. Otillräcklig produktion av magsaft stör också absorptionen av cyanokobalamin.

Överskott av vitamin B₁₂

Överskott av vitamin B-intag₁₂ i människokroppen kallas "hypervitaminosis".

Vitamin B hypervitaminos symptom₁₂:

• hjärtsvikt
• bildandet av blodproppar i blodkärlen;
• nässelfeber;
• lungödem;
• anafylaktisk chock (i sällsynta fall).

Ett patologiskt tillstånd manifesteras ibland av symptom som liknar en allergisk reaktion.

B-toxicitet₁₂

Vitamin B.₁₂ - kemisk förening, som en kemisk förening, kan den teoretiskt ha en viss grad av toxicitet.

Genomförd forskning om de toxiska effekterna av cyanokobalamin på människokroppen. Att ta drogen i en mängd av 1000 mcg i fem år gav inte några resultat.

Injektioner av vitamin b₁₂ också erkänd som säker.

Vegetarism och vitamin B.₁₂

Avslaget på köttprodukter hotar utvecklingen av järnbristanemi. Följaktligen finns det ett behov av medicinsk behandling. Vegetarianer är övertygade om att människokroppen kan lagra vitamin B₁₂ under en lång tid (ca 20 år). En viss mängd av detta ämne ackumuleras faktiskt i parenkymorganen, men dessa reserver i årtionden är sannolikt inte tillräckligt.

I växtbaserade produkter är cyanokobalaminhalten försumbar. Men även detta milda belopp är i en form som människokroppen inte kan absorbera.

Beviset är statistiken: mer än hälften av fansen av en vegetarisk diet lider av anemi och tvingas ta vitamin B₁₂ i form av medicinska droger.

Vegetarism och vitamin B.₁₂ - video

Dagligt intag av vitamin B₁₂

Doseringen beror på patientens allvar och hans ålder:

1. Spädbarn från 0 månader till ett år gammal rekommenderar en dos på 400 ng.
2. Mellan 1 och 3 år föreskrivs cirka 900 ng.
3. Från 4 till 8 år - 1,2 mcg.
4. Från 9 till 13 år - 1,8 mcg.
5. En dos på cirka 2,4 mikrogram rekommenderas för tonåringar och vuxna.
6. Under graviditeten ordineras kvinnor upp till 2,6 mcg.
7. Laktationsperioden kräver minst 2,8 mcg.

Att ta drogen utan kunskap om läkaren är strängt förbjudet.

Indikationer för vitamin B₁₂

Cyanokobalamin rekommenderas för användning i närvaro av:

• kronisk anemi, som förekommer mot bakgrund av järnbrist;
• andra typer av anemi, som en del av en omfattande konservativ behandling
• kronisk hepatit;
• leverskada med cirros
• alkoholism;
• ischias;
• neuralgi;
• tumörer i bukspottkörteln och tarmarna;
• stressiga stater
• för att förebygga beriberi.

Kontraindikationer mot vitamin B₁₂

Vitamin B.₁₂ bör inte tas när:

• förekomsten av blodproppar
• angina pectoris;
• erytrocytos;
• graviditet;
• i närvaro av en cancer, som åtföljs av megaloblastisk anemi;
• eritremii.

I närvaro av en eller flera av de angivna kontraindikationerna är läkemedlet förbjudet att ta emot.

Eventuella biverkningar av vitamin B₁₂

Liksom alla läkemedel kan cyanokobalamin ha en negativ effekt på kroppen. Läkemedlet ska avbrytas när allergiska reaktioner, huvudvärk, diarré, nervös overexcitation och cardialgi uppträder.

B-interaktion₁₂ med droger

Att ta flera mediciner hotar ibland att få obehagliga konsekvenser för kroppen på grund av deras oförenlighet.

Cyanokobalamin är inkompatibel med:

• vitamin A;
• bromid;
• pyridoxin;
• tungmetaller;
• vitamin C;
• neuroleptika;
• anti-tuberkulosläkemedel.

Dessutom minskar droger för epileptiska anfall, kalium och kolchicin absorptionen av vitamin B₁₂.

Det är också omöjligt att kombinera cyanokobalamin med läkemedel som ökar koagulering, och på grund av tiamin kan en allergisk reaktion uppstå.

B-intagsprocessen₁₂ i kroppen och dess utsöndring

Cyanokobalamin kommer in i blodomloppet med hjälp av en proteinförening kallad Kastla-faktor. Kastla faktor produceras av slemhinnan i magefodern. Det binder vitaminmolekyler och hjälper dem att tränga in i tarmarnas vägg. Vidare går cyanokobalamin in i blodomloppet och börjar fungera.

Vitamin B Intagssteg₁₂ i kroppen:

1. Bildandet av ett komplex av cyanokobalamin och Kastla faktor.
2. Intag av föreningen till tunntarmen.
3. Absorption från tunntarmen och in i blodomloppet.
4. Nedbrytningen av komplexet och frisättningen av vitamin B₁₂.
5. Kvitto av vitamin i alla organ och vävnader.

Efter att ha utfört de nödvändiga funktionerna elimineras cobalaminnedbrytningsmolekylerna genom njurarna och matsmältningskanalen.

Intressanta fakta om vitamin B₁₂

1. Vitamin B.₁₂ Det enda fettlösliga vitaminet som lagras i kroppen.
2. En av funktionerna av vitamin B₁₂, Detta är en förstärkning av immuniteten. Det är därför människor med AIDS tar B-vitamin₁₂, kan leva mycket längre än de som inte accepterar.
3. Söta livsmedel störa absorptionen av vitamin B₁₂.

När vi läser indikationerna för användning av vitaminer. få människor tänker på vad deras brist kan ge. Självklart kommer vi ihåg läkarnas ord att bristen på vitamin A kommer att försämra syn och bristen på vitamin D kommer att orsaka rickets. Därför äter vi morötter och solar. Och när vi blir kalla, dricker vi te med hallon och citron. Situationen är mycket värre med B-vitaminerna. Vi kan inte ens skilja dem från varandra. Ibland tar vi oss själva och börjar köpa köttlever eller svartbröd. Men har vi nog? Är du redo att äta en leverkaka varje dag, även om det här är din favoriträtt? Och svartbröd? Hur lång tid tar det för dig att hata dessa produkter? Särskilt om du har en ökad surhet i magen eller diabetes och du begränsar förbrukningen av mjöl? Jag kommer inte att överväga var och en av vitaminerna i grupp B, men kommer att fokusera på en av dem - vitamin B12. Varför - Jag kommer att berätta senare. Först analyserar vi hur mycket att äta. att ha en tillförsel av detta vitamin i kroppen i en mängd som är nödvändig för en normal existens. Den dagliga konsumtionen bör inte vara mindre än 3 mg per dag. Det verkar - en så liten dos. Men ha inte bråttom att glädja dig. För att dessa olyckliga 3 mikrogram ska tas in måste du äta 120 gram nötkött, 150 gram fläsk eller lamm, 200 gram ost eller fisk, 600 gram ägg (eller tio!), Eller 800 gram gräddfil. Naturligtvis lever eller bläckfisk kött är tillräckligt för att äta bara 15 gram, men låt oss inte glömma att 3 mcg är den minsta delen. Och även att äta en hälsosam bit köttlever får du bara 120 mcg - 2 gånger mindre än i 1 Neurobion tablett. Efter operationen skrev jag Neyrobion tre tabletter per dag med en kurs om minst 3 månader. Operationen är normal benskada. Jag hade inga problem med blod som beskrivs i kommentarerna till vitamin B12. Och jag var ordinerad "vanliga vitaminer" av anledningen till att de antingen tystnar eller rör den i passerar. Under bukoperation skärs muskelvävnaden tillsammans med nervcellerna där. Och om musklerna växer ihop snabbt - det viktigaste är att kroppsdelen är i relativ vila, då växer nervvävnaden inte samman, men återställs. Så småningom blev mitt ben till liv. Och nu kommer vi att komma ihåg vår livliga takt i livet - hur många gånger om dagen känner du dig nervös? Och huvudvärk? Du kan argumentera - du har verkligen inte haft någon verksamhet. Det var inte - tro. Men det betyder inte att myelinmanteln som fungerar som ditt nervers isolerande material är bra. Ju tunnare det är desto mer mottagligt är du smärta och irriterande. Och bara vitamin B12 och är involverad i konstruktionen av protein och fettstrukturer i det skyddande myelinskiktet. Vi vet inte mycket om vår kropp. Men förutom de laster som vi dumpar på honom, låt oss hjälpa honom att övervinna dessa laster.

Min mamma blev bara sjuk för ett år sedan. Börja känna dig yr, blek. Jag gick till doktorn, jag passerade testerna, de sa att det saknades vitamin B12 i min kropp. Jag var tvungen att äta levern i stora mängder. Även om hon behandlade levern bra, var hon redan trött på henne i en vecka. Hon led av denna lever, fattig! Nu, varje halvår, dricker han speciellt vitaminkomplexet och vitamin B12 själv separat.

Ärligt talat, sista gången jag gjorde Vitamin B12 handlar om gymnasiet)) Men även om jag minns nu att han är en av de mest smärtsamma injektionerna bland alla vitaminerna. Men efter flera dagars piercing - du känner dig mycket gladare, och sår som influensa - klättra inte in i ditt liv och mörknar inte vintern)) Förresten sköt jag upp många användbara saker från materialet!

Jag var ordinerad vitamin B12 efter ögonoperation. Det verkar, vad är anslutningen? Även nu kan jag inte förstå varför de gav mig mycket vitaminer (några av dem var i form av injektioner under ögat, väldigt sjuka). Kanske kommer någon att dechiffrera mig varför jag var ordinerad för detta vitamin vid 18 års ålder? Det fanns inga sjukdomar utom dålig syn, maten var bra, livsmedel innehållande vitamin B12 var närvarande i kosten och var bland favoriterna. Huruvida vår medicin prickade och gav alla vitaminerna för säkerhet, eller något jag inte vet om behandling av dålig syn.

Jag har länge hört talas om fördelarna med vitamin B12, det är en av de viktigaste och viktigaste vitaminerna i grupp B. Och eftersom den huvudsakligen endast ingår i livsmedel av animaliskt ursprung är det särskilt viktigt för vegetarianer eller personer på en strikt diet att ta detta vitamin, eftersom vitamin B12 det är helt enkelt nödvändigt för den normala tillväxten och utvecklingen av kroppen, förebyggandet av många allvarliga sjukdomar, som järnbristanemi.

http://vitaminen.ru/vitaminyi/vitamin-b12.html

Vitamin B12

Vitamin B12 är det vanliga namnet på en grupp av ämnen som inkluderar: 5-deoxiadenosylkobalamin, metylcobalamin, cyanokobalamin, hydroxikobalamin.

Jämfört med andra näringsämnen är den kemiska strukturen av denna förening den mest komplexa, den är baserad på en korrinring.

Vitamin B12 (i latinskt cyanokobalamin) är den enda koboltinnehållande biologiskt aktiva substansen som kan ackumuleras i kroppen och ackumuleras i milt, lungor, lever och mänskliga njurar.

Allmän information

Cobalamin är ett mörkt rött kristallint pulver, luktfritt, som löser sig väl i vatten, är stabilt i ljuset, faller praktiskt taget inte under påverkan av höga temperaturer (upp till 300 grader). Elementets karakteristiska färg ger koboltatomen i molekylerna i föreningen. Tack vare honom, i folket har substansen fått namnet "rött vitamin".

Cyanokobalamin kallas ofta den antianemiska faktorn, eftersom den reglerar blodbildning, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för den normala utvecklingen av röda blodkroppar med fulla funktioner, den korrekta formen. Dessutom är vitamin B12 involverat i syntes av fettsyror, DNA, brännskador fett, behövs för energiproduktion och normal funktion av nervsystemet och hjärnan. Biosyntes av den grundläggande strukturen av föreningen utförs endast av bakterier, medan kobolamin kan omvandlas direkt i människokroppen.

Vitamin B12 i den allmänna halvsyntetiska formen finns inte i naturen. Föreningen "minas" från bakteriell hydroxokobalamin. Det resulterande näringsämnet används som ett livsmedelstillsats, såväl som i farmaceutiska preparat. I människor omvandlas cyanokobalamin till metylkobalamin, adenosylkobalamin och i små mängder till cyanid.

Tänk på vitaminens roll, vad är dess fördel, tecken på brist och överskott av föreningen, substansens dagliga hastighet, liksom vilka produkter den innehåller.

Historien om upptäckten av vitamin B12

Bristen på förening B12 leder till utvecklingen av malign anemi, som i mitten av XIX-talet lät som en mening och kunde inte behandlas. Sätt att bli av med denna sjukdom upptäcktes av en slump, under experimentet på hundar, producerat av George Whipple.

En amerikansk doktor provocerade utvecklingen av malign anemi (perniciös anemi) i experimentella ämnen, vilket orsakade blödning, sedan matade djuren med olika produkter för att identifiera vilken mat som skulle påskynda läkningsprocessen. Under försöket upptäckte forskaren att förtäring av lever i stora mängder snabbt botade sjukdomen orsakad av blodförlust. Baserat på uppgifterna föreslog Whipple att det dagliga intaget av denna produkt leder till eliminering av illamående anemi.

Ytterligare kliniska studier utförda av läkare William Murphy och George Richards Minot syftade till att isolera "behandlings" substansen från levern. Under testen upptäckte patofysiologerna att de är järn. Dessutom fann de att helt olika leverämnen som inte har någon effekt på varandra är kapabla att behandla anemi hos hundar, människor. Som ett resultat, upptäckte Mino och Murphy 1926 en specifik faktor som fanns i leverens juice. Detta var det första trycket i studien av "dödlig" sjukdom.

Under de närmaste 2 åren borde patienter på anemi dricka juice varje dag och äta leverkött i stora mängder (upp till 3 kg). Emellertid var långvarig användning av produkten i dess råa form äckligt för patienter och problemet med att hitta en alternativ lösning blev dagligen akut.

År 1928, för första gången, kemist Edwin Kohn, härledde hepatiska extrakt, som var 100 gånger mer koncentrerad än en biprodukt av animaliskt ursprung. Den resulterande huven var det första aktiva medlet i kampen mot den nådelösa sjukdomen.

År 1934 fick två Harvard-läkare, William Parry Murphy och George Maikot, Nobelpriset för upptäckten av en välgörande substans helande egenskaper. Denna händelse ledde till slut till födseln av lösligt vitamin B12. Efter 14 år tog forskare Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes för första gången ut rent cyanokobalamin i kristallin form. Och år 1955 bestämde kemikern Dorothy Crowfoot-Hodgkin molekylens rumsliga konfiguration, kemiska struktur, för vilken hon tilldelades Nobelpriset.

I slutet av 1950-talet utvecklade forskare en metod för att erhålla stora mängder vitamin från bakteriekulturer. På grund av detta började den dödliga sjukdomen i den tiden, kallad "malign anemi", reagera på behandlingen.

Fysiologisk roll

Colabalamin är en oktaedisk förening av kobolt i cinoidspektrumet. Ett särdrag hos substansen är det faktum att nukleotidkedjan slutar i dimetylbensomidazol.

Vitamin B12 är en organometallisk förening, som på grund av dess koboltinnehåll (4,5%) kan bilda komplex med metalljoner.

Hur ser cyanokobalaminformeln ut?

Tänk på varför kroppen behöver vitamin B12

1. Syntes av hemoglobin och blodceller. Bristen på cyanokobalamin leder till en nedgång i produktionen av nya röda blodkroppar, vilket minskar deras totala antal.
2. Att säkerställa hjärnans normala funktion (förbättrar minnet, ökar skydd mot stress), nervsystemet (förebyggande av senil demens, depression, skleros).
3. Produktion av vita blodkroppar avsedda för destruktion av främmande partiklar. Cyanokobalamin stärker immunsystemet genom att behålla kroppens försvar. Under studierna visade sig att hos patienter med låga B12-nivåer, i vars blod ett förvärvat immunbristssyndrom hittades, fortskrider HIV-infektionen 2 gånger snabbare än hos patienter med tillräckliga näringsämnen i vävnader och organ.
4. Reproduktivt stöd. Vitamin spelar en viktig roll i människokroppen: det påverkar antalet bakterieceller i seminalvätskan. I en hälsosam kropp med ett daglig intag av en daglig dos av kobolamin är antalet spermier i plasman maximal.
5. Ökat blodtryck, vilket är särskilt viktigt för hypotoni.
6. Involverad i nedbrytningen av proteiner. Anabola processer i människokroppen förekommer exklusivt i närvaro av cyanokobalamin. Därför är denna förening den viktigaste substansen för idrottare, eftersom den bidrar till den snabba samlingen av muskelmassa.
7. Deltagande i melatoninproduktion och normalisering av sömn. Det är bevisat att vitamin B12 effektivt "kämpar" med sömnlöshet, hjälper kroppen att anpassa sig till plötsliga förändringar i sömn och vakenhet.
8. Andningsorganstöd. I händelse av syrebrist i blodet fungerar cyanokobalamin som en förstärkare, vilket föranleder cellerna att intensivt konsumera chalkogen (akut, kronisk hypoxi). Som ett resultat, med långvarig andning, är det B12 som ökar den period under vilken en person kan göra utan inandning. Dessutom, i en sällsynt atmosfär, upprätthåller en användbar förening prestanda för alla system.
9. Ökad aktivitet hos det oxidativa enzymsuccinatdehydrogenaset och förebyggande av fettinfiltrering av levern, hjärtat, mjälten, njuren på grund av den lipotropa funktionen av vitamin B12.
10. Avlägsnandet av en farlig faktor som ökar risken att utveckla hjärtsjukdomar - homocystein. Ett överskott av aminosyror i blodet ökar sannolikheten för hjärtinfarkt, stroke 3 eller flera gånger.
11. Minskar kolesterol i blodet.
12. Lindring av smärta i samband med skador på nervfibrer vid diabetisk neuropati.
13. Säkerställa införandet av karotener i utbytesreaktioner med efterföljande omvandling av ämnen till aktivt vitamin A.
14. Aktiveringen av de viktigaste vitala processerna - syntesen av ribonukleära, deoxiribonukleinsyror. Cellkärnor som innehåller all ärftlig information består av dessa proteinhaltiga ämnen.
15. Utbildning på myelinhöljets nervfibrer, som med deltagande av kobolamin blir till en strukturell komponent i myelinbärnstenssyra. Med brist på vitamin B12 i kroppen produceras inte substansen i den erforderliga mängden, vilket leder till demyelinisering av nervfibrer. Myelinbrist försämrar känslighet och impulsöverföring från muskler till hjärnan och vice versa. Som ett resultat upplever en person nummenhet i lemmarna, "goosebumps", vilket indikerar degenerering av nervfibrerna.
16. Deltagande (tillsammans med vitaminerna C, B5, B9) vid utbytet av BJU, i isomeriseringsreaktioner, deoxiribosidföreningar, labila metylgrupper.

Dessa fysiologiska effekter uppträder direkt på molekylär nivå, där cyanokobalamin aktiverar biokemiska transformationer i människokroppen. Föreningen användes som en koaktor för enzymet Metionin-syntas, vilket är nödvändigt för DNA-syntes, pyrimidiner och puriner.

Som du kan se, utför vitamin B12 många funktioner, vilket säkerställer att interna organ och system fungerar normalt. Anslutningsfel hos vuxna och barn kan leda till allvarliga sjukdomar och hälsoproblem: skador på nervsystemet, utveckling av megaloblastisk anemi, atrofisk gastrit, psykiska störningar, multipel skleros, depression, stroke.

Vitamin B12 och megaloblastisk anemi

De aktiva formerna av föreningen säkerställer korrekt produktion av enzymer från reduktas, som omvandlar B9 till tetrahydrofolat. Den resulterande pentanedinsyran undertrycker processen med celldelning. På grund av detta sker systematisk regenerering av organ och vävnader. Således bidrar tetrahydrofolsyra till upprätthållandet av celler i en hälsosam ung stat. Särskilt viktigt är aktiveringen av division för snabbt förnyande av vävnader. Dessa inkluderar: slemhinnor, epidermier, blodkroppar.

Ständigt underhåll av dessa vävnader i ett normalt tillstånd är "meriter" av vitamin B12.

Dessutom, på grund av det faktum att föreningen kan stimulera celldelning, fungerar det som ett effektivt verktyg för att förebygga utvecklingen av megaloblastisk anemi.

Tänk på utvecklingen av denna sjukdom.

Brist på kobalamin leder till det faktum att röda blodkristallprekursorer ökar okontrollerbart, men delar inte upp. Som ett resultat bildas megaloblaster i blodet, de så kallade jätte blodcellerna, som innehåller litet hemoglobin. På grund av sin imponerande storlek förlorar de sin förmåga att tränga in i små fartyg. Som ett resultat störs blodflödet, vilket leder till uppkomsten av megaloblastisk anemi.

Ofta är följderna av sjukdomen syreförlusten i kroppen (hypoxi), skador på nervsystemet, nedsatt matsmältning, extremiteternas domningar. Samtidigt känner patienten obehag i alla delar av kroppen, känner slöhet, yrsel, brännande i tungan, en kraftig minskning av aptiten.

Hur man bestämmer närvaron av sjukdomen

Vid det första utvecklingsstadiet av megaloblastisk anemi kan en sjukdom detekteras först efter det att ett blodprov tas, vid andra etappen uppträder karakteristiska morfologiska, funktionella patologier i organ och vävnader.

Cyanokobalamin ger tidig celldelning och som ett resultat utseendet av röda blodkroppar av normal storlek i stora mängder med hög koncentration av hemoglobin.

Således är vägran att röka och missbruka etyldrycker, rätt näring, systematiskt intag av vitaminerna B9 och B12 grundläggande preventiva åtgärder som förhindrar uppkomst av megolablastisk anemi.

Assimilering och eliminering

Normalt kommer processen för absorption av cyanokobalamin i blodet direkt från tunntarmen. Samtidigt absorberas vitamin B12 uteslutande i närvaro av inre faktor Castle (proteinförening), som produceras av magen i magen. I avsaknad av detta ämne kan den inkommande syntetiska (i tablettform) eller naturlig (med mat) kobolamin inte absorberas i blodet, vilket leder till brist på näringsämnen i kroppen.

Med tanke på det faktum att enzymet Kastla producerar celler i magen, i strid med matsmältningssystemet eller patologierna i det muskulösa organet, kan absorptionen av vitamin B12 brytas. Vid höga doser cyanokobalamin i kroppen (mer än 4 mikrogram per dag) kan emellertid den fördelaktiga föreningen absorberas utan inblandning av inneboende glykoprotein.

Tänk på sekvensen av assimilering av vitamin B12:

1. Bildandet av anslutningen "kobalamin + Kastla faktor".
2. Få den bildade kombinationen i tunntarmen med den efterföljande passagen av komplexet i leverns portalvene.
3. Nedbrytning av bindningen, frisättning av cyanokobalamin.
4. Transport av fritt vitamin B12 till vävnaderna, inre organ.

Kobalamin omvandlas till människor i aktiva former (deoxyadenosylcobalamin, metylcobalamin), där den fullt ut utövar sina fysiologiska egenskaper. Efter att B12 har utfört alla funktioner överförs föreningen igen till blodet, varifrån den transporteras till njurarna och levern för ytterligare utsöndring med urin och avföring.

Intressant kan cyanokobalamin, till skillnad från andra B-vitaminer, ackumuleras i kroppen. Största delen av substansen deponeras i levern och skapar ett depå som kan uppfylla näringsbehovet i upp till 3 - 4 år.

Vitamin B12 absorberas dåligt genom magen, så att substansen kan gynna, under absorptionen måste den reagera med kalcium.

För att förbättra absorptionen av kobolamin rekommenderas pyridoxin (B6).

I en frisk kropp ger en väl fungerande sköldkörteln fullständig absorption av B12.

Symtom på cyanokobalaminbrist

De karakteristiska symptomen och sjukdomar som uppstår med brist på B12 i kroppen:

• ökad trötthet
• parestesi (stickning på huden, känsla av myror);
• megaloblastisk anemi
• funicular myelos;
• irritabilitet;
• torrhet, stickningar, brännande av tungan;
• Förlamning med dysfunktion i bäckenorganen
• minskning / brist på aptit;
• diarré;
• gulning av huden;
• fokal håravfall;
• obehaglig kroppsluk;
• erosion på slemhinnan hos olika organ (bronkier, tarmar, vagina, mun, hals, näsa);
• achilia (pH i magsaften är noll);
• tyngd när man går
• yrsel;
• glossit (inflammation i tungan);
• andfåddhet under träning
• sår i munens hörn;
• "Ragged" puls
• brännande, känslighet, rodnad, kliande ögon;
• kataraktbildning;
• seborrheisk dermatit nära näsan, munen;
• depression;
• hudinflammation hos kvinnor, män i könsorganet;
• nedbrytning av individen.

Symptom på brist på cyanokobalamin kan manifesteras i olika kombinationer och har varierande svårighetsgrad. Den allvarligare vitamin B12 hypovitaminos, den ljusare och starkare. Till exempel, med en brist på 15% av näringsämnet i kroppen, är tecken på brist måttligt uttryckt: en person kommer att följa sin vanliga livsstil, behålla sin arbetsförmåga medan han upplever ett litet obehag. Vid brist på 30% kobolamin kommer dess allmänna tillstånd att försämras avsevärt, symtomen blir mer uttalade.

Ofta har patienter:

• tarmdysfunktion (uppblåsthet, diarré, förstoppning);
• atrofi av magslemhinnan;
• förstorad lever, mjälte;
• ataxi;
• utseendet av patologiska reflexer;
• dysfunktion av slemhinnan i rektum, blåsan;
• feber;
• en kraftig minskning av antalet erytrocyter, leukocyter, blodplättar.

Faktorer som minskar nivån av vitamin i kroppen

Orsaker till vitaminbrist:

1. Brist eller upphörande av produktion av acceptorproteinet och Kastla-faktorn.
2. Insufficiency of intake (diet scarcity) av vitamin B12.
3. Sjukdomar i matsmältningskanalen (diffus gastrit, gastrectomy, närvaron av bakterier Helicobacter pylori).
4. Störning av näringsintag i tunntarmen. Till exempel med utvecklingen av sprue.
5. Systematiskt intag av anti-syra läkemedel.
6. Bred bandmask. Enligt forskningen som gjorts av Nyberg och Ungley, kan ormen helt absorbera kobolamin från kroppen, vilket orsakar vitaminbrist, botriocefalisk perniciös anemi.
7. Alkoholism.
8. Kirurgi (partiell resektion) i tunntarmen.
9. Accept av antibiotika i ren form eller med mat (genom "laddad" gödselmedel med grönsaker, frukter).
10. Rökare. Vid intagning dödar cigarettrök, under inverkan av hög temperatur, bakterierna B12 i människokroppen.
11. Jästbröd. Idag finns det en teori om att termofila, icke-taxonomiska encellulära svampar inte dör när de bakas. Som ett resultat ökar antalet kolonier efter intag av jästen, störning av tarmmikrofloran, vilket leder till skapandet av ogynnsamma förutsättningar för utveckling av fördelaktiga bakterier och välfärd hos putrefaktiva floror.
12. Livsmedelskonserveringsmedel.
13. Stress. Som en följd av den starkaste känslomässiga omvälvningen producerar människokroppen adrenalin, vars överskott kommer in i tarmarna, vilket har en skadlig effekt på cyanokobalamin. Övning neutraliserar de skadliga effekterna av stress, förbättrar hälsan, använder hormonet.
14. Den överflöd av vitlök, lök, rädisor, rädisor i kosten. Dessa produkter förstör tarmmikrofloran, vilket är svårt att återhämta sig senare. Som ett resultat minskar absorptionen av vitamin B12, vilket leder till brist på en förening i kroppen.
15. Långvarig värmebehandling, sterilisering av mat rik på kobalamin, leder till förlust av fördelaktiga föreningar.
16. Brist på solljus.

B12-vitaminbrist framkallar utvecklingen av Addison-Birmere-sjukdomen (malign anemi), som kännetecknas av nedsatt funktion av matsmältningsorganen, blodbildning och nervsystemet. Kliniska manifestationer av sjukdomen: minskad prestanda, svaghet, ansiktspuff, snabb trötthet, hjärtklappning, irritabilitet, andfåddhet, parestesi i extremiteterna, minnesförlust.

Överskott cobalamin

Överskott av vitamin B12 är av två typer: akut, kronisk. I det första fallet uppstår en överdosning som en följd av en engångsförgiftning med en stor dos av ett ämne, i det andra fallet med regelbunden, långsiktig användning av föreningen i kvantiteter som överstiger (2 eller flera gånger) kroppens dagliga behov. Ibland utvecklas hypervitaminos med överkänslighet mot läkemedlets aktiva substans.

Förhöjda serumnivåer av cyanokobalamin (709 - 950 pmol per liter) orsakar följande biverkningar och tillstånd på kroppens sida:

• allergier;
• retbarhet;
• öka blodkoaguleringen.

Om nivået av vitamin B12 är extremt förhöjt ökar produktionen av haptokorrin (inaktiv transportör) i människokroppen vilket bidrar till utvecklingen av följande allvarliga tillstånd som kräver omedelbar sjukhusvistelse: polycytemi, prothioelocytisk, myelogen leukemi, hypereosinofil syndrom.

Dessutom, som en följd av forskning, anställda vid University of California överens om att ett överskott av kobolamin leder till utvecklingen av akne. Forskare har upptäckt att föreningen har en effekt på de propionibacterium acnes-bakterier som finns i huden. Enligt ledaren av experimenten som utförs av Huiin Li ökar en ökning av koncentrationen av B12 aktiviteten hos generna av mikroorganismer som är ansvariga för syntesen av vitaminet. Så, från en grupp volontärer utvecklade en deltagare ett akneutslag.

Hur sänker nivån av vitamin B12 i kroppen?

För att minska mängden kobolamin är det nödvändigt att utesluta från dietmat med högt innehåll av fördelaktiga föreningar (biprodukter, i synnerhet lever, kött, fisk).

Indikationer för användning

Med tanke på att de grupper av koboltinnehållande biologiskt aktiva substanser (vitaminer B12) innefattar cyanokobalamin, hydroxycobalamin och 2-coenzymmedelar - metylcobalamin och cobamamid, har dessa element liknande farmakologiska egenskaper. Därför används de för att behandla samma funktionsstörningar. På grund av arten av varje näringsämnes metabolismen, varaktigheten av dess verkan och graden av utveckling av den terapeutiska effekten finns emellertid vissa skillnader i indikationerna för användningen av ämnen. Tänk först på de allmänna diagnoserna för vilka ett "koboltinnehållande" läkemedel är förskrivet, och då noterar vi den specifika anamnesen för varje form av förening, så

• strålningssjuka;
• kronisk anemi (järnbrist, Addison-Birmer, giftigt, aplastiskt, smärtstillande, post-hemorragisk);
• levercirros;
• lateral amniotrofisk skleros;
• diabetisk neuropati;
• akut och kronisk hepatit;
• myelosis;
• cerebral pares;
• hudskador (psoriasis, neurodermatit, herpes dermatit, fotodermatos);
• polyneurit;
• benskador
• neuralgiska sjukdomar;
• ischias;
• kausalgi.

Kontraindikationer för att ta ett vitamin: tromboembolism, erytrocytos, överkänslighet. Näringsämnen är förskrivna med försiktighet till personer som lider av angina och olika neoplasmer, som åtföljs av en brist på kobolamin och megaloblastisk anemi.

Kobamamid och cyanokobalamin används i följande fall:

• i tarm och bukspottkörtelns onkologi
• från håravfall
• för att minska inflammatoriska och sårprocesser i perifera nerver (fantomvärk, radikuloneurit);
• med stomatit
• för att påskynda bottenläkning;
• i fall av sjukdomar i matsmältningsorganen som är förknippade med nedsatt näringsabsorption (Crohns sjukdom, sprue, resektion i magen eller tunntarmen, celiac sjukdom);
• om det finns B12-bristanemi
• under tillstånd av kronisk stress;
• samtidigt som man respekterar vegetarianism, rå matdiet eller en strikt diet för viktminskning;
• som en del av rehabiliteringsaktiviteter efter långvariga infektionssjukdomar;
• med multipel skleros, inklusive encefalomyelit.

Vitamin B12 är förbjudet att komma in med droger som ökar blodkoagulering.

Indikationer för användning av hydroxokobalamin

• dystrofi eller undervikt hos nyfödda barn;
• rehabilitering efter långvariga infektionssjukdomar;
• cyanidförgiftning (oavsiktlig eller avsiktlig);
• trigeminal neuralgi
• migrän;
• alkoholisk psykos ("delirium tremens");
• ärftlig optisk nerveatrofi (Leber's disease);
• atopisk dermatit (för ansiktets hud).

Kom ihåg att de givna indikationerna är rådgivande i naturen och inte är instruktioner för användning. Dessa distinktioner är villkorligt accepterade, baserat på de betingelser under vilka den givna doseringsformen av vitaminet är optimal. I avsaknad av ett rekommenderat ämne är det dock tillåtet att använda någon tillgänglig typ av näringsämne.

Daglig dosering

Cyanokobalaminets konsumtionshastighet beror på ålder, kön, rytm i livet, hälsotillstånd.

För barn från födsel till sex månader är den rekommenderade dosen av vitamin B12 0,5 mikrogram per dag, från 7 till 12 månader - 0,5, från 1 till 3 år - 0,9, från 4 till 8 år - 1,2. Det dagliga behovet för ungdomar från 9 till 13 år är 1,8 mikrogram, från 14 år och för vuxna - 2,4, för gravida kvinnor - 2,6, för ammande mödrar - 2,8.

Ovanstående standarder ger fullständig tillfredsställelse av kroppens behov i en användbar anslutning. Men dessa siffror är sanna bara för friska människor som lever ett uppmätt, lugnt liv.

Stark känslomässig stress, alkoholmissbruk, tung fysisk ansträngning, stress, rökning minskar nivån av kobolamin i människokroppen.

Därför bör vitamin B12-intaget ökas med 10-25% vid förekomsten av dessa "riskfaktorer".

Den minsta säkra nivån av cyanokobalaminintag i en diet är 1 mikrogram per dag, det maximala, utan hälsoskador, når 9 enheter per dag.

Enligt de normer som antagits i CIS-länderna är B12-blodinnehållet i normen:

• nyfödda upp till ett år - 118 - 959 picomol per liter;
• barn från 1 år och vuxna upp till 60 år - 148 - 616 picomoles per liter;
• äldre över 60 år - 81 - 568 picomoles per liter.

Nivået av kobolamin i människokroppen bestäms av den kolorimetriska metoden. För detta behöver du donera blod vanligen, liksom för biokemisk analys. För att få ett tillförlitligt resultat av studien, dagen innan du ska avbryta medicinen, alkohol, fet, stekt mat.

Kom ihåg att om du tar blod i 2-3 dagar för att ta följande preparat blir resultatet av analysen underskattad:

• aminoglykosidantibiotika (kloramfenikol);
• antikonvulsiva medel (fenytoin, fenobarbital);
• diuretika;
• cimetidin;
• ranitidin;
• triamteren;
• kolkicin;
• metotrexat;
• metformin;
• kolestyramin;
• aminosalicylsyra;
• orala preventivmedel
• neomycin.

Källor av vitamin B12

Cyanokobalamin är den enda föreningen med vitaminaktivitet som inte syntetiseras av djur eller växter. Ämnet produceras exklusivt av mikroorganismer och måste nödvändigtvis tas in med mat. En liten mängd kobalamin syntetiseras av sin egen mikroflora i tjocktarmen. Det absorberas dock inte på grund av omöjligheten att höja föreningen i de överliggande delarna av tarmarna, där den absorberas i blodomloppet.

Den största mängden vitamin B12 finns i biprodukter (lever, njure, hjärta av nötkreatur). Därför måste dessa produkter vara närvarande i den dagliga kosten hos gravida, ammande kvinnor.

En betydande mängd fördelaktig förening finns i fisk och skaldjur.

Vilka frukter och grönsaker innehåller kobolamin?

Vitamin finns i produkter av vegetabiliskt ursprung i små kvantiteter (upp till 0,1 mikrogram per 100 gram produkt).

Källor till fördelaktiga föreningar för vegetarianer: spenat, gröna lök, sallad, rotgrönsaker, kål, selleri, broccoli, vete, persilja, purjolök, rädisa, rädisa, vitlök.

Vilken frukt är kobolamin?

I mindre doser (upp till 0,05 mikrogram per 100 gram) innehåller ämnet i aprikoser, plommon, persikor.

Regelbunden konsumtion av livsmedel rik på cyanokobalamin bidrar till gradvis höjning av nivån av fördelaktiga föreningar i kroppen.

Till skillnad från de flesta B-vitaminer lagras mat med högt innehåll av cyanokobalamin med vilken matlagning som helst. När man till exempel steker kalvkött vid en temperatur på 200 grader i 45 minuter är förlusten av föreningen endast 25%, när man kokar mjölk (upp till 5 minuter) - 30%.

Trots att substansen är stabil vid höga temperaturer, bör varaktigheten av värmebehandling av produkter minimeras. Till exempel förstörs kokande mjölk i 20 minuter alla vitaminerna i den och minskar också näringsvärdet.

När det gäller att laga mjölkgröt, för maximal bevarande av cyanokobalamin måste du först koka spannmålen i en liten mängd vatten, tillsätt sedan mjölk, koka den och stäng av den. Låt det stå. Om du initialt lagar gröt på mjölk i mer än 15 minuter, kommer förlusten av vitamin B12 att nå 80-100%.

Vid matlagning rekommenderas kött att använda socker. Att tillsätta sötma ökar inte bara processen med att laga biff 2 gånger, men bidrar också till att maximera bevarande av vitamin A, näringsämnen.

För vegetarianer, råa matätare som konsumerar vissa animaliska produkter (ägg, fisk, mjölksyraprodukter) och håller sig till en balanserad kost, är det oftast fråga om cyanokobalaminbrist i kroppen av liten relevans. Men anhängare av en strikt vegansk kost har hög risk att utveckla vitamin B12-brist. För att förebygga hypovitaminos rekommenderas de att ta in stora mängder grönsaker, frukter och livsmedel berikade med kobolamin: frukostflingor, sojamjölk, näringsjäst, köttsubstitut, müsli, ätbart tång, stärkta kosttillskott.

Vitamin B12 i medicin

Eftersom kobolamin är en förening som spelar en nyckelroll i processen för myelinering av nervfibrer, acetylkolinbiosyntes och aminosyrametabolism, används den framgångsrikt i medicin för att eliminera ett antal sjukdomar och funktionsstörningar hos människor.

Terapeutisk användning av vitamin B12

1. Sjukdomar i matsmältningssystemet. Många studier bekräftar (O.L Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov) att efter 90-procentig uppkomst utvecklar endogen B12-vitaminbrist efter genomförande av gastrektomi. För att förhindra hyperkromisk anemi hos patienter som genomgår gastrektomi är det därför lämpligt att använda näringsämnen i 7 till 10 dagar i en dos av 100 till 200 mikrogram per dag. Tillsammans med detta används kobolamin i den komplexa behandlingen av magsår och duodenalsår. Förutom att minska smärta i den epigastriska regionen och normaliseringen av organs evakueringsfunktion upplever patienterna förbättrad hälsa, viktökning (1-3 kg), en känsla av glädje och en ökning av känslomässig status.
2. Blodets patologi. Eftersom kobolamin absorberas i tunntarmen, i händelse av brott mot absorptionen av föreningen utvecklas beriberiosis i kroppen. Denna process uppstår oftast på grund av dålig näring, brist på micronutrienter, helminthic invasioner eller efter operation. Om näringsämnet inte absorberas i kroppen under lång tid, sänks produktionen av "normala" röda blodkroppar, eftersom syntesen endast når megalocytfasen. De omogna blodkropparna, på grund av den stora diametern (11 mikrometer), kan inte binda och bära syre, och som ett resultat i 80% av fallen utvecklas en allvarlig sjukdom - Addison-Birmer-patologin. En intramuskulär daglig injektion i mängden 30-100 mikrogram kobolamin orsakar en ökning av koncentrationen av vitamin i blodet, varigenom megaloblastisk hematopoiesis (med anemier) omvandlas till normoblastisk. Efter att ha uppnått klinisk remission övergår de till underhållsdoser av näringsämnen (100 mikrogram 1-2 gånger i månaden). Doktor S. Ryss rekommenderar att i slutet av vitaminterapi i ett halvår gå in 250 mikrogram substans 1 gång om 2 veckor och i framtiden - 1 gång per månad. Det är viktigt att förstå att det inte är tillräckligt med "skydd" mot B12-beriberi med små mängder näringsämnen (30 mikrogram 1-2 gånger i månaden). Behandlingsregimen och den dagliga dosen av kobalamin väljes individuellt beroende på patientens tillstånd, patologin, graden av anemisering och den farmakologiska effekten av den applicerade terapin. Medics, L.P. Motovilova, L.G. Fomina, V. I. Bobkova, A.G. Artamonova, P.E. Lukomsky, visade under vetenskaplig forskning att under påverkan av vitamin B12 finns en minskning av kolesterolhalten i blodet och en ökning i koncentrationen av fosfolipider i den, som ett resultat är risken för att trombbildning bildas halverad.
3. I kirurgisk praxis. I operativ medicin används cobalamin som ett medel för att stimulera regenerering av perifera nervfunktioner, vilket hjälper till att bilda en kallus, förkorta perioden av smältning av skräp och strama såret. Elektrofysiologiska studier (D.K. Yazykov) indikerar att vitamin B 12, som en del av komplex terapi för behandling av skada, förstärker osteogenesprocessen och förkortar patientens rehabiliteringsperiod med 15-20%.
4. Neurologiska sjukdomar. Läkare noterar att en minskning av koncentrationen av cyanokobalamin i blodet (med 17-30%) leder till en ökning av antalet homocysteinmolekyler (en mellanprodukt av metioninmetabolism) som påverkar blodkärlens väggar. Detta fenomen ligger till grund för utvecklingen av neurologiska patologier. Många studier indikerar en positiv behandling av depressiva tillstånd med införandet av mindre doser näringsämnen (3 till 10 mikrogram per dag). I allvarliga former av patologi ökas den dagliga dosen av kobolamin till 100 till 500 mikrogram. I detta fall minskar vitamin B12 snabbt nivån av homocystein i blodet, vilket resulterar i vilka enzymer aktiveras och aminosyrametabolismen normaliseras. Överskridande av den angivna dosen är endast tillåten enligt ordination från den behandlande läkaren. Trigeminalnervalgia är en direkt indikation för att ta emot näringsämnen i stora mängder (1000 mikrogram per dag). I detta fall är enligt doktorerna S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, behandlingstiden för en sjukdom 2 veckor, administrering av kobalamin 1-injektion per dag.
5. I barnläkemedel. Vitamin B12 är effektivt vid komplex behandling av bronkopulmonala sjukdomar hos barn med anemi och kroniska ätstörningar. Detta framgår av resultaten av experiment utförda av Dr. T. A. Vasilchenko och A. S. Vasilenko. Läkare fann att hemoglobinnivån i blodet ökade mer aktivt hos patienter som fick cobalamin i den akuta fasen av sjukdomen än i kontrollgruppen. Tillsammans med detta avslöjade läkare, R.I. Enikeeva och R.M. Mamish en positiv effekt av vitaminet på lungepatologins lopp hos barn med anemi. Med införandet av 20 - 30 mikrogram näringsämne (intramuskulärt), i 45 dagar visade spädbarn en ökad vikt och en acceleration av återhämtningen. För behandling av anemi är det lämpligt att kombinera vitamin b12 med järnpreparat.
6. Oftalmologiska sjukdomar. Cobalamin (i droppar) används för att förbättra optisk nervs tillstånd, accelerera hornhinnans ärr och förhindra att blindheten uppträder. För närvarande är produktionen av "lokalt" näringsämne i utvecklingsstadiet. De mest populära varumärkena är "Sante PC" och "Chauvin". Läkemedel är lämpliga att droppa i ögonen med trötthet, konjunktivit, klåda, rodnad och suddig syn.
7. I kosmetologi. Vitamin B12, tillsammans med oral och parenteral administrering, används externt som en del av anti-aging ansiktsmasker. Dessutom används kobolamin för förfarandet för jontofores (behandling med elektropläterande ström). Vitamin B12 är ett oumbärligt näringsämne för hår, det är han som gör dem elastiska, slitstarka och glänsande. Med kobalaminbrist försämras blodtillförseln till hårbotten, vilket resulterar i långsammare tillväxt av krullarna. För att förbättra hårets struktur, ordineras vitaminet oralt i form av tabletter eller injektioner. Tillsammans med detta kan näringsämnen erhållas från koboltinnehållande livsmedel.

Utan vitamin B12 är bra muskelprestanda omöjligt, så det är viktigt att systematiskt använda den i intensiv sport, särskilt i kroppsbyggnad.

Dessutom är det för idrottare - vegetarianer cobalamin viktigt att använda dessutom, eftersom vegetabilisk kost innehåller ett ämne i små doser.

Hur man tar näringsämnen

Acceptans av kobolamin (oralt eller parenteralt) beror på graden av fysisk aktivitet, intensiteten i träningen och den nödvändiga ökningen av muskelvävnad.

Läkemedel och terapeutiska doser

Koboltinnehållande vitamin i ampuller finns i 0,9% natriumkloridlösning. Samtidigt har läkemedlet en rosa eller röd färg, beroende på koncentrationen av den aktiva substansen i den. "Flytande" näringsämne används för intravenös, intramuskulär, intra-lumbar eller subkutan administrering. Tillsammans med detta är vitamin B12 tillgängligt i tabletter, droppar och som ett kristallint pulver.

Terapeutisk dosering för parenteral administrering är 10-100 mikrogram per dag och för oral administrering 100-2500 mikrogram (beroende på patologins svårighetsgrad).

För att eliminera barndystrofi föreskrivs vitamin B12-injektioner vid 15-30 mikrogram varannan dag. För makrocytiska anemier med hjärnskador och neurologiska patologier med smärta används cobalamin i ökande doser från 100 till 1000 mikrogram per injektion (under medicinsk övervakning). Efter sjukdomssymptomens försvinnande är det viktigt att i två veckor fortsätta att ta näringsämnen (100 mikrogram per dag).

För behandling av andra former av anemi används vitamin B12 2 till 3 gånger i veckan för 30 till 100 mikrogram. Terapi fortsätter tills stabil remission erhålles med konstant övervakning av perifer blodkomposition. Om laboratorieanalysen visade en tendens att utveckla leukocytos eller erytrocytos reduceras den angivna dosen eller tillfälligt avbruten behandling.

Blood leukocytnorm är 4,2-9,5 miljarder per liter och röda blodkroppar är 3,5-4,9 biljoner per liter.

I medicin, förutom rent vitamin, använd kombinationspreparat med olika koncentrationer av den aktiva substansen (kobolamin, cyanokobalamin).

Populära analoger av vitamin B12

1. Kobamamid. Det är en koenzymform av kobalamin. Läkemedlet är tillgängligt i tabletter på 500 eller 1000 mikrogram. Ämnet används för B12-bristande anemi, kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet (enterocolit, levercirros, pankreatit, hepatit), ätstörningar, nervsystemet. Cobamamid är ett idealiskt anabole medel för förskolebarn. Läkemedlet tas oralt från 1 till 6 gånger om dagen för 500-1000 mikrogram. Behandlingsförloppet beror på patologins form och svårighetsgrad (från 7 dagar till 3 månader).
2. Antianemin. Leverberedning med ett innehåll av 0,6 mikrogram vitamin B12 i 1 milliliter. Formutsläpp - en vattenhaltig lösning i ampuller om 2 milliliter. Farmakologisk dosering för vuxna - 2 till 4 milliliter per dag, för barn - 0,5 - 2. För allvarliga patologier, ökar en enda del av substansen till 6-8 enheter per dag. Anti-anemin, med terapeutisk effekt, är sämre än rent kobolamin.
3. Kampolon. Koncentrerat extrakt av levern hos djur med tillsats av koboltsulfat. 1 ml av lösningen innehåller 1,3 mikrogram vitamin B12. Läkemedlet används för hepatit, atrofisk gastrit, malign anemi, levercirros (intramuskulärt). Terapeutisk dosering för vuxna - 2 till 4 milliliter per dag. Barn från 0 till 1 år utnämna 0,5 ml per dag, från 2 till 5 år - 1, från 6 till 12 år - 1,5 - 2. Behandlingstid - 21 - 42 dagar. För att minska smärta, med införande av injektionen, samtidigt med campolon, använd 1 ml av en 1% lösning av novokain.
4. Syrepar. Det är ett hydrolyserat leverextrakt innehållande 10 mikrogram cyanokobalamin i 1 ml av substansen. Indikationer för användning av läkemedlet: akut och kronisk hepatit, degenerativa förändringar i leverparenchyma, giftigt, läkemedel eller "cirrhotic" lesion hos "filtreringsorganet". Doseringen används intramuskulärt och intravenöst. Den dagliga dosen för vuxna är 2 till 8 milliliter, för barn (0 till 14 år) till 1 till 3. Den genomsnittliga kursdosen är 150 till 200 enheter. Innan läkemedlet tas, är det viktigt att fastställa överkänslighet mot ingrediensblandningen. För att göra detta, djupt in i den injicerade muskeln 0,1 - 0,2 milliliter av substansen. Om det inte finns några negativa reaktioner (svullnad, brännande, rodnad, illamående eller yrsel) inom 30 minuter, då kan läkemedlet tas för användning i terapeutiska doser.

I avsaknad av allvarliga patologier används vitamin B12 i en profylaktisk dos (3-5 mikrogram per dag).

Kom ihåg att för personer som har perniciös anemi eller omfattande magsresektion är det viktigt att övervaka nivån av cobalaminintag med mat varje dag.

Hur man tar vitamin B12

Efter att ha köpt ett vitamin bör du noga studera dess komposition, eftersom formen av det aktiva ämnet beror på formen av det aktiva ämnet.

Hydroxykobalamin används endast i form av intramuskulära och intravenösa injektioner. Cyanokobalamin och metylcobalamin, tillsammans med de nämnda administreringsvägarna, används subkutant och intralyumbalt. Cobamamid är ett läkemedel uteslutande för oral administrering.

Den bästa användningen av vitaminet är intramuskulärt och subkutant. Intravenösa och intra-lumbar injektioner är farliga metoder för att administrera droger, så endast en läkare eller sjuksköterska ska injicera dem.

Instruktioner för användning av cobalamin hemma

1. Förbered lösningen för injektion. För att göra detta, öppna en ampull med vitamin, om nödvändigt, tillsätt den önskade mängden sterilt vatten till den lyofiliserade flaskan, vänta tills innehållet är upplöst.
2. Fyll spruta med vitaminvätska. Därefter vänd nålen upp och ner och tryck lätt på tuban. Tryck sedan försiktigt på kolven för att släppa ut luftbubblor. Utför denna procedur tills en droppe lösning visas på nålen.
3. Behandla hudområdet med ett antiseptiskt medel (klorhexidin, alkohol, belaseptom). Den "idealiska" platsen för intramuskulära injektioner är den övre yttersidan av skinkan och för subkutan injektion är den yttre zonen i underarmen (där Mantoux-testet placeras).
4. "Sätt" en injektion. När parenteralt administreras sätts nålen in i huden vinkelrätt mot skinkan och trycker långsamt på rörets kolv. Ta bort sprutans spets också i rätt vinkel mot "injektionsstället." Subkutan injektion utförs under dermisskiktet, 1 centimeter tjockt. Samtidigt sätts nålen parallellt med underbenets ben och släpper långsamt lösningen i vävnaden. Ta ut ett medicinskt instrument utan att räta ut huden.
5. När du har tagit bort nålen är det viktigt att du behandlar injektionsstället med ett antiseptiskt medel.

Om kobalamininjektioner orsakar biverkningar (takykardi, huvudvärk, domningar, urtikaria, andfåddhet), är det lämpligt att sluta ta läkemedlet. Behandlingen kan dock fortsättas, för det är viktigt att veta hur man byter vitamin i ampullerna. För närvarande finns metylkobalamin, cyanokobalamin och cobamamid som kapslar och ögondroppar.

Så här använder du B12-tabletter

Cobalamin dragee tar 30 minuter före en måltid, med ett glas vätska. Samtidigt är det tillåtet att tugga piller. För barn löses vitamin B12 i vatten eller 5% dextroslösning. Vidare krävs för att kondensera tabletter innehållande 500 mikrogram av ett ämne 5 ml isotonisk saltlösning eller 50 ml destillerad vätska.

Vitamin B12 tas 2-6 gånger om dagen, med hänsyn till måltiderna och rekommendationerna från den behandlande läkaren. Samtidigt är den dagliga volymen näringsämne uppdelad i lika delar.

Doseringen och varaktigheten av att ta "läkemedlet" beror på hastigheten av klinisk förbättring och svårighetsgraden av patologin. Behandlingsförloppet varierar från 7 till 30 dagar, och dosen varierar från 250 till 1000 mikrogram per dag.

slutsats

Cyanokobalamin är en av de mest fördelaktiga vitaminerna för människokroppen, som har en fördelaktig effekt på nästan alla organ och system (reproduktiva, nervösa, immuniska, muskulösa, kardiovaskulära) i kroppen. Underskatta inte betydelsen av anslutningen, både i barndomen och för vuxna. Vitamin B12 är en viktig komponent för korrekt bildning av blodkroppar och deras fulla cellulära tillväxt. Regelbundet intag av föreningen bidrar till att förbättra matsmältningen, normal utveckling av nervsystemet och muskelsystemet, stabiliserar humör, minskar sannolikheten för frekventa sjukdomar, förbättrar minnet, ökar mängden energi.

Kom ihåg att användningen av naturliga produkter rik på kobolamin är mycket mer fördelaktig för kroppen än något vitaminkomplex.

Bekräftelser som järn, B12, folsyra, kalcium och mer. andra, finns bara i bitar av djurens kroppar: kött, lever, njurar; fisk, kaviar, fjäderfä; animaliska produkter: mjölk, kesost, ost, ägg - detta är en medveten och målmedvetet lögn. Människan tillhör världen av icke-rovdjur, ätande växter, gräs, med liknande metabolism, mag-tarmkanalen. Var har kor, getter, elefanter i mjölk protein, B12, järn, kalcium? Det kommer från mat från bakterier, bakterier, virus, svampar (BMVG) på marken, gräs, frukt, vatten, luft !! Hästen matar på gräs och har mycket styrka, energi, god hälsa. ull är glänsande, rumpan är rund, manen är tjock...
B12 (kobolamin, hydroxo, adenosyl eller metylkablamin) innehåller många gröna växter under solens strålar. Det syntetiseras av den normala, friska mikrofloran i tunntarmen, i ileum och i tjocktarmen: från erytrocyter med gall; från kobolt, tång, grönsaker, grönsaker, spannmål av spannmål; nötter, baljväxter, frön, syltade grönsaker och frukter. Apotek säljer syntetiskt cyanokobalamin. B12 bestäms ungefär av mängden homocystein i blodet ?? och kobolt, på grund av ofullständiga medicinska anordningar.
Priset per dag är 3-5-10mkg. Mycket B12 i spirulina200mkg per 100 g; kombu, wakame, undari, nori och fukus120 (3-5-9 gånger mer än i rålever: 60 kor, grisar 26 och fjäderfä15, musslor och sill12, makrill 9, äggula0,9, allt detta skadliga mat sura blodet, ger kolesterol, antibiotika, hormoner, GMO, OM och HV, etc.), blågröna alger och so70, tång, växtpollen och perge50; Många B12 innehåller: amaranth, lin, hamp, humle, spenat, sallad, tall och nötter, alfalfa och kli från 20 till 10 μg; kronärtskockor, bönor, linser, babyärter, spetad bovete, korn, råg, havre; broccoli och blomkål, vegetabiliska toppar: morötter, rödbetor, rädisor, rädisor, rovor; gröna blad av växter, gröna lök, honung, skaldjur, päron, havtorn, vildrosa, jordgubbar, svart vinbär, hagtorn, bergaska, viburnum, körsbärsträd - från 10 till 1 μg.
Syntetisk B12-cyanokobalamin absorberas dåligt: ​​utan kobolt, koppar, järn, Kastla proteinfaktor, vitaminer, HCl; i närvaro av parasiter, slem i tarmen, sjukdomar i mag-tarmkanalen.
B12 förstörs: på solen, i dagsljus, om det är en ugn, stek, koka i mer än 5 minuter. från öl och bagerisjäst, kalium, syra och alkali, antibiotika, adrenalin, tobak och alkohol.
Främja absorptionen av B12: kalcium, kadmium, vit.S, B9-folsyra, saltsyra. Det ackumuleras i människans lever, njure, lunga, mjälte. B12 är inte bakad, stekt, dött kött, fisk, ägg; kockost, ost och andra värmebehandlade livsmedel. Och det är farligt att äta rå djurmat, du kan bli förgiftad eller dö av patogena bakterier, mikrober, virus, svampar, helminths (BMW-GG).
B12 är bara gynnsam * i levande, växtmat, * Center-Region produkter baserade på innovativ teknik på cellulär och atomnivå. Där är det organiskt, mycket smältbart, i form av organspecifika peptider på grund av närvaron av enzymer, enzymer, mineraler, salter och olika syror. Artificiella, syntetiska vitaminer och mineraler från apoteket, i piller och vätskor - skadlig, död, kemisk formel. Men assimileringen av alla nödvändiga, användbara ämnen beror alltid på hälsotillståndet i matsmältningsorganet, köttet. brist på slem, parasiter. På grund av detta absorberas nästan inte alla användbara, nödvändiga ämnen. 80% av människorna på jorden på grund av användningen av giftig stekt, bakad kokad mat har en liten mängd användbar infödd mikroflora och syntetiserar allt som behövs för kroppen: alla vitaminer, alla aminosyror, organiska och nukleinsyror, enzymer. Människor är fyllda med slagg (slem, ödem, sand, stenar, jäsning, sönderfall, gaser, allergier etc.), toxiner (* giftiga sekret från patogen mikroflora, helminter * användning av djurfoder: skadligt, främmande protein, fettkolesterol, i en bit corpse-cadaveric-gift och dödsförsegling, GMO, Eshki, OM och IV, vaccinationer, antibiotika, hormoner, nitrater, pesticider, tungmetaller, * Akrylamidförgift genereras av bakade och stekta livsmedel etc.) någon gång droger - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami "Och för att öka den inhemska mikrofloran -" Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, "För att vara relativt hälsosam måste man bli en råmatare, en fruktätare, som till exempel Y. Frolov, M. Sovetov och många andra. Och för det här behöver du: * Att inte vara skadlig, en aggressor, att inte utsöndra negativa vibrationer, inte fördöma, * vara i harmoni med naturen, ha positiva handlingar, ord och tankar, ha en positiv inre värld, andlighet; * Var snäll, lär dig att ge osjälviskt för gott; * i 2-5 år att rengöra och läka biofältet, sedan rengöra och läka köttet; uppnå en normal nivå av infödda mikroflora, gastrointestinala och andra system, förmågan att absorbera frukter och bär, * leda en hälsosam livsstil, * vara en skapare av skönhet med kärlek, * känna till och följa lagen om andlig och materiell existens. Utan dessa förutsättningar och kvaliteter kan även en erfaren råmatare dö av sjukdom, cancer eller en olycka. Döden är synlig från födseln.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/