Bäst produkter för stroke

Omega-3 är viktiga fleromättade fettsyror. Detta innebär att de inte syntetiseras i människokroppen och måste komma från miljön med produkter som innehåller dessa föreningar i tillräcklig mängd. Således är det möjligt att säkerställa inte bara deras dagliga behov, men också att fylla underskottet.

Omega-3-klassen innehåller tre typer av fettsyror: linolensyra, eikosapentaensyra och docosahexaensyra. Alla kan vara av växt och djur. Mest linolensyra finns i linfrön. Källorna för de två återstående syrorna är havsfisk, lax, tonfisk och sardin. Det dagliga behovet av omega-3-syror är 1-2 gram, vilket beror på det allmänna tillståndet hos kroppen och sjukdomarna som finns hos människor.

Därför ökar behovet av fleromättade fettsyror signifikant under dessa förhållanden:

Allmän och lokal vaskulär ateroskleros;

Störningar i hjärncirkulationen;

Ischemisk hjärtsjukdom;

Alzheimers och demyeliniserande sjukdomar;

Minskad omgivningstemperatur;

Intressanta experiment och forskning om de fantastiska fördelarna med omega 3 i stroke

Det viktigaste värdet när det gäller kroppens behov av lipider hör till deras balans. Den nuvarande situationen i detta avseende är sådan att det i vår kropp alltid finns en ljus obalans mellan omega-6 och omega-3 syror. För normal metabolisk process bör deras förhållande vara 2: 1. Förstöring av denna indikator i riktning mot ökande omega-6 kan leda till dåliga konsekvenser, medan omega-3 kan eliminera dem.

Sill minskar risken för stroke

Stockholmsforskare vid Karolinska Institutet konstaterade att två eller tre gånger om dagen med fisk som livsmedel minskar risken för stroke och cerebral cirkulationssjukdomar.

Enligt författarna till detta arbete är liknande effekter av fiskprodukter möjliga på grund av det höga innehållet av omega-3-fettsyror i dem. Dessa föreningar har en fördelaktig effekt på lipidmetabolism genom att reducera procentandelen blodkolesterol, som ligger till grund för vaskulär lesion och arteriell hypertension. Det var möjligt att få en sådan slutsats på grundval av 15 stora studier som genomfördes samtidigt i flera länder i världen (Europa, Kina, Japan och USA).

Studien omfattade cirka 400 000 personer i olika åldersgrupper (från 30 till 100 år), och själva försöket varade i 30 år! Resultatet av experimentet var slutsatser om fiskens effekt på den övergripande hälsotillståndet. Resultaten av studien visade förekomsten av stroke hos bara 9 400 personer, vilket är betydligt lägre än världsstatistik.

Alla dessa slutsatser har en objektiv förklaring. Saken är att fisk innehåller extremt viktiga fördelaktiga föreningar. En av dem är omega-3 fettsyror. De skyddar hjärnan mot stroke. Varje person kan känna sin fördel om de äter fisk minst två gånger i veckan. Så säger doktor Dariusz Mozaffarian, som är docent vid en av avdelningarna vid Harvard Medical University. Enligt många forskare är fiskrätter också en kraftfull källa till selen och vitamin D, som är viktiga spårämnen för patienter med hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar.

Dariusz Mozaffarian fann att de flesta omega-3 lipider finns i fet fisk. Dessa inkluderar lax och sill. Också noteras är den positiva effekten av grillad tonfisk på att upprätthålla en normal hjärtfrekvens.

Dessa data bekräftas av forskare från American Heart Association. De är också övertygade om att det är tillräckligt att laga mat och äta fiskrätter minst två gånger i veckan för att förhindra stroke. För människor som bor i SND-länderna är den mest prisvärda fiskprodukten sill, som kan vara ett grundläggande fokus som källa till omega-3-fettsyror för kroppen.

E-vitamin sparar hjärnan efter en stroke

I höga doser kan E-vitamin förhindra nerver hos nerverna under den akuta perioden av stroke. Långvarig användning av små doser förhindrar utvecklingen av denna sjukdom.

Sådana slutsatser görs av forskare vid University of Ohio (USA), enligt The Times of India.

Enligt förklaringarna till författarna till denna studie är de vanligaste tecknen på stroke nummenhet och svaghet i lemmarna, ensidiga i naturen, dålig samordning av rörelser, plötslig blekhet i huden, talproblem, illamående, åtföljd av yrsel, nedsatt sväljning, syn- och ögonrörelser. Samtidigt utvecklas ett slag i sig på bara några minuter eller till och med sekunder, som ett resultat av nedsatt blodflöde till hjärnan. Det kan vara, både primärt akut i naturen, och bildas mot bakgrund av tidigare övergående attacker av hjärncirkulationen.

Många forskare tilldelar E-vitamin till ett botemedel som på ett tillförlitligt sätt minskar allvaret av effekterna av hjärnskador hos hjärnan. E-vitamin kan reducera risken för stroke och dess komplikationer på grund av förmågan att blockera frisättningen av enzymer som är ansvariga för ackumulering av giftiga lipider och deras peroxidationsprodukter i nervceller.

I ett experiment på möss var det möjligt att visa att de neuroner som fick E-vitamin länge innehåller 60% mindre oxiderade fettsyror än möss i kontrollgruppen som inte exponerades för tokoferol.

E-vitamin i naturen finns i flera former. Den vanligaste är alfa tocotrienol.

Källor av vitamin E

En naturlig källa till detta ämne är havsfisk, några vegetabiliska oljor, sojabaserade produkter, mjölk, gröna, ägg, kött och lever. Särskilt värt att notera om fördelarna med alfa tocotrienol palmolja, som är 70% representerad av detta ämne. Enligt normerna för inhemsk medicin och många världsländer är det dagliga behovet av E-vitamin cirka 10 mg.

Choklad sparar från stroke

Forskare från Karolinska Institutet från Stockholm (Karolinska Institutet i Stockholm) genomförde en intressant studie där det visat sig att choklad minskar risken för stroke, särskilt hos kvinnor i alla åldrar. Studierna involverade cirka 30 tusen invånare i Sverige, som publicerades på Reuters sidor.

Den första vetenskapliga utvecklingen om detta ämne uppträdde 1997. Därefter började en grupp forskare som leddes av Suzanne Larsson övervaka patienter med inspelning av data om dem utan att ta hänsyn till förekomsten av hjärt- och vaskulär patologi. Åldern för deltagarna i studien varierade från 48 år till 84. De genomgick regelbundet ett antal undersökningar, och även regelbundet medan man använde en viss mängd choklad. 10 år senare rapporterades 1549 fall av stroke. Samtidigt noterades ett ihållande mönster: ju mer choklad förbrukades desto färre kvinnor var föremål för stroke.

Det är uppenbart att den dagliga delen av choklad ska vara 45 gram.

Efter att ha granskat dessa data åtagit sig University of California-anställda att motivera de observerade effekterna av choklad i samband med förebyggande av hjärnskador genom stroke. Det visade sig att en sådan åtgärd är möjlig på grund av det höga innehållet av flavanoider i choklad. Larrson själv rapporterade att dessa substanser bidrar till normalisering av blodtrycket och förstärker hjärnans blodkärl och hjärtplexus. Hittills har flera stora studier planerats som skulle ge ännu mer information om detta fenomen och chokladens förmåga att påverka en stroke.

Enligt Suzanne Larrson: "Det är fortfarande tidigt att med säkerhet säga att det är choklad som minskar risken för stroke. Dess fördelar för kroppen är inte längre i tvivel, men de bör inte missbrukas, eftersom dess kaloriinnehåll är ganska högt. Innehållet av sockerarter, fetter och deras olika föreningar är också högt. Företräde bör ges till vanlig mörk choklad, som innehåller mycket mindre socker och kakao än mjölk. "

Medics rekommenderar kategoriskt att vara från att röka, att inte utsättas för fysisk ansträngning och strikt följa kostregimen. Det är värt att notera att choklad inte är listad i någon av listorna över medel som hämmar utvecklingen av strokesår.

Larrson visade att om du använder två koppar kaffe per dag minskar risken för stroke hos kvinnor signifikant 20-24%. Resultaten av alla studier publicerades i Journal of American College of Cardiology.

Omega-3 rik mat

Dessa fettsyror är byggstenar av alla cellmembran, som en del av fosfolipiderna. Mest av allt gäller detta för hjärnceller, endokrina körtlar och hjärtat. Dessutom har de en inneboende antioxidant effekt. Detta innebär att omega-3 kan neutralisera toxiska produkter av peroxidering och inaktivera fria radikaler. Detta bygger på deras positiva effekter på kroppen. När allt kommer omkring kan de skydda friska celler, återställa skadade celler och förhindra utvecklingen av deras cancerdegenerering. Särskilt väl uppnås dessa effekter med den korrekta kombinationen av omega-3, omega-6 och vitamin D, som ingår i den optimala mängden väl valda kostsammansättningar.

Det är viktigt att komma ihåg! Fleromättade fettsyror som omega-3 är mycket instabila i miljön, de förstöras snabbt av ljus, syre och värme.

För att bevara deras användbara egenskaper är det nödvändigt att hålla dem under förhållanden som utesluter effekten av de angivna faktorerna!

Omega-3-innehåll i olika produkter:

http://www.ayzdorov.ru/lechenie_insylt_prodykti.php

Hur man hjälper fisk och omega 3 syror

Resultaten av en 14-årig studie på nästan 80 000 personer visar att äta fisk några gånger i veckan minskar risken för stroke med 27 procent. Ju mer fisk konsumeras desto mer imponerande är andelen.

Det finns starka bevis på att konsumerar fisk med stora mängder omega-3-syror ger betydande hälsofördelar, inklusive sänkning av kolesterol.

Fisk är en rik källa till essentiella fettsyror, och de bidrar effektivt till att förhindra bildandet av blodproppar. Som ett resultat minskas risken för stroke.

Det är viktigt hur fisken kokas, eftersom dessa fettsyror kan avaktiveras av värme, luft och ljus. Det rekommenderas att inte köttet ska brinna och använda lite fett vid tillagning. Undvik friterare, eftersom de inte bara förstör många hälsosamma fettsyror, men också lägga till fett.

Om fisken inte kan ätas, kan du prova fiskolja. De flesta experter rekommenderar inte rutinmässigt att använda fiskolja, av flera skäl. Eventuella biverkningar i form av gastriska störningar och blåmärken.

Fiskfördelar inkluderar minskad risk att utveckla hjärtsjukdomar, minskar risken för hjärtinfarkt och förbättrad njurefunktion vid svår diabetes.
Dessutom bidrar näringsämnen som finns i hälsosam, oförorenad fisk till en riktig utveckling av hjärnan hos fostret, ögonen och nervvävnaden under graviditeten. Men det bör tas hand om.

Nästan alla fisk innehåller spårämnen av kvicksilver. Äldre och rovdjur ackumulerar de högsta nivåerna och utgör det största hotet. Medan unga fiskar är mindre förorenade. Även om du inte gillar fisk, konsumerar den bara en gång i månaden kan minska risken för stroke med 7 procent.

Köttet av fisk som abborre, flundra, vitling innehåller små viktiga fettsyror. Såsom lax och sardiner innehåller en stor mängd essentiella fettsyror. Färsk tonfisk, randig abborre, smälta är också rika källor till sådana fettsyror.

Det är inte nödvändigt att fiska, du kan köpa den i butiken, men det är väldigt önskvärt att få fisken på bordet, eller åtminstone köpa tillskott med omega-3-syror, till exempel här. Att ha fisk eller omega-3 kapslar i din diet flera gånger i veckan minskar risken för stroke med upp till 62 procent.

http://helpinsult.ru/ryba-posle-insulta.html

Fisk efter stroke

Bäst produkter för stroke

Således är det möjligt att säkerställa inte bara deras dagliga behov, men också att fylla underskottet.

Därför ökar behovet av fleromättade fettsyror signifikant under dessa förhållanden:

Allmän och lokal vaskulär ateroskleros;

Störningar i hjärncirkulationen;

Ischemisk hjärtsjukdom;

Alzheimers och demyeliniserande sjukdomar;

Minskad omgivningstemperatur;

Intressanta experiment och forskning om de fantastiska fördelarna med omega 3 i stroke

Stockholmsforskare vid Karolinska Institutet konstaterade att två eller tre gånger om dagen med fisk som livsmedel minskar risken för stroke och cerebral cirkulationssjukdomar.

I studien var okolokhlovek av olika åldersgrupper (från 30 till 100 år) involverade, och själva försöket varade i 30 år! Resultatet av experimentet var slutsatser om fiskens effekt på den övergripande hälsotillståndet. Resultaten av studien visade förekomsten av stroke hos bara 9 400 personer, vilket är betydligt lägre än världsstatistik.

I höga doser kan E-vitamin förhindra nerver hos nerverna under den akuta perioden av stroke. Långvarig användning av små doser förhindrar utvecklingen av denna sjukdom.

Sådana slutsatser görs av forskare vid University of Ohio (USA), enligt The Times of India.

E-vitamin i naturen finns i flera former. Den vanligaste är alfa tocotrienol.

Fanns ett misstag i texten? Välj den och några ord, tryck Ctrl + Enter

Det är uppenbart att den dagliga delen av choklad ska vara 45 gram.

Det är viktigt att komma ihåg! Fleromättade fettsyror som omega-3 är mycket instabila i miljön, de förstöras snabbt av ljus, syre och värme.

För att bevara deras användbara egenskaper är det nödvändigt att hålla dem under förhållanden som utesluter effekten av de angivna faktorerna!

Omega-3-innehåll i olika produkter:

Fiskolja 99,9 g / 100 g;

Torsklever 15g / 100g;

Rapsfröolja 10,3 / 100g;

Olivolja 9g / 100g;

Hempseed 8,1 / 100g;

Makrill 5,3 g / 100 g;

Havregryn 1.4 / 100g.

Författare av artikeln: Dietitian, Kuzmina Vera Valerievna, speciellt för sajten ayzdorov.ru

Strokes kännetecknas av olika orsaker till sjukdomen. Bevisat att etiologin hos stroke hos kvinnor och män varierar i vissa fall. Orsaker till stroke kvinnor, främst ligga i patofysiologi den fertila perioden och klimakteriet är män med anknytning till yrkesrisker, skadliga vanor. Med samma funktioner är associerade.

Ischemisk stroke (IS) - en akut cerebrovaskulär olycka, en konsekvens av brist på blodtillförsel, hjärna nekros åtföljs delen. Ett annat namn för ischemisk stroke - "hjärninfarkt" också fångar essensen av patogenesen av hjärnan. Förvirra inte termen "hjärninfarkt" och "hjärtinfarkt". I det senare fallet.

Hemorragisk stroke - en hyperton blödningar i parenkymet i hjärnan tillsammans med akut stroke, förlust av funktion av det drabbade området och utvecklingen av patogenes i kärnan och perifocal (runt kärnan) zonen visas allmänna och lokala neurologiska symtom.

Alla patienter med misstänkt stroke, eller personer med uppenbart att diagnosen ska behandlas på intensivvårdsavdelning eller intensivvård neurologiska sjukhus under överinseende av en neurolog läkare. Under de medicinska institutionernas villkor fortsätter alla de aktiviteter som har tillhandahållits.

Behandling av strokepatienter är en mycket lång och gradvis process som måste gå igenom ett antal successiva steg. Först dessa patienter behandlas på intensivvårdsavdelning, där det är en kamp för sina liv, och sedan i en neurologisk sjukhus, där engagerade i restaurering av skadade celler. Men inte mindre viktigt är scenen.

Tallkottar - en källa till näringsämnen som hjälper till med olika sjukdomar. Så, fytoncider förstärker immunsystemet, har en antimikrobiell effekt. Eteriska oljor ger en barrträdande arom till granskott. Tanniner kan stoppa hjärncellernas död. Därför är tallkottar användbara vid behandling av dig.

Coronary Risk Evaluation System SCORE (Systematisk Coronary Risk Evaluation) som utvecklats av European Society of Cardiology. Tabellen är avsedd för själv-bestämning av risken för stroke och letal iskhoda.Dlya bestämma parametrarna: ålder från 40 till 65 år - fem par av rutor (horisontell skalindelning värde av 40 år.

Vid kopiering av material krävs en aktiv länk till webbplatsen www.ayzdorov.ru! © AyZdorov.ru

Informationen på webbplatsen är avsedd för bekantskap och kräver ingen självbehandling, samråd med läkaren krävs!

Källa: 14-årig pochtichelovek studie visar att användningen av delar av fisk några gånger i veckan, signifikant minskade risken för stroke med 27 procent. Ju mer fisk konsumeras desto mer imponerande är andelen.

Det finns starka bevis på att konsumerar fisk med stora mängder omega-3-syror ger betydande hälsofördelar, inklusive sänkning av kolesterol.

Fisk är en rik källa till essentiella fettsyror, och de bidrar effektivt till att förhindra bildandet av blodproppar. Som ett resultat minskas risken för stroke.

Fiskfördelar inkluderar minskad risk att utveckla hjärtsjukdomar, minskar risken för hjärtinfarkt och förbättrad njurefunktion vid svår diabetes.

Dessutom bidrar näringsämnen som finns i hälsosam, oförorenad fisk till en riktig utveckling av hjärnan hos fostret, ögonen och nervvävnaden under graviditeten. Men det bör tas hand om.

Vitlök för rengöringskärl och blodcirkulation

Hur många människor lever efter en stroke

Slag- och skademrehabiliteringscenter på sjukhus 40 Sestroretsk

Vad ska man göra vid stroke

Förberedelser för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan och i minnet

Hur man ökar hjärnans mentala kapacitet

Omfattande stroke: konsekvenser, chanser att överleva, återhämtning

Den extrema betydelsen av en snabb inläggning och rehabilitering av en person efter en stroke

Neurolog: Övervikt ökar blodtrycket snarkning hämmar återhämtning

Rätt näring efter en stroke - hur man matar en person?

Nutrition som hjälper till att återställa hjärnfunktionen efter en stroke.

10 vanligaste diagnostiska fel

Källa: Kardiovaskulärsystemet är extremt vanligt i hela världen. Gruppen av kärlsjukdomar innefattar också stroke. Detta är ett akut patologiskt tillstånd som kräver akut vård. När den kritiska perioden är över, kommer en period av rehabilitering efter en stroke. I detta skede spelas en viktig roll av mänsklig näring.

Stroke är en akut kränkning av hjärncirkulationen. Sådana faktorer som ateroskleros hos cerebrala kärl och hypertoni orsakar stroke. Efter en stroke försvinner inte ateroskleros eller hypertension någonstans. Så det finns risk för återkommande stroke mot bakgrunden av befintliga sjukdomar i framtiden. Dessa sjukdomar måste bekämpas med hjälp av läkemedel och kost.

Efter en stroke är det mycket viktigt för en person att leva en hälsosam livsstil och äta ordentligt. Dieten har följande mål: att hjälpa kroppen att återhämta sig från stroke, liksom att påverka befintliga sjukdomar (ateroskleros, hypertoni) för att förhindra förekomst av återkommande stroke.

För personer som har drabbats av en stroke, tilldelas läkare det medicinska dietnummeret 10. Denna diet används ofta i olika kardiovaskulära sjukdomar. Grundprinciperna för kost:

Minska innehållet av animaliskt fett i maten.
Öka mängden vegetabiliskt fett;
Att minska användningen av lätt smältbara kolhydrater (vita mjölprodukter, konfekt, potatis, etc.) och ge företräde för komplexa kolhydrater (spannmål, spannmål, grönsaker).
Proteiner måste ätas i tillräckliga mängder;
Begränsa saltintaget;
Begränsa kolesterolintag;
Begränsa mängden vätska du dricker per dag till 1,5 liter;
Öka innehållet av vitaminerna B, C, E, kalium, magnesium i kosten.
Matar mat genom att koka, ånga, undvika rostning.

När folk hör ordet "diet", har många en förening med hårda begränsningar och smaklösa rätter. Faktum är att en diet efter en stroke bör vara fullständig och ge kroppens fysiologiska behov. Mat efter stroke kräver inga strikta restriktioner. Men för den snabba återhämtningen från en sjukdom, bör du beakta rekommendationerna från nutritionists.

Huvudfienten för en strokeöverlevare är kolesterol. Det är en förhöjd nivå av kolesterol i blodet som leder till utvecklingen av ateroskleros och som ett resultat av stroke. Som du vet finns stora mängder kolesterol i fettdjursprodukter, nämligen fet kött och fjäderfä (fläsk, lamm, anka), biprodukter, äggulor, smör, fettprodukter och ostar.

Det är känt att överdriven saltintag leder till en ökning av blodtrycket, vilket är mycket oönskat i detta fall. Patienter med strokehistorik bör begränsa saltintaget till 3 mg / dag. Och maten kan inte saltas under matlagning, men du kan strö med salt redan färdiga rätter.

Var uppmärksam! För många människor är i första hand inte saltbegränsning lätt och maten verkar smaklös. Det är rättvist att säga att smaksprutor snart anpassar sig till bristen på salt, och maten kommer igen att tyckas gott och roligt.

Dessutom är det nödvändigt att begränsa användningen av sådana produkter som:

Lätt smältbara kolhydrater (vit mjöl, konfekt, begränsning av potatisförbrukning);
korvar;
Rika köttbuljonger;
bönor;
Fet fisk, kaviar;
Sorrel, spenat;
svamp;
druvor;
Några mejeriprodukter: gräddfil, grädde;
choklad;
kaffe;
Alkoholhaltiga drycker.

Livsmedel efter en stroke bör vara tillräckligt hög i kalorier och innehålla i erforderlig mängd proteiner, fetter, kolhydrater. Som nämnts ovan är det nödvändigt att ge kroppen kolhydrater på bekostnad av komplexa kolhydrater. Maten rik på komplexa kolhydrater är låg i kalorier, innehåller kostfiber, vitaminer och mineraler. I sin tur har dietfibrer (fiber, pektin) en liten men lipidsänkande effekt, vilket reducerar nivån av "skadliga" lipider i blodet. Nödvändiga komplexa kolhydrater innehåller sådana livsmedel:

Det skulle vara ett misstag att anta att fett är ett absolut ont, vilket måste undvikas till varje pris. Fett innehåller faktiskt fettsyror, som har olika effekter på kroppen. Mättade fettsyror, som huvudsakligen finns i animaliska fetter, bidrar således till en ökning av blodlipider. Omättade fettsyror som ingår i vegetabiliska oljor och fiskolja, tvärtom, minskar nivån av lipider i blodet. Därför bör en persons diet efter en stroke vara rik på livsmedel som innehåller stora mängder omättade fettsyror. Läkare rekommenderar att konsumera upp till trettio gram per dag av vegetabilisk olja. Det kan vara linfrö, olivolja eller till och med den vanligaste solrosoljan.

En fullständig återhämtning kan inte föreställa sig utan protein, som finns i tillräckliga mängder i kött. I post-strokeperioden är det nödvändigt att föredra kött med låg fetthalt, nämligen kyckling, kanin, nötkött, kalvkött. Samtidigt avlägsnas skalen från kycklingen innan den lagas.

Det är oerhört viktigt att kosten i post-strokeperioden var rik på viktiga mineraler och vitaminer. Enligt vetenskapliga studier är personer med högt blodtryck som använder en kaliumberikad diet mindre benägna att få stroke. Kaliumrika livsmedel som:

Läkare rekommenderar att berika kosten med B-vitaminer, som behövs för att återställa nervvävnad efter stroke. Vitaminer av denna grupp bör finnas i spannmål och kli, nötter, gröna grönsaker, kött.

Du måste också vara uppmärksam på vitamin E, vilket är en antioxidant. Forskare hävdar att E-vitamin minskar smärtsamma efter-strokeffekter. Detta vitamin finns i stora mängder i vegetabiliska oljor, havsfisk och skaldjur, nötter och spannmål.

Diet efter stroke kan inte kallas strikt. En person som observerar en hälsosam diet upplever inte något obehag, för att han inte behöver göra sig av god mat. Du kan enkelt förbereda en mängd olika rätter som kommer att vara både varierade och hälsosamma. En provmeny för dagen ser ut så här:

8,00 - havregryn med tillsats av torkad frukt, grönt te;
11,00 - 5% stallost, fruktkompote;
14.00 - Lågfett kyckling soppa, en del av färska grönsaker, te;
17.00 - ångomellett, en del färska tomater
20.00 - stewed mager fisk, bovete gröt.

På natten kan du dricka fettkaka eller ryazhenka. Under dagen dricker du upp till 1,5 liter vätska (inklusive soppa, fruktjuice, te).

Grigorov Valeria, läkare, medicinsk granskare

1,682 totalt antal visningar, 4 visningar idag

Fördelarna med hallon och eventuella kontraindikationer

Kycklingägg: fördelarna och skadorna

Från vilken ålder ger du vattenmelon till barn

Allergologi (43)
Andrologi (101)
Uncategorized (1)
Vaskulära sjukdomar (20)
Venereologi (62)
Gastroenterologi (149)
Hematologi (36)
Gynekologi (111)
Dermatologi (118)

Diagnostik (138)
Immunologi (1)
Infektionssjukdomar (133)
Infographics (1)
Kardiologi (55)
Kosmetologi (182)
Mammologi (15)
Mamma och barn (168)
Medicin (297)
Neurologi (117)
Nödstater (82)
Onkologi (59)
Ortopedi och traumatologi (107)
Otolaryngologi (78)
Oftalmologi (42)
Parasitologi (31)
Barnläkare (155)
Catering (382)
Plastikkirurgi (9)
Praktisk information (1)
Proctology (55)
Psykiatri (66)
Psykologi (27)
Pulmonologi (58)
Reumatologi (27)
Sexologi (24)
Tandvård (40)
Terapi (77)
Urologi (97)
Örtmedicin (21)
Kirurgi (90)
Endokrinologi (96)

Information tillhandahålls endast för informationsändamål. Självmedicinera inte. Vid de första tecknen på sjukdomen, kontakta en läkare. Det finns kontraindikationer, samråd med läkaren är nödvändig. Webbplatsen kan innehålla förbjudet innehåll för personer under 18 år.

Källa: hjärnslag: meny

Modern medicin kan bota de flesta sjukdomar. Hon var lydig mot tyfus och pest, smittkoppor och polio, men när det gäller stroke anser den överväldigande majoriteten av denna diagnos en dom.

Statistiken visar att dödligheten hos patienter som drabbats av primär akut cerebrovaskulär olycka inte överstiger 11, men konsekvenserna av till och med mild blödning kan vara mycket olika - från kortvarig medvetslöshet för att slutföra eller delvis förlamning.

Självklart reducerar tidsmässigt första hjälpen och kompetent läkemedelsterapi risken för irreversibla negativa följder för kroppen, men patienten måste genomgå en fullständig rehabiliteringskurs, som också innehåller en post-insulindiet.

Brain stroke diet: meny

Släkt och släktingar som bryr sig om de sjuka bör förstå exakt vilka vitala tecken på kroppen som påverkas positivt av rehabiliteringsdieten:

normalisering av blodtryck
bibehålla normala blodsockernivåer;
minskat kolesterol;
acceleration av hjärnans biokemiska reaktioner;
återställande och acceleration av metabolism;
viktminskning (om nödvändigt);
stabilt arbete i mag-tarmkanalen, vilket är särskilt viktigt i strid med muskuloskeletsystemet.

Vad är en stroke

Restaurering av dessa funktioner kommer säkerligen att bidra till att komplettera eller delvis rehabilitera kroppen, men post-stroke kosten blir sannolikt inte en tillfällig men en permanent åtgärd för att övervinna konsekvenserna och förhindra apoplex.

Kassera salt efter stroke

Mycket viktigt: när trycket stiger till 180-200 enheter, är saltet omedelbart uteslutet från kosten.

De mest användbara produkterna för fartyg

Livsmedlets huvudsakliga mål är att upprätthålla, fylla och återställa kroppens funktioner som påverkas av apoplex. Därför bör livsmedel som ätas av de sjuka öka blodflödet, minska risken för blodproppar och mätta hjärnan och andra vitala organ med fördelaktiga föreningar och näringsämnen.

Produkter som innehåller protein

Sjuka eller människor som bryr sig om honom borde vara medvetna om att även minsta mängd förbjudna livsmedel kan kasta långt tillbaka resultatet av det dagliga tunga rehabiliteringsarbetet, var därför mycket försiktig med följande rätter:

alla stekt mat: du måste glömma bacon och ägg, pajer, stekt fläsk, lamm, potatis, etc.;
beredda med användning av animaliska fetter: smör, margarin, svamp, svamp, fet svans och andra typer av animaliska oljor är förbjudna.
färdiga måltider med hög fetthalt: korv, puff pajer, grytor, kött med sås, bakat fettfjäderfä mm.
mejeriprodukter med ett fettinnehåll på mer än 2,5%: sur grädde, stearinost, yoghurt, ryazhenka och ostar med en fetthalt av mer än 1-2%;
produkter som innehåller kolesterol, transfetter, palmkärnor eller kokosnötoljor: glass, kakor, kakor, äggulor, McDonalds produkter, etc.;
söta, kryddiga, salta eller inlagda rätter: ketchup och kakor, heta paprika och salta grönsaker, syltad för vinterns pickles och sylt är inte längre för dig.

Livsmedel som innehåller kolesterol är strängt förbjudna efter stroke.

Det är strängt förbjudet under rehabiliteringsdieten:

Alla slags alkoholhaltiga drycker: De är helt förbjudna (!). Det finns en viss legend att torrt rött vin hjälper till att återhämta sig från en stroke. Detta är inte sant. Ett glas gott vin om dagen hjälper till att förebygga och förebygga uppkomsten av apoplexi, eftersom den har en positiv effekt på blodets sammansättning och tillståndet på kärlväggarna, men efter en stroke (särskilt under de första månaderna) kan även denna smärta orsaka irreparabel skada på kroppen. Dessutom, om apoplexy var resultatet av överdriven alkoholkonsumtion, vet då att en återgång till dåliga vanor kan leda till ett andra slag i högst 2 år, vars resultat kan bli dödligt.
Rökning, missbruk av rökning blandningar, hookah - tobak och andra blandningar tappar blodkärlens väggar, störa gasutbytet i blodet, snedvrider vegetationsmetabolism i hjärnbarken.
Jord och snabbkaffe, mörka teorter, energi och andra drycker, vars användning kan öka blodtrycket och orsaka stroke-återfall.

Användningen av mark och snabbkaffe, en mörk te te, energidrycker leder till stroke-återfall

1923 inrättades institutet för näring i Sovjetunionen. En av initiativtagarna till grunden var terapeuten M. I. Pevzner, vars diet- och kliniska gastroenterologi-rekommendationer fortfarande är grundläggande för utvecklingen av post-stroke-menyn "Dietbord nr 10".

Målet: att minska och stabilisera högt blodtryck, återställa och normalisera funktionen av hjärt-kärlsystemet, förhindra bildandet av blodproppar, spädning av blodet.

Källor för enkla och komplexa kolhydrater

Energivärde och kemisk sammansättning av den dagliga kosten:

komplexa kolhydrater - 350-450 gr;
proteiner - upp till 100 gram (60% - djur);
friska fetter - upp till 70 gram (upp till 50% - grönsak);
salt - upp till 3 gram (endast efter den akuta perioden);
rent vatten - upp till 1200 mg.

Teknik för matlagning: kokning, ångbearbetning, rostning, grillning.

Matstemperatur: alla (tillåtet och varm och kall mat).

Funktioner: saltfria recept; brist på animaliskt fett fem måltider om dagen i fraktionerna (120-150 g).

Mat efter stroke ska vara fem gånger om dagen och i små portioner.

Alternativ för att ersätta konventionella dietprodukter:

Smör, svin och så vidare - vegetabiliska oljor.
Fetostar - på "Tofu", "Gaudette", "Ricotta" med fetthalt upp till 10%.
Ryazhenka, bakad mjölk, grädde - mjölk med fetthalt upp till 1,5%.
Curd eller ostmassa 9% fett - samma, men upp till 1%.
Ägg (kyckling, vaktel) - bara äggvita.
Fett kött - törlur, balyk, för kyckling - kött utan hud.
Potatis - sparris, spenat, kål.
Kakor, kakor, chips - Rågkakor (vätning med olivolja tillåts).
Glass - frysta naturliga juice.
Klar såser, majonnäs, ketchup - citronsaft.

Soppor - på lätta köttbuljonger eller på vatten, klädda med spannmål eller strimlad grönsaker. Kalla betesoppa, renessoppa, mejeri, jellied och okroshka. Serveras med mager yoghurt eller gräddfil, citronsaft, hackade gröna. Förbjudet kött- och svampbuljong.

Soppor bör vara på lätta köttbuljonger eller på vatten

Mejeriprodukter bör inte vara feta i kosten efter en stroke.

Choklad- och kexprodukter är förbjudna med strokesdiet

2. Kycklinghöna ångpatty.

3. Slaw med olivolja.

4. Naturlig juice

2. Brunt ris kokt.

3. Färska strimlad morötter

2. Laxfilé på en grönsakssyna.

4. Cherry Jelly

2. Gröt från bovete-Zadritsy.

3. Gurksallad och

Svagt svart te

2. Nötkött bakad skinka på vegetabilisk kudde.

3. Kokta betor.

4. Orange färska

3. Grekisk sallad med tofu

* - Middagsmottagning bör sluta 3 timmar före sänggåendet.

Menyn vi erbjuder är en möjlighet att analysera, komplettera och förbättra de rätter som anges i tabellen, men en regel bör förbli oförändrad - produkterna ska vara färskt, mångsidigt, så användbart som möjligt och... billigt. Byt den mycket dyra laxfiléen med en ekonomisk pollock, baka den på en broccolocka och häll den med citronsaft - patientens kropp kommer att få de nödvändiga användbara syrorna, vitaminer och fosfor, och du kommer att spara familjebudgeten från orimliga utgifter.

Det första steget... Det första ordet... Ja, ibland lär människor som drabbats av en stroke att leva på nytt, och deras anhöriga har svårt. Men tålamod, arbete, vård, kärlek och efterlevnad av en rehabiliteringsdiet är det sätt som säkert leder patienten till återhämtning och fullvärdigt lyckligt liv.

Gilla den här artikeln? Spara för att inte förlora!

Källa: är en allvarlig patologi som uppstår som ett resultat av cirkulationsstörningar i hjärnan. Det leder till allvarliga dysfunktioner i kroppen: konvulsioner, förlorad medvetenhet, förlamning. Stroke är ofta orsaken till plötslig död. Efter den första attacken ökar sannolikheten för återfall och död. Därför är det viktigt att förhindra återutveckling av ett farligt tillstånd.

Felaktig näring är en av orsakerna till stroke. Oregelbundet matintag, överspädning, överflöd av animaliska fetter, förbrukning av alltför stora mängder salt och sötsaker - allt detta påverkar kardiovaskulärsystemet.

Ateroskleros av blodkärl och högt blodtryck, som anses vara de främsta synderna av en cerebral stroke, blir en följd av användningen av sådan mat. Därför ges näring efter en stroke särskild vikt. Tack vare en specialdesignad diet reduceras risken för återfall med cirka en tredjedel.

En stroke är alltid en chock för en person. Det är nödvändigt att byta mat så smidigt som möjligt, men samtidigt måste ett antal produkter som inte bör ätas strikt uteslutas. För att organisera rätt patientbord används dietenummer 10.

Mat efter stroke beror på patientens tillstånd. Om en person inte återfår medvetandet, stöds kroppen med hjälp av lösningar som administreras intravenöst. När patienten har vaknat är det möjligt att uppskatta hur självständigt han är. Vid överträdelse av processen att tugga mat, mals produkter eller färdiga måltider i en mixer. Om en person är förlamad, ljuger en sjuksköterska eller nära släkting honom med en sked. Med partiell förlamning - hjälp omförstå kompetensen.

Restaurering av motorisk aktivitet uppträder vanligen under lång tid. Under den här perioden måste nära människor vara tålmodiga och hjälpa patienten att återvända till ett helt liv.

Mat efter stroke bör delas in i tre huvud och två extra måltider. Delarna måste göras för att vara små. Eftersom en person rör sig lite bör maten innehålla en minsta mängd kalorier. Därför är grunden för kosten grönsaker och frukter.

En person som har fått stroke ges läkemedelsbehandling. Du bör rådgöra med din läkare vad droger tar innan måltiderna, och vad efter. I det här fallet kommer läkaren att berätta om kompatibiliteten hos vissa produkter med droger.

När man organiserar mat efter en stroke bör hänsyn tas till behovet av kropp för vissa ämnen som förbättrar blodkärlens tillstånd och bidrar till restaurering av hjärnceller.

Kalium, kalcium, natrium och magnesium anses vara de mest användbara mikroelementen som säkerställer hjärnans effektiva funktion (neuroner).
Antioxidanter skyddar celler från fria radikaler och hjälper till att bekämpa vävnadshypoxi.
Fleromättade fettsyror, koppar, zink, kalcium, vitaminer A, E, P, grupp B har en positiv effekt på blodkärlen.
Fetter måste vara närvarande i kosten, från vilken lipoproteiner med hög molekylvikt bildas, vilket tar bort "dåligt" kolesterol från kroppen och stöder lever och blodkärl. De finns i feta marina fiskar.
Proteiner och kolhydrater ger hjärnan material för cellreparation.

I patientmenyn med diagnos av stroke, inkludera mer fiber. Det förhindrar förekomsten av förstoppning och kolesterolabsorption. För en person med låg rörlighet är det bättre att laga flytande och halvvätska mat. Salt bör uteslutas från kosten eller dess konsumtion bör minimeras.

Målet med en diet avsedd för patienter efter stroke är att förbättra blodcirkulationen, normalisera metabolism, hjärta, blodkärl, lever, njurar och mag-tarmkanalen. Tabellnummer 10 innebär att kalorierna reduceras till 2500 kcal genom att minska mängden fett och kolhydrater, vilket är anledningen till att de går ner i vikt efter en stroke.

Diet eliminerar livsmedel som främjar överdriven excitering av hjärtat och nervsystemet. För att fylla på kroppen med magnesium och kalium ingår alkaliserande livsmedel (grönsaker, frukt, mjölk) i kosten under en stroke. Rätter är oftast kokta, ångas eller bakas.

Beroende på vilken stroke som diagnostiserades hos en patient, ischemisk eller hemorragisk har kosten sina egna egenskaper:

Ischemisk stroke. Anledningen till denna typ av patologi är en minskning av kärlens lumen, vilket leder till störning av blodtillförseln till hjärnan. Orgeln får mindre vitalt syre, och om blodflödet är helt blockerat dör cellerna och neuronerna. Ateroskleros utvecklas som ett resultat av en ökning i blodet av lipoproteiner med låg molekylvikt, vilket bidrar till att kolesterol deponeras på blodkärlens väggar. Och detta beror i sin tur på att en person konsumerar mycket mat som innehåller animaliska fetter. Därför är en diet med stroke ischemisk, som huvudsakligen syftar till att eliminera denna faktor, det vill säga att det är nödvändigt att utesluta produkter i vilka det finns kolesterol.
Hemorragisk stroke. Patologi uppstår om ett kärl har bristit i hjärnan. Den främsta orsaken till detta fenomen är en kraftig ökning av blodtrycket. Väggarna i blodkärlen tål inte stark spänning och brista. Som ett resultat uppstår hjärnblödning, hematombildning och celldöd. Tonvikten i kosten för hemorragisk stroke är att minska vätskan i kroppen. Dess överskott leder till de sorgliga konsekvenserna av ett kraftigt hopp i blodtrycket. För att undvika ackumulering av vätska i kroppen kan vi eliminera eller avsevärt begränsa saltintaget. Natriumklorid behåller sig nära vätskan och förhindrar borttagning från kroppen. Hypertensiva patienter efter stroke bör också begränsa konsumtionen av fri vätska till 1,2 liter per dag.

Diet med stroke nummer 10 tar hänsyn till alla särdrag hos näring. Korrigera det korrekt beroende på orsakerna till stroke, hjälper den behandlande läkaren.

Vad ska man äta efter stroke:

Spannmål. Användbar gröt gjord med vatten eller mjölk. Groats används i desserter, till exempel pudding. Bönor bör uteslutas från kosten.
Soppor. Vätska rätter måste vara närvarande i kosten. Dock måste de vanliga köttssupparna överges. Det bästa alternativet är rätter som innehåller spannmål, potatis och andra grönsaker. Den mest användbara rödbeträdssoppa. Eftersom det inte är lämpligt att använda salt när du lagar mat, är det bättre att sätta hackade grönsaker eller selleri i soppan, vilket ger skålen en salt smak.
Kött och fjäderfä. Streckdiet innehåller animaliska proteiner. Köttet ska dock vara mager. Nötkött, kanin, kalkon eller kyckling fungerar bra.
Produkter gjorda av mjöl. Bröd rekommenderas att använda i lite torkad form, bättre än igårens bakning. Förekomst bör ges till dietprodukter utan salt. Du kan koka pasta från durumvete.
Grönsaker. De är önskvärda att koka eller ånga. Det borde vara mindre benäget att äta råa grönsaker, det är bättre att ersätta dem med frukt. Det är användbart att laga rätter från blomkål, pumpor, betor, tomater, korg, morötter. Du kan inkludera i kosten sallader från färsk gurkor, tomater, morötter, bladsalat och färska gröna.
Ägg. I en diet med stroke konsumeras denna produkt endast med en mjukkokning eller i form av bakade omeletter.
Fish. Alla marina fiskar kommer att göra. Det kokas först, sedan lätt stekt. Koka ångad fisk väl eller baka bra. Användbar skaldjur (räkor, bläckfisk, etc.).
Fats. Du kan äta några vegetabiliska oljor. Gräddfil och smör, kokta utan salt, är begränsade i mat.
Drycker. Det är användbart att dricka frukt och grönsaksjuicer, grönt te, avkok (grönsaker, rosenkrans, etc.) Ibland kan du dricka ett svagt kaffe med mjölk.

Efter en mikrostroke eller stroke rekommenderas det att innehålla örter och grönsaker av mörkgrön färg (sorrel, spenat, broccoli) i kosten, eftersom de förhindrar bildandet av kolesterolplakor. Det är nödvändigt att äta olika hälsosamma livsmedel: nötter, bär, ung vitlök, linfrön. En söt tand behöver ersätta bullar och godis för torkad frukt eller färska frukter, till exempel bananer.

För att äta strax efter en stroke måste du göra en daglig meny så att den nödvändigtvis innehåller proteiner, fetter och kolhydrater. Företräde bör ges för magera mejeriprodukter, grönsaker, magert kött, spannmål och vegetabiliska oljor. Diet efter en stroke hemma baseras på principen om fraktionell näring. Du måste äta i små portioner minst fem gånger om dagen. Det är tillrådligt att äta samtidigt.

Näring efter hjärtslag har betydande begränsningar, oavsett orsakerna till patologi. Den diet som ordineras till patienten är konstant, det är det inte längre möjligt att återgå till den vanliga kosten.

Därför måste älskare av godis och rökt fisk ställa in på ett nytt sätt.

Exempel på en dagars hemmeny för en patient:

Frukost ska vara lätt, men hjärtligt. Välskött gryta med stekt ost, vattna med sylt. Drick - grönt te.
Till lunch - en bit kli bröd och yoghurt med en minsta fetthalt.
Lunch är värt att göra mer tät. Den första maträtten är rödbetorssoppa. Den andra är bovete gröt med köttpatty, ångad och en sallad av gurkor, tomater och gröna, hälld med vegetabilisk olja. Drick - äppeljuice.
För ett eftermiddagsmat kan du servera galetnye-kakor och avkok av vildrosa.
Fiskfisk, ångad, är bra till middag. Du kan servera risgröt och morotsallad som en rätter och fruktgelé som en efterrätt.

Att organisera mat hemma efter en hjärtslag är inte så svårt. Inget speciellt behöver göras, men kosten bör strikt kontrolleras av en lista över tillåtna och förbjudna livsmedel.

Vad kan inte användas efter stroke:

fet kött, svin
kokt och stekt ägg;
starkt te och naturligt kaffe
buljonger tillverkade av kött eller fisk;
alkohol (förutom en liten mängd torrt rött vin);
fettsyror, ost, smör
margarin och matolja;
bakverk: muffin, tårta, choklad etc.
produkter från kött, fisk eller fjäderfä: korv, rökt kött, konserver, torkade och torkade produkter;
grönsaker kokta av betning, betning eller betning.

Om patienten inte kan tugga själv, är kosten efter en stroke hemma för en sådan patient organiserad enligt samma principer, men med en liten skillnad - maten bör ha en flytande konsistens. Absolut någon mat, vare sig det är soppa eller fisk, kan lätt males med en mixer. Det är bara viktigt att maten är varm och ganska flytande, till exempel kan en liten vegetabilisk buljong läggas till det malet köttet.

En diet efter en stroke hemma, organiserad enligt alla regler, kommer att hjälpa patienten att snabbt övervinna rehabiliteringsperioden och avsevärt minska risken för en andra attack.

Kom ihåg att självbehandling är farlig för din hälsa! Var noga med att konsultera din läkare! Informationen på webbplatsen presenteras enbart för populär information och informationsändamål och låtsas inte referens och medicinsk noggrannhet, är inte en handledning till handling.

Källa: stroke mat är viktigt. Den som drabbades av en stroke måste radikalt ändra sin diet. Det är inte så lätt att vägra för salt, kryddig, rökt och fet mat, och för alltid. Korrekt näring kombinerad med måttlig träning och korrekt vila hjälper till att förhindra återkommande stroke och återställa patientens tillstånd helt. Därför är det mycket viktigt att veta vilka livsmedel du kan äta under stroke.

För många som drabbats av stroke förändras smaken, aptiten försvinner, det är till och med obehagligt att tänka på mat. På grund av detta kan patienten förlora mycket pounds och möta ett sådant problem som brist på nödvändiga näringsämnen i kroppen, vilket är mycket farligt i stroke. Du kan inte i något fall vägra att äta mat. Du kan konsumera mat i små mängder, men flera gånger om dagen kommer det inte att vara så obehagligt att äta mat. Om du sväljer hårt, dricker du mer flytande och äter soppor, potatismos, flytande gröt. Mat bör vara varmt. Men om du inte kan svälja alls, se en läkare, han kommer att vidta nödvändiga åtgärder.

Menyn för patienten ska göras så att den innehåller tillräckligt med kolhydrater, fetter, proteiner för kroppen. Basen av näring bör vara gröt, fisk, magert kött, mejeriprodukter, med en liten mängd fett, såväl som grönsaker, vegetabiliska oljor, smör i små kvantiteter.

Enligt rekommendationerna från specialister bör hjärthjälpmedel för stroke - de som är rik på kalium, folsyra, fiber, också inkluderas i patientens diet. Till exempel, broccoli, sparris, apelsiner, linser.

Det är mycket användbart att äta havsfisk (tonfisk, lax, sardiner, sill) med stroke. I marin fisk är en stor mängd fleromättade fettsyror, och de är, på grund av innehållet i fördelaktigt kolesterol, aktivt involverade i de biokemiska reaktioner som uppträder i kroppen. Som ett resultat av en ökning av metaboliska processer minskar antalet skadliga kolesterol (aterosklerotiska plack består av det). Användbar havsfisk som innehåller fosfor, förbättrar ämnesomsättningen i hjärnans vävnader.

Färska bär, frukt och färskpressad juice är också till hjälp. Bär som blåbär, tranbär till hjärnan är mest användbara. Dessa bär har aktiva antioxidantkvaliteter som förstör mycket dåliga aktiva molekyler som bidrar till ateroskleros.

Det är möjligt med stroke, även nödvändigt, det finns olika grönsaker, men olika rätter från kål, spenat och betor är speciellt användbara. De bidrar till förbättring av biokemiska reaktioner som uppträder hos människor i hjärnan. Sådana grönsaker kan konsumeras i någon form: rå, stewed och kål i sura.

Var särskilt uppmärksam på salt. Först med ett slag bör saltet elimineras helt och efter en tid kan endast lite salt tillsättas till maten. Det är salt, som går in i blodet, lockar vätska från omgivande vävnader in i blodkärlen. Som ett resultat stiger blodtrycket. Om blodkärlens väggar försvagas av olika sjukdomar, kan de inte stå, brista.

Alltid från din kost bör uteslutas fettfisk (flod), fettkött, kryddig, saltad och rökt, stekt mat, olika konserver, bakning och godis. Det är inte lätt, men du måste klara dig själv för att undvika negativa konsekvenser.

Kalori livsmedel per dag med stroke bör inte överstiga 2500 kcal. Gör en meny så att det var tillräckligt med näringsämnen. Var särskilt uppmärksam på fibern - det är att förebygga förstoppning. Om du följer alla näringsregler, tillsammans med andra nödvändiga procedurer för behandling av stroke (speciell fysisk kultur, medicinering etc.), kommer patienten att börja återhämta sig snabbare.

Det finns starka bevis på att konsumerar fisk med stora mängder omega-3-syror ger betydande hälsofördelar, inklusive sänkning av kolesterol.

Fisk är en rik källa till essentiella fettsyror, och de bidrar effektivt till att förhindra bildandet av blodproppar. Som ett resultat minskas risken för stroke.

Därför ökar behovet av fleromättade fettsyror signifikant under dessa förhållanden:

Bäst produkter för stroke

Sill minskar risken för stroke

E-vitamin sparar hjärnan efter en stroke

Källor av vitamin E

Choklad sparar från stroke

Omega-3 rik mat

Hur man hjälper fisk och omega 3 syror

Fisk efter stroke

Bäst produkter för stroke

Fördelarna med hallon och eventuella kontraindikationer

Kycklingägg: fördelarna och skadorna

Från vilken ålder ger du vattenmelon till barn

Sociala Nätverk

Läs Mer Om Användbara Örter

Bär

Nötter