Tänk på din hälsa, du bör uppmärksamma ett adekvat intag av alla näringsämnen och spårämnen. Varje komponent har speciella egenskaper som gynnsamt påverkar reaktionsförloppet och alla kroppssystems funktion. En av de unika antioxidanterna är vitamin E tokoferol - en oumbärlig förening för att säkerställa skönhet, ungdom och viktigast - förlossning.

Vitamin E-enheter

Vit. E upptäcktes först i tjugo andra året av det tjugonde århundradet. Tack vare medicinutvecklingen blev syntes möjlig, vilket gjorde ett genombrott för att förebygga förekomsten av många patologiska processer. Komponenten skapades kemiskt tolv år efter det att den upptäcktes - i det trettionde året.

Fettlöslig bildning, som är en kombination av elementen i alfa, beta, gamma, delta.

Vitamin e som det kallas annorlunda - det officiella latinska namnet Vitamin E, tokoferolacetat.

Den har koden för ICD 10-revision - E 56, F 48, G 72, M 60-63, N 95,1, R 53, Z 54. I beskrivningen av chiffern är den internationella enheten utsetts, som vanligtvis mäts som spårelementets hastighet (IU).

Eftersom det är mest lämpligt inom den farmakologiska industrin att syntetisera en tokoferolförening används den för allmän terapi:

• 1 IE, vilket är ungefär en milligram aktiv substans eller sjuxtiofemhundradelar av den rena komponenten;
• Följaktligen, med data på 1,49 ME - visas samma norm för acetat, för alfa-typen, milligram.

Vid förskrivning av terapi används följande indikatorer - TE eller ET, dosekvivalens:

1 mg / typ av vitamin

Även om denna beräkning används mindre och mindre och anses vara en föråldrad metod. Huvudindikatorn för mätning är ME eller MG.

funktioner

Spårämnets betydelse i kroppen är enorm.

För reproduktionssystemet:

• Ökar spermier aktivitet
• Förbättrar kvaliteten på ägg;
• Eliminerar orsakerna till ovarial dysfunktion;
• Normaliserar placentans bildning;
• Stimulerar blodflödet;
• Förbättrar syntesen av progesteron, östrogen, gonadotropin;
• Minskar effekterna av PMS, klimatperioden
• Fastställer mentalcykeln;
• Ökar möjligheten till befruktning;
  förhindrar utveckling av defekter hos fostret;
• Underlättar graviditeten, minskar graden av toxemi.

Gynnsamma egenskaper för cirkulationssystemet:

• Stärker kvitto och fördelning av syre, näringsämnen
• Förbättrar formeln;
• Ökar hemoglobin;
• Det skyddar röda blodkroppar mot exponering för toxiner.
• Minskar trombos
• Normaliserar koagulationsprocesserna;
• Förstärker kärlets väggar, ökad elasticitet, elasticitet;
• Förhindrar ateroskleros, hjälper till att eliminera plack, expansion av hålrummet;
• Minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar.

För ansikts- och kroppshud, hår, naglar:

• Förbättrar näring;
• Ger en strålande utseende
• Eliminerar dermatologiska problem;
• Förhindrar akne, inflammation;
• Minskar tecken på åldersrelaterade förändringar, inklusive pigmentering;
• föryngrar;
• Bidrar till produktion av kollagen, elastin, konservering av hyaluron i fiber.

Fördelar för kroppen som helhet:

• Läker nervsystemet, varningstecken på demens, dysfunktion av hjärnstrukturer;
• Normaliserar ämnesomsättningen;
• Deltar i syntesen av proteinföreningar, heme;
• Främjar snabb återhämtning
• Skyddar celler från förstörelse, förstörelse, åldrande
• Förbättrar muskuloskeletets prestanda;
• Ökar uthållighet: fysisk, mental;
• Stabiliserar cellulär andning, blod och näringsämnen
• Stärker aktiviteten av reaktioner och motståndsmekanismer;
• Normaliserar hormonproduktionen
• Ökar immunologiskt skydd
• Aktiverar resistenta celler.

Gynnsam effekt som antioxidant:

• Skyddar membran;
• Minskar nivån av fria radikaler;
• Stör interferens med överdrivna oxidativa processer;
• Hjälper absorbera vitamin A, C, mineralsalter: selen, zink;
• Minskar giftiga effekter på blodet.

Dagligt behov

Hastigheten av E-vitamin, som bör tas emot på en dag, beror på:

• ålder;
• Paul;
• Allmänt skick;
• Förekomsten av indikationer för användning av droger: graviditet, postoperativ period, del av komplex terapi;
• Faktumet av mentala och fysiska överbelastningar;
• Yrkes professionell sport.

Vanligen accepterade doser av E-vitamin är ett annat namn för tokoferolacetat. I kärnan är 1 ME lika med 1 milligram:

http://imvit.ru/vitaminy/vitamin-e-tokoferol/

Funktioner av vitamin E: vilken effekt det har på kvinnliga och manliga kroppen

E-vitamin har varit mycket populärt i flera årtionden. Det ingår i alla bioaktiva tillsatser och produceras separat.

E-vitamin är en viktig komponent i kosmetikens sammansättning. Han är utsedd för kvinnor, män, gravida kvinnor, barn, idrottare och pensionärer. Det är nödvändigt att behålla skönhet och ungdom, såväl som kroppens hälsa.

Andra läkemedelsnamn

Vitamin E (lat vitamin E) är en grupp av aktiva, lipidlösliga kemikalier med antioxidantegenskaper. Gruppen består av åtta föreningar: 4 tokoferoler (alfa, beta, gamma och delta) och 4 tocotrienoler med liknande prefix.

Den mest populära och viktiga för människor är alfa-tokoferol. Därför är dess andra namn - tokoferol-acetat (i latinokokherol).

Från det antika grekiska språket "Tocopherol" översätts "att bära avkommor" ("Tokos" - avkomma, förlossning, "Phero" - att bära). I början av 1800-talet föreslog en professor i grekiska George Calhoun detta namn när amerikanska forskare visade den positiva effekten av detta element på utvecklingen av ett embryo i laboratorieråttor.

Beteckning i kosmetika och livsmedelstillsatser

I formuleringarna av kosmetik betecknas tokoferol med ord som innehåller roten "tokoferol" och "tocotrienol":

• alfa-tokoferol / alfa-tocotrienol;
• beta-tokoferol / beta-tocotrienol;
• gamma-tokoferol / gamma-tocotrienol;
• delta-tokoferol / delta-tocotrienol.

Som livsmedelstillsats märks substansen som E306 (307.308.309).

Påverkan på människokroppen

Effekten av denna grupp av kemiska föreningar på en persons inre miljö är enorm. Det är ett element av ett brett spektrum av handlingar, som har många användbara egenskaper, både för kvinnor och män.

För skönhet och ungdom:

• är en kraftfull antioxidant som skyddar celler från förstörelse av fria radikaler;
• saktar åldringsprocessen
• skyddar huden från de negativa effekterna av ultraviolett strålning;
• påskyndar processen att återställa huden efter någon form av skada;
• minskar risken för ärrbildning och ärrbildning.

• spelar en positiv roll i hur könsorganen fungerar för män och kvinnor;
• deltar i rätt bildande och utveckling av fostret under graviditeten
• skyddar mot virus- och bakterieinfektioner
• sänker blodsockernivån;
• undertrycker tillståndet för kronisk trötthet;
• normaliserar blodtrycket
• förhindrar trombos.

Det bör komma ihåg att intaget av E-vitamin - är förebyggande av olika sjukdomar, och inte behandling. Men det är bättre att förhindra dem än att behandla senare.

Kemisk formel

Alfa-tokoferol-acetatmolekylen består av syre, väte, kol. Molekylerna upprepar varandra inte.

Enhet: IE (International Unit)

Det är en oljig transparent vätska med svag lukt. Kollapsar inte vid uppvärmning till 170 grader, men förlorar dess fördelaktiga egenskaper i ljuset.

Viktigt att veta

I slutet av 1900-talet var E-vitamin särskilt populärt. Många invånare i västländer har tagit detta element regelbundet och i stora mängder för att förbättra sin hälsa och återställa skönhet. Ytterligare studier har visat att den konstanta användningen av droger är förknippad med en ökning av dödligheten och en överflöd leder till osteoporos. Endast om det är brist i kroppen ger användningen av substansen ett positivt resultat.

Naturliga källor

Huvudkällan för denna kemiska förening är produkter av vegetabiliskt ursprung. Under frysning minskar längden på elementet i ljuset, i kontakt med syre. Till exempel innehåller orefinerad vegetabilisk olja 25% mer än förfinad.

I högsta koncentrationen finns tokoferol i vegetabiliska oljor (mängden av ämnet per 100 gram produkt anges i parentes):

• Olja från groda vete korn (270 mg / 100 g);
• bomull (114 mg / 100 g);
• soja (92 mg / 100 g);
• jordnöts (84 mg / 100 g);
• majs (73 mg / 100 g);
• oraffinerad solros (67 mg / 100 g);
• sesam (45 mg / 100 g);
• linfrö (23 mg / 100 g);
• olivolja (18 mg / 100 g).

Jordnötter, mandlar, solrosfrön och pumpor är också rik på detta element - 26 mg per 100 g.

Gröna grönsaker, bröstspiror, broccoli, spenat har en substans av högst 9 mg / 100 g).

I livsmedel av animaliskt ursprung finns också vitamin E, men redan i mycket mindre kvantiteter än i källor av vegetabiliskt ursprung. Ägg, mjölk, lever, nötkött innehåller högst 0,6 mg ämne per 100 g produkt.

Syntetiska källor

Att tillgodose daglig mat är inte alltid möjligt. Därför erbjuder modern farmakologi 2 typer av artificiella källor:

• med en syntetisk analog (tocotrienol);
• naturliga tokoferoltillägg (extrakt från växt- och djurprodukter).

Att producera ett naturligt ämne är dyrt, så oftare i apotek finns tabletter, kapslar med syntetisk substitut. I bruksanvisningen är naturligt tokoferol betecknat med prefixet "RRR" eller "D", syntetiskt - med prefixet "DL" eller "all-rac" (dl-alfa-tokoferyl).

Det finns kombinerade preparat som innehåller båda formerna av detta ämne. Sådan produktion är till nytta för både tillverkaren och köparen.

Huvudfunktionerna av E-vitamin

Det är en stark antioxidant.

Fria radikaler som har en opparad elektron aktivt söker efter det saknade elementet. Och de finns i andra molekyler, förstör och omvandlar dem till fria radikaler. Så det finns en kedjereaktion som leder till för tidig åldrande av huden och olika sjukdomar, inklusive cancer.

Neutraliserande fria radikaler, tokoferol:

• skyddar vår hud mot åldersrelaterad pigmentering;
• förhindrar rynkor
• minskar risken för neoplasmer
• skyddar mot skadliga effekter av ultraviolett strålning.

Förstärker cellmembranet

E-vitamin förstärker cellmembranet, som utför ett antal viktiga funktioner: näring, rengöring, korrekt cellaktivitet. Ger leverans av mineraler, hormoner och andra element. Många sjukdomar beror på cellemembranets tillstånd. Till exempel, genom att suspendera transporten av glukos från blodet leder membranet till diabetes.

Accelererar vävnadsregenerering

Tocopherol är inblandad i att påskynda processen att återställa skadade organ och läka sår. Minskar risken för ärrbildning.

Skönhetshår och naglar

E-vitamin behandlar och förhindrar håravfall och splittrade ändar. Det stimulerar blodflödet till hårbotten, främjar cellförnyelse. Externa och interna effekter förbättrar hårstrukturen från glödlampan till spetsen.

Skönheten och hälsan hos naglarna beror också på mängden tokoferol i kroppen. Det förbättrar vävnadsnäring och cellregenerering, vilket eliminerar fraglighet och delaminering av naglar.

Förbättrar syn

Tocopherol gynnar den effektiva absorptionen av retinol, vilket är nödvändigt för fullständig syn. Deltar i bildandet av näthinnan och skyddar den från fria radikaler som orsakar grå starr.

Stärker hjärt-kärlsystemet

E-vitamin bidrar till expansionen av blodkärl, vilket ökar den totala volymen av pumpat blod. Effekten uppträder på hela cirkulationssystemet, kärl i vener, artärer och kapillärer utvidgas.

Tocopherol minskar blodkoagulering, förhindrar bildandet av blodproppar och blockering av blodkärl.

Under sådana förhållanden är hjärtat lättare att arbeta, blodtrycket minskar. Det övergripande tillståndet hos det kardiovaskulära systemet förbättras.

Förebyggande av åderbråck

E-vitamin är en utmärkt assistent vid behandling och förebyggande av åderbråck, eftersom den utför följande funktioner:

• ökar elasticiteten hos venösa väggar, vilket gör dem mer elastiska;
• förbättrar kapillärpermeabilitet;
• främjar rengöring av blodkärl;
• normaliserar blodcirkulationen.

Skyddar mot överarbete och muskelsvaghet

E-vitamin levererar glykogen till musklerna, vilket gör dem mer motståndskraftiga. Gynnsam återhämtning efter stress. Förbättra nervreglering av muskler, förhindrar kramper.

E-vitaminbrist hos män

Bristen på detta element hos män kan leda till störning av processen för bildning av spermier. Ökar risken för infertilitet. Minskad sexuell lust, vilket leder till impotens.

Effekt på kvinnokroppen

Tocopherol i folket har namnet "kvinnligt vitamin". Det har en positiv effekt på välbefinnandet i smärtsamma, speciella kvinnliga förhållanden.

Tocopherol lindrar de obehagliga symptomen på PMS:

• reducerar puffiness;
• minskar smärta i bröstet;
• eliminerar humörsvängningar;
• normaliserar menstruationscykeln.

graviditet

Att ta drogen i graviditetens planeringsstadium förbättrar äggets kvalitet, ökar chanserna för befruktning och förbereder livmodern för uppfattning.

När graviditeten tar en aktiv roll i fostrets fulla utveckling, nämligen:

• förekommer i placentans bildande och mognad;
• förhindrar missfall, förhindrar förkroppslig åldrande av moderkakan;
• normaliserar hormonbalans
• stimulerar produktionen av prolaktin, som är ytterligare ansvarig för laktation
• deltar i bildandet av nästan alla organ av fostret;
• eliminerar puffiness, extremiteter i krampen.

klimakteriet

Under klimakteriet krävs E-vitamin för att lindra klimatsyndromet. Det stimulerar äggstockarna, är involverat i syntesen av östrogen och progesteron och underlättar tidernas tillstånd, sömnlöshet, humörsvängningar.

Dessutom utför tokoferol följande funktioner:

• stimulerar sexuell lust;
• stödjer hjärta och muskelton;
• minskar risken för mastopati och andra bröstsjukdomar.

En kvinna vill inte bara vara frisk, men också vacker. Studier har visat att personer som tar tokoferol i rätt doser ser yngre ut än sina kamrater.

Interaktion med retinol

Vår kropp är som en stor kemisk fabrik. För organisationen av produktionsprocesser "fabrik" är det nödvändigt att få olika ämnen från utsidan (vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater, fetter). Dessa element måste kombineras med varandra och inte störa lärandet.

Användningen av välkomna vitaminer, mycket mer effektivt intag av element separat.

Synergi av vitaminerna A och E leder till:

• effektivare kamp mot fria radikaler;
• bättre smältbarhet av retinol;
• stärka immuniteten.

Instruktioner för användning

Med en balanserad diet får en person den erforderliga mängden tokoferol. Men modern livsstil och matkvalitet leder till bristen. Brist på ett ämne kan bestämmas av följande egenskaper:

• humörsvängningar;
• apati;
• störningar i reproduktionssystemet;
• försämring av hud, hår, naglar.

Konsumtionshastigheten för E-vitamin är 0,2-0,3 mg per kg av en persons vikt.

• en vuxen behöver 10-12 mg per dag;
• barnet behöver ca 5 mg;
• gravida kvinnor, satsen ökar till 14 mg;
• idrottare, personer med olika sjukdomar, den dagliga dosen ökas till 20-30 mg.

Användningen av E-vitamin från naturliga källor

Vad och i vilken mängd bör man ätas för att täcka den dagliga dosen av tokoferol hos en vuxen:

• en matsked orefinerad solrosolja eller en halv tesked vetexsolja;
• 70 - 100 gram vanliga solrosfrön eller 100 gram pumpa;
• två koppar hallon;
• halv kilo kål (alla slag);
• ett halvt kilo spannmål (bovete, ris);
• fem ägg.

Det rekommenderas att ånga det, så att ämnet hålls vid 90%. Stekt matlagning förstör fullständigt det. En daglig sallad av färska grönsaker, kryddat med orefinerad vegetabilisk olja, ger personen den nödvändiga doseringen.

Användningen av E-vitamin som ingår i läkemedel

Läkemedelsmarknaden erbjuder ett stort urval av läkemedlet i olika former: tabletter, gelatinkapslar, oljebaserade lösningar.

Tabletter är lämpliga för personer med hälsosamma matsmältningsorgan. Denna form absorberas längre, mer effektivt. Risken för negativa konsekvenser är minimal. Doseringen beror på problemets ålder och specificitet.

Gelatinkapslar tas efter måltid, tvättas med vatten. Den mjuka kapseln är lätt att svälja, och beläggningen löser sig snabbt i kroppen. Dosering och behandlingstiden bestäms individuellt. Med hjärtats försämring ges visionen 100-200 mg per dag i 3 veckor; gravida kvinnor med problem med fostrets utveckling - 100-200 mg dagligen i en månad; För störningar i reproduktiv funktion, föreskrivs 100 till 300 mg per dag i 3 veckor. för att lösa kosmetiska problem - 100 - 200 mg per dag i 40 dagar.

Oljebaserade lösningar används för intramuskulär injektion eller oral administrering. Används i sjukdomar i munhålan; i injektioner ordineras för njur- och leversjukdomar, nedsatt funktion av människors reproduktionssystem. Läkare anser att denna form är den mest effektiva och lätt smältbara.

Användningen i kosmetika

Ampuller och oljelösning av substans används effektivt i kosmetika - schampon, krämer, masker. Glöm inte att tokoferol är ett läkemedel, användning hemma bör vara försiktig.

Extern användning i ren form ger snabba resultat, men åtföljs av biverkningar. Det räcker att kombinera med andra ingredienser.

1. Intensivt fuktgivande mask för torr hud. I en flaska glycerin (25-30 ml) tillsättes olja från 10 kapslar tokoferol. Blanda noggrant. Applicera på rengjort ansikte. Efter 20 minuter, tvätta eller torka med en bomullsplatta doppad i lotion.
2. Rening, fuktgivande mask för kombinationshud. Blanda i lika stora proportioner honung, flingor, råtta havre, olivolja och yoghurt. Tillsätt 10 droppar flytande tokoferol, applicera på rengjort ansikte. Skölj med varmt vatten efter 15 minuter.
3. Mask för att ge näring till håret och stärka follikeln. Tre matskedar av burdockolja blandad med en tesked tokoferol. Sätt på rötterna. Efter en timme ska huvudet sköljas ordentligt med schampo.

Den oljiga lösningen kan sättas till din dagliga kräm eller schampo, vilket förbättrar deras fördelaktiga egenskaper.

Läkare råd

Läkemedlet är inte tillräckligt för att dricka, det är nödvändigt att ge förutsättningar för dess goda smältbarhet. Läkare råder att komma ihåg några regler för att ta tokoferol:

• mottagning ska vara på morgonen;
• ät inte på en tom mage
• 15-30 minuter före receptionen, äta frukost med fettinnehållande mat (frön, nötter);
• drick bara rent vatten;
• mellanmål som innehåller askorbinsyra (citrus, vildrosa).

Läkare rekommenderar inte att man kombinerar användning av tokoferol med antibiotika, antikonvulsiva läkemedel och andra läkemedel, järnhaltiga läkemedel. Innan du börjar träda, bör du rådgöra med din läkare.

Yttrande från patienter

På internet lämnade många recensioner, förtrogenhet med vilket kommer att bidra till att fatta beslut om att välja ditt läkemedel.

Jag började använda Aevit på vintern när sprickor uppstod på mina händer på grund av förkylningen, gnuggar jag det bara i cirkulära rörelser på baksidan av min hand och allt återgår till normalt.

Eugene

Om jag beskriver hela bilden av hälsa i allmänhet, känner jag mig mer energisk, smärtor i min sida är borta före menstruationen. Rynkor har minskat. E-vitamin fungerar. Naglarna började växa bra, de är mer glänsande och släta.

Anastasia

Jag ordinerades med vitamin E från min gynekolog för att normalisera cykeln. Efter en månads användning förbättrades naglarnas tillstånd märkbart och håret började falla mindre. De är billiga, finns tillgängliga på nästan alla apotek i olika doser.

Valentine

E-vitamin hjälper till att vara en vacker och frisk person. Läkemedlet har en speciell positiv effekt på kvinnokroppen. Överdosering och missbruk kan leda till negativa konsekvenser. Därför är det viktigt att du får individuell rådgivning från vårdgivaren före doseringen och behandlingens varaktighet före mottagandet.

http://wikiw.life/zdorove/polezno/vitamin-e.html

Allt om vitamin E och dess roll i kroppen

Vilka egenskaper har vitamin E? Vilka livsmedel innehåller den och hur påverkar den med andra element.

E-vitamin är en fettlöslig substans som ansvarar för det korrekta fungerandet av reproduktionssystemet, vitala organers funktion och cellförnyelse. Studier har visat antisterilnye och antioxidantegenskaper hos elementet, genom vilket förbättrar funktionen av mjölkkörtlarna, eliminerar effekterna av strålning, börjar det processen för spermatogenes. Vitaminet i fråga är ett oumbärligt hjälpmedel för kvinnlig och manlig sexuell hälsa, därför är det ofta föreskrivet för par 2-3 månader före befruktning och för kvinnor för graviditet och amning.

Vad heter E-vitamin? I den medicinska litteraturen och artiklarna hittades ett annat namn - tokoferol, som är översatt från grekiska språket, som "ta med eftertiden". Ovanstående egenskaper är bara "toppen av isberget". E-vitamin är en unik substans som positivt påverkar blodkärlen, ögonen, huden och andra organ.

Varianter och historia av utseende

Under namnet "E-vitamin" menas en grupp av åtta mättade alkoholer, varav den mest aktiva är alfa-tokoferol. Dessa ämnen utgör två klasser av element:

Var och en av klasserna har en individuell effekt på kroppen, men i medicin är det vanligt att inte skilja sina egenskaper. Förutom den ovannämnda alfa-tokoferolen finns det andra former som kännetecknas av deras något lägre aktivitet:

Huvudegenskaperna hos ämnet:

• god löslighet i fett;
• motstånd mot höga temperaturer;
• bevarande av egenskaper vid interaktion med alkali och syror;
• förstörelse genom direkt åtgärd av UV och solljus.

De första studierna relaterade till tokoferol inträffade under 20-talet av förra seklet. Därefter lyckades forskarna bevisa sambandet mellan intag av E-vitamin av djur (vita råttor) och aktiviteten av deras reproduktion. Över tiden genomfördes hundratals studier, varav en visade direkt beroende av en gravid kvinnas kropp på tokoferol. I avsaknad av detta ämne från moderen dör barnet. Vitamin E-brist är farligt för män - de ändrar strukturen hos seminalvätska, minskar aktiviteten hos spermatozoa.

Vad gör vitamin E? Första tokoferol extrakt från grodda kärnor och genom olycks två års heltids syntetiserade vitamin E. upptäckter av forskare inte stoppa inslag - över tiden de har visat ett brett spektrum av aktivitet och nytta för mänskliga faktorn.

Åtgärd på kroppen

Popularitet tokoferol gav tre huvudkvaliteter:

• hjälp med att upprätthålla skönhet och kämpa för ålderdom
• antioxidantegenskaper;
• positiv effekt på reproduktionssystemet.

De unika egenskaperna hos en fettlöslig substans utvärderades av läkare, kosmetologer och till och med kemister. Sistnämnda, efter långa experiment och forskning, slutsatsen att det inte finns några identiska tokoferolmolekyler i naturen. Varje enskild molekyl är en individuell förening av tre element:

Kemister har fortfarande ingen beprövad teori om hur detta är möjligt. Ett annat faktum är också överraskande: tocopherols förmåga att positivt påverka människans reproduktiva funktion. Ämne är ansvarig för allt liv på jorden och är involverat i hundratusentals processer.

Vetenskapens främsta prestation är skapandet i laboratoriet av syntetiskt vitamin E, vars funktion och fördel skiljer sig knappast från verkan av ett naturligt ämne. Skillnaden är att de kemiska molekylerna av tokoferol har en identisk struktur. Upprepa "fokus" av naturen misslyckades.

Separat uppmärksamhet förtjänar effekten av vitamin E. Rollen i kroppen:

1. För immunsystemet:
   • immunitetsstärkning
   • produktion av vita blodkroppar och antikroppar;
   • acceleration av regenerering av vävnadscell;
   • hjälp med att anpassa inmatningen av främmande element.
2. För slemhinnor och hud:
   • minskning av aktiviteten hos hudpigmentering (i åldern);
   • förebyggande av hudcancer;
   • förhindrar ärrbildning och hjälper kroppen i resorption av ärr;
   • tillväxt av slemhinnor motstånd mot negativa faktorer.
3. För hjärtat och kärlsystemet:
   • skydd mot blodproppar
   • påskynda skapandet av ett kapillärnätverk
   • förbättrat blodflöde till även de minsta kärlen;
   • optimering av blodkoagulering;
   • ökar tonen i venerna och artärernas membran.
4. Endokrina system:
   • acceleration av hormonproduktionen;
   • Reglering av bildandet av kvinnliga könshormoner;
   • normalisering av bukspottkörteln;
   • ökad insulininsats.

Dessutom löser E-vitamin E följande uppgifter:

• förbättrar tillståndet av cellmembran;
• saktar åldringsprocessen
• återställer hud, hår och nagelplattor;
• normaliserar reproduktionssystemet;
• utvecklingen av Alzheimers sjukdom saktar ner;
• fungerar som ett kraftfullt anti-cancermedel
• förbättrar centrala nervsystemet
• ökar mental alertness;
• minskar risken för depression;
• reducerar blodsockernivån;
• minskar risken för anfall och så vidare.

dos

Tocopherol är en fettlöslig substans som kommer in i kroppen, avsätts i många system och vävnader. Den mest aktiva processen sker i erytrocyter, lever, muskelvävnad och hypofys. Ibland ackumuleras en substans i stora volymer, vilket kan orsaka biverkningar och funktionsfel hos många system.

Doseringskraven beror på följande faktorer:

• ålder;
• kön;
• sjukdom;
• former av vitamin E (olja, kapslar).

Dessutom bestäms dagskursen utifrån tre parametrar:

• Rekommenderas. I det här fallet talar vi om mängden vitamin som är tillräckligt för att bibehålla kroppens normala funktion.
• Tillräcklig. Denna dosering bestäms individuellt och beror på ett antal indikatorer - hälsa, livsstil och andra.
• Top. Det här är den maximala hastigheten över vilken det är förbjudet att korsa.

Oftast i medicinska referensböcker och artiklar rekommenderas standarder som avser den genomsnittliga personen:

1. Manspersoner - 10-15 mg.
2. barn:
   • upp till ett år - 3-5 mg;
   • från en till sex år - 5-7 mg;
   • från sju till sjutton år gamla - 10-15 mg.
3. kvinnor:
   • vuxna kvinnor - 8-10 mg;
   • gravida kvinnor - 10 mg;
   • laktationsperiod - 10-15 mg.

I vissa fall föreskrivs delar av upp till 100-400 mg vitamin E. Dosen bestäms alltid individuellt av den behandlande läkaren.

Behovet ökar i följande fall:

• vitaminbrist;
• hotet om missfall
• rökning;
• aktiv träning
• multipel graviditet
• menopaus;
• närvaron i kosten av livsmedel rik på fleromättade fetter;
• sjukdomar associerade med nedsatt absorption av användbara element.

Tecken på brist:

• apati och dåsighet
• förlust av uppmärksamhet;
• frekventa huvudvärk;
• kränkning av metaboliska processer;
• ökad nervositet
• försämring av huden.

Tecken på överutbud:

• illamående och kräkningar
• Utseendet av allergiska reaktioner;
• diarré;
• försämring av blodpropp
• leverns hyperemi
• mageblödning.

Måttenheter

Vid bestämning av doseringen av tokoferol uppstår förvirring ofta på grund av olika beteckningar. Idag finns det tre alternativ (internationellt format):

Egenheten hos de nämnda enheterna är att de inte så mycket reflekterar vitaminens vikt som dess biologiska aktivitet. Den del som tas som minsta volym som kan påverka kroppens röda blodkroppar. För att undvika förvirring anges doseringen i ökad grad i "mg", men inte alltid. Ibland ges tocopherolhastigheten i den internationella måttenheten 1ME:

• Den naturliga formen av alfa-tokoferol är 0,67 mg per 1 ME;
• syntetisk form (tokoferolacetat) - 1 mg per 1 ME.

Om vi ​​anser en annan måttenhet - IE, här är förhållandet enligt följande:

• 1 mg naturligt vitamin E = 1,49 IE:
• 1 mg syntetisk tokoferol = 2,22 IE.

Vilka produkter innehåller den?

Alla borde veta allt om E-vitamin - i vilken dos ska det göra, hur det fungerar och vad det innehåller. Dagligen tillbringar kroppen 60-70 procent av reserverna av en användbar substans. Det är därför som det är nödvändigt att fylla underskottet av tokoferol, som lutar på matarrika med vitamin E. Det viktigaste - överdriv det inte för att undvika överdosering.

Mest av allt E-vitamin i följande produkter:

• vetegroddar
• oliver;
• majs;
• solrosfrön;
• bomullsfrön, sojabönolja och linolja;
• bönor;
• mjölk;
• havre;
• lever och andra.

Innehåller tokoferol och i följande växter:

• nässlor;
• hallon;
• maskros grönsaker;
• nypon.

För att få maximal nytta av mat, överväga följande punkter:

• Vegetabiliska oljor är förbjudna att värmas upp - de bör ätas kalla.
• Förvara inte oljebehållare i direkt solljus. I detta fall förstörs E-vitamin.
• Ät grönsaker och frukter som innehåller tokoferol omedelbart efter skärning.
• Kom ihåg att bevarande och frysning dödar fettlöslig substans i produktens sammansättning.

E-vitamin - kapslar och oljelösning

Tocopherol är ett ämne som har blivit populärt inom olika verksamhetsområden (främst inom medicin). Detta beror på ett brett spektrum av läkemedelsformer:

1. Kapselformen är den mest populära på grund av enkel administrering och dosering. Många undrar hur mycket vitamin E är i en kapsel? Här beror mycket på dosen av läkemedlet. Två typer av kapslar är mest efterfrågade - 0,2 och 0,4 mg. Denna form används för sjukdomar i slemhinnorna och hudsjukdomarna. Doseringen bestäms individuellt. Instruktionen ges till förberedelsen, där detaljerad information ges om indikationerna för användning, kontraindikationer och eventuella biverkningar vid administreringsprocessen. Biverkningar:
   • brott mot det urogenitala systemet;
   • avföring
   • epigastrisk.

Vitamin E, framställt i röda kapslar, rekommenderas för kvinnor och män för att förbereda sig för befruktning. Vid gynekologisk övning används kapslar för misslyckanden i menstruationscykeln, under klimakteriet. Utnämnd tokoferol och förväntade mammor.

Vätskeformig E-vitamin (lösning för injektioner) - 5 och 10 procent lösning. Tocopherol administreras som en injektion:

• svaga barn
• människor med dåliga vanor
• för hudsjukdomar;
• under graviditeten.

Injektionstokoferol injiceras intramuskulärt. Hans handling:

• eliminering av huvudvärk
• lindrande irritabilitet
• återställande av huden;
• avlägsnandet av toxiner från kroppen
• förbättrad syreutbyte.

Internt och lokalt bruk tillåtet.

Böna, varav i sig 0,1 mg aktiv beståndsdel. Formen av vitamin i denna form är väldigt populär och är efterfrågad inom medicinsk praxis. Utnämnd i följande fall:

• dermatologisk patologi;
• vid komplex behandling av många sjukdomar;
• med hotet om missfall
• vid intensiv fysisk ansträngning
• vitamin A-brist;
• vid behandling av sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Tabletter. Denna form av tokoferol används sällan på grund av dålig smältbarhet och gastrointestinala biverkningar. I vissa fall kan det vara ett alternativ till kapselformen.

Tocopherol för extern användning, produceras i en glasbehållare (50 procent lösning). Detta E-vitamin i flytande form används för att lösa följande uppgifter:

• Rengör huden. Som en del av speciella masker släpper det och föryngrar huden, tar bort rynkor.
• Minskar ljusstyrkan på födelsemärken. Om du regelbundet använder kompositionen är det möjligt att minska intensiteten hos ovanstående manifestationer på huden. Allt som krävs är att behandla området med en fuktig bomullspinne, upprepa proceduren två gånger i veckan.
• Ärrläkning. Övning har visat att regelbunden användning av olja på hudens skadade områden minskar den negativa manifestationen.
• Behandling av herpes och krackade läppar.
• Cancerskydd.
• Bli av med rynkor.

Innan du använder olja med E-vitamin, följ dessa rekommendationer:

• I närvaro av fet hud från användningen av ämnet är det bättre att vägra.
• Se till att det inte finns några allergiska reaktioner. För att göra detta, applicera en liten mängd olja på dina handleder och utvärdera reaktionen.
• Efter applicering av kompositionen på ansiktet skölj huden med varmt vatten.
• Undvik kontakt med tokoferolögon. Skölj omedelbart med varmt vatten.
• Om du inte kan hitta E-vitamin i olja, köp sedan en injektion eller kapsel.

Kontraindikationer och interaktion

Tocopherol rekommenderas inte i följande fall:

• Under perioden med att ta andra droger som innehåller en stor mängd kolesterol.
• Hypertoni och hjärtinfarkt.
• Allergi mot substans.

Med försiktighet bör E-vitamin tas av diabetiker, eftersom det i det här fallet kan vara nödvändigt att minska dosen av insulin. Kursen börjar alltid med en liten dosering, varefter den gradvis ökar. Det tas med försiktighet med tromboembolism och kardioskleros.

Innan du tar, måste du veta vad E-vitamin ger och hur det interagerar med andra element. Vid användning tillsammans:

• Med selen - förstärker verkningen av båda elementen.
• Med insulin - vilket minskar kroppens behov av ytterligare en del av hormonet.
• Med järn - förstörelsen av tokoferol.
• Med kalium - försämringen av syntesen och absorptionen av vitamin K.
• Med askorbinsyra - Förhöjning av de skyddande egenskaperna hos E-vitamin.
• Med blodförtunnare finns det stor risk för blödning.
• Med retinol - förstärkning av den senare.

Fördelarna med E-vitamin för kroppen är ovärderliga, men det rekommenderas att ta det klokt och med strikt överensstämmelse med rekommendationerna från medicinsk personal.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-e/

Vitamin e som det kallas annorlunda

E-vitamin är ofta föreskrivet för patienter som behandlas för några sjukdomar. Eftersom detta vitamin tillhör de så kallade vitaminerna i reproduktionssystemet, används det ofta i gynekologi och obstetrik. Det antas att E-vitamin är aktivt involverat i äggutvecklingen och är extremt viktigt för fostrets utveckling. Läkare rekommenderar det både under graviditeten och under planeringen.

E-vitamin är en antioxidant, det vill säga skyddar celler från patologisk peroxidering, vilket leder till åldrande och dödsfall. Peroxidation spelar en viktig roll i utvecklingen av maligna processer i kroppen, så det antas att antioxidanter skyddar mot cancer. Med brist på E-vitamin blir känsliga för verkan av giftiga ämnen, skadas snabbare, försvagar immunsystemet.

Med tanke på dessa uppgifter har försäljningen av produkter som innehåller E-vitamin blivit mycket lönsamma. Men hur berättigad är det här vitamin E-manet bland befolkningen? Låt oss försöka lista ut det.

Vad är E-vitamin i huvudsak?

Det finns flera naturliga aktiva former av vitamin E: tokoferoler och tocotrienoler. De har en liknande struktur, men de kan binda med olika molekyler, det vill säga olika former av vitamin påverkar kroppen annorlunda.

Den mest aktiva formen av E-vitamin är alfa-tokoferol och substanser i dess metabolism (metaboliter).

E-vitamin är en del av cellmembranet och uppvisar skyddande egenskaper, skyddar celler från oxidationsprodukter (oxidation). Det verkar också på röda blodkroppar (erytrocyter), så att de kan passera genom blodkärl lättare och inte hålla fast vid blodkärlens väggar. Indirekt kan E-vitamin slappna av i blodkärlens muskler och orsaka en liten expansion.

E-vitamin spelar en viktig roll i många mänskliga vävnader och organ. Det är nödvändigt för normal tillväxt av kroppen, för utveckling av nervsystemet, muskler, lever och andra organ. Den största mängden vitamin E är koncentrerad och lagrad i fettvävnad.

Antioxidantegenskaper av E-vitamin

Som vi har sagt är E-vitamin en hel grupp av fettlösliga ämnen. Så många tror att huvudämnet med dessa ämnen är att fånga och neutralisera fria radikaler - skadade jonmolekyler av olika ursprung.

Fria radikaler är en del av vår fysiologi och finns ständigt närvarande i vår kropp. Det är i normala fall de är normen. Under vissa omständigheter (sjukdom, stress, överarbete, nedsatt immunitet) ökar antalet frie radikaler, vilket kan orsaka komplikationer av sjukdomen eller försämring av tillståndet. Från en biokemisk synpunkt är fria radikaler ganska aggressiva ämnen, en ökad mängd som kan skada kroppen.

Processerna genom vilka fria radikaler bildas kallas oxidations- eller oxidationsprocesser. Följaktligen kallas de substanser som neutraliserar dessa processer antioxidanter.

Det kommer att vara intressant för dig: Eftersom E-vitamin påverkar hälsan

I människokroppen presenteras ständigt olika antioxidanter. Och E-vitamin är långt ifrån de mest aktiva av dem. Antioxidanter är vitaminer C och A, alfa-lipoliska och urinsyror etc. Nu finns det mycket information om sådana starka antioxidanter som resveratrol, curcumin, delphinidin, picogenol och andra. Vitamin E jämfört med dessa naturliga ämnen är en mycket svag antioxidant. Trots detta fortsätter läkare att förskriva läkemedel som innehåller en eller annan form av E-vitamin till alla.

Produkter som innehåller E-vitamin

Naturliga källor till tokoferol är också solrosfrön, nötter (mandel, hasselnötter, valnötter, jordnötter), flingor (bovete, ris, havre), baljväxter (ärter, bönor), margarin, vissa grönsaker (spenat, persilja, spritkött, selleri, morötter, lök).

E-vitaminabsorption

E-vitamin är ett fettlösligt vitamin och fetter är nödvändiga för normal absorption. En viktig länk i kedjan av fettfördelning i strukturer som är lämpliga för intestinal absorption är galla. Följaktligen kan patologier i levern och gallblåsan (hepatit, cholecystit, kolelithiasis) störa absorptionen av vitamin E.

Genom tarmarnas väggar från 15 till 45% tokoferol kommer in i kroppens celler. Med blod kommer en del av det modifierade E-vitamin in i levern, där en serie biokemiska reaktioner äger rum och utsöndras igen av levern i form av tokoferol i blodomloppet och gallan. Upp till 80% av tokoferol som utsöndras av levern är alfa-tokoferol.

Upp till 90% av all E-vitamin i människokroppen finns i adipos (fettvävnad) vävnad, oftast i fettcellernas cellvägg. I fettceller blir alfa-tokoferol långsamt till gamma-tokoferol (omvandlingsprocessen tar nästan två år), och sedan minskar gamma-tokoferol gradvis med 70%, även om processen för kvittning och substitution av tokoferol fortsätter konstant.

Vitaminsorter

Naturligt vitamin E har 8 sorter. Av dessa är 4 tocotrienoler och 4 tokoferoler. Den senare betecknas med prefix: a, β, γ, δ. Om vi ​​jämför vitaminaktiviteten hos olika tokoferoler är den högst i form a (100%), i β är den 40% och i form γ är den 8%. De högsta antioxidantegenskaperna och därmed fördelarna med att bevara ungdomar i δ-tokoferol.

Tocopherolmolekyler som består av tre organogena element: C, H och O, har en unik, icke-upprepande struktur.

Fysiska egenskaper

Under normala förhållanden är tokoferol en vätska som är olöslig i vatten men löslig i fetter, så det har själv en oljig konsistens. Det är resistent mot aggressiva syror, men tål inte effekterna av kaustiska alkalier. Det kan tåla upp till 170 ° C, varför vid värmebehandling av livsmedel som innehåller den är bevarad.

Vad är användbart vitamin

Tocopherol är ett mångfacetterat vitamin, liksom dess fördelar, som inte kan överskattas:

• naturlig antioxidant, frigör celler från fria radikaler;
• mildrar effekten av radionuklider;
• stärker immunsystemet, skyddar tymus körtel, producerar immunceller, från skador;
• bidrar till bättre blodcirkulation, särskilt i periferin;
• skyddar röda blodkroppar;
• främjar blodkoagulation och regenerering;
• sänker blodtrycket;
• förbättrar tillståndet av blodkärl;
• lindrar kroppen av blodproppar och orsakar deras resorption;
• användbart för att förebygga katarakt (grumling av linsen);
• förhindrar utvecklingen av ateroskleros
• förhindrar vitamin A från att oxidera
• deltar i syntesen av gonadotropiner, behandlar infertilitet;
• användbart vid bildandet av placentan och fostret;
• deltagare i syntesen av elastin och kollagen;
• bra för hudens hälsa;
• hjälper till med anemi
• ökar prestandan och uthålligheten hos skelettmusklerna;
• en avgörande komponent för att sänka åldrandet och pigmenteringskaraktäristiken hos äldre människor.

Verkningsmekanism

En extremt viktig del av plasmamembran är omättade fettsyror, men de har en nackdel - de kan inte stå emot angrepp av fria radikaler. Att neutralisera E-vitamin omvandlar dem från joner till ofarliga föreningar som utsöndras i urinen.

När fettsyror förstörs, tar fettliknande substanser sig, och sedan framträder den så kallade senilpigmenteringen, även om den också kan förekomma i en yngre ålder.

Erytrocyter med särskilt känsliga membran behöver också skydd. En mm3 blod innehåller 5 miljoner röda blodkroppar. Utan tokoferol skulle de inte kunna utföra sitt viktiga arbete - för att transportera syre i cellerna för intern andning och energiförsörjning.

Innehåll i produkter

Mängden vitamin minskar, och ibland, under bearbetning och lagring av produkter. Till exempel är vitamin E-mjöl praktiskt taget frånvarande jämfört med hela korn. I raffinerad solrosolja är den en fjärdedel mindre än i den oförfinerade produkten.

En sked stor vegetabilisk olja per dag är råd från nutritionists för att bibehålla balansen av vitamin E.

Farmaceutisk vitamin E innehåller inte sammansättningen av unika föreningar, vilket är karakteristisk för en naturlig produkt.

Tabellen nedan visar mängden vitamin E i produkter.

Tocopherol kan fungera som ett livsmedelstillsats märkt E306.

Dagligt behov

Tocopherol av hushållsproduktion innehåller 100 mg E-vitamin, vilket motsvarar 100 IE (internationella enheter). Det absorberas bäst tillsammans med selen och vitamin A. Med brist på zink kan tocopherols brist förvärras. Oorganiskt järn kan förstöra det.

Instruktionen för preparatet innehåller information om det dagliga behovet av E-vitamin för olika kategorier av patienter:

• för kvinnor, 8 mg;
• under graviditeten 10-12;
• vid amning 12-15
• för spädbarn 3 - 4;
• för förskolebarn 6-7;
• barn i skolåldern 7-8;
• för män 30.

Instruktionen ger också en formel med vilken det är möjligt att beräkna normal dosering för en vuxen med en hastighet av 0,3 mg / kg av vikt.

bERIBERI

Tocopherol finns i en mängd olika produkter, så dess brist är sällsynt. Om du utesluter från kost av vegetabiliska oljor och går huvudsakligen på kolhydrater kan mat vara beriberi eller hypovitaminos E.

Du kan lära dig om detta med följande symtom:

• tankspriddhet;
• kalkstenen på tänderna;
• blödande tandkött
• irritabilitet;
• ålderspigmentering;
• mycket blåmärken på grund av kapillär sårbarhet
• dermatit och artrit
• infertilitet;
• dålig syn
• apati, snabb trötthet;
• blodcirkulationstörningar;
• stratification och brittleness av spikplattan;
• överträdelse av fettmetabolism.

Tocopherolbrist minskar spermakoncentrationen i seminalvätska. Kvinnor har problem med sina perioder. Sexuell attraktion minskar i båda könen.

Överskott tokoferol

E-vitamin är en relativt giftfri substans. Den finns i produkter i låga belopp. Tio tusen fall där patienter dessutom tog vitamin E kapslar i flera år vid doseringen som föreskrivits av läkare och under deras övervakning analyserades och inga allvarliga biverkningar upptäcktes.

Felaktig användning, såväl som bristande överensstämmelse med läkarens rekommendationer, kan leda till ett visst överskott av tokoferol med följande manifestationer:

• sänka prestanda
• diarré;
• ökad sannolikhet för hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar;
• hög risk för onkologi.

Kontra

Instruktioner för tokoferolpreparat innehåller en lista över kontraindikationer:

• individuell intolerans
• diabetes mellitus;
• hjärtsvikt
• allvarliga former av kardioskleros
• E-vitamin tas inte före operationen på grund av egenskapen för att minska blodpropp
• hypertensiva rekommenderas för att kontrollera blodtrycket när du tar tokoferol.

E-vitamin och reproduktiv hälsa

En kvinna, för att behålla sin egen hälsa och föda en hälsosam baby, ska få alla nödvändiga mineraler och vitaminer.

E-vitamin är nödvändigt för att det ska bli gravid, utan att de reproduktiva organen försämras. Vitamin E under graviditeten är bättre att dra av produkter med högt innehåll av tokoferol, men gifta paret kan ordineras E-vitamin i kapslar, om de har problem med fertil fertilitet.

Även om vissa gynekologer inte ser ett direkt beroende av ägglossning på tokoferol. Han utnämns som regel om en kvinna inte kan bära barnet på grund av frekventa missfall. Folsyra är ordinerad med honom för sterilitet. Fördelarna med dessa föreningar är att säkerställa placentans normala funktion.

Vitamin E under graviditeten:

• hjälper till vid syntes av prolaktin;
• normaliserar tillståndet av hår och hud under graviditeten
• bidrar till bättre fostrets inre inandning
• eliminerar streckmärken som uppstår under graviditeten.

Vitamin e under graviditet rekommenderas att ta en dos av 10 mg per dag. Beroende på kursen kan läkaren öka dosen. Detta är särskilt viktigt från 3 till 9 månader. Under amning kan behovet av tokoferol öka till 15 IE.

Hur man tar tokoferol?

Instruktioner för intern användning anger att doseringen av tokoferol utförs i droppar. En droppe 5% lösning innehåller 1 mg tokoferol.

Vätska E-vitamin i apoteket kan köpas utan recept.

Om vi ​​jämför effektiviteten hos naturlig och syntetisk tokoferol, kommer fördelarna med de första 2 gånger värdet av den andra. Men priset är motsatt.

Tocopherol kapslar

Vitamin E kapslar är den vanligaste formen av frisättning av värdefull syntetisk produkt. Det absorberas väl, inte mindre effektivt än injektioner.

Många har frågan "hur man tar vitamin E-kapslar". Instruktionen innehåller ett antal nyanser som är användbara för dem som är intresserade av denna form av tokoferol.

Användningen kan startas först efter samråd med läkaren och strikt i de doser som han föreskrev.

Indikationer för användning kan variera något. Några droger tas med måltider, andra innan. Vissa kräver att tugga, andra dricker vatten. För att bestämma vilken beredning av E-vitamin som är optimal i varje fall och vad dess dosering kan bara vara en läkare. Det bör förstås att vi får hela huvuddelen av tokoferol med mat och endast med dess bristortort till medicinsk behandling av hypo- eller avitaminos E.

E-vitamin i kapslar förblir den mest föredragna användningsformen, priset här spelar också en viktig roll. Intramuskulär eller intravenös användning används vid otillräcklig matsmältning av vitaminet i matsmältningsorganen, liksom vid allvarlig angrepp med helminter.

Idag har farmakologer skapat dussintals droger som innehåller vitamin E. Dessa är både monovitamin- och multivitaminformuleringar, vars användning kräver råd från en läkare att utesluta olika biverkningar som illamående, allergier och andra ohälsosamma tillstånd.

Tocopherol för skönhet

Blod hos en frisk person innehåller tillräckligt med tokoferol - 0,5 mg / 100 ml blodplasma. Minskningen av dessa indikatorer leder till en minskning av sexualiteten vilket återspeglas i kroppens reproduktiva funktioner. För sin normalisering ordineras E-vitamin vanligen i kapslar i en dos av 200 mg 3 gånger om dagen.

För att föryngra ta E-vitamin för ansiktet. För att göra detta, förbereda en mask från en blandning av någon grädde (1 msk L) och några droppar retinol (vitamin A) och tokoferol för bästa effekten. För fet hud kan du lägga aloe till masken, för torr honung och gräddfil.

Vitamin E för hår är till stor nytta. Med honom stärkte hårrötterna. I 4 av 5 fall är orsaken till hårfollikelns misslyckande bristen på en komponent som vitamin E för hår.

E-vitamin är en oumbärlig produkt för huden - det avlägsnar skalning, torrhet och irritation och är generellt en vital komponent för kroppen, vilket ger skönhet, ungdom och glädje i moderskapet.

Elementvärde

Under en lång tid hör E till denna grupp, eftersom det skyddar människokroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler. De orsakar mycket stor skada på grund av förändringar i cellens biokemiska struktur. Kan även ändra DNA. Vetenskapsmännen anser att det molekylära kaos som skapar radikaler provocerar utvecklingen av sjukdomar.

Ett annat namn E är tokoferol. Enligt klassificeringen hänvisar den till fettlösliga vitaminer. Tack vare honom är mänskliga celler skyddade mot cancerframkallande ämnen och toxiner. Du kan hitta E-vitamin i vissa oljor, nötter, fjäderfäkött, frukter och ägg. Det kan också erhållas i form av speciella tillsatser.

Ofta kallas tokoferol ett "reproduktions vitamin". E-vitamin är viktigt under graviditeten - det säkerställer fostrets normala utveckling, minskar risken för missfall. E-vitamin ordineras ofta vid planering av graviditet.

Varför annars behöver tokoferol?

E-vitamin är nödvändigt för:

• tromboflebitvarningar;
• förhindra utvecklingen av angina pectoris;
• förebyggande av arterioskleros
• reducera kolesterol;
• upprätthålla C-tal
• förbättra blodcirkulationen i lemmarna;
• strokeförebyggande;
• stärka immunförsvaret
• stabilt muskelsystem;
• skydd mot förstörelsen av hypotalamus, tymus och binjurskort;
• minska menopaus manifestationer
• bekämpa inflammation;
• förhindra utvecklingen av grå starr.

Vitamin E är mycket användbart för huden. Det ordineras ofta som en effektiv anti-rynkbehandling. På ett annat sätt kallas det också "ungdoms elixir".

Fem fördelar

Egenskaper av E-vitamin är sådana att det helt enkelt klarar av följande uppgifter:

1. Behåll den önskade kolesterolhalten. Detta ämne produceras i levern. Om det är i normal mängd, säkerställs kroppens hälsa. Under oxidation är kolesterol farligt. Studier har visat att det är vitaminerna i grupp E som kämpar med denna faktor.
2. Ungdom av hud E-vitamin stärker väggarna i kapillärerna och främjar snabb regenerering. Med det blir huden mer elastisk och fuktad. Det visar sig att tokoferol hjälper till att minska inflammation. Vitamin E för ansiktet är mycket användbart. Om du använder det i kombination med C-vitamin kan du hjälpa kroppen att klara akne och eksem.
3. Hormonbalans. Element E har sådana funktioner att det reglerar balansen mellan nervsystemet och endokrina system. Hormonal obalans manifesteras i form av PMS, övervikt, urinvägsinfektioner, allergier, hudförändringar. Detta inkluderar också trötthet och ångest. Om E-vitaminhastigheten upprätthålls, reduceras symtomen på PMS. För att göra detta, ta det i 2-3 dagar före och efter menstruation. Smärta minskar, minskar utsläppslängden.
4. Förbättrad syn. Vitamin A behövs för att minska risken för åldersrelaterad makuladegenerering. Detta är mycket viktigt, eftersom nästa steg är blindhet. För högsta effektivitet används E-vitamin bäst i kombination med andra element. I synnerhet med askorbinsyra, zink, beta-karoten. Kombinationen av höga doser av vitamin E och retinol ger ett kolossalt resultat. Duetten förbättrar visionen hos de som har genomgått operation och accelererar förnyelse.
5. Hjälpa patienter med Alzheimers sjukdom. Tocopherol saktar ner processen med minnesminskning. Att ta det i kombination med C-vitamin kan minska risken för att utveckla demens.

Hur manifesterar man bristen?

En brist på E-vitamin eller tokoferol ses sällan som ett allvarligt nedsättande. Men vi kan inte utesluta en sådan sannolikhet.

Brist uppenbarar sig på ett visst sätt:

• Minskad libido. Hormoner produceras sämre, så det finns en dysfunktion i livmodern, resultatet är infertilitet.
• Vid prematura barn är vitamin E eller tokoferolbrist extremt farligt - de har inte helt utvecklat processen för att assimilera fetter. Manifestationer är retinala skador, infektionssjukdomar.
• Hjärnmjukning. Hjärnbenet lider huvudsakligen.
• Dystrofi i hjärtmuskeln. Samtidigt dör röda blodkroppar för tidigt.
• "Goosebumps" dyker upp, extremiteterna blir dunkla, samordning av rörelser förvärras. Muskeldystrofi kan också förekomma.
• Om E-vitamin inte är tillräckligt, ser senila fläckar ut på huden.
• Leverceller påverkas.
• Neurologiska störningar uppträder - depression, nervositet, sömnlöshet, etc.

Vad finns i?

Du kan få E-vitamin genom att äta mat högt i detta element. Tack vare sådana källor är det möjligt att bibehålla en normal nivå av ett ämne i kroppen.

Vilka livsmedel innehåller vitamin E? Vegetabiliska oljor, nötter, helkorn, mörkgröna grönsaker och frukter är rika på tokoferol.

Daglig kurs

Hur mycket vitamin E eller tokoferol behöver tas är beroende av flera faktorer. I vårt land erkänns vissa dagpenningar beroende på ålder och kön.

Hos barn

Hos vuxna är kursen olika:

Med mat uppstår matsmältning med 20-50%. Under förutsättning att de inte ljugit länge i affären.

Former för frisättning och indikationer

Vitamin E är tillgängligt i oral och topisk lösning, kapslar och ampuller. Om föremålet inte är tillräckligt mottaget med mat kan läkaren ordinera en extra dos.

E-vitaminproteiner har också följande indikationer:

• Vitaminbrist.
• Muskeldystrofi.
• Selenbrist.
• Stark stress.
• Accept av hormoner och preventivmedel.
• Stark fysisk ansträngning.
• Återhämtning efter operation.
• Förekomsten i kost av produkter med fleromättade fetter.
• Epilepsi.
• Brott mot cykeln hos kvinnor.
• Sklerodermi och hypotrofi hos barn.
• Sjukdomar i sen-ligamentapparaten.

Om du vet vad E-vitamin är bra för, kan du avsevärt lindra tillståndet. Det är viktigt att inte överdriva det. Vanligtvis förekommer inte biverkningar när du tar den rekommenderade dosen. Men en överdos kan uppstå, om man under lång tid ska tillämpa 10-20 dagars normer. Riskgruppen omfattar personer med diabetes, hjärtsjukdom och kalciumbrist.

Den viktigaste kontraindikationen för att ta E-vitamin är en allergi.

Som med alla droger har E-vitamin både fördelar och skador med okontrollerat intag. En överdrivenhet av ämnet uppträder i form av illamående, yrsel, sexuell dysfunktion, synfel, diarré, tryckhopp, utslag, blödning, blåmärken etc. Förskriva inte ett läkemedel själv, följ den dos som läkaren föreskriver.

Allmänna egenskaper, former och namn på vitamin E

E-vitamin är en fettlöslig förening med starka antioxidantegenskaper. För beteckningen av vitamin E används också det traditionella namnet - tokoferol. Dessutom är tokoferol också kallad "vitamin av ungdom och skönhet" och "fruktbarhet" på grund av förmågan att hålla ungdomar under lång tid och den gynnsamma effekten på uppfattningen och bärandet.

E-vitamin är en blandning av åtta bioorganiska strukturer som har samma egenskaper och är dess sorter. Dessa typer av vitamin E kallas vitamerer och är uppdelade i två stora klasser - tokoferoler och tocotrienoler. Vitoferoler och tocotrienoler är fyra vitamerer av E. I princip har alla åtta vitamererna nästan samma aktivitet, så de skiljer sig inte åt i bruksanvisningen och olika beskrivningar. Därför, när folk pratar om E-vitamin, använder de det gemensamma namnet för alla vitamerer - tokoferol.

Men den första av vitamererna E erhölls och identifierades alfa-tokoferol, som oftast finns i naturen och är den mest aktiva. För närvarande är alfa-tokoferolens aktivitet sedd som standard och det är med det att aktiviteterna hos alla andra vitaminer E jämförs. Därför kan du i vissa mycket detaljerade beskrivningar av något läkemedel med E-vitamin se att dess innehåll motsvarar N-enheter som motsvarar aktiviteten 1 mg alfa tokoferol. Men för närvarande uttrycks mängden vitamin E vanligen i internationella enheter (IE) eller milligram, med 1 IE = 1 mg.

Alpha-, beta- och gamma-tokoferoler har den mest uttalade vitaminaktiviteten. En delta-tokoferol har de starkaste antioxidantegenskaperna. Tillverkare av olika droger, beroende på deras syfte, införs i sammansättningen av den nödvändiga sorten av E-vitamin, för att ge den mest uttalade biologiska effekten.

Eftersom tokoferol löses i fetter kan det samlas i människokroppen i praktiskt taget alla organ och vävnader. Detta inträffar när en stor mängd vitamin E kommer in i kroppen, det har inte tid att elimineras, tränger in i alla organ och vävnader, där det löses upp i membranets fetter och bildar ett depå. Den största mängden vitamin E kan ackumuleras i lever, testiklar, hypofys, fettvävnad, röda blodkroppar och muskler.

På grund av denna förmåga att ackumuleras kan vitamin E vara i kroppen i höga koncentrationer, långt över normala nivåer, vilket leder till störningar i arbetet hos olika organ och system. Överdriven mängd E-vitamin i kroppen kallas hypervitaminos och precis som hypovitaminos åtföljs av kliniska manifestationer, som uppstår vid störningar av många organ och system.

Otillräckligt intag av E-vitamin i kroppen leder till brist eller hypovitaminos, som åtföljs av organens störningar med karakteristiska kliniska symptom.

Det vill säga, i förhållande till vitamin E i människokroppen, kan både dess överskott och dess brist skapas, och båda tillstånden orsakar störningar i de olika organens normala funktion. Det betyder att E-vitamin endast ska förbrukas i den mängd som krävs, vilket förhindrar att det är alltför stort eller otillräckligt intag.

E-vitamin absorption och utsöndring

Vitamin E kommer in i människokroppen med mat och absorberas från tarmarna i närvaro av fett och galla. Detta innebär att för normal absorption av vitamin från matsmältningsorganet måste det kombineras med en liten mängd vegetabiliskt eller animaliskt fett.

Cirka 50% av den totala mängden E-vitamin som ingår i livsmedelsklumpen absorberas från tarmarna, förutsatt att det finns en normal mängd fett och galla. Om det är lite fett eller gall i tarmen absorberas mindre än 50% av det intagade vitamin E.

I processen med absorption från tarmen bildar E-vitamin ett komplex med fettsyror (chylomikroner), där det först in i lymf och sedan in i blodet. I blodet släpps E-vitamin från komplexet med chylomikroner och binder till proteiner. Det är i detta komplexa protein + E-vitamin att det bärs av blodflödet till alla organ och vävnader.

I vävnader frigör vitamin E från bindningen med protein och i kombination med vitamin A deltar i syntesen av ubiquinon Q, en substans som transporterar syre från de röda blodkropparna direkt in i cellen.

E-vitamin utsöndras både oförändrat och i form av metaboliter. Dessutom skiljs de flesta av vitamin E - 90% i avföring genom tarmen, och endast 10% utsöndras i urinen genom njurarna.

Den biologiska rollen av vitamin E

E-vitamin är en unik substans som har förmågan att föryngra kroppen, saktar åldringsprocessen. Det är därför det kallas vitamin av ungdom och skönhet. Effekten av att sänka åldringen uppnås på grund av den kraftfulla aktiveringen av vävnadsandningsprocesser, under vilka cellerna väl levereras med syre och avfallsprodukterna avlägsnas från dem.

E-vitamin reducerar också blodpropp, förhindrar överdriven blodproppbildning och förbättrar därför mikrocirkulationen och förhindrar blodstasis i olika organ och vävnader. Minskningen i blodkoagulationsaktiviteten leder till att den flyter bättre genom kärlen utan att täppa till dem. Dessutom gör vitamin E blodkärlens väggar släta, vilket leder till att kolesterolplakor inte deponeras på dem och därmed förhindra ateroskleros. Förbättring av egenskaperna hos blod och kärlsjukdomar samt förebyggande av ateroskleros ger tillsammans förhindrande av kardiovaskulär insufficiens med regelbunden konsumtion av vitamin E.

E-vitamin förbättrar immunsystemets funktion och därigenom förebygger infektiösa och inflammatoriska sjukdomar hos alla organ. I kombination med vitamin A skyddar det lungorna mot de negativa effekterna av förorenad luft. E-vitamin förbättrar också musklernas ton och prestanda, lindrar kramper och accelererar läkning av olika sår och brännskador. Med hjälp av vitamin E läker sår med färre ärr eller ingen alls.

Separat måste man säga att E-vitamin förbättrar sexuell funktion hos män och kvinnor, vilket ger ett positivt bidrag till produktionen av hormoner och reproduktionsorganens tillstånd. Till exempel förbättrar tokoferol blodtillförseln till livmodern och äggstockarna hos kvinnor och bidrar också till utvecklingen av den erforderliga mängden progesteron och bildandet av placentan under graviditeten. Hos kvinnor underlättar E-vitamin förloppet av premenstruellt och menopausalt syndrom, och bidrar också till fullständig härdning av bröstkörtelns fibrösa lesioner. Hos män förbättrar vitamin E spermkvaliteten genom att normalisera könkörtlarna. Dessutom förbättrar tokoferol signifikant effekten.

För alla människor, oavsett kön, minskar E-vitamin trycket, expanderar och stärker blodkärlens väggar, förhindrar gråar och anemi, och stöder också nervsystemets normala funktion.

Som en antioxidant har E-vitamin följande biologiska effekter på människokroppen:

• Binds aktivt till fria radikaler, deaktiverar dem;
• Skyddar celler från skador på fria radikaler;
• Sänker de redan pågående processerna av friradikaloxidation av lipider och DNA från celler;
• Minskar graden av bildandet av nya fria radikaler;
• Skyddar andra vitaminer från de negativa effekterna av fria radikaler;
• Förbättrar absorptionen av vitamin A;
• Förhindrar utseende av senil pigmentering på huden i form av bruna fläckar;
• Förstör och förhindrar utseende av cancerceller, vilket minskar risken för maligna neoplasmer i olika organ
• Genom att skydda celler från skador av fria radikaler reducerar den åldringshastigheten.
• Förbättrar bildningen av kollagen och elastin, som är nödvändig för att bibehålla bindvävets egenskaper.
• Underlättar förloppet av diabetes och Alzheimers sjukdom.

Vitamin E intagshastigheter

Mängden vitamin E anges typiskt i internationella enheter (IE) eller milligram (mg). Emellertid anger tillverkare ibland föråldrade enheter för att mäta mängden vitamin E, som kallas tokoferolekvivalenter (ET). Dessutom är 1 mg = 1 IE och 1 ET ungefär lika med 1 IE, så att alla tre enheter av mängden vitamin E kan betraktas som ekvivalenta.

Det dagliga kravet på en vuxen och ett barn över två år med E-vitamin är 8 till 12 IE, och för män är alla andra lika stora, det är högre än för kvinnor. För barn i det första året av livet är behovet av E-vitamin 3-5 mg.

Behovet av tokoferol ökar i följande situationer:
1. Aktivt muskulärt arbete, till exempel i idrott, fysiskt arbete etc.
2. Äta stora mängder vegetabilisk olja.
3. Graviditet och amning ökar behovet av E-vitamin med minst 2 till 5 IE.
4. Återhämtningsperioden efter infektiösa och inflammatoriska sjukdomar.
5. Perioden av läkning av olika sår.

Enligt normerna för kostnäring anses 15 mg E-vitamin per dag vara optimalt av vuxna och barn över tre år. Säker när det gäller utveckling av hypervitaminos är förbrukningen av högst 100 mg E-vitamin per dag. Detta innebär att upp till 100 IE tokoferol kan konsumeras per dag utan rädsla för utveckling av hypervitaminos.

Kliniska studier som genomförts under senare år visar emellertid att 100-400 IE för vuxna och 50-100 IE för barn är mer korrekta och samtidigt säkra doser av vitamin E. Det är dessa doser av E-vitamin som inte bara ger kroppens fysiologiska behov utan också effektivt motstår åldrandet. Vid vissa sjukdomar i komplexterapin kan E-vitamin tas i doser på 1200-3000 IE.

I serum är den normala koncentrationen av E-vitamin 21-22 μmol / ml.

Symptom på brist och brist på E-vitamin i kroppen

Med otillräckligt intag av E-vitamin i människokroppen utvecklas sin brist, kallad hypovitaminos. Hypovitaminos leder till störningar i hur olika organ och system fungerar, vilket uppenbaras av följande symtom:

• Överträdelse av vävnadsandning
• Muskelsvaghet;
• Muskelhypotension
• Förstöring av styrka hos män;
• Hög risk för missfall, svindling av graviditet eller spontan abort hos kvinnor;
• Tidig graviditetsgiftos
• Anemi på grund av hemolys (förstörelse) av röda blodkroppar;
• Minskning av reflexnivåer (hyporeflexi);
• Ataxi (nedsatt koordinering av rörelser);
• Dysartria (kränkning av artikulera tal med omöjligheten av det normala uttalet av ord och ljud);
• Minskad känslighet;
• Näthinnans dystrofi;
• Hepatonekros (levercellsdöd);
• Nefrotiskt syndrom;
• infertilitet;
• Ökad aktivitet av kreatinfosfokinas och alaninaminotransferas i blodet.

En stark hypovitaminos E observeras ganska sällan på grund av att vitaminet kan ackumuleras och gradvis utgifterna under förhållanden med ett underskott från utsidan. Men även en liten vitamin E-brist kan prova infertilitet hos vuxna och hemolytisk anemi hos barn.

Hypervitaminos kan utvecklas i två fall - för det första med långvarig användning av höga doser av vitamin A och för det andra med ett enda intag av en mycket stor mängd tokoferol. I praktiken är hypervitaminos E mycket sällsynt, eftersom detta vitamin inte är giftigt, och dess överskott används av kroppen som en antioxidant. Således kan nästan hela volymen av E-vitamin in i kroppen effektivt användas utan att vara fri och utan att skada olika organ och vävnader.

Kliniska studier har visat att även daglig daglig konsumtion av E-vitamin från 200 till 3000 IE per dag i 10 år inte ledde till utveckling av hypervitaminos. Ett enkelt intag av E-vitamin i hög dos kan orsaka illamående, flatulens, diarré eller en ökning av blodtrycket som passerar oberoende och kräver ingen speciell behandling eller avbrytande av läkemedlet.

I princip kan hypervitaminos E provocera utvecklingen av följande symtom:

• En minskning av det totala antalet blodplättar i blodet (trombocytopeni), vilket leder till blödning.
• Reduktion av blodkoagulering (hypokoagulering), provokerande blödning;
• Nattblindhet;
• Dyspeptiska symtom (halsbränna, klåda, illamående, flatulens, tunghet i magen efter att ha ätit etc.);
• Minskad glukoskoncentration (hypoglykemi);
• Allmän svaghet;
• huvudvärk;
• Muskelkramper;
• Förstöring av styrka hos män;
• Högt blodtryck;
• enterokolit;
• Förstorad lever (hepatomegali);
• Ökad bilirubinkoncentration i blodet (hyperbilirubinemi);
• Retinal eller cerebral blödning;
• ascites;
• Öka koncentrationen av triglycerider (TG) i blodet.

Om du tar E-vitamin i mycket höga doser (mer än 10 000 IE per dag) under graviditeten kan det orsaka fosterskador hos barn.

För intravenös administrering av E-vitamin kan svullnad, rodnad och förkalkning av mjukvävnad uppträda på injektionsstället.

E-vitamin - innehåll i livsmedel

Den maximala mängd vitamin E som finns i följande livsmedel:

• Sojabönor, bomull, majs, solros och olivolja;
• Germinerade korn av majs och vete;
• sojabönor;
• ärter;
• Corn i korn;
• bönor;
• Pärontorn, havregryn och majs;
• bovete;
• räkor;
• bläckfisk;
• ägg;
• Sudak;
• Makrill.

I de ovanstående produkterna finns det mest vitamin E. Men förutom dessa produkter finns det andra, mindre rika på E-vitamin, men innehåller även i relativt stora mängder.

Produkter som innehåller en tillräckligt stor mängd vitamin E, men inte maximalt, är följande:

• äpplen;
• päron;
• Citrusfrukter (apelsiner, mandariner, klementiner, minoles, pomelo, grapefruits, citroner, limes, etc.);
• Leverdjur och fiskar;
• acne;
• Solrosfrön;
• mandlar;
• jordnötter;
• hasselnötter;
• cashewnötter;
• Torkade aprikoser;
• Havtorn;
• Kalina.

För att ge kroppen tillräckligt med vitamin E, är det nödvändigt att konsumera dagligen någon av de listade livsmedel.

Fördelarna med E-vitamin och livsmedel rekommenderas för brist - video

E-vitaminer

För närvarande finns det två huvudtyper av preparat som innehåller E-vitamin på den inhemska läkemedelsmarknaden. Den första typen är farmaceutiska preparat som innehåller en syntetisk analog av vitamin, som har exakt samma struktur som den naturliga tokoferolmolekylen. Den andra typen är biologiskt aktiva tillsatser (BAA) innehållande naturligt vitamin E, erhållna från extrakt, extrakt eller tinkturer av vegetabiliska eller animaliska råmaterial. Det vill säga, det finns farmaceutiska syntetiska vitaminpreparat och naturliga kosttillskott.

Dessutom finns monokomponent- och multikomponentpreparat innehållande vitamin E. Monokomponent innehåller endast E-vitamin i olika doser, och multikomponent innehåller flera vitaminer, mineraler, mikroelement eller andra fördelaktiga ämnen.

Doseringen av E-vitamin kan vara annorlunda, dock i kosttillskott och i farmakologiska preparat, det är standardiserat och anges i IE eller mg. På grund av den relativt låga dosen kan kosttillskott endast användas för profylaktisk användning som en extra källa till vitamin E. Och farmakologiska preparat används för både förebyggande och behandling.

Syntetiska vitaminer E

För närvarande finns följande vitaminpreparat innehållande tokoferol tillgängligt på den inhemska läkemedelsmarknaden:

• Aevit;
• Alfabetet "Vårt barn";
• Alfabetet "dagis"
• Alfa-tokoferolacetatlösning i olja;
• Biovital Vitamin E;
• Biovital gel;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E 50% typ SD-pulveriserat;
• Vitamin E-acetat;
• Vitamin E Zentiva;
• Vita Bears;
• Vitrum Vitamin E;
• Vitrum multivitamin;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• Duovit Memo;
• Multi-Tabs Classic;
• vattning;
• Sana-Sol;
• Sanvit E 98% oljeform;
• Sant E-gal;
• Tokoferolacetat;
• Centrum;
• B-komplex.

Dessa vitaminer kan tas både i profylaktiska och i terapeutiska doser.

Kosttillskott som innehåller E-vitamin

Kosttillskott som innehåller E-vitamin finns på den inhemska läkemedelsmarknaden inom ett brett spektrum. De flesta kosttillskott är multikomponent, det vill säga innehåller de inte bara E-vitamin utan också andra komponenter. Instruktionerna för sådana droger anger vanligtvis i vilka doser det rekommenderas att ta dem för att uppnå de biologiska och terapeutiska effekter som tillverkaren beskriver. Om en person vill ta ett eller annat kosttillskott på grund av närvaron av E-vitamin i det, bör dosen av läkemedlet väljas enligt innehållet av tokoferol utan att uppmärksamma andra komponenter.
Kosttillskott som innehåller E-vitamin innehåller följande droger:

• Aktiverar energikapslar;
• Atsevit kapslar;
• Betaferol tabletter;
• Biolivit tabletter;
• Veteron E oral lösning;
• E-swarm kapslar;
• Life-Pak tabletter;
• Lesmin kapslar och tabletter;
• Licar tabletter;
• Lipovitam E piller;
• Panax-A kapslar;
• Perillyl kapslar;
• Prenatal Ladies Formula Pills;
• Prenatal Optima tabletter;
• Pro-visio tabletter;
• Prostabiol kapslar;
• Ravsin kapslar;
• Fitofaner kapslar;
• Fortamintabletter;
• Elcvertin kapslar;
• Enerlit-Klima kapslar och tabletter.

Alla listade kosttillskott och farmakologiska preparat av E-vitamin finns i olika doseringsformer, till exempel tabletter, pastiller, piller, kapslar, oljelösningar, pulver för lösningstillverkning etc. Alla dessa doseringsformer kan användas för oral administrering eller användas externt. Den mest lämpliga för användning är kapslar, tabletter och en oljelösning av vitamin E.

Vitamin E kapslar

E-vitamin i kapslar är en av de mest lämpliga för användning av doseringsformer, eftersom inuti det gelatinösa skalet innehåller både tokoferol och olja, vilket är nödvändigt för dess absorption i mag-tarmkanalen. Kapslar är lätta att dricka, inte orsaka problem med mottagningen, kräver inte efterföljande konsumtion av vegetabilisk olja i någon form, till exempel i form av salladsdressing etc. Detta skiljer kapslarna från oljelösningen av E-vitamin, vilket ibland är omöjligt att ta på grund av illamående och gagreflex som uppträder när oljan tränger in i munnen. Resultatet är att du måste mäta det önskade antalet droppar oljelösning, sätt dem på en bit svart bröd. Ät sedan en bit bröd ivägd i en oljelösning av vitamin E. Kapslar jämför också positivt med tabletter och pulver, varefter du definitivt bör äta lite vegetabilisk olja i någon form. Oftast äter människor sallad, kryddat med vegetabilisk olja. Det är enkel att använda, liksom ett brett urval av doser som bestämmer kapslarnas popularitet jämfört med andra doseringsformer av vitamin E.

För närvarande finns följande farmaceutiska preparat av vitamin E i kapslar tillgängliga på den inhemska läkemedelsmarknaden:

• Aevit;
• Aktiverar energi;
• Alfa-tokoferolacetat;
• Atsevit;
• Biovital-Vitamin E;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E Zentiva;
• Vitrum Vitamin E;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• E-Roy;
• Lesmin;
• Panax-A;
• perillo;
• Prostabiol;
• Ravsin kapslar;
• Fitofaner;
• Elkvertin;
• Enerliv-Klima.

E-vitamin i olja

Vitamin E i olja är en lösning av tokoferol i vegetabiliskt fett av olika koncentrationer - från 50 till 98%. En oljig lösning av E-vitamin kan användas för oral administrering, för intravenös eller intramuskulär och extern administrering. För närvarande används oljelösningen oftast för injektion eller externt, eftersom dess intag är förenat med vissa svårigheter som saknas i E-vitamin i form av kapslar. Därför väljer man oftast kapslar för oral administrering, och för injektion eller utvändig användning föredrar de en lösning.

Oljelösningen av E-vitamin används mest i kosmetologi för hud-, hår- och nagelvård, eftersom tokoferol har förmågan att göra dem unga, friska, starka, fjädrande och vackra. I detta fall används oljelösningen både som en självständig produkt applicerad på hår, hud och naglar, och att berika kosmetika, som sedan används i vanligt läge.

E-vitamin i form av en oljelösning är tillgänglig under följande kommersiella namn:

• Alfa-tokoferolacetat;
• Vitamin E-acetat;
• Sanvit E 98% oljeform;
• Tokoferolacetat.

Indikationer för användning av E-vitamin

E-vitamin är indicerat för tillskott i form av farmakologiska medel för följande sjukdomar eller tillstånd:

• Hypovitaminos E;
• Muskeldystrofi;
• Degenerativa förändringar av ledband, leder och muskler;
• Inflammatoriska och allergiska sjukdomar i lederna, till exempel reumatoid artrit, polyartrit, etc.;
• dermatomyosit;
• skleroderm;
• Systemisk lupus erythematosus;
• dermatos;
• Trofiska sår;
• psoriasis;
• Steg av återhämtning från sjukdomar som inträffade på grund av hög kroppstemperatur;
• Hypotrofi (brist på kroppsvikt);
• Dysmenorré (olika störningar i menstruationscykeln);
• infertilitet;
• Hotet om missfall eller blekande av graviditet;
• Climacteric syndrome;
• Premenstruellt syndrom;
• Hypofunktion av gonaderna hos män;
• Minskad styrka hos män;
• Myokarddystrofi;
• Perifera vasospasm;
• ateroskleros;
• Leversjukdom;
• Hypertensiv hjärtsjukdom;
• Kardiovaskulär misslyckande;
• Angina pectoris;
• Asteniskt och neurastheniskt syndrom;
• neurasteni;
• trötthet;
• Ålderdom

I närvaro av något av ovanstående tillstånd eller sjukdomar hos människor rekommenderas att ta E-vitamin i terapeutiska doser på minst 100 IE per dag.

Användningen av E-vitamin i olika situationer

Vitamin E när du planerar graviditet

Vitamin E vid planering av graviditet gör det bästa sättet att förbereda en kvinnas kropp för uppfattning och framtida fertilitet, eftersom det har en fördelaktig effekt på reproduktionssystemet. Vitamin E rekommenderas för alla kvinnor vid graviditetens planeringsstadium, och detta måste göras av dem som tidigare har haft graviditetstab, till exempel missfall, blekning etc. Efter graviditet måste E-vitamin fortsätta att tas till födseln, eftersom tokoferol minskar risken för olika komplikationer, död, underutveckling eller deformiteter hos fostret.

Vitamin E i planeringsstadiet av graviditet har följande positiva effekter på kvinnans kropp:

• Normaliserar och optimerar produktionen av progesteron - ett hormon, det är nödvändigt för mognad av ägget och stöder fostrets utveckling under de första veckorna av graviditeten, har moderkakan ännu inte bildat;
• Skyddar en kvinna från smittsamma och inflammatoriska sjukdomar;
• Sänker blodtrycket
• Optimerar livmoderns tillväxt
• Eliminerar ovarial dysfunktion;
• Expanderar blodkärl, förbättrar mikrocirkulationen;
• Delta i processen att bilda placentan;
• Ökar moderns uthållighet
• Förbättrar hudens elasticitet, skyddar mot utseende av streckmärken (streckmärken) på buken.

Vid graviditetens planering rekommenderar gynekologer att ta vitamin E 100 till 400 IE per dag, beroende på kroppens tillstånd. Ju fler kvinnor har några gynekologiska sjukdomar, desto högre ska vara dosen av vitamin E. Den totala dagliga dosen rekommenderas att delas upp i 2 doser - på morgonen och på kvällen. Och det mest praktiska för recensioner av gravida kvinnor är läkemedlet E-vitamin i kapslar, med en dos på 100, 200, 300 och 400 IE.

Hur man tar vitamin E under graviditeten

För det första är det nödvändigt att förstå exakt vilka doser av E-vitamin som tillåts under graviditeten, eftersom denna fråga ofta konfronterar kvinnor "i position". Så, enligt de gamla och konservativa vyerna, kan du ta 100 IE per dag under graviditeten. I praktiken föreskriver gynekologer E-vitamin i mycket högre doser, vilket är berättigat och säkert.

Faktum är att en dos på 100 IE per dag stöder och eliminerar hypovitaminos, liksom att ge kroppens behov av tokoferol enbart som vitamin E. en gravid kvinnas kropp. För att få antioxidant effekten i sin helhet måste du ta E-vitamin i mycket större doser - från 100 till 3000 IE per dag. Det är att se till att en gravid kvinna får alla positiva effekter (och vitamin och antioxidant) av E-vitamin på din kropps- och barnutveckling, läkare föreskriver tokoferol i genomsnittliga doser på 200-400 IE per dag. En dos på upp till 3000 IE vitamin E per dag är dock säker för en gravid kvinna. Sålunda kan gravida kvinnor säkert ta E-vitamin i de doser som föreskrivs av gynekologen och inte oroa sig för barnets hälsa.

Vitamin E rekommenderas att tas under graviditeten. Om detta inte är möjligt, kan vi begränsa oss själva till att ta tokoferol i den första (från 1 till 12 veckors graviditet) och den tredje (från 26 till 40 veckorna) trimestern av graviditeten. Det viktigaste är att ta E-vitamin under graviditetens första trimester, eftersom det förhindrar missfall och förbättrar kvalitén hos den växande placentan. Under tredje trimestern hindrar E-vitamin ackumulering av vätska i kroppen, och tillåter därför inte bildandet av ödem och ökar blodtrycket, vilket är mycket viktigt för kvinnans välbefinnande och normal fosterutveckling.

Vitamin E under graviditet ska tas 2 gånger om dagen under eller omedelbart efter en måltid, och dividera den dagliga dosen i två doser.

Vitamin E för ansikte och hår (mask, kräm, glycerin + vitamin E, etc.)

Vitamin E för ansikte och hår (maskera, grädde, glycerin + vitamin E, etc.) används ofta som kosmetika med utmärkta effekter. Vitamin E kallas "skönhet och ungdom vitamin" på grund av dess positiva effekter på huden, håret och naglarna. Så, han kan göra håret slät, silkeslen, fluffigt, glänsande och utan splittrade ändar. Med andra ord gör E-vitamin bokstavligt hår som är värd en kommersiell från en livlös, tråkig och trassig fläck. Dessutom, enligt kvinnor som använt tokoferol, förekommer omvandlingen av hår mycket snabbt. På liknande sätt verkar tokoferol på naglarna och huden, vilket gör dem vackra och friska. Spikarna blir starka, glänsande, släta, inte längre skalla och bryta. Och huden blir matt, jämn, elasticitet, inre glöd och ungdom. Det är dessa egenskaper hos E-vitamin som gjorde det till en populär kosmetik för hår, nagel och hudvård.

För närvarande används antingen en oljig lösning av vitamin E eller kapslar för kosmetiska ändamål. Det färdiga flytande vitaminet E är emellertid mer praktiskt att använda, eftersom kapslarna måste genomborras och samma oljelösning hälls från dem. Vitamin E för ansikte, hår och naglar används på följande huvud sätt:
1. En ren lösning av E-vitamin appliceras på ren hud, hår eller naglar och lämnas i flera timmar, varefter den tvättas med vanliga medel.
2. En lösning av vitamin E läggs till några kosmetiska produkter (schampon, tvättgeler, masker, krämer, balm, balsam, etc.) som människor använder hela tiden. Kosmetika berikas med en hastighet av 5 till 10 droppar av en oljelösning av E-vitamin per 100 ml produkt. Det betyder att du måste lägga 25 till 50 droppar av en oljelösning av vitamin E till 500 ml shampooflaskan, blanda produkten väl och använd den på vanligt och vanligt sätt.
3. En lösning av E-vitamin blandas med andra oljor eller andra naturliga ingredienser för att få olika kosmetika, såsom masker, krämer, scrubs och andra.

Ovanstående är de viktigaste sätten att använda en oljelösning av vitamin E som en kosmetisk, på grundval av vilken du kan skapa en otrolig mängd variation. Det rekommenderas att prova olika alternativ och välj det optimala sättet att använda vitamin E. Vanlig kräm, berikad med oljelösning av E-vitamin, köper nya egenskaper som förbättrar den kosmetiska produkten avsevärt.

Idag är ansiktsförpackningar med glycerin och vitamin E mycket populära, eftersom dessa komponenter återfuktar och föryngrar huden samtidigt som ansiktet blir vackert och attraktivt. För att få masken måste du blanda 25 g glycerin och 5 ml oljelösning av vitamin E, häll den beredda kompositionen i en opak glasskål och förvara på en mörk plats. Applicera blandningen i ansiktet med massagerörelser och lämna i 40 - 60 minuter. Efter den här tiden behöver du bara torka ansiktet med en fuktig trasa, inte tvätta av resterna av masken och gå och lägg dig. Att tvätta på morgonen, som vanligt. Daglig användning av en sådan mask under veckan gör huden smidig och tonad.

Dessutom kan du lägga till oljelösningen av E-vitamin i alla hemlagade masker som bara har uppfunnits eller använts under lång tid.

Näringsrik mask med vitamin E - video

E-vitamin - allmänna anvisningar för användning och dosering

Vitamin E ska tas under eller efter måltider två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen delas den dagliga dosen i hälften. Doseringen av E-vitamin bestäms av syftet med mottagandet:

• Förebyggande användning för att upprätthålla kroppens normala funktion - ta 100 - 200 IE per dag;
• Mottagning för inhibering av åldringsprocesser - 200 - 400 IE per dag;
• Mottagning under graviditeten - 200 - 400 IE per dag;
• Eliminering av hypovitaminos - ta 400-1000 IE per dag;
• Behandling av olika tillstånd där användningen av E-vitamin är indicerat - ta 200 - 3000 IE per dag.

Profylaktiskt och anti-agingintag av vitamin E kan utföras under lång tid, i flera år utan avbrott. Om E-vitamin tas i doser över 500 IE per dag, ska du ta en paus i 1 till 2 veckor vart tredje vecka, varefter du kan återuppta användning av tokoferol.

http://metodpohudeniya.guru/zdorovoe-pitanie/vitamin-e-kak-nazyvaetsya-po-drugomu.html