När de pratar om vitaminer för tillväxt, har de oftast i åtanke de vitaminer som barn behöver för normal bildning av skelettet och stöder deras tillväxtprocesser. Men vi kommer ihåg att människor växer upp till 23 år och ibland ännu längre, och därför behöver tonåringar och vuxna ungdomar och tjejer vitaminer för tillväxt för att fullt ut utnyttja sin naturliga tillväxtpotential.

Och det är i tillväxtprocesserna att vitaminer spelar en nyckelroll. Med deras deltagande sker produktionen av motsvarande hormoner, mineralkomponenter, proteiner och kolhydrater levereras till benet och brosket, muskelvävnaden bildas och fullständig näring av hela växande organismen sker.

Förresten, vi kommer inte längre att tala om tillväxten av muskelmassa eller viktökning - den här artikeln är avsedd för höjdtillväxt. I det här fallet beaktar vi specifika vitaminer för tillväxt hos både barn och vuxna. Låt oss gå.

Vitaminer för tillväxt: fyra huvudgrupper

De viktigaste vitaminerna som stimulerar tillväxtprocesser och säkerställer det samordnade arbetet hos alla organ med snabb tillväxt är:

• Vitamin D, en välkänd tillväxtaccelerator och en assistent i bildandet av skelettet hos barn. Det är vitamin D som ger den normala tillförseln av ben- och broskalkalcium, så att skelettet växer så snabbt som möjligt för varje individ.
• vitaminer i grupp B och praktiskt taget allt: B1, B2, B3, B5, B6, B9 och B12. Alla är involverade i olika reaktioner av ämnesomsättning och ämnesomsättning, och alla ger i den växande kroppen närvaron av nödvändiga proteiner, fetter, kolhydrater och deras olika derivat.
• Vitamin A, som är inblandat i syntesen av proteiner, är huvudbyggnadsmaterialet för alla vävnader i kroppen, huvudsakligen för tänder, ben och brosk.
• vitamin C eller askorbinsyra. Det förbättrar absorptionen av många ämnen som är nödvändiga för tillväxt, särskilt - några andra vitaminer. Det är tack vare askorbic att alla ämnen som krävs för att vår kropp ska växa snabbt och fullt, går hela vägen från mag-tarmkanalen till varje enskild cell i skelettet eller muskeln.

Dessa är de viktigaste tillväxtmedlen. I vilken utsträckning din kropp eller ditt barns kropp levereras med dem bestämmer hur mycket det realiserar sin tillväxtpotential. Kom ihåg: Enligt medicinska forskningsdata växer bara 1-2% av människorna på jorden lika mycket som i sin genetiska kod. Alla andra växer inte 5-10 centimeter på grund av sjukdom i barndomen, brist på rörelse eller dålig kost, som saknar nödvändiga vitaminer.

Förresten är de ovan nämnda fyra grupperna av vitaminkällor inte begränsade till ämnen som är användbara för tillväxt.

E-vitamin påverkar till exempel växtprocesser. Skyddar celler och vävnader från de skadliga effekterna av fria radikaler, det minskar antalet skadade och reparerade celler. Som ett resultat kan kroppen lägga mer energi på tillväxt, snarare än att reparera skadad vävnad.

Vitaminerna K, H och PP är också användbara för tillväxt. Även om de inte har en sådan direkt koppling till tillväxtprocesser, är de inblandade i normaliseringen av blodcirkulationen, arbetet i olika vävnadsstrukturer och därför främjar tillväxtprocesser.

Ett integrerat tillvägagångssätt för tillväxt

Det är uppenbart att din kropp ska få vitaminer för tillväxt i ett komplex. Det bästa för detta är en välbalanserad kost, där din kropp inte bara får de nödvändiga vitaminerna i rätt mängd, utan även satellitadjuvanser som kan förbättra effekten av vitaminerna själva.

Dessutom är många mineraler inte mindre viktiga än vitaminer. Bland dem är i första hand kalcium - basen av benen själva. Det är också nödvändigt för blodkärlens normala funktion som ger alla organ med näringsämnen och syre, och nervsystemet som reglerar hela organismens arbete.

Zink, koppar, mangan, fosfor och andra element som utför olika funktioner, men tillsammans främjar harmonisk bildning av hela kroppen, är lika viktiga för tillväxten. Enighet om att förlänga ryggraden i längd betyder inte att uppnå en hälsosam hög kropp. Benen måste vara starka, musklerna håller dem starka och blodkärlen måste ge den nödvändiga volymen blod. Det är därför, för att öka tillväxten, är det omöjligt att göra med ett enda vitamin, till och med den mest effektiva. En organisms tillväxt är en väldigt komplicerad process, och med brist på ens det mest obetydliga elementet kommer överskottet av andra helt enkelt att tas bort från kroppen utan användning.

I vissa fall ger dock inte en välplanerad riklig kost någon effekt. Allting kan hända: vitaminerna får inte absorberas, och kroppen kan individuellt kräva stora mängder av varje specifikt ämne, och olika sjukdomar kan göra egna justeringar. Det är i sådana fall som läkemedelsindustrin och många privata företag idag har etablerat produktion av vitaminpreparat, vars huvudsakliga syfte är att stödja tillväxten bland olika grupper av befolkningen - både vuxna och barn. Och om du vill växa själv eller drömma om långa barn, borde du vara bekant med dessa multivitaminkomplex.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-rosta.php

Vilka vitaminer att ta för barnens tillväxt i höjd

För tillväxt i höjd är ansvarig genetik. Också viktig är näring, livsstil, fysisk aktivitet och allmän hälsa från födsel till 20 år. Tillräckligt intag av vitaminer och mineraler säkerställer barnets normala utveckling under aktiv tillväxtperioden. Vilka vitaminer att ta för barnets tillväxt i höjd?

Fördelar med vitaminer

Höjdväxten är ryckig, ojämn. Bildandet av nya celler i epifyserna bidrar till förlängningen av benen. Dessa processer är orsakade av verkan av vitaminer och mineraler. Vilka vitaminer är nödvändiga för tillväxt för barn?

Vitamin A behövs för att öka benen, det stimulerar utvecklingen av specifika celler - osteoblaster. Ämnet är involverat i förkalkning av knappt formad benvävnad. Retinolbrist kan leda till försämrad tillväxthormonsyntes. Betakaroten är en förening som hjälper kroppen att syntetisera vitamin A. För bättre absorption förbrukas substansen med fetter. Karotenöverdosering är inte farligt för ett barn.

Vitamin D är nödvändigt för att bilda ben och tänder, är involverad i metabolismen av kalcium och fosfor. Levereras med produkter och kan syntetiseras under inflytande av ultraviolett. Calciferol är mycket viktigt under det första året av livet för bildandet av skelettet. Förhindrar rickets hos nyfödda.

B-vitaminer stimulerar matsmältningssystemet och nervsystemet, påskynda ämnesomsättningen. Ämnet ger aktiv blodcirkulation, så att det är möjligt att fullständigt närma alla vävnader i kroppen, inklusive ben. Normaliserad blodkoagulering.

C-vitamin påverkar indirekt bentillväxt: förbättrar absorptionen av retinol och kalciferol, vilket säkerställer transporten.

Tocopherol främjar den snabba absorptionen av vitamin A och C.

K vitamin K påverkar indirekt höjden av höjden: tappar blodet och minskar koaguleringen, så att benvävnaden levereras bättre med blod. Tillräckligt vitaminintag garanterar transport av syre och näringsämnen.

L-karnitin är involverad i fettmetabolism, tillväxt av ben- och muskelvävnad. Ökar aptiten och den totala tonen. Föreningen är indicerad för barn med långsam tillväxt och låg kroppsvikt.

Kalcium är involverat i bildandet av benceller och tänder. Det är nödvändigt för muskelkontraktion och underhåll av tonen.

Zink hjälper cellförnyelse, aktiverar utvecklingen av benvävnad och hjärnan. Deltar i kolhydratmetabolism. Mineralbrist åtföljs av långsam tillväxt.

Jod är en del av hormonerna som produceras av sköldkörteln. De kan påskynda ämnesomsättningen, vilket stimulerar barnets aktiva tillväxt.

mat

preparat

Barn kan ges vitaminer för tillväxt som en extra källa till näringsämnen. Ofta indikeras medicinen under perioden med aktiv tillväxt, säsongsbetonad avitaminos eller virus. Typ av medel, dosering och varaktighet av kursen bestäms av barnläkaren, med hänsyn till barnets ålder och vikt.

Farmakologiska företag erbjuder ett brett utbud av produkter speciellt utformade för barn. Fonder accepteras efter eller under måltiden. Dricks vitaminer på en tom mage är förbjuden.

Nedan är en lista över rekommenderade vitaminkomplex.

• Bee Big: ett komplex av vitaminer och mineraler. Eliminerar bristen på kalcium och D-vitamin i kroppen. Det används för förebyggande och behandling av fördröjd fysisk utveckling. Behållar friska tänder, skelett, hår och naglar.
• Calcohel: stimulerar kalciummetabolism. Det används som hjälp under komplex behandling. Sällan föreskrivs för monoterapi. Läkemedlet är kontraindicerat hos barn under 6 år.
• "Complie Calcium D₃»: Innehåller vitamin D och kalciumkarbonat. Verktyget aktiverar kalciumfosformetabolismen. Indikerad för barn över 3 år gammal. Läkemedlet ökar bentätheten, upprätthåller normala halter av kalcium och D-vitamin₃. Finns i form av tuggbara tabletter (för barn över 5 år) och pulver för suspension (upp till 3 år).
• "Multi-Tabs Baby Calcium Plus": används för behandling och förebyggande av vitaminbrist av olika ursprung. Stärkar tänder, ben, stöder muskelton.
• "AlphaVit Our Baby": innehåller 11 vitaminer, betakaroten och 5 mineraler. Finns i pulverform. Det är implementerat i påse. Läkemedlet är indicerat för barn 1,5-3 år.
• "Calcemin Advance": innehåller kalcium, vitamin D₃ och mineraler (zink, koppar, mangan, bor). Deltar i kalcium-fosformetabolism. Läkemedlet är kontraindicerat hos barn under 12 år.

Barn 3-7 år är förskrivna följande vitamin- och mineralkomplex: Pikovit Yunik, AlfaVit-dagis, AlfaVit Shkolnik, Vitrum Baby, Vitamishki Calcium Plus.

Kontra

Vitaminer för höjden av barn kan inte tas i följande fall:

• komponentintolerans,
• diabetes mellitus
• allvarligt njursvikt
• störd kalciummetabolism,
• hypervitaminos A eller D.

Produkter som innehåller aspartam är kontraindicerade i fenylketonuri. Det är också förbjudet att ta tillskott i samband med antibiotika.

Ett barns fullständiga fysiska utveckling är möjlig på grund av adekvat intag av vitaminer och mineraler. Under perioden med aktiv tillväxt behöver kroppen ytterligare en källa till dem.

http://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-rosta-detej.html

Vilket vitamin behövs för mänsklig tillväxt

Vitaminer för mänsklig tillväxt, förstärkning av skelettet och berikande av kroppen med alla nödvändiga element

Med vitaminer som är ansvariga för mänsklig tillväxt, innebär det vanligtvis användbara substanser som är nödvändiga för bildandet av skelettet, förstärkning av ben och vävnader. Även från biologins gång vet alla att tillväxtprocesser varar upp till 23 år, så det behövs vitaminer för mänsklig tillväxt av en representant för flera åldersgrupper.

Tack vare de fördelaktiga elementen produceras hormoner som ger brosk och ben med kolhydrater, proteiner, mikroelement och vävnad bildas.

Så, vilka vitaminer främjar mänsklig tillväxt? Följande huvudgrupper är utmärkande:

• D - den så kallade tillväxtacceleratorn, huvudassistenten i utbildningen av barns skelett; ger aktiv mättnad med kalcium i brosk och ben, vilket bara accelererar tillväxten; som finns i mjölk, citrus, i "solljuset"
• grupp B - nästan alla faktorer är involverade i ämnesomsättningen, i ämnesomsättningen;
• B1 - är ansvarig för arbetet i centrala, nervösa, kardiovaskulära och endokrina system; ät i havregryn, mejeriprodukter
• B2 - nödvändigt för syn, matsmältning, för jämn hud; kan hittas i ost, keso, kött, nötter;
• B3 - deltar i biosyntesen av hormoner, fetter, proteiner; finns i lever, svamp, kyckling;
• B6 - sänder nervimpulser och håller alla NA i takt Det finns i havtorn, vitlök, granatäpple;
• B9 - stimulerar utveckling och koncentration av minne, stärker immunsystemet, stöder psyko-emotionell bakgrund; som finns i kål, morötter;
• B12 - skyddar nervsystemet ät i grönsaker;
• A - nödvändigt för proteinsyntes, vilket är materialet för konstruktion av tänder, vävnader och ben; som finns i fisk, aprikoser, mejeriprodukter;
• Med - ett element som hjälper till att absorbera andra vitaminer, tack vare askorbinsyra, kommer alla näringsämnen snabbt från matsmältningssystemet till alla muskler och celler; ät i persilja, vinbär, citrus;
• E-cellskydd mot de negativa effekterna av fria radikaler; kontrollerar närvaron av skadade och reparerade celler, tack vare vilken kroppen bara spenderar energi på tillväxt och inte på restaureringsarbete.
• H, K, PP - hjälp i tillväxtprocesser, normalisera blodcirkulationen;

Om hur mycket kroppen levereras med vitaminer för att öka tillväxten, kommer jag att bero på dess tillväxtmöjligheter. Enligt medicinska rapporter växer bara 2% av befolkningen som det står skrivet i den genetiska koden. Resten förlorar i genomsnitt 7 centimeter på grund av stillasittande livsstil, dålig näring eller någon form av sjukdom.

Ta reda på vilket vitamin som används för tillväxt, det är nödvändigt att komma ihåg att kroppen behöver komplicerad anrikning med fördelaktiga element. För detta passar en korrigerad diet, som innehåller alla nödvändiga ämnen i rätt mängd.

Förutom vitaminer är det nödvändigt för skelettstrukturen och några mineralämnen, bland annat zink, mangan, koppar, fosfor och kalcium. Den sistnämnda är grunden för alla ben, som är ansvariga för arbetet med fartyg som berikar organen med syre.

Kroppens tillväxt - en komplex process som kräver en komplett uppsättning användbara element. Ibland är det inte tillräckligt med den mottagna kvantiteten av de nödvändiga ämnena från naturprodukter, och sedan kommer läkemedel till räddning. Huvudsyftet med berikade droger är att mätta kroppen med de saknade spårämnena, mineralerna, vitaminerna.

Ungdomar över 12 år rekommenderas att ta: "Växthastighet", "Vitrum Osteomag", "Kalcemin Advance", "Vitrum Calcium D 3", "Berlamin Modular". Dessa läkemedel kommer att styra tillväxten "i längd", och om den konsumeras av människor äldre än 20 år, då för dem kommer det att vara förebyggande av osteoporos.

Videogalleri

Diet för att öka tillväxten. Del 2 - vitaminer.

Författaren: Vadim Dmitriev / Datum: 2009-10-08 18:22

Hej killar! Med dig igen Vadim! Fråga till dig: Vad vet du om vitaminer. Och om vitaminer för att öka tillväxten? Behöver jag studera detta ämne innan jag börjar arbeta för att öka min kropps tillväxt? I dagens artikel vill jag ta itu med detta, samt berätta om vilka vitaminminerala komplex som hjälpte mig att växa med 5 cm om några månader.

Varför behöver människor vitaminer? För olika ändamål. De har många funktioner, men vi är intresserade av deras förmåga att utlösa kroppens tillväxt. Vitaminer, som hormoner, är katalysatorer av reaktioner som leder till bildandet av nya celler och vävnader. Förresten påverkar många vitaminer syntesen av hormoner, inklusive tillväxthormon.

Officiell medicin anser att vitaminer nästan inte produceras i människokroppen och du behöver få dem med mat. Om du följer en varierad diet, blir de normala. Det finns en annan synvinkel. Studier av akademiker Alexander Uglov visar att i en frisk person syntetiseras alla vitaminer i tillräckliga mängder av den symbiotiska mikrofloran i magtarmkanalen (GIT). Genom att skapa vissa villkor kan detta uppnås. Låt oss titta på de sju viktiga vitaminer som påverkar kroppens tillväxt.

De viktigaste vitaminerna för tillväxt.

Vitamin A är kanske det mest kända vitaminet för ökad tillväxt. Det är ett fettlösligt vitamin, det löser sig och absorberas i fetter. Vitamin A kan ackumuleras och lagras i lever och fettvävnader under lång tid.

Jag skrev om vitamin A och dess källor i detalj i artikeln "Vitamin A av tillväxt A: Hur dra nytta av det, inte skada". Jag kommer inte att upprepa nu.

Vitaminer från grupp B. Alla vitaminer i denna grupp är vattenlösliga. Vitaminer har en större effekt på kroppens tillväxt: B1, B2, B6, B9, B12. De hjälper till att reglera många processer i kroppen - från matsmältningen till hjärtat och nervsystemet.

De viktigaste källorna till B-vitaminer är spannmål, nötter, baljväxter, gröna, ägg, ost och kött.

C-vitamin påverkar också indirekt tillväxt och utveckling av en person. Det är vattenlösligt och utsöndras ganska snabbt i urinen, så du måste fylla i sina reserver regelbundet. De bästa källorna till vitamin C är citrusfrukter, liksom paprika, äppeläger, vetegroddar.

D-vitamin stimulerar produktionen av benbildande celler. Deltar i omvandlingen av kalcium till benvävnad.

Detta är ett fettlösligt vitamin som kroppen mottar huvudsakligen på grund av exponering för solljus. Bland livsmedel finns det i fiskolja, äggulor, mejeriprodukter. Läs mer om vitamin D i den här artikeln.

E-vitamin skyddar mot förstöringen av vitaminerna A och C, liksom andra ämnen som är involverade i tillväxtprocessen. Källor av E-vitamin är vegetabiliska oljor, liksom pinjenötter, hasselnötter, havre.

K-vitamin produceras naturligt av mag-tarmkanalbakterierna. Det spelar en viktig roll vid blodkoagulering och indirekt bidrar till benhälsan. Goda matkällor för K-vitamin är gröna bladgrönsaker: gröna delar av rovor, spenat, blomkål, broccoli.

Vitaminkomplex för att öka tillväxten.

Tja, om de sju huvudtillväxt vitaminerna upptäckte, nu är nästa ögonblick. Kan vi få dem från vanlig mat? Ja, om vi äter mat som vi inte tvivlar på, odlas under solen på god jord. Men om din kost är helt butik och restaurangmat, då är risken hög att förbli med en brist på vitaminer i kroppen. Särskilt på vintern. Speciellt om du ignorerar färska grönsaksprodukter och bara äter kokt, stekt, värmebehandlad mat.

Vitamintillskott kan tillfälligt hjälpa till med vitaminbrist. Det finns många av dem för olika problem. Jag måste säga att ta färdiga vitaminer inte ersätter rätt näring. men kompletterar det bara. Jag kan också säga från min egen erfarenhet att det finns en stor skillnad mellan vitaminer från levande mat och från burkar till förmån för naturlig mat, så om möjligt välja god mat och inte intaget av komplexa vitaminer.

För en tid sedan försökte jag växa längre, jag försökte en stor mängd vitaminmineralberedningar. Mer än 20 olika typer på 12 månader, inte räknar enskilda tillskott av fiskolja och kalcium. Först jag hämtade upp vitaminer med läkare, och sedan började jag experimentera på egen hand. Jag försökte vad mina vänner rådde, folk på idrottsplatser, tillväxtforum och så vidare. Använda tillskott som hade bra recensioner. Jag fick det önskade resultatet, det finns inga synliga problem att ta en stor mängd olika droger. Som jag lovade kommer jag att ge några av de bästa, enligt min mening, tillägg som jag har försökt. Jag kan inte säga vilken av dem är nödvändig för dig, eftersom alla människor är olika, men först kan du prova dem. Det finns inte bara vitaminer, utan även andra komponenter som är viktiga för tillväxt.

• Kalzemin Advance
• Calcium Sandoz Forte
• Berlamin Modular, Berlin-Hemi
• Natekal D3
• Elkar r / d. tar emot 20%
• Unicup U
• Elev Pronatal
• Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Dessa komplex hjälper verkligen kroppen att växa. Jag råder dig inte att använda dem samtidigt, eftersom levern blir överbelastad, så försök en efter en, men välj en komplex med din läkare. Jag upprepar, vi är alla olika och vad som passar mig kanske inte passar andra.

Läs mer om vitaminer här.

Nu vet du vilka vitaminer du behöver för att få en person och vilka näringstillskott som kan hjälpa till att växa. Följande del av kosten för att öka tillväxten, läs här. Hon handlar om ekorrar. Lycka till!

Med vänliga hälsningar Vadim Dmitriev

Var den här sidan till hjälp?

Vilka vitaminer behövs för tillväxt: en recension, tips om att äta

Tillväxt, i motsats till vikt, är en parameter som vid en viss punkt i livet upphör att växa. Därför är det väldigt viktigt upp till denna punkt att säkerställa att tillväxten motsvarar ålder och fysisk utveckling. Denna viktiga period i varje persons liv faller på barndomen och ungdomar. Föräldrar är mycket viktiga i tid för att fråga vilka vitaminer som behövs för barnets tillväxt.

Vitaminer för tillväxt: en översikt

Alla vitaminer är på något sätt viktiga och fördelaktiga för någon person i alla åldrar. Men bland dem finns de vars funktion är just för att stödja tillväxten.

• Vitamin A (= retinol) är en aktiv deltagare i alla metaboliska processer i kroppen, utan vilken tillväxt helt enkelt är omöjligt. Dessutom är det han som syntetiserar proteiner, vilket är mycket viktigt för tillväxten av ben och muskelvävnad.
• Vitamin B9 (= folsyra) är inblandad i syntesen av nukleinsyra som innehåller ärftlig information, vilket direkt påverkar tillväxten hos var och en av oss (en jätte kan inte födas av två dvärgar).
• Vitamin B2 (= riboflavin) är ansvarig för cellulär andning, och om cellerna har tillräckligt med syre, delas de aktivt och främjar normal tillväxt.
• D-vitamin ger normal tillväxt och utveckling av ben, förhindrar rickets och osteoporos. Det reglerar helt mineralmetabolismen i kroppen och främjar den aktiva avsättningen av kalcium i benvävnaden, utan vilken den normala tillväxtprocessen helt enkelt är omöjlig.
• Vitamin E (= tokoferol) är ansvarig för tillväxten av allt i vår kropp: naglar, hår, tänder och inklusive - en indikator på den totala tillväxten hos en person.
• Vitamin C (= askorbinsyra) är en mycket effektiv naturlig antioxidant som skyddar våra celler från för tidig åldrande och förstörelse, utan att tillväxtprocessen också kan brytas.

Du kan ta dessa vitaminer på olika sätt: de säljs i ett apotek, var för sig separat (frisättningsformen kan vara allt från kapslar till pulver). Men vi får inte glömma att det fortfarande är läkemedel som rekommenderas att endast användas på råd av en läkare. Och ännu mer om vitaminerna är avsedda för ett barn.

Du kan leverera dem till kroppen på ett säkrare och enklare sätt - med hjälp av mat rik på dessa vitaminer.

Livsmedel som är höga i tillväxten av vitamin

Vilka är de produkter du behöver för att ge ditt barn så att dess tillväxt motsvarar normen och är proportionell mot vikten?

1. Produkter av animaliskt ursprung

Det är väldigt viktigt för barnet att ge kött, fisk och mjölk, som är kända för sin rika berikade komposition. I avsaknad av dessa produkter i barnets diet kan ben och skelett bildas felaktigt, musklerna kommer inte att utvecklas, och viktigast av allt kan tillväxten sakta ner på grund av vitaminbrist. Från produkterna måste du välja de som skiljer sig från det högsta innehållet av de ovannämnda vitaminerna för tillväxt.

Inget behov av att vara ivriga med stekning och kryddor: köttet absorberas bäst i kokt form. Och mejeriprodukter och ägg är det önskvärt att använda hemlagad.

2. Produkter av vegetabiliskt ursprung

Frukt, grönsaker, bär, gröna - alla dessa är nödvändiga delar av barnets diet, eftersom detta är ett lagerhus med tillväxt vitaminer. Dessutom förlorar stewed och steamed grönsaker i många avseenden deras värde, vitaminer är inte lika aktiva, så det är bättre att använda dem färskt i sallader.

Om dessa produkter är närvarande i barnets dagliga kost, kommer han inte att ha en entydig tillväxtbrist på vitaminer, och hans fysiska utveckling kommer helt att motsvara hans ålder.

http://vitaminis.ru/kakoj-vitamin-nuzhen-dlya-rosta-cheloveka.html

Vitaminer för tillväxt

Skriv bara till vår chef och de kommer att svara dig omedelbart!

Lämna ditt mail, vi skickar dig mer information.

För att växa stor och stark måste du äta morötter mer!

Vad till vem sa mamman i sin barndom (och om semolina och mjölk med skum)? Säkert många, för att det är morötter, och verkligen riktig näring hjälper kroppen att växa och utvecklas ordentligt. Allt detta måste förklaras för barn från tidig ålder, det är inte att tvinga, men att förklara och visa.

Böcker, roliga dikter och teckningar är mycket bra för detta ändamål. Till exempel, tecknet "Vitamin av tillväxt", filmas efter en anmärkningsvärd och väldigt rolig dikt av Oleg Grigoriev. Han förklarar perfekt och med humor vilken grönsak innehåller en stor mängd vitaminer för tillväxt och varför det är så viktigt.

"Att nå taket i vår tid är relativt enkelt"

Om du tror på poeten Grigorievs ord, så är det självklart, om en viss uppsättning gener inte påverkar kroppen. Men många, som redan är i ungdomar och ungdomar, klagar på att de praktiskt taget inte växer. Sedan börjar pojkarna aktivt delta i sport och hänga på baren, och tjejerna köper högklackade skor högre. Men det finns en annan, mer komplex, långvarig men 100% säker metod: att ta reda på vilka vitaminer som behövs för mänsklig tillväxt och korrigera din diet korrekt.

För de som saknar de viktigaste ämnena rekommenderas det att ta extra vitaminer för tillväxt av människor, omslutna i speciella komplex och näringstillskott. Acceptera och välj dem ska inte självständigt och i enlighet med läkarens rekommendationer.

Vilka vitaminer behövs för bentillväxt?

Och nu ska vi titta på vilka ämnen som påverkar intensiteten hos mänsklig tillväxt och i vilka produkter de finns.

Först och främst är det vitamin A. Det deltar i många biokemiska reaktioner i kroppen, och främst i syntesen av protein, vilket är huvudbyggnadsmaterialet i ben- och broskvävnader.

Vilka livsmedel innehåller vitamintillväxt? I morötter (mest), tomater, rödpeppar. Försök leta efter det i grönsaker av röd och orange färg (den här färgen ger dem beta-karoten, som i kroppen omvandlas till vitamin A).

Det näst viktigaste vitaminet för mänsklig tillväxt är D. Effekten av vitamin D på bentillväxt har visat sig under lång tid och det finns därför i alla vitaminer för barn, hjälper dem att växa, stärker ben och tänder.

Du kan få det, gå oftare i frisk luft under dagen, eftersom det produceras när solljus appliceras på huden. Men på vintern, när solen inte räcker, är det nödvändigt att konsumera detta vitamin dessutom att lägga till mjölk och fettfisk (sardin, tonfisk) till kosten.

Vitaminer från grupp B, som deltar i metaboliska processer och metaboliska reaktioner, är också viktiga för att accelerera tillväxten. Tack vare dem, kommer proteiner, fetter, kolhydrater och andra ämnen som är nödvändiga för en hälsosam benväxt till kroppen.

De viktigaste livsmedel som innehåller vitaminer i denna grupp är äggula, mjölk, jordnötter, smör, nötter.

Inte mindre viktigt är sådana vitaminer för tillväxt som C och E. Vitamin C hjälper andra ämnen att absorberas i kroppen, så att alla de faktorer som behövs för tillväxt börjar börja agera mer aktivt.

Vitamin C kan hittas i dogrose, barberbär, svart vinbär, persilja, citrus, potatis, kål. Det är tillrådligt att dessa livsmedel är regelbundet närvarande i din måltid.

E-vitamin är kroppens försvarare mot skadliga partiklar - fria radikaler som skadar celler. Tack vare det här skyddet börjar all energi börja lämna exakt på processerna av tillväxt, inte på restaurering av celler.

Det finns i oljor (solros, sojabönor, grädde), ägg, mjölk och mejeriprodukter, kött (fläsk och svin), lever, valnötter, jordnötter, mandel, flingor och bönor, kål och gröna bladgrönsaker.

Bara vitaminer räcker inte

Eftersom vi redan har lärt oss vilka vitaminer som bidrar till tillväxten hos en person, kan vi börja överväga inte mindre viktiga ämnen - mineraler. Utan dem kommer en kost för kroppstillväxt inte att vara så effektiv, och vitaminerna själva kommer inte att kunna fullständigt smälta.

Så mineralerna är nödvändiga för att stärka och öka benen:

Det viktigaste är kalcium (Ca), det är grunden för benvävnad. Dessutom är det nödvändigt att upprätthålla normal funktion av hjärt- och nervsystemet. Det är värt att överväga att utan D-vitamin är normal kalciumabsorption omöjlig.

Sedan följer fosfor - det är nödvändigt för att få kalciumfosfat, vilket hjälper till att stärka skelettens ben.

Benens fysiska struktur tillhandahålls av magnesium. Halvdelen av allt magnesium ligger i våra kroppar exakt i benvävnaderna.

Vitaminer för att öka tillväxten behövs vid vuxenlivet

Tror du att med att övervinna puberteten upphör en person att växa och det finns inte längre någon punkt att försöka sträcka med en millimeter? Ja, självklart, någonstans i åldern 22, kan puberteten kallas helt komplett, och tillväxten stannar praktiskt taget. Men i verkligheten är sakerna något annorlunda: en person växer även efter 25 år, och hans höjd når en topp på 35-40 år. Och då är det en minskning (ungefär varje år - med 12 mm), vilket är förknippat med uttorkning av brosk i lederna och ryggraden.

Vad kan vi göra? Det enda och det mest korrekta är att äta ordentligt och på ett balanserat sätt och ta vitaminer och mineraler för tillväxten av vuxna ben. De kommer att hjälpa till att stärka dem, skydda mot olika sjukdomar och förhindra åldersrelaterade förändringar.

Till apoteket för vitaminer eller till affären för grönsaker?

Svaret är ett: båda. Vitaminkomplex och högkvalitativa (!) Livsmedelsprodukter är precis vad som kan ge din kropp alla nödvändiga vitaminer som påverkar mänsklig tillväxt.

På sommaren och med absolut rätt näring kan du utan extra vitaminberedningar, men i en tid då immunsystemet är särskilt sårbart och kosten inte har effekten - måste du tillgripa användningen av dem. Detsamma gäller kroppens individuella egenskaper och olika sjukdomar som kan störa den normala absorptionen av näringsämnen från mat.

Och vilka vitaminer för tillväxt bör köpas? Vilka av dem är verkligen användbara och har en pålitlig dos av aktiva substanser? Om du tittar på förpackningen av något av drogerna, så garanterar de alla det, men i verkligheten är det långt ifrån fallet. Därför behöver du bara uppmärksamma de produkter som är kända över hela världen och har motiverat sin kvalitet framför miljontals människor. Dessa vitaminer inkluderar Vision - högkvalitativa och naturliga tillskott.

De viktigaste egenskaperna hos droger för tillväxt och ben från Vision:

1. 100% naturlighet hos varje komponent. Detta är en komplett ersättning av syntetiska vitaminer och ett utmärkt dagligt kosttillskott;
2. hög andel kroppsabsorption -98%;
3. överskott elimineras av kroppen och ackumuleras inte;
4. De är helt säkra, både för vuxna och barn.
5. Tillförlitligheten garanteras av sådana tillverkare som: Franskan intresse Arcopharma, Nutrifarma (Irland) och VisionDEM4 laboratoriet i Litauen;
6. När man skapar vitaminer för att öka tillväxten beaktas alla kvalitetskrav i GMP och ISO22000-standarder.
7. säkerställer bevarandet av alla näringsämnen tack vare tekniken för kryogen krossning och torkning av växter;
8. Varje produkt är certifierad och verifierad av många kliniska prövningar från hälsovårdsministeriet i många länder.

Under många försök har det visat sig att dessa vitamintillskott faktiskt ökar tillväxten och hjälper till att stärka och återställa benvävnad. Men för att erhålla den önskade effekten är deras regelbundna och korrekta användning nödvändig: dagssatsen anges i bruksanvisningen.

Vision har utvecklat en hel serie vitaminer för tillväxt. Det innehåller de droger som människor kan dricka i olika åldrar. En detaljerad beskrivning av produkterna kommer att presentera dig för varje läkemedel mer detaljerat.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

Tillväxt Vitaminer: Vad man ska dricka och äta för att växa

Människokroppen växer på grund av det biologiska byggmaterialet och andra komponenter. Vitaminer är också inblandade i denna process. För att växa normalt måste barnets kropp få alla nödvändiga komponenter för denna process. Därför bör föräldrar ta hand om vilka vitaminer som behövs för deras avkommans tillväxt. Innan du lägger till hälsosamma piller och sirap till ditt barns diet måste du ta reda på vilka vitaminer som hjälper en person att växa.

Tillväxtfaktorer

Den mänskliga genetiska koden innehåller alla egenskaper hos hans kropp, inklusive höjd. Med andra ord, ett barn med avseende på tillväxt liknar hans föräldrar. Men förutom att varje person har ett "lager" av höjdsökning med 15-20 cm. För att en person ska kunna uppnå en genetiskt planerad tillväxt, kommer det att behövas ytterligare faktorer som beskrivs nedan.

• Balanserad näring. Från mat får en person alla nödvändiga komponenter som är utformade för att stimulera hans tillväxt. Maten som förbrukas måste vara åldersanpassad, så att alla vitaminer för tillväxt och näringsämnen levereras i tid till kroppens celler.
• Fysisk aktivitet För att växa snabbare behöver barn en aktiv livsstil. Under rörelsen använder barnet majoriteten av musklerna, vilket påverkar styrkan på benen, uthållighet i muskelvävnad, korrekt bildning av skelett och metabolism.
• Fullstöd. Under sömnen förekommer humant tillväxthormon, som heter somatotropin, i människokroppen. Därför växer barnet under dagen och natten. Det är värt att gå och lägga sig samtidigt så att viktiga processer lanseras "enligt schema".
• Välbefinnande i familjeförhållanden, avsaknad av överspänning. Ett hinder mot normal tillväxt är stress, trötthet, överdriven mental och fysisk arbetsbelastning. I detta fall misslyckas kroppens nervsystem, vilket leder till brott mot människans fysiska utveckling.

Vitamins roll för människokroppens tillväxt

Vitaminer för ökad naturtillväxt saknas. Som sådan, vitaminer, orsakar den snabba tillväxten av en person, nej. Men det finns organiska föreningar som påverkar metabolismen. Det stimulerar kroppens tillväxt i volym.

Människokroppen växer till 24 år. Perioden för den mest aktiva tillväxten är uppdelad i tre faser: från födsel till ett år, från 4 till 5 år och från 13 till 14 år. Det är vid denna tidpunkt att kroppen har mest behov av vitaminer för mänsklig tillväxt. Om tillväxtens toppaktivitet använder en tillräcklig mängd sådana vitaminer, kommer han att kunna uppnå de högsta indikatorerna enligt genetisk predisposition.

I sig själva börjar vitaminer för mänsklig tillväxt inte denna process, utan bidrar bara till det normala flödet. Tillväxthormonet i hypofysen är ansvarigt för att aktivera tillväxtprocessen. Effekten av somatostatin provar tillväxten av ben och muskelvävnad, och vitaminer säkerställer stabiliteten i ämnesomsättningen, vilket leder till uppnåendet av maximal mänsklig tillväxt.

Vilka vitaminer är ansvariga för processen med mänsklig tillväxt

Vilka vitaminer är ansvariga för tillväxten? Organiska ämnen som är ansvariga för kroppens tillväxtprocesser är inte bara vitaminer utan makro- och mikroelement.

• Vitamin A. Detta är den viktigaste tillväxten vitamin. Retinol är ansvarig för syntesen och tillväxten av ben, protein, muskelvävnad och andra delar av kroppen. Med otillräckligt intag av detta vitamin för tillväxt hos ungdomar och barn av mindre ålder finns en överträdelse av produktionen av tillväxthormon. Men ett överskott av retinol påverkar också barn och vuxna. Hypervitaminosis framträder, vilket orsakar metaboliska störningar, matsmältning och anemi.
• Betakaroten. Detta ämne kallas också provitamin A, eftersom det är en del av retinol. För att betakarkaroten normalt smälter, är det nödvändigt att använda fett med sig. En overdos av provitamin A är inte hemskt. Huden får förvärva en något gulaktig färg, som snart kommer att förändras till en naturlig.
• Vitamin B. Vitaminer för tillväxt och katalysatorer i denna kategori kallas vitaminer från grupp B. Tiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6) har speciella fördelar för tillväxten i denna grupp. De bidrar till tillväxtprocessen genom att ha en fördelaktig effekt på matsmältning och metabolism och normalisering av överföringen av nervimpulser. Vitamin B7 (biotin eller vitamin H) är nödvändigt för normal hårväxt.
• D-vitamin är inblandat i bildandet av ben och tänder, absorptionen av kalcium från konsumerad mat. Det är också det mest grundläggande vitaminet i förebyggandet av rickets. D-vitamin går in i människokroppen inte bara genom mat, utan också genom att solen utsätts för huden. På vinterns tid tillhandahålls inte vitamin utifrån, därför rekommenderar läkare att det används dessutom.
• C-vitamin deltar inte direkt i tillväxtprocesser, men det hjälper kroppen att absorbera vitaminer för tillväxt D och A. Om askorbinsyra inte finns i kroppen i tillräcklig mängd, kommer det att negativt påverka tillväxtens process. Absorptionen av näringsämnen kommer att brytas.
• E-vitamin påverkar inte direkt mänsklig tillväxt, men dess funktion är att skydda vitaminerna A, C och röda blodkroppar från de negativa effekterna av fria radikaler.
• K-vitamin hjälper blodet att bli mindre visköst vilket förbättrar dess patency i de minsta och smalaste kärlen. Detta gör att syre och fördelaktiga ämnen kan komma in i benbildningen och säkerställa deras tillväxt.
• Kalcium. Detta makro är ett byggmaterial för ben, tänder och muskler.
• Zink. Om detta mikroelement inte räcker till i människokroppen börjar tillväxten sakta ner. Zink påverkar cellregenerering, ben- och hjärnans utveckling och kolhydratmetabolism.
• Jod är en del av sköldkörteln. Om jodbrist finns i kroppen, sänks tillväxten.

Produkter som innehåller organiskt material för tillväxt

Vitaminer för tillväxt i första hand kommer vi från vad vi äter och dricker. En ytterligare källa till vitaminbristpåfyllning är vitaminkomplex. Men kroppen ska få huvuddelen av de användbara komponenterna från en bra näring.

I vilka produkter finns det den största koncentrationen av vitaminer som är nödvändiga för tillväxt?

http://hudey.net/vitaminy-rosta-chto-pit-i-kushat-chtoby-vyrasti.html

Vitaminer användbara för tillväxt

Mänsklig tillväxt bestäms av många faktorer. Bland dem är i första hand genetik. Men det betyder inte att barnet nödvändigtvis kommer vara så liten eller lång som sina föräldrar. Det kommer att påverkas av näring, livsstil, fysisk aktivitet, människors hälsa från födsel till 20 år. Och vitaminer för tillväxt spelar en viktig roll. Vilken av dem har en primär effekt och behöver du ett extra intag av vitamintillskott under tillväxtperioden? Vi kommer att försöka svara på dessa frågor mycket tydligt.

Vad påverkar höjden på en person?

Tillväxten av en person påverkas främst av genetiken. Om föräldrarna, farmödrarna, farmor är höga, är det osannolikt att barnet kommer att vara under genomsnittlig höjd. Men under vissa förhållanden som stimulerar det kan du öka den genomsnittliga ökningen av tillväxten med 10-15 cm. Och vice versa kan påverkan av negativa faktorer minska denna siffra jämfört med vad som planeras av naturen.

Följande villkor har en positiv effekt på barnets tillväxt:

• En mängd olika livsmedel rik på protein, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. Brist på näringsämnen i kroppen tillåter inte barnet att utvecklas normalt.
• Motoraktivitet. Den rörelsen är en viktig komponent för normal tillväxt.
• Korrekt organiserad sömnväckning. Överarbete, överdriven mental och fysisk ansträngning kan orsaka hälsoproblem och, som ett resultat, sakta ner tillväxten.

Brott mot något av dessa villkor kan påverka barnets utveckling negativt. Patologiskt låg tillväxt indikerar förekomsten av allvarliga sjukdomar. Detta kan vara ett brott mot kardiovaskulärsystemet, matsmältningsorganen, andning. Mycket ofta är orsaken till sådana problem att de endokrina körtlarna är otillbörliga (sköldkörteln, binjurarna).

Vitaminer behövs för tillväxt

Vitaminer avsedda endast för tillväxt, natur eller man är inte uppfunna. Det finns ingen sådan produkt eller ett sådant piller, sväljer personen snabbt växer upp. Men det finns ett komplex av näringsämnen som kan aktivera denna process i kroppen. De förbättrar ämnesomsättningen, främjar kroppens tillväxt och får muskelmassa.

Intensiv mänsklig tillväxt uppträder upp till 20 år på grund av bildandet av nya celler i specifika områden i benen - epifyserna. Vid tjugoårsåldern stannar denna process. Ökningen i kroppen i längd under livet är ryckig, ojämn.

Det finns flera perioder när tillväxten är särskilt märkbar:

• från födsel till ett år;
• mellan- och seniorförskoleåldern;
• övergångsperiod.

Vid denna ålder, särskilt nödvändiga vitaminer för tillväxt av barn i tillräckliga kvantiteter. För att uppnå maximala tillväxtparametrar hos de som ligger i generna, kan barnet endast under förutsättning att ett tillräckligt intag av nödvändiga näringsämnen kommer in i kroppen. För att aktivera denna process behövs ett speciellt hormon - somatostatin.

Tänk på vilka vitaminer som behövs för tillväxt. Deras uppsättning beror inte på en persons ålder, bara mängden och förhållandet mellan varandra förändras. Det är inte alltid möjligt att uppnå optimala proportioner genom en balanserad kost. I sådana fall, tillsammans med en läkare, multivitaminer eller särskilda kosttillskott väljs. Det rekommenderas inte att göra detta på egen hand, eftersom dosen kan variera i varje enskilt fall.

Under tillväxtperioden behöver personen sådana spårämnen som fosfor, kalcium, järn, zink, jod och alla vitaminer som är kända för vetenskapen. Men mest av allt påverkar de metaboliska processer som är nödvändiga för full tillväxt, vitaminer i grupp B (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, askorbinsyra.

Retinol i detta ensemble spelar rollen som "första violin". Det stimulerar utvecklingen av osteoblaster - speciella celler som syntetiserar de element som är nödvändiga för att öka benets längd. Vitamin A är involverat i förkalkning av en ny del av benvävnad.

Utan calciferol är det omöjligt att helt absorbera kalcium. Han är också inblandad i syntesen av osteoblaster och i bottenhärdningsprocessen.

Tocopherol bidrar till full absorption av retinol och askorbinsyra, förlänger deras verkan.

Ascorbinsyra är inte heller i sig kapabel att öka tillväxthastigheten, men dess huvudroll är att förbättra absorptionen av retinol och kalciferoler, utan vilken full fysisk utveckling är omöjlig.

B-vitaminer är inblandade i matsmältningen, ger normal blodcirkulation och näring av alla kroppsvävnader. De normaliserar ämnesomsättningen, reglerar nervsystemet.

Detta vitamin ger normal blodkoagulation, och därför dess kvitto även i små kärl och näring av benvävnad.

Således är retinol och calciferol de viktigaste vitaminerna för ökande tillväxt. Men utan sådana hjälpmedel som vitaminer C, grupp B, E, K, kommer deras åtgärder inte vara fullständiga och effektiva nog.

Naturkällor för tillväxt Vitaminer

Först och främst bör vitaminer för tillväxt av barn och ungdomar intas från naturliga källor. Dessa näringsämnen absorberas väl, orsakar inte biverkningar, orsakar sällan allergiska reaktioner och leder i undantagsfall till en överdosering. Därför är det väldigt viktigt att tänka över barnets meny i alla åldrar och se till att det är balanserad kost. Syntetiska tillsatser kompletterar dem bara, men kan inte vara en fullständig ersättning.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-rosta

Vilka vitaminer främjar mänsklig tillväxt

Vitamin D är en av de viktigaste vitaminerna som är nödvändiga för tillväxten av friska, starka ben. Detta vitamin är viktigt för att stimulera mänsklig tillväxt. Brist på vitamin D kan leda till spröda ben och bildandet av svaga tänder. För att få tillräckligt med vitamin bör du inkludera mjölk, potatis, tomater, citrusfrukter, blomkål i din dagliga kost.

Vitamin B1 är nästa vitamin som behövs för att öka tillväxten. Vitamin B1 främjar kroppens tillväxt, förbättrar matsmältningen, stödjer hjärnans och nervsystemet. Källor av vitamin B1 är fläsk, ris, jordnötter, ärter och soja.

Ett annat viktigt vitamin för att stimulera tillväxten är riboflavin eller vitamin B2. Detta vitamin främjar också kroppens tillväxt, och därmed tillväxten av ben. Riboflavin hjälper till att öka hår och spik tillväxt. Det finns i mjölk, ägg, fisk och gröna bladgrönsaker.

Vitamin C (askorbinsyra) stöder friska ben och tänder. Att vara en utmärkt källa till antioxidant förbättrar vitamin C blodcirkulationen, vilket stimulerar tillväxten av kropp och ben. De utmärkta källorna till vitamin C är citrusfrukter, tomater, potatis och bär.

Kalsium är känt för att vara basen för den mänskliga kroppens strukturella benvävnad. Detta mineral är det essentiella vitaminet under hela livet. I grunden är det kalcium som finns i människokroppen i tänderna, skelettet. Kalciumbrist påverkar det mest negativa sättet att hälsa. Kalcium är särskilt viktigt för barn, när bildandet av det mänskliga skelettet uppstår, kan bristen på detta mineral leda till irreparabla konsekvenser för barnets tillväxt. Det bör ingå i kosten, först och främst mejeriprodukter. Kalcium finns också i livsmedel som spenat, kål, kål och sojaprodukter.

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som kan ackumuleras i fettvävnader och levern. Detta vitamin spelar en avgörande roll i bentillväxten. Du kan konsumera vitamin A i två former: i form av retinol, som finns i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom lever, fisk och mejeriprodukter; och i form av beta-karoten, som finns i växtbaserade produkter, såsom morötter, ketchup, pumpa, aprikoser och gröna bladgrönsaker.

http://www.kakprosto.ru/kak-860486-kakie-vitaminy-sposobstvuyut-rostu-cheloveka

Vitaminer för tillväxt för barn

Många mammor är intresserade av deras barns tillväxt. Särskilt om barnet släpar efter i tillväxten hos sina kamrater i trädgården eller skolan. Men du borde inte panik före tid. Varje barn är olika, och tillväxten kan skilja sig från klasskamrater.

En annan sak att tänka på är detta: om föräldrar har genomsnittliga tillväxttal (160-175 cm), är det knappast rimligt att förvänta sig en framtida basketbollsspelare i familjen. Barnets tillväxthastighet lagts genetiskt och överförs från sina föräldrar.

Växande upp till 20 år. En kraftig tillväxtökning sker under följande perioder: 0-1 år, 4-5 år, 13-14 år. Det är vid denna tidpunkt att barnet måste nå sin maximala (genetiskt inbyggda) tillväxt. Under dessa perioder behöver kroppen bara bra vitaminer för barnens tillväxt.

Vad kan barnets tillväxt, förutom genetiska indikatorer?

Korrekt näringsbalanserad näring. Dessa är: proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, spårämnen. Enkel kolhydrater kan inte missbrukas - de kan sakta ner barnets tillväxt. Mat bör vara fri från många färgämnen, konserveringsmedel och smakförstärkare. Maximal naturlig och hälsosam. Källor av fett måste extraheras från vegetabilisk olja, smör, kött och mejeriprodukter.

Fysisk aktivitet. Nu gillar många skolbarn och förskolebarn inte att gå på gatan. De tycker mycket mer om att sitta i flera timmar i rad framför datorer, bärbara datorer, tabletter. Sådana vanor måste ändras brådskande. För barnets aktiva tillväxt måste de flytta, särskilt i friska luften. Vilkårlig springning, hoppning är mycket användbar. Sportssektioner hjälper också till att diversifiera barnets vanliga sätt att leva.

Rest. För att tillväxtproblem ska sluta störa föräldrar är det nödvändigt att se till att barnets sömn är minst 8-10 timmar.

Brist på stark stress. Skolan är en prövning för barn. Svåra interpersonella relationer mellan kamrater, konflikter med lärare och inre erfarenheter kan också vara orsaker till ett barns tillväxtnedgång. I det här fallet bör psykologen hjälpa till att förstå problemet. Och föräldrar skapar en gynnsam atmosfär i familjen.

Vitaminbehandling. Spelar också en stor roll i barnens tillväxt. Det är inte lätt att välja rätt vitaminer som hjälper till att öka barnets ben.

Vilka vitaminer behöver barnet att växa?

För den harmoniska utvecklingen av barnet behöver vi alla kända vitaminer och mineraler. Inklusive under perioden av aktiv tillväxt av barn. Barnläkare utsöndrar dock vitaminer, vars brist kan påverka tillväxten på allvar.

Vilka vitaminer ska tas för barnens tillväxt?

1. Vitamin A. Det anses vara det viktigaste vitaminet för aktiv tillväxt av barn. Delar i syntesen av ben. Främjar deras tillväxt i längd och styrka. Ät i smör, mejeriprodukter, fiskolja, lever. Men mammor måste vara försiktiga: ett överskott av vitamin A, som dess brist, är hälsofarligt.
2. Vitamin D. Känd botemedel mot rickets hos spädbarn. Dess främsta fördel är att det hjälper kalcium och fosfor absorberas bättre i tarmarna. Dessutom förbättrar det tänderna och bidrar till styrkan hos benen. För att barnet ska få tillräckligt med vitamin D måste han gå mycket i soligt väder och äta: lever, ägg, potatis, mjölk, fisk.
3. Vitaminer från grupp B.
   • Vitamin B 1. Hjälper benväxt genom att förbättra matsmältningen och berika kroppens vävnader med näringsämnen. Det finns i njurarna, honung, bovete.
   • B-vitamin 2. Normaliserar ämnesomsättningen, som hjälper till att öka skelettets tillväxt. Vitamin B 2 är rikligt i mejeriprodukter, nötter, ägg.
   • B-vitamin 6. Kontrollerar benbildning som korrekt, med inkludering av receptorer. Bananer, skaldjur, potatis, kött - har tillräckligt med vitamin B 6.
   • B-vitamin 11. Ansåg en tillväxt vitamin. Accelererar tillväxten och främjar starka ben. Ofta föreskrivs det "malaezhkam" för att normalisera aptiten. Det finns i kött, mejeriprodukter, avokado.
4. Vitamin C. Enbart vitamin C främjar bentillväxt. Men dess främsta förtjänst är att det hjälper vitaminerna A, D, E att absorberas bättre i tarmarna, och sedan skyddar den mot förstörelse av fria radikaler, överför den till kroppens vävnader. Citron, kiwi, äpplen, bulgarisk peppar - rik på vitamin C.
5. Vitamin K. Också endast indirekt inblandad i processen med bentillväxt. K-vitamin minskar blodpropp och bidrar därmed till en bättre absorption av kroppens vävnader av alla nödvändiga näringsämnen. Inklusive den nödvändiga för tillväxten av ben. Detta vitamin är mycket i ost, valnötter, smör.
6. Kalcium. Det är huvuddelen av våra ben. Hans roll för barnens tillväxt kan inte övermaskas. Men kalcium kan inte smälta utan hjälp av vitamin D. Kalcium är rikligt i mejeriprodukter, gröna, nötter, bönor, dogros.
7. Jod. Ingår i sammansättningen av sköldkörtelhormoner. Hon påverkar i sin tur barnets tillväxt. Om jod inte räcker till i kosten - kan tillväxten minskas betydligt. Mycket yoda i tång, skaldjur, vitlök, spenat, ägg.

De bästa vitaminerna för barnens tillväxt

Ibland är det bara nödvändigt att tillsätta vitaminer från ett apotek till mat. Speciellt under perioden av aktiv tillväxt av barnet, säsongsbetonad avitaminos, virussjukdomar. Det kan också finnas en brist på vitaminer hos barn som är alltför kräsena i kosten och vägrar hälsosam mat.

Men innan vi köper vitaminer, låt oss titta på deras sorter:

Vitaminer från födsel till ett år. Barnläkare är rädda för att tilldela multivitaminkomplex sådana små barn, med rätt förutsägelse av stor belastning på njurarna. Vitaminer behövs för viktökning och tillväxt av barnet.

Den största vitaminen i denna period är D-vitamin. Det är särskilt nödvändigt för barn att förhindra rickets. Vitaminkomplex för barn från födsel till ett år:

• "Multitabs Baby" i droppar;
• "Biovital gel för barn."

Vitaminer för barn från 1 år till 3 år. Vissa vitaminer innehåller bara vitaminer:

Andra inkluderar vitaminer och mineraler:

Vilka komplex är bättre, barnläkare kan fortfarande inte bestämma sig. Många tror att vitaminer och mineraler i en drage kan skada ett barn och ge företräde för komplex som innehåller bara vitaminer.

"Alfabetet vårt barn" försökte glädja alla. De delade vitaminerna och mineralerna i flerfärgade piller så att barnet kunde ta dem på olika tider på dagen.

Vitaminer för barn från tre till sju år. Vid denna ålder ges preferens till kalcium och D-vitamin. Faktum är att denna period är mycket ansvarig när det gäller bentillväxt och tandutbyte från mjölk till inhemska.

Vitaminer är uppdelade i:

• Enkel - innehåller bara kalcium och vitamin D 3. Till exempel: "Complie Calcium D3", "Nycomed Calcium D 3", "Vitamishki Calcium Plus".
• Komplex - innehåller en mängd olika vitaminer och mineraler. "Pikovit Yunik", "Pikovit", "Alphabet Kindergarten", "Alfabet Shkolnik", "Vitrum Baby", "Multitabs Baby Calcium Plus".

Separat är det värt att notera vitaminer för tillväxt från det amerikanska varumärket ChildLife Essentials. Använd promo-kod BRB255 för att få 5% rabatt. Detta varumärke ger det viktigaste för barnets kropps-vitaminer och deras komplex, som är inriktade på att stödja hälsosam utveckling, tillväxt, stimulering av immunsystemet hos barn från 6 månader till 12 år. Produkterna i detta företag använder endast naturliga ingredienser, inga artificiella smaker, färgämnen, GMO, gluten, bekämpningsmedel och tungmetaller.

Vitaminer för tillväxt presenteras i två former: i vätska och kapsel. Kapslarna öppnas enkelt, så de kan säkert ges till barn, upplösta i modermjölk eller en blandning. Populära saker i ChildLife Essentials är:

• Vätskekalcium med magnesium och vitamin D (Använd kod BRB255 och få 5% rabatt) är en balanserad formel med en trevlig apelsinmak och arom som innehåller de grundläggande näringsämnena som är nödvändiga för bentillväxt och barnutveckling.
  
• Komplexet av väsentliga multivitaminer och mineralelement med apelsin / mango-smak, som består av vitaminer A, E, C, D, Grupp B, Kalcium, Magnesium, Zink och andra.
  

Vitaminer för tonåringar. Tonåringar kan redan ta samma vitaminkomplex som vuxna. Huvuduppgiften för sådana vitaminer är aktiveringen av bentillväxt. Bevisade vitamin-mineral komplex: "Vitrum Calcium D 3", "Calcium D 3 Aktavis", "Revital Calcium D 3", "Elkar", etc.

Kosttillskott som presenteras på iHerb-webbplatsen kan vara ett värdigt alternativ till inhemska vitaminer för tonåringar. De bästa av dem är:

• Multivitaminer för tonåringar: Aktivitet, hälsa och klar hud från Rainbow Light hjälper till att fylla vitaminbristen i en tonårs diet när näringsämnen inte räcker för att möta behoven av snabb tillväxt. Du kan köpa någon iHerb-produkt med 5% rabatt med promo-kod BRB255.
  
• Multivitaminer för tonåringar från FutureBiotics, M.V. Tonåring (Använd kampanjkoden BRB255 för att få 5% rabatt) - Ett specialdesignat komplex kommer att ge alla behov av en snabbväxande organism, hjälpa till att skapa en solid grund för en hälsosam framtid.
  

Här är de mest populära vitaminerna för barnens tillväxt. De flesta recensioner är positiva. Men varje mamma bör framför allt samråda med en läkare om behovet av användning av vitaminkomplex.

När vitaminer för barn för tillväxt och utveckling inte kan tas med följande indikatorer!

• Allergi mot någon del av läkemedlet.
• Vid en tid med antibiotika.
• Det rekommenderas inte att använda komplex i vitamin på en tom mage.
• Det är nödvändigt att tvätta bara vitaminer med vatten, men inte juice, kaffe, kakao.
• Självmedicinera inte!

Läs noga noga anmärkningen till vitaminpreparat. Särskilt undersöka eventuell överdosering och kontraindikationer.

Vitaminer är nödvändiga för en barns organism under perioden med aktiv tillväxt. Men det är bättre om barnet kommer att ta emot dem från mat. Medvetenhet om de vitaminer som är nödvändiga för tillväxt kommer att göra denna uppgift lättlös.

http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-rosta-detyam/