Med moderna ögonbelastningar är det mycket viktigt att regelbundet engagera sig i förebyggande av syn. Att upprätthålla god syn hjälper till med särskild gymnastik och en balanserad kost.

För barnets växande kropp är det viktigt att hämta en uppsättning produkter för att ge den alla nödvändiga mikroelementen och vitaminerna.

God nutrition ur ögonläkarnas synvinkel - införandet i kosten av exakt de produkter som hjälper till att upprätthålla synskärpa.

Förteckningen över de viktigaste produkterna för förebyggande av syn presenteras av ögonläkaren för barnens polyklinik i IRTC "Eye Microsurgery" Lyudmila Potapova.

Användbara produkter för barn: Blåbär anses vara favorit i listan över produkter som är användbara för ögonen Särskilda ämnen - zeaxanthiner och anthocyaniner - förbättrar metaboliska processer, vilket ger en positiv effekt på näthinnan. Det är viktigt att inkludera blåbär i menyn till barn med dålig syn så ofta som möjligt.

Blåbär är en god och hälsosam produkt i någon form. På sommaren kan du äta färska bär. På vintern torkas bären, smälts med socker eller frysta. Och i en bearbetad form kvarstår många användbara ämnen.

Oftalmologer vid behandling av många ögonsjukdomar förskriver läkemedel gjorda på basis av blåbär.

En morot, rik på vitamin A, är användbar för näthinnan. Med brist på detta viktiga vitamin finns en minskning av synskärpa i ett otillräckligt upplyst område.

Det bör beaktas när det ingår morötter i kosten, att det absorberas bättre med fetter. Därför måste du lägga till vegetabilisk olja eller gräddfil i gulrot sallader.

En liknande effekt på ögonhinnan är gjord av spenat, aprikoser i färsk eller torkad form och pumpa. I den dagliga kosten, var noga med att ta med en liten mängd smör.

Bland de mikrodelar som har en positiv effekt på synskärpa är det först och främst värt att nämna selen och zink.

Selen är rikligt i kött (nötkött och fläsk), lever, ägg, ris, havre och fisk.

Zink är rik på sojabönor, bönor, bovete, havre, nötter.

Kalcium har ett aktivt inflytande på den korrekta bildningen av det växande ögat. Barn med nedsatt myopi, du behöver daglig inblandning i mejeriprodukterna (mjölk, gräddfil, yoghurt, stallost).

http://kindbi.com/article/poleznye-produkty-dlya-zreniya-detyam/

Vad matar barnet för att förbättra synen: vitaminer för ögonhälsa

Noterade ett barns synnedgång? Har du hört den nedslående domen från en pediatrisk ögonläkare? Vi slår larmet! Det första steget är att snabbt granska kosten och minska visuell belastning. Vi förstår vilka vitaminer som behövs för ögons hälsa och varför barn ska få vänner med produkter av apelsin och mörkgrön färg.

Ofta är föräldrarna utsatta för synproblem hos barn i skolåldern. Bristande överensstämmelse med reglerna vid läsning, olämplig för tillväxt, skolborrning, ärftlig predisposition, överdriven entusiasm för prylar etc. - Det finns många orsaker till synskador bland skolbarn. Men! Utan panik, låt oss förstå hur vi kan hjälpa.

Ögonmat

Grunden för "ögon näring" är produkter som innehåller vitaminerna A, C och E, liksom kalcium och zink. Regelbunden konsumtion av produkter som innehåller dessa vitaminer förbättrar syn med en eller två linjer, det vill säga med 7,0-20%.

Den innehåller vitamin A. De flesta aprikoser (färska och torkade), gul paprika, avokado, morötter, etc.
Tillräckligt att äta 2 äggulor för att få en daglig dos av vitamin A. För övrigt är vaktelägg mer användbara för ögon än kycklingägg på grund av innehållet av glycin och järn.

Forskare har funnit att ett ämne relaterat till beta-karoten (lutein) kan ackumuleras i näthinnan. Lutein är mycket bra för ögonen. Det är mycket i spenat, sallad, purjolök, ärter, äggulor, röd sötpipa.

Var innehåller vitamin C. Mat, där mestadels vitamin C, huvudsakligen av vegetabiliskt ursprung. Blåbär, jordgubbar, svarta vinbär, torkade rosenkrämar, kiwi, citrusfrukter, gula och röda paprikor etc. Många C-vitamin i kryddiga örter (persilja, dill).
Den dagliga dosen av C-vitamin finns i en apelsin.

Konsumtionen av livsmedel som innehåller vitamin C,
främjar absorptionen och bevarande av vitaminerna A och E i kroppen, vilket är mycket viktigt.

C-vitamin förstörs under värmebehandling och långtidsförvaring, så det är lämpligt att använda färska livsmedel där den finns i stora mängder.

Var innehåller vitamin E. Spirer av vete och råg, Brasanötter, hasselnötter, bananer. bönor. En matsked jordade plantor innehåller en daglig dos.

Det är viktigt inte mängden vitaminer som konsumeras i taget, men regelbundenheten hos deras produktion.

Vitaminer behövs endast av en person i den dagliga normen, allt är överflödigt.

Där zink hittas. Zink förhindrar linsldring. Det är användbart att äta produkter varje dag, där det finns många av dem: pumpa, lever, hjärnor, fisk.

Där finns kalcium. Var noga med att äta mat rik på kalcium så att det yttre skalet i ögat (sclera) är tätt och jämnt. Den främsta källan till kalcium är mejeriprodukter.

Vad matar barnet för att förbättra synen

• Varje dag, låt barnet dricka ett glas morotjuice på en tom mage med en liten mängd kräm.
• Om möjligt, ge barnet blåbär. Daglig användning av dessa bär i 2 månader, kan återställa syn med 30-40%.
• För att förbättra barnets vision är användbar svart choklad utan tillsatser.
• Mjölk- och mejerivaror (stekost, mjölk, yoghurt, kefir) är nödvändiga för en bättre färguppfattning. Dessutom bidrar de till att se bättre i mörkret och skydda mot ögonlinsens grumling.

Moms, det är viktigt att eleverna åt under pausen. Inte en bulle eller våffel, men hälsosamma produkter. Vad sätter du i ögonlocket?

• Orange frukt och grönsaker
• Sötpeppar
• vindruvor
• äpple
• Nötter och torkade frukter

Kära läsare! Berätta för oss vilka produkter som är bra för ögonen, som dina barn. Hur förhindrar du synskador?

http://rastishka.by/articles/chem-kormit-rebenka-chtoby-uluchshit-zrenie-vitaminy-dlya-zdorovya-glaz/

Användbara produkter för att förbättra synen

TV, dator, olika prylar, dåliga vanor, miljöförorening och andra faktorer har en negativ inverkan på synen. Därför är ögonvård extremt viktigt. Glöm inte att påminna om detta och ditt barn. Grundprincipen är ofta korrekt och fullständig näring. Det är viktigt att ta med de mest nödvändiga produkterna för att återställa visionen i barns dagliga kost för att förebygga ögonsjukdomar. Från vår artikel lär du dig vad mat är bra för barn.

Den mest användbara maten för ögonen

Om du behöver ge dina barn antingen profylax för ögonen eller förbättra synen, bör man föredra att växtprodukter av två primära färger: mörkgrön och orange. Orange frukter och grönsaker innehåller karoten, som har en antioxidant effekt. Och de användbara produkterna av vegetabiliskt ursprung (spenat, bönor, druvor, broccoli) som är nödvändiga för att återställa syn hos barn är rika på lutein och zeaxatin.

Ät mat för att förbättra synen rekommenderas bäst i rå form. Så de sparar nästan alla näringsämnen.

Vi listar de mest användbara vegetabiliska livsmedel för ögonen:

• Morötter är rika på retinol (vitamin A). Detta är huvudelementet för att bibehålla barnets ögon Också i morötterna finns betakaroten, järn, fosfor, kalcium, jod, vitaminer, natrium, fluor. För att förhindra visuell nedsättning med ålder bör du dricka ett glas morotjuice varje dag på tom mage med en liten mängd kräm tillsatt.
• Blåbär är unik i sin sammansättning, det innehåller vitaminer, järn, mangan, zink, järn. Alla dessa användbara batterier sänker tillsammans försämringen av synen, förhindrar gråar och glaukom och ökar synskärpan. Använd det friskt på sommaren, och på vintern, koka blåbärs sylt eller frysa bäret. Varje dag, ger ditt barn blåbär varje dag i 2 månader, du kommer att återställa syn på 30-40% - bär är bra för din syn;
• Spenat är en utmärkt produkt för att förebygga katarakt (med 10% minskar risken för denna sjukdom), eftersom den innehåller lutein;
• Pumpa är rik på hälsosamma vitaminer, zink och lutein. Vi rekommenderar att du lägger det till olika rätter (soppa, sallad) för synskadade barn;
• Citrusfrukter (citroner, apelsiner, grapefrukter) förbättrar blodcirkulationen, stärker ögonens blodkärl, ger elasticitet och styrka i ögonkärlen. Häll ett glas färsk citrusjuice till frukost för att förhindra ögonsjukdomar och återställ syn på barn och ungdomar;
• Broccoli skyddar barnets ögonceller från fri Rakidal och stöder ögonlinsens arbete.
• Bladgrönsaker (persilja, dill, kål), som är nödvändiga för att reglera intraokulärt tryck, har också förebyggande egenskaper som är användbara för syn. Denna produkt är bättre för att förbättra synen för barn som lider av skada på optisk nerv.
• De goda egenskaperna hos betor hjälper ögonen att lindra utmattning på grund av dess vitaminer, zink, folsyra och natrium;
• Choklad innehåller flavanoider i dess komposition - en viktig komponent för att skydda ögonblodkärl, hjälper till att stärka hornhinnan hos barn. Vi uppmärksammar att det är svart choklad utan tillsatser som är användbara för att förbättra barnets syn.
• Lök och vitlök är rika på svavel. Därför bör du lägga dem i små mängder i olika rätter för att återställa visuell klarhet - det här är verkligen användbara kryddor i kosten.
• Soja är en idealisk produkt för vegetarianer, eftersom den innehåller fettsyror och protein, som vanligtvis erhålls från produkter av animaliskt ursprung. Sojabönor har en stor effekt på syn.

Vi har listat den mest användbara maten för ögonen, visat effektiviteten av användningen av sådan mat. De bör tillsättas dagligen till barnets diet för att förbättra synen. Till exempel, klistra helt enkelt citrusjuice eller tillsätt färska örter till salladen. Detta räcker för att upprätthålla och återställa barns ögonhälsa. Om du behöver ett snabbt resultat, rekommenderar vi dig att ta användbara vitaminer för ögonen och också besöka en ögonläkare. Ta en titt på listan över 10 produkter för att förbättra din vision.

Produkter av animaliskt ursprung för synen

God näring för ögonen kan inte bestå endast av växtbaserade produkter. Livsmedel av animaliskt ursprung bör också ingå i kosten. Vilka livsmedel kan barn äta för att förbättra sin syn?

Ägg är rika på svavel, aminosyror, lutein. Dessa element förhindrar utvecklingen av grå starr, konjunktivit, förbättrar ämnesomsättningen i barn och vuxnas ögon. Vaktelägg för ögonen är mer användbar än kycklingägg på grund av innehållet av glycin och järn.

Mjölk- och mejerivaror (stekost, mjölk, yoghurt, kefir) är nödvändiga för en bättre färguppfattning. Dessutom bidrar de till att se bättre i mörkret och skydda mot ögonlinsens grumling.

Produkter för ögonsjukdomar

Beroende på typ av ögonsjukdom, bör du välja olika livsmedel. Till exempel, för sjukdomar i optisk nerv eller konjunktivit, ta persilja juice. Tillräckligt 1 matsked per dag. Om på grund av arbetet dina ögon upplever en stark och långvarig spänning, dricker du dagligen ett glas färskpressad morot och persiljajuice.

Med myopi, var noga med att berika din kost med pumpa och hagtorn. Och för att upprätthålla elasticiteten och styrkan i blodkärlen kommer det att hjälpa användbar torkad frukt, aprikoser och vildrosa.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/poleznye-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Produkter för att förbättra synen

Ögon - ett känsligt organ, som är ganska svårt och farligt att behandla. Ändå kan de destruktiva processerna på grund av naturlig åldrande och stress inte undvikas. Hjälp att återställa den fulla funktionen av den visuella apparaten kommer att hjälpa till med rätt näring, gymnastik, en hälsosam livsstil, samt aktuell undersökning av en ögonläkare. Till skillnad från de andra är det inte nödvändigt att göra någon ansträngning alls för att uppfylla den första punkten, det är tillräckligt att veta och använda dagliga produkter för att förbättra synen.

Hur man förbättrar synen?

Visionsproblem är av flera slag:

• minskning i skärpa;
• intraokulärt tryck;
• sjukdomar i en viss kroppsstruktur.

Om du misstänker något av ovanstående brott, bör du konsultera en läkare för en omfattande diagnos. Drogeri eller kirurgisk behandling kan lösa dessa problem. Men du kan kämpa med patologi eller plötsligt obefogad försämring av syn på andra sätt:

• Aktiv livsstil - Sport kommer att bidra till att undvika klämning, blodstasis och frisk luft förbättrar cirkulationen.
• med små avvikelser på grund av det långa arbetet på datorn, kommer korta pauser och förändringar i aktiviteter att hjälpa till,
• ägna 10-15 minuter ögon gymnastik;
• Introducera i de dagliga dietprodukter som är bra för syn.

Vilka vitaminer är viktigast för ögonen?

Varje måltid ger några av de fördelaktiga elementen som närmar och utvecklar kroppen. För att se bra och glömma rädslan att ha glasögon är det nödvändigt att använda produkter som innehåller sådana vitaminer:

1. Och - deltar i regenereringen, det vill säga skapandet av nya celler i membranet, vilket saktar slitage och åldrande.
2. C - deltar i förstärkning av ögonmikroppar, förbättrar blodcirkulationen och eliminerar problem med tryck.
3. D - förhindrar utveckling av myopi (myopi)
4. B12 är nödvändig för programmerare och andra kontorsarbetare, eftersom det hjälper till att hantera stora belastningar.

Video om fördelarna med och farorna med vitaminberedningar:

Tillbaka till innehållsförteckningen

Spårämnenes roll för ögons hälsa

Viktiga spårämnen är inblandade i bildandet av synen, vilket bidrar till att bibehålla synskärpa och membrans fulla funktion:

1. Lutein är en typ av antioxidant, förhindrar förstörelse av strukturer och utveckling av anomalier.
2. Zink hjälper linsen att absorbera glukos och därmed säkerställa sin hälsa och effektivitet, minskar risken för att utveckla grå starr.
3. Anthocyaniner hjälper till att se bättre i mörkret och klara av långvarig ansträngning, stärka blodkärlens väggar och förbättra blodcirkulationen.

Viktiga livsmedel som förbättrar syn

För närvarande är tidningar, böcker och webbplatser fulla av rubriker om upptäckter inom dietbehandling av ögonsjukdomar. Att veta vad som är bra för syn är bra, men det är lika viktigt att kunna tillämpa information. Till exempel förlorar smält honung helt sina värdefulla egenskaper på grund av värmebehandling. Men lyckligtvis är hemligheterna av rätt näring nu tillgängliga för alla.

Grönsaker och grönsaker

Det höga innehållet av vitaminer, liksom vissa spårämnen, är koncentrerat i denna kategori. Inte förgäves om fördelarna med vegetabilisk diet säger att alla nutritionists inte har något århundrade. Dessa produkter är särskilt viktiga för ögons hälsa. Och till och med per 100 gram potatis som kokas i skinnet finns 20 mg C-vitamin, medan den dagliga konsumtionshastigheten är 75 mg.

1. Morötter. Vitamin A och beta-karoten i det kommer nära med sådana användbara element som jod, järn, magnesium och kalcium. Denna blandning förutom synen har också en positiv effekt på musklerna, blodkärlen och huden. Ät ska vara friskt: drick juice, gör sallader, nibble hela. Var noga med att lägga till smör eller grädde på den fuktiga maträtten så att näringsämnen absorberas i större mängder och snabbare.
2. Betor. Att möta vitaminerna i grupp B, liksom C, E och U i en produkt är ganska svårt, men det är precis vad som hände! Du kan också hitta den i zink, mangan och folsyra. Du kan få en användbar kostnad genom att förbereda en grönsaksspann, en sallad med kokta eller färska rotgrönsaker.
3. Kålkål. Det mycket avgörande luteinet, det visar sig, produceras inte av kroppen, men går in i det bara genom mat. Sluta detta retinalt åldrande, utvecklingen av grå starr kan denna härliga grönsaker, eftersom den innehåller den största mängd användbart element. Även i kål finns vitaminer, magnesium och kalcium.
4. Greens. C-vitamin i persilja, koriander och dill mer än citrus, så färska sallader är helt enkelt oumbärliga. Spenat smoothies inte bara stärka synen, men också förbättra immunitet, ge energi och styrka. Broccolikål kan beredas i form av gräddesoppa med grädde - detta är användbart och extremt gott.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Bär och frukt

Kraften som ligger i denna typ av mat, som vi ibland underskattar, kan inte överdrivas. Av yttersta vikt vid bildandet och förnyelsen av synens organ är mikroelement, som finns i stora mängder här.

1. Blåbär, blåbär, svarta vinbär. Frekvent användning minskar risken för minskad synskärpa även vid vuxen ålder. Källan till A-vitamin kommer att behålla värdefulla egenskaper i någon form: sylt, sylt, fryst och i form av en drink (smoothies, juice, te). Våra farmödrar älskade att laga dumplings och pajer med dessa friska bär.
2. Aprikos. Bäraren av beta-karoten är användbar och fräsch, och i form av torkade aprikoser. Elementet är oumbärligt för att kunna undersöka föremål även i dåligt ljus och i fullständigt mörker. Dessutom innehåller den mycket fosfor och fiber, vilket hjälper till att behålla ögonens kärl i god form.
3. Citrus. Alla vet om det höga innehållet av C-vitamin i dessa frukter, vilket är så nödvändigt för att förstärka muskelvävnad och kärlväggar. Glöm ättika i sallader, ersätt den med citronsaft. Drick färsk juice, men inte på tom mage. Barn kan presentera en användbar produkt med hjälp av desserter, till exempel gelé med orange skivor.

Ägg, fiskolja och bitter choklad

Livsmedel rik på spårämnen som protein, lutein, aminosyror. Dessa ämnen är nödvändiga för:

• stimulering av cellmetabolism
• stärka mjukvävnad;
• deltagande i blodcirkulationen.

Att äta dem stannar åldrandet av strukturens membran i ögat, återställa partiklarna som skadas av ultraviolett strålning och blinda med starkt ljus.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Kompletterande livsmedel bra för ögonen

Andra, lika nödvändiga element, går in i kroppen på olika sätt. En kritisk brist är osannolikt, men det är fortfarande värt att nämna produkter som kommer att återställa lager till normalt på kort tid:

1. Hela kornbröd. Innehåller E-vitamin, som vi förbi för att mata ögonbollens strukturer. Användningen minskar risken för detektering av retinalavlossning, grå starr och andra sjukdomar i membranen.
2. Pumpa frön. Här är zink, som är nära associerad med assimilering av vitaminer som A och E, som är användbara för syn. Skyddar linsen och näthinnan från utvecklingshinder och är nödvändig för att förebygga makulärt ödem.
3. Len. Det är koncentrerat lager av feta aminosyror omega 3 och 6, vilka är involverade i näthinnans aktivitet på cellulär nivå. Bristen på element orsakar syndromet "torr öga", vilket leder till för tidig utmattning av synen av syn.

slutsats

Att veta vad som är bra för ögonen är att det är lätt att justera din familjens kost än att ge hälsa och utmärkta visuella färdigheter. Livsmedelsodling bör vaccineras från barndomen, så att barnet medvetet gynnar frukter och bär redan i skolan, när ögonstammen är särskilt stor. Du kan också välja de produkter som är nödvändiga för varje släkting, beroende på riskzonen: sysselsättning, ålder, hälsofunktioner (graviditet, återhämtning efter operation).

Om andra visionära produkter:

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya/

Produkter för förbättrad syn som är användbar för ögonen utan vilken du inte kan göra

Orsaker till synfel

Det kan finnas flera faktorer som påverkar synskador.

• Infektionssjukdomar, inkl. sexuellt överförbara sjukdomar.
• Lesioner och sjukdomar i centrala nervsystemet, som huvudsakligen är ansvariga för ögonen och hela kroppens uppfattning.
• Ryggradssjukdomar, särskilt förskjutning.
• Kroppen är igensatt med toxiner.
• Dåliga vanor: cigaretter och alkohol.
• Hos barn försämras syn på grund av svår ögonsträckning som uppstår efter en lång tid på datorn eller tv.

I början måste vi bestämma förutsättningarna för våra synproblem, för att utesluta faktorer som påverkar ögonarbetet negativt.

På jakt efter svar, fick jag kännedom om nutritionists och kvalificerade doktors uppfattning, så jag presenterar för dig den mest kompletta listan över orsaker som förvärrar ordet för ordet:

• Regelbunden belastning på visionen, direkt relaterad till arbetet.
• Brist på näringsämnen i optikerns struktur, så att cellerna i hornhinnan och linsen helt enkelt inte kan regenereras.
• Överdriven sexuell aktivitet på grund av förlust av seminalvätska (1 gram reproduktiv substans motsvarar 50-70 ml blod).
• Förekomsten av leversjukdomar som direkt påverkar synskärpa.
• En respektlös inställning hos en person till ögonen (vårdande föräldrar förbjuder inte bara barn att titta på processen för svetsning av metallkonstruktioner, solen eller lampans ljusa ljus).

Efter att ha identifierat orsaken kan vi förhindra försämringen av visionen i rätt tid, och stoppa processen för förstörelse av linsen. Från och med den här tiden är det nödvändigt att ändra din kost för att återställa fullfjädrad funktion av ögonsystemet.

Produkter som är användbara för barnets syn

För att skydda ett barn från en ögonsjukdom bör dess näring vara så fördelaktig som möjligt. Först och främst berikad med vitaminer. De flesta av dem i frukt och grönsaker. Och det är inte nödvändigt att de importeras.

• På bordet borde vara en pumpa - ett förråd av vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för ögonen. Pumpa innehåller lutein, zeaxanthin, zink och vitaminer B1, B2, C, A.

Nattbehandling

- Är det sant att nattlinser är det mest progressiva sättet att bota myopi?

- Detta är ett av de nya och effektiva sätten att tillfälligt minska eller eliminera myopi. Natt (ortokeratologicheskaya) linser sänker hastigheten på progressionen av myopi med 40-70% jämfört med vanliga glasögon.

En extra bonus på att använda nattlinser är förbättrad syn under dagen efter natten. Men för denna lins måste användas regelbundet. Med en lång paus återgår visionen till den ursprungliga nivån (i genomsnitt i 3-4 veckor).

- I vilka fall och vid vilken ålder kan vi prata om behovet av operation?

- Kirurgisk synkorrigering för myopi utförs med stabilisering av myopi (det vill säga vid 18 års ålder). Vid tidigare ålder kan effekten av operation vara oförutsägbar.

- När kommer det att finnas sätt att inte bota utvecklingen av myopi, men för att förbättra barns vision?

- Om vi ​​pratar om närsynthet, finns sådana metoder redan. De omfattar både medicinska och kirurgiska tekniker, såväl som optiska och fysiska exponeringsmetoder.

För att förbättra synen hos barn med olika andra sjukdomar används moderna medicinska preparat (genetiskt modifierade, antiglaucomatösa, antiinflammatoriska, antiangiogena preparat för intraokulär injektion), nya metoder för laser och instrumentkirurgi.

Stor framgång har uppnåtts vid behandling av medfödda katarakt med användning av artificiella linser från tidig ålder. Laserkirurgiska tekniker används aktivt utan att ögat öppnas.

- Är det möjligt att förbättra syn genom lämplig näring eller ta särskilda tillskott?

- För att ögonen ska kunna utvecklas och fungera är det nödvändigt att barnets diet balanseras och alla nödvändiga komponenter (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och biologiskt aktiva substanser) intas i barnets kropp i rätt mängd.

För att minska ögonmattning under visuell belastning och förhindra retinaldyrofi kan oftalmologen ordinera läkemedel som innehåller anthocyaniner (blåbärsextrakt) och karotenoider (lutein, zeaxantin), zink, selen, vitaminer A och E.

Ofta produceras sådana ämnen i form av kosttillskott. Det är också lämpligt att använda preparat av fleromättade fettsyror (omega-3), som positivt påverkar många funktioner i kroppen, inklusive syn.

Effektiva metoder för att återställa syn: traditionell medicin

För att återställa synen används ofta olika kompressor och masker, gjorda på basis av produkter och växter med en stor mängd användbara ämnen. För att återfå tydlig syn, använd avkodning baserat på följande komponenter:

• Vine.
• Hundkäx.
• Tranbär.
• Kvitten.
• Hallonblad
• Fänkål.
• Sprouted vetegroddar.
• Nässlor.
• Hästsvans.
• Vetegräs.

För att förbättra effekten kan du komponera flera ingredienser, blanda dem i färd med att laga buljongen. I den resulterande konsistensen fuktar du rikligt med en textilduk eller bomullspinne, som du planerar att fästa på ögonområdet.

Du kan också använda den kylda vätskan som ögondroppar, eftersom du har bekantat med kontraindikationerna till användningen av huvudämnet i blandningen.

Du kan återställa syn med hjälp av speciella övningar och universell gymnastik för ögonen, men det här är en annan historia. Jag föreslår att jag börjar förändras vid förberedelsen av en riktig diet.

Nu vet du allt om vikten av de produkter som finns på bordet, så att du kan ordna dem på rätt sätt. Mängden och utbudet av mat gör det möjligt för dig att laga inte bara stärkande men också utsökta rätter!

Om du äger intressant och unik information som kan komplettera min artikel, var noga med att dela den med i kommentarerna. Vi uppskattar varje abonnents åsikter på vår blogg, så vi ger mycket uppmärksamhet åt feedback.

Vi är öppna för kommunikation, råd och rekommendationer, kära vänner, för att vi har ett gemensamt mål - en hälsosam livsstil.

Grattis till prenumeranter Start-health.ru Gott nytt år! Uppnå dina mål med vår blogg! Tro på din styrka och håll dig frisk! Far alla, kära vänner!

Produkter för syn - användbar och skadlig

Om du vill behålla god syn under en lång tid måste du äta rätt. Även om du undviker att titta på TV länge, sitter på en dator, läser när du ligger eller ligger i transport, men du använder inte rätt produkter, inklusive både vegetabiliskt och animaliskt ursprung, kommer din vision oundvikligen att försämras med tiden.

Och det är viktigt att komma ihåg att det är viktigt att ta rätt produkter till sikte, inte bara för vuxna, men också för barn. Och för barnet är det ännu viktigare, eftersom dess optiska nerv bara bildas, behöver näthinnan bara rätt näring och inte chips, kex, popcorn och läsk.

Växtprodukter

Intressant bör produkter av vegetabiliskt ursprung råda i vår diet. Detta beror förmodligen på det faktum att människor ursprungligen skapades för att bara äta denna mat. Tänk på vad som är användbart för visionen av sådana produkter.

morot

Det viktigaste som finns i det är vitamin A. Det innehåller också ett antal andra användbara ämnen. Vi talar om beta-karoten, spårämnen, såsom kalcium, jod, järn, magnesium, fosfor.

De kan hålla utvecklingen av hyperopi och myopi, främja tillväxten av nya celler. Visionsfunktionen i sig uppnår en förbättring. Använd färska morötter, till exempel i en sallad.

Bara för att förbättra absorptionen av dess näringsämnen måste du tillsätta fett till det, till exempel gräddfil eller solrosolja.

Blåbärsbär

Det finns mycket vitamin A och C i denna bär, det finns fortfarande många spårämnen som finns där. Vi pratar om järn, mangan, selen, zink. Alla tillsammans minskar sannolikheten för att utveckla hyperopi, vilket anses vara åldersrelaterad ögonsjukdom. Blodet i fibern blir lättare, synskärpa blir högre.

Att äta blåbär kan vara både i glass och fräsch. Du kan laga komposter, göra fruktdrycker, sylt. Om du observerar rätt värmebehandling sparar du alla de fördelaktiga ämnena. Om du fortfarande gör övningar för ögonen, som kommer att diskuteras nedan, kan du återställa visionen med trettio eller till och med fyrtio procent.

Sannolikheten för att utveckla glaukom och katarakt reduceras också.

aprikoser

Du kan också använda sin torkade bror torkade aprikoser. Dessa produkter är bra för ögonen på dem som ser dåligt i mörkret. Twilight vision kan återställas tack vare antioxidant beta-karoten. Dessutom har aprikoser vitamin A, C, B, E, R.

citrus

Mycket vitamin C i citrus. Vi pratar om grapefrukt, apelsiner, mandariner, citroner. De behövs inte bara för att förbättra synen, men också för att stärka blodkärlen, upprätthålla god blodcirkulation i ögat.

Därför är det möjligt att undvika utveckling av hyperopi och myopi, liksom andra ögonproblem. Du kan dricka dessa citrusfrukter på morgonen och tillsätt även citronsaft till färdiga måltider. Detta är särskilt användbart för ett barn vars kropp bara bildas.

Buryachok

Rödbetor har många vitaminer. Bland dem innehåller gruppen B, E, C, U. Den också zink, natrium, fosfor, mangan, jod, folsyra. Zink är särskilt viktigt. Det bidrar till att förbättra synskärpa. Också komponenterna i den bruna lätta ögonutmattningen.

Leafy grönsaker

Dessa inkluderar persilja, dill, koriander, selleri, vitkål, spenat. De har lutein och zeaxanthin. Om dessa produkter används ofta, kan du skydda dig mot att du ser framsynthet och närsynthet.

Det finns ett antal andra spårämnen. Vi pratar om fosfor, kalium, vitaminer. De återställer den optiska nerven.

Färska grönsaker kan vara en utmärkt källa till läckra näringsrika sallader. Då kommer din hjärna att glädjas åt den goda, och visionen får bara effekten av förbättring. Det är särskilt viktigt för barnet att äta råa frukter och grönsaker.

Dominans bör ges i orange och gröna färger.

Det är också viktigt att maten regelbundet var uppenbart inkonsekvent mat. Det här är en bra mörk choklad, bönor, nötter, frön och honung.

Animaliska produkter

Vilka produkter kan det vara? Tänk på följande lista.

skaldjur

Speciellt fet fisk. Dessa är lax, sardiner, tonfisk, makrill, torsk, sill. I dessa produkter finns det många fettsyror, som är så fördelaktiga för vår kropp för absorption av spårämnen som finns i grönsaker, till exempel morötter. Om du har en ögonsjukdom, ta sedan en kurs av fiskolja minst en gång per år.

Allt är användbart i dem. Och protein och vitaminer. Innehåller och lutein, som kan skydda den optiska nerven och förhindra grå starr. Ägg kommer att vara mer användbart att laga mat.

Det är mest användbart att äta nötkött. De äter inte bara protein, men också vitaminer i grupp B, C, A, PP. Du kan också säga om innehållet i zink, kalium, kalcium. Tack vare nötkött är blodet bättre.

Ökar skärmens ögon. Glöm inte selen, bristen på det leder till en grå starr. Utvecklingen av framsynthet eller närsynthet är också möjligt med ålder. Nötkött är bättre att laga mat. Beef tongue är speciellt användbar.

Mejeriprodukter

Förutom mjölken själv är det fortfarande användbart att använda kefir, ryazhenka, yoghurt, gräddfil, ostmassa, samt getmjölk. Det finns mycket vitamin D och B2, det finns också kalcium. Dessa produkter förbättrar visionen om nattesyn.

Om utvecklingen av myopi eller framsynthet har börjat, är det dags att tänka på vad du äter. Genom att ändra din kost kan du uppnå inte bara det du ser bättre, utan också ditt allmänna välbefinnande att förbättra.

Visionsnedbrytningsprodukter

Om du äter fel, ökar musklerna i ögonen, varför hyperopi eller närsynthet utvecklas. Vad är farligt att äta om du har hyperopi? Vi pratar om alkohol, te, kaffe, raffinerat vitt socker, demineraliserat och devitaminized mat, bröd, flingor, konserverade och rökt produkter, vit mjöl, sylt, choklad, kakor och andra sötsaker.

Slutligen delar jag några övningar som jag gör när mina ögon blir trött på att arbeta på en dator. De gör det helt enkelt

1. Titta ut genom fönstret och fokusera på objektet, beläget på ett och ett halvt avstånd. Sedan på ett avstånd av femtio meter. Sedan igen på avstånd, den här gången på trehundra meter, sedan igen på ett nära objekt. Håll din blick en minut varje gång.
2. För att slappna av ögatets muskler måste du snabbt översätta blicken från ett långt avstånd, var du ska leta efter tio sekunder, i närheten, till exempel vid fingret i armlängden, i fem sekunder. Gör denna övning tio gånger.
3. Du kan också titta på avståndet, räta upp ryggraden. Sedan på pekfingret som du håller till din näsa. Sedan igen in i avståndet, håll sedan fingret mot näsbroen. Återigen i avståndet och ta med fingret till ögonbrynen. Efter nästa visning i avståndet, lägg ett finger på pannan. Och än en gång i avståndet, och sedan på hakan. Denna övning måste göras två gånger. Kort och kort. Blinka ögonen snabbt fem gånger för att slappna av dina muskler.

Sammanfattningsvis kan vi säga att hälsan hos dina ögon är i dina händer. För att göra detta är det viktigt att äta rätt, att att äta ofta var listad ovan. Och det kan vara både vegetabilisk och djurmat.

Det är också viktigt att koppla av dina ögon efter varje timme på datorn, titta på TV, läsa. Om du behöver arbeta med liten text eller små delar av ritningen följer du belysningen. Gör dessa övningar regelbundet och din syn blir bättre.

Det är allt för idag, det bästa för dig, och viktigast av allt, bra hälsa!

(2 betyg, genomsnitt: 1.50

Det har länge visat sig att inte all mat kan vara användbar. Om vi ​​pratar om ögonsjukdomar och hur man förhindrar sjukdomen, behöver du veta vilka produkter som är skadliga för synen.

För det första är bröd. I väst förespråkar forskare för minsta mängd bröd i den dagliga kosten. Deras forskning har bekräftat att bröd kan framkalla utvecklingen av myopi. Det handlar om raffinerad stärkelse som är närvarande vid bakning.

Då - kolhydrater, vars överskott i snabbmat och liknande produkter. Den moderna takt i storstäderna, när hemlagade middagar blir sällsynta, har orsakat spridningen i den så kallade snabbmatens megalopoliseringar.

Överskott av kolhydrater är särskilt farligt för dem som överträffade den 40-åriga milstolpen. Vid denna ålder blir kolhydratgluta ett springbräda för utveckling av blindhet. Ett alternativ till kolhydrater behövs: den ständiga användningen av gröna grönsaker och minskningen av mjöl och pasta i din kost.

Det är inte nödvändigt att prata mycket om farorna med alkohol: det förstör inte bara nervsystemet, nästan alla inre organ, men orsakar också ögonsjukdom. Oftalmologer pratar om alkoholförgiftning, som har en negativ inverkan på synen: hos kroniska alkoholister kan den optiska nerven atrofi. Detta är resultatet av nervvävnadförgiftning. Förgiftad och hjärnbarken.

Katarakt och salt - en beprövad tandem. Överdriven saltintag förhindrar avlägsnande av fukt från kroppen, vilket för ögat uttrycks i ökat intraokulärt tryck.

För kaffeälskare är restriktioner också nödvändiga för att undvika ögonsjukdom i framtiden. Koffein i kaffe ökar intraokulärt tryck, och detta är det "gröna ljuset" av glaukom.

Och slutligen konserveringsmedel och stabilisatorer. Ansvariga tillverkare märker märkligt chips, kakor, tuggummi, drycker och långvarigt lager med en särskild kod "E" och ett nummer. Det här är en indikation på att det är bättre att inte äta dem eller att göra extremt sällan. Dessa produkter är skadliga för ögonen: de kan förändra den normala sammansättningen av ögonvävnad.

Näring och kost för friska ögon

Bevarande av syn bör börja övervaka så snart som möjligt. De farligaste visionssjukdomarna är grå starr, glaukom och åldersrelaterad retinal degenerering. För att varna dig mot förekomsten av sådana sjukdomar är det nödvändigt att äta ordentligt och hålla ögonkast, vilket hjälper till att skydda dina ögon från förekomsten av sjukdomar.

Att äta rätt måste du följa några principer:

• Mängden mat bör vara måttlig.
• Maten är full, varierad och lätt smältbar.
• Ät mat som innehåller vitaminerna A, E, C, lutein, zink och omega-3 och omega-6 (omättade fettsyror).

Vid okulära sjukdomar är det nödvändigt att äta mat som lätt kan smälta och smälta i kroppen. Det är önskvärt att detta var en naturlig mat som inte utsätts för värmebehandling.

Den dagliga kosten bör vara 60% vegetabilisk mat. Mat som är rik på antioxidanter och med innehållet i vitaminerna A, E och C hjälper till att korrigera synen. Även fet, söt och mjölad mat skadar både figuren och ögonen.

På äldre ålder ökar behovet av näringsämnen markant, eftersom kroppen inte lätt och snabbt kan klara det ansvar som tilldelats det. Som en följd av detta försämras arbetet i många organ och system, inklusive syn, försämras.

För att undvika en sådan utveckling ingår mat med selen, zink, vitamin C och E i kosten. Denna kombination av användbara ämnen bidrar till att skydda ögonen från de negativa effekterna av solljus och att återställa vävnaden. Menyn ska innehålla:

• ägg, fläsk, tonfisk och bryggerjäst - innehåller selen;
• ost, linser, cashewnötter, datum och äpplen är källor till zink;
• mandel, brunt ris, hirs, kålblad, solrosolja - rik på vitamin E;
• blomkål, tomater, lingonberries, vild vitlök, grapefrukt - fyll i vitamin C brist

Produkter för syn hos äldre - galleri

Kostnadsdelen av kosten består av fisk och skaldjur, fisk, nötter och orefinerade oljor. Allt detta påverkar budgeten, och kostnaden för mat är 1800-1900 rubel.

Slutligen är det dags att lista de 10 mest användbara produkterna för ögonen.

• Morötter är rika på massor av vitaminer, och först och främst är nödvändiga för ögonen vitamin A. På grund av närvaron i dess sammansättning av betakaroten, ger gulrot en skarp synskärpa. Om du vill öka effekten, gör en sallad av morötter med gräddfil eller släck den med grädde. Denna förberedelsemetod förbättrar absorptionen av fettlöslig karoten.

• Blåbär, på grund av vitaminerna B1 och C, liksom pigmentlutein, bidrar till att bibehålla synskärpa och minska ögonmattning. Jag måste säga att blåbär behåller sina egenskaper i frusen form, och även om du gör sylt från det.

• Mörk choklad. Denna produkt skyddar ögonens blodkärl på grund av de flavonoider som finns i den, vilket förstärker hornhinnan. Men var försiktig: vi pratar om mörk choklad utan tillsatser och föroreningar.

• Spenat tillhör de grönsaker som är rika på lutein, vilket är emot katarakt. Därför kan du minska risken för ögonsjukdom med upp till 10% genom att mata in den i din kost.

• Höstost innehåller vitamin B2 eller riboflafin, stimulerar och stöder metabolismen i hornhinnan och linsen och vitamin B12 eller cyanokobalamin, förbättrar blodtillförseln i ögonen och har en stödjande effekt.

• Pumpa. Förutom att pumpa innehåller lutein och zeaxanthin är den rik på vitaminerna C, A, B1, B2 och zink, som behåller sina egenskaper under värmebehandling. Påtagligt ökar sannolikheten för att alla kommer att hitta sin egen pumpa-friska maträtt, det faktum att du kan göra sallader, soppor, porridge och till och med desserter från pumpan.

• Broccoli. En annan produkt som stöder syn på grund av innehållet av lutein och zeaxantin, viktigt för korrekt linsens funktion, liksom karoten, som skyddar ögonceller från fria radikaler.

• Fisk och fiskolja. Dessa är källor till omega-3-fettsyror, nödvändiga för god syn. Lax är den rikaste av dem, men sardiner, sill och makrill är inte mindre användbara. Att äta fiskolja kommer att förhindra macular degenerering.

• Lök och vitlök. Genom att lägga till dessa produkter på olika rätter hjälper du din vision att behålla eller återställa klarhet, eftersom de är rika på materia som är ansvariga för detta - svavel.

• Frukter. Vi kompletterar listan över de 10 mest användbara produkterna för ögonen med en omfattande grupp som stöder hela vår kropp, inklusive en positiv effekt på ögons hälsa. Kiwi, druvor, apelsiner, persikor, papaya... Frukt av gröna och orange färger är speciellt användbar för ögonen.

Feedback och resultat

Denna mat är en övergång till hälsosamma matvanor. Det är nödvändigt att följa alla, oavsett närvaro eller frånvaro av sjukdom. Dessutom är det nödvändigt för ökad vikt, synproblem, sjukdomar i lipidmetabolism såväl som i hjärt-kärlsjukdomar.

Dieten är balanserad, ganska varierad och orsakar inte en negativ inställning till det. Kanske bör en betydande förbättring av synen inte förväntas, men även behålla den på samma nivå, trots betydande arbetsbelastning, och förbättring av det allmänna tillståndet är redan positiva aspekter av denna diet.

• "... Jag jobbar som revisor på grund av konstanta belastningar Jag kunde inte titta på datorn länge och märkte att min syn började försämras. Självklart åt jag normalt (grönsaker, frukter, goda vegetabiliska oljor, nötter för sallader och snacks, hälsosam hemmagjord yoghurt, fisk, etc.), men jag märkte inte några betydande förändringar. Men med mat är det omöjligt att få alla nödvändiga ämnen. Lutein behövs för synen, så jag började ta det som kosttillskott. Jag var nöjd med resultatet. Visionen har förbättrats och minskar inte, och jag tar drogen 2-3 gånger om året i kurser ";
• "... Mamma vid 60 års ålder diagnostiserades med retinal macular dystrofi. Prognosen är inte så bra och du kan till och med förlora din syn. De sa att behandlingen är lång. Utnämnd 8 injektioner av Lucentis i ett öga, där mer uttalade förändringar. Det finns förbättringar. Nu tar hon kurser luteinhaltiga läkemedel. Parallellt gjorde de anpassningar till näring, men jag tror att detta inte är mycket effektivt. För generell återhämtning, ja, och för att förbättra synen är det osannolikt. Hon har en låg fetthaltsdiet och äter morötter, gul majs, courgetter, gröna, lägger maskrosblad till sallader på våren, sitter på persikor och aprikoser på sommaren och apelsiner, mandariner, grapefrukt på vintern. Läkaren sade också att gå ner i vikt ";
• "... Det visade sig förändras livsstil och näring som utvecklats under åren är mycket svårt, men doktorn sa att det med macular dystrofi är nödvändigt. Det viktigaste är att börja äta hälsosam mat och över tid på morgonen vill du ha havregryn, inte kaffe och smörgåsar med korv. Så jag började byta - Jag tog bort vitt bröd, rullar, kakor och godis, pannkakor och munkar, socker (även om jag lämnade en sked sylt för te). En hälsosam kost eliminerar detta. Jag baka bröd rågmjöl och blanda det med helvete spannmål, tillsätt kli - här har du både bröd och kex på en gång. Jag bytte till fisk, men det är väldigt dyrt att äta varje dag. Det fanns en utväg - vanlig fisk plus fiskolja i kapslar. Jag äter kalkon, jag tillåter mig dyra smör i sallader. Hela året försöker jag äta grapefrukt, blåbär (jag köper dem i säsong och fryser dem), morötter, broccoli, selleri, spenat i sallader, betor. För allt detta krävs luteinberedningar. "

http://euromedkarelia.ru/glaza/produkty-zreniya-uluchsheniya-detyam/

Hur återställer barnets vision. Produkter som är användbara för synen.

Hej kära läsare. Jag trodde aldrig att det här ämnet skulle berör mig. Det hände för ett år sedan, under prövningen före skolan, visade vårt barn dåligt syn. Redan nu förmodligen kommer det inte att överraska någon, men jag kände mig fortfarande lite obehaglig att jag inte följde min dotter. När det här hände, menar jag visuell nedsättning, jag arbetade fortfarande, och Elena hade tillräckligt med bekymmer med den yngre. Och för att vara mer uppmärksam på den nyfödda, var jag tvungen att slå på tv: n för min dotter, så att tecknen inte skulle låta henne bli uttråkad. Men jag tror inte bara tecknen gav synnedgång. Låt oss försöka räkna ut det för att undvika sådana problem i framtiden.

Orsaker till dålig syn hos barn

Jag tror att du kommer att hålla med mig, men i första hand skulle jag sätta TV och dator. När eleven fokuserar på ett enskilt ämne under lång tid, orsakar det en stagnation av ögonmusklerna och de blir trötta. Musklerna borde fungera, om du inte sover. Ta ett experiment, till exempel, sträck bara armen framför dig. Du kommer inte göra några övningar, men din hand blir snabbt trött. Här och ögonmusklerna blir de också trötta.

Av samma stagnation kan också tillskrivas och läsa böcker. Återigen fokuserar visionen på en punkt. Och även om eleverna flyttar, ligger de alltid i samma avstånd från boken, och inte alla ögonmuskler fungerar.

Nästa anledning är överarbete. I barndomen är våra barn för aktiva, och ofta lägger vi inte märke till det. Till exempel lägger vi barn att sova under dagen, men inte alltid. Ibland är vi skyldiga. Vi spenderar med barnen för aktiv dag, och istället för att låta barnet koppla av på kvällen, låt oss fortfarande titta på tecknet eller spela på datorn.

Allmän utmattning har också en mycket negativ inverkan på synen, och vi bör alltid komma ihåg detta. Till exempel blir min sons elever mudra när han blir trött. Och jag försöker gå och lägga mig till lunch.

Men vi är inte alltid skyldiga för försämringen av barnets vision. Det kan också orsakas av sjukdomar, både infektiösa och vanliga, och ofta venerala. Sjukdomar kan ge komplikationer, och här måste vi alltid vara redo för detta. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt eleverna under sjukdomen. De blir omedelbart röda, som om någon obtyanul röda ögon. Dessutom påverkar dessa sjukdomar inte bara huvudet, utan också hela kroppen. Men oftast de som påverkar vår kropps nervcentraler.

Du bör också vara uppmärksam på förorening av barnets kroppsslag. Tidigare fanns inga sådana problem. Men nu, om vi tittar på vad vi äter och våra barn äter, passar det inte i ett bord på hälsosam ätning.

Barn är ofta ombedda att köpa popcorn, kakor, chips och någon annan "hälsosam" mat. Detsamma gäller för att dricka. Barn dricker sällan gott vatten, de är mer till smaken av olika typer av drycker och juice, där endast vatten är naturliga tillsatser, och det är inte av mycket god kvalitet.

Därför måste vi tänka på det faktum att det först och främst var tarmarna som var funktionella. Vi har redan skrivit en artikel på bloggen om återställandet av tarmarna "Hur man normaliserar tarmarnas arbete".

En annan mycket viktig orsak till detta är blodcirkulationstörning. Eller det var en knäppt nervskada. Speciellt om det var en ryggradssjukdom. Eventuell ryggskada kan orsaka synstörning. Dessutom kan skadan vara generisk.

Och naturligtvis kan stress påverka ett barns vision. Här måste du försöka skydda barnet från stressiga situationer.

Men oavsett orsaken står vi nu inför utmaningen, hur återställer vi barnets vision. Vad som behövs för detta är om det är möjligt att återställa det själv eller med minimal intervention från läkarna.

Hur återställer barnets vision

Att gå över samma punkter har vi redan bestämt vad som kan orsaka synnedgång hos barn. Nu får vi se hur man undviker det. Låt oss börja med TV, dator och böcker. Under vårt århundrade är det omöjligt att ge upp allt detta helt, men det är möjligt att begränsa det. Först och främst kan man titta på tv kan doseras, detsamma gäller allt annat.

Nu när jag kan ägna mer uppmärksamhet åt barnen och veta om min dotters svaga vision, gör jag henne på balkongen efter att ha tittat på TV och tittar ut genom fönstret. Det är nödvändigt att titta på olika ställen, men inte bara för att se. Jag visar objektet på ett avstånd av 1,5 kilometer, och jag ber dig att titta på den i minst en minut. Sedan på ett avstånd av 50 meter, och igen inte mindre än en minut. Sedan på ett avstånd av 0,3 kilometer, och igen i minst en minut ska barnet fokusera på samma föremål.

Avstånd kan vara någon, men det måste finnas ett långt avstånd, tiden måste vara konstant. Konstant inte i samma mening, men i barnets mening måste man titta på varje nytt objekt i minst en minut. Under en minut lyckas barnet att fokusera sin syn. Så rådde läkaren oss.

Och om dessa övningar görs snabbt, inte med en minut, men med 10 sekunder för långa avstånd och 5 sekunder för fingret på din arm sträckt framför dig, så kommer du också att slappna av ögonmusklerna. Men detta måste göras minst 10 gånger per övning.

Denna enkla övning kan återställa din vision. Naturligtvis är detta inte gjort om en månad, och kanske inte ens om ett år. Men om ditt barn, efter varje TV-visning eller spelar på datorn, gör den här typen av gymnastik, så blir det inte synligt nedsatt.

Förresten om datorn. Efter att vi gick till doktorn en gång på ett halvår, fann han ingen förbättring hos oss och beordrade oss att gå till gymnastiken för ögonen. Och detta gym var mestadels på datorn. Jag tog min dotter där och jag blev intresserad av denna gymnastik själv. Faktum är att detta inte är ett mycket billigt nöje, men det finns en dator hemma.

Därför började jag söka på Internet för dessa program för att förbättra visionen, som "Crosses", "Flower". Jag hittade nästan allt, självklart, inte allt är fritt tillgängligt. Jag laddade ner dem som kunde. Och nu ingår även min yngsta son själv ibland dessa program. De är gjorda i form av ett spel, speciellt för barn.

Men försök inte behandla barn själv, även med hjälp av olika program som är ofarliga vid första ögonkastet. Jag hittade de program som läkaren föreskrev för barnet. Varje program är utformat för vissa åtgärder, och det ger viss effekt. Vissa program bör till och med gå i en viss sekvens.

Så nu min dotter innan jag sitter vid datorn, (varför säger jag sitt, för att många spel inte finns där och min dotter lär mig Paint och en anteckningsbok). Vi har en dotter som går till andra klass, och det finns redan datavetenskap. Hon är intresserad av att skriva bokstäver och siffror, lösa exempel, uppfinna sig själv. Och jag är inte längre rädd för att detta kommer att påverka hennes syn. Eftersom hon börjar med gymnastik.

Ändå glöm inte bort barnets trötthet. Du måste se till att barnet vilar. Till exempel kan min dotter själv begära att hon lägger henne i sängen tidigt. Barn känner alltid gränsen för sin styrka. Du behöver bara förklara för dem att överarbete kan leda till försämring av hälsan och särskilt syn. Till exempel kunde jag inte förklara för den yngre att han är 4 år och det är inte så lätt att sätta honom i sömn, speciellt under dagen. Men min dotter kunde, hon var redan 7 år gammal. Och hon själv kan redan vägra inte bara från tecknade skulpturer, utan även från skadlig mat.

Det finns också en ögongymnastik, som vid första anblicken är väldigt enkel, men mycket effektiv. Be ditt barn att titta på avståndet, för att detta ska vara framför dig bör vara ett öppet utrymme så att barnet kan se långt ut. Detta kan exempelvis göras genom att du står eller sitter vid ett fönster, från vilken du kan se avståndet.

Fråga sedan barnet att hålla koll på fingret och hålla fingret upp till näsan. Du behöver inte titta så länge, så att dina ögon inte är trötta. Låt honom sedan se igen på avståndet, och du lägger fingret på barnets näsa, sedan igen i avståndet, och för tredje gången höjer du fingret mot ögonbrynen igen i avståndet. Fjärde gången tar fingret upp på toppen av huvudet och låt barnet figurativt se på fingret, och sista punkten kommer att vara på skägget.

Gör denna övning två gånger. Handens rörelser bör inte vara skarpa, eftersom barnet inte ska göra snabba rörelser med ögonen. Låt sedan barnet stänga ögonen, slappna av ögonen muskler lite och blinka snabbt omkring 5 gånger. Efter någon övning ska barnet koppla av och slappna av ögonens muskler.

Efter någon övning, när barnet stänger ögonen, ska han inte öppna ögonen skarpt, bara med snabb blinkning. Då kommer träningen att gynna barnet. Om barnet helt enkelt öppnar ögonen kommer det att bli en stress mot ögonen, och övningarna kommer inte att ha önskad effekt.

Det finns ytterligare ett svårt komplex av övningar för förbättring av visuell funktion. Jag hörde om en liknande uppsättning övningar som tonåring. Min kusin hade glasögon, jag vet inte vem som rådde det till honom, men jag lärde mig om dessa övningar enligt min åsikt.

Och nu hittade jag en beskrivning av dessa övningar. Först måste du se vänster till höger - vänster - höger... så från 5 till 10 gånger. Om du gör en övning för första gången, då 5 gånger, och varje gång ökar den med en runda. Den andra träningen är upp och ner... igen, 5 till 10 gånger.

Den tredje riktningen är diagonalt, från botten till vänster uppe till vänster och så 5-10 gånger. Sedan vände den andra diagonalen från höger längst ner till höger och så 5-10 gånger.

Den fjärde riktningen är en cirkulär rörelse av ögonen medurs 5-10 gånger och moturs 5-10 gånger.

Den sista femte riktningen. Beskriv figuren åtta 5 - 10 gånger, och så är teckenet på oändligheten (∞) också 5 - 10 gånger. Och som någon övning behöver du avsluta avslappnande gymnastik. Till exempel kan du göra detta, huvudet upp och ner flera gånger och vänster åt höger flera gånger och blinka snabbt om 8 till 10 gånger.

Andra ögonmuskler kan vara avslappnade så. Stäng dina ögon tätt i 5 sekunder, öppna sedan dina ögon i 5 sekunder. Gör övningen 6-8 gånger. Denna övning förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att slappna av ögonmusklerna.

Men vägen om mat. Vi måste ägna särskild uppmärksamhet åt vad våra barn äter, så att det inte finns någon slaggning av barnets kropp. Var noga med att ge produkter som innehåller användbara vitaminer, inte bara den allmänna riktningen utan också för ögonen.

Produkter som är användbara för synen

Jag vill bara varna dig för att alla produkter som jag presenterar här inte är ett paradis för visionen. De innehåller bara vitaminer som är bra för syn, men de kan inte ersätta ett komplett komplex av vitaminer. Dessa produkter är helt enkelt värda att ägna särskild uppmärksamhet åt när syn är nedsatt.

Jag kommer att ge ett exempel. Många av er har hört att blåbär är en mycket användbar bär för syn. För att kunna ge våra ögon en fullvärdig behandling med bara blåbär, är det emellertid nödvändigt att äta cirka 3 kilo blåbär per dag under månaden. Så produkterna behandlas inte. Men för att upprätthålla och förbättra tillståndet för våra ögon är det ganska möjligt.

Och nu föreslår jag att titta på tabellen över produkter som är användbara för synen.

Bordet är ganska voluminöst, men du måste komma ihåg att produkterna inte ska behandlas och ätas, och detta är korrekt. Faktum är att en morot bara är användbar när du äter lite fett med det, och oavsett vilken typ av grönsak eller djur det är.

Om du lägger till en sked full gräddfil eller vegetabilisk olja till riven morötter, kommer karoten och vitamin A att absorberas mycket mer effektivt av din kropp.

Men om du tar svart choklad, vilket också är användbart för oss att stärka blodkärlen, så kommer ingen choklad att göra. Det är nödvändigt att bara ta ren mörk choklad utan tillsatser och föroreningar.

I allmänhet rekommenderar läkare efter många års forskning att äta gröna och apelsin frukter för att behålla vår vision med vitaminer. Och lite råd från mig personligen. Innan du äter något, tänk på att denna frukt eller grönsak, och det spelar ingen roll om det har värmebehandlats eller om du har smult det i en sallad, kommer du bara att ge fördelar, ge din kropp det maximala antalet vitaminer.

http://domovouyasha.ru/kak-vosstanovit-zrenie-rebenku-produktyi-poleznyie-dlya-zreniya/