Utan vitamin B2, även kallad riboflavin, är det svårt för en person att må bra. Liksom B1 är detta ämne involverat i förbränning av socker, liksom normalisering av energiprocesser. Riboflavin är ett ämne som stöder hälsosam hud, eftersom det ofta kallas "hud" vitamin.

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos vitamin B2

Detta ämne är biologiskt aktivt och ansvarar för de redoxreaktioner som förekommer i människokroppen. Skillnader i motstånd mot inflytande av sur miljö, men är föremål för förstöring i alkaliska. Lösligt i vatten. Inte rädd för uppvärmning.

Innehåll i mat

Den högsta riboflavinkoncentrationen finns i biprodukter: lever och njure. Mejeriprodukter, ägg, kött, jästbröd, bovete är också mättade med substans.

Användbara kvaliteter av vitamin B2

Detta ämne har förtjänat ett rykte som vårdnadshavare - det behåller attraktiviteten hos hår, naglar och hud. Men dessa fördelar är inte uttömda. Här är en lista över de viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos riboflavin:

● involverad i metaboliska processer
● främjar absorptionen av järn;
● normaliserar sköldkörteln
● skyddar andningssystemet från toxins skadliga effekter
● eliminerar överdriven ångest och irritabilitet
● hjälper till att producera glykogen
● hjälper till att stärka immunförsvaret
● Minskar ögonmattning genom att förhindra utvecklingen av grå starr, skydda den mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning.
● förbättrar vävnadsregenerering
● kämpar mot hudsjukdomar (eksem, dermatit)

Vitamin B2 upprätthåller sund hud

Negativ inverkan

Felaktig användning av B2 ökar risken för leverfetma. Följande tecken indikerar att det kommer från mat mer än vad som krävs:

1. Förstärkning av senreflexer.
2. Svårigheter med absorption av järn.
3. Orimlig yrsel.
4. Spetsande känsla i musklerna.
5. Pruritus.

Hur absorberas riboflavin

Den bästa absorptionen av ämnen från grönsaker bidrar till värmebehandlingen. Att använda det i kompositionen av vitaminkomplex bör vara under en måltid eller omedelbart efter det. Svårigheter med assimilering förekommer hos personer som begränsar sig i mat för viktminskning.

Tecken på vitamin B2-brist

Det faktum att en person får för lite riboflavin indikeras vältaligt av avsmalnade läppar, inflammerad tunga, utseendet på att huden av ögonlocken, öronen och nasolabiala triangeln utmärks. Minskad synskärpa, eventuell frekvent konjunktivit, riskerar att utveckla grå starr. Brist på riboflavin kan manifestera sig som svaghet och smärta i benens muskler. Ofta finns det störningar i nervsystemet, som försvinner med tillräckligt med riboflavinintag.

Riboflavin förbättrar ämnesomsättningen

Hur vitamin B2 samverkar med andra ämnen

Vitamin B2 kan aktivera vitaminerna B6 och K, tillsammans med B9 hjälper blodbildning. Samverkar med B1 upprätthåller den nödvändig nivån av järn i blodet. Om du inkluderar vissa livsmedel i din dagliga diet eller väljer rätt vitaminkomplex kan alla se bättre ut och förbättra deras hälsa.

http://liki.wiki/posts/182-vitamin-b2-strazh-krasoty

Vitamin B1

Vitamin B1 är en svavelhaltig vattenlöslig förening som snabbt försämras i en alkalisk miljö och under värmebehandling.

Den kemiska formeln för substansen är C12H18ON4S.

För första gången syntetiserades vitamin B1 1911 från risklid från den polska biokemisten Kazimir Funk. Den resulterande kristallina substansen, som en följd av experimentet, förhindrade utbrottet av en allvarlig sjukdom vid den tiden, åtföljd av muskelsvikt och psykisk störning - beriberi. I ren form erhölls föreningen endast 1926 av den nederländska biokemisten Barend Jansen. Och 1937 började den sin massproduktion under industriella förhållanden. Så det första vitaminet upptäcktes i världen.

Med tanke på att orienteringen av atomer i en molekyls molekyl är annorlunda kan B1 ha flera former. Tiaminpyrofosfat representerar det största värdet för människor. Det är han som är en del av kroppens vävnader, utför fysiologiska, biologiska funktioner.

Tänk på hur annars kallas vitamin B1:

I framtiden, som beteckningen av den aktiva formen av föreningen, kommer vi att använda termerna "vitamin B1", "tiamin".

Tänk på varför detta element behövs, var det är, vilken daglig dos av föreningen ska intagas, orsakerna och de primära tecknen på bristen, sätt att eliminera och förebygga beriberi.

Tiaminkaraktäristiska

Idag har många B-vitaminer upptäckts (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, paraaminobensoesyra, biotin, kolin, inositol) som aktivt deltar i flödet av vitala funktioner: metabolism, blodbildning, proteinsyntes, fetter, antikroppar, hemoglobin, bildandet av röda blodkroppar, homocysteinens metabolism, utveckling av foster, reglering av nervsystemet. Deras regelbundna användning kan sakta ner åldrandet och till och med omvända.

Förteckningen över vitaminerna i grupp B är ledd av tiamin, som inte kan ackumuleras i kroppen (se sid. Orsaker till ökat behov av tiamin)

Till följd av detta är det viktigt att säkerställa sitt dagliga intag med mat, kosttillskott eller medicinering för att fylla den dagliga normen och förhindra sjukdomar relaterade till brist på ett ämne.

Egenskaperna för anslutningen än den är användbar

1. Det är en färglös kristallin substans med en uttalad jästlukt, uppmätt i milligram.
2. Lösligt i vatten. I fetter, alkohol - nr.
3. Lätt att smälta. Vid intagning absorberas mer än 60% tiamin i blodet genom diffusion i tunntarmen. Resten är uppdelad av enzymets tiaminas verkan, som finns i rå fiskkött, men produceras också av tarmbakterier i kroppen. Upp till 5 milligram vitamin B1 kan absorberas per dag. I vissa fall når siffran 15, men detta är ett sällsynt undantag från reglerna och beror på organismens egenskaper. Magtarmkanalen har en direkt inverkan på graden av absorption av tiamin. Förekomsten av sjukdomar i matsmältningssystemet (sår, kolit, gastrit, pankreatit) minskar absorptionen av vitamin 3 eller flera gånger.
4. Människokroppen, djuret producerar dagligen en otillräcklig mängd vitamin B1 för att komplettera det dagliga behovet av ämnet. Som ett resultat bör det regelbundet tillsättas genom att införa mat rik på tiamin eller kosttillskott i kosten.
5. Kokarboxylas (tiamindifosfat) är ett koenzym av vitamin B1. Mekanismen för dess bildning är som följer: Initialt kommer tiaminmolekylen in i blodet och skickas sedan till den största matsmältningskörteln, levern, där den kombineras med fosforsyrarester och med magnesiums hjälp blir tiamindifosfat. Som en del av koenzymet transporteras partikeln till vävnaderna organ, där den deltar i biokemiska processer.
6. Beständig mot sur miljö (med värmebehandling upp till 140 grader). I alkaliska eller neutrala lösningar förstörs tiamin vid 120 grader eller mer. Till följd av detta bidrar tillsatsen av soda, ammoniumkarbonat till bakverk till snabb frisättning och förlust av vitamin B1.
7. 60% av tiaminen innehåller muskel, 40% finns i binjurarna, hjärnan, lever, hjärta, njurar.
8. Frysta livsmedel som är rik på B1 med 50% och ibland helt och hållet berövar dem av fördelaktiga föreningar.
9. När man tillsätter salt till ärter, bönor under matlagning är förlusten av tiamin 75%. För att maximera bevarandet av vitamin måste maträtten smaksättas efter tillagning.
10. Brist på tiamin leder till avitaminos, utvecklingen av sjukdomen "beriberi".
11. Vitamin B1 under verkan av solljus blir biologiskt inaktiv.
12. Överskott av tiamin är giftfri. När man konsumerar vitamin B1 i stora mängder (över 10 mg / dag) efter att ha utfört användbara funktioner, bryts koenzymmolekylen upp i levercellerna och, som det överskjutande ämnet, utsöndras i urinen.

Vitamin B1: s roll

Tänk på vad som är de positiva egenskaperna hos tiamin i människokroppen.

1. Ger kolhydratmetabolism i hjärnan, vävnaderna, leveren. Vitaminkoenzym bekämpar de så kallade "trötthetstoxinerna" - mjölksyra, pyruvsyra. Deras överskott leder till brist på energi, överarbete, brist på vitalitet. Den negativa effekten av kolhydratmetabolismsprodukter neutraliserar kokarboxylas, vilket gör dem till glukos, vilket ger näring till hjärncellerna. Med tanke på det ovanstående kan tiamin kallas vitaminet "pep", "optimism", eftersom det förbättrar humör, tar bort depression, lugnar ner nerver, återvänder aptit.
2. Delar i produktionen av omättade fettsyror, vars huvudsakliga roll är att skydda gallblåsa och lever från bildandet av stenar. Brist på vitamin B1 leder till störningar av aminosyrametabolism.
3. Minskar det inflammatoriska svaret i huden, påverkar positivt slimhinnans tillstånd. På grund av dessa egenskaper används tiamin effektivt vid behandling av neurodermatit, bältros, sår, brännskador, psoriasis, eksem.
4. Delta i blodet, som behövs för hårväxt.
5. Under celldelningsperioden regleras överföringen av genetiskt material genom att kopiera det.
6. Stärker immunsystemet, förbättrar mentala processer, matsmältningssystemet, hjärtat, sköldkörteln, lever, sekretorisk, motorisk funktion i magen.
7. Det har en analgetisk effekt.
8. Minskar de skadliga effekterna av tobak, alkohol. För att eliminera effekterna av hump på kvällen eller i kronisk alkoholism är vitamin B1 därför en oumbärlig del av komplex behandling och återvinning av kroppen.
9. Fördröjer processen med "tidig" åldrande.
10. Det förbättrar tillståndet för den neuromuskulära apparaten, nervsystemet som helhet, eftersom det förhindrar för tidig uppdelning av den vitaminliknande substansen, kolin. Han, i sin tur, minskar nivån av skadligt kolesterol, närmar och skyddar celler från tidig åldrande.
11. Det reglerar verkan av aminosmörsyra, som är ansvarig för att hjärnan fungerar väl och serotonin - för gott humör.

Tiamin används ofta i medicin som ett förebyggande, terapeutiskt medel.

Indikationer för användning av vitamin B1:

• endokrina störningar (tyrotoxikos, diabetes, fetma);
• leversjukdom (hepatit, cirros);
• brist på mag-tarmkanalen (sår, kronisk enterit, gastrit, pankreatit, postoperativ ingrepp);
• hudsjukdomar (pyoderma, psoriasis, eksem);
• nervsystemet dysfunktion (perifer förlamning, depression, neurit, polyneurit, Alzheimers sjukdom);
• hjärtfel (cirkulationsfel, myokardit, endarterit);
• hjärndysfunktion;
• onormal njurefunktion.

Tecken och orsaker till brist på vitamin i kroppen

Den dagliga mängden tiamin för ett barn är 0,5-1,7 milligram, för kvinnor 1,3-2,2, för män 1,6-1,5.

Under graviditeten ökar behovet av vitamin B1 för hela fostrets bildning och når 2,5 milligram per dag. Bristen på en fördelaktig förening i kroppen bär det potentiella hotet om felaktig organinsättning och uppkomsten av abnormiteter i det framtida barnets centrala nervsystem. Särskilt smärtsam kvinna känner av en brist på tiamin i tredje trimestern, när det finns svår smärta i höfterna, nedre delen av ryggen, som ett resultat av livmoderns tryck på nervplexet. Därför är det viktigt att se till att den gravida kvinnan systematiskt kompenserar för vitaminbristen, dagligen konsumerade livsmedel som är rik på "hormonet av lycka".

Definitionen av hypovitaminos B1

• domningar i armarna, benen;
• nedsatt hjärnfunktion
• irritabilitet, tåraktighet, ångest;
• chilliness, även vid 25 grader;
• Wernicke-Korsakov syndrom (observerat hos patienter med alkoholberoende);
• minnesförlust
• klåda;
• ökad trötthet
• handskaka;
• sömnlöshet;
• huvudvärk;
• depression;
• känsla av depression;
• muskelsvaghet
• dålig samordning
• diarré;
• en ökning av leverens storlek
• minskad aptit
• viktminskning
• illamående;
• gastrointestinala störningar;
• brinnande känsla i den epigastriska regionen;
• förstoppning;
• hypotoni;
• hjärtklappning;
• instabil, snabb puls;
• andfåddhet med en liten belastning;
• akut hjärtsvikt
• takykardi.

Vid fullständig frånvaro av tiamin förekommer allvarlig beriberi: skadliga syror (mjölksyra, pyruvsyra) ackumuleras i kroppen, kolhydratmetaboliken störs, hjärtmuskeln, nervsystemet och matsmältningsorganet påverkas. Det finns en kraftig utarmning, anorexi.

Med tanke på det faktum att näringsämnet inte kan ackumuleras i kroppen är det viktigt att ständigt fylla sina reserver, annars uppstår vitaminbrist.

Orsaker till vitamin B1-brist

1. Regelbundet kaffeintag. Ett dagligt intag av en koffeinfri dryck leder till utsläpp av stora mängder saltsyra, vilket förstör 50% av tiaminen i kroppen.
2. Avlägsnande av grov fiber (kli) från växtmaterial. Produkter "fattiga" i tiamin - polerat ris, vitt bröd, havregryn "extra", blekt korn.
3. Konsumtion av raffinerad kolhydratmat (bageri och konfekt, bakverk, pasta). Regelbundet intag av sådana produkter ökar brist på tiamin med 3 gånger.
4. Lång värmebehandling av mat. Om maten kokas vid en temperatur på 200 grader inom 45 minuter når förlusten av aktiv tiamin 50%.
5. Canning frukt och grönsaker. Sterilisering av produkter, i 20 minuter, leder till förlusten av 25% av vitaminet.
6. Överdriven svettning.
7. Förekomsten av kroniska infektionssjukdomar.
8. Graviditet. Under sista trimestern ökar behovet av en kvinna i näringsämnet med 2 gånger. Därför bör den dagliga dosen av tiamin vara 3 milligram för framtida mödrar.
9. Överdriven värme eller hypotermi.

Tiaminbrist över en längre tid (mer än ett år) leder till störningar av BJU-utbyten och en minskning av bildandet av en cellulär energikälla. Detta innebär att glukosen som följer med mat inte kan omvandlas till ATP-molekylen, och som ett resultat ackumuleras giftiga produkter av ofullständig behandling av kolhydrater (pyruvat, mjölksyra) i blodet. Dessa metaboliter, som tränger in i hjärnans vävnader, ryggmärgen, kränker deras korrekta funktion och framkallar utvecklingen av neurologiska sjukdomar. För att förhindra risken för sådana sjukdomar kommer det att hjälpa till att identifiera och eliminera faktorer som bidrar till bristen på vattenlösligt vitamin i kroppen.

Orsaker till ökat tiaminbehov

Det dagliga behovet av vitamin B1 ökar i följande fall:

• vid produktion vid kontakt med tetraetyl-bly, koldisulfid, arsenik, kvicksilver, koldisulfid;
• vid rökning, frekvent användning av alkoholhaltiga drycker;
• antibiotikabehandling;
• med intensiv fysisk ansträngning (i idrott, i synnerhet i kroppsbyggnad);
• brännskador;
• neuro-psykologisk stress;
• diabetes;
• under användning av preventivmedel
• amning;
• med daglig dryck 2 eller flera koppar drycker med högt innehåll av koffein (starkt te, kaffe);
• hos barn och ungdomar under den intensiva utvecklingen
• i sjukdomar i matsmältningsorganet;
• under stress, sjukdom
• med ökat kolhydratinnehåll i personens dagliga meny;
• under graviditeten
• i ålderdom
• i kalla klimat;
• vid akuta kroniska infektioner.

Överskott (hypervitaminos) tiamin är ett okaraktäristiskt fenomen, eftersom föreningen inte ackumuleras i kroppen och överskottet snabbt bryts ner av vatten och utsöndras i urinen. I händelse av en överdos av vitamin B1 är fördelarna med föreningen skadlig: en person kan få en allergisk reaktion på substansen eller överleva en anafylaktoid chock.

Interaktion med andra substanser i kroppen

Med tanke på att vissa föreningar förstärker de positiva egenskaperna hos tiamin, medan andra försvagar dem, innan de börjar på befästningen av kroppen, är det nödvändigt att studera substansens kompatibilitet med andra droger. I annat fall kommer sådan behandling inte att ge det önskade resultatet.

Förhållandet mellan tiamin och näringsämnen (tillåtet)

1. Magnesium hjälper vitamin B1 att passera till den aktiva formen - koenzymkokarboxylas. I sin frånvaro kan kroppen inte använda tiamin för kemiska reaktioner. Därför beräknas den dagliga rationen när man tar vitamin B1 med mat som innehåller magnesium. Dessa inkluderar: sesam, kakao, spenat, torkade aprikoser, sojabönor, nötter, räkor, havregryn och vetekli.
2. Tiamin minskar de kliniska manifestationerna av vitamin B5-brist i kroppen. Namnlösa: Minskad libido, hjärtklappning, yrsel, svaghet, domningar i händerna.
3. Kombinerat intag av tiamin med föreningarna B2 och C leder till en ömsesidig förstärkning av näringsämnen.
4. Att ta den dagliga normen av tiamin minskar de toxiska effekterna av cyklofosfamid och vinblastin.
5. Läkemedlet levodopa, som används vid behandling av Parkinsons sjukdom, tredubblar koncentrationen av tiamindifosfat i blodet.
6. Vitamin C skyddar B1 mot oxidation.

När du tar tiamin är det viktigt att komma ihåg att vissa näringsämnen minskar de positiva egenskaperna hos föreningen med upp till 10%.

Tänk dem i detalj.

1. Pyridoxin (B6) saktar övergången av vitamin B1 till den biologiskt aktiva formen.
2. Cobalamin (B12) ökar den allergiska reaktionen mot tiamin.
3. Vitamin B1, i lösningar för intramuskulär administrering, neutraliserar ämnen med pH> 7. Därför bör tiamin och alkaliska preparat användas separat.
4. Pyritiamin (pyrimidinbromid) förstör B1-molekylen.
5. Kombinerad användning av tiamin och antibiotika (nystatin, levorin, meticillin, bensylpenicillin, oxacillin, tetracyklin eller levomycetin) leder till bildandet av komplexa föreningar och en minskning (eller fullständig frånvaro) av båda substansernas effektivitet.
6. Om vid användning av vitamin B1 att använda diuretika, sker en snabb tillbakadragning av näringsämnet från kroppen, vilket leder till att hypovitaminos utvecklas.
7. Östrogener (påverkar kvinnliga genitala organ), antacida (sänka surheten i magsaften), sulfonamider (antimikrobiella medel), hormonella preventivmedel, alkohol och svavelhaltiga läkemedel minskar koncentrationen av tiamin i kroppen.
8. Alkohol, tobak, koffein, röd cikoriahämmare B1 absorption i tarmen.
9. Horsetail och fernelblad, råa fiskrätter (lodda, korsfisk karp, bris, pollock) innehåller enzymtaminasen, som förstör aktivt vitamin b1. Djupfrysning eller värmebehandling av produkter vid en temperatur på 150 grader kommer att neutralisera det skadliga enzymet.
10. Salt är "fienden" av vitamin B1. För att bevara näringsämnet måste det tillsättas i slutet av tillagningen.
11. Te och vin innehåller tanniner - tanniner, som helt neutraliserar aneurin.
12. Nikotinsyra (PP) förstör molekylen av vitamin B1.

Det är särskilt viktigt att ta hänsyn till förenligheten med tiamin och medicinska läkemedel vid behov av "akut" läkemedelsadministration samt i komplex behandling av kroniska sjukdomar.

Kontraindikationer för användningen av föreningen: premenopausala / klimakteriella stadium hos kvinnor, Wernicke encefalopati.

Vitamin B1 och alkohol

Intressant nog, att eliminera majoriteten av mentala och nervösa sjukdomar, behöver inte en psykoterapeut hjälp. Som praktiken visar sig dessa avvikelser framgångsrikt i 2 till 3 månader genom administrering av tiamin.

Idag, den verkliga febern i XXI-talet, som bröt in i många familjer hus är alkoholism. Regelbundet intag av alkoholhaltiga drycker i stora mängder har en destruktiv effekt på människokroppen, stör de inre organens funktion och den normala processen med vitala processer. Ethaninducerad förgiftning eller polyneurit är resultatet av vitamin B1-brist i menyn för en alkoholberoende person.

Rengöring av kroppen från förfallsprodukter av en hetdryck (acetaldehyd) är en komplex process som kräver kvalificerad tillvägagångssätt.

I medicin används tiamin för att lindra alkoholuttaget. Dosen av vitamin (50 - 300 milligram per dag) är direkt beroende av allvaret av förgiftning och närvaron av organisk skada på centrala nervsystemet. Dess användning är motiverad av att när det införs i kroppen omvandlar tiamin pyruvsyra till mjölk och oxiderar etyl, vilket ger en uttalad lugnande rengöringseffekt.

Påverkan på hår och hud

Tiamin har en direkt effekt på hårets tillstånd, men bristen på en förening i kroppen påverkar inte låsens struktur omedelbart. I 95% av fallen är de första symptomen på näringsbrist snabb trötthet, irritabilitet, nervositet, takykardi, muskelsvaghet, minskad blodtryck.

Då, på grund av metaboliska störningar, förlorar håret sin naturliga glans, elasticitet och styrka. Det dagliga intaget av 1,5 milligram tiamin hjälper till att fylla bristen på näringsämne. Om det fysiologiska behovet av vitamin är fullständigt påfyllt under sex månader, kommer processen med gradvis bindning av hårvågor att börja, och som ett resultat kommer problemen att elimineras.

Utnämningen av tiaminhår:

• stärkande krullar;
• ökad hårväxt
• saktar gråhårets tidiga utseende
• öka ljusstyrkan i färgen;
• förebyggande av håravfall från glödlampan;
• eliminering av torr eller oljig seborré
• hårmättnad med näringsämnen.

För att påskynda återställandet av hårstrukturen, förutom oral administrering, kan läkemedlet dessutom användas externt i form av masker.

Sätt att använda vitamin i ampuller

1. Gnugga utspädd produkt i hårbotten. För detta ändamål, använd lösning B1 av en ampull med vilka rena hårrotsar behandlas. Efter applicering av tiamin måste du vänta 30 minuter, skölj därefter vitaminmasken noggrant med varmt vatten. Denna procedur utförs en gång var 7: e dag i 2 månader.
2. Thiaminbaserade masker. Tillsätt 5 droppar flytande vitamin B1 till batchen av kosmetiska (schampo, balsam, balsam) och applicera på hårrötterna, jämnt fördela kompositionen längs längden. Skölj av blandningen efter 20 minuter.

Oralt intag av vitamin i kombination med yttre hårbehandling hjälper till att eliminera näringsbrister så snart som möjligt (3 månader) och förbättra hudens och krullarnas funktionella tillstånd.

Innan du använder tiamin är det viktigt att följa följande regler:

1. Öppna ampullen med en speciell fil, som ingår i förpackningen.
2. När du bryter av ampullens spets, använd en bomullsplatta.
3. Använd inte lösningen som öppnades för några timmar sedan. För effektiviteten av förfarandena måste vitaminet appliceras omedelbart efter öppnandet av flaskan, annars reduceras dess effekt med 50%.
4. Unravel och försiktigt kamma håret framför masken.
5. Applicera tiaminen i en försiktig rörelse mot hårrötterna. Samtidigt är det viktigt att undvika abrupta intensiva åtgärder som kan skada försvagade lockar och leda till förlust av glödlampan.
6. Innan du använder ett ämne, se till att dess utgångsdatum inte har löpt ut.

Om du upplever smärta, ska masken omedelbart tvättas av.

Med tanke på att vitamin B1 upprätthåller hudens elasticitet, bör applikationer baserade på det också användas för ansiktets hud.

De problem som tiamin effektivt bekämpar:

• rynkor och flaskighet;
• peeling;
• överdriven torrhet i huden;
• inflammation, akne
• avitaminos av huden;
• riklig pigmentering.

Om lukten av ett vitamin orsakar kräkningar, troligen för ämnet, är personen allergisk. För att identifiera kroppens negativa reaktion, applicera en droppe ren B1 till armbågens böj och håll i 15 minuter. I avsaknad av rodnad eller brinnande på "kontrollerad" plats kan näringsämnet appliceras på ansiktet. Tiaminbaserade applikationer hjälper till att normalisera metaboliska processer i huden och reglera funktionen av talgkörtlar.

Hur man använder B1 för ansikte

1. Flytande vitamin används i ren form eller i kombination med andra ingredienser.
2. Näringsämnen är viktiga att använda inom 10 minuter efter att ampullen öppnats.
3. Intensiteten av användningen av outspädda "tiamin" applikationer - 2 gånger i veckan. Förloppet av kosmetiska procedurer - 15 sessioner. Cream, berikad med vitamin B1, är tillåtet att använda dagligen.
4. Innan behandlingen startas, rengörs ansiktshuden noggrant med kosmetika, sedan appliceras kompositionen i 15 minuter och undviker området runt ögonen och läpparna. Efter en viss tid tvättas masken av med varmt vatten, ansiktet torkas med en handduk.

Efter kursprocedurerna, i 90% av fallen, ser huden uttonad, fräsch och elastisk.

Thiamin Anti-Aging Mask Recept:

• Blanda i lika stora proportioner (15 ml vardera) varm lime honung, gräddfil och stekost (10 gram);
• sätt till den beredda blandningsampullen av vitamin B1;
• Applicera kompositionen på rengjort ansikte och nacke;
• avlägsna maskrester efter 20 minuter;
• skölj ansiktet med varmt vatten.

Med regelbunden användning av denna mask blir rynkor mindre märkbara, hudfärgen smälter ut och akne minskar.

Användning i medicin

I medicinsk praxis används fyra former av vitamin B1: bensfotiamin, fosfothiamin, tiamin, kokarboxylas (tiamindifosfat). Samtidigt har kristallgitteret (formeln) för varje substans sina egna särdrag.

Med tanke på det faktum att de nämnda formerna av vitaminet används för olika ändamål delas indikationerna för användning vanligtvis i två huvudgrupper - kokarboxylas och tiamin. Benfotiamin och fosfothiamin hör till den senare typen av substans.

Innan du väljer en eller annan form av vitamin är det viktigt att studera i förväg vad det valda näringsämnet påverkar och hur du använder det på rätt sätt.

Kokarboxylas används i komplexterapin av följande tillstånd:

• arytmier (atriella, bigeminy, extrasystole);
• med alkoholförgiftning
• hjärta, njure, andningsorgan, leversvikt;
• hyperglykemisk koma med diabetes mellitus;
• muskelförlamning
• multipel skleros;
• Leia syndrom;
• metabolisk eller mjölksyraacidos hos diabetes mellitus;
• kranskärlssufficiens vid ischemisk hjärtsjukdom;
• för viktminskning (i komplexa program);
• difteri, skarlet feber, tyfus;
• multipel skleros;
• myokardinfarkt;
• emplaksii och preeklampsi hos gravida kvinnor.

Kokarboxylas ska användas vid akuta förhållanden då akut medicinsk vård krävs. Lösningen administreras intravenöst eller intramuskulärt.

Indikationer för användning av tiamin (bensfotiamin och fosfothiamin)

• anorexi;
• diarré eller atonisk förstoppning;
• nervositet eller apati
• lågreflex neuropati;
• muskelsvaghet
• heshet;
• symptom "dangling head";
• maple syrup urine disease;
• hjärtsvikt
• megaloblastisk anemi
• ischemisk hjärtsjukdom;
• ateroskleros;
• reumatisk hjärtsjukdom;
• neurit och polyneurit
• viral hepatit;
• neuralgi;
• ischias;
• hypertyreoidism;
• pyoderma (pustulär lesion av huden);
• psoriasis, eksem, versicolor;
• laktation.

Eftersom tiamin, i 80% av fallen, används för behandling av kroniska sjukdomar, är det acceptabelt att dricka det i tabletter, kapslar eller drageer. Om en snabb insats av ett ämne krävs (inom 5 minuter), är det lämpligt att administrera läkemedlet intravenöst. Före injektionen är det emellertid viktigt att noga studera bruksanvisningen för att kunna veta hur man lyfter läkemedlet. För att eliminera biverkningar (läckande substans under huden, brinnande, allergi) kommer att bidra till en mycket långsam introduktion av vitamin B1.

Benfotiamin och fosfothiaminpreparat används endast för oral administrering. Genom absorptionshastighet och grad av smältbarhet är de överlägsen tiamin. Därför är det lämpligt att välja vitamin B1, som har namnet - fosfothiamin eller bensfotiamin, med behov av långvarig intag.

Källor av Vitamin B1

Upptäckten och mottagandet av tiamin i sin rena form är associerad med undersökningen av skalet av risfrö. 1889 upptäckte den nederländska läkarepatologen Christians Aikman att genom att äta raffinerat kokt riskorn, började höns börja framkalla sjukdomen "take-beri", och när de introducerades i fåglarnas ration, brann kli från denna spannmål spontant snabbt. Som en följd av det, har forskare i slutet av den detaljerade undersökningen dragit slutsatsen att den största mängden tiamin finns i skalet av grödor.

Överraskande producerar nästan alla växter många mikroorganismer tiamin. Även den mänskliga kroppen producerar den i stora doser, men på grund av att den produceras i tjocktarmen, där det är omöjligt att absorbera näringsämnen, utsöndras föreningen i stora mängder med avfall. Till skillnad från människor, i "idisslare" djur, assimilerar mikrofloran den självskapade tiaminen, vilket innebär att de inte behöver kompletteras med mat.

Tänk på vilka livsmedel innehåller vitamin B1.

Mängden tiamin presenteras för varje 100 gram ingrediens.

1. Tallötter - 33,82 mg.
2. Kaprifol - 3 mg.
3. Brunt ris - 2,3 mg.
4. Solrosfrön - 1,84 mg.
5. Germinerad vete korn - 1,7 mg.
6. Sesamfrön - 1,27 mg.
7. Torkad korianderblad, fläsk - 1,25 mg.
8. Pistaschötter, muskotnöt - 1 mg.
9. Ärter - 0,9 mg.
10. Jordnötter - 0,74 mg.
11. Pollock roe - 0,67 mg.
12. Jäst, Brasilien nötter - 0,6 mg.
13. Havregryn, ris, linser, bönor, sojabönor, cashewnötter, rosmarin, timjan - 0,5 mg.
14. Råg - 0,44 mg.
15. Hirsgrönsaker, fänkålfrön - 0,42 mg.
16. Vattenmelon, melon - 0,4 mg.
17. Corn, valnötter, kummin, fåglar, djur (mag, hjärta, hjärna, lever, lungor, njurar) - 0,39 mg.
18. Lever, bovete, korngryn, anis - 0,33 mg vardera.
19. Hasselnötter, konserverade gröna ärter - 0,3 mg.
20. Pasta - 0,25 mg.
21. Sorrel - 0,2 mg.
22. Bröd - 0,18 mg.
23. Ägg - 0,12 mg.
24. Färg, bröstspiror, sparris, potatis - 0,10 mg.
25. Apelsiner - 0,09 mg.

Bestämning av vad som finns närvarande i vitamin B1 kan vi skilja på följande källor till tiamin (innehåll upp till 0,1 milligram / 100 gram produkt): betor, äggplanter, spenat, lök, pumpor, morötter, fält senap, svampar, rosenkransar, kamomill, fänkål, humle, blåbär, vinbär, havtorn, mjölk, russin, pomelo, tång (spirrulin, laminaria), plommon, jordgubbar, jordgubbar, nässla, persilja, mint, salvia, biff, fisk.

Frukt och mejeriprodukter är dåliga i detta sammanhang.

Tiaminens första fiende är värmebehandlingen av råmaterial. Därför, grönsaker, grönsaker, äter företrädesvis färskt.

Under beredningsprocessen är förlusten av vitamin B1:

• kokande spannmål, grönsaker - 20%;
• laga biff, tvätta ris - 30%;
• rosta grönsaker - 40%;
• biffstygning - 75%;
• matlagning ris - 100%.

Recepträtter, förstärkta med tiamin

Med tanke på kroppens ständiga behov av förening B1 är det möjligt att undvika hypovitaminos genom att inkludera livsmedel som innehåller en stor mängd vattenlösliga ämnen i den dagliga kosten.

Tänk på recepten av rätter som du lätt kan laga bråttom hemma. Samtidigt kommer de inte bara att vara välsmakande och näringsrika, utan också bidra till att kompensera för bristen på tiamin i kroppen.

Smoothie "Förlossad"

• kräm med en fetthalt av 10% - 100 ml;
• kaprifol - 200g;
• honung - 15 ml;
• is (snö) - 50 g;
• mint (citronmelé, peppar).

1. Honeysuckle bär skölj, hugga i en mixer.
2. I blandningen lägg till honung, mint, grädde, is. Alla ingredienser skaka.
3. Häll den förtätade drycken i glaset.
4. När du serverar smoothie dekorera med mint, citronskiva.

Warm Pine Nuts Salad

• olivolja - 60 ml;
• citronskal - 5 g;
• citronsaft - 15 ml;
• körsbärstomater - 250 g;
• zucchini - 1 st;
• solrosfrön - 100 g;
• pinjenötter - 100 g;
• mjuk fetost - 200 g;
• persilja - gäng;
• mint;
• salt;
• peppar;
• salladsblad.

1. Täck bakplåten med papper, som i sin tur måste oljas.
2. Kucchini skärs i cirklar, salt och peppar, lägg i en bakkål. Tjockleken på grönsaken bör inte överstiga 5 mm.
3. Placera bakplåten med courgette i en förvärmd ugn i 15 minuter, behåll temperaturen i ugnen 180 grader.
4. Klipp mint, persilja, ost, tomater.
5. Förbered tankning. För att göra detta, kombinera och slå följande produkter: salt, peppar, olivolja, zest, citronsaft.
6. Ta ut ristad zucchini ur ugnen. Lägg dem i en salladsskål, tillsätt hackade körsbärstomater, grönsaker, ost, solrosfrön, häll dressing, blanda.
7. Servera maträtten är à la carte. För att göra detta, sätta salladsblad på en tallrik, strö över varm sallad på dem, strö med pinjenötter på toppen.

Vegetarisk Medelhavssallad

• blomkål - 500 g;
• Bulgarisk peppar - 1 st;
• brunt ris - 200 g;
• cedernötter - 50 g;
• mandel - 50 g;
• lök - 1 st;
• torkade tranbär - 100 g;
• sesamfrön - 30 g;
• citronsaft - 40 ml;
• olivolja - 50 ml;
• salt;
• peppar.

1. Tvätta ris, koka (inte kallt).
2. Lök, paprika skärs i avlopp.
3. Kål uppdelad i blomställningar, koka, vika tillbaka i en annan.
4. Tvätta tranbär, häll kokande vatten i 2 minuter, torka på en pappersservett.
5. Kombinera alla ingredienser i sallad, salt, peppar, krydda med olivolja och citronsaft.
6. Skålen serveras till ris i en sallad var varmt.

slutsats

Således är vitamin B1 en oumbärlig vattenlöslig förening som påverkar flödet av vitala processer i kroppen och välbefinnandet hos en person och bestämmer kvaliteten på sitt liv som helhet.

Detektion av symptom på hypovitaminos i de tidiga stadierna hjälper till att förhindra utvecklingen av nervsystemet, "beriberi". Förebyggande av B1-brist reduceras till en minskning av den dagliga menyn av mängden högkvalitativt mjöl, raffinerade fetter och konsumtion av livsmedel rik på tiamin. Den fullständiga bristen på vitamin i kroppen behandlas genom att fylla bristen på en förening genom intramuskulära injektioner och tar orala läkemedel. Som regel är prognosen gynnsam med milda, måttligt svåra former.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b1/

Vitamin B6 - En allmän egenskap av pyridoxin

För harmoniskt arbete behöver kroppen biologiskt aktiva ämnen från utsidan. Dessa inkluderar vitaminer, vitaminliknande föreningar och mineraler. Vitamin B6 (ett annat namn är pyridoxin) tillhör grupp B och har många fördelaktiga effekter. Näringsämnen i små mängder bildas i tjocktarmen, men absorberas inte därifrån, därför är det nödvändigt att säkerställa ett tillräckligt intag av ämnet från utsidan. Vitamin används aktivt i medicin för behandling och förebyggande av olika sjukdomar, kosmetologi, sport och kroppsbyggnad. För mer information om fördelar och skador av näringsämnen, tecken på hypovitaminos och hypervitaminos, de bästa kosttillskott med B6, kan du i vår artikel.

Nu Foods, B6, 50 mg, 100 tabletter

Allmän information

Historien om ämnet, som nu kallas pyridoxin, börjar 1934 och är associerat med namnet på den ungerska läkaren P. Giorgi. Denna läkare studerade manifestationerna av dermatit hos råttor och märkte att sjukdomen försvann under påverkan av ett visst ämne, som han kallade vitamin B6. Fyra år senare kunde S. Lepkowski få fram föreningen genom att bearbeta jäst. 1939 fastställde forskare inom biokemi den exakta strukturen och kemiska formeln för den aktiva föreningen.

Under namnet vitamin B6 menar de en blandning av 3 kemiska föreningar med liknande effekter på kroppen - pyridoxal, pyridoxol och pyridoxamin. Senare fastställdes de positiva effekterna av ämnet inte bara för dermatologiska problem utan också för sjukdomar i nervsystemet. Ämnet har fått goda recensioner från läkare, och används nu allmänt i medicin.

Fysikaliska och kemiska egenskaper

Enligt den kemiska strukturformeln är substansen en sex-ledad heterocykel med en kväveatom till vilken olika aktiva grupper är bundna: amin, alkohol, aldehyd. Pyridoxin B6-föreningar är lösliga i vatten och reagerar praktiskt taget inte med alkoholer. Makroskopiskt är näringsämnet ett vitt fint kristallint pulver som inte luktar. Vitamin har egenskapen att snabbt försämras under verkan av ultravioletta strålar.

De positiva egenskaperna hos vitamin B6 för människokroppen på grund av dess förmåga att förvandlas till en mer aktiv form, kallad pyridoxalfosfat. Ämnet i form av en kofaktor hjälper till i olika metaboliska processer av dekarboxylering och transaminering av aminosyror, fettmetabolism, det kan ändra biokemin för många processer i kroppen.

Biologisk roll

De viktigaste farmakologiska effekterna av vitamin B6 (pyridoxin) är:

1. Deltagande som ett koenzym i alla reaktioner av proteinmetabolism, transformation och nedbrytning av aminosyror.
2. Acceleration av fettmetabolism, vilket ökar mobiliseringen av lipider från kroppsreserver, påverkan på viktminskningsprocesserna.
3. Stimulering av blodbildning i benmärgen: substansen är ansvarig för syntesen av proteindelen av hemoglobin och mognad av röda blodkroppar.
4. Utvecklingen av ett tillräckligt antal neurotransmittorer som är nödvändiga för överföring av nervimpulser.
5. Stärka immuniteten, öka kemotaktisk funktion hos neutrofiler och påskynda syntesen av antikroppar.
6. Reglering av nivån av mediatorer i hjärnan, deltagande i processerna för excitation och inhibering av centrala nervsystemet.
7. Reduktion av "skadligt" kolesterol i blodet, normalisering av lipidprofilen.
8. Öka cellernas känslighet mot insulin, minska blodsockernivån, förebygga metaboliskt syndrom.

Vitaminer B6 är användbara för honkroppen under graviditeten, eftersom de minskar affiniteten hos livmoder receptorer för tonic substanser och är ansvariga för förebyggande av missfall och förlossning. Hos unga barn är intaget av en tillräcklig mängd pyridoxin nödvändigt för att förhindra anfallssyndrom. Dessutom är anslutningen nödvändig för skönhet och ungdomlighet i huden.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/vitamin-b6-piridoxin-svojstva-i-rol-v-organizme

Användbara egenskaper hos vitamin b1

Vitamin B1 (tiamin) är ett vattenlösligt vitamin som spelar en viktig roll i processerna för syntes och resyntes av fetter och kolhydrater i kroppen. Ett annat namn kallas också antineuritiskt vitamin, som exakt kännetecknar dess huvudsakliga fysiologiska verkan.

Detta vitamin upptäcktes 1911 från risklid. I sin rena form tilldelades den endast 1926.

Vitamin B.₁ ackumuleras inte i människokroppen, kräver därför systematiskt intag från mat. I samma sammanhang, vitamin B₁ giftfri för människokroppen.

Vitamin B1: s roll hos människor

Vitamin B.₁:

• tar en aktiv roll i ämnesomsättningen, särskilt kolhydrat, ger oxidation av deras sönderdelningsprodukter;
• deltar i aminosyrametabolism, bildandet av fleromättade fettsyror;
• Det är nödvändigt för arbetet med alla kroppens celler, särskilt de nervösa (det främjar utbytet av acetylkolin, vilket är sändaren av nervös spänning).
• nödvändigt för hjärnan, endokrina och kardiovaskulära system;
• stabiliserar surheten i magsaften;
• ger motorns funktion i mag- och tarmperistalsen;
• stärker immunförsvaret
• främjar tillväxt och förnyelse av kroppen.

Dagligt behov av vitamin b1

Varje dag ska kroppen få 1,4-2,4 mg tiamin. I ett kallt klimat och under den kalla årstiden ökar behovet av det med 30-50%. Andra faktorer som ökar kroppens behov av vitamin B₁, De är:

• tung fysisk ansträngning, inklusive sport
• övervägande kolhydratdiet;
• neuropsykiska överbelastningar;
• graviditet och amning
• sjukdomar i mag-tarmkanalen, speciellt tillsammans med diarré;
• Förgiftning genom salter av tungmetaller och några andra kemiska föreningar (till exempel koldisulfid);
• diabetes mellitus;
• brännskador;
• akuta och kroniska infektioner;
• antibiotikabehandling;
• alkoholism.

Tecken på vitamin B1 brist

Tiaminbrist leder till utveckling av allvarliga sjukdomar, särskilt de som uttrycks i nervsystemet. Komplexet av symptom på denna vitaminbrist är känd som beriberi:

• svaghet, andfåddhet med liten ansträngning;
• ömhet i kalvar;
• viktminskning
• muskelatrofi;
• neurit och tremor i extremiteterna;
• intellektuella funktionshinder (minnesförlust, kronisk trötthet, depression);
• sömnlöshet;
• störningar i kardiovaskulär (arytmi och takykardi) och matsmältningssystem;
• pares och förlamning
• brännande känsla av huden.

Utvecklingen av tiaminbrist är oftast associerad med ätstörningar:

1) som ett resultat av otillräckligt dietintag

2) och som ett resultat av överdriven användning av anti-vitaminfaktorer. Till exempel bidrar äta fisk och skaldjur till uppdelning av vitamin B₁ på grund av tiaminasinnehållet i dem. Te och kaffe hämmar absorptionen av vitamin B₁. Detta bör beaktas vid utarbetandet av dieten i fallet med vitaminbrist.

Källor av vitamin B1:

grönsak:

• vete och råg fullkornsbröd;
• bönor, sojabönor, ärter;
• spenat, potatis, kål, morötter.

Mycket av det (100 gånger mer än i vete) i pinjenötter, mindre i andra nötter.

djur:

• lever;
• hjärna;
• fläsk;
• nötkött;
• mjölk och mejeriprodukter.
• En hel del av det är också i jäst.

Innehållet av vitamin B1, μg / 100 g

http://zdips.ru/pitanie/vitaminy/324-vitamin-v1.html

Vitamin B1 (tiamin)

Allmänna egenskaper hos vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 hör till hela gruppen av vitaminer i grupp B. B1 är ett vattenlösligt vitamin, är en färglös kristallin substans som förstörs när den upphettas.

Historien om upptäckten av vitamin B1 är oupplösligt kopplad till sjukdomen beriberi (i översättning betyder "jag kan inte, jag kan inte"), som distribueras huvudsakligen i öst. Denna sjukdom åtföljs av en psykisk störning och muskelavfall som leder till hjärtsvikt. Hos barn kännetecknas beriberi av kräkningar, abdominal distans, brist på aptit och konvulsioner.

I 1911, Casimir Funk erhöll en biologiskt aktiv substans från riskli, vilket bidrog till att lösa av smärtsamma syndrom beriberi, såväl som en molekyl som innehåller kväve, som heter han att det vitamin (kalorizator). Och först 1937, tack vare R. Williams, kom den kemiska formeln upp, liksom namnet "tiamin" själv och den första industriproduktionen av tiamin började.

För närvarande har vitamin B1 följande varianter av namnen: tiamin, tiaminpyrofosfat, tio-vitamin, aneurin. Namnet tiamin används huvudsakligen.

I medicin finns följande former av vitamin B1: Tiamin, fosfothiamin, bensfotiamin, kokarboxylas (tiamindifosfat).

Finns i form av tabletter eller injektionsvätska.

Fysikaliska och kemiska egenskaper hos vitamin B1

Vitamin B1 är en ganska komplex förening formel - C₁₂H₁₇N₄OS. Detta ämne är mycket lösligt i vatten och när det upphettas snabbt kollapsar, då, när man lagar maträtter från produkter som innehåller tiamin, förloras några av de fördelaktiga egenskaperna hos vitamin B1. Utseende liknar det salt (kristallin substans), det är luktfritt.

Matkällor av Vitamin B1

Tiamin finns i följande livsmedel: pinjenötter (33,8 mg vitamin B1 per 100 g produkt), brunt ris (2,3 mg), solrosfrön (1,84 mg), fläsk (1,45 mg), pistaschmandlar (1,0 mg), gröna ärter (0,9 mg), jordnötter (0,7 mg), linser (0,50 mg), havremjöl (0,49 mg), bovete (0,43 mg) Hälsosamling (0,25 mg), kycklingägg (0,12 mg), sparris (0,32 mg) 0,10 mg), potatis (0,10 mg), blomkål (0,10 mg), apelsin (0,09 mg), såväl som många grönsaker i genomsnittliga mängder: lök, bönor, broccoli, morötter, pumpa, tomater, gröna ärter, betor, bröstspiror, spenat, äggplanter.

Dagligt behov av vitamin b1

Dagligt krav på vitamin B1:

• för vuxna män - 1,2-2,1 mg;
• för äldre - 1,2-1,4 mg;
• för kvinnor från 19 år - 1,1-1,5 mg (hos gravida kvinnor mer med 0,4 mg, hos lakterande - med 0,6 mg);
• för barn beroende på ålder - 0,3-1,5 mg (0-6 månader - 0,2 mg per dag, 6-12 månader - 0,3 mg, 1-3 år - 0,5 mg, 4-8 år - 0,6 mg, 9-13 - 0,9 mg, 14-18 år - 1,0 mg).

Användbara egenskaper hos vitamin B1

Vitamin B1 (Thiamin) - spelar en viktig roll i kolhydrat-, protein- och fettmetabolismen, liksom i processerna för nervuttryck i synaps. Skyddar cellmembran från de toxiska effekterna av peroxidationsprodukter (kalorizator).

Thiamin förbättrar hjärnans funktion, minne, uppmärksamhet, tänkande, normaliserar humör, ökar inlärningsförmågan, stimulerar tillväxten av ben och muskler, normaliserar aptit, saktar åldringsprocessen, minskar negativa effekter av alkohol och tobak, bibehåller muskelton i matsmältningsorganet, eliminerar havsjuka och lindrar rörelsesjuka, upprätthåller tonen och normal funktion av hjärtmuskeln, minskar tandvärk.

De skadliga egenskaperna hos vitamin B1

Med införandet av tiamin i form av injektioner har vissa människor allergiska reaktioner, såsom: urtikaria, klåda, anafylaktisk chock.

Vitamin B1 Absorption

Absorptionen av varje vitamin och mineral kräver vanligen uppfyllandet av vissa villkor.

Vitamin B1 absorberas väl i frånvaro av alkohol och kaffe i kroppen. För bättre assimilering är det nödvändigt att konsumera produkter som innehåller vitamin B1, färskt, utan värmebehandlingar, eftersom det kollapsar vid uppvärmning.

Vitamin B1 brist i kroppen

Förstörelsen och avlägsnandet av vitamin B1 från kroppen kan bidra till alkohol, te, kaffe och socker samt diuretika och laxermedel.

Vitamin B1-brist manifesteras av följande symtom:

• Ökad trötthet;
• irritabilitet;
• depression;
• Sömnlöshet eller orolig sömn;
• Minneskort
• Förlust av koncentration
• Sämre aptit;
• Konstant känsla av förkylning eller tvärtom känsla av värme i armar och ben;
• Diarré eller hypotonisk förstoppning;
• illamående;
• huvudvärk;
• Förstöring av rörelsekoordinering;
• Muskelsvaghet;
• Smärta i benens kalvar
• Andnöd, med minsta ansträngning;
• Minskad självkänsla;
• Dramatisk viktminskning
• Svullnad av händer och fötter;
• Lågt blodtryck;
• Låg smärtgräns.

Med en stark brist på vitamin B1 kan utvecklas beriberi, vilket medför en beriberi-sjukdom. Det har följande symtom: Förlamning, dåligt minne, konstant huvudvärk, takykardi och hjärtsmärta, andfåddhet, svullnad, aptitlöshet, generell svaghet, muskelatrofi, buksmärta, ihållande förstoppning, illamående, viktminskning, svindlande gång.

För mycket vitamin B1 i kroppen

Ett överskott av tiamin uppstår inte, eftersom det är vattenlösligt och det är omöjligt att få det överflödigt med mat. B1 utsöndras ständigt från kroppen naturligt genom matsmältningsorganet eller med urin.

Överskott av tiamin kan bara inträffa när du kommer in genom injektion av vitamin i syntetisk form. I så fall kan allergiska reaktioner, olika spasmer, en minskning av trycket och en ökning i kroppstemperatur förekomma. Det finns också en individuell intolerans mot droger med vitamin B1, vilket uppträder i form av klåda eller urtikaria.

Samspelet mellan vitamin B1 (tiamin) och andra ämnen

1. Vitamin B1, som aktivt interagerar med folsyra (vitamin B9) och vitamin B12, deltar i syntesen av metionin, en aminosyra som är nödvändig för neutralisering av toxiska produkter.
2. Om du gör en samtidig injektion av B1 med vitaminerna B6 och B12, kan en allergisk reaktion på tiamin förekomma, och B6 och B12 kommer att öka den flera gånger.
3. C-vitamin skyddar tiamin från för tidig destruktion.
4. Tiamin går in i den aktiva formen i kombination med magnesium, i det här tillståndet kan den utföra vitala funktioner i vår kropp (kaloriseringsmedel).
5. Salt, svart te och kaffe förstör vitamin B1. Det kollapsar också när man röker, tar vissa antibiotika och anti-tuberkulosläkemedel.

Mer om vitamin B1, se videon "Vitamin B1"

http://www.calorizator.ru/vitamin/b1