Vet du vad som är användbart körsbär? Om inte, så kommer jag att berätta, kära läsare av bloggen ladyshelan.ru, om vilka näringsämnen den innehåller, du kommer att lära dig enkla recept som ger dig nöje från denna underbara bär och svarar på frågan "Hur är körsbär?"
Vad är användbar körsbär?
Du kommer bli förvånad över att veta hur många näringsämnen denna lilla bär innehåller: C-vitamin, betakaroten, folsyra (vitamin B9), kalcium, magnesium, fosfor, kalium, bioflavonoider, ellaginsyra och melatonin.
Körsbär är en kaloribär, den har lågt GI (glykemiskt index) och GN (glykemisk belastning), det har en utmärkt avgiftnings effekt och kan hänföras till produkter som främjar viktminskning. Samma mystiska ellaginsyra i körsbär är ett ämne som tål cancer.
Körsbär är rik på melatonin - en kraftfull antioxidant som neutraliserar de skadliga effekterna av fria radikaler, dessutom ansvarar det för en sund och sund sömn. Och sura sorter hjälper till med sömnlöshet är bäst eftersom de innehåller mer melatonin.
Bioflavonoider i körsbär har anticarcinogena egenskaper, skyddar kardiovaskulärsystemet, hjälper till att bekämpa åderbråckssjukdomar, bekämpar inflammation, lindrar smärta i leder och muskler, stärker benen, därmed körsbär i din kost, du kommer att behålla utmärkt hälsa och utmärkt samordning av rörelsen.
Och detta är inte allt som en körsbär är användbar för - den har en antispasmodisk effekt och lugnar matsmältningskanalen, speciellt om den kombineras med yoghurt. Så skäm bort dig själv oftare körsbärsnycket:
• 400 g kokta körsbär;
• 8 Art. skedar av apelsinjuice;
Häll apelsinjuice i yoghurten och häll körsbären över blandningen.
Och du kan göra en saft full av vitaminer och med en tårta smak, speciellt användbar när det hotas med förkylning.
• 25 björnbär;
Persikor skärs i fyra delar och ta bort benen, ta bort benen från körsbäret. Alla ingredienser passerar genom en juicer.
Vill du prova körsbärsallad?
ingredienser:
• 2 äpplen eller päron;
• 50 gram valnötter;
Ta bort ben från körsbär, äpplen eller päron, skär dem i tunna skivor, hugga osten i kuber, torka salladsbladen. Alla ingredienser är blandade, häll dressing och dekorera med halverade nötter (lätt torkad i en panna utan olja).
Vad är användbar körsbär, vi vet nu, äter det för din hälsa, laga hälsosam mat med det, och om du känner till de ursprungliga recepten med körsbär, dela med oss generöst i kommentarerna!
http://ladyshelan.ru/chem-polezna-vishnya/Vad saknas i kroppen, om du vill.
Informationen i inlägget samlas in från flera källor.
Vill ha söt - brist på magnesium. krompikolinat
Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar mycket användbart Omega 6)
Vill bröd - igen, inte tillräckligt med fett (kropp vet att du oftast smort något på bröd - och längtar efter: on-smear !!).
På kvällen drar han te med torkade pechenyukhs - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.)
Jag skulle vilja ha torkade aprikoser - brist på vitamin A
Vill ha bananer - en brist på kalium. Eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.
Vill ha lite choklad: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Jag vill ha bröd: Brist på kväve. Innehålls i: högproteinmatar (fisk, kött, nötter, bönor).
Jag vill gnava isen: Järnbrist. Innehållet i: kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, söta körsbär.
Vill ha söt: 1. Brist på krom. Innehållet i: broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever
2. Brist på kol. Innehållet i färsk frukt. 3. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 4. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
Vill ha feta livsmedel: Kalkbrist. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.
Vill ha kaffe eller te: 1. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 2. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 3. Brist på natrium (salt). Innehållet i: havsalt, äppelcidervinäger (fyll i denna sallad). 4. Bristen på järn. Innehåll: röd kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna grönsaker, söta körsbär.
Vill ha lite bränt mat: Koldioxidbrist. Innehållet i: färsk frukt.
Jag skulle vilja kolsyrade drycker: Kalsiumbrist. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.
Jag skulle vilja ha salt: Brist på klorider. Innehåll: kokt getmjölk, fisk, oraffinerat havsalt.
Vill sura: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.
Vill ha flytande mat: Vattenbrist. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.
Jag vill ha fast mat: Vattenbrist. Kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.
Jag vill ha kalla drycker: Manganbrist. Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär
Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Innehållet i: rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, grönsaker och rotgrönsaker.
Allmän oövervinnlig zhor attackerade:
1. Bristen på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra).
Innehåller: vitamintillskott med vitamin C eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.
Aptit var borta helt:
1. Brist på vitamin B1.
Innehållet i: nötter, fröer, baljväxter, lever och andra inre organ av djur.
2. Brist på vitamin B2.
Innehåll: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, solrosfrön, baljväxter och chili
3. Mangel på mangan.
Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.
Vill du röka:
1. Bristen på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. Brist på tyrosin (aminosyra).
Innehåller: vitamintillskott med vitamin C eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.
Jag vill ha något...
Jordnötter, jordnötssmör.
Lusten att nibble jordnötter, enligt forskare, är inneboende främst i invånarna av megalopoliser. Om du upplever en passion för jordnötter, såväl som baljväxter, förlorar din kropp vitaminer från grupp B.
Bananer.
Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns som regel bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat som "äter" kalium. Banan innehåller ca 600 mg kalium, det vill säga en fjärdedel av det dagliga kravet på en vuxen. Men dessa frukter är mycket kalori-yn. Om du är rädd för att gå ner i vikt, byt bananerna med tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon.
Passion för bacon och andra rökt kött överväger vanligtvis människor på en diet. Att begränsa fettinnehållande livsmedel leder till en minskning av kolesterolnivåerna i blodet, och rökt mat är bara den produkt där mättade fetter är mest. Vill du inte minska kostens effekt till nej - bli inte frestad.
Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium och vitamin A och C. Människor med ett svagt nervöst och kardiovaskulärt system har ett särskilt behov av dem. Förresten innehåller halvan av den genomsnittliga melonen inte mer än 100 kcal, så att de extra punden du inte är rädd för.
Sura frukter och bär.
Traktion på citroner, tranbär, etc., observeras under förkylning, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. Tar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.
Måla, gips, jord, krita.
Behovet att tugga allt detta uppstår vanligtvis hos spädbarn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och D-vitamin, som inträffar under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av skelettsystemet hos fostret under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk till din kost - det här kan lätt korrigeras.
Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Det akuta behovet av kryddor är som regel upplevd av personer med andningssvårigheter. Om en person dras på vitlök och lök och han smörar bröd med senap istället för sylt, kanske är någon slags andningssjukdom på näsan. Tydligen, på detta sätt - med hjälp av phytoncids - försöker kroppen skydda sig mot infektion.
Mjölk och mejeriprodukter.
Fläktar av mejeriprodukter, särskilt kockost, är oftast människor som behöver kalcium. Plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå genom bristen på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass
Glass, som andra mejeriprodukter, är en bra källa till kalcium. Men människor med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes mellitus, har en speciell kärlek till det. Psykologer är kär i glass en manifestation av längtan efter barndomen.
Seafood.
Konstant törst på skaldjur, särskilt musslor och havskal, observeras med jodbrist. Sådana människor behöver köpa jodiserat salt.
Oliver och oliver.
Kärlek för oliver och oliver (såväl som för pickles och marinader) uppstår på grund av avsaknaden av natriumsalter. Dessutom sker missbruk av salt hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.
Ost.
Han är adored av dem som behöver kalcium och fosfor. Försök byta ost med broccoli - det finns mycket mer av dessa ämnen i det, men nästan inga kalorier.
Smör.
Det observeras för vegetarianer, i vars diet det är lite fett, och för invånarna i norr, som saknar D-vitamin.
Solrosfrön.
Önskan att gnava frön uppträder ofta hos rökare som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer, som är rika på solrosfrön.
Choklad.
Kärlek för choklad är ett universellt fenomen. Men starkare än andra som chokladkoffein följare och de vars hjärnor speciellt behöver glukos.
Sweet. Kanske jobbar du med slitage och har redan planterat nerver. Glukos är aktivt involverad i utvecklingen av stresshormonet - adrenalin. Därför ökar sockret i snabbare när det gäller nervös och psykisk överbelastning, och kroppen kräver ständigt nya portioner.
I en sådan situation, älska dig med sötsaker är inte en synd. Men det är bättre att inte sluka bitar av konditorivaror (de har mycket tunga kolhydrater), och begränsa dig till choklad eller marshmallow.
Pickles. Om odjuret attackerar betade gurkor, tomater och sill, om maten verkar vara undersaltad hela tiden, kan det vara en förvärring av kronisk inflammation eller uppkomsten av en ny infektionskälla i kroppen.
Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bilagor etc.
Sour. Ofta är detta en signal om låg syra i magen. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när det ger liten magsaft. Du kan kontrollera detta med hjälp av gastroskopi.
Dessutom har mat med en sur smak kylning, astringent egenskaper, hjälper till att lindra hälsan under förkylning och feber, stimulerar aptiten.
Gorkij. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en ofullständig behandlad sjukdom eller slaggning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det meningsfullt att ordna fasta dagar, att göra rengöringsprocedurer.
Brännande. Verkar maträtten vara tråkig tills du vrider hälften av peppar in i det och dina ben leder till en mexikansk restaurang? Detta kan innebära att du har en "lat" mage, det sakter dig långsamt mat, det kräver en stimulans för detta. Och brinnande kryddor och kryddor stimulerar bara matsmältningen.
Behovet av akut kan också signalera ett brott mot lipidmetabolism och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tiner blodet, främjar avlägsnandet av fett, "rengör" kärlen. Men irriterar samtidigt slemhinnan. Så kasta inte på chili och salsa på en tom mage.
Cemente. Om du plötsligt önskar skicka en handfull körsbärsbär i munnen eller du inte kan gå säkert förbi persimmon, försvagar dina försvar och behöver omgående laddas.
Produkter med astringent smak bidrar till uppdelningen av hudceller (hjälp läka sår), förbättra hudfärgen. Hjälper till att sluta blöda (till exempel med myom), ta bort sputum för bronko-pulmonella problem.
Men astringent mat förtorkar blodet - det kan vara farligt för personer med ökad blodkoagulering och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar).
Osyrat. Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning, liksom problem med lever och gallblåsan.
Frisk mat är svag, hjälper till att lindra kräkningar, lugnar magen.
Choklad söt
Oftare än andra, koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos lider av "chokladmania". Detta gäller även andra sötsaker. Om du äter obalanserad behöver din kropp också glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer.
*** Ät mer grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
Ostpassion
Kryddig, salt, med kryddor och utan... Du kan inte leva en enda dag utan det, dess smak driver dig galen - du är redo att absorbera den i kilo (i alla fall äter du minst 100 g per dag). Nutritionists hävdar att de som har ett akut behov av kalcium och fosfor äter ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter...
*** Försök att ersätta osten med broccolaskål - den har mycket kalcium och fosfor, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölken väl - drick 1-2 glas per dag och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och tillsammans med grönsaker.
Sour citron passion
Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. När du är förkyld kan du också dras på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C.
*** Välj måttlig fet mat och blanda inte mycket mat i ett sittande. Undvik heta, saltade och överkryddade livsmedel, liksom de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältningen (speciellt från lever och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.
Rökt passion
Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "bra" chole-sterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett.
*** Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel köpa en yo-besättning, kefir eller ryazhenka med en eller två procent fetthalt. Ät inte mindre än en matsked vegetabilisk och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.
Körsbärens hemligheter och dess fördelar för kvinnor
Idag skulle jag vilja prata om drottningen av kompotter och sommardumplings, den välkända sötsurbären, körsbären. Varför är denna bär intresserad av mig? Det är enkelt. Alla känner och älskar henne, men bara några vet hennes användbara egenskaper för människors hälsa, särskilt för kvinnor. Även om det är säkert att säga att fördelarna med körsbär för kvinnor inte är mindre än det vi får från att äta sådana frukter som ett äpple eller en apelsin. Dessutom är det körsbäret som är utrustat med unika egenskaper som bidrar till att lindra obehag och obehag under klimakteriet, samt minska antalet tidvatten och deras styrka.
Några historiska fakta
Körsbärs historia går tillbaka till den förhistoriska eran, när, tillsammans med äpplen och några andra frukter, använde företrädare för det primitiva samhället det som mat. Det var sant, då var det mycket mindre och skilde sig i smak, men berömd av körsbärbenen som hittades under arkeologiska utgrävningar var bären redan populär bland våra avlägsna förfäder.
Staden Kerasund (nu Giresun i Turkiet), en gång belägen vid Svarta havet, anses vara kyrkans födelseplats, från vilken i huvudsak denna bär kom till Europa. Detta hände, enligt historiska källor, år 680 f.Kr. I Ryssland är historien om klättring körsbär associerad med namnet på den upplysta prinsen Yuri Dolgorukov, som inte bara planterade magnifika körsbärsodlingar i Moskva, men började också odla bären. Sedan den tiden, körs, så att säga, troget och verkligt, till våra landsmän, både som en livsmedelsprodukt och för medicinska ändamål.
Så, efter en kort utflykt till historia, som genomfördes för att få en djupare bekantskap med bären, vänder jag mig direkt till dess komposition och användbara egenskaper för kvinnor.
Kemisk kemisk sammansättning och deras effekter på kvinnokroppen
För att bättre förstå varför bären är bra för hälsan, föreslår jag att du först känner dig först av sin sammansättning:
- Vitaminer i grupp B, PP, C, stabiliserar nervsystemet, utvecklar mentala förmågor, som påverkar huden och synet. Den presenterade listan över de positiva effekterna av vitaminer i dessa grupper är inte uttömmande eftersom det är möjligt att ägna mer än en sida av text till deras beskrivning.
- Folsyra, Körsbär är mycket användbart för gravida kvinnor (särskilt i de tidiga stadierna) och barn, eftersom folsyra bidrar till tillväxt och utveckling av kroppssystem, särskilt cirkulations- och immunsystem.
- Naturliga kemiska element, såsom fosfor, järn, kalcium, kalium, natrium, mangan, vars värde och användbarhet inte behöver någon ytterligare förtydligande.
- Organisk syra som utför en desinfektionsfunktion och stabiliserar metaboliska processer i kroppen, samt upprätthåller syra-basbalans. Förresten är det detta element som ger körsbär en uttalad smak som stimulerar magen och förbättrar tarmens motorfunktion. Därför slutsatsen, om du har problem med aptit, äter körsbär (endast inom rimliga gränser, förstås);
- Glukos och fruktos. Närvaron av naturligt socker i körsbärsammansättning gör att även diabetiker kan ta det till mat utan rädsla, eftersom det en gång i människokroppen sönderdelas det ganska snabbt och inte orsakar skada. Det är emellertid inte värt att vara avundsjuk, eftersom fruktos i stora doser liksom andra användbara ämnen kan påverka hälsotillståndet negativt.
- Växtfiber. Det är värt att notera fördelen med detta element, vilket består i att vegetabilisk fiber bidrar till viktminskning. Detta händer på grund av att det en gång i magen sväller och skapar en sådan illusion av mättnad. Även regelbunden användning av detta element minskar risken för bröstcancer och koloncancer. Dessutom avlägsnar växtfibrer kolesterol, normaliserar blodtrycket, främjar reproduktionen av fördelaktiga bakterier i kroppen.
Efter att ha presenterat allt ovan är allt jag behöver göra för att sammanfatta och namnge de viktigaste fördelarna med körsbär:
- Hjälper förstoppade människor;
- Främjar borttagning av skadliga ämnen från kroppen;
- Minskar obehag under klimakteriet
- Ökar aptiten
- Främjar viktminskning
- Användbar för gravida kvinnor och barn;
- Säker för diabetiker;
- Normaliserar sömn;
- Det hjälper med bronkit och förkylning.
När det gäller antalet antioxidanter upptar körsbär en av de första positionerna, för alla dess fördelar, vi kan lägga till ungdomsförlängning och förbättra den allmänna hälsan.
Jag ska tillägga att på de helande egenskaperna av fördelarna med körsbär för kvinnor slutar inte där. Berry kan också användas för vård av utseende, för kosmetiska ändamål. Kirsebärsaft används till exempel för att göra ansiktsmasker och krämer, och massa används för att närma huden och strama förstorade porer.
http://womy.ru/post/polza_vishni_dlya_jenschin/LiveInternetLiveInternet
-kategorier
- pärlor (92)
- Vintage (44)
- broderi (65)
- stickning (2397)
- dressing (230)
- decoupage (72)
- design (381)
- andlighet (79)
- spel (5)
- intressant (253)
- interiörer (604)
- konst (613)
- världskockar, matlagning (238)
- medicin (131)
- mina verk (4)
- musik (149)
- tidskriftsdekoration (105)
- vävning från tidningar och tidskrifter (27)
- användbara tips (402)
- lignelser (31)
- Provence (54)
- psykologi (313)
- lapptäcke (67)
- möbler restaurering (12)
- ritning (129)
- hantverk (703)
- dikter (29)
- resande länder (565)
- Handgjorda (51)
- Blommor (132)
-Sök via dagbok
-Prenumerera via e-post
Vad saknar kroppen om du vill...
Vad saknar kroppen om du vill...
Om du vill, ta det och äta det! För många människor minst en gång i livet finns det ett behov av att äta något som de aldrig har velat ha haft tidigare. Ofta utvecklas denna önskan till besatthet. Hur är det irriterande när bara vid denna tid är det omöjligt att använda denna mat - på grund av kosten eller av andra skäl. I den här artikeln kommer du att lära dig vad kroppen verkligen saknar och hur man ger den det du vill ha.
Vad saknas i kroppen om du vill ha söt? Detta händer när kroppen behöver mer kolhydrater. De kan erhållas från datum, russin, körsbär, druvor, granatäpplen och betor. I extrema fall kan råg och vetebröd mätta kroppen med kolhydrater.
Vad gör du om du vill ha choklad? Vad saknas i kroppen om du vill ha choklad? Kanske orsakas detta av en brist på magnesium, som kan fyllas med bovete, hirs eller havregryn. Magnesium finns i bönor (ärtor och bönor), solros och pumpa frön, liksom i alla nötter. Mycket magnesium i grönsaker, äpplen, kål, druvor och vitlök. Rose hip tea, svart chokeberry och nässla kan också hjälpa till.
Vad saknas i kroppen om du vill ha salt? Vanligen är ett sådant behov orsakat av brist på klorider. Med detta kommer det vanliga havsaltet att hjälpa till, till fördel för vilket det finns en fullfjädrad artikel på FruitoNews. Fler klorider kan fyllas med äppelcidervinäger (fyller dem med sallad), rågbröd och ost.
Vill du sura? Ät en citron! Vill du sura? Ät en citron! Vad saknas i kroppen, om du vill sura? Tydligen i kroppen igen magnesiumbrist. Legumes, nötter, grönsaker, pommes frites, sallader och andra färska grönsaker hjälper till att fylla kroppens reserver och släcka törstet för surt. Med långvarig matlagning och värmebehandling förlorar alla grönsaker minst hälften av vitaminerna och spårämnena, inklusive magnesium.
Vad saknas i kroppen om du vill ha kaffe eller te? Mest troligt i kroppen för lite svavel. Läs om fördelarna med grönt te på FrutoNews. Lägg till det kommer att hjälpa äpplen, spannmål, kål och spannmål. Skålmat kommer att kunna fylla svavel från mejeriprodukter eller fisk. Du kan också dricka mer mineralvatten som innehåller sulfater.
Förbered "löken bränd" om du vill ha stekt eller bränd. Vad saknas om du vill ha bränt mat? Det handlar om bristen på kolhydrater. De mest fördelaktiga källorna till kolhydrater är frukter, sötpotatis, flingor och pasta eller helvete bröd gjorda av fullkornsmjöl. Många kolhydrater finns i honung och socker är vanligtvis ren kolhydrater, men det är bättre att avstå från raffinerat socker och ersätta det med mer hälsosamma produkter.
Vad saknas i kroppen om du vill ha fett? Eventuell brist på kalcium. Du kan bekämpa detta med bönor, fikon och grönsaker med gröna blad - sparris, broccoli och selleri. Glöm inte att förutom kalcium måste du också eliminera koffein från kosten.
Behovet av flytande mat kan prata om bristen på vatten i kroppen. Vad saknas om du vill ha flytande mat? Du har tydlig brist på vatten. Det är bäst att fylla på sina reserver med hjälp av färsk frukt och grönsaksjuice, men i inget fall borde du dricka butiksjuice och drycker! Hjälp med vattenbrist och livsmedel som är höga i fiber, som nötter och bönor. Men koffein borde inte förbrukas under alla omständigheter.
Vad saknas i kroppen om du vill ha kolsyrade drycker? I det här fallet kan det saknas kalcium. Bli av med detta problem kommer att hjälpa spenat och sesam. Du kan också äta mer mager mejeriprodukter.
Vad saknas i kroppen om du vill ha kallt? Vad saknas i kroppen om du vill ha kalla drycker eller glass? Förmodligen behöver kroppen mangan. Många av denna metall ingår i grodd bovete och havre, potatis, tomater, ärter, nötter och till och med rågbröd. Men kött och mejeriprodukter innehåller nästan ingen mangan.
Vad saknas i kroppen om du vill ha bröd? Detta indikerar att kroppen behöver kväve. Kväve absorberas bäst av baljväxter, linser, sojabönor, bönor och torkade svampar, frön och nötter är rik på kväve.
Vad saknas i kroppen om du vill röka? Rosiner, gröna bönor, betor, havre, frön och nötter hjälper till att balansera balansen mellan kisel. Mjöl, socker, margarin från kosten måste uteslutas! Enligt psykologer är lusten att röka orsakad av sugande av manliga knullar. Möjlig brist på aminosyra tyrosin, som är rik på avokado, mandel och bananer.
Vad saknas i kroppen, om den attackeras zhor och vill äta allt? Det kan finnas två alternativ. Det första är att det inte finns tillräckligt med aminosyra tryptofan, och sedan kan spenat, russin eller ost hjälpa till. Det andra alternativet - det saknas aminosyra tyrosin. Det är redan fyllt med tillsats av mandel, mejeriprodukter, pumpafrön och sesam till kosten.
Vad saknas i kroppen om du vill dricka alkohol: öl, vin, vodka och svälja en annan dåre? Du har inte tillräckligt med proteiner. Det betyder inte att du behöver bli full för ekorren. Det är nog att använda vetex, nötter och bönor. Bland frukt och grönsaker är protein rik på broccoli, rödpeppar, lök, tomater, pumpor och morötter.
Vad saknas i kroppen om aptiten är borta? Inte tillräckligt med vitamin B1 eller B2. I båda fallen är det lämpligt att använda frö, baljväxter, bovete och havregryn och produkter gjorda av fullkornsmjöl.
Produkter och tips från den här listan är inte det enda och mest korrekta alternativet. Dessa är bara några rekommendationer för att eliminera bristen på näringsämnen i kroppen.
http://www.liveinternet.ru/users/naidvar/post283516099/Varför är det oftare att äta körsbär och körsbär?
Frukterna av körsbär och körsbär innehåller fördelaktiga substanser som skyddar kroppen från inflammation, vilket kan leda till cancer och hjärnpatologier. Detta beskrivs i den vetenskapliga tidskriften Journal of Nutrition.
Att äta körsbär minskar nivån av biomarkörer i samband med kroniska inflammatoriska sjukdomar, enligt en studie som publicerades i tidningen. Experter associerar den positiva effekten av körsbär och körsbär på kroppen med högt innehåll av vitamin C och rutin. En kombination av dessa substanser förstärker blodkärlens väggar, vilket minskar risken för kärlsjukdomar, åderbråck, tromboflebit, hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck.
Enligt experter skyddar körsbär och körsbär också kroppen med ökad radioaktiv bakgrund.
Det är också intressant att dessa frukter innehåller en stor mängd antioxidanter (rutin, katekiner, quercetin, citrin, hesperidin, eriodictiol, cyanidin, karoten), som har P-vitaminaktivitet och hjälper kroppen att bekämpa friradikaloxidation.
Dessutom anses körsbär och körsbär vara en värdefull källa till dietfibrer - cellulosa och pektin, som normaliserar matsmältningsarbetet. Dessutom har tidigare studier bekräftat de helande egenskaperna hos körsbär med ledsmärta och artrit, samt speciella fördelar för hjärnaktivitet. I synnerhet fann man att dessa bär kan minska symtomen på Alzheimers sjukdom och Huntingtons sjukdom.
Det är av de skäl som anges ovan att experter rekommenderar att du äter körsbär och söt körsbär oftare denna säsong, såvida inte du självklart har kontraindikationer.
http://med.news.am/rus/news/10651/pochemu-stoit-pochashche-est-vishnyu-i-chereshnyu.htmlVad saknas i kroppen: lustar eller behov
Hur får man reda på vad som saknas i kroppen? Idag vill du ha en, imorgon en annan - är våra lustar eller är det fortfarande vår kroppsbehov? Eller kanske det är en signal om någon ännu inte manifesterad sjukdom? Vi vet alla situationen när du vill ha söt, sur eller salt. Ibland vill vi ivrigt ha denna eller den här produkten och gärna använda den dag efter dag. Ofta händer detta på grund av bristen på vissa näringsämnen, vitaminer eller mineraler i kroppen. Men det händer att begäret efter en viss smak av produkter är ett tecken på att en sjukdom uppstått. Vad händer i vårt fall? Låt oss försöka lista allt ut steg för steg.
Vad saknas i kroppen om du vill...
- Om du vill ha choklad. Du får inte ha tillräckligt med magnesium i kroppen. Ät råa solrosfrön och nötter, avokadoolja, eller avokadofrukt själv, bananer, yoghurt och bovete gröt, och du kommer att kompensera för bristen. Magnesiumbrist, enligt vissa uppskattningar, upplever cirka 75% av befolkningen i industriländerna. Detta tillstånd är ganska svårt att avgöra och det är oftast asymptomatiskt. Om du inte identifierar det i tidiga skeden kan det dock leda till utvecklingen av allvarliga patologier och sjukdomar, såsom typ 2-diabetes, osteoporos, astma och många andra sjukdomar och symtom som du kan hitta här. - Magnesiumbrist i kroppen: symtom hos kvinnor, män och barn.
Dragar på bageriprodukter. Om det drar på mjöl, är det inte tillräckligt med kväve i kroppen. I det här fallet försöker du äta mer matrika med proteiner: olika typer av kött, fisk, bönor, potatis och olika nötter. Brist på kväve i kroppen kan leda till förändring av hudfärg, ödem, minskning av muskelmassa och utveckling av allvarliga infektioner. Och detta är bara en del av de symptom som kan uppstå med kvävebrist i kroppen. En lista över alla symtom på kvävebrist i kroppen och rekommendationer för eliminering finns på denna sida. - Kväve i kroppen: symptom och lösning på problemet.
- Om du vill ha sill. Ofta manifesterar sig bristen på klorider i kroppen på detta sätt. Drick getmjölk, ät havsfisk och tillsätt havsalt till din mat och kompensera för bristen på dessa kemiska föreningar. Kloridbrist förekommer i sällsynta fall och för att förstå huruvida du har brist på detta ämne eller inte, måste du titta på listan över symtom och möjliga orsaker till detta tillstånd. Information om detta kan du komma hit - Klorider: egenskaper, symptom på deras brist, produkter.
Om du vill ha citroner. Fördelarna med citron kan inte överskattas, och om kroppen kräver det betyder det att det saknar C-vitamin och kaliumsalter. Det är också möjligt att din immunitet redan är försvagad, och du blir förkyld, från det här och längtan efter citron. C-vitaminbrist kännetecknas av ett antal symptom, och om du vill förstå om din kropp lider av en brist på detta viktiga vitamin, kommer den här artikeln att hjälpa dig - 8 symtom på vitamin C-brist (askorbinsyra).
Jag vill ha brända pajer. Här finns brist på kol. I detta fall äter inte bränt, men det är värt att äta gott om färsk frukt.
Jag vill ha allt och mer. Du har brist på kisel, tryptofan och tyrosin. Ett ämne som kisel finns i solrosfrön och nötter. Alfa-aminosyra tryptofan finns i levern, ost, spenat, sötpotatis, russin och lamm. Aromatisk alfa-aminosyra tyrosin finns i gröna, gula och röda frukter och grönsaker, som innehåller en stor mängd vitamin C. Överdriven aptit hos kvinnor före menstruation indikerar en brist på zink i kroppen. I det här fallet bör du äta skaldjur, sallad, rött kött och olika rotgrönsaker.
- Jag vill inte äta alls. Du har inte tillräckligt med vitamin B, som kan erhållas från nötter, frön, bönor, lever, etc. Du har inte tillräckligt med vitamin B2, som kan erhållas från hälleflundra, tonfisk, nötkött, kyckling och kalkon, fläsk, frön och baljväxter. Och du saknar mangan, vilket från blåbär, valnötter och mandel kan erhållas med intresse.
Jag vill ha något... - som en signal om sjukdom
Det händer så att begäret för en viss produkt kan vara en säker signal om en början eller kronisk sjukdom. Låt oss försöka lista ut det.
- Mat verkar ständigt under-saltad. Detta kan indikera inflammation i kroppen, ofta inflammation i det genitourinära systemet.
- Ständigt vill sura. Detta kan indikera närvaron av gastrit med låg surhet i magen. Det kan också vara en början kall, för med kall och feber, jag vill verkligen sura.
- Ständigt vill bittra. Detta kan vara ett tecken på berusning.
- Ständigt vill kryddig. Detta är ett tydligt tecken på ökade nivåer av skadligt kolesterol i kroppen och nedsatt lipidmetabolism.
- Jag vill alltid ha tårta. Detta kan vanligtvis vara ett tecken på nedsatt immunitet.
- Beroende på att äta färsk mat. Det händer hos personer med förkärlek för magrit och magsäck i magen och tolvfingertarmen. Denna tendens kan också förekomma hos personer med lever- och gallblåsersjukdom.
- Jag vill alltid söt. Som regel vill jag ha godis på löpande basis för personer med nervsystemet. De kan vara deprimerade, har ofta dålig humör och sömnstörningar. Söt från depression är inte ett alternativ, eftersom mycket söt är dålig för kroppen. Byt sötsaker med bär och söta frukter. Vad saknas i kroppen i det här fallet? Inte i svaret på denna fråga ligger lösningen på problemet. Försök använda örter som Ginkgo biloba och harmonisera ditt liv med regelbunden meditation.
http://www.magicworld.su/zdorove/256-chego-ne-khvataet-v-organizme-kaprizy-ili-potrebnost.html6 fördelaktiga egenskaper hos körsbär
Natalia Fadeeva
Körsbär och körsbär är källor till olika spårämnen: kalium, järn och koppar samt folsyra. Bär innehåller upp till 15% sockerarter (glukos och fruktos). Körsbär innehåller enklare sockerarter, och körsbär innehåller mer organiska syror och C-vitamin, och de nordliga körsbären innehåller detta vitamin 2-3 gånger mer än den södra. Dessa bär är en värdefull källa till kostfiber: fiber och pektin, som normaliserar matsmältningskanalen. På grund av det höga innehållet av C-vitamin och rutin är körsbär särskilt användbara för att stärka blodkärlens väggar i kärlsjukdomar, åderbråck, för förebyggande av tromboflebit, hjärtinfarkt, stroke, hypertoni och även vid exponering för ökad radioaktiv bakgrund. Körsbär och körsbär är också användbara vid hög feber och förstoppning som ett koleretiskt medel.
Körsbär och körsbär är kontraindicerade i magsår och duodenalsår, exacerbation av sjukdomar i matsmältningssystemet, med diarré. Användningen av söta körsbär är begränsad hos personer med diabetes mellitus typ II och i fetma på grund av den stora mängden sockerarter. I dessa fall är det bättre att föredra körsbär.
För en frisk person som övervakar näring och kroppsvikt, tillåter den dagliga dosen på 300-400 gram bär per dag. Det är bättre att fördela den här delen i flera receptioner: Lägg till bär till gröt, kesost, sallader, dumplings och andra rätter eller bara äta som mellanmål. På natten är körsbär och körsbär bättre att inte äta.
http://the-challenger.ru/eda/produkty/6-poleznyh-svojstv-vishni/Körsbär under graviditet: användbara egenskaper och användningsregler
En balanserad kost är grunden till en lugn graviditet. De flesta av sjukdomarna i denna svåra period uppstår på grund av den akuta bristen på mineraler och vitaminer i kroppen. Därför måste valet av produkter behandlas ansvarsfullt. Detta gäller också för körsbär. Vad är användningen av bär? Är det säkert att använda det under graviditeten? Låt oss försöka svara på alla frågor.
Sammansättningen av bären
Söt körsbär är en god delikatess och en värdefull källa till friska ämnen. Den har ett lågt kaloriinnehåll - ca 50 kcal per 100 g - och smälter lätt, förutom uppfyller inte bara hungern, utan lindrar också törst. Vad är det till nytta för denna bär? Vilka vitaminer och mineraler ingår i det?
Körsbär är rik på:
- mineralämnen - mangan, fluor, bor, natrium, koppar, järn, kalium, magnesium, jod, kalcium, fosfor, zink;
- vitaminer - A, C, E, K, PP, P, B6, B3, B1, den9;
- pigment substanser - anthocyaniner och karotinoider, liksom det naturliga färgämnet curcumin;
- fruktos och sackaros;
- pektin;
- bärnstenssyra, citronsyra, äppelsyra, salicylsyra;
- flavonoider.
Berry gropar innehåller 30% av körsbärsolja, som används ofta i parfymindustrin och vitamin B17 (amygdalin), vördade i folkmedicin för anti-cancer egenskaper.
Söta körsbär i tidig och sen graviditet
Hur kan en bär påverka människors hälsa?
- Söt körsbär (endast fräsch) förbättrar matsmältningssystemet, orsakar inte halsbränna, fungerar som ett utmärkt förebyggande av kolit, ökar tarmmotiliteten och normaliserar avföring. Det är därför ett utmärkt verktyg mot förstoppning under graviditeten. Men torkade bär ger en fixeringseffekt.
- Det påskyndar metaboliska processer, renar kroppen av toxiner och toxiner, vilket eliminerar tidig toxik.
- Det har en diuretik effekt, så det hjälper till att ta bort svullnaden, vilket påverkar många gravida kvinnor.
- Bidrar till hjärt-kärlsystemet, minskar blodkolesterolnivåerna och kan sänka blodtrycket.
Curcumin i sammansättningen av körsbär hindrar bildandet av blodproppar. Anthocyaniner har en positiv effekt på blodkärl och kapillärer, förbättrar blodcirkulationen. Järn förhindrar utvecklingen av anemi och stärker musklerna.
Den som frågar om gravid körsbär kan vara gravid bör inte ifrågasättas - bären är användbar när du bär en baby. Om du lider av toxicos, illamående och kräkningar, särskilt på morgonen under första trimestern, eller har problem med avföring i senare linjer, äta en liten handfull frukt!
Inte bara bär av en söt körsbär är användbara, men också blommor med löv. Deras avkok, som har antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper, används ofta vid behandling av bakteriella och virusinfektioner.
Hälsosam frukt för barn
Förutom de enorma fördelarna för den framtida moderens kropp är bären extremt viktigt för barnets utveckling. Vad är anledningen? Ja, alla med samma användbara komponenter i kompositionen!
- Järn bidrar till att upprätthålla hemoglobin under normala förhållanden, vilket förhindrar risken för hypoxi hos ett barn.
- Kalcium och fosfor är viktiga komponenter för normal utveckling av muskuloskeletala systemet, bildandet av ben och tänder hos fostret.
- Kalium är bra för hjärtat.
- Antioxidanterna A, C och E bidrar till normal modning av barnets ägg och placenta, organ och system.
- E-vitamin förhindrar missfall i de tidiga stadierna, och normaliserar också hormonhalten i kroppen.
Är det farligt att svälja ett ben?
Har du någonsin oavsiktligt sväljt en söt körsbärsten? Om detta plötsligt hände - ingen anledning att panikera. Det är säkert om det bara finns ett ben, annars finns risk för att tarmarna vrids, vilket leder till en operation.
Men det här är inte det enda problemet. I groparna av söt körsbär innehåller prussinsyra, giftigt för kroppen.
Skönhet och ungdomlig hud tack vare den söta körsbären
Vill du bli av med rynkor eller bara fuktar huden? Söt körsbär är vad du behöver! Antioxidanter i sin sammansättning - en stor elixir av skönhet och ungdom.
Om du är ägare till fet hud - prova en jordgubbe och söt körsbärsmask. Det här verktyget hjälper inte bara till att begränsa porerna, utan också rengöra det övre lagret av epidermis. P
- Puree bären och masha det på ansikte och nacke.
- På det torkade första lagret applicerar du den andra och sedan den tredje och applicerar sedan en näringsrik grädde.
- Skölj med varmt vatten efter tio minuter.
Torr hud är inte heller ett problem! Gör en mask av körsbär och grädde i förhållandet 1: 1, som har näringsegenskaper. Om det behövs kan grädden ersättas med gräddfil, äggulor eller olivolja.
Kontraindikationer: allergier, lågt blodtryck och andra gånger när du inte kan ha en söt körsbär.
I själva verket är söt körsbär en användbar bär, men det har ändå kontraindikationer. Särskilt glöm det inte under graviditeten.
Så, söt körsbär är förbjuden att använda i följande fall:
- individuell intolerans och allergiska tillstånd i kroppen;
- gastrointestinala störningar;
- lågt blodtryck (hypotoni);
- obstruktion och närvaro av vidhäftningar i tarmarna;
- akut stadium av blåsan;
- kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet (magsår och gastrit med hög surhetsgrad);
- diabetes mellitus (med försiktighet och endast efter samråd med din läkare);
- flatulens (ökad flatulens).
Det är lämpligt att använda ekologiska produkter som odlas utan att använda kemikalier, så du bör inte köpa bär på vintern. Detta kan orsaka betydande hälsorisker.
Hur får du ut det mesta?
För att kroppen ska få maximal nytta av mat, rekommenderas att separata måltider. Detta gäller också för körsbär. Använd den separat från andra produkter och bara minst en halvtimme efter måltiden. Sådana försiktighetsåtgärder hjälper till att undvika jäsningsprocesser i tarmarna, förhindrar uppblåsthet och diarré. Dessutom måste du följa åtgärden och äta dagskursen flera gånger.
Trots de stora fördelarna bör du inte missbruka den söta körsbären. Hur många bär är det säkert för framtida mamma att äta per dag? Enligt läkare rekommenderas att man begränsar daglig förbrukning till 300-400 g.
Varför kanske vill ha körsbär?
En gravid kvinna är lustfull. Detta kan påverka smakpreferenser. Det finns en åsikt att den framtida mammens längtan efter en viss produkt indikerar brist på vitamin eller mineral i kroppen, vilket är nödvändigt för säker graviditet och normal fosterutveckling.
Så varför drar en kvinna under graviditeten på körsbäret? Detta kan bero på bristen på järn i kroppen, vilket är nödvändigt för att bilda hemoglobin, förhindra utvecklingen av anemi hos moderen och hypoxi hos barnet.
Vit, gul eller röd: vilken färg du föredrar
Det finns flera sorter av körsbär, urskilda av färg. Naturligtvis är de mest användbara mörka bären rik på antioxidanter. Men andra sorter, som vit eller gul, är mindre benägna att orsaka allergiska reaktioner, så de är säkrare under graviditeten när det finns risk för att de utvecklar medfödda avvikelser hos ett barn. Dessutom innehåller de fler vitaminer PP och C.
Om det finns risk för att det utvecklas en allergi hos den förväntade mamman och senare i barnet, rekommenderas att helt eliminera den röda körsbären från kosten eller ersätta den med en annan, säkrare i detta avseende, grad.
Vilka produkter kan kombinera bär?
Om du vill laga några ursprungliga maträtt med körsbär, måste du följa reglerna för produktkompatibilitet. Vidare rekommenderas inte samtidig mottagning med ägg, ärter, bönor och bönor.
Det är bäst att äta körsbär med:
- alla spannmål
- mjölk - get eller ko;
- nötkött, kalkon eller kyckling;
- olika mejeriprodukter;
- bananer, persikor, aprikoser, äpplen och kiwi;
- bär - jordgubbar, svarta vinbär, krusbär, plommon eller druvor;
- chokladprodukter;
- honung;
- ingefära, vanilj, kanel och anis.
Körsbärsteknik
Värmebehandlande körsbär är oönskade: det kan förlora något värde, till exempel vitamin C. Det rekommenderas att tillsätta det till sallader med färska frukter, grönsaker och bär. Och försök också att baka en paj, koka dumplings eller koppla av dig med en utsökt efterrätt.
Sweet Cake Pie - Video
Dumplings med söt bär
För matlagning dumplings behöver du:
- 2 msk. söta körsbär;
- 2 msk. vetemjöl;
- 1 ägg;
- ½ msk. vatten;
- ½ msk. socker;
- ½ tsk salt.
- Skölj bären med vatten och ta bort benen.
- Häll socker.
- Blanda separat mjöl, salt och vatten. Knippa degen.
- Tappa körsbär och koka.
- I körsbär lägg till 2 msk. l. mjöl.
- Rulla degen i ett tunt skikt. Klipp cirklarna.
- Sätt bären på dem och kläm kanten på ett sådant sätt att det bildar en dumpling.
- Koka dumplingsna i kokande och försaltat vatten i ca 4-5 minuter.
- Ta bort från pan.
- Innan du serverar, häll körsbärsjuice.
Jelly Mousse - video
Cherry Pudding
- vatten - 800 ml;
- söt körsbär - 800 g;
- socker - 150 g;
- stärkelse - 40 g
- Ta bort ben från körsbäret.
- Mala massan med en köttkvarn eller sikt.
- Puree squeeze genom ostkot och sätta på ett kallt ställe.
- De återstående bären häller vatten och kokar, suger sedan genom en sikta, tillsätt socker och koka igen.
- I kallt vatten eller buljong späd ut stärkelsen och häll den i pannan med varm vätska, omrör samtidigt.
- Koka tills tjock, tillsätt sedan körsbärsjuice och blanda noga.
- Kissel häll i mögel och låt svalna.
- Innan du serverar kan du garnera med kandad frukt eller färska körsbär.
Gravid Recensioner
Min doktor från familjeplaneringscentralen, så snart hon kom fram om min graviditet, sa omedelbart att det finns körsbär och aprikoser fram till säsongen.
natica
http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t116009.html
Läkaren berättade för mig att du kan. Och min syster åt. Och jag äter, men i måttlighet. När du matar med mjölk är det omöjligt, eftersom barnets mage inte har enzymerna för att smälta allergener, och medan barnet är i magen, matar det genom blod att allergenerna inte kommer på grund av dina tarmar med enzymer. Om du själv har allergier - utslag eller rodnad har kommit ut, avbryt då, vilket betyder att enzymerna inte klarar sig och allergenet går in i blodet och därmed barnet.
Pauline
http://m.baby.ru/blogs/post/27870390-25489164/
Jag kämpar också med söt körsbär och andra frukter med all min kraft. Det är inte bara läckert - det är också användbart för graviditet. Det enda som är svagt ibland, när jag överdriver det, men jag tycker att det inte är läskigt.
Babypinnar
http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t116009.html
Varje produkt kan påverka hälsan hos en gravid kvinna, liksom barnets fosterutveckling. När man använder körsbär är det därför nödvändigt att ta hänsyn till alla kontraindikationer och inte överstiga den dagliga normen. Då kommer graviditeten att passera säkert och utan komplikationer, och barnet kommer att födas friskt.
http://womensmed.ru/bolezni/problemy-beremennosti/chereshnya-vo-vremya-beremennosti-poleznyie-svoystva-i-pravila-upotrebleniya.html