Ett av de vanligaste problemen i vår tid är olika sjukdomar i ryggraden. Men om tidigare osteokondros eller bråck inträffade främst hos äldre, är dessa sjukdomar nu yngre. Därför är frågan om "Hur man återställer ryggraden?" Blir allt viktigare. Trots allt kännetecknas de flesta sjukdomar av degenerativa dystrofa processer som bryter mot ryggkotorns och skivornas struktur och funktion. Detta förhindrar att en person flyttar normalt och kan med tiden leda till funktionshinder.

Återställandet av intervertebralskivor, såväl som kotorna själva, är inte en lätt uppgift. Många experter tror att efter 20-25 år, då skelettet redan bildats, är det omöjligt att göra det helt. Men i själva verket restaureringen av ryggraden - ett långt arbete, men fungerande. Om du tillämpar dessa tekniker hela tiden kan du stoppa förstörelsen av broskvävnad och återvända fri rörligheten.

Orsaker till förstöring av skivor och ryggkotor

Tidigare uppträdde ryggradssjukdomar främst hos äldre. Degenerativa processer utvecklades på grund av åldersrelaterade förändringar i kärl och broskvävnad. Men den moderna livsstilen har lett till att ryggraden har kollapsat även hos ungdomar. Varför händer detta?

• Huvudskälet är en stillasittande livsstil. På grund av detta sänks blodcirkulationen och ämnesomsättningen i vävnaderna. Lång vistelse i ett läge leder till att skivan förstörs, ryggradens funktionsstörning.
• Olika skador, även milda, har negativ inverkan på muskuloskeletets hälsa. Overstrain, mikrobrytning av ledband och muskler orsakar inflammation, samt stör blodcirkulationen.
• Ökad övning leder till att ryggskivorna raderas.

När du behöver reparera ryggraden

Det finns många sjukdomar som stör ryggradens funktion. Deras behandling är vanligtvis lång, oftast efter det krävs en återhämtningsperiod. Vilka sjukdomar kräver det:

• mikrotraumor i ligamenten, musklerna, skivsprånget;
• bråck vanligt och med komplikationer;
• ländryggssmärta;
• kompressionsfraktur, liksom andra skador.

Funktioner av reparation av ryggradssvets

Det har bevisats av vetenskapen att skivorna inte har egen blodtillförsel, därför saknar de ofta näringsämnen. Detta leder till deras uttorkning, dysfunktion. På grund av detta förlorar ryggraden sin flexibilitet. Skivorna kan inte längre fungera som stötdämpare under rörelser, och kotorna börjar kollapsa. Därför bör alla tekniker för reparation av intervertebriska skivor utföra följande uppgifter:

• ta bort lasten från det skadade området i ryggraden;
• starta regenereringsprocesser;
• ändra kost så att den är utformad för att stärka ben- och broskvävnad;
• för att aktivera blodcirkulationen och ämnesomsättningen med hjälp av mätad träning, samt med speciella mediciner.

Spinalåtervinningstekniker

Alla sjukdomar i ryggen måste börja läka i tid. Först då kan funktionen av ryggraden återställas. Det finns olika metoder för rehabilitering, många av dem har använts i många år, andra har skapats de senaste åren. Men för att de skall vara effektiva bör dessa metoder uppfylla huvuduppgiften för ryggradssåterställning: normalisera blodcirkulationen och näring av ben och broskvävnad. Det finns flera sätt att göra detta.

1. Doserad fysisk belastning. Det ska vara skönt, men regelbundet. Bäst av allt, om det kommer att gå, simma, yoga eller motionsterapi.
2. Korrekt näring, vilket ger ryggraden med alla nödvändiga ämnen.
3. Det är mycket viktigt för ryggraden att en person sover på en ortopedisk madrass. Det är under resten att vävnadsregenerering uppträder.
4. Användbar massage, elektrofores, akupunktur, liksom andra fysioterapeutiska metoder.

Rollen av riktig näring vid ryggradens återhämtning

I många fall uppstår förstörelse av brosk och benvävnad på grund av en överträdelse av deras kost. Detta kan bero på problem i blodtillförseln, liksom brist på näringsämnen i blodet. Ofta händer förstörelse på grund av felaktig näring. Därför är en förändring av kost en av de viktigaste sätten att återställa ryggraden. Först och främst är det nödvändigt att ta bort produkter som är skadliga för ryggraden från det:

• socker, konfekt, bakning, som bryter mot blodcirkulationen;
• en stor mängd salt deponeras i vävnaderna och förstör dem;
• feta, kryddiga livsmedel, rökt kött, konserver innehåller många skadliga ämnen som ökar inflammation och saktar ner metabolism.
• alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker förstör bruskvävnad, stryp blodkärl.

Det finns också produkter som helt enkelt är nödvändiga för olika sjukdomar i ryggraden. De hjälper till att återställa skivor, ryggkotor och brosk, för att upprätta blodcirkulation och näring i vävnaderna. Mat bör vara rik på vitaminer och mineraler, särskilt kalcium, fosfor, vitamin D. Vad som annars rekommenderas att inkludera i maten för att återställa ryggraden:

• en stor mängd vätska ger god blodcirkulation;
• spannmålsprodukter, grönsaker, frukt;
• sesamfrön, rik på kalcium;
• en blandning av torkade aprikoser, fikon, pommes frites;
• havsfisk, där mycket fosfor;
• äggula är en källa till vitamin D;
• nötkött och fläskbrosk i form av aspik.

Terapeutisk övning för att återställa ryggraden

Detta är en gammal teknik som framgångsrikt används för rehabilitering efter skador och olika sjukdomar. Doserade fysiska övningar stärker muskulärkorseten, förbättrar blodcirkulationen och metabolism, främjar utvecklingen av ämnen som hjälper till vid regenerering av vävnader. Det är förbjudet att engagera sig endast under den akuta perioden, såväl som med svår smärta. Vid allvarliga ryggskador, till exempel, under en bråck med knäppt nerv eller efter kompressionsfraktur, bör träning endast ske under överinseende av en specialist.

1. Den bästa träningen för att återställa ryggraden går. Inom 20 minuter efter en lugn promenad i broskvävnaden, förbättras blodcirkulationen och metaboliska processer.
2. Många experter tror att ryggraden är mycket viktig att regelbundet sträcka sig. För att göra detta måste du hänga en tvärstång hemma, så att du kan hänga på den varje dag, åtminstone en minut, morgon och kväll.
3. Simning slappnar effektivt och stärker musklerna, lindrar smärta.
4. Särskilda sträcknings- och avslappningsövningar hjälper också till att återställa ryggraden. Det viktigaste är inte att göra mycket repetition, för att inte överskrida.

Här är några videor av övningar för olika delar av ryggraden:

Läkemedel för återställande av ryggraden

För framgångsrik rehabilitering efter ryggradssjukdomar är det mycket viktigt att ta rätt läkemedel. Man bör komma ihåg att de oftast föreskrivna icke-steroida antiinflammatoriska läkemedlen är effektiva endast under den akuta perioden. De hjälper till att lindra smärta, minska inflammation. Men under återhämtning är de inte nödvändiga. Och detta gäller både droger som tas av munnen, liksom salvor.

Men det finns också droger som verkligen hjälper till att återställa ryggraden. De mättar sina vävnader med näringsämnen, förbättrar blodcirkulationen.

• Preparat innehållande glukosamin och kondroitin är mycket viktiga komponenter i broskvävnad. Dessa ämnen ingår i sammansättningen av sådana läkemedel: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Kosttillskott baserat på Omega3-syror. Först och främst är det fiskolja, Omakor eller Omega 3.
• Vitamin- och mineralkomplex med högt innehåll av vitamin D, kalcium och fosfor. Oftast används Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 eller Natekal D3 för att återställa ryggraden.
• Det finns flera aminosyror som är involverade i regenerering av broskvävnad. Dessa är arginin, tryptofan, lysin, glutamin och prolin.

Rehabilitering efter kompressionsfraktur

Liksom någon skada på denna plats är en kompressionsfraktur mycket farlig. I allvarliga fall kan det leda till funktionshinder. Därför är det viktigt att följa alla rekommendationer från läkaren. Först då kan funktionen av ryggraden återställas. Rehabiliteringsperioden behövs efter en kompressionsfraktur, eftersom behandling av trauma innebär en lång period av oändlighet. Efter att patienten får stå, måste han återfå sin rörelsefrihet. Regler som måste följas för att framgångsrikt återställa ryggraden:

• I den tidiga återhämtningsperioden används massage, magnetisk terapi, elektrofores och några övningsövningar.
• sömn vid denna tid är endast tillåtet på baksidan, på en ortopedisk hård madrass;
• någon tid, ibland upp till ett år, är förbjudet att sitta;
• Första gången efter att patienten får stiga upp, behöver han ha en speciell ortopedisk stödkorsett;
• regelbundet i 1-2 år efter skadan behöver du genomgå en massage och annan fysioterapi.
• Övningsterapi ska utföras dagligen.

Hans ryggradss hälsa beror på hur allvarligt patienten tar sig till återhämtning. Endast genom att uppfylla alla rekommendationer från en läkare genom att tillämpa ett integrerat tillvägagångssätt kan man återfå den fria rörligheten och stoppa förstörelsen av ryggkotor och skivor.

http://moyaspina.ru/raznoe/kak-vosstanovit-hryashchevuyu-tkan-pozvonochnika

Vilka förändringar måste göras till din diet för sjukdomar i ryggradsskivorna

Eventuell avvikelse från en persons normala fysiologiska tillstånd måste behandlas fullständigt. En viktig del av komplex terapi är kost.

Detta gäller fullständigt för sådana sjukdomar i ryggraden som brok och utbrott i ryggradssidan.

Funktioner av kosten i sjukdomar i ryggraden

Näring under ryggradens utskjutningar, liksom mellanvärkbråck, ligger på tre valar, mer exakt har den tre mål:

• normalisera personens vikt
• ge kroppen det nödvändiga antalet standard näringsämnen
• i möjligaste mån förbättra tillståndet hos ben och broskvävnad.

Under normalisering av vikt betyder utsläpp av extra pounds. Övervikt är skadlig under alla förhållanden, dessutom kan en person med fetma inte vara frisk som standard. Övervikt innebär överbelastning främst på:

• muskuloskeletala systemet;
• kardiovaskulärt system.

Försämrad blodcirkulation leder till otillräcklig blodtillförsel till problemområden, vilket förvärrar deras tillstånd.

Och kroppens allvar, som ryggraden antar, intensifierar degenerativa förändringar i vävnaderna. Detta gäller särskilt för lumbosakral ryggrad.

På sjukdomsplatsen är uppdelad i patologi:

För bråck och utskjutningar av intervertebrala skivor är väsentligheten i förändringarna att skivorna böjer (släpper) bortom gränserna för ryggraden.

Under utskjutningar, till skillnad från brok, bevaras integriteten hos den fibrösa ringen, men dess struktur förändras delvis. Den intervertebrala skivan blir tunnare, ringen förlorar sin elasticitet.

Allt detta leder till det faktum att personen börjar uppleva smärtsamma förnimmelser, vars intensitet ökar med ökningen i utskjutande delen: utsprånget i frånvaro av ordentlig behandling går gradvis mot ryggradsbråck.

Smärtsyndromet når sin maximala intensitet med utskjutningar av stora storlekar och i de flesta fall är det möjligt att tala om en förbättring av patientens tillstånd först efter bråckens borttagning.

Det viktigaste i näring

En diet för osteokondros och spinalbråck bör innehålla en obligatorisk daglig dos av vitaminer och mikroelement för denna åldersgrupp.

Utan dessa ämnen är det omöjligt att återställa fysiologisk hälsa och upprätthålla kroppens normala funktion i allmänhet och särskilt muskuloskeletala systemet.

Förutom vitaminer och spårämnen är det nödvändigt att införa i dietprodukter som förbättrar bruskvävnadens tillstånd:

• kokt kött med brosk
• gelé, aspic;
• aspic (både kött och fisk);
• gelé och liknande.

Om näring korrigeras efter bråckreparation, är det nödvändigt att ta hänsyn till alla funktioner i postoperativ diet.

Strömregler

Diet under protrusion av skivan har ingen grundläggande skillnader från näringen hos en person med intervertebral brok, oberoende av vilken avdelning patologin är lokaliserad.

Reglerna är följande:

• övermål inte
• mat som ska tas i små portioner minst 4 gånger om dagen;
• ät inte före sänggåendet
• konsumerar mycket vatten.

Overeating är oacceptabelt, eftersom vi redan har pratat om huvudmålet med kosten - normaliseringen av vikt.

Förbudet mot att ta mat strax före sänggåendet är också förknippat med kampen med extra pounds: Om vi ​​äter under dagen bränner vi även kalorier som konsumeras med mat även när de sitter.

Antalet återstående "oförbrända" kalorier beror på kaloriinnehållet i mat och fysisk aktivitet efter att ha ätit.

Och mat som har gått in i kroppen innan du lägger dig kommer inte att brinna: I en dröm saktar alla processer i kroppen, och alla kalorier sätts säkert på sidorna, buken och höfterna. Att ha all denna extra vikt kommer att behöva ryggraden.

Därför är det bättre att äta för sista gången ungefär fyra timmar före sänggåendet. Men om hungerpangarna helt enkelt är outhärdliga, är det bättre att låta dig ha ett glas mager yoghurt eller ett äpple än att kasta och vända sig i sängen och tänka på mat.

Detsamma gäller för sött och mjöl. Självklart är det knappast möjligt att kalla denna mat till nytta i ryggradens patologi, men det är just det som förbättrar humör, och i sin frånvaro kan allvarlig depression börja, särskilt om patienten har en söt tand.

Därför kan du ibland skämma bort dig själv, men det handlar inte om bitar av kakor eller till och med kakor. Att somna i gott humör kan du till exempel äta en bit chokladkaka (även om det är bättre, givetvis te eller varm mjölk med honung).

Och för att ha gott humör under dagen är en söt bulle eller ett par kakor acceptabla för frukost eller eftermiddagste.

Näring under protrusion av ryggskivan bör ta hänsyn till en sådan egenskap hos intervertebrala skivor som avsaknaden av kärl i dem.

De har inte en "lokal" blodtillförsel, de matas på näringsämnen som "suger" från närliggande ryggkotor.

Sådan absorption kallas diffusion. Varje vertebral patologi påverkar automatiskt kraften hos intervertebrala skivor.

Därför är principerna i detta fall:

• anrikning av kosten med produkter som återställer eller upprätthåller den normala strukturen hos intervertebrala skivor;
• intaget av tillräckligt med vätska för att bibehålla vattenbalansen.

Mycket användbar i utskjutningar och bråka fiskrätter med sallader från färska grönsaker, färsk frukt. De är rika på vitaminer och omättade syror, vilket minskar inflammation i ryggraden och paravertebrala muskler. Dessutom är det lätt mat.

En annan funktion: diffus utfodring av intervertebrala skivor är särskilt effektiv efter fysisk aktivitet, men det betyder lugn, gå, ohållbar promenad.

Intensiv träning på simulatorer påverkar inte skivans näring och vävnadens tillstånd kan påverkas negativt.

Om patienten kördes på

Efter operationen för att avlägsna en ryggradsbråck gör den behandlande läkaren vanligtvis möten som även innehåller dieter.

Kärnan i alla förändringar i kosten under denna period reduceras till det faktum att kosten efter avlägsnandet av broket tar hänsyn till näringsegenskaperna hos brokets plus näringsegenskaper i den postoperativa perioden:

• mat måste lätt smältas
• Produkterna bör inte orsaka förstoppning, diarré och flatulens.

Överensstämmelse med dessa enkla regler för näring måste nödvändigtvis kombineras med andra behandlingsmetoder.

Ett urval av användbara material på hälsan hos ryggraden och lederna:

Användbara material från mina kollegor:

Ytterligare användbara material i mina sociala nätverk:

disclaimer

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmän information och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller medicinska ändamål. Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut). Vänligen kontakta din läkare först för att veta exakt orsaken till ditt hälsoproblem.

http://osteohondrosy.net/kakie-izmeneniya-nuzhno-vnesti-v-svojj-racion-pri-zabolevaniyakh-pozvonochnykh-diskov.html

Korrekt näring vid utskjutning mellan ryggskivorna

Näring under protrusion baseras på principerna för att tillhandahålla intervertebrala skivor med substanser för att upprätthålla strukturell integritet och normalisera vattenbalansen hos den massiva kärnan.

De intervertebrala skivorna har inte egen blodtillförsel, och alla näringsämnen kommer in i dem genom diffusion (sug) från de intilliggande kotorna. Som ett resultat leder eventuell skada på ryggkotorna till störningen av skivornas trofism.

Principer för näring av ryggradssegmentet

Som en följd av många kliniska experiment visade man att det enda sättet att förbättra tillförseln av näringsämnen till intervertebralskivan mäts fysisk aktivitet (till exempel gå). Det är "doserat".

Som ett resultat av experimenten lyckades forskarna få reda på att stark fysisk ansträngning påverkar ryggraden negativt och stör spinalskivans näring.

Näringsegenskaper hos ryggrad:

• Den aktiva diffusionen av ämnen i dem börjar bara 20 minuter efter en lugn promenad och varar ca 2 timmar. Detta tidsintervall är tillräckligt för att täcka de dagliga näringsbehoven hos ryggskivorna;
• Klasser på simulatorer och cykelbanor aktiverar inte diffusionen av näringsämnen i de intervertebrala skivorna, som etablerades som ett resultat av många experiment.
• Framväxten av degenerativa dystrofiska förändringar i en av ryggradssektionerna (försämrad blodtillförsel och näring) leder gradvis till liknande förändringar inte bara i ryggraden utan genom muskuloskeletala systemet. En ond cirkel bildas, där ryggradens patologi utvecklas mot bakgrunden av förändringar i nedre extremiteterna;
• Mat bör utformas inte bara för att stärka broskvävnaden, men också för att stabilisera benvävnaden.

De viktigaste länkarna i organisationen av korrekt näring av intervertebrala skivor:

• Aktivering av regenerativa förmågor hos broskvävnad;
• Ta bort lasten från den skadade skivan, men med bevarande av människans fysiska aktivitet;
• Återställande av de biomekaniska egenskaperna hos ryggradens funktion
• Urval av läkemedel baserat på varje persons biokemiska unika egenskaper.

Näring för att aktivera regenererande förmågor hos broskvävnad bör innehålla strukturella komponenter i brosket (kondroitinsulfat, hyaluronsyra, glykosaminoglykaner) liksom en stor mängd vätska för att normalisera massakärnan.

Avlägsnande av lasten från det skadade segmentet kan säkerställas genom användning av korrigeringskorsetter, liksom utnämningen av muskelavslappnande medel (mydokalm). Samtidigt med dessa procedurer rekommenderar experter användningen av verktyg för normalisering av blodtillförseln (pentoxifyllin, aminophyllin, actovegin).

Restaurering av ryggmargens biomekaniska egenskaper kan uppnås med hjälp av undervatten och "torr" förlängning. Endast det bör utses av specialister, med hänsyn till patologins särdrag.

Urval av läkemedel måste göras på grundval av den unika biokemiska metabolismen i varje persons kropp. De enskilda egenskaperna hos proteinmetabolism, koncentrationen av hormoner i blodet och enzymets aktivitet bör beaktas av läkaren vid behandling av protusus.

Skadlig mat under protraZU

Om ryggradsskivorna faller ut utan att skada den fibrösa ringen, bör vissa livsmedel uteslutas från kosten:

• Socker och mjöl av högsta klass är produkter som är värdelösa för hälsan, eftersom bearbetningen av vitaminer och mineralämnen avlägsnas från kompositionen.
• Industriella köttprodukter innehåller ett stort antal färgämnen, smakförstärkare och stabilisatorer som negativt påverkar ryggraden;
• Glukosbaserade sötsaker stör blodtillförseln i perifera kärl;
• Om produkterna innehåller stora mängder salt deponeras det i ryggkotorna. Saltmat är bättre direkt på din tallrik efter tillagning;
• Feta och kryddiga livsmedel aktiverar inflammatoriska förändringar;
• Shop röka produkter innehåller skadliga ämnen för ryggraden, eftersom de behandlas med en speciell lösning;
• Cigaretter och alkohol förstör bruskvävnad och bidrar till minskningen av blodkärlen.

Användbara produkter för utskjutning mellan ryggskivorna

Användbara protrusionsprodukter måste innehålla komponenter för att återställa strukturen hos broskvävnad, liksom en stor mängd vatten. Deras substanser måste levereras med blod och absorberas väl av vävnaderna.

1. Rik på kalcium sesam mjölk. För att bevara dess näringsämnen är det nödvändigt att mala den friska produkten i en kaffekvarn och lösa upp 4 skedar pulver i 1 liter vatten;
2. Dietister har en negativ attityd till kalcium i butiken mejeriprodukter, eftersom efter den industriella behandlingen av detta spårelement finns det praktiskt taget ingen kvar i dem;
3. Kondroprotektorer är viktiga strukturella komponenter i broskvävnad. Det finns farmaceutiska preparat baserade på kondroitinsulfat och glykosaminoglykaner, som innehåller tillräckligt för att kroppen absorberar dessa ämnen. Drogerna präglas av ett högt pris, så de är inte tillgängliga för de flesta patienter för permanent användning (alflutop, terraflex, donna). Tillsammans med dem, när protrusion läkare rekommenderar att ta fläsk och nötkreatur brosk i form av aspic;
4. Fisken är rik på fosfor, som är en del av benvävnaden. När det är berusat rekommenderas daglig konsumtion av lax, sill och ost.
5. För absorption av kalcium och fosfor måste du ta vitamin D3 eller mer tid att stanna i solen.

Om intervertebralskiva prolapse utan att bryta den fibrösa ringen, rekommenderar läkare att du följer andra viktiga principer för organisationen av kosten:

• Överge vegetarianism. För normal funktion av varje cell i kroppen krävs proteiner och aminosyror. De finns bara i animaliska produkter;
• Kornprodukter ger ett konstant flöde av energi till en person. Konsumera mer flingor, frukter och grönsaker;
• I en liten mängd bör maten inkludera fetter, vitaminer i grupperna A, B, E, D. Dessa ingredienser hjälper till att bekämpa peroxidformerna av syre, vilka bildas som ett resultat av inflammatoriska reaktioner;
• Rökning har en negativ effekt på människors hälsa. Om du inte kan sluta röka, försök åtminstone ge upp en cigarett efter att ha ätit. Nikotin bekämpar blodkärl, så att näringsämnen inte levereras till ryggkotorna;
• Eliminera koffeinhaltiga drycker från kosten. De bidrar till minskningen av periferiska fartyg.

Sammanfattningsvis minns vi att för att assimilera näringsämnen efter att ha ätit, måste du ta en promenad i 2 timmar. Endast i det här fallet är det möjligt att garantera näring av de intervertebrala skivorna med aktiv diffUSA av näringsämnen från ryggkotorna.

http://spinazdorov.ru/gryzhi/protrusion/pitanie-pri-protruzii-diskov-pozvonochnika.html

Hur man förbättrar effekten av intervertebrala skivor

Hur man återställer brusk i ryggen

I många år kämpar vi utan framgång med smärta i lederna?

Institutets chef: "Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota dina leder genom att ta 147 rubel per dag varje dag.

Ett av de vanligaste problemen i vår tid är olika sjukdomar i ryggraden. Men om tidigare osteokondros eller bråck inträffade främst hos äldre, är dessa sjukdomar nu yngre. Därför är frågan om "Hur man återställer ryggraden?" Blir allt viktigare. Trots allt kännetecknas de flesta sjukdomar av degenerativa dystrofa processer som bryter mot ryggkotorns och skivornas struktur och funktion. Detta förhindrar att en person flyttar normalt och kan med tiden leda till funktionshinder.

Återställandet av intervertebralskivor, såväl som kotorna själva, är inte en lätt uppgift. Många experter tror att efter 20-25 år, då skelettet redan bildats, är det omöjligt att göra det helt. Men i själva verket restaureringen av ryggraden - ett långt arbete, men fungerande. Om du tillämpar dessa tekniker hela tiden kan du stoppa förstörelsen av broskvävnad och återvända fri rörligheten.

Orsaker till förstöring av skivor och ryggkotor

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Tidigare uppträdde ryggradssjukdomar främst hos äldre. Degenerativa processer utvecklades på grund av åldersrelaterade förändringar i kärl och broskvävnad. Men den moderna livsstilen har lett till att ryggraden har kollapsat även hos ungdomar. Varför händer detta?

• Huvudskälet är en stillasittande livsstil. På grund av detta sänks blodcirkulationen och ämnesomsättningen i vävnaderna. Lång vistelse i ett läge leder till att skivan förstörs, ryggradens funktionsstörning.
• Olika skador, även milda, har negativ inverkan på muskuloskeletets hälsa. Overstrain, mikrobrytning av ledband och muskler orsakar inflammation, samt stör blodcirkulationen.
• Ökad övning leder till att ryggskivorna raderas.

När du behöver reparera ryggraden

Det finns många sjukdomar som stör ryggradens funktion. Deras behandling är vanligtvis lång, oftast efter det krävs en återhämtningsperiod. Vilka sjukdomar kräver det:

• mikrotraumor i ligamenten, musklerna, skivsprånget;
• bråck vanligt och med komplikationer;
• ländryggssmärta;
• kompressionsfraktur, liksom andra skador.

Funktioner av reparation av ryggradssvets

Det har bevisats av vetenskapen att skivorna inte har egen blodtillförsel, därför saknar de ofta näringsämnen. Detta leder till deras uttorkning, dysfunktion. På grund av detta förlorar ryggraden sin flexibilitet. Skivorna kan inte längre fungera som stötdämpare under rörelser, och kotorna börjar kollapsa. Därför bör alla tekniker för reparation av intervertebriska skivor utföra följande uppgifter:

• ta bort lasten från det skadade området i ryggraden;
• starta regenereringsprocesser;
• ändra kost så att den är utformad för att stärka ben- och broskvävnad;
• för att aktivera blodcirkulationen och ämnesomsättningen med hjälp av mätad träning, samt med speciella mediciner.

Spinalåtervinningstekniker

Alla sjukdomar i ryggen måste börja läka i tid. Först då kan funktionen av ryggraden återställas. Det finns olika metoder för rehabilitering, många av dem har använts i många år, andra har skapats de senaste åren. Men för att de skall vara effektiva bör dessa metoder uppfylla huvuduppgiften för ryggradssåterställning: normalisera blodcirkulationen och näring av ben och broskvävnad. Det finns flera sätt att göra detta.

1. Doserad fysisk belastning. Det ska vara skönt, men regelbundet. Bäst av allt, om det kommer att gå, simma, yoga eller motionsterapi.
2. Korrekt näring, vilket ger ryggraden med alla nödvändiga ämnen.
3. Det är mycket viktigt för ryggraden att en person sover på en ortopedisk madrass. Det är under resten att vävnadsregenerering uppträder.
4. Användbar massage, elektrofores, akupunktur, liksom andra fysioterapeutiska metoder.

Rollen av riktig näring vid ryggradens återhämtning

I många fall uppstår förstörelse av brosk och benvävnad på grund av en överträdelse av deras kost. Detta kan bero på problem i blodtillförseln, liksom brist på näringsämnen i blodet. Ofta händer förstörelse på grund av felaktig näring. Därför är en förändring av kost en av de viktigaste sätten att återställa ryggraden. Först och främst är det nödvändigt att ta bort produkter som är skadliga för ryggraden från det:

• socker, konfekt, bakning, som bryter mot blodcirkulationen;
• en stor mängd salt deponeras i vävnaderna och förstör dem;
• feta, kryddiga livsmedel, rökt kött, konserver innehåller många skadliga ämnen som ökar inflammation och saktar ner metabolism.
• alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker förstör bruskvävnad, stryp blodkärl.

Det finns också produkter som helt enkelt är nödvändiga för olika sjukdomar i ryggraden. De hjälper till att återställa skivor, ryggkotor och brosk, för att upprätta blodcirkulation och näring i vävnaderna. Mat bör vara rik på vitaminer och mineraler, särskilt kalcium, fosfor, vitamin D. Vad som annars rekommenderas att inkludera i maten för att återställa ryggraden:

• en stor mängd vätska ger god blodcirkulation;
• spannmålsprodukter, grönsaker, frukt;
• sesamfrön, rik på kalcium;
• en blandning av torkade aprikoser, fikon, pommes frites;
• havsfisk, där mycket fosfor;
• äggula är en källa till vitamin D;
• nötkött och fläskbrosk i form av aspik.

Terapeutisk övning för att återställa ryggraden

Detta är en gammal teknik som framgångsrikt används för rehabilitering efter skador och olika sjukdomar. Doserade fysiska övningar stärker muskulärkorseten, förbättrar blodcirkulationen och metabolism, främjar utvecklingen av ämnen som hjälper till vid regenerering av vävnader. Det är förbjudet att engagera sig endast under den akuta perioden, såväl som med svår smärta. Vid allvarliga ryggskador, till exempel, under en bråck med knäppt nerv eller efter kompressionsfraktur, bör träning endast ske under överinseende av en specialist.

1. Den bästa träningen för att återställa ryggraden går. Inom 20 minuter efter en lugn promenad i broskvävnaden, förbättras blodcirkulationen och metaboliska processer.
2. Många experter tror att ryggraden är mycket viktig att regelbundet sträcka sig. För att göra detta måste du hänga en tvärstång hemma, så att du kan hänga på den varje dag, åtminstone en minut, morgon och kväll.
3. Simning slappnar effektivt och stärker musklerna, lindrar smärta.
4. Särskilda sträcknings- och avslappningsövningar hjälper också till att återställa ryggraden. Det viktigaste är inte att göra mycket repetition, för att inte överskrida.

Här är några videor av övningar för olika delar av ryggraden:

Läkemedel för återställande av ryggraden

För framgångsrik rehabilitering efter ryggradssjukdomar är det mycket viktigt att ta rätt läkemedel. Man bör komma ihåg att de oftast föreskrivna icke-steroida antiinflammatoriska läkemedlen är effektiva endast under den akuta perioden. De hjälper till att lindra smärta, minska inflammation. Men under återhämtning är de inte nödvändiga. Och detta gäller både droger som tas av munnen, liksom salvor.

Men det finns också droger som verkligen hjälper till att återställa ryggraden. De mättar sina vävnader med näringsämnen, förbättrar blodcirkulationen.

• Preparat innehållande glukosamin och kondroitin är mycket viktiga komponenter i broskvävnad. Dessa ämnen ingår i sammansättningen av sådana läkemedel: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Kosttillskott baserat på Omega3-syror. Först och främst är det fiskolja, Omakor eller Omega 3.
• Vitamin- och mineralkomplex med högt innehåll av vitamin D, kalcium och fosfor. Oftast används Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 eller Natekal D3 för att återställa ryggraden.
• Det finns flera aminosyror som är involverade i regenerering av broskvävnad. Dessa är arginin, tryptofan, lysin, glutamin och prolin.

Rehabilitering efter kompressionsfraktur

Liksom någon skada på denna plats är en kompressionsfraktur mycket farlig. I allvarliga fall kan det leda till funktionshinder. Därför är det viktigt att följa alla rekommendationer från läkaren. Först då kan funktionen av ryggraden återställas. Rehabiliteringsperioden behövs efter en kompressionsfraktur, eftersom behandling av trauma innebär en lång period av oändlighet. Efter att patienten får stå, måste han återfå sin rörelsefrihet. Regler som måste följas för att framgångsrikt återställa ryggraden:

• I den tidiga återhämtningsperioden används massage, magnetisk terapi, elektrofores och några övningsövningar.
• sömn vid denna tid är endast tillåtet på baksidan, på en ortopedisk hård madrass;
• någon tid, ibland upp till ett år, är förbjudet att sitta;
• Första gången efter att patienten får stiga upp, behöver han ha en speciell ortopedisk stödkorsett;
• regelbundet i 1-2 år efter skadan behöver du genomgå en massage och annan fysioterapi.
• Övningsterapi ska utföras dagligen.

Hans ryggradss hälsa beror på hur allvarligt patienten tar sig till återhämtning. Endast genom att uppfylla alla rekommendationer från en läkare genom att tillämpa ett integrerat tillvägagångssätt kan man återfå den fria rörligheten och stoppa förstörelsen av ryggkotor och skivor.

kommentarer

pomsveta.ru - 12/05/2016 - 16:50

• att svara

• att svara

Sergey - 12/13/2016 - 23:25

Vasily - 07/13/2017 - 01:18

Vitaliy - 02/13/2018 - 21:55

Lägg till en kommentar

Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering av material är endast möjligt med hänvisning till denna webbplats.
VARNING! All information på denna webbplats är endast referens eller populär. Diagnos och receptbelagda läkemedel kräver kunskap om medicinsk historia och undersökning av läkare. Därför rekommenderar vi starkt att du konsulterar en läkare för behandling och diagnos och inte självmedicin. Användaravtal för annonsörer

Behandling av osteokondros hos bröstkorgen

Modern medicin är känd för tre typer av osteokondros, vilket är manifesterat i ländryggen, livmoderhalsen och bröstkorgsområdena. Även om det senare är mycket mindre vanligt än de två första, gör det dock inte sjukdomen något mindre farligt.

Sjukdomen hos sjukdomen beror på bröstets karaktär, vars intervertebrala skivor är signifikant begränsade i rörelse, vilket leder till att risken för skada minskar. Nyligen diagnostiserades osteokondros hos bröstkorgsdelen huvudsakligen hos äldre. Idag uppträder denna sjukdom hos människor i alla åldrar och kön, och även hos barn.

• Orsaker till bröstkorgs osteokondros
  • Symptom på bröstkorgs osteokondros
• Behandling av osteokondros hos bröstkorgen
  • Drogbehandling
  • Massage i behandlingen av bröst-osteokondros
• Behandling av osteokondros hos gymnastiken

Orsaker till bröstkorgs osteokondros

Orsakerna till osteokondros hos bröstkorgen kan vara sjukdomar hos de endokrina och vaskulära systemen, medfödda abnormiteter, metaboliska störningar. Alla dessa faktorer har en negativ inverkan på näringen av intervertebrala skivor, stör deras funktion och struktur.

Den resulterande patologin i skivorna leder till en ändring i lederna och ledbanden, liksom till tillväxten av broskvävnad i ryggkotorna. Vid utförande av fysiska övningar (böjning, förlängning, etc.) upphör ryggraden att fungera normalt, vilket leder till kompression av nervändarna, kärlen och ryggmärgen.

Utseendet av thorax osteokondros kan orsakas av följande tillstånd:

1. Arbete i samband med tung fysisk ansträngning.
2. Ärftlig predisposition
3. Ryggskador.
4. Sidokurvatur i ryggraden och felaktig hållning.
5. Fysisk inaktivitet.
6. Dåliga vanor
7. Ryggrad överbelastning med plattfotighet, graviditet, konstant bär av höghåriga skor.
8. Stress, fysisk och nervös stress.

Osteokondros i bröstområdet kan uppstå som ett resultat av en lång vistelse i obekväm position, hypotermi och även efter vissa infektionssjukdomar.

Intervertebrala skivor påverkas lika mycket av överdriven fysisk aktivitet, vilket ökar risken för skada och en stillasittande livsstil. I båda fallen reduceras skivans dämpningsfunktion och de kan inte längre skydda ryggkotorna från kontakt med varandra. Som ett resultat är det fullständigt dystrofi hos skivorna och spridningen av broskvävnad.

I händelse av nervös överbelastning, katarralsjukdomar, såväl som vid bristande överensstämmelse med arbets- och vilaregimen kan sjukdomsförstöringen förekomma. För att minska sannolikheten för detta är det nödvändigt att genomgå profylaktisk behandling var sjätte månad.

Ofta döljer osteokondros hos bröstkorgsryggen under andra sjukdomar (kardiovaskulär, gastrointestinal), vilket gör det svårt att diagnostisera. För att göra en korrekt diagnos är det därför nödvändigt att genomföra en rad ytterligare studier.

En omfattande undersökning utförd av smala specialister kommer att tillåta att utesluta gastrologiska sjukdomar, lunginflammation, angina pectoris, hjärtinfarkt.

Symptom på bröstkorgs osteokondros

Följande symptom är karakteristiska för denna sjukdom:

• Kraftig växande smärta i axelbladen och frysningar.
• Bröstsmärta som orsakas av en persons långa vistelse i en konstant position. Smärta kan uppstå under tyngdlyftning, fysisk ansträngning, liksom kroppsrörelse.
• Sänka temperaturen i underbenen och domningar i vissa delar av kroppen.
• Krama i bröstkorg eller bakre yta, vilket leder till att varje suck och utandning blir svår och smärtsam.
• Smärtan som uppträder under rörelse, med vassa torsosvingningar, böjning och lyftning av överkroppen.
• Klåda eller brännande i benen, interkostal neuralgi.
• Brott mot kärlsystemet orsakar hudsköljning, såväl som gallring av nagelplattan, vilket leder till att det blir skört.
• Halsbränna och illamående förekommer.
• Funktionen hos det urogenitala systemet, liksom organen i mag-tarmkanalen (flatulens, förstoppning, diarré, etc.) är nedsatt.
• Buksmärtor etc.

Smärtstillande syndrom i bröstkorgs osteokondros är av två typer:

• Dorsago (piercing och skarpa smärtor, som uppstår i form av attacker och stramande muskler). Sådan smärta kan leda till andningssvårigheter.
• Dorsalgi (långvarig smärta i de intervertebrala skivorna).

En av de mest uttalade manifestationerna av sjukdomen är gastrologiskt syndrom, som kännetecknas av smärta i den epigastriska regionen. Detta tillstånd är inte relaterat till kost och diet, liksom med tiden av året (hos personer som lider av gastrit, uppstår exacerbationer på våren och hösten).

Behandling av osteokondros hos bröstkorgen

Även om smärtan i bröst-osteokondros är inte neuralgisk, bör behandlingen fortfarande vara komplex. I modern medicin finns många metoder för framgångsrik behandling, vilket möjliggör upphörande av utvecklingen av eventuella patologiska förändringar i de intervertebrala skivorna.

Behandlingskomplexet ska vara lika säkert och korrekt eftersom det finns endokrina körtlar i bröstkorgen som är ansvarig för att det mänskliga immunsystemet fungerar smidigt.

Behandling av osteokondros, liksom någon annan sjukdom, börjar med en diagnos. Diagnostiska åtgärder vidtas i flera steg.

Besök till neurologen. Specialisten kommer att undersöka, palpate thoracic ryggraden, som kommer att möjliggöra att upptäcka intervertebral brok, samla en sjukdomshistoria och hänvisa patienten till en ytterligare undersökning. Först av allt måste patienten besöka laboratoriet och klara urin och blodprov.

Riktning mot magnetisk resonansavbildning eller hyra. En radiografisk bild hjälper till att identifiera placeringen av en bråck eller annan vertebral patologi. Resultatet av magnetisk resonanstomografi gör det möjligt för dig att bättre undersöka tillståndet i muskuloskeletala systemet och att upptäcka närvaron av godartade och maligna tumörer i ett tidigt skede.

Om den första diagnosen bekräftas av en specialist, utarbetas ett individuellt behandlingsprogram.

En garanti för snabb och lyckad behandling av patienten är komplex terapi, som inkluderar medicinering, injektioner, användning av geler, salvor och krämer, fysikterapi och genomgången av fysioterapeutiska förfaranden.

Hittills har många hemmakliniker i sin arsenal modern utrustning, vilket gör det möjligt att utföra, men komplicerade men mycket produktiva kirurgiska manipulationer.

Drogbehandling

Terapi är baserad på följande mediciner:

• muskelavslappnande medel och antispasmodika, försvagande muskelspasmer;
• vitaminer av grupp B eller komplex av olika vitaminer;
• papain, vars användning bidrar till kvarhållandet av fluid i den intervertebrala skivan;
• kondroprotektorer (kondroxid, glukosamin, etc.) är utformade för att påskynda återvinningsprocessen av inflammerat brosk;
• smärtstillande nonsteroider och smärtstillande medel som är baserade på en kombination av ketorolak, ibuprofen, paracetamol och analgin.

Massage i behandlingen av bröst-osteokondros

Efter borttagandet av akut smärtssyndrom appliceras massage på underbenen och ryggmusklerna. Loppet av massage hjälper till att bli av med ofta uppkomna spasmer och stärka muskulärkorseten. Med denna sjukdom ges patienterna följande typer av massage:

1. Point. Massör väljer både smärtpunkter och akupunktur. Tryck på dem ska vara medurs och i motsatt riktning, stanna på rätt ställe i några sekunder. Tryckkraften ökar gradvis, men får inte i något fall tillåta förekomst av smärta.
2. Classic. Patienten gnidas, stickningar, lätt sträcker sig från toppen och vibrationen. Sessionsperioden bör inte överstiga 20 minuter. Behandlingsförloppet - 13-15 sessioner.
3. Koppning. Denna typ av massage har många kontraindikationer, så du bör alltid rådgöra med din läkare innan du använder den. Under sessionen används banker för att ge en vakuumpåverkan på den drabbade delen av bröstkorgen.
4. Segment. Ger dig möjlighet att avsevärt förbättra blodcirkulationen hos den drabbade ryggraden.
5. Honey. Denna typ av massage har praktiskt taget inga kontraindikationer. Under förfarandet applicerar specialisten naturlig honung i handflatan och applicerar den på det sjuka området. Efter att honung absorberats kvarstår en icke-klibbig vit substans på kroppen, som lätt kan avlägsnas.

Behandling av osteokondros hos gymnastiken

Omedelbart efter att smärtan i bröstkorgen har minskat bör du börja utföra särskilda övningar. Terapeutisk gymnastik är utformad för att återställa rörelsen hos de drabbade musklerna och stärka muskelramen.

Belastningen bör ökas gradvis, och ökat smärtssyndrom bör fungera som en signal för att ersätta övningarna.

För behandling av osteokondros hemma kan du använda följande typer av övningar:

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

• Komma upp på alla fyra för att höja huvudet och böja ryggen. Sänk sedan ned huvudet, med den övre delen av ryggen avrundad. Håll dig i denna position i några sekunder. Om du gjorde allt rätt, kommer du att ha en känsla av spända skelettmuskler.
• Ligga på ryggen. Lyft upp huvudet och armarna från ett benäget läge. Håll den här positionen i några sekunder och slappna av. Upprepa träningen 5 gånger.
• Flera gånger om dagen är det nödvändigt att utföra backarna i olika riktningar. Amplituden för rörelserna bör gradvis ökas. Detta kommer att sträcka musklerna i bröstkorgen.

Regelbunden prestanda av den terapeutiska gymnastiken gör det möjligt för dig att återställa ryggradets korrekta funktion, för att bilda en bra kroppshållning och stärka muskelramen.

Osteochondrosis i bröstkorgsröret, som alla andra sjukdomar, är lättare att förebygga än att bota. Därför hålla koll på din hälsa, håll din vikt under kontroll, ta med mer växtfoder i din kost och gör bra fysiskt arbete.

Överensstämmelse med dessa enkla regler hjälper dig att undvika sjukdomen hos bröstkorgs osteokondros och, om det är närvarande, hjälper det dig att lindra ditt tillstånd.

http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-uluchshit-pitanie-mezhpozvonkovyh-diskov/

Korrekt näring med bråck av intervertebral skiva

En sådan vanlig sjukdom i ryggraden, som intervertebral bråck, förekommer ganska ofta och, tyvärr, i avsaknad av tidig diagnos och behandling, kan leda till återupptagbart ingripande.

Vad är en intervertebral brok, varför uppstår det och hur kan det behandlas icke invasivt? Intervertebral brok är en degenerativ sjukdom i ryggraden, åtminstone i medicinsk litteratur. Det finns ett utskjutande av den intervertebrala skivans fibrösa ring eller dess fullständiga brist och utgången av pulposuskärnan bortom skivans gränser. Detta beror på mjukning, uttorkning och andra destruktiva processer i skivan. Men oftast är orsaken till bråckan, som framgår av medicinsk statistik, en ryggradssjukdom. Utbuktningen av ringringen i litteraturen kallas skivutsprång. Och här är genombrottet av massakärnan från skivan - bråcket själv eller prolaps. Hernier är olika, olika lokalisering, beroende på var exakt genombrottet av vävnaden inträffade. Hernias kan också lösas, i området mellan ryggkotorna och den så kallade vandringen. Faktum är att många degenerativa lesioner diagnostiseras som bråck. Detta beror på den svåra diagnosen av denna sjukdom.

Hernia börjar som regel att känna vid utskjutningsfasen, det vill säga när den fibrösa ringvävnaden redan har skadats men inte har gått bortom skalet. Osmotiskt tryck i den intervertebrala skivan ökar, och på grund av detta uppstår obehag. En person upplever obehaglig smärta. Oftast förekommer en bråck i ländryggen, det beror på det faktum att den här avdelningen är mest utsatt för skada. Detta är ett annat faktum som gör det möjligt att överväga skador och mikrotraumor som huvudorsaker till en bråck. Orsakerna till protrusion och brok är:

• övervikt
• Andra degenerativa förändringar i ryggraden (osteokondros, skolios, etc.)
• Hormonal ålder ändras
• Tung fysisk aktivitet, professionell sport
• Permanent arbete i en obekväm position
• undernäring
• Ärftlighet, genetiska egenskaper

Degenerativa processer i den intervertebrala disken antas bero på dålig näring av intervertebralskivan. I skivans kropp är nerverna och blodkärlen som matar skivans vävnader. Om störningen av kärlen eller nervfibrerna av någon anledning (inklusive trauma) störs - allvarliga förändringar uppträder i intervertebralskivan och dess gradvisa nedbrytning. Dessutom är det vetenskapligt bevisat att cellerna på skivan är mycket känsliga för en minskning av koncentrationen av syre och glukos, liksom till mediumets pH. Störningar börjar med en minskning av proteinglykaner. Det är känt att huvudvävnaden i bindväven, inklusive kroppen i intervertebralskivan - speciella ämnen - glukosaminoglykaner (GAG). I händelse av en patologisk förändring i intervertebralskivan sker en signifikant minskning av GAG, skivans struktur ändras, den minskar, dess avskrivningsfunktioner försvagas. Som ett resultat är skivan så försämrad att den inte längre utför sin mjukgörande, stötdämpande mekaniska funktion. Det var då de första "klockorna" av skador på skivan - smärtsyndrom.

När smärtan uppträder i olika delar av ryggraden, känslighet av extremiteterna och andra olika symptom, bör du kontakta en specialist som redan har skickat till de nödvändiga diagnostiska studierna.

Om en bråck upptäcks i ett tidigt utskjutningsskede, då skivkuvertet inte är trasigt, är det möjligt att den konservativa behandlingen använder ett brett sortiment av läkemedel: medicinering, manuell terapi, fysioterapi, massage, specialdiet och hälsosam livsstil. Om bråcket upptäcks sent, var skivskalet skadat, oftast sker en operation med en ytterligare återhämtningsperiod.

Dietterapi för hernierad skiva

Är bråckbehandling möjlig med hjälp av dietterapi? Om vi ​​talar om den initiala perioden med intervertebral skivnedbrytning, är svaret ja, de första symptomen på intervertebral bråck kan och bör tas bort med hjälp av adekvat dietterapi. Om processen är igång har emellertid utskjutningen gått i prolaps, men kosten kommer inte att kunna återställa disken helt. Därför är det viktigt att diagnostisera sådana problem på ett tidigt stadium.

Eftersom den huvudsakliga orsaken till bråck är otillräcklig, försämrad näring av cellerna i intervertebralskivan, liksom skadade kärl och nerver i det intervertebrala området, kommer särskild dietterapi att riktas mot dessa faktorer.

Det finns ett antal essentiella aktiva substanser som måste ingå i kosten i form av olika livsmedel. Dessa substanser syftar till att mata cellerna i den intervertebrala skivan, liksom restaureringen av blodkärl, kapillärer och nervfibrer i skivans område.

1. Vitaminer i grupp B (B1, B2, B6, B12) för nervfibrer och rötter. Dessa vitaminer - det första botemedlet för smärtssyndrom i ryggraden, liksom de första överträdelserna i de intervertebrala skivorna. Faktum är att B-vitaminer (särskilt B1, B6) - har effekt av smärtstillande medel, hjälper till att lindra smärtsyndrom, återställer nervfibrer och nervrotsar i ryggradskanalen. En studie av kinesiska forskare Khan T. och medförfattare studerade interaktionen mellan antiinflammatoriska läkemedel, såsom diklofenak, som ofta föreskrivs för ryggsmärta och B-vitaminer. Det visade sig att med den kumulativa användningen av diklofenak- och B-vitaminer kom den terapeutiska effekten snabbare och nervös fibrerna.

En mycket stor mängd vitaminer från grupp B finns i spannmål, mjöl och bröd, särskilt i fullkornsbröd, kli. De är också tillräckliga i animaliska produkter, särskilt i slaktbiprodukter.

2. C-vitamin och vitamin P för kapillärer. Som redan förklarats ovan är den otillräckliga näringen hos den intervertebrala skivan orsaken till utsprånget. En skiva matar genom kapillärer, som är näringsämnen och syre. Det är bevisat att genom att dricka vitamin P och askorbinsyra (vitamin C) förbättras kapillärpermeabiliteten (Pankratova N. F och andra), återställs kapillärcellerna. Tillbaka på 50-talet av det tjugonde århundradet upptäckte den sovjetiska forskaren, biokemisten Shamray EF den slående effekten av vitamin P och askorbinsyra på blodkärl och kapillärer, nämligen förstärkning av kärlväggarna.

Många vitamin P finns i ungt grönt te, inte för ingenting att de aktiva substanserna i detta vitamin kallas "te" katekiner. Eftersom vitamin P är relaterat till C-vitamin finns de i samma produkter: citrusfrukter, svarta vinbär och gröna.

3. Produkter rik på magnesium, kalium och kalcium. Dessa tre element krävs av den intervertebrala skivan. Magnesium - deltar tillsammans med vitaminer i grupp B i näring och underhåll av nervfibrer. Enligt Horner H.A beror på intervertebral skivcells livskraft på nivån av magnesium, kalcium, kaliumbor och andra element.

Kalcium är ett oumbärligt element, inte bara för benvävnad, men också för bruskets broskiga och gelatinösa kropp, ett antal studier vittnar också för detta. Det är därför det är viktigt att konsumera ett stort antal produkter som innehåller dessa makro- och mikronäringsämnen. Dessa inkluderar mejeriprodukter, nötter, torkade frukter, groddar, baljväxter.

4. Kondroprotektorer (GAG). En universell del av varje diet för ryggraden är glukosaminoglykaner - det här är kondroprotektorer som påverkar syntesen av kollagen och elastin. Dessa proteiner är de viktigaste strukturella komponenterna i kroppen i den intervertebrala skivan. En viktig GAG för ligamentvävnad i den intervertebrala skivan är kondroitinsulfat. Mycket av det finns i lax och lax. Aminosyraglutamin kan också tillskrivas kondroprotektorerna, eftersom glukosamin syntetiseras från den, den huvudsakliga kondroprotektorn. En utmärkt källa till denna väsentliga aminosyra är ris, majs, slaktbiprodukter. Betydelsen av kondroprotektorer har länge bevisats av många studier. Studier som finansierades av National Institutes of Health i USA visade att den kombinerade användningen av flera kondroprotektorer (glukosamin och kondroitinsulfat) minskar smärtan i ODA-sjukdomar med 25%.

5. Alkaliska produkter. Kroppens pH, eller snarare, syra-basbalansen hos den extracellulära vätskan bör vara nära neutral, normen är en svag alkalisk reaktion. Men på grund av undernäring, missbruk av konfekt, mjöl och köttprodukter, alkohol, skiftar pH till den sura sidan. Metabolismsprodukter av kött och mjölprodukter är puriner, urinsyrasalter, ammoniak, urea - det försörjer starkt kroppen. Acidos utvecklas. Det har vetenskapligt bevisats att en sur miljö har en väldigt negativ effekt på intervertebrala skivor. Alfonsova E. V. och medförfattare, liksom många utländska forskare, drog slutsatsen att acidos har en mycket negativ effekt på bindvävsceller. Därför är den viktigaste punkten i dietterapi alkaliserande livsmedel: färska gröna, frukter, grönsaker.

Dessutom är det viktigt att notera att med övervikt är det helt enkelt nödvändigt att rikta denna diet för att minska vikten, för att göra det kalorierat, eftersom alltför stora belastningar på ryggraden endast ökar skivans utskjutning. Det är också mycket viktigt att använda en tillräcklig mängd rent vatten, såväl som grönt te.

http://spinet.ru/public/pitanie-pri-gryzhe-mezhpozvonkovogo-diska.php