Vilken produkt är bra för magen?

Huvud Oljan

Vilken produkt är bra för magen?

23 november 2016, 13:57 Expertartiklar: Svetlana Aleksandrovna Nezvanova 0 18,022

Rytmen i det moderna livet lämnar inte tid att äta regelbundet och korrekt. Men matsmältningssystemet är direkt beroende av kosten, så dess mångfald och användbarhet bör tas hand om före smärta i magen och andra problem med mag-tarmkanalen. Det är lättare att förebygga sjukdomar än att bota dem.

Vilka produkter är användbara för användning?

Nutritionists tror att de viktigaste produkterna för magen innehåller fibrer (till exempel havremjöl, kli, baljväxter, spannmål). Matsmältningssystemet smälter lång livstid i livsmedel och det är användbart för dess funktion.

Fiber innehåller frukter. En stor del av detta ämne finns i fruktskalan (till exempel äpplen). En av "ledarna" i fiberinnehåll är bananer. Om du inte har regelbunden magont, sår eller gastrit, bör frukosten ätas råa eller lätta sallader gjorda av dem, kryddat med vegetabilisk olja.

Nutritionists säger att en tillräcklig mängd vätska är nödvändig för normal funktion av magen och kroppen. Försök att dricka 1,5-2 liter vatten per dag, använd ofta svagt te, färsk juice. Detta kommer att bidra till att undvika matsmältningsbesvär och magont.

Fetma, tunga måltider är oönskade för magen (dessutom bidrar deras konsumtion till förstoppning och ökad gasbildning). Därför bör du välja mejeriprodukter med låg fetthalt, ersätt det vanliga fläsket med kyckling och smörgrönsaker.

Hälsosam kostbord

Följande tabell visar tydligt vilka produkter som behövs för magen, och som bör begränsas (och för vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, bör den uteslutas från den dagliga kosten).

Livsmedel som är användbara för magen

Människor som lider av regelbunden förstoppning behöver produkter som försvagar tarmarna. Dessa inkluderar:

vegetabiliska oljor (så att vegetabiliska oljor är svaga, de borde konsumeras i ren form eller fylld med sallader);
fermenterade mjölkprodukter (kefir, ryazhenka, yoghurt) är svaga;
Torkade frukter är effektivt svaga, de är bra eftersom de kan konsumeras i obegränsade mängder av barn. För att förbättra effekten av torkad frukt hälls kokande vatten.
kaffe har inte så stark effekt som de ovan beskrivna produkterna, utan stimulerar även tarmarnas aktivitet och är svag;
För behandling av förstoppning kan du tillsätta citronsaft till vatten. Det är också svagt och förbättrar produktionen av galla;
Solrosfrön och nötter har en laxerande effekt, de försvagar tarmarna på grund av det höga magnesiuminnehållet.
Vete spannmål är svag (speciellt om du lägger till lite vegetabilisk olja)
bland grönsaker, rödbetor, sallad, pumpa, grönsaker, selleri, kål, morötter är mest svaga.

Fäst stolen på följande produkter:

gröna bananer är fästa, vilket minskar vätskenivån i tarmarna;
rätter med hög stärkelsehalt (vitt ris, semolina, potatismos)
Även om äppelmos är starkare, råa äpplen och päron har ingen liknande effekt, dessutom är päron en skivhållare i pektininnehåll, liksom persimmon (men persimmon är kontraindicerat för personer med gastrit och sår).
crepes torkade blåbär, samma effekt har en sylt blåbär, infunderad med blåbär te;
Följande drycker fixar stolen: starkt te, kaffe, kakao, naturliga röda viner;
få människor vet att stal kefir (tre dagar gammal) stärker stolen också;
Stolen är fäst med feta rätter, saltad fisk, ost, korv.

För att förhindra förstoppning, bör du försöka begränsa antalet ovanstående rätter i kosten. Genom att äta mat som är bra för magen kan du undvika regelbunden förstoppning, magont och andra matsmältningsbesvär.

När gastrit

Gastrit - en sjukdom som kräver en sparsam kost. Att utarbeta en diet för gastrit är inte en lätt uppgift, eftersom mycket beror på surheten i magen (den är ökad eller minskad). Felaktig kost kommer att leda till förvärring av sjukdomen.

Omslutande produkter med hög surhet

Om surheten ökas, är rätter som omsluter och lindrar slemhinnan nödvändiga för en sjuk mage. Inte dåligt kuvert gröt från semolina, pärlbyg, ris, havregryn. Coats mucous soppa med tillägg av dessa croup. Lätt omslutande mat bör ligga till grund för kosten.

Det är nödvändigt att avstå från att äta frukt och grönsaker som innehåller stora mängder fiber. Grönsaker med hög surhet bör äta blomkål, potatis, morötter, rovor, betor. Under perioder då du mår bra kan du diversifiera kosten med kål, sorrel, rädisa, gröna. Att äta citroner, druvor, persimmoner, meloner, persikor är oönskade för en sjuk mage (som med låg surhet).

Med låg surhet

Med låg syrahalt också, behöver en speciell diet. Först och främst måste du ge upp bakning, oljig bakning, tunga rätter. Men brödet i kosten kan lämnas, men det bör användas lite torkat. Du kan äta gröt (bovete, havregryn, ris). Användningen av magert kött och fisk, mejeriprodukter med låg fetthalt, svagt te och kaffe är acceptabelt.

Med sår

Människor som lider av ett sår uppmuntras att inkludera honung i kosten: ta det på tom mage på morgonen och före sänggåendet på kvällen. Vita och bröstspiror, broccoli är acceptabla (men lämpligheten att använda dem beror på surheten i magsmiljön, därför är det bättre att fråga läkaren om korsväxtväxter och gröna örter). En av huvudkomponenterna i sårets diet bör vara yoghurt med aktiva kulturer. Men skadliga rätter, mättade med kryddiga och kryddiga kryddor, feta livsmedel, alkoholhaltiga drycker, kaffe med magsår bör avlägsnas från kosten.

Pepsiska magsuppfödare av traditionell medicin behandlas med avkok av svart vinbär. Den är beredd helt enkelt, används för denna svarta vinbär. Friska frukter av svart vinbär är också tillåtna för sår och gastrit.

Lågkalorimat

Det är nödvändigt för matsmältningsorganet och kroppen som helhet för kalorimat: livsmedel med lågt kaloriinnehåll hindrar många sjukdomar. Lågkalorier inkluderar:

De flesta av dessa produkter innehåller ämnen som behandlar förkylningar och andra sjukdomar.

Hur man äter

För magen är det viktigt inte bara vad du äter, men hur du äter. Under måltiden kan du inte rusa, du måste tugga maten noggrant. Det är omedelbart efter träning, liksom att få arbeta omedelbart efter ett mellanmål, rekommenderas det inte. Det är oönskade att äta framför TV: n eller datorn. Dessa regler är enkla, men deras överensstämmelse är extremt viktigt för magehälsan.

http://tvoyzheludok.ru/pitanie/produkty-poleznye-dlya-zheludka.html

Användbara produkter för mag och tarmar

Magsjukdomar upptar en av de ledande platserna. Enligt statistiken lider ungefär var 2-3 personer av gastrit, sår eller andra sjukdomar. En av de provocerande faktorerna är ohälsosam kost: övermålning, missbruk av feta och kryddiga livsmedel, alkohol och kolsyrade drycker. Och tyvärr börjar patienterna sena tänka på tillståndet i matsmältningsorganen. För att undvika utveckling av olika sjukdomar, återkommer och förbättrar motorfunktionen behöver du veta vilka produkter som är användbara för magen.

Matfördelar

Hälsosam mat för magen kan bli skadlig om en person har gastrit eller en sårskada. Därför bör användbarhetsfrågan omhändertas noga, baserat på individuella egenskaper.

Till exempel är råa grönsaker och frukter rika på fiber. Detta är utan tvekan användbart för matsmältningssystemet, eftersom fiber gör det möjligt för kroppen att mätta kroppen med vitamin- och mineralkomponenter, ta bort slagg och toxiner. Men med gastrit måste sådana produkter överges, eftersom de skadar slemhinnan och leder till en återexacerbation av inflammation.

För det första är det nödvändigt att bestämma listan över produkter som är fördelaktiga för matsmältningen som helhet.

Denna lista innehåller:

vegetabiliska oljor i form av linfrö, oliv och sesam. De består av tokoferol och omega-3 fettsyror. De kommer att vara en utmärkt salladsdressing;
havreflingor. Denna produkt innehåller ett stort antal användbara komponenter. Den innehåller även löslig och olöslig fiber;
fermenterade mjölkprodukter. Sådana livsmedel stabiliserar tarmfunktionen, eftersom deras sammansättning innefattar fördelaktiga bakterier i form av bifidobakterier och laktobaciller. Kefir, kesost och naturlig yoghurt anses inte bara friska, utan också hjärtliga, som snabbt och enkelt absorberas av magen;
bananer. Efter att ha använt den uppträder en känsla av mättnad, energi läggs till och mikrofloran hålls på rätt nivå;
bär. Betraktas som ett bra alternativ till frukt. De är enklare att smälta. De fyller matsmältningsorganet med antioxidanter. De innehåller många vitaminer och mineraler;
grönsaker. Uppfattas av magshålan är lättare jämfört med frukt. Men i deras komposition har inte samma mängd vitaminer och mineraler.

Renat dricksvatten är en annan viktig mat. Det behövs inte bara för tarmarna, men också för hela organismen. Dess inverkan syftar till att avlägsna toxiner och slagg, förbättra motorfunktionaliteten, eliminera överskott av saltsyra och normaliserande blodflöde.

Hårda och lätt smältbara rätter för magsäcken

Matens svårighetsgrad bestäms inte bara av dess ursprung och sammansättning, men också för att den är tillverkad. Produkter för magen ska kokas, stuvas eller ångas. I vissa situationer får färska grönsaker, bär och fruktodlingar förbrukas.

När mat stekas i en stor mängd vegetabilisk olja, uppfattas det svårt i matsmältningssystemet. Detta leder till en försämring av absorptionen av användbara komponenter.

Det är också skadligt att använda andra typer av rätter i form:

mat med kemikalier, fetter, salt. Denna kategori omfattar chips, kakor, snabbmat, korv och rökt produkter, mellanmål;
sautéed pasties, kärnmjölk, munkar;
margarin, animaliskt fett, svin, fett kött
läsk och sprit;
muffins, färska bakverk, kakor, kakor med smörkräm.

Magen är svår att äta, som ätas torr. Orsaken till obehag blir ofta överdriven, särskilt på natten.

Mat för magen ska smälts utan särskilda belastningar. Det finns en särskild lista över rätter i formuläret:

bärväxter: hallon, blåbär, jordgubbar;
fermenterade mjölkprodukter med låg fetthalt
grönsaker, frukt, grönsaker;
fiskprodukter;
gelé och gelé på naturlig basis;
färska och färska juicer;
puddingar, ångbitar, gräddesoppa;
mager kött

Kött och fiskprodukter är bättre vid lunchtid. Kefir, yoghurt, ryazhenka rekommenderar att du dricker omedelbart före sänggåendet.

Mjölkprodukter för magen

Mejeriprodukter kan ge kroppen rätt proteiner, fetter och kolhydrater. Mjölkprotein är ett komplett protein. Det smälter lätt i magen och tarmarna. För allt detta finns det i kalcium och andra viktiga spårämnen i mjölken.

Nutritionists säger att en balanserad diet för magen ska bestå av magera mejeriprodukter. Det är bäst att inte värma behandla dem om personen inte är oacceptabel. Mejeriprodukter leder till normalisering av matsmältningssekretionen, underlättar matsmältningen, vilket ger en känsla av fullhet.

Användbara produkter för mag och tarmar.

Kefir. Kroppen absorberas snabbare än mjölken. Om du använder en fräsch produkt, kommer det att bidra till att normalisera tarmfloran och öka tarmmotoraktiviteten.
Naturlig yoghurt utan olika tillsatser. Denna dryck är rik på fördelaktiga mikrober. De normaliserar hela matsmältningssystemet.
Stugaost. Innehåller mycket kalcium, fosfor och vitaminer. Det kan ätas i någon form eller läggas till förberedelsen av olika rätter.
Ost hårda sorter. Avser proteinmat. Innehåller aminosyror. Om patienten håller sig vid kosten bör kosten innefatta ost av naturligt ursprung med en fetthalt av ca 45%.
Smör. Det ska användas i små kvantiteter. Det är nödvändigt för magen, god matsmältning och normal gallblåsfunktion.

Om du inkluderar sådana produkter i kosten, kommer det att skydda organens väggar mot negativa effekter, bibehålla immunitet och mikroflora i normen.

Mat för gastrit

Under gastrit förstås allmänt som en sjukdom som åtföljs av en inflammatorisk process i magslemhinnan. Denna sjukdom kräver att man följer en sparsam diet.

Produkter för mage och tarmar med illamående bör fungera försiktigt, lätt smälta, men samtidigt bestå av näringsämnen i stora mängder.

Vad är användbart för magkänslor? Listan innehåller:

magert kött. Det är bättre att föredra vitt kött: kyckling, kalkon, kanin;
havregryn, ris och bovete
mager fisk;
mejeriprodukter;
kokt ägg, ångomelett;
Bananer av torkad och frisk karaktär, bakade äpplen och päron;
grönsaker i kokad form. Det är användbart att förbereda rätter från morötter, zucchini, broccoli, blomkål, pumpa, potatis;
icke sura bär. Från dem kan du laga fruktdrycker, gelé, gelé.

Om gastrit kännetecknas av ökad surhet, manifesteras detta tillstånd av olika symtom i form av halsbränna, böjning med surt innehåll och smärtsamma känslor i buken.

I detta fall bör lämplig näring bestå av:

brödsmulor, crackers, cracker;
kokta ägg;
grönsaker kokta, ångade och stuvade från potatis, zucchini, courgetter, morötter, selleri, betor;
ris, bovete, gröt;
pasta och pasta;
färska mejeriprodukter;
mager fisk;
bananer.

Särskild fördel kommer att omfatta medel för mag och tarmar. De täcker slemhinnan, förhindrar förekomsten av inflammation, påverkar patientens allmänna välbefinnande. Om du använder dagliga omsluter magen, kommer matsmältningssystemet att fungera som en klocka.

Inkludera i kosten:

linfrö. Kompositionen innefattar naturliga slemhinniga komponenter. De bildar en skyddande film på magmuren, förhindrar biverkningar. Sammansättningen av frön innefattar vitaminer och fibrer. Det kan användas som ett läkemedel på morgonen för lätt rörelse av avföring genom tarmarna.
naturlig honung Visar omslagseffekten. Du kan äta både vid låg och hög surhetsgrad;
bananer. Den mest utsökta och prisvärda produkten. Inblandar bildandet av sår och erosion.

Om du gör rätt kost kan du utan att ta droger och mediciner, eftersom en sådan mat är rik på fördelaktiga spårämnen.

http://zivot.ru/zheludok/poleznaya-pishha.html

Användbar för tarmar och mageprodukter

Friskt hår och naglar, vacker hud och övergripande välbefinnande är till stor del beroende av näring. Konsumtion av produkter som är fördelaktiga för mag och tarmar kommer att bidra till att förbättra de inre organens funktion och kommer att ha en positiv effekt på den inre känslan av själv och utseende.

Funktioner i mage och tarmar

Det mänskliga mag-tarmkanalen är ett komplext multifunktionellt organ som är sammankopplat med hela organismen och med varje del av det separat.

Magkammaren är en reservoar för mat, dess syfte kan schematiskt beskrivas i fem huvudaktiviteter:

Motor. Säkerställa rörelsen av mat i tarmens riktning på grund av muskelkontraktion;
Absorberande. Flödet av näringsämnen från magen till cirkulationssystemet: vatten, mineraler, droger;
Den endokrina. Bildandet av hormoner som främjar digestion;
Reglerande. Temperaturen på förbrukad mat justeras just här;
Bakteriedödande. Sterilisering av mat med sura magsaft.

När vi flyttar längs magtarmkanalen delas matprodukterna i olika ämnen och spårämnen går in i tarmkanalen, vars funktioner är komplexa och tvetydiga. Ganska grovt kan tarmens arbete beskrivas som:

Skydds. Tarmkanalen är en kraftfull barriär mellan en persons hälsa och en mängd bakterier som attackerar kroppen.
Digestive. Processen att smälta mat färdigställs i tarmarna, där det finns en grundlig "klämning" av alla näringsämnen.
Härledning. Kroppen blir av med matrester genom att bilda och avlägsna fekala massor.

Det är omöjligt att utesluta huvud- och sekundäruppgifterna i mag-tarmkanalen, eftersom endast den smidiga kroppen i hela kroppen garanterar hälsa och goda andar.

Några ord om användbara produkter.

Naturen tog hand om människors hälsa och skapade en mängd användbara produkter för mag och tarmar. Människans uppgift är bara att göra rätt val.

Frukt och grönsaker är rika på fiber och vitaminer:
Pumpa och kål har en positiv effekt på tarmarna, lindrar förstoppning, kolit. Stabiliserar växlingsprocesser, mättar kroppen med bra sackaros, askorbinsyra, magnesium och kalcium;
Biet har en desinfektionseffekt och normaliserar nervsystemet. Hjälper njurarna på grund av diuretiska och laxerande egenskaper;
Bananer visas för personer som lider av magsår. Det är en allergivänlig produkt, godkänd för diabetiker och barnmat.
Figs är rika på vitamin A och ämnen i grupp B. Pektin och organiska ämnen i dess sammansättning, normaliserar matsmältningen;
Plommon anses vara en panacea för förstoppning. Den avførande effekten uppnås med tann- och kvävehaltiga ämnen, magnesium och fosfor.
Mjölkprodukter, såsom kefir, mager gräddfil, naturlig ryazhenka och vanlig yoghurt, bidrar till intag av ämnen som normaliserar matsmältningsförloppet.

Produkter med koleretisk verkan

Äggula
Vegetabilisk olja;
honung;
Kryddor (fänkål, koriander, kummin).
Friska drycker:
Färskpressad frukt- och grönsaksjuice mättas väl och har en positiv effekt på tarmarna;
Hemmagjord kvass har antioxidanter och släcker törst väl;
Fortfarande vatten anses vara det bästa sättet att fylla kroppens vattenbalans.
Bland de produkter som är användbara för tarmarna, uppstår mörk choklad. Sött behandla är rik på ämnen som reglerar duodenumet naturligt.

10 livsmedel som är hälsofarliga

Människans matsmältningssystem är komplext, har en tydlig struktur och många uppgifter. Väl fungerande arbete i mag-tarmkanalen kan motstå många slag: attacker av mikrober, ätande och drickssjukdomar, organersjukdomar. Det är emellertid alltid nödvändigt att behandla matsmältningsorganet med beteende och vård, eftersom systematiska överträdelser förr eller senare gör sig kända. Därför väljer man en hälsosam mat för magen, det är värt att komma ihåg om maten är hälsofarlig.

Bland dem finns 10 livsmedel, vars missbruk är särskilt farligt:

Sweet soda mättar magen med koldioxid, vilket provar utseendet av magsår, gastrit och kolit. Färger som innehåller sådana drycker orsakar ofta allergiska reaktioner. och överskott av socker - diabetes;
Snabbmat, halvfabrikat och chips är skadliga på grund av den stora mängd cancerframkallande ämnen och andra skadliga ämnen. Man tror att missbruk av friterad mat provocerar okontrollerad tillväxt av cancerceller i mag och tarmar.
Bullar, kakor, godis och kakor tillverkas på fabriken med hjälp av ohälsosamma fetter och olika tillsatser. Partiklar i vilka sådana ämnen bryts ner i matsmältningssystemet, leder till allergier, halsbränna och inflammation i tarmkanalen;
Överskott av fett orsakar svårighetsgrad och obehag, så det är viktigt att övervaka kvaliteten och kvantiteten av fett som konsumeras, föredrar produkter som är fördelaktiga för magen: fisk, vegetabiliska oljor, nötter och frön.
Rökta produkter, korv och korv är mättade med olika emulgeringsmedel, smaker, färgämnen och andra syntetiska tillsatser. Regelbunden konsumtion av sådana produkter leder till störningar i metaboliska processer i kroppen, allergier och magbesvär.
Majonnäs och margarin anses vara den mest ohälsosamma maten. Deras komposition är i allvarlig tvivel, och resultaten av beroende av sådan mat är entydiga: frustration, halsbränna, gastrit;
Konserverad mat är skadlig för mag-tarmkanalen på grund av de bearbetningsmetoder som tillämpas på fabriken för att utöka produktsäkerheten. Överflöd av sådana ämnen är farligt och orsakar tarmsjukdom, vasospasm, matsmältningsbesvär. Även konserverade frukter och grönsaker anses vara ohälsosamma.
Tvister kring kaffe fortsätter till denna dag. Med förtroende kan vi bara säga att det skadar hälsan att dricka kaffedrycker mer än en gång om dagen. En kopp sött kaffe utan mjölk på morgonen på tom mage leder till gastrit;
Vissa mejeriprodukter kan orsaka en obehaglig känsla av jäsning i magen, böjning, halsbränna och ofta allergier. Först och främst gäller det ost, mjölk och glass. Denna funktion är orsakad av koncentrationen av fett, steroid och progesteron i dessa produkter. Och regelbundet att äta naturlig yoghurt utan tillsatser, kefir eller cottage cheese är till och med användbar för att felsöka arbetet i mag-tarmkanalen.
Tvetydig attityd bland läkare till nötter och spannmål. Missbruk av dessa produkter orsakar ofta allergiska reaktioner. I grund och botten är ätning av korn och nötter inte till nytta för personer som lider av intolerans mot dessa produkter. Lyckligtvis är andelen sådana människor försumbar.

Matkultur är nyckeln till lycka och hälsa

Naturligtvis påverkas hälsan i magen och tarmarna inte bara av produktens kvalitativa sammansättning, men också av det regim som personen följer. Överensstämmelse med enkla regler kommer att rädda någon från de obehagliga följderna av att störa en matkultur:

Ätning ska vara långsamt, tugga varje bit noggrant;
Det är viktigt att följa matlagningsmetoden, föredra matlagning, bakning och stewing;
Mat bör köpas från välrenommerade tillverkare för att undvika mättnad av mat med nitrater, konserveringsmedel och tillväxtacceleratorer så mycket som möjligt.
På dagen du behöver dricka från 2 liter rent vatten utan gas;
Varje måltid ska vara så balanserad som möjligt för fetter, proteiner och kolhydrater som kommer in i kroppen med mat;
Glöm inte överensstämmelsen med det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet.
Den sista måltiden är användbar för att ta 4 för att sova, så att magen har tid att smälta den.
Överensstämmelse med lika mellanrum mellan måltiderna kommer att bidra till att undvika attacker av hunger och övermålning.

Psykologisk komfort i människors hälsa är lika viktig som att äta hälsosam mat. Därför måste maten inte bara vara hälsosam, men också god. Att äta med nöjesrätt som du gillar är användbar inte bara för mag-tarmkanalen, men också för den allmänna välbefinnandet hos en person. Det är värt att spendera lite mer tid än vanligt vid val och förberedelse av produkter, för att fullt ut njuta av din måltid efteråt.

http://living-health.ru/poleznye-dlya-kishechnika-i-zheludka-produkty

Användbara produkter för mag och tarmar - lista, beskrivning

En stillesittande livsstil och dålig näring, påverkar ofta människans matsmältningssystem väldigt ofta. För att undvika dåliga sjukdomar och förändra situationen till det bättre måste du diversifiera din kost med användbar växtfibrer - fiber. Denna komponent spelar en av de viktigaste rollerna i vår kropp. Men en vanlig person använder den två gånger mindre än den rekommenderade hastigheten, vilket motsvarar 25-30 gram per dag.

För att få kroppen att återvända till normal och använda en tillräcklig mängd fiber, måste du veta vilka produkter den innehåller i största möjliga mängd. Vi erbjuder dig en lista över användbara produkter för mag och tarmar med en beskrivning.

10 livsmedel som är rikaste i växtfiber

1) Helkornsprodukter. Hela kornbröd är en av de mest tillgängliga och rika fiberkällorna, och innehåller också en stor mängd spårämnen och vitaminer. Rågbröd anses vara det mest användbara, eftersom det är inskokaloriyny och har mycket fiber i det, vilket minskar blodsockret och renar matsmältningssystemet. Förresten ingår rågbröd ofta i medicinska dieter, eftersom 2-3 skivor om dagen hjälper till att normalisera matsmältningen.

2) kli och spannmål. Till frukost kan du äta spannmål med frukt och det är nästan 14 gram fiber i sin rena form. Till exempel täcker en tallrik havremjöl en fjärdedel det dagliga mänskliga behovet av fiber och stärkelsen som finns i havre smälter långsamt och absorberas väl, vilket ger en känsla av mättnad under lång tid.

3) Linser och andra baljväxter. En kopp linser innehåller cirka 16 gram fiber. Dessutom innehåller den mycket järn och zink, och samlar inte heller toxiner, vilket gör det utan tvekan en ren produkt. Många andra baljväxter är också höga i fiber. En kopp vanliga svarta bönor innehåller cirka 15 gram fiber och ett glas bönor - 13 gram. I princip är nästan alla baljväxter ett hälsosamt tillägg till kosten.

4) bär. Nästan alla bär (särskilt hallon, jordgubbar, blåbär, krusbär, etc.) har ett mycket högt fiberinnehåll, från ca 3 gram eller högre. Det är mycket användbart att använda blåbär, det är inte att det innehåller mycket fiber, det är faktiskt ofarligt för hälsan, eftersom det inte innehåller ohälsosamma sockerarter som förekommer i många andra dessertbär.

5) Avokado. Detta är en ganska exotisk frukt och en mycket sällsynt gäst i vårt bord. Men det är mycket användbart och kan eliminera ett stort antal problem som är associerade med kroppens matsmältningssystem. Det innehåller också en stor mängd fiber. Till exempel innehåller den vanliga mogna avokado 12 gram hälsosamma fibrer. Denna frukt förbättrar signifikant mikroflorans allmänna tillstånd, ökar peristaltiken och är profylaktisk mot förstoppning.

6) Nötter. Mandel är hög i kalorier. 30 gram mandel innehåller 161 kalorier. De har också en hög koncentration av fiber, nästan 5 gram - ca 16% av den rekommenderade gränsen per dag.

7) Päron. Denna frukt innehåller också mycket fiber. Den genomsnittliga frukten innehåller upp till 5 gram friska fibrer. Denna frukt innehåller mycket fruktos, eftersom det är känt, fruktos behöver inte insulin för dess absorption i kroppen, därför anses det användbart vid sköldkörteln störning. Mogna saftiga och söta päron bidrar till matsmältning, har också många förstärkningsegenskaper och är därför mycket användbara i tarmsjukdomar.

8) Linfrö. Denna typ av frö innehåller två typer av fiberlösliga och olösliga och ca 3 gram fiber per en matsked frön. Ofta används vanlig linolja som laxermedel och linprodukter minskar kolesterolnivåerna i blodet. När du applicerar dem inuti, är din mag-tarmkanalen kuvert av slem som utsöndras av dem, vilket är mycket användbart för sår, gastrit och andra inflammatoriska processer.

9) Torkad frukt. Ganska bra effekt på tarmarna. Den innehåller också mycket fiber, ca 4 gram per halv kopp torkad frukt. Också användbara fibrer i stora mängder finns i andra torkade frukter. Det rekommenderas att äta fikon, datum, russin, aprikoser och många andra torkade frukter.

10) Grönsaker och grönsaker. I vanliga gröna grönsaker, liksom i gröna, finns det mycket järn, betakaroten och olöslig fiber. Överraskande, i en kopp spenat innehåller rovblad, eller till och med rödbetor ca 5 gram fiber. Det rekommenderas också att använda blomkål, grön bulgarisk peppar, broccoli, rädisor, svart rädisa, savokål, betor, gurkor, morötter, selleri, sparris, etc.

http://pristor.ru/poleznye-produkty-dlya-zheludka-i-kishechnika-spisok-opisanie/

Rätter som är användbara för mage och tarmar

Med någon sjukdom måste näring ges stor uppmärksamhet. Användningen av kost syftar till att upprätthålla kroppen och dess återhämtning. Diet för gastrointestinala sjukdomar utför följande uppgifter: normaliserar intestinal motilitet, kompenserar för bristen på väsentliga näringsämnen, normaliserar mikroflora. När du skriver upp menyn måste du välja dietmats recept för gastrointestinala sjukdomar.

Vad du kan äta i sjukdomar i magen

Allt kokt, bakat, rätter utan kryddor, kryddiga och sura förband - det här är vad du kan äta i sjukdomar i magen. De grundläggande principerna för kostfoder: bör förebygga förvärring, äta delat och regelbundet, måltider väljs individuellt, med hänsyn till associerade sjukdomar bör kosten vara balanserad och varierad. Produkterna väljs ut beroende på mage och tarmarnas patologier.

Med diarrés syndrom rekommenderas dietnummer 4, nummer 4a, nummer 4c. Av drycker: starkt te, stickande örtte.

Fermentationsdyspepsi

När fermentationsdyspepsi exklusivt utesluter alla produkter från vilka gasbildning bildas stimuleras. Detta är:

gurkor,
kål av något slag,
söta frukter
vindruvor,
helmjölk,
bananer.
Rekommendera inte grönsaker, frukter där mycket eteriska oljor (lök, rädisa, vitlök, sorrel).

Det är användbart att ta ett avkok av mynta, dogwood, kamille, kalendula, salvia, barberbjörn.

Vid brådskande dyspepsi minskar konsumtionen av proteinmatar:

För att förbättra mikrofloran rekommenderas att man tar infusioner av alkalkar, maskros, isländsk mos, ekbark, citronsmör, plantain.

Vid förstoppning är det önskvärt att äta mat berikad med fiber.

frukter,
grönsaker,
spannmål i en separat form och rätter från dem.
Du måste dricka minst 1,7 liter vatten per dag.

Du kan dricka avkroppar av sennablad, rabarberrot, buckthorn bark.

När flatulens är begränsad till användning:

söt och mjöl diskar,
pasta,
potatis,
kål,
baljväxter,
socker.

De stimulerar bildandet av gaser.

För eventuella gastrointestinala sjukdomar utesluts: drycker med gas, vätskor med konstgjorda tillsatser och färgämnen, heta såser och kryddor. Regelbunden dieting hjälper till att undvika utveckling och förvärring av sjukdomar i mag-tarmkanalen och lindrar också tillståndet vid behandlingssteget.

Kostmål för gastrointestinala sjukdomar: recept

Flytande rätter i sjukdomar i magen

1. Grönsakssoppa

Produktuppsättning:

morot - 50 g,
lök - 50 g,
potatis - 200 g,
blomkål - 200 g,
selleri - en stam,
gräddfil - 100 g

Skär lök, morötter och potatis i kuber, kål och selleri - i små bitar. Grönsaker häll kallt vatten 2 liter. Koka, koka över måttlig värme i 35-45 minuter. Innan slutet av matlagningen sätta grädde, salt.

2. Ostgrädssoppa

Produktuppsättning:

potatis - 250 g,
lök - 70,
morot - 50 g,
Bearbetad ost - 1 st.,
dill - 20 g,
smör - 10 g

Grönsaker skärs i skivor av någon form, ungefär samma storlek. Doppa dem i kokande vatten, tillsätt potatis på 10 minuter. Koka över medelvärme tills potatisen är klar. Lägg sedan till den bearbetade osten. Varm soppa mala med en mixer. Tillsätt salt, smör och dill. Koka i 5 minuter.

3. Kycklingnudelsoppa med nudlar

Produktuppsättning:

kycklingkött - 300 g,
potatis - 100 g,
lök - 100 g,
morot - 50 g,
vermicelli - 70,
ägg - 1 st.
greener - 30 g

Förbered kycklingbuljong. Lök - skuren i små kuber, morötter skuren i medelstora koppar, potatis i stora kuber. Sätt grönsaker i buljong och laga mat. tills potatisen är kokta. Tillsätt sedan salt, krossat ägg, vermicelli och gröna. Koka i 5 minuter. Ta bort från värme, insistera 20 min.

Andra rätter för gastrointestinala sjukdomar

1. Steamed Chicken Cutlets

Produktuppsättning:

kycklingfilé - 300 g,
lök - 150 g,
vitlök - 1 tand,
semolina - 20 år,
ägg - 1 st.

Kött, lök, vitlökskött. Tillsätt semolina, salt och ägg, blanda. Forma pattiesna. Ånga 25 min.

2. Fish Steam Cutlets

Produktuppsättning:

pitted fisk - 500 g,
lök - 170 g,
mjöl - 50 g,
ägg 1-2 st.

Mala fisken med köttkvarn eller blender, lök - i små kuber. Tillsätt salt, ägg och mjöl. Våta händer för att bilda bollar av malet kött. Ånga i 20-30 minuter

3. Köttbullar

Produktuppsättning:

nötkött 500 - 700 g,
lök - 150 g,
vitlök - 2 kryddnejlika,
ägg - 1 st.
kokt ris - 200 g

Haka köttet och lökarna med köttkvarn, vitlök genom vitlökpressen. Blanda det malet köttet med ägg och ris, tillsätt salt. Forma pattiesna. Ångkok 30-40 minuter.

4. Bakad fisk

Produktuppsättning:

fisk (karp, öring, lax, havskatt) - 500 g,
citron - 1 st.,
lök - 50 g,
vegetabilisk olja - 15 g

Skär lök i små remsor, gnid fisken med salt och saft av en halv citron. Skär den andra halvan i tunna skivor. Lämna för att marinera i 12-17 minuter. Sätt på folien fisk och lök. Topp med olja. Baka i 20-30 minuter. vid en temperatur av 170 ° C.

5. Bakade potatisar med grönsaker

Produktuppsättning:

potatis - 1 kg.,
sötpeppar - 0,45 kg.,
tomater - 0,45 kg.,
äggplanter - 0,5 kg.,
persilja - 30 g,
vitlök - 2 kryddnejlika,
vegetabilisk olja - 2 msk.

Tvätta grönsaker under rinnande vatten. Potatisskal. Sprid ut på en bakplåt, häll över med olja, salt. Baka vid 185 ° C i 30-40 min. Varma färdiga grönsaker stänk med hackad vitlök och persilja.
För sidrätter använder kokt grits (ris, bovete, hirs).

Desserter för gastriska sjukdomar

1. Kissel

Produktuppsättning:

bär och frukter - 300 g,
stärkelse 50 -70,
vatten - 1 liter,
socker beroende på önskad sötma.

Skär frukt och bär i skivor i 15 minuter. Lös upp stärkelse med kallt vatten och häll i kokande vätska i en tunn ström. Rör intensivt så att det inte finns några klumpar

2. Steg ostgryta

Produktuppsättning:

kockost 530 - 550 g.,
ägg - 2 st.,
socker - 50 g,
salt - 5 g,
semolina - 40 g,
rosin - 70 g,
vanillin.

Raisinånga med kokande vatten. Mala salt, socker, äggulor. Rör om med ost, tillsätt rosiner, semolina, vanillin. Ekorrar piska blender eller visp. Lägg försiktigt till ostmassan. Smörj formen med smör (krämig eller grönsak), baka i 20-30 minuter vid en temperatur av 175 ° C.

För matsmältningsorganens normala funktion finns det en viss lista över produkter som hjälper till att förbättra magefunktionen och förhindra utvecklingen av karakteristiska sjukdomar.

Användbara och skadliga produkter för magen

Många diet bord rekommenderar produkter för hälsan i magen att inkluderas i kosten:

Kärnan i deras användning är att förhindra utvecklingen av olika sjukdomar och minska smärta under akut sår, gastrit och andra sjukdomar.
Det finns också två listor av rätter som kan öka eller minska surheten i närvaro av gastrointestinala sjukdomar.

De mest användbara produkterna för magen bör innehålla en stor mängd fibrer och vitaminer:

De förbättrar matsmältningen,
Kuvert den slemhinnande skyddsfilmen,
Stabilisera metabolismen
Normalisera intestinal peristaltis,
Minska behovet av användning av skadlig mat, eftersom God aptitsläckning.

Vad är dåligt för magen

När det gäller skadliga produkter inkluderar dessa följande:

Nötter, kakor, kakor, chips: de irriterar matsmältningskanalen, innehåller mycket mättade fetter och förvärrar hans arbete. Kan orsaka förstoppning, kolit, uppblåsthet;
Stekt belyashi, munkar och pajer: de har inga användbara element, men mättade fetter är för närvarande;
Instant nudlar: den innehåller en stor mängd stärkelse, och det kan också provocera hypothyroidism eller fetma;
Snabbmat är den viktigaste fienden av hälsa: det minskar tillfälligt aptiten och de skarpa kryddor som ingår i det bidrar till utseendet av ett sår, skarpa smärtor, en ökning av surheten.
Lemonade: gaser irriterar magen, ökar surhetsnivån i magsaften, orsakar uppblåsthet och långsam metabolism.

Livsmedel som är bra för magen är vanligtvis uppdelade i två typer:

För friska människor: de kan äta nästan allt utom ovanstående;
Användbara produkter för sjukdomar i magen: till exempel med hög eller låg surhet i magsaft, sår, gastroduodenit. Deras uppgift är att bli av med smärta och förhindra exacerbationer.

Att veta vilka matar som är bra för magen, kan du skydda dig från olika sjukdomar, eftersom människors hälsa beror på rätt näring.

Den mest användbara maten för magen: en lista ^

Produkter för normal funktion av magen

För de som är helt friska, men vill förhindra att magsjukdomar uppträder, rekommenderas följande produkter:

Linfrön;
Slamgröt: Havregryn, Havregryn;
Hela kornbröd;
Bär: jordgubbar, krusbär, hallon;
avokado;
Höstost, kefir, mjölk;
grönsaker;
Bananer.

Användbara produkter med hög surhet

Om sjukdomar åtföljs av ökad magsyra, kan den minskas med hjälp av dessa produkter:

gelé;
soppor;
gröt;
mjölk;
Bulgariska peppar;
Bladgrönsaker;
Linser och baljväxter;
fisk;
nötter;
Magert kött

Vad är förbjudet

gurkor,
kål,
zucchini
Torkade aprikoser,
nötter,
Höstost,
Solrosfrön,
Sea Kale
svamp,
aprikoser,
greener,
kakao,
choklad,
Svamp.

Hur man äter med låg surhet

Det är användbart att äta följande:

aprikoser;
Dogrose avkok
tranbär;
druvor;
Squashes, zucchini, gurkor;
bönor;
rovor;
citrus;
kött;
Morotjuice;
Choklad.

Är förbjuden

Mjölk och mjölkdrycker,
kvitten,
tranbär,
kål,
körsbär,
pomegranate,
tranbär
jordgubbar,
Svart currant,
citrus,
juicer,
hallon,
bakning,
Gjärdeg
Salty rätter.

Oavsett graden av surhet bör avstå från alkohol, surt mat, rätter med en skarp lukt, kryddor och kryddor.

Användbara produkter för magsår

Om en sådan sjukdom har diagnostiserats rekommenderas att du gör din diet av följande rätter:

Fancy kex, crackers, torkat vetebröd;
Kokt, kokt ägg, ångomeletter;
Betor, pumpor, morötter, kucchini, potatis;
Spannmål och pasta;
Soppor baserade på mjölk, kött eller grönsaksbuljonger;
Mejeriprodukter och drycker;
Magert fisk;
Rosehip avkok.

Produkter för gastrit

När gastrit dietmat består vanligtvis av följande rätter:

Lättfett kokt kött;
havregryn;
Ris, bovete
potatis;
Havsfisk;
ägg;
bananer;
honung;
zucchini;
Helmjölk.

Lågkalorimat som är fördelaktigt för magen

För dem som är på en diet rekommenderas dessa produkter:

Morötter, broccoli, kronärtskockor, björnbär, jordgubbar;
Sea Kale;
greener;
Courgettes, äggplanter, tomater;
Lågfettbuljonger och soppor;
Magert kött
Kokta eller ångade grönsaker;
Spannmålgröt;
Kefir, ryazhenka, mjölk, kockost.

Vilka produkter är användbara för användning på tom mage

Det finns en viss lista över produkter som gör det möjligt att förbättra matsmältningsarbetet om du äter dem på morgonen:

Rekommendationer av läkare för hälsosam matsmältning ^

Läkare råder att välja de lämpligaste rätterna för vissa sjukdomar, baserat på följande faktorer:

Om det finns tarmpatologier, är det nödvändigt att utesluta peristaltiska stimulanser: grönsaker, alger, svampar, frukter, feta livsmedel;
Med ökad surhet är det nödvändigt att bara äta de produkter som kan minska den.

Det finns också flera medicinska tabeller av den berömda terapeuten M.I. Pevsner, som vanligtvis ordineras för gastrointestinala sjukdomar:

Behandlingsbord nummer 0 efter operation på orgorna i mag-tarmkanalen;
Behandlingsbord nummer 2 för kolit och gastrit
Behandlingsbord nummer 1 för magsår och duodenalsår.

Betygsätt denna artikel, din åsikt är mycket viktig för oss:

Om du gillar materialet, klicka på de sociala nätverksknapparna och dela med vänner:

Nyckeln till välbefinnande hos en person är rätt näring, för det första påverkar denna faktor magtarmkanalen. De som vill ge kroppen väsentliga ämnen, men samtidigt inte skada det, är intresserade av frågan: vilka livsmedel är bra för tarmarna?

Lista över de mest användbara produkterna

Användbara matar för tarmarna brukar vara av vegetabiliskt ursprung, dessutom är de lätta att förbereda, och de är mycket välsmakande. Nutritionists har sammanställt en lista över produkter som rekommenderas för systematisk användning:

grönsaker rik på fiber (pumpa och betor har den största mängden dietfibrer);
olika frukter och bär, särskilt användbara bananer och plommon;
naturliga juicer;
spannmål och kli
olja med låg fetthalt;
choklad innehållande liten kakao;
fermenterade mjölkprodukter
torkade frukter, nämligen fikon och pommes frites.

Förutom vad en person äter är det väldigt viktigt hur han gör det. Tunga måltider kan endast konsumeras i kombination med ljus, till exempel kött tillsammans med grönsaksallad. Du måste försöka äta samtidigt, 5 gånger om dagen i små portioner. Det rekommenderas också att tugga maten noga, i vilket fall det kommer att smälta snabbare och kommer inte att skada slemhinnan.

Hur återställer du tarmmikrofloran?

Intestinalmikroflora är en kombination av fördelaktiga och skadliga bakterier, och vid exponering för vissa faktorer ökar antalet patogena mikroorganismer vilket resulterar i dysbakteri.

Som de främsta anledningarna anser experter användningen av skadlig mat eller vissa läkemedel, såsom antibiotika.

Symtom som åtföljer obalansen uttrycks i uppblåsthet och rubbning i buken, diarré, etc. För att bli av med dem måste du följa följande regler:

Håll dig till en speciell diet och försök använda produkter som är användbara för intestinal mikroflora.
Ta medicin, vars verkan syftar till att återställa antalet positiva bakterier.

Av alla olika experter skiljer man följande produkter:

1 äpple per dag, ätit på tom mage
vitlök;
kefir, ryazhenka, yoghurt, kesost etc.;
ostar;
råa grönsaker och frukter.

Det rekommenderas inte att äta potatis, mjölprodukter, socker, kakor, pickles, konserverade produkter, läsk och mjölk. Honung kan användas som sötningsmedel i stället för socker, korv ersätts med en bit kokt kött och bröd är helst ätit i torkad form.

Det är också mycket viktigt att du dricker vatten 30 minuter före eller efter måltiden.

Mejeriprodukter

Mjölkprodukter som är bra för tarmarna, det är bäst att självjäsa och göra yoghurt (med hjälp av en speciell yoghurtmakare), yoghurt eller kefir. Du kan även köpa sådana produkter i butiken, men i detta fall bör du vara uppmärksam på hållbarheten, produkten måste vara frisk och lagringstiden själv - kort. Denna indikator kommer att indikera avsaknaden av konserveringsmedel, förutom att kompositionen inte bör vara smaker, färgämnen och andra kemikalier.

Mjölksyran som finns i de ovan beskrivna produkterna hjälper till att rensa tarmarna från skadliga bakterier och putrefaktiva mikroorganismer. Om du dricker kefir och äter stallost varje dag i en vecka, kommer tarmarnas hälsa att förbättras avsevärt. Brynza anses vara en annan produkt som bidrar till normaliseringen av matsmältningen. Denna ost är inte bara välsmakande och hälsosam, men också väl lämpad för dietmat.

Mycket ofta kan du se yoghurt eller stallost med lite fruktpåfyllning på hyllorna i butikerna, tyvärr förlorar en sådan produkt sina egenskaper. Detta beror på det faktum att fruktsyran neutraliserar mjölk.

Intestinal rengöring med diet

Produkter som är användbara för att rensa tarmarna, är flera block, som alla har sin egen effekt:

För att avlägsna gallan från kroppen är det nödvändigt att dagligen äta naturliga fetter, såsom svamp, äggula, gräddfil eller grädde, på en tom mage varje dag. De kan förbättras med kummin, koriander eller fänkål. Honung har samma effekt, men för att få det förväntade resultatet måste du äta det i flera veckor.
Grönsaksjuicer, kvass, vassle och mineralvatten hjälper till att rengöra tarmarna effektivt.
Människor som vill städa upp sina kroppar så snart som möjligt rekommenderas att skapa en egen meny, inklusive kli, hirs, olika spannmål, svamp och nötter med hög proteinhalt.
Grönsaker som pumpa, kål, betor eller gurkor är användbara både i råa och sura.
För att påskynda peristaltiken måste du inkludera druvor, aprikoser, plommon, meloner, persikor och olika torkade frukter i din kost.
Tarmmotilitet aktiverar kalla rätter, såsom kalla drycker, glass, okroshka, etc.

Det här är intressant! Det är uppfattningen att det är nödvändigt att äta mat så ofta som möjligt, men sådana åtgärder kan allvarligt skada kroppen. Det är bäst att äta 4-5 gånger om dagen samtidigt så att maten som inte har smält sig inte blandas med maten som just har tagits emot.

Vilka livsmedel har en laxerande effekt?

Med tanke på de positiva produkterna för tarmarna är det omöjligt att överföra olika naturliga laxermedel.

Förstoppning orsakas av en försvagning av peristaltiken och åtföljs av obehagliga symptom, såsom obehag, uppblåsthet, skärande smärta. För att bli av med detta tillstånd eller förhindra det helt, måste du regelbundet använda följande produkter:

Vegetabiliska fibrer - i stora mängder i pumpa, torkade aprikoser och pommes frites. Vid användning av dessa produkter sker lakande effekt så snart som möjligt.
Visst har många hört talas om salladen, som kallas "Whisk". Den består av riven morötter, betor, selleri och kål riven på en stor rivare. En sådan vegetabilisk blandning tar väldigt snabbt bort alla slag och toxiner från kroppen.
Att bli av med förstoppning är också möjligt med hjälp av oskämda äpplen, persika, plommon, banan eller torkad frukt.
Många experter på traditionell medicin tror att honung fungerar som en mild avgiftning.
Lök anses vara ett utmärkt botemedel mot långvarig och återkommande förstoppning, den kan användas absolut i någon form.
Tja hjälper till med ett glas gurka.

Med rätt näring försvinner själva tarmproblemen, och det blir onödigt att ta några speciella medel. Det är trots allt mycket lättare att förebygga sjukdomen än att behandla den.

High Fiber Foods

Fiber främjar snabb tarmtömning, eftersom det mekaniskt verkar på receptorerna och irriterar slemhinnan med hjälp av gallan. Dessa åtgärder förbättrar kolonmotiliteten.

Användbara produkter för tarmarna, inklusive fiber:

frukt, särskilt päron, äpplen, plommon och bananer;
grönsaker som betor, kål, morötter och pumpor;
torkade frukter;
kli.

Som tidigare nämnts är fiberns huvudsakliga funktion att mekaniskt rengöra tarmarna från fekala massor. Denna effekt uppnås på grund av den komplexa kompositionen, vilken inte delas i processen med digestion.

Läkare särskiljer följande typer av fibrer:

Pektin är mycket viktigt för personer som lider av diabetes, eftersom det minskar absorberbarheten av socker. Ingår i sammansättningen av jordgubbar, äpplen, gröna ärtor, potatis och blomkål.
Gum - sänker kolesterol, finns i havregryn, bönor, torra ärtor etc.
Lingin - hjälper till vid uppslutning av matsmältningen, aktiverar gallsyror. Ett sådant ämne finns i rädisor, äggplanter, spannmål och potatis.
Cellulosa är ett utmärkt verktyg för att förebygga tarmsjukdomar. Innehållet i vetemjöl, korn, kli, kål, morötter, gröna ärtor, paprika, gurkor och äpplen.

Nutritionists rekommenderar att äta minst 30 gram fiber per dag.

Vad ska man göra med förstoppning?

Användbara matar för tarmarna kan hjälpa kroppen att klara av förstoppning och i tid avlägsna alla toxiner och toxiner. Gastroenterologer har utvecklat ett system som måste följas när trängsel uppstår i tarmarna:

Drick minst 2-3 liter vatten per dag.
Ät 100 gram prunes dagligen.
Inkludera kli i menyn, både rå och som en del av gröt eller bakning.
Det finns så många gröna, kål, betor och morötter.
Drick mejeriprodukter, som kefir eller ryazhenka.
Kaffe, choklad eller kakao är tillåtna.
En matsked olivolja eller ricinolja hjälper till att klara av förstoppning.
Hjälper också avkok, beredd på basis av linfrön.

Under behandlingen av förstoppning borde du sluta äta skräpmat som chips, kakor, pommes frites, etc.

I den kroniska banan av sjukdomen är det bäst att helt överge ris, rökt och stekt mat. Med rätt diet kan du bli av med de mest obsessiva problemen med matsmältningssystemet.

Skadliga produkter

Om det finns hälsosam mat, men utesluter inte skadliga, kommer det inte att bli någon effekt av korrekt näring. Mycket skadligt:

alkohol;
snabbmat;
stekt och rökt
söt läsk.

Du kan inte äta ett stort antal mjölprodukter på en gång, de överbelastar mycket tarmarna. Det rekommenderas inte att kombinera kött, bönor och ägg med varandra. Ätas tillsammans, dessa produkter smälts under mycket lång tid och kan orsaka inflammation i tarmarna. När diarré ska uteslutas från kosten av mjölk, färska frukter och grönsaker, som beskrivits ovan.

Att skada kroppen kan äta torr mat. Det är också värt att komma ihåg att även de mest användbara produkterna för mag och tarmar kan vara skadliga om du äter dem i bortskämd form.

Slutligen kan du namnge de mest användbara produkterna för tarmarna:

Yoghurt, kefir och andra mejeriprodukter.
Äpplen, plommon och torkade frukter.
Kli och olika spannmål.
Kål, morötter, pumpa, lök och örter.

Även användbara produkter för tarmarna måste kunna förbereda och kombinera korrekt:

I stället för stekning och rökning är det bäst att tillgripa matlagning, stygning etc.
En stor mängd salt och kryddig kryddor kan försämra kroppens tillstånd avsevärt.
Behöver överge skadliga produkter.
Ge företräde till fettfattiga sorter av kött och fisk.

Om du gör din meny rätt varje dag, kommer problem med tarmarna och magen att sluta oroa dig absolut någon person. Brist på obehag hjälper till att titta på livet och göra det mycket lyckligare.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/chto-polezno-dlya-kishechnika/blyuda-poleznye-dlya-zheludka-i-kishechnika.html

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In