Det kemiska ämnet molybden hänför sig till övergångsmetaller, indikerat med symbolen Mo från det latinska ordet Molybdaenum. I fast tillstånd är molybden en grå metall som används aktivt i metallurgisk industri. Det kemiska elementet molybden upptäcktes på 1700-talet, men det var bara 1817 som kunde erhållas i sin rena form.

Det latinska namnet på elementet härleds från det grekiska namnet för bly μόλυβδος. Faktum är att utseendet av bly och molybden är anmärkningsvärt lika varandra. I naturen finns det kemiska elementet inte i sin rena form endast i molybdenföreningar. Det finns också en stor mängd mineraler från vilka molybden syntetiseras i ren form: den är aktiverad, wulfenit, molybden och molybdit.

Molybden är en metall som tål höga temperaturer, så det används vid metallurgi, såväl som för legerande stål och korrosionsbeständiga legeringar. Molybden är ofta belagd med andra metaller för att öka styrkan och hållbarheten hos den ursprungliga substansen. Molybden skyddar metallstrukturer från för tidigt slitage och förstörelse.

Daglig mängd molybden

Molybden kan skydda inte bara metall utan även människokroppen. I mitten av förra seklet bevisades att oxidationsprocessen beror på molybdenmängden i människokroppen. Molybden hjälper till att absorbera vitamin C, vilket spelar en stor roll för det mänskliga immunsystemet. Molybden finns i respiratoriska vävnader och hjälper syntesen av aminosyror i människokroppen.

Därför är det viktigt att fylla på den dagliga molybdenhalten. Rekommenderad medicinsk dagmängd för molybden för kroppen hos en hälsosam vuxen är 200 mikrogram. Vad är intressant, med en regelbunden och balanserad kost i kroppen hos en frisk person är bristen på molybden omöjligt. De flesta produkter av vegetabiliskt ursprung som vi äter innehåller detta kemiska element. Den största molybdenmängden finns i sådana kulturer som: baljväxter och spannmål, vitlök, kål, solros, morötter.

Brist på molybden

Brist på molybdenkemikalier är ganska sällsynt, eftersom även i kött eller mjölkprodukter är denna användbara substans närvarande, om än i små kvantiteter. Därför får inte bara älskare av grönsaker, frukter och korn molybden i den erforderliga mängden. Men med hälsoproblem eller som en följd av en obalanserad kost, liksom efter en strikt och långvarig diet, är kroppen försvagad och molybdenbrist kan uppstå.

Vilket leder till ett antal sjukdomar, som uttrycks i disorientation i rymden, synförlust och nedsatt känslighet. Om du inte omedelbart går till läkare för medicinsk behandling kan en person som lider av en brist på molybden, helt och hållet förlora syn, minne och falla i en koma.

Ett överskott av molybden, vilket leder till en kraftig förlust av kroppsvikt, ödem, irritabilitet och mental instabilitet, kan också ha en skadlig effekt på människokroppen. Överdosering av molybden är möjlig som en följd av bristande överensstämmelse med doser av vitaminpreparat eller på grund av det höga innehållet i kemikalien i dricksvatten.

http://findfood.ru/component/molibden

"Male" spårämne - molybden

Molybden är ett spårämne i kroppen, det är en del av ett antal enzymer, deltar i kväveassimileringen, stärker tandemaljen och... förhindrar impotens och är därför extremt viktigt för människors hälsa.

Namnet kommer från den grekiska "molybdos" -ledningen. Den ges på grund av molybdenitens externa likhet, det mineral som molybdenoxid först isolerades med blyglans. Upp till XVIII-talet. molybdenit skilde sig inte från grafit och blyglans, dessa mineraler kallades kollektivt molybden.

I en vuxnas kropp finns endast cirka 9 mg molybden. Dess huvuddel är koncentrerad i benvävnad, lever, njurar, hjärna, bukspottkörtel och sköldkörtel och binjurar. Kroppen kommer huvudsakligen från mat och en del av luften som andas.

Tungsten, bly och natrium orsakar brist på molybden i kroppen. En brist på järn och koppar hjälper till att öka koncentrationen av molybden i kroppen.

Molybden utför följande funktioner i kroppen:

• främjar metabolismen av proteiner, fetter och kolhydrater;
• normaliserar sexuell funktion (bidrar till förebyggande av impotens);
• stimulerar tillväxt (aktiverar ett antal enzymer som är nödvändiga för kroppens utveckling och tillväxt);
• Ingår i antalet enzymer som är nödvändiga för kroppen;
• stärker dentalvävnad (behåller fluor i kroppen, skyddar tänder från förfall och hjälper till att förhindra tandförfall).
• accelererar nedbrytningen av puriner och avlägsnar urinsyra från kroppen (hjälper till att förhindra utvecklingen av gikt);
• en viktig del av vävnadsandningen
• deltar i syntesen av aminosyror;
• påverkar blodets sammansättning (hjälper till att producera hemoglobin);
• deltar i syntesen av C-vitamin, påverkar metabolismen av vitaminerna C, B12 och E;
• förhindrar anemi (förbättrar absorptionen och utnyttjandet av järn);
• fungerar som en anti-toxisk faktor (påverkar sönderfall av sulfider och alkohol);
• påverkar den kvantitativa och kvalitativa sammansättningen av tarmmikroflora.

Med impotens, karies, är det nödvändigt att öka mängden av det mottagna elementet.

Symptom på brist och överdosering av molybden

Molybdenbrist är ett sällsynt fenomen. De viktigaste symptomen på brist är:

• hypererethism
• irritabilitet
• nattblindhet
• takykardi
• andfåddhet
• illamående
• kräkningar
• desorientering
• karies
• koma
• gikt
• risk för impotens
• cancerrisk

De viktigaste symptomen på ett överskott av molybden i kroppen är:

• slemhinnorirritation
• tarmsjukdomar
• ökad xantinoxidasaktivitet
• en ökning av urinsyra i urinen
• anemi
• leukopeni
• viktminskning
• gikt
• benväxtfördröjning
• kopparsträngsprutning
• brott mot fosformetabolism i benen
• urolitiasis
• pneumokonios

Källor av molybden

Grönsaker: baljväxter, morötter, mörkgröna bladgrönsaker, vitlök, sojabönor, oraffinerad spannmål, krusbär, blomkål, cantaloup, vattenmelon, solrosfrön, flingor och bakverk, svamp, sorrel.

Djur: lever och njure av djur, mjölk och mejeriprodukter, skaldjur.

http://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/molibden/

Molybden är en kännetecken för ett elements funktioner och roll i människokroppen; lista över produkter som innehåller denna metall

Produkter som innehåller molybden

beskrivning

Molybden eller lat. Molybdaemon är en duktil metall av ljusgrå färg (se bild). I sin rena form i 1817 isolerades den i J. Berzelius. Det finns inte i naturen i sin fria form, och dess sulfid är mycket likadan utseende att leda sulfid och nästan fram till 1700-talet kallades dessa mineraler i ett ord - molybden, som är översatt från antikens grekiska som "bly".

För närvarande är cirka 20 mineraler av detta ämne kända - det här är molybdater och sulfidmalmer. Funnet bred tillämpning inom metallurgi vid produktion av stål av hög kvalitet som legeringsmedel. Det rena elementet används vid framställning av speglar för kraftfulla gasdynamiska lasrar, och ingår också i mikronäringsämnenas sammansättning. Föreningar av denna makroelement, såsom oxider, molybdat och sulfider, används i den kemiska industrin som katalysatorer, färgämnen, färgämnen. Molybden är också i sammansättningen av växter och djurceller. I vissa länder tillsätts molybden till mikronäringsämnen för att öka kvävehalten i marken, vilket ökar utbytet av odlade grödor.

Under de senaste åren finns det förutsättningar att tro att vissa onkologiska sjukdomar i mag-tarmkanalen inte utvecklas på grund av honom. Ett nyfiken faktum - vissa forskare tror att det inte finns något liv på Mars, på grund av att det inte finns molybden på denna planet.

Molybden-verkan

Effekten av makroelementet på människokroppen bestämdes när man studerade enzymet xantinoxidas bara ett halvt sekel sedan. Även om det fortfarande inte är helt klart mekanismen för verkan av detta element på människokroppen. I en vidare studie av elementets egenskaper fann forskare att molybden i kroppen spelar sådana roller:

• Innehållet i enzymer som är involverade i syntesen av urinsyra, som är slutprodukten av proteinmetabolism, bidrar till att den avlägsnas från kroppen, varigenom förekomsten av gikt förhindras.
• Som en antioxidant normaliserar den funktionen av manlig sexuell funktion.
• Det aktiverar produktionen av aminosyror, vilket bidrar till ackumulation av kväve.
• Det är en av de viktiga komponenterna i processen för vävnadsandning.
• Deltar i metabolismen av kolhydrater och fetter.
• Behållar fluor i kroppen, förhindrar förstörelse av dentalvävnad och förhindrar förekomsten av karies.
• Det främjar användningen av järn i kroppen, vilket förhindrar anemi.
• Ansvarig för reglering av tillväxt och metabolism.
• Ger effektivare antioxidanters arbete, såsom till exempel vitaminerna B12, C och E.
• Han är en deltagare i processen med hemoglobinbildning.
• Positiv effekt på intestinal mikroflora.
• Avlägsnar toxiner och hjälper till att hantera förgiftning.

Daglig kurs

Läkare hittills har inte kommit överens om mängden molybden som en person behöver ta emot för att säkerställa dagskursen. Vissa kallar numret 75-250 mcg per dag, andra lite mer - 300-400 mcg per dag. Men denna siffra varierar fortfarande med ålder och vikt. I vilket fall som helst, oavsett vad numren uttrycks av läkare, får en person med en normal balanserad diet 50-100 mcg per dag i denna macrocell, vilket ger det nödvändiga minimumet.

Molybden går in i kroppen med mat och absorberas ganska väl av magslemhinnan och tunntarmen.

Tänk på att konsumera stora mängder alkohol, godis och kopparhaltiga droger kan leda till behovet av att öka elementets intagshastighet.

Brist på molybden i kroppen

Bristen på denna makrocell är sällsynt och orsakerna till den är vegetarism, långvariga stressiga situationer, tvångsintag av intravenös näring samt fosterskador.

Brist på elementet kan leda till ganska allvarliga konsekvenser - olika sjukdomar i hjärnan, ögonen, njurarna, blodet, dysfunktionen hos den vestibulära apparaten. Det finns ett misslyckande i ämnesomsättningen, allergiska reaktioner, depressiva tillstånd utvecklas. En person känner en allmän svaghet i kroppen. Vissa kan uppleva andfåddhet och hjärtarytmi.

Överskott av molybden

Det överflödiga elementet är ett sällsynt fenomen, men fortfarande i industriella förhållanden, med brist på koppar och medicinering, där molybden är innehålet ökar denna sannolikhet.

Det är svårt att ringa mycket giftiga molybdenföreningar. Att få en dos som är farlig för livet under normala förhållanden är ganska svårt. Det är 10-15 mg per dag, men vår kropp är utformad på ett sådant sätt att ju mer molybden kommer in, desto sämre absorberas det. Dock har överdos följande symtom: anemi, tillväxtnedgång, giktutveckling. Vid överskott av detta ämne föreskrivs beredningar av koppar och svavel.

Vilka produkter innehåller den?

Livsmedel som innehåller molybden bör ätas för att behålla den erforderliga mängden i kroppen. De är ganska vanliga för varje person, så det är inte svårt att göra en diet:

• Gröna bladgrönsaker, kål, spenat, bönor, ärter, linser, solrosfrön.
• Korn och spannmål: vete, bovete, hirs, korn, etc.
• Kött och slaktbiprodukter (lever, njure).
• Mejeriprodukter och ägg.
• Svamp.

Indikationer för utnämning

Preparat innehållande molybden föreskrivs vid akut brist på detta makroelement, främst provocerat av en viss diet. För att behålla en normal mängd rekommenderas det ofta att korrigera kosten, och då kommer du inte att stöta på problemet med bristen på detta viktiga element.

http://xcook.info/makrojelementy/molibden.html

Finns det tillräckligt med molybden i kroppen: Vad är fördelarna med mikroelementet, hur man identifierar bristen eller överskottet

Det harmoniska arbetet i vår kropp beror till stor del på ett tillräckligt antal spårämnen. Dessa viktiga ämnen, även om de ingår i människokroppen i låga koncentrationer, spelar en mycket viktig roll. En brist eller överskott av något av dessa kan få allvarliga konsekvenser. Ett av dessa ämnen är molybden. Denna metall är en av komponenterna i ett stort antal enzymer, utan vilket många metaboliska processer i vår kropp skulle vara omöjliga.

Beskrivning och egenskaper

Molybden (symbol - Mo) - det 42: e elementet i det periodiska systemet (tabell) av Mendeleev, en representant för den sjätte gruppen av element. Det är en silvermetall med en klar kristallstruktur. Ren molybden finns inte i naturen, den kan endast hittas som en del av olika bergarter. Det används mest inom metallurgi för tillverkning av korrosionsbeständiga legeringar och legering av stål. Det används aktivt i mikronäringsämnenas sammansättning och för diagnostiska ändamål i medicin.

Funktioner och roll i kroppen

Trots den obetydliga mängden av detta spårelement i människokroppen spelar det en ytterst viktig roll i den. Det är en av komponenterna i enzymerna som är involverade i produktion av urinsyra, samt bidrar till utsöndring. Detta undviker dess koncentration och minskar risken för gikt. Spårelementets förmåga att behålla fluor i kroppen gör det möjligt att skydda tänderna från karies manifestationer, stärka dentalvävnaden.

Vad innehåller molybden: källprodukter

Under förutsättning att en balanserad kost kräver en person inte ett ytterligare belopp av detta spårämne. Det finns i produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Dessutom är nivån av dess koncentration i vegetabiliska livsmedel direkt beroende av jorden på vilken den odlas. Du kan få det om du inte försummar vitlök, baljväxter, morötter, mörkgröna bladgrönsaker, flingor, blomkål, melon, vattenmelon, sorrel och solrosfrön. När det gäller produkter av animaliskt ursprung finns det maximala spårämnet i lever och njurar av djur. För det andra är koncentrationen mjölkprodukter, för det tredje är skaldjur.

Dagligt behov och normer

Den dagliga konsumtionshastigheten för en vuxen bör inte överstiga 75-300 mcg. Barn under tio bör förbruka högst 15-150 mcg per dag.

Brist och överutbud: orsaker och symtom

Brist på molybden i kroppen är extremt sällsynt, eftersom den finns i tillräckliga kvantiteter i många vanliga livsmedel, och behovet av det är väldigt liten. Överskottet av denna mikrocell diagnostiseras mycket oftare.

Brist på

Det allvarligaste tillståndet som kan utlösas av en molybdenbrist är koma. Bristen på spårämnen i kroppen orsakar andra allvarliga smärtsamma förhållanden:

• desorientering i rymden;
• ökad nervositet och trötthet
• sömnlöshet;
• illamående, kräkningar, andfåddhet;
• "Nattblindhet";
• patologiska förändringar av linsen;
• alopeci;
• dermatit;
• reducerad immunitet
• viktminskning
• svullnad.

överskott

Oftast uppstår överskott av denna metall som ett resultat av berusning på jobbet, ett överskattat innehåll av ett element i dricksvatten eller intag av läkemedel med en kritiskt hög nivå av dess koncentration. Symtom på berusning:

• viktminskning
• irritation av slemhinnorna;
• salt deponering (molybden gikt);
• brott mot hudpigmentering
• skador på lung- och njurvävnadens struktur.

Förberedelser med molybden

De korrekta kost- och vitamintillskotten, som är ganska kapabla att normalisera nivån av molybden i kroppen, förklarar avsaknaden av den medicinska formen av ett spårämne. Det ingår i följande vitaminkomplex: Multi Tabs, Vitrum, Duovit, Gerimaks.

Interaktion med andra ämnen

Metallen är oförenlig med koppar och svavel, som binder den och tar bort den från kroppen. Minska absorptionen av molybdenpreparat med bly, natrium och volfram. Du ska inte heller ta järntillskott med honom, eftersom han är ansvarig för järnutnyttjandet. Metallen interagerar lätt med de flesta vitaminer, men dess överskott kan störa syntesen av vitamin B12.

http://lifegid.com/bok/2361-hvataet-li-molibdena-vashemu-organizmu-v-chem-polza-mikroelementa-kak-vyyavit-nehvatku-ili-pereizbytok.html

Mat rik på molybden

Molybden är ett mineral som förekommer i hjärnans gråa ämne, områden av smak, lukt, syn och alla vävnader och organ i människokroppen.

Namnet på elementet på grekiska betyder "bly". Detta beror på det faktum att molybden har förvirrats med denna metall under lång tid.

Föreningen extraheras från molybdenit - ett mineral som ser ut som grafit i utseende, har en karakteristisk blyglans. Intressant var att endast i slutet av XVIII-talet kunde en vetenskapsman från Sverige K. Scheele efter att ha behandlat molybdenmalm med koncentrerad salpetersyra konstatera att den resulterande metallen är en helt annan substans. Under reaktionen bildades en vit massa som den svenska kemisten kalcinerade och fick ett nytt kemiskt element.

Ren molybden upptäcktes 1817 av den svenska kemisten J. Berzelius genom reduktion av oxid med väte. I naturen finns inte mineral utan föroreningar.

funktionen

Renat molybden är en mjuk, silverfärgad metall med en liten glans. I människokroppen är det inte själva mikroelementet som är närvarande, men dess föreningar, som, när de interagerar med svavel, absorberas i blodomloppet och sprids till vävnaderna och organen. Den största molybdenmängden är koncentrerad i levern, njurarna, sköldkörteln, hjärnan. Som en del av enzymer fungerar den som en kofaktor som främjar avgiftning av kroppen. Dessutom är elementet nödvändigt för normal funktion av nervsystemet, aktiverar utbytet av svavelhaltiga aminosyror, håller fluor i benen, stärker tandemaljen, skyddar den mot förstörelse.

Människokroppen innehåller nio milligram molybden. Det dagliga behovet av anslutning för vuxna varierar mellan 75 och 250 mikrogram, för personer som fyllt 75 år borde konsumtionen minskas till 200 mikrogram.

Indikationer för att ta emot molybden över den dagliga normen: takykardi, manlig infertilitet, hjärntumörer, karies, impotens, synfel.

Molybden från mat absorberas lätt i magen och tunntarmen i form av lösliga komplex. Absorptionsnivån av föreningar som kommer från mat når 80%. Efter att ha gått in i kroppen binder spårelementet till proteiner (i synnerhet albumin), sedan transporteras till vävnaderna, celler i alla organ.

I blodet fördelas mineralet i lika stora proportioner mellan plasman, de bildade elementen. Utsöndringen av lösliga molybdenföreningar sker med urin, avföring, gall.

"Till skydd för hälsan" eller den biologiska rollen av molybden

Spårämnets fysiologiska betydelse för människan uppmärksammades först 1953 efter upptäckten av effekten av föreningen på aktiviteten hos xantinoxidasenzymet, vilket är ansvarigt för utbytet av puriner i kroppen.

1. Förbättrar ansamling av kväve, stärker syntesen av aminosyror.
2. Ingår i enzymer som reglerar utbytet av urinsyra och därigenom förhindrar utvecklingen av gikt. Xantinoxidas accelererar omvandlingen av hypoxantin till xantiner, sulfitoxidas - sulfit i sulfat, oxidation av aldehydoxidas, neutraliserar pteridiner, puriner, pyrimidiner.
3. Utsöndrar giftiga ämnen från kroppen, som kommer till följd av att man tar alkoholhaltiga drycker, röker, inandning av skadliga ångor i industrianläggningar.
4. Delta i bukspottkörteln, reglering av reproduktiv funktion (stoppar utvecklingen av impotens), andningsprocesser, framställning av hemoglobin, syntes av askorbinsyra.
5. Det skyddar kroppen mot inflammatoriska reaktioner.
6. Det har en antioxidant effekt (hämmar processen för celloxidation).
7. Förhindrar uppkomsten och progressionen av maligna tumörer.
8. Inblandar utvecklingen av en dysbakteri, anemi, karies.
9. Förbättrar upptaget av järn av kroppen.
10. Ökar fagocytisk aktivitet hos blodleukocyter.
11. Stimulerar tillväxten, vilket är särskilt viktigt för barn och ungdomar.

Kom ihåg att ta volfram, bly, natrium minskar absorptionen av molybden, medan kopparsulfat ökar utskiljningen av föreningen med galla. En brist på koppar och järn ökar tvärtom nivån på ett spårelement i kroppen.

Brist på molybden och hur man hanterar det

Molybdenbrist är ett sällsynt fenomen som kan utvecklas som ett resultat:

• långvarig intravenös näring hos patienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen eller vid återanpassning;
• täta obalanserade vegetariska dieter;
• störning av normal absorption från tarmen;
• känslighet för stressiga situationer, när det finns ett ökat behov av kroppen för sulfitoxidas;
• överflödig volfram i kroppen.

Symtom på brist på mineral i kroppen:

• irritabilitet, nervositet
• ökning av hjärtfrekvensen (takykardi);
• sänka aktiviteten hos enzymer, vilka innefattar molybden;
• minskad synskärpa, oförmåga att se objekt i skymningsbelysning.

Konsekvenser av anslutningsfel:

• störning av den normala utvecklingen av hjärnan, cysteinmetabolism, kvävebasernas metabolism;
• ökad risk för esofageal cancer
• mental retardation;
• minska utsöndringen av oorganiska sulfater, urinsyra;
• suddig syn;
• otillräcklig utsöndring av oorganiska sulfat ämnen;
• hämning av metioninkatabolism
• bildandet av xantin njure stenar;
• överdriven ackumulering av koppar, vilket kan leda till förgiftning av kroppen
• minskning av tillväxthastighet, cellulosaklyvning.

Symtom och effekter av brist kan elimineras efter tillsats av molybden till den dagliga kosten. Det rekommenderas att fokusera på följande livsmedel som är rika på denna mikrocell: baljväxter, lövgrönsaker, lever, njurar, nötkreaturhjärnor, mejeriprodukter.

Kronisk molybdenbrist kompenseras av kosttillskott, droger. Dessa inkluderar följande vitamin-mineralkomplex som innehåller elementet "Stay Healthy", "Centuri 2000", "Vitrum", "MultiMax", "Gerimaks Energy", "Centrum", "Alphabet", "Duovit" och den radioaktiva isotopen " Molybden-99 ", avsedd att utföra diagnostiska förfaranden, behandling av onkologiska sjukdomar.

Utvärdering av innehållet i mineral i kroppen utförs enligt resultaten av studien av hår, blod. Normalt ligger molybdenhalten i strängarna i intervallet från 0,02 till 2 mikrogram per gram, i blodomloppet - 0,3 - 1,2 mikrogram per liter. Med otillräcklig upptagning minskar koncentrationen av föreningen i urinen, plasma, hår. Dessutom minskar aktiviteten av xantinoxidas av röda celler, nivån av ceruloplasmin i serum, koppar i urin.

"Mycket är inte alltid bra" eller en överdosering av molybden

Detta mineral är relativt giftfritt. Tecken och effekter av överskott av molybden i kroppen visas när 10 000 mikrogram förening förbrukas per dag. Den dödliga dosen för människor är 50 000 mikrogram.

Orsaker till molybdenföreningförgiftning:

• inandning av pulver eller ren metall under produktionsbetingelser
• överdriven intag av föreningar med vatten, livsmedelstillsatser, livsmedelsprodukter, droger;
• brist på diet för koppar.

Fall av akut överdosering av kroppen med ett mineral är praktiskt taget inte påträffade, och kronisk förgiftning har liknande symptom på det tillstånd som utvecklas med en brist på föreningen i kroppen.

• ackumulering av estetisk slagg i blodet;
• misslyckande av befruktningsprocessen;
• utveckling av anemi, leukopeni, gikt, uraturi;
• tillväxt retardation;
• irritation av slemhinnorna;
• ökad xantinoxidasaktivitet;
• hudpigmentering;
• viktminskning
• pnevmokonoz;
• salt deponering i lederna;
• en ökning av urinsyrans nivå i urinen.

Vid överdoseringssymptom, kontakta en läkare omedelbart, eftersom konsekvenserna av otillbörlig lindring av förgiftningskällan kan utgöra ett hot mot offrets liv.

Molybden: var du ska leta efter det

Mängden spårämne i produkter av vegetabiliskt ursprung (grönsaker, frukter, spannmål) beror på marken där de grodde. Den största molybdenmängden är koncentrerad i baljväxter, färg, bröstspiror, morötter, gröna bladgrönsaker, solrosfrön, vitlök. Bland källorna till animaliska föreningar kan man skilja mellan magert kött, mjölk, slaktbiprodukter.

http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-molibdenom/

Molybden (Mo): Allt om det kemiska elementet och dess roll i människans liv

Molybden är ett mineral som är närvarande i de flesta celler och vävnader i kroppen. Under lång tid var han förvirrad med bly på grund av sin karakteristiska briljans. Utseende liknar den grafit. Oftast minas från malmer. För första gången erhölls detta element i slutet av 1700-talet. Utan föroreningar finns inte molybden i naturen. Det är emellertid intressant, inte bara för dess externa data och kemiska egenskaper, men spelar en stor roll i människokroppen.

Allmänna egenskaper hos molybden

Molybden används mest i metallurgi (foto: www.application-technology.com.ua)

Molybden tillhör den sjätte gruppen av element. I det periodiska tabellen av D.I. Mendeleev det är listat under nummer 42 och symbolen Mo. Under normala förhållanden är det en metall med en distinkt kristallin struktur av silverfärg. Det öppnades av en kemist från Sverige Karl Scheele. Ren metall erhölls av vetenskapsman J. Berzelius år 1817. Fram till 1700-talet var grafit och molybden känt under samma namn "molybden".

Molybden finns i flod- och havsvatten, skorpan, det finns detta mineral i rymden. I sin rena form hittas inte denna metall. I bergarterna finns det två former: sulfid och molybdat. Till detta element kristalliseras, behöver du hög surhet. Molybden finns i granit, kol, skiffer och petrobitum. De största insättningarna av myror som är rika på molybden, som innehåller mer än 1% av elementet, finns i Armenien, Chile, USA, Ryssland, Mexiko, Norge och Kanada.

Molybden extraheras från malm, berikar dem med flotation. Det är bränt, rengjort och utsatt för väte. Molybden har en mycket hög smältpunkt (2629 grader Celsius), så den tillhör eldfasta metaller. Det börjar oxidera vid en temperatur över 400 grader Celsius. Reagerar med halogener, selen, karbider, svavel. När de utsätts för reduktionsmedel bildar så kallade "molybdenblå" de variabla kompositionerna av ljusblå.

Molybden används oftast i metallindustrin. Den går in i korrosionsbeständiga legeringar och används i stållegering. Molybden tråd används aktivt i glödlampor. I färg- och lackindustrin används föreningar med molybden (oxider, molybdater, sulfider) - från dem gör färgpigment och glasyrer. Molybden ingår i mikronäringsämnenas sammansättning, som används i medicin för diagnos. I Japan, på 11-13-talet, användes även molybden för att göra knivar.

I Nya Zeeland genomfördes ett försök: jorden fördjupades regelbundet med molybden, och växten ökade nästan 1,5 gånger. Senare visade sig att molybden hjälper växter att absorbera kväve och förbättrar deras tillväxt.

Molybdenns roll hos människor

Kroppen behöver inte själva molybden, men dess föreningar (foto: www.svetnsk.ru)

I människa kroppen finns molybden i obetydliga mängder, så det hör till spårelementen. Ofta lagras molybdenreserver i levern, sköldkörteln, njurarna och hjärnans gråämne. En vuxens kropp innehåller inte mer än 9 mg spårämnen.

Adsorptionen av ett element från mat uppträder i magen och tunntarmen. Upp till 80% molybden absorberas från mat. Efter detta transporteras föreningarna genom blodförsörjningssystemet till cellerna och vävnaderna. Överskottsmetall utsöndras i gall, avföring och urin.

• Delta i metabolismen av proteiner, kolhydrater och fetter, tar bort överskott av urinsyra från kroppen.
• Innefattat i enzymerna sulfitoxidas, xantinoxidas, aldehydoxidas.
• Förbättrar kväveabsorptionen, accelererar syntesen av aminosyror.
• Neutraliserar puriner, pteridiner, pyrimidiner, främjar eliminering av giftiga ämnen från kroppen. Molybden bidrar till rening av alkohol och sulfiter.
• Normaliserar bukspottkörteln.
• Normaliserar reproduktionssystemets funktion, det är nödvändigt att förbättra sexuella funktioner hos män.
• Delar i en syreutbyte. Detta är en viktig komponent i det cellulära andningssystemet.
• Deltar i produktionen av röda blodkroppar i blodet.
• Det skyddar kroppen från inflammation, aktiverar arbetet med antiinflammatoriska ämnen (till exempel vitamin C).
• Det är en kraftfull antioxidant.
• Förebyggande av anemi, dysbakteri, karies.
• Stimulerar tillväxten, så molybdenbrist är farligt för barn och ungdomar.
• Det främjar absorptionen av ferrum (järn) av kroppen.
• Ökar aktiviteten hos vita blodkroppar, förbättrar immunsystemet.

Molybdenbrist hos barn leder till stunt. Sådana spädbarn utmärks av en bräcklig kroppsbyggnad och låg aptit. Hos vuxna ökar risken för utveckling av gikt, urolithiasis och onkologi hos män, impotens.

Molybden används ofta för att behandla sjukdomar i mag-tarmkanalen (gastrointestinala kanaler), respiratoriska och muskuloskeletala system. Preparat med molybden är föreskrivna för att förbättra immuniteten och normalisera reproduktiv funktion.

Huvudkällor för mineral

Koncentrationen av molybden i grönsaker och frukter beror på marken där de odlades (foto: www.m.sportwiki.to)

Växtkällor (tabell 1):

• Gröna grönsaker (spenat, sallad, kål, sorrel, broccoli). Förutom morötter, gurkor, gröna lökar, vitlök, tomater.
• Benjaminer (linser, ärtor, bönor, sojabönor).
• Spannmål (bovete, korn, havre, råg, vete).
• Svart currant, krusbär, hallon.
• Solrosfrön.
• Kakaobönor.

Djurkällor (tabell 1):

• Fjäderfä, lamm, nötkött, fläsk.
• Mjölk och mejeriprodukter.
• Havsfisk, skaldjur.
• Ägg.
• Köttbiprodukter (lever, njure).

Källan för molybden är också bordsalt. Den dagliga dosen av molybden ges i tabellen. 2.

Tabell 1. Molybdenns innehåll i produkter

http://hudey.net/vitaminy-i-mineraly/molibden/

molybden

beskrivning

Molybden är ett spårmikroelement, som i kemiska bordet betecknas Mo och har latinska namnet Molybdaenum. De kemiska och fysiska egenskaperna hos ett element karakteriserar det som en ljusgrå metall (i bilden) som liknar bly och grafit. En eldfast enkel substans med hög oxidationsstabilitet. För första gången upptäcktes molybden i slutet av 1700-talet av en kemist-apotekare från Sverige, och den rena metallen erhölls i början av 1800-talet av en svensk kemist.

Mikroelementet förekommer inte i naturliga förhållanden under naturliga förhållanden, det finns huvudsakligen i havsvatten, jord och bergformande mineraler. Hittills upptäcks cirka 20 mineraler i detta spårelement.

På grund av sitt höga motstånd mot sura miljöer och höga temperaturer används molybden huvudsakligen i metallurgisk industri som en förorening vilket avsevärt förbättrar stålets egenskaper. Molybden isotop används i medicin för diagnos av sjukdomar som är förknippade med onkologi och inte bara. Det kemiska elementet kan också hittas i sammansättningen av gödselmedel som används för växter.

Rollen och funktionen i kroppen

Molybdenens viktiga roll och funktioner hos människor och djur har identifierats relativt nyligen. Trots det ganska små innehållet i kroppen (9 mg) är ett element extremt nödvändigt för kroppen. Ämnet är en komponent i enzymet, vilket har en signifikant effekt på metabolismen av kolhydrater, proteiner och fetter. Spårelementet kan kombinera vitaminer och aminosyror så att intestinalmikrofloran hålls i normalt tillstånd och hemoglobin produceras aktivt.

Metallen förbättrar och accelererar verkan av antioxidanter, i synnerhet askorbinsyra. Det skapar de nödvändiga förutsättningarna för ett katalytiskt enzym som säkerställer ackumulering av kväveföreningar. Det är en viktig komponent i strukturen av vävnad och cellulär andning.

Effekten av molybden har en positiv effekt på kroppens fysiologiskt viktiga funktioner, särskilt när det gäller reglering av urinsyraets metabolism, vilket i överflöd kan leda till ackumulering av skadliga salter.

Spårämnets biologiska roll påverkar andra processer i kroppen:

• normalisering av sexuell aktivitet hos män
• stimulering av tillväxt och utveckling;
• förstärkning av tandemaljen;
• splittring och utsöndring av puriner, vilket hjälper till att förhindra utseendet av kalkylen;
• tillhandahålla andning på cellulär nivå;
• aminosyrasyntes;
• hemoglobinproduktion;
• syntes av askorbinsyra och ett antal andra vitaminer;
• eliminering av toxiner;
• normalisering av tarmmikroflora.

Användningen av molybden observeras även i komplexa sjukdomar som Wilsons sjukdom, cancer, astma, allergier av olika etiologier, anemi. Vissa former av molybden kan även lindra smärtsymptom.

Mikronäringsbrist

Hos människor är bristen på spårämne extremt sällsynt, eftersom människokroppen tar emot den rätta storleken av denna metall dagligen. Molybdenbrist kan uppstå på grund av en genetisk sjukdom, under perioden med intravenös utfodring, med användning av värmebehandlade produkter under lång tid eller raffinerade livsmedel.

En obalanserad diet kan också orsaka en brist på mikronäringsämnen, liksom en lång vistelse på restriktiva dieter. En störning i tarmarna eller ämnesomsättningen kan också påverka bristen på metall. Det instabila känslomässiga och mentala tillståndet är en viktig faktor vid förekomsten av många sjukdomar på grund av dålig absorption och snabb destruktion av fördelaktiga ämnen, i synnerhet molybden.

Tecken på mikronäringsbrister är åtföljda av:

• nervositet, irritabilitet och excitability
• desorientering i rymden och dyspné;
• kopparförgiftning
• karies;
• utveckling av takykardi
• skada på syn, niktalopii;
• disorganisering av kväveproduktens metabolism och därefter gikt;
• störning av blodceller bildning, sedan anemi
• inflammatoriska hudskador, svampsjukdomar i huden och nagelplattor;
• sänka libido hos män;
• reducerad immunitet.

Mer allvarliga brister kan öka risken för magkreft. Hos barn med otillräcklig substans hämmas utvecklingen. Den farligaste och sällsynta manifestationen av brist är koma.

Sådana symtom är inneboende i många fördelaktiga substanser, när deras mängd i kroppen är kritiskt reducerad eller frånvarande helt och hållet. För att förhindra de ovan beskrivna negativa reaktionerna i kroppen behöver du fylla på din kost med livsmedel som innehåller molybden. Och vid första tecknet på elementets brist bör man konsultera en läkare.

Överdriven substans

Ofta i kroppen bildas ett överskott av ett kemiskt ämne som kännetecknas av särskilt allvarliga symptom. Molybden eller dess föreningar kan ha en negativ effekt som damm i produktionen, vilket är mycket irriterande för luftvägarna. I sig själv är metallen inte särskilt giftig och dess överflöd kan uppstå på grund av okontrollerat intag av läkemedel som innehåller substansen. En väsentligt för hög elementhastighet kan också påverka hälsotillståndet och därefter - orsaka allvarlig skada.

Gradvis sker förgiftning med en kemisk produkt med regelbundet dyrt intag av produkter och åtföljs av följande symtom:

• dåsighet;
• brist på energi;
• viktminskning;
• inflammation i slemhinnorna;
• hudpigmentering;
• tarm störning
• kopparbrist i kroppen;
• minskning av leukocyternas nivå;
• lungsjukdom.

Förhöjda nivåer av molybden med vissa symtom kan detekteras direkt genom medicinsk intervention och biokemiska studier. Vid de första tecknen på förgiftning bör man sluta ta vitaminkomplex

Betygsätt per dag

En viss dagskurs kan fullt ut fylla kroppens fysiologiska behov av en användbar källa. Men dagskursen bör justeras med vikt och fysisk aktivitet eller motion. Så för en vanlig vuxen (män och kvinnor) upprättas en dos av 75 μg av spårelementet, men dosen kan öka till 250 μg av substansen, beroende på vikt och belastning.

Äldre människor behöver inte använda de extrema normerna för metallen, så du kan göra med minimala doser. Barnets mikroelementkropp behöver ännu mindre, så barn under 10 år rekommenderas inte att övermätta kroppen och använda 15-50 mcg molybden uteslutande som en del av naturprodukter.

Molybden applicering

Användningen av molybden och dess komponenter är utbredd inom farmakologi. Det kemiska elementet i rätt mängd skapar optimala förutsättningar för den ohälsosamma organismen, vilket främjar en snabb återhämtning.

Eftersom molybden är ansvarig för många viktiga processer är dess närvaro i kroppen avgörande. Olika föreningar av substansen används vid behandling av:

• astma;
• reumatoid artrit
• onkologiska sjukdomar;
• överskott av koppar;
• olika förgiftningar.

Spårelementet bidrar till att stärka tandemaljen genom att kvarhålla fluor i kroppen, vilket gör att molybden kan användas som skydd mot karies.

Som kosttillskott kan molybden användas i flytande eller tablettform. Det finns också många vitamin mineral komplex som innehåller detta spårämne. De mest populära drogerna är "Duovit", "Multimax", "Alphabet", "Multi Tabs", "Gerimaks", "Centrum", "Tsenturi 2000", "Vitrum".

Den mest effektiva och korrekta användningen av ett kemiskt element är baserat på mottagandet. Molybden absorberas mycket väl med balanserad och systemisk näring. Bruksanvisningen säger att läkemedlet ska konsumeras samtidigt med mat.

Och kontraindikationer för användning av detta ämne kan bara hänföras till individuell intolerans mot någon av komponenterna i spårelementet, graviditeten och laktationen och en överflöd av ämnet.

Metall i produkter

Vilka produkter innehåller den största mängden användbar metall? Detta viktiga element ligger nästan överallt, nämligen i maten av både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Men koncentrationen av molybden i samma produkt kan skilja sig avsevärt beroende på odlingsförhållandena, eftersom substansinnehållet bestäms av den typ av jord som växterna odlades på.

Ledaren i listan över produkter rik på elementärt innehåll är nötköttlever. Bokstavligen kan 100 g av den färdiga produkten uppfylla det dagliga behovet av molybden. Många metall finns också i baljväxter, bröstspiror och färgkål, solrosfrön, vitlök, lövgrönsaker, morötter.

Fläsk, kyckling, njure, kycklingägg, mjölk, kött, vete, kakao, tomatpasta och jämnt salt - alla dessa livsmedel innehåller det nödvändiga kemiska elementet.

Interaktion med andra ämnen

Samspelet mellan molybden och andra kemiska ämnen, mineraler och vitaminer är direkt relaterat till metallens effekt på kroppen. Som vi redan har upptäckt är frånvaron av problem med karies resultatet av en fördelaktig kombination av molybden och fluor. Kombinationen av metall med C-vitamin anses också vara mycket framgångsrik.

Den optimala strukturen av metallen gör det möjligt att "komma överens" med alla vitaminer, det enda undantaget kan vara cyanokobalamin (B12) och endast vid överdosering av molybden.

Elementet är oförenligt med svavel och koppar, därför används ofta molybdenbaserade preparat för att sänka kopparkoncentrationen. Tungsten, bly och natrium förhindrar fullständig absorption av den beskrivna substansen i kompositionen av läkemedel. Järn och molybden bör också tas med försiktighet samtidigt.

Med tanke på komplexiteten hos kombinationerna och den enskilda organismens individuella struktur är det bättre att samråda med en specialiserad farmaceut.

En helt frisk person som följer en komplett och balanserad kost behöver inte ytterligare konstgjord användning av molybden. De som använder spannmål, kött och mjölkprodukter som inte är kopplade till arbetsaktivitet med eventuell förgiftning av tungmetaller kan inte ens kontrollera molybdenhalten.

http://ydoo.info/micro/molibden.html

Molybden hos människor

Molybden är en metall som ingår i de flesta enzymer som spelar en nyckelroll i vitala processer hos levande organismer. Detta element är mycket viktigt för människokroppen, så var noga med att veta vilka livsmedel den innehåller.

Huvudfunktionerna hos molybden i kroppen

Molybden i kroppen är involverad i oxidativa processer, och lanserar processen för övergång av syre och näringsämnen till energi, vilket är nödvändigt för att upprätthålla vävnader och celler. Om molybden är närvarande i minimala mängder, aktiveras de oxidativa enzymerna praktiskt taget inte, vilket leder till problem med människors hälsa.

Video från Internet:

Molybden i människokroppen spelar en viktig roll, utan vilka många processer som inte kan utföras. Detta mineral säkerställer också normal drift av xanthooxidas, det vill säga det aktiverar ett enzym som behandlar kväveföreningar. På grund av detta uppdateras den cellulära kompositionen regelbundet, slagg och toxiner utsöndras genom njurarna med urea. Ksantooksidazy roll för den mänskliga organismen är mycket viktigt eftersom genom användning av detta enzym alla ansamlad smuts matas ut och omvandlas till en lämplig form för selektion.

Molybdenens biologiska roll i människokroppen:

• Behållar dental hälsa genom att behålla fluor i kroppen;
• Det spelar en nyckelroll för att reglera kroppens tillväxt och metaboliska processer.
• Stimulerar aktiviteten hos enzymer som ger vävnadsandning och syrasyntes
• Förbättrar blod, ökar hemoglobin;
• Visar urinsyra, förhindrar förekomst av gikt;
• Varnar utvecklingen av impotens;
• Det spelar en nyckelroll i förebyggandet av diabetes.

Vilka livsmedel innehåller molybden

För att bibehålla balansen hos ett sådant mineral som molybden är det nödvändigt att äta mat rik på detta element. Med en balanserad diet ingår molybden i människokroppen så länge som det behövs, det vill säga, det här mängden är lätt att uppnå och bibehålla. När du utför korrigering av detta ämne i kroppen, bör du först undersöka vilka produkter den innehåller.

100 g bovete innehåller mer än 30 μg molybden

Detta mineral innehåller främst i livsmedel av vegetabiliskt ursprung, och dess mängd beror på den mark som de odlas på. Det är därför som man köper grönsaker och andra produkter (källor till molybden), bör man ta reda på vilka villkor och var de odlas.

Grönsakskällor

• Grönsaker - gröna blad, morötter, gurkor, vitlök;
• Lekväxter - bönor, gröna ärtor;
• Spannmålsprodukter.

Djurkällor

• Kött - fläsk, nötkött, lamm;
• Mejeriprodukter;
• Offal - njurar, lever.

Dagliga molybdenmängder

Molybdenföreningen löses lätt när den kommer in i kroppen, absorberar och binder med proteiner och fördelas sedan över hela kroppen. I människokroppen ackumuleras detta mineral, men i relativt små mängder, så att dess reserver bör fyllas dagligen (om det inte finns något överskott av molybden).

Efter många studier har forskare dragit slutsatsen att människor behöver mindre av detta mineral än vad man allmänt tror på. Människor över 70 år upplever 25% mindre än det etablerade standarda dagliga kravet på mikroelementet.

Dagpenning för barn

I barndomen behöver människokroppen detta mineral i en mängd av 15 μg, beroende på kroppsvikt och fysisk aktivitet.

Daglig kurs för kvinnor

Kvinnor behöver 70 mcg molybden per dag, oavsett livsstil och kroppsvikt. Under graviditeten och amningen behöver det rättvisa könet samma mängd mineral som i det normala tillståndet.

Daglig kurs för män

Molybden i den manliga kroppen behövs i en mängd av 70 mikrogram per dag, vilket positivt påverkar förebyggandet av olika sjukdomar orsakade av dess brist och en ökning av styrkan.

Brist på molybden i kroppen

Molybden i människokroppen är ett nödvändigt element, eftersom dess brist kan leda till allvarliga konsekvenser, även om detta fenomen är sällsynt. Risken för mineralbrist innefattar personer som är i intensivvård vid långvarig intravenös näring eller personer som upplever abnormaliteter i mag-tarmkanalen.

En vegetarisk kost som inte är balanserad för vitaminer och mikrodelar kan också prova brist på molybden. Ett sådant tillstånd kan leda till patologiska processer av kvävebaser och en överträdelse av bindning och utsöndring av sulfatorganiska föreningar.

Kronisk mikroelementbrist kan leda till allvarliga patologier:

• Nedsatt hjärnans utveckling;
• Utveckling av mental retardation;
• Risken för att utveckla cancer i matstrupen;
• Suddig syn

Överskott av molybden i kroppen

Överskott av molybden kan vara en följd av förgiftning på arbetsplatsen eller ökat innehåll av elementet i vatten.

Tecken på överdosering av ett mineral:

• Viktminskning
• Slemhinneirritationer;
• Salt deponering i lederna;
• Hudpigmentering;
• Misslyckande med befruktning.

Droger som innehåller detta mineral, som tas i större kvantiteter än vad som anges i anvisningarna, kan också orsaka överdosering. Det är därför att innan du tar förberedelserna som innehåller detta ämne, bör det klargöras med en specialist där doser ska tas. Överskott av molybden är mindre vanligt, men utgör ett större hot mot hälsan än dess brist.

Preparat innehållande molybden

Behovet av molybden kan fyllas genom att ta mat eller droger som innehåller det. I grund och botten kan detta mineral erhållas från kosttillskott och vitamin-mineralkomplex. Doseringsformer som innehåller molybden är inte tillgängliga, eftersom bristen på detta ämne enkelt kan fyllas med lämplig näring.

Det är inte mineralets brist som ska behandlas, men orsaken till dess förekomst. Radioisotoper av detta mineral används för diagnostiska ändamål för skanning av levern och undersökning av muskelblodcirkulationen. Ammoniumtetramolybdat används vid behandling av hjärnanoplasmer och manlig infertilitet.

http://kakievitaminy.ru/vitaminy-i-mineraly/molibden

Molybden (Mo)

Molybden är ett mineral som förekommer i hjärnans gråa ämne, områden av smak, lukt, syn och alla vävnader och organ i människokroppen. Namnet på elementet på grekiska betyder "bly". Detta beror på det faktum att molybden har förvirrats med denna metall under lång tid.

Roll i kroppen

Molybden är viktigt för de processer som förekommer i människokroppen: Denna metall är en del av många enzymer, utan vilken normal metabolism är omöjligt. Låt oss se vad det påverkar och varför det är så viktigt för vår hälsa.

Molybden är en katalysator för oxidativa reaktioner. För att göra det tydligare vad han gör, ger vi en enkel analogi. Föreställa sig att vår cell - är en förbränningsmotor som den tar emot näringsämnen och syre, som i allmänhet liknar bensin och atmosfärsluft för en förbränningsmotor. Men du vet alla säkert att om du bara sprayar bensin i luften kommer inget att hända: du behöver en gnista från tändstiftet för att detonera blandningen och ge din energi till motorn. På samma sätt spelar i cellerna i vår kropp: oxidativa enzymer, som till exempel sulfitoxidas, en roll som liknar tändningen i en bilmotor. De börjar processen att omvandla näringsämnen och syre till energi som behövs för att våra celler och vävnader ska fungera. Som du förstår kommer en bil utan tändning i motorn att gå någonstans, och en person med ooperativa oxidativa enzymer kommer aldrig att vara frisk.

Och även om deltagandet av molybden i redoxreaktioner är mycket viktigt för organismen, är det inte den enda roll som den utför i människokroppen. Molybden är nödvändigt för normal funktion av xanthooxidas, ett enzym som ger behandling av kväveföreningar i vår kropp. Vår kropp förnyar regelbundet sin cellulära komposition, vilket medför att många slagg och toxiner som innehåller överskott av kväve förblir, vilka utsöndras med hjälp av urea genom njurarna. Det är enzymet xanthooxidas som gör det möjligt att omvandla allt detta organiska sopor som ackumuleras i vår kropp till en form som är lämplig för isolering. För att rita en analogi kan arbetet av detta enzym kan jämföras med rengöring av sopor i en sopsäck som tillåter dig att kasta allt på en gång, och inte göra tomma burkar och omslag i soporna en.

Molybden kommer in i kroppen med mat och absorberas ganska lätt, beroende på form av intag, från 25 till 80% av ämnet absorberas från mat. Absorption sker främst i magen och i de första delarna av tunntarmen. Vid mottagandet av molybden från mag-tarmkanalen är också starkt påverkas av mängden av svavelföreningar som finns i livsmedel, deras underskott påtagligt hämmar absorptionen av molybden. När molybden går in i blodet genom speciella transportproteiner, blandas det i levern, där det används för syntes av enzymer. Molybden härrörande huvudsakligen via njurarna som ett resultat av den mänskliga kroppen så mycket som möjligt med hög molybdenkoncentration i levern, där den används för behoven av kroppen, och i njurarna, vilken utgång dess överskott. I blodet fördelas molybden jämnt mellan blodcellens och flytande delar av blodet. Människokroppen ackumulerar inte ett överskott av molybden och tar bort det genom njurarna och gallan.

Vilka livsmedel innehåller molybden?

Molybden rika livsmedel av vegetabiliskt ursprung, till exempel: bönor, morötter, mörkgröna bladgrönsaker, vitlök, soja, rå majs, krusbär, blomkål, cantaloupemelon, vattenmelon, solrosfrön, spannmål och bakverk, svamp, ängssyra, samt djur: lever och njure av djur, mjölk och mejeriprodukter, skaldjur.

http://pumpmuscles.ru/pitanie/soderzhanie-molibdena-v-produktah-pitaniya-i-ego-rol-v-organizme.html