Huvud Te

Fördelarna och skadorna på fiber för kroppen, reglerna för mottagandet

En person kan inte utan mat av vegetabiliskt ursprung, den är i den innehåller den fiber som är så nödvändig för att stödja vitala processer. Fördelarna med detta ämne har länge utvärderats och studerats av näringsämnen. Trots det faktum att många människor medvetet väljer matprogram som fokuserar på kostfiber, misstänker de inte ens att det ger dem.

Inte alla förstår hur vetefiber är annorlunda än de ämnen som utgör frukt och grönsaker. Övning visar att okunnighet om sådana problem kan leda till att hälsosam äta mer negativa konsekvenser än positiva.

Typer, egenskaper, sammansättning av fiber

Fiber är inte helt korrekt för att förstå en viss kemisk förening, det är helt enkelt ett generaliserat namn på livsmedelskomponenter som utgör en viss grupp. På annat sätt kan det kallas dietfibrer. Trots att deras egenskaper är likartade i många avseenden, kan det finnas betydande skillnader.

När man vänder sig till näringssystemet, som bygger på användningen av fiberrika produkter, måste du komma ihåg att:

  • Gum finns i havregryn.
  • Polysackarider (cellulosa) är rika på kli, kål, vetemjöl, gröna bönor, unga ärter, äpplen, morötter, broccoli, paprikor och gurka.
  • Spannmål och kli är rik på hemicellulosa. Detta bör komma ihåg, för liknande livsmedel, såsom vetefiber, absorberar aktivt vatten.
  • Många pektiner finns i citrus, morötter, äpplen, jordgubbar, potatis, blomkål. En särskiljande egenskap hos detta ämne är förmågan att minska absorptionen av fett.
  • De förstyvda delarna av växtceller (lignin) finns i jordgubbar, spannmål, rädisor, kli och ärtor. De minskar nivån av skadligt kolesterol i blodet och förhindrar absorption av andra fibrer.

Fiber, oavsett ursprung och typ, kan karakteriseras som ett näringsämne som är rik på kolhydrater men låg i socker. På grund av detta kan det inte vara ett råmaterial för energiproduktion, men är fortfarande nödvändigt för genomförandet av många viktiga processer.

Det finns två typer av fibrer som skiljer sig åt i deras fysikaliska egenskaper:

  • Lösliga. Dessa innefattar hemicellulosa, pektin och mathartser. Kroppen spenderar mycket tid på dess matsmältning, varför känslan av fullhet passerar inte länge. Mot denna bakgrund saktar processen för absorption av socker från blodet ned, nivån av skadligt kolesterol minskar.
  • Olöslig. I denna grupp leder lignin och cellulosa. Dessa ämnen passerar mycket snabbare genom tarmarna. Samtidigt absorberar de också överskott av vätska, vilket ger rening av matsmältningsorganet. Denna typ av fiber är avgörande för personer som lider av förstoppning.

Enligt nutritionists och läkare bör den dagliga fiberhastigheten inte överstiga 40 g. Det faktum att vilken typ av produkt som används brukar emellertid spela en viktig roll. Därför bör du, innan du byter till en viss näringsmetod, besöka en specialist och diskutera med honom alla huvud- och kontroversiella punkter. Endast i detta fall kommer användningen av fiber för kroppen att manifesteras mycket snart och i sin helhet.

Användbara egenskaper hos fiber

Trots frånvaron av vitaminer och mineraler i fiberns sammansättning kan dess sammansättning i kemiska termer vara mycket rik och varierande. Särskilt användbara är växter, där ätbara delar innehåller båda typerna av ämnen samtidigt. Om sådana produkter inte finns i kosten måste du lägga mycket på att skapa en balanserad meny.

Närvaron i kosten av båda typerna av växtfibrer gör att du kan räkna med sådana resultat:

  • Ämnet används aktivt i olika viktminskningsprogram. Dess användning säkerställer avsaknad av hunger, mättnad med minimala portioner, rengöring av tarmarna från toxiner och osmältade rester.

Tips: Moderna människor som äter mestadels raffinerad och värdelös mat, speciellt i behov av fiber. Om det inte är möjligt att introducera det i kosten i sin naturliga form, måste det ske åtminstone genom speciella preparat. De finns i apotek och hälsokostaffärer. Naturligtvis bör mottagandet av sådana medel först samordnas med en specialist.

  • Förekomsten av fiber i kosten förhindrar utvecklingen av diabetes. Oavsett om hampa är mjöl eller fruktmassa, höjs blodsockret gradvis till optimala tal. I de fall där sjukdomen redan har diagnostiserats kommer intaget av ett ämne i kroppen att bidra till att bibehålla prestanda på optimal nivå.
  • Rengöringsförmågan hos fiber kommer att tillåta kroppen att bli av med toxiner, gifter, osmält mat. Detta kommer positivt att påverka matsmältningsprocessen, kroppens allmänna tillstånd, immunitet och hudens kvalitet.
  • Att minska nivån av skadligt kolesterol i blodet bidrar till att förbättra hjärt- och blodkärlets funktionalitet. Statistiken visar en markant minskning av risken för att utveckla nödförhållanden hos personer som aktivt konsumerar mat av vegetabiliskt ursprung.
  • En ökning av mängden fiber i kosten är indicerad med gallstasis, dyskinesi och intestinal eller gallblåsaatoni.
  • Många studier har visat att användningen av fiber bidrar till utsöndring av kvicksilver och toxiska salter av tungmetaller.
  • Fiber är den viktigaste maten för goda bakterier som bor i människans tarmar. Under bearbetningen av produkten bidrar de till framställning av vitaminer från grupp B och vissa enzymer.

Kostfiber, i synnerhet vetefiber, används i hemmet kosmetologi. Produkten kan tillsättas inte bara till naturliga masker utan också till vätskan när man tar ett bad. Detta hjälper till att rengöra huden, återställa sin hälsosamma ton, öka hudens elasticitet.

Fiberskada och kontraindikationer

Experter röstar inte bara normerna för fiberkonsumtion. I motsats till populär tro kan en överdriven mängd i kosten orsaka sådana effekter:

  • Illamående, kräkningar, diarré, uppblåsthet och kraftig gasutsöndring från tarmarna.

Tips: Fiber som är användbart för kroppen absorberas väl endast när det kombineras med proteinmat. Men frukten är bättre att inte kombinera med andra produkter. Det är också värt att överväga att huvuddelen av kostfiber ska intas genom råa livsmedel.

  • I vissa fall kan fiber orsaka förstoppning. Risken för dessa konsekvenser är särskilt hög med aktiv användning av ämnet och otillräckligt intag av vätska i kroppen.
  • Inflammatoriska processer i tarmen och bukspottkörteln kan förvärras.
  • Långvarigt missbruk av olika typer av fibrer leder till att spårämnen avlägsnas från vävnader och vissa fettlösliga vitaminer.
  • Använd inte alltför fiber för män, annars kan de ha en minskning av sexuell aktivitet på grund av inhibition av testosteronproduktion.
  • I vissa fall kan en naturlig produkt ingå direkt interaktion med droger. Detta påverkar effekten av apoteksformulär.

När du går på menyn, rik på fiber, måste du komma ihåg om tillräcklig användning av vatten, kalorier och vitaminer. Om kosten är vegetarian, bör du dessutom ta hand om en tillräcklig mängd kalcium. I detta fall kommer effekterna av sådan näring vara extremt positiva.

Fiberintag för viktminskning

Det speciella intresset för kvinnor och män är fördelarna med fiber för viktminskning. Profilprodukter och läkemedel introduceras inte bara i sammansättningen av många dieter. Det viktigaste är att göra allt korrekt och i enlighet med kroppens behov. Vissa människor, i strävan efter snabba resultat, försöker inte äta någonting alls, förutom källor till dietfibrer i form av grönsaker och frukter. I själva verket är användbar och effektiv fiber i ett stort antal livsmedelsprodukter som kan ge kroppen allt som behövs.

I övergången till en liknande dietmat behöver du komma ihåg mer om dessa punkter:

  • Den maximala gränsen för fibernivån i viktminskningen är 60 g. Du bör inte följa sådana parametrar för länge, annars finns risk för de redan nämnda biverkningarna.
  • Mängden mat som är rik på kostfiber bör vara ca 70%. Tja, om resten kommer att falla på kött, fisk och fjäderfä.
  • Frukt bör ätas separat från andra ingredienser, de bör inte hittas i något i matsmältningskanalen.
  • Om det är möjligt att överge pickles, alkohol, rostade, feta och söta, positiva resultat kommer att manifesteras mycket snabbare och kommer att vara olika motstånd.
  • Värmebehandling leder till partiell förstöring av fiber, så att man bör föredra råa livsmedel. Det är värt att överväga att i naturliga juicer finns det inga vegetabiliska fibrer, så de är inte en obligatorisk del av sådan näring.
  • När du använder farmaceutisk fiber måste du agera strikt enligt anvisningarna.

Cellulosa i någon form är perfekt för att utföra fasta dagar. Under dessa perioder är den bäst kombinerad med kefir, då rengöringsåtgärden blir dubbel. Under dagen borde du dricka 1 liter kefir, uppdelad i 5 delar, och äta mat rik på kostfiber inom acceptabla gränser. Det viktigaste är att inte tillgripa detta tillvägagångssätt i två dagar i rad. Lasten på kroppen kan vara överdriven.

http://polzateevo.ru/eda/kletchatka.html

Cellulosa för tarmrengöring

Utan undantag råder läkare människor att äta mat som innehåller en tillräcklig mängd dietfibrer. Det är nödvändigt att upprätthålla tarmarnas normala funktion, för rengöring och läkning. Cellulosa är en utmärkt produkt för att bekämpa förstoppning.

Grov dietfibrer bidrar till att minska kolesterolnivåerna i blodet, ökar gallproduktionen, minskar sannolikheten för att utveckla allvarliga sjukdomar, inklusive aterosklerotisk vaskulär skada, diabetes, tarmkärl, hjärtsjukdom. Det rekommenderas att införa i din kostfiber för personer som lider av övervikt. Utan det kommer inte att gå ner i vikt. Mat rik på fibrer, minska aptit, så länge de behåller en känsla av fullhet.

Vad är fiber?

Cellulosa är inget mer än komplexa kolhydrater som fyller hålrummen i fibrerna i växtcellsväggar. Fiber löses inte upp i vatten, men kan absorbera stora volymer och svullnad. Det splittrar endast i tjocktarmen.

Det är förmågan hos fibrer att öka i storlek och inte smälta under "attacken" av enzymets juice i magen och tarmarna är dess huvudsakliga egenskaper.

Efter att ha absorberat vattnet kommer fibern att passera genom hela mag-tarmkanalen, rengöra dess väggar från osmält matrester. Naturliga intestinala sammandragningar kommer att stärkas, och dess villi rengöras från insättningar kommer att börja fungera som förväntat. Detta kommer att göra det möjligt för kroppen att få maximal nytta av mat, mätta med vitaminer och mikroelement.

Var noga med att inkludera mat med fiber i din kost till de personer som vill gå ner i vikt. Sådan mat har en kaloriinnehåll, och bidrar också till långsiktig mättnad. Hungern kommer inte att störa länge, eftersom svullen kostfiber rör sig långsamt i matsmältningsorganet och absorberar all skada som tidigare har ackumulerats.

Typer av fiber

Källa till fiber är produkter av vegetabiliskt ursprung.

Det finns flera typer av kostfiber, inklusive:

Löslig fiber. Det finns närvarande i havregryn, linfrö, äpplen, apelsin och röda grönsaker, citrus och baljväxter. Efter kontakt med vätska ökar sådana fibrer i volym och blir geliknande. Svullna, de fyller hela magen. De ämnen som är lösliga fibrer är inulin och pektin. Detta inkluderar även tjära, tuggummi och slem. De är speciella bindande komponenter.

Olöslig fiber finns i grönsaker och frukter (mestadels i huden), brunt ris, korn och kli, frön och nötter. Den har en svampig konsistens och ökar i storlek när den interagerar med vatten. Olöslig fiber representeras av sådana ämnen som: cellulosa, hemicellulosa, ligniner. Sådana fibrer som kroppen inte kan smälta.

Det är nödvändigt att dölja mer detaljerat om de huvudsakliga typerna av fibrer och produkterna där de ingår:

Comedin kan erhållas från havregryn och torkade bönor.

Pektin är rik på äpplen, morötter, citrusfrukter, kål (vit och blomkål), torkade ärtor, gröna bönor, jordgubbar, potatis, jordgubbar och färska fruktdrycker. Pektin, som gummin, påverkar absorptionen av mat i magen och tunntarmen. De reagerar med gallsyror och hjälper till att minska kroppens konsumtion av fett. Detta hjälper till att minska blodkolesterolnivåerna. Mat är längre i magen, och tarmen är inneslutet från insidan, vilket minskar absorptionshastigheten av sockerarter. Detta gäller för personer med diabetes, eftersom det tillåter att minska dosen av injicerad insulin.

Cellulosa är närvarande i kli, i kål (broccoli och bröstspiraler) och unga ärter, i vetemjöl, vaxartade och gröna bönor, i gurkor, i äpplen, i morötter och paprika.

Hemicellulosa finns i kli, spannmål, orefinerade korn, betor, senapsgreen och kål. Cellulosa, som hemicellulosa, har förmågan att absorbera vatten, lindra belastningen från tjocktarmen. Fecal materia snabbt och enkelt passerar genom tarmarna, vilket gör det möjligt att bli av med förstoppning. Att äta mat med fiber är ett utmärkt förebyggande av sjukdomar som: hemorrojder, kolonvariationer och cancer, divertikulos, spasmodisk kolit.

Lignin finns i kli, spannmål och döda grönsaker. Faktum är att över tiden ökar nivån av detta ämne i grönsaker jämfört med nivån av lignin i färska livsmedel. Denna typ av fiber är närvarande i jordgubbar, ärtor, gröna bönor och rädisa. Lignin minskar absorberbarheten hos andra fibrer, har förmåga att binda till gallan. På grund av dessa egenskaper uppträder en minskning av kolesterolhalten i blodet och processen att flytta matmassan genom tarmarna accelereras.

Farmaceutisk fiber presenteras i granuler och i pulver. Den kan användas som en självständig livsmedelsprodukt, eller läggas till disk. Om en person äter mat med fiber, behöver han dricka tillräckligt med vatten. På dagen för dess volym bör vara minst 2,5 liter.

10 livsmedel som är användbara för tarmarbete

Fullkornsbröd Detta bröd är en fiberkälla, som är tillgänglig för alla. Dessutom har den många användbara ämnen, som representeras av vitaminer och spårämnen. För att få tillräckligt med fiber måste du välja bröd gjord av fullkornsmjöl. Maximal nytta har rågbröd, som har en låg kaloriinnehåll och är rik på fiber. Dess användning i mat gör det möjligt att sänka kolesterolhalten i blodet, samt rengöra tarmarna. Därför är det inte förvånande att sådant bröd ingår i en mängd olika terapeutiska matprogram. Två skivor rågbröd per dag räcker för att få matsmältningsförfarandena tillbaka till det normala.

Kli och spannmål. Tillräckligt att äta en servering av spannmål med bitar frukt för att ge din kropp 14 g ren fiber. En tallrik med havregryn med 25% täcker det dagliga mänskliga behovet av kostfiber. Havregryn innehåller stärkelse, men absorberas långsamt av kroppen, så det skadar inte det. Detta låter dig permanent bli av med hunger.

Linser och andra baljväxter. Efter att ha ätit en del linser, kommer en person att försörja sig med 16 gram fiber. Denna mat är en källa till järn och zink, det leder inte till ackumulering av toxiner i kroppen. Alla andra baljväxter saknar heller kostfiber. En del svarta bönor ger kroppen 15 g fiber och en del bönor - 13 g. Generellt betraktas baljväxter som hälsosam mat, så det rekommenderas att de ingår i kostdiet. De borde dock konsumeras i små portioner för att inte provocera flatulens.

Jordgubbar, blåbär, krusbär och hallon. Dessa bär innehåller mycket fiber. En servering av hallon är tillräckligt för att mätta kroppen med 8 g dietfibrer. I detta fall kommer kaloriinnehållet i denna maträtt inte att överstiga 60 kcal.

Avokado. En frukt av medelstorlek står för 12 g fiber. Dess användning i mat gör det möjligt att normalisera tarmmikrofloran, öka peristaltiken, bli av med förstoppning.

Nötter. I 30 g mandel innehåller 161 kcal, men trots den höga kaloriinnehållet innehåller denna produkt 13 g av fördelaktiga fettsyror samt 3,4 g fiber, som med 14% täcker det dagliga behovet av kroppen. Pistaschmandlar mindre kalorier, men inte mindre användbara. För att minska kolesterolhalten i blodet med 8,5% och öka kärlens elasticitet är det nödvändigt att äta ca 80 g av dessa nötter varje dag. Du kan äta dem i ren form eller lägga till gröt, yoghurt, såser och bakverk.

En päron är en frukt som innehåller ca 5 gram fiber. Frukt innehåller mycket fruktos, men lite glukos. Därför kan det inkluderas i menyn för personer med sjukdomar i bukspottkörteln.

Linfrö innehåller både löslig och olöslig fiber. En matsked frön innehåller 2,8 g av dessa friska kostfiber. Linfröolja används som laxermedel som sänker blodkolesterol. Dess mottagning tillåter att kuvera väggarna i tarmarna och tarmarna, vilket minskar symtomen på magsår, gastrit och andra inflammationer. Matmassorna rör sig snabbare genom matsmältningskanalen, som inte ligger kvar i dem, vilket är viktigt för personer med fetma och förstoppning.

Torkad frukt. Pudon är en fiberkälla. I? sin kopp innehåller 3,8 g. Som mellanmål mellan huvudmåltiderna är det bra att använda andra torkade frukter, till exempel aprikoser, fikon, russin, datum. Vi får inte glömma att de alla har ett högt kaloriinnehåll, så de borde konsumeras i måttlig utsträckning.

Grönsaker gröna. De innehåller järn, beta-karoten, olöslig fiber. En servering av hönsblad, betor eller spenat innehåller 4-5 g fiber. Det är också mycket i svart rädisa, broccoli, paprika, blomkål, zucchini, kohlrabi, selleri, morötter, gurkor, sparris.

Video: kostfiber. Hur tar man fiber?

Fiberfördelar

Om du regelbundet innehåller produkter med en vävnad i din meny, kommer detta att ge kroppen följande fördelar:

Kolesterolhalterna kommer att minska, vilket är förebyggandet av ateroskleros.

Från kroppen tas bort skadliga ämnen.

Sannolikheten för att utveckla gallsten sjukdom kommer att minska.

Fiber kan läka kroppen. Användningen av linfrön hjälper sålunda till att skydda väggarnas väggar från de skadliga effekterna, minskar inflammationen och påskyndar regenereringen av små lesioner.

Nivån av socker i blodet minskar, vilket är att förebygga diabetes.

Tarmarna rengörs naturligt, eftersom fiberen försiktigt och effektivt trycker matmassan utåt, rensar organets väggar.

Att äta mat med fiber är ett mått för förebyggande av tarmkanaler.

Användningen av fiber för att rensa tarmarna

En gång i matsmältningsorganet absorberar fiber vatten, sväller och tar bort toxiner från kroppen och avföring. Det är lämpligt att utföra en sådan rengöring en gång per år. För att göra detta, en halvtimme före måltiden måste du ta matskedar av fiber. Detta bör göras tre gånger om dagen. Med den här metoden kan du rengöra tarmarna, liksom gå ner i vikt, eftersom känslan av hunger inte kommer att störa en person under en längre tid.

Rengöring: Användningsregler

Regler för intestinal rengöring med fiber:

Vid en tid för att rengöra tarmarna kommer inte att lyckas. Fiber bör konsumeras regelbundet, efter kurser.

En dag bör ätas 20-30 g fiber, men rekommenderas att börja med en tesked.

Blanda inte användningen av fiber med droger. Det tar helt enkelt bort dem från kroppen, vilket inte tillåter dem att fullständigt smälta. Det är nödvändigt att ta droger i 2 timmar efter användning av cellulosa.

På dagen måste du dricka minst 2,5 liter vatten. Om du inte följer denna rekommendation, kommer personen att ha förstoppning.

Fiber fungerar bara efter att det absorberar vätskan. Därför är det möjligt att hälla pulvret med vatten eller en jäst mjölkdryck, såsom kefir, innan den tas in. Tåla en sådan blandning i 15 minuter, sedan konsumeras.

Kursens längd är 14 dagar, men inte mindre.

Kontra

Inte alla kan rengöra tarmarna med fiber.

Kontraindikationer till hennes kursmottagning:

Födelsetiden och amningen.

Individuell intolerans mot fiber.

Peptisk sår, kolit, sår i tarmväggen, akut gastrit, inflammation i matstrupen.

Om en person har förvärrat någon sjukdom, måste du få läkarvård innan du genomgår en rening.

Artikel författare: Kuzmina Vera Valerievna | Dietitian, endokrinolog

utbildning: Diplom RSMU dem. N. I. Pirogov, specialitet "Allmänmedicin" (2004). Bostad vid Moskva State University of Medicine and Dentistry, examen i "Endokrinologi" (2006).

Smoothies - en tjock cocktail baserad på frukter och bär, eller en blandning därav. Smoothies är inte bara läckra, men också en användbar matprodukt för någon person. Beroende på sminkens sammansättning kan denna dryck användas som ett fullständigt mellanmål, frukost eller en lätt middag.

För att rengöra kroppen är det inte nödvändigt att ta droger eller speciella tillsatser. Detta kan göras med hjälp av vanliga livsmedelsprodukter som står i hand med varje person. Kroppen är förorenad på grund av olika omständigheter.

Sallad "Whisk" är gjord på ett sådant sätt att med hjälp är det möjligt att rensa tarmar och toxiner, såväl som att gå ner i vikt. Även namnet på denna maträtt är "talande". Han, som en pensel eller en kvast, tar bort stillastående fekalmassor, coproliter, slem och gall från tarmarna.

Inte för länge sedan presenterade det välkända företaget Evalar Bio nya örtberedningar. Alla har olika effekter, men de bör inte betraktas som ett ersättare för vanligt te. Dessa avgifter är biologiskt aktiva substanser och har viss effekt på kroppen.

http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kletchatka.php

Fiberns roll för kroppens hälsa

Vanligtvis ges reglerna för hälsosam kost maximal uppmärksamhet av idrottare, vars kostkvalitet är direkt relaterad till professionella prestationer. Många anhängare av hälsosam näring bland dem som har hälsoproblem och med hjälp av en balanserad diet försöker lindra den extra belastningen från sin ohälsosamma kropp. Principerna för hälsosam kost bör dock bli en utgångspunkt, absolut för att alla ska kunna balansera sin kost, mätta den med verkligen nödvändiga och viktiga ämnen för hälsa och därmed förhindra för tidig försämring av kroppen. För alla som vill gå med i massorna av riktigt närande människor kommer fiber att vara den första viktiga termen. Vad är det Vad är kroppsfiber för? Vilka produkter innehåller den?

Vad är fiber?

Cellulosa är ett komplext kolhydrat, vilket representerar de ihåliga fibrerna i cellväggarna i nästan alla växter. Det är en olöslig polysackarid som är mycket svällbar i vatten och klyvs endast i tjocktarmen.

Den unika egenskapen av fiber är i sin förmåga att öka i storlek och inte fördjupas genom verkan av livsmedelsenzymer som produceras i magen och tunntarmen. Uppsvälld växtmassa, som passerar genom hela mag-tarmkanalen, rensar sina väggar från osmält matrester, stimulerar tarmperistalis. Främst från gifter spjälkar organismen med rena tarmfibrer och absorberar maten snabbare och absorberar vitaminer och mineraler från dem så mycket som möjligt. Fiber är särskilt användbart för dem som vill gå ner i vikt, eftersom det inte är kalorierat, och på grund av dess svullnadsegenskaper, det närmar sig kroppen, förhindrar hunger.

Fiber Utility

Vad är användbar fiber för människors hälsa? hon:

  • Rengör matsmältningskanalen från gifter, reglerar matsmältningen.
  • Det är mat för bra intestinal mikroflora.
  • Säkerställer tarmarnas smidiga funktion, liksom syntesen av vissa vitaminer och enzymer som förekommer i den.
  • Förhindrar uppkomsten av känslor av hunger, gränser mot övermålning.
  • Minskar kolesterol, rensar blodkärlen och förlänger sitt oklanderliga liv.
  • Binder cancerframkallande ämnen, vilket begränsar deras destruktiva aktivitet i kroppen.
  • Som ett resultat av den fullständiga nedbrytningen av fiber bildas glukos, vilket är ett slags bränsle för kroppens energiaktivitet.

Dietfibrer - vad är det?

Ofta identifieras begreppen "fiber" och "dietfibrer", men detta är inte sant. Dietfibrer - det här är rester av mat, där matsmältningen ligger utanför magen och tunntarmen. Dietfibrer kan vara vattenlösliga och olösliga. Värda kemiska föreningar i gruppen olösliga dietfibrer är komplexa kolhydrater - polysackarider, som representerar fiber.

Eftersom fiber endast är en del av begreppet dietfibrer, är effekten av fibrer på kroppen bredare än de funktioner som utförs av fiber. Kostfiber:

  • stimulera processen med salivation
  • bereda magen för mat
  • reglera matsmältningen
  • ta bort toxiner, gallsyror, tungmetalljoner från kroppen.

Cellulosa för tarmrengöring

De flesta funktionerna av fiber för hälsa syftar till att rensa matsmältningssystemet. Utan tillräckligt med fiberintag i kroppen är rensning av tarmen ineffektiv. För att förhindra förstoppning, säkerställa korrekt peristaltik och upprätthålla tarmflorans hälsa, är det nödvändigt att äta ca 30-35 g fiber dagligen. Jordens genomsnittliga invånare i dag äter cirka 15-20 g, vilket inte räcker för att säkerställa hälsan hos matsmältningsorganen, kardiovaskulära och immunsystem.

Vad kan vara skadlig fiber?

En alltför stor ökning av fiberintaget kan leda till intestinalt obstruktion och uttorkning. För att undvika detta:

  • introducera fiberrika livsmedel i kosten gradvis;
  • överstiga inte den rekommenderade hastigheten;
  • drick mer vatten, mindre kaffe, te, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker.

Fiberhaltiga livsmedel

Cellulosa innehåller alla produkter av vegetabiliskt ursprung. Speciellt är det mycket i massa och skal av grönsaker och frukter, kornskal. Var noga med att berika kosten med frön och baljväxter.

http://athleticbody.ru/kletchatka.html

13 skäl till varför du inte bör vara rädd för kolhydrater

Hela sanningen!

Rädd att äta en extra bit bröd, och gröt skrämmande dig? Detta är ett dåligt tillvägagångssätt, säger nutritionists.

Kolhydrater är en viktig energikälla och har många hälsofördelar, skriver Huffington Post. Här är vad du behöver veta om kolhydrater, och varför ska du inte vara rädd för att äta dem.

1. Socker och stärkelse är kolhydrater som ger dig energi.

De flesta cellerna i vår kropp matas på glukos. Alla kolhydrater innehåller 4 kalorier per gram (protein har också 4 kalorier, fett - 9 kalorier).

Stärkelse är en lång kedja av glukos som kroppen lätt kan smälta. På grund av dess mer komplexa struktur kallas stärkelse en komplex kolhydrat.

2. Fiber är ett kolhydrat.

Den består också av glukos, men molekylerna är anslutna på ett sådant sätt att våra kroppar inte kan förgifta dem. På dagen behöver du använda 25 gram för kvinnor och 38 gram in för män. Cellulosa hjälper till att ta bort alla toxiner från kroppen.

3. Om du kombinerar fiber med stärkelse eller socker - få en utmärkt energikälla.

Alla typer av fibrer saktar ner digereringen (proteiner och fetter gör också detta). Utan fiber går glukos från kolhydrater snabbt in i blodomloppet och leder till ett hopp i energi.

4. Fiber förbättrar mag-tarmkanalen.

Lösliga och olösliga fibrer är viktiga för tarmarnas matsmältning och funktion. Löslig fiber drar in vatten, vilket gör det lättare att avföring.

5. Prebiotika är viktiga för immunitet.

Vissa typer av fibrer är prebiotika. De förbättrar tarmmikrofloran.

6. Bearbetade kolhydrater är dåliga.

Socker desserter, kakor, vitt bröd och pasta är alla bearbetade kolhydrater som är riktigt dåliga för kroppen.

7. Helkornsprodukter innehåller järn, B-vitaminer och andra viktiga näringsämnen.

Spannmål innehåller många B-vitaminer, såsom tiamin (vitamin B-1), riboflavin (vitamin B-2), niacin (vitamin B-3) och folat (vitamin B-9), liksom andra väsentliga näringsämnen.

8. B-9 är särskilt viktigt för gravida kvinnor och är svår att få utan att äta spannmål.

B-9 eller folsyra är ett viktigt element för gravida kvinnor. Det hjälper till att förhindra fostrets neurala rörfel.

Därför, även om du bara planerar en graviditet - utesluter du inte komplexa kolhydrater från din kost.

9. En diet rik på hela matar (kolhydrater) minskar risken för typ 2-diabetes.

Spannmål är en bra källa till vegetabiliskt protein och innehåller mycket lite fett. De hjälper till att stabilisera sockernivåerna, minska blodtrycket och kolesterolet.

10. Frukt och grönsaker innehåller antioxidanter som är bra för hälsan.

Antioxidanter är konstgjorda eller naturliga ämnen som kan förhindra eller fördröja cellskador. De finns främst i frukt och grönsaker.

11. En låg carb diet kan leda till viktminskning, men detta beror på färre kalorier.

Grundtanken bakom en lågkarbon diet är att minimera glukos som en energikälla kommer att orsaka att din kropp brinner fett. Men det är det inte.

Det finns ingen nytta av en låg-carb diet för viktminskning. Dessutom kan du även öka på grund av långsammare metabolism.

12. Keto dieter med låg kolhydrater och hög fetthalt har många biverkningar.

Keto-dieten har använts i medicin i årtionden, främst för behandling av barn med epilepsi.

Det är inte tänkt som ett sätt att gå ner i vikt. På lång sikt kan kolhydratbrist vara skadligt för hälsan.

13. Om du är aktiv är kolhydrater särskilt viktiga.

Ju mer aktiva du är desto mer kolhydrater behöver du, eftersom kolhydrater är den viktigaste källan till bränsle.

http://lifter.com.ua/13-prichin-pochemu-ne-nado-boyatsya-uglevodov-7567

Siberian TISSUE - användbara produkter + utan socker, RÄTT FIGUR.

Målet i livet - strävan efter mål.


profil
Grupp: JV arrangörer
Meddelanden: 23377
Användar-ID: 205639
Registrering: 01/30/2017 - 20:57

Jag heter Marina! Jag är från Jaroslavl!

Allt som utsätts finns på lager!

Varorna kan tas bort: Zavolgoy, jag tar det till CV "Framgångsrikt", CV "Choklad", "Atmosfär"

Dessutom är regeln giltig, varorna går till den som snabbt betalade!

VAROR PÅ VÄGEN. ANVÄNDNINGSDATUM FÖR ANKOMST 02.03.

Siberian Fiber FORTE

DAG NORMA AV VISSA I EN DEL!
"Siberian Fiber" var den första som löste problemet med användarvänlighet - Fiber FORTE! Ny fiber i form av en blandning för enkel och snabb drinkcocktail på vattnet. I kompositionen av olöslig och löslig fiber - det är dubbelt användbart. Impregnerad med speciellt örtte. Innehåller Chia frön, som innehåller väsentliga fleromättade fettsyror - OMEGA-3.
Regelbundet fiberintag:
* förbättrar tarmfunktionen
* normaliserar vikt och metabolism
* berikar kosten med vegetabiliska fibrer
* förhindrar sjukdomar i samband med undernäring
* rengör matsmältningskanalen
* ger kroppens ljushet och bra humör.
Kontraindikationer:
Magsår i öppen form, kolit, infektiös etiologi enterocolit, individuell intolerans mot produkten. Gravida och ammande kvinnor att ta efter att ha hört en läkare.

Siberian Fiber "Anti-Diabetes" FORTE, 200 g. PRIS 189.00 rubel. TILLGÄNGLIG 1 st.
ingredienser:
Vetekornshölje 70%, Inulin 10%, Chiafrön, Växtskörd 4% (Teserie "Grace" med bönablad: Vete gräsrot, Bönblad, Vitvinbär, Havreblommande gräs, Blåbärssprutor, Vildrosa frukter, Gressmuffa. Yarrow gräs), äppeljuice, blåbärsbär, natriumalginat (tångkstrakt).
Konstruerad för användning i kompositionen av en kaloridiet hos vuxna och barn över 16 år med övervikt eller fetma. Det kan användas för diabetes efter samråd med en läkare.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Siberian cellulosa "Stop aptit" FORTE, 200 g. PRIS 189.00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
ingredienser:
Vete kornskal, Chia frön, Gräsuppsamling (Vete gräs, Jordgubbar löv, Blomkålspirat, Kardborre rot, Maskrosrot, Cikoriarrot och Gräs, Pilgryt, Yarrow ört, Havreblommande gräs, Näsblad), Äpplefrukter, Tranbär, Natriumalginatstabilisator (tångsextrakt).
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Sibirisk fiber "Rengöring" FORTE, 200 g. PRIS 189.00 rubel. TILLGÄNGLIG 1 st.
ingredienser:
Vete kornskal, Chia frön, Växtplockning (Kamilleblommor, Calendula blommor, Gräset, Grågräs, Ängsötsgräs, Klövergräs, Myntgräs, Gyllene stång, Gressgrötbark, Pumpfrukt, Vildrogenfrukt, Dilldoftande frukt), Äpple frukt, tranbär, bär, stabiliseringsmedel natriumalginat (tång extrakt).
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Sibirisk fiber "Golubika", 280 g. PRIS 113,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
Här är en unik produkt som innehåller en värdefull taiga bär. Blåbär bär innehåller betydande mängder av järn och mangan, det förbättrar blodets sammansättning. Denna bär hjälper i första hand patienter med diabetes mellitus, vilket minskar nivån av socker i blodet. Det bekämpar infektiösa och inflammatoriska sjukdomar, inklusive akut pyelonefrit och cystit. Blåbär är användbara vid hjärt-kärlsjukdomar. Blåbär är effektiva för att bekämpa åldrandet, det rekommenderas för att förebygga maligna tumörer, för att förbättra synen på syn, hudförhållanden. Blåbärsaft är mycket användbar för äldre människor, eftersom det stöder minnet i en höjd.
ingredienser:
Vete kornskal, blåbärsbär, äppeljuice.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Sibirisk cellulosa "LINNA MED FRUKTER", 280 g. PRIS 113,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
Användbara egenskaper hos linfrön har länge varit kända. Linfrön användes för övervikt, diabetes, för förebyggande av cancer. Sibirisk fiber "Lin med frukt" innehåller lin och friska frukter - aprikos och äpple.
ingredienser:
Skalet av vete korn, linmjöl, äppelfrukt, aprikosfrukt, kullrot.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Sibirisk fiber "LINNA MED BLACKBERRY", 280 g. PRIS 113,00 rubel. TILLGÄNGLIG 1 st.
Användbara egenskaper hos linfrön har länge varit kända. Linfrön användes för övervikt, diabetes, för förebyggande av cancer. Sibirisk fiber "Lin med blåbär" innehåller lin, blåbär, som är användbar för synen, liksom äppel och kardborre.
ingredienser:
Skalet av vete korn, blåbär bär, linmjöl, äppeljuice, kullrot.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Sibirisk fiber "LINNA MED BERRIES", 280 g. PRIS 113,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
Användbara egenskaper hos linfrön har länge varit kända. Linfrön användes för övervikt, diabetes, för förebyggande av cancer. Sibirisk fiber "Lin med frukt" innehåller lin, blåbär och tranbär, frukter av äpple och vildrosa.
ingredienser:
Skalet av vete korn, linmjöl, äppeljuice, kockrot, blåbär bär, tranbär bär, risfrukter.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Sibirisk cellulosa "SEAFLOWER", 280 g. PRIS 113,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
Havtorns frukter är ett värdefullt multivitaminråmaterial. Används för att bibehålla kroppen i en period av utmattning, med hög psykologisk och fysisk stress, för att påskynda återhämtning och återhämtning från sjukdom.
ingredienser:
Ett skal av vete korn, äppel frukt, havtorn frukt.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Siberian Fiber "RYA WITH FRUITS", 350 g. PRIS 120,00 rubel. TILLGÄNGLIG 3 st.
Siberian Fiber - ljushet, skönhet, hälsa! Sibirisk fiber "Råg med frukt" har inte bara alla fördelaktiga egenskaper hos sibirisk fiber, men innehåller också frukter!
ingredienser:
Skalet av vetekorn, skal av rågkorn, äppelfrukt, aprikosfrukt.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Sibirisk fiber "RYA WITH BERRIES", 350 g. PRIS 120,00 rubel. TILLGÄNGLIG 3 st.
Siberian Fiber - ljushet, skönhet, hälsa! Sibirisk fiber "Råg med bär" har inte bara alla fördelaktiga egenskaper hos sibirisk fiber, utan innehåller också flera olika användbara bär! Rekommenderas i vikthanteringsprogram för att minska kaloriintaget.
ingredienser:
Skalet av rågkorn, skalet av vetekorn, äppelfrukt, tranbärbär, blåbärsbär, rosenkransfrukt.
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).

Cocktail "Jag DIN"

Accelerera kosten! Säker och effektiv! Enkel, välsmakande och hälsosam! En unik produkt utan socker, kemi och GMO. Accelererar den grundläggande kosten, aktiverar processen att gå ner i vikt genom att förbättra tarmarnas aktivitet, påskynda ämnesomsättningen och effektiv rengöring och avgiftning av kroppen. Minskar aptiten. Förlänger känslan av fullhet.

Cocktail "I DIET" fiber med ananas, 170 g. PRIS 303,00 rubel. TILLGÄNGLIG 1 st.
Cocktail med fiber och naturlig ananas.
Sammansättningen av cocktailen:
Hvedekorskal, Chia frön, Äppelfrukt, Inulin, Frystorkad ananas, Stabiliseringsmedel Natriumalginat (Brunt tångkstrakt), Smak (ananas).
Cellulosa bidrar till det vanliga och fulländiga arbetet i tarmarna, kompenserar för bristen på växtmat, förbättrar kroppens allmänna tillstånd.
Chia frön innehåller en rekordmängd omega-3 syror, vitaminer och antioxidanter; snabbt mätta; för länge eliminera känslan av hunger; ge en laddning av energi.
Inulin - en naturlig polysackarid som inte har syntetiska analoger, ger cocktailen en söt smak.

Cocktail "I DIET" fiber med berg hallon, 170 g. PRIS 303,00 rubel. TILLGÄNGLIG 1 st.
Cocktail med fiber och naturliga hallonbjörnbär!
Sammansättningen av cocktailen:
Hvedekorskal, hallonbär, chiafrön, äppelfrukter, inulin, natriumalginatstabilisator (brunt tångekstrakt).
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).
Cellulosa bidrar till det vanliga och fulländiga arbetet i tarmarna, kompenserar för bristen på växtmat, förbättrar kroppens allmänna tillstånd.
Chia frön innehåller en rekordmängd omega-3 syror, vitaminer och antioxidanter; snabbt mätta; för länge eliminera känslan av hunger; ge en laddning av energi.
Inulin - en naturlig polysackarid som inte har syntetiska analoger, ger cocktailen en söt smak.

Cocktail "I DIET" fiber med jordgubbar, 170 g. PRIS 303,00 rubel. TILLGÄNGLIG 1 st.
Cocktail med fiber och naturliga jordgubbar!
Sammansättningen av cocktailen:
Hvedeskorskal, jordgubbar, Chia frön, äpplefrukter, Inulin, Natriumalginatstabilisator (Brunt tångekstrakt).
Innehåller inte konserveringsmedel, kemiska smaker och färgämnen. Inget socker tillsatt (innehåller naturligt socker (av naturligt ursprung).
Cellulosa bidrar till det vanliga och fulländiga arbetet i tarmarna, kompenserar för bristen på växtmat, förbättrar kroppens allmänna tillstånd.
Chia frön innehåller en rekordmängd omega-3 syror, vitaminer och antioxidanter; snabbt mätta; för länge eliminera känslan av hunger; ge en laddning av energi.
Inulin - en naturlig polysackarid som inte har syntetiska analoger, ger cocktailen en söt smak.

Smoothie Detox är en ljus och positiv sockerfri cocktail för hälsa och smalhet, ett nytt ord i produktionen av produkter för en hälsosam diet. Chia frön berikar det med vitaminer, och fiber ger rengöringsegenskaper. Detta är samma läckra naturliga smoothie, endast i en torr koncentrerad form. Portionspåsar är lämpliga att ta med dig till jobbet, till gymmet, till universitetet, på en resa. Rekommenderas i viktkorrigeringsprogram. Smoothie Detox - solig sommar i ett glas, högkvalitativ och effektiv rengöring, lätt och god kost. Gå med nu!

"DETOX" SKI STUBS - pumpa och äpple, 12 g * 7 väskor. PRIS 140,00 rubel. TILLGÄNGLIG 3 st.
ingredienser:
Siberian cellulosa "Cleansing" (skalet av vete korn, växtskörd (kamomillblommor, kalendula blommor, volodushka gräs, vinväxter gräs, ängssöt gräs, klöver gräs, mintgräs, Kuril te skott, buckthorn bark, vild rose frukt, dill doftande frukt)) pumpa frukt, äppeljuice, chia frön, stabilisator natriumalginat (tång extrakt).

"DETOX" SKI STUBS - äpple och kanel, 12 g * 7 väskor. PRIS 140,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
ingredienser:
Vetekornskal, äppeljuice, chia frön, kanel, natriumalginatstabilisator (bruntalgextrakt).

"DETOX" SKI STUBS - hallon, havtorn och äpple, 12 g * 7 påsar. PRIS 160,00 rubel. TILLGÄNGLIG 3 st.
ingredienser:
Hvedeskorskal, Chia frön, hallonbär, äppeljuice, havtorn bär, stabiliseringsmedel natriumalginat (brunt algen extrakt).

"DETOX" SKI STUBS - mynta, jordgubbe, svart vinbär och äpple, 12 g * 7 väskor. PRIS 170,00 rubel. TILLGÄNGLIG 4 st.
ingredienser:
Hvedekorskal, Chia frön, Jordgubbar, Äppelfrukter, Röda Svartbär, Stabiliseringsmedel Natriumalginat (Bruntalgextrakt), Mynt.

CANDY FOR DIET Marmalad med fiber i äppelchoklad 180 g PRIS 110,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
Så du vill ha en söt, och du är på en diet? Du har en bra möjlighet att förse dig med läckra och hälsosamma godis - sötsaker, från vilka de går ner i vikt! Läcker äppelmarmelad med fiber minskar aptiten, förbättrar tarmfunktionen, rengör kroppen och hjälper till att minska vikten.
CANDY FOR DIET Marmalad med fiber i chokladabrikott 180 g PRIS 110,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
Godis, varav gå ner i vikt! Du kommer att kunna äta 2-3 godis per dag, även under kostperioden. Jujube med fiber hjälper till att rengöra kroppen och minska vikten. Särskild delikatess för dem som tittar på maten, för produktens sammansättning och kaloriinnehåll.

Chiaolja, 200 g. PRIS 190,00 rubel. TILLGÄNGLIG 1 st.
Chia Fröolja - Kallpressad vegetabilisk olja. Chia-olja är en unik källa till viktiga omega-3, omega-6 essentiella fettsyror i ett optimalt förhållande, liksom vitaminer, mineraler och antioxidanter (60% - Omega-3, 20% - Omega-6, vitaminerna E, B1, B2, fosfor, kalcium, kalium, natrium, magnesium, järn).
Olja CHIA - användbara egenskaper:
effektivt stärker immunförsvaret;
sänker nivån av skadligt kolesterol i blodet;
stärker hjärt-kärlsystemet;
återställer mag-tarmkanalen och leveren;
stimulerar hjärnan
lindrar inflammation i lederna;
normaliserar ämnesomsättningen
är ett naturligt antidepressivt medel;
har antiinflammatoriska effekter
används vid komplex behandling av onkologiska sjukdomar.
CIA-olja - hur man använder @?
Använd som kryddor för sallader och spannmål, lägg till degen för bakning. Används i ren form, den dagliga konsumtionshastigheten - 15 ml. dagligen.
Chiaolja används också i stor utsträckning som en kosmetisk
fuktar och mjukar ansiktets och kroppens hud;
har en föryngrande effekt på huden
har antiinflammatoriska effekter
innehåller komponenter som är väsentliga för huden - vitaminerna A, B1, B2, B3, järn, zink;
eliminerar hudrödhet, klåda och brännande;
innehåller antioxidanter
effektivt medel för avlägsnande av ödem;
när den används som en hårmask, aktiverar den hårväxten, återställer hårändarna;
Perfekt för massage, både i ren form och blandad med andra oljor.
Kontraindikationer:
Individuell intolerans. Inhemsk konsumtion är begränsad till intolerans mot salvia, vilket ofta förekommer hos allergiker som inte kan tolerera senap och sesam. Det är också viktigt att inte ta olja parallellt med droger för hypertensiva patienter och blodförtunnare. Se alltid till att den dagliga dosen av chiaolja inte överskrids, eftersom annars ges biverkningar i form av en upprörd mage. Gravida och ammande kvinnor att ta efter att ha hört en läkare.
Särskilda instruktioner:
Värm inte värmen.

Balsam "Swan", 200 g. PRIS 129,00 rubel. TILLGÄNGLIG 3 st.
Sammansättningen av denna produkt är uppbyggd enligt ett speciellt recept av de bästa folkens herbalister och moderna nutritionists:
* Ginger - en kraftfull fettbrytare;
* Peony och buckthorn - digestive optimizers;
* Horsetail - diuretikum;
* Chicory - hjärtförstärkare;
* Maskros - tonic och sudorific.
Och honung, plantain, blodolja, C-vitamin och mer.

Författarens te drink STOP APPETIT 20 packs. PRIS 75,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
ingredienser:
blåbärsskott kan minska koncentrationen av socker i blodet.
Jordgubbslöv anses vara ett multivitaminmedel som hjälper till med metaboliska störningar, diabetes, vitaminbrist;
burdock rot innehåller polysackarid (inulin), det används för att normalisera metaboliska processer i kroppen, rena från toxiner, minska blodkolesterol och stärka immunsystemet, har diuretikum och koleretiska egenskaper;
Maskrosrot används som ett koleretiskt, diuretiskt, antiinflammatoriskt medel;
cikoria rot och gräs är användbara för övervikt, metaboliska störningar;
eldgräs tas vid metaboliska störningar;
Yarrow Herb minskar nivån av toxiner i kroppen, förbättrar immunitet;
Wheatgrass-rötter används i metaboliska störningar;
Havre blommande gräs används för att avlägsna överskott kolesterol;
näsblad har en stimulerande effekt på kolhydrat och proteinmetabolism.

Tea Purifying Drink 20 pack. PRIS 75,00 rubel. TILLGÄNGLIG 2 st.
ingredienser:
Kamilleblommor har en kraftfull antibakteriell, antiviral och antiinflammatorisk verkan;
Blomblommor har antiseptiska, sårläkning, antiinflammatoriska egenskaper; minska aptiten, bidra till mättnad
Volodushka gräs - en av de starkaste drogerna mot leversjukdomar;
Yarrow gräs har antiseptiska, sårläkning, koleretiska och diuretiska egenskaper, används också som sedativ, stärkande och diaphoretic;
Meadowsweed herb astringent, stärker, skyddar och toner väggarna i magen, stöder optimal matsmältning;
Clover gräs toner kroppen, har en koleretic effekt, rensar lymfsystemet;
mintgräs uppdaterar, ger styrka, förbättrar matsmältningen;
Goldenrod gräs stimulerar perfekt metabolism och renar blod;
Hagtornsbark har en laxerande effekt och antibakteriella egenskaper;
pumpa frukter har en bra diuretik effekt;
Rosa höfter innehåller mycket C-vitamin, förbättrar immuniteten, håller kroppen i gott skick.
frukten av dill lindra kramper, ha en carminativ, lugnande, sårläkning, diuretisk effekt.

Bantning te Altai 20 pak. PRIS 60,00 rubel. TILLGÄNGLIG 3 st.
ingredienser:
björkblad kontrollerar metabolismen och funktionen i matsmältningsorganet, hjälper till att eliminera toxiner från kroppen.
hästsegrasgräs har en avgiftningseffekt;
näsgräs har en stimulerande effekt på kolhydrat och proteinmetabolism;
Maskrosgräs och blommor används för att öka utsöndringen av magsaften och stimulerar därför matsmältningen.

http://yarportal.ru/topic917601s0.html?

Läs Mer Om Användbara Örter