Magnesium (lat. Magnesium) - kemiskt element, atomnummer 12, jordartsmetall, metall. Beteckning - Mg. Magnesium spelar en avgörande roll i human fysiologi.

Magnesium och dess föreningar är en del av många läkemedel som används vid behandling av mag-tarmkanalen. För det första i frekvensen av användningen måste du sätta antacida, andra osmotiska laxermedel.

• Huvudfunktionerna och normerna för förbrukning av magnesium
• Magnesiumbrist i kroppen och dess kompensationsmedel
• Magnesiumföreningar - antacida
• Magnesiumföreningar - Laxermedel
• Magnesium och hjärt-kärlsjukdomar
• Hög magnesium mineralvatten
• Möjliga effekter av exponering för magnesium hos människor
• Professionellt medicinsk arbete som påverkar magnesiums roll vid behandling av sjukdomar i mag-tarmkanalen
• Magnesiumhalt i människokroppen
• Bilaga 1. Magnesiumföreningar i den anatomiska och terapeutiska kemiska klassificeringen (ATC)
• Bilaga 2. Magnesiumhalt i vissa produkter

Huvudfunktionerna och normerna för förbrukning av magnesium

Enligt metodologiska rekommendationerna, MP 2.4.1.2432-08 "Krav på fysiologiska energi- och näringsbehov för olika grupper av Ryska federationens befolkning", som godkändes av CPS, den 12/18/2008, är magnesium en kofaktor för många enzymer, inklusive energiomsättning, involverad i syntesen av proteiner, nukleinsyror, har en stabiliserande effekt för membran, är nödvändig för att upprätthålla hemostasen av kalcium, kalium och natrium. Brist på magnesium leder till hypomagnesemi, vilket ökar risken för att utveckla högt blodtryck, hjärtsjukdom. Det genomsnittliga magnesiumintaget i olika länder är 210-350 mg / dag, i Ryska federationen - 300 mg / dag. Nivån av magnesium behöver - 200-500 mg / dag. Övre acceptabel nivå är inte inställd. Det fysiologiska behovet av magnesium för vuxna är 400 mg / dag. Det fysiologiska behovet av barn är från 55 till 400 mg / dag.

Dietrich Guidelines för amerikanerna 2015-2020 (officiell publikation av US Department of Health) rekommenderar följande dagliga intag av magnesium:

• barn 1-3 år - 80 mg, 4-8 år - 130 mg, 9-13 år - 240 mg
• tjejer från 14-18 år - 360 mg, pojkar 14-18 år gamla - 410 mg
• honor 19-30 år - 310 mg, över 30 år - 320 mg
• män 19-30 år - 400 mg, över 30 år - 420 mg

Magnesiumbrist i kroppen och dess kompensationsmedel

Magnesiumbrist, åtföljd av mindre sömnstörningar, ökad irritabilitet, låg ångest, trötthet, spasmer i kalvsmusklerna kan kompenseras genom att ta mediciner, vitamin mineralkomplex, kosttillskott eller mineralvatten med högt magnesiuminnehåll.

Magnesiumbrist manifesteras av en rad olika kliniska symptom och syndrom. Eftersom heterogeniteten i fördelningen av magnesium i kroppsvävnad gör det svårt att bestämma dess innehåll i serum eller röda blodkroppar kan magnesiumbrist misstänkas på grundval av en kombination av individuella kliniska tecken på magnesiumbrist, särskilt om de påverkar olika system och observeras mot en signifikant utlösningsfaktor, såsom alkoholmissbruk. Som ett resultat av magnesiumbrist kan ateroskleros, arteriell hypertension, takykardi och olika arytmier utvecklas, med magnesiumbrist ökar mortaliteten under hjärtinfarkt, magnesiumbrist finns hos patienter med mitralventilframkallning.

Oftast leder den snabbt utvecklande bristen på magnesium i kroppen till ett tillstånd av ökad nervös excitabilitet hos cellen. Detta är särskilt märkbart i muskelceller, där depolarisering är huvudfunktionen. Med magnesiumbrist upplever de ett brott mot depolarisation, vilket framgår av reduktionsprocessens redundans i förhållande till avslappningsförfarandena. Kliniskt är det muskeltrakt och konvulsioner, ofta i kalvsmusklerna, vilket är ett vanligt problem under graviditeten. Arytmi hos gravida kvinnor är också ofta associerad med magnesiumbrist. För kardiomyocyter uttrycks detta i den låga effektiviteten hos diastol, för smidiga muskler - i spastiska processer (Gromova OA).

Intramuskulär administrering av vissa magnesiumpreparat, som är så utbredd i Ryssland, tillämpas inte i utvecklade länder av etiska skäl på grund av den uttalade smärtan vid administreringsstället, det verkliga hotet om abscessering. Parenteral magnesioterapi är endast indicerad vid brådskande situationer av magnesiumbrist. Den vanliga dosen är 100 mg / timme intravenöst eller med en automatisk spruta i 4-6 timmar per dag. Med eclampsia är långsam intravenös administrering av 25% magnesiumsulfat i en dos av 10-20 ml acceptabelt. Med snabb introduktion av magnesium kan det vara hypermagnesi. Parenteral magnesioterapi, vid absolut nödvändighet, bör endast utföras under stillastående förhållanden. Förberedelser av valet för långtidsprevention och behandling av magnesiumbrist är orala doseringsformer. Samtidigt absorberas organiska magnesiumsalter (magnesiumcitrat, magnesiumpidolat, magnesiumlaktat och andra) inte bara mycket bättre, men tolereras även lättare av patienterna. De är mindre benägna att producera biverkningar från mag-tarmkanalen och bättre kompensera för magnesiumbrist (Gromova OA).

Magnesiumbrist i kroppen följer inte alltid med sitt låga innehåll i serumet. En brist på magnesium i blodet kallas hypomagnesi.

Magnesiumföreningar - antacida

Många magnesiumsalter används som antacida (se bilaga 1). Antacida är indelade i två stora klasser - sug (lösligt i blod) och icke absorberande (olösliga). Absorberbara antacida kallas, vilka antingen själva eller deras reaktionsprodukter med magsyra löser upp i blodet. Absorberbara antacida skiljer sig i början av effekten av att ta läkemedlet. Nackdelar med aspirering av antacida: kortvarig verkan, syreåterhämtning (ökad utsöndring av saltsyra efter avslutad åtgärd), bildandet av koldioxid under reaktionen med saltsyra, sträcker magen och stimulerar gastroesofageal reflux.

Bland magnesiumsalter finns både absorberade antacida (magnesiumkarbonat och magnesiumoxid) och ej absorberbara (magnesiumhydroxid, magnesiumtrisilikat och andra). Till följd av deras brister har sugeantaciderna till stor del gett upphov till icke-sugning. Det enda mycket använda intaget av antacida idag är Renny tabletter med aktiv substans kalciumkarbonat + magnesiumkarbonat.

Idag används monoterapi med antacida - metallsalter praktiskt taget inte. Moderna antacida innehåller ett balanserat komplex av aktiva ämnen som kompenserar för bristerna hos varandra. Oftast kombinerar deras komposition magnesiumsalt, som har en laxerande effekt och aluminiumsalter, som har en fixeringseffekt. Exempel på sådana läkemedel är Almagel, Altacid, Alumage, Gastracid, Maalox, Maalucol och Palmagel (aktiv ingrediens aluminiumhydroxid + magnesiumhydroxid). Ofta tillsätts simetikon ("Almagel Neo", "Antarite", "Gestid", "Relcer") eller för att lindra smärta bensokain ("Almagel A", "Palmagel A") i magnesium och aluminiumföreningar för att förhindra flatulens. Det finns också kombinationer av magnesiumhydroxid och hydrotalcid ("Gastal") och andra.

Magnesiumsalter som ingår i icke absorberbara antacida (magnesiumhydroxid och andra) absorberas endast i mage och tarmar i minsta mängd. En signifikant ökning av serummagnesiumnivån förekommer emellertid endast hos patienter med svår njurinsufficiens (Ilchenko AA, Selezneva E.Ya.).

Magnesiumföreningar - Laxermedel

Magnesium och hjärt-kärlsjukdomar

Magnesium- och magnesiumsalter har använts vid behandling av kardiologiska och kärlsjukdomar sedan förra seklet. De största effekterna av användning av magnesiummediciner i komplex terapi är associerade med behandling av samtidig arteriell hypertoni med hyperlipidemi, manifestationer av myokardiell ischemi. samtidig högt blodtryck med nedsatt glukostolerans eller typ 2-diabetes; förebyggande och behandling av stressinducerade kardiovaskulära komplikationer. I kardiologi används anti-ischemiska, antiarytmiska, hypotensiva, diuretiska effekter av magnesium, vilka uppnås i avsaknad av uppenbara tecken på magnesiumbrist och är sannolikt en följd av kalciumantagonism, men denna mekanism är långt ifrån uttömd. Magnesiumberedningar är aktiva både i brådskande situationer (intravenös administrering) och med konstant intag i kombinationsbehandling för kardiovaskulär patologi.

En av magnesiumpreparaten som används vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar är magnesiumorotat (se).

Å andra sidan minskar införlivandet av vissa magnesiumsalter i kardiovaskulära medel risken för gastroenterologiska biverkningar, såsom drogsår och gastrisk erosion. Ett sådant läkemedel är till exempel antiagregerande kardiomagnyl, som förutom acetylsalicylsyra innehåller magnesiumhydroxid, som fungerar som en antacida.

Möjliga effekter av exponering för magnesium hos människor

Antacida som innehåller aluminium och magnesium är dessutom kapabla att adsorbera pepsin, gallsyror, lysolecitin, som har en ytterligare skyddande effekt. Det är viktigt att adsorptionen av dessa komponenter av duodenalinnehåll också kan ha en ytterligare terapeutisk effekt i förhållande till undertryckandet av bukspottskörtelnsekretion i pankreatit. Magnesiumföreningar kännetecknas av antiseptisk aktivitet (huvudsakligen på grund av hämning av pepsinfrigöring), en stimulerande effekt på framställning av magsår, förmågan att öka rörligheten i mag-tarmkanalen; uttalad skyddande effekt på magslemhinnan. Preparat innehållande magnesium i kompositionen bör tas med lång tid (över flera månader) med försiktighet, även vid terapeutiska doser. Det har visat sig att magnesiumföreningar kan störa absorptionen av folsyra i tarmen, kaliumabsorptionen (vilket särskilt bör beaktas om patienten lider av arytmi eller tar hjärtglykosider) (Shulpekova Yu.O., Ivashkin V.T.).

En av särdragen i verkan av magnesiuminnehållande antacida är den ökade motorfunktionen i tarmarna, vilket kan leda till normalisering av avföring, men om det tas överdrivet kan diarré utvecklas. En överdos av magnesiuminnehållande antacida ökar magnesiumhalten i patientens kropp, vilket kan orsaka bradykardi och / eller njurfunktionsinsufficiens (Yu.V. Vasiliev).

Accumulation av magnesium i kroppen leder till hypermagnesemi följt av bradykardi hos barn med njurinsufficiens (Belmer S.V.).

Absorberbara magnesiumhaltiga antacida rekommenderas inte till gravida kvinnor och patienter med nedsatt njurfunktion på grund av möjlig utveckling av neurologiska och kardiovaskulära störningar (Fadeenko GD).

Hög magnesium mineralvatten

Många mineralvatten innehåller magnesium i terapeutiskt signifikanta mängder. Tabellen nedan visar några av dem.

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/5968

Levande vatten: Varför berika vatten med magnesium

Philosopher's Stone

Namnet på den tolfte delen av det periodiska systemet Mendeleev var till heders för den grekiska staden Magnesia. Under medeltiden, inte långt från honom, sökte alkemister efter filosofens sten - ett mystiskt element, med hjälp av vilket man påstod att det var möjligt att få guld från oädelmetaller. Bly, kvicksilver och grekisk mineralmagnesit hävdades för sin roll, och det vita pulvret erhölls genom kalcinering. Och även om det inte var möjligt att skapa konstgjort guld med hjälp av detta pulver, uppmärksammade alkemisterna en annan av hans nyfikna egenskaper: när en liten mängd magnesium löstes i vatten visade sig det vara en utmärkt lugnande. Medeltida doktorer erkände att efter sin mottagning förbättrades hans humör, och hans tankar blev jämnare och ojämnare. Så det filosofiska namnet på detta mineral är delvis berättigat.

Konstant trend

Centra gick, forskare fick all ny information om magnesiumens roll för människors hälsa. Vid olika perioder i magnesiumhistorien fanns det olika anledningar till att "vara i trend". I slutet av 50-talet, i kölvattnet av teorin om stress av forskare Hans Selye, genomfördes experiment som visar att magnesium förhindrar utvecklingen av ateroskleros, förstärker hjärtat och hjärnan och tar bort tecken på kronisk trötthet. I början av 60-talet, när den sovjetiska läkaren Viktor Goldberg började träna blodlösa metoder för behandling av urolithiasis, visade det sig att magnesium (tillsammans med vitamin B6) kan lösa upp njurstenar. Och på 2000-talet, när världen blev "steril" och därmed förtjänat sig en global epidemi av allergier och astma, återkallade forskare igen magnesium. En nyligen genomförd studie av välrenommerade amerikanska nutritionist Byron Richards visade att 55 astma patienter som regelbundet tog detta mineral i sex månader hade förbättrat luftvägar och inflammatoriska processer minskade.

"Kvinna" mineral

Om du kommer till ett samråd på något större centrum för näring, då innan du ger rekommendationer, kommer du att bli ombedd att göra ett blodprov för innehållet av vitaminer och mineraler i den. Nutritionists ägnar särskild uppmärksamhet åt magnesiumbrist när dechiffrerar resultaten, eftersom det är detta ämne som är involverat i stabiliserande metaboliska processer. Om patienten har mycket vikt, är det möjligt att en av anledningarna är magnesiumbrist. Och för kvinnor över 50 år är detta element i allmänhet nummer ett. Han, som den "högra handen" av kalcium, håller den i kroppen och tillåter inte utlakning. Detta är särskilt viktigt efter klimakteriet, när kroppen minskar produktionen av parathyroidhormon och kalcitonin som är ansvarig för benhälsan.

Var går magnesium

De främsta orsakerna till magnesiumläckage från kroppen är stress, passion för snabbmat, alkohol och koffein. Det är därför i storstäderna, där vi dagligen är nervösa, och hamburgare tvättas med starkt kaffe, är problemet med magnesiumbrist särskilt akut. Hennes symptom - dålig sömn, koncentrationsförmåga, huvudvärk och kramper - är ofta hänförliga till kronisk trötthet. Men ofta har dessa sjukdomar en biokemisk natur. Magnesiumbalansen kan återställas genom att byta kost, till exempel genom att inkludera sesam, kli och nötter i kosten. Gröna grönsaker (gröna bönor, sallader) är bra källor till magnesium. Men enligt WHO, på grund av jordförorening under de senaste trettio åren har innehållet av vitaminer och mineraler i frukt och grönsaker minskat med mer än 10 gånger. Därför är det inte särskilt nödvändigt att förlita sig på en grön diet.

Hur man återvänder magnesium till vatten

De största reserverna av magnesium finns i havsvatten: detta är den tredje viktigaste jonen efter kalcium och klor. Förresten kan magnesium detekteras inte bara i havsvatten, men också i det vi dricker från kranen. Sant, inte varje stad är nog. Nutritionists noterar att i exempelvis Glasgow, där vattnet är de fattigaste i magnesium i Storbritannien, är dödsgraden från sjukdomar i hjärt-kärlsystemet 50% högre än i London, där procentandelen magnesium är högre. Lyckligtvis kan till och med kranvatten berikas med magnesium, till exempel, med hjälp av speciella mineraltillsatser för dricksvatten. De säljs i apotek och hälsokostaffärer. Läs noga noggrant instruktionerna och behåll proportionerna: överdriven mineralisering är inte användbar. Ett enklare och säkrare sätt är att använda ett magnesiumfilter. Det kommer att producera ca 65 milligram magnesium per 2,7 liter vatten. Om du dricker dagligen upp till 2,5 liter vatten, kommer filtret att ge upp till 20% av det värdefulla mineralets dagliga värde. I detta fall kommer magnesium upplöst i vatten att vara särskilt användbart, eftersom det lätt absorberas av kroppen och är mindre mottagligt för destruktion. Trevlig bonus: dryckerna som är beredda på sådant vatten avslöjar bättre och har mer mättad smak. Värderbart te från Kina, eller en sällsynt mängd kaffe att brygga är bara på den.

Artikeln bereddes med stöd av specialister från BVT BARRIER Rus.

http://www.marieclaire.ru/food/zachem-v-pitjevoi-vode-magniy-/

Magnesiumhalt i vatten

Magnesium är en av de vanligaste jordalkalimetallerna. De flesta av magnesiumreserverna kommer in i vattenkroppar under förväxling och utlakning av mineralfyndigheter, såsom dolomit och magnesit. Havet är rik på salt- och saltsjöar, liksom i marken där de var före. Magnesium går ofta in i vattnet med industriella avloppsvatten.

Magnesium och kalcium utgör de så kallade "hårdhetssalterna". Denna indikator är extremt viktig i hushålls- och industriförhållanden. Hårdvatten bidrar till uppbyggnaden av hårda avlagringar och skalor. Gradvis leder detta till oåterkallelig skada på produktionsutrustning, hushållsapparater och rörstoppning.

Även om magnesium anses vara en av de viktigaste elementen för en människas fullständiga hälsa, kan dess överskott orsaka allvarlig förgiftning. Symptom på magnesiumförgiftning anses främst som illamående, kräkningar och diarré. Dessutom kan dåsighet och dyslexi uppträda, långsam hjärtfrekvens, koordinering av rörelser. På grund av för hårt vatten torkar huden ut, håret blir matt och sprött.

Graden av mättnad med magnesium bestäms under kemisk analys av vatten. Enligt SanPin är den optimala koncentrationen från 5 till 65 mg / l. För att eliminera det höga innehållet av magnesium i vatten används komplexa reningsfilter.

Hur får man ett gratis tekniskt erbjudande

• Ta med vatten för analys till vårt företags kontor.
  eller skicka resultaten av vattenanalysen till oss på [email protected] med en kort förklaring av hur mycket renat vatten som krävs
• Ring oss på flerkanals telefon (812) 643-20-97
  och få expertråd

Lämna ditt telefonnummer
och vi kommer ringa tillbaka gratis

http://voda.kr-company.ru/analiz/issleduemye-pokazateli/magnij/

Mineralvatten med högt magnesiuminnehåll

Osteoporos är en sjukdom som kännetecknas av benförtunning med ökad risk för frakturer. Dess symtom börjar vanligtvis bara känna i åldern, även om osteoporos kan börja utvecklas långt före ålderdom. Men om en person är uppmärksam på sin hälsa och utövar förebyggande av osteoporos kommer han att kunna undvika alla de problem som beskrivs nedan.

Under livet i människokroppen uppträder konstant resorption (destruktion) av benväv och dess osteogenes (restaurering). I en frisk person upprättas en balans mellan dessa två processer: mängden benvävnad som bildas är lika med den förstörda mängden. Osteoporos börjar utvecklas när antalet förstörda benmassor råder över den återställda.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Kategorier av personer i riskzonen

För att förhindra osteoporos är det först och främst nödvändigt att utvärdera sannolikheten för dess manifestation. För analysen är det nödvändigt att ta hänsyn till flera fakta:

• kännetecken av kroppens konstitution
• Förekomsten av osteoporos i nästa släkting;
• allmän hälsa
• livsstilsegenskaper;
• diet;
• hormonell bild av kroppen.

Osteoporos påverkas mest av:

• kvinnor i en ömtålig konstitution vars benmassa är liten och därför sliter ut snabbare;
• människor som har upplevt hunger i barndomen. Det var under perioden med aktiv tillväxt av skelettet att de inte fick en tillförlitlig grund för benen.
• kvinnor som har östrogenbrist;
• kvinnor vars menstruation slutade tidigt (upp till 45 år);
• människor som upplever brist på solstrålning, vilket leder till att kroppen förlorar vitamin D;
• personer som tar kalciumfrämjande ämnen (artificiella kortikosteroider, koffein, alkohol, nikotin etc.);
• kvinnor vars mammor hade osteoporos.

Om du eller någon nära dig är i fara, är det meningsfullt att vidta vissa förebyggande åtgärder för att förhindra utveckling av osteoporos.

Hur man förebygger sjukdom

Den första förebyggande åtgärden för någon sjukdom upprätthåller en hälsosam aktiv livsstil. Och du måste ta itu med dig själv inte vid 50 års ålder, när sjukdomen redan känner sig själv, men i ungdommen, eller i alla fall i mognad.

Benvävnad regenereras aktivt till 30-35 år. Det är upp till den här tiden att bygga en fast benfundament som inte snabbt kommer att slösas bort i ålderdom och klimakteriet hos kvinnor. Av denna anledning kommer en hälsosam balanserad kost och en fullständig avvisning av skadliga vanor att rädda människokroppen från många sjukdomar i ålderdom.

Alla bör komma ihåg att alkohol, även i måttlighet, hjälper till att minska osteogenesen och stör metabolismen i kalcium. Tobaksprodukter leder till långvarig kompression av blodkärl, vilket förhindrar uppkomsten av mineralämnen i benvävnaden, särskilt i åsen. Koffein provar utlakning av kalcium från benmassa och utsöndring i urinen.

Korrekt diet

En balanserad kost för att förhindra osteoporos, rik på vitaminer och mineraler, syftar främst till att mätta kroppen med kalcium. Om organismen under den accelererande tillväxten känner brist på denna komponent, då är det i ålderdom och under klimakteriet de negativa konsekvenserna möjliga.

Förutom mat som är rik på kalcium, bör en person äta mat med högt innehåll av fosfor och magnesium varje dag. Deras närvaro är nödvändig tillsammans med D-vitamin. Samtliga ovanstående element finns i stora mängder i följande produkter:

• sesam, nötter;
• äggulor;
• lever;
• havsfisk;
• färska gröna;
• spannmål.

Dessutom innehåller spannmål (i synnerhet sojabönor) en stor del av den naturliga motsvarigheten till det kvinnliga könshormonet östrogen, vilket har funktionen att reglera processer i benvävnad och produktionen som stannar plötsligt under klimakteriet. Av denna anledning utvecklar många kvinnor en sjukdom som kallas postmenopausal osteoporos.

Om vi ​​pratar om produkter, vars användning bör begränsas för att förhindra, då ska du ringa dem där en liten andel fetthalt och mycket salt.

Många tjejer och kvinnor tror felaktigt att om de helt vägrar fet mat, kommer de att förlora de extra punden. Att äta stora mängder animaliskt fett (fisk - undantaget) är faktiskt skadligt för hälsan. Och oljan i vegetabiliska produkter, som oliver, nötter, etc., hjälper till att bygga upp kroppens struktur och reglera många processer.

Med ett överskott av saltade livsmedel i kosten kan kalcium läckas ur en persons ben. Därför bör alltför salta livsmedel också avstå.

droger

Om en person inte kan få den nödvändiga dagliga dosen kalcium med maten som konsumeras, kan han börja ta mycket absorberbart kalcium (glukonat, laktat, etc.). Sådana ämnen är föreskrivna som vid behandling av osteoporos i ålderdom och under klimakteriet och som förebyggande åtgärd.

Att föredra de läkemedel som innehåller ett balanserat mineralkomplex.

Kvinnor i klimakteriet rekommenderas att ta substanser som innehåller östrogen. Det är önskvärt att dessa var läkemedel med en växtanalog östrogen, kallad fytoöstrogen, eftersom det inte finns några hälsofarliga risker för att ta sådana droger.

För att förebygga osteoporos hos kvinnor i åldern rekommenderas det att använda bisfosfonatläkemedel. Dessa substanser hämmar aktiviteten hos celler som förstör benvävnad hos kvinnor och män. Sådana droger är mycket effektiva och kännetecknas av användarvänlighet (vissa kan tas var 30: e dag).

Kosttillskott med fytohormoner, analoger av sköldkörtel och paratyroidhormoner, produceras också, vilket bidrar till rätt kalciummetabolism. Denna typ av droger kan köpas även utan recept.

Fysisk aktivitet

Regelbunden motion hjälper också till att bibehålla bentäthet hos kvinnor och män. Man bör komma ihåg att fysisk utbildning är bra för förebyggande, men inte alltid för behandling av osteoporos.

Långvarig muskelstyrka leder till skelettmineralisering. Jämför: bristen på fysisk aktivitet i tre till fyra månader minskar benmassan med upp till 15%. Under samma period kan vanlig gymnastik öka benvävnaden med bara ett par procent.

Inget behov av att sträva efter en idrottsman, bara för att undvika osteoporos med klimakteriet. Belastningen på musklerna ska vara måttlig. Det kan vara klasser i dansklassen, aerobics, Pilates - massalternativ. Väl påverkar styrketräning. Det viktigaste är att klasserna ska vara systematiska, och då blir resultatet synligt i ålderdom.

Solen

Fördelarna med solenergi har länge varit kända. Särskilt detta är viktigt för de människor som bor där kroppen inte har tillräckligt med sol. För att fylla på solstrålning är årliga resor till varma länder önskvärda. I avsaknad av ett sådant tillfälle kan du dra nytta av ett utmärkt alternativ - att sola med hjälp av ultraviolett kvarts lampor.

Men det bör komma ihåg att för länge en vistelse i solen, särskilt på sommaren vid middagen, kan leda till mer katastrofala konsekvenser än osteoporos. Därför är det inte nödvändigt i sommarvärmen att stanna på stränderna. Du kan bara gå på vandring och cykla på morgonen eller eftermiddagen.

Kronisk sjukdomsterapi

Om du har patologier som leder till en överträdelse av kalciummetabolism, bör du försöka bli av med dessa sjukdomar. Jämfört med andra sjukdomar kan så kallade idiopatisk osteoporos utvecklas, vilket är en följd av dem.

Sådana sjukdomar innefattar följande:

• hormonella störningar;
• leversjukdom;
• njursjukdom;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Om det är omöjligt att fullständigt bota en kronisk sjukdom hos en patient med avancerad osteoporos, föreskriver läkaren behandling med läkemedel med ett komplex av mineraler.

Regelbunden medicinsk undersökning

Osteoporos är i regel asymptomatisk och detekteras i ett sent skede efter en fraktur. I detta fall är långvarig behandling framåt och risken för åter skada är hög. För att förebygga problem är det rekommenderat att genomgå dispensärundersökning. Läkartjänsten tillhandahålls gratis en gång vart tredje år på kliniken på bosättningsorten.

De som vill genomgå en läkarundersökning hänvisas till terapeuten. Specialisten bedömer risken för frakturer genom utseende, livsstil och patientklagomål. Vid 45 års ålder gör osteoporos sig själv vid hormonella störningar, kroniska och ärftliga sjukdomar. Senare kan problemet påverka i stort sett friska människor, och efter åttio år finns osteoporos i varje andra person.

Tid att märka den åldersrelaterade osteoporosen hjälper till moderna diagnosmetoder. Densitometri ingår i programmet för obligatoriska medicinska undersökningar för kvinnor över femtio och män över sextio. Denna metod för bentäthetsstudier är säker, korrekt och snabb. Lågdosfluoskopi utförs på ett område av kroppen - på parade ben eller på hela skelettet. För män är det viktigt att mäta täthetsindexet i lårhalsen, medan kvinnor är mer benägna att ha densitometri i ländryggkotan.

En bredare information om benmatrisens tillstånd ger en kombination av fyra test, såsom:

• densitometri;
• FRAX - ett tioårigt riskbedömningssystem för frakturer
• TBS (trabeescular bone score) - analys av digitala bilder av benmikroarkitektur;
• laboratoriediagnos av ökad benresorption.

Med djup undersökning kan du:

• dra slutsatser om osteoporosstadiet, graden av benförlust
• göra en prognos av sjukdomen;
• utvärdera effektiviteten av behandlingen.

Detaljer om dessa metoder finns i artikeln "Diagnos av osteoporos: laboratorietester, markörer, typer av undersökningar och test."

Baserat på resultaten av undersökningen kommer läkaren att berätta för dig hur man förhindrar osteoporos i ditt specifika fall, föreskriva en förebyggande eller terapeutisk kost, vitamin, mineral eller speciella preparat, ge råd om frågan om tillåten fysisk aktivitet. Vid identifiering av hög risk för frakturer är patienten registrerad hos ortopedisk och traumatolog.

1. Benevolenskaya L.I. Allmänna principer för förebyggande och behandling av osteoporos // Consilium medicum. - 2000. - 2. - 240-244 sek.
2. Dydykina I.S., Alekseeva L.I. Osteoporos vid reumatoid artrit: diagnostik, riskfaktorer, frakturer, behandling // Vetenskaplig. revmatol. - 2011. - 2. - 137 s.
3. Kliniska riktlinjer. Osteoporos. Diagnos, förebyggande och behandling / red. Lesnyak OM, Benevolenskoy L.I. - M.: GEOTARMEDIA, 2010. - 272 s.
4. Korzh N.A., Povoroznyuk V.V., Dedukh N.V., Zupanets I.A. Osteoporos: klinik, diagnos, förebyggande och behandling. - H.: Golden Pages, 2002. - 468с.
5. Nasonov E.L. Kalcium- och vitamin D-brist: nya fakta och hypoteser // Osteoporos och osteopati. - 1998. - 3. - 42-47 s.
6. Nasonov E.L. Förebyggande och behandling av osteoporos: aktuellt tillstånd av problemet // Rus. honung. tidningen. - 1998. - 6. - 1176-1180 sid.
7. Konsensusutvecklingskonferens. Diagnos, profylax och behandling av osteoporos // American Journal of Medicine. - 1993. - Vol. 94. - sid 646-650.
8. Povoroznyuk V.V. Firandet av Kistka-m'yazovoi-systemet i folk i det stora kriget: 3 ton. - T. 3. - K., 2009. - 664 sid.
9. Calvo S., Eyre D.R., Gundberg C.M. Molekylärbasis och benomsättning av benomsättning // Endokrine Rev. - 1996. - Vol. 17 (4). - S. 333-363.
10. Delmas P.D., Garnero P. Biologiska markörer för benomsättning i osteoporos // Osteoporos / Eds. J. Stevenson, R. Lindsay. - London: Chapman Hall Medical, 1998. - R. 117-136.
11. Guder W.G., Nolte J. (Redaktör). Das Laborbuch für Klinik und Praxis. - München; Jena: Urban Fischer, 2005.
12. Mann V., Ralston S.H. Meta-analys av COL1A1 Sp1-polymorfism i förhållande till benmineraltäthet och osteoporotisk fraktur // Ben. - 2003. - Vol. 32, nr 6. - P. 711-717.
13. Grant S.F., Reid D. M., Blake G. et al. Minskad bentäthet och osteoporos associerad med ett polymorft sp1-bindningsställe i kollagen typ I alfa 1-genen / Nat. Genet. - 1996. - Vol. 14, nr 2.
14. Base OMIM * 120150 //www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=120150
15. Lee J. et al. // J. Clin. Endocrinol. Metab. - 2006. - Vol. 91. - P. 1069-1075.

Namn på alkaliskt mineralvatten: Sammansättningen av kända märken och en lista

Vad är alkaliskt mineralvatten? Sammansättningen av denna dryck tillhör kolvätatgruppen av naturligt ursprung, rik på mineralsalter. Syrahalten i mineralvatten är mer än 7 pH. En person som använder det regelbundet aktiverar protein och kolhydratutbyten i kroppen och ökar effektiviteten i matsmältningssystemet.

• Varför ska du dricka alkaliskt mineralvatten?
• Helande åtgärd
• Användarvillkor
• Kontraindikationer för användningen
• Berömda märken av alkaliskt mineralvatten
  • Georgiska vatten
  • Ryska vatten
  • Ukrainska vatten
  • En kort lista över alkaliska mineral källor. namn

Varför ska du dricka alkaliskt mineralvatten?

Definitionen av "alkalisk" är ganska generell i förhållande till vattenets kemiska sammansättning. Det betyder att det innehåller bikarbonatjoner, natrium och magnesiumsulfat. Kemiska element är fördelaktiga för kroppen, de bidrar till förebyggande och eliminering av sjukdomar. Det rekommenderas att dricka alkalisk soda för sådana sjukdomar:

• gastrit;
• peptisk sår sjukdom;
• pankreatit;
• leversjukdom;
• gallstörningsdysfunktion;
• diabetes mellitus (insulinoberoende);
• gikt;
• kolit;
• övervikt
• infektionssjukdomar.

Bland de kemiska elementen i mineralvatten är magnesiumsulfat, vilket är oumbärligt för hjärnan. Av denna anledning rekommenderas det att ta det för att stabilisera tillståndet i nervsystemet efter stress.

Dessutom behövs alkaliskt vatten speciellt för energiska människor. Tack vare det elimineras metaboliska produkter från kroppen på kort tid, och ingen svullnad uppstår i vävnaderna.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Helande åtgärd

Bikarbonat mineralvatten kompletterar den alkaliska tillförseln i kroppen, minskar mängden vätejoner och läker matsmältningsorganen.

Användning av alkaliskt mineralvatten:

• rensar matsmältningsorganen av slem
• lindrande brinnande känsla
• avlägsnande av tyngd i magen och böjning;
• rensning av produkter av en ämnesomsättning.

Användarvillkor

Den mest fördelaktiga effekten på kroppen är användningen av vatten omedelbart på utvinningsplatsen från en naturlig brunn. Likväl, till och med flaska alkaliskt vatten läker kroppen, om du vet hur du använder den korrekt.

Varje dag krävs en volym av vätska som orsakas av kroppens surhet. Identifiera graden av surhet kan vara på sjukhuset. I genomsnitt är hastigheten 3 ml / kg av vikt. Med andra ord måste du konsumera 600 ml vätska per dag.

Krav på användning av mineralvatten:

• i förebyggande syfte, 30 minuter före måltiderna
• sår och gastrit - efter att ha ätit
• i händelse av riklig bildning av magsaft - under måltiden
• gastrit med låg surhet - 1-1,5 timmar före måltid.

Drick alkaliskt vatten för behandling av hyperacid gastrit behöver utan gas. Därför måste koldioxid förångas från vätskan innan den konsumeras. Anledningen är en signifikant ökning av mängden magsaft från koldioxid.

Kraven på vätskans temperatur är enkla: i händelse av sjukdomar i magen, bör den vara lite uppvärmd, och i andra fall bör den användas vid rumstemperatur.

För att assimilera användbara ämnen är mineralvatten förbjudet att bli full i snabb sippor Om det var en försämring av hälsan måste du sluta dricka alkaliskt mineralvatten och kontakta en läkare.

Kontraindikationer för användningen

Det rekommenderas inte att dricka mineralvatten om det finns sjukdomar:

• urolitiasis;
• störningar i urinvägarna (svår utsöndring av överskott av salt);
• njursvikt
• bilateral kronisk pyelonefrit;
• insulinberoende diabetes mellitus.

Berömda märken av alkaliskt mineralvatten

Alkaliska mineralfjädrar är belägna i Georgien, Ryssland och Ukraina.

Georgiska vatten

Så är det mest kända och användbara georgiska alkaliska mineralvattnet utan tvekan betraktat som Borjomi. Det är naturligt mättat med mineraler, koncentrationen av salter är 6 g / l. Den kemiska sammansättningen är rik på användbara element:

• syrasalter av kolsyra;
• bor;
• fluor;
• natrium;
• kalcium;
• aluminium;
• magnesium och andra

Borjomi mineralvatten är avsett för förebyggande och profylax av ett stort antal sjukdomar i matsmältningssystemet. Den vanligaste Borjomi för sjukdomar:

• metabolisk störning
• gastrit;
• pankreatit;
• ett sår;
• kolit.

Ryska vatten

Det mest kända varumärket ryska alkaliska vattenklassen är mineral alkaliskt vatten Essentuki. Sammansättningen av denna tillverkares alkaliska arter är bara två siffror - 4 och 17.

Således ingår det alkaliska mineralvattnet Essentuki 4 i gruppen av medicinsk bord mineralvatten. En uppsättning kemiska komponenter som utgör kompositionen, har en komplex helande effekt på olika system i kroppen. Det förbättrar tillståndet av njursjukdomar, matsmältningssystemet och urinblåsan.

Den andra typen av alkalisk mineralkälla är Essentuki 17. Det läker alkaliskt vatten med hög mineralisering. Essentuki 17 vatten mättat med spårämnen främjar behandling av gikt, gastriska störningar, mild diabetes och andra sjukdomar som redan nämnts.

Ukrainska vatten

Luzhanska extraheras från Transcarpathian källa. Den har mättnad av salter av 7,5 g / l och låg mineralisering. Detta låter dig använda det som ett dricksmineralvatten, dvs borddryck. Mineral innehåller mycket bikarbonater (96-100%). Den kemiska sammansättningen av Luzhanskaya innehåller följande komponenter:

• aktivt magnesium;
• fluor;
• kalium;
• kiselsyra;
• kalcium.

Av detta följer att Luzhansky, när det gäller dess mättnad med kolväten, kan tjäna som en mild antacida, ett botemedel som eliminerar den ökade surheten i magen och dyspeptisk syndrom: tyngd, halsbränna, uppblåsthet. Hälsotillståndet förbättras omedelbart efter att ha druckits. Det rekommenderas att använda Luzhanskaya för fetma, gastrit.

Polyana Kvasova alkaliskt mineralvatten är en kolsyrad vätska med hög mineralisering. I kompositionen finns många bikarbonater. Huvudindikationerna för behandling liknar de beskrivna alkaliska märkena.

Polyana Kvasova rekommenderas för profylax vid diabetes och övervikt. Det tar bort slem från magen och luftvägarna. Dricker efter en måltid ger en diuretisk effekt.

Mark Svalyava är en typ av borvatten av den genomsnittliga nivån av mineralisering. Dess hälsokvaliteter bidrar till förbättring av de inre organens arbete - gallblåsa, lever, njurar.

En kort lista över alkaliska mineral källor. namn

• Sairme - natriumkalcium, med terapeutisk effekt, Nabeglavi - medicinsk, natrium (Georgia);
• Dilijan - medicinsk, låg grad av mineralisering (Armenien);
• Korneshtskaya - Natriummineralvatten utan gas, som används för att förebygga störningar i matsmältningskanalen (Moldavien);
• Svälj - lite alkalisk, låg mineralisering (Primorsky Krai);
• Slavyanovskaya - sulfat-kolväte, blandat med kalcium och natrium, Smirnovskaya - låg mineralisering, kol, kalciumnatrium (Stavropol-regionen).

Man bör inte förvänta sig en stark terapeutisk effekt av bikarbonat mineralvatten. Mineralvatten ersätter inte hela behandlingen. Men dess användbara egenskaper kan stödja kroppen, försvagad av sjukdomar i matsmältningssystemet, och öka effektiviteten av droger, vilket hjälper till att uppnå snabb återhämtning på detta sätt.

Gikt kallas en allvarlig metabolisk störning i kroppen, som manifesteras av en ökad koncentration av urinsyra i blodet. Sjukdomen kännetecknas också av ackumulering och kristallisering i lederna, vävnaderna nära lederna och njurarna av natriumurat. Och oftast påverkar det lederna på benen.

Terapeutisk behandling av gikt bör genomföras fullständigt, det innefattar att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, diet. I svåra fall, en kurs av hormonella droger.

Dietmat innebär att man inte utesluter kosten från livsmedel som innehåller puriner eller bidrar till deras bildning. Denna lista innehåller fet mat, alkohol, te, kaffe, kött- och fiskrätter, konserver, etc. Behandlingsprogrammet innehåller vanligtvis fysioterapi, träningsterapi. Många läkare rekommenderar sina patienter att dricka mineralvatten.

Hur är det möjligt att lindra patientens tillstånd med alkaliskt mineralvatten? Enligt vilket system är det korrekt att inkludera medicinskt vatten (till exempel Essentuki) i systemet med terapeutiska åtgärder?

Terapeutiskt värde

Läkande vattenbehandling refererar officiellt till traditionell medicin - det hjälper till att klara många problem. Och i vissa fall rekommenderas även att gå och vila i ett sanatorium som specialiserat sig på enbart sådan terapi.

Inte mindre effektivt mineralvatten för gikt. Det är särskilt viktigt att börja dricka det i början av förhöjningen av giktymptom, med utseendet av plötslig smärta i benen, vilket gör det möjligt att minska smärta.

Terapeutisk effekt för gikt ger alkaliskt vatten med högt innehåll av mineraler - joner av natriumbikarbonat, kisel, magnesium, sulfater.

Alkaliskt vatten har ett pH av 7; därför har dess natrium- och bikarbonatkomponenter en positiv effekt på led-, bind- och muskelvävnad som innehåller uratkristaller.

Alkaliskt lågmineraliserat vatten ger följande terapeutiska effekt:

• Det hjälper till att ta bort puriner, vilket leder till att det allmänna tillståndet och smärtan i benen och andra organ är lätta.
• Med hjälp är det möjligt att normalisera syrabasbasen i människokroppen.
• Det har en positiv effekt på det mänskliga nervsystemet, hjälper till att bli av med stress.
• Det aktiverar hjärnans aktivitet.

Urinsyraackumulering är karakteristisk för denna sjukdom. Med felaktig näring i kroppen är det mycket oxalsyra, vilket skadar hälsan. Det första är orsaken till bildandet av uratsalter, som faktiskt deponeras i fogens vävnad. På grund av den andra syran uppträder oxalater i kroppen, som tillsammans med urater väcker bildandet av stenar i njurarna. Alkaliskt vatten hjälper till att ta bort överskottet av dessa syror från kroppen.

Dessutom har vatten ett brett spektrum av åtgärder, ett effektivt verktyg vid behandling av andra sjukdomar.

Det är känt att spårämnen som finns i naturligt vatten av terapeutiska källor är nödvändiga för en väl fungerande alla organ och system, särskilt för normal metabolism.

Typer av alkaliskt vatten

I butiker och apotek kan du se många flaskor med medicinskt vatten. Och ofta kan en person inte bestämma vilken som helst att ge företräde. För att uppnå en terapeutisk effekt rekommenderas därför mineralvatten för gikt av en läkare.

När gikt tilldelas alkaliskt mineralvatten av följande sorter:

• Vatten med bikarbonatjoner (bikarbonat), som löser upp och utsöndrar natriumurin och andra puriner, minskar styrkan i inflammatorisk process och läker urinsystemet.
• Vatten med magnesiumjoner, neutraliserande oxalsyra och lindrande urinvägs spasm.
• Vatten med joner av sulfater och sulfider, neutraliserande urinsyra, reducerar styrkan i inflammatorisk process i benen och andra delar av skelettet, vilket ger en liten diuretikum och koleretisk effekt.
• Vatten med kalciumjoner hjälper till att neutralisera urinsyra, accelererar cellmetabolism och minskar inflammationens kraft.
• Silikonvatten, som accelererar metaboliska processer, neutraliserar oxalsyra, är en lätt diuretikum.
• Fluorinnehållande vatten som minskar bildningen av urinsyra.

Alla vet så effektiva under perioden för förvärring av gikt typer av kloridbikarbonatmedicinskt vatten, som Essentuki nummer 4, Essentuki nummer 17.

Det är mycket viktigt att välja rätt läkningsvatten, för att alla har kontraindikationer att använda.

Vilken man ska välja?

Många läkare föredrar Essentuki. Men i själva verket kan du välja en annan. För behandling och förebyggande av gikt rekommenderas således alkaliska mineralvatten med följande namn:

http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/mineralnaya-voda-s-bolshim-soderzhaniem-magniya/

Kan jag dricka vatten med högt magnesiuminnehåll?

Magnesium är ett mineral viktigt för normal benstruktur i kroppen. Det är det näst vanligaste elementet i mänskliga celler och den fjärde vanligaste positivt laddade jonen i människokroppen. Människor får magnesium från deras kost, men magnesiumtillskott är ibland nödvändiga om deras nivåer är för låga. Dietary magnesium intag kan vara låg, denna trend observeras bland kvinnor. Låga nivåer av magnesium i kroppen är associerade med sjukdomar som osteoporos, högt blodtryck, blockerade artärer, ärftlig hjärtsjukdom, diabetes och stroke. Utan magnesium kunde vi inte producera energi, våra muskler skulle vara i ett konstant kompressionstryck, och vi kunde inte reglera den producerade kolesterolnivån.

Forskning inom detta område:

Magnesium kommer in i ytvattnet, huvudsakligen som ett resultat av kemisk väder och upplösning av olika mineraler. Huvudkällan för magnesiumsalter i vattnet är erosionen av detta vatten av naturliga avlagringar av kalksten, gips och dolomit. Stora mängder magnesium kan strömma till vattenkroppar med avloppsvatten från metallurgiska, silikat-, textil- och andra företag. I flodvattnet varierar magnesiumhalten vanligtvis från några till tiotals milligram per dm 3. Magnesiumhalten i ytvatten utsätts emellertid för märkbara fluktuationer: i regel observeras maximala koncentrationer under torrperioden, minsta - under översvämningsperioden.

Kalcium- och magnesiumjoner orsakar inte stora skador på levande organismer, men deras närvaro i vatten i stora mängder är inte önskvärt, eftersom sådant vatten inte är mottagligt för ekonomisk användning. Det är nivån av kalcium och magnesium i vatten som kännetecknar hårdheten: ju mer magnesium, desto svårare är vattnet. Magnesium och kalcium kommer in i människokroppen huvudsakligen i dricksvattnets sammansättning. När man dricker hårt dricksvatten stör absorpsionen av fetter i tarmarna, på grund av bildandet av kalcium-magnesiumolösliga tvålar under förtvålning av fetter. Magnesium är det viktigaste intracellulära elementet. Normal nivåer av magnesium i kroppen behövs för att stödja många viktiga processer; magnesium stärker immunförsvaret.

Andra material i detta område:

Överdriven magnesium orsakar en laxerande effekt. Med en minskning av magnesiumkoncentrationen i blodet observeras symtom på excitering av nervsystemet upp till anfall. En minskning av magnesiumhalten i kroppen leder till en ökning av kalciumhalten, en överskott av magnesium leder till en brist på kalcium och fosfor. Formen av magnesium, som kommer in i kroppen med vatten, kännetecknas av en högre grad av biotillgänglighet än magnesium från livsmedelsprodukter. Man tror att magnesiumhalten i dricksvatten kan vara avgörande för de människor som konsumerar det i obetydliga mängder med mat, men dricker vatten med högt magnesiuminnehåll. Förhållandet mellan magnesiuminnehållet i vatten och hjärtmuskel, skelettmuskulatur och kransartärarter har uppenbarats.

Vattenhårdhet är det vanligaste problemet med vattenkvalitet. I början användes termen "hårt vatten" om det fanns svårigheter att tvätta saker i den. I hårt vatten måste du öka mängden tvål och pulver när du tvättar än i vanligt kött och grönsaker kokas gradvis mjukt, magen börjar smälta mat långsammare. Hårt vatten kan inte användas av vattenförsörjningssystem och vattenvärmesystem. Den huvudsakliga metoden att hantera vattenhårdhet är att mjukna det.

http://ekspertiza.com.ua/ru/eto-polezno-znat/722-mozhno-li-pit-vodu-s-bolshim-soderzhaniem-magniya

Magnesium vi behöver

Magnesium är inblandat i många processer som förekommer i kroppen: i energiproduktion, glukosupptagning, nervsignalöverföring, proteinsyntes, byggnad av benvävnad, reglering av avslappning och spänning av blodkärl och muskler. Den har en lugnande effekt som minskar nervsystemets excitabilitet och förbättrar inhiberingsprocessen i hjärnbarken, verkar som en antiallergisk och antiinflammatorisk faktor, skyddar kroppen från infektion, deltar i utvecklingen av antikroppar, spelar en viktig roll i blodproppsprocesserna, reglering av tarmar, urinblåsa och prostatakörteln.

Magnesium- och kärlsjukdomar

Magnesiumbrist, inte ens för stor, kan orsaka hjärtsjukdom. En allvarlig brist på detta mineral leder till katastrofala följder - som regel till hjärtattacker.

Forskare har bestämt magnesiuminnehållet i hjärtmuskeln (myokard) hos patienter som dog av hjärtinfarkt och friska människor som dog i bilolyckor. Hos dem som dog av hjärtattack hittades 42% mindre magnesium i den skadade delen av hjärtat än i den friska delen.

I de som dog i bilolyckor hittades ingen skillnad i magnesiuminnehållet i musklerna i olika delar av hjärtat.

Det är känt att lecitin spelar en viktig roll för att reglera mängden kolesterol i kroppen. Denna aminosyra bildas i kroppen genom verkan av ett enzym innehållande vitamin B6, som i sin tur aktiveras av magnesium.

Franska läkare ordinerat patienter med sjuka blodkärl och ett hjärta med förhöjt kolesterol, magnesiumlaktat och vitamin B6 på morgonen och på natten. Många månader senare sjönk kolesterolnivån, hjärtinfarkt minskade.

Väggarna i blodkärl består av muskelvävnad. Magnesium, som har förmåga att orsaka muskelavslappning, normaliserar blodtrycket.

Hos patienter med angina, som erhöll magnesiumsulfat, det finns en reduktion i tryck, ibland finns det attacker och normal hjärtrytm.

Magnesium och njurstenar

Franska läkare har funnit att magnesium, speciellt med vitamin B6, är ett effektivt botemedel mot oxalatnyresten.

Mottagning inom en månad på 300 mg magnesium och 10 mg vitamin B6 leder till partiell och ibland jämn upplösning av njurstenar. Denna behandling är billig, har inga biverkningar och tolereras väl. Naturligtvis är magnesium i kombination med vitamin B6 också en utmärkt profylaktisk mot bildandet av njurstenar.

Undersökningar i Finland har visat att människor som äter mestadels naturliga livsmedel som innehåller mycket magnesium och kalcium (hela korn och mejeriprodukter) mycket sällan har njursjukdom, trots att kroppen får i genomsnitt 4-5 g kalcium per dag. Kalcium i detta fall deponeras inte i njurarna, eftersom det balanseras av en tillräcklig mängd magnesium och protein som binder överflödigt kalcium.

Magnesium och sjukdomar i mag-tarmkanalen

Magnesiumoxid är en kraftfull antacida. Det anses vara ett av de bästa sätten att minska surhetsgraden i magsaften. Magnesiumoxid (magnesiaförbränning), ordinerad för halsbränna, gastrit med surhet, magsår och duodenalsår, neutraliserar saltsyran i magen och omvandlas till neutralt magnesiumklorid, vilket dessutom har en försvagningseffekt. Magnesiumhydroxid är en del av de mest populära antacida läkemedlen.

Annan magnesiumförening - magnesiumkarbonat eller magnesiumoxid alba, har också en antacid verkan och används vid behandling av gastrit och magsår.

Magnesium och migrän

Magnesiumtillskott minskar huvudvärk hos personer som lider av migrän. Studien innebar 80 personer som drabbades av svår migränhuvudvärk. De blev ombedda att ta magnesia regelbundet. Efter tre månader var de flesta huvudvärkattackerna signifikant reducerade.

Magnesium visade sig också vara ett effektivt botemedel mot huvudvärk i samband med allergier och premenstruellt syndrom. I kombination med vitamin B6 normaliserar det humör under menstruationsperioden och underlättar smärtsam menstruation.

Magnesium och osteoporos

Magnesium tillsammans med kalcium stimulerar produktionen av sköldkörteln hos hormonet kalcitonin och paratyroidkörteln - paratyroidhormon. Dessa hormoner spelar en viktig roll för att säkerställa hälsan och bibehålla benstyrkan.

Magnesiumbrist ökar risken för osteoporos, en sjukdom som leder till ökad bräcklighet och ömhet hos ben hos äldre människor, oftare hos kvinnor som har gått i klimakteriet.

Det dagliga intaget av magnesium, som är nödvändigt för att förebygga denna sjukdom hos äldre kvinnor, ska vara 750 mg. De bör öka dosen av kalcium till 1500 mg.

Förutom ovanstående sjukdomar och patologiska tillstånd rekommenderas magnesium att tas i tillägg och i flera andra fall (ofta samtidigt med ytterligare kalciumintag).

Magnesium och Allergier

Förbindelsen mellan magnesium och kalciumbrist har upprättats med allergiska attacker, i synnerhet allergisk bronkialastma och urtikaria.

Magnesium och hörsel

Hörselskador, yrsel och ringning i öronen under långvarig eller konstant vistelse vid tillstånd av ökat brus samt efter att ha tagit vissa antibiotika, såsom gentamicin och neomycin, försvagas eller elimineras ibland genom att ta 500 mg magnesium och 1000 mg kalcium per dag.

Magnesium och diabetes

Magnesiumbrist observeras ofta hos vuxna med diabetes, särskilt de som tvingas använda insulin. Magnesium spelar en viktig roll vid frisättning av insulin från bukspottkörteln och därmed vid reglering av blodsockernivåer. Med brist på detta mineral i kroppen ökar risken för sådana komplikationer som karakteriserar diabetes, såsom hjärtsjukdomar, blodkärl och ögon.

Magnesium och stress

Orimlig ångest, irritabilitet, mjälte - alla dessa tillstånd kan vara förknippade med brist på magnesium.

Magnesium och kronisk trötthet

Kanadensiska forskare observerade gruppen, som omfattade 100 vuxna män som klagade på orimlig kronisk trötthet, en minskning av vitala intressen, en minskning av sexuell lust. De började ge 500 mg magnesiumsulfat (bittert salt) utspätt i ett halvt glas vatten, morgon och kväll. Efter 10 dagar kände 87 personer mycket bättre. Trötthet försvann, det var en vilja att leva, förbättrat humör, sömn och aptit.

Magnesiumprodukter

Det genomsnittliga dagliga behovet av en vuxen för magnesium är: cirka 500 mg för män, 400 mg för kvinnor och 450 mg för gravida kvinnor. I vissa sjukdomar ökar behovet av magnesium. Till exempel kan personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar, gallstensjukdom, ökad irritabilitet och aggressivitet, försvagning av immunsystemet och depression, behöva dubbla eller till och med tredubbla.

Vi får magnesium från mat, dricksvatten och medicinskt mineralvatten som är rik på magnesium.

Magnesium finns i följande produkter per 100 gram:

• Cilantro 694 mg;
• Pumpa (frön) 592 mg;
• Kakao - 440 mg;
• Sesam 351 mg;
• Cashew 292 mg;
• Mandel 268 mg;
• Pine nut 251 mg;
• I andra är nötterhalten i magnesium också mycket högt;
• Bokhete 231 mg;
• Brunt ris 143 mg;
• 140 mg bönor;
• Bygg (pärlbyg) 133 mg;
• Vete 126 mg;
• Råg 110 mg;
• Linser 122 mg;
• Sorrel 103 mg.

Magnesium finns också i färska, obehandlade grönsaker (cirka 30 mg per 100 g av produkten i genomsnitt). När du lagar grönsaker, tvättas den ut, mycket av det går förlorat när du rengör dem, eftersom det huvudsakligen är under huden. På vintern kan torkade frukter, särskilt torkade aprikoser, russin, prunes och datum, bli en extra källa till magnesium.

Men även med en vanlig diet kan magnesium inte vara tillräckligt. De som äter en otillräcklig mängd produkter som innehåller den eller som har förlorat sin absorption av magnesium (till exempel vid sköldkörtelsjukdomar), finns det ett brist på detta mineral.

En av magnesiumkällorna i kroppen, som vi nämnde, är dricksvatten. Här är några intressanta observationer gjorda av forskare. I Glasgow, till exempel, där det mjuka vattnet är i England, är dödsgraden från sjukdomar i kardiovaskulärsystemet 50% högre än i London, där vattnet är mycket svårt.

Forskare fann också att i St. Petersburg, där kranvatten är mjukt, är antalet kardiovaskulära sjukdomar högre än i regioner med hårt kranvatten.

I en sådan situation, för att fylla kroppens behov av Magnesium, är det viktigt att komplettera din kost med intag av mineralvatten med högt magnesiuminnehåll.

Som vi kunde se har magnesium en stor och mångsidig inverkan på vår hälsa. För att förhindra bristen på detta mineral är det därför nödvändigt att regelbundet inkludera produkter som innehåller den i kosten och använda mineralvatten, som innehåller magnesium i tillräcklig mängd.

Kära läsare!
Tack för att du läste vår blogg! Få de mest intressanta publikationerna en gång i månaden genom att prenumerera. Vi erbjuder nya läsare att prova vårt vatten gratis, när du beställer, väljer du 12 flaskor (2 pack) av BioVita mineralvatten eller Stelmas dricksvatten. Operatörerna kommer att kontakta dig och förtydliga detaljerna. Tel. 8 (800) 100-15-15

* Åtgärd för Moskva, Moskva, St Petersburg, LO

http://www.healthwaters.ru/blog/takoy-neobkhodimyy-nam-magniy/