Vad har honung att göra med mat?

Honung är nektar digererad i en honeybee, som innehåller 14-23% vatten och 76-85% kolhydrater, nämligen glukos, fruktos och sackaros. Det innehåller också provitamin A-karoten, vitaminer som B1, B2, B6, E, K, C och folsyra. Honungsmat är välkommen, men under vissa användningsvillkor.

Kompatibilitet av honung i separat näring med andra produkter

Eftersom honung är 100% kolhydrat kombineras det därför endast med kolhydrater och fetter (bröd, flingor, smör, etc.). Samtidigt är det också en snabb kolhydrat (monosackarid), som lätt bryts ner och absorberas snabbt i kroppen.

Eftersom matsocker inte är en användbar produkt och inte rekommenderas för användning i separata dieter, är honung en utmärkt ersättare!

När och med vad är honung i separat näring?

Älskling, som är ett snabbt kolhydrat, har en mycket hög matsmältningsgrad i mag-tarmkanalen, vilket medför en kraftig ökning av blodsockernivån och en stor frisättning av insulin som omvandlar det (sockret) till fett för att sänka sockret från blodet. I stora mängder kommer honung, liksom andra snabba kolhydrater, därför inte att vara till nytta för kroppen eller för figuren, speciellt om det tas på eftermiddagen när kroppen omvandlar snabba kolhydrater till fett.

Den perfekta tiden för mottagning är morgon! En idealisk produkt för mottagningen - havregryn! Havregryn med honung är en mycket välsmakande och hälsosam kombination, eftersom havregryn, tvärtom, är en polysackarid (långsam kolhydrat), ger näring åt kroppen, inte bara med vitaminer, men också med användbar energi som kroppen spenderar under dagen. Honung i kombination med morgon havregryn kommer att mätta dig med väsentliga näringsämnen och energi, utan att omvandlas till fett. Tillåten mängd som ska användas - 20-30g per dag / per mottagning.

Är nötter kompatibla med honung i separat näring?

Nötter - hänvisar inte specifikt till proteiner, fetter eller kolhydrater, eftersom de innehåller ca 60% vegetabiliska fetter, 20% proteiner och 20% kolhydrater (de två sista indikatorerna varierar beroende på vilken typ av mutter). Samtidigt är en mutter en energiskt värdefull produkt för kroppen, som i separat näring rekommenderas att konsumeras i en separat måltid (det kan vara ett mellanmål med kaffe).

Nötter är inte kompatibla med honung. Ja, det är gott och ibland kan du skämma bort dig med en blandning av nötter, honung och torkade frukter, men en sådan kombination ska inte vara i den vanliga kosten!

Är honung kompatibel med stallost i separat näring?

Höstost är ett animaliskt protein, så det är inte kombinerat med honung.

Är te kompatibelt med honung i separat näring?

Ja. Te kan kombineras med honung, förutsatt att teet inte är varmt. Tillåten mängd som ska användas också - 20-30g per dag / per mottagning.

Hur mycket kan du äta eller dricka efter att ha tagit honung i en separat diet?

Avbrottet mellan mat och vätskeintag har inte annullerats. Följaktligen, om honungen konsumeras med kolhydrater - inte mindre än 1,5 -2 timmar. Om honungen konsumeras med te - nästa måltid är möjligt inom 1 timme.

http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/dlya-poxudeniya/s-chem-est-med-pri-razdelnom-pitanii

Separata måltider, matkompatibilitetstabell

röd - dåligt kompatibel, gul - acceptabel, grön - välkompatibel

Meloner är oförenliga med andra produkter. Mjölk är bättre att äta separat från andra produkter.

Så här använder du produktkompatibilitetstabellen.

Produktkompatibilitetsdiagrammet listar de vanligaste matvarorna. De är tilldelade nummer, radnumret motsvarar kolonnnumret (sedan 16: e raden och 16: e kolumnen är ägg). Färgen vid skärningen av raden och kolumnen betyder följande: rött är en ogiltig kombination, gul är en giltig kombination, grön är en bra kombination.

Exempel: är det möjligt att äta bröd med ost. Bröd - №7, ost - №15. Vid korsningen av rad nr 7 med kolumn nr 15 finns ett gult ljus. Detta är en giltig kombination.

Mer information om kombinationen av produkter med separata måltider.

Kött, Fjäderfä, Fisk
Kött, fjäderfä, fisk måste vara nödvändigtvis mager. Under bearbetningen av dessa produkter är det nödvändigt att avlägsna allt yttre fett. För kött av alla slag är kombinationen med gröna och icke-stärkelse grönsaker gynnsam, eftersom denna kombination neutraliserar de skadliga egenskaperna hos animaliska proteiner, hjälper deras matsmältning och avlägsnande av överskott av kolesterol från blodet. Kombinationen av animaliskt protein med alkohol, ger stor skada, för alkohol utfäller pepsin, vilket är nödvändigt för uppslutning av animaliska proteiner.

baljväxter
Dessa är bönor, bönor, sojabönor, ärter, linser, etc. Egenheter med köttkompatibilitet med andra produkter förklaras av den dubbla naturen. Som stärkelse, de passar bra ihop med fett, särskilt lättsmält - olja och gräddfil och som en källa till vegetabiliskt protein är bra med gröna och stärkelserika grönsaker.

Vegetabilisk olja
Vegetabilisk olja är en mycket användbar produkt om den används rå och orefinierad.

Socker, bakverk
Det här är socker, sylt, sirap. Socker och bakverk bör undvikas. Alla socker hämmar utsöndringen av magsaften. Varken saliv eller magsaft behövs för deras matsmältning: de absorberas direkt i tarmarna. Om sötsakerna ätas med annan mat, sedan långvarigt i magen, orsakar de mycket snart jäsning i det och dessutom minskar rörligheten i magen. Sura böjningar, halsbränna - resultaten av denna process. Honung är utesluten från kategorin sockerarter, eftersom Honung - Den produkt som redan bearbetats matsmältningsapparat bin absorberas i blodet efter 20 minuter efter administrering och sålunda inte ladda levern och alla andra kroppssystem.

Bröd, flingor, potatis
Stärkelseprodukter: vete, råg, havre och deras produkter (bröd, nudlar, pasta, etc.). Groats: bovete, ris, hirs, etc. All mat rik på stärkelse bör alltid behandlas med stor uppmärksamhet, eftersom stärkelse i sig, i sin rena form, är en extremt svår produkt att smälta. Förbudet mot kombinationen av animaliska proteiner med stärkelseföda är den första och kanske den viktigaste lagen om separat näring. Bröd anses vara en separat måltid (till exempel med smör), och inte ett obligatoriskt tillägg till varje mat. Bröd från obehandlade, hela korn kan emellertid ätas med en mängd olika sallader, oavsett deras sammansättning.

Sura frukter, tomater
Sura frukter är: apelsiner, mandariner, grapefrukt, ananas, granatäpplen, citroner, tranbär, sur smak: äpplen, päron, plommon, aprikoser, druvor. Tomater skiljer sig från alla grönsaker med högt innehåll av syror - citronsyra, äppelsyra, oxalsyra.

Halvfruktfrukter:
Halvsurfrukter: blåbär, jordgubbar, hallon, jordgubbar, sötvård: äpplen, körsbär, plommon, druvor, aprikoser, persikor.

Frukt är söta, torkade frukter
Deras kombination med mjölk och nötter är acceptabelt, men i små kvantiteter, eftersom det är svårt för matsmältning. Men bättre frukt (surt och söt) är i allmänhet bättre att inte kombinera med någonting, för De absorberas i tarmarna. De behöver äta inte mindre än 15 till 20 minuter innan de äter. Denna regel bör vara särskilt sträng när det gäller vattenmeloner och meloner.

Grönsaker gröna och icke-stärkande
Dessa inkluderar toppar av alla ätbara växter (persilja, dill, selleri, rädisor, betor), sallad, vilda "bord" örter, samt vitkål, gröna lök, vitlök, gurkor, äggplanter, paprikor, grön ärter. Rädisor, rovor, rädisor och rovor - en "polukrahmalistye" grönsaker, som kombineras med en mängd olika produkter snarare intill den gröna och icke-stärkelse.

Stärkelse grönsaker
Denna kategori omfattar: betor, morötter, pepparrot, persilja och selleri rötter, pumpa, squash och squash, blomkål. Kombinationen av dessa grönsaker med socker orsakar stark fermentation, de andra kombinationerna är antingen goda eller acceptabla.

mjölk
Mjölk är en separat mat, inte en drink. Att komma in i magen, bör mjölken krulla upp under påverkan av sura juice. Om i magen finns en annan mat, då mjölkpartiklarna inramar den, isolerar den från magsaften. Och tills den koagulerade mjölken smälts, förblir maten obehandlad, rot, matsmältningen fördröjs.

Höstost, mejeriprodukter
Höstost är ett svårt att smälta, högkvalitativt protein. Produkter som är homogena med surmjölk (gräddfil, ost, ost) är kompatibla.

Ost, Vitost
De mest acceptabla ostarna är unga ostar som hemlagad, dvs. något mellan ost och ost. Smältostar - en produkt som är onaturlig, bearbetas betydligt. Ost är en användbar proteinprodukt, som emellertid kräver blötläggning i kallt vatten av överskott av salt.

ägg
Ägg är inte så dåliga: deras kombination med gröna och icke-stärkelse grönsaker neutraliserar skadan från högt kolesterol i äggula.

Nötterna
Tack vare det rika fettinnehållet är nötter som ost. Ost innehåller dock animaliska fetter och lätt smältbara vegetabiliska nötter.

http://edimka.ru/ins/razdelnoe

De viktigaste reglerna för separat näring: en meny för viktminskning, tillåtna kombinationer av produkter

Idén om produktkompatibilitet har hörts av många, men få har tillgripit det i praktiken. Det verkar svårt att kräva viljestyrka, vilket är mycket bristfälligt. Faktum är att ett sådant system inte kräver höga moraliska kostnader, eftersom det inte innebär en hungerstrejk eller några restriktioner, utan att vissa regler följs. Populär i början av 1800-talet finner teorin om separat näring för att förlora vikt fortfarande sina anhängare. Det finns ganska många motståndare som avslöjar idén själv och dess grundare.

Vad är separat mat. Grundprinciper

Separat näringssystem är baserat på teorin om Herbert Shelton, som han skisserade i boken "Rätt kombination av mat". Boken publicerades 1928 och blev genast populär bland Hollywoodstjärnor, främst dess patienter.

Grunden för separat näring är idén om matkompatibilitet, en för alla människor. Shelton trodde att enzymerna som produceras av magen för uppslutning av olika typer av mat, skiljer sig åt. De enzymer som är nödvändiga för att bryta ner kolhydrater kommer således inte att kunna bearbeta proteiner och vice versa. Om en måltid konsumeras samtidigt, kommer det att underlätta processen för matsmältning och assimilering.

Om preferensen ges till traditionell mat, där det finns en blandning av olika ingredienser, börjar magen att avskilja flera enzymer samtidigt. Som en följd av detta bryter vissa livsmedel ner snabbare, andra långsammare, vilket leder till deras långa vistelse i magen. Detta leder i sin tur till fermenteringsprocesser, ruttning, förgiftning av kroppen, metaboliska processer störs. Som ett resultat - övervikt, slagge, känna sig sjuk.

Enligt Shelton och hans anhängare bör separata grupper av produkter inte kombineras med varandra, de bör inte konsumeras tills den föregående maten har smält och absorberats. Efter systemet med separat mat är det nödvändigt att överge te och kaffe, butikssaft, produkter som innehåller konserveringsmedel, eftersom det redan har blivit en blandning av ingredienser.

Produktgrupper som kräver produktion av olika enzymer

Separat kost för viktminskning har huvudregeln: använd aldrig proteiner med kolhydrater samtidigt. För att proteinerna ska smälta krävs ett surt medium, för nedbrytning av kolhydrater behövs en alkalisk medium. Om du äter proteiner tillsammans med kolhydrater, för digestion, kommer alkaliska och sura enzymer samtidigt att frisläppas, vilket neutraliserar varandra. Som ett resultat kommer matsmältningsförfarandet märkbart att sakta ner, inte all mat kommer att behandlas i magen.

Produkter som kräver en sur miljö (proteinmat):

alla typer av kött
ägg av någon fågel;
fisk och skaldjur;
mjölk och produkter från den (inklusive ostar);
svamp och nötter.

Stärkelse anses vara en av de vanligaste kolhydraterna. Stärkelse grönsaker inkluderar potatis, gröna ärter, pumpa, korg, kål, morötter, betor. Lite stärkelse finns i gröna grönsaker: gurkor, selleri och andra. Kolhydrater i form av socker finns i honung, söta frukter och torkade frukter. Alkalisk miljö krävs för denna produktgrupp. Dessutom är det nödvändigt för bearbetning av spannmål och produkter från mjöl, bananer, choklad och godis, andra sötsaker. Öl hör också till kolhydrater, så dess kombination med fisk och kött är oacceptabelt.

Fetter är vegetabiliska oljor, kött och fisk av feta sorter, nötter och frön. Halvsyra frukter - söta äpplen, päron, aprikoser och persikor, plommon, många bär.

Ogiltiga kombinationer med separata måltider

Baserat på data om produktens sammansättning, för uppslutning av vilka olika enzymer är nödvändiga, erhålls Shelton-kombinationer, vars gemensamma användning är oacceptabel:

Protein + protein (särskilt mättad). Det är omöjligt att kombinera till exempel kött och fisk, tillsätt ägg eller nötter till dem. Allt detta innehåller protein, som skiljer sig kvalitativt från varandra. För att smälta sådana rätter krävs en stor mängd magsaft, de kommer att behandlas och passeras genom matsmältningsorganet under mycket lång tid. Detta orsakar obehag: gas, uppblåsthet, störningar i tarmarna.
Proteiner + fetter (även vegetabiliskt). Fett omsluter magen, vilket inte tillåter magsaften att bildas i en mängd som är tillräcklig för att bearbeta och smälta protein. Som ett resultat spjälkas maten längre, en del av den förblir obehandlad.
Proteiner + syror. Sura frukter kan inte ätas tillsammans med proteinmatar: kött, ägg, kockost. Syran som utsöndras av magen är tillräcklig för att bryta ner dem. Frukt sakta ner processen, orsaka ökad syrahalt, halsbränna. Du kan inte äta sura frukter omedelbart efter proteinet: proteinet digereras huvudsakligen i magen, så det finns 4-6 timmar där, medan absorptionen av frukter och bär inträffar i tarmarna, i magen är de bara en halvtimme. Att vara här längre börjar de vandra, alla användbara egenskaper faller ifrån varandra.
Kolhydrater + syror. En alkalisk miljö är nödvändig för uppslutning av kolhydrater, medan en överdriven surhet leder till nedbrytningen av det ptyalin-enzym som är nödvändigt för nedbrytningen av kolhydrater.
Kolhydrater + kolhydrater. Mat rik på kolhydrater hämmar processen med matsmältning och saktar ner ämnesomsättningen. Överskott kolhydrater ackumuleras i kroppen i form av fett. Det är därför du borde inte sylta potatismos med bröd.
Kolhydrater + socker. Söt mat kombinerar inte med någonting. Om du verkligen vill skämma bort dig med en bit tårta eller ditt favoritgodis, gör det bättre ifrån sig resten, som en självständig måltid, och inte som ett tillägg till det i form av dessert. Sött är bättre före lunch, så att bantningen inte påverkas.
Mjölk kan inte konsumeras med någonting, bara som en självständig dryck, som ersätter matintaget. I allmänhet trodde Sheldon att en person utan mjölk skulle kunna göra det bra. Detta är en produkt av barn. Varje djur har en speciell komposition av mjölk (ko, get, bröstmjölk, helt annorlunda i egenskaper). Det behandlas praktiskt taget inte av kroppen, så det finns liten nytta av det.
Melon är mycket användbar, innehåller många vitaminer och mineraler, rensar kroppen. Men det måste vara strikt separerat. Om det används tillsammans med någon annan mat, kommer det inte att vara till nytta.

Delad foderkompatibilitetstabell

Hur man använder bordet

Tabellen nedanför siffrorna anger huvudproduktgrupperna (vertikalt och horisontellt). För att förstå om det är möjligt att kombinera vissa ingredienser när du lagar mat, räcker det med att hitta dem, ta reda på siffrorna och titta på färgen som kommer att uppstå när de passerar. Till exempel kombinerar fisk och kött (1) bra med icke-stärkelse grönsaker (11), deras kombination med stärkelse grönsaker (12) är acceptabel. Men de återstående cellerna är målade i rött - det här är de produkter som inte kan användas tillsammans med kött.

Provmeny för 1 dag (inklusive datatabellen)

Styrd av principerna om kombination, är det lätt att göra en meny med separata måltider.

frukost
Stekt ägg med gröna (proteinversion)
Gröt kokad i vatten (kolhydratversion)

lunch
Kokt kycklingbröst eller ångad fisk (protein)
Bakade (kokta) potatis eller pasta (kolhydrat alternativ)

Middagen
Höstost eller kefir (yoghurt utan tillsatser)
Färsk grönsak eller fruktsallad (kolhydrat alternativ)

Viktigt att veta: Kolhydrater bör växla med protein, fettinnehållande eller sura livsmedel. Så, om proteinmat äts till frukost, då kolhydratmat till lunch, men middag ska bestå av frukt.

Video: Separata måltider: Essensen av kost och meny

Fördelar med separat näring

Många dieter är baserade på avvisande av vissa produkter, restriktioner, vilket ofta orsakar störningar i kroppen, som inte får de nödvändiga ämnena i sin helhet. Av samma anledning är kostvanor svåra att klara av att vara överviktiga, eftersom kroppen efter stress sparar ämnen för framtida användning vid en annan brist. Separat konsumtion är inte en diet i konventionell mening, det är snarare ett system av rätt näring, som kan följas hela tiden. Förutom att gå ner i vikt anser systemets anhängare fördelarna med separat matning:

Normalisering av ämnesomsättningen. Felaktig funktion i matsmältningsorganen orsakar ofta övervikt. Upprättandet av metaboliska processer leder till det faktum att mat inte längtar i kroppen längre än vanligt, alla onödiga ämnen lämnar det i tid, inte försenas i form av fett.
Inrättandet av hjärt-kärlsystemet. Eftersom separata matningar i kroppen helt stoppar processerna för förfall och fermentation, kommer inte nedbrytningsprodukterna, den främsta orsaken till aterosklerotiska vaskulära lesioner, in i blodet. Med detta tillvägagångssätt elimineras nästan allt kolesterol, och det nya ackumuleras inte längre.
En varierad meny. Du kan använda nästan allt. Det viktigaste är att hålla fast vid kompatibilitet. När man följer principerna om matskillnad finns det ingen känsla av hunger, eftersom målet inte är att begränsa, men att förbättra matsmältning och assimilering av mat. Det noteras emellertid att delen inte bör överstiga 300-400 g vid en tidpunkt.

Separata måltider innebär inte att man äter mat med jämna mellanrum. Det är viktigt att vänta på en liten känsla av hunger, börja sedan äta. Några gånger är det tillräckligt. Om nästa dag ville äta tre gånger, undertryck inte hungern. Förr eller senare kommer kroppen själv att välja ett läge.

Video: Nutritionist Kovalkov: myterna om separation av mat. Det som verkligen blandar sig

Argument av anhängare och motståndare av splittring

Supporterna av separat näring baserar sina antaganden inte på någon forskning, utan på övertygelsen om att man ursprungligen, som andra däggdjur, konsumerar mat oförändrad (det vill säga bara kött eller bara grönsaker). Efter ett tag lärde sig människor att blanda olika ingredienser för att förbättra smaken.

Motståndare hävdar att systemet med separat utfodring är i princip omöjligt, eftersom det praktiskt taget inte finns några produkter som bara innehåller protein eller bara kolhydrater (förutom socker och äggprotein). De skingrar den grundläggande idén om att "ruttna i magen", varav Shelton uppstår problem med hälsa och övervikt.

Läkare (S. Baxter, E. Chedia, L. Vasilevskaya och andra) visade att, förutom gastrisk, är pankreas enzymer inblandade i bearbetningen. Dessutom konstaterar R. Minvaleev, en fysiolog och en kandidat för biovetenskap, att endast förbehandling av mat inträffar i magen, den är helt splittrad och absorberad i duodenum. Alla möjliga enzymer produceras här, oavsett vilken art som följer matsmältningskanalen (endast protein, bara kolhydrater, sura eller blandade).

Mycket som en person använder tillsammans kräver verkligen produktion av olika enzymer, men de stör varandra inte, men kompletterar och hjälper till att bryta ner smutsiga ämnen. Detta leder till att mat snabbt behandlas, och resterna av det lämnar kroppen utan att orsaka honom skada. Motståndarna till systemet tillhandahåller separat följande argument:

Köttprotein absorberas sämre om det inte används tillsammans med kolhydrater (bröd eller grönsaker), vilket aktiverar produktionen av pankreas enzymer som är nödvändiga för bearbetning av protein i tarmen.
Sura frukter hjälper till att absorbera järn, så de konsumeras ofta med spannmål.
Cellulosa, som är tillräckligt i alla grönsaker, är viktigt för korrekt drift och tidig tarmrensning. Grönsaker har alltid ansetts vara ett utmärkt komplement till kött, eftersom fibern de innehåller är nödvändig för att fungera korrekt och rensar tarmarna.

Ändå är den separata maten för viktminskning lämplig på grund av minskningen av kaloriintaget av mat och effektiviserar mottagningen. Mycket av vad Shelton erbjöd är grunden för hälsosam kost. Till exempel vet alla att det är bättre att inte steka kött (proteiner + fetter), men att laga mat, simma eller gryta. Och frukt är verkligen bättre att använda separat, de smälter ihop med fetter.

http://prosto-mariya.ru/osnovnye-pravila-razdelnogo-pitaniya-menyu-dlya-pohudeniya-dopustimye-sochetaniya-produktov_1326.html

Separat mat - produkternas kompatibilitet med varandra

Människan har förlorat instinkten till en hälsosam och balanserad diet som gav honom naturen. På grund av kränkningen av människans naturliga principer om näring är städerna fyllda av överviktiga människor som är kvävande, har hjärt-och kärlsjukdomar och deras leder sårar hela tiden.

För att börja äta korrekt måste du följa dessa regler:

Fraktionskraft. Mat ska tas i små portioner 4-5 gånger om dagen. Mat på en tallrik borde vara så mycket som skulle passa i dina handflatar, hopfällda ihop. Du kan ta yoghurt eller frukt som du kan äta före och efter lunchen.
Ät inte före sänggåendet. När du går och lägger dig, bör maten redan vara fullständigt uppslagen - det här är ett löfte om god sömn och morgonkraft.
Ät inte snabbt. Ät långsamt - kroppen kommer att fungera ordentligt och vid rätt tillfälle kommer hjärnan att ge en signal om mättnad
Övermål inte. Stå upp från har blivit, så snart jag kände - åt
Grönsaker och frukter. Enligt rekommendationerna från Världshälsoorganisationen måste du varje dag äta minst 400 gram frukt och grönsaker, varav 70-80% är färska och 20-30% är konserverade. Salladssäsong med solros eller olivolja
Följ rätt dricksregimen. För varje kg vikt måste du dricka 40 ml vätska, inklusive 6-7 glas rent vatten. Drick inte under eller omedelbart efter måltiden.
En varierad kost. För att kroppen ska fungera väl behöver en person fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer, mineraler, makro och mikroelement. Matpyramiden visar dig hur man äter för att uppnå detta.

Kaloribord
Hur många kalorier behöver vi och hur konsumerar vi dem
Smärta i benen
Varför skadar mina ben efter körning och hur man undviker det
Flat mage hemma
Vad behövs för detta?

Food Group

Varje hemmafru som bryr sig om familjens hälsa, måste du veta vilka produkter som ska kombineras i maträtten. För matsmältningen av olika livsmedel kräver människokroppen olika förhållanden och olika mängder tid. Kom ihåg att frukter och sallad absorberas av kroppen på en halvtimme, och kött - i 3-4 timmar.

Som en följd av separat konsumtion av proteiner och kolhydrater störs inte syra-basbalansen och fermentering uppstår inte.

Vid separat utfodring kännetecknas sådana grupper av produkter:

Baljväxter. Det är linser, bönor, ärtor, sojabönor, bönor etc. Liksom stärkelse, kombinerar de bra med lätta fetter - gräddfil och vegetabilisk olja, och eftersom de är en källa till vegetabiliskt protein kan de ätas med grönsaker och gröna. Gröna ärter och gröna bönor är undantaget, de är inte bara kompatibla med mjölk
Grädde och smör. Produkter i denna kategori är svåra att smälta eftersom de innehåller mycket fett. Väl kombinerat med gröna och icke-stärkelse grönsaker.
Gräddfil. God kompatibilitet med sådana produkter: keso, spannmål, potatis, grönsaker, grönsaker, tomater, sura frukter, bär
Vegetabilisk olja Detta är en högkalori, men mycket användbar produkt som bör konsumeras rå och orefinierad.

Goda produkters kompatibilitet med varandra: vegetabilisk olja och baljväxter, spannmål, rötter, nötter, frön, bär

Socker, sirap, sylt, konfekt. Det är nödvändigt att minimera användningen av dessa produkter, förutom honung. Socker förhindrar utsöndring av magsaft, och i kombination med andra livsmedel leder till jäsning, och som ett resultat - sura böjningar och halsbränna. Det rekommenderas inte att ge barngröt med sylt. Socker provocerar gastrit, förstoppning och jäsning i matsmältningsorganet. Honung är utesluten från denna produktkategori, 20 minuter efter intag, absorberas den i blodet och förgiftar inte kroppen. Enligt systemet med separat matlagning kombinerat med gröna grönsaker. Men i praktiken gör ingen ingen tårta med persilja eller en tårta med gurka, så vi kan säga att det inte finns några produkter som är kompatibla med denna grupp.

Bröd, flingor, potatis och andra livsmedel rik på stärkelse. De kallas också kolhydrater. Dessa är produkter från vete, havre, råg, flingor: bovete, ris, vete, etc. Det är förbjudet att kombinera dem med animaliska proteiner. Bröd är en separat mat, inte ett tillägg till varje mat. Kompatibel med grädde, gräddfil, smör, gröna grönsaker, rötter, gröna. Medelkompatibilitet: ost, fårost, baljväxter, nötter, frön

Frukt och bär är sura, tomater är alla citrusfrukter och frukter som är sura i smak. Tomater ingår i denna grupp eftersom de innehåller tre typer syror: citronsyra, äppelsyra och oxalsyra. Dessa livsmedel bör inte konsumeras tillsammans med protein och stärkelse livsmedel.

Söta frukter och torkade frukter - bananer, persimmon, russin, fikon, datum etc. Frukt äts bättre 20 minuter före måltider och inte att kombinera med någonting. Men om du fortfarande vill ansluta till något, då har de bra kompatibilitet med jästa mjölkprodukter, kesost och grönsaker

Gröna grönsaker och icke-stärkelse - rödbetor, kål, lök, vitlök, gurkor, sallad, aubergine, paprika, alla gröna, etc. De kombinerar med nästan alla produkter.

Stärkelse grönsaker - morötter, betor, kucchini, pumpa, pepparrot, pumpa, blomkål, persilja rötter och selleri. Kan inte kombineras med socker - provar stark jäsning, resten av kompatibiliteten är acceptabel på något sätt

Milk. Mycket användbar produkt som hjälper barnet att växa och utvecklas från födseln. Under påverkan av sura saft är mjölk i magen begränsad. Det ska inte ätas med annan mat, eftersom när den kommer in i magen, mölker mjölken sina väggar och förhindrar att magsaften fungerar. Medan kroppen absorberar mjölk, ökar maten i magen

Mejeriprodukter och stugaost. Detta är ett komplett protein, men svårt att smälta i matsmältningskanalen. God kompatibilitet med mejeriprodukter

Ost och ost - består av protein och fett i ungefär lika stora mängder. Inte mycket salta typer kombineras bra med tomater och sura frukter. Ost är bättre att suga av överskott av salt innan man äter.

Ägg är en värdefull och användbar proteinprodukt i den mänskliga kosten som är nödvändig för en riktig och hälsosam näring. Det absorberas inte lätt, men dess kombination med gröna neutraliserar skadorna från kolesterol i äggula

Nötter och frön är vegetabiliska fetter som lätt absorberas av kroppen. Hög kompatibilitet med sådana produkter: sura mjölkprodukter, stearinost, vegetabilisk olja, stärkelse grönsaker och rötter, tomater, gröna, sura bär och frukter

tips

Tänk på ett par tips som hjälper dig att bättre förstå principerna för separat matning:

Att äta en melon och ett äpple måste vara skilt från andra produkter för att inte orsaka jäsning i magen. Men om mellan frukost och lunch för att äta ett vackert saftigt moget äpple - passerar den nödvändiga hygieniska rengöringen av tarmarna
Det är omöjligt att dricka söta drycker omedelbart efter att ha ätit. Detta är en separat maträtt som kan konsumeras inte tidigare än en timme efter huvudmåltiden.
Om du tuggar långsamt och tugger upprepade gånger mat, fördubblas det dess smältbarhet
Det bästa läget för dig är när du är verkligen hungrig och inte matchar någon form av grafik.

Prova frukost system för separata måltider

"Ostost med gräddfil, bröd med smör och inte söt frukt."

Med en ohälsosam kost lägger kroppen mycket energi på att smälta mat och bekämpa matgiftningar.

Tack vare informationen i produktkompatibilitetstabellerna mellan dig, kommer du att kunna minimera energikostnaderna vid assimilering av mat och spendera den för att leva.

Titta på en video om matavskiljning som förklarar varför olika livsmedel måste konsumeras separat? Vilka är de negativa konsekvenserna av sin blandade konsumtion?

Gilla den här artikeln?
Håll dig uppdaterad för VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.

http://zozhlife.ru/pitanie/razdelnoe/sovmestimost-produktov-mezhdu-soboj.html

Kompatibilitet av produkter: fördelarna och skadorna av matavskiljning

Den obligatoriska uppgiften med mat är att tillgodose mänskliga livsmedelsbehov samt att ge hälsofördelar. Det är därför som det är nödvändigt att förstå vilka produkter som är viktiga och med vad de bäst kombineras.

Om konsumerad mat är helt frisk, men oförenlig med varandra, då är det långsamt skadligt för hälsan. Kroppen tar för mycket energi för att fungera i matsmältningen, vilket kan märkas efter att ha ätit mycket ofta du vill sova. Därför kan du inte överbelasta magen. För att göra detta, observera rätt kombination av livsmedel för en hälsosam diet.

Grönsaker och frukter bearbetas i tunntarmen, och kött och bröd smälter först i magen. Om du lägger till fruktjuic till dem, då under arbetet bildas jäsning av dessa näringsämnen, vilket resulterar i alkohol. Det är också omöjligt att kombinera mejeriprodukter med fisk, socker och ärter, honung och smör. Behandlingen av fruktmat från matsmältningssystemet tar mer än en timme. Grönsaker smälter långsammare: de spenderar minst två timmar.

Så det visar sig att med missbruk av mat kan du skada din hälsa. Därför måste du se till att maten kan smälta normalt i kroppen. Det kommer också att vara användbart att äta gröna färska grönsaker, varav det är användbart att förbereda en sallad och tillsätt vegetabilisk olja till dem. För att undvika missbruk av mat skapades en tabell över kompatibilitet för produkter för korrekt näring.

Bordet är kompatibelt, hur man kombinerar mat

I tabellen ingår en lista över användbara produkter som kan vara kompatibla eller oförenliga att använda. Om du strikt följer alla instruktionerna kan du få hälsosam och god mat för varje dag till nytta för din hälsa.

För att lära sig att äta ordentligt utan att skada din hälsa måste du följa en speciellt skapad tabell över kompatibilitet. Det innehåller vanliga produkter, och varje har sin egen rad och kolumnnummer. Det har också tre färger, som alla indikerar hur kompatibla dessa livsmedel är.

Grön indikerar att produkter kan kombineras.
Gul säger att det är möjligt att kombinera produkter, men inte önskvärt.
Rött betyder ett förbud mot användning av utvalda näringsämnen.

Till exempel, om ost med grönsaker är markerad grön i bordet, kommer det att bli en bra kombination som bara kommer att gynna kroppen.

Men potatisarna med ägg, markerade i rött i bordet, kombineras inte.

Efter tre månaders rätt diet förbättras människans effektivitet, utseendet blir mer attraktivt, nya krafter kommer och sjukdomar passerar.

Om separat näring

En person är bäst att hålla sig till en diet, vilket är mycket användbart för att gå ner i vikt. Det här är inte en diet, bara rätt kombination av vissa produkter med andra. Det är på grund av missbruk av mat som illamående, buk distans, halsbränna uppträder när inkompatibel mat inte absorberas. På hur mycket lättare maten blir, hur mycket enklare det kommer att behandlas.

Det är därför du måste följa en viss metod för separat absorption av mat, vilket hjälper till att normalisera kroppen. Korrekt kombination av produkter med rätt näring hjälper till att gå ner i vikt.

Fördelar och nackdelar med separat kraft

Systemet av sådan näring uppfanns i början av tjugonde århundradet, och fortfarande är det relevant. Om en person följer alla regler gällande detta utfodringssystem, så kommer hans tillstånd att förbättras mycket om några månader. Med detta kan du bli av med toxiner i kroppen och uppnå viktminskning. Även med separata måltider kan botas av sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Vid felaktig användning lagras osmält mat helt i människokroppen i form av fett. Och om du äter frukt på en tom mage kan det orsakas av halsbränna och matsmältningsbesvär. Om du äter kött eller fjäderfä före detta, kommer förfalskningsprocessen att uppstå i magen, vilket kommer att orsaka kroppsskada.

Separata måltider har sina fördelar och nackdelar. Först måste du bestämma fördelarna. Tack vare honom är en person belastad med ny energi, kronisk trötthet är sämre än en ny kraftökning, extra kilo går bort.

Nackdelarna innefattar en konstant känsla av hunger, som bör läras att kontrollera, frånvaron av känsla av mättnad, sökandet efter recept för korrekt användning av mat.

Med tanke på dessa nackdelar bör metoden för separat matintag överföras noggrant så att vitala organ kan bli vana vid detta system.

Den viktigaste uppgiften att separera näring är separation av kolhydrater från proteiner. För livsmedel som kommer att gynna hälsan bör intervallet mellan absorptionen av sådana näringsämnen vara minst två timmar.

Kolhydrater inkluderar potatis, bröd, pasta, socker etc.

Matelement rik på proteiner inkluderar fisk, kött, mjölk, stallost, ägg och bönor.

Även kända livsmedel som är neutrala. De kombineras enkelt med kolhydrater och proteiner, eftersom de inte orsakar komplikationer vid bearbetning. Denna lista innehåller grönsaker, fettost och kockost, animaliskt fett, gräddfil, frukt och grönsaker.

Det bör noteras att melonen inte hör till någon av dessa kategorier. Det är bäst att äta separat, som en självständig maträtt.

Det är nödvändigt att gå vidare till metoden för separat matintag gradvis och fördela en dag i veckan till detta. Det kan bli lossning så att kroppen kan bli av med toxiner och toxiner och förbereda sig för en ny behandling. Denna dag bör ägnas åt att en person bara kommer att äta rätter från råa eller stuvade grönsaker utan salt och kryddor. Du kan äta ren frukt och fruktsalat. Samtidigt behöver du dricka mycket mineralvatten eller te med honung för att hjälpa kroppen att lättare bli av med toxiner. Det bör noteras att på en sådan dag kan huvudvärk eller ledsmärta förekomma. Var inte rädd för detta, det indikerar att kroppen reagerar på avlägsnandet av ackumulerat gift. Nästa dag kommer dessa smärtor att passera.

De som planerar att gå på en separat diet, är bäst att följa följande principer:

Ha frukost med frukt, ost, gräddfil, kli bran och smörsmörgåsar.
Till lunch, absorberar proteinmat. Du kan inte äta kött eller fisk med potatis eller pasta. Det är bäst att uppmärksamma grönsaks soppor och buljonger. Tvätta med färsk fruktjuice.
Kvällen behöver kolhydrater. Dessa inkluderar morot gryta, kokta potatis, pasta kokta med ost, söta frukter.

Om du håller dig vid denna diet kan du uppnå de önskade effekterna och känna dig mycket bättre.

Du bör också följa rekommendationerna angående metoden för separat absorption av livsmedel. Så äpplen och melon används bäst som separata rätter. De rensar kroppen och energi. Om de inte är ordentligt kombinerade med andra livsmedel kan detta orsaka jäsning i magen. Och skölj inte maten med sött te, eftersom söta vätskor ska vara separata rätter. Det är bäst att dricka te 60-80 minuter efter en måltid. En mat som är oförenlig med varandra är mer fördelaktig att absorbera med 2 timmars mellanrum.

Tips och tricks

För att äta och gå ner i vikt inom 20 dagar måste du följa följande regler:

Byt socker med honung i te.
Proteinmatar att äta före middagen.
Drick mjölk separat, som en självständig maträtt.
Tjuvt tugga mat (helst i de minsta bitarna).
Ta långsamt upp mat.
Avvisa köttbuljonger.
Ät mer frukt och grönsaker.
Varje måltid ska ta 4 timmar. I mellantiden är lätta tilltugg tillåtna.
Ofta finns det (minst sex gånger om dagen).
Tvätta inte maten med vatten och te.
Det finns frukt med skal.
Överge användningen av raffinerade produkter.
Ät bara fullkornsbröd.

Om en person lider av kroniska sjukdomar, måste han rådfråga en läkare innan han går på en separat diet.

http://mystroimmir.ru/zdorove/sovmestimost-produktov.html

Honung i separat näring

Minns att i en separat diet (enligt N. Semenova) faller alla produkter i två oförenliga tabeller: protein och kolhydrater. Mellan dem verkar det finnas ett mellanliggande bord - produkter som är kompatibla med både proteiner och kolhydrater.

Kompatibel: Jag grupp och II grupp
Kompatibel: Grupp II och Grupp III
Oförenlig: I grupp- och III-grupp

Älskling, som vi ser, kommer till kolhydratbordet. Och dryckerna med innehållet av honung, tror vi, kommer att älska av anhängare av separat näring.

Te med honung

1 tsk torrt teblad, 250 ml vatten, honung efter smak.

Skölj vattenkokaren med varmt vatten, häll i te, häll en liten mängd kokande vatten för att täcka ytan, stäng locket och lämna i 5 minuter. Tillsätt med kokande vatten och håll på en varm plats tills servering. Te extrakt häll i glasögon genom en sil och tillsätt kokande vatten. Honung fil separat.

Timmé te

1 liter vatten, 1 matsked timjan, 1 matsked honung.

Värm tekanna, sätt timjan i det, häll kokande vatten på det och sätt det på en het plats i 8-10 minuter så att teet infunderas. Spänn sedan teet och sätt honung i den.

Apple te

1 kopp torkade äpplen, 4 glas vatten, 50 g socker.

Torkade äpplen, torkade jordgubbar, häll kokande vatten och lämna i 15 minuter. Stam. För te till fil honung.

Kaffe från ekollon

0,5 kg ekollon, 1 liter vatten, honung efter smak.

Ekollon att torka, exfoliera och hälla i vatten, koka i 30-40 minuter. Torka kokt ekollon, grillat och hakat, häll sedan i en glasburk och förvara på ett torrt ställe. Det är bra att lägga till cikoria på detta kaffe. Jord ekorrar läggs i kokande vatten (på
1 kopp 1-2 teskedar). Koka lite, spänn genom en sil och servera. Separera filen honungen.

Korn och morot kaffe

0,5 kg morötter, 0,5 kg korn, 50 g honung, 1 liter vatten.

Skala morötter, riv och torka. Torka kornkornen, hoppa genom köttkvarn, kombinera med torkade morötter och steka allt ihop. Sätt i en kokande vatten, blanda korn-morotblandning (1-2 teskedar per kopp), koka i 10-15 minuter och låt stå 5-10 minuter. Detta kaffe hällde i en uppvärmd kaffekanna och serverade. Honung fil separat.

Morot kaffe

0,5 kg morötter, 60 g honung, 1 liter vatten.

Skala morötterna, rista dem på ett grovt rivjärn, torka i ugnen tills det är brun, lägg sedan i kokande vatten, koka i 5-10 minuter. Stamma, häll i koppar, tillsätt honung.
Denna dryck är speciellt användbar för barn.

Apple dricker med honung

1 l äppeljuice, 0,5 liter vatten, 1 matsked honung, 0,5 citron.

Blanda honung i kokt kyldt vatten, tillsätt skivad citron och äppeljuice.

Citrondryck

3 citroner, 4 koppar vatten, 0,5 koppar honung.

Koka vatten, kyla och häll i en kanna. Tillsätt saften av två citroner, riven zest från dem och den tredje citronen, skivad. Tillsätt honung och rör om tills det är löst. När du häller drycken i glasögon, lägg till finhackad matis.

Körsbärsdrink

1,5 koppar pitted körsbär, 50 g socker, 100 g honung, 1 liter kokt vatten.

Mala körsbäret och stammen. Massa av vatten, rör och spänning. Honungslipa med socker, häll körsbärsjuice, tillsätt resten av vattnet
och blanda. Kyla och servera.

Morotdryck

0,5 kg morötter, 1 glas vatten, 0,5 koppar tranbärsjuice, honung efter smak.

Grate morötter, fyll med kokt vatten och låt i 2-3 timmar. Stam, kombinera med tranbärsjuice och tillsätt socker.

Honungsdryck

250 ml vatten, 1 matsked honung.

Honung löses i kylt kokt vatten. För att dricka kan du skicka en citronskiva.

http://medportaldom.ru/blog-post/med-v-razdelnom-pitanii

Separata måltider

17 september 2018

Allmän information

Huvudprinciperna för separat näring beskrivs i många källor - böcker, vetenskapliga artiklar och populärlitteratur. Kärnan i denna metod är vid första anblicken ganska förståelig: i en måltid rekommenderas det inte att konsumera proteiner och kolhydrater. I början av förra seklet utvecklades systemet av William Howard Hay - en läkare från New York som först uppmärksammade produktens kompatibilitet och utvecklade grunderna för separat utfodring. Intressant, Haye utvecklade dessa näringsregler för sig själv, eftersom han var överviktig och dessutom lider han av glomerulonefrit. Läkaren studerade i detalj många papper om effekten av näring på hälsotillståndet och slutsatsen att inte bara mat är viktigt, men också hur och med vad man ska konsumera vissa rätter. Denna teori bildade grunden för begreppet separat strömförsörjning. Som ett resultat, hjälpte ett sådant system Dr. Haye att gå ner i vikt om några månader och förbättra hans hälsa avsevärt. Därefter publicerade han flera böcker om detta ämne.

Senare, i tjugotalet av förra seklet, skrev naturopat från USA Herbert Shelton en bok tillägnad kombinationen av livsmedelsprodukter. Hennes huvudidé var teorin om att olika typer av produkter kräver radikalt olika förutsättningar för matsmältning.

Vad är kärnan i separat näring, liksom hur man applicerar separat näring för viktminskning, kommer att diskuteras i den här artikeln.

Systemets väsen

Kärnan i detta system är baserat på påståendet att när en typ av mat tränger in i kroppen bryter enzymerna ner effektivare. Som ett resultat underlättas matsmältningen och ytterligare metabolism. Efterföljarna av detta system tror att med traditionell mat och intag av blandade livsmedel, fungerar enzymerna mindre aktivt och matsmältningen störs. Detta leder till fermentations- och sönderfallsprocesser, metaboliska störningar, ökad gasbildning och andra störningar.

Schemat för separat näring baseras på det faktum att alla produkter är uppdelade i "sur" och "alkalisk", kolhydrat och protein. Det finns också en särskild grupp av så kallade neutrala produkter, som inkluderar ost, mejeriprodukter, nötter, fetter, frukter, örter, grönsaker etc.

Proteinprodukter inkluderar kött, fisk, ägg, baljväxter, nötter.

Kolhydratmatar är pasta, bröd, socker, potatis.

Supporters av detta system argumenterar för att det normaliserar ämnesomsättningen, gör att du kan gå ner i vikt och övervinna ett antal sjukdomar. De som försöker träna ett sådant system rekommenderas att följa de regler som beskrivs av Dr. Hay:

Kombinera inte kolhydrater med proteiner och sura livsmedel. Produkter vars konsumtion leder till en ökning av syrligheten i blodet (salater, mjölkprodukter, frukt och grönsaker) i den allmänna kosten bör vara 4 gånger högre än mängden mat som ökar surhetsgraden i magsaften (animaliska proteiner, kolhydrater, citrusfrukter, nötter).
Grunden för näring - grönsaker, sallader, frukt. Men fetter, proteiner och kolhydrater bör vara närvarande i små kvantiteter.
Raffinerad mat bör helt överges - korv, korv mm
För att fördelarna med sådan näring ska vara maximala, och maten är väl smält, bör mellanrummen mellan dess intag vara 4-5 timmar. Mellan måltiderna kan du äta grönsaker eller frukter.
Menyn med separata måltider ska göras på ett sådant sätt att varje person har tre måltider. Provmenyn bör planeras så att i första mottagningen konsumeras endast alkaliska livsmedel, i andra proteiner, sallader från grönsaker eller frukter, i stärkelsehaltiga livsmedel, söta frukter och grönsaker. Trots sådana begränsningar finns det många alternativ för sådan näring. Därför gör du en varierad meny för en månad och blir längre utan problem.
De så kallade "neutrala" livsmedlen kombineras med både protein och kolhydrater. Därför är det nödvändigt att ta hänsyn till detta när man utformar menyn och försöka införa maximalt grönsaker och frukter i kosten.

Grundprinciper

En av grundarna till detta system, Herbert Shelton, beskrev inte bara sin väsen, utan lyfte också fram ett antal regler, vars överensstämmelse kommer att bidra till att snabbt förstå systemet och anpassa sina principer.

Du kan inte kombinera i en måltid kolhydratmat med de suraste rätterna. Blanda bland annat inte potatis, baljväxter, bröd, bananer med citrusfrukter, tomater, ananas, tranbär och andra sura frukter.
Koncentrerade proteiner med samma kolhydrater bör inte vara närvarande i en måltid. Det vill säga kött, fisk, ägg, ost kan inte ätas med bröd, flingor, bakverk och godis i ett steg.
Det är omöjligt att kombinera två koncentrerade proteiner i en måltid. Denna regel förklaras av det faktum att olika enzymer krävs för uppslutning av proteiner med olika sammansättning. Så, mejeriprodukter kan inte ätas med kött eller ägg.
Blanda inte sura frukter och proteiner. Kött- och citrusfrukter är till exempel inkompatibla produkter.
Du kan inte äta tillsammans stärkelseprodukter och socker eller sötningsmedel. Det vill säga att spannmål inte kan ätas med sylt eller socker, eftersom detta leder till jäsning och dålig matsmältning.
Vid en måltid behöver du bara äta en produkt med koncentrerad stärkelse. Potatis eller gröt och vitt bröd - maten är oförenlig. Shelton hävdar att endast en av dessa produkter smälts, och den andra förblir i magen och orsakar jäsning, vilket fördröjer absorptionen av andra livsmedel.
Melon och vattenmelon bör alltid ätas separat från andra livsmedel.
Naturopaten ger liknande rekommendationer om mjölk: du borde antingen dricka den separat från helheten eller utesluta den från menyn helt och hållet. Enligt hans mening kommer fettet i mjölken att förhindra utsöndring av magsaft, vilket förhindrar absorption av andra livsmedel.
Alkohol kan konsumeras i små kvantiteter. Det kan emellertid inte kombineras med kolhydrater eller proteiner. Från alkohol är det att föredra att välja ett kvalitetsvin. Naturligtvis bör kvantiteten vara begränsad. Öl bör överges, eftersom det innehåller en stor mängd kolhydrater. Å andra sidan är svaret på frågan om huruvida man ska dricka alkohol definitivt negativ. Så idealiskt är det bättre att vägra alkohol helt och hållet.

Separat mat: kompatibilitetstabell

Först kommer ett specialtabell med separat strömförsörjning att följa detta system. Denna kompatibilitetstabell är bekväm, eftersom den omedelbart ger information om vilka livsmedel du kan äta vid en måltid. Glöm inte att det finns så kallade neutrala produkter - till exempel med många kompatibla grönsaker etc. Denna tabell är användbar i viktprovet och för dem som just börjat träna separata dieter.

http://medside.ru/razdelnoe-pitanie

Matkompatibilitetskarta

Produktkompatibilitetstabellen är basen för split power-systemet. Den består av sexton linjer - produktkategorier som kan kombineras på olika sätt. God kompatibilitet är markerad med ett "+" tecken och dåligt - med ett "-" tecken. Tecknet "0" betyder att en sådan kombination är tillåten.

Använda tabellen är enkel - du väljer produktkategori i den första kolumnen och sedan numret på den andra produkten i den övre raden. Allt är enkelt, som i Pythagoras bord.

1. Kött, fjäderfä, fisk

Den första kolumnen är viktigast, eftersom det är här det enklaste sättet att bryta reglerna för produktkompatibilitet. Maten av maten bestämmer sammansättningen av de enzymer som frigörs för dess behandling. Så, för digestion av kött behöver du den mest kraftfulla saften, den släpps i den första timmen av matsmältningen. För bröd - efter 3 timmar och för mjölk - vid den sista timmen. Dessutom varierar styrkan hos saften, dess surhet, och följaktligen aktiviteten hos magkörtlarna och hastigheten på matsmältningen, beroende på livsmedlets kvalitet. Djurekorreller är den tungast smältbara maten.

Kött, fisk, fjäderfä bör vara mager. Under bearbetningen av dessa produkter är det nödvändigt att avlägsna allt yttre fett. För kött av alla slag är kombinationen med gröna och icke-stärkelse grönsaker gynnsam, eftersom Denna kombination neutraliserar de skadliga egenskaperna hos animaliska proteiner, hjälper deras matsmältning och avlägsnande av överskott av kolesterol från blodet (kalorizatorn). Kombinationen av animaliskt protein med alkohol, ger stor skada, för alkohol utfäller pepsin, vilket är nödvändigt för uppslutning av animaliska proteiner. Kombinationen av kött med tillhörande animaliska proteiner, såsom mjölk, ägg, keso, ost... är negativ, eftersom var och en kräver specifika matsmältningssekretioner och en annan behandlingstid, så det rekommenderas inte att blanda dem. Så säg författarna till systemet med separat kraft, och det här är vad som är hård kritik av det vetenskapliga samfundet.

2. Pulser (bönor, ärtor, linser)

Pulser är bönor, bönor, sojabönor, ärter, linser, etc. Dessa produkter är komplexa kolhydrater, men innehåller stora mängder protein. Och eftersom de kräver mycket uppmärksamhet i kombination med andra produkter. Egenheter med köttkompatibilitet med andra produkter förklaras av den dubbla naturen. Som stärkelse är de bra kombinerade med fetter, särskilt lätt för assimilering - vegetabilisk olja och gräddfil, och som en källa till vegetabiliskt protein är bra med gröna och stärkelse grönsaker. Exkludera dem från kosten kan inte vara, eftersom den är rik på aminosyror, vitaminer och mineraler, en källa till vegetabiliskt protein.

3. Smör och grädde

För att assimilera dem bra behöver du ett överflöd av gröna och icke-stärkelse grönsaker, eftersom de själva innehåller mycket fett, vilket är svårt för matsmältningen. Av logiska skäl är det möjligt att kombinera smör och ost, men ur kostsynssynpunkt är det inte mycket att rekommendera mycket fett i en måltid.

4. surkräm

Gräddfil, men gäller för fetter, men dess kaloriinnehåll är tre gånger mindre än kaloriinnehållet i vegetabilisk olja. Att förlora vikt på ett separat matningssystem kan lägga det på sina diskar, kombinera med spannmål, baljväxter, grönsaker, sura frukter och mejeriprodukter.

5. Vegetabilisk olja

Vegetabilisk olja är en mycket användbar produkt om den används rå och orefinierad. Det är logiskt att använda det i kombination med grönsaker, men att kombinera med socker, kesost, mjölk... och ingen skulle komma ihåg. Använd därför det i sallader för hälsa, kom ihåg bara att det här är en kaloriprodukt.

6. Socker, bakverk

När det gäller socker och konfekt, bör de undvikas. Alla socker hämmar utsöndringen av magsaften. Om sötsakerna ätas med andra livsmedel, lungas de länge i magen, de orsakar väldigt jäsning i det, och dessutom minskar rörligheten i magen. Sura böjningar, halsbränna - resultaten av denna process. Det är därför det inte rekommenderas att mata barngröt med sirap, socker och sylt. Sockerarter leder också till gastrit, förstoppning, förgiftar kroppen, vilket orsakar konstant jäsning i mag-tarmkanalen. Och om mat röt och blockerar i kroppen, ger det inte upp sina kalorier och ger inte kroppen mineraler och vitaminer.

7. Bröd, spannmål, potatis

Det här är produkter som kallas stärkelse eller kolhydrater. Alla produkter rik på stärkelse bör alltid behandlas med stor uppmärksamhet, eftersom stärkelse i sig, i ren form, är en produkt som är svår att smälta. Förbudet mot kombinationen av animaliska proteiner med stärkelseföda är den första och kanske den viktigaste lagen om separat näring, som i årtionden inte har funnit vetenskapliga bevis. Författare och anhängare av det separata näringssystemet tror att de första stadierna av matsmältningen av protein och stärkelsemat förekommer i olika miljöer: proteiner behöver ett surt medium och stärkelse - i en alkalisk. Naturen producerar inte smörgåsar, vilket innebär att de inte kan vara användbara. Men på något sätt producerade naturen jordnötter, kikärter och bönor, som innehåller både proteiner och stärkelser.

Samtidigt betraktas bröd som en separat måltid (till exempel med smör), och inte ett obligatoriskt tillägg till varje mat. Bröd från obehandlade, hela korn kan emellertid ätas med en mängd olika sallader, oavsett deras sammansättning.

8. sura frukter, tomater

Tomater ingår i detta avsnitt eftersom de innehåller ett högt innehåll av syror: citron, äppel och oxal. Det är därför, när det gäller kompatibilitet med andra produkter, adjungerar de sura frukter, såsom apelsiner, mandariner, grapefruktar, ananas, granatäpplen, citroner, tranbär, sursmakning: äpplen, päron, plommon, aprikoser, druvor.

9. Frukt är söta, torkade frukter.

Frukt (både sura och söta) är i allmänhet bättre att inte kombinera med någonting, eftersom de absorberas i tarmarna (de måste ätas minst 15-20 minuter innan de äter). Det är känt vad en stor roll frukt spelar i kroppens arbete som naturliga vitaminer och mineraler. Deras kombination med mjölk och nötter är acceptabelt, men i små mängder, eftersom det är svårt för matsmältningen.

10. Grönsaker gröna och icke-stärkande.

Alla gröna och icke-stärkelsefulla grönsaksodlare ger "grönt ljus". De är väl kombinerade med nästan alla produkter, och i byarna dricker de ofta mjölk med gurka och utan att skadar matsmältningssystemet (kalorizatorn). Denna kategori innehåller toppar av alla ätbara växter (persilja, dill, selleri, rädisor, betor), sallad, vilda "bord" örter, samt kål, gröna lök, vitlök, gurkor, äggplanter, bulgariska paprikor, gröna ärter. Rädisa, Rutabaga, Rädis och Ripa är "halvstärkelse" grönsaker, som i kombination med olika produkter, är sannolikt intill gröna och icke-stärkelse grönsaker.

11. Stärkelse grönsaker

Stärkelse grönsaker är det bästa tillskottet till stärkelse livsmedel. Kombinationen av dessa grönsaker med socker orsakar stark fermentation, men de andra kombinationerna är antingen goda eller acceptabla. Denna kategori omfattar: betor, morötter, pepparrot, persilja och selleri rötter, pumpa, squash och squash, blomkål.

12. Mjölk

Mjölk är en separat mat, inte en drink. Den innehåller kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater. Mjölk matar alla unga i naturen, men notera att de därmed inte tar mer mat. Och om i mjölken lämnar mat naturligt, i den mänskliga världen, förlorar människor förmågan att absorbera laktos genom åren. Enligt reglerna för separat näring kombinerar mjölk inte bra med någonting, men dess kombination med stärkelse grönsaker och söta frukter är tillåten.

13. Stallost, mejeriprodukter

Höstost måste kombineras noggrant med andra livsmedel, eftersom det är ett svårt att smälta fullvärdigt protein (mjölkkasinet). Produkter som är homogena med mjölk, såsom gräddfil, ost, stallost är kompatibla med det på grund av deras likhet. Söta frukter, grönsaker och nötter kombineras också med stugaost.

14. Ost, vit ost

Nutritionists behandla ostar med försiktighet på grund av deras ökade salthalt. De mest acceptabla ostarna är unga ostar som hemlagad, dvs. något mellan ost och ost. När det gäller osten är det en användbar proteinprodukt, som emellertid kräver blötläggning i kallt vatten av överskott av salt. Salt i kosten förlorar vikt behåller vatten i kroppen och därigenom maskerar viktminskningen.

Ost och ost är en kombination av protein och fett i nästan lika stora proportioner, vilket fördröjer processen med sönderdelning av mat i magen. De är väl kombinerade med sura frukter och tomater. Höstost och mejeriprodukter är homogena med ost, så de är ganska kompatibla. Smältostar är en onaturlig produkt som bearbetas betydligt, så det är svårt att bearbeta av kroppen, men mycket bättre än korv.

15. Ägg

Denna proteinprodukt, som inte skiljer sig lätt från absorptionen. Följaktligen rekommenderas användningen i begränsade kvantiteter.

Men med tanke på ett ägg som en separat produkt måste jag säga att det är en av de mest användbara matvarorna i den mänskliga kosten, vilket helt enkelt är nödvändigt för en hälsosam och näringsrik kost.

Med tanke på fördelarna med kycklingägg märker vi att den innehåller:

lutein och zeaxanthin (förhindra utveckling av grå starr);
vitamin A (stöder immunitet)
vitamin D (hjälper till att stärka benvävnad);
Vitamin B12 (säkerställer de röda blodkroppernas hälsosamma funktion);
Vitamin B6 (förhindrar utveckling av anemi);
E-vitamin (kämpar mot nedsatt cellaktivitet);
natrium (involverat i människokroppens mineralmetabolism).

16. Nötter

Nötter är lätt smältbara vegetabiliska fetter. De kombineras med sura frukter, grönsaker, mejeriprodukter. Men du bör vara försiktig med nötter, för att det är en av de mest kalorier mat.

Att äta enligt reglerna för separat näring behöver du veta vilka livsmedel som hör till vilka grupper: stärkelse och icke-stärkelse, surt och sött, etc. Läs noggrant kompatibilitetstabellen och produktklassificeringen.

Alla dieter på webbplatsen presenteras för förmedling. Om du vill prova någon diet rekommenderar vi att du först konsulterar din terapeut. I stället för dieter introducerar du rätt näring och sport i ditt liv, och då kommer de extra punden aldrig att återvända.