Isoleucin (2-amino-3-metylpentansyra L-isoleucin) är en väsentlig alifatisk aminosyra som ingår i alla naturliga proteiner. Detta är en av de tre grenade aminosyrorna tillsammans med valin och leucin. Det är dessa föreningar som står för nästan 35% av muskelfibrerna, vilket gör isoleucin till en extremt viktig aminosyra för en persons fysiska tillstånd.

För första gången 1904 isolerade den tyska kemisten Felix Erlich denna aminosyra från fibrin.

Isoleucin kan inte produceras av kroppen på egen hand, och av den anledningen kan den endast levereras med mat och särskilda tillsatser (BAA). Och det är också värt att veta hur mycket det dagliga behovet av denna aminosyra är för en person.

Den dagliga kroppen behöver för isoleucin

Det dagliga behovet av kroppen i isoleucin för en vuxen är:

• 1,5-2 gram per dag - med lågaktiv livsstil och inte upplever allvarlig stress.
• 3-4 gram per dag - med normaliserad fysisk och intellektuell aktivitet.
• 4-6 gram per dag - med överdriven mental och fysisk ansträngning.

Med detta kommer den kombinerade användningen av isoleucin med valin och leucin att tillåta vår kropp att helt och hållet assimilera denna aminosyra. Men glöm det inte med brist eller överflöd av aminosyror, inklusive isoleucin, kan det finnas obehagliga konsekvenser som påverkar vår hälsa.

Konsekvenserna av en brist på isoleucin i kroppen

Brist på essentiella aminosyror isoleucin i människokroppen kan uppvisa symtom som: intensiv huvudvärk, yrsel, snabb trötthet, psykiska störningar (depression), muskel tremor, aptitlöshet, nervositet, försvagning av immunsystemet. Och även med låga halter av denna aminosyra kan utvecklas hypoglykemi. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt vegetarianer och få denna väsentliga aminosyra genom kemiskt syntetiserade droger. Följaktligen, när det finns ett överskott av isoleucin, uppträder vissa symptom, vilket också har en negativ inverkan på den levande kroppen.

Konsekvenser av överskott av isoleucin i kroppen

Ett överskott av isoleucin i människokroppen manifesteras av en ökning av koncentrationen av ammoniak och fria radikaler, allergiska reaktioner, nedsatt blodkomposition (förtjockning) och frånvaron av yttre känslomässiga manifestationer (apati). För att undvika negativa effekter på kroppen från att ta isoleucin och bara få fördelar, bör du särskilt beakta denna information.

Användbara egenskaper hos isoleucin

En viktig funktion av isoleucin är produktionen av hemoglobin och som ett resultat måste det finnas en särskild kontroll över användningen så att den kommer till vår kropp i rätt mängd. Det ger högkvalitativt blod, reglerar i sig nivån av socker och kolesterol och upprätthåller blodtrycket i normalt tillstånd. Isoleucin är involverad i stabiliseringen av energiförsörjningsprocesser, det skyddar musklerna från förfall, ökar uthållighet, utvecklar, läker och återställer muskelmassa efter träning. Därför är denna aminosyra viktig särskilt för idrottsmän och det kan påverka sådan sport som: kraftöverföring, jogging, bodybuilding och simning.

I kombination med leucin och valin är isoleucin en energikälla inte bara för muskler utan också för hjärnvävnad. En av 20 standard aminosyror glutamin syntetiseras från denna trio. Isoleucin levererar arbetet i centrala nervsystemet och perifert nervsystem, fungerar som en neurotransmittor, sänder en signal från en cell till en annan, förhindrar överdriven produktion av serotonin och har immunstimulerande egenskaper. Och deltar också i biosyntesen av ett antal hormoner och enzymer.

Alla de fördelaktiga egenskaperna hos isoleucin tyder på att den är ansvarig för att bevara vår kropps skönhet och hälsa, men samtidigt har det egna kontraindikationer och skador som alla bör veta om.

Kontraindikationer och skador på isoleucin

Isoleucin i form av kosttillskott är kontraindicerat vid individuell intolerans. Allergiska reaktioner är möjliga. Men som i fallet med de andra aminosyrorna, innan du använder det, bör du konsultera en läkare. Försiktighet bör utövas och personer med sjukdomar i bukspottkörteln, lever, gallvägar och njurar.

Höga doser av aminosyraisoleucin, tillsammans med valin och leucin, kan minska flödet av aminosyran tryptofan i hjärnan, vilket inte är mindre viktigt för aminosyrans liv. I likhet med personer som lider av sömnlöshet, psykisk sjukdom, migrän bör vara uppmärksam på mottagandet av dessa aminosyror.

Eftersom den väsentliga aminosyran isoleucin kan komma till oss med mat, måste du övervaka kosten och veta vilka livsmedel som är rika på den.

Mat rik på isoleucin

En person kan få denna aminosyra från livsmedel av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Livsmedel som är mest förekommande i isoleucin är hårda ost, keso, kyckling och vaktelägg och mjölk. Kyckling, lever, fläsk, nötkött, lamm och havsfisk är också källor till hög isoleucinhalt. Det finns också i sojabönor, linser, bovete, råg, kikärter, Borodino bröd, mandel och cashewnötter.

Det är också nödvändigt att veta att processen med att laga mat rik på denna essentiella aminosyra har en effekt på dess innehåll.

Påverkan av processen att laga mat på innehållet av isoleucin

Innehållet av isoleucin i livsmedel varierar under inverkan av processen för deras beredning såväl som i andra aminosyror. Så, i stekt och rå kött av denna väsentliga aminosyra är mindre än i grytan. Och i den bakade formen, i köttet är fisk och havsprodukter isoleucin mycket mindre än i grytan eller stekt. När det gäller vegetabilisk råmat är dess innehåll 25% mer än kokt.

http://findfood.ru/component/l-isoleucine-aminokislota

Leucin, Isoleucin och Valine

Det anses att innehållet i aminosyror är nödvändigt för idrottare att uppnå bästa sportresultat. En av de aminosyror som nyligen benämns som oumbärlig är l leucin, valin och isoleucin.

För att fastställa användbarheten av denna aminosyra bör förstå mekanismen för dess verkan på kroppen. Eftersom det kan finnas en åsikt i intresse för tillverkare av sportnäring i att sprida myten om användbarheten av en produkt för att säkerställa en stabil och stabil inkomst. Eller marknadsinträde och populariteten av leucin beror på dess användbarhet och effektivitet. Och är detta ämne verkligen i mat?

En av de aminosyror som nyligen har blivit alltmer omnämnd som oumbärlig är l-leucin

Vad är l leucin (l-isoleucin)

Leucin är den viktigaste aminosyran som är direkt involverad i skapandet av nya strukturer i proteinmolekylen, vilket tjänar till att öka den energi som produceras och förbättrar metabolismen.

Denna aminosyra tillhör gruppen av de med grenade strukturella kedjor inuti molekylerna. Förutom honom innefattar denna grupp valin (l valine) och isoleucin.

Sidkedjans komplexa struktur används för att syntetisera cellerna av den energi som krävs för idrottare i första hand för att fullt ut engagera sig i sport. Det är därför som närvaron av dessa aminosyror krävs i kosten i sin helhet.

Aminosyra Egenskaper: Effekt på kroppen

Denna aminosyra är mycket nödvändig för idrottare, särskilt de som är engagerade i kraftöverföring eller kroppsbyggnad, eftersom den här aminosyran, som ingår i produkterna, enligt den senaste forskningen har en mycket effektiv åtgärd som syftar till att öka proteinsyntesen. Och protein är, som det är känt, ett av huvudmaterialen i muskelfibrer.

Dessutom kan leucin och valin (l valin) motstå förstöringen av proteinmolekyler, vilket har en positiv effekt på muskelmassans tillväxt. Det visar sig att droger med leucin eller sig själv i ren form efter styrketräning leder till mindre proteinavbrott, vilket har en positiv effekt på kvävebalansen och bidrar till de reparativa processerna i kroppen.

Denna aminosyra (isoleucin) som finns i livsmedel kan vara en energikälla för kroppen på grund av dess förmåga att inhibera glukosmetabolism och förhindrar muskelmetabolism. Leucin, liksom valin (l valine) bidrar också till glukogenesprocessen, vilket visar en anticatabolisk effekt. Sammanfattningsvis kan noteras att den kombinerade mottagningen av hela gruppen av aminosyror med grenade strukturella kedjor kan ha en positiv effekt för sportträning.

Denna aminosyra är inblandad i att stimulera processen med insulinproduktion, vilket är det viktigaste hormonet i produkter för styrkautövare. Det är insulin som ansvarar för "leverans" av aminosyror och glukos till kroppens celler, vilket är direkt relaterat till proteinsyntesprocessen och tillväxten av antalet muskelceller.

Dessutom minskar en ökad nivå av insulin i blodplasma frisättningen av katekolaminer och kortisol, som har kataboliska egenskaper.

Källa Naturals, L-Valine

Ökad nivå av kortisol har en negativ effekt på mängden muskelvävnad, eftersom kortisol är direkt ansvarig för förstöringen av näringsämnen för efterföljande frisättning av energi.

Hur och när ska jag ta leucin, isoleucin

Först och främst väcker valin och isoleucin intresse för kroppsbyggnad på grund av dess egenskaper att syntetisera protein, vilket leder till en anabolitisk effekt och tillväxt av muskelmassa. Men det är inte rekommenderat att använda denna aminosyra som ett monosupplement, eftersom ett överskott av leucin orsakar en bakslag, vilket leder till en kraftig minskning av muskelfibrer, vilket påverkar kroppsbyggnaden negativt.

Det bästa mottagningsalternativet är kombinationen av leucin och dess släktingar i åtgärden av "partners" - isoleucin och valine. Ännu bättre är kombinationen av tillsatsen i livsmedel berikad med de listade aminosyrorna med proteiner, livsmedelsproteiner eller enkel havregryn, som tjänar som en källa till "långa" kolhydrater och fibrer. För att fullt ut kunna assimilera leucin är det nödvändigt att ha tillräckligt med B-vitaminer i kroppen, utan vilken nödvändig proteinmetabolism i levercellerna inte utförs, och leucins metabolism, som valin med isoleucin, blir ofullständig.

Det bästa mottagningsalternativet är kombinationen av leucin och dess släktingar i åtgärden av "associates" - isoleucin och valine.

Var kan man köpa leucin, isoleucin och valin

Många sportnäringsbutiker säljer en stor mängd olika aminosyror, såsom leucin, isoleucin och valin. Självklart bör dessa butiker vara betroda. Men aminosyror produceras främst utomlands och det pris vi har på dem är kraftigt skruvat. Det är mycket billigare att beställa dem på den amerikanska iherbwebbplatsen, där priserna är mycket billigare, ta alltid kampanjer och du är garanterad att få ytterligare 5% rabatt genom vår länk. Därför, om du redan har bestämt vilka aminosyror som är mer lämpade för dig, kan du hitta någon leucin, isoleucin och valin på iherb via denna länk.

http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/lejcin-izolejcin-i-valin.html

isoleucin

Isoleucin tillhör aminosyror med en grenad struktur av molekylen. I människokroppen presenteras tre ämnen av denna typ: isoleucin, valin och leucin själv.

De är bland de oumbärliga, eftersom man tror att en person inte kan överleva utan det vanliga intaget av dessa ämnen. Förgrenade strukturerad aminosyror hjälper till att bevara muskelglykogenbutikerna (lagringsformen av kolhydrater som kan omvandlas till energi), förhindra nedbrytning av muskelprotein under träning. De bidrar också till återhämtning av muskler, upprätthålla en stabil nivå av energi, bidra till att reglera koncentrationen av socker i blodet.

Allmänna egenskaper

Aminosyror i människokroppen är grunden för produktion av proteiner, antikroppar, används för att upprätthålla immunsystemet och bidrar också till produktionen av hormoner. Isoleucin är en essentiell aminosyra, det vill säga att människokroppen inte kan skapa den oberoende av andra typer av molekyler, vilket förresten inte kan sägas om växter och mikroorganismer. De kan producera denna fördelaktiga aminosyra från pyruvsyra.

En av huvudämnena för isoleucin är produktionen av proteiner. Detta innebär att aminosyran är basmaterialet för proteiner. Betydelsen av denna aminosyra indikeras av det faktum att isoleucin tillsammans med leucin och valin utgör cirka 35% av den totala muskelfibern i kroppen. Denna aminosyra är en konstant deltagare i processen med energiutbyte, inklusive på cellnivå. Dessutom skyddar isoleucin kroppen mot överdriven serotoninproduktion, genom att begränsa tryptofan för att komma åt hjärnceller.

Att komma in i människokroppen med mat kräver isoleucin en viss mängd enzymer som bidrar till dekarboxylering av aminosyror.

Detta är kanske den mest kända aminosyran. Och allt - tack vare förmågan att öka uthållighet, återställa och läka muskelvävnad efter skada. Särskilt viktigt för idrottsmän och kroppsbyggare, eftersom dess huvudsakliga roll är att främja snabb återhämtning efter tung fysisk ansträngning.

De huvudsakliga reserverna av isoleucin är koncentrerade i muskelvävnad. Detta ämne är nödvändigt för att förhindra muskelatrofi och återhämtning efter operation eller skada. Även denna aminosyra är användbar för att öka muskelproteinivåerna. Och även om isoleucin inte bidrar till syntesen av glykogen, kan det väsentligt öka användningen av glukos under träning.

Isoleucin påverkar människokroppen på flera sätt samtidigt. Det är nödvändigt som ett adjuvans för sårläkning, samtidigt som den spelar rollen som en stimulator av immunsystemet, som ger ytterligare energi och främjar bildandet av hemoglobin.

Man använder isoleucin som ett "byggmaterial" för de andra två typerna av molekyler - glukos och ketonkropp. Glukos går som regel in i kroppen tillsammans med mat. Människokroppen kan skapa glukos från fetter och aminosyror, inklusive isoleucin.

Funktioner och fördelar med aminosyror:

• förhindrar förstörelse av muskelproteiner under träning;
• ökar energi, ökar uthållighet, hjälper till att återställa muskelvävnad;
• användbart för att upprätthålla glukosnivåer;
• säkerställer normal tillväxt hos barn
• stöder kvinnokroppen under klimakteriet.

Dessutom har det visats experimentellt att isoleucin har antibakteriella egenskaper. Åtminstone manifesteras denna förmåga i tarmarna. Resultatet av studien visade att 2 g av denna substans kan bota akut diarré hos barn.

Dagligt behov

För att upprätthålla sin hälsa behöver en person 3-4 g isoleucin dagligen.

En substansbrist manifesteras av symptom som liknar hypoglykemi. På grund av egenskaperna hos energilagring under fysisk ansträngning används isoleucin aktivt av idrottare. De beräknar vanligtvis sin dagliga norm med formeln: 48-72 mg aminosyra per 1 kg vikt. Ett överskott av isoleucin kan emellertid leda till ackumulering av fett i kroppen.

Mottagningsfunktioner

För att kroppen ska få maximal nytta av isoleucin är det viktigt att komma ihåg att det ska tas med två andra aminosyror i den grenade gruppen (i kombination med leucin och valin). Den ideala andelen skulle vara: 2 mg leucin och valin för 1 mg isoleucin.

Personer med njurdysfunktion och lever, med störningar i mag-tarmkanalen, allergiska till isoleucin, innan ta kosttillskott, bör konsultera en läkare som överdrivet intag av aminosyran kan förvärra deras smärtsamma tillstånd. Dessutom, de som konsumerar mycket proteiner, rekommenderar nutritionists att "skära" delar av isoleucin.

Tvärtom, öka konsumtionen av ämnet är nödvändigt för skador på inre organ eller muskler, personer med psyko sjukdomar, människor med frekvent hypoglykemi eller anorexi. Du kan också bli av med muskel tremor med denna aminosyra.

Brist och överutbud: Vad är farorna

En deficiency av isoleucin i kroppen orsakar symptom som hypoglykemi. Aminosyrabrist kan uppenbaras av huvudvärk, yrsel, trötthet, depression, förvirring, irritabilitet, försvagade immunförsvar och muskeldystrofi. Förresten, många människor med psykiska och fysiska störningar diagnostiseras med en otillräcklig nivå av isoleucin.

Inte mindre farligt för människor är ett överskott av isoleucin. Aminosyra i särskilt höga koncentrationer kan i bästa fall manifestera sig som banala allergier. Men det finns allvarligare konsekvenser. Till exempel, så kallade "klibbiga blod" (för tjock), tillväxt och ammoniakkoncentration av fria radikaler - även konsekvenserna av överdriven mättnad amino organism.

Aminosyra i mat

Nästan alla produkter rik på proteiner kan ge en person med isoleucin.

Källor av animaliskt ursprung: nötkött, kyckling, lever, fisk (hav), kalkon, lamm, ägg, mejeriprodukter, ost.

Vegetabiliska källor: sojaprodukter, bönor, ärtor, bönor, kikärter, ris, råg, majs, nötter, pumpafrön, linser, bovete, jordnötter, gröna bladgrönsaker (mangold, spenat, vattenkrasse), kål, bröd Borodino.

Cirka 400 gram nötkött eller så många fjäderfä kan ge en daglig dos av isoleucin. Vegetarianer kan få det dagliga intaget av aminosyror från 350 g bönor eller valnötter, eller från 800 g bovete. Av denna anledning kan människor som sitter på bovete dietten inte oroa sig för en eventuell isoleucinbrist.

Och eftersom dessa produkter är traditionella i kosten hos de flesta människor är risken att utveckla en aminosyrabrist liten. Undantagen är de vars kropp inte uppfattar proteiner från mat och personer vars diet innehåller en otillräcklig mängd proteinmat. I detta fall finns det anledning att tillgripa användningen av isoleucin i form av ett bioaktivt kosttillskott. För att uppnå maximal nytta av att ta en aminosyra är det viktigt att dricka det i kombination med valin och leucin.

interaktion

Liksom andra aminosyror med en grenad molekylstruktur, konkurrerar isoleucin med tryptofan och tyrosin, särskilt för transport över blod-hjärnbarriären.

Som den hydrofoba aminosyran isoleucin inte tolerera vatten, men utmärkta "samexistera" med proteiner av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, omättade fettsyror som rikligt är representerade i nötter, frön och oliver.

Isoleucin är ett av de ämnen som en person behöver dagligen. Och vad är intressant, alla näringsämnen som är nödvändiga för kroppen är knutna till varandra - bristen på en leder till en obalans hos andra. Denna regel gäller aminosyror. Därför är det så viktigt att övervaka koncentrationen av väsentliga ämnen i kroppen för att undvika allvarliga störningar i organens och systemens funktion.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/izoleycin/

Isoleucin - Aminosyrafunktioner och Sport

Aminosyror är organiska föreningar som utgör proteiner. Bland dem är utbytbara, som kan bildas av kroppen, och oersättliga, kommer från mat. Åtta aminosyror är nödvändiga, inklusive isoleucin-L-isoleucin.

Kemiska egenskaper

Isoleucin-strukturformeln är HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3. Ämnet har svaga sura egenskaper.

Aminosyra är en komponent i många proteiner och spelar en viktig roll vid konstruktionen av kroppsceller. Eftersom föreningen inte syntetiseras oberoende, måste den tillföras i tillräcklig mängd med mat. Isoleucin avser aminosyror med förgrenad kedja.

Med bristen på de andra två strukturella komponenterna av proteiner - valin och leucin, kan föreningen omvandlas till dem under specifika kemiska reaktioner.

Den biologiska rollen spelas av L-formen av isoleucin.

Farmakologisk aktivitet

Aminosyra är ett anabole medel.

Farmakodynamik och farmakokinetik

Isoleucin är inblandad i konstruktionen av muskelfiberproteiner. När man tar ett läkemedel som innehåller en aminosyra, förflyttar den aktiva beståndsdelen leversystemet och skickas till musklerna, vilket ökar återhämtningen efter mikrotraumatisering. Denna fastighet används ofta i sport.

Föreningen i enzymernas sammansättning ökar erytropoiesen i benmärgen - bildandet av röda blodkroppar, vilket medför att den deltar i trofisk funktion hos vävnader. Aminosyra är ett substrat för energi biokemiska reaktioner, och förbättrar också glukosutnyttjandet.

Ämnet är en nödvändig del av tarmmikrofloran, eftersom den har en bakteriedödande verkan mot vissa patogena bakterier.

Den huvudsakliga metabolismen av isoleucin förekommer i muskelvävnaden, medan den dekarboxyleras och utsöndras vidare i urinen.

vittnesbörd

Läkemedel baserade på isoleucin är föreskrivna:

• som en komponent i parenteral näring
• med asteni på bakgrund av kroniska sjukdomar eller svält
• för förebyggande av Parkinsons sjukdom och andra neurologiska patologier;
• i fall av muskeldystrofi av olika genes;
• i rehabiliteringsperioden efter skada eller operation
• akut och kronisk inflammatorisk tarmsjukdom;
• som en del av komplex terapi och förebyggande av patologier av blod och kardiovaskulära system.

Kontra

Kontraindikationer för isoleucin är:

• Aminosyra utnyttjandebridande. Patologi kan orsakas av vissa genetiska sjukdomar associerade med frånvaro eller otillräcklig funktion av enzymer som är involverade i isoleucin klyvning. När detta inträffar, ackumulering av organiska syror, och utveckla syreemi.
• Acidos, som uppträdde på bakgrund av olika sjukdomar.
• Kronisk njursjukdom med en markant minskning av glomerulära apparats filtreringskapacitet.

Biverkningar

Biverkningar hos patienter som får isoleucin är sällsynta. Fall av utveckling av en allergisk reaktion, intolerans mot aminosyror, illamående, kräkningar, sömnstörningar, huvudvärk och kroppstemperaturökning till subfebrila värden har registrerats. Utseendet på biverkningar är i regel associerat med ett överskott av terapeutisk dos.

Instruktioner för användning

L-isoleucin är en del av en mängd olika läkemedel. Administreringsmetoden, kursens varaktighet och dosering beror på formen av läkemedelsfrigöringen och rekommendationerna från den behandlande läkaren.

Sportstillskott med isoleucin tas vid en hastighet av 50-70 mg per 1 kg vikt.

Innan du använder kosttillskott bör du känna till instruktionerna, eftersom dosen kan variera. Varaktigheten av tillskott beror på organismens individuella egenskaper.

överdos

Överstiger den maximala tillåtna dosen leder till generell sjukdom, illamående, kräkningar. Organisk syreemi utvecklas. I det här fallet finns det en märklig lukt av svett och urin, som liknar lönnsirap. I allvarliga fall kan utseendet på neurologiska symptom, krampanfall, andningssvikt, tillväxten av njursvikt.

Kanske utseendet på en allergisk reaktion i form av eksem, dermatit, konjunktivit.

Överdosering syftar till att lindra symtom och avlägsna isoleucinöverflöd från kroppen.

interaktion

Det finns ingen interaktion mellan isoleucin och andra droger. Föreningen tränger in i blod-hjärnbarriären och kan något hämma konkurrenskraftigt tryptofan och tyrosin.

Den maximala matsmältningen observeras när föreningen tas med vegetabiliska och animaliska fetter.

Försäljningsvillkor

Aminosyrabaserade droger finns tillgängliga utan recept.

Särskilda instruktioner

I fallet med dekompenserade sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, andningsvägarna och kronisk njursjukdom kan den terapeutiska dosen reduceras till ett minimum.

Det rekommenderas att kombinera mottagning med folsyra, eftersom föreningen minskar koncentrationen.

Med försiktighet administreras föreningen till patienter med hjärtrytmstörningar, eftersom aminosyran minskar koncentrationen av natrium och kalium i blodet.

Under graviditet och amning

Läkemedel hör till grupp A av FDA, det vill säga de är inte farliga för barnet.

Överskott och brist på isoleucin

Överskottet av isoleucin leder till utveckling av acidos på grund av ackumulering av organiska syror, vilket är skadligt för kroppen. Samtidigt uppstår symtom på generell sjukdom, sömnighet, illamående och humör minskar.

Uttagad acidos manifesteras av kräkningar, ökat blodtryck, muskelsvaghet, nedsatt känslighet, dyspeptiska störningar, ökad hjärtfrekvens och andningsrörelser. Patologier som innefattar en ökning av koncentrationen av isoleucin och andra grenade aminosyror har E71.1-koden enligt ICD-10.

Isoleucinbrist uppstår när en strikt diet, fastande, kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, det hematopoietiska systemet och andra patologier. Samtidigt är det en minskning av aptit, apati, yrsel, sömnlöshet.

Isoleucin i mat

Den största mängden aminosyra finns i livsmedel rik på protein - fjäderfä, nötkött, fläsk, kanin, havsfisk, lever. Isoleucin finns i alla mejeriprodukter - mjölk, ost, stekost, gräddfil, kefir. Dessutom är en användbar förening som finns i växtfoder. Aminosyror är rika på sojabönor, vattenkryddor, bovete, linser, kål, hummus, ris, majs, örter, bageriprodukter, nötter.

Tabellen visar det dagliga behovet av aminosyror beroende på livsstil.

http://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/izoleicin.html

Vad är isoleucin

Isoleucin (L-isoleucin) är en oumbärlig (ej utvecklad i den mänskliga kroppen) förgrenade aminosyran, som ingår i BCAA-komplexen. Isoleucin, såväl som leucin, är en hydrofob substans, d.v.s. sparsamt lösligt i vatten. Funktionerna för isoleucin består i aktiveringen av muskelproteinsyntes med mTOR-mekanismen ("målet för rapamycin i celler"), men detta är dess effekt svagare än leucin, trots starkare än valins.

En annan viktig funktion är att förbättra upptaget av glukos av celler. Här är isoleucin (L-isoleucin) mer aktiv än leucin. Leucin, genom att stimulera insulinproduktion, aktiverar samtidigt S6K-proteinet, vilket är involverat i syntesen av protein men hämmar insulin. Samtidigt inhiberar isoleucin sig inte i att öka absorptionen av glukos genom muskelvävnad, därför är det i detta avseende effektivare.

I enkla ord aktiverar isoleucin, något svagare än leucin, tillväxten av muskelvävnad, men ger dem starkare glukos (energi), så dessa två ämnen kompletterar varandra. Man bör komma ihåg att biotin (vitamin B7) påverkar absorptionen av isoleucin och leucin - om det är bristigt absorberas dessa ämnen inte fullständigt.

Också viktiga är funktionerna för isoleucin (L-isoleucin) som delaktighet i syntesen av hemoglobin (protein av syrebärande blodceller) och effekten på normalisering av blodtrycket.

Isoleucin är lämpligt att ta som en del av BCAA-komplexet. Om du överskrider en daglig dos på mer än 5-6 g (inklusive intaget med normal mat) absorberas isoleucin inte av kroppen, så det är knappast vettigt att ta det separat.

http://befirst.info/articles/dietologija/komponenty/izolejcin

isoleucin

Farmakologisk grupp: aminosyror; essentiella aminosyror
Isoleucin är en alfa-aminosyra med den kemiska formeln HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3. Denna aminosyra är oumbärlig, det vill säga att människokroppen inte kan syntetisera det självständigt, så det måste intas från utsidan. Dess kodoner är AUU, AUC och AUA. Isoleucin klassificeras som en hydrofob aminosyra, eftersom kolväten är närvarande i sin sidokedja. Tillsammans med treonin är isoleucin en av två gemensamma aminosyror som har en chiral sidokedja. Det finns fyra möjliga stereoisomerer av isoleucin, innefattande två möjliga diastereomerer av L-isoleucin. Imidlertid finns isoleucin i naturen i en enda enantiomerform, (2S, 3S) -2-amino-3-metylpentansyra.

Isoleucin är en av tre grenade kedjiga aminosyror som främjar glukosupptagning och absorption. Isoleucin kan spela rollen som ett antikataboliskt medel (utan stimulering av syntes), som liknar hydrometylbutyrat.

Allmän information

Isoleucin är en av de tre grenade aminosyrorna, tillsammans med leucin och valin. I förhållande till de två andra grenade aminosyrorna (ARC eller BCAA) visar isoleucin en genomsnittlig förmåga att framkalla muskelsproteinsyntes (starkare än valin, men mycket svagare än leucin) och kan avsevärt öka absorptionen och konsumtionen av glukos under träning. Emellertid ökar isoleucin inte glykogensyntesen. Genom PI3K / aPKC-mekanismer (som är anmärkningsvärda eftersom de inte är medierade av AMPK-mekanismer som observerats efter att ha tagit berberintillskott eller absorberas under muskelkontraktion) kan isoleucin öka glukosupptagningen av muskelceller. Leucin har också denna förmåga, men stimulerar samtidigt ett protein som kallas S6K (nödvändigt för proteinsyntes), leucin minskar sin egen effekt genom att hämma insulinabsorptionen. Med andra ord stimulerar isoleucin och leucin glukosupptagning, men leucin begränsar sig själv, medan isoleucin verkar direkt och förutsägbart.

Även om massprovning ännu inte har utförts hos människor kan isoleucin betraktas som BCAA, bestämma glukosupptagning (i celler) och nedbrytning (till energi) i större utsträckning än andra aminosyror, samt utföra en hypoglykemisk roll (hos diabetiker) eller påverka produktivitetstillväxten. (om du börjar med den ökade konsumtionen av kolhydrater).

Vad du behöver veta:

Isoleucin: bruksanvisningar

I stort sett är isoleucin ett gott tillskott om du behöver öka glukosupptagningen. för att stimulera syntesen av muskelprotein är leucin framför det och GMB är före det för att minska nedbrytningen av muskelprotein, men isoleucin ligger före båda dessa ämnen och valin för att öka glukosupptagningen i skelettmuskulaturvävnad. Den högsta effekten av isoleucin noterades i en dos av 0,3-0,45 g / kg hos råtta (en ökning som överskred denna dos gav inget eftersom substansen upphörde att absorberas). Det rekommenderade doseringsintervallet för isoleucin är 48-72 mg / kg (för en person på 150 pund - 7,2-10,8 g). Isoleucin kan ingå i sammansättningen av grenade aminosyror och i livsmedelsprodukter (i detta fall bör förhållandet anges på etiketten och BCAA bör doseras i enlighet därmed). Isoleucin i mat är också biologiskt aktiv, så doserna av isoleucin som konsumeras över kostnaden bör minskas (till exempel om du konsumerar 50 g protein, som innehåller 4 gram isoleucin, då blir dosen 10,8 gram överdriven och 6,8 gram kommer att räcka).

biosyntes

Som ett väsentligt näringsämne syntetiseras isoleucin inte i kroppen, och därför måste det intagas som en komponent i proteiner. I växter och mikroorganismer syntetiseras isoleucin i flera steg, från och med pyruvsyra och alfa-ketoglutarat. Enzymer involverade i isoleucinbiosyntes inkluderar:

katabolism

Isoleucin är både en glukogen och ketogen aminosyra. Efter transaminering med alfa-ketoglutarat kan kolskelettet omvandlas till någon succinyl-CoA och användas i Krebs-cykeln för att oxidera eller omvandla till oxaloacetat för glukoneogenes (följaktligen glukogenitet). Ämnet kan också omvandlas till acetyl-CoA och användas i Krebs-cykeln genom kondensation med oxaloacetat för att bilda citrat. I däggdjur kan Acetyl-CoA inte omvandlas till kolväten, men det kan användas vid syntes av ketonkroppar eller fettsyror. Därför är detta ämne ketogent. Biotin, ibland kallat vitamin B7 eller H-vitamin, är absolut nödvändigt för fullständig katabolism av isoleucin (såväl som leucin). Utan en adekvat nivå av biotin kan människokroppen inte fullt absorbera isoleucin och leucinmolekyler. Detta kan leda till många fysiologiska abnormiteter (associerad med muskelunderhåll och proteinsyntes, lipidmetabolism och fettsyrametabolism), såväl som kognitiv försämring som uppstår vid vanliga metaboliska problem och de irriterande effekterna av hydroxysalalerat, en biprodukt av ofullständig isoleucinkatabolism. Isovaleric acidemia är en sjukdom som orsakas av ofullständig leucin katabolism.

Källor och struktur

Isoleucin (2-amino-3-metylpentansyra) är en av tre grenade aminosyror. En essentiell aminosyra som har en chiral sidokedja (en aminosyra som liknar den är treonin ensam); även om den kan existera som fyra isomerer (som finns i livsmedel), som den dubbla S-isomeren (2S, 3S) -2-amino-3-metylpentansyra. Isoleucin är en isomer av leucin, som namnet antyder.

Källor av isoleucin i kosten

Även om isoleucin inte produceras hos djur, kan denna aminosyra ackumuleras i stora mängder hos djur. Livsmedel som är höga i isoleucin inkluderar: ägg, sojaprotein, tång, kalkon, kyckling, lamm, ost och fisk.

neurologi

klimakteriet

500 mg isoleucin under klimakteriet hos kvinnor minskar inte symptomen på klimakteriet.

Interaktion med glukosmetabolism

maskiner

Under glukostoleransprovet, leucin och valin, av alla tre ARC: er, upphöjdes upptaget av glukos av celler något. Isoleucin främjar glukosupptagning i celler. Effekten av isoleucin på glukosupptagning beror på aktiveringen av PI3K och PKC, men beror inte på aktivering av mTOR och AMPK (studier indikerar hämning av a1-underenheten och inhibering av a2-underenheten); Det här skiljer sig från leucin-signalering, även om det också beror på PI3K / PKC, i stället för mTOR. Leucin själv aktiverar mTOR och undertrycker därför AMPK-signaler, vilket minskar deras verkan med ökat glukosintag. Isoleucin är en ganska svag mTOR-aktivator in vitro med en EC50 på ca 8 mm (svagare än leucin, men starkare än valin), och om vi anser Akt / mTOR in vivo är leucin, som är undertryckt av andra aminosyror, inte effektiv. Kanske på grund av den lilla hämmande effekten på AMPKα2 noterades en minskning av AMP som inte påverkade ATP eller ADP i levercellerna (även om det är tveksamt att detta har praktisk värde för träning).

Dessutom noterades aktivering av AS160 (Akt-substrat 160kDa) i studier som inte avslöja effekter på Akt och mTOR. Akt fosforylerar och inaktiverar vanligtvis AS160, och denna process främjar sekundär mobilisering, vilket frigör RAB-signalerna från GLUT4-proteiner. Det är möjligt att dessa är effekterna av ökade insulinsignaler (som enligt andra källor medför en ökning av AS160-fosforylering), i vilket fall mTOR aktiveras enligt samma princip när det aktiveras av insulinreceptorer.

Isoleucin stimulerar glukosupptagning av cellen och är två oberoende (orelaterade) klassiska vägar för signalering genom insulinreceptorn eller genom AMPK-aktivering. Isoleucin, som leucin, verkar enligt samma princip och stimulerar upptag av glukos.

1mm isoleucin kan öka glukosförbrukningen av muskelceller med 16,8% (leucin och valin är inaktiva), effektiviteten är 2mm (35%). Den tidigare serumkoncentrationen (888 +/- 265 nmol / ml eller 0,89 mm) uppnås genom injicering av doser under 0,3 g / kg till råttor; lägre doser (0,1 g / kg) var ineffektiva vid sänkning av glukos, men en koncentration av 0,3 g / kg associerades med en minskning av plasmaglukosnivå. En senare studie vid 0,3-1,35 g / kg visade en effektivitetshastighet vid 0,45 g / kg, vilket ökade serumkoncentrationen med 3 mm och minskningen av serumglukos nått 20% och absorptionen av glukos genom muskelvävnad ökade med 71 % (73% noterad i en annan källa vid 1,35 g / kg) ökade glukosoxidationen i hela kroppen med 5,1-6,0% efter 30-90 minuter (effektivitet ökat med 30 minuter).

Intressant är att studier med användning av 1,35 g / g (effekt är densamma som vid 0,45 g / kg) visade att serumkoncentrationen var 4352 +/- 160 μmol / L och var liknande (eller något högre) till i serum vid 0,45 g / kg; Detta tyder på att hastighetsgränsen för isoleucin inträffar under både absorption och distribution i blodet.

En ökning av glukosupptagningen bekräftades hos råttor och uppträdde när maximal verkningsgrad uppnåddes vid 450 mg / kg hos råttor (motsvarande hos människor är 72 mg / kg eller 150 pund hos människor - 10,8 g).

Isoleucin påverkar inte positivt syntesen av glykogen i muskelceller och, som redan noterat, hämmar nivån av fosforylerat glykogensyntas (med tillsats av andra aminosyror i små proportioner).

Isoleucin, som leucin, stimulerar insulinproduktion av bukspottkörteln (glukoneogenes av isoleucin till glukos, inträffar indirekt, medan tillsatsen av isoleucin 0,45 g / kg inte signifikant ökar insulinsekretionen).

Som ett resultat av studier som använde en blandning av aminosyror (98% isoleucin) och insulin noterades att även om aminosyrablandningen (2,0334 mm) är jämförbar med submaximal insulinsekretion, är den mindre effektiv för glukosupptagning än den maximala insulinsekretionen; emellertid ökar en blandning med en hög nivå av isoleucin insulininducerad glukosupptagning i både submaximal (26%) och maximal (14%) koncentrationer. Isoleucin stimulerar inte glykogenresyntes eller insulinsekretion (den anabola mekanismen för glukosmetabolism), men kan öka insulinstimulerad glukosavsättning.

experiment

Hos råttor matade med aminosyratillskott (5,28 mg cystein, 3,36 mg metionin, 6,68 mg valin, 944,8 mg isoleucin och 6,68 mg leucin) observerades en hög nivå av isoleucin efter ett muntligt glukostolerans test, minskade plasmaglukosnivån. Dubbla koncentrationen av leucin ledde till en ökning av insulinutsöndringen (med låg koncentration av kosttillskott, leucin hade ingen signifikant effekt), vilket föreslog en indirekt trend mot en ökning av insulinutsöndringen.

Mätning av glukosabsorption genom muskelvävnad under flera studier är anmärkningsvärd för ökad upptag av glukos eller en blandning av aminosyror med en hög (78%) isoleucinhalt eller enbart isoleucin med en toppeffekt på 0,45 g / kg kroppsvikt hos råttor (10,8 g för en människa på 150 pounds).

Studier på råttor visade att isoleucin, antingen ensam eller som en del av väsentliga aminosyror, främjar glukosupptagning med skelettmuskelvävnad, vilket minskar arean under kurvan (AUC) i glukostoleransprovet, vilket antagligen är en sekundär orsak till ökad glukosupptagning från blodet till cellerna.

I en studie noterades att om du inte använder en hög dos isoleucin (12,094 g) i kombination med en låg dos leucin (0,084 g), valin (0,086 g), metionin (0,043 g) och cystein (0,088 g) och i kombination med 100 g glukos hos friska aktiva vuxna kan aminosyrorna minska plasmaglukosen vid alla uppmätta tidpunkter i en period upp till 180 minuter och total CPD (areal under kurvan) utan att påverka insulinsekretionen (ökat med 60 minuter, men påverkar inte glukagonhalten signifikant).

Ökad glukosupptagning observeras under påverkan av isoleucin hos djur och visas med maximal verkningsgrad vid en koncentration av ca 0,45 g / kg, varvid ekvivalenten av denna dos testades hos människor (fastän i kombination med mycket låga doser av andra aminosyror) noterades toppen av glukosminskningen efter att ha ätit.

Skelettmuskelvävnad och metabolism

maskiner

En studie av isoleucinmekanismerna som ligger till grund för effekten av glukosupptagning i muskelceller (vilket inte är signifikant manifesterad i fettvävnad) visade att mRNA undertrycks för två enzymer som är involverade i glukoneogenes (PEPCK och G6Pase mRNA), vilket utgör grunden för minskning oxidation av alanin och observeras in vivo i levercellerna, och kan betraktas som valinsekretion (proteolysbiomarkör). Det noterades undertryckande av glukoneogenes i levern under inverkan av insulin på människokroppen efter administrering av 100 g kolhydrater (ca 1200 pmol). Detta räcker för att drunkna glukoneogenesen. Isoleucin har potentiellt antikataboliska egenskaper genom att minska glukoneogenesen. Effekten av isoleucinsignaler på kärnan och följaktligen är effekten på musklernas integritet ännu inte känd.

Inflammatoriska processer och immunologi

bakterier

β-defensin är en antimikrobiell peptid som produceras av mänsklig epitelvävnad (tarmarna, huden, lungorna), a-defensiner produceras av neutrofiler, och man tror att inducerande defensiner och andra antimikrobiella peptider utför en skyddande funktion mot bakterieinfektioner. L-isoleucin ökar produktionen av p-defensin, medan dess analog med en rak kedja (norvalin) är inaktiv. Och denna ökning är beroende av den inducerade aktiviteten hos NF-kV. Att tillsätta 2 g L-isoleucin till en oral rehydrationslösning (ORS) för barn med akut diarré orsakar uttorkning och minskar symtomen på diarré. Åtminstone finns det en tendens till en ökning av β-defensin i avföringen. Det är möjligt att isoleucintillskott har antibakteriella egenskaper i tarmarna, och preliminära data ser lovande ut. Emellertid är dess effekt inte så kraftfull, och bevisen som för närvarande finns tillgängliga måste dupliceras.

Näringsämnesinteraktion

mTOR-inhibitorer

Glukosupptagning i muskelceller tycks öka med inkubation av rapamycin, en mTOR-hämmare, vilket kan bero på att mTOR fungerar som en regulator för glukosupptagning i celler. MTOR-hämmaren kan eventuellt vara tillsatsen av isoleucin (kanske detta kommer att påverka syntesen av muskelprotein) och resveratrol. Det är också viktigt att notera att leucinsynergi uppnås genom andra mekanismer associerade med mitokondriell biogenes.

Den möjliga interaktionen mellan isoleucin och mTOR-hämmare (ovannämnda resveratrol) kan vara positiv eller negativ och beror på situationen. Så det kan öka absorptionen av glukos på grund av syntesen av muskelprotein, kan gynna diabetiker, men är ogynnsamt för dem som vill bygga muskelmassa.

Isoleucinsyntes

Isoleucin kan syntetiseras i en multistep-procedur, som börjar med 2-brombutan och dietylmalonat. 1905 skapades syntetiskt isoleucin först. 1903 upptäckte den tyska kemisten Felix Erlich isoleucin i hemoglobin.

tillgänglighet:

Isoleucin är en receptbelagd aminosyra. Det säljs i apotek som heter L-isoleucin, och är också tillgängligt som en del av olika medicinska formler.

http://lifebio.wiki/%D0% B8% D0% B7% D0% BE% D0% BB% D0% B5% D0% B9% D1% 86% D0% B8% D0% BD

isoleucin

Beskrivning från och med 5 januari 2017

• Latinnamn: L-isoleucin
• ATC-kod: B05BA01
• Kemisk formel: C₆H₁₃O₂N
• CAS-kod: 73-32-5

Kemiskt namn

Kemiska egenskaper

Isoleucin är en alifatisk alfa aminosyra. Den kemiska formeln för isoleucin: HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3. Ämnet är en del av alla naturliga proteiner, inklusive de som ingår i människokroppen. Detta är en essentiell aminosyra, den är inte självständigt syntetiserad i kroppen, det är nödvändigt att produkten kommer utifrån med mat. Dagligt behov är från 3 till 4 gram.

Molekylvikten för den kemiska föreningen = 131,2 gram per mol. Medlet kan syntetiseras i flera steg från dietylmalonat och 2-brombutan. För första gången genom syntetiska medel erhölls substansen i början av 20-talet.

Strukturen hos molekylen isoleucin är närvarande i kolväte sidokedjan, så denna aminosyra är hydrofob. Också en egenskap hos sidokedjan kan kallas närvaron av chiralitetsplanet. Ämnet har fyra stereoisomerer, men i naturen är molekylen vanligen i form av (2S, 3S) -2-amino-3-metylpentansyra. Hos människor finns det tre aminosyror med en grenad struktur av molekylen: leucin, isoleucin och valin.

Ämnet tar en aktiv roll i energiomsättningen. Innehållet i nötkött, kyckling, fisk och kakor, kalkon kött, ägg, ostar och mejeriprodukter, bönor, sojaprotein, bönor, kikärter, majs, bovete, jordnötter etc. Växter kan producera detta ämne från pyruvic till dig ensam.

Farmakologisk aktivitet

Farmakodynamik och farmakokinetik

Isoleucin i kroppen genomgår dekarboxylering under verkan av specifika enzymer och är aktivt involverad i energimetabolism. Biotin är också involverat i processen.

Aminosyra är inblandad i syntesen av muskelproteiner, men har mindre aktivitet än leucin. Ämnet stimulerar metabolismen av glukos i celler, syntesen av röda blodkroppar normaliserar blodtrycket. Dessutom har verktyget en positiv effekt på kvinnornas kropp under klimakteriet och på processer av tillväxt i barndomen, har en svag antibakteriell effekt (i tarmen).

Indikationer för användning

Isoleucin används aktivt:

• att återställa kroppen efter skador och operationer
• i fall av undernäring, inklusive när man följer en diet, parenteral näring
• för förebyggande av muskelatrofi och proteinförlust
• vid komplex behandling av inflammatorisk tarmsjukdom, ulcerös kolit, Crohns sjukdom, fistel i tarmarna;
• idrottare med ökad fysisk ansträngning.

Kontra

Isoleucin tas inte:

• i strid med metabolism av aminosyror;
• i ett tillstånd av chock;
• hos patienter med svår njur- och leverinsufficiens med hypoxi
• med svår metabolisk acidos.

Biverkningar

Vid överensstämmelse med den rekommenderade dosen observeras biverkningar av ämnet som regel inte. Sällan förekommer allergiska reaktioner, huvudvärk, illamående eller feber.

Instruktioner för användning (metod och dosering)

Läkemedlet används i enlighet med läkarens rekommendationer. Beroende på frisättningsformen och läkemedlet i vilket aminosyran finns, kan behandlingsregimen skilja sig.

Idrottare beräknar den dagliga dosen av isoleucin från överväganden av 50 till 72 mg per kg vikt. Mottagningstid beror på enskilda funktioner.

överdos

Med ett överskott av substans kan det utvecklas allergier. I värsta fall ökar blodtätheten, det finns en ökning i koncentrationen av fria radikaler och ammoniak i blodet. Behandlingen ska avbrytas, symptomatisk behandling är indicerad.

interaktion

Isoleucin går inte in i läkemedelsinteraktioner. Men när den passerar genom blod-hjärnan konkurrerar med tyrosin och tryptofan. Ämnet absorberas väl när det tas med fettsyror, fetter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung.

Försäljningsvillkor

I regel krävs inte ett recept för droger med denna aminosyra.

Särskilda instruktioner

För patienter med nedsatt funktion i hjärtat, lever och njurar kan det vara nödvändigt att justera den dagliga dosen av ämnet.

Man bör komma ihåg att införandet av aminosyror kan leda till brist på folsyra, natrium och kalium.

Under graviditet och amning

Läkemedlet kan ordineras av den behandlande läkaren om det behövs.

Preparat som innehåller (Analoger)

Aminosyra ingår i följande beredningar: Aminosteril, Aminoven, Moriamin Forte, Aminoplasmal B. Brown E10, Aminoplasmal E, Aminosol NEO, Gepasol-NEO, Kabiven Perifer, Infesol, Nefrotect, Nutriflex, Cerebrolizat, etc. Verktyget säljs som en del av kosttillskott för idrottare.

recensioner

Recensioner lämnar ofta idrottare som tar denna aminosyra i kombination med andra medel för att öka uthållighet och bygga muskler. Mest positiva meddelanden. Patienter som injiceras med aminosyror cocktailer parenteralt talar också bra om isoleucin. Sällan förekommer allergiska reaktioner i form av skador på huden.

Pris var att köpa

Kostnaden för infusionslösningen Aminowen är ca 3-4 tusen rubel för 10 paket med 500 ml. Det är möjligt att köpa ett kosttillskott för att bygga muskelmassa för 3000 rubel, 1 kg pulver för oral administrering.

http://medside.ru/izoleytsin