_FB_USERINFO
_FB_USERINFO
Hej till alla tjejerna. Gott nytt år och god jul! Jag har redan registrerat mig länge, men har inte skrivit något !! Inulya, du har gjort ett bra jobb som du bestämde dig för att sluta! Du kommer att lyckas, du måste bara ha det! Jag säger detta till dig:
För att undvika störningar, förbjud inte något för dig själv (till exempel, äta mjöl efter sex), äta i små portioner, men ofta 4-5 p per dag, jag vet att jag skriver banala saker, men jag måste göra det (jag vet själv)
Här från negativa känslor hjälper mig: bad, pratar i telefon, läser, går
Här är en annan sak som hjälpte mig: Jag skrev ner alla mina erfarenheter, det blev lättare.
Du kan träna sport om du i allmänhet försöker göra allt för att behaga dig själv, din kropp (förresten, du berättade inte vilken vikt du har och hur lång tid det tar). Jag brukade väga 55 kg, 164 i höjd, nu är min vikt 58- 59 kg, Människor gillar det så mycket mer som jag ser, och jag, även om jag var väldigt rädd för att återhämta sig, var jag väldigt rädd för mat, jag var rädd att äta.
När det gäller återhämtning av kroppen: Under de första 2 månaderna är en viktvikt möjlig - 2-3 kg, men det här är en liten betalning för hälsa, gott humör, för en lugn inställning till mat, för ett nytt liv))))
Lycka till dig.
Hur återställer ämnesomsättningen efter bulimi
Hjälp, jag svällde! Förbannelse och välsignelsen av återhämtningsprocessen från bulimi eller anorexi
Artikeln skrevs av Anna Vladimirovna Nazarenko, grundare och chef för Eating Disorders Clinic, en psykolog, en expert på ätstörningar, författaren av metoder för behandling av anorexi, bulimi och tvångsmätning.
Vätskeretention Storskalig vätskeretention i kroppen. Puffiness som får dig att lida. Retention av vatten som gör ont på dig. Puffiness, på grund av vilken andra börjar misstänka dig för graviditet. Puffiness, som är mycket framgångsrikt förtäckt som överviktig. Retention av vatten, vilket garanterar dig en uppsättning extra 7 kilo på bara 2-3 dagar efter din nya hälsosamma kost. Vattenhållning som skrämmar dig. Behållandet av vatten, vilket provar dig till en fullständig "återgång".
Jag har studerat ätstörningar i nästan 15 år. Och jag kan med fullständigt förtroende säga att vattentäthet är "källnummer 1" av alla rädslor som patienterna står inför under rehabiliteringsfasen. Ödem uppträder vanligen hos personer med bulimi och anorexi. I denna artikel kommer jag att överväga alla möjliga reaktioner hos patienter att vätskeretention i kroppen (inklusive de som de på något sätt glömmer).
Regel One: Var redo
Det bästa sättet att överleva vätskeretention under behandling för bulimi eller anorexi är att förbereda dig på det i förväg.
I denna del av artikeln kommer jag att analysera en sådan sak som "övergångsration", dvs äter så mycket mat som är "nästan optimalt". Vi kommer att diskutera din "relation" med vikter och mätband (kom ihåg, det finns ingen koppling mellan dem); och även tala om hur man sänker obehag till ett minimum utan risk att förlänga retentionen av ett sådant naturligt tillstånd i kroppen som vätskeretention.
Övergångsdiet och viktökning
Under behandlingen av bulimi eller anorexi byter du din diet. Från hunger flyttar du gradvis till en vanlig diet 3-4 gånger om dagen (eller till den diet som din näringsbetingad sjukdom utsåg dig).
Om du gradvis ökar kaloriinnehållet i din dagliga kost i enlighet med den rekommenderade normen har du förmodligen redan märkt de första tecknen på vätskeretention och viktökning.
Anledningen till att återställandet av vattenbalansen sträcker sig i tiden beror på att du artificiellt begränsat din ämnesomsättning under lång tid.
Men med din ämnesomsättning är allt i ordning.
Din ämnesomsättning gör allt för att behålla din normala funktion. När du försöker artificiellt påverka metabolismen i din kropp - genom att skära din kost eller öka fysisk aktivitet - är 2 scenarier möjliga: 1) din kropp "stänger av" alla möjliga icke-kritiska biologiska funktioner och startar "energisparläget". 2) börjar extrahera energi från dina muskler, ben, inre organ, nervvävnad etc. för att fylla underskottet. I det första fallet finns en helt naturlig avmattning i ämnesomsättningen.
Eftersom vår kropp är en "engagerad konservativ", kommer den inte att öka graden av metaboliska processer i kroppen om du fortsätter att äta inom 300-1000 kcal per dag. Men allt "överskott" som erhålls över denna norm, kommer det oundvikligen att lagras i fettreserver istället för att använda dem för energiproduktion. En sådan "konservatism" beror på din kropps defensiva reaktion - det behöver kroppsfett för att skydda mot "hypotermi", ett tillstånd där kroppstemperaturen sjunker under vad som krävs för att upprätthålla normal metabolism och vitala organers funktion.
I denna situation kommer du inte att kunna öka muskelmassan genom att öka mängden mat som konsumeras. Du behöver förstärka din kost i första hand för att öka mängden energi som kroppen använder på normaliserande interna processer (och inte alls för att öka kroppsvikt).
I det här fallet är det din kropp som bestämmer sig själv för den optimala vikten (och i regel är det inte den vikt som du desperat försöker spara).
En övergångsdiet gör det möjligt för dig att få denna optimala vikt som "smärtfritt" som möjligt, men det går inte att återställa normal drift av alla processer i kroppen och garantera dig en framgångsrik återhämtning från bulimi eller anorexi.
Men ändå, innan du börjar ta ytterligare steg, bör du bekanta dig med ett sådant begrepp som "förnyelsebarande syndrom".
Förnyelsessyndrom: Risker och symtom
Först och främst är det värt att notera att syndromet för förnyat utfodring (född återmatning) är mycket sällsynt. Även bland patienter med en kritisk grad av undernäring som behandlas på ett sjukhus. Om patienten inträffar är han dock i dödlig fara och han behöver akut vård. Idag behandlar läkare denna sjukdom på ett sjukhus, men först måste patienten komma in på sjukhuset.
Syndromet av förnyad näring sker mycket snabbt, och du känner genast en kraftig minskning av styrkan. Du känner dig så illa att du alltid vill stanna i sängen. Symtom som frossa, feber och kräkningar är karakteristiska för denna sjukdom. Du kan känna dig illamående hela tiden, och dina handflator och fötter kan svälla upp. Om du märker liknande symptom - ring en omedelbar ambulans. Som nämnts ovan är detta härdbart, men du måste söka hjälp av professionella.
Vågar och mätband: Trofasta följeslagare för livsmedelsbeteende
Det är skalorna och mätbandet som sannolikt gör att du återvänder till ohälsosamma matvanor.
Naturligtvis kan du ta med tusen och ett argument för att ditt fall är ett undantag från reglerna, och du behöver bara spåra dynamiken i din vikt eller volymen av midjan och höfterna. I mitt samråd gråter nästan alla patienter och säger att det är hennes fall som är det svåraste och unika. Bara hon har en långsam metabolism. Endast hon blir vikt, men sväller inte. De vanligaste fraserna som jag hör hela tiden i 15 år:
- "Bara jag har en långsam metabolism, resten är enkel och lätt"
- "Bara jag har en långsammare metabolism, bara jag har återhämtat sig, jag är bara svullen, resten har inga sådana problem!"
- "Detta är inte vatten, det här är fet!"
- "Vilken läkare ska jag gå till?" Vilka tester ska passera? Kanske har jag något med sköldkörteln? "
Men alla dessa argument är faktiskt "uppfunna" av din ätstörning. Tusentals människor har redan gått igenom allt detta framför dig, och tusentals människor har ännu inte gå igenom det efter dig.
Och även om jag självklart verkligen vill skydda dig från den fasan och panik som du kommer att uppleva när du står på vågorna och se till att på några otroliga sätt fått 7 "extra" pund på bara 3 dagar - tyvärr är jag här kraftlös.
Men jag kan försäkra dig om att det är omöjligt att skriva in ___ dagar (ange det önskade antalet dagar) de ___ (specificera ditt antal) extra kilo som du kommer att se på skalorna. Och det är dags för dig att kasta ut dina vågar och sluta tortera dig själv.
Jag kan också försäkra dig om att du inte behöver väga dig själv i slutet av behandlingen. Faktum är att så fort du når din optimala kroppsvikt kommer din vikt att upphöra omedelbart för att öka dramatiskt. Ja, ja. Och det här är ett bevisat faktum.
Dessutom, de ___ kilo (ange här det önskade numret), som, som du tror, gjorde du otroligt snabbt, snabbt - i själva verket inget annat än vätskeretention i kroppen.
Dessutom kan jag med fullständigt förtroende säga att efter en tid kommer du personligen att verifiera äktheten i de föregående 6 styckena och söka på Internet för svar på tre frågor:
- Jag har nästan nått min optimala vikt, betyder det att min återhämtningsprocess slutar? eller
- Kan denna fruktansvärda viktökning någonsin sluta? eller
- Det måste finnas något slags misstag här, för det här kan inte vara riktig vikt?
Och nu kan jag svara på dessa frågor: 1) Nej 2) Ja 3) Det är rätt.
Jag lovar att så snart du går igenom svullnadsträcket, börjar du lugnt gå ner i vikt. Oroa dig inte, "extra vikt" kommer att gå iväg.
Vad orsakar fördröjning av vätska i kroppen?
När du klämmer fast i fotleden sväller den upp och det gör ont väldigt. På så sätt "läker din kropp" skadan. En tumör är en vätskeretention och smärta är en reaktion i kroppens vävnader, vilket som det är, signalerar dig att ge upp aktiva rörelser och låta din fotled vila tyst.
I processen att återställa din kropps normala funktion efter bulimi eller anorexi, behålls vätska på de ställen som drabbas mest av ohälsosamma matvanor. Vätska behövs för att påskynda processen med "helande" och normaliseringen av deras arbete.
Tänk dig att din kropp är Venedig, och alla kroppens skadade och förbrukade celler under lång tid kunde inte lämna sin "arbetspost" (eftersom den begränsade energiproduktionen inte tillåter att ersätta dem med nya). Och nu går alla dessa celler i en brådskande ordning ner till gondolerna och går till pension (slutligen).
I den meningen är din trötthet hur din kropp begränsar dina handlingar. Om du använder diuretika för att ta bort överflödigt vätska från kroppen - alla dessa gondoler blir mycket svårare att göra sitt arbete, och deras passagerare måste landa tillbaka till stranden.
Med hjälp av diuretika går du in i en ond cirkel och förlänger återställningen, eftersom kroppen behöver vätska, och du tar bort den. När du slutar använda diuretika börjar kroppen också samla vatten, kanske ännu mer. Försök att inte använda diuretika vid denna tidpunkt. Tortyr inte njurarna. Låt din kropp vila och återhämta sig.
De flesta klienter upplever också sömnighet vid olika behandlingsstadier. Detta är normalt. Kroppen behöver tid att återhämta sig från långvarigt lidande och stress. Din trötthet signalerar att du behöver vila.
Din puffiness är en indikator på att din kropp aktivt återställer det normala arbetet med alla "tjänster" i kroppen.
Nu när du vet vad en verkligt "helande" funktion utförs av vätskeretention i kroppen, är det osannolikt att du vill bli av med den. För utan denna vätska kan kroppen inte framgångsrikt slutföra sin "behandlingsförlopp".
Hur man klarar av puffiness
- Först av allt måste du förstå att du behöver en vila. Din kropp insisterar på det. Koppla av. Helst måste du helt eliminera fysisk aktivitet, spendera mer tid att sitta eller ligga ner.
- Ändra inte kosten som rekommenderas av en expert på ätstörningar under behandlingen. Ju mer energi du får från mat - desto snabbare kommer dina "gondoler" att leverera näringsämnen till deras avsedda syfte, samt ta bort alla döda celler från din kropp.
- Prova när du har på dig lös lösa kläder som sträcker sig lätt och maskerar din puffiness.
- Undvik användning av diuretika. Absolut. Om en viss orsak förhindrar puffiness att du lever så mycket att du inte kan "göra någonting alls" - kontakta din läkare. Det kan hända att du behöver lite tid att använda speciella kompressionstrumpor, strumpbyxor eller till och med kläder - det kommer att rädda dig från obehagliga känslor.
- Vila och sova så mycket som möjligt.
- Ta bort dina gamla kläder tillfälligt. Du kommer tillbaka till henne senare när du helt återhämtar dig från bulimi / anorexi.
- Kom ihåg att jag redan skrev ovan att du skulle bli av med skalorna och mäta tejpen? Tja, du borde verkligen glömma dem. Du behöver inte ständigt väga eller mäta volymerna.
- Använd den här tiden för att lära känna dina känslor bättre. Börja med att hålla en dagbok. Spela in och analysera på vilket stadium i ditt liv något gick fel; varför har du inte lyckats lyckas i ett visst område...
- Försök regelbundet besöka en massageterapeuts kontor, eftersom massage kan något lindra obehag av vätskeretention i kroppen. Dessutom är effektiviteten hos massage vid behandling av ätstörningar kliniskt bevisad. De patienter som regelbundet går till en massage är mindre oroade över deras utseende, viktökning och näring. Dessutom är de mindre benägna att "raster" och en återgång till skadliga matvanor som påverkas av stress.
- Om du under behandlingen har ibland "raster" (vilket är ganska normalt) - var förberedd för det faktum att din kropp kommer att kompensera för förlusten av regelbunden vätskeretention. Du har förmodligen redan märkt att efter uppdelningen nästa dag ser du dåligt ut. Du är väldigt svullen. Det är uppenbart att du, genom att begränsa flödet av vätska i kroppen, skadar din egen kropp, som den senare försöker kompensera med sina egna styrkor. Men oroa dig inte, inom några dagar kommer du att återgå till den rekommenderade kursen och kunna fortsätta processen med "rehabilitering", som styrs av rekommendationerna om näring.
Förr eller senare kommer svullnaden att passera. Så snart vätskan uppfyller sitt sanitära uppdrag kommer det att lämna din kropp. Självklart betyder det inte att din behandling är över. Det innebär dock att du är på rätt spår.
Information på webbplatsen är inte ett offentligt erbjudande
Hur återställer ämnesomsättningen efter bulimi
_FB_USERINFO
Hej till alla tjejerna. Gott nytt år och god jul! Jag har redan registrerat mig länge, men har inte skrivit något !! Inulya, du har gjort ett bra jobb som du bestämde dig för att sluta! Du kommer att lyckas, du måste bara ha det! Jag säger detta till dig:
För att undvika störningar, förbjud inte något för dig själv (till exempel, äta mjöl efter sex), äta i små portioner, men ofta 4-5 p per dag, jag vet att jag skriver banala saker, men jag måste göra det (jag vet själv)
Här från negativa känslor hjälper mig: bad, pratar i telefon, läser, går
Här är en annan sak som hjälpte mig: Jag skrev ner alla mina erfarenheter, det blev lättare.
Du kan träna sport om du i allmänhet försöker göra allt för att behaga dig själv, din kropp (förresten, du berättade inte vilken vikt du har och hur lång tid det tar). Jag brukade väga 55 kg, 164 i höjd, nu är min vikt 58- 59 kg, Människor gillar det så mycket mer som jag ser, och jag, även om jag var väldigt rädd för att återhämta sig, var jag väldigt rädd för mat, jag var rädd att äta.
När det gäller återhämtning av kroppen: Under de första 2 månaderna är en viktvikt möjlig - 2-3 kg, men det här är en liten betalning för hälsa, gott humör, för en lugn inställning till mat, för ett nytt liv))))
Lycka till dig.
Nervös bulimi.
Hallå
Jag vill säga det mer, så kan jag inte.
Jag är trött.
Trött på bulimi och jag vill sätta stopp för det här en gång för alla.
Jag behandlas hos doktorn, jag dricker antidepressiva medel.
Men först nu förstod jag hur allt detta är äckligt och lågt.
Berätta för mig hur du klarade (vem hade samma problem)?
Faktum är att efter misslyckade försök att rensa magen, berättade jag mig själv: "Allt. Aldrig mer. " Men nej, allt är tillbaka. Jag förlorade tro på mig själv och förlorade hoppet att något kunde förändras.
Varje dag frågor om bulimi. Författare, jag förstår dig hårt, men kan gå till speciella forum om detta ämne.
Jag har detta problem, jag är också väldigt trött på grund av denna depression och ständiga tankar om självmord. Redan 2,5 år i helvetet. Slutligen bestämde hon sig och registrerade sig för en psykoterapeut, snart en mottagning. Författaren, var snäll och berätta för vilken läkare du kontaktade och vilken behandlingsplan förberedde han för dig?
Hur började du det? Jag har en diet
Jag började förmodligen också med restriktioner och från att jag svälte. Också på grund av misslyckad kärlek och tankar och förnedring. Jag skickades till en psykiater via en psykotisk klinik via min klinik. dispantser. Han beordrade mig att dricka fenibut och lugnande buljonger. Snart ett besök hos psykologen.
Jag blev också förvärrad av situationen för misslyckad kärlek. Konstanta tankar om mat och depressiva tankar är helvete tillsammans. Författare, hjälper fenibut och decoctions dig? Vad, enligt dina observationer, väcker bulimisk anfall och hur ofta händer de med dig? Jag har märkt att när mitt humör försämras, brist på sömn eller deprimerad deprimerad, finns det en önskan att rengöra magen, och för detta behöver du fylla den med alla slags smuts.
Här vet jag inte. Fenibut och decoctions lindrar ångest, men anfall stoppar inte. Ja, jag har oftast misslyckanden efter misslyckanden, dåligt humör. Och ändå är jag redan förvirrad varför de händer.
Jag blev också förvärrad av situationen för misslyckad kärlek. Konstanta tankar om mat och depressiva tankar är helvete tillsammans. Författare, hjälper fenibut och decoctions dig? Vad, enligt dina observationer, väcker bulimisk anfall och hur ofta händer de med dig? Jag har märkt att när mitt humör försämras, brist på sömn eller deprimerad deprimerad, finns det en önskan att rengöra magen, och för detta behöver du fylla den med alla slags smuts.
Här vet jag inte. Fenibut och decoctions lindrar ångest, men anfall stoppar inte. Ja, jag har oftast misslyckanden efter misslyckanden, dåligt humör. Och ändå är jag redan förvirrad varför de händer.
Vad är problemet?
Om du inte är intresserad - gå vidare.
Jag tvingar dig inte att öppna och läsa.
tills du inser att allt är äckligt och äckligt, i själva verket är allt inte äckligt och äckligt. Leta efter en annan psykoterapeut. Jag är allvarlig. Jag vet vad jag säger
Välkommen! Hjälp, snälla, jag vet inte var du ska fråga. Jag hade bulimia nervosa i ungefär ett halvt år. Ansiktet har förändrats mycket, paraplykörtlarna började böjas. Det blev lätt att skita. Det fanns en läkare, körtlarna själva är i ordning. Vad är orsaken då, vet inte. Jag läser att det kan finnas ansiktsmusklerhypertrofi på grund av detta, så.. Jag är desperat, hjälp, vad man ska göra, hur man återvänder ansiktet
Jag hade en riktig bulimi i en period av depression från ett gap. I ett halvt år har jag varit så bevingad att jag inte kan beskriva i ord som staten
De råd som kommer att lösa ditt problem: äta bara rätt mat och inspirera dig själv att kycklingfilé med gurka är nödvändig för tillväxt av hår och muskler; och stör inte med pizza och godis. För när förbättring kommer, vill jag uppmana mig ännu mer med skräpmat.
Hallå Om du är desperat. Och redan tusentals gånger lovade de att sluta men kunde inte. Kanske förstår du själv inte varför. Jag hade bulimi i 7 år, nu har jag återhämtat mig och är fri från den här galningen i mitt huvud.
Skriv mig om du behöver hjälp, jag delar min erfarenhet, kanske du kan hjälpa till.
Hallå Om du är desperat. Och redan tusentals gånger lovade de att sluta men kunde inte. Kanske förstår du själv inte varför. Jag hade bulimi i 7 år, nu har jag återhämtat mig och är fri från den här galningen i mitt huvud. Skriv mig om du behöver hjälp, jag delar min erfarenhet, kanske du kan hjälpa till.
Användaren av webbplatsen Woman.ru förstår och accepterar att han ensam ansvarar för allt material som delvis eller helt publiceras av honom med hjälp av Woman.ru-tjänsten.
Användaren av webbplatsen Woman.ru garanterar att placeringen av de material som lämnats till dem inte strider mot tredje parts rättigheter (inklusive men inte begränsat till upphovsrätt) och skadar inte deras ära och värdighet.
Användaren av webbplatsen Woman.ru, genom att skicka material, är således intresserad av att publicera dem på sajten och uttrycker sitt samtycke till deras vidare användning av redaktörerna på webbplatsen Woman.ru.
Placering av immateriella rättigheter (foton, videor, litterära verk, varumärken etc.)
På platsen women.ru är endast tillåtet personer som har alla nödvändiga rättigheter för sådan placering.
Upphovsrätt (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC
Nätverksutgåva "WOMAN.RU" (Woman.RU)
diskussioner
Hur kommer man ut ur bulimi? Hur återställer man ämnesomsättningen? vilken diet ska vara? och hur man inte gå ner i vikt efter att ha givit upp bulimi?
14 inlägg
De flesta av dina frågor omfattas av ämnen som redan är publicerade här.
"Hur kommer man ut ur bulimi?"
Om du vill bekämpa det själv rekommenderar jag dig att läsa ämnet "Vad kan man göra för att behandla dig själv (om du inte har pengar)? Var ska man börja? "
Bullimia är fortfarande en ond cirkel - en diet-nedbrytning-rensning, och varje cykel i denna cirkel förutsätter oundvikligen den andra, allt börjar förändras om du lyckas bryta den här cirkeln.
Personer med bulimi brukar agera automatiskt under en uppdelning, men din uppgift är att göra allt medvetet. För en början kan en dagbok hjälpa, det är bekvämt att göra i form av ett bord;
kolumner:
-exakt tid
-mat-rengöring (vad och hur mycket var ätit eller vilken typ av rengöring gjordes)
-Situationen (i vilken situation, vad gjordes just nu)
-fysiska känslor
-tankar som
-känslor.
Först kan det tyckas svårt och inte så trevligt, men det är det bästa sättet att förstå din sjukdoms dynamik och stereotyperna i ditt ätande beteende, och den information som samlas på detta sätt kan vara användbar om du väljer att söka hjälp från en specialist.
"Hur återställer man ämnesomsättningen? Vilken diet ska vara? "
Dessa frågor behandlas i ämnet "Vad ska vara en riktig, vanlig diet i behandlingen av anorexi eller bulimi?"
När det gäller ämnesomsättning kan jag säga att det beror direkt på din näring, det vill säga det börjar bli bättre när alla nödvändiga ämnen börjar komma in i kroppen i erforderliga kvantiteter. Och numret är alla individuella.
"Hur inte gå ner i vikt efter att ha givit upp bulimi?"
Svaret på den här frågan är också i ett av frågorna - "Får jag fett under behandlingen?"
Jag är glad att svara om det finns andra frågor.
Med vänliga hälsningar, Asadova Veronika.
Jag ber om ursäkt, Tatiana, tydligen förstod jag inte helt att du menade mer specifik information om dessa frågor. Jag ska försöka presentera min synvinkel.
Om bulimi var en rent fysisk sjukdom, kanske det skulle finnas någon form av standardbehandlingsregim. Men det här är en missbruk, och beroenden har psykologiska rötter och om kroppens svar på något läkemedel fortfarande kan förutses mer eller mindre, är varje människors inre värld så unik att det är mycket svårt att prata om några specifika system för alla.
Ämnenna innehåller rekommendationer för de aspekter av sjukdomen som kan korrigeras på egen hand - det här är en stark fysisk belastning och därmed inte förmågan att vila och slappna av, dålig kropps-känslighet, särskilt i magen etc.
Det är inte ofta fallet när en person kan självständigt och inte vill, som regel, se in i hans själs hemliga hörn och fråga sig de viktigaste frågorna, utan att svara på vilket han kommer att fortsätta att lida.
Du är bara en bra kille, du har gjort mycket arbete på dig själv och har uppnått stor framgång!
Du sa att du spelar in och kontrollerar mat ätit, och hur kontrollerar du det? Och hur mycket tid förväntar sig fortfarande att kontrollera?
Berätta för mig, gillar du hur du ser ut? Och vad betyder "normal vikt" för dig?
Vad sägs om överklagandet till experterna. Naturligtvis är pengar inte det enda som kan förhindra det. Om den inhiberande faktorn är några rädslor eller stereotyper, visar det sig att de hindrar dig från att bli av med missbruk, då måste de övervinnas. Och av vilken anledning vill du inte se en specialist?
Är områdena bulimi svullna när de faller?
Ja, jag vet att det är hemskt, bulimi är äckligt och dåligt, och jag har hållit mig i mina händer i 5 dagar, jag hoppas att jag äntligen har återhämtat mig. Men jäkla, hur ledsen tänderna är, de främre är i allmänhet bortskämda.. Och jag vill fråga tjejerna, efter hur mycket svullnad kommer att försvinna från områdena på sidorna av mitt ansikte (kinder i öronen) är det precis som 2 symmetrisk svullnad. Du måste dölja ditt hår, och du vill gå med en svans, men det är angeläget att öppna dina kinder. När svullnaden sjunker och ansiktet blir normalt igen.
Och varför är tänderna på fronten bortskämda? Du åt så fort att de förstörde dem?)
Kanske hade du en piggy och inte bulimi?
bulimi behandlas inte. Du kan inte puke minst ett år och börja sedan igen varje dag.
hon är för evigt med dig
du kommer inte att puke länge, tumörerna kommer att dämpas, du kommer att börja återfå. Detta är bara en följd. 5 dagar är en komplett x är nya, inte ett botemedel
bulimi behandlas inte. Du kan inte puke minst ett år och börja sedan igen varje dag. hon är för evigt med dig du kommer inte att puke länge, tumörerna kommer att dämpas, du kommer att börja återfå. Detta är bara en följd. 5 dagar är en komplett x är nya, inte ett botemedel
Kinderna är svullna i alla bulimiska. Jag läser och jag har, med god anledning, inte trodde. = (
Har du varit på sjukhuset, har du varit hos läkarna?
Av vilken anledning har du det? Nervös?
xenia
Varför.
Ja, jag kom också inte till varför..
Och med författaren är allt klart, hon gick nog inte ens till doktorn.
NERVOUS SYSTEM KAN INTE RECOVERES!
en fruktansvärd sjukdom, bevittnade detta när jag insåg att det var med min flickvän, hennes hår började falla ut, hennes tänder försämrades, varje ben på hennes kropp kunde ses, med en sådan blick kunde hon inte längre dölja denna mardröm. Efter många års behandling lyckades hon mirakulöst att födda 3 barn. Det finns chanser att återhämta sig, det tar 5 dagar och mycket mer lycka till dig, jag hoppas att du blir bättre
Och varför behandlas inte då? Och varför kindar svälla? Först trodde jag att det var roligt.
Inlägg 13 och 14, jag menar, resten är tenn.
xenia
Och varför behandlas inte då? Och varför kindar svälla? Först trodde jag att det var roligt.
Ksenia är du dum? läs vad Bulimia är och du kommer att förstå allt, vad är skämt här, alldeles väldigt seriöst och i 5 dagar kan du naturligtvis inte botas! Detta beroende är mycket svårt att bli av med, mycket
Pi. Besluta inget mänskligt svar. post 14 du är inte den enda till Misi, du måste vara som en psykolog för att konsolidera resultatet eller träningen. En tumör, om du har dykt upp, har du uttömt dig bra. Den kommer att passera artikeln om detta ämne. Den kommer att passera, bara för alla på olika sätt. med en vän, alla helvets cirklar är över. Lizabyda du absolut ***! När du ringer en båt, så kommer hon att segla.
Pi. Besluta inget mänskligt svar. Inlägg 14 hör inte ensam till dig
Misi, du måste se ut som en psykolog eller träning för att lösa resultatet. Om du har dykt upp, har du blivit utmattad. Det finns en historia om detta ämne. Det kommer att passera, bara alla har olika idéer. Helvets cirklar är över.
Lizabyda du absolut ***! När du ringer en båt, så kommer hon att segla.
I mer än ett år var jag oskiljaktig från bulimi, det fanns inget hopp om återhämtning: jag ville inte gå till sjukhuset och öppna kartor innan en familjepsycholog inte var det bästa alternativet. men det var allting när jag bestämde mig för att tänka varför / varför / och varför jag ständigt torterar mig och hänger efter varje måltid i ett vitt rum. Jag tänkte länge, förmodligen mer än en vecka), utan att sluta att drabbas av gagreflexer, det var bara några dagar senare att jag upptäckte mina rädslor och orsakade dolda i labyrinten av denna sjukdom. Lizabyda, tro mig, bulimi behandlas, men du har rätt, det är väldigt svårt.
Kindarna, bakom öronen och ansiktet i allmänhet, svullnar alltid hos dem som lider av sjukdomen, eftersom lymfkörtlarna förstoras. I bulimi lider arbetet i hjärtmuskeln. Ibland sprängde ögonkärlen. Och även hjärnans arbete försämras: uppfattning, minne, reaktionshastighet. Men du kan inte generalisera, allt på olika sätt.
Men det viktigaste är en önskan att bli av med onödigt beroende av mat, att älska dig själv, att förstå att livet är ett, det finns ingen mening att tortera dig själv.
Lycka till alla som tror det att klara, det är möjligt =)
Efter långa "bulimiska" perioder försvann ödemet bara efter en och en halv vecka. Efter en nedbrytning, efter 3-4 dagar. Men det här är min väg)
Misi, hur mår du? botad av bulimi?
Lymfkörtlarna svullnar, tänderna förstörs, matstrupen brinner, ansiktet är svullet. Metabolism störs, kroppen förlorar elektrolyter. Ansiktet kommer tillbaka till normalt om du slutar allt detta, men dina tänder kommer inte att återvända.
Jag känner att jag inte längre! men stör det svullet vad är det? Jag blev slagen på kinderna = ((((du måste hänga håret på dina kinder.
En paradoxal situation uppstår faktiskt med tiden - en person försöker gå ner i vikt och eventuellt gå ner i vikt, men på det mest synliga stället får han de så kallade bulimiska kinderna. Detta är en hypertrofi av parotidspyttkörtlarna, som en följd av irritation av receptorerna i munhålan med magsinnehåll och en nedsatt rytm i kosten. I teorin, när orsaken elimineras, bör de återkommande fenomenen förr eller senare försvinna, men graden är en individuell fråga. Förresten är kusksjukdomen ingenting annat än inflammation i spytkörtlarna, bara av en annan etiologi - folket trodde namnet med god anledning.
Användning och utskrift av tryckta material på webbplatsen woman.ru är endast möjlig med en aktiv länk till resursen.
Användning av fotografiska material är endast tillåtet med skriftligt samtycke från webbplatsadministrationen.
Registreringsbevis för massmedia EL nr FS77-65950, utfärdat av Federal Service for Supervision inom kommunikationsområdet,
Informationsteknik och masskommunikation (Roskomnadzor) 10 juni 2016. 16+
Grundare: aktiebolag "Hurst Shkulev Publishing"
http://knowpeople.ru/kak-vosstanovit-obmen-veshhestv-posle/Hur påverkar bulimia sjukdom ämnesomsättningen?
Vad händer med bulimiens metabolism?
Denna artikel skrevs av mig efter vårt senaste samtal med Natalia (nutritionist för projektet "Nytt sätt utan bulimi"), och allt som kommer att skrivas nedan är baserat på vetenskaplig forskning som Natalia berättade för mig och jag såg resultaten personligen. Dessutom kontrollerades det själv =). Jag en gång, på samma sätt som mina kära läsare var oroade över frågan om överätning, nedsatt metabolism och ovillighet att få 5 kg om 5 dagar. Som det visade sig var många av mina bekymmer förgäves då, men låt oss ta det i ordning.
Metabolism - vad är det?
Detta, som vi brukar tycker, är en viss enhet som är statisk och konstant, och att om den blir mindre, kommer vi därför att spendera mindre energi och gå ner i vikt. Men är det verkligen? Faktum är att om vi talar helt enkelt och tydligt och inte går in i processens fysiologi och kemi, då: Metabolism - det här är den mängd energi som vi spenderar på alla våra kroppsbehov. Till exempel, för matsmältning, andning, hjärtslag, jogging på morgonen osv. Det visar sig att om vi övar på morgonen kommer vi att spendera mer energi än att ligga i soffan, dvs. kan sägas vara högre. Om vi gnaga en morot och inte äta några bullar, kommer kroppen att spendera mer energi på att smälta morot, vilket innebär att vi kan säga att ämnesomsättningen kommer att öka. Om du dricker kaffe, men inte kolsyrade drycker, beror det på att kaffe stimulerar hjärtslag och nervsystem, mer energi spenderas på dessa system i kroppen, vilket innebär att man kan hävda att ämnesomsättningen har ökat. Det finns ett stort antal sådana vanliga exempel, men jag tror att det är tillräckligt för tydlighet. Och nu kan du gå till förhållandet mellan ämnesomsättning och bulimi. Påverkar livsmedelsberoende ämnesomsättningen? Ja, men! På samma sätt som i stillasittande livsstil, depression eller helt enkelt överdriven diet. det vill säga under återhämtning, återställs ämnesomsättningen om irreversibla processer inte har inträffat (vilket sker sällan och endast vid en allvarlig form av bulimi).
Bulimia orsakar oftast letargi, apati, ovilja att lämna hemmet, och sedan energin helt enkelt inte spenderas, och musklerna är i vila. Överätning sker främst godis och annan mat som lätt kan smältas, och därför spenderar kroppen inte på att smälta den. Nervsystemet är i deprimerat tillstånd, och därför spenderar det ett minimum av energi och vill inte engagera sig i aktivt liv. En viktig punkt i samband med bulimi är att framkalla kräkningar och ta laxermedel och diuretika. Alla dessa åtgärder påverkar väsentligt de metaboliska processerna i kroppen på kemisk nivå av ämnesomsättningen som äger rum i cellerna och mellan dem. Att ta sig till "rengöringen" förlorar väldigt viktiga kemiska element som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Och det är induktion av kräkningar eller artificiell stimulering av diuretika och laxermedel som verkligen stör vår metabolisms aktivitet. Men! Om vi vägrar dessa ohälsosamma metoder att "gå ner i vikt" återställs ämnesomsättningen, och kroppen börjar fungera normalt.
Därför, kära läsare, om du undrar om din ämnesomsättning har blivit störd, kan du alltid vidta åtgärder för att uppmuntra det eller att vägra sådana åtgärder som leder till överträdelsen. Jag lärde mig av egen erfarenhet att vetenskaplig information är tillförlitlig och att allt kan åtgärdas. Det viktigaste är att göra något i den här riktningen och inte bara att oroa sig och tro att det inte är möjligt att åtgärda situationen och att metabolismen störs oåterkalleligt, och bulimi är inte härdbar.
http://emihailova.ru/vse-o-bulimii/kak-vliyaet-zabolevanie-bulimiej-na-obmen-veshhestv.htmlÅterhämtning av kroppen efter bulimi
Hur man äter efter bulimi
Hur man äter efter bulimi? Denna fråga till många av mina läsare verkar vara mycket relevant och aktuell. För att inte vara ogrundad kommer jag att ge ett exempel på hur det generellt uppstår och där, som de säger, "ben växer".
Låt oss föreställa oss: här, min kära läsare, kom till er insikten om att ätbeteendet stördes, att det var omöjligt att motstå övermålning, att kräkningar inte var normala och att jag ville leva annorlunda. Detta är förresten en extremt viktig förståelse!
Och om det hela tiden känns, känns det förr eller senare du börjar arbeta med dig själv. Men vad jobbar du med i din förståelse? Kanske begränsar detta sig själv i kosten, eller det uttrycks i försök att inte framkalla kräkningar eller i att skifta uppmärksamhet från mat till något annat (nära, arbete, studie). Allt detta är viktigt och nödvändigt, men i alla dessa åtgärder kan man se vad en person motiverar sig för att återhämta sig från bulimi. För det första är det viktminskning. Men viktigare, han förvirrar återhämtningen från bulimi, med det tillstånd där det är. När han började eliminera tecken på bulimi (han vägrade kräka, begränsade han sig hårt till näring), men grundorsakerna var kvar hos honom. I detta tillstånd uppstår förr eller senare en kris - i det vanliga folket kallas "uppdelning"! dvs Återvinning från bulimi är inte bara ett avslag på kräkningar (som en livsmedelsberoende person orsakade av goda psykologiska skäl) eller mat med bara "rätt" mat. Återhämtning från bulimi är normaliseringen av psykisk hälsa och den automatiska normalisering av ätbeteende - allt är frivilligt och intuitivt, är det inte nödvändigt att ingå en hungerstrejk, för att sedan gå till en riktig kost, inte vrida sina händer i kylskåp eller dricka vatten i liter, för att utrota hungern.
När man återhämtar sig från bulimi återgår ätbeteendet till normalt utan betydande ansträngning, för psykologiska problem och överätande provokatörer elimineras och vikten normaliseras just därför att vi inte behöver de extra punden. Allt detta är ren psykologi!
Och framkalla kräkningar.
Och avvisandet av mat för anorexi.
Och nu är det dags att återvända till ämnet hur man äter efter bulimi. Så! Efter bulimi äter vi alla, hur han gillar det sätt som hans kropp och hans intuition berättar för honom. Han äter vad han älskar och exakt vad han behöver. Han njuter av tillfredsställelse och mättnad, inte i överskott eller i brist, utan i en fysiologiskt och psykiskt etablerad norm! Därför kommer kroppen själv att berätta för alla som återvinner från bulimi vad han vill och exakt så mycket som han behöver! Om du är i denna stund fortfarande inte känner för det eller är osäker, då är du fortfarande på väg, och behöver inte ett svar på frågan: Hur man äta efter bulimi, och frågan: Hur man äter under processen för återhämtning från bulimi...?
Artiklar och videor som kan vara intressanta:
2 kommentarer
Hej Catherine.
Jag har varit sjuk med bulimi i ungefär tre år.
Jag jobbar med återhämtning. Jag känner mig betydande framsteg. För första gången i min personliga historia har jag varit utan avbrott i mer än 10 dagar. Först och främst låg orsaken till de psykologiska attityderna. Jag upplevde inte verkligheten. Oavsett vad som hände visade sig något resultat av händelser vara obehagligt för mig. Nu tvärtom försöker jag acceptera varje ögonblick i detta liv med ett leende och "öppna ögon".
Idag vill jag dock mer än vanligtvis sötsaker. Jag tillåter mig lugnt i små kvantiteter. Hon somnade och reste in i köket efter en halvtimme. Nu kan jag säga, jag återvände till den som jag flydde så starkt ut från.
Snälla berätta om min längtan efter sötsaker kan bero på en hormonell ökning i menstruationscykeln. Såvitt jag vet finns det två sådana brister. Kan du tacka, från en fysiologisk synpunkt, deras ungefärliga menstruationstider. Eller vill du fortfarande ta min nuvarande inställning till de psykologiska frågorna om bulimi mer än fysiologi?
Anastasia hej!
Tyvärr, i det här fallet kommer det inte att vara möjligt att säga exakt vad var den främsta anledningen till att vilja äta sött på natten. Men! Om svaret på din fråga om fysiologi, kan jag säga att vi har två hormon hoppa under menstruationscykeln, en sker vid slutet av cykeln (strax före menstruation), och den andra äger rum i mitten av cykeln (ca 13 -16 dag).
Under dessa hormonella störningar stiger kroppstemperaturen, inbördes utbyte stiger också, vätska kvarhålls i kroppen, libido stiger och så vidare. Och också ökad aptit, i synnerhet begär för sötsaker.
Anastasia, jag hoppas att med en så kort fysiologisk utflykt kommer du att kunna spåra vad som var orsaken till det "nattäventyret".
Och med några av de möjliga alternativen, fortsätt arbeta med dig själv! Du får) Lycka till dig!
* Anmärkning: Menstruationscykeln börjar anses vara början på de kritiska dagarna (Wikipedia kan berätta mer)
Allmän beskrivning av sjukdomen
Bulimi är en sjukdom som kännetecknas av ätstörningar, nämligen hungerattacker inträffar, varigenom patienten inte kan kontrollera mängden mat som ätas. Efter att ha ätit vill en person bli av med mat i magen och åka till sådana metoder som: kalla kräkningar, ta laxerande eller diuretiska droger, orimlig övning och fysisk aktivitet eller hunger.
Bulimi lider ofta av kvinnliga och ungdomar upp till 35 år. Bulimia exponering för människor som är missnöjda med sin figur, och är inte välkomna i spegeln, anser sig vara helt eller till och med fett. Sådana antaganden om utseende är ofta osäkra och inte objektiva.
I princip, förekommer bulimi på bakgrunden av den centrala nervsystemet, endokrina systemet eller på grund av hormonella störningar.
Ätstörningar kan manifesteras i flera former:
Orsaker som kan orsaka bulimi:
- 1 komplexbildning, styvhet, låg självkänsla
- 2 stressiga situationer
- 3 i hjärnbalansen mellan hormoner och kemikalier;
- 4 faktorer av ärftlighet.
Huvud tecken på förekomst av bulimi:
Resultatet av bulimi, vilket bör förväntas om du inte startar behandlingen:
Användbara produkter för bulimi
För att besegra bulimi är det första du behöver börja äta rätt. Det innebär att det ska finnas frukost, lunch, middag och 2-3 snacks per dag.
För att börja, måste du äta mat i små portioner, äta mat och rätter som inte är tunga för magen. Väl lämpad grönsaker och fruktpuré, vegetariska soppor, spannmål (havre, vete, ris - de omsluter magen väggen, vilket bidrar till sitt dåliga skick och inflammation), magra mejeriprodukter.
Första gången (tills balansen mellan elektrolyter i kroppen är normaliserad) är att överge kötträtter (de anses vara tunga för magen).
Bröd är bättre med sådd eller kli.
Det är nödvändigt att gradvis öka delarna, men varje måltid bör inte överstiga två nävar ihop (med den här mängden mat kommer magen optimalt att vara kvar och den kommer inte att sträcka sig och behöver därför inte mer mat att mätta).
För att bli av med depression måste du lägga till din kost frukt, bär och grönsaker av apelsin, gul färg (persikor, aprikoser, paprika, citrus och så vidare).
Huvudkriterierna för riktig och hälsosam kost för bulimi är delade måltider, daglig konsumtion av heta första kurser och tillgången på mat rik på kalcium, magnesium och kalium (dessa näringsämnen tvättas mycket under bulimi).
Och det viktigaste är att inte begränsa dig till maten som krävs av kroppen (vilket innebär att om du vill ha ett äpple behöver du äta det och inte äta stora matar).
Traditionell medicin för bulimi:
Farliga och skadliga produkter för bulimi
Alla dessa produkter har en dålig effekt på hjärtat, nervsystemet.
Återhämtning av kroppen efter bulimi
Så! Frågor ställda. Jag tycker att det är dags att få svar på dem! (Jag pratade om detta i en tidigare artikel)
Fråga nummer ett: "Vad ska man göra för att inte överdriven med bulimi?", "Hur börjar man äta?"
Du har bestämt dig för att klara av missbruk, att börja leva och inte existera, och den största önskan är att äta normalt och bli av med allestädes närvarande tankar om mat. Men då återvänder det undermedvetna röstet till verkligheten: "Men hur är siffran? Om du börjar äta, kommer du snabbt att återhämta sig och bli en stor, meningslös varelse! Du borde inte! Det är nödvändigt att svälta veckan, så det blir mer korrekt. Din vikt är enorm! Men hur är det med det här flaskflaskan på hyllan? Och trots allt har "Maslenitsa" börjat - hur kan man inte äta pannkakor - är det bara en gång om året? Jag kommer att förlora så mycket - nu måste jag äta havregryn på vattnet och torr stallost för alltid! Vi måste göra det för sista gången... Sista gången att äta och städa och då kan du äta ordentligt! "
Bilden är sådan att du och ditt medvetande är redo att börja leva. Känslan av abnormitet av det som händer är överväldigande, liksom en känsla av självlåtande, en känsla av hjälplöshet och utbrott av aktivt humör. Men det undermedvetna, och med det, och beroendet ger omedelbart ett stort antal argument till förmån för det nuvarande läget.
Nu är det viktigaste att förstå att ingen men du kan klara av och ge upp beroendet kan inte - det här heter att ta ansvar för dig själv. Utifrån kan du förvänta dig support, hjälp, korrigera rekommendationer, men! För att göra det kan du bara vara dig själv! Ditt val är att jobba på dig själv eller leva med bulimi. Det betyder inte alls att om du bestämde dig för att äta rätt och inte ledas av missbruk, och nästa dag bröt du ner och tömde kylskåpet för renhet, då är du svag och spinnlös, att du inte kan dra dig ihop och allt är hopplöst! Vem sa att bulimi, och ännu mer så kommer anorexi att ge upp utan en kamp? Nej, hon kommer att försvara varje tum, åter och tillbaka igen till startpositionen. Här kommer bara du med varje sådan liten kamp att bli starkare. Det viktigaste är att lära, i början, att skilja en tyst beroenden och dina egna önskemål.
Även när missbruk suger in och tänkande är konstruktivt blir det svårare, försök att analysera ditt tillstånd, tänk, märk det som provar en uppdelning, så att det med tiden finns möjlighet att motstå. Jag kommer att upprepa många gånger på sidorna på denna sida - du behöver tid. För att lära oss något är vi villiga att spendera det. Med matstörningar är allt detsamma - vi lär oss (från våra misstag), kom ihåg, försök att reproducera.
Nu måste du bestämma - Vad ska man göra med mat, lusten att vara smal och bulimi (anorexi)? Det är omöjligt att återhämta sig - det här är en tanke, inspirerad av beroende. Vägran från bulimi till förmån för en hälsosam, full, framgångsrik och full av njutningar av livet är din önskan. Hindern är mat och hunger.
Behöver lära sig att äta. De flesta lär det i spädbarn, och du måste göra det nu. Det är dags att tänka på vad som är användbart och vad som inte är. Läs hur mycket kroppen behöver (med din tillväxt och livsstil) näringsämnen. Det skulle också vara till hjälp att beräkna ditt idealvikt och kroppsmassindex (BMI) ur medicinens synvinkel, och jämför sedan dessa indikatorer med vad ditt beroende beror på.
Men efter allt detta vill du fortfarande gå ner i vikt och "en bit klättrar bara inte upp i halsen"?
Handlingsplanen är följande:
Ha frukost!
Vår kropp är en mycket bräcklig struktur som snabbt kan förstöras, men den kan också återställas. Du har nog hört talas om metabolism. Det här är processer som äger rum varje sekund i kroppen och omvandlar kemikaliernas energi till alla andra former av energi. Och den viktigaste energikällan är mat - tack vare dess egenskaper flyttar vi, vi tror att vi lever, vår kropp har en konstant temperatur, vi andas och vårt hjärta slår rytmiskt. Ju mindre vi äter, desto långsammare börjar alla dessa processer uppstå. Det betyder att nästa gång du kommer att behöva äta ännu mindre, fortsätter den till dess att kroppen antingen motverkar dessa åtgärder och kräver mat (uppkomsten av bulimi) eller helt överger kampen för existens (det här är de svåraste stadierna av anorexi). Så att bulimi med rätta kan anses vara en återgång till livet.
Låt oss gå tillbaka till frukost. Antag att du redan har obalanserat din kropp med hunger, överspädning och andra "aktiviteter", men vill verkligen återfå din tidigare hälsa. Så, början till restaureringen av normal metabolism och upphörande av övermålning är frukost. De måste vara täta, bestående av protein och kolhydrater. Detta är ett mycket viktigt steg som leder dig närmare livet utan beroende. Om det låter i mitt huvud igen, något som: "Jag kommer att återhämta!".
Jag kommer säkert att svara: "Nej, bli inte bättre! Det här är en naturlag - de återhämtar sig inte från frukost. "
Nästa möjliga alternativ: "Jag kan inte sluta och jag ska äta hela dagen!"
Jag svarar: "Efter det som har planerats och ätit till frukost, stå upp från bordet och gör något i bara tio minuter. Ge dig själv dessa 10 minuter! Då bestämmer du vad du ska göra nu, men den här tiden kommer att vara absolut din - det här blir ditt val, inte en missbrukares handlingar! "
En bra frukost ökar metabolismen, förbättrar humöret, minskar kraftigt depressiv humör och ger lust att fortsätta att leva utan beroende.
Följande punkt i vår plan med dig:
Fraktionell fem till sex måltider om dagen.
Kroppen och hjärnan bör veta att det matas regelbundet (nästan ständigt). Det är önskvärt att äta samtidigt eftersom vår kropp är utbildad och snabbt kommer ihåg hur mycket tid det tar att begära mat. Och det betyder att en verklig känsla av hunger kommer att börja dyka upp, vilket du kan skilja från beroende beroende (du kan läsa om typer av hunger här). Så, de tre huvudmåltiderna och två eller tre mellanmål är inte "busting", men en balanserad diet som ger styrka och leder inte till fetma.
tredje:
Jag föreställer mig hur några av mina kära läsare rinner sina ögon med förlust från ett sådant uttalande. Men det är så! Ju fler block, förbud och restriktioner vi driver på kroppen, desto starkare motstår det.
Du tillåter dig själv att äta sallad i obegränsade mängder, och på natten ser du drömmar om kakor och smörsmörgåsar. Har jag rätt Mannen är så ordnad, allt som är förbjudet och otillgängligt är verkligen önskvärt! Detta är en mycket viktig punkt. Ofta, förbud mot att äta eller äta (äter inte efter sex) leder till störningar och återvänder till bulimi. Många matberoende personer är särskilt benägna att gå till köket på kvällen ("När allt är efter sex är det omöjligt att äta!" - Kroppen spelar ett smutsigt trick och går att äta på sju). Förbud mot choklad, bakverk, smör etc. kompenseras i stunder av okontrollerad övermålning. Så varför denna begränsning?
Om du väljer att inte vara beroende av mat av en person, måste du börja återställa det normala ätbeteendet. Låt det finnas många olösta problem i ditt huvud, låt beroendet fortfarande ha makt, men du kan införa en vana att äta frukost varje dag och äta 5-6 gånger om dagen och inte förbjuda dig själv under dagen för att äta choklad godis, bulle, litet flisbit och äta middag klockan åtta och inte klockan sex på kvällen. Det är bara svårt i början. Då försvinner rädslan för att återhämta sig, eftersom kroppen inte lagras när den äter regelbundet. Vill du lära dig mer om hälsosam mat och vara friskare. Och viktigast av allt - viljan att leva ett verkligt liv, inte det falska.
- huvud
- snabb
- populära
- tips
- recept
- terapeutisk
- monodiets
- stjärna
- Miniräknare
- Hemma
- Läkemedel och piller
- fonder
- övningar
- * WP Mobile Edition (Blog Index)
- * WP Mobile Edition (Kontakt)
- Sekretesspolicy
- utgåva
- Kontakta oss
Bulimia: Användbara Tips för Body Recovery
Bulimi är en psykosomatisk störning som orsakas av ätstörningar. Återgå till ett helt liv och ta vägen för fullständig återhämtning kommer att hjälpa till med rätt näring.
Moderna standarder för skönhetskraftiga unga kvinnor att träffa dem till varje pris. I strävan efter moderna parametrar av figuren tillgriper många av dem ofta en mängd magiska kulor (tabletter, kapslar, konspirationer) eller beroende av ohälsosamma sätt att gå ner i vikt. Det naturliga resultatet är hälsoproblem och utvecklingen av allvarliga sjukdomar.
Bulimi som en sjukdom med omfattande symtom kräver komplex behandling. Det ska utföras på poliklinisk basis eller på ett sjukhus under övervakning av en erfaren psykoterapeut.
Diet för patienter med bulimi
Grunden är en gradvis övergång till rätt diet. Oftast sammanställs den individuellt av den behandlande läkaren, med beaktande av egenskaperna hos sjukdomsförloppet hos en viss patient. Det finns dock några allmänna rekommendationer.
Återvinning av kroppen efter bulimi:
kött, fett och stekt mat;
halvfabrikat, snabbmat, såser;
kryddig, salt, sur mat, pickles;
bageriprodukter från högkvalitativt mjöl;
färska, söta, puff bakverk, konfektyrprodukter;
citronsaft, kolsyrade, sprit, kaffe.
Nutrition för bulimi
Dieten bör huvudsakligen baseras på:
lätta vegetariska soppor och förrätter;
spannmål (ris, havregryn, vete, korn);
kokta (stewed) grönsaker, färska gröna;
mogna söta frukter, bär;
Mjölkprodukter med låg fetthalt.
I framtiden kan du inte styras av strikta restriktioner, men lyssna på önskningar och behov i din egen kropp.
- 5 av stor betydelse är de så kallade medvetna måltiderna. Under varje måltid är det nödvändigt att abstrahera från yttre faktorer (konversationer, tv, musik) och lära sig att njuta av processen: utvärdera flödet av mat, tugga långsamt, känna lukt och smak av mat.
Diet för bulimi bör eliminera en av de viktigaste konsekvenserna av sjukdomen - uttorkning. Vid det inledande skedet är det inte nödvändigt att bäras av den rikliga konsumtionen av vätskor och dricksvatten omedelbart efter att en måltid är strängt förbjuden.
alyonastavrova.ru
Anorexi kan inte vinna med grönsaker och kycklingbröst
Huvudmeny
Spela in navigering
Fasåtervinning. Fas 1 - Vattenretention
Originalen är här. Det här är en mycket stor artikel, och jag översatte bara den del som rör den första fasen av återhämtning.
Vattenretention
Vikt ökar med 3-7 kg (ibland mer) bokstavligen under de första dagarna / veckorna, efter att du började äta enligt handboken.
De som inte vet om det, börjar panik och begränsa sig igen, även utan att verkligen starta återhämtningsprocessen. Den här vikten är nästan uteslutande vatten. Det är nödvändigt för cellreparation och normalisering av lever och njurfunktion [WB Salt, 2004; GFM Russell, JT Bruce, 1990].
Vattentätning passerar vanligen vid slutet av den andra månaden, men endast om personen åtminstone åtminstone minsta mängd dagligen.
Mycket sällan kan uttalat ödem (mest märkbart på armar och ben) vara ett av symptomen på raffinerat syndrom. Detta är en av de viktigaste anledningarna till att medicinsk hjälp är nödvändig i de tidiga faserna av återhämtning.
Du kan läsa om ödem här, engelska (och på ryska här).
En av huvudprinciperna för MM är att sluta väga, och detta är inte av misstag. På YE forum finns det många frågor från dem som inte klarade frestelsen att stå på vågorna och nu panik. Vågen är ett av de mest älskade ORPP-tortyrverktygen som är lätt att provocera påkastningar. Avlägsna din sjukdom av sådant nöje.
Matsmältningsbesvär
Abdominal distans, gas, buksmärta, matsmältningsbesvär eller förstoppning är vanliga symptom på denna fas. Du kan mjuka dem, om det ofta finns små mängder (portioner på 200-250 kcal under hela dagen).
Matsmältningsproblem uppstår eftersom den ständiga brist på mat har minskat mängden matsmältningsenzymer och bakterier i tarmarna avsevärt. För att bakterier ska öka till normala nivåer behöver de energi [MD McCue, 2012; PD Cani et. al. 2007].
Många patienter upplever också gastroparesis (en överlevnadsmekanism som fördubblar digestionstiden i magen - det vill säga mat stannar längre för att maximera näringsåtervinningen). Gastroparesis mjukas i flera dagar efterföljande utfodring åtminstone till minsta nivå och försvinner därefter ganska snabbt, från flera veckor till en månad (förutsatt att sådan näring fortsätter). Tarmens rörlighet saktas ner för att extrahera så mycket energi som möjligt, men saknar mat [M Hirakawa et. al., 1990] - detta övervinns också till följd av konsekvent adekvat näring.
Låt dig inte frestas för att minska kalorier på grund av detta obehag - fördela bara små portioner mat hela dagen. Levande kulturer yoghurt kan också hjälpa till i detta fall [C Coker Ross, 2008; E Nova et. al., 2006].
Om du normalt överför laktos till ORPP, kommer du att överföra den efter återvinning. Men många patienter upplever sekundär laktosintolerans under återhämtning, eftersom kroppen är stressad och inte kan producera laktas (ett enzym som bryter ner laktos). Om mjölk, grädde och glass orsakar uppblåsthet och diarré, prova andra alternativ för icke-mejeriprodukter (soja eller rismjölk) eller ännu bättre en laktaspreparat (som Lactaid). Använd aldrig fettfri eller fettfattig mat.
Motstå uppmaningen att dricka stora mängder vatten i den tidiga återhämtningsfasen. Du kan enkelt få rätt mängd vätska från vanliga produkter. Om du fortfarande dricker drycker, låt dem innehålla en hel del kalorier (smoothies med glass, frukt smoothies, yoghurt, vanlig fett och nötpasta, etc.)
Kaffe kan förbättra tarmmotiliteten [SR Brown et. al., 1990; PJ Boekema et. al., 2000], men det här är inget problem, eftersom det redan är för svagt för de flesta människor med PPES. Men begränsa dig själv till 1-2 koppar kaffe per dag och var noga med att lägga till mycket kräm och socker där för att försäkra dig om rätt mängd kalorier.
Smärtan
Vätskeretention kan orsaka ganska allvarlig smärta i hela kroppen.
När du vrider ditt ben och din vrist sväller, sväller det och brinner, det här är återställande processer. Under återhämtning sker de på full skala. Smärtan gör att vi slutar och vilar. Med tiden kan du ta bort skadade celler och skapa nya och friska (för det här finns det energi och du behöver inte eliminera nya skador som härrör från rörelse genom smärta).
Människor som har tränat för länge / intensivt, orsakade kräkningar, tog diuretika eller laxermedel tillsammans med livsmedelsbegränsning, upplever svårare smärta under denna återhämtningsfas.
rekreation
Många upplever enorm trötthet och svaghet. Det kan tyckas konstigt för dig, för du kände "så mycket energi" under begränsningsperioden. Och nu, när du började återhämtningen, vill du bara ligga och somna.
I själva verket är för aktiva begränsningsfaser för personer som är benägen för PPP associerad med hyperaktivitet. Vid denna tidpunkt, en effektiv "signal suppressor". Din hjärna kan inte ta emot och uppfatta alla smärta / sjukdomssignaler som skickas av kroppen. Av samma anledning känner friska människor sig hemskt när de begränsar kosten, medan människor med PPES först känner sig energiska, lugna, minskar negativa känslor etc. Tydligen beror detta på vissa avvikelser från neurotransmittorer, som är ansvariga för att erkänna hotet, hos personer med ORPP.
Att du känner dig trött är ett gott tecken, det betyder att din kropp äntligen kan förmedla sina behov av vila och energi på ett sätt som vanligtvis inte fungerar under begränsningsfasen.
Brist på träning
Att stoppa träning och övningar för många kan vara mycket svårare än att öka mängden mat. Det är ofta fråga om varför detta är nödvändigt och om det är möjligt att helt enkelt äta mer för att täcka de befintliga energikostnaderna.
Människor svär ofta att deras träning inte har något att göra med restriktioner, och att deras mål är att faktiskt förbättra humör och andra fördelar som träning ger.
Nej. Förbättra humör kan uppnås helt enkelt genom att sitta på gatan, förutom effekterna av övningar på humör är inte vetenskapligt bekräftat.
Men det är inte allt. Vår kropp är inte någon typ av mekanism som kan på ett oförståeligt sätt konsumera så mycket energi för att täcka de nya kostnaderna. Det är konservativt och noga med var energin ska gå. Med andra ord, även om vi har fördubblat mängden mat, kan vi inte vara säkra på att energi kommer att användas för att återställa vikt och skadade vävnader. Cortisolhalterna kommer att indikera att det finns stress, och energi kommer att lagras just i fallet.
Att sluta träna kommer sannolikt att ge upphov till oro. Därför rekommenderar experter att "ersätta och divert".
"Det finns mycket kliniskt bevis på att det inte finns något annat sätt att bota kvinnornas triad (undernäring, brist på regelbundna menstruationsperioder, minskad bentäthet) och återgå till den vanliga cykeln och normal bendensitet förutom att sluta träna. Det spelar ingen roll hur mycket vi försöker öka kaloriinnehållet i hennes kost eller ändra fördelningen av mat under dagen - ingenting händer tills hon blir skadad och inte tvingas vila. "
[DL Wiggins et al., 1997; R Olyai et. al. 2009; NH Golden 2007].
Jag såg också historier som bekräftar detta. En av de motionerade kvinnorna försökte öka sin kaloriintag i 5 månader för att uppnå en vanlig cykel. (Vid den tiden återställdes hennes vikt efter en lång historia av ORF - första anoreksi, sedan bulimi, sedan sportanorxi). Inom en månad efter att hon slutligen slutade träna, återvände hennes cykel utan ytterligare viktökning (hennes BMI var 23).
"Smekmånad"
Trots det uppenbara fysiska obehaget i detta tidiga skede har många en stor känsla av lättnad och lite glädje (från vad de kan äta utan några restriktioner).
Men sjukdomen kommer inte att tillåta denna initiala lättnad att hålla för länge. Snart märker du att du börjar känna dig irriterad och orolig. För många är snabba externa förändringar en vändpunkt. Människor tillåter sjukdomen att övertyga sig om att något är "inte enligt planen", att de är ett undantag från reglerna, och du kan inte lita på din kropp (som alla andra gör).
Trots alla tankar som föreslagits av sjukdomen, kom ihåg dessa sanningar - de är absolut giltiga för alla:
menstruationsvätska
Det är viktigt för kvinnor med en EDP att komma ihåg att återgå en cykel är inte en indikation på att du har nått din optimala vikt (i vissa fall är det i andra fall inte det). Men om du har amenorré eller oligomenorré (brist på cykel eller oregelbunden cykel), antyder detta att du inte har nått din optimala vikt.
Ta hand om dig själv!
Har du träffat ett obegripligt ord? Villkor och förkortningar är här.
Vill du läsa vetenskapliga artiklar? Då du i biblioteket.
http://kemgkb4.ru/vosstanovlenie-organizma-posle-buli/