B-vitaminer spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla människors hälsa. En av de viktigaste delarna av detta komplex är vitamin PP. Det har länge varit känt om dess helande egenskaper, därför används det allmänt av läkemedelsindustrin vid tillverkning av läkemedel för terapi. Så, vitamin PP, vad är det och varför behöver det människokroppen, som innehåller denna unika substans?

Sådana vitaminer kallas nikotinsyra, de blev kända under 1800-talet, men det blev bara känt för läkare om deras exceptionella läkningsproblem endast under 1950-talet. Dess unika egenskaper för att upprätthålla människors hälsa är fortfarande inte fullständigt avslöjade, så att nya inom den vetenskapliga och medicinska forskningen öppnas varje gång. Detta ämne kallas ofta vitamin B3.

Om fördelar och medicinska egenskaper hos vitamin PP

Vitamin PP för vad behövs det? Nikotinsyra är en mycket viktig biologisk förening, den positiva effekten av vitamin PP påverkar alla processer i människokroppen, vilket är avgörande.

Det är känt att det i produkter med högt innehåll av nikotinamid finns ämnen som kan förhindra bildning av kolesteroltypplåster i humant blod. Under deras inflytande tjocktar de arteriella väggarna inte längre, vilket effektivt hjälper till att motstå ateroskleros och migrän. Det är klart varför vitamin B3 är så viktigt för att upprätthålla ett normalt mänskligt tillstånd.

Eftersom detta vitamin innehåller unika ämnen som är biologiskt aktiva, transformeras proteiner, kolhydrater och fetter snabbt i människokroppen, vilket alla bidrar till ökad energi. Dessutom omvandlas sockernivån snabbt i blodet, kolhydrater omvandlas i muskelvävnad, samma process observeras i levern, som sedan aktivt används av människokroppen.

När vitamin B3 behövs

Förutom alla användbara saker som nikotinsyra ger för människors hälsa, är det nödvändigt att notera en av dess unika egenskaper - läkemedlet har antidiabetiska egenskaper. Detta är mycket viktigt för dem som lider av diabetes, som med en diet hög i detta vitamin försvinner behovet av ett stort antal insulininjektioner.

Och med hjälp av niacin (även kallad vitamin B3) bildas sexhormoner hos de personer som har vissa sexuella störningar. Här talar vi om både impotens och förlust av erektil funktion. Detta är mycket viktigt för företrädarna för det starkare könet, de behöver veta vilka produkter det är i och de behöver verkligen inte fråga varför det behövs.

Om du regelbundet konsumerar vitamin B3, blir möjligheten att lida av artros väsentligt reducerad. Lederna blir mer flexibla, svullnad och smärta stör inte personen. Och om ett sådant ämne i människokroppen inte räcker, börjar allvarliga hälsoproblem som olika hudkänslor. Det är ganska svårt att slåss med dem, men med nikotinsyra är även sådana allvarliga sjukdomar enklare.

För att det genetiska materialet ska formas korrekt behöver kroppen alla mineraler och vitaminer i rätt mängd, men det är PP som är direkt relaterat till den mänskliga genetiska koden, visar de senaste vetenskapliga studierna. Under sådana studier upptäcktes en ytterligare exceptionellt kännetecken för nikotinsyra - hos personer som regelbundet konsumerade det sågs Alzheimers sjukdom mycket mindre ofta. Effekten i B3 är verkligen unik, särskilt bra att den önskade produkten med dess innehåll alltid finns på den fria marknaden.

Dessutom används PP mest för att behandla depression, minnesproblem, hyperaktivitet hos barn, inflammation i huden, synproblem, tarmsjukdomar, alkoholberoende och vissa psykiska sjukdomar. Men med denna syra med högt innehåll av fördelaktiga ämnen, var försiktig.

Vilka livsmedel innehåller vitamin B3?

Om du vet vilka livsmedel innehåller vitamin B3 blir det oklart varför många fler människor lider av sin brist. Trots det faktum att det finns rikligt innehåll i en mängd olika livsmedel, saknar vissa människor det fortfarande. Detta är särskilt karakteristiskt för länder med dåligt utvecklade ekonomier, eftersom ett stort antal människor här helt enkelt inte har möjlighet att fullt ut mata, ofta lider av kronisk alkoholism och andra sjukdomar.

Det är viktigt att veta vilka livsmedel innehåller ett sådant unikt vitamin i tillräckliga kvantiteter och var noga med att inkludera dem i kosten.

Så innehåller vitamin PP i dessa livsmedel:

• användbart att dricka juice från tomater, druvor och äpplen. Det är bäst att göra sådana juicer själv, då kan du få maximal mängd användbara ämnen från dem.
• nötter är de produkter där nikotinsyra finns i stora mängder. Det är särskilt viktigt att äta mer nötter till de personer som hör till äldre och de kvinnor som inom en snar framtid planerar att känna till moderskapets glädje. Detta är en mycket bra produkt för människor som inte äter kött och fisk.
• Det är anmärkningsvärt att användningen av ett ämne inte bara beror på hur mycket det finns i maten, men också om hur det är närvarande där. Det rekommenderas att äta mer baljväxter, eftersom det finns vitamin PP i lätt smältbar form. Som jämförelse finns den i tillräcklig mängd i spannmålsgrödor, men där finns det en form som kroppen assimilerar med svårigheter. Så, du måste äta mer bovete, hirsgröt, ris och semolina;
• om vi pratar om produkter där vitamin PP finns i den mest tillgängliga formen, är det färska grönsaker. Men det finns inte mycket av detta spårelement. Undantaget i detta avseende är potatis, paprika, vitlök och zucchini - det finns många användbara ämnen;
• tillräcklig mängd nikotinsyra finns i färsk frukt;
• nästan alla produkter av mjölkprodukter innehåller vitamin PP. Om en person regelbundet konsumerar mjölk, smör och kockost kan man fast anklara att de inte kommer att ha problem med brist på det. Bara här, som i allt, måste du inte glömma känslan av proportioner.

Innehåller vitamin PP och i ett antal andra livsmedel.

Betydelsen av vitamin PP för dietetik

Om en person försöker leva ordentligt (vilket är omöjligt utan rätt näring), bör den nödvändiga mängden vitaminer regelbundet tillföras kroppen. När det gäller vitamin PP är dess värde extremt stort för de personer som är överviktiga, eftersom nikotinsyra påverkar balansen av fett i vävnaderna och detta bidrar till att förbättra ämnesomsättningen i människokroppen.

Nutritionists rekommenderar starkt att konsumera vitamin PP till de personer som har nedsatt mag-tarmkanal. För att påskynda fet metabolism är det också viktigt att alla fettsyror kombineras med molekyler och avlägsnas från människokroppen.

Om det är aktivt (men med mått!) För att konsumera det är det ingen tvekan om att överskottsvikten snart kommer att försvinna. Tänk inte att ett sådant ämne är den enda panacea för övervikt, men utan det kan du inte. Och det bidrar också till att förbättra tonen och huden blir starkare och mer elastisk.

Om biverkningarna av vitamin PP

Om vi ​​pratar om bristen på en sådan användbar substans i människokroppen så sker det inte så ofta eftersom det finns i ett stort antal produkter som är tillgängliga för den allmänna befolkningen. Men om en person lider av kronisk alkoholism, är en brist på nikotinsyra inte ovanlig för dem, eftersom näringsämnen helt enkelt inte kan absorberas av kroppen normalt. En liknande situation observeras ofta hos äldre människor. Om en person inte har tillräckligt med nikotinsyra i hans kropp, så uttrycks det oftast detta av följande symtom:

• Den allmänna kroppstonen minskar (en person känns ständigt trött och apatisk);
• oregelbundenheter i kärl (ofta yr, plågad av migrän, hjärtat slår starkt);
• arbetet i mag-tarmkanalen störs
• sömn är dålig.

Om situationen är svår, så observeras följande tecken redan:

• huden blir edematös, kan bli dödlig;
• samordningen är försämrad
• blodtrycket stiger signifikant;
• huvudvärk, åtföljd av smärta i öronen;
• röda fläckar och blåsor förekommer på huden;
• det brinner ständigt i munnen, saliv frigörs rikligt;
• oral slemhinna blir röd;
• en person har problem med avföring, dålig aptit, han är ständigt svag.

Om en person har ett överskott av vitamin PP i kroppen, så observeras detta oftast när ämnet konsumeras som ett tillskott i vissa sjukdomar.

Den ökade mängden PP i kroppen påverkas av sådana tecken;

• klåda;
• personen är ofta illamående utan någon uppenbar anledning
• mag- och tarmsjukdomar;
• utslag på huden
• personen misslyckas ofta och plötsligt.

Men för att klara det överflödiga antalet PP i människokroppen är det inte svårt - dosen av konsumtionen minskar enkelt och alla symtom av sekundär typ försvinner.

Om kompatibilitet och interaktion av vitamin PP

Att ta mediciner som innehåller PP är bra för hälsan, men du måste först gå igenom ett medicinsk samråd. Glöm inte att han har en tendens att agera för att stärka eller försvaga effekten av vissa droger.

Om en person tar antibiotika, ska vitamin B3 tas separat, om de tas tillsammans, så försvinner alla de fördelaktiga effekterna. Samma sak gäller aspirin.

Läkemedel som används för att tunna blodet, som används tillsammans i nikotinsyra, tenderar att avsevärt öka dess effekt, vilket ofta leder till riklig blödning.

När du tar vitamin PP bör du vara ytterst försiktig för att behandla läkemedel som sänker blodtrycket. I nikotinsyra finns beta-blockerare, under vilka påverkan trycket bara sjunker snabbt. Glöm inte försiktighet, innan du tar vitamin B3, behöver du rådfråga en specialist.

Vitamin PP för hårväxt

Effekten av nikotinsyra för hårväxt

Vitaminer som accelererar tillväxten av hår och skägg.

Nikotinsyra för hårväxt: min recension och erfarenhet av att använda

Akut brist på vitamin B3

Vitamin PP | TV-kanal Mama

Vitamin B3 (PP, Niacin, Nikotinsyra)

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoe

Allt om vitamin PP. Vilka produkter innehåller den? Vad är kroppen för?

Visste du att det finns ett vitamin vars namn är förknippat med en dålig vana, men har inget att göra med det? Vet du att det är mycket viktigt för vår kropp, men det kan inte produceras av sig själv? Och detta ämne kan kallas ett läkemedel på grund av dess exceptionella egenskaper.

Det handlar om nikotinsyra eller, som det kallas, vitamin PP - vad kroppen behöver och vad dess fördelaktiga egenskaper är.

Vitamin PP - vad är det?

Latinska ordet "vita" betyder "liv". Vitaminer är några organiska föreningar som går in i kroppen tillsammans med mat och är nödvändiga för normal funktion av alla organ och system. PP-vitamin upptäcktes i mitten av förra seklet. Dess andra namn är - nikotinsyra, eller B3. Det hör till klassen vattenlösliga vitaminer i grupp B, har en något uttalad sur smak och ser ut som ett lätt kristallint pulver.

form

Det finns i två former - niacinomid och niacin. Den senare kännetecknas av det faktum att under värmebehandlingen av produkterna inte indunstas. Därför kan mat, som är dess källa, kokas och släckas. Om niacin används tillsammans med C-vitamin, kommer dessa ämnen att förbättra verkan av varandra. Denna effekt är särskilt uttalad vid behandling av förkylningar. Niacinomid är inte bara en fördelaktig substans, utan också en viktig ingrediens i läkemedel, kosttillskott och kosmetika.

Nikotinsyra fördelar

Denna kemiska förening har en enorm inverkan på vår kropp och alla dess system:

• Återställer och reglerar metabolismen, accelererar metaboliska processer, är en energikälla.
• Det rengör och återställer levern, hjälper till att bearbeta skadliga ämnen och hjälper också kroppen att bli av med dem. Med andra ord har den en kraftfull detox-effekt.
• Minskar kolesterol och "dåliga" fetter i blodet, rensar och später ut det. Därför är det användbart för personer som lider av diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
• Det förbättrar processerna för cellulär andning, påverkar immunsystemet positivt och kroppens allmänna tillstånd.
• Det har etablerat sig som det bästa läkemedlet för behandling av hår: det återställer sin struktur och förbättrar blodtillförseln till hårbotten.

Dagligt behov

Läkarna rekommenderar att man dagligen tar emot mat från lägst 17 och inte mer än 28 mg av detta ämne (dosering för vuxna). Vid extrema belastningar och påfrestningar, under graviditeten och vid användning av andra specifika läkemedel kan dosen minskas eller ökas.

Om kroppen behöver få mer nikotinsyra, erbjuder läkare två alternativ: injektioner (intramuskulära eller intravenösa) eller tabletter.

VARNING! Intravenös administrering av detta läkemedel åtföljs ofta av manifestationen av allergiska reaktioner, så förfarandet bör utföras under medicinsk övervakning.

brist

Den främsta orsaken till bristen är obalanserad, dålig kvalitet näring. Att veta vilka livsmedel innehåller vitamin PP, du kan fylla sitt underskott. I vissa fall är det möjligt att identifiera enskilda störningar i kroppen som förhindrar absorption av vitamin PP, och ibland ökar behovet av detta ämne dramatiskt hos människor. Hos människor med diabetes mellitus, alkoholism och leverproblem och mag-tarmkanalen är full absorption av denna förening svår.

Symtom och effekter av brist

Som regel reagerar kroppen på bristen på detta ämne kraftigt nog, vilket uttrycks i följande symtom:

• Huden torkar, blir känslig, kliande.
• En person blir apatisk, slöhet, blir trött snabbt, brist på energi känns.
• Det finns problem med mage och tarmar (illamående, aptitlöshet, lös avföring med en obehaglig, onaturlig lukt).
• Slemhinnorna är inflammerade över hela kroppen (särskilt i ögonen och intima platser).
• Olika neurologiska störningar och sömnproblem manifesteras.
• Sjukdomen Pellagra utvecklas ganska snabbt, även kallad "tre D" sjukdomen i den medicinska miljön: dermatit, demens, diarré.

VARNING! Om du märker några av de symtom som anges nedan kanske du inte har tillräckligt med PP. Rådfråga din läkare för råd, eftersom bristen på detta ämne har en allvarlig effekt på kroppen.

Symtom och effekter av överdosering

Om du innehåller intensivt i din kostmat rik på PP, kommer det inte att vara bra eftersom överdosering är lika farligt som underskottet.

För att förstå att ett överskott av PP har intagats av följande symtom:

• Diarré börjar, tillsammans med yrsel, illamående och kräkningar.
• Trycket sjunker kraftigt, smärtor i huvudet och musklerna känns.
• Blod spolar till ytan av huden - hyperemi.
• Huden torkas, händer och fötter kan bli dom och svullna.

Konsekvenserna av en överdosering kan påverka en persons totala hälsa, men lever och njurar påverkas mest, och blodets kemiska sammansättning påverkas också.

Kontraindikationer att ta emot

Sjukdomar i mage och tarmar, urolithiasis och hepatit är absoluta kontraindikationer för upptagande. Dessutom finns det individuell intolerans, liksom olika allergiska reaktioner. För att inte skada hälsan är det nödvändigt att ta ett sådant läkemedel endast på rekommendation av en läkare efter att ha tagit de nödvändiga testen och hälsovurderingen.

Var finns det?

Med en liten brist på sina reserver i kroppen kan fyllas med näring.

För att göra detta behöver du bara balansera din kost genom att inkludera hälsosam mat i din dagliga diet (namnen anges nedan).

I de fall där det finns en stark brist på vitamin PP, kommer grupper av mediciner och kosttillskott som innehåller källan till detta ämne att komma till räddning.

I vilka produkter

• Svartbröd är väldigt användbart, liksom bageriprodukter från durumvete, alla spannmål (särskilt bovete).
• Köttprodukter - mästare på innehållet i RR. Det är användbart att äta nötkött och dess biprodukter (vilket inkluderar lever, njurar) samt kycklingkött.
• Havsfisk av färskvaror, särskilt tonfisk och lax, samt fisk som kallas "svärdfisk" är hälsokällor.
• Du kan äta mjölk och mejeriprodukter, kycklingägg.
• Användbara valnötter, jordnötter, solrosfrön.
• Av grönsaker och frukter ges preferens till betor, ärter, bönor, morötter, äpplen, druvor, majs, färska tomater.
• Användbar avokado, som också innehåller friska fetter.
• På apoteket kan du köpa bryggerjäst - ett läkemedel som innehåller ett riktigt förråd av B-vitaminer, inklusive PP.

Farmaceutiska preparat

Finns på något apotek till rimliga priser. Att köpa droger som innehåller vitamin PP, är inte en läkare receptbelagd. Alla produkter som innehåller nikotinsyra kan delas upp i tabletter och skott.

tabletter

I de flesta fall, såväl som för behandling av barn, är läkemedlet förskrivet i tabletter. En enstaka dos bör gradvis öka under flera dagar. Ta endast medicinen efter måltid med en varm vätska. Detta är nödvändigt så att läkemedlet inte orsakar irritation av magslemhinnan och för bättre absorption. Behandlingsförloppet varar från två veckor till tre månader, beroende på sjukdoms svårighetsgrad.

ampull

Injektioner kan utföras intramuskulärt och intravenöst. I det senare fallet är risken för allergiska reaktioner. Hemma kan du själv göra injektionen i enlighet med dosen som din läkare har angivit. Skotten är ganska smärtsamma, så du behöver byta skinkorna varje dag, samt göra en injektion till en ny plats - bort från den föregående.

Roll i medicin

Det används ofta för att kompensera för brist på detta ämne i kroppen, liksom i den komplicerade behandlingen av många sjukdomar:

• Ischemiska stroke
• ateroskleros
• Sjukdomar i matsmältningssystemet
• Hjärt- och kärlsjukdomar
• mikroangiopati
• diabetes mellitus
• Neuralgi i ansiktsnerven
• Icke-helande sår

Interaktion med andra substanser i kroppen

Det är ofta rekommenderat att ta detta ämne tillsammans med andra vitaminer som förbättrar varandras fördelaktiga egenskaper. En kraftfull helande effekt har ett gemensamt intag av vitamin PP och C.

Det finns dock droger samtidigt som du inte kan använda PP:

• Läkemedel för att minska trycket.
• Aspirin.
• Medel som minskar blodkoagulering och utspädning.

PP ökar effekten av sådana grupper av läkemedel som:

• Hjärtemedicin.
• Smärtstillande medel och antispasmodik.
• Fibrinolytika.

VARNING! Samtidig användning av vitamin PP med alkohol är inte tillåten - även den minsta dosen alkohol neutraliserar helt sina fördelaktiga egenskaper.

PP är ett unikt vitamin som har en komplicerad effekt på vår kropp. Detta ämne produceras inte i vår kropp, dess brist kan fyllas på endast genom mat eller droger. Dessutom används det ofta i kosmetologi och hårbehandling. Feedbacken på det här verktyget är mest positivt. Men inte alla är lämpliga för sådan behandling, eftersom det ofta orsakar biverkningar.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Tips 1: Var innehåller Vitamin PP

Vitamin PP är nödvändigt för normal vävnadstillväxt, ett positivt ämne påverkar positivt tillståndet i hjärt-kärlsystemet, nervsystemet. Huvudsakligen är detta vitamin involverat i redoxprocesser, PP hindrar en person från förekomsten av sådana sjukdomar som pellagra, migrän, diabetes, trombos, hjärtsjukdomar och matsmältningsorgan, hypertoni.

Mat rik på vitamin PP

PP behövs för en vuxen med en mängd av 20 mg per dag; för barn bestäms hastigheten enligt ålder. Den dagliga dosen under graviditeten, amning, kraftig nerv ökar övningen till 25 mg. Vitaminbrist kan uttryckas i sömnlöshet, trötthet, irritabilitet, torr hud, försvagad immunitet och andra symtom.

Det mesta av vitamin PP finns i kött - nötkött, kaninkött, lamm, kyckling, lever. Bokhete är mästaren i mängden av fördelaktigt ämne. Nikotinsyra är riklig i fisk, lever och njurar.

Vitaminmedicin ingår också i sammansättningen av grönsaker. De är rika på tomater, potatis, broccoli, morötter. Det finns en PP i spannmål, till exempel, vete, majs. Vitaminavfall betraktas som datum, ost, jordnötter, pulser, kronärtskockor, semolina, gröna ärter och bönor. Vitamin PP måste också söks i jäst, havre och vissa kryddor.

Var finns fortfarande mycket vitamin PP

Överraskande, vitamin PP kan också hittas i många örter. Detta är en vanlig maskros, klöver, persilja, salvia, sorrel, rosenkål, kullarrot. Nikotinsyra finns i bladen av hallon, kamomill, pepparmynta, horsetail, ginseng. Dessutom finns en viss mängd vitamin i nässla, fänkålfrön, humle, alfalfa.

Ett terapeutiskt vitamin syntetiseras också av människokroppen, men endast under förutsättning att det finns tillräckligt med animaliskt protein i kosten. Värdet av livsmedel som innehåller vitamin PP varierar, det beror på enkel absorption av ämnet. Så är kroppen svår att extrahera den önskade komponenten från spannmålen.

Vitamin PP utan problem tolererar matlagning, det är nästan inte borttappad vid frysning, långvarig lagring, torkning, konservering och stekning. I synnerhet behålls substansen även i vatten, i vilken mat rik på vitamin PP kokades. Det är därför rekommenderat att återanvända det för matlagning.

Tips 2: Var är nikotin

Vanliga produkter med nikotininnehåll

Det är svårt att föreställa sig, men ofarliga tomater innehåller en ganska stor mängd nikotin. Detta gäller särskilt om omoterade gröna tomater. Äldre frukter innehåller sönderdelningsprodukterna av nikotin - ett ämne som heter tomat för att hedra dessa frukter.

Nikotinalkaloid är närvarande i åtminstone en ofarlig potatis, dess andra namn är "solanin". Det finns främst i skålen av potatis. Nya potatisar innehåller tio gånger så mycket som mogna potatisar. Regelbunden konsumtion av sådana nya potatis kan påverka kroppens tillstånd negativt. Så det är bättre att föredra beprövade mogna potatisar till de unga.

Den absoluta mästaren bland grönsaker i innehållet i ren nikotin är aubergine. Men för att ta så mycket nikotin som det finns i en cigarett, måste du äta ungefär tio kilo aubergine.
Det "dödliga" antalet cigaretter som en person borde röka är ungefär ett hundra hundra tjugo.

I bulgariska och chili peppar innehåller nikotinalkaloider - solanadin och solanin. Deras koncentration är inte för hög, så pepparna är definitivt inte värda att utesluta från kosten.

Blomkål, känd för sina fördelaktiga egenskaper, innehåller emellertid en ganska stor mängd nikotin. Det är sant att denna mängd är sju gånger mindre än den som ingår i äggplanter, så effekten, som en cigarett, kan erhållas genom att äta sjuttio kilo av denna grönsak.
En halv cigarr, om den ätas och inte rökt, är ganska kapabel att döda en person.

Nikotin i te

Te innehåller inte bara koffein. Den innehåller ganska mycket nikotin. Detta gäller speciellt för tepåsar. Dekaffeinerat svart eller grönt te innehåller nikotin tre till fyra gånger mindre än omedelbart, förpackat te. Naturligtvis, för att göra nikotin från te börjar ha någon form av negativ effekt, måste du dricka tiotals liter nybryggt te dagligen.

Självklart stöder inte all denna information avstötningen av grönsaker. Indirekt gäller detta endast för mycket unga potatis. Under rökning tar kroppen nikotintjur och hundratals gånger mer, och det gäller även passiv rökning. Det kan dock vara värt att ändra din meny om du har några misstankar om din hälsa.

http://www.kakprosto.ru/kak-879493-gde-soderzhitsya-vitamin-rr

Vitamin PP - vad är det för? Vilka produkter innehåller nikotinsyra och instruktioner för användning

Nikotinsyra (niacin, vitamin B3, PP, nikotinamid) är en av de mest nödvändiga mänskliga substanserna. Det är särskilt användbart för rökare och personer med nedsatt funktion av nervsystemet. Om kroppen saknar niacin, blir personen irritabel och nervös. Av denna anledning kallas nikotinsyra ett vitamin av fred.

Vitamin PP - vad är det

Det moderna namnet på vitamin PP är nikotinsyra. Det ser ut som ett vitt, luktfritt kristallint pulver. Ämnet har en svag sur smak, löses inte i kallt vatten och i hett - mycket bättre. Vitamin PP är ett hypolipidemiskt medel som omvandlas till nikotinamid i människokroppen. Ämnet är involverat i metabolism av aminosyror, proteiner, fetter. Vitamin PP är inblandat i syntetiska processer, glykogenolys, vävnadets andning i kroppen. Nikotinsyra är också ett anti-gastrisk medel.

Vitamin PP - vad kroppen behöver

Efter mottagande av nikotinamid i matstrupen och magen uppträder en cykel av reduktion och oxidativa reaktioner. Det är mycket svårt att överskatta hur användbart vitamin PP är för kroppen, eftersom det är inblandat i energiproduktion, proteinproduktion och metabolism. Användning av nikotinsyra:

1. Reglerar dåligt kolesterol. Niacin eliminerar plack genom att minska mängden dåligt kolesterol i blodet.
2. Stöder energi på hög nivå. Verkan av organiskt material syftar till att optimera ämnesomsättningen, påskynda syntesen av fetter, proteiner, kolhydrater.
3. Förbättrad cellulär och vävnadsandning. Utan deltagande av vitamin B3 finns inga metaboliska processer mellan cellen och syre.
4. Förstärkning av blodkärl och hjärta. Den positiva effekten beror på deltagandet av niacin i utspädningen och minskningen av viskositeten hos blodplasma.
5. Minskade triglyceridnivåer. Denna kvalitet är nödvändig för patienter som lider av diabetes. På grund av den stora mängden fett hos patienter med ökat blodtryck förvärras sjukdomen.
6. Återtagande av giftiga ämnen. Niacins verkan neutraliserar de skadliga elementen som bildas efter matsmältningen av mat av dålig kvalitet. Minskar belastningen på levern.

Vitamin PP för hår

På grund av förmågan att snabbt expandera blodkärlen och förbättra de metaboliska processerna används vitamin Niacin för att öka tillväxten och mot håravfall. När det appliceras på huden absorberas detta ämne som är rik på fördelaktiga egenskaper i varje cell, vilket ökar blodcirkulationen, vilket resulterar i att folliklarna får mycket näringsämnen och syre.

Niacin har en positiv effekt inte bara på hårfollikeln utan också på pigmentering, vilket bidrar till att stoppa processen att gråta. Vitamin PP för hår används hemma i en månad. Apotek bör köpa vattenlösliga läkemedel nikotinsyra. Öppna ampullen för injektion omedelbart före appliceringen, gnid sedan i hårbotten 1 ml dagligen i 20 minuter.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Vikten av vitamin PP hos människor

I historien finns det ibland fall då en och samma upptäckt görs mer än en gång. Så det var med krut, med några geografiska föremål och med ämnet nödvändigt för en person. Vitamin PP framställdes först under en kemisk reaktion mellan nikotin och krom- eller salpetersyra. Vid den tiden hade de ingen aning om dess användbara egenskaper. Ett halvt århundrade efter denna upptäckt lade en läkare, Goldberger, som arbetade med att skapa ett läkemedel för pellagra, fram en teori om förekomsten av ett vitamin som kan bekämpa denna sjukdom. Han gav honom namnet "PP" (från "pellagra förebyggande"). Och slutligen, 1937, var det vetenskapligt bevisat att nikotinsyra och vitamin PP är en och samma substans. Sedan började det användas för behandling av pellagra. Vad behöver han mer, vitamin PP, för kroppen?

effekt

Vitamin PP, även känt som vitamin B3, eller niacin, är den enda sådana föreningen som anses vara ett läkemedel. På grund av dess biologiska egenskaper reglerar det effektivt förhållandet mellan kolesterol och fosfolipider, och minskar också mängden totalt kolesterol i kroppen. Den medicinska effekten kommer inom några dagar. Dessutom ökar detta vattenlösliga vitamin antalet ämnen som förhindrar hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin PP kallas också det roliga vitamin för dess effekt på människans hjärna. Den har en vasodilaterande effekt, vilket förbättrar hjärnans blodtillförsel och är nödvändig för hjärnans normala funktion och samtidigt lindrar tillståndet av migrän.

En annan viktig funktion av denna förening är aktiveringen av enzymet som bryter ner fetter och kolhydrater, frigör från dem den energi som behövs för alla celler i kroppen, särskilt hjärnan. Det har också en lugnande effekt och ökar effekten av läkemedel som föreskrivs för depression, schizofreni, en hög grad av ångest. Använd nikotinsyra och bekämpa alkoholism.

Delta i ämnesomsättningen och deras syntes, påverkar produktionen av könshormoner. Användningen av vitamin PP är mycket användbar för patienter som lider av diabetes. Tack vare detta ämne är det möjligt att avsevärt minska den dagliga dosen av insulin.

PP är nödvändigt för att förebygga diabetes - det skyddar mot skador på bukspottskörtelceller som behandlar glukos.

Vid artros minskar smärtan och ökar gemensam rörlighet. Dessutom har niacin förmågan att utsöndra giftiga ämnen från kroppen, och används därför framgångsrikt för att bekämpa olika förgiftningar.

Var kan niacin hittas

Här är några livsmedel som innehåller vitamin PP:

• gröna, inklusive kullarrot, groddar vete korn;
• tomater;
• mejeriprodukter;
• kyckling, fläsk och fisk;
• hjärta och lever
• svampar - svamp och vit;
• nötter;
• äggen.

Med någon värmebehandling reduceras innehållet av PP i produkter med 5-40%, inte en typ av matlagning förstör det helt. Vitamin PP absorberas bäst med vitaminerna F och B.

Det bör noteras att kroppens assimilering av denna förening från mat beror till stor del på den form som den innehåller. Till exempel innehåller majskorn mycket niacin, men i en form som inte är lättfördelbar för människor. På grund av detta, i länder där huvuddelen av kosten är denna användbara och välsmakande spannmål, är fall av hypovitaminos PP inte sällsynta.

Symtom på niacinbrist

Följande tecken kan indikera brist på vitamin PP:

• anfall av slöhet, apati och yrsel, hög trötthet;
• huvudvärk;
• blekhet;
• sömnstörningar;
• drastisk viktminskning
• hjärtklappning;
• försvagad immunitet.

Dessa symptom följer många hälsoproblem, eftersom diagnosen hypovitaminos i ett tidigt skede är svårt.

Anledningarna till bristen på vitamin PP i kroppen är följande:

• äta mat som inte innehåller detta vitamin;
• kroppens oförmåga att absorbera det;
• kronisk leversjukdom;
• diarré;
• alkoholism;
• Parenteral näring, som inte innehåller vitaminer.
• endokrina celltumörer;
• Kharntupa sjukdom.

I händelse av att en vitaminbrist inte upptäcktes och eliminerades snabbt uppträder allvarligare symptom och pellagra utvecklas. Denna sjukdom kallas ofta "tre D-sjukdom" (diarré, dermatit, demens), medan i Amerika läggs en fjärde till - "D (eath)". Pellagra är potentiellt dödlig - om det inte finns lämplig behandling dödar den maximalt 5 år.

Och med tanke på hennes symtom kommer de senaste åren i hennes liv att vara obehagligt:

• Dermatit kan manifestera sig i olika former. Eksem, där skorpor och blåsor bildas, i vilka ytterligare infektion kan utvecklas. Förstöring av hudveck. Tjocklek av huden, förlust av elasticitet och formning av veck. Atrofi. Detta fenomen påverkar också slemhinnorna, med början i munnen. I senare skeden uppträder det "lackade" syndromet - ett ljust rött svällt organ vars yta verkar vara lackerad på grund av atrofi av papillorna.
• Diarré - lös avföring flera gånger om dagen, blodet i det visas bara i slutet. Illamående, kräkningar och brännande av slemhinnor är också karakteristiska.
• Demens, ibland åtföljd av organisk psykos. Detta medför irritabilitet, hallucinationer, överdriven excitabilitet. Det encefalopatiska syndromet kan utvecklas, vilket åtföljs av medvetandegroblem, okontrollerade försök att ta tag i någonting med händerna eller munnen.

supervitaminosis

Ibland, i ett försök att öka mängden vitamin PP i kroppen, skapar människor ett överskott av nikotinsyra. Trots det faktum att det inte leder till en sådan obehaglig sjukdom, som pellagra, bör det inte tillåtas hända.

Tecken på hypervitaminos:

• hjärtrytmstörning
• svimning och besvär
• hudutslag;
• illamående.

Endast en läkare kan bestämma om det finns tillräckligt med vitamin PP i kroppen. Om undersökningen visade behovet av ytterligare intag av detta ämne, kommer det också att ge instruktioner för användning och kommer att spåra de förändringar som uppstår i kroppen. Självbehandling är extremt farlig, det rekommenderas starkt inte att tillgripa det.

Användning i kosmetologi

Använd ofta vitamin PP för hår. Men utan att tillgripa att ta vitaminkomplex eller öka konsumtionen av produkter där den ingår. Att curls var vackra och friska, du måste använda detta ämne direkt på dem. Du kan gnugga det i hår eller göra masker.

Ett av alternativen för en sådan vårdprodukt:

• 4 ampuller av niacin;
• 2 msk. l. ingefärajuice.

Slå på alla ingredienser och applicera på hår.

Varför behövs vitamin PP av kroppen när den appliceras externt? Detta ämne hjälper till att klara av oskäligt hår, kämpar med sin förlust, mjäll, stimulerar tillväxt, återupplivar.

För att behålla den normala niacinmängden i kroppen behöver du veta vilka produkter den innehåller, hur man förbereder dem bättre och hur farligt det är och överflöd och brist på denna fördelaktiga substans. Med ett sådant kunskapsbagage kan varje person undvika "D-sjukdomen" och stärka deras hälsa.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vilka livsmedel innehåller vitamin PP och vad är det för?

PP-vitamin, som många vet som nikotinsyra, B₃, niacin eller nikotinamid. Detta ämne är helt enkelt nödvändigt för människokroppen. När allt kommer omkring har vitaminet en ganska kraftfull helande effekt. I traditionell medicin är ämnet ekvivalent med ett läkemedel.

Beskrivning av ämnet

Vitamin PP har flera derivat: nikotinsyra och nikotinamid. Dessa ämnen har en aktiv form. Nikotinsyra bland många läkemedel, enligt experter, är ett effektivt läkemedel för att reglera kolesterol i blodet. En sådan aktiv formel för vitamin PP neutraliserar hjärtattacker och förlänger därmed en persons liv.

Det är värt att notera att nikotinsyra syntetiseras av kroppen och ackumuleras. Dessa processer sker med deltagande av tryptofan. För tillräcklig produktion är emellertid inte tillräckligt en aminosyra. Detta kräver också en viss mängd protein av animaliskt ursprung.

Vilka funktioner gör vitamin PP?

Hälsan hos matsmältningssystemet beror på detta vitamin. Med substansens aktiva deltagande i processerna för matsmältning och assimilering av livsmedel, förbättras peristaltiken och tarmmotiliteten, gastrointestinaltraktorns verkan stimuleras: bukspottkörteln, leveren och utsöndringen av magsaften normaliseras. Det är värt att notera att vitamin PP har en antiinflammatorisk effekt.

Det är svårt att föreställa sig hormonsystemets normala funktion, såväl som körtlarna utan detta ämne. Innehåller vitamin PP i många livsmedel. De bör ingå i din dagliga kost. När allt kommer omkring, när man konsumerar det dagliga kravet på ett vitamin, produceras en tillräcklig mängd insulin, kortison, tyroxin, östrogen, testosteron och progesteron. Dessutom är komponenten involverad i många viktiga processer:

• normalisering av lipidmetabolism;
• vävnadstillväxt;
• minskade blodkolesterolnivåer;
• Förloppet av syrabasprocesser;
• regenerering;
• bildning av röda blodkroppar och hemoglobin;
• omvandling till energi av socker och fett;
• bildandet av ATP-molekyler.

Vitamin PP är också fördelaktigt, eftersom det med en tillräcklig mängd av det är migränattacker mycket enklare i kroppen.

Använd som medicin

Varför heter medicinen vitamin PP? Vad är det för? Det är det enda ämnet bland vitaminer som erkänns som ett läkemedel. Dessutom anses hypovitaminos av denna komponent vara en dödlig sjukdom. Vitamin PP i sig är ett läkemedel för denna patologi. Oftast är det ordinerat som ett självständigt läkemedel.

Andra sjukdomar behandlas också med detta läkemedel, inklusive:

• sjukdomar relaterade till levern: akut eller kronisk hepatit, cirros;
• spasmer i blodkärlen i hjärnan och lemmerna;
• neurit;
• förhöjt blodkolesterol såväl som ateroskleros;
• långvarig läkning av inre och yttre sår och sår;
• infektionssjukdomar;
• Harntops sjukdom, malabsorption;
• feber;
• hypertyreoidism;
• olika tumörer;
• osteoartrit;
• diabetes.

Det är värt att notera att vitamin PP är helt enkelt nödvändigt för gravida kvinnor. Särskilt de som bär mer än ett foster. Komponenten krävs också i ökad mängd och till ammande mödrar. I de flesta fall ordineras vitamin PP till gravida kvinnor som är i drog- eller nikotinberoende.

Hur vitaminbrist manifesterar sig

Innehållet av vitamin PP i livsmedel undviker en kraftig förlust av denna komponent i kroppen. Men med otillräcklig eller obalanserad näring är det brist på fördelaktiga ämnen. Känna igen detta fenomen med följande funktioner:

• halsbränna, illamående
• yrsel;
• minskad aptit
• obehaglig lukt från munnen;
• ömma tandkött;
• diarré och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• muskelsvaghet
• trötthet;
• apati och depression;
• sömnlöshet och irritabilitet
• huvudvärk;
• förlust av orientering, demens
• torrhet och pallor i huden, dermatit och skalning;
• försvagning av immunsystemet, takykardi, smärta i nedre och övre extremiteterna.

Vitamin för hår

Experter rekommenderar att du använder vitamin PP för hår. Nikotinsyra är idealisk för vård av krullar. Intaget av detta läkemedel som injicerar eller oralt ger emellertid inte ett positivt resultat i håråterställning. För att uppnå en hållbar effekt bör nikotinsyra användas i flytande form. Vitaminlösningen gnides enkelt i håret. Det finns också speciella hårmaskar med denna komponent.

När lokal exponering för vitamin PP observeras utvidgning av blodkärl, förbättrad blodcirkulation, samt transport av spårämnen och syre till rötterna. Det är värt att notera att nikotinsyra accelererar processen med cellförnyelse. Detta påskyndar kraftigt hårväxten. På grund av substansens egendom är de medel i sammansättningen där det finns PP (vitamin), används för förebyggande och även för behandling av skallighet.

Nikotinsyra kan inte bara påverka hårsäckarna, men påverkar även pigmentproduktionen aktivt. På grund av detta saktar processen med blekningstrådar - gråtande. Dessutom gör vitamin håret vackrare och glänsande.

I vilka produkter finns komponenten närvarande?

Var ska man leta efter vitamin PP? Vilka produkter innehåller den? Ett sådant ämne finns i nästan allt. Produkter med högt innehåll av denna komponent har både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. De bör konsumeras dagligen.

Vad är närvaron av vitamin PP? Var är ämnet? Den största mängden vitamin PP är närvarande i animaliska produkter. Dessa inkluderar: mjölk, ägg, fisk, njurar, fläsk, ost, nötköttlever, fjäderfäkött. När du väljer produkter bör du överväga några nyanser. Det mesta av vitamin PP finns i bläckfisk, makrill, sardiner, chum, hästmakrill, lax, tonfisk och gädda. När det gäller fjäderfäkött är det bättre att köpa en kalkon, gås eller kyckling.

När det gäller växtbaserade produkter, för att fylla på kroppens reserver av vitamin E bör konsumeras spannmål, vetegroddar, jäst, mjöl, majs, fikon, bönor, tomater, nötter (pistagenötter, cashewnötter, pinjenötter, jordnötter), broccoli, potatis, morötter.

Innehåller också en användbar substans i örter. Mest vitamin PP i maskrosor, havre, persilja, kungsljus, nässla, fänkålsfrön, hö bockhornsklöver, Euphrasia, humle, åkerfräken, ginseng, peppar mynta, kamomill, hallon blad, skogsstjärna, kajennpeppar, rödklöver, katt kattmynta, nypon, alfalfa, burdockrötter, salvia och sorrel.

Är alla produkter desamma

Det är värt att notera att innehållet av vitamin PP i mat inte är detsamma. Det beror helt på den form som ämnet är närvarande i. Till exempel innehåller baljväxter vitamin PP, som ganska lätt absorberas av kroppen. När det gäller majs och spannmål har substansen i sådana produkter en tung form. Det absorberas dåligt. Det är av den anledningen att i länder där majs anses vara den viktigaste källan till näring, uppstår sjukdomar som är förknippade med brist på vitamin PP ofta.

Hur mycket ska konsumeras per dag

För att inte ha en brist på vitamin PP, är det nödvändigt att använda det dagligen. Kroppen under dagen ska ta emot minst 20 mg av substansen. När det gäller dagpenningen för barn borde den vara från 6 till 21 mg. Allt beror på ålder. En ökad mängd vitamin PP krävs för unga män under perioden av aktiv tillväxt av kroppen. Behovet av denna komponent ökar med ökad nerv och fysisk belastning.

Kvinnor under amning, liksom under graviditeten bör konsumera omkring 25 mg vitamin PP under dagen.

Uppstår överdosering

Ca 20% av vitamin PP absorberas med mat. Om man under normal näring tar nikotinsyra utan att ha råd med en specialist, kan hypervitaminos uppstå. Du kan bestämma detta tillstånd med följande symtom:

• utslag och klåda;
• domningar i benen;
• svimning och yrsel
• arytmi och mörkare i ögonen;
• illamående och kräkningar
• sammanbrott.

Om det finns tecken på hypervitaminos, är det nödvändigt att omedelbart sluta ta vitamin PP. Symtom på detta tillstånd försvinna snabbt.

Vilken komplex av vitaminer att välja

Vitamin PP - nikotinsyra, vars användning förbättrar kroppens tillstånd. Med en akut brist på denna komponent kan läkaren ordinera ett komplex om det inte finns tillräckligt med växt- och djurkällor. Att fylla på utbudet av vitamin PP kan tilldelas:

• Komplex "AstrumVit" - läkemedlet innehåller mineraler och vitaminer, inklusive inositol, vanadin, vitaminer D och B, antioxidanter och så vidare.
• "Menofiks" - ett komplex utformat för att förbättra kvinnokroppens tillstånd.
• Överföringsfaktor "Cardio" - ett läkemedel som gör att du kan behålla hjärt-kärlsystemet.
• "Diet Support" - fettförbränning komplex, gjord på grundval av naturliga ingredienser.
• Astrum-Mammi är ett komplex utformat för gravida och ammande kvinnor.

Vem är kontraindicerat intag av vitamin PP

I vissa fall är användning av PP (vitamin) strängt förbjudet. Nikotinsyra är kontraindicerad under perioden för förvärring av vissa sjukdomar hos bostäder och kommunala tjänster: svår leverskada, duodenalsår och magsår.

Det är också värt att neka vitamin PP till de som lider av gikt, svår ateroskleros och högt blodtryck. Anledningen till kontraindikation av nikotinsyra är närvaron i blodet av ett högt innehåll av urinsyra.

Hur vitamin interagerar med andra ämnen

Till PP (vitamin) är bättre absorberas, är det rekommenderat att kombinera den med vitaminer F. Dessa ämnen finns i skaldjur, svarta vinbär, avokado, vetegroddar, soja, baljväxter, mandlar, valnötter, jordnötter, solrosfrön, torkade frukter, havregryn, sill, makrill och lax, vegetabiliska oljor.

Det rekommenderas inte att kombinera nikotinsyra med askorbinsyra, magnesium, koppar och järn. Det är bäst att använda vitamin PP i kombination med vitaminer B₆, den₁₂, den₁, den₉. Dessa ämnen tillåter nikotinsyra att absorberas snabbt och enkelt. Vad har en bra effekt på kroppen som helhet.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

Vitamin PP och en hälsosam kropp

Vitamin PP är en förening som existerar i två former: nikotinsyra och nikotinamid. Detta är det enda vitamin som tas i traditionell medicin för medicin, tack vare dess mirakulösa egenskaper.

Även om nikotinamid upptäcktes och studerades under en längre tid upptäcktes dess fördelaktiga egenskaper endast under mitten av 20-talet. Detta vitamin är ett ämne som är nödvändigt för människokroppen.

På grund av konsonantnamnet innehåller vissa associerade nikotinsyra med nikotin i tobaksprodukter.

Trots likheten i namnen har dessa två ämnen inget gemensamt med varandra, så du bör inte vara rädd för att vitamin PP kan orsaka samma skada på kroppen som nikotin.

Kemister kallar nikotinsyra-3-pyridinkarboxylsyra. Det är ett ljust mikrokristallint pulver utan någon karakteristisk lukt.

Det produceras inte i kroppen, därför erhålls det genom fotolys av pyridinderivat. En gång i kroppen omvandlas nikotinsyra till nikotinamid, som reagerar med NAD och NADPH.

I kroppen, är vitamin PP involverat i metabolismen av proteiner, lipider, aminosyror och puriner, främjar vävnad andning, hjälper det att bryta ner glykogen till glukos i levern och bidrar till biosyntesen av användbara ämnen.

Det normaliserar också mängden fettsyror och kolesterider i blodet.

Det främjar expansion av små blodkärl i hjärnan, vilket förbättrar blodmikrocirkulationen, och motverkar också överdriven koagulering och förtjockning av blod i kärlen.

Dessutom har nikotinsyra avgiftningsegenskaper.

Vitaminens roll i kroppen

På grund av sitt brett utbud av kemiska egenskaper spelar nikotinamid en mycket viktig roll för människokroppen.

Först och främst bidrar nikotinsyra till förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar, vilket förhindrar blod från att koagulera överdrivet och bildar blodproppar som blockerar kärl.

Niacin ordineras ofta som profylax för personer som lider av hjärtsjukdom.

Enligt statistiken är människor som tar detta vitamin mer sannolikt att överleva efter hjärtinfarkt. Och allt eftersom nikotinsyra förutom att späda ut blodet utvidgar väggarna i blodkärlen.

Vitamin PP stabiliserar kolesterol hastighet i blodet, vilket minskar koncentrationen av skadliga LDL-kolesterol på insidan av blodkärlen och ökar koncentrationen av välgörande HDL-kolesterol, som hjälper till att rena blodet systemet från skadliga ämnen.

I modern medicin har de ännu inte upptäckt en effektivare substans som reglerar lipoproteins aktivitet än nikotinsyra.

Niacin utför en energifunktion genom att delta i syntesen av energi från glukos och fett. Från närvaron av detta ämne beror på tonen och kraften hos hela organismen.

Dessutom stöder vitamin PP alla energiprocesser i cellerna, och den viktigaste av dem är proteinmetabolism.

Nikotinsyra utför också en reglerande funktion, dvs. deltar i skapandet av hormonell bakgrund: produktion av östrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison och tyroxin. Det hjälper också fetter till hormonlika ämnen - eikosanoider.

Kunna ta bort inflammationer i matsmältningssystemet i slemhinnan. Deltar i utsöndringen av magsaft och som ett resultat av den bästa matsmältningen.

Nikotinamid bidrar till att minska smärta i lederna av artrit, liksom ökar deras rörlighet.

En viktig roll spelas av vitamin PP i kroppens redoxreaktioner - är involverad i andning av celler och vävnader.

Dessutom kan nikotinsyra i viss utsträckning neutralisera gifterna som kommer in i kroppen: toxiner och andra skadliga ämnen.

En liten hjälp vitamin ger immunsystemet: kan hantera mild influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner.

Den har lugnande effekt: det lugnar sig med stark nervös och mental stress och stress, lindrar stress och ångest, förbättrar uppmärksamhet och minne. Dessutom har forskare märkt förmågan att hämma utvecklingen av schizofreni.

Dessutom beror skönheten i hud, naglar och hår på vitamin PP.

Dagligt krav och indikationer för användning

Det dagliga intaget av nikotinsyra är:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html