Fenylalanin: En aminosyra mot smärta och depression

Fenylalanin är en aminosyra som finns i många livsmedel som vår kropp använder för att göra proteiner och andra viktiga ämnen.

Forskare studerar aktivt effekterna av denna aminosyra på depression, smärta och hudsjukdomar.

Denna artikel innehåller allt du behöver veta om fenylalanin, inklusive dess fördelar, biverkningar och en lista över produkter som innehåller den.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en aminosyra som är byggstenarna av proteiner i vår kropp.

Detta ämne finns i två former: L-fenylalanin och D-fenylalanin. De är nästan identiska, men har en annan molekylär struktur. (1)

L-formen finns i mat och används av kroppen för att skapa proteiner, medan D-formen kan syntetiseras för användning i vissa droger. (2, 3)

Vår kropp kan inte självständigt producera en tillräcklig mängd L-fenylalanin, så det anses vara en essentiell aminosyra som vi behöver komma överens med maten. (4)

L-fenylalanin finns i många livsmedel av både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. (5)

Förutom att delta i produktion av proteiner används också fenylalanin för att skapa ett antal andra viktiga ämnen för kroppen, av vilka vissa sänder olika signaler mellan olika organ. (6)

Forskare studerar aktivt användningen av fenylalanin vid behandling av ett antal tillstånd, inklusive hudsjukdomar, depression och smärta. (3)

Denna behandling kan dock vara farlig för personer med en genetisk sjukdom, fenylketonuri. (7)

Slutsats: Fenylalanin är en essentiell aminosyra som används av kroppen för att producera proteiner och signalmolekyler. Forskare studerar aktivt användningen av fenylalanin vid behandling av ett antal tillstånd. Det kan dock vara farligt för patienter med vissa genetiska sjukdomar.

Användbara egenskaper

Viktigt för kroppens normala funktion

För produktion av proteiner behöver vår kropp fenylalanin och andra aminosyror.

Många viktiga proteiner finns i hjärnan, blodet, musklerna, inre organen och praktiskt taget alla delar av kroppen.

Dessutom är fenylalanin viktigt för framställning av ett antal andra ämnen, inklusive (3):

Tyrosin: Denna aminosyra produceras direkt från fenylalanin. Det används av kroppen för att producera nya proteiner, eller det kan omvandlas till andra ämnen från denna lista. (8, 9)
Epinefrin och noradrenalin: När du konfronteras med stress är det dessa substanser som är nödvändiga för anpassning av anti-stressreaktion av reaktivering. (10)
Dopamin: Detta ämne hjälper hjärnan att känna sig nöje, liksom att bilda minnen och inlärningsförmåga. (6)

Problem med dessa molekylers normala funktion kan påverka hälsan negativt. (9, 11)

Eftersom fenylalanin bidrar till utvecklingen av dessa substanser i kroppen studeras det som ett potentiellt sätt att behandla vissa tillstånd, inklusive depression. (9)

Slutsats: Fenylalanin kan omvandlas till aminosyretyrosinet, som används för att producera viktiga signalmolekyler. Dessa molekyler är involverade i många aspekter av kroppens normala funktion, inklusive humörförändringar och stressresponser.

Kan vara användbar för vissa sjukdomar.

Ett antal studier har ägnats åt studier av de potentiellt fördelaktiga effekterna av fenylalanin vid vissa medicinska tillstånd.

Vissa studier har visat att det effektivt manifesterar sig vid behandling av vitiligo, en hudsjukdom där huden förlorar sin färg och blir täckt med fläckar. (12)

Andra studier visar att användningen av fenylalanintillskott i samband med exponering för ultraviolett (UV) strålning bidrar till förbättring av huden hos personer med liknande sjukdom. (13, 14)

Fenylalanin kan användas för att göra dopaminmolekyler. Dopamin dysfunktion i hjärnan är associerad med vissa former av depression. (6, 15)

En liten studie, som endast omfattade 12 personer, visade den möjliga fördelen med en blandning av D- och L-former av denna aminosyra vid behandling av depression, eftersom 2/3 av patienterna noterade en förbättring av deras tillstånd. (16)

Emellertid är detta bevis på effektiviteten av fenylalanin vid behandling av depression extremt liten, eftersom alla andra studier inte har avslöjat tydliga fördelar. (17, 18, 19)

Förutom vitiligo och depression undersöktes de potentiella effekterna av fenylalanin vid följande tillstånd:

Smärta: I vissa fall hjälper D-formen av fenylalanin att minska smärtsamma symtom. Forskningsresultaten blandas emellertid. (2, 20, 21, 22)
Alkoholuttag: En liten mängd forskning tyder på att denna aminosyra, tillsammans med andra aminosyror, hjälper till att lindra symtomen av alkoholavdrag. (23)
Parkinsons sjukdom: En ganska begränsad mängd forskning tyder på att fenylalanin hjälper till att lindra symptomen på Parkinsons sjukdom. Det kräver dock en noggrannare undersökning av denna fråga. (24)
ADHD: För närvarande har studier inte avslöjat fördelarna med denna aminosyra vid behandling av uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD). (25, 26)

Slutsats: Fenylalanin kan vara användbart vid behandling av hudsjukdom - vitiligo. De tillgängliga forskningsresultaten är inte tillräckligt för att med tillförsikt kunna ange effektiviteten av denna aminosyra vid behandling av andra sjukdomar.

Biverkningar

Fenylalanin finns i många proteinrika livsmedel och anses av den amerikanska Food Control Administration (FDA) som en "generellt säker substans". (27)

Mängden av denna aminosyra som ingår i produkterna bör inte vara en risk för en frisk person.

Mindre biverkningar eller fullständig frånvaro observeras när man tar detta tillskott i en dos upp till 50-100 mg per kg vikt. (9, 13)

Ändå borde gravida kvinnor fortfarande vägra att ta kosttillskott av fenylalanin.

Dessutom finns det ett mycket anmärkningsvärt undantag till den totala säkerheten hos denna aminosyra.

Personer med fenylketonuri - en sjukdom som kännetecknas av en aminosyrametabolismstörning - kan inte absorbera fenylalanin på rätt sätt. Koncentrationen av fenylalanin i kroppen hos dessa patienter kan vara upp till 400 gånger högre jämfört med friska människor. (3, 7)

Denna farligt höga koncentration kan leda till hjärnskador och mental retardation, samt orsaka problem med överföringen av andra aminosyror till hjärnan. (7, 28)

På grund av allvaret av denna sjukdom, strax efter födseln, undersöks alla barn för tecken på fenylketonuri.

Patienter med fenylketonuri förskrivs en speciell lågprotein diet, som de måste följa hela livet (7).

Slutsats: Fenylalanin anses vara säkert i de kvantiteter som finns i produkterna. Patienter med fenylketonuri kan emellertid inte korrekt anpassa denna aminosyra, för att undvika allvarliga konsekvenser bör de minimera konsumtionen av sådana produkter.

Livsmedel hög i fenylalanin

Fenylalanin innehåller många livsmedel av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung.

Den bästa växtkällan för denna aminosyra är sojaprodukter, liksom vissa frön och nötter, inklusive sojabönor och pumpafrön. (5)

En portion (200 kalorier) av sojaproteintillskott kan innehålla ca 2,5 gram fenylalanin.

När det gäller produkter av animaliskt ursprung är ägg, skaldjur och vissa typer av kött (upp till 2-3 gram aminosyra per 200 kalorier per portion) i första hand. (5, 29)

Som regel är det inte nödvändigt att avsiktligt välja produkter baserat på innehållet av fenylalanin i dem.

Om din kost innehåller tillräckligt många proteinrika livsmedel, får du tillräckligt med fenylalanin, liksom andra väsentliga aminosyror.

Slutsats: Många livsmedel, inklusive sojaprodukter, ägg, fisk och kött, innehåller fenylalanin. Om din kost innehåller tillräckligt många olika proteinrika livsmedel, får du tillräckligt med fenylalanin.

slutsats

Fenylalanin är en essentiell aminosyra som finns i livsmedel av både vegetabiliskt och animaliskt ursprung.

Det kan vara användbart vid behandling av hudsjukdomar i vitiligo, men studier som styrker dess effekt på depression, smärta och andra sjukdomar är begränsade.

I allmänhet anses denna aminosyra vara säker, med undantag för patienter med fenylketonuri, för vilka detta ämne kan associeras med livshotande biverkningar.

http://russiaherb.com/phenylalanine/

Fenylalanin: fördelarna och skadorna

Såsom är känt, är alla levande proteinformer, inklusive komplexa organismer, "byggda" av många molekyler, vars struktur i sin tur innefattar karboxyl- och aminogruppen eller helt enkelt en aminosyra. Dessa föreningar är viktiga, så deras normala syntes och flöde från den yttre miljön är viktig. Enligt vetenskapliga data utmärks 20 aminosyror hos människor, inklusive pyrrolysin och selenocystein. Några av dem (för en vuxen - 10, ett barn - produceras inte av kroppen och kommer från mat. Sådana aminosyror kallas väsentliga.

I kemi

Det systematiska namnet: a-amino-P-fenylpropionsyra.

Fenylalanin är också optiskt aktiv och presenteras i två former - L-fenylalanin innehållet i proteiner och konstgjord syntetiserad D-fenylalanin. Det finns också en kombinerad typ - DL-fenylalanin. Varje specificerad form är uppdelad i flera underarter, som var och en ansvarar för vissa biokemiska processer.

Roll i kroppen

Proteinstrukturen är huvudkomponenten som deltar i uppbyggnaden av många vävnader och reglerar också utbytet och sekretorfunktionen. Varje dag uppträder hundratals reaktioner i vår kropp som inte är fullständiga utan aminosyror, i synnerhet fenylalanin.

Deltagande av det beskrivna ämnet i människokroppen:

insulinproduktion för glukosuppdelning i bukspottkörteln;
melaninsyntes (med deltagande av ultravioletta strålar) - ett hudpigment som målar huden, håret, ögonfransarna, ögonbrynen och iris i en karakteristisk färg;
stabilisering av lever, njure, sköldkörtel och centrala nervsystemet.

Du bör också informeras om att fenylalanin inte är den slutliga formen - under vissa omständigheter kan den omvandlas till en annan viktig aminosyratyrosin, som i sin tur bildar fysiologiskt aktiva substanser - katekolaminer (dopamin → noradrenalin → adrenalin), som i sin natur är starka medlare.

Deras direkta eller indirekta aktiva stimulering av endokrina körtlar, särskilt hypofysen och hypofysen, har bevisats. Katekolaminer hjälper till att återskapa känslor och känslor, såsom humör, aggression, raseri, också bidra till att accelerera mentala förmågor under stress och extrema förhållanden.

Essential Aminosyra i medicin

Sedan dess, när mänskligheten har kunnat reproducera artificiell fenylalanin i laboratoriet, har en aktiv studie av dess effekter på biologiska organismer påbörjats. För närvarande används preparat baserade på proteinämnet inte i allmänläkarutbildning och leder inte till behandling av en viss sjukdom, eftersom de studeras för säkerhet och effekt.

Tabell. Effekt av syntetisk a-amino-P-fenylpropionsyra på människor.

Dessutom, den biokemiska substansen "producerar" en känsla av glädje att få positiva känslor, bidrar till motivationen till vissa handlingar (arbete, idrott, skola etc.).

Forskare tror att om läkemedel med den beskrivna aminosyran läggs till den komplexa behandlingen kommer symtomen på Parkinsons sjukdom att minska och försvinna till och med.

ansökan

Syntetisk produkt används i stor utsträckning inom livsmedelsindustrin. Till exempel upptäcktes det "artificiella" sockret - aspartam (E951), som bestod av fenylalanin och asparaginsaminosyra, inte så länge sedan. Vid exponering för höga temperaturer förlorar produkten sin sötma, så den används i livsmedelsprodukter som inte utsätts för värmebehandling. Aspartam är en lågenergi ingrediens, så det är inte beaktat vid beräkning av kalorier.

Syntetisk socker har låg kostnad, så det används ofta i kulinarisk produktion. Således kommer slutkursen för en sådan produkt att vara mer acceptabel för köparen än den som tillverkas av "naturligt" och dyrt socker.

Fenylalaninhalt i produkter:

söt mousserande vatten;
tuggummi
yoghurt;
choklad och godis;
kulinarisk bakning (inte alltid);
även fenylalanin finns i apoteket, eftersom det är en del av några absorberbara tabletter, till exempel pepparmynta pastiller för hosta eller ont i halsen.

Trots det faktum att skadan av ett livsmedelstillsats bevisas (det handlar om överdriven konsumtion av produkter) fortsätter den att användas inte bara i livsmedelsindustrin. Aspartam tillsätts till babymat, liksom proteinskakningar för att bygga muskler och gå ner i vikt "utan sport". Förutom metaboliska störningar orsakar "artificiellt" socker förgiftning. Så när den upphettas sönderdelas den i fenylalanin och metanol, och ibland till följd av termisk reaktion och interaktion av vissa ämnen bildas en farligare förening, formaldehyd.

För att öka smaken av mat och öka aptiten kombineras två livsmedelstillsatser ofta - aspartam och acesulfamkalium (E 950). Resultatet av sådan näring orsakar ofta fetma, diabetes, kronisk trötthet och i framtiden - infertilitet och till och med hjärncancer.

Fördelar och skador av fenylalanin

En slutsats från artikeln kan noteras att naturlig fenylalanin, som är i mat, är en viktig och nödvändig substans för varje persons normala existens. För de flesta (99%) ger användningen av detta ämne inga problem. Om en person diagnostiseras med en sjukdom som fenylketonuri, kan det emellertid vara livsmedel som innehåller fenylalanin giftigt.

En artificiell aminosyra anses vara en användbar och viktig upptäckt, eftersom det i framtiden är planerat att skapa en massa droger baserade på den, inklusive från allvarliga sjukdomar som nu är svåra att korrigera och behandla.

Det betyder att allt ska vara måttligt! Innan du köper en produkt är det viktigt att undersöka dess komposition och om möjligt ersätta den med en annan produkt som har en mer "naturlig" komposition.

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

fenylalanin

Fenylalanin är en essentiell aromatisk aminosyra vars reserver kroppen återfyller antingen från mat (kött, mejeriprodukter, korn) eller från kosttillskott.

Men för att få verkliga fördelar med denna aminosyra är närvaron av vitaminerna B3, B6, C, samt koppar och järn nödvändigt. Och i kroppen omvandlas fenylalanin till en annan aminosyra - tyrosin.

Roll i kroppen

Aminosyror är de näringsämnen från vilka proteiner framställs. Och fenylalanin är ett av dessa ämnen. Det är ett "råmaterial" för insulin, melanin och papain.

Det finns tre varianter av denna aminosyra. L-fenylalanin är en naturlig form som finns i proteinrika livsmedel. D-fenylalanin är en syntetisk spegelbild av en naturlig form, eller vetenskapligt är en isomer. Men eftersom båda alternativen har sina egna unika fördelar skapades en tredje form av fenylalanin, vilket kombinerade de fördelaktiga egenskaperna hos de två tidigare formerna. Dess namn är DL-fenylalanin.

Denna aminosyra är oumbärlig för hälsan hos centrala nervsystemet. Hon kan bli av med depression och några andra psykiska störningar. Och allt detta beror på "förmågan" att förbättra humör, lindra ångest, fokusera uppmärksamhet och förbättra motivation. Fenylalanin är involverad i bildandet av neurotransmittorer, såsom dopamin, epinefrin, norepinefrin, på vilket systemets korrekta funktion beror på ett stort mått. Gynnsam effekt på välbefinnandet hos personer som lider av kronisk trötthet. Återställer snabbt kraft och tydlighet i tänkandet. Också ett viktigt element för att stärka minnet.

Fenylalanin bidrar till bildandet av melatonin, vilket bestämmer den korrekta kursen av sömncyklerna. Det är också nödvändigt för framställning av en annan aminosyra, tyrosin, som är effektiv vid behandling av ångest och depression. Dessutom reglerar fenylalanin metabola processer, vilket förhindrar överdriven fettavlagring.

Forskare är fortfarande oklara över principen om fenylalanin i kroppen, men det är redan klart att det utför sin funktion att sända signaler felfritt. Och även om inte alla verkningsmekanismer på kroppen studeras till slutet, är det känt att detta ämne kan penetrera i centrala nervsystemet, korsar blod-hjärnbarriären (den här barriären skyddar hjärnan mot intag av toxiner, bakterier och virus).

Och ett annat intressant faktum. Du kan inte övervinna alltför stort begär för kaffe? Fenylalanin kommer att hjälpa till att bli av med kaffeberoende. Det kommer också att bidra till att övervinna överdriven aptit.

Vilka är fördelarna med kroppen

Det finns många fördelar till förmån för regelbunden konsumtion av fenylalanin. Detta ämne förbättrar minnet, ökar den totala koncentrationen och inlärningsförmågan, hjälper nervsystemet att fungera mer effektivt (överför signaler mellan neuroner snabbare). Tack vare dessa egenskaper är fenylalanin en effektiv komponent vid behandling av depression, bipolär sjukdom, hyperaktivitet, Parkinsons sjukdom.

Fenylalanin verkar på kroppen som en effektiv smärtstillande medel.

Denna förmåga hos en aminosyra är särskilt effektiv i migrän och andra typer av huvudvärk. Det hjälper till med obehag i nacken, nacken, med artrit och under menstruation. Det finns bevis för att fenylalanin lindrar obehagliga värkningar i åldrarna. Detta beror på påverkan av aminosyran på det endogena analgesi-systemet, vilket faktiskt undertrycker smittöverföringen. Effektiv vid behandling av artrit, neuralgi, anfall.

Fenylalanin kan minska effekterna av depression och ångest. Många neurotransmittorer, skapade med aminosyror, är ett effektivt sätt att förbättra humör, ge en känsla av välbefinnande, hjälpa till att bekämpa stress, minska ångest och ångest. Konsumtion av livsmedel rik på fenylalanin, eller kosttillskott som innehåller aminosyror, kommer att bidra till att "anpassa" stämningen och det allmänna sinnet, leder snabbare till känslomässig balans.

Daglig kurs

Det finns ett ganska brett utbud av rekommenderade doser fenylalanin: från 100 mg till 5 g per dag. Det vanligaste dagliga beloppet "passar" i intervallet mellan 1 och 2 gram av ett ämne per dag.

Vem är användbar

Fenylalanin är inte en vanlig behandling. Det används huvudsakligen för att lindra kronisk smärta, depression, vid behandling av vitiligo (vita fläckar på huden). Något ökning av dagliga doser av aminosyror är användbar för barn, såväl som pankreatisk dysfunktion, PMS och olika slags berusningar (inklusive alkohol).

Biverkningar

Kosttillskott som innehåller fenylalanin anses generellt säkra, även om vissa biverkningar är sällsynta men kan uppstå. Detta är illamående, huvudvärk, obehag i hjärtat.

Personer som tar antidepressiva läkemedel eller genomgår antipsykotisk behandling ska inte ta fenylalanin utan råd från en läkare.

överdos

I vissa fall kan fenylalanin (speciellt när det tas i stora doser) orsaka allergiska reaktioner. De uppträder vanligtvis som klåda, svullnad i ansikte eller händer, andningssvårigheter och stickningar i munnen.

Andra symptom av avstötning av kroppen av fenylalanin:

halsbränna;
svaghet;
illamående;
yrsel och huvudvärk
ångest;
nervositet;
sömnstörning.

En dos på mer än 5 g per dag kan orsaka allvarliga skador på nervsystemet.

Fenylalaninbrist

Otillräckligt intag av fenylalanin är fylld med ett antal allvarliga störningar i kroppen.

För det första påverkar bristen på aminosyror hjärnminne. För det andra, den möjliga förvärringen av depression, utvecklingen av Parkinsons sjukdom, samt ökad kronisk smärta. Brist på substans orsakar minskning av muskelmassa, viktminskning och hår förlorar sin naturliga färg.

Var försiktig

Det finns omständigheter där det är bättre att undvika fenylalanin. I synnerhet gäller detta för personer med Parkinsons sjukdom eller schizofreni. Dessutom kan du inte ta droger som innehåller en aminosyra, människor som är allergiska mot fenylalanin. Med försiktighet - hypertoni patienter som lider av sömnlöshet eller psykiska störningar. Undvik att ta den syntetiska formen av ett ämne som rekommenderas för gravida och ammande mödrar. Hypertensiva patienter, diabetiker, gravida kvinnor, personer med hjärtsvikt eller skador på centrala nervsystemet, patienter med strålningssjuka eller fenylketonuri (en genetisk sjukdom som uppträder av en aminosyrametabolismstörning) bör begränsas till substansens minimala intag.

interaktion

På bakgrunden av antipsykotiska läkemedel kan orsaka dyskinesi. I kombination med vissa antidepressiva medel leder det till hypomani, sömnlöshet, högt blodtryck och förstoppning. Dessutom kan fenylalanin försvaga effekten av antihypertensiva medel (reducerande tryck) och öka effekten av sedativa. Var försiktig på grund av hämmare.

Fenylalanin i mat

I livsmedelsindustrin används fenylalanin som ingrediens för aspartam - ett konstgjort sötningsmedel. Därför bör personer som lider av fenylketonuri (kroppens oförmåga att bryta ner aminosyran) undvika produkter med aspartam.

Aminosyrans högdoserade naturliga form återfinns i sojabönor, ost, nötter, frön, nötkött, lamm, kyckling, fläsk, fisk, ägg, mejeriprodukter, bönor, flingor, svamp, persilja, fikon, torkade aprikoser, bananer, kronärtskocka.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/fenilalanin/

Värdet av fenylalanin för människokroppen - näringsvärde och egenskaper

Fenylalanin är en aminosyra som är oumbärlig för vår kropp, vi kan hitta den i många produkter som levereras med en daglig diet. I vissa fall krävs dock ytterligare tillskott med fenylalanin.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en essentiell aminosyra, vilket innebär att vår kropp inte kan syntetisera den självständigt, men kan bara ta emot den från utsidan. Det är emellertid mycket utbredd i många livsmedel, inklusive kött, fisk, ägg, baljväxter, korn och torkad frukt.

Denna aminosyra är ett grundläggande element för framställning av vissa hormoner, såsom tyrosin och melanin. Tyrosin är föregångaren till många neurotransmittorer, såsom adrenalin, noradrenalin och dopamin, som reglerar emotionellt tillstånd.

Melanin är ett pigment som målar huden och skyddar mot skadliga effekter av solstrålning.

Fenylalaninegenskaper

Som en föregångare till tyrosin tenderar fenylalanin att ge en känsla av mättnad. Därför används det ofta - under strikt medicinsk övervakning - hos överviktiga eller överviktiga personer för att minska hungern.

Terapeutiska doser varierar från 350 mg till 2,25 g per dag för DL-fenylalanin och från 500 mg till 1,5 g för L-fenylalanin, beroende på receptet.

Denna aminosyra var också effektiv vid behandling av vitiligo tack vare dess förmåga att reglera melaninsyntesen och behandling av depression, som är föregångare till neurohormoner som reglerar centrala nervsystemet.

Låt oss nu se i vilka fall fenylalanin används:

För att du ska känna dig full: hos överviktiga personer hjälper fenylalanin att förlänga känslan av fullhet.
Vitiligo behandling: Vitiligo är en hudstörning orsakad av störningar i melanocyternas arbete, vilket leder till ljusare eller mörkare fläckar på huden.
Behandling av depression: Fenylalanin är grunden för syntesen av neurotransmittorer som dopamin, epinefrin och norepinefrin.

Fenylalanintyper

Kosttillskott med fenylalanin kan köpas på apotek, utan recept. Även om det alltid rekommenderas att konsultera en läkare eller farmaceut innan du använder den för att bestämma rätt dos.

Följande typer av fenylalanin existerar:

L-fenylalanin: Detta är den klassiska naturliga formen av aminosyran. Det deltar i syntesen av neurotransmittorer i centrala nervsystemet, så dess brist kan orsaka minnesförlust och trötthet.
D-fenylalanin: En form av en aminosyra syntetiserad i ett laboratorium används i fall där det finns en brist på den naturliga formen för att hantera störningar i centrala nervsystemet. Det har också en antidepressiv effekt, eftersom den främjar syntesen av neurotransmittorer.
DL-fenylalanin: Denna form är en blandning av de föregående två och visar goda resultat vid behandling av vitiligo. I överviktiga människor bidrar det till att upprätthålla en känsla av fullhet under lång tid.

Fenylalanin i mat

Denna aminosyra är mycket vanlig i konventionell human mat. Den finns i både djur- och växtprodukter. Detta säkerställer att det dagliga intaget av tillräckliga mängder aminosyror.

Här är exempel på fenylalanin i vanliga livsmedel:

Fenylalanin biverkningar - brist och ackumulering

Betydelsen av denna aminosyra för kroppens korrekta funktion uttrycks i metaboliska störningar i sin brist, bland vilka de vanligaste är:

Uppsamlingen av fenylalanin i kroppen är grunden för en så allvarlig sjukdom som fenylketonuri. Ämnen som lider av denna sjukdom kan inte assimilera aminosyror korrekt, eftersom de inte har något specifikt enzym (fenylalaninhydroxylas), därför ackumuleras fenylalanin i kroppen.

Trots de positiva egenskaperna hos denna aminosyra bör det noteras att ta kosttillskott som innehåller fenylalanin har viktiga kontraindikationer, speciellt om de tas i fel doser:

Hypertoni: hos patienter med högt blodtryck leder ett överskott av fenylalanin till en ytterligare ökning av blodtrycket.
Schizofreni: Fenylalanin, som verkar på centrala nervsystemet, kan förvärra symtomen hos patienter med schizofreni.
Mentala problem: kan uppstå på grund av en överdos av aminosyror, eftersom detta orsakar en obalans i produktionen av neurotransmittorer vid nivån av centrala nervsystemet.
Droginteraktioner: Fenylalanin kan påverka verkan av vissa läkemedel, såsom antipsykotika och antihypertensiva läkemedel.
Huvudvärk, illamående, gastrit: användning av kosttillskott med fenylalanin kan orsaka biverkningar som huvudvärk, illamående och halsbränna.

Fenylalanin och graviditet

För gravida kvinnor som inte har sjukdomar i samband med nedsatt metabolism av fenylalanin finns det inga speciella indikationer i förhållande till denna aminosyra. Tillräcklig normal och balanserad kost.

Vad är rätt balans av fenylalanin

Vi har sett fenylalanin - en essentiell aminosyra som är involverad i många av de grundläggande processerna i vår kropp. Därför bör det alltid vara närvarande i vår kost!

Du bör dock bara ta kosttillskott med fenylalanin om du har ett verkligt behov, när det är omöjligt att försäkra dig om att aminosyror levereras från mat!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Fenylalanin: vad det är, fördelar och skador, produkter

Fenylalanin är en aminosyra som finns i många livsmedel och används av din kropp för att göra proteiner och andra viktiga molekyler. Det har studerats i förhållande till dess effekter på depression, smärta och hudsjukdomar. Denna artikel beskriver allt du behöver veta om fenylalanin, inklusive dess fördelar, potentiell skada och vilka produkter den innehåller.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en aminosyra som är byggstenen av proteiner i din kropp.

Denna molekyl finns i två former: L-fenylalanin och D-fenylalanin. De är nästan identiska, men har en något annorlunda molekylstruktur (1).

L-formen är i mat och används för att göra proteiner i din kropp, medan D-formen kan syntetiseras för användning i medicin (2, 3).

Din kropp kan inte producera tillräckligt med L-fenylalanin på egen hand, därför anses den vara en essentiell aminosyra som måste erhållas från din kost (4).

Fenylalanin finns i en mängd olika produkter, både grönsaker och djur (5).

Förutom sin roll vid produktion av protein används fenylalanin för att skapa andra viktiga molekyler i kroppen, av vilka vissa skickar signaler mellan olika delar av kroppen (6).

Fenylalanin har studerats som ett läkemedel för flera tillstånd, inklusive hudsjukdomar, depression och smärta (3).

Det kan dock vara farligt för personer med en genetisk sjukdom som kallas fenylketonuri (7).

slutsats:

Fenylalanin är en essentiell aminosyra som används för att producera proteiner och signalmolekyler. Det har studerats som ett läkemedel för flera sjukdomar, men är farligt för personer med fenylketonuri.

Fördelarna med fenylalanin för människokroppen

Fenylalanin är viktigt för hela din kropps normala funktion och kan vara användbar vid vissa sjukdomar. Så här är fenylalanin användbart för människokroppen:

Det är viktigt för din kropps normala funktion.

Din kropp behöver fenylalanin och andra aminosyror för att göra proteiner.

Många viktiga proteiner finns i din hjärna, blod, muskler, inre organ och nästan överallt i kroppen.

Dessutom är fenylalanin avgörande för produktion av andra molekyler, inklusive (3):

Tyrosin: Denna aminosyra produceras direkt från fenylalanin. Det kan användas för att skapa nya proteiner eller konvertera till andra molekyler i denna lista (8, 9).
Adrenalin och noradrenalin: När du konfronteras med stress är dessa molekyler avgörande för din kropp att "bekämpa eller springa" reaktion (10).
Dopamin: Denna molekyl är inblandad i känslan av nöje i din hjärna, och utgör också minnen och lärande färdigheter (6).

Problem med dessa molekylers normala funktioner kan orsaka negativa hälsoeffekter (9, 11).

Eftersom fenylalanin används för att göra dessa molekyler i kroppen studeras det som en potentiell medicin för vissa tillstånd, inklusive depression (9).

slutsats:

Fenylalanin kan omvandlas till aminosyretyrosinet, som sedan används för att producera viktiga signalmolekyler. Dessa molekyler är inblandade i aspekter av din kropps normala funktion, inklusive ditt humör och reaktion på stress.

Kan vara användbar för vissa sjukdomar.

Flera studier har undersökt huruvida fenylalanin kan vara användbart vid behandling av vissa sjukdomar.

Vissa studier har visat att det kan vara effektivt vid behandling av vitiligo, en hudsjukdom som orsakar förlust av hudfärg och fläckar (12).

Andra studier har rapporterat att ta fenylalanintillskott i samband med exponering för ultraviolett (UV) ljus kan förbättra hudpigmentering hos personer med denna sjukdom (13, 14).

Fenylalanin kan användas för att erhålla dopaminmolekylen. Bristen på dopamin i hjärnan är förknippad med vissa former av depression (6, 15).

En liten studie med 12 personer visade möjliga fördelar med en blandning av D- och L-formerna i denna aminosyra vid behandling av depression, där 2/3 av patienterna visade förbättring (16).

Det finns dock minimalt stöd för fenylalanin i relation till depression, och de flesta studier hittade inte klara fördelar (17, 18, 19).

Förutom vitiligo och depression har fenylalanin studerats för potentiella effekter på:

Smärta: D-formen av fenylalanin kan till viss del bidra till smärtlindring, även om forskningsresultat är inkonsekventa (2, 20, 21, 22).
Alkoholavdragssyndrom: En liten mängd forskning tyder på att denna aminosyra tillsammans med andra aminosyror kan bidra till att lindra symtomen av alkoholavbrott (23).
Parkinsons sjukdom: Mycket begränsade bevis tyder på att fenylalanin kan vara användbar vid behandling av Parkinsons sjukdom, men mer forskning behövs (24).
ADHD: För närvarande indikerar studier inte fördelarna med denna aminosyra vid behandling av uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD) (25, 26).

slutsats:

Fenylalanin kan vara användbart vid behandling av en hudsjukdom som kallas vitiligo. Bevis ger inte starkt stöd för effektiviteten av denna aminosyra vid behandling av andra tillstånd, även om begränsade studier av hög kvalitet har genomförts.

Fenylalanin skada: biverkningar och kontraindikationer

Fenylalanin är närvarande i många proteinhaltiga livsmedel och är erkänt som säkert av FDA (27).

Mängden av denna aminosyra som finns i mat bör inte vara en fara för friska människor.

Vid doser av 50-100 mg per kg kroppsvikt är biverkningarna milda eller helt frånvarande (9, 13).

Det är dock bäst för gravida kvinnor att undvika att ta fenylalanintillskott.

Organismer av personer med en aminosyremetabolismstörning som kallas fenylketonuri kan inte korrekt behandla fenylalanin. Koncentrationen av fenylalanin i deras blod kan vara cirka 400 gånger högre än koncentrationen utan fenylketonuri (3, 7).

Dessa farligt höga koncentrationer kan orsaka hjärnskador och psykiska störningar, liksom problem med transport av andra aminosyror till hjärnan (7, 28).

På grund av svårighetsgraden av denna sjukdom, screenas vanligtvis barn för fenylketonuri kort efter födseln.

Individer med fenylketonuri har visat sig ha en speciell lågprotein diet, som de vanligtvis måste hålla sig till under hela livet (7).

slutsats:

Fenylalanin anses vara säkert i mängder som finns i vanliga livsmedel. Men människor med fenylketonuri kan inte metabolisera denna aminosyra och bör minimera konsumtionen på grund av allvarliga hälsoeffekter.

Vilka livsmedel innehåller fenylalanin

Många livsmedel av vegetabiliskt och animaliskt ursprung innehåller fenylalanin.

Sojaprodukter är några av de bästa växtkällorna för denna aminosyra, liksom några frön och nötter, inklusive sojabönor och pumpafrön (5).

Kosttillskott av sojaprotein kan ge ca 2,5 g fenylalanin per 200 kalorie-del (5, 29).

Bland animaliska produkter, ägg, skaldjur och vissa kött är goda källor, vilket ger upp till 2-3 gram för varje 200 kalorier (5, 29).

I allmänhet behöver du förmodligen inte målmedvetet välja mat med högt innehåll av fenylalanin.

Att äta en mängd olika proteinrika livsmedel under hela dagen ger dig möjlighet att få rätt mängd fenylalanin tillsammans med andra essentiella aminosyror.

slutsats:

Många livsmedel, inklusive sojaprodukter, ägg, fisk och kött, innehåller fenylalanin. Daglig användning av en mängd proteinrika livsmedel ger dig möjlighet att få alla de aminosyror som din kropp behöver, inklusive fenylalanin.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

Vad orsakar fenylalanin: Överdrivenhet, depression och diabetes, eller ett liv utan stress, kronisk smärta och avvikelser?

Fenylalanin - vad är det? Ämnet är en av de viktigaste aminosyrorna (aromatisk alfa-aminosyra), som är nödvändig för vår kropps normala funktion. Dessutom är det oumbärligt och inte självständigt att syntetisera. Det är en färglös substans i form av kristaller.

Fenylalanin finns i många livsmedel, men huvudkällan är kött (nötkött, fläsk, kyckling), ägg, fisk, nötter och baljväxter, samt mejeriprodukter som finns i stora mängder.

Denna aminosyra finns i flera former:

l Fenylalanin - dess naturliga form, produkterna av dess metabolism är en grupp av neurotransmittorer - katekolaminer (dopamin, norepinefrin). Brist på aminosyror orsakar irritabilitet, trötthet, generell sjukdom, ångest.

d Phenylalanin är en syntetisk form, eftersom den erhålls i laboratoriet om det saknas en naturlig form. Undertrycker enzymet som förstör endorfiner i kroppen, vilket förbättrar humör, stöder neurotransmittorns arbete.

Fördelar och skador av fenylalanin

Aminosyra har fördelaktiga egenskaper som bestämmer dess positiva effekt på människokroppen.

Dessutom reglerar en aminosyra mängden methankalin - ett hjärnhormon som har en opiat effekt. Detta minskar känsligheten för smärta, ökar koncentrationen.

I Parkinsons sjukdom uppträder omvandling av de delar av hjärnan som är ansvariga för produktion av dopamin.

Enligt experter minskar tillsatsen av droger med innehållet i denna aminosyra i behandlingen manifestationen av symtom på Parkinsons sjukdom och leder i vissa fall till deras försvinnande.

Införandet av det i kroppen tillsammans med UV gör det möjligt för många patienter att jämna ut pigmenteringen av dermis. Också visat sig vara en kräm med fenylalanin, för det bästa resultatet används det med koppar, som är nödvändigt för produktion av melanin.

Hälsoskador

Har fenylalanin negativa egenskaper? Att ta en aminosyra - är det dåligt eller inte?

Detta ämne kan skada kroppen när:

Överdriven användning.
Mottagning i tillstånd och sjukdomar när det är kontraindicerat (graviditet, högt blodtryck, fenylketonuri, allergiska reaktioner etc.).

Till exempel användningen av en stor mängd "artificiellt" aspartamsocker (E951), som består av detta och asparaginsaminosyror. Överdriven konsumtion av mat med högt innehåll av aspartam (tuggummi, starkt kolsyrade drycker, söta barer, hostpiller, etc.) störs allvarligt.

"Artificiellt" socker kan orsaka förgiftning (förutom att minska nivån av serotonin, metabolism av aminosyror, etc.). Detta beror på att aspartam är kemiskt instabil. När uppvärmda produkter med dess innehåll bryts ner en stor mängd aspartam i metanol, formaldehyd och fenylalanin. Formaldehyd är cancerframkallande och kan till och med orsaka små mängder neurologiska sjukdomar.

Överdriven fenylalanin orsakar fenylketonuri - en sjukdom där kroppen inte kan absorbera denna aminosyra. Patienter med denna sjukdom saknar ett speciellt enzym (fenylalaninhydroxylas), därför ackumuleras denna aminosyra i kroppen.

Även med många fördelaktiga egenskaper har fenylalanintillskott kontraindikationer:

Hypertension. Hos personer med högt blodtryck kan ett högt innehåll av aminosyror leda till en ökning av blodtrycket.
Schizofreni. Eftersom denna aminosyra direkt påverkar centrala nervsystemet kan människor med denna sjukdom förvärra symtomen.
Mentala problem De kan uppstå på grund av ett överskott av substans i kroppen, eftersom det stimulerar centrala nervsystemet, stöder neurotransmittors arbete.
Magsår, suddig syn, huvudvärk: Om den används överdriven, orsakar aminosyran sådana effekter som huvudvärk, illamående, magkramper, etc.

Fenylalaninkälla

Ämnen är mycket utbredd inom livsmedelsindustrin. Vad är fenylalanin i drycker? I form av "artificiellt" socker är substansen närvarande i starkt kolsyrade drycker (i coca cola, limonad).

Fenylalanin används aktivt i tuggummi. Dessutom används aminosyran i konfekt, produktion av choklad, godis, för framställning av läkemedel (tabletter, halsband), som används i mikrobiologi (fenylalaninagar).

Vilka livsmedel innehåller ämnet? Aminosyra är närvarande i följande naturliga källor:

http://priroda-znaet.ru/k-chemu-privodit-fenilalanin-pereedanie-depressiya-i-diabet-ili-zhizn-bez-stressov-hronicheskih-boley-i-otkloneniy/

Fenylalanin är en aminosyra som påverkar hjärnans aktivitet och känslomässiga tillstånd hos en person. Indikationer och kontraindikationer där produkterna finns. Granskning av kosttillskott med fenylalanin på iHerb

För att behålla kroppen krävs en mängd olika ämnen. Aminosyror är involverade i många processer. De är utbytbara och oumbärliga. Det vill säga att vissa kan syntetiseras i kroppen, medan andra bara kommer med mat. Till exempel kan aminosyran fenylalanin som är nödvändig för stabilisering av proteinkonstruktioner endast erhållas med mat eller en särskild matadditiv.

Eftersom detta näringsämne spelar en stor roll, måste en person ta hand om att använda den i tillräckliga kvantiteter.

Vad är fenylalanin?

Tillsammans med aminosyror som leucin, valin, metionin, treonin och fenylalanin är. Alla dessa ämnen är mycket nödvändiga för kroppen, men de produceras inte av sig själva.

Detaljerade egenskaper kommer att ge en förståelse för vad som är fenylalanin. Detta är en aromatisk alfa aminosyra. Det är närvarande i människokroppens proteiner, liksom alla levande saker. Huvuduppgiften för fenylalanin - att skapa processen att skapa proteiner. Aminosyra är direkt involverad i vikningen av proteiner. Och eftersom sistnämnda är byggnadsblocken i muskler och många andra vävnader är den korrekta utformningen av deras struktur av stor betydelse.

Den normala koncentrationen av ämnet i blodet beror på åldern. Ju äldre personen är, desto lägre är fenylalaninivån. För en vuxen är en indikator inom det normala intervallet cirka 58 μmol / L. För barn upp till ungdomar bör nivån på denna aminosyra i blodet vara ca 62 μmol / l. Nyfödda är nästan dubbelt så långa. För att få reda på om det finns brist eller överskott av fenylalanin krävs en särskild analys.

Nyfiken individer kommer att vara intresserade av mer detaljerad information om fenylalanin.

Kemisk formel: C9H1iNO2
Förkortningar: Hårtork, Phe, F.
Isomera former: L (naturligt) och D (syntetisk, spegelreflektion av det första alternativet).

Forskare har skapat en tredje form - en ekvimolär blandning av två stereoisomerer. Egenskaperna hos LD-fenylalanin är en kombination av egenskaperna hos de naturliga och syntetiska formerna.

I naturen syntetiseras aminosyran:

kristallin substans;
har ingen färg;
smältning sönderdelas
när den upphettas i vakuum från ett fast tillstånd passerar till ett gasformigt tillstånd;
inte helt upplöst i vatten;
i envärd alkohol är etanol också dåligt lösligt;
Om ämnet upphettas, fortsätter dekarboxyleringsreaktionen.

Fenylalanin är en ganska studerad aminosyra. Under ett flertal studier gjordes följande slutsatser.

Detta ämne är en föregångare till kanel - fett aromatisk omättad karboxylsyra. I sin tur kan kanelsyra eller kanelsyra vara en föregångare av organiska föreningar av den aromatiska serien som tillhör växtklassen och har namnet fenylpropanoider. Därför kan fenylalanin metaboliseras till fenyletylamin - en kemisk förening som är utgångspunkten för vissa naturliga mediatorer.

Tvivel är inte föremål för Phe: s deltagande i bildandet av melanin, papain, såväl som insulin. Om kroppen saknades av åtminstone ett av detta protein, skulle de negativa konsekvenserna inte hålla sig i väntan.

Fenylalanin och tyrosin är metaboliskt relaterade. Förfallets produkter av dessa två aromatiska alfa-aminosyror är ett kemiskt föreningsfumarat, liksom acetoacetat, vilket ökar mängden ketonkroppar i blodet. För normal utveckling av centrala nervsystemet är utbytet av fenylalanin och tyrosin av särskild betydelse, och dess kränkning är fylld med konsekvenser.

För att förhindra överskott av fenylalanin i kroppen är dess enzymatiska hydroxylering nödvändig, vilket leder till bildandet av tyrosin. Om denna metaboliska omvandling inte uppstår på grund av vissa orsaker är ackumuleringen av fenylalanin oundviklig. Detta är möjligt för en person med en ärftlig sjukdom, fenylketonuri. Disorders av utbytet av fenylalanin är ett allvarligt hot. I sådana fall ackumuleras inte bara fenylalanin utan även dess metaboliter. Som ett resultat avspeglas detta i utvecklingen av centrala nervsystemet. Möjliga konsekvenser:

mental retardation;
fördröjd motorutveckling;
kramperna i hjärnan;
skillnad i storleken på kroppens huvudproportioner.

Bota denna sjukdom är omöjlig. Det är bara att hålla fast vid en diet under hela livet. Störning av utbyte av fenylalanin och tyrosin - resultatet av överföringen av föräldrarna till den dåliga genen. Forskare har ännu inte hittat ett sätt att förhindra detta.

Vilken effekt förväntas av fenylalanin?

På människor, som alla levande saker, spelar Phe sin roll. Dessutom kan denna aminosyra vara både fördelaktig och skadlig.

Tänk på egenskaperna hos fenylalanin, vilket kan vara användbart för människan. Detta ämne:

stöder hälsan hos centrala nervsystemet;
varnar för psykiska störningar
ökar stressmotståndet;
tar bort från depression
lindrar orsakslös ångest;
främjar uppmärksamhetskoncentrationen;
förbättrar psyko-emotionellt tillstånd
återvänder sinnesro
undertrycker överföringen av smärtimpulser;
lindrar ont, särskilt huvudvärk;
stimulerar hjärnaktivitet
ökar förmågan att memorera
gör tanken klar
ger vivacity;
normaliserar faser av aktivitet och sömn;
återställer fysisk styrka;
eliminerar känslan av trötthet;
reglerar aptiten
hjälper till att vägra uppfriskande drycker;
att vara en metabolisk regulator, förhindrar överskott av fettpåverkan.

Normalisering av nervsystemets funktion förklaras av det faktum att Phe är direkt involverad i bildandet av neurotransmittorer. En annan fördel med att bekämpa depression och andra nervösa sjukdomar är att det är fenylalanin som hjälper till att öka mängden tyrosin. Denna aminosyra anses vara mycket effektiv när det gäller normalisering av processer som förekommer i nervsystemet. Resultatet av avsaknaden av misslyckanden i centrala nervsystemet är ett gott humör, stort välbefinnande, en önskan att leva och njuta av livet.

Övningen bekräftar att förutom att förbättra hjärnfunktionen, eliminera depression och bara ett dåligt humör, förbättrar en essentiell aminosyrafen nattets sömn. Personer som tar kosttillskott bekräftar att de har glömt sömnlöshet efter att ha avslutat kursen. Denna effekt på kroppen fenylalanin beror på att den bidrar till utvecklingen av sömnhormonet - melatonin.

Fenylalanin är skadligt när det ackumuleras i överskott på grund av sjukdom. Människor som har en sjukdom som fenylketonuri måste begränsa antalet produkter som innehåller denna syra.

Farlig överdosering kan vara kosttillskott, där hårtork är den aktiva substansen. Sådana droger ska tas strikt i enlighet med rekommenderade doser. Läs instruktionerna innan du äter ett kosttillskott bör varje person som ska ta en kurs av fenylalanin.

Om du följer tillverkarens anvisningar bör hårtork inte vara skadligt.

Källor av essentiella aminosyror Phe

Den dagliga frekvensen av fenylalanin för en vuxen är ca 2-5 gram. I princip betraktas också att få från 500 ml till 1 gram aminosyra inom det normala området. Kvitto per dag endast 200-300 mg substans är inte heller kritisk. Men allt som redan ligger under dessa siffror leder till ett Phe-underskott. Nivån i blodet minskar betydligt när en person ständigt förlorar den dagliga normen, eller det finns inga produkter på menyn som innehåller denna syra.

Barn behöver fenylalanin lika mycket som vuxna. För att bibehålla hälsan måste barnet äta mat som innehåller Phe.

För att få tillräckligt med fenylalanin måste du inkludera i kosten:

sojabönor;
nötter: mandel, pistaschmandlar, cashewnötter,
fruktfrön;
baljväxter: bönor, linser;
spannmål;
fisk: tonfisk, lax, torsk, makrill;
svåra sorter av ost: parmesan, mozzarella, goudou, schweizare
kycklingägg och andra fåglar;
fjäderfä kött, liksom fläsk, nötkött, lamm;
färsk mjölk och produkter gjorda av den;
svamp;
bananer;
torkade aprikoser;
fikon.

Den högsta halten av fenylalanin i sojaprodukter. Hård ost är lite sämre. På tredje plats - nötter. Inte långt bakom mängden av substansen i kompositionen och köttet. Att få mycket av denna aminosyra är också möjlig genom att äta tonfisk. Genom att äta dessa och andra produkter som listas ovan kommer en person aldrig att erkänna bristen på hårtork i kroppen. Detta innebär att nervsystemet kommer att vara under tillförlitligt skydd, strukturen i byggmaterialet i muskelproteinet kommer inte att destabiliseras, de smärtsyndrom som kommer fram kommer att passera mycket snabbare än om det finns en brist på denna väsentliga aminosyra.

En hälsosam diet inbegriper närvaron av mat rik på fenylalanin. Det är trots allt bara en av många användbara ämnen som finns i sådan mat. Men om en person fortfarande saknar denna aromatiska alfa-aminosyra, är det värt att tänka på ytterligare källor.

En alternativ källa till fenylalanin är näringstillskott. Hittills har droger som mättar kroppen med denna väsentliga aminosyra erbjuda olika tillverkare. Detta ämne erhålles antingen genom mikrobiologisk metod eller som resultat av kemisk syntes.

Visa omsorg

Så att du inte behöver ständigt tänka på fenylalanin, i vilka produkter du har finns på bordet och där det inte är. Och för att vara säker på att en tillräcklig mängd av denna syra kommer in i kroppen, borde du vara intresserad av motsvarande kosttillskott.

Innan du bestämmer dig för att använda kapslar eller tabletter, var noga med att samråda med en specialist. Läkaren kommer att berätta om det är lämpligt att ansluta ett sådant kosttillskott. Detta är det enklaste sättet att spela det säkert.

Man bör komma ihåg att det är omöjligt att ta fenylalanin med kontraindikationer. Du kan inte använda den om det finns ett överflöd av detta ämne i kroppen. Du kanske inte vet säkert om du behöver en extra källa. Även om det finns problem i samband med arbetet i centrala nervsystemet, är det inte en anledning att köpa ett paket med piller. Det är nödvändigt att överväga följande information.

Kontra

graviditet;
laktationsperiod
fenylketonuri;
hjärtsvikt
strålningssjuka;
Parkinsons sjukdom;
schizofreni;
individuell intolerans.

Med försiktighet vid användning av Phe bör hypertensiva och diabetespatienter användas.

överdos

Vid överskott av en dos är följande fenomen möjliga:

allergiska reaktioner;
ångest eller ökad nervositet
illamående;
yrsel;
huvudvärk;
halsbränna;
känner sig svag

Vid biverkningar är det nödvändigt att sluta använda kosttillskott. Frågan om återupptagande av kursen måste ställas till läkaren.

Fenylalanin i kosttillskott som presenteras på iHerb

När det finns indikationer på att ta drogen uppstår en logisk fråga, vilken typ av tillskott att köpa. Berömda tillverkare erbjuder ett val. På marknaden för kosttillskott finns olika isomera former av hårtork.

Låt oss utforska utbudet av iHerb, en ganska populär online-resurs som specialiserat sig på försäljning av kosttillskott. Göra ett köp i denna butik, du kan inte oroa dig för kvaliteten på varorna. Ett annat plus är relativt låga priser. Så, vilka produkter finns tillgängliga på många favoritwebbplatser Iherb.

Nu Foods, L-fenylalanin, 500 mg, 120 Veggie Caps

En essentiell aminosyra i fri form. Finns i kapslar. Koncentration av aktiv ingrediens 500 mg. Förpackning med 120 kapslar. Du måste konsumera 1-3 bitar per dag. Den dagliga dosen ska delas upp i flera doser. Svälj kapslarna mellan måltiderna.

Tillverkaren erbjuder också fenylalanin som en del av det komplexa läkemedlet True Focus. Varje kapsel innehåller 150 naturliga isomerer Phe. Andra komponenter är också avsedda att upprätthålla mental alertness och hälsa i centrala nervsystemet.

Solgar, DLPA, fri form, 500 mg, 100 Veggie Caps

DL-fenylalaninkapslar. Produkten är förpackad i bruna burkar av glas, 100 stycken vardera. Koncentration av huvudbeståndsdelen i en portion - 500 mg. Det rekommenderas att använda en eller två gånger om dagen i en kapsel. Det är bättre att göra detta några timmar före en måltid, eller vänta tills tiden går efter en måltid.

Läkarens bästa, bästa, D-fenylalanin, 500 mg, 60 Veggie Caps

En form av fenylalanin, som är en spegelbild av den fria isomeren L. Varje vegetabilisk kapsel innehåller 500 mg aktiv substans. Läkemedlet säljs i plastburkar. Antalet kapslar i en - 60 stycken. Anvisningarna säger att ta en eller två kapslar dagligen.

Källa naturals

Tillverkaren producerar olika versioner av livsmedelstillsatsen. Det finns tre produkter att välja mellan.

DLPA innehåller DL-fenylalanin och en annan fördelaktig ingrediens är kalcium. Du kan ta kosttillskott med en koncentration av huvudkomponenten på 750 mg. I en burk kommer det att finnas 60 tabletter. Du måste ta 1-3 tabletter per dag.

Ett annat läkemedel kommer med en lägre Fen-koncentration, nämligen 350 mg. Antalet tabletter i en burk är exakt dubbelt så stort - 120 stycken.

Företaget producerar också den fria formen av en aminosyra. L-fenylalanin 500 mg packas i 100 tabletter. Det rekommenderas att använda 1-2 stycken varje dag.

Country Life, DLPA (DL-fenylalanin) i kapslar, 1000 mg, 60 kapslar

Kosttillskott med hög koncentration av DL-fenylalanin. I en portion av 1000 mg. Ingår även i kompositionen av vitamin B6. Tillverkaren anger i instruktionerna den tillåtna dosen - det här är en eller två, maximalt tre kapslar per dag. Förpackad i bruna burkar med 60 kapslar i en.

Vid beställning av något av ovanstående dietylantan kosttillskott behöver du bara fylla i en specialform. Det tar lite tid. I den närmaste framtiden kommer du att få varorna till hands och kunna starta kursen. Bokstavligen efter en eller två veckor av att ta kosttillskott, kommer du att känna förbättringen.

Varje dag blir du lugnare och mer glad, du kommer äntligen att kunna sova bra och hålla dig vaken under den hårda arbetsdagen. Var försiktig med att kroppen får den aromatiska alfa-aminosyran Phe i rätt mängd och det kommer definitivt att påverka ditt välbefinnande.