Vitamin B12-brist kan utvecklas från både patologiska tillstånd och matbrist. Även om symtom endast uppträder efter några år, är konsekvenserna förknippade med en lång period av B12-brist ganska allvarlig.

Vitamin B12 brist och kroppsproblem

Vitamin B12, även kallad kobalamin, är en av de viktigaste för våra kropps-vitaminer, eftersom den deltar i olika biokemiska och metaboliska processer, huvudsakligen i processen med röd blodcellssyntes som uppträder i benmärgen.

Det dagliga behovet av vitamin B12 för vuxna är ca 2-2,4 mikrogram (mikrogram) och ökar under graviditet och amning.

Vitamin B12-brist utvecklas i två fall:

• När kroppen under lång tid tar emot en mindre mängd vitamin B12 än det dagliga kravet.
• När förhållanden utvecklas som förhindrar normal absorption.

Brist på vitamin B12 i kroppen kan leda till mycket allvarliga följder och kan manifestera sig både hos barn och vuxna.

Vilka är orsakerna till vitamin B12-brist?

Vitamin B12-brist kan bero på olika orsaker: genetiskt, ätande beteende, onormala eller speciella fysiologiska förhållanden.

Först och främst kan de klassificeras enligt följande:

• Bristfaktor: ett ämne som främjar absorptionen av detta vitamin och järn. Det är isolerat från en speciell typ av celler som ligger i magen, när faktorn inte produceras eller produceras i mindre kvantiteter försämras absorptionen av vitamin B12. Ärftliga störningar, gastrektomi, gastrektomi, gastrit och alkoholism kan bidra till utvecklingen av detta tillstånd.
• Absorptionsstörningar i tarmarna: När på grund av olika tillstånd minskar absorptionen av vitamin B12 i tarmarnas nivå (i normalt tillstånd absorberas vitamin B12 i tunntarmen, nämligen i ileum).

Villkor som definierar sådana tillstånd:

• Tarmförändringar som Crohns sjukdom.
• Ileostomi (kirurgisk resektion av ileum).
• Förändringar i balansen i tarmfloran.
• Ta vissa mediciner (till exempel metformin, som används vid behandling av typ 2-diabetes).
• Celiac sjukdom
• Ökat behov av vitamin B12: i synnerhet under graviditet och under amning.
• Otillräckligt matintag: Speciellt med dieter som är låga i animaliska produkter, såsom en strikt vegansk kost (mindre mottagliga för vegetarianer) eller vid väsentlig undernäring.

Symtom och effekter av vitamin B12-brist

Symtom associerade med brist på vitamin B12, manifesterad endast efter flera månader eller år. Det uppskattas att de första symptomen kan uppstå först efter 5-6 år, och även efter 10-20 år.

Konsekvenserna av vitamin B12-brist är ganska allvarliga och tydliga symptom som:

• Minskar antalet röda blodkroppar i blodet på grund av otillräcklig produktion av benmärg. Detta leder till den så kallade maligna eller megaloblastiska anemin (när de röda blodkroppen ökar i volym och är inte mogna). Anemi på grund av vitamin B12-brist kommer att resultera i pallor, svaghet, trötthet, trötthet, andfåddhet, takykardi och yrsel.
• Neurologiska störningar, som stickningar, domningar i lederna, styvhet i benen, minnesförlust, störd rytm av sömn och vakenhet, minskad uppfattning av smärta, svårigheter med koncentration.
• Psykiska störningar som schizofreni, nervositet, irritabilitet, depression, demens, hallucinationer, psykos.
• Andra symtom, som förändringar i menstruationscykeln, aptitlöshet och viktminskning, gulsot och klåda, tunga inflammation eller smärta i tungan, nedsatt syn, slöhet (dvs överdriven sömnighet).
• Hematologiska förändringar som kan uppstå beroende på orsaken. Exempelvis kan trombocytopeni (dvs. en minskning av trombocytantalet på grund av megaloblastisk anemi) uppstå en minskning av järn- och ferritinhalten (vid förändringar i intestinalabsorptionen).

Hur man diagnostiserar vitamin B12-brist

Diagnos av vitamin B12-brist utförs med hjälp av laboratorietester, undersökning och medicinska historia hos patienten, samt användning av differentialdiagnos.

• Läkaren kommer att bedöma patientens allmänna tillstånd och symptomen och fråga om störande symtom och diet.
• Om du har neurologiska symptom måste du utföra en differentialdiagnos med multipel skleros eftersom symtomen är mycket lika.

Blodprov som är konstruerade för att detektera vitamin B12-brist:

• Allmänt blodprov för att bedöma formen, storleken, färgen och antalet röda blodkroppar.
• Nivån av vitamin B12, vars normala värden ligger i intervallet från 180 till 914 ng / l (nanogram / liter) eller från 150 till 900 pg / ml (picogram / ml).
• Testning av antikroppar som förstör den faktor som är nödvändig för absorptionen av vitamin B12.
• Testning av antikroppar som förstör parietalcellerna som producerar ovannämnda faktor.
• Testa för antikroppar som blockerar faktorn, det vill säga förhindra bindningen av vitamin B12 till faktorn och följaktligen minska absorptionen av vitaminet.

B12-defektbehandling av vitamin B12

B12-defektbehandling av vitamin B är nära relaterad till den bakomliggande orsaken. Det kan vara helt baserat på en förändring av näringen, om orsaken inte är associerad med organiska sjukdomar, annars kommer intramuskulär administrering av vitaminet att krävas.

Näring som medicin

En hälsosam diet är en riktig behandling om det finns brist på vitamin B12 på grund av vegetarisk kost, undernäring eller ökat behov.

Den största mängden vitamin B12 finns i animaliska produkter (eller starka livsmedel). Vi listar dem nedan, vilket indikerar vitaminhalten per 100 gram produkt:

• lever - får (90 μg), kalv (59 μg), gås (54 μg), kalkon (49 μg), grisar (23 μg).
• slaktbiprodukter, kalvnyror (28 μg), kycklinglever (16 μg), kalvhjärta (13 μg), kalvhjärnan (12 μg), nötkreatur tunga (6 μg).
• skaldjur, såsom skaldjur (49 μg), ostron (35 μg), musslor (12 μg).
• skaldjur, såsom bläckfisk (20 μg), kaviar (20 μg), makrill (19 μg), rökt sill (18 μg), tonfisk (9 μg)
• Andra produkter, såsom förstärkt spannmål (19 μg), kycklinglår (12), befäst müsli (11 μg).

Drogterapi

Om vitamin B12-brist inte kan kompletteras med näring är det nödvändigt med oral eller intramuskulär intag av vitaminet.

http://sekretizdorovya.ru/publ/privedet_deficit_vitamina_b12/22-1-0-766

Vitamin B12 brist: hur man manifesterar och vad hotar

Hälsoekologi: För att få 1 mg B12 tog det att återvinna massor av råmaterial, och det var möjligt att dechiffrera sin kemiska struktur först 1955 när fysiker och kemister arbetade tillsammans.

År 1855 Engelska läkare T. Addison, och i 1872 beskrev en tysk doktor A. Birmer sjukdomen, som kallades ondartad (skadlig) anemi (PA). Det ansågs infektiöst och oåterkalleligt och i sin långa historia krävde många hundratusentals liv. Det var en fruktansvärd sjukdom som påverkar inte bara benmärgen, men också matsmältningssystemet och nervsystemet.

Därför är det inte förvånande att när Whipple, Mino och Murphy (1926) rapporterade att PA behandlas genom att lägga till en rå lever till djur och människor, fick de Nobelpriset 1934. Men själva substansen, som fanns i levern och sparades från PA, kunde inte isoleras under lång tid.

Endast 1948 identifierade amerikanska och brittiska forskare självständigt röda kristaller av ämnet, som fick namnet "vitamin B12".

För att få 1 mg B12 var det nödvändigt att återvinna massor av råmaterial och det var möjligt att dechiffrera sin kemiska struktur först 1955 med det fysiska och kemiska arbetets gemensamma arbete. Detta var det första testet för att bestämma strukturen hos ett ämne med hjälp av en ny metod - röntgenanalys. Matematiker producerade mer än 10 miljoner verksamheter. Endast 1973, efter en fullständig studie av strukturen av B12, var det möjligt att syntetisera ett artificiellt vitamin.

Efter att ha löst problemet med PA: s sak, ställde mänskligheten B12 bort. Trots tusentals vetenskapliga handlingar om B12s oumbärliga roll i andra processer förblev den för många bara "orsak till anemi", men nu är det redan "banalt".

B12 utför sina funktioner med hjälp av två aktiva komponenter - metylkobalamin (MK) och deoxyadenosylcobalamin (DOAC). MK är den huvudsakliga formen av vitamin som finns i bröstmjölk, human plasma, som passerar genom placentalbarriären till fostret. MK-nivån i blodet hos en nyfödds blodflöde är signifikant högre än i moderns blod, vilket indikerar vikten av B12 för utveckling av foster.

MK-brist leder till en överträdelse av syntesen av DNA och alla blodkroppar (röda och vita bollar, blodplättar). Vävnaderna får mindre syre, atrofi, deras förmåga att läka, regenerera och motstå infektioner, minskar blodviskositeten. MK kan neutralisera kvicksilver och bly, vilket minskar deras toxicitet.

En brist på DOAC leder till en nedbrytning av fettsyrametabolism, vilket resulterar i att toxiska organiska syror ackumuleras i kroppen och nervdegenerering och ryggmärgsskada, funulär myelos, utvecklas.

B12 syntetiseras i naturen av markmikroorganismer, invånarna av rotgrödor och baljväxter, och förekommer i muskler och parenkymala vävnader från djur som matar på dessa växter. En person får B12 från djurfoder.

För att B12 ska absorberas i kroppen, som förekommer i tunntarmen, måste den anslutas i magen med den så kallade interna faktorn Casla (HF), som utsöndras av parietala cellerna i magsväggen (detsamma som utsöndrar syra). WF bärare B12 till absorptionsstället och säkerställer inträdet i jejunum 90% av det intagade vitaminet.

Barn har ofta medfödd insufficiens eller funktionell brist på HF. Medfödda enzymopatier, som blockerar omvandlingen av vitamin B12 till MK och DOAC-formerna, leder också till en överträdelse av metabolismen av vitamin B12.

För absorption av B12 från tarmen är kalciumjoner nödvändiga, vilket måste komma från mat. Bristen på surhet, som observeras vid kronisk pankreatit, gastrit, medicin för halsbränna, etc., kan störa B12-absorptionen.

Oanvänd B12 utsöndras med gall, vilket skapar möjligheten att dess reabsorption i blodet med brist i mat. Efter kolecystektomi är denna process störd och B12 går vilse med avföringen.

Mikrober i tarmarna låtsas också vitamin B12, speciellt putrefaktiva bakterier, svampar och parasiter, vars "aptit" för B12 ökar med en ökning av sockerns kost. Därför verkar det som om en harmlös passion för sött kan leda till beriberi på grund av sin egen mikroflora.

PA kan vara medfödd eller förvärvad. Den rådande åldern hos patienter är över 60 år, men avitaminos kan observeras hos individer i alla åldrar. Hos barn med en ärftlig sjukdom av transport och metabolism av B12 kan kliniska symptom inträffa efter 6 månader, men vanligtvis upptäcks de av det tredje året av livet. Högfrekvensen av blodgrupp A hos patienter och deras släktingar, och ofta visar sjukdomen familjeformen, att man kan involvera genetiska faktorer i utvecklingen av "malign anemi".

Det totala innehållet av B12 hos människor, huvudsakligen i levern, är 2-5 mg. Eftersom dagliga utgifter är små (2-5 μg / dag), vid fullständigt upphörande av B12-intaget, kommer PA att utvecklas om 3-4 år. Men PA är redan uttalad och irreversibel vitaminbrist, vars frekvens antas vara 1% bland äldre i Europa. Denna statistik inkluderade emellertid bara patienter med uttalade manifestationer av PA, vilket tyder på en högre incidensgrad.

Bland den amerikanska befolkningen över 60 år utgjorde förekomsten av odiagnostiserad PA enligt litteraturanalysen i genomsnitt 1,9% (2,7% bland kvinnor, 1,4% bland män). Genom att extrapolera resultaten från studien till befolkningen som helhet visar det sig att det finns cirka 800 000 äldre amerikaner (E. Nurmuchametova) som inte har erkänt PA.

Trots alla prestationer av modern medicin är vitamin B12-vitaminbrist långt ifrån ovanligt. Frekvensen ökar med åldern.

Uppenbarar sig sig i de tidiga stadierna?

En annan upptäckare av PA, Dr. T. Addison, gav en lista med symptom på B12 avitaminos. Ursprungligen är en person orolig för svaghet, lätt utmattning, nedsatt prestanda, huvudvärk, irritabilitet. För senare perioder är förlust av aptit, minnesförlust och tinnitus karakteristiska. Patienter noterade hjärtklappningar, andfåddhet vid ansträngning, smärta i hjärtat av hjärtat, svullnad i benen.

Detta ger skäl för läkare att anta hos patienter med hjärtpatologi, till exempel ischemisk hjärtsjukdom. Patienterna är vanligtvis fulla, med ett puffigt, blekt ansikte. Det finns pigmentering av naglar och hudveck eller vitiligo. Tungan kan ha områden med inflammation, ibland fånga hela sin yta ("scalded" tunga), sår. Att äta mat och medicin åtföljs av en brännande känsla och smärta. Ibland klagar patienter på en känsla av tyngd i den epigastriska regionen, aptitlöshet och upprörd avföring.

Analys av magsaft visar en minskning eller frånvaro av saltsyra och enzymer. Med endoskopi avslöjade atrofi av magslemhinnan. Histologisk undersökning avslöjar atypiska mitoser och jätteceller på slemhinnorna i tungan, munnen, matstrupen, magen och tarmarna. Eftersom de exfolierande epitelcellerna inte återställs leder det till inflammatoriska och atrofiska förändringar i slemhinnan, vilka kliniskt manifesteras i form av glossit, stomatit, esofagit, gastrit och enterit. Förskrivningen av halsbränna medicinering till sådana patienter är inte bara inte indikerad, utan också farligt med konsekvenserna - utvecklingen av PA.

Ofta utvecklar PA mot bakgrunden av redan existerande gastrit eller magpolyper, som återigen visar samtrafik mellan allt och alla i naturen. PA menas att det är resultatet av kronisk autoimmun skada på magslemhinnan och enligt olika författare är 2-10% associerad med gastrisk cancer. Resultaten av en ny undersökning av ett stort antal personer i Sverige och en retrospektiv analys av undersökningar av mer än 30 000 veteraner visar att risken för att utveckla magkreft hos patienter med PA ökar minst 2-3 gånger. Ett intressant faktum är att magcancer utvecklas som regel 1-2 år efter upptäckten av PA.

Vid PA i 35-50% av fallen observeras också antikroppar mot sköldkörteln och bukspottkörteln. Äldre PA förekommer oftast i kombination med andra autoimmuna störningar (reumatoid artrit, Graves sjukdom, hypotyroidism, hypoparathyroidism, Hashimoto thyroidit, diabetes etc.), binjurinsufficiens etc.

Med B12-brist uppstår degenerativa processer i membran i perifera nerver, ryggmärg och hjärna. Hos vissa patienter är mentala förändringar möjliga: ångest, desorientering, depression, psykos. Akut smärta, halsbränna, urinationer, förändringar i syn, hörsel, smak, lukt och beteende, frekventa symptom på PA, är resultatet av skador på nerverna och hjärnan. Neurologiska symptom med B12-brist kan uppstå utan anemi.

Utveckla B12-brist bidra till celiaki, cystisk fibros, alkoholism, resektion av magen och tarmarna, en vegetarisk kost utan ytterligare mottagning av vitamin, vissa läkemedel (biguanid, fenylbutazon, aminosalicylsyra, Metformin, orala preventivmedel, antikonvulsiva medel (dilantin, misolin), kontinuerlig värmebehandling av livsmedel produkter.

Diagnos av avitaminos B12 är inte alltid lätt, eftersom de kliniska manifestationerna vid sjukdomsuppkomsten inte är särskilt specifika. Vitamin B12-brist upprättas på ett tillförlitligt sätt med låga B12-nivåer i plasma (<100 пг/мл). Однако во многих случаях авитаминоза уровень его в плазме в нормальном диапазоне.

Det är viktigt att bland patienter med kliniskt svår vitaminbrist har endast några få perifera blodförändringar. Läkare har ofta inte tillräckligt med anledning att misstänka patienten för PA, om de inte kommer ihåg om "perfidy" B12.

Diagnosen är svår på grund av det faktum att patienter med någon anemi ofta är ordinerad med B12 tabletter och folsyra. Samtidigt försvinna karaktäristiska tecken på B12-bristanemi. Därför kan du inte börja behandling med vitamin B12 innan du gör en diagnos. I de fall där behandling med vitamin B12 startades kan diagnosen endast göras genom att undersöka absorptionen av märkt vitamin B12.

Viktigt för diagnosen PA-punktering av benmärgen är ofta också ospecifik. Karaktäristiskt för PA är närvaron av punctate istället för de vanliga föregångarcellerna av erythrocyterna abnorma stora celler, den så kallade. megaloblaster som inte kan omvandlas till röda blodkroppar och dö i benmärgen och nederlaget för alla sprit av blod.

B12-vitaminbrist bör vara det första i listan över sjukdomar som måste differentieras från benmärgsmyelodysplasiasyndrom och senil demens.

Behandling vid första anblicken är enkel - B12. Hela frågan är varför du har ett underskott, vilken form av B12 du har visat, hur man "levererar" B12 till den plats du behöver, hur man gör det "arbete" och hur länge du måste ta det. Tabletter B12 PA kan inte botas. Injektioner med B12-preparat tillverkas enligt en specifik behandling i kombination med andra vitaminer och mineraler som väljs av en läkare.

Låt mig påminna dig om att B12-brist orsakar oåterkalleliga förändringar i hjärnan, så behandlingen bör vara beständig och började så tidigt som möjligt. Tecken på CNS-skador kan kvarstå om patientens behandling startades 6 månader eller mer från sjukdomsuppkomsten.

Nya studier visar att användningen av vissa former av B12 också hjälper till vid behandling av autism, levercirros, hepatit, psoriasis, frakturer, för tidig åldring och många andra tillstånd som vi vanligtvis inte associerar med möjligheten till beriberi.

Vitamin B12 krävs för följande tillstånd och sjukdomar:

• Förstärkning av immunsystemet
• Kroniskt trötthetssyndrom
• neurodermatit
• Allergi, eksem
• astma
• Neuralgi, polyneuropati, radikulopati.
• Fördröjd mental och fysisk utveckling
• Hepatit, fet lever
• Binyreinsufficiens
• Cirros, alkoholism
• Pankreatit, Zolinger-Ellison
• Angina pectoris, hypertoni
• Uppmärksamhetsstörning
• hyperaktivitet
• autism
• Alzheimers sjukdom
• Multipel skleros
• Psykos, demens
• Apati, depression
• ateroskleros
• Ulcerös kolit
• Crohns sjukdom
• Celiac sjukdom
• gastrit
• Viktminskning, anorexi
• Cystisk fibros
• amyloidos
• Reumatoid artrit
• Artros, osteokondros
• osteoporos
• diabetes mellitus
• Sköldkörtelsjukdom
• Tung menstruationsblödning
• Cervikal dysplasi
• Seborrheisk dermatit
• Psoriasis, fotodermatos
• Herpes bältros
• Aptisk stomatit, glossit
• HIV och AIDS
• Non-healing sår och frakturer
• Tungmetallförgiftning
• Resektion av mage, tarmar
• tarmfickor
• Lymfom. publicerad av econet.ru

Kom ihåg att självbehandling är livshotande, för råd om användning av droger, kontakta din läkare.

http://econet.ru/articles/141733-defitsit-vitamina-v12-kak-proyavlyaetsya-i-chem-grozit

Om vitamin B12-brist är diagnostiserad symptom

Vitamin B12-bristen, vars symptom är obehaglig, fördelas huvudsakligen bland personer som konsumerar lite mat av animaliskt ursprung. Vitamin B12 träder in i kroppen tillsammans med kött, mejeriprodukter och fisk. Sugde B12 främst i tunntarmen. Den huvudsakliga funktionen av vitamin B12 (vetenskapligt cyanokobalamin eller metylcobalamin) är att säkerställa normal aktivitet i centrala nervsystemet, blodbildning och proteinsyntes. Vitamin B12-brist på grund av undernäring kan leda till irreversibla effekter.

Statistiken har visat att utvecklingen av Alzheimers sjukdom i åldern är direkt relaterad till bristen på vitamin B12. Det visade sig att normalt vitaminintag minskar risken för Alzheimers sjukdom betydligt. Cyanokobalaminbrist hos äldre kan förekomma av två skäl:

• otillräckligt innehåll i livsmedel
• försämrad absorption.

Tecken på minnesförlust och anemi är en alarmerande signal, och en äldre person bör gå till läkarna, bli testad och följ läkarens rekommendationer. I riskzonen - personer över 65 år.

Effektivt sätt att förebygga utvecklingen av allvarliga neurologiska sjukdomar kommer att bidra till en hälsosam kost. Det rekommenderas att använda mejeriprodukter, ägg, kokt kött och fisk. En balanserad kost kommer inte bara att spara dig från extrakostnaden för läkemedel, men också från andra problem som är förknippade med balansen av vitaminer i kroppen.

Vitamin B12 - vad är den dagliga konsumtionshastigheten

Det dagliga intaget av cyanokobalamin är 3 μg. Detta är tillräckligt för att ge kroppen möjlighet att producera röda blodkroppar och säkerställa en hälsosam CNS-aktivitet. Överskott som konsumeras av människan deponeras i "reserven" i levern. Reserven kompletterar "undernäring" av vitaminet och är utarmat i genomsnitt på 2-4 år med ett brott mot sugning.

Under graviditet och amning är frekvensen 12 mg. Ökad ränta är också nödvändig för idrottare och personer som arbetar med tungt fysiskt arbete. Detta behov förklaras av det faktum att deras muskler konsumerar mycket syre. Syre transporteras genom hela kroppen genom röda blodkroppar, i vilka cyanokobalamin deltar aktivt i samband med folsyra.

Produkter som innehåller cyanokobalamin är lättillgängliga för den genomsnittliga ryska. Det ungefärliga innehållet av vitamin B12 per 100 g produkter presenteras i figuren (figur 1).

Avitaminos av cyanokobalamin: symtom, effekter, diagnos

Avitaminos B12 manifesterar sig endast 2-6 år efter att konsumtionen av livsmedel av animaliskt ursprung upphört på grund av reserver som skapats av kroppen. Men om symtomen började dyka upp måste du skynda till doktorn.

• svag lust att klia på lemmarnas fingrar, förknippad med känslor från att röra snön.
• inflammation i tungan och rödhetens yta;
• Palmer blir mörkare av flera nyanser;
• huden blir gulaktig;
• Blå och gula uppfattas antingen inte eller är något annorlunda.
• "Goosebumps" utan anledning
• deprimerat tillstånd
• psykisk nedsättning
• viktminskning
• förvirring;
• förlust av känslighet hos enskilda delar av kroppen.

Ofta orsakas anemi och felfunktion i centrala nervsystemet precis genom vitamin B12-brist, vilket är vad som karakteriserar ovanstående symtom. Symtom kan inträffa tillsammans eller separat. I de flesta patienter finns det en "frost" och brist på känslighet. Om de ovan beskrivna symtomen är problematiska under lång tid, ska du omedelbart kontakta en läkare.

Oftast diagnostiseras metylkobalaminbrist efter ett blodprov. Blod för analys som avslöjar en brist på vitaminer och mineraler, inklusive B12, ges tidigt på morgonen, utan frukost. Innan blod ges är det rekommenderat att inte överbelasta magen med tung mat. Samtidigt kan förekomsten av stora röda blodkroppar, blodplättar och leukocyter som har genomgått förändringar observeras. När förekomsten av avitaminos har upprättats utförs sökandet efter orsaken till dess förekomst. Vid detta skede tas blod för förekomst av antikroppar och magsaften undersöks.

Bland orsakerna till beriberi uppstår två oftast - en ohälsosam diet eller genetiska misslyckanden som bidrar till bristen på absorption av vitamin i tarmarna. Risken är äldre som inte alltid har råd att använda källor till cyanokobalamin och barn med nedsatt enzymproduktion.

Brist på vitamin B12 orsakas av en överträdelse av produktionen av ett enzym som säkerställer absorption av vitamin i tarmen på grund av vissa sjukdomar. I sådana fall är brist på B12 inte orsaken, och ett brott mot jäsning måste behandlas.

Brott mot absorptionen av vitamin B12 kan leda till:

• dysbakterios av tunntarmen;
• Crohns sjukdom;
• avlägsnande av en del av magen;
• avlägsnande av en del av tunntarmen
• genetiska störningar.

Brist på vitamin B12 leder i första hand till anemi. Anemi kan orsaka stor skada på kroppen. När det gäller den förväntade mamman kan anemi leda till förlust av fostret. Anemi stör leverans av syre till vävnader och organ. Om obehandlad är en manifestation av generell svaghet möjlig, i särskilt allvarliga fall uppstår muskelvävnadssvikt.

Ett barn under ett år får metylkobalamin från modermjölk. Om amning inte är möjlig är det nödvändigt att ge barnet produkter som innehåller detta vitamin. Detta kan vara en speciell blandning med en harmonisk komposition, som ger barnet alla vitaminer eller mineraler eller drickmjölk. En brist på vitamin B12 i ett barns kropp kommer inte bara att sakta ner utvecklingen, utan också leda till irreversibla konsekvenser - nervcellernas död med den fortsatta utvecklingen av patologier.

Om amning är möjlig bör vitamin B12 konsumeras av moderen i en fyrdubblig mängd av 3 μg per dag. Att utesluta beriberi hos ett barn är att det är värt att kontakta en barnläkare och testa för vitamininnehåll i kroppen. Om några avvikelser ska doktorn ge de nödvändiga rekommendationerna. Oavsett att vitaminer från grupp B inte är värda det, eftersom de flesta har kontraindikationer för användning av gravid och lakterande.

Behandling av B12-brist och B12-hypervitaminos

Med den omedelbara bristen på vitamin B12 på grund av undernäring ges patienten injektioner av detta vitamin. Om orsaken till bristen är ett brott mot absorption av vitamin, behandlas orsaken. I framtiden är livslånga injektioner också möjliga för att säkerställa kroppens normala funktion.

Överskott av cyanokobalamin är i många fall ännu farligare än beriberi. Vid överdriven absorption av produkter som innehåller cyanokobalamin deponeras det i levern. Överflödet observeras oftast när man använder droger med högt innehåll av detta vitamin.

Symptomerna på beriberi är:

• trombos;
• anafylaktisk chock;
• lungödem;
• hjärtsvikt
• inkoordination;
• andfåddhet;
• njurfeber.

Effekten av hypervitaminos kan vara dödlig (lungödem, anafylaktisk chock). Därför måste du noggrant övervaka användningen av läkemedel som innehåller B12.

Hypovitaminos av vitaminer, förhållandet mellan B12 och andra mineraler och spårämnen

Hypovitaminos är en brist på flera vitaminer som orsakar allvarliga konsekvenser: en minskning av arbetsförmågan, ett fel i alla system och så vidare. Metylcobalamin "fungerar" med B9. Därför observeras hypovitaminos B12 och folsyra ofta hos patienter. Kalcium är nödvändigt för normal absorption av cyanokobalamin, så ofta leder dess brist till en brist på vitamin B12. Ascorbinsyra har motsatt effekt - dess överflöd ökar kroppens surhet, vilket dödar metylcobalamin.

Det gemensamma intaget av järn, vitamin B1, B6, mangan och koppar kan antingen minska resultatet från användningen eller störa vitaminbalansen helt och hållet. B12 kan till exempel helt förstöra pyridoxin, vilket är involverat i metabolism och blodbildning.

Det bör komma ihåg att obehörig användning av kosttillskott utan rekommendationer från en läkare kan orsaka allvarlig vitamin obalans i kroppen.

Alla vitamin- och mineralämnen är sammankopplade och ett överflöd av ett ämne kan orsaka brist på en annan, som verkar på viktiga system i kroppen.

http://1povitaminam.ru/b/deficit-vitamina-b12-simptomy.html

Orsaker, symptom och eliminering av vitamin B12-brist

Vitaminer är organiska föreningar som är nödvändiga för att upprätthålla kroppens vitala funktioner. De är mycket viktiga för hälsan, full utveckling och skönhet hos personen. De flesta av dessa människor får från mat och obalanserad näring orsakar deras brist. Till exempel kan det prova brist på vitamin B12, symptomen hos vuxna och barn varierar - från tarmproblem till minnesförlust.

Om B12 Egenskaper

Vitamin B12 är en vattenlöslig, är en koboltinnehållande substans. Han är aktivt involverad i protein-, fett- och kolhydratmetabolism. Tack vare cyanokobalamin förbättras uppfattningen av pantotensyra, folsyra och askorbinsyror. Om det inte finns i kroppen, kommer caroten inte att kunna omvandlas till vitamin A.

Samverkan med andra substanser har en inverkan på syntesen av RNA och DNA, vilket säkerställer byggandet av proteiner och fetter, ger benväxt. Utan det, bildandet av röda blodkroppar i benmärgen och myelinskeden, som är nödvändiga för skydd av nervfibrer.

Vitamin B12 intas endast med mat. Det deltar i produktionen av metionin och förhindrar utvecklingen av anemi. Vital för barn, kvinnor, som står inför klimakteriet. Det bör konsumeras dessutom med rickets, minnessjukdom, frekventa stress och nervösa störningar, såväl som dålig kost.

Vad händer med brist på B12

En brist på ett ämne som härrör från mat ses oftare hos människor som är benägna att vegetarianism och veganism, medvetet avvisar kött och mjölkprodukter.

Vitamin B12-brist framkallar:

• felfunktion i nervsystemet
• muskelsvaghet
• anemi;
• gastrointestinal dysfunktion;
• depression;
• minnesproblem
• huvudvärk och yrsel.

En brist på substans i nerverna kan orsaka degenerativa förändringar i ryggmärgen. Om problemet inte identifieras i tidiga skeden kan konsekvenserna vara irreversibla. Till exempel, med subakut kombinerad degeneration av ryggmärgen, perifera nerver och ryggmärgen som helhet påverkas.

Orsaker till B12-brist

Orsaken till bristen på B12 i många fall är det faktum att kroppen upphör att absorbera den från mat.

Detta utlöses vanligtvis av:

• brist på magsaft eller låg syrahalt som orsakas av hypoklorhydria eller atrofisk gastrit
• dålig näring
• dysbakterios och dålig penetration av tarmväggarna;
• Förekomsten av autoimmuna sjukdomar, såsom vitiligo, skadlig anemi, Graves sjukdom, etc.;
• beroende av alkoholhaltiga drycker
• tar droger som sänker surhetsgraden i magsaften;
• exponering för kväveoxid, som används vid olika kirurgiska operationer
• tarmsjukdomar som förhindrar penetration av B12 genom tarmväggen.

Bristen på ämnen lider ofta av människor som vägrar att konsumera livsmedel av animaliskt ursprung. I kroppen finns det alltid någon reserv av B12, som kan varas i tre till fyra år. Men med utvecklingen av vissa sjukdomar är denna "bank" av vitaminet frånvarande.

I riskzonen ingår:

• veganer och vegetarianer;
• kvinnor som diagnostiseras med "infertilitet";
• patienter som tvingas ta droger för att minska surhetsgraden av magsaft eller blodsocker
• personer över 60 år gammal.

Symtom på B12-brist

Tecken på B12-brist visas inte omedelbart, men deras manifestation tyder på att lösningen av problemet måste startas omedelbart. Ofta försvinner symtomen hos vuxna och barn vid det inledande skedet av behandlingen, och den erforderliga mängden av ämnet ackumuleras mycket snabbt i kroppen.

De primära men karaktäristiska tecknen på brist är:

• känsla av stark, orsakslös trötthet;
• mild klåda och lätt stickning i fingrarna;
• illamående;
• aptitlöshet;
• problem med matsmältningskanalen;
• aktiv håravfall
• oregelbunden menstruation;
• rodnad av små papiller på tungan.

Några av dessa symtom indikerar en närliggande anemi, och några av dem indikerar att nervsystemet lider.

B12-brist kan föreslå:

• feber;
• infertilitet;
• frekventa humörsvängningar och mild depression;
• diarré eller förstoppning
• regelbundna andningssjukdomar.

En brist på vitamin B 12 som inte elimineras i tid leder till allvarligare problem:

• gulaktig nyans av huden;
• tinnitus och huvudvärk;
• liten mörkning av palmernas hud;
• minnesbrist
• irritabilitet;
• yrsel;
• hallucinationer;
• sömnstörningar;
• "Goosebumps" på huden.

Behandling i det här fallet tar lång tid och kan vara längre än sex månader, ofta utan fullständig eliminering av konsekvenserna. Med allvarlig anemi finns risk för att utveckla magkreft.

Hur barn lider av B12 brist

Under forskning har det fastställts: upp till 50% vegetarianer och 80% av veganer lider av vitamin B12-brist. Värre för barn som har gjort utan djurmat i upp till sex år. De negativa effekterna av brist på ämne påverkar dem under många år, även om mjölk eller kött visas på menyn.

De har observerat:

• minskning av intellektuella förmågor;
• dålig rumslig uppfattning;
• försämring av korttidsminnet;
• svagt abstrakt tänkande;
• inlärningssvårigheter.

Vad ska man göra om det finns en B12-brist

I naturen finns det inga källor till detta vitamin som helt kan ersätta kött- och mejeriprodukter. Korrekt utvalda vitaminpreparat och näringstillskott kan förhindra förekomst av brist och stoppa utvecklingen av besläktade sjukdomar. Därför måste personer som inte vet hur man fyller på vitamin B12, utan att ändra menyn, rådfråga en läkare.

Replenish substansen, om det inte finns några allvarliga sjukdomar, bör vara konsumtion av animaliska produkter. Den bästa källan till cyanokobalamin är kalvkött och köttlever. Det kan stewes, läggas till sallader, brukade göra pajer och fritters.

Mindre ämnen innehåller:

• nötkött hjärta;
• sill;
• kaninkött
• hård ost;
• chum lax;
• ägg;
• kycklingkött;
• räkor;
• gräddfil
• nötkött;
• yoghurt;
• nötkött tunga;
• makrill;
• fläsklever
• havsabborre;
• ostron;
• bläckfisk;
• sardiner;
• kockost;
• öring.

Vissa vitamin B12 är gömda i:

• jäst;
• vetegrönad korn;
• spenat;
• tång;
• sojabönor;
• toppar av rån, morot, rädisa.

Det finns färdiga produkter berikade med vitamin B12.

Dessa inkluderar:

• sojamjölk och kött;
• majsflingor;
• några spannmålsprodukter.

Kan ett överskott av B12

I de fall då den erforderliga mängden av ett ämne som kroppen mottar från mat, borde du inte vara rädd för en överflöd. Om du måste ta vitaminkomplex och kosttillskott, är överdosering ganska möjlig. Hypovitaminos hos en frisk person framkallar vanligtvis allergiska reaktioner.

En överflöd av cyanokobalamin observeras hos personer som lider av leukemi, cirros, kronisk hepatit eller kroniskt njursvikt.

Uttryckt som:

• takykardi;
• smärta i hjärtat
• ökad nervös spänning.

Människor som misstänks för en B12-brist borde donera blod för analys. Med mindre problem kommer läkaren att hjälpa till att rätta till kosten, och vid allvarliga manifestationer av bristen, förskriv B12 i form av injektioner eller tabletter. Efter eliminering av problemet måste du följa en diet och i den dagliga menyn inkludera så många produkter som möjligt med den nödvändiga substansen.

http://vitaminy.expert/nedostatok-vitamina-b12-simptomy-u-vzroslyh

Brist på vitamin B12 - symptom hos vuxna, tecken på brist

Kobalamin eller vattenlösligt vitamin b12 spelar en ledande roll vid bildandet av röda blodkroppar, DNA-molekyler och påverkar central nervsystemet. Brist på detta element (hypovitaminos) kan orsaka många problem - från generell svaghet till nedsatt minne. Noggrann diagnos av tillståndet hämmas av närvaron av flera symtom, varav ingen indikerar ett problem.

Riskgrupper för hypovitaminos B12

Människokroppen kan inte självständigt syntetisera kobolamin. Det enda sättet att få det är mat. Förkärlek för alkoholhaltiga drycker, obalanserad näring, sjukdomar i matsmältningssystemet - allt detta orsakar ofta hypovitaminos. Dessutom kan b12-brist förekomma hos vissa grupper av individer. Dessa inkluderar:

• ungdomar som ännu inte har utvecklat en normal produktionen av magsaften;
• personer med autoimmuna sjukdomar;
• vegetarianer eller personer som delvis har övergivit livsmedel av animaliskt ursprung
• patienter diagnostiserade med Crohns sjukdom;
• nyfödda barn vars föräldrar är observanta
• patienter som har genomgått operation för att avlägsna del av tarmarna
• de äldre
• de som om nödvändigt tar mediciner (antacida för halsbränna, hypoglykemiska droger).

Symptom på vitamin B12-brist

Hypovitaminosis påverkar hur många kroppssystem fungerar. Först lider de hematopoietiska, reproduktiva och nervsystemet, synskanalerna. Brist på vitamin B12 orsakar symtom hos vuxna i olika riktningar:

• neurologiska störningar - sömnproblem, försämrad kognitiv förmåga, störningar i den emotionella bakgrunden;
• anemi - nedsatt blodbildning
• problem med syn - en minskning av kvaliteten, bristen på klarhet i bilden;
• nederlag i huden - blek eller gul hud, utseendet på åldersfläckar.

Första tecken

Symtom på B12-brist kan inte uppträda omedelbart, till exempel inträffa 2-3 år efter en fullständig avvisning av livsmedel av animaliskt ursprung. Det första du bör uppmärksamma är:

• svår svaghet, slöhet, trötthet, även med liten fysisk ansträngning;
• minskad aptit
• misslyckanden i menstruationscykeln;
• frekventa humörsvängningar, mild depression;
• papillans rodnad på tungan;
• frekventa respiratoriska virussjukdomar;
• sömnighet om dagen och sömnlöshet på natten;
• andfåddhet.

Symtom på neurologiska störningar

Bristen på b12 påverkar en persons förmåga att navigera i rymden, reducerar mentala förmågor, lärbarhet och kan orsaka problem med tal. Tillsammans med järn är detta element nödvändigt för att behålla den emotionella bakgrunden. De karakteristiska neurologiska tecknen på vitamin B12-brist är:

• yrsel;
• tinnitus;
• domningar eller stickningar i benen
• sömnstörning
• frekventa huvudvärk;
• ökad ångest, irritabilitet
• konvulsioner.

anemi

Med brist på b12 i kroppen blir huden ljus och ögonhinnan blir gulaktig. Utseendet hos dessa symtom hos vuxna är direkt relaterat till en minskning av produktionen av röda blodkroppar (erytrocyter), vilka är ansvariga för transport av syre till de inre organens mjukvävnader. Detta tillstånd i medicin kallas anemi eller anemi.

På grund av bristen på b12 syntetiserar benmärgen stora (omogna) röda blodkroppar, som på grund av sin storlek inte går utöver sina gränser och går in i blodomloppet. Sådana blodelement förstörs snabbt, vilket leder till en ökning av nivån av bilirubin (ett gallpigment som produceras av levercellerna). Det målar slemhinnorna och huden i gul, påverkar arbetet i centrala nervsystemet och hjärnan negativt.

Allmänna symtom

Brist på vitamin B12 kan störa funktionaliteten hos reproduktionssystemet hos kvinnor. Hypovitaminos blir en vanlig orsak till störningar i menstruationscykeln och sådana allvarliga problem som infertilitet eller spontan abort. För män är bristen på detta element fylld med minskad styrka och problem med fertilitet (förmågan att undvika friska avkommor).

Allmänna tecken på brist på vitamin B12 är olika, vilket gör det svårt att korrekt diagnostisera. Förutom problem med reproduktiv funktion kan vuxna störs av symtom som:

• Glossit - inflammation i tungan. Patologi manifesteras i en förändring i organets färg och form. Tungan blir röd, ökar i storlek, på grund av vilka små kullar som innehåller smaklökar försvinner från dess yta.
• Visuell nedsättning, förekomsten av flugor före ögonen, orsakad av skada på optisk nerv. Detta symptom, men fruktansvärt för en vuxen, är helt reversibel om du börjar ta multivitaminer i tid.
• Hyperpigmentering av huden. Förekommer på grund av överdriven melaninsyntes. Att provocera utseendet på åldersfläckar kan: graviditet, överdriven solexponering, brist på vitamin B12. Hyperpigmentering i hypovitaminos manifesteras oftare av utseende av bruna fläckar på händerna.

http://sovets.net/19357-nehvatka-vitamina-v12-simptomy-u-vzroslyh.html

Vitamin B12-brist: symptom, orsaker och behandling

Vitamin B12-brist är en av de vanligaste mikrobristfel i världen.

Det är mest bekräftat för äldre och veganer, inte att äta animaliska produkter.

Den viktiga roll som den spelar i kroppen avgör arten och svårighetsgraden av konsekvenserna av dess brist, bland annat minskningen av sportprestanda.

I denna artikel kommer vi att tala om symptomen på vitamin B12-brist.

Den viktiga rollen av vitamin B12

Vitamin B12 eller kobolamin är ett vattenlösligt vitamin som spelar en viktig roll vid skapandet av röda blodkroppar och DNA, liksom för att nervsystemet fungerar ordentligt.

Varken man eller djur kan syntetisera det på egen hand. Mat - den enda källan 1.

I sin naturliga form finns vitamin B12 närvarande i animaliska produkter, inklusive kött, fisk, fjäderfä, ägg och mejeriprodukter. De berikar också ett ganska stort antal färdiga produkter, inklusive sportnäring, frukostflingor, bröd, icke-djur typer av mjölk (sojabönor, ris, mandel).

Grupper med risk för vitamin B12-brist

Vitamin B12-brist är ett av de vanligaste vitamin- och mineralbristerna världen över. 1

Orsakerna kan vara otillräckligt med mat eller kroppens oförmåga att absorbera det.

Risken för vitamin B12-brist:

• de äldre
• vegetarianer (de av dem som helt utesluter från dietdjursprodukterna, i synnerhet veganer och råa livsmedelsbutiker);
• de som gick igenom en operation, under vilken del av tarmen avlägsnades, vilket är ansvarig för absorptionen av B12;
• de som tar vissa mediciner (metformin för diabetes, antacida för halsbränna).

Den enda källan till vitamin B12 för människor är bara mat, animaliska produkter. Vegetarer och äldre människor riskerar brist

Svårigheter vid diagnostisering av vitamin B12-brist

Den största svårigheten ligger i det faktum att tecknen på vitamin B12-brist kan förekomma år efter bildandet.

Det finns också inget enda symptom som det kan unikt diagnostiseras 1. Det är omöjligt att göra detta och bara med hjälp av ett blodprov: innehållet i detta vitamin i blodet är inte en entydig indikator på 1, eftersom den bestäms av typen av brist.

När det gäller dess symtom är vitamin B12-bristen mycket lik B9-brist (folat).

Koncentrationer av B9 och B12 är sammanhängande: om kroppen saknar vitamin B12, faller nivån av B9. Om du börjar ta vitamin B9 samtidigt kan det "maska" bristen på vitamin B12 2.

Nedan listas 9 tecken på vitamin B12-brist. Någon av dem (och ännu mer om det finns flera av dem) är en anledning att konsultera en läkare.

Tecken på vitamin B12-brist kan uppträda efter år och det finns inget symtom för att diagnostisera det.

Symptom på vitamin B12-brist

1 Svagt gulaktig hud

Människor med vitamin B12-brist har ofta blek hud med en svagt gulaktig snitt; gul färg visas på ögonhinnan (den vita synliga delen av dem).

Anledningen till detta är en minskning av produktionen av röda blodkroppar (röda blodkroppar), som är riktigt röda och "ansvarsfulla" för rosa hälsoskinn 3. På läkarespråk kallas detta tillstånd anemi.

Vitamin B12 spelar en mycket viktig roll vid skapandet av DNA-molekyler där mekanismen för syntesen av erytrocyter är "inspelad" 3.

Dess brist leder till en mängd anemi, där mycket stora icke-funktionella röda blodkroppar bildas i benmärgen: de kan helt enkelt inte komma ur benmärgen och komma in i blodsystemet. Som ett resultat blir blodet mindre rött och huden förlorar sin rosa nyans.

Sådana icke-funktionella blodceller förstörs enkelt, vilket leder till en ökning av nivån av bilirubin, en rödbrun substans som produceras av levern under utnyttjandet av röda blodkroppar.

Det är bilirubin som fläckar ögonhinnan i en normal vitgul färg 4. (Samma sak händer med gulsot.)

Med en brist på vitamin B12 blir huden blek och ögonhinnan (den vita synliga delen av den) blir gulaktig på grund av anemi.

2 Svaghet och trötthet

Detta är ett annat karakteristiskt symptom på vitamin B12-brist.

Anledningen till det är detsamma: anemi på grund av störningen av produktionen av röda blodkroppar i kroppen, som är ansvariga för transporter av syre till cellerna, utan vilka deras funktion och liv är omöjliga.

(För att illustrera betydelsen av syre: det fullständiga beroendet av hjärnceller av syre leder till deras död inom några minuter.)

Syre behövs för att få energi från mat. Hans brist på naturligt leder till en känsla av slöhet och svaghet.

I sport betyder vitamin B12-brist minskad prestanda: att leverera muskler med syre är en avgörande faktor för fysisk prestation; Det är därför som effekten av många typer av dopat syftar till att förbättra blodets transportfunktion vid syretransport. i händelse av B12-brist uppträder den motsatta effekten.

Orsaken till svaghet och slöhet med vitamin B12-brist är en störning i syreförsörjningen till muskler och andra organ, på grund av störningar i produktionen av röda blodkroppar (anemi). I sport leder detta till en minskning av prestanda.

3 Spetsande känsla i armar och ben.

En av de allvarliga biverkningarna av vitamin B12-brist är skada på nervceller.

Detta händer över tiden och beror på det faktum att vitamin B12 behövs för att skapa ett skyddande membran för nervceller som kallas myelin 5.

Ett tecken på att skadan har inträffat är parestesi eller en stickande känsla i extremiteterna (armar och ben).

En sådan kränkning av nervfunktionen med en brist på vitamin B12 uppträder mycket ofta mot bakgrund av anemi beskrivet ovan. Men inte alltid.

CHINESE FORSKNING

Resultaten av den mest omfattande studien av förhållandet mellan näring och hälsa

Resultaten av den mest omfattande studien av förhållandet mellan näring och hälsa, användningen av animaliskt protein och.. cancer

"Bok nummer 1 om näring, som jag råder alla att läsa, speciellt en idrottsman. Decennier av en världsberömd forskares forskning avslöjar chockerande fakta om förhållandet mellan att äta animaliskt protein och cancer."

Resultaten av en studie av läkare visar att 28% av patienterna med B12-brist hade neurologiska symtom och anemi var frånvarande 6.

Detta tyder på att närvaron av ett enda symptom (anemi eller stickningar i fingrarna) är en otillräcklig grund för att diagnostisera vitamin B12-brist.

Vitamin B12 spelar en viktig roll för att skapa skyddsmanteln av nervceller - myelin; brist på detta vitamin leder till nervskada, som åtföljs av en stickande känsla i lemmarna

4 Brist på samordning

Om du inte känner igen vitamin B12-brist och inte börjar behandlas under tiden, kan fortsättningsskador på nervsystemet leda till nedsatt motorfunktion.

I synnerhet kan detta påverka samordningen, vilket ökar risken för fallande. Detta symptom är särskilt vanligt hos äldre 7 och ofta hos unga 8 och vegetarianer, med en allvarlig grad av vitamin B12-brist.

Diagnos och behandling förbättrar rörligheten.

Kronisk vitamin B12-brist kan leda till dålig samordning och fall

5 Inflammation av tungan och oral cancer

Inflammation av tungan eller glossit manifesteras i en förändring i sin färg, form och utseende av en känsla av smärta. Det blir rodigare än vanligt och sväller, och ytan blir jämn, eftersom de lilla stötar som innehåller smaklökar försvinner.

Sådana förändringar kan inte påverka förmågan att prata och äta.

Forskare säger att en inflammerad och svullnad tunga med långsträckta lesioner på dess yta är en av de tidigaste tecknen på vitamin B12-brist 9,10.

Ibland kan vitamin B12-brist leda till tungan, tinning, brännande och klåda i den.

Ett av de tidiga symptomen på vitamin B12-brist är en röd svullnad tunga med långvariga återfödningar på ytan.

6 Andnöd och yrsel

Anemi på grund av vitamin B12-brist leder till grunda andning och yrsel, särskilt under perioder med fysisk ansträngning.

Detta är en följd av dålig syreförsörjning till organen: När blodets transportfunktion störs försöker kroppen att det finns ett konstant behov av det, driver mer luft genom lungorna, ökar andningsfrekvensen.

Men inte alltid andfåddhet och yrsel anger en brist på vitamin B12: detta symptom kan ha ett stort antal andra orsaker.

Anemi, som utvecklas med vitamin B12-brist, leder ofta till andfåddhet och yrsel, eftersom cellerna får otillräckligt syre

7 Särskild syn

Ett annat symptom på vitamin B12-brist är suddig syn.

Detta händer eftersom optikern är skadad, genom vilken signaler från näthinnan överförs till hjärnan 11,12. På läkarespråk kallas detta tillstånd optisk neuropati.

Trots svårighetsgraden är detta symptom reversibel om du börjar ta vitamin B12.

Med kronisk vitamin B12-brist kan visionen försämras på grund av skador på optisk nerv.

8 dåligt humör

Mycket ofta klagar människor med vitamin B12-brist på försämrad humör.

Låga nivåer av detta vitamin är associerade med sådana psykiska och psykiska störningar som depression och demens 13,14.

Detta är en följd av en ökning av nivån av aminosyrahomocysteinen, som uppstår när koncentrationen av vitamin B12 minskar, vilket enligt forskare kan leda till hjärnskador och störa spridningen av nervimpulser från och till hjärnan 15.

Vitamin B12-tillskott kan eliminera detta symptom

Men här är det viktigt att förstå att humörförändringar, depression och demens kan uppstå av många andra orsaker. Därför kan det inte ge några resultat om du tar vitamin B12 för deras behandling.

Ibland är en vitamin B12-brist åtföljd av försämring av humör, depression och minskad mental funktion, i synnerhet demens.

9 temperaturökning

I sällsynta fall kan en brist på vitamin B12 åtföljas av feber.

Det är inte helt klart varför det här händer, men doktorer registrerade flera fall där patienter med B12-brist återvände till normal temperatur efter att ha tagit det dessutom 17.

Ibland kan en ökning av kroppstemperaturen vara ett symptom på vitamin B12-brist.

Behandling av vitamin B12-brist

injektioner

För behandling av vitamin B12-brist, föreskriver läkare ofta intramuskulära injektioner (skott) av hydroxokobalamin eller cyanokobalamin.

Detta är den mest effektiva behandlingen.

När det gäller säkerhet har injektioner inga allvarliga biverkningar. I sällsynta fall, en allergisk reaktion 18,19.

mat

Vitamin B12 finns i animaliska produkter och produkter berikade för dem. För att kompensera för bristen eller för att undvika det, räcker det med att regelbundet inkludera dem i kosten.

Oftast berikas de med frukostflingor, grönsaker av mjölk (sojabönor, ris, mandel). Läs beskrivningen på etiketterna.

Förteckning över produkter innehållande vitamin B12 i stora mängder 22:

lever: 1/3 kopp (

75 g) ger cirka 881% av de dagliga behoven; nötkött njurar: 1/3 kopp (

75 g) ger cirka 331% av de dagliga behoven; öring: 1/3 kopp (

75 g) ger ungefär 61% av dagliga behov; konserverad lax: 1/3 kopp (

75 g) ger ungefär 61% av dagliga behov; nötkött: 1/3 kopp (

75 g) ger ungefär 40% av de dagliga behoven;

ägg: 2 stora ägg ger cirka 25% av den dagliga efterfrågan;

mjölk: 1 kopp (250 ml) 20% av det dagliga behovet;

kyckling: 1/3 koppar (75 g) 3% av det dagliga kravet.

För en utökad lista över produkter med en indikation på innehållet av vitamin B12, se materialet där produkter innehåller mest vitamin B12 (tabell).

Som du kan se, i listan - bara animaliska produkter. Det betyder att det är ganska svårt att tillhandahålla den nödvändiga mängden vitamin B12 för personer som följer en strikt vegetarisk kost (veganer och syroedam).

För att undvika vitamin B12-brist och dess behandling rekommenderas därför alla personer som riskerar att ta det som ett kosttillskott.

tabletter

Vetenskapliga studier bekräftar att orala preparat av vitamin B12 (tabletter) inte är mindre effektiva vid behandling av dess brist än injektionerna 20,21.

Vegetarer och veganer rekommenderas att ta minst 10 mikrogram vitamin B12 per dag eller 2000 mikrogram en gång i veckan 22.

Ändå föredrar många läkare injektioner, med tanke på att de blir mer effektiva.

För förebyggande och behandling av vitamin B12-brist, injektioner, orala läkemedel (tabletter) och produkter med höga nivåer rekommenderas. Forskare säger samma effekt av injektioner och orala läkemedel

Var kan man köpa vitamin B12?

Du kan köpa vitamin B12 i piller, till exempel på ru.iHerb.com. (Vi rekommenderar att du använder iTested alternativet till vänster i panelen för att visa endast vitaminer som testats för kvalitet i ett oberoende laboratorium.)

efterord

Vitamin B12-brist är mycket vanligt i världen, och kan manifestera flera symptom, vilket gör noggrann diagnos svår. Bland dem är fattigdom och yellowness i huden, nedsatt syn och samordning, stickande känsla i extremiteterna, suddig syn och andra.

Äldre människor och veganer som inte äter animaliska produkter har särskild risk för brist.

I de flesta fall kan ett enkelt intag av vitamin B12 som ett tillägg av personer i riskzonen vara en effektiv förebyggande åtgärd för att undvika allvarliga konsekvenser.

http://promusculus.ru/deficit-vitamina-b12-simptomy/