Fenylalanin är en essentiell aminosyra som erhålls av kroppen från utsidan. Det finns i två former: L och D. Ämnet är nödvändigt för normal funktion av nervsystemet och deltar också i syntesen av tyrosin och dopamin.

Fördel och skada

Fenylalanin (eller fenylpropionsyra) kan omvandlas till fettbrännare dopamin, därför används det ofta av kroppsbyggare under torkperioden.

Själva tillägget har en svag effekt och används därför i kombination med andra ingredienser, förbättrar deras kemiska egenskaper - tack vare fenylalanin ökar mental koncentration, aptit minskar och metabolism aktiveras.

Fenylalanin är en del av kroppens proteiner som utgör muskler, ligament och senor. Ju mer av det - desto bättre är muskeltillväxten, så med en aminosyrabrist blir det inte möjligt att uppnå bra resultat i sporten.

Tyrosin, adrenalin och noradrenalin syntetiseras också från fenylalanin. Tillsammans med dopamin är dessa hormoner ansvariga för att ge nervimpulser, förbättra koncentration, mental aktivitet och humör - det gör träningen effektivare.

Källor av fenylalanin

Som sagt har nästan hela det dagliga intaget av fenylalanin in i människokroppen med mat. Produkter där koncentrationen av aminosyror är maximal (per 100 g):

• sojaprodukter - 2000 mg;
• hård ost - 1920 mg;
• frön och nötter - 1730 mg;
• nötkött - 1290 mg;
• nonfat fläsk - 1280 mg;
• tonfisk - 1100 mg;
• ägg - 680 mg;
• bönor - 530 mg.

Förutom produkter finns fenylalanin också i drycker:

• sojaprotein - 3000 mg;
• kokosmjölk - 100 mg;
• kokosnötvatten - 100 mg.

Oftast i drycker kan du hitta aspartam - en kemisk sötningsmedel, en källa till fenylalanin och metanol.

Den första kommer inte göra någon skada, men det andra ämnet har en väldigt negativ effekt på nervsystemet, så det är bättre att undvika aspartam i drycker.

Blanketter för frisläppande

Med aktiv sport ökar förbrukningen av fenylalanin, så ytterligare tillskott kan krävas. Ämnet finns i form av pulver, tabletter eller kapslar med en dos av cirka 500 mg - du kan köpa dem i specialiserade sportnäringsaffärer och apotek.

Kompatibilitet med andra tillsatser

För att förbättra syntesen av hjärnans neurotransmittorer rekommenderas kombination av tyrosin, fenylalanin och D-fenylalanin - denna kombination används för att uppnå maximal koncentration och ton i kroppen.

Samspelet mellan fenylalanin och antidepressiva medel kan provocera en hypertensiv kris, så deras gemensamma mottagning är omöjlig.

Hur man tar

Fenylalanin tas på en tom mage om morgonen eller, om det finns problem med mag-tarmkanalen, mellan måltiderna. Dagskursen för idrottare beräknas på grundval av människans vikt: 12 mg per 1 kg vikt. Vanligtvis är detta intervall mellan 500 och 1500 mg per dag. För personer som inte är involverade i sport är priset mycket lägre - 100-500 mg per dag.

Kontraindikationer och biverkningar

Eftersom fenylalanin är en essentiell aminosyra har den få kontraindikationer:

• Fenylketonuri - ett brott mot metaboliseringen av aminosyror, främst fenylalanin i sig;
• intolerans;
• ökat tryck;
• graviditet och amning
• samtidig användning med MAO-hämmare (en subtyp av antidepressiva medel).

För att undvika eventuella biverkningar efter att ha tagit fenylalanin, måste du besöka läkaren i förväg och undersökas. Biverkningar inkluderar:

• allergiska reaktioner;
• halsbränna, illamående
• huvudvärk, yrsel
• sömnstörning
• nervositet, ångest;
• svaghet.

Fenylalanin är en aminosyra vars brist gör kroppen sårbar, särskilt under intensiv träning. Allt det dagliga behovet av fenylalanin kan vara nöjd med rätt mängd näring. Om det behövs, hänvisa till kapslarna eller tabletterna, men huvudämnet - inte överskrida dosen på 4 g / dag, annars kommer det att leda till en allvarlig störning av nervsystemet.

http://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/phenylalanine.html

Värdet av fenylalanin för människokroppen - näringsvärde och egenskaper

Fenylalanin är en aminosyra som är oumbärlig för vår kropp, vi kan hitta den i många produkter som levereras med en daglig diet. I vissa fall krävs dock ytterligare tillskott med fenylalanin.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en essentiell aminosyra, vilket innebär att vår kropp inte kan syntetisera den självständigt, men kan bara ta emot den från utsidan. Det är emellertid mycket utbredd i många livsmedel, inklusive kött, fisk, ägg, baljväxter, korn och torkad frukt.

Denna aminosyra är ett grundläggande element för framställning av vissa hormoner, såsom tyrosin och melanin. Tyrosin är föregångaren till många neurotransmittorer, såsom adrenalin, noradrenalin och dopamin, som reglerar emotionellt tillstånd.

Melanin är ett pigment som målar huden och skyddar mot skadliga effekter av solstrålning.

Fenylalaninegenskaper

Som en föregångare till tyrosin tenderar fenylalanin att ge en känsla av mättnad. Därför används det ofta - under strikt medicinsk övervakning - hos överviktiga eller överviktiga personer för att minska hungern.

Terapeutiska doser varierar från 350 mg till 2,25 g per dag för DL-fenylalanin och från 500 mg till 1,5 g för L-fenylalanin, beroende på receptet.

Denna aminosyra var också effektiv vid behandling av vitiligo tack vare dess förmåga att reglera melaninsyntesen och behandling av depression, som är föregångare till neurohormoner som reglerar centrala nervsystemet.

Låt oss nu se i vilka fall fenylalanin används:

• För att du ska känna dig full: hos överviktiga personer hjälper fenylalanin att förlänga känslan av fullhet.
• Vitiligo behandling: Vitiligo är en hudstörning orsakad av störningar i melanocyternas arbete, vilket leder till ljusare eller mörkare fläckar på huden.
• Behandling av depression: Fenylalanin är grunden för syntesen av neurotransmittorer som dopamin, epinefrin och norepinefrin.

Fenylalanintyper

Kosttillskott med fenylalanin kan köpas på apotek, utan recept. Även om det alltid rekommenderas att konsultera en läkare eller farmaceut innan du använder den för att bestämma rätt dos.

Följande typer av fenylalanin existerar:

• L-fenylalanin: Detta är den klassiska naturliga formen av aminosyran. Det deltar i syntesen av neurotransmittorer i centrala nervsystemet, så dess brist kan orsaka minnesförlust och trötthet.
• D-fenylalanin: En form av en aminosyra syntetiserad i ett laboratorium används i fall där det finns en brist på den naturliga formen för att hantera störningar i centrala nervsystemet. Det har också en antidepressiv effekt, eftersom den främjar syntesen av neurotransmittorer.
• DL-fenylalanin: Denna form är en blandning av de föregående två och visar goda resultat vid behandling av vitiligo. I överviktiga människor bidrar det till att upprätthålla en känsla av fullhet under lång tid.

Fenylalanin i mat

Denna aminosyra är mycket vanlig i konventionell human mat. Den finns i både djur- och växtprodukter. Detta säkerställer att det dagliga intaget av tillräckliga mängder aminosyror.

Här är exempel på fenylalanin i vanliga livsmedel:

Fenylalanin biverkningar - brist och ackumulering

Betydelsen av denna aminosyra för kroppens korrekta funktion uttrycks i metaboliska störningar i sin brist, bland vilka de vanligaste är:

Uppsamlingen av fenylalanin i kroppen är grunden för en så allvarlig sjukdom som fenylketonuri. Ämnen som lider av denna sjukdom kan inte assimilera aminosyror korrekt, eftersom de inte har något specifikt enzym (fenylalaninhydroxylas), därför ackumuleras fenylalanin i kroppen.

Trots de positiva egenskaperna hos denna aminosyra bör det noteras att ta kosttillskott som innehåller fenylalanin har viktiga kontraindikationer, speciellt om de tas i fel doser:

• Hypertoni: hos patienter med högt blodtryck leder ett överskott av fenylalanin till en ytterligare ökning av blodtrycket.
• Schizofreni: Fenylalanin, som verkar på centrala nervsystemet, kan förvärra symtomen hos patienter med schizofreni.
• Mentala problem: kan uppstå på grund av en överdos av aminosyror, eftersom detta orsakar en obalans i produktionen av neurotransmittorer vid nivån av centrala nervsystemet.
• Droginteraktioner: Fenylalanin kan påverka verkan av vissa läkemedel, såsom antipsykotika och antihypertensiva läkemedel.
• Huvudvärk, illamående, gastrit: användning av kosttillskott med fenylalanin kan orsaka biverkningar som huvudvärk, illamående och halsbränna.

Fenylalanin och graviditet

För gravida kvinnor som inte har sjukdomar i samband med nedsatt metabolism av fenylalanin finns det inga speciella indikationer i förhållande till denna aminosyra. Tillräcklig normal och balanserad kost.

Vad är rätt balans av fenylalanin

Vi har sett fenylalanin - en essentiell aminosyra som är involverad i många av de grundläggande processerna i vår kropp. Därför bör det alltid vara närvarande i vår kost!

Du bör dock bara ta kosttillskott med fenylalanin om du har ett verkligt behov, när det är omöjligt att försäkra dig om att aminosyror levereras från mat!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Fenylalanin: vad det är, fördelar och skador, produkter

Fenylalanin är en aminosyra som finns i många livsmedel och används av din kropp för att göra proteiner och andra viktiga molekyler. Det har studerats i förhållande till dess effekter på depression, smärta och hudsjukdomar. Denna artikel beskriver allt du behöver veta om fenylalanin, inklusive dess fördelar, potentiell skada och vilka produkter den innehåller.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en aminosyra som är byggstenen av proteiner i din kropp.

Denna molekyl finns i två former: L-fenylalanin och D-fenylalanin. De är nästan identiska, men har en något annorlunda molekylstruktur (1).

L-formen är i mat och används för att göra proteiner i din kropp, medan D-formen kan syntetiseras för användning i medicin (2, 3).

Din kropp kan inte producera tillräckligt med L-fenylalanin på egen hand, därför anses den vara en essentiell aminosyra som måste erhållas från din kost (4).

Fenylalanin finns i en mängd olika produkter, både grönsaker och djur (5).

Förutom sin roll vid produktion av protein används fenylalanin för att skapa andra viktiga molekyler i kroppen, av vilka vissa skickar signaler mellan olika delar av kroppen (6).

Fenylalanin har studerats som ett läkemedel för flera tillstånd, inklusive hudsjukdomar, depression och smärta (3).

Det kan dock vara farligt för personer med en genetisk sjukdom som kallas fenylketonuri (7).

slutsats:

Fenylalanin är en essentiell aminosyra som används för att producera proteiner och signalmolekyler. Det har studerats som ett läkemedel för flera sjukdomar, men är farligt för personer med fenylketonuri.

Fördelarna med fenylalanin för människokroppen

Fenylalanin är viktigt för hela din kropps normala funktion och kan vara användbar vid vissa sjukdomar. Så här är fenylalanin användbart för människokroppen:

Det är viktigt för din kropps normala funktion.

Din kropp behöver fenylalanin och andra aminosyror för att göra proteiner.

Många viktiga proteiner finns i din hjärna, blod, muskler, inre organ och nästan överallt i kroppen.

Dessutom är fenylalanin avgörande för produktion av andra molekyler, inklusive (3):

• Tyrosin: Denna aminosyra produceras direkt från fenylalanin. Det kan användas för att skapa nya proteiner eller konvertera till andra molekyler i denna lista (8, 9).
• Adrenalin och noradrenalin: När du konfronteras med stress är dessa molekyler avgörande för din kropp att "bekämpa eller springa" reaktion (10).
• Dopamin: Denna molekyl är inblandad i känslan av nöje i din hjärna, och utgör också minnen och lärande färdigheter (6).

Problem med dessa molekylers normala funktioner kan orsaka negativa hälsoeffekter (9, 11).

Eftersom fenylalanin används för att göra dessa molekyler i kroppen studeras det som en potentiell medicin för vissa tillstånd, inklusive depression (9).

slutsats:

Fenylalanin kan omvandlas till aminosyretyrosinet, som sedan används för att producera viktiga signalmolekyler. Dessa molekyler är inblandade i aspekter av din kropps normala funktion, inklusive ditt humör och reaktion på stress.

Kan vara användbar för vissa sjukdomar.

Flera studier har undersökt huruvida fenylalanin kan vara användbart vid behandling av vissa sjukdomar.

Vissa studier har visat att det kan vara effektivt vid behandling av vitiligo, en hudsjukdom som orsakar förlust av hudfärg och fläckar (12).

Andra studier har rapporterat att ta fenylalanintillskott i samband med exponering för ultraviolett (UV) ljus kan förbättra hudpigmentering hos personer med denna sjukdom (13, 14).

Fenylalanin kan användas för att erhålla dopaminmolekylen. Bristen på dopamin i hjärnan är förknippad med vissa former av depression (6, 15).

En liten studie med 12 personer visade möjliga fördelar med en blandning av D- och L-formerna i denna aminosyra vid behandling av depression, där 2/3 av patienterna visade förbättring (16).

Det finns dock minimalt stöd för fenylalanin i relation till depression, och de flesta studier hittade inte klara fördelar (17, 18, 19).

Förutom vitiligo och depression har fenylalanin studerats för potentiella effekter på:

• Smärta: D-formen av fenylalanin kan till viss del bidra till smärtlindring, även om forskningsresultat är inkonsekventa (2, 20, 21, 22).
• Alkoholavdragssyndrom: En liten mängd forskning tyder på att denna aminosyra tillsammans med andra aminosyror kan bidra till att lindra symtomen av alkoholavbrott (23).
• Parkinsons sjukdom: Mycket begränsade bevis tyder på att fenylalanin kan vara användbar vid behandling av Parkinsons sjukdom, men mer forskning behövs (24).
• ADHD: För närvarande indikerar studier inte fördelarna med denna aminosyra vid behandling av uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning (ADHD) (25, 26).

slutsats:

Fenylalanin kan vara användbart vid behandling av en hudsjukdom som kallas vitiligo. Bevis ger inte starkt stöd för effektiviteten av denna aminosyra vid behandling av andra tillstånd, även om begränsade studier av hög kvalitet har genomförts.

Fenylalanin skada: biverkningar och kontraindikationer

Fenylalanin är närvarande i många proteinhaltiga livsmedel och är erkänt som säkert av FDA (27).

Mängden av denna aminosyra som finns i mat bör inte vara en fara för friska människor.

Vid doser av 50-100 mg per kg kroppsvikt är biverkningarna milda eller helt frånvarande (9, 13).

Det är dock bäst för gravida kvinnor att undvika att ta fenylalanintillskott.

Organismer av personer med en aminosyremetabolismstörning som kallas fenylketonuri kan inte korrekt behandla fenylalanin. Koncentrationen av fenylalanin i deras blod kan vara cirka 400 gånger högre än koncentrationen utan fenylketonuri (3, 7).

Dessa farligt höga koncentrationer kan orsaka hjärnskador och psykiska störningar, liksom problem med transport av andra aminosyror till hjärnan (7, 28).

På grund av svårighetsgraden av denna sjukdom, screenas vanligtvis barn för fenylketonuri kort efter födseln.

Individer med fenylketonuri har visat sig ha en speciell lågprotein diet, som de vanligtvis måste hålla sig till under hela livet (7).

slutsats:

Fenylalanin anses vara säkert i mängder som finns i vanliga livsmedel. Men människor med fenylketonuri kan inte metabolisera denna aminosyra och bör minimera konsumtionen på grund av allvarliga hälsoeffekter.

Vilka livsmedel innehåller fenylalanin

Många livsmedel av vegetabiliskt och animaliskt ursprung innehåller fenylalanin.

Sojaprodukter är några av de bästa växtkällorna för denna aminosyra, liksom några frön och nötter, inklusive sojabönor och pumpafrön (5).

Kosttillskott av sojaprotein kan ge ca 2,5 g fenylalanin per 200 kalorie-del (5, 29).

Bland animaliska produkter, ägg, skaldjur och vissa kött är goda källor, vilket ger upp till 2-3 gram för varje 200 kalorier (5, 29).

I allmänhet behöver du förmodligen inte målmedvetet välja mat med högt innehåll av fenylalanin.

Att äta en mängd olika proteinrika livsmedel under hela dagen ger dig möjlighet att få rätt mängd fenylalanin tillsammans med andra essentiella aminosyror.

slutsats:

Många livsmedel, inklusive sojaprodukter, ägg, fisk och kött, innehåller fenylalanin. Daglig användning av en mängd proteinrika livsmedel ger dig möjlighet att få alla de aminosyror som din kropp behöver, inklusive fenylalanin.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

Fenylalanin: fördelarna och skadorna

Såsom är känt, är alla levande proteinformer, inklusive komplexa organismer, "byggda" av många molekyler, vars struktur i sin tur innefattar karboxyl- och aminogruppen eller helt enkelt en aminosyra. Dessa föreningar är viktiga, så deras normala syntes och flöde från den yttre miljön är viktig. Enligt vetenskapliga data utmärks 20 aminosyror hos människor, inklusive pyrrolysin och selenocystein. Några av dem (för en vuxen - 10, ett barn - produceras inte av kroppen och kommer från mat. Sådana aminosyror kallas väsentliga.

I kemi

Det systematiska namnet: a-amino-P-fenylpropionsyra.

Fenylalanin är också optiskt aktiv och presenteras i två former - L-fenylalanin innehållet i proteiner och konstgjord syntetiserad D-fenylalanin. Det finns också en kombinerad typ - DL-fenylalanin. Varje specificerad form är uppdelad i flera underarter, som var och en ansvarar för vissa biokemiska processer.

Roll i kroppen

Proteinstrukturen är huvudkomponenten som deltar i uppbyggnaden av många vävnader och reglerar också utbytet och sekretorfunktionen. Varje dag uppträder hundratals reaktioner i vår kropp som inte är fullständiga utan aminosyror, i synnerhet fenylalanin.

Deltagande av det beskrivna ämnet i människokroppen:

• insulinproduktion för glukosuppdelning i bukspottkörteln;
• melaninsyntes (med deltagande av ultravioletta strålar) - ett hudpigment som målar huden, håret, ögonfransarna, ögonbrynen och iris i en karakteristisk färg;
• stabilisering av lever, njure, sköldkörtel och centrala nervsystemet.

Du bör också informeras om att fenylalanin inte är den slutliga formen - under vissa omständigheter kan den omvandlas till en annan viktig aminosyratyrosin, som i sin tur bildar fysiologiskt aktiva substanser - katekolaminer (dopamin → noradrenalin → adrenalin), som i sin natur är starka medlare.

Deras direkta eller indirekta aktiva stimulering av endokrina körtlar, särskilt hypofysen och hypofysen, har bevisats. Katekolaminer hjälper till att återskapa känslor och känslor, såsom humör, aggression, raseri, också bidra till att accelerera mentala förmågor under stress och extrema förhållanden.

Essential Aminosyra i medicin

Sedan dess, när mänskligheten har kunnat reproducera artificiell fenylalanin i laboratoriet, har en aktiv studie av dess effekter på biologiska organismer påbörjats. För närvarande används preparat baserade på proteinämnet inte i allmänläkarutbildning och leder inte till behandling av en viss sjukdom, eftersom de studeras för säkerhet och effekt.

Tabell. Effekt av syntetisk a-amino-P-fenylpropionsyra på människor.

Dessutom, den biokemiska substansen "producerar" en känsla av glädje att få positiva känslor, bidrar till motivationen till vissa handlingar (arbete, idrott, skola etc.).

Forskare tror att om läkemedel med den beskrivna aminosyran läggs till den komplexa behandlingen kommer symtomen på Parkinsons sjukdom att minska och försvinna till och med.

ansökan

Syntetisk produkt används i stor utsträckning inom livsmedelsindustrin. Till exempel upptäcktes det "artificiella" sockret - aspartam (E951), som bestod av fenylalanin och asparaginsaminosyra, inte så länge sedan. Vid exponering för höga temperaturer förlorar produkten sin sötma, så den används i livsmedelsprodukter som inte utsätts för värmebehandling. Aspartam är en lågenergi ingrediens, så det är inte beaktat vid beräkning av kalorier.

Syntetisk socker har låg kostnad, så det används ofta i kulinarisk produktion. Således kommer slutkursen för en sådan produkt att vara mer acceptabel för köparen än den som tillverkas av "naturligt" och dyrt socker.

Fenylalaninhalt i produkter:

• söt mousserande vatten;
• tuggummi
• yoghurt;
• choklad och godis;
• kulinarisk bakning (inte alltid);
• även fenylalanin finns i apoteket, eftersom det är en del av några absorberbara tabletter, till exempel pepparmynta pastiller för hosta eller ont i halsen.

Trots det faktum att skadan av ett livsmedelstillsats bevisas (det handlar om överdriven konsumtion av produkter) fortsätter den att användas inte bara i livsmedelsindustrin. Aspartam tillsätts till babymat, liksom proteinskakningar för att bygga muskler och gå ner i vikt "utan sport". Förutom metaboliska störningar orsakar "artificiellt" socker förgiftning. Så när den upphettas sönderdelas den i fenylalanin och metanol, och ibland till följd av termisk reaktion och interaktion av vissa ämnen bildas en farligare förening, formaldehyd.

För att öka smaken av mat och öka aptiten kombineras två livsmedelstillsatser ofta - aspartam och acesulfamkalium (E 950). Resultatet av sådan näring orsakar ofta fetma, diabetes, kronisk trötthet och i framtiden - infertilitet och till och med hjärncancer.

Fördelar och skador av fenylalanin

En slutsats från artikeln kan noteras att naturlig fenylalanin, som är i mat, är en viktig och nödvändig substans för varje persons normala existens. För de flesta (99%) ger användningen av detta ämne inga problem. Om en person diagnostiseras med en sjukdom som fenylketonuri, kan det emellertid vara livsmedel som innehåller fenylalanin giftigt.

En artificiell aminosyra anses vara en användbar och viktig upptäckt, eftersom det i framtiden är planerat att skapa en massa droger baserade på den, inklusive från allvarliga sjukdomar som nu är svåra att korrigera och behandla.

Det betyder att allt ska vara måttligt! Innan du köper en produkt är det viktigt att undersöka dess komposition och om möjligt ersätta den med en annan produkt som har en mer "naturlig" komposition.

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

Vad orsakar fenylalanin: Överdrivenhet, depression och diabetes, eller ett liv utan stress, kronisk smärta och avvikelser?

Fenylalanin - vad är det? Ämnet är en av de viktigaste aminosyrorna (aromatisk alfa-aminosyra), som är nödvändig för vår kropps normala funktion. Dessutom är det oumbärligt och inte självständigt att syntetisera. Det är en färglös substans i form av kristaller.

Fenylalanin finns i många livsmedel, men huvudkällan är kött (nötkött, fläsk, kyckling), ägg, fisk, nötter och baljväxter, samt mejeriprodukter som finns i stora mängder.

Denna aminosyra finns i flera former:

l Fenylalanin - dess naturliga form, produkterna av dess metabolism är en grupp av neurotransmittorer - katekolaminer (dopamin, norepinefrin). Brist på aminosyror orsakar irritabilitet, trötthet, generell sjukdom, ångest.

d Phenylalanin är en syntetisk form, eftersom den erhålls i laboratoriet om det saknas en naturlig form. Undertrycker enzymet som förstör endorfiner i kroppen, vilket förbättrar humör, stöder neurotransmittorns arbete.

Fördelar och skador av fenylalanin

Aminosyra har fördelaktiga egenskaper som bestämmer dess positiva effekt på människokroppen.

Dessutom reglerar en aminosyra mängden methankalin - ett hjärnhormon som har en opiat effekt. Detta minskar känsligheten för smärta, ökar koncentrationen.

I Parkinsons sjukdom uppträder omvandling av de delar av hjärnan som är ansvariga för produktion av dopamin.

Enligt experter minskar tillsatsen av droger med innehållet i denna aminosyra i behandlingen manifestationen av symtom på Parkinsons sjukdom och leder i vissa fall till deras försvinnande.

Införandet av det i kroppen tillsammans med UV gör det möjligt för många patienter att jämna ut pigmenteringen av dermis. Också visat sig vara en kräm med fenylalanin, för det bästa resultatet används det med koppar, som är nödvändigt för produktion av melanin.

Hälsoskador

Har fenylalanin negativa egenskaper? Att ta en aminosyra - är det dåligt eller inte?

Detta ämne kan skada kroppen när:

• Överdriven användning.
• Mottagning i tillstånd och sjukdomar när det är kontraindicerat (graviditet, högt blodtryck, fenylketonuri, allergiska reaktioner etc.).

Till exempel användningen av en stor mängd "artificiellt" aspartamsocker (E951), som består av detta och asparaginsaminosyror. Överdriven konsumtion av mat med högt innehåll av aspartam (tuggummi, starkt kolsyrade drycker, söta barer, hostpiller, etc.) störs allvarligt.

"Artificiellt" socker kan orsaka förgiftning (förutom att minska nivån av serotonin, metabolism av aminosyror, etc.). Detta beror på att aspartam är kemiskt instabil. När uppvärmda produkter med dess innehåll bryts ner en stor mängd aspartam i metanol, formaldehyd och fenylalanin. Formaldehyd är cancerframkallande och kan till och med orsaka små mängder neurologiska sjukdomar.

Överdriven fenylalanin orsakar fenylketonuri - en sjukdom där kroppen inte kan absorbera denna aminosyra. Patienter med denna sjukdom saknar ett speciellt enzym (fenylalaninhydroxylas), därför ackumuleras denna aminosyra i kroppen.

Även med många fördelaktiga egenskaper har fenylalanintillskott kontraindikationer:

• Hypertension. Hos personer med högt blodtryck kan ett högt innehåll av aminosyror leda till en ökning av blodtrycket.
• Schizofreni. Eftersom denna aminosyra direkt påverkar centrala nervsystemet kan människor med denna sjukdom förvärra symtomen.
• Mentala problem De kan uppstå på grund av ett överskott av substans i kroppen, eftersom det stimulerar centrala nervsystemet, stöder neurotransmittors arbete.
• Magsår, suddig syn, huvudvärk: Om den används överdriven, orsakar aminosyran sådana effekter som huvudvärk, illamående, magkramper, etc.

Fenylalaninkälla

Ämnen är mycket utbredd inom livsmedelsindustrin. Vad är fenylalanin i drycker? I form av "artificiellt" socker är substansen närvarande i starkt kolsyrade drycker (i coca cola, limonad).

Fenylalanin används aktivt i tuggummi. Dessutom används aminosyran i konfekt, produktion av choklad, godis, för framställning av läkemedel (tabletter, halsband), som används i mikrobiologi (fenylalaninagar).

Vilka livsmedel innehåller ämnet? Aminosyra är närvarande i följande naturliga källor:

http://priroda-znaet.ru/k-chemu-privodit-fenilalanin-pereedanie-depressiya-i-diabet-ili-zhizn-bez-stressov-hronicheskih-boley-i-otkloneniy/

Det är användbart för dig!

Fenylalanin: fördelarna och skadorna

Kemisk formel: C9H1iNO2

Såsom är känt, är alla levande proteinformer, inklusive komplexa organismer, "byggda" av många molekyler, vars struktur i sin tur innefattar karboxyl- och aminogruppen eller helt enkelt en aminosyra. Dessa föreningar är viktiga, så deras normala syntes och flöde från den yttre miljön är viktig. Enligt vetenskapliga data utmärks 20 aminosyror hos människor, inklusive pyrrolysin och selenocystein. Vissa av dem (för en vuxen - 10, ett barn - 8) produceras inte av kroppen och kommer från mat. Sådana aminosyror kallas väsentliga.

Fenylalalin (aromatisk alfa-aminosyra) är en av de viktiga aminosyrorna som inte syntetiseras i kroppen och verkar vara en färglös kristallin substans. Den huvudsakliga källan till proteinföreningar - mejeri (mjölk, stearinost) och baljväxter, fisk, samt kyckling och nötkött.

I kemi

Det systematiska namnet: a-amino-P-fenylpropionsyra.

Fenylalanin är också optiskt aktiv och presenteras i två former - L-fenylalanin innehållet i proteiner och konstgjord syntetiserad D-fenylalanin. Det finns också en kombinerad typ - DL-fenylalanin. Varje specificerad form är uppdelad i flera underarter, som var och en ansvarar för vissa biokemiska processer.

I kemi och biokemi finns det en sådan sak som optisk aktivitet, den är karakteristisk för par av stereoisomerer. Detta begrepp ligger i det faktum att formeln av de två föreningarna är "spegel", det vill säga substanserna har en identisk struktur men med en annan rumslig vektor. I enkla termer är det som två palmer - vänster och höger.

Proteinstrukturen är huvudkomponenten som deltar i uppbyggnaden av många vävnader och reglerar också utbytet och sekretorfunktionen. Varje dag uppträder hundratals reaktioner i vår kropp som inte är fullständiga utan aminosyror, i synnerhet fenylalanin.

Deltagande av det beskrivna ämnet i människokroppen:

• insulinproduktion för glukosuppdelning i bukspottkörteln;
• melaninsyntes (med deltagande av ultravioletta strålar) - ett hudpigment som målar huden, håret, ögonfransarna, ögonbrynen och iris i en karakteristisk färg;
• stabilisering av lever, njure, sköldkörtel och centrala nervsystemet.

Du bör också informeras om att fenylalanin inte är den slutliga formen - under vissa omständigheter kan den omvandlas till en annan viktig aminosyratyrosin, som i sin tur bildar fysiologiskt aktiva substanser - katekolaminer (dopamin → noradrenalin → adrenalin), som i sin natur är starka medlare.

Deras direkta eller indirekta aktiva stimulering av endokrina körtlar, särskilt hypofysen och hypofysen, har bevisats. Katekolaminer hjälper till att återskapa känslor och känslor, såsom humör, aggression, raseri, också bidra till att accelerera mentala förmågor under stress och extrema förhållanden.

Dessutom kan fenylamin "vända" till fenyletylamin. Det är en neurotransmittor, även känd som "kärlekshormon", men i verkligheten är det inte ett hormon. Fenyletylamin är ett naturligt läkemedel som produceras i små mängder i hjärnan på ett naturligt sätt och dess sammansättning ligger nära en syntetisk psykoaktiv substans - amfetamin. Kanske är denna "omvandling" inte avgörande för organismen, men detta faktum spelar en viktig roll i framväxten av önskan om framväxt.

Essential Aminosyra i medicin

Sedan dess, när mänskligheten har kunnat reproducera artificiell fenylalanin i laboratoriet, har en aktiv studie av dess effekter på biologiska organismer påbörjats. För närvarande används preparat baserade på proteinämnet inte i allmänläkarutbildning och leder inte till behandling av en viss sjukdom, eftersom de studeras för säkerhet och effekt.

Tabell. Effekt av syntetisk a-amino-P-fenylpropionsyra på människor.

Dessutom, den biokemiska substansen "producerar" en känsla av glädje att få positiva känslor, bidrar till motivationen till vissa handlingar (arbete, idrott, skola etc.).

Forskare tror att om läkemedel med den beskrivna aminosyran läggs till den komplexa behandlingen kommer symtomen på Parkinsons sjukdom att minska och försvinna till och med.

ansökan

Syntetisk produkt används i stor utsträckning inom livsmedelsindustrin. Till exempel upptäcktes det "artificiella" sockret - aspartam (E951), som bestod av fenylalanin och asparaginsaminosyra, inte så länge sedan. Vid exponering för höga temperaturer förlorar produkten sin sötma, så den används i livsmedelsprodukter som inte utsätts för värmebehandling. Aspartam är en lågenergi ingrediens, så det är inte beaktat vid beräkning av kalorier.

Den kemiska formeln för fenylalanin är C9h21NO2, aspartam är C4h28N2O5.

Syntetisk socker har låg kostnad, så det används ofta i kulinarisk produktion. Således kommer slutkursen för en sådan produkt att vara mer acceptabel för köparen än den som tillverkas av "naturligt" och dyrt socker.

Fenylalaninhalt i produkter:

• söt mousserande vatten;
• tuggummi
• yoghurt;
• choklad och godis;
• kulinarisk bakning (inte alltid);
• även fenylalanin finns i apoteket, eftersom det är en del av några absorberbara tabletter, till exempel pepparmynta pastiller för hosta eller ont i halsen.

Trots det faktum att skadan av ett livsmedelstillsats bevisas (det handlar om överdriven konsumtion av produkter) fortsätter den att användas inte bara i livsmedelsindustrin. Aspartam tillsätts till babymat, liksom proteinskakningar för att bygga muskler och gå ner i vikt "utan sport". Förutom metaboliska störningar orsakar "artificiellt" socker förgiftning. Så när den upphettas sönderdelas den i fenylalanin och metanol, och ibland till följd av termisk reaktion och interaktion av vissa ämnen bildas en farligare förening, formaldehyd.

För att öka smaken av mat och öka aptiten kombineras två livsmedelstillsatser ofta - aspartam och acesulfamkalium (E 950). Resultatet av sådan näring orsakar ofta fetma, diabetes, kronisk trötthet och i framtiden - infertilitet och till och med hjärncancer.

Fördelar och skador av fenylalanin

En slutsats från artikeln kan noteras att naturlig fenylalanin, som är i mat, är en viktig och nödvändig substans för varje persons normala existens. För de flesta (99%) ger användningen av detta ämne inga problem. Om en person diagnostiseras med en sjukdom som fenylketonuri, kan det emellertid vara livsmedel som innehåller fenylalanin giftigt.

Fenylketonuri är en genetisk störning som orsakas av en nedbrytning i aminosyrametabolism. Sjukdomen är frånvaro eller lågt innehåll av enzymet som bryter ner fenylalanin i tyrosin. Varje barn undersöks för en genetisk abnormitet vid födseln (i mammalsjukhuset) genom fingerblodprovtagning - screening. Hos nyfödda manifesterar sig fenylketonuri redan under de första månaderna av livet - det är en försening i mental och fysisk utveckling, slöhet, frekvent kräkningar och ångest. De barn som äter högproteinmatar är strängt kontraindicerade!

En artificiell aminosyra anses vara en användbar och viktig upptäckt, eftersom det i framtiden är planerat att skapa en massa droger baserade på den, inklusive från allvarliga sjukdomar som nu är svåra att korrigera och behandla.

När det gäller livsmedel som innehåller "D-socker" kan vi säga följande: Ett litet och inte ofta antal konsumtion påverkar inte människors hälsa negativt. Men överdriven beroende av "skada" kan leda till de mest oförutsedda och ibland allvarliga konsekvenserna.

Det betyder att allt ska vara måttligt! Innan du köper en produkt är det viktigt att undersöka dess komposition och om möjligt ersätta den med en annan produkt som har en mer "naturlig" komposition.

Eventuella skador på fenylalanin

Publiceringsdatum: 11/30/2012

Alla kända levande proteinformer (inklusive människor) är "konstruerade" av föreningar vars molekyler innehåller karboxyl- och amingrupper; de kallas aminosyror. Forskare skiljer 20 proteinogena aminosyror, men nyligen har de inkluderat translationellt inkluderat pyrrolysin och selenocystein - totalt 22. Vissa av dem (8 och för barn 10) syntetiseras inte av vår kropp, men eftersom de fortfarande är nödvändiga för det normala livet, vi får dem från mat. Sådana aminosyror kallas oumbärliga. Fenylalanin skada, som vi kommer att överväga "i all seriöshet" är en av dessa åtta.

Aminosyra-myter

Internet är verkligen en bra uppfinning, jämförbar i följderna av hjulets uppfinning. Men, tillsammans med ett stort antal fördelar och fördelar, som några prov på hjulet, under de första århundradena av applikationen har den sin egen "grovhet" och biverkningar. För rättvisans skull bör det noteras att den överväldigande majoriteten av bristerna inte hänför sig till världsomspännande webben, utan snarare till mänsklighetens särdrag. I mänsklig natur finns det en passion för känsla och törst efter ett mirakel: till exempel omvandlingen av en liten grå bevingad insekt med en liten proboscis till ett stort grå däggdjur med stora öron och en lång bagage.

I nätverket finns det ibland artiklar där skrupelfria författare, vars motiv förblir bakom kulisserna, rant om den påstådda skadan av aminosyror. De är rädda för möjlig matförgiftning, ett sår, ett funktionsfel i hjärt-kärlsystemet, och till och med impotens. Att motbevisa sådana uppenbara insinuationer är bara synd att slösa tid. Jag skulle vilja rekommendera författarna till liknande material, liksom de som trodde dem, att titta in i läroboken om organisk kemi (aminosyrasektion).

Släpp konventionen!

Men vi kommer att försöka av intresse, efter logik av författarna till skräckhistorier (det är helt enkelt fantastiskt: varför människor älskar skräckhistorier så mycket!) För att beskriva hälsotillståndet för den person som bestämde sig för att blockera flödet av fenylalanin i sina kroppar. För att förverkliga denna fantasi måste vår villkorliga experimentella frivillig förneka sig nöjet att äta många livsmedel, men om det här - lite senare kommer vi bara att beskriva konsekvenserna.

Aminosyror är huvudkomponenterna i syntesen av kroppens vävnader, särskilt fenylalanin är inblandad i "konstruktion" av insulin, melanin och papain. Därför, om syntesen av dessa proteiner slutar, då i vår experiment:

• För det första misslyckas bukspottkörteln (på grund av brist på insulin kommer katastrofala metaboliska störningar i nästan alla vävnader att inträffa).
• För det andra kommer den progressiva bristen på melanin att förvandlas till en albino (det verkar - inte dödligt, men med tiden, om han kunde leva en tid, kunde en ackumulering av radionuklider börja i kroppen utan melanin);
• För det tredje, på grund av frånvaron av papain skulle sårläkning sakta ned, de toxiner som utsöndras av patogener skulle inte förstöras (men dessa ondskan måste ändå uppnås).

Ja, förutom problem med bukspottkörteln, sänker leverskyddsfunktionen, vilket leder till att lever och njurar (de är också i loben) kommer att vägra att utesluta metaboliska produkter. Det kan vara tillräckligt, men det är inte allt. Aminosyran fenylalanin utlöser binjurens funktion och sköldkörteln. Binjurarna syntetiserar kortisol, deoxikortikosteron, adrenalin och cirka ett dussin mer hormoner.

Konsekvenserna av deras brist är så allvarliga att deras beskrivning skulle ha en deprimerande effekt på psyken. När det gäller sköldkörteln är allting enkelt: frånvaron av fenylalanin gör det omöjligt att producera thyroxin av sköldkörteln. Till att börja med kommer detta att sakta ner splittringen av överflödiga näringsämnen (om det kommer att finnas en under omständigheterna). Thyroxin har också fått den härligheten hos hormonfiguren och sinnet, men - låt oss inte prata om sorgliga saker.

För övrigt ska det sägas att fenylalanin omvandlas vidare till tyrosin (en annan aminosyra), som i sin tur bildar noradrenalin och dopamin, vilka är de viktigaste neurotransmittorerna. Bra humör, kraft, förmåga att uthärda smärta, tydlighet i tänkande, minne, lärbarhet och till och med sexuell lust beror på dem. Samma fenylalanin under vissa förhållanden "vänder" till fenyletylamin, vilket "genererar" en känsla av kärlek. Nu kommer vår testperson att glömma bort sådana saker.

Vad som fortfarande ska överges

Fenylalanin, genom att syntetisera hormonadrenalin, orsakar duodenumet att producera ett annat hormon, cholecystokinin, vilket är en aptitaktivator. Kanske är det till det bättre: varför ska vårdare ha en aptit om han av olika anledningar inte kan äta många livsmedel.

För det första antas det att mat i magen ska delas (och han har problem med sekretorisk aktivitet). För det andra finns fenylalanin i livsmedel. Inte alls är det nödvändigt att bara neka från: nötkött, fågel, ägg och fisk; och från mjölk, stallost och andra mejeriprodukter; och samtidigt från sojabönor, jordnötter och andra baljväxter. Ja, förresten, pumpa frön, sesamfrön och den populära syntetiska sockersubstitutet - aspartam, som ofta placeras av tillverkaren i gummi och kolsyrade drycker, måste också uteslutas, eftersom de alla innehåller fenylalanin. Här lämnar vi vår imaginära martyr (han har redan svårt) och går vidare till en allvarlig fråga.

Till vilken fenylalanin är det väldigt skadligt

Tyvärr är fenylalanin skadligt vid allvarlig ärftlig sjukdom hos fenylketonuri, som hör till gruppen av fermentopatier. I denna sjukdom stör metabolism av aminosyror, i synnerhet fenylalanin. Störning yttrar sig i tidig spädbarnsålder, leder till ackumulering av fenylalanin, tyrosin inte syntetiseras av kroppen barnet, vilket ytterligare saktar avlägsnandet av överskott av fenylalanin metaboliseras till fenylacetat, fenylacetylglutamin, fenylpyruvat, fenillaktat, orto-hydroxifenylacetat.

Som ett resultat störs myelinering av nervfibrer, vilket leder till störningar i nervsystemet och demensutvecklingen - oligofreni upp till idiocy. Det mest dramatiska är att barnet får fenylalanin med modermjölk. Om diagnosen genomfördes i rätt tid kan fenalalanins skada neutraliseras, betydligt begränsande (barnläkare har regulatoriska tabeller) inträdet i kroppen på scenen från födsel till puberteten. I det här fallet kan oåterkalleliga patologiska förändringar i hjärnvävnaden helt undvikas: barnet kommer växa upp för att vara fullvärdigt.

Vad tycker du om detta?

Fenylalanin. Daglig kurs. Brist på fenylalanin

Fenylalanin (2-amino-3-fenylpropionsyra, L-fenylalanin) är en oersättlig aromatisk alfa-aminosyra. Förekommer i kroppen som en del av proteiner, förutom protaminer och i fri form. Denna aminosyra används oftast inom medicin och sportnäring. Fenylalanin är också en del av sockersubstitutet - E951 (aspartam).

Vår kropp kan inte producera fenylalanin på egen hand, vilket är anledningen till att det måste komma från mat eller med kosttillskott. På grundval av detta är det värt att veta det dagliga intaget av L-fenylalanin.

Den dagliga kroppen behöver fenylalanin

Det dagliga intaget av fenylalanin är 2 till 4 gram per dag. Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att det dagliga behovet av en organism för denna aminosyra kan förändras beroende på ålder, livsstil, allmän hälsa och många andra faktorer. För varje person bör en expert bestämma den exakta dosen för att undvika brist eller överskott av fenylalanin i kroppen.

Effekterna av en brist på fenylalanin i kroppen

Brist på fenylalanin i kroppen kan leda till nervstörningar (depression), förlust av muskelmassa, en kraftig viktförlust, svår hormonella störningar, störningar i sköldkörteln och binjurarna, minskad mental kapacitet. Det har en negativ effekt på tillståndet av hår, naglar och hud.

Effekterna av överskott av fenylalanin i kroppen

Ett överskott av fenylalanin i människokroppen manifesteras av sådana symptom som: störningar i centrala nervsystemet, dålig humör, sömnstörning, huvudvärk, irritabilitet, nedsatt mental aktivitet. Därför måste du ta hand om din hälsa, äta rätt och inte tillåta biverkningar från användningen av L-fenylalanin i alltför stora doser och därigenom endast få fördelarna för din kropp.

Användbara egenskaper hos fenylalanin

Fenylalanin spelar en viktig roll i hormonella processer som påverkar hjärnans aktivitet och den allmänna fysiska och psykiska hälsan hos en person. Från fenylalanin bildas en annan aromatisk aminosyra, tyrosin, som inte är mindre viktig för en organism, och i sin tur dopamin, norepinefrin och adrenalin. Med hjälp av dem förbättrar minnet, förmågan att lära sig, det finns ett bra humör, tydlighet i tänkande och ökad sexuell aktivitet. Fenylalanin är involverad i arbetet med adrenal och sköldkörteln, främjar produktionen av endorfiner (lycka hormon), minskar smärta, stimulerar ämnesomsättningen reglerar kroppsvikt, bränna överflödigt fett, hjälper till att bygga muskler och återhämta sig snabbare efter allvarlig sjukdom, stärker senor, ligament, vilket är viktigt och för idrottare. Dessutom reducerar L-fenylalanin efterfrågan på koffein, droger, alkoholhaltiga drycker och påverkar positivt levern, bukspottkörteln och njurarna. En tillräcklig mängd fenylalanin i vår kropp ger huden, håret och naglarna en hälsosam utseende. Dessutom tenderar finanalanin att omvandlas till fenyletylamin, som är ansvarig för känslan av kärlek.

I medicin används L-fenylalanin för att behandla Parkinsons sjukdom, vitiligo, kronisk trötthet, artrit, övervikt, smärtssyndrom. Det ordineras också för PMS, depression, neuralgi, alkoholism, narkotikamissbruk, koffeinberoende, uppmärksamhetssjukdomar.

Alla behöver veta att mediciner och biologiskt aktiva tillsatser (BAA) som innehåller fenylalanin inte är lämpliga för alla och har ett antal kontraindikationer och eventuella hälsofarliga hälsorisker.

Kontraindikationer och skador på fenylalanin

Aminosyra fenylalanin är kontraindicerat vid graviditet, idiosyncrasi, under amning, hos patienter med fenylketonuri. Det ska inte användas samtidigt med antidepressiva medel (MAO-hämmare) och personer med högt blodtryck.

Fenylalanin är känt som en säker aminosyra, men i sällsynta fall är allergiska reaktioner (hudutslag och klåda) möjliga. I stora doser kan det skada nerverna. Av denna anledning är det absolut nödvändigt att du besöker en läkare innan du använder L-fenylalanin.

Utöver det är det värt att veta vilka livsmedel som är rika på denna väsentliga aminosyra.

Livsmedel rik på fenylalanin

Källor av fenylalanin är mat rik på protein. Dessa livsmedel inkluderar nötkött, kyckling, porcini, torkat: kantareller, bananer, fikon och aprikoser. Fenylalanin finns också i stora mängder i torr mjölk, ägg, yoghurt, stearinost, spenat, persilja, sojabönor, pumpafrön, sesam och jordnötter.

Vad är fenylalanin - egenskaper, biverkningar och kontraindikationer

Fenylalanin är en aminosyra som är oumbärlig för vår kropp, vi kan hitta den i många produkter som levereras med en daglig diet. I vissa fall krävs dock ytterligare tillskott med fenylalanin.

Vad är fenylalanin?

Fenylalanin är en essentiell aminosyra, vilket innebär att vår kropp inte kan syntetisera den självständigt, men kan bara ta emot den från utsidan. Det är emellertid mycket utbredd i många livsmedel, inklusive kött, fisk, ägg, baljväxter, korn och torkad frukt.

Denna aminosyra är ett grundläggande element för framställning av vissa hormoner, såsom tyrosin och melanin. Tyrosin är föregångaren till många neurotransmittorer, såsom adrenalin, noradrenalin och dopamin, som reglerar emotionellt tillstånd.

Melanin är ett pigment som målar huden och skyddar mot skadliga effekter av solstrålning.

Fenylalaninegenskaper

Som en föregångare till tyrosin tenderar fenylalanin att ge en känsla av mättnad. Därför används det ofta - under strikt medicinsk övervakning - hos överviktiga eller överviktiga personer för att minska hungern.

Terapeutiska doser varierar från 350 mg till 2,25 g per dag för DL-fenylalanin och från 500 mg till 1,5 g för L-fenylalanin, beroende på receptet.

Denna aminosyra var också effektiv vid behandling av vitiligo tack vare dess förmåga att reglera melaninsyntesen och behandling av depression, som är föregångare till neurohormoner som reglerar centrala nervsystemet.

Låt oss nu se i vilka fall fenylalanin används:

• Att framkalla en känsla av mättnad: i fetma hjälper fenylalanin att förlänga känslan av mättnad.
• Behandling av vitiligo: Vitiligo är en hudstörning orsakad av sjukdomar i arbetet med melanocyter, vilket leder till ljusare eller mörkare fläckar på huden.
• Behandling av depression: Fenylalanin är grunden för syntesen av neurotransmittorer som dopamin, epinefrin och norepinefrin.

Kosttillskott med fenylalanin kan köpas på apotek, utan recept. Även om det alltid rekommenderas att konsultera en läkare eller farmaceut innan du använder den för att bestämma rätt dos.

Följande typer av fenylalanin existerar:

• L-fenylalanin: Detta är den klassiska naturliga formen av aminosyran. Det deltar i syntesen av neurotransmittorer i centrala nervsystemet, så dess brist kan orsaka minnesförlust och trötthet.
• D-fenylalanin: En form av en aminosyra som syntetiseras i laboratoriet används i fall där det finns en brist på den naturliga formen för att hantera störningar i centrala nervsystemet. Det har också en antidepressiv effekt, eftersom den främjar syntesen av neurotransmittorer.
• DL-fenylalanin: Denna form är en blandning av de två tidigare, och visar goda resultat vid behandling av vitiligo. I överviktiga människor bidrar det till att upprätthålla en känsla av fullhet under lång tid.

Fenylalanin i mat

Denna aminosyra är mycket vanlig i konventionell human mat. Den finns i både djur- och växtprodukter. Detta säkerställer att det dagliga intaget av tillräckliga mängder aminosyror.

Här är exempel på fenylalanin i vanliga livsmedel:

http://vam-polezno.ru/polza-i-vred/fenilalanin-vred-i-polza.html