Vitamin E - vad är användbart

Vitamin E kallas skönhet vitamin på grund av dess mångsidiga positiva effekt på huden, hår och naglar. Det finns i mat, till exempel i vegetabiliska oljor och några grönsaker. I färdig form kan detta verktyg köpas på apoteket i olika former, beroende på hur du planerar att använda den.

Vad är användbart vitamin E?

Detta vitamin påverkar kroppen på olika nivåer. Den enklaste av dem är cellulär. Ämnet är involverat i processer av cellulär andning, aktivering av dem. Samtidigt sänks den patologiska processen av peroxidering. Fria radikaler (peroxid) oxidation av cellstrukturer är en destruktiv mekanism som skadar viktiga kemiska föreningar och ligger till grund för åldringsprocessen. Genom att förhindra det, E-vitamin saktar ner kroppens naturliga åldringsprocesser.

Högre nivå - tyg. Här är effekten av vitaminet mycket bredare. Det första som E-vitamin är bra för är regenerering av olika hudskador. Sår, nackdelar, brännskador, repor under verkan av detta ämne läker mycket snabbare än vid bristens tillstånd, sannolikheten för ett fult ärr är mycket lägre. Detta orsakas av aktivering av vävnadsandningsprocesser. En förbättrad syreförsörjning skapar förutsättningar för regenerering av skador.

Vitaminet har en positiv effekt på blodsystemet. Produktionen av överdrivna koagulationsfaktorer reduceras, sålunda dess fluiditet förbättras, risken för blodproppar reduceras. Denna faktor är viktig för förebyggande av åderbråck, trombos, tromboflebit, aterosklerotiska skador, liksom lindrande av tillståndet i dessa sjukdomar. Dessutom har vitaminet en positiv effekt på kärlväggen.

Tocopherol (ett annat namn för vitamin E) är användbart inte bara för hud och blodkärl, men också för reproduktionssystemet, särskilt kvinnan. Han är inblandad i syntesen av hormoner i cykelns andra fas, liksom i reglering av placentans bildning. Förbättrad blodtillförsel till äggstockarna och livmodern, tokoferol är användbar för smärtsam menstruation och menstruella oegentligheter.

Dessutom noteras dess immunmodulerande effekt, motståndet mot olika sjukdomar ökar. Blodtillförseln till olika organ förbättras, vilket förbättrar hudens, hårets, naglarna, förbättrar syn, ökad uppmärksamhet, minne och humör.

Vitaminer i kapslar

Kapslar - den mest lämpliga formen av försäljning av vitaminer. Vitamin E kapslar kan köpas på apotek utan recept och tas enligt läkarens anvisningar. Det anses inte som ett läkemedel, så du kan dricka det med god hälsa, och inte bara med tecken på beriberi. Detta vitamin ordineras ofta till kvinnor under graviditeten och i strid med menstruationscykeln.

Det finns kontraindikationer för vilka tokoferol inte ska tas. Dessa inkluderar överkänslighet mot vitamin (ett ganska sällsynt tillstånd), symptom på hypervitaminos, återhämtningsperiod efter hjärtinfarkt (ta endast enligt ordination av en läkare). Dessutom minskar E-vitamin effektiviteten av antikoagulantia och järnhaltiga droger, så att de inte kan kombineras med varandra.

Bland läkemedlets biverkningar är buksmärta, onormal avföring, allergiska reaktioner kan förekomma, till exempel utslag på huden. Deras utseende bör varna patienten, fråga frågan om tillåtligheten av nästa behandling med vitamin E. Om utslaget mot bakgrunden av hans mottagande ägde rum, kan de vara kontraindikationer för att ta drogen i framtiden.

Instruktioner för användning

Vitamin E kapsel innehåller 200 mg aktiv ingrediens. Det har utseende av en gelatinös formation, fylld med oljebolagets innehåll i en ljusgul eller orange färg. Kapslarna placeras i en flaska mörkt glas. De bör förvaras vid rumstemperatur, utsätt inte för direkt solljus och skydda från barn.

För profylaktiska ändamål föreskrivs vuxna en kapsel per dag i en månad. För terapeutiska ändamål kan dosen variera beroende på diagnosen. Den maximala dagliga dosen är 1000 mg (5 kapslar). Överskridande av denna dos rekommenderas inte - detta leder till symptom på hypervitaminos.

Det är nödvändigt att ta kapslar strikt efter mat, tvätta ner med en stor mängd vätska. Mottagningstid (morgon, eftermiddag eller kväll) spelar ingen roll. Varaktigheten av behandlingen beror på diagnosen. Trots att läkemedlet släpps utan recept, innan du tar det, bör du rådgöra med din läkare.

Hypervitaminosis E manifesteras av försämring av syn, konstant känsla av utmattning och apati, nedsatt uppmärksamhet, buksmärta, matsmältningssjukdomar, hudskalning. Det bör noteras att tokoferol är ett fettlösligt vitamin, det tenderar att ackumuleras i vävnaderna i människokroppen.

Innan du beräknar den dagliga dosen av vitamin, kommer läkaren att fråga patienten om funktionerna i hans diet. Ibland tar det bara hänsyn till vilka produkter som innehåller tokoferol, så att du kan göra rätt kost och ordinera en lämplig dos vitaminer.

Genomsnittliga priser på apotek

E-vitamin är en ganska billig lösning. En flaska innehållande 30 kapslar, du kan köpa i apotek för 50-80r. Det kan säljas under olika varumärken, som en del av en kombination av vitaminmedel. Priset på dessa läkemedel är mycket högre än vitamin E kapslar.

Andra former av frisättning

Kapslar anses vara den lämpligaste doseringsformen av E-vitamin. Men detta läkemedel är tillgängligt i andra former. E-vitamin i form av olja tas också oralt och doseras med en tesked. Den innehåller samma flytande bas som kapslarna, endast i fri form. De tar också olja efter en måltid, tvättar det med mycket vätska.

Dosen måste överenskommas med läkaren. Fördelarna med att använda olja är att det ger dig möjlighet att noggrant beräkna doseringen. Det kan också användas till barn i vilka kapslar kan orsaka hypervitaminos. En annan fördel med doseringsformen för oljan är att den kan användas inte bara för intag, men också för kosmetiska ändamål.

E-vitamin finns också tillgängligt i ampuller. Där finns det inte i form av ett oljeextrakt, utan i form av en suspension lämplig för intramuskulär administrering. Det är viktigt att komma ihåg att läkemedlet inte kan injiceras i en ven, det kan leda till utvecklingen av flebit. Denna dosform används endast på sjukhus, det är svårare att hitta den på apotek än olja eller kapslar.

Ansiktsmasker

Ansiktsmasker används för att föryngra, upprätthålla hudens hälsa och skönhet. De innehåller olika ingredienser, inklusive vitamin E i ren form och som en del av olika produkter.

Recensioner rekommenderar att du använder mjölk, grädde, vissa typer av grönsaker, havtorn, äggula, olivolja, lin och några nötter som en del av maskerna. Oljor används bas (ej nödvändigt). Det är viktigt att masken innehåller fettkomponenter, eftersom E-vitamin är fettlösligt.

Som en av de enkla recepten föreslås att man använder en mask baserad på röd lera. Masken innehåller röd lera, tokoferol i form av olja, essensolja och grönt te. Alla komponenter blandas ihop, blandas till en homogen massa, appliceras på ansiktet i 20 minuter. Masken är effektiv mot akne.

En ansiktsmask med glycerin används för att jämna ut hudfärgen, för att underlätta peeling av kåt hud. Maskan innehåller tokoferol, glycerin, äggula och stugaost. Masken appliceras på ansiktet i 40 minuter, avlägsnas sedan med en pappershandduk. Efter masken ska du tvätta ansiktet med varmt vatten utan tvål.

Ett ganska enkelt recept på rynkmasker - flytande tokoferol, riven potatis, hackad persilja används. Alla komponenter blandas till en homogen massa, appliceras på ren hud. Efter proceduren måste huden fuktas ytterligare.

Effekt för hud, hår

E-vitaminer används inte bara för ansiktets hud, men också för andra delar av kroppen, speciellt för de där det finns skador. Ibland används masker med E-vitamin för att suga upp eller minska storleken på ärr. Samma vitamin läggs till kosmetika - ansiktsrengöringsmedel, scrubs, krämer, schampo och andra hår- och hudvårdsprodukter.

Vitamin har en mångsidig positiv effekt på huden: ökar hudens färg, minskar ljusstyrkan hos fräknar, tar bort pigmentering. Har också en skyddande effekt - reducerar skadlig effekt av ultraviolett strålning, tungmetaller, fria radikaler. Tack vare detta vitamin underlättas eliminering av skadliga avfallsprodukter.

Med akne, komedoner, akne och andra huddefekter rekommenderas användningen av E-vitamin i höga doser, vilket gör att du kan eliminera skadliga hudförändringar. Ärr och ärr som påverkas av detta vitamin blir mindre märkbara, jämnas.

Vitamin en positiv effekt på håret - återställer strukturen, inklusive efter färgning, förbättrar blodtillförseln till hårrötterna. Håret blir friskare i utseende, starkt, färgen ser mer mättad ut.

Bruksanvisningen anger flera punkter när användningen av E-vitamin inte kommer att vara effektiv. Till exempel kan detta vitamin inte göra håret tjockare, ta bort grått hår eller helt lösa djupa rynkor, gamla ärr, andra hårda hudfel.

Vilka livsmedel innehåller vitamin E?

E-vitamin är inte nödvändigt att köpa på apoteket, det finns i produkter. Detta vitamin är fettlösligt, så det finns i stora mängder i vegetabiliska oljor, grönsaker, frukter och bär. Ledaren i dess innehåll är vetegroddarolja. 100 g av produkten innehåller 200 mg vitamin (som i en kapsel). Detta är 10 gånger det dagliga behovet av en vuxen om han inte får behandling för vitamin E-brist.

Det dagliga behovet av E-vitamin kan täcka 100 g hasselnötter, mandlar, valnötter eller solrosfrön. Trots det faktum att sådan mat anses vara skadlig för figuren är den en av de viktigaste produkterna som innehåller vitamin E. Det är osannolikt att mer rikare produkter - olika vegetabiliska oljor eller färska nålarna - kommer att ligga på bordet i tillräckliga kvantiteter.

Mycket mindre dess innehåll i olika baljväxter. Till exempel, för att ge en daglig dos av E-vitamin, måste du äta 200 g ägg eller 400 g bovete. Innehållet av E-vitamin i animaliska produkter försvinner lite - mindre än 2 g i kycklingägg av den valda kategorin, ungefär samma - i olja, mindre än ett gram - i 100 g kött.

För att försörja dig med tillräckligt med vitamin E måste du lägga till en liten mängd nötter och vegetabiliska oljor som är rika på detta vitamin till din kost. Detta kommer att undvika bristfälliga förhållanden, upprätthålla kroppens hälsa. Under graviditeten är det bättre att lägga inte bara produkter, utan också att börja ta vitamin i kapslar.

E-vitamin är ett billigt och extremt fördelaktigt läkemedel för kroppen. Men det har också sina negativa konsekvenser - det kan ackumuleras och orsaka hypervitaminos. Trots att det säljs på apotek utan läkares recept, är det bara nödvändigt att ta tokoferol först efter att ha hört en läkare för att undvika manifestationer av överskott av vitamin i kroppen. Detta vitamin används ofta för kosmetiska ändamål, särskilt eftersom det i detta fall inte absorberas och inte påverkar patientens hälsa negativt.

Användbar artikel? Betygsätt och lägg till i dina bokmärken!

http://zojclub.ru/food/vitamin-e.html

Vätska Vitamin E - Frigivningsformulär och användningsområden

Vitamin E, även känt som tokoferol, är en av de mest fördelaktiga vitaminerna för människokroppen. Det förbättrar blodcirkulationen, förhindrar skador på blodkärlen, aktiverar muskler och inre organ. Och dess högprofilerade namn "Vitamin av ungdom", tok tokoferol för den unika förmågan att bekämpa för tidig åldrande. Vanligtvis får en person tokoferol med mat, men idag är detta vitamin också tillgängligt i flytande form, och mer specifikt i kapslar och i form av en lösning. Vad är användbar flytande vitamin E och i vilka fall det används, beskriver vi nedan.

Vitamin E kapslar

För medicinska ändamål används tokoferol oftast i form av röda ovala kapslar. Var och en av dem innehåller 100, 200 eller 400 mg aktiv substans. Ta detta läkemedel bör baseras på den genomsnittliga dagliga dosen som motsvarar 400 mg. Enligt läkare absorberas verktyget i denna form av 20-40%, och i många avseenden beror det på bukspottkörteln.

Vitamin E kapslar

Detta läkemedel indikeras för användning under följande betingelser:

fullständig frånvaro eller partiell brist på tokoferol i kroppen;
muskeldystrofi, samt förändringar i lederna;
överträdelse av menstruationscykeln;
intensivt fysiskt arbete
allvarlig sjukdom
behandling av skleros (i kombination med andra droger).

Dessutom föreskrivs E-vitamin i kapslar under beredningsperioden för att få barn, under födseln och i händelse av ett hotat missfall. Den svagare tokoferolen är ordinerad för klimakteriet och för män i händelse av funktionsstörningar hos könkörtlarna. Vitamin E är fördelaktigt för kroppen att stödja äldre.

E-vitamin i flytande form

Till skillnad från vitaminkapslar används flytande tokoferolacetat för att behandla och återställa huden. Den är idealisk i fall då det är nödvändigt att återfuka och vitaminisera huden, eliminera torrhet och förhindra åldrande.

Användningen av E-vitamin i flytande form

Experter rekommenderar att tillgripa användningen av detta vitamin i följande fall:

acceleration av hudläkning;
eliminering av ärr på huden på grund av stimulering av cellförnyelse;
bli av med åldersfläckar och fräknar;
skydd mot torkning och avskalning av huden, samt från exponering för ultravioletta strålar;
stoppvävnadstransformationsprocesser;
bekämpa akne.

Förresten använder de ledande tillverkarna av kosmetika ofta E-vitamin vid framställning av krämer för att bekämpa blekning och problemskinn. Tocopherololjelösning kan dock användas för hudhälsa och självständigt är det bara viktigt att känna recepten för beredning av masker.

Vitamin E masker

Anti-aging mask
Efter att ha smält en matsked kakaosmör i ett vattenbad, tillsätt en sked av havtornolja och samma mängd tokoferol i flytande form. Grundligt blandade ingredienser kan de appliceras på ögonlockens hud, bokstavligen 15 minuter, varefter masken kan tvättas bort. Det är nödvändigt att genomföra proceduren 3 gånger i veckan.

Curd Mask
Denna åtgärd är idealisk för torr mot flakande hud. Förbereda det 2 msk. ost blandat med 2 tsk. havtorn olja. Till denna blandning sättes 5 droppar flytande tokoferol, varefter komponenterna blandas. Applicera masken i ansiktet, efter 15 minuter, tvätta den med varmt vatten. Du måste använda denna mask två gånger i veckan.

Nourishing mask
Till en tesked grädde, i enlighet med hudtypen, bör du lägga till 10 droppar vitamin A, 5 droppar vitamin E och 5 droppar aloejuice. Det är tillräckligt att applicera en mask av dessa komponenter i ansiktet två gånger i veckan i 10 minuter så att huden har en rik och hälsosam utseende.

Vätska E-vitamin kommer att vara ett utmärkt verktyg i kampen mot sjukdomar, för att upprätthålla sin egen hälsa och utseende. Det viktigaste för att de själva ska kunna använda kapaciteten i detta underbara vitamin. Hälsa åt dig!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/zhidkij-vitamin-e-formy-vypuska-i-primenenie/

Vad är vitamin E fördelaktigt för kvinnor och män?

Vitamin E (det andra namnet - tokoferol) är nödvändigt för en person från födelsetidpunkten till den djupaste åldern. Hans roll är svår att överskatta.

Allmän information

Namnet "tokoferol" (från antikens grekiska. "Bär avkommor") föreslogs av George Calhoun, prof. University of California. Senare visade sig att namnet är mycket viktigt - substansen stöder fertilitet i båda könen, och barn behöver det för utveckling och tillväxt. Ursprungligen visade sig i laboratoriedjur att en brist på substans orsakar fosterdöd hos kvinnor, eftersom placentan är felaktigt bildad.

Tocopherol upptäcktes 1922 av amerikanerna G. Evans och Katherine Bishop. De undersökte effekterna av veteolja och sallat på reproduktion. Senare bevisades och antioxidantegenskaperna hos vitaminet. Syntetiserades 1938

E-vitamin är en hel grupp av föreningar. Det finns 4 typer tokoferol och så många tocotrienoler. Den vanligaste är tokoferol. Dess namn och bildade grunden. Avser att vara fettlöslig, är inte rädd för kokning, till och med uppvärmning till 170 grader "tolererar"; men sönderdelas i ljus och långvarig lagring. Frisättningsformer: Farmaceutiska preparat tillverkas i kapslar, en flytande sort i flaskor och i ampuller. Båda formerna absorberas väl. Vitamin kan användas och ordineras vid behandling av vissa patologier.

Effekt på människokroppen

E-vitamin för människor - fördelar och skador:

det förbättrar avsevärt återhämtningen av skadade vävnader;
upprätthåller normalt blodflöde och reducerar förhöjt blodtryck
förhindrar utvecklingen av CLS, framväxten av blodproppar;
har anti-cancer egenskaper
minskar risken för förekomsten av grå starr, anemi
ökar immuniteten
förhindrar och underlättar utvecklingen av Alzheimers sjukdom.

Effekten av E-vitamin (fördelarna med E-vitamin) på kvinnokroppen:

Det anses vara ungdoms elixir, eftersom det förbättrar hår, hud och naglar.
reglerar MC;
normaliserar graviditeten, bildandet av moderkakan;
skyddar mot missfall
normal spermatogenes beror på den.

Alla funktioner av vitamin E i kroppen:

Antioxidantfunktioner - skydd av cellmembran från fria radikaler som påverkar förstörelsen av deras funktioner - transport och barriär. Metabolism av celler från radikaler störs och cellen dör. Molekyler av proteiner, lipider och andra vitaminer är också skyddade mot oxidation, särskilt vitamin A. Cellskydd är viktigt eftersom de på grund av sin snabba död uppträder kroniska patologier, tumörer och åldrandet accelereras. I kärl leder detta till blödningar, männens fertilitetshastighet minskar. Skyddade celler av något organ.
Reglerar många enzymatiska processer i vävnader, till exempel, muskel.
Delar i skapandet av antikroppar och receptorer av immunitetsceller, på grund av vilka immunmodulerande egenskaper manifesteras.
Stimulerar kolesterolbindning med makrofager och förhindrar skadligt kolesterol och plack i kärlen från att öka; hämmar kolesterolsyntes genom att minska aktiviteten hos enzymer som är intresserade av det; tillåter inte ateroskleros att utvecklas.
Stöder vävnadsregenerering. Därför ingår vit.E i komplex behandling av sår, sår och frakturer för snabb läkning av postoperativa suturer.
. Justerar den visuella funktionen.
Påverkar nervcellernas arbete.
Deltar i syntesen av blodkoagulationsfaktorer.
Stabiliserar blodtrycket.
Deltar i syntesen av röda blodkroppar.
Nötter hårsäckar, ansiktshud; om det finns brist på hud klåda, mjäll och seborré förekommer. Håret blir torrt, naglarna sönder.
Underlättar förloppet av diabetes.
Stoppar åldrande av huden och utseendet av åldersfläckar hos äldre.

Tack vare vitamin E är kroppen mer i fungerande skick.

E-vitamin fördelar för kvinnor

Vitamin E: Vad är bra för kvinnor? Först och främst är det användbart genom att det tar del i syntesen av könshormoner och reglerar alla sexuella funktioner. På grund av detta, E-vitamin för kvinnor:

reglerar helt MC, utveckling av friska ägg;
förbättrar blodtillförseln till livmodern och äggstockarna; normaliserar ICP: s tillstånd
detta vitamin minskar utseendet på klimakteriet;
reglerar laktation
används vid behandling av bröstfibros.

Eftersom tokopherol hos kvinnor bidrar till högkvalitativ implantering av embryot, rekommenderas att räkna cykeln om dagen och ta E under ägglossningen - MC: s andra fas.

Sätt att använda vitamin E

Varför behöver jag använda tokoferol externt? För att förbättra ansiktets och hårets utseende och tillstånd. Extern: Applicera en droppe olja från kapseln och gnid in i nageln med massagerörelser; Vitamin gnids i hårbotten och kan absorberas för att stärka hårrötterna, förbättra tillväxten, mot deras förlust. För att göra håret skina applicera drogen längs hela längden av håret. Det är möjligt och användbart att hälla kapslens innehåll i schampot.

På ansiktet av vitaminet appliceras i sammansättningen av näringsmässiga masker. Och även om tokoferol absorberas bättre när det tas oralt, hjälper det också kroppen att klara av inflammation, har en lugnande effekt, hjälper till att mjuka rynkor.

Intern användning: Det är bra att inkludera mat som är rik på detta element i kosten. På apotek är det viktigt att välja ett örtmedicin, oavsett ditt syfte.

För män

Så, för män:

drogen hjälper till att återställa kraften;
förbättrar gonadotropa körtlar;
deltar i syntesen av testosteron;
förbättrar spermaproduktion och kvalitet.

Detta beror på förnyelsen av spermatogen epitel i testiklarna. Med brist på tokoferolförbrukning, skylles epitelet, spermier minskar och det finns få spermier i den.

I avancerade fall uppstår infertilitet. E stöder normal kraft i äldre ålder.

Hos äldre

Vad är vitamin E för denna grupp människor? Upp till 60 år bidrar vitamin till normal hormonell reglering. Det fungerar bättre profylaktiskt för katarakt, i terapeutiska doser för Alzheimers sjukdom och fläckar på huden.

Daglig kurs

Det beror på ålder, kön, vikt. Kombinerad användning med vit.S förbättrar effekten av tokoferol på kroppen. Det är bäst att kombinera det med vit.A, C, spårelement selen. Ej kompatibel med järn.

Kvinnor per dag behöver från 12 till 70 år - 8 mg, gravida och ammande mödrar - 10 mg. Barn upp till ett år behöver 3 mg per dag. Dagligt behov av män av vitamin E: du behöver 10 mg.

I andra enheter är normen för en vuxen 5-18 μg / ml eller 400-600 Me per dag.

När behövs högre doser?

E-vitamin är användbart för daglig fysisk ansträngning, idrottsutbildning, kronisk stress, dålig miljö med ökad strålning, under tonåren och under klimakteriet. I sådana fall bör E tas i höga doser hela tiden, pauserna är små.

Orsaker till brist

Kan sällan inträffa. Oftast associerad med nedsatt absorption (patologi medfödd); utsöndras av långvarig insolation. Det förekommer också med en minskning av proteinet i kosten. med pankreatit, onkologi, leverskada och brist på gallsyror, tunntarmen.

Symtom på hypovitaminos

Tecken kanske inte visas under en längre tid. Det finns en minskning av muskeltonen i muskeldystrofi, särskilt membranet lider; Motoriska funktioner störs, kronisk svaghet och trötthet uppträder, apati, missfall hos kvinnor och minskad kraft hos män, problem med färgvision, lever och njurar störs, fläckar uppträder på huden (fettvävnad störs och oxiderade ackumuleringar uppträder på dessa ställen).

Sådan pigmentering kan uppträda på de inre organen. Det kan finnas kramper och smärta i benen, blodet koagulerar dåligt, anemi uppträder, hjärtats arbete förvärras. humör förändras ofta, hud och hår i dåligt skick, tidig åldrande.

Överskott tokoferol

Orsaken kan vara en överdoserad dos av vitamin. Det händer väldigt sällan. Detta sker i artificier eller gastrointestinala sjukdomar, hos idrottare med hög belastning. Tecken på: Övergrepp i matsmältningssystemet, illamående, avföring, flatulens, svaghet och huvudvärk.

Med en dosreduktion försvinner alla symtom. Med ett litet överskott av tokoferol finns vanligen inga negativa fenomen, eftersom Vit själv inte är giftigt. Skada av E-vitamin kan inträffa under de första 12 veckorna av graviditeten, eftersom det ökar risken för hjärtsjukdom hos fostret. skada i kombination med antikoagulantia, järnpreparat, steroider.

Källor av vitamin

Så, E-vitamin finns i:

vegetabiliska oljor, särskilt i oraffinerade
nötter;
fisk och skaldjur;
ägg;
mjölk;
levern
baljväxter;
Bulgariska peppar;
avokado;
spannmål (bovete, havre, korn), frukter (äpplen, päron, citrus, torkade aprikoser);
hunden steg;
grönska.

Hur många produkter behövs per dag för att fylla dagliga behov - du kan titta på bordet. Det är användbart att äta sallader dagligen och fyll i olja, helst oraffinerade.

Hur kroppen absorberar vitamin E

E-vitamin från tarmen går in i levern, här med hjälp av transportproteiner passerar in i organen och absorberas i kroppens vävnader. Det har egenskapen av kumulation i muskler, fett och nervvävnader. Utsöndrats något av tarmarna.

För bättre absorption av E-vitamin är närvaro av fett nödvändigt. Genom njurarna utsöndras inte. Tocopherol kan inte återställa kroppen redan befintlig skada; Det kan bara användas profylaktiskt.

För att bättre absorbera vitaminkapslarna bör de konsumeras antingen med måltider med gröna eller de ska tas i kapslar 30 minuter efter måltiden. Perfekt när en timme före en måltid äts nötter eller frukt, är vitamin full. En timme senare - huvudmåltiden.

När klimakteriet tas tokoferol i 14 dagar. Optimalt ta drogen på morgonen. Sådana kurser behöver 4-5 per år.

När dess antioxidantegenskaper kom fram, började många människor i utvecklade länder att dricka E-vitamin i höga doser.

Studier har visat att bland sådana älskare ökade dödligheten. Japanska under 2012 visat att överskott av tokoferol orsakar osteoporos.

Därför bör du inte fanatiskt övermätta din kropp. Drick drogen endast när det är bristfälligt, även om det anses vara säkert.

Obefintliga vitaminbrister behöver inte behandlas. Hur mycket ska jag dricka E-vitamin? Loppet av mottagning månad - då samma paus.

När kan skada uppstå?

För att uppvisa en överdosering måste E-hastigheten överskridas tusentals gånger. Överskottet kan då inte lösas upp i gallan eller införandet av stora doser i injektioner. Och i kapslar sker överdosering sällan. Långtids och ihållande hyperdias är dåligt förstådd.

http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-e-dlya-chego-polezen

E-vitamin - biologisk roll, bristsymptom, innehåll i livsmedel. Instruktioner för användning av E-vitamin

Allmänna egenskaper, former och namn på vitamin E

E-vitamin är en fettlöslig förening med starka antioxidantegenskaper. För beteckningen av vitamin E används också det traditionella namnet - tokoferol. Dessutom, på grund av förmågan att behålla ungdomar länge och den gynnsamma effekten på uppfattningen och bärandet, kallas tokoferol också "vitamin av ungdom och skönhet" och "fruktbarhetens vitamin".

E-vitamin är en blandning av åtta bioorganiska strukturer som har samma egenskaper och är dess sorter. Dessa typer av vitamin E kallas vitamerer och är uppdelade i två stora klasser - tokoferoler och tocotrienoler. Vitoferoler och tocotrienoler är fyra vitamerer av E. I princip har alla åtta vitamererna nästan samma aktivitet, så de skiljer sig inte åt i bruksanvisningen och olika beskrivningar. Därför, när folk pratar om E-vitamin, använder de det gemensamma namnet för alla vitamerer - tokoferol.

Men den första av vitamererna E erhölls och identifierades alfa-tokoferol, som oftast finns i naturen och är den mest aktiva. För närvarande är alfa-tokoferolens aktivitet sedd som standard och det är med det att aktiviteterna hos alla andra vitaminer E jämförs. Därför kan du i vissa mycket detaljerade beskrivningar av något läkemedel med E-vitamin se att dess innehåll motsvarar N-enheter som motsvarar aktiviteten 1 mg alfa tokoferol. Men för närvarande uttrycks mängden vitamin E vanligen i internationella enheter (IE) eller milligram, med 1 IE = 1 mg.

Alpha-, beta- och gamma-tokoferoler har den mest uttalade vitaminaktiviteten. En delta-tokoferol har de starkaste antioxidantegenskaperna. Tillverkare av olika droger, beroende på deras syfte, införs i sammansättningen av den nödvändiga sorten av E-vitamin, för att ge den mest uttalade biologiska effekten.

Eftersom tokoferol löses i fetter kan det samlas i människokroppen i praktiskt taget alla organ och vävnader. Detta inträffar när en stor mängd vitamin E kommer in i kroppen, det har inte tid att elimineras, tränger in i alla organ och vävnader, där det löses upp i membranets fetter och bildar ett depå. Den största mängden vitamin E kan ackumuleras i lever, testiklar, hypofys, fettvävnad, röda blodkroppar och muskler.

På grund av denna förmåga att ackumuleras kan vitamin E vara i kroppen i höga koncentrationer, långt över normala nivåer, vilket leder till störningar i arbetet hos olika organ och system. Överdriven mängd E-vitamin i kroppen kallas hypervitaminos och precis som hypovitaminos åtföljs av kliniska manifestationer, som uppstår vid störningar av många organ och system.

Otillräckligt intag av E-vitamin i kroppen leder till brist eller hypovitaminos, som åtföljs av organens störningar med karakteristiska kliniska symptom.

Det vill säga, i förhållande till vitamin E i människokroppen, kan både dess överskott och dess brist skapas, och båda tillstånden orsakar störningar i de olika organens normala funktion. Det betyder att E-vitamin endast ska förbrukas i den mängd som krävs, vilket förhindrar att det är alltför stort eller otillräckligt intag.

E-vitamin absorption och utsöndring

Vitamin E kommer in i människokroppen med mat och absorberas från tarmarna i närvaro av fett och galla. Detta innebär att för normal absorption av vitamin från matsmältningsorganet måste det kombineras med en liten mängd vegetabiliskt eller animaliskt fett.

Cirka 50% av den totala mängden E-vitamin som ingår i livsmedelsklumpen absorberas från tarmarna, förutsatt att det finns en normal mängd fett och galla. Om det är lite fett eller gall i tarmen absorberas mindre än 50% av det intagade vitamin E.

I processen med absorption från tarmen bildar E-vitamin ett komplex med fettsyror (chylomikroner), där det först in i lymf och sedan in i blodet. I blodet släpps E-vitamin från komplexet med chylomikroner och binder till proteiner. Det är i detta komplexa protein + E-vitamin att det bärs av blodflödet till alla organ och vävnader.

I vävnader frigör vitamin E från bindningen med protein och i kombination med vitamin A deltar i syntesen av ubiquinon Q, en substans som transporterar syre från de röda blodkropparna direkt in i cellen.

E-vitamin utsöndras både oförändrat och i form av metaboliter. Dessutom skiljs de flesta av vitamin E - 90% i avföring genom tarmen och endast 10% - med urin genom njurarna.

Den biologiska rollen av vitamin E

E-vitamin är en unik substans som har förmågan att föryngra kroppen, saktar åldringsprocessen. Det är därför det kallas vitamin av ungdom och skönhet. Effekten av att sänka åldringen uppnås på grund av den kraftfulla aktiveringen av vävnadsandningsprocesser, under vilka cellerna väl levereras med syre och avfallsprodukterna avlägsnas från dem.

E-vitamin reducerar också blodpropp, förhindrar överdriven blodproppbildning och förbättrar därför mikrocirkulationen och förhindrar blodstasis i olika organ och vävnader. Minskningen i blodkoagulationsaktiviteten leder till att den flyter bättre genom kärlen utan att täppa till dem. Dessutom gör vitamin E blodkärlens väggar släta, vilket leder till att kolesterolplakor inte deponeras på dem och därmed förhindra ateroskleros. Förbättring av egenskaperna hos blod och kärlsjukdomar samt förebyggande av ateroskleros ger tillsammans förhindrande av kardiovaskulär insufficiens med regelbunden konsumtion av vitamin E.

E-vitamin förbättrar immunsystemets funktion och därigenom förebygger infektiösa och inflammatoriska sjukdomar hos alla organ. I kombination med vitamin A skyddar det lungorna mot de negativa effekterna av förorenad luft. E-vitamin förbättrar också musklernas ton och prestanda, lindrar kramper och accelererar läkning av olika sår och brännskador. Med hjälp av vitamin E läker sår med färre ärr eller ingen alls.

Separat måste man säga att E-vitamin förbättrar sexuell funktion hos män och kvinnor, vilket ger ett positivt bidrag till produktionen av hormoner och reproduktionsorganens tillstånd. Till exempel förbättrar tokoferol blodtillförseln till livmodern och äggstockarna hos kvinnor och bidrar också till utvecklingen av den erforderliga mängden progesteron och bildandet av placentan under graviditeten. Hos kvinnor underlättar E-vitamin förloppet av premenstruellt och menopausalt syndrom, och bidrar också till fullständig härdning av bröstkörtelns fibrösa lesioner. Hos män förbättrar vitamin E spermkvaliteten genom att normalisera könkörtlarna. Dessutom förbättrar tokoferol signifikant effekten.

För alla människor, oavsett kön, minskar E-vitamin trycket, expanderar och stärker blodkärlens väggar, förhindrar gråar och anemi, och stöder också nervsystemets normala funktion.

Som en antioxidant har E-vitamin följande biologiska effekter på människokroppen:

Binds aktivt till fria radikaler, deaktiverar dem;
Skyddar celler från skador på fria radikaler;
Sänker de redan pågående processerna av friradikaloxidation av lipider och DNA från celler;
Minskar graden av bildandet av nya fria radikaler;
Skyddar andra vitaminer från de negativa effekterna av fria radikaler;
Förbättrar absorptionen av vitamin A;
Förhindrar utseende av senil pigmentering på huden i form av bruna fläckar;
Förstör och förhindrar utseende av cancerceller, vilket minskar risken för maligna neoplasmer i olika organ
Genom att skydda celler från skador av fria radikaler reducerar den åldringshastigheten.
Förbättrar bildningen av kollagen och elastin, som är nödvändig för att bibehålla bindvävets egenskaper.
Underlättar förloppet av diabetes och Alzheimers sjukdom.

Vitamin E intagshastigheter

Mängden vitamin E anges typiskt i internationella enheter (IE) eller milligram (mg). Emellertid anger tillverkare ibland föråldrade enheter för att mäta mängden vitamin E, som kallas tokoferolekvivalenter (ET). Dessutom är 1 mg = 1 IE och 1 ET ungefär lika med 1 IE, så att alla tre enheter av mängden vitamin E kan betraktas som ekvivalenta.

Det dagliga kravet på en vuxen och ett barn över två år med E-vitamin är 8 till 12 IE, och för män är alla andra lika stora, det är högre än för kvinnor. För barn i det första året av livet är behovet av E-vitamin 3-5 mg.

Behovet av tokoferol ökar i följande situationer:
1. Aktivt muskulärt arbete, till exempel i idrott, fysiskt arbete etc.
2. Äta stora mängder vegetabilisk olja.
3. Graviditet och amning ökar behovet av E-vitamin med minst 2 till 5 IE.
4. Återhämtningsperioden efter infektiösa och inflammatoriska sjukdomar.
5. Perioden av läkning av olika sår.

Enligt normerna för kostnäring anses 15 mg E-vitamin per dag vara optimalt av vuxna och barn över tre år. Säker när det gäller utveckling av hypervitaminos är förbrukningen av högst 100 mg E-vitamin per dag. Detta innebär att upp till 100 IE tokoferol kan konsumeras per dag utan rädsla för utveckling av hypervitaminos.

Kliniska studier som genomförts under senare år visar emellertid att 100-400 IE för vuxna och 50-100 IE för barn är mer korrekta och samtidigt säkra doser av vitamin E. Det är dessa doser av E-vitamin som inte bara ger kroppens fysiologiska behov utan också effektivt motstår åldrandet. Vid vissa sjukdomar i komplexterapin kan E-vitamin tas i doser på 1200-3000 IE.

I serum är den normala koncentrationen av E-vitamin 21-22 μmol / ml.

Symptom på brist och brist på E-vitamin i kroppen

Med otillräckligt intag av E-vitamin i människokroppen utvecklas sin brist, kallad hypovitaminos. Hypovitaminos leder till störningar i hur olika organ och system fungerar, vilket uppenbaras av följande symtom:

Överträdelse av vävnadsandning
Muskelsvaghet;
Muskelhypotension
Förstöring av styrka hos män;
Hög risk för missfall, svindling av graviditet eller spontan abort hos kvinnor;
Tidig graviditetsgiftos
Anemi på grund av hemolys (förstörelse) av röda blodkroppar;
Minskning av reflexnivåer (hyporeflexi);
Ataxi (nedsatt koordinering av rörelser);
Dysartria (kränkning av artikulera tal med omöjligheten av det normala uttalet av ord och ljud);
Minskad känslighet;
Näthinnans dystrofi;
Hepatonekros (levercellsdöd);
Nefrotiskt syndrom;
infertilitet;
Ökad aktivitet av kreatinfosfokinas och alaninaminotransferas i blodet.

En stark hypovitaminos E observeras ganska sällan på grund av att vitaminet kan ackumuleras och gradvis utgifterna under förhållanden med ett underskott från utsidan. Men även en liten vitamin E-brist kan prova infertilitet hos vuxna och hemolytisk anemi hos barn.

Hypervitaminos kan utvecklas i två fall - för det första med långvarig användning av höga doser av vitamin A och för det andra med ett enda intag av en mycket stor mängd tokoferol. I praktiken är hypervitaminos E mycket sällsynt, eftersom detta vitamin inte är giftigt, och dess överskott används av kroppen som en antioxidant. Således kan nästan hela volymen av E-vitamin in i kroppen effektivt användas utan att vara fri och utan att skada olika organ och vävnader.

Kliniska studier har visat att även daglig daglig konsumtion av E-vitamin från 200 till 3000 IE per dag i 10 år inte ledde till utveckling av hypervitaminos. Ett enkelt intag av E-vitamin i hög dos kan orsaka illamående, flatulens, diarré eller en ökning av blodtrycket som passerar oberoende och kräver ingen speciell behandling eller avbrytande av läkemedlet.

I princip kan hypervitaminos E provocera utvecklingen av följande symtom:

En minskning av det totala antalet blodplättar i blodet (trombocytopeni), vilket leder till blödning.
Reduktion av blodkoagulering (hypokoagulering), provokerande blödning;
Nattblindhet;
Dyspeptiska symtom (halsbränna, klåda, illamående, flatulens, tunghet i magen efter att ha ätit etc.);
Minskad glukoskoncentration (hypoglykemi);
Allmän svaghet;
huvudvärk;
Muskelkramper;
Förstöring av styrka hos män;
Högt blodtryck;
enterokolit;
Förstorad lever (hepatomegali);
Ökad bilirubinkoncentration i blodet (hyperbilirubinemi);
Retinal eller cerebral blödning;
ascites;
Öka koncentrationen av triglycerider (TG) i blodet.

Om du tar E-vitamin i mycket höga doser (mer än 10 000 IE per dag) under graviditeten kan det orsaka fosterskador hos barn.

För intravenös administrering av E-vitamin kan svullnad, rodnad och förkalkning av mjukvävnad uppträda på injektionsstället.

E-vitamin - innehåll i livsmedel

Den maximala mängd vitamin E som finns i följande livsmedel:

Sojabönor, bomull, majs, solros och olivolja;
Germinerade korn av majs och vete;
sojabönor;
ärter;
Corn i korn;
bönor;
Pärontorn, havregryn och majs;
bovete;
räkor;
bläckfisk;
ägg;
Sudak;
Makrill.

I de ovanstående produkterna finns det mest vitamin E. Men förutom dessa produkter finns det andra, mindre rika på E-vitamin, men innehåller även i relativt stora mängder.

Produkter som innehåller en tillräckligt stor mängd vitamin E, men inte maximalt, är följande:

äpplen;
päron;
Citrusfrukter (apelsiner, mandariner, klementiner, minoles, pomelo, grapefruits, citroner, limes, etc.);
Leverdjur och fiskar;
acne;
Solrosfrön;
mandlar;
jordnötter;
hasselnötter;
cashewnötter;
Torkade aprikoser;
Havtorn;
Kalina.

För att ge kroppen tillräckligt med vitamin E, är det nödvändigt att konsumera dagligen någon av de listade livsmedel.

Fördelarna med E-vitamin och livsmedel rekommenderas för brist - video

E-vitaminer

För närvarande finns det två huvudtyper av preparat som innehåller E-vitamin på den inhemska läkemedelsmarknaden. Den första typen är farmaceutiska preparat som innehåller en syntetisk analog av vitamin, som har exakt samma struktur som den naturliga tokoferolmolekylen. Den andra typen är biologiskt aktiva tillsatser (BAA) innehållande naturligt vitamin E, erhållna från extrakt, extrakt eller tinkturer av vegetabiliska eller animaliska råmaterial. Det vill säga, det finns farmaceutiska syntetiska vitaminpreparat och naturliga kosttillskott.

Dessutom finns monokomponent- och multikomponentpreparat innehållande vitamin E. Monokomponent innehåller endast E-vitamin i olika doser, och multikomponent innehåller flera vitaminer, mineraler, mikroelement eller andra fördelaktiga ämnen.

Doseringen av E-vitamin kan vara annorlunda, dock i kosttillskott och i farmakologiska preparat, det är standardiserat och anges i IE eller mg. På grund av den relativt låga dosen kan kosttillskott endast användas för profylaktisk användning som en extra källa till vitamin E. Och farmakologiska preparat används för både förebyggande och behandling.

Syntetiska vitaminer E

Kosttillskott som innehåller E-vitamin

Vitamin E kapslar

För närvarande finns följande farmaceutiska preparat av vitamin E i kapslar tillgängliga på den inhemska läkemedelsmarknaden:

Aevit;
Aktiverar energi;
Alfa-tokoferolacetat;
Atsevit;
Biovital-Vitamin E;
Vitamin E 100;
Vitamin E 200;
Vitamin E 400;
Vitamin E Zentiva;
Vitrum Vitamin E;
Doppelgerts Vitamin E Forte;
E-Roy;
Lesmin;
Panax-A;
perillo;
Prostabiol;
Ravsin kapslar;
Fitofaner;
Elkvertin;
Enerliv-Klima.

E-vitamin i olja

Vitamin E i olja är en lösning av tokoferol i vegetabiliskt fett av olika koncentrationer - från 50 till 98%. En oljig lösning av E-vitamin kan användas för oral administrering, för intravenös eller intramuskulär och extern administrering. För närvarande används oljelösningen oftast för injektion eller externt, eftersom dess intag är förenat med vissa svårigheter som saknas i E-vitamin i form av kapslar. Därför väljer man oftast kapslar för oral administrering, och för injektion eller utvändig användning föredrar de en lösning.

Oljelösningen av E-vitamin används mest i kosmetologi för hud-, hår- och nagelvård, eftersom tokoferol har förmågan att göra dem unga, friska, starka, fjädrande och vackra. I detta fall används oljelösningen både som en självständig produkt applicerad på hår, hud och naglar, och att berika kosmetika, som sedan används i vanligt läge.

E-vitamin i form av en oljelösning är tillgänglig under följande kommersiella namn:

Alfa-tokoferolacetat;
Vitamin E-acetat;
Sanvit E 98% oljeform;
Tokoferolacetat.

Indikationer för användning av E-vitamin

Användningen av E-vitamin i olika situationer

Vitamin E när du planerar graviditet

Vitamin E vid planering av graviditet gör det bästa sättet att förbereda en kvinnas kropp för uppfattning och framtida fertilitet, eftersom det har en fördelaktig effekt på reproduktionssystemet. Vitamin E rekommenderas för alla kvinnor vid graviditetens planeringsstadium, och detta måste göras av dem som tidigare har haft graviditetstab, till exempel missfall, blekning etc. Efter graviditet måste E-vitamin fortsätta att tas till födseln, eftersom tokoferol minskar risken för olika komplikationer, död, underutveckling eller deformiteter hos fostret.

Vitamin E i planeringsstadiet av graviditet har följande positiva effekter på kvinnans kropp:

Normaliserar och optimerar produktionen av progesteron - ett hormon, det är nödvändigt för mognad av ägget och stöder fostrets utveckling under de första veckorna av graviditeten, har moderkakan ännu inte bildat;
Skyddar en kvinna från smittsamma och inflammatoriska sjukdomar;
Sänker blodtrycket
Optimerar livmoderns tillväxt
Eliminerar ovarial dysfunktion;
Expanderar blodkärl, förbättrar mikrocirkulationen;
Delta i processen att bilda placentan;
Ökar moderns uthållighet
Förbättrar hudens elasticitet, skyddar mot utseende av streckmärken (streckmärken) på buken.

Vid graviditetens planering rekommenderar gynekologer att ta vitamin E 100 till 400 IE per dag, beroende på kroppens tillstånd. Ju fler kvinnor har några gynekologiska sjukdomar, desto högre ska vara dosen av vitamin E. Den totala dagliga dosen rekommenderas att delas upp i 2 doser - på morgonen och på kvällen. Och det mest praktiska för recensioner av gravida kvinnor är läkemedlet E-vitamin i kapslar, med en dos på 100, 200, 300 och 400 IE.

Hur man tar vitamin E under graviditeten

För det första är det nödvändigt att förstå exakt vilka doser av E-vitamin som tillåts under graviditeten, eftersom denna fråga ofta uppstår för kvinnor i "positionen". Så, enligt de gamla och konservativa vyerna, kan du ta 100 IE per dag under graviditeten. I praktiken föreskriver gynekologer E-vitamin i mycket högre doser, vilket är berättigat och säkert.

Faktum är att en dos på 100 IE per dag stöder och eliminerar hypovitaminos, liksom att ge kroppens behov av tokoferol enbart som vitamin E. en gravid kvinnas kropp. För att få antioxidant effekten i sin helhet måste du ta E-vitamin i mycket större doser - från 100 till 3000 IE per dag. Det är att se till att en gravid kvinna får alla positiva effekter (och vitamin och antioxidant) av E-vitamin på din kropps- och barnutveckling, läkare föreskriver tokoferol i genomsnittliga doser på 200-400 IE per dag. En dos på upp till 3000 IE vitamin E per dag är dock säker för en gravid kvinna. Sålunda kan gravida kvinnor säkert ta E-vitamin i de doser som föreskrivs av gynekologen och inte oroa sig för barnets hälsa.

Vitamin E rekommenderas att tas under graviditeten. Om detta inte är möjligt, kan vi begränsa oss själva till att ta tokoferol i den första (från 1 till 12 veckors graviditet) och den tredje (från 26 till 40 veckorna) trimestern av graviditeten. Det viktigaste är att ta E-vitamin under graviditetens första trimester, eftersom det förhindrar missfall och förbättrar kvalitén hos den växande placentan. Under tredje trimestern hindrar E-vitamin ackumulering av vätska i kroppen, och tillåter därför inte bildandet av ödem och ökar blodtrycket, vilket är mycket viktigt för kvinnans välbefinnande och normal fosterutveckling.

Vitamin E under graviditet ska tas 2 gånger om dagen under eller omedelbart efter en måltid, och dividera den dagliga dosen i två doser.

Vitamin E för ansikte och hår (mask, kräm, glycerin + vitamin E, etc.)

Vitamin E för ansikte och hår (maskera, grädde, glycerin + vitamin E, etc.) används ofta som kosmetika med utmärkta effekter. Vitamin E kallas "skönhet och ungdom vitamin" på grund av dess positiva effekter på huden, håret och naglarna. Så, han kan göra håret slät, silkeslen, fluffigt, glänsande och utan splittrade ändar. Med andra ord gör E-vitamin bokstavligt hår som är värd en kommersiell från en livlös, tråkig och trassig fläck. Dessutom, enligt kvinnor som använt tokoferol, förekommer omvandlingen av hår mycket snabbt. På liknande sätt verkar tokoferol på naglarna och huden, vilket gör dem vackra och friska. Spikarna blir starka, glänsande, släta, inte längre skalla och bryta. Och huden blir matt, jämn, elasticitet, inre glöd och ungdom. Det är dessa egenskaper hos E-vitamin som gjorde det till en populär kosmetik för hår, nagel och hudvård.

För närvarande används antingen en oljig lösning av vitamin E eller kapslar för kosmetiska ändamål. Det färdiga flytande vitaminet E är emellertid mer praktiskt att använda, eftersom kapslarna måste genomborras och samma oljelösning hälls från dem. Vitamin E för ansikte, hår och naglar används på följande huvud sätt:
1. En ren lösning av E-vitamin appliceras på ren hud, hår eller naglar och lämnas i flera timmar, varefter den tvättas med vanliga medel.
2. En lösning av vitamin E läggs till några kosmetiska produkter (schampon, tvättgeler, masker, krämer, balm, balsam, etc.) som människor använder hela tiden. Kosmetika berikas med en hastighet av 5 till 10 droppar av en oljelösning av E-vitamin per 100 ml produkt. Det betyder att du måste lägga 25 till 50 droppar av en oljelösning av vitamin E till 500 ml shampooflaskan, blanda produkten väl och använd den på vanligt och vanligt sätt.
3. En lösning av E-vitamin blandas med andra oljor eller andra naturliga ingredienser för att få olika kosmetika, såsom masker, krämer, scrubs och andra.

Ovanstående är de viktigaste sätten att använda en oljelösning av vitamin E som en kosmetisk, på grundval av vilken du kan skapa en otrolig mängd variation. Det rekommenderas att prova olika alternativ och välj det optimala sättet att använda vitamin E. Vanlig kräm, berikad med oljelösning av E-vitamin, köper nya egenskaper som förbättrar den kosmetiska produkten avsevärt.

Idag är ansiktsförpackningar med glycerin och vitamin E mycket populära, eftersom dessa komponenter återfuktar och föryngrar huden samtidigt som ansiktet blir vackert och attraktivt. För att få masken måste du blanda 25 g glycerin och 5 ml oljelösning av vitamin E, häll den beredda kompositionen i en opak glasskål och förvara på en mörk plats. Applicera blandningen i ansiktet med massagerörelser och lämna i 40 - 60 minuter. Efter den här tiden behöver du bara torka ansiktet med en fuktig trasa, inte tvätta av resterna av masken och gå och lägg dig. Att tvätta på morgonen, som vanligt. Daglig användning av en sådan mask under veckan gör huden smidig och tonad.

Dessutom kan du lägga till oljelösningen av E-vitamin i alla hemlagade masker som bara har uppfunnits eller använts under lång tid.