Nyligen försöker fler och fler människor att leda en rätt livsstil, spela sport och äta rationellt. Allt detta har en positiv effekt på fysisk och psykisk hälsa.

För en snabb uppbyggnad av muskelmassa kompletterar många sina dieter med kosttillskott som är höga i kolhydrater, protein och aminosyror.

Därför uppstår allt oftare frågan, kan det finnas akne från protein?

• All information på denna sida är endast avsett för informationsändamål och är inte en manual för handling!
• Endast doktorn kan leverera EXACT DIAGNOS!
• Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
• Hälsa åt dig och din familj!

Acne påverkar unga människor inte bara i puberteten utan också i mer mogen ålder.

Problemet är lika obehagligt för både män och kvinnor.

Men för att ge ett bestämt svar är det nödvändigt att ta reda på vad akne är och orsakerna till deras bildande.

Vad är akne

Huden under hela livet utsätts för konstant miljöexponering. Hon lider av kall, frost eller omvänt från överdriven överhettning.

För att skydda fickorna i dermisproduktionen skapades en speciell smörjmedel - fettsekretion som visas på ytan genom smala rör - utsöndringskanaler.

Under påverkan av olika faktorer hårdnar och blockerar sebum dessa kanaler. Överskottsfett går inte utanför, ackumuleras i talgkörtlarna, vilket skapar utmärkta förutsättningar för reproduktion av patogen mikroflora.

Inflammation börjar och akne uppträder.

De flesta akne förekommer i områden där hårsäckar, sebaceous och svettkörtlar är belägna: på pannan, näsan och hakan, axlarna i avklingningsområdet mellan axelbladen.

Orsaker till

Överdriven mängd fukt i huden kan klämma i talgkanalerna, vilket förvärras av ökad utsöndring av fettsekretion.

• Om smörjmedlet produceras lite, och det finns mycket vatten, förlorar vävnadscellerna snabbt sin elasticitet och huden ser puffig ut. Trots allt är talg nödvändig för att upprätthålla integumentens ungdom och elasticitet.
• Å andra sidan orsakar en överdriven mängd akne.

Vad orsakar vätskeretention i kroppen?

Behållande vatten i kroppen och provokerande ödem kan:

• äter salt, kryddig, stekt och snabbmat;
• brist på hälsosamma kroppsfetter, vilket leder till ökade insulinnivåer i blodet och fuktretention
• stress, nervstammen ökar intensiteten av sönderdelning av celler i små proteiner, som också innehåller vatten;
• alkohol;
• Ojämlikhet av hormoner från användningen av mjölk, ost, fett kött. Vid tjejer leder långsiktigt preventivmedel, graviditet, polycystisk äggstock, abort och andra sjukdomar och operations i bäckenorganen till detta.
• tar vissa mediciner utan bevis
• naturlig ökning av hormonnivåer, vilket är ganska sällsynt.

Vad är funktionerna i sportnäring

Speciell näring används för att återställa kroppen efter intensiv fysisk ansträngning.

Foto: Sportnäring gör att du kan bibehålla en balans mellan aminosyror i kroppen.

Det är en källa till användbara ämnen som är så nödvändiga under fitness klasser, bodybuilding.

Olika kosttillskott innehåller koncentrerade mängder proteiner, fetter och kolhydrater. Dessa inkluderar syror, fettbrännare, vitaminer, viktökning och kreatin.

Protein är ett naturligt protein och byggmaterial för musklerna, förhindrar deras atrofi och minskad immunitet.

Beroende på träningsfrekvensen är det också nödvändigt att konsumera en viss mängd aminosyror dagligen. Eftersom de är viktiga för att bygga muskelfibrer.

De mest populära bland idrottare är vinnare - en blandning av högkvalitativt protein och kolhydrater.

De omvandlar kalorier till energi och används för att få muskelmassa så fort som möjligt.

De viktigaste tillverkarna av sådana tillsatser är USA, Kanada och Tyskland.

Men innan du börjar ta dem ska du rådgöra med din läkare.

Video: "Hela sanningen om sportnäring"

Hur bli av med akne

Först måste du bli av med överflödig fukt i vävnaderna.

Detta kommer att bidra till att begränsa konsumtionen av salt och kryddor, liksom ohälsosam smutsiga (steroid) proteiner.

diet

Det finns en speciell akne diet som måste följas under lång tid.

• Om efter tre dagar det inte finns ett enda utslag på huden, följs alla regler och kosten fungerar. Varje vecka blir integrena renare tills ålarna försvinna helt.
• Därefter kommer det att vara möjligt att återgå till standarddieten och gradvis lägga till nya typer av produkter. Men det är viktigt att komma ihåg att det systematiska misslyckandet med att följa principerna om rätt näring leder till att kosten måste börja om.

Först bör du helt utesluta butiksjuice, grönsaker, te, konserver, saltade och pepparrätter, ostron.

För det andra måste du följa följande regler:

• det finns 100 gram. rent protein per dag. Detta är färskt havsfisk (sashimi) eller äggula. Det alltför stora innehållet av protein i kroppen leder trots allt till överhettning av fukt och klämning av talgkanalerna. Efter en måltid krävs fysisk aktivitet i minst 1,5 timmar;
• Brasilianska nötter, avokado, salladsblad med olivolja hjälper till att återgå till normala blodsockernivåer. De bör ätas efter att ha ätit frukt eller juice.
• För att inte provocera flatulens bör sashimi ätas efter frukter och lövblad.
• klämma på färsk juice, använd inte en mixer. Knivarnas snabba rotation värmer massan, förändrar dess molekylära sammansättning. Detta gäller särskilt för bananer.
• Det är förbjudet att ta hormonella droger, antibiotika. Vissa kan orsaka akne, medan andra försvagar immunsystemet.

Fungerar Eplan för subkutan akne? Ta reda på det här.

• Applicera inte en fuktkräm på huden. Du kan ersätta den med en droppe olja, försiktigt sprida den över ditt ansikte;
• tvätt bör vara mineralvatten från affären. Kranvatten är skadligt eftersom det innehåller klor;
• Du kan lägga till lite vegetabilisk olja och en nypa socker till fruktjuicer. Om bristen på energi inte känns, är det bättre att dricka juice än att äta frukt;
• För att åtgärda resultatet kan du göra en dagbok och mata in data om näring och hudförhållanden dagligen.

Grundprinciper

För de som inte vet vad man ska göra om akne dyker upp i ansiktet eller baksidan har experter utvecklat flera principer för en bra livsstil, som bör följas när man spelar sport.

1. Efter varje träning måste du ta en dusch.
2. Du bör tvätta ansiktet två gånger om dagen med en speciell gel (till exempel "Junior").
3. Om huden är benägen för fett, ska den desinficeras efter tvätt. Torka omslag kan vara tonics med salicylsyra.
4. Torkar ut utslag och zinksalva spänner porerna mycket bra. Att säga betyder att det är nödvändigt för natten. Behandlingen ska dock vara lång, i flera dagar kommer utslaget inte att försvinna.
5. Om akne inte går iväg, behöver det under inga omständigheter behandlas med antibakteriella läkemedel. Dessa inkluderar Zenerit-lösningen, som innehåller erytromycin. Först hjälper verktyget bra, men bakterier utvecklar snabbt motstånd mot det. Efter ett tag klättrar finnar igen.
6. Kompresser från Dimexide hjälper till att lindra inflammation. En del av lösningen späds med tre delar vatten. Dessutom kan detta verktyg peka på utslaget. Under de första sju dagarna är det nödvändigt att applicera det dagligen och sedan 2-3 gånger i veckan.
7. Det annonserade läkemedlet "Skinoren" baserat på azelainsyra är inte alltid effektivt mot akne, förutom att priset är mycket överskattat. Därför är det inte meningsfullt att tillämpa det.

Tabell över kostnaden för läkemedel för akne i apotek i Moskva

http://kozha.hvatit-bolet.ru/pryshhi-ot-proteina.html

Protein och sportnäring - orsaka akne hos idrottare

Om du inte vet var du ska investera pengar, öppna sedan en sportsklubb. Att främja en hälsosam livsstil har gjort sitt jobb och sporten är i mode idag, och en vacker kropp är en fast idé för många tonåringar och äldre. Med rätt tillvägagångssätt leder klasserna i gymmet en förbättring av kroppens fysiska indikatorer och balanserar det psyko-emotionella tillståndet. Men ett fanatiskt eller tanklöst, omedvetet förhållningssätt till träning orsakar problem: trauma, hormonella störningar, akne. Varför händer detta? Är idrottsnäring skyldig till hudreaktioner eller är det nödvändigt att leta efter en rot av ondskan någon annanstans?

Sport: bra eller dåligt?

Att främja en hälsosam livsstil utmärker sig något och ignorerar det faktum att mellan idrott och hälsa, oftast lite gemensamt. Den absoluta majoriteten av idrottare är personer med flera skador, skakig psyke, ohälsosamt matsmältningsorgan. Och det handlar inte bara om professionell sport. Amatörträning i gymmet, med orimliga belastningar, okunnighet om din egen kropps möjligheter och behov, okontrollerad mottagning av specialmat leder ofta till överträdelser, vilket leder till oväntade konsekvenser. Bland dem är problemet med bildandet av akne, som är nära vänner med gymmet, "crammed".

Orsaker till akne efter sport

Acne i ansiktet och kroppen på morgonen efter träning är en obehaglig överraskning. Men det här är inte förvånande, eftersom de faktorer som provar sitt utseende i gymmet är mer än tillräckligt. Bland dem är:

• Felaktig hygien. Under träning svettar kroppen kraftigt och utför termoregulering och svullnadstoxiner. Perfekt om du kan ta en dusch före och efter träning.
• Sportutrustning. Främmande svett på mattorna i träningsklubben och simulatorer, som kommer in i de öppna porerna, orsakar allergiska reaktioner, överföring av demodikos, staphinfektion och bildandet av akne-lesioner av en annan etiologi. För att undvika detta, ta en personlig handduk med dig för att begränsa hudkontakt med projektiler. Och för att ta ut svettiga delar av kroppen, ta med dig en annan, ren handduk;
• Godkännande av speciell näring och hormoner. I dermatologi finns begreppet "akne bodybuilder", vars bildning är förknippad med användningen av dessa läkemedel. De orsakas av hormonell obalans, störd diet, felaktig användning.

Typer av sportnäring och deras syfte

De första två faktorer som utlöser akne efter fysisk ansträngning i gymmet är hygieniska. De styrs enkelt och innebär inte "långvariga" effekter. Den tredje faktorn är annorlunda.

Ökad fysisk ansträngning kräver att man ökar mer energi. Det enklaste sättet att få det från specialiserade cocktails, som finns på marknaden ett brett sortiment. De är olika och agerar annorlunda. Därför är det viktigt att förstå vad och hur man ska ta för att uppnå målet. Sportpit är sådana typer:

1. Protein skakar, godisstänger. Rent protein (protein) eller med smakstillsatser är avsedda för att bygga muskelmassa;
2. Gainers. Cocktails från proteiner och kolhydrater, har samma effekt, ökar uthålligheten. De är balanserade livsmedel som garanterar mottagandet av nödvändig mängd användbara ämnen.
3. Fatbrännare Läkemedel som minskar kroppsfett genom att öka kroppstemperaturen eller påskynda frisättningen av fettsyror. För ägare av problemskinn är fettbrännare fyllda med bildandet av akne;
4. Vitaminkomplex och aminosyror. De är speciellt anpassade till idrottarens behov, och detta skiljer sig från de vanliga som säljs på apotek.
5. Steroider. Dopning brukade få muskelmassa när ovanstående metoder uttömmer sig. Det påverkar den hormonella och psykologiska bakgrunden, orsakar bildandet av akne.

Alla droger, med undantag för den sista, med rätt användning skadar inte kroppen. Den senare är mycket fans som är redo att betala för 5-10 kg extra muskler med androgenexplosion. Dessa hormoner i tonåren är ansvariga för sexuell lust, utveckling av sekundära sexuella egenskaper, aggression och akne vulgaris, som både pojkar och flickor lider av.

Acceptans av steroider är farlig beroende, utseendet på akne, vilket inte är mottagligt för behandling under perioden av drogbruk, aggressivt beteende, gynekomasti. Flera akne i hela kroppen och ansiktet är en bieffekt som orsakas av androgenverkan. Efter sådana utslag är ofta ärr som är svåra att korrigera.

Vad är protein

Protein är rent koncentrerat protein. I industrin har de lärt sig att syntetisera det på olika sätt från flera produkter. Följaktligen finns följande typer av protein på marknaden:

• vassle (koncentrera och isolera);
• sojaböna;
• kasein;
• ägg;
• mjölkproteinisolat.

Välj proteiner beroende på önskat resultat, belastningens intensitet, kost och kost, tid på dagen. Men handlingsprincipen för alla är ungefär densamma: att leverera "tegelstenarna" till musklerna för att bygga nya fibrer. För att bestämma vilken typ som passar dig personligen, kontakta en tränare. Ämnena själva kan vara rena eller som en del av en vinnare, där de tillsätts kolhydrater och smakämnen.

Sådana cocktails används för att erhålla den erforderliga mängden protein för en idrottsman, utan vilken harmonisk muskelutveckling som är omöjlig. Det är lätt att byta ut det med vanliga produkter som innehåller protein. Samma kycklingbröst är inte på något sätt sämre än en proteinskaka, förutom att man behöver laga mat. Men före träning är det mer lämpligt att ta en färdig cocktail som lätt smälter och, till skillnad från vanlig mat, innehåller bara de nödvändiga komponenterna och i en viss mängd.

Hur påverkar proteinet hudens kvalitet?

Högkvalitativ sportnäring och protein är gjorda av naturliga råvaror. I sinnena hos människor okunniga, är någon sportpit förknippad med steroider. Men protein har inget gemensamt med dem och andra kemikalier, från vilka akne växer med muskler som svampar. Korrekt valda doser och produkttyper, som är korrelerade med kvantitet och kvalitet hos belastningar, kommer att säkerställa en harmonisk absorption. På grund av detta kommer ekorren att gå där den ska och kommer inte att orsaka skada.

Men vinnare och torrt protein är inte mat. Därför är det omöjligt att ersätta dem med vanlig mat. Och kosten själv bör väljas noggrant, med tanke på de ämnen som följer med cocktails. Ett överskott av spårämnen kan leda till störningar i matsmältnings- och excretionssystemen. Och detta är fyllt med akne och allergiska reaktioner, kräkningar och andra allvarligare konsekvenser.

Separat är det viktigt att specificera tillverkarna av sportnäring. Klubbar erbjuder ofta produkter av okänt ursprung, vars effekter på kroppen är oförutsägbara. Kemiska tillsatser, vars innehåll i sådana cocktails inte kan kontrolleras oberoende, bär en allvarlig belastning på levern. Klarar inte hanteringen av sådana giftiga ämnen genom levern, kroppen tar bort dem på andra sätt. Detta händer, inklusive genom huden, som reagerar med akne, pormaskar och hudormer.

Kontraindikationer för att ta protein

Liksom alla preparat som innehåller koncentrerade spårämnen har protein kontraindikationer att använda. Mottagandet av ytterligare proteiner är strängt förbjudet med sådana avvikelser:

• Njursjukdom. Som ett resultat av assimilering av protein bildas ett överskott av kvävehaltiga föreningar i kroppen, med vilket njurarna i sådana kvantiteter inte kan klara sig. Därför tillskrivs protein ofta ansvaret för njursvikt, även om det enkelt upptäcks mot bakgrund av dess intag;
• Sjukdomar i lever och organ i mag-tarmkanalen. Sådana sjukdomar tillåter inte kroppen att bearbeta allt inkommande protein, vilket leder till utvecklingen av patologisk mikroflora i tarmarna och en ökning av ruttande produkter. De förgiftar kroppen från insidan, vilket leder till akne och andra hudproblem.
• Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet är inte en direkt kontraindikation för att ta protein. Men människor med detta problem bör ta detta läkemedel med försiktighet.
• Individuell intolerans mot själva proteinet eller komponenterna i cocktails.

Tecknen som säger att det är intolerans mot protein är:

• matsmältningsbesvär (förstoppning, diarré, flatulens, halsbränna, kräkningar);
• hudutslag (akne, kokar);
• allergiska reaktioner (utslag, rodnad).

Sammanfattningsvis ovanstående, låt oss lyfta fram orsakerna till att akne dyker upp på ren hud före detta efter att ha tagit protein.

1. Överdosering, som bestäms individuellt, beroende på belastningar och andra faktorer.
2. Dålig kvalitetsprodukt innehållande kemiska komponenter, dåligt absorberad av kroppen;
3. Individuell intolerans mot protein eller individuella kosttillskott;
4. Sjukdomar i inre organ som förhindrar normal absorption av produkten.

Förhindra akne med sportnäring

Sportnäring är inte en ofarlig sak. Dessa är allvarliga läkemedel som ordineras även för allvarligt sjuka personer i den postoperativa perioden för att gå ner i vikt och återhämta sig. Det är viktigt att noga ta några kosttillskott, särskilt de som är komplexa och bär en allvarlig belastning på kroppen. För att hålla din hud ren och undvika akne, förhindra de möjliga konsekvenserna av att ta sportnäring:

• Rådfråga din läkare om behovet av att använda ytterligare läkemedel som stöder lever, enzym, laktobaciller.
• Välj en diet, med hänsyn till mikronäringsämnena som kommer in med cocktails, för att undvika överskott av proteiner och kolhydrater. Ta steroider, justera kolhydratintaget. Välj långsamt för att undvika fetma, vilket orsakar akne.
• Om du hittar en allergisk reaktion mot soja eller andra ingredienser, försök byta ut det med en annan typ av cocktail eller protein.
• Ta med fettbrännare, notera ökad svettning och justera i detta avseende hygieniska förfaranden.
• Få sportpit kända märken och bara från beprövade personer. Ta inte chanser genom att prova billigare eller mindre kända droger.

http://oakne.ru/vse-o-pryschah/pryshchi-ot-proteina-i-sportivnogo-pitaniya.html

Acne från protein - kan vara recensioner, på ansiktet, tillbaka, från vassle, foto

Kan akne från protein (sportnäring) visas, hur man undviker dem

Moderna människor är beroende av många olika ideologiska trender, men under de senaste åren har det blivit en ökande notering av dem som är engagerade i att upprätthålla en hälsosam livsstil, aktiv sport och att respektera kanonerna med riktig näring.

Men ju desto mer är idrottsmännen oroade över frågan om det kan finnas akne från protein, eftersom många av dem aktivt lägger till olika kosttillskott och proteinprodukter i kosten för att snabbt bygga muskler och skapa lättnad.

Varför förekommer akne från protein?

Naturligtvis är den främsta orsaken till detta också det vanliga blockeringen av talgkanaler och porer, men flera andra faktorer leder till detta. I synnerhet leder konsumtionen av proteintillskott ofta till vätskeretention i kroppen, som ackumuleras i hudvävnaderna, klämmer helt enkelt sebaceouskanalerna, vilket får dem att täppa till sekret, vilket leder till bildandet av akne.

Andra faktorer kan orsaka vätskeretention i kroppen, till exempel frekvent konsumtion av salt eller kryddig mat i stora mängder, snabbmat och andra tunga livsmedel. I kombination med proteintillskott, som innehåller många proteiner, kolhydrater och olika aminosyror, behålls vatten i en ännu större mängd, vilket skapar andra problem i kroppen.

Om en person samtidigt börjar vägra att använda friska fetter, som är nödvändiga för kroppen för en normal existens och vissa naturliga processer, för att rädda för att ansamling av fettvävnad ökar, ökar insulinkoncentrationen i blodet, vilket också leder till vätskeretention.

När stressiga situationer, liksom frekventa nervösa eller känslomässiga överbelastningar i kroppen ökar koncentrationen av små proteiner som fäller vätska.

Till samma resultat leder och konsumtionen av alkohol, vissa läkemedel som tas utan att en läkare utses och närvaron av indikationer för dem.

Vattenretention förekommer också på grund av en obalans av hormoner, vilka människor ofta försöker återvända till normala genom att konsumera fett kött, mejeriprodukter, ostar och hormonella preparat, samtidigt som det orsakar onormala utbrott som avsevärt förvärrar situationen.

Funktioner näring för idrottare

Som regel används speciell sportnäring som innehåller koncentrerade proteiner, kolhydrater och många olika aminosyror av idrottare efter intensiv sportaktivitet med allvarliga belastningar framför dem eller i deras process för att återställa kroppen. Faktum är att sådana produkter är källan till många näringsämnen som behövs av idrottare under sportaktiviteter med intensiva belastningar. Det är därför oftast det används av kroppsbyggare och de som är engagerade i fitness.

Protein kallar ett speciellt protein av naturligt ursprung, vilket är huvudbyggnadsmaterialet för muskelvävnad och skapar ett aktivt hinder för en minskning av immunitetsnivån. Dessutom är det proteinet som inte tillåter muskler att atrofi.

Aminosyror bidrar också aktivt till att bygga muskelvävnad, men mängden konsumtion av dessa ämnen beror på träningens intensitet. Faktum är att proteinblandningar som innehåller många viktiga element i en koncentrerad form är avsedda att omvandla kalorierna som tas emot av kroppen till den energi som behövs för snabbare muskelbyggnad.

Du bör dock inte välja sportnäring själv. För att göra detta måste du samråda med experter och ta hänsyn till många punkter, inklusive organismens egenskaper. Felaktigt utvalda läkemedel kan leda till biverkningar och komplikationer, varav utseendet av akne från protein på ansiktet, baksidan och andra delar av kroppen kommer att vara mindre av ondskan.

Hur man eliminerar akne från sportnäring

Först och främst bör åtgärder vidtas för att avlägsna överskott av vätska från kroppen, vilket kräver att man förminskar eller överger konsumtion av kryddig mat, mycket kryddor och salt. Vi bör inte heller acceptera lågkvalitativa kosttillskott som innehåller så kallade "smutsiga" typer av protein, det vill säga steroider.

Det är mycket viktigt att följa en viss diet och följa vissa regler så att akne från sportnäring inte dyker upp. Att följa sådana kanoner kommer att krävas under lång tid.

Salt, rökt, inlagd mat, tallrikar med högt innehåll av kryddor, speciellt kryddig smak, svart te av alla sorter, många typer av grönsaker, ostron samt juice som säljs i butiker, både konserverade och förpackade, bör helt uteslutas från kosten.

En viktig indikator på att kosten är framgångsrik och har en positiv effekt är att inga nya patogena ämnen uppträdde på kroppen och ansiktet i 3 dagar. I framtiden bör varje dag akne och akne gradvis minska, och huden blir mycket renare bokstavligen varje vecka efter kosten.

Efter att alla utslag har helt försvunnit från huden, kan kosten gradvis expanderas, lägga till nya produkter till det och observera kroppens reaktion och hudförhållanden.

Du kan dock inte omedelbart växla till den vanliga menyn och sluta följa reglerna. Dessutom bör de inte systematiskt brytas.

Detta tillvägagångssätt kommer att leda till att en strikt diet måste börja igen och hålla den under en längre tid.

Bland de allmänna reglerna för att ta proteintillskott och livsmedel så att de inte orsakar akne bör noteras att:

• Per dag rekommenderas att konsumera högst 10 gram protein i sin rena form. Du kan få dem från äggulor eller raka färska havsfiskvarianter. Det bör dock komma ihåg att överdriven konsumtion av proteiner i denna kategori leder till ackumulering av fukt i kroppen och bildandet av akne. Det är också viktigt att efter att ha ätit en del protein behöver du spendera i gymmet med en aktiv belastning på minst en och en halv timme.
• Gröna sallader kryddat med naturlig olivolja, avokado och brödmuttrar bör läggas till menyn. Dessa produkter är en källa till friska fetter och hjälper till att återställa nivån av socker i humant blod till normala nivåer, till exempel efter att ha konsumerat färskpressad fruktjuice eller frukterna själva.
• En av kroppsreaktionerna mot protein näring är också flatulens. För att undvika det bör du först äta gröna sallader med smör, frukt och efter dem sashimi (rå havsfisk).
• Det är inte nödvändigt att ta antibiotika eller hormonella preparat under intensiv träning och protein näring. De provar inte bara akne på den här bakgrunden utan väsentligt försvagar immunsystemet.

• Vid idrott bör man inte tillämpa kosmetiska preparat på huden, inklusive fuktgivande krämer. Byt ut dessa medel med den bästa naturliga oljan av mandel, druvfrön, vetex eller oliv.
• För tvätt bör man inte använda vanligt kranvatten, eftersom det innehåller klormolekyler, vilket påverkar utövarnas hud särskilt negativt. För tvätt är det bäst att använda rent vatten på flaska, helst - mineral utan gas.
• Frukt bör förbrukas endast om det finns brist på energi som behövs för träning. I andra fall rekommenderas att man dricker naturliga färska juicer av självkokning och lägger till en sked stor vegetabilisk olja.

Viktiga principer

Det är också nödvändigt att följa vissa grundläggande principer för beteende under träning och konsumtion av proteinsporter näring för att undvika bildandet av akne på baksidan och andra delar av kroppen eller eliminera dem. Det är viktigt att leda och rätta livsstilen, för vilken följer:

• Ta en dusch och tvätta noga bort all smuts från huden efter varje träning, oavsett intensitet.
• Tvätta huden två gånger om dagen med mineralvatten och speciella gelprodukter.
• För fet hud efter varje tvättning är det viktigt att desinficera epidermis, gnugga den med salicylalkohol eller tonic med innehållet i denna syra.
• När patogena ämnen uppträder är det nödvändigt att behandla ansiktet och kroppen med zinksalva, vilket har en uttalad torkningseffekt. Applicera salvan är bäst för natten efter vattenbehandling. Men här borde du inte förvänta dig snabba resultat. Sådan behandling bör vara ganska lång.
• För att eliminera inflammation kan du använda komprimerar med läkemedlet Dimexide, sprida det i rätt proportion. Du kan applicera drogen på utslaget själva, som bara utför en punktbehandling av akne och svarta hudar.

Ofta kan du hitta rekommendationer för användning mot akne hos idrottare som är kända läkemedel Skinoren, men det borde inte göras.

Verktyget har en mycket hög kostnad, men präglas av låg effektivitet mot patogena ämnen och är föremål för konstant intensiv träning och konsumtionen av sportnäring, läkemedlet är helt enkelt värdelöst och i vissa fall kan det förvärra hudförhållandena.

Video om hur man konsumerar protein och för vilket ändamål

Acne från sportnäring - orsakerna och hur man behandlar

Ganska ofta, de människor som ständigt övervakar formen av sin fysiska kropp och hälsotillstånd, närvarar på gym och gym eller någon klass. Professionella idrottare klagar i de flesta fall på utseendet av utslag på huden i form av akne på grund av sporten.

Oavsett hur galet ett sådant förslag kan tyckas finns det inget ovanligt i detta, men i själva verket kan mycket aktiva sportaktiviteter med tiden leda till ett stort antal problem i vissa delar av människokroppen.

VIKTIGT ATT VET! Parfym för kvinnor med feromoner, vilket kommer att driva någon galen... Läs mer >>>

Låt oss prata om sportnäring och utseendet av akne.

Låt oss börja med det faktum att en väl valda eller utvecklade kost för sportaktiviteter har inget att göra med den vanliga hälsosam kost.

Hela essensen av en sådan diet kommer i grunden till en allmän övermättnad av människokroppen med kolhydrater, som behövs för sport, liksom proteiner efter träningen.

Med överdrivna mängder och användning av dessa näringsämnen leder den aktiva utvecklingen av talgkörtlar av subkutant fett. Det är ingen hemlighet att fet hud är mycket mer utsatt för utseende av inflammatoriska processer.

Biologiskt aktiva sporttillskott orsakar allvarliga skador på människans hud. Den nuvarande invasionen av akne orsakar ett komplex av olika proteinintag direkt i kroppen, steroider med special- och anabole läkemedel som har en väldigt negativ effekt på insulin och testosteron för manliga hormoner.

Från allt detta följer att akne inte uppstår från att spela sport och deras mest grundläggande orsak till förekomsten är inte fysisk stress utan attityden mot dem på fanatisk nivå. Mycket beror på hygien, eftersom många timmars träning i gymmet och annan långvarig fysisk aktivitet leder till hygienintrång.

En sådan miljö ger all anledning att förefalla akne i kroppen och ge mycket personligt obehag. Om du står inför detta problem, skynda inte att överge dina favoritsporter, men lär dig att identifiera de viktigaste målen och åtgärderna.

Det finns många aspekter som gör det möjligt att skydda dig mot rodnad och utslag. Gå till träning i bekväma och inte täta kläder, vilket helst bör tillverkas av bomullstyp.

Protein och akne

Moderna människor är beroende av många olika ideologiska trender, men under de senaste åren har det blivit en ökande notering av dem som är engagerade i att upprätthålla en hälsosam livsstil, aktiv sport och att respektera kanonerna med riktig näring.

Innehållsförteckning:

Men ju desto mer är idrottsmännen oroade över frågan om det kan finnas akne från protein, eftersom många av dem aktivt lägger till olika kosttillskott och proteinprodukter i kosten för att snabbt bygga muskler och skapa lättnad.

• Varför förekommer akne från protein?

Varför förekommer akne från protein?

Naturligtvis är den främsta orsaken till detta också det vanliga blockeringen av talgkanaler och porer, men flera andra faktorer leder till detta. I synnerhet leder konsumtionen av proteintillskott ofta till vätskeretention i kroppen, som ackumuleras i hudvävnaderna, klämmer helt enkelt sebaceouskanalerna, vilket får dem att täppa till sekret, vilket leder till bildandet av akne.

Andra faktorer kan orsaka vätskeretention i kroppen, till exempel frekvent konsumtion av salt eller kryddig mat i stora mängder, snabbmat och andra tunga livsmedel. I kombination med proteintillskott, som innehåller många proteiner, kolhydrater och olika aminosyror, behålls vatten i en ännu större mängd, vilket skapar andra problem i kroppen.

Om en person samtidigt börjar vägra att använda friska fetter, som är nödvändiga för kroppen för en normal existens och vissa naturliga processer, för att rädda för att ansamling av fettvävnad ökar, ökar insulinkoncentrationen i blodet, vilket också leder till vätskeretention.

När stressiga situationer, liksom frekventa nervösa eller känslomässiga överbelastningar i kroppen ökar koncentrationen av små proteiner som fäller vätska.

Till samma resultat leder och konsumtionen av alkohol, vissa läkemedel som tas utan att en läkare utses och närvaron av indikationer för dem.

Vattenretention förekommer också på grund av en obalans av hormoner, vilka människor ofta försöker återvända till normala genom att konsumera fett kött, mejeriprodukter, ostar och hormonella preparat, samtidigt som det orsakar onormala utbrott som avsevärt förvärrar situationen.

Funktioner näring för idrottare

Som regel används speciell sportnäring som innehåller koncentrerade proteiner, kolhydrater och många olika aminosyror av idrottare efter intensiv sportaktivitet med allvarliga belastningar framför dem eller i deras process för att återställa kroppen. Faktum är att sådana produkter är källan till många näringsämnen som behövs av idrottare under sportaktiviteter med intensiva belastningar. Det är därför oftast det används av kroppsbyggare och de som är engagerade i fitness.

Som en del av sportnäring är en stor mängd kolhydrater, proteiner, hälsosamma fetter och andra ämnen, såsom vitaminer, kreatin, vinnare, aminosyror och fettförbränningskomponenter i höga koncentrationer. Användningen av sådana droger i idrotten gör att du snabbt kan förstöra insättningen av fettvävnad, förvandla dem till energi och bygga muskelmassa.

Protein kallar ett speciellt protein av naturligt ursprung, vilket är huvudbyggnadsmaterialet för muskelvävnad och skapar ett aktivt hinder för en minskning av immunitetsnivån. Dessutom är det proteinet som inte tillåter muskler att atrofi.

Aminosyror bidrar också aktivt till att bygga muskelvävnad, men mängden konsumtion av dessa ämnen beror på träningens intensitet. Faktum är att proteinblandningar som innehåller många viktiga element i en koncentrerad form är avsedda att omvandla kalorierna som tas emot av kroppen till den energi som behövs för snabbare muskelbyggnad.

Du bör dock inte välja sportnäring själv. För att göra detta måste du samråda med experter och ta hänsyn till många punkter, inklusive organismens egenskaper. Felaktigt utvalda läkemedel kan leda till biverkningar och komplikationer, varav utseendet av akne från protein på ansiktet, baksidan och andra delar av kroppen kommer att vara mindre av ondskan.

Hur man eliminerar akne från sportnäring

Först och främst bör åtgärder vidtas för att avlägsna överskott av vätska från kroppen, vilket kräver att man förminskar eller överger konsumtion av kryddig mat, mycket kryddor och salt. Vi bör inte heller acceptera lågkvalitativa kosttillskott som innehåller så kallade "smutsiga" typer av protein, det vill säga steroider.

Det är mycket viktigt att följa en viss diet och följa vissa regler så att akne från sportnäring inte dyker upp. Att följa sådana kanoner kommer att krävas under lång tid.

Det är viktigt att komma ihåg att efter regler och diet i användningen av proteindroger och sport är det nödvändigt efter det när akne och akneelement försvinner helt. Annars kommer de patogena elementen att återkomma på kort tid.

Salt, rökt, inlagd mat, tallrikar med högt innehåll av kryddor, speciellt kryddig smak, svart te av alla sorter, många typer av grönsaker, ostron samt juice som säljs i butiker, både konserverade och förpackade, bör helt uteslutas från kosten.

En viktig indikator på att kosten är framgångsrik och har en positiv effekt är att inga nya patogena ämnen uppträdde på kroppen och ansiktet i 3 dagar. I framtiden bör varje dag akne och akne gradvis minska, och huden blir mycket renare bokstavligen varje vecka efter kosten.

Efter att alla utslag har helt försvunnit från huden, kan kosten gradvis expanderas, lägga till nya produkter till det och observera kroppens reaktion och hudförhållanden.

Du kan dock inte omedelbart växla till den vanliga menyn och sluta följa reglerna. Dessutom bör de inte systematiskt brytas.

Detta tillvägagångssätt kommer att leda till att en strikt diet måste börja igen och hålla den under en längre tid.

Bland de allmänna reglerna för att ta proteintillskott och livsmedel så att de inte orsakar akne bör noteras att:

• Per dag rekommenderas att konsumera högst 10 gram protein i sin rena form. Du kan få dem från äggulor eller raka färska havsfiskvarianter. Det bör dock komma ihåg att överdriven konsumtion av proteiner i denna kategori leder till ackumulering av fukt i kroppen och bildandet av akne. Det är också viktigt att efter att ha ätit en del protein behöver du spendera i gymmet med en aktiv belastning på minst en och en halv timme.
• Gröna sallader kryddat med naturlig olivolja, avokado och brödmuttrar bör läggas till menyn. Dessa produkter är en källa till friska fetter och hjälper till att återställa nivån av socker i humant blod till normala nivåer, till exempel efter att ha konsumerat färskpressad fruktjuice eller frukterna själva.
• En av kroppsreaktionerna mot protein näring är också flatulens. För att undvika det bör du först äta gröna sallader med smör, frukt och efter dem sashimi (rå havsfisk).
• Det är inte nödvändigt att ta antibiotika eller hormonella preparat under intensiv träning och protein näring. De provar inte bara akne på den här bakgrunden utan väsentligt försvagar immunsystemet.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt beredningen av cocktails och färska juicer. Använd inte en mixer för detta ändamål. Knivar i sådana anordningar är metalliska, och deras verkan är baserad på en mycket snabb rotation.

Som ett resultat upphettas massan av frukter och andra produkter starkt och i kontakt med metallen vilket leder till förändringar i molekylär sammansättning och bildning av skadliga föreningar.

Bananer och äpplen påverkas särskilt av denna behandling.

• Vid idrott bör man inte tillämpa kosmetiska preparat på huden, inklusive fuktgivande krämer. Byt ut dessa medel med den bästa naturliga oljan av mandel, druvfrön, vetex eller oliv.
• För tvätt bör man inte använda vanligt kranvatten, eftersom det innehåller klormolekyler, vilket påverkar utövarnas hud särskilt negativt. För tvätt är det bäst att använda rent vatten på flaska, helst - mineral utan gas.
• Frukt bör förbrukas endast om det finns brist på energi som behövs för träning. I andra fall rekommenderas att man dricker naturliga färska juicer av självkokning och lägger till en sked stor vegetabilisk olja.

Viktiga principer

Det är också nödvändigt att följa vissa grundläggande principer för beteende under träning och konsumtion av proteinsporter näring för att undvika bildandet av akne på baksidan och andra delar av kroppen eller eliminera dem. Det är viktigt att leda och rätta livsstilen, för vilken följer:

• Ta en dusch och tvätta noga bort all smuts från huden efter varje träning, oavsett intensitet.
• Tvätta huden två gånger om dagen med mineralvatten och speciella gelprodukter.
• För fet hud efter varje tvättning är det viktigt att desinficera epidermis, gnugga den med salicylalkohol eller tonic med innehållet i denna syra.
• När patogena ämnen uppträder är det nödvändigt att behandla ansiktet och kroppen med zinksalva, vilket har en uttalad torkningseffekt. Applicera salvan är bäst för natten efter vattenbehandling. Men här borde du inte förvänta dig snabba resultat. Sådan behandling bör vara ganska lång.
• För att eliminera inflammation kan du använda komprimerar med läkemedlet Dimexide, sprida det i rätt proportion. Du kan applicera drogen på utslaget själva, som bara utför en punktbehandling av akne och svarta hudar.

Det är viktigt att komma ihåg att om antalet patogena element inte minskar, trots att alla åtgärder vidtas, är det omöjligt att självständigt börja behandling med olika antibakteriella läkemedel, särskilt de som innehåller erytromycin.

I de tidiga dagarna ger dessa produkter nytta, men bakterierna som lever på huden blir vana vid dessa läkemedel inom några dagar, varefter de börjar använda dem som näringsämne, genom vilket de utvecklas ännu mer aktivt.

Som ett resultat försämras hudförhållandena dramatiskt.

Ofta kan du hitta rekommendationer för användning mot akne hos idrottare som är kända läkemedel Skinoren, men det borde inte göras.

Verktyget har en mycket hög kostnad, men präglas av låg effektivitet mot patogena ämnen och är föremål för konstant intensiv träning och konsumtionen av sportnäring, läkemedlet är helt enkelt värdelöst och i vissa fall kan det förvärra hudförhållandena.

Video om hur man konsumerar protein och för vilket ändamål

henne i sociala nätverk

© 2016-2018 - Hudvård och behandling

De beskrivna metoderna för diagnos, behandling, recept på traditionell medicin etc. självförbrukning rekommenderas inte. Var noga med att samråda med en specialist för att inte skada din hälsa!

Kan protein akne dyka upp?

Nyligen försöker fler och fler människor att leda en rätt livsstil, spela sport och äta rationellt. Allt detta har en positiv effekt på fysisk och psykisk hälsa.

För en snabb uppbyggnad av muskelmassa kompletterar många sina dieter med kosttillskott som är höga i kolhydrater, protein och aminosyror.

Därför uppstår allt oftare frågan, kan det finnas akne från protein?

• All information på denna sida är endast avsett för informationsändamål och är inte en manual för handling!
• Endast doktorn kan leverera EXACT DIAGNOS!
• Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
• Hälsa åt dig och din familj!

Acne påverkar unga människor inte bara i puberteten utan också i mer mogen ålder.

Problemet är lika obehagligt för både män och kvinnor.

Men för att ge ett bestämt svar är det nödvändigt att ta reda på vad akne är och orsakerna till deras bildande.

Vad är akne

Huden under hela livet utsätts för konstant miljöexponering. Hon lider av kall, frost eller omvänt från överdriven överhettning.

För att skydda fickorna i dermisproduktionen skapades en speciell smörjmedel - fettsekretion som visas på ytan genom smala rör - utsöndringskanaler.

Under påverkan av olika faktorer hårdnar och blockerar sebum dessa kanaler. Överskottsfett går inte utanför, ackumuleras i talgkörtlarna, vilket skapar utmärkta förutsättningar för reproduktion av patogen mikroflora.

Inflammation börjar och akne uppträder.

De flesta akne förekommer i områden där hårsäckar, sebaceous och svettkörtlar är belägna: på pannan, näsan och hakan, axlarna i avklingningsområdet mellan axelbladen.

Orsaker till

Överdriven mängd fukt i huden kan klämma i talgkanalerna, vilket förvärras av ökad utsöndring av fettsekretion.

• Om smörjmedlet produceras lite, och det finns mycket vatten, förlorar vävnadscellerna snabbt sin elasticitet och huden ser puffig ut. Trots allt är talg nödvändig för att upprätthålla integumentens ungdom och elasticitet.
• Å andra sidan orsakar en överdriven mängd akne.

Vad orsakar vätskeretention i kroppen?

Behållande vatten i kroppen och provokerande ödem kan:

• äter salt, kryddig, stekt och snabbmat;
• brist på hälsosamma kroppsfetter, vilket leder till ökade insulinnivåer i blodet och fuktretention
• stress, nervstammen ökar intensiteten av sönderdelning av celler i små proteiner, som också innehåller vatten;
• alkohol;
• Ojämlikhet av hormoner från användningen av mjölk, ost, fett kött. Vid tjejer leder långsiktigt preventivmedel, graviditet, polycystisk äggstock, abort och andra sjukdomar och operations i bäckenorganen till detta.
• tar vissa mediciner utan bevis
• naturlig ökning av hormonnivåer, vilket är ganska sällsynt.

Vad är funktionerna i sportnäring

Speciell näring används för att återställa kroppen efter intensiv fysisk ansträngning.

http://implantdv.ru/bez-rubriki/pryshhi-ot-proteina-mogut-li-byt-otzyvy-na-litse-spine-ot-syvorotochnogo-foto.html

Kan akneprotein visas?

Moderna människor är beroende av många olika ideologiska trender, men under de senaste åren har det blivit en ökande notering av dem som är engagerade i att upprätthålla en hälsosam livsstil, aktiv sport och att respektera kanonerna med riktig näring. Men ju desto mer är idrottsmännen oroade över frågan om det kan finnas akne från protein, eftersom många av dem aktivt lägger till olika kosttillskott och proteinprodukter i kosten för att snabbt bygga muskler och skapa lättnad.

Varför förekommer akne från protein?

Naturligtvis är den främsta orsaken till detta också det vanliga blockeringen av talgkanaler och porer, men flera andra faktorer leder till detta. I synnerhet leder konsumtionen av proteintillskott ofta till vätskeretention i kroppen, som ackumuleras i hudvävnaderna, klämmer helt enkelt sebaceouskanalerna, vilket får dem att täppa till sekret, vilket leder till bildandet av akne.

Andra faktorer kan orsaka vätskeretention i kroppen, till exempel frekvent konsumtion av salt eller kryddig mat i stora mängder, snabbmat och andra tunga livsmedel. I kombination med proteintillskott, som innehåller många proteiner, kolhydrater och olika aminosyror, behålls vatten i en ännu större mängd, vilket skapar andra problem i kroppen.

Om en person samtidigt börjar vägra att använda friska fetter, som är nödvändiga för kroppen för en normal existens och vissa naturliga processer, för att rädda för att ansamling av fettvävnad ökar, ökar insulinkoncentrationen i blodet, vilket också leder till vätskeretention.

När stressiga situationer, liksom frekventa nervösa eller känslomässiga överbelastningar i kroppen ökar koncentrationen av små proteiner som fäller vätska. Till samma resultat leder och konsumtionen av alkohol, vissa läkemedel som tas utan att en läkare utses och närvaron av indikationer för dem. Vattenretention förekommer också på grund av en obalans av hormoner, vilka människor ofta försöker återvända till normala genom att konsumera fett kött, mejeriprodukter, ostar och hormonella preparat, samtidigt som det orsakar onormala utbrott som avsevärt förvärrar situationen.

Funktioner näring för idrottare

Som regel används speciell sportnäring som innehåller koncentrerade proteiner, kolhydrater och många olika aminosyror av idrottare efter intensiv sportaktivitet med allvarliga belastningar framför dem eller i deras process för att återställa kroppen. Faktum är att sådana produkter är källan till många näringsämnen som behövs av idrottare under sportaktiviteter med intensiva belastningar. Det är därför oftast det används av kroppsbyggare och de som är engagerade i fitness.

Som en del av sportnäring är en stor mängd kolhydrater, proteiner, hälsosamma fetter och andra ämnen, såsom vitaminer, kreatin, vinnare, aminosyror och fettförbränningskomponenter i höga koncentrationer. Användningen av sådana droger i idrotten gör att du snabbt kan förstöra insättningen av fettvävnad, förvandla dem till energi och bygga muskelmassa.

Protein kallar ett speciellt protein av naturligt ursprung, vilket är huvudbyggnadsmaterialet för muskelvävnad och skapar ett aktivt hinder för en minskning av immunitetsnivån. Dessutom är det proteinet som inte tillåter muskler att atrofi.

Aminosyror bidrar också aktivt till att bygga muskelvävnad, men mängden konsumtion av dessa ämnen beror på träningens intensitet. Faktum är att proteinblandningar som innehåller många viktiga element i en koncentrerad form är avsedda att omvandla kalorierna som tas emot av kroppen till den energi som behövs för snabbare muskelbyggnad.

Du bör dock inte välja sportnäring själv. För att göra detta måste du samråda med experter och ta hänsyn till många punkter, inklusive organismens egenskaper. Felaktigt utvalda läkemedel kan leda till biverkningar och komplikationer, varav utseendet av akne från protein på ansiktet, baksidan och andra delar av kroppen kommer att vara mindre av ondskan.

Hur man eliminerar akne från sportnäring

Först och främst bör åtgärder vidtas för att avlägsna överskott av vätska från kroppen, vilket kräver att man förminskar eller överger konsumtion av kryddig mat, mycket kryddor och salt. Vi bör inte heller acceptera lågkvalitativa kosttillskott som innehåller så kallade "smutsiga" typer av protein, det vill säga steroider.

Det är mycket viktigt att följa en viss diet och följa vissa regler så att akne från sportnäring inte dyker upp. Att följa sådana kanoner kommer att krävas under lång tid.

Det är viktigt att komma ihåg att efter regler och diet i användningen av proteindroger och sport är det nödvändigt efter det när akne och akneelement försvinner helt. Annars kommer de patogena elementen att återkomma på kort tid.

Salt, rökt, inlagd mat, tallrikar med högt innehåll av kryddor, speciellt kryddig smak, svart te av alla sorter, många typer av grönsaker, ostron samt juice som säljs i butiker, både konserverade och förpackade, bör helt uteslutas från kosten.

En viktig indikator på att kosten är framgångsrik och har en positiv effekt är att inga nya patogena ämnen uppträdde på kroppen och ansiktet i 3 dagar. I framtiden bör varje dag akne och akne gradvis minska, och huden blir mycket renare bokstavligen varje vecka efter kosten.

Efter att alla utslag har helt försvunnit från huden, kan kosten gradvis expanderas, lägga till nya produkter till det och observera kroppens reaktion och hudförhållanden. Du kan dock inte omedelbart växla till den vanliga menyn och sluta följa reglerna. Dessutom bör de inte systematiskt brytas. Detta tillvägagångssätt kommer att leda till att en strikt diet måste börja igen och hålla den under en längre tid.

Bland de allmänna reglerna för att ta proteintillskott och livsmedel så att de inte orsakar akne bör noteras att:

• Per dag rekommenderas att konsumera högst 10 gram protein i sin rena form. Du kan få dem från äggulor eller raka färska havsfiskvarianter. Det bör dock komma ihåg att överdriven konsumtion av proteiner i denna kategori leder till ackumulering av fukt i kroppen och bildandet av akne. Det är också viktigt att efter att ha ätit en del protein behöver du spendera i gymmet med en aktiv belastning på minst en och en halv timme.
• Gröna sallader kryddat med naturlig olivolja, avokado och brödmuttrar bör läggas till menyn. Dessa produkter är en källa till friska fetter och hjälper till att återställa nivån av socker i humant blod till normala nivåer, till exempel efter att ha konsumerat färskpressad fruktjuice eller frukterna själva.
• En av kroppsreaktionerna mot protein näring är också flatulens. För att undvika det bör du först äta gröna sallader med smör, frukt och efter dem sashimi (rå havsfisk).
• Det är inte nödvändigt att ta antibiotika eller hormonella preparat under intensiv träning och protein näring. De provar inte bara akne på den här bakgrunden utan väsentligt försvagar immunsystemet.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt beredningen av cocktails och färska juicer. Använd inte en mixer för detta ändamål. Knivar i sådana anordningar är metalliska, och deras verkan är baserad på en mycket snabb rotation. Som ett resultat upphettas massan av frukter och andra produkter starkt och i kontakt med metallen vilket leder till förändringar i molekylär sammansättning och bildning av skadliga föreningar. Bananer och äpplen påverkas särskilt av denna behandling.

• Vid idrott bör man inte tillämpa kosmetiska preparat på huden, inklusive fuktgivande krämer. Byt ut dessa medel med den bästa naturliga oljan av mandel, druvfrön, vetex eller oliv.
• För tvätt bör man inte använda vanligt kranvatten, eftersom det innehåller klormolekyler, vilket påverkar utövarnas hud särskilt negativt. För tvätt är det bäst att använda rent vatten på flaska, helst - mineral utan gas.
• Frukt bör förbrukas endast om det finns brist på energi som behövs för träning. I andra fall rekommenderas att man dricker naturliga färska juicer av självkokning och lägger till en sked stor vegetabilisk olja.

Viktiga principer

Det är också nödvändigt att följa vissa grundläggande principer för beteende under träning och konsumtion av proteinsporter näring för att undvika bildandet av akne på baksidan och andra delar av kroppen eller eliminera dem. Det är viktigt att leda och rätta livsstilen, för vilken följer:

• Ta en dusch och tvätta noga bort all smuts från huden efter varje träning, oavsett intensitet.
• Tvätta huden två gånger om dagen med mineralvatten och speciella gelprodukter.
• För fet hud efter varje tvättning är det viktigt att desinficera epidermis, gnugga den med salicylalkohol eller tonic med innehållet i denna syra.
• När patogena ämnen uppträder är det nödvändigt att behandla ansiktet och kroppen med zinksalva, vilket har en uttalad torkningseffekt. Applicera salvan är bäst för natten efter vattenbehandling. Men här borde du inte förvänta dig snabba resultat. Sådan behandling bör vara ganska lång.
• För att eliminera inflammation kan du använda komprimerar med läkemedlet Dimexide, sprida det i rätt proportion. Du kan applicera drogen på utslaget själva, som bara utför en punktbehandling av akne och svarta hudar.

Det är viktigt att komma ihåg att om antalet patogena element inte minskar, trots att alla åtgärder vidtas, är det omöjligt att självständigt börja behandling med olika antibakteriella läkemedel, särskilt de som innehåller erytromycin. I de tidiga dagarna ger dessa produkter nytta, men bakterierna som lever på huden blir vana vid dessa läkemedel inom några dagar, varefter de börjar använda dem som näringsämne, genom vilket de utvecklas ännu mer aktivt. Som ett resultat försämras hudförhållandena dramatiskt.

Ofta kan du hitta rekommendationer för användning mot akne hos idrottare som är kända läkemedel Skinoren, men det borde inte göras. Verktyget har en mycket hög kostnad, men präglas av låg effektivitet mot patogena ämnen och är föremål för konstant intensiv träning och konsumtionen av sportnäring, läkemedlet är helt enkelt värdelöst och i vissa fall kan det förvärra hudförhållandena.

Video om hur man konsumerar protein och för vilket ändamål

http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/vidy-pryshhej/mogut-li-bit-pryishhi-ot-proteina