Innan du anger normen i den dagliga användningen av den här kända och välkända produkten, låt oss ta reda på vad fördelarna och skadorna på fett är och vilken dos lämpar sig för vem.

Vad verkar vara användbart i fett, vilket är nästan rent fett? 50 gram - den dagliga fetthalten för den genomsnittliga personen. Användningen av fett leder till det förbättrade arbetet i levern och bukspottkörteln. Dessutom har många med fett många föreningar med kolesterol och kardiovaskulära sjukdomar.

Hot debatt bland experter om fettet dämpar inte. Ändå ger de flesta nutritionister nöjen till användningen av fett, även de som aktivt försöker gå ner i vikt. Inte dagskursen dagligen, men det är fortfarande tillåtet. Faktum är att lard är en produkt med motstridiga egenskaper. Ja, det finns ganska mycket kolesterol i det (60 mg per 100 g produkt), men å andra sidan kan den "ta bort" detta kolesterol från människokroppen.

Daglig kurs

Nutritionists förklara att fettet är arakidonsyra, som tillhör klassen omättade fettsyror. Det är inte inblandat i energimetabolism, men dess roll är märkbar i hormonella, immun och andra biokemiska processer. Smör, nötkött och fläsklever innehåller också arakidonsyra, men fettet innehåller den i största mängden. Detta ämne är unikt, det kan minska nivån på det mest skadliga kolesterolet - med låg densitet. Så, fett kan förhindra ateroskleros. Syra är nödvändigt för normal funktion av hjärtmuskeln, som är en av dess enzymer. Därför kan även personer med hjärt- och kärlsjukdomar konsumera flera fettdelar per dag (ca 10 g).

Men fett innehåller också mättade fetter. Därför är dosering, särskilt för personer i kategorin "risk", extremt viktig.

Dietister godkänner inte fett för vodka, men 2-3 små bitar om dagen med bröd kommer inte att störa. Även om du har dem varje dag. Det bästa är mängden 20-30 g per dag. För att inte bota matsmältningssystemet är det bättre att äta en smörgås med bacon på morgonen. Således kommer kroppen för aktivitetsdagen att smälta alla kalorier som kom till honom i början av dagen. Och de kommer inte att påverka figuren även hos personer som aktivt förlorar vikt. Kalori saltt fett är 770 kcal per 100 gram produkt.

För de som är lyckliga med ämnesomsättningen, och som inte har extra pounds, även med stillasittande livsstil, kan du konsumera från 30 g och mer per dag, men inte mer än 100 g av denna produkt per dag.

I avsaknad av problem med matsmältningssystemet rekommenderas fett tillsammans med svart eller kornbröd (med kli) och grönsaker. Om du väljer mellan saltad och rökt bacon, så definitivt salt. Rökta läkare säger att deras fasta "nej" i förhållande till någon produkt, vare sig det är kött, korv, fisk eller svin. Genom att konsumera denna produkt med streaks av kött (peritoneal), kan du ge din kropp en andel av proteiner. Det mest användbara skiktet av fett är 2,5 cm tjockt, som ligger strax under huden.

Fett är användbart vid lungsjukdomar, i förebyggande av förkylning (med vitlök), vid behandling av artrit och artros, tar det effektivt bort toxiner och ger en analgetisk effekt.

Om du hittar ett fel väljer du textfragmentet och trycker på Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/skolko-mozhno-est-sala-v-den/

Fördelarna med svamp för kroppens hälsa

Efter att ha undersökt djurfett i laboratorier blev forskare förvånade över resultaten. Det visade sig att denna vanliga produkt med biologisk aktivitet överstiger fem till sex gånger den biologiska aktiviteten hos ens en mycket effektiv livsmedelsprodukt som smör. Baserat på dessa data, lard och rankas bland de bästa produkterna för att upprätthålla och stärka kroppens totala tonen.

Enligt många läkare, nutritionists, det finns alltid fett, och ibland kan du till och med överstiga den dagliga intagshastigheten fastställd för en person.

Fettintaget per dag är 40 gram. Det är lite!

Detta beror på att vår kropp absorberar cirka 15% - 20% av näringsämnena i denna produkt, och de återstående ämnena utsöndras enkelt utan skada och eventuella konsekvenser. Fett hjälper också till att ta bort olika typer av radionuklider från våra kroppar.

Förresten, det som är intressant är att i Ukraina varje år, den 27 augusti, är Dag av Sal firad. Vårt redaktionella kontor älskar fett och hopp om att komma till denna semester en dag.

Diet på fett

Otroligt, men sant! En diet av svamp är verkligen effektiv. Det verkar som enligt vanligt visdom, vanligt fett används som mat och därför bör det bara göra vad som ska öka. Men nej. Faktum är att kroppen tillbringar två gånger mer kalorier på den för att smälta en bit fett än den som innehåller den! Ännu mer - med en diet på fett sänker ämnesomsättningen inte, det vill säga de tappade punden kommer inte att återvända, om du försöker fixa resultatet och sedan följa normerna och reglerna för hälsosam mat, som engagerar sig i fysiska aktiviteter.
Om diet på fett, kommer vi att skriva en separat artikel! Det är värt det!

Kalori Lard
100 g av produkten innehåller:

• proteiner - 2,92 g.
• fetter - 88,69 g.
• kolhydrater - 0 g.

Kalorin = 700 kcal.

Om någon är orolig att användningen av denna produkt ökar belastningen på levern, var medveten om att denna åsikt är felaktig.
Vår lever behöver blod och frukt och godis, och även vin, för blodbildning.
Men naturligtvis är allt inom de normer som utvecklats av nutritionists!
I många år betraktades djurfettet nästan som huvudleverantör av kolesterol och huvudrolle i förekomsten av ateroskleros. Men idag har denna teori kollapsat under pressen av den senaste forskningen.
Detta hjälpte sig av arakidonsyra som finns i fett - kolesterolets främsta fiende. Förutom denna syra har också andra värdefulla och viktiga fettsyror hittats. Till exempel monoättad olja.
Förresten når dess innehåll i fett 60% och enligt denna indikator är det inte sämre än olivolja.

Förekomsten av dessa syror är mycket viktig för människokroppen, eftersom de lätt behandlas i magen och sedan aktivt deltar i syntesen av fetter.
De bidrar också till att cellmembran inte släpper virus - aggressorer, det vill säga fett är användbart för immunitet.

Salo kommer att vara användbart för dem som röker. Selen i fett, förutom att förbättra immuniteten, förhindrar också oxidationsprocesser i kroppen. Sålunda är skadan från rökning något reducerad.

När det gäller fetthalten i fett är detta den största fördelen för kroppen.
Fett är trots allt potentiella batterier av energireserver. Med kaloriinnehåll motsvarar 25 g smörgås 100 g bröd, 175 g kött, 320 g mjölk, 700 g kål.
Den dagliga fetthalten (40g) är ganska tillräcklig.

Och för dem som gillar att äta mer än normen för denna produkt och samtidigt stärka sin hälsa, skulle jag vilja rekommendera ett enkelt recept.
Det är väldigt enkelt! Alltid som sidovägg till smörgås måste du servera färsk grönsaksallad. Det är mycket önskvärt att använda färska salladsblad, hällt med druv- eller äppelcidervinäger.

Men hur man sparar fett?

Här är ett av de lättillgängliga sätten.
Salo kokad i vattenlösning
Det är nödvändigt att skära fettet i tjocka bitar, som för torr saltning, medan huden inte skärs. Lägg sedan de beredda bitarna i en träfat, du kan också använda en metallförpackad behållare. Därefter hälls 10% saltlösning i vatten (100 g salt för 1 liter vatten, lös salt), värm till 100 grader i brand, koka i minst 5 - 7 minuter. Låt sedan svalna och täcka.

Salo "saltad" på 18 - 25 dagar, beroende på omgivningstemperaturen. För att säkerställa långvarig lagring är det nödvändigt att inte tömma lösningen.
Före användning kan lard ge extra smak. För att göra detta, rulla bitar av bacon och ta dem ur pickle. Hackade örter eller rödpeppar kan användas som en "boning massa".

Läcker och kvalitetsprodukt erhålls om du använder följande blandningar:

• torkade gräslök, torkad dill, marjoram eller salvia i lika stora proportioner;
• torkad vitlök (finmalt) och torkad basilika - ta lika förhållande.

Kontraindikationer för att äta fett

Fett går inte bra med potatis, eftersom stärkelse saktar ner matsmältningen av fett samt vitt bröd. Kolhydraterna i vitbröd, lägg bara till kalorier till din middag och öka belastningen på levern.
Lard, i mängder som överskrider det dagliga värdet av 40g är kontraindicerat i lever och gallblödersjukdomar. Konsumtion av denna produkt utövar tryck på gallblåsa och lever.
Fett är kontraindicerat hos patienter med gastrit, pankreatit, diabetes. Om du är i tvivel, är det bättre att konsultera en dietist eller läkare som ansvarar för att fett ingår i kosten.

http://zdravnastroy.ru/stati/poleznye-svojstva-sala.html

Fett: kaloriinnehåll, egenskaper, sammansättning och konsumtionshastighet av fläskfett. Salo i folkmedicin: behandling av fett

"Det är en tyst ukrainsk natt, men du måste gömma det feta" - som i vår tid inte vet det här skämtet säger? Det talar om värdet av denna produkt, och även om dess ursprungsort. Ja, det är en universell missuppfattning att invånarna i Ukraina började använda fett först. Det visar sig emellertid att för länge sedan blev grisarna odlade av kineserna, och primat i upptäckten av saltat fläskfett tillhör uttryckliga italienare.

På senare tid har läkare kategoriskt förbjudna barn från att äta fett, äldre och olyckliga med nästan alla mer eller mindre allvarliga sjukdomar. Man trodde att svamp är det svåraste att smälta på produkten och kroppen lider oerhört av den. Senare i den medicinska litteraturen började plötsligt visas rekommendationer om näring, där man kan hitta tips för att mata även de så kallade patienterna "lever" och "njure" med fett. Det visade sig att fettet absorberas av kroppen ännu enklare än kött. Säkert suckade alla lugnade, eftersom de åt och tyckte att det var skadligt. Och nu kan du äta lugnt. Och inte bara där, utan också att bli behandlad med svin! Och det här är inte fiktion. Men först om egenskaperna hos denna underbara produkt.

Kalorifett

Ja, fett är kalori - det innehåller 770 kcal per 100 gram produkt. För vissa är detta en helt oacceptabel mängd, men för någon kan dessa kalorier bara vara en frälsning. Ta personer som bor eller arbetar under förhållandena i norra Norden, eller de som går på avlägsna turistresor. Eller bara människor som arbetar med hårt fysiskt arbete. Kalorier av fett kallas "lång", det vill säga de jobbar länge. Även hjältar-älskare rekommenderas skrämmande att bära runt svamp eller att bara besöka de kvinnor som sätter denna behandling på bordet. Dessutom kan en mycket liten mängd bacon vara en bra bit att äta utan att få för många kalorier.

Förresten är fett inte bara fläsk, som vi brukade. Olika nationaliteter använder fårkött, björn, nötkött och badgerfett för mat. Och det finns förmodligen många fler liknande produkter som vi ännu inte vet om.

Egenskaper och fördelaktig komposition av svamp

I fett finns arakidonsyra, som avser omättade fettsyror. Vi behöver det för normal funktion av hjärnan, lever och binjurar. Denna syra påverkar kolesterolmetabolism i kroppen, påverkar cellmembranen och hormonell aktivitet i kroppen. Det finns andra viktiga fettsyror i fett, de är redan bekanta med många andra användbara produkter. Dessa är palmitinsyra, linolsyra, linolensyra och oljesyror. De finns i fett i nästan samma mängd som i vegetabiliska oljor. Fett innehåller också fettlösliga vitaminer A, D, E och till och med karoten. Därför är den biologiska aktiviteten av svamp fem gånger högre än i smör. Därför anses fläskprodukten vara så oumbärlig för att upprätthålla vital vitalitet och immunitet vid rätt höjd.

Den största fördelen med lard är dess kaloriinnehåll och möjligheten att använda den i matlagning i många olika former: kokt, rökt, saltat, smält, stekt.

När det gäller kolesterol är det inte heller överflödigt för vår kropp. Det är en del av extracellulära membran, kroppens muskler (användbar för hjärtmuskeln) och ligger i dem eller i samband med fettsyror, eller i ren form. Nuförtiden är det inte så svårt att övervaka kolesterolhalten i blodet, så att du kan reglera intaget av fett, inklusive fett. Förresten är den normala kolesterolnivån från 150 till 230 mg per 100 kubikcentimeter blod. Detta är en relativ indikator, om än allmänt accepterad. Det är därför bättre att äta shmat-svamp än att köpa vegetabilisk olja, som säger "utan kolesterol" - som om han någonsin varit där.

Random
artiklar

Träiga tröjor för vintersäsongen 2014/2015. Kvinnors webbplats www.InMoment.ru

Vitaminer ungdom hud. Vilka vitaminer kommer att bevara ungdomlig hud. Kvinnors webbplats InMoment.ru.

St. Gregory Palamas, ärkebiskop av Thessalonian (Solunsky): St. Nicholas Day - 27 november.

Ruscus (iglitsa). Kvinnors webbplats www.InMoment.ru

Anredera. Kvinnors webbplats www.InMoment.ru

Skada och fördelar med russin för kroppen

Modiga kvällsklänningar faller 2011: de viktigaste trenderna och samlingarna av designers. Kvinnors webbplats InMoment.

Dröm tolkning. Dröminterpreter. Tolkning och mening av drömmar. Tolkningen och betydelsen av drömmar som börjar på boo.

Intestinal Cleansing Diet - 10-dagars viktminskning

Kvinnors hälsa (kvinnors hälsa) - rätt näring, kost, hälsosam kropp, kvinnors sjukdomar och le.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/lard.html

Fördelarna med fett för män, fettets fördelaktiga och skadliga egenskaper

Salo är en produkt som har varit kontroversiell i årtionden. Även nutritionists kan inte ge ett entydigt svar med absolut säkerhet - är fett gott eller skadligt? Det faktum att detta mjuka, ljusa fett mellan hud och kött av ett djur har många användbara egenskaper har länge varit känt. Det är mycket närande, snabbt absorberat, har i sin sammansättning många användbara element som hjälper kroppens funktion, en speciell plats bland vilka är animaliska fetter.

Det är de som bär maximal nytta och samtidigt döljer hotet mot kroppen, varför det är så svårt att klassificera fett som förbjudet eller rekommenderat för användning. I vårt land finns fett på bordet i nästan alla hem. Men vad säger forskare om dess komposition, fördelar, skador, möjligheten att inkludera i kosten, främja fett och viktminskning och hur mycket fett kan ätas per dag utan risk för att kroppen skadas?

Kalorifett och dess komposition

Fläskgard är ingenting annat än ett lager av fett där det finns en massa
antioxidanter, biologiskt aktiva substanser och värdefulla animaliska fetter.

Huvudkomponenten i fett är animaliskt fett (ca 90%). Bland dem är omättade och mättade fettsyror, kolesterol, animaliskt proteinprotein, utan vilken cellregenerering är omöjligt. Lecitin stärker cellmembran och blodkärl, vilket gör dem mer elastiska. Hjärtat och njurarna har akut behov av arakidonisk fleromättad fettsyra i fett, tack vare det, mental aktivitet aktiveras, blodkompositionen förbättras och skadligt kolesterol elimineras.

Palmitinsyra, stearinsyra, oljesyra, linolsyra hjälper till att återställa levern, förbättra hjärnans funktion och normalisera hormonbalansen, närma cellmembranen och bidra till att utveckla hälsosamt kolesterol.

Vitamin-mineralsk komposition består av en uppsättning vitaminer (A, C, D, fettlösligt vitamin F, E, Grupp B) och mineraler (koppar, zink, kalium, selen, fosfor, natrium, järn, magnesium, mangan). Detta stärker immunförsvaret, förbättrar blodets syreförsörjning och dess sammansättning.

Den feta sammansättningen av fett leder till att det är en av de mest kaloriföda livsmedel - 100 g av denna produkt motsvarar 750-800 kalorier.

Men om du jämför smör, kött och svin, då den senare, som är den mest kalorierade, absorberas mycket snabbare än kött och smör, som överstiger dem samtidigt i användbarheten av nästan 6 gånger!

Varför är fett så bra för kroppen?

1. Förbättra kroppstonen, hjälp vid återhämtning efter sjukdomar. Tack vare fettsyror och kolesterol, som ingår i fett, förstärks de cellmembran som immunsystemet bildas.
2. Fettbrunn lindrar inflammation på grund av arakidonsyra (men i smör det innehåller så mycket som 10 gånger mindre). De är bra att behandla eksem och sår på huden.
3. Normalisering av hormonbalans.
4. Starkt arbete i binjurarna, lever och hjärna.
5. Håller kolesterolbalansen på grund av vilka kärl som stärker, huden blir mer elastisk och ger näring och muskeltillväxt.
6. Fettens antioxidantfunktion manifesteras på grund av närvaron i selen, vilket förbättrar kroppens skyddsmekanismer.
7. Avlägsnande av giftiga ämnen och radionuklider, förebyggande av cancer.
8. Lard används för att smörja skadade leder, vilket minskar ledvärk.
9. Relief tandvärk.
10. Traditionella läkare använder fett för behandling av mastit, åderbråck, calcaneal spurs, vårtor och hemorrojder.

Använd fett för viktkontroll

Bli inte förvånad, eftersom fett är en del av många program för viktminskning. Och resultaten av dess användning i kosten är otroliga.

För att uppnå en effekt i kampen mot övervikt är det nödvändigt att äta varje morgon på en tom mage 25-30 g osaltad smult utan bröd.

Du måste upprepa mottagningen vid lunchtid. Du frågar - på grund av vad ska vi förlora kilo? Svaret är enkelt - fett aktiverar konsumtionen av subkutan fettlag, som delas mer intensivt. På grund av detta kommer extra kilo smälta, och inom en ganska kort tidsperiod - cirka två månader.

Kommer det att finnas en plats för salo i hälsofrämjande och kostvanor?

Utan tvekan kommer svaret att vara positivt. Salo rekommenderas att använda vid sport, konstant fysisk ansträngning. Det är helt enkelt nödvändigt för kroppen under kallt väder, speciellt efter förkylning.

Fett hjälper till att avlägsna toxiner, förhindrar cancer, används vid behandling av sår, bronkit och förkylning.

När mastit rekommenderas att fästa svamp mot bröstet, linda och lämna en sådan kompress hela natten.

Det är bra att ta bitar av bacon med dig för ett mellanmål, om du går camping - det här hjälper dig att återhämta sig.

Vad äter fett?

Det är svårt att hitta en annan produkt som skulle ha så stor användning i matlagning som fett. Det är bra i både färsk och saltad form, den kan rökas, stekas, bakas eller kokas, du kan till och med smälta den och använda svamp som erhållits i andra rätter.

• Osaltad smordfett och färsk saltad smultillsats kompletterar absolut vilken maträtt som helst.
• Rostad smult är bäst i kombination med äggröra, bovete, grönsakspott och potatis.
• Rökt laver är perfekt för potatisrätter, ris, bovete, rågbröd med färska grönsaker.

Smaltsea kan steka fisk eller kött, potatis, göra en omelett eller omelett. Särskilt god att äta det spreds på bröd med en bit vitlök och färsk vitlök. Från det kan du göra bröd spridning - för detta kan du lägga till kryddor, örter, vitlök och hackade nötter.

Hur man väljer ett bra fett och sedan hur man lagrar det

Vandring för lard är ett ansvarsfullt uppdrag, för att du ska kunna få en verkligt naturlig och användbar produkt som eliminerar en hälsorisk, måste du överväga följande nyanser:

1. Det är bäst att köpa fett på platsen för organiserad försäljning eller butiker som har passerat alla hygienkontroller. Ta inte fett från slumpmässiga säljare på naturliga marknader.
2. Salo ska vara öm och mjuk, lätt att skära. I skikt av fett bör inte vara närvarande blod. Undvik rött fett - ett tecken på blodintress i sebaceous-skiktet, vilket omedelbart ökar risken för infektion med parasiter om de befann sig i ett djur.
3. Färskt och hälsosamt fett har en vit eller något rosa nyans. Köttlager i fett - en amatör. Gul färg av fett eller gammal lukt indikerar en gammal produktförfalskning.
4. Det är bättre att köpa fett inte mindre än 4 cm tjockt.
5. Titta noga på huden - den ska vara tunn. Detta innebär att fett erhålls från ett ungt djur. Lard med en tjock hud, troligen, togs från ett gammalt djur, så det kan ha en dålig smak.
6. Det är bättre att köpa färskt fett och pickle, röka eller baka det själv. Så du kommer att veta att han fördes till önskat tillstånd utan skadliga föroreningar.

Efter inköp och beredning av fett uppstår frågan om hur stor lagringen är. Här beror allt på typen av fett.

Ister. Det har en lång hållbarhetstid - nästan 3 år. För att göra det, vika det i en förseglad glasbehållare och sätt i kylskåpet.

Färsk svamp. Den kan förvaras utan smakskada i oförstörd form i kylskåpet i ca 10 dagar eller frysa i 3-4 månader.

Rökt svamp Den kommer att förbli i kylskåpet i 6 månader utan smakförändring, och i frysen håller det ett år eller mer. Så att hela kylskåpet (frys) och andra produkter inte blötläggs med lukten av rökt kött, är det bättre att lägga en bit bacon i en linnebinda och sätta en påse på toppen eller linda den med klädesfilm.

Saltad svamp. Så att den inte försvinner, i kylen är hållbarheten inte längre än 1 månad. Om du fryser det, försämras inte smaken i ungefär ett år.

Stark saltad svamp. Det är bättre att skära ihop, sprida ut på bankerna och rulla upp. Som sådan kan det säkert stå höst och vinter i källaren eller bara på balkongen.

Om du köpte för stor en bit bacon, så är det bäst att dela upp det i portioner och ordna dem i påsar i frysen. Efter behov kan du få lite av fettet utan att tona hela stycket flera gånger.

Om du går på vägen eller en vandring, kan du ta tag i fettet som sprids ut i vakuumpaket. Detta kommer att spara produkten och låter den inte förstöra under en varm tid.

Daglig rekommenderad fettintag

Ät inte fett är enormt, eftersom dess dagliga användning är begränsad
i vissa doser. Och de är beroende av åldersgrupper, liksom hur aktiv din livsstil är.

Barn bör inte äta mer än 15 gram fett per dag.

Vid tonåren är det dagliga intaget av fett mellan 30 och 50 gram.

• Om det finns ett överviktsproblem får man äta högst 20 gram fett per dag.
• med en aktiv livsstil kommer inte att skada och 60 gram fett, ätas dagligen;
• Med en inaktiv livsstil, stillasittande arbete är den tillåtna mängden fett 40 g per dag. Det bör ätas med svartbröd, och det är önskvärt att inte göra bröd alls. Om denna mängd överskrids, kommer fettet inte att delas upp och gå rakt under huden och lägger sig på magen och sidorna.

Begränsningar av användningen av fett och dess skada

Fett är nödvändigt för nästan alla. Det kommer endast att medföra fördelar vid uppmätt konsumtion. Missbruk av fett är en direkt väg till viktökning och fetma hos inre organ på grund av dess höga kaloriinnehåll. Därför rekommenderas inte fett för personer som lider av fetma och störningar i ämnesomsättningen.

Innan du köper fett, måste du vara säker på produktens säkerhet - säljaren måste svara på frågor om var djuret höjdes, vilken mat den matade, vilka villkor det innehöll, om det inte var sjukt? Tja, om allt detta är dokumenterat. Ofta glömmer vi att fråga om det, men förgäves - vår hälsa kan bero på allt detta, eftersom bristande överensstämmelse med reglerna för uppfödning av djur och skörd av fett är fälld med mänsklig infektion av parasitära organismer.

För patienter med diabetes är I och II graden av fett inte kontraindicerat, men det finns ett antal obligatoriska rekommendationer. Det är nödvändigt att överge rökt och saltat svamp eller minska sin mängd till ett minimum, förbrukar inte kryddig, salt och kolhydratrik mat med svin. Det kommer att vara optimalt att äta ca 30 g fett med färska grönsaker.

Gravida, ammande kvinnor och barn får fat i måttliga mängder (du vet redan om dagpenningen, beroende på ålder).

Salo är utan tvekan den mest användbara och unika produkten, i en liten del som döljer hela massan av de mest värdefulla komponenter som vår kropp behöver. Samtidigt överstiger den betydligt användbarheten av kött, fisk, ägg, smör. Många sätt att göra det bara lägga till fettens popularitet, eftersom recepten där han kan hitta användning i matlagning, otaliga.

Pröva smör i olika former, laga olika rätter med det, dela företagsrecept med vänner, eftersom alternativet till dess användbara egenskaper kommer att vara otroligt svårt att hitta!

http://living-health.ru/polza-sala-dlya-muzhchin-poleznye-i-vrednye-svojstva-sala

Hur mycket fett kan du äta per dag och vad är det?

Hur mycket fett kan du äta per dag och vad är det?

Nyligen hade jag en gastroenterolog med sina sår och han uttalade otvetydigt att svin är absolut omöjligt att äta, men i genomsnitt bör fett ätas i mycket begränsade portioner.

Å andra sidan finns det ukrainare och deras traditionella svampfetträtt. Ukrainare äter mycket, och dör inte av honom. Från städerna mer skada än från fett.

20 gram per dag och inte mer.

Salo kan inte äta mycket. Och det blir dåligt. Detta vet jag säkert som en riktig fettkännare. Under min barndom lyckades jag äta en bit bacon som pressas med sött te utan bröd och till och med häll över majonnäs.

Så det var väldigt gott men inte användbart.

Jag har två frågor för fettet från honom kan jag bli bättre? Och hur mycket kostar det att äta en dag?

Ja, du kan lätt återhämta dig om du äter med bröd och i obegränsade mängder.

Om du har en stillasittande livsstil och det inte finns någon övervikt så är priset för dig 30 gram per dag.

Men om överflödigt fett redan har ackumulerats, begränsa sedan till 10 gram tillsammans med grönsaker.

Och om mer och magen i full ordning, välj svartbröd och spannmål med kli.

Fett är rik på fetter, det är nästan helt sammansatt av dem. Således svarar per 100 gram fett cirka 85-90 gram fett, vilket är den dagliga normen för en person som väger 100-105 kilo. Om du väger mindre än 100 kg, då kan du inte äta så mycket fett. En bra bit bacon väger cirka 30 gram, så jag rekommenderar inte att äta mer än 2 sådana bitar om dagen.

Så här ser en 30 gram bacon ut (det finns tre av dem på bilden):

Låt oss säga om en mer eller mindre hälsosam person. Och inte om den vars kärl är kvävda med kolesterol, det finns fem eller sex kilo skinka i buken, och levern med hjärtat andas knappt. Fett är inte den allra första källan till dåligt kolesterol (fet, om vår), men inte en renare. Du överdriver det med svamp, och det kommer att lösa sig där det inte är nödvändigt.

50 gram per dag eller 100 gram på en dag är tillräckligt, det här är en kant som inte bör trängas på. Allt som är ovan kommer att bli onödigt.

Lard konsumeras med vad man ska smaka. Men de försöker inte vara udda och inte äta fett med fett eller salt med salt.

Det bästa av alla sal är salt och inte tas från rökhuset.

Fett behövs - det är säkert, den enda frågan är - hur mycket fett kan du äta per dag? Du måste äta väl saltad svall (så att den saltas i minst 3 dagar). Ett par bitar av saltat fett per dag stärker hjärtmuskeln och ökar styrkan. Så jag rådde av en terapeut som svar på klagomål om lågt blodtryck under graviditeten.

Jag skulle inte äta osaltad svamp. Men från saltad, såväl som rökt bacon, kommer jag inte att ge upp, men av någon anledning bara på vintern. Tydligen behöver kroppen ytterligare kalorier, men jag kan inte lugna mig tills jag äter en liten bit bacon en gång om dagen.

Fett kan och bör ätas. Med kalori- och fettinnehåll assimileras fett lika lätt som magert kött (med 98%).

Dess hemlighet är att den fungerar som ett balanserat lager av väsentliga ämnen för vital aktivitet.

Användbara egenskaper hos fett:

hjälper till att ta bort tungmetaller från kroppen och lindrar levern.

Kompositionen innehåller vitaminer A, D, E, arakidonsyra och karoten, vilket förbättrar njure och hjärtaktivitet;

om du använder den med vitlök, så är blodkärl huggade från kolesterol;

innehåller oljesyra, linolsyra och palmitinsyror.

Det är bevisat att svamp inte bara kan innehålla toxiner, men bidrar även till deras slutsats.

Från fett får inte fett, bli fet på mängden mat. Med en stillasittande livsstil kan du konsumera minst 30, men inte mer än 100 gram per dag.

Om det inte är något problem med magen, är det bäst att äta svamp med svartbröd, eller med spannmålbröd med tillsats av kli och naturligtvis med grönsaker.

Nuuuu, jag vet inte, jag såg inte en sådan person som skulle äta osaltad svin. Om saltet inte saltas, anses det vara rå och då kan det bara läggas till disken för att öka juicinessen. Till exempel slå av en bit av nötkött och linda en fjärdedel av saltad gurka och plastfett i den, sticka den med en tandpetare och in i en griddle. Fett löser upp och ger nötköttjuicitet. Eller lägg till fyllning. Här behöver du bara tänka på hur fet maträtten kommer att visa sig och om det är möjligt att ha råd med det av hälsoskäl.

När det gäller salt svamp, då inte mer än 100 gram per dag och varje dag, och optimalt från 40 till 70. Med villkoret att det inte finns några mycket allvarliga kontraindikationer. Även om jag personligen inte vet det här.

Självklart är det svårt att föreställa sig en bantningsflicka som äter fett varje dag. Men. Det skulle vara trevligt för henne att på något sätt ta reda på att efter att ha ätit en bit, kan du inte uppleva hungerpangar länge, och det här är det svåraste för svältande tjejer (väl, åtminstone i början av kosten, kommer vi inte prata om anorexik).

Hörande om farorna med fett, jag vill bara le. Var är skadan?

Mängden kolesterol lyser inte, och även med den "skadliga" Kolesterol hjälper till att kämpa för arakidonsyraantalet. Idag, där du än läser, hjälper selen till att bekämpa cancerceller. Och i fett är han där, snälla.

Det är ingen mening att rant länge, alla som vill ha detaljer - de kan enkelt hitta dem. Bara en sak jag säger: det mest användbara fettet med sandpapper, tre centimeter tjockt. Om magen bär svart (råg) bröd, sedan med det. Och det är bra med grönsaker och naturligtvis med vitlök (i selen även i nm).

Om du, genom din byggnad, inte har en benägenhet för fullhet, men har en ekomomorf fysik, då utan att skada din hälsa och figur, kan du konsumera upp till 30 gram.

Om du är en endomorf som snabbt växer på grund av låg metabolism, bör du begränsa dig till högst 10 gram fett.

Jag läste någonstans att det finns en medicinskt rimlig fettförbrukning, från 20 till 10 gram per dag. I det här fallet låg tonvikten på att fett definitivt bör ätas av kvinnor, minst tio gram, eftersom fett innehåller mycket sällsynta ämnen, ett viktigt element för syntesen av hormoner. Salo rekommenderar vanlig saltade, men inte rökt. Rökt suet ger inget annat än skador på människokroppen.

http://info-4all.ru/eda-i-kulinariya/skolko-sala-mozhno-est-v-den-i-s-chem-ego/

Är salo bra för kroppen - avslöjar myter och hemligheter

I den här artikeln kommer vi att titta på problem som oroar så många människor, är det bra för vår kropp, blir det fet från fett och vem är det skadligt att äta?

Är fett bra för människokroppen?

Vissa människor gillar fläskfett, vissa gör det inte, men lämna inte någon likgiltig. Många hävdar att de inte äter gott fett.

Det finns också de som medvetet inställde in sig själva att produkten är skadlig - och absolut för ingenting.

Skada kan bara orsakas av en produkt om den äts i stora portioner, men om den används korrekt, kommer den inte bara att skada men också vara användbar i kampen mot olika patologier.

Om detta och prata lite mer.

Pork lard - Vad ingår i produkten?

Salo är ett fast fett som deponeras i djur under sin mättade diet.

Funktionellt är detta djurets näringsreserver.

Grisfett äts och används i alternativ medicin för behandling av olika sjukdomar.

Som en del av produkten har näringsämnen ackumulerats i sådana föreningar att dess smältbarhet är snabbare än följande. olja, även om många anser bara annorlunda.

Det mest värdefulla djurfettet i grisfett är över 88% - det inkluderar:

1. Kolesterol.
2. Omega-3 och Omega 6.
3. Alifatiska monobasiska karboxylsyror.

Även i kompositionen är proteiner och vitaminer - A, D, E, PP, C, grupp B. Av de mineraler som är närvarande - K, P, Na, Mg, Ca, Zn, Fe, Cu, Mn, Se.

Bioenergi är många gånger mer än f. oljor och omega 3 är en omättad fettsyra som en person behöver producera hormoner, bygga celler, arbeta njurarna, leverorganet, hjärnan, i en djurprodukt i en bra mängd.

Tack vare arakidonsyra är inflammationsprocessen dåligt utvecklad, och det är därför som traditionella läkare rekommenderar att man använder fett.

Andra omättade fettsyror i fett, det finns för en person denna produkt är helt enkelt oumbärlig.

Vad är användbara smältläkande egenskaper

Även om den högsta nivån av kilokalorier i grisfett skrämmer dem som är rädda för att få övervikt, men paradoxen är att fettolja kan orsaka viktminskning.

• Högt kaloriinnehåll gör fett till en utmärkt leverantör av reservenergi, vilket behövs om en person kommer att göra hård fysisk eller mental arbetskraft.
• Dessutom innehåller den fördelaktigt kolesterol, vilket liknar vad den mänskliga hjärnan är gjord av. Därför är det mycket bra för hjärnan och för kroppen, eftersom det hjälper till förnyelse och återställande av hjärnvävnad.
• Även fett är en källa till vitaminer, användbara egenskaper från användningen av materiella. Således normaliseras erhållen från produkten vitamin D den korrekta absorptionen av Ca i mag-tarmkanalen.
• Det kommer inte vara en hemlighet att detta element är huvudbyggnadsmaterialet för ben, så du kan med säkerhet säga - lard stärker benvävnaden.
• Vitaminer A / E, parat med andra element, förbättrar starkt tonen och förbättrar hudens utseende, ger skydd och förhindrar för tidig åldrande av huden.
• Det är fördelaktigt för hjärtat och blodkärlen. Denna produkt anses emellertid sällan vara skadlig på grund av närvaron av kolesterol i den, vilket kan utlösa utvecklingen av ateroskleros. Men den innehåller monobasisk karboxylsyra, som tvärtom normaliserar kolesterolmetabolism, och det betyder att i rätt dosering kommer smutsolja bara att rensa kärlen och göra dem mer elastiska.
• Men närvaron av omega-6 gör grisfett oumbärligt för hjärtmuskeln. Det ger stora fördelar och cellulär vävnad, vilket är viktigt för både kvinnor och män.
• Alifatiska monobasiska karboxylsyror som utgör en typ av byggmaterial för celler. Dessutom bidrar fett till bättre utbyte i cellerna.
• Fördelar fläskfett och leder till könsorganen.
• Men för kvinnor är den positiva effekten att fläskfett stabiliserar hormonnivåerna, skyddar ägget från skadliga effekter av giftiga ämnen och ger extra energi.
• Grisfett är också viktigt för barnens kropp, eftersom det gör barnets immunitet starkare.
• Det orsakar emellertid inte allergier. Ej rökt bacon är utmärkt för hosta och baksmälla.

Hur man äter fett - kalori

I en sådan dos är det svårt att skada kroppen.

Experter rekommenderar att man använder saltad bacon med en maträtt med färska grönsaker, hällt med naturlig olja och äppelcidervinäger, som fungerar som ett medel mot toxiner.

Kokt bacon, ett litet snitt - ett elegant mellanmål. Det absorberas snabbt, inte skadligt för levern och ger 9 kilokalorier per gram vikt. Det är mycket bättre än även de mest elit-korvprodukterna, bulle eller paj. Och i alternativ medicin med svamp i många år, behandla lederna.

Vilket fett är mer användbart beror på det problem som personen kommer att lösa. Så smör med vitlök kan lindra tandvärk och minska inflammation.

Våra förfäder använde fett som kosmetika. Så, på grund av smält fläskfett gjorde de en kräm som skyddade huden i kallt väder.

Vem borde inte äta fett - de viktigaste kontraindikationerna

Användbar produkt är kontraindicerad för personer med fetma, med kroniska problem i hjärt-kärlsystemet, gastrit, diabetes.

Förekomsten av allvarliga kroniska patologier kräver råd från en specialist om möjligheten att använda denna produkt.

Under alla omständigheter bör du rådfråga en näringslärare eller läkare innan du börjar behandla eller inkludera en näringsrik produkt i din kost.

Endast i detta fall kommer fläskfett att vara användbart, men inte skadligt.

http://alternative-medicina.ru/salo/

Fett: kaloriinnehåll, egenskaper, sammansättning och konsumtionshastighet av fläskfett

Naturligtvis är lard en mycket högkaloriprodukt. Ett hundra gram innehåller cirka 750 kcal, men när det används i rimliga mängder är lard även användbart. I en frisk person absorberas den med 100%, eftersom Det tillhör kategorin värdefulla fetter, som smälter snabbare än andra. Denna produkt närmar sig immuncellerna och innehåller mycket mindre kolesterol än samma smör.

Fett är ett subkutant fett där celler med biologiskt aktiva substanser är närvarande. Innehållet av sådana väsentliga fettsyror som oljear, linolensyra, linolsyra, palmitinsyra (de kallas vitaminer F), denna produkt ligger nära vegetabiliska oljor. Dessutom innehåller fett vitaminerna A, D, E och arakidonsyra (det refererar till omättade fetter och är helt enkelt oumbärlig för kroppen i kampen mot virus och bakterier), vilket hjälper till att normalisera hjärtat, lever, hjärnans arbete och är involverad i att stärka immunförsvaret. Fett innehåller också selen, som är nödvändigt för ammande mammor, gravida kvinnor, rökare och idrottare.

För att fettet ska gynna kroppen måste det ätas i vissa kvantiteter. För dem som leder en stillasittande livsstil, räcker det med att använda 30 gram fett per dag, med övervikt bör hastigheten minskas till 10 gram, medan det är önskvärt att använda det med grönsaker som har antioxidantegenskaper. För personer med aktiv livsstil, och de vars arbete är förknippat med hög fysisk ansträngning, kan kursen ökas till 50 gram. Vid sjukdomar i magen är det bättre att äta med svartbröd. Och ätit på en tom mage lard skapar en stor belastning på bukspottkörteln, så innan du äter denna produkt behöver du ät något lätt.

Vid stekning förlorar lard vissa fördelaktiga egenskaper och, i gengäld, förvärvar, som vegetabiliska fetter, toxiner och cancerframkallande ämnen, men endast det förvärmda fettet absorberas bättre än kallt och varmt.

http://www.justlady.ru/articles-132259-salo-kaloriynost-svoystva-sostav-i-norma-potrebleniya-svinogo-sala

Är fett bra för kroppen?

Salo är en sann ukrainsk produkt. I sagor och övertygelser kan kossackerna och för inte leva utan borscht, bacon och vodka. Förresten, det fanns också legender om dessa krigares hälsa, så kanske hela anledningen ligger i fett? Låt oss ta reda på om fettet är bra för kroppen faktiskt.

Användbara egenskaper hos fett

Fett är ett subkutant skikt hos djur som ackumulerar antioxidanter, biologiskt aktiva substanser och till och med vitaminer (fettlösliga).

Definitivt - ja. I viss utsträckning är det till och med fenomenalt. Perfekt påverkar blodets sammansättning, balanserar den och, trots fettinnehållet, bildar inte, men tar bort onödiga aterosklerotiska plack. Effekten av substanser i fett i hjärnan är inte ersättningsbar - det förbättrar sin aktivitet. Det lämnar inte utan hjälp denna produkt och hjärtmuskler, förresten, förhindrar risken för hjärtinfarkt och utseende av arytmier. Njurarna kommer också att vara tacksamma om du använder fett eftersom det normaliserar sitt arbete och stöder. Fett har en positiv effekt på blodkärlens elasticitet och stärker immunsystemet perfekt.

Näringsämnen i Lard

• Vitaminer A, E, D, F;
• Mättade och omättade fettsyror;
• Spårelementet selen (förutom fett finns det också i vitlök, med vilken den äts);
• Arachidon, palmintovaya, linolsyra, stearinsyra;
• Antiseptiska ämnen.

Är fett bra för dig? - Ja, man har bara att lära sig att använda det klokt, att välja rätt och att laga gott. Och tack vare denna artikel kommer du att klara av dessa uppgifter perfekt.

Är salo bra för alla eller finns det några begränsningar

Tyvärr är varje produkt både användbar och skadlig. Det är bättre att undvika att fett används i stora mängder till personer som har följande hälsoproblem:

• Fetma - produkten tycks inte bidra till att gå ner i vikt.
• Överdriven kärlek av feta livsmedel - du riskerar att tjäna ett lager av fett runt dina organ
• Pankreatit eller cholecystit, tyvärr, fett kan hjälpa dessa sjukdomar att strömma till akuta eller kroniska former.

Tillåten fettintag per dag

Om fett är bra för kroppen, är det bra för figuren? - tyvärr nej. 100 gram fett innehåller 700-800 kcal. Det är väldigt mycket. Naturligtvis är naturliga fetter bra för kroppen och är mycket mindre deponerat än syntetiskt, men för slankande kvinnor, måste 4-5 delar av denna produkt vara begränsad till en dag. Experter rekommenderar att du inte använder mer än 15 gram per dag, men inte mindre än 7 gram av denna produkt.

Hur man väljer "rätt" produkt

1. Undersök fettet externt: det ska vara vit eller något rosa i färg, yellowness kommer att berätta om staleness. Smaken av sådant fett kommer att vara otäckt, och du kan inte använda det även i stekt form.
2. Lukten ska vara naturlig. Fett bör lukta som bacon, inte gummi, salt eller kemiska tillsatser. Även om produkten är smaklig kommer din kropp inte att vara till nytta.
3. Om du köper svamp på marknaden väljer du den som inte har borst. Detta innebär att personen noggrant och noggrant behandlar tillverkningen av produkten. Säkert i det här fallet och andra kränkningar av teknik kommer att vara mindre.
4. När du skär, bör du känna bara smidighet, som om den inte är fet, men smör. En eventuell härdning talar om bristande överensstämmelse med produktionsnormer, och även att ignorera.
5. En bit bacon ska vara minst 3-4 centimeter tjock, eftersom det visar sig att dess smakegenskaper direkt beror på den.

Förvara fettet i kylskåp i högst 2 veckor. Efter inköp måste produkten saltas och lämnas på en varm plats i några timmar. När du förbrukar salt, rengör med en kniv. Lard och så tung produkt, så att din kropp inte behöver salt dessutom.

Så enkelt och gott att laga bacon

Vi bestämde oss för om fettet är användbart, nu är det fortfarande att lära oss hur man lägger till den dagliga kosten.

Klassisk brödspridning

Denna maträtt är bra att använda som mellanmål, men i princip är det lätt att förbereda och äta.

• Vi tar en bit bacon och skickar den genom köttkvarn;
• Gör detsamma med vitlök (baserat på 100 g fett 1 huvud, även om proportionen kan justeras beroende på smakpreferenser);
• Tillsätt peppar och lite salt efter smak.

Bondepotatis

Detta är huvudrätten som varje värdinna kan laga med lätthet. Om du tror att vägen till hjärtat av en man ligger genom magen, då med sådana potatis kommer du att precisera erövra din utvalda.

• Vi tar 6 medelstora potatisar, kokar och skalar;
• Skär i 8-10 lobules vardera;
• 150-175 gram fett krossas i små kuber och hälls i en föruppvärmd pan;
• När fettet stekas tills det är halvt färdigt, häll potatisarna och tillsätt elden.
• Efter 5-10 minuter lägger du till ett par pounded vitlöksklyfta;
• Salt och stäng av elden efter 7 minuter. Bondepotatis redo.

http://polezen-li.ru/polza-myasa/salo.html

Är fett bra för dig?

Fläskfett ger inte vila till nutritionists och älskare av hälsosam mat, vilket orsakar kontrovers och tvingar att studera dess egenskaper. Om fett är fördelaktigt eller från det är kontinuerlig skada, eftersom den är fet i sin rena form, ett dilemma som inte kan lösas entydigt.

Rikta saltade fläskfett

När överskott av mat kommer in i en gris kropp, ackumuleras det "reserver" av näringsämnen om maten inte räcker eller det blir knappa och monotont. Dessa ackumulationer deponeras som ett lager av fettvävnad under djurets hud.

Som en del av grisens subkutanfett kan du hitta fettsyror: mättade och omättade. Det finns kolesterol, proteiner, lecitin, utan vilket det är omöjligt att behålla vävnadens elasticitet, inklusive kärlväggar.

Fläskgard kallas en långsam men ihållande leverrengörare. Palmitinsyra, oljesyra, linolsyra och stearinsyrafettsyror bidrar till denna process. De hjälper också till att optimera kroppens hormonella balans.

Vitamindelen av kompositionen är mycket rik: här är A, E, F - fettlösliga vitaminer, dessutom C, D, hela gruppen B. Koppar, kalium, zink, selen, järn, fosfor, natrium, magnesium, mangan och andra element - förbättra utbudet blodsyre.

Anledningen till de pågående debatterna av fettälskare och de som kämpar för en hälsosam livsstil ligger i det särskilt kaloriinnehållande fettet. Så per 100 g färskt svamp står för 797 kcal, och per 100 g saltad svamp - 815 kcal. Men om man till exempel jämför smör och svamp, är den senare inte mycket mer kalorier, och fördelarna är nästan 6 gånger mer. Ett enkelt exempel: arakidonsyra, som båda produkterna innehåller, kan lindra hudinflammation och är effektiv vid läkning av sår. Men i fett är det mycket mer.

Vad är användningen av fett

På grund av sin rika komposition är lard inte bara värdefullt utan också en medicinsk produkt. Vad är näringsämnen, fyllning av fett, för en person:

• Ökad övergripande ton och humör;
• Stöd i återhämtning från försvagande sjukdomar;
• Bekämpa hudinflammationer av olika slag;
• Återställande av hormonella nivåer;
• Levervävnadsregenerering;
• Stöd binjurarna;
• Brain power;
• Härdning av kärlens väggar;
• Förbättra hudens elasticitet
• Muskelstöd under tillväxt hos barn och idrottare;
• Minska allvarlighetsgraden av ledsmärta och inflammation.

Intressant! Med dess "skadliga kolesterol" innehåller fett också ämnen som bidrar till bildandet av "bra kolesterol". Att äta fett inte äventyrar blodkärlen, tvärtom, det bibehåller sin elasticitet. Undantaget är smörgås och sprickor.

Under perioden av interseasonal nedgång i kroppens immunförsvar är fläskfett särskilt viktigt. Men du bör inte äta fett i stora mängder! Dosen av denna mat beror på din livsstil, aktivitet, ålder.

Vilket fett är mer användbart? Saltig, rå, värmebehandlad? När rostning löser förlorar de flesta av dess näringsämnen. Det är inte alltid bra att äta fläsk saltt fett, för Överskott av salt är skadligt för kroppen. Därför rekommenderas att ätfett är rå eller kokt.

Fördelarna med mannen

Män är inte så rädda för fett med högt kaloriinnehåll. Det kan kompenseras av idrottsutbildning och fysiskt arbete. Nutritionists ger följande rekommendation för män: lager upp på denna användbara delikatess om du reser eller är intresserad av extrema fritidsaktiviteter, som jakt. Salo lagras utan kylskåp under lång tid. Det är mycket mer användbart än korv och konserver. Och känslan av fullhet som den skapar, även i små portioner, kommer att underlätta belastningen på kroppen.

Selen innehållet i fett kallades "manpotensmineral". Dessutom arbetar selen för att förhindra cancer.

Kom ihåg! Innan du börjar aktivt använda fettet, kontakta din läkare, oavsett om det inte speciellt orsakar att du skadar en sådan händelse.

Fördelen med kvinnan

Många kvinnor i strävan efter fettfri mat glömmer helt att fettet innehåller vitaminer för vacker hud: A och E. Om du innehåller fett i små mängder i kosten kan du sakta ner utseendet på obehagliga rynkor i ansiktet.

För kvinnor är svamp användbar också eftersom arakidonsyra och andra användbara syror hjälper till att rensa levern, njurarna och huden, stryka blodkärlen och eliminera inflammation. Denna "rengöring" av kroppen är särskilt relevant för tjejer i tonåren. Att äta fett hjälper till att hålla huden ren utan inflammation.

Graviditet och amning

Kvinnor som väntar på utseende av en baby eller redan ammar en nyfödd kan också äta fett. Dess fördelaktiga egenskaper kommer att bidra till bildandet av hjärnan och musklerna hos fostret, och sedan bildandet av bröstmjölk. Unga mödrar bör inte glömma hur fet kalori. För att inte få extra onödig vikt bör djurfett vara måttlig i kosten. Men att ge upp fett är inte värt det.

Förmån för barn

Barn under 12 år kan äta högst 15 gram fläskfett per dag. För tonåringar ändras bilden radikalt. Under aktivitetsperioden för en mogen man ökar behovet av näringsämnen avsevärt. Därför är upp till 50 gram Smaltsa per dag en tillräcklig mängd för en äldre elev och en ung man. Det var under denna period att de fysiska och mentala överbelastningarna är maximala, eftersom lärandet tar mycket energi från kroppen. Således är fördelarna med fett i ungdomsperioden svår att överskatta.

Viktkontroll och fett

Fett hjälper till att gå ner i vikt. Konstigt uttalande, eller hur? Ändå finns det sanning i det. Fett hjälper verkligen att säga adjö till sin egen subkutan fettvävnad, men bara om du följer reglerna för dess användning.

Du måste äta osaltad smult varje dag på morgonen och sedan till lunch. Stycket ska väga inom intervallet 20-25 gram. Det finns inget bröd på samma gång.

Låt oss fortfarande förstå, vad är användbart fett för viktminskning? Mekanismen att gå ner i vikt i fett är följande: näringsämnen från fettet stimulerar fettförbrukningen i kroppen. Effekten kommer bli märkbar ganska snart - om några månader.

Det är viktigt! Tänk på energivärdet för den ätta smörjningen i den totala massan av produkter. Glöm inte att kroppen kommer att gå ner i vikt om energiförbrukningen överstiger kvittot. Fett stimulerar bara konsumtionsprocessen.

Användningen av fett i fritidsövningar

Varför vårdade våra förfäder inte lard! Några av deras läkningsmetoder kan väl tillämpas nu.

tandvärk

Långtidsspray behandlade tandvärk. Naturligtvis är ett besök hos tandläkaren det rätta beslutet om tandvärk gör ont! Men när hjälp behövs snabbt, och du kan inte komma till doktorn, kommer lardiness att hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

Ta färsk eller saltad svamp. Om det är i salt, tvätta det och skära en tunn skiva. Placera mellan kinden och värkande tand. På 20 minuter kommer smärtan att passera. Ofta kan även ödem elimineras på detta sätt om det finns närvarande i munhålan.

Har du blivit förkyld?

Fläskglass är ett utmärkt folkmedel för förkylning. Den används i olika former - smält för salvor, tunna lager för kompressor, det är också ätit.

Det finns en metod för att minska temperaturen - att smita fötterna med färsk bacon för natten och värma sedan fötterna med tårna.

Inuti kan du använda ett annat recept: Gör grönt te med mjölk och smälta en sked Smaltza i den. Lägg till svartpeppar på knivens spets. Drick det här teet innan du går och lägger dig. Kroppen börjar svettas, temperaturen kommer att dämpas, och näringsämnena kommer långsamt att smälta och närma kroppen hela natten.

Ofta använder barn och vuxna hostekakor. Jordgubbe blandas med torrt senappulver, en liten droppande granolja blandas i blandningen. Från denna komposition bildas en tårta, som sedan limes till barnet på bröstet eller baksidan. Se till att senap inte brinner huden! Använd en naturlig bomullst-shirt. De feta egenskaperna hos fett kompletteras med senapens uppvärmningseffekt.

Denna procedur används också för rinit. Sätt blandningen på näsan och utsprånget av de maximala bihålorna. Var försiktig om barnet är allergiskt - var noga med att kontakta din läkare.

Om du har ont i halsen, krydda en bit saltad bacon med citronsaft och tugga. Denna procedur kommer att mildra smärtan, delvis lindra inflammation, svullnad.

Skada mot kroppen

Många tror att fettet - produkten är för tung för magen. Detta är ett falskt uttalande. Vår kropp absorberar lätt fläskfett. Men om du har problem med bukspottkörteln, lever eller gallblåsan, kan fettet lätt orsaka skada.

Du kan inte äta fett i strid med kolesterolmetabolism, såväl som diabetes.

slutsats

Fett är den mest värdefulla produkten som är ett effektivt högeffektivt bränsle för människokroppen. Detta är hans stora fördel och hans största fara. Den moderna mannen spenderar mycket mindre energi än han får med mat. Därför, för att kontrollera fettförbrukningen och inte helt överge användningen - det här är rätt sätt att upprätthålla hälsan och bevara ungdom och skönhet.

http://witamin.ru/polezno/zhiryi/salo.html