Vilka produkter för befruktning hjälper till att bli gravid snabbare: rätt näring för ägglossning och sperma

Sannolikheten för en snabb uppfattning ökar flera gånger om föräldrarnas organism är hälsosam och försedd med nödvändig mängd vitaminer och spårämnen. Är det möjligt att balansera rätt näring genom att påskynda den fysiologiska processen med befruktning, vilka produkter hjälper till att bli gravid snabbare?

Balanserad diet för befruktning

Att hoppas på ett naturligt mirakel av befruktning är möjligt, men om uppgiften är att bli gravid snabbare bör du använda alla tillgängliga och enkla sätt att påskynda processen. Korrekt näring, en balanserad kost och rik på vitamins dagliga meny kan du njuta av moderskapet mycket snabbare.

Korrekt näring vid planering av graviditet

Befruktning, graviditet och förlossning är naturliga processer som kräver stöd från hormonerna, hormonella och reproduktiva system för män och kvinnor. Balanserad näring gör det möjligt för dig att påskynda uppfattningsprocessen, du behöver bara veta vad och hur mycket du behöver konsumera.

Vikt: normer och avvikelser

Kosten och mängden mat beror delvis på kvinnans eller människans initialvikt. Således påverkar övervikt den överdrivna produktionen av östrogen, hämmar den erforderliga mängden av ett annat hormon - progesteron. Under inverkan av en sådan obalans uppstår en otillräcklig ökning av endometrium hos kvinnor, som ett resultat - frånvarande eller instabil menstruation.

Vilka produkter bidrar till den snabba uppfattningen

Det finns ingen bestämd produkt som påverkar möjligheten till uppfattning. Varje enskild särdrag, behov och fysiska data. Beräkningen av rätt näring väljs individuellt av en nutritionist. Men ändå måste vissa enskilda produkter vara närvarande i kosten för den person som avser att fortsätta loppet.

Proteinmat är nödvändig för korrekt mognad av manliga könshormoner - androgener. För kvinnliga könshormoner - östrogener är produkter som innehåller fetter, animaliska proteiner, liksom nukleinsyror också oumbärliga.

Till skillnad från manliga könsceller, som produceras under puberteten med follitropin och lyutropin, utsöndras kvinnliga gonadotropiner (bakterieceller) cykliskt i sin helhet. Därför finns det ett bestämt behov av ett specifikt spårelement på olika stadier av menstruationscykeln.

För snabb uppfattning är det nödvändigt att berika parets diet:

magert havsfisk, skaldjur berikad med jod;
mjölkinnehållande produkter, mejeriprodukter (helst självkokande);
bovete;
broccoli, blomkål;
spenat och grönsaker;
ostron och svamp;
lax.

Om du konsumerar i tillräckliga kvantiteter livsmedel som är rika på naturliga vitaminer, är det inte nödvändigt att förebygga medicinska vitaminer. Dessutom tar kroppen emot och ackumulerar mer vitaminer från produkter än från färdiga syntetiserade vitamintillskott. I allmänhet är det vanligt att skilja mellan livsmedel som är viktiga för "män" och "kvinnor".

Hälsosam mat för män

Justering av kosten för uppfattning, män måste välja de livsmedel som är kända för kroppen, du borde inte bli involverad i exotiska vitaminer och utomeuropeiska produkter.

Kroppen har vuxit i en viss miljö, och fördelarna är därför mycket större än den vanliga maten.

Eftersom en huvudsats för en man före uppfattningen är att förbättra kvaliteten och kvantiteten av spermier, är det nödvändigt att vara uppmärksam på följande livsmedel:

apelsin;
Bulgariska peppar;
nötter, jordnötter;
sesamgrönsaker;
bläckfisk, räkor och skaldjur;
tomater;
vilda bär, hallon, jordgubbar, krusbär,
Vitt kött av kalkon, kyckling, kalvkött;
gräddfil, tjock stallost, helmjölk;
ägg;
bananer, äpplen;
bovete, havregryn och korn.

Viktiga spårämnen

Ovannämnda produkter innehåller ett stort antal fördelaktiga spårämnen som förbättrar kvaliteten på den seminala vätskan, ökar aktiviteten hos spermier, förbättrar utflödet av seminalvätska, ökar dess volym på grund av förbättrad prostatsekretion.

L-karnitin, protein och fiber är oumbärliga element i kosten för män som försöker fortsätta loppet. Sådana spårämnen finns i nötter, drone mjölk (eller royal gelé), bovete, lax, ostron, linser, sparris och torkade frukter.

Särskild uppmärksamhet rekommenderas att betala för en tillräcklig mängd animaliskt protein: fjäderfäkött, ägg och mjölk bör ligga på bordet av varje man.

Vitaminer för att förbättra sperma

Komplexet av vitaminer kompletteras inte genom att ta ett piller, men genom att ta delar av rätt näring. Innehållet i vitamin C, zink, selen och molybden bidrar till att förbättra spermiernas motorfunktion. Koppar ökar antalet bakterieceller. Antioxidanten lycopen, som finns i tomater, hjälper till att förbättra spermier koncentrationen. Protein ger strukturen av celler.

Mat för kvinnor

Dieten för kvinnor bör också berikas med goda vitaminer av naturligt ursprung. Eftersom det finns ett bestämt behov av specifika vitaminer vid olika stadier av menstruationscykeln är förmyndarna för det kvinnliga reproduktionssystemet följande:

1: a fasen (halva menstruationscykeln omedelbart efter blödning): Folsyra, lipoic och glutaminsyra, E-vitamin, B1;
2: e fasen (eller från början av ägglossningen till ägglossningen före menstruationen): vitaminer E, B6, C;
vid menstruationstiden rekommenderas att man konsumerar en tillräcklig mängd vitamin D, E och C, inositol.

En sådan diet kontrolleras av en läkare, en separat lista över produkter tilldelas, vilket hjälper till i en komplex interaktion att anpassa tillväxten av endometrium och dess exfoliering. Om det förekommer en oregelbunden cykel, föreskrivs dessutom tablettbehandling av vitaminer. I allmänhet är en kostförlopp av behandling 3 månader.

Lista över användbara produkter under ägglossningen

Tidsperioden för ägglossning och vid tidpunkten för dess förekomst spenderar kvinnans kropp tillräckligt mycket energi för att säkerställa att graviditeten äger rum. De viktigaste antioxidanterna som är nödvändiga för ägglossning är retinol, selen, zink, tokoferol.

Med ett otillräckligt antal sådana element uppträder en överträdelse av menstruationscykeln, ovulation sker ej på grund av bristen på en mogen äggcell.

Förteckningen över produkter som rekommenderas för bättre ägglossning och stabilisering av menstruationscykeln:

fiskolja;
fågellever
torsklever
fettost ost;
kyckling äggulan;
nötköttlever
krämfettinnehåll över 15%
bakade potatisar;
morötter;
rovor;
spenat;
pumpa;
smör, mjölk;
kål.

Reproduktiva fördelar

Korrekt näring kan stabilisera menstruationscykeln, förbättra utsöndringen och produktionen av kvinnliga könsorganhormoner, även utan att använda ett särskilt balanserat vitaminkomplex. En meny måste dock anpassas till kvinnornas individuella behov på ett visst stadium av menstruationscykeln.

Användbara föremål för kvinnors reproduktiv hälsa:

antioxidanter;
vitaminerna A, E, C, D, B;
inositol;
folsyra;
folacin;
tiamin;
riboflavin;
kolekalciferol;
askorbinsyra.

Produkter som hjälper dig att bli gravid snabbare

Listan över produkter som hjälper en kvinna att bli gravid snabbare beror på menstruationsfasens fas samt möjligheten att ta vitamintillskott.

Enligt läkare är monovitaminoterapi inte tillrådligt av anledningen att endast retinol och tokoferol arbetar isolerat. De återstående vitaminerna är fettlösliga, det vill säga för deras smältbarhet behövs en ytterligare intilliggande komponent.

Produkter rekommenderas för kvinnor för snabb uppfattning:

vilda bär;
mejeriprodukter;
fisk roe;
fisk och skaldjur;
olika bär och grönsaker;
torsklever, kyckling, kalkon och nötkött;
nötter, jordnötter;
vitt kött magert fisk.

Vad man inte ska äta: förbjudna livsmedel

Livsmedel som minskar libido hos män och provar tillfällig infertilitet (infertilitet) hos kvinnor är desamma.

Dessa är olösliga fetter (margarin), som bildar farliga ämnen under påverkan av temperatur, detta feta kött i stora mängder. Det rekommenderas också att avstå i tre månader före uppfattningen:

stekt potatis;
stekt fett kött
kryddig mat;
kolsyrade drycker;
mineralvatten;
snabbmat;
fettis
floury söta rätter (förbrukas i små mängder tillåts på morgonen);
korv, rökt kött.

Naturligtvis är det nödvändigt att utesluta alkohol och tobak när det gäller rätt näring före befruktning. Denna regel är densamma för både män och kvinnor.

Hur man äter så att barnet var hälsosamt: allmänna rekommendationer

Den fullständiga förteckningen över produkter för män och kvinnor under perioden före uppfattningen är enorm och sammanställs individuellt. Men de viktigaste reglerna som bör komma ihåg innan du väljer en diet innan du tänker:

små frekventa portioner är bättre än två tunga måltider;
vatten i kosten bör vara närvarande i rå form (renad men inte kokad, inte i form av te, kaffe);
B-vitaminer och askorbinsyra används bäst med andra vattenlösliga vitaminer i komplexet.
Fettlösliga vitaminer verkar efter ackumulering, och därför för en synlig effekt är det nödvändigt att ta vitaminer i minst tre månader.
retinol vid graviditetstoppet slutar dricka
tokoferol och folacin tas i 4 månader före befruktningen;
smältbarheten av mat och vitaminer från den är mer än vid användning av piller.

Ett friskt barn är inte bara en ödesdigra, utan också en förälders noggranna arbete som i förväg och grundligt närmar sig förberedelsen av uppfattningen. Förstå betydelsen av vitaminer och rätt näring i framtida föräldrars kost, det är möjligt att eliminera och förhindra eventuella graviditetskomplikationer.

http://formama.online/planirovanie-beremennosti/pitanie-i-produkty-pered-zachatiem/

"Kost från storken" - mat för befruktning

Befruktningen är primärt en fysiologisk process. Naturligtvis måste du tro på ett "mirakel" och hoppas på en efterlängtade gåva från naturen. Men du kan ta kontroll över processen och öka sannolikheten för att bli gravid genom att ändra eller anpassa livsstilvanorna. Emotionellt tillstånd, genetiska och förvärvade sjukdomar, hormonnivå och, naturligtvis, näring för uppfattning är av stor betydelse.

Artikelns innehåll:

Effekten av näring på att bli gravid
Idealisk vikt för befruktning
Effekt av näring på kroppens fysiologiska processer
Påverkan av mat på framtida bebisens hälsa
Att äta för att bli gravid?
Diet baserad på det ofödda barnets kön
Vi återställer tarmarna före graviditeten
Drycker i uppfattningsdieten

Effekten av näring på att bli gravid

Sannolikheten att bli gravid ökar kraftigt om framtida föräldrars organisme har rätt vitaminer och mineraler, och stark immunitet kan påverka bibehållandet av hormonbalansen. Det är inte nödvändigt att tillgripa medicinska preparat för att upprätthålla det nödvändiga hälsotillståndet, du kan bara ompröva din diet.

Näringsbalansen återspeglas i måltiderna, storleken på delarna och BJU-kosten.

Kolhydrater återspeglas i nivån av socker och insulin, vars höga innehåll i blodet försvårar balansen mellan hormoner som påverkar aktuell ägglossning. Överdriven konsumtion av snabba kolhydrater: vitt bröd, kolsyrade drycker, potatis - leder till utseende av extra pounds, som ersätter bra naturliga fetter, vilket påverkar reproduktionen.

Användbara långsamma kolhydrater: rågbröd, flingor, grönsaker, baljväxter, frukter - förbättra tarmarna, bibehålla sockernivåerna, än påverka ökningen av fertiliteten.

Fetter måste inkluderas i maten för att bli barn. Cellernas vitala aktivitet gör inte utan fett, de är nödvändiga som byggmaterial och en katalysator för många processer i kroppen. Bristen på hälsosamma fetter: olika vegetabiliska oljor, feta havsfisk, nötter - berövar kroppens energi och leder till ägglossningsproblem.

Överskott, även goda fetter i kosten, störa kroppens välfungerande och lägger till problem i samband med övervikt. Mättade fetter är ett tabu för framtida föräldrar. Till och med en tårta eller två skedar av margarin, vilket motsvarar 4 gr. skadliga fetter, gör förändringar i hormonbalansen.

Proteiner ger kroppen väsentliga aminosyror, utan vilken celltillväxt och uppdelning som är omöjlig, vilket innebär att livscykelcellens vitala aktivitet och aktivitet beror på proteiner av hög kvalitet.

Kött, fjäderfä, mejeriprodukter - de första källorna till animaliskt protein måste dock vara av hög kvalitet. Närvaron av hormoner från tredje part i sådana produkter kan störa metabolism och nivån på humana hormoner.

Idealisk vikt för befruktning

Risken för problem med uppfattningen faller som ägare av pyshnotelyh former och representanter med en smal kroppsbyggnad.

Kvinna fullhet och uppfattning.

Extra pund av det rättvisa könet provocerar produktion av stora mängder östrogen, vilket påverkar reproduktionen. En långvarig frånvaro eller oregelbunden menstruation med fetma är inte heller bidragande till uppfattningen.

Dessutom är övervikt en kompis av äggstockssjukdom (oftast - polycystiskt ovariesyndrom) - den främsta orsaken till infertilitet. Samtidig patologi orsakad av fetma - ökat socker, kortisolnivåer, tryckproblem - försämrar förmågan att bli gravid.

Manlig vikt för befruktning.

Halva fall av infertilitet är förknippade med manlig fullhet. Extra pounds påverkar spermierantalet, minskar deras rörlighet. Fettpåverkan blockerar testosteronproduktion och är drivkraften för bildandet av kvinnliga hormoner. Fett på buken ökar temperaturen i pungen, vilket förstör sperma. Erektil dysfunktion uppträder oftare hos obese män.

Infertilitet med brist på vikt.

Älskare av strikta dieter och minimala former har ännu större risk. Risken att bli gravid med ett BMI under 19 är nära noll. Östrogener och andra hormoner i detta fall produceras i otillräckliga mängder, menstruationen blir sällsynt och knapp eller helt frånvarande. Överträdelser av hormonnivå med otillräcklig vikt kan bli irreversibla, så frågan om normalisering måste behandlas utan dröjsmål.

Effekt av näring på kroppens fysiologiska processer

Att ändra kostens sammansättning förbättrar vissa kroppssystems arbete, medan andras arbete försvagas. Obalanserad kost bryter mot metabolismens stabilitet.

Med lågt proteininnehåll minskar inte bara muskelmassan, utan både mental och fysisk prestanda. Överskott av fett återspeglas i nästan alla fysiologiska processer. Påverkar matsmältningsorganen, kardiovaskulär och endokrin, inklusive reproduktionssystemet, förändringar i vatten-saltmetabolism. Överskott av socker i kosten är fylld med utvecklingen av dysbios, diabetes.

Inte bara överskott eller knapphet i kosten utan också en obalans i kosten, när en viss typ av mat föredras, är riskfaktorer för ett misslyckande i naturen i vissa fysiologiska processer.

Matets inverkan på det ofödda barnets hälsa

Ursprungen av barnets hälsa ligger i föräldrarnas hälsa, särskilt i deras könsceller. En babys makar lagras i pappas sperma och mors ägg. Därför är det viktigt att förändra maten innan man blir gravid, men för att säkerställa sin hälsa är det värt att tänka på det här mycket tidigare.

En kvinna är redan född med en uppsättning ägg som mognar och kommer ut under ägglossningen. Därför rekommenderas "uppfattningsdiet" så tidigt som möjligt, helst från födseln.

Manlig spermatozoon mognar ca 2 månader. Detta är den minsta kontrollperioden över den framtida faders diet. Och om vi tar hänsyn till hastigheten på vissa fysiologiska processer och kroppens genetiska minne, kommer ett halvt år med rationell näring att ge barnet friska gener.

Vad skulle äta för att bli gravid?

Justera kraften innan du tänker dig behöver du inte tillgripa exotiska och outlandish kombinationer av produkter. De nödvändiga vitaminer och mineraler finns i vår dagliga meny. Du behöver bara känna dem personligen och inkludera oftare i din kost.

Paternal diet

Vitamin C. Påverkar aktiviteten och kvaliteten på spermierna. För att behålla förmågan att bli gravid, är 60 mg tillräcklig, som innehåller en apelsin. Sött peppar, tomater, gröna ärter, hundros, kål - källor till stora mängder vitamin C.
Pajer, chips, korv, fet kött är bättre att begränsa. Överskott ohälsosamma fetter gör spermier lat.
Fruktos. Ökar motiliteten hos manliga könsceller. Apelsiner och äpplen är de bästa spermierna.
Seafood. Zink, molybden, selen, som finns i bläckfisk, räkor och krabbor, kommer att ge spermier aktivitet.
Koppar. Reflekterar över kvaliteten och kvantiteten av manliga celler. Innehållet i vilda bär.
Antioxidant lycopen. Påverkar koncentrationen av spermier och strider mot inflammation i prostatakörteln. Innehållet i tomater.
Protein. Det är ett byggmaterial för nya manliga celler.

Förmyndare av kvinnlig reproduktion

Fytoöstrogener. Fytohormoner hjälper till att förbereda livmodern för graviditet. Innehåller sig i produkter av vegetabiliskt ursprung: baljväxter, vetekli, blomkål och bröstspiraler, broccoli. 200 gram per dag är tillräckligt. produkt eller 2 matskedar kli.
Bor. Det förbättrar absorptionen av magnesium, fosfor och kalcium, sannolikheten för att bli gravid ökar. Bor finns i morötter, nötter, äpplen, päron, datum och druvor.
Varning! Överskott av bor påverkar reproduktionen negativt.
Mangan. Det återspeglas i utvecklingen av ägget och ämnesomsättningen. Källor av mangan - nötter, russin, bovete, brunt ris, räkor, majs.
Folsyra Normaliserar reproduktionssystemet. Innehållet i betor, hallon, solros, spenat, havre och vete spannmål, kyckling lever.
Tokoferol. Stimulerar det endokrina systemet, inklusive den sexuella. Vete gräs är rik på vitamin E, olika vegetabiliska oljor, lever, ägg, nötter, bovete och havregryn.

Diet baserad på det ofödda barnets kön

Det finns en åsikt att när du förbereder dig för graviditet kan du programmera en pojke eller en tjej med en diet. För att bli gravid, utesluter eller begränsar de mjölk, baljväxter, bakverk, färskkål och lutar på köttprodukter. Konceptionen av tjejen utesluter korv, köttprodukter, salt, ostar, såser och kräver mer mejeriprodukter och grönsaksprodukter.

Varning! Effekten av mat på barnets kön är inte vetenskapligt motiverad.

Återställ tarmarbetet före graviditet

Intestinalmikroflora är viktigt för reglering av absorption av fetter, proteiner och vitaminer, splittring av kolhydrater och uppslutning av mat. Förstöring av balansen mellan fördelaktiga bakterier leder till multiplicering av patogener, vilket leder till en metabolisk störning och försvagning av kroppens försvar. Under graviditeten inträffar ett antal förändringar som påverkar tarmarnas stabila funktion.

Därför är det viktigt att justera stabiliteten i tarmarnas funktion innan du tar barnet. Detta kommer att hjälpa olika produkter, beroende på matsmältningssystemet. Produkter som innehåller lakto- och bifidumbakterier, som yoghurt, mejeriprodukter, hjälper till att hantera dysbakteriöshet. Förstoppning betor, svamp och mat rik på fiber.

Drycker i uppfattningsdieten

Den bästa drycken under förberedelsen för uppfattningen är vatten. Det accelererar alla metaboliska processer och mättar cellerna med fukt. En dag kräver minst 2 liter sådan vätska. Tillåt att använda homemade komposit, gelé, kvass, men missbruk inte socker när du lagar mat.

För preventivmedel ingår kaffe och starkt te. Den koffein de innehåller hämmar reproduktiv funktion.

Alkohol och befruktning är helt oförenliga begrepp. Drunk sperma är inte det bästa arvet för en framtida baby. Dessutom blockerar alkohol absorptionen av zink, järn och B-vitaminer.

"Hälsokomponenterna" finns alltid till hands och vi behöver inte mycket ansträngning för att prova "kosten från storken". Lite uthållighet och mat för uppfattning kommer säkert att ge sina resultat.

http://stanumamoy.com.ua/pitanie-dla-zachatiya/

Hur man äter innan man tänker: Obligatoriska föremål

Planerar en graviditet gör underverk. Kanske tidigare hade framtida föräldrar ingen aning om nivån på deras hormoner, hörde inte vilken PCR som var, drack kaffe i liter och rökt. Nu förstår de resultatet av analyserna såväl som läkarna och rynka om grannen röker på balkongen. Vid planering av graviditet förändras också mat dramatiskt. Fans av "skräpmat" går till moroten, broccoli och stugaost. Pofigisty beräkna proteininnehållet och kalorierna i maten.

Grundprinciperna för kost

Låt oss bara säga: standardreglerna är inte alltid korrekta. Vad som är användbart för att man kan skada en annan. Därför, om du har allergier, sjukdomar i matsmältningskanalen eller njurarna, behöver du en individuell diet. Bakom henne behöver du inte gå till Internet, men till kliniken. En diet för kvinnor kommer att utse en läkare. Det kommer att göra en rationell meny som gör att du kan få den nödvändiga mängden proteiner, fetter, kolhydrater, makro- och mikronäringsämnen per dag. Tja, i denna artikel sätter vi ut de allmänna reglerna om näring under graviditetsplaneringen.

"Finns det produkter som hjälper till att förbättra reproduktiv funktion och bli en hälsosam aktiv baby?" Hur man äter Vilka produkter kommer att hjälpa till att bli gravid? "- ibland frågar tjejer.

Vi kommer att svara genast: om det finns problem med reproduktiv hälsa, kommer inga produkter att hjälpa till att bli gravid. Du kan äta kilor ingefära, pumpa, dricka växtdekok, men det löser inte problemet. I det här fallet måste du gå till doktorn.

Om du är generellt frisk kan korrekt näring vid förberedande stadium för graviditet bidra till att bli en hälsosam barn. När allt kommer omkring, om du har hypovitaminos, är du utarmad, eller om protein saknas i kosten, då den smarta organismen "tänker" att svåra tider har kommit. Och det finns ingen tid för graviditet - att överleva! Därför arbetar inte reproduktionsorganen i full kraft med felaktig näring.

Proteiner, fetter, kolhydrater

Näring före graviditet bör ges särskild uppmärksamhet. Detta gäller för män, och speciellt för kvinnor. Kroppen börjar kräva nya byggelement, en stor mängd kolhydrater, proteiner och fetter för att skapa nya celler.

Kolhydrater är energi. Preference bör ges inte snabb (vit mjöl, socker) och långsam kolhydrater. Detta är kli bröd, svart ris, pasta av durumvete av hög kvalitet. Sådana kolhydrater absorberas snabbt, orsakar inte tyngd i magen och en kraftig ökning av glukos. Normen för kvinnor - 400 gr. per dag.

Protein är ett byggmaterial för framtida bebisers celler. Nödvändiga produkter: fisk, magert kött, kyckling, cottage cheese, ost, mejeriprodukter. Proteinnormen är 1-1,5 gram per kilo av en kvinnas vikt. Överstiga detta belopp är inte värt det. Du måste också helt ge upp soja, det orsakar ofta allergier.

En fettfri diet (till exempel för viktminskning) kan leda till ett allvarligt hormonfel. Både animaliska fetter och (mestadels) vegetabiliska fetter behövs. Norm - 90-120 gr. fett per dag (för kvinnor). Rationell näring vid planering av graviditet är omöjligt utan oljor. Vegetabiliska oljor av de första press- och pumpafrön innehåller vitamin E som är nödvändig för kroppen. Speciellt användbar är olivolja och linolja - de har det optimala förhållandet mellan vitaminer och fettsyror. Vegetabilisk olja är nummer ett på listan över produkter som främjar uppfattningen.

Den totala kaloriintaget för en aktiv ung kvinna är 2000-2500 kcal per dag.

Tabell med proteiner, fetter, kolhydrater (klicka för att förstora).

Det är tillrådligt att laga mat för ett par, simma, baka, men stek inte. Höga temperaturer förlorar näringsämnen. Du bör inte öka storleken på portioner: med en allvarlig viktökning minskar sannolikheten för uppfattningen.

Mat för befruktning

De grundläggande reglerna för näring före graviditeten följer reglerna för hälsosam kost i allmänhet. Det enda du bör ägna särskild uppmärksamhet åt är produkter som innehåller folsyra. Mat som bidrar till uppfattningen finns på hyllorna i någon mataffär. Det är tillrådligt att omedelbart tänka över kosten i en vecka så att den är olik och innehåller huvudproduktgrupperna:

Grönsaker, frukter, bär, torkade frukter. Preference - gröna grönsaker (de har mer folsyra).
Kött, kyckling
fisk
Animalisk och vegetabilisk olja, nötter, frön
Mejeriprodukter
ägg
Spannmål, pasta, potatis, bröd

Det är viktigt att välja säsongsbetonade livsmedel med optimalt kaloriinnehåll som gör det möjligt för dig att bli en hälsosam baby och känna dig bekväm även när flickan redan är gravid.

För att förbereda graviditeten bör maten varieras. Ju mer varierad kost före graviditeten, desto mer näringsämnen kommer att intas. Varje produkt innehåller en viss mängd vitaminer, mikroelement, proteiner, fetter, kolhydrater och andra föreningar. Den nödvändiga informationen finns på förpackningen eller speciella platser. Ingenting eller graviditetsplanering ökar immuniteten, mjölkprodukter kommer att stärka benen, torkade frukter kommer att påskynda ämnesomsättningen, lin kommer att fylla i brist på fett etc.

Om ingefära när du planerar graviditet är värt att nämna. Ingefära påverkar cirkulations- och nervsystemet, förbättrar matsmältningen, förbättrar ämnesomsättningen, ökar immuniteten. Det har en liten antiinflammatorisk effekt. Ingefära anses vara en afrodisiakum, det vill säga ökar sexuell lust. Men ingefära är kontraindicerad i vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Vad inte

En hälsosam kost när du planerar en graviditet krävs. Därför är snabbmat förbjudet. Hamburger och pommes frites är skadliga även för vuxna, för att inte tala om ett embryo. I allmänhet är alla produkter som innehåller konstgjorda tillsatser, färgämnen, konserveringsmedel skadliga (lär dig att läsa etiketter på förpackningar). Även det till synes oskyldiga brödet eller korven kan innehålla halva bord av Mendeleev.

Färger, transgena fetter och konserveringsmedel ökar kolesterol- och blodsockernivån, lägger till skadliga kalorier och innehåller inte de vitaminer som den förväntade mamman behöver. Chips ersättas bäst av användbara pumpafrön eller pumpa. Dessutom kan den skadliga maten som vi är vana med orsaka allergier och matsmältningsbesvär.

Diet före graviditet - en separat fråga. Om strikta dieter, där i 5 dagar kan du förlora 3 kilo, kan du glömma. Om du är överviktig, hjälper läkaren dig att göra rätt kost för att bibehålla eller minska vikt. Självklart kan du ibland glömma förbuden och en gång i veckan för att äta din favoritbit.

Är det värt att dricka te och kaffe

Vid planering av graviditet gäller även god näring för drycker. Koffein och tanniner, som finns i dessa drycker, kan störa befruktningen. Vid förberedelse för graviditet är det lämpligt att kassera juicer i förpackningar. Konserveringsmedel läggs ofta till dem. Komposit av torkad frukt eller bär kommer att vara en utmärkt ersättning, för att inte tala om färsk citrusjuice. När det gäller vatten rekommenderar läkare att ta 25 ml per 1 kg av vikt dagligen. Med andra ord, med en vikt av 50 kg behöver du dricka mer än en liter rent vatten (inte drycker) per dag.

Kommer det finnas tillräckligt med vitaminer

Under stadens förhållanden är det svårt varje dag att fylla på alla vitaminer och mineraler med mat och dryck, speciellt när man planerar för befruktning. Därför rekommenderas det ofta att börja ta vitaminkomplex i förväg. Och både män och kvinnor. För att göra detta eller inte, är det upp till dig och din läkare att bestämma.

Många vägrar farmaceutiska vitaminer till förmån för produkter rik på vitaminer från olika grupper. Vid planering av graviditet kompenserar linolja och pumpafrön för vitamin E-brist, citrusfrukter - vitamin C, och fosfor finns i fisk, du borde äta den minst tre gånger i veckan.

Färska grönsaker, bär och frukter (inte mindre än 500 gram per dag), pumpafrön hjälper till att fylla behoven av vitaminer, särskilt C. En kvinnas immunitet och hennes hälsa är beroende av askorbinsyra.

En av huvudämnena i kosten hos en kvinna som vill ha en baby är folsyra. Det deltar i bildandet av det fosterala nervröret. Näring under planeringen bör balanseras och innehålla ett antal näringsämnen, vilket är tillräckligt för en kvinna och ett foster. Gröna grönsaker, köttlever och ett antal andra livsmedel innehåller folsyra. Det faller inte samman under värmebehandling och kan bidra till accelereringen av metaboliska processer.

Jodbrist är allvarligt. Sjukdomar i sköldkörteln blev ett av problemen i det 21: a århundradet. Vid planering av uppfattningen ökar behovet av jod. Jod är aktivt inblandad i metabolismens processer, bildandet av embryonets endokrina, nervösa och andra system. I stället för (eller utom) tabletter, äta fisk och skaldjur, gröna, feijoa, äpplen, havskal. Detta är fallet när hälsosamma livsmedel kan vara välsmakande.

Utan järn, ingenstans. Bristen på järn i menyn kan leda till anemi och förvärring av placentans bildning, kvinnornas hälsa. Bristen försämrar också blodtillförseln till livmodern och orsakar allvarlig toxicos under första trimestern. Järn är ansvarig för att transportera syre i blodet. När du planerar en graviditet, bör du ofta försöka äta bukvete och andra produkter som innehåller den optimala mängden järn.

Friska produkter för män

Näring som förberedelse för graviditet är viktigt för män också. Mat före graviditeten borde balanseras. Produkter för människors hälsa är den vanliga "hälsosamma" kosten: frukt, grönsaker, spannmål, magert kött, fisk och så vidare. Det rekommenderas att äta tillsammans samtidigt med andra hälften, äta samma som hon (endast i stora mängder).

Testosteronproduktionen kommer att öka med användning av kliprodukter, vegetabiliska oljor, mejeriprodukter, vars fördelar är obestridliga.

Produkter för att förbättra spermogrammen (det vill säga spermakvalitet) är också proteiner med hög proteinhalt: magert kött, slaktbiprodukter (i synnerhet lever), ägg, ost, fisk, fisk och fettfattiga fiskarter.

Nötter och honungar måste också äta för att bli barn. Nötter innehåller vegetabiliskt protein, fleromättade fettsyror och en unik uppsättning vitaminer. Det är en viktig produkt för manlig reproduktiv hälsa, det förbättrar spermiermorfologin.

Välj nötter i skalet och städa bara innan du äter - så alla goda ämnen är bättre bevarade. Honungs- och biprodukter (honungskakor, kunglig gelé, etc.) är inte en panacea, men också ett bra botemedel om de inte är allergiska.

Fisk, mandel, pistaschmandor anses vara användbara för uppfattningen eftersom de innehåller en unik uppsättning vitaminer och aminosyror.

Spannmål innehåller B-vitaminer som påverkar testosteronproduktionen och förbättrar människors hälsa. Föredrar att inte produkter från raffinerat vitmjöl och bröd med kli och klor.

Broccoli, blomkål och bröstspiror, gröna grönsaker, citrusfrukter är mästare i vitamin C. Detta vitamin är nödvändigt för korrekt metabolism och påverkar direkt spermatets kvalitet.

Folsyra behövs när man planerar en graviditet för en man. Det finns många gröna snöbönor, linser, pumpa, selleri och andra mörka gröna. Dessa produkter minskar antalet defekta spermier.

Bryggerjäst i form av kosttillskott innehåller också B-vitaminer och är mycket användbara. Men naturlig öl - en dålig följeslagare för män när man planerar graviditet.

Alkohol ska överges några månader innan barnet börjar planera. Detta är ett gift för manliga reproduktiva celler, det påverkar dramatiskt kvaliteten på spermierna.

Kött med blod, feta korv, rökt kött, snabbmat, godis leder också till en minskning av spermatozoas aktivitet. En man som planerar ett barn, utan några problem från dem, kommer att vägra.

Korrekt näring före graviditet är inte en garanti för snabb uppfattning. Det finns inga produkter som är en panacea för infertilitet eller kommer att bota kroniska sjukdomar på en gång. Men en hälsosam kost är en del av det obligatoriska programmet för en hälsosam bebiss födelse.

http://myzachatie.ru/planirovanie/pri-planirovanii-beremennosti-pitanie.html

Korrekt näring för kvinnor innan man tänker på ett barn

Redan före befruktningen är det viktigt att tänka på hur man leder den sundaste livsstilen.

Det är nödvändigt att från och med de första dagarna av graviditeten fick din kropp de nödvändiga ämnena. När allt kommer omkring kommer konsumtionen gradvis öka, vissa kommer att spenderas på bildandet av barnets kropp och några - för att behålla styrkan och hälsan hos den framtida mamman.

proteiner

Detta är "byggmaterialet" i din kropp. Det är proteiner som kommer att ligga till grund för att bygga en liten mans kropp, till vilken du kommer att ge livet.

I genomsnitt behöver kvinnor cirka 100 gram protein per dag, och du kan få det från kött, fisk, mjölk, ost och ägg. Glöm inte heller vegetabiliska produkter som innehåller protein, som till exempel sojabönor.

Protein är nödvändigt och pausens framtid, så dess otillräckliga mängd kan påverka kvaliteten på spermierna!

kolhydrater

En stor energikälla är kolhydrater. Många livsmedel är rika på kolhydrater, men kom ihåg att grunden för en hälsosam diet äter komplexa kolhydrater, som finns i bröd, hela frukter och de flesta grönsaker.

Ta inte bort med sötsaker, stärkelsemjölk eller finmalt mjölbröd: De kolhydrater de innehåller är enkla, har en omedelbar omedelbar smältbarhet och leder snabbt till viktökning.

Fetter behövs också av människa, liksom andra näringsämnen. I strävan efter en tunn figur och optimal vikt, ska en kvinna som kommer att bli gravid ett barn följa regeln med den gyllene medelvärdet.

Som en stor övervikt kan vara en faktor som stör den normala uppfattningen och bär ett barn, så en brist på det kommer inte att påverka det framtida mammas reproduktiva hälsa på ett positivt sätt!

Förberedelseperioden för befruktning är inte dags att hålla sig till utmattande dieter, men om din vikt överstiger normen bör du göra det smidigt.

Kom ihåg att kroppsfett på kroppens kropp spelar en viss roll i utvecklingen av kvinnliga könshormoner - det är därför kvinnor som följer strikta dieter ofta har menstruationscykler och reproduktiv funktion.

Nedan kommer vi att tala om behovet av vitaminer, nu bör vi påpeka att ett antal av dessa ämnen, de så kallade "fettlösliga vitaminerna", inte kan absorberas av kroppen utan fett. Och bland dessa vitaminer är vitaminerna A och E! Och efter graviditetens början kommer fetter som kommer från mat att spela en viss roll i den korrekta bildandet av det framtida barnets nervsystem.

Fetter är olika. Kött, ost, mjölk innehåller animaliska fetter och vegetabilisk olja i solros, sojabönor, majs och nötoljor.

Bli inte involverad i produkter, vilket inkluderar fetter utsatta för höga temperaturer. Begränsa därför antalet rätter som stekt potatis, bakverk och bakverk i din meny.

Alla dessa rekommendationer är helt förenliga med kraven på en hälsosam kost, och det rekommenderas att alla människor följer dem. Men de kvinnor och män som har bestämt sig för att bli föräldrar bör ta hand om ytterligare intag av olika ämnen som ökar sannolikheten för uppfattningen.

Vitaminer och mineraler

Betydelsen av vitaminerna A och E har redan nämnts ovan. Betrakta effekten av vitaminer och mineraler på kroppen mer detaljerat.

Vitamin A.

En tillräcklig mängd av detta vitamin, som härrör från djurlever och fiskolja, kommer att fungera som ett bra förebyggande av abort under den tidiga perioden.

Provitamin A, även kallad beta-karoten, kan du få, inklusive på din meny de grönsaker och frukter, vars skal och kött är apelsinfärgade - aprikoser, morötter och pumpa samt sallad, spenat och kål. Optimalt absorberas detta vitamin tillsammans med produkter som innehåller fetter, så grönsaksallad kryddat med vegetabilisk olja, riven morötter med gräddfil, stewed med lite tillsats av pumpaolja kommer vara bra alternativ för rätter.

Börja aldrig ta vitaminpreparat innehållande detta ämne utan att först rådgöra med din läkare!

Tecken på vitamin A-brist

Torr hud, sår på slemhinnor.
Tårar eller torra ögon, suddig syn i mörkret.
Känslighet mot infektionssjukdomar.
Diarré.

Vitaminer från grupp B

Vitaminer från denna grupp ökar sannolikheten för uppfattningen, så försök att göra din dagliga meny med grönsaker, helkornsbröd samt ägg, ris och bönor.

Folsyra kommer inte bara att ge det önskade ögonblicket, utan också vara nyckeln till den korrekta bildandet av barnets framtida nervsystem.

Du kan få folsyra från produkter som kål, färska örter, morötter, betor och baljväxter. högt innehåll av detta vitamin och i kycklinglever. Glöm inte kli, nötter och frön, och under hösten / vinterperioden efter samråd med din läkare kan du starta en extra dos av läkemedel som innehåller detta ämne.

Tecken på vitamin B1 brist

Illamående och aptitlöshet.
Trötthet och irritabilitet.
Minskad koncentration och minnesförlust.
Sömnstörning
Kliande hud.

o Ökad hjärtklappning vid låg ansträngning.

Tecken på vitamin B2-brist

Hudsjukdomar: furunkulos, seborré, akne.
Fotofobi och ögonirritation.
"Zaedy" i hörnen av läpparna.
Inflammation i tungan.
Förlust och långsam hårväxt.
Förlust av aptit

Tecken på brist på vitamin B3

Minskad aptit.
Yrsel och huvudvärk.
Gumbetennande.

Tecken på brist på vitamin B5

Klåda i händerna.
Brott mot hudpigmentering.
Snabb gråtning.

Tecken på vitamin B6-brist

Brott mot blodbildning.
Muskelsvaghet eller kramper.
Nummer i benen.
Ökad trötthet och nervositet.
Minskar kroppens skyddsfunktioner.
Dåsighet.
Illamående och aptitlöshet.
Frekvent urinering.

Tecken på brist på vitamin B9

Diarré.
Stomatit.
Järnbristanemi.
Svettning.
Hjärtklappningar och andfåddhet.

Tecken på vitamin B12-brist

Störningar i blodet och anemi.
Kroniskt trötthetssyndrom.
Ökad irritabilitet och trötthet.
Smärta i armarna och benen.
Sömnstörning
Inflammation i huden och slemhinnorna.
Lågt blodsocker.
Minneskort

Vitamin C

Inte alla vet att det är C-vitamin är ett ämne som stöder förmågan att bli gravid hos män!

Samtidigt innehåller den dagliga dosen av detta vitamin i en apelsin, men rökning män och de över 45 år som förberedelse för befruktning bör öka dosen av askorbinsyra i den dagliga kosten tre gånger. Detta ämne finns i tomater, kål, gröna ärter, röd och grön peppar.

Tecken på vitamin C-brist

Blödande tandkött.
Minskar kroppens skyddsfunktioner.
Dålig läkning av hudskador och torr hud.
Gemensam smärta.
Depression, apati, irritabilitet.

Fytoöstrogener och mineraler

För att kvinnans livmoder ska vara beredd på graviditet bör man inte glömma sådana ämnen av vegetabiliskt ursprung som fytoöstrogener.

Mineralämnena som ökar sannolikheten för uppfattningen inkluderar bor och mangan. Ständig få tillräckligt med burk, om du inte glömmer bort morötter, frukt som päron, äpplen, datum och druvor, samt jordnötter, mandel och valnötter. Samtidigt är det tillräckligt med 200 gram frukt eller en handfull nötter, så att din kropp har allt du behöver.

Men kom ihåg att ett överskott av bor kan ha en inhiberande effekt på reproduktiva förmågor, så ta inte bort med produkterna där det finns mer än rekommenderat!

Många mangan finns i nötter, i korn, majs, bovete, ris och russin, samt i räkor och musslor. Växten, som anses vara en av mästarna i innehållet i detta ämne, är nässla. En del spannmål från ovanstående spannmål, soppa av unga näsblad, några nötter eller russin - och du får en daglig del av mangan. En tillräcklig mängd av detta element säkerställer normal utveckling av kvinnliga bakterieceller.

Oönskade ämnen

Ovan pratade vi om produkter som ökar dina chanser att snart komma och bära ett friskt barn. Men det visar sig att det också finns sådana ämnen som kan störa dessa processer.

Dessa inkluderar till exempel koffein. Vetenskapliga studier har lett till denna slutsats: män och kvinnor som konsumerar mer än tre koppar starkt kaffe per dag eller fem koppar svart te har en minskad förmåga att bli gravid. En stor mängd choklad och kolsyrade drycker förvärrar bara situationen!

Överskott av socker och köttmat kan påverka produktionen av kvinnliga könshormoner negativt.

Och äntligen - alkohol. Som nämnts ovan avser det de produkter som framtida föräldrar borde avstå från för att förbereda sig för uppfattningen, eftersom användningen av hårdlut inte bara påverkar arbetet hos reproduktionsorganen hos både män och kvinnor.

Separat bör det sägas om vegetarianism. Kvinnor som följer stränga efterlevnad av detta kraftsystem, är det ganska svårt att ge din kropp de ämnen som behövs. Därför är det bäst för dig att föredra lakto- och lakto-vegetarism under beredningsperioden. Om du äter fisk från tid till annan, till och med med en fullständig avvisning av köttprodukter, kommer allt du behöver förlora till din kropp.

http://www.sweli.ru/beremennost/planirovanie/planirovanie-beremennosti/pravilnoe-pitanie-dlya-zhenshchin-pered-zachatiem-rebenka.html

Vad ska vara maten när man planerar graviditet? Vad ska kasseras?

Upplagt av Rebenok.online · Upplagt 02/14/2017 · Uppdaterad 02/14/2019

Näring när man planerar graviditet är direkt relaterad till förmågan att bli gravid. Äta är nödvändigt för båda parter.

På många sätt beror det normala arbetet på kroppens reproduktiva funktion på de produkter som används.

Vad du behöver fokusera på när du väljer mat som förberedelse för graviditet?

Vilken typ av mat behövs för att bli en pojke eller en flicka? Vilka matberoende måste överges innan de fattas? Detta kommer att diskuteras i den här artikeln.

Näring planerar graviditet för kvinnor

Näring före graviditeten tre månader innan den planerade uppfattningen borde vara komplett, balanserad, rik på vitaminer.

Förväntande mödrar behöver äta vid planering av graviditet färska grönsaker och frukter, naturligt kött och mejeriprodukter. Men det är i stadsmiljöer är det inte tillgängligt för alla och inte alltid. Hur man äter mest vanliga kvinnor som vill bli mödrar?

1. För att minimera användningen av halvfabrikat, konserver och snabbmat.

2. Var uppmärksam på livsmedel rik på folsyra. Folacin eller vitamin B9 är nödvändigt för befruktning och normal fertil fertilitet. Det är i gröna - persilja, spenat, broccoli, mycket i kål, ärtor, bönor, pumpa, betor, morötter, gurkor, meloner, bananer, vita svampar och mushroner.

Detta vitamin är närvarande i alla nötter. Och de som är vana vid att äta grundligt, behöver inte gå på en kaloridiet. När allt kommer omkring är B9 i fläsk, nötkött, ost, stallost, lax och tonfisk samt i korngryn.

Livsmedel som innehåller mycket folsyra

3. Järn är rik på kött, torkade frukter, bröd, grönsaker och spannmål.

4. Och kalcium är närvarande i mjölk och dess derivat.

5. Vitaminer i grupp B, vitaminer E, D, C är också nödvändiga för den förväntade mamman. Deras brist orsakar reproduktionsproblem och komplicerar fostrets leverans.

6. Drick minst 1,5 liter rent dricksvatten.

7. Dieter i samband med livsmedelsbegränsning, svält för kvinnor som förbereder sig för konception är kontraindicerade. Men viktkontroll före graviditet är nödvändigt. Skada inte fasta dagar, men utan fanatism. Överdriven vikt - alltför stor belastning på kroppen.

Näring när man planerar graviditet för män

Under det att ett nytt liv börjar födas deltar två personer, vilket betyder att mycket beror på framtida pappas mat 2-3 månader före denna händelse. En mans näring för att ta ett barn måste innehålla:

1. Produkter som innehåller selen. Detta är magert kött, fisk, köttlever, hirs.

Mat rik på selen

2. Zink är också viktigt för full reproduktion av män. Mycket i skaldjur och fisk, i svamp, spenat, sparris och baljväxter.

3. Vitaminrika grönsaker och frukter.

4. Folsyra reserver, fylld av mat, är nödvändiga för den framtida fadern inte mindre än hans hälsa - den framtida mamman.

5. Du måste dricka minst 2 liter vätska per dag, inkl. vatten, juice, örtte.

6. Män måste också hålla reda på deras vikt, för övervikt orsakar nedsatt spermatogenes.

Vad ska kasseras vid planering av graviditet?

Långt före befruktningen måste båda parter överge vissa vanor och produkter som kan skada mor och barns hälsa:

1. Produkter som innehåller snabba kolhydrater: vitt bröd, godis - förvärra sammansättningen av spermier, leda till övervikt.

2. Smaker, färgämnen, konserveringsmedel och andra som fylls med rökt kött, korv, halvfabrikat, söt läsk.

3. Kaffe, svart te, coca-cola innehåller en stor mängd koffein. Och det måste vara strängt begränsat.

4. Förväntande mödrar skadligt vitamin A överskott, vilket kan påverka fostrets utveckling negativt. Därför behöver de äta mindre slaktbiprodukter och undvika torsklever.

5. Alkohol, även i små mängder, kan leda till fostrets abnormalitet, fel i kromosomapparaten, och till och med medfödda deformiteter hos en bebis.

Diet för att fatta en pojke

Att tänka på en pojke i föräldrarnas mat är närvaron av en tillräcklig mängd natrium och kalium nödvändigt. Dessa spårämnen återfinns i saltad fisk, stekt potatis med sill, syltade gurkor och svampar. Det är också nödvändigt:

1. Öka köttförbrukningen.

2. Av ägg, använd endast protein.

3. Glöm inte fisken i någon form.

4. Rich i kalium: potatis, tomater, pumpor, äggplanter, spenat, svamp.

5. Från frukt bör föredra bananer, persikor, aprikoser, meloner och deras juice.

6. Användbar i detta avseende svampar, torkade aprikoser, russin.

7. Drick bättre juice, bikarbonat mineralvatten, te, komposit.

Diet för tänkande tjejer

För att bli gravid, behöver du äta mat rik på kalcium och magnesium, och söt att föredra salt. Här är en lista över produkter som kommer att hjälpa till i detta:

1. Choklad, honung, marmelad.

2. Mjölk som ska tillsättas även i potatismos, flingor, te, kakao, kaffe. Höstost, gräddfil, yoghurt, bör inte glömmas bort.

3. Ägg i någon form - omeletter, äggröra, soufflor. De borde också vara i degen, och salt och jäst bör inte sättas där.

4. Grönsaker utan begränsning, men inte bara i syltad form.

5. Kalciumrika äpplen, päron, druvor, citrusfrukter, hallon, körsbär, jordgubbar.

6. Mineralvatten är föredragna kalcineras.

7. Nötter, pumpafrön, sesam är också användbara.

Ungefärlig näringsmeny före graviditet

De som syftar till att bli lyckliga föräldrar behöver en varierad och näringsrik kost före graviditeten. Produkter ska införas ungefär i sådana proportioner:

1. Grönsaker och frukt - 5 portioner per dag.

2. Potatis, makaroner, fullkornsbröd och andra livsmedel rik på kolhydrater - 1-2 gånger om dagen.

3. Kött, fisk, ägg, baljväxter - dagligen. Dessutom stekt fisk eller kött - du måste äta två gånger i veckan och kokas - varannan dag.

4. Mejeriprodukter - dagligen.

5. Också varje dag måste du mätta kroppen med järn, som är i rött kött, baljväxter, gröna.

6. Vit C-rika juice, te, bär och andra som hjälper till att absorbera järn måste också inkluderas i kosten varje dag.

Förberedelse för graviditetsmenyn kan göras från dessa rätter:

När det gäller drycker, är rent vatten, naturliga juicer, fruktdrycker, dogroseavkok, mjölk, grönt te att föredra.

Framtida föräldrar, några månader före den påstådda uppfattningen, bör eliminera alkohol från kosten, begränsa koffeinintag. Alltid användbara grönsaker och frukter. Du kan inte svälta, ta långa pauser mellan måltiderna. Man måste inte bara tänka på dig själv utan också om det ofödda barnets hälsa.