Secrets of glycin: vad är det för och hur hjälper det att hantera stressiga situationer?

Huvud Oljan

Secrets of glycin: vad är det för och hur hjälper det att hantera stressiga situationer?

Glycin (aminoetan, aminoättiksyra) är ganska populär i världen av farmakologi och modern medicin. Men inte alla vet vad glycin behövs för, dess fördelaktiga egenskaper och till vilken den är avsedd.

Läkemedlet hjälper till att lindra stress och känslomässig upphetsning. Substans avser ersättningsbara aminosyror, vilka är involverade i nästan alla biokemiska processer i kroppen. Mest av allt påverkar det centrala nervsystemet, vilket gör att du kan behålla ett normalt psyko-emotionellt tillstånd. Läkemedlet är tillgängligt endast i pillerform.

Glycin: bra och skada

Trots den omfattande användningen av läkemedlet är många fortfarande intresserade av frågor om glycin hjälper till med olika sjukdomar, vad dess fördelar är och vilken skada ett ämne kan ge till kroppen.

Vad är användbar glycin:

Ökar hjärnans prestanda;
Normaliserar sömn;
Lugnar, reducerar aggression
Lindrar stress
Förbättrar humör och övergripande välbefinnande
Låter dig minska effekterna av giftiga ämnen i hjärnan.

Trots de fördelaktiga egenskaperna när det gäller hjärnans prestanda, glöm inte bort eventuella skador på kroppen, som kan appliceras, utan att följa reglerna för administration och dosering. Vid överdosering är motsatt effekt möjlig - över irritabilitet, svåra sömnstörningar, humörsvängningar (från apatiska tillstånd till allvarlig aggression).

Därför är det inte nödvändigt att experimentera och blanda glycin och kaffe, eftersom koffein stimulerar nervsystemet och ger vitalitet och glycin hjälper till att lugna kroppen. I bästa fall kommer du att få nollresultat, i värsta fall - den starkaste överspänningen.

Indikationer för användning

Vad hjälper glycin? De viktigaste indikationerna för användning är:

Konstanta nerv- och stressstörningar;
Aggressivt beteende;
Rehabiliteringsperiod;
sömnlöshet;
Mental och psykisk stress;
Minneproblem
Minskad prestanda
Astma, epilepsi, hjärtinfarkt;
Hyperaktivitet.

Glycin visade också sin effektivitet i IRR (vegetativ dystoni), eftersom det lindrar nervspänningen, korrigerar nervcellernas aktivitet och förbättrar vegetativ metabolism. Du bör dock inte vänta på resultatet av ett piller, de positiva förändringarna börjar minst en vecka.

Ämnet används effektivt för yrsel, eftersom piller bidrar till stimulering av cerebral cirkulation.

Ofta föreskrivna substansintag vid stammning. I de flesta fall utsätts barn för detta problem, eftersom orsakerna till stammar kan vara skador, svår stress eller rädsla. Läkemedlet är ineffektivt i svåra former av stammar, men i fall av behandling av milda talproblem tar glycin hög effektivitet.

Användningsmetod

Läkemedlet Glycin tas sublinguellt (bokstavligen: "sublingual"), det vill säga tabletten placeras under tungan tills fullständig resorption. Metoden för applicering beror på orsaken till vilken agenten ska användas och personens ålder:

Vuxna konsumerar glycin tre gånger om dagen, 1-2 tabletter. Kursen kan variera från trettio dagar till tre månader. Efter det är det nödvändigt att ta en paus i minst tre månader.
Barn detta läkemedel visas minst tre år. Dosen ska inte överstiga en ½ tablett, och du måste ta tre gånger om dagen, inte mer än två veckor. Med början av sju år kan du öka dosen till två tabletter per dag och en behandlingsperiod i månaden.
Under graviditeten och laktationsperioden beror appliceringsmetoden på de individuella egenskaperna och rekommendationerna från läkaren.

Kontra

Ur medicinsk synpunkt har detta läkemedel inga kontraindikationer. Du bör dock vara uppmärksam på vissa funktioner vid att ta Glycine tabletter:

I fall av överkänslighet och individuell intolerans kan utslag eller urtikaria förekomma.
Ockontrollerad användning av tabletter kan också leda till oönskade manifestationer i form av illamående, yrsel, en kraftig minskning av trycket.
Vi måste vara särskilt försiktiga om interaktionen mellan glycin och lugnande medel, antidepressiva medel, antipsykotika och hypnotika. Sedation kommer att manifestera sig mycket starkare.
Vid arteriell hypotoni tas tabletter i mycket lägre doser.

Användning av glycin

Glycin för minne

Minne är en av huvudkomponenterna i vårt liv, och dess försämring medför stort obehag och känslomässig obalans. Trots det stora utbudet av droger för att förbättra minnet rekommenderar moderna läkemedel glycin.

Orsakerna till minnessvårigheter är:

Mental stress;
Mental retardation;
Kronisk sömnbrist;
Förekomsten av allvarligare sjukdomar;
Stressiga situationer;
Alkoholism.

Användningen av glycin gör att du kan skapa gynnsamma förutsättningar för effektiv drift av celler i nervsystemet. Samtidigt ökar hyperaktiviteten och koncentrationen förbättras, och följaktligen förbättras minnet.

Hur man tar glycin för att förbättra minnet beror på nervsystemet, såväl som i åldern. Under alla omständigheter är det värt ett besök hos läkaren innan du tar det.

Hur man dricker drogen:

Vuxna ges en tablett (kapsel) 2-3 gånger om dagen under en period från två veckor till en månad;
Äldre människor måste först bestämma orsaken till minnesförlust. Baserat på detta ordinerar läkaren en individuell behandling.

Ofta förbrukar eleverna glycin före provet. Detta gör att du kan förbättra koncentrationen och även för att undvika spänning.

Glycin för sömn

Med tanke på den moderna rytmen i livet är ett sådant problem som sömnlöshet inherent hos många människor. Det ger mycket problem, förvärrar humör och allmänt tillstånd, sänker prestanda, berövar vitalitet. Alla som stod inför ett liknande problem ställde frågor: vad man ska göra vid sömnlöshet och hur effektivt glycin är i en liknande situation.

Är det möjligt att ta glycin på natten och är det värt att ta det vid sömnstörningar? Många läkare ordinerar läkemedlet, inte bara för att förbättra hjärnans aktivitet och lindra stress, men också för att eliminera sömnlöshet, normalisera sömn. Därför kan och bör ämnet tas som sovande piller. Inte bara piller är mycket populära, men också glycin för sömn.

Metoden att använda tabletter och pulver för vuxna på natten:

Tabletter. Varje dag måste du ta 2-3 tabletter glycin i fyrtio minuter innan du lägger dig. Med denna mängd läkemedel kan du snabbt somna, samtidigt som du känner dig bra på morgonen.
Pulver. ½ tesked glycin för att dricka ett glas vatten i tjugo minuter före sänggåendet. Denna användningsmetod betyder inte mindre effektiv. Det främjar också god sömn och kraft under dagen.

Snabb somnar och djup sömn;
Förbättrat minne och koncentration;
Tryck normalisering;
Förbättra mentala tillstånd
Motstånd mot stressiga situationer;
Bra och starkt välbefinnande.

Det är viktigt! Återställande av normal sömn med glycin kommer inte att ske inom 1 dag. Du måste ta drogen regelbundet, utan avbrott, i ungefär en månad. Endast i detta fall kommer sömnlösheten att ersättas av en stark och hälsosam sömn.

Glycintryck

Som nämnts ovan används glycin för sömnlöshet, förbättrar minnet, hjälper till att klara av depression och har många användbara egenskaper. Med tanke på detta undrar många hur denna åtgärd påverkar trycket, hjälper glycin med hypertension, och hur användbart är det för vaskulär användning?

Frågan sänker eller ökar trycket av drogen, idag är mycket relevant, så många människor, inte bara de äldre, lider av högt blodtryck.

Aminosyra sänker inte blodtrycket direkt. Men på grund av den lugnande effekten sänker agenten pulsen, främjar expansion av blodkärl, därför finns det ett blodförlopp i vävnaderna i de inre organen, vilket i slutändan leder till en liten minskning av trycket.

Trots det faktum att glycin endast indirekt påverkar högt blodtryck, tillåter regelbundet intag av drogen att du minimerar hypertensiva anfall.

När man konsumerar glycin vid högt tryck måste vissa regler följas:

Användningen av glycin är tillåten som ett extra medel för att behandla högt blodtryck, och inte den huvudsakliga;
Detta läkemedel ger endast kortfristiga hypotensiva resultat.
Långvarig användning av ett ämne för behandling av högt blodtryck rekommenderas inte.

Med stroke

En stroke avser ett akutmedicinskt tillstånd och kräver hjälp så snart som möjligt. Ischemisk stroke är den vanligaste formen av denna patologi och kännetecknas av närvaron av en blodpropp som tränger blodkärlen i hjärnan och skapar brist på blodtillförsel. Varje år dödar en stroke miljontals människor runt om i världen, och vissa löv är bädda för livet. Denna sjukdom är bättre att förhindra än att hantera dess konsekvenser.

Glycin har etablerat sig som ett värdigt läkemedel för att förebygga stroke. Priset är tillgängligt för alla, och ansökan låter dig förhindra utveckling av patologi.

Användning av ämnet som profylaktiskt medel för cerebral ischemi är möjlig både hos unga och gamla åldrar. Det kommer att vara tillräckligt för en månad att ta ett piller tre gånger om dagen. Denna procedur bör upprepas 3-4 gånger om året.

Tyvärr är det inte alltid möjligt att undvika en allvarlig diagnos av stroke. När det var möjligt att ta bort en akut attack, för att normalisera tillståndet, kan du ta glycin. Regimen efter stroke ser ut så här:

Inom 3-6 timmar efter stroke ska 4 tabletter glycin druckas (250 mg substans per 1 tablett);
Från 1 till 5 dagar efter attacken, ta läkemedlet sublinguellt på en tablett fyra gånger om dagen;
De närmaste 30 dagarna, ta p-piller tre gånger om dagen.

Detta system är ungefärligt, eftersom sjukdomen i allt är annorlunda. Under alla omständigheter måste behandlingen ordineras av den behandlande läkaren. Glöm inte heller att glycin är ett hjälpmedel för behandling och endast dess användning i kombination med andra droger ger positiva resultat.

Också, många är intresserade av, spädar blodglycin eller inte? Faktum är att denna aminosyra inte bidrar till utspädningen av blod, men användningen gör det möjligt att stärka blodkärlens väggar och minska den höga syraliteten i blodet.

För hjärtat

Kardiovaskulära sjukdomar är ofta förknippade med avbrott i centrala nervsystemet, liksom försämring av mentala tillstånd. Om sådana abnormiteter uppstår ständigt leder det till allvarliga metaboliska skift i andra organ, inklusive hjärtat. Detta leder till:

arytmier;
hypertoni;
Brott mot rytmen av andning och hjärtslag;
Svullnad av vävnader;
Framväxten av allvarliga problem med sömn.

Den huvudsakliga effekten av glycintabletter för takykardi är baserad på utjämning av blodtryck. Som ett resultat blir hjärtmusklerna starkare och mer motståndskraftiga. Dessutom bidrar användningen av medel till att stärka och skydda mot förstörelse av stora och små artärer.

Ofta förekommer attacker av takykardi hos en person före sänggåendet, under magnetiska stormer och i stressiga situationer. Användningen av glycin tillåter dig att förhindra sådana hjärtritmatstörningar genom att återställa blodets mikrocirkulation, genom att förbättra det allmänna välbefinnandet och genom att minska redoxprocessens aktivitet.

Principen om drogen är att slappna av musklerna i blodkärlen i både hjärtat och andra organ, vilket gör att du kan sakta ner och normalisera pulsen.

Från en huvudvärk

Konstant fysisk och psykisk stress, sömnlöshet, stressiga situationer, magnetiska stormer, IRR och mycket mer - orsaker till frekvent huvudvärk. Om du ignorerar dessa faktorer under lång tid kan du få en mer allvarlig patologi, nämligen migrän.

Människor som är benägen för denna sjukdom reagerar mycket kraftigt på yttre faktorer, som lukt eller ljud. Frekvensen av attacker kan nå 8-10 gånger per månad. Symptom på patologi manifesterar sig ganska obehagligt för kroppen - det finns ljud i öronen, mörka cirklar före ögonen och stickningar i templen. Vidare är personen täckt med svår smärta i huvudet, illamående, kräkningar och sömnighet.

Användningen av glycin för migrän möjliggör endast delvis lindring av symtom. Läkemedlet har en mild lugnande effekt. Således återvänder det psyko-emotionella tillståndet hos en person till normalt, minskar aggression, bra humör, normal sömn.

Tyvärr kan migrän inte härdas med glycin. Men det kan förhindras. I det här fallet måste du ta drogen en tablett tre gånger om dagen i en månad. Detta kommer att säkerställa ett normalt känslomässigt tillstånd, göra det lättare att hantera stress och säkerställa sömn. Den positiva effekten av läkemedlet minskar risken för migrän.

Glycin i sport

Nyligen har aktiva idrott fått en enorm karaktär, de är inte bara nyckeln till en vacker kropp utan också god hälsa. Korrekt användning av aminosyror spelar en nyckelroll i muskelbyggnad, bantning och torkning. Glycin är en av dessa aminosyror, vars roll är mycket svår att överskatta - det bidrar till att öka muskelmassan och uthålligheten.

Glycin spelar en viktig roll i kroppsbyggnad:

Det lägger till energi;
Ökar prestanda;
Främjar utvecklingen av fysisk styrka på grund av muskelmassans tillväxt.
Lugnar före seriösa tävlingar;
Förbättrar humör och välbefinnande;
Det aktiverar metabolismen.

Användningen av medel för idrottare skiljer sig inte från standardanvisningarna för användning. Glycin ska tas fyra gånger om dagen, en tablett i flera veckor. Det är bäst att använda verktyget innan man äter, före träning och några minuter före sänggåendet. Den viktigaste regeln är att förhindra överdosering, eftersom ett överskott av glycin kan förflytta glukos, vilket leder till slöhet och trötthet.

Många tror att användningen av drogen är effektiv för att gå ner i vikt. Glycin påverkar indirekt viktminskning. Substansen normaliserar aktiviteten i centrala nervsystemet, stabiliserar processerna med "hunger-mättnad", normaliserar den psyko-emotionella bakgrunden. Som ett resultat elimineras en av de främsta orsakerna till viktökning - "störning" av stress. Dessutom är glycin aktivt involverat i bildandet av enzymer som bidrar till nedbrytningen av fett.

Glycin för styrka

Erektil dysfunktion eller impotens är ett problem som någon man är rädd för att möta. Tyvärr är många fortfarande föremål för denna patologi. Detta ger en massa besvär och orsakar en mans känsla av insolvens, depression och till och med depression.

Orsakerna till impotens kan vara allvarligare sjukdomar, men i de flesta fall beror detta på psykiska och känslomässiga tillstånd, konstant överarbete och stress.

Glycin gäller inte för medel som direkt förbättrar erektil dysfunktion, men användningen ger fortfarande vissa fördelar för män i denna situation.

Hur påverkar glycin människors sexuella hälsa:

Effekten av läkemedlet på aktiveringen av metaboliska processer gör det möjligt att normalisera alla kroppssystems funktion, inklusive reproduktiva.
Mental överexcitering reduceras, så mannen upphör att fokusera på hans "problem";
Aggressiviteten minskar, en viss ökning av energi och förtroende framträder, vilket medför en medvetenhet om intern och extern attraktivitet, som ett resultat - sökandet efter sexpartner;
Ångest försvinner under förspel, så patienten koncentrerar sina tankar på nöje, inte vid erektion.

En mycket viktig punkt är överensstämmelsedoseringen. Ta inte mer än 3-4 tabletter per dag, eftersom det finns risk för biverkningar.

Glycin för hjärnan

Nervsystemet och hjärnans normala funktion är nyckeln till ett nyktert sinne och hälsa i princip.

Glycin är en vital aminosyra som förbättrar hjärncirkulationen och på grund av dess effekt på hjärn- och ryggmärgsreceptorer producerar neuroner inte aktivt några aminosyror som utlöser hjärnaktivitet och överexcitation (till exempel glutamin). Som ett resultat:

Aggression minskar;
Ökad koncentration av uppmärksamhet;
Normal sömn;
Nivån på lärande och prestanda ökar;
Hyperaktivitet minskar.

Med tanke på det faktum att glycin är ett nootropiskt läkemedel, som har en positiv effekt på hjärnmetabolism, lugnar och har en anti-depressiv effekt, används den ofta för hjärnhjärnskakning.

Glycin i kosmetika

På grund av det stora antalet positiva egenskaper är farmakologi och medicin inte de enda användningarna av ämnet. Glycin är mycket populär i kosmetologi. Verktyget perfekt fuktar, inhiberar åldrande och är involverat i kroppens metaboliska processer. Dessutom har den en antioxidant effekt som skyddar cellmembranen från de aggressiva effekterna av fria radikaler.

Glycinens roll i modern kosmetologi:

Många tillverkare använder detta verktyg som ett förtjockningsmedel och strukturerare av olika krämer;
Glycin används vid tillverkning av duschgeler, det är med hjälp att skum erhålls;
En viktig roll spelas av glycin för huden. Dess närvaro i kompositionen av krämer, gör det möjligt att kvalitativt förbättra hudens utseende och ge den elasticitet.
Verktyget används vid tillverkning av tvål, vilket ger en blank yta;
Användningen av glycin för ansiktet. Krämer som innehåller glycin, fuktar väl och förhindrar åldringsprocessen, eftersom ättiksyra främjar djup penetration av välgörande kosmetiska ingredienser. Förutom krämer används glycin i läppstift och läppbalsam;
Glycin för hår. Denna aminosyra kan ofta hittas i schampon och balsam. I detta fall har glycin en positiv effekt på hårbotten, lägger till glans, silkighet och lindrar statisk spänning.

Vilken glycin är bättre att ta

Iherb-webbplatsen, en av de största pålitliga webbplatserna, där du kan beställa ett riktigt högkvalitativt verktyg utan att bli ett offer för bedrägerier. Också, det finns alltid ett stort utbud av produkter, respektive kommer varje köpare att kunna hämta det han behöver.

I vissa fall, som i läget med glycin, är sortimentet av produkter så rik att det är ganska svårt att bestämma nödvändiga medel. När allt kommer omkring är varje konsument intresserad av: hur man väljer en anständig tillverkare, vilken glycin är bättre att hämta och hur man inte slösar pengar?

Om du noggrant undersöker webbplatsen kan du se att de största tillverkarna av glycin är märken Solgar och Now mat. För att underlätta ditt val bör du noggrant undersöka produkterna, information om varumärket, var noga med att läsa kundrecensioner.

Solgar

Företaget Solgar idag är en av ledarna inom produktion av vitaminer, biologiskt aktiva, näringstillskott och olika vårdprodukter. Den har sitt ursprung från 1947. Iherb-webbplatsen ger 331 produkter från den här tillverkaren. Solgar erbjuder ett ämne i en dos av 500 mg till ett pris av 620 rubel per förpackning (100 stycken). Om du öppnar recensioner av glycin Solgar kan du se till att de är alla positiva. Nästan varje köpare har uppnått det önskade resultatet när man tar ett kosttillskott.

Nu matar

Märket erbjuder 1264 produkter i sin katalog. Detta företag är en av de mest populära i världen i produktionen av skönhetsprodukter, vårdprodukter, kosttillskott och så vidare. Glycin, som företaget producerar kostar 563 rubel per förpackning (100 stycken), men samtidigt har den en dos av 1000 mg. När det gäller recensioner är de också mestadels positiva. Människor markerar produktens kvalitet, de verkliga fördelarna med att ta kosttillskott.

Om vi jämför dessa tillverkare kan vi dra slutsatsen att båda drogerna är bra på egen väg, vilket framgår av recensioner. Det enda som överträffar Now Foods är priset på produkten, med tanke på den signifikant högre dosen.

Glycin i mat

Glycin är en aminosyra som produceras av kroppen. I händelse av sin brist uppstår allvarliga förändringar i kroppen, patologiska processer och förhållanden. Att behålla en normal nivå av ett ämne är viktigt inte bara med hjälp av tabletter, men också med hjälp av naturliga källor.

Om du känner till listan över produkter som innehåller denna aminosyra, kan du undvika ytterligare intag av droger, eftersom den dagliga dosen av substansen är tre och en halv gram.

Tabell över produkter som innehåller glycin

http://priroda-znaet.ru/glitsin-dlya-chego-nuzhen/

Glycin är ett naturligt antidepressivt medel!

Läkemedelsglycin har många fördelar, tack vare det faktum att man samtidigt löser många problem i samband med att hjärnan och centrala nervsystemet fungerar ordentligt. Eventuell information från utsidan går in i hjärnan, spridningen utförs genom nervcellerna genom impulsen.

Mediatorer i processen att överföra nervimpulser till celler är medlare, varav en är aminosyraglycin. Att behålla det normala av detta ämne kan förbättra hjärnans och centrala nervsystems aktivitet. En viktig fördel med läkemedlet är frånvaron av biverkningar och kontraindikationer.

Läkemedlet tillhör gruppen av kemiska ämnen av exogent ursprung, som ingår i kroppens biotiska system och strukturer. Biotika har en stor fördel, normaliserande fysiologiska processer, förstärkning av nervsystemet, ökad motståndskraft mot miljöens skadliga effekter, återställande av hälsan på mobilnivån.

Vad är glycin?

Den väsentliga aminosyran Glycin (glykol, aminoättiksyra eller aminoetansyra) avser monoaminomonokarboxylsyror. Glycin är den första aminosyran isolerad från proteinhydrolysater år 1820 av Braconnot. Substans molekylmassa är 75,07 g / mol. Namnet på den enklaste alifatiska aminosyran förvärvad på grund av den söta smaken, substansen i sig är en färglös kristaller. Det dagliga mänskliga behovet av glycin - 3 gram.

Princip för drift och egenskaper

Glycin benämns neuroaktiva syror, vilka fungerar som mediatorer av presynaptisk inhibering av ryggreflexer på supersegmentell och segmentnivå. Aminosyra har signifikant neurotropisk aktivitet som påverkar de neurogena mekanismerna för reglering av vaskulär ton.

Glycinens medlare roll i olika delar av centrala nervsystemet består i synoptisk inhibering av efferenta vägar på lämpliga nivåer. På grund av den neurotropa effekten på de centrala strukturerna för reglering av vaskulär ton, med hjälp av en aminosyra, är det möjligt att påverka de vegetativa reaktionerna och motorfunktionerna positivt. I medicin används biotiskt som ett neotropiskt läkemedel.

Från de detaljerade instruktionerna för glycin kan du lära dig om indikationer, kontraindikationer, funktioner hos mottagningen och andra viktiga egenskaper hos biotik.

Släpp form, komposition, förpackning

Glycintabletter är vita i färg, finns i form av platta cylindriska kapslar med en avfasning. En tablett innehåller den aktiva substansen glycin mikroinkapslade - 100 mg och hjälpkomponenter: vattenlöslig metylcellulosa - 1 mg, magnesiumstearat - 1 mg. Konturcellblåsor (10, 50 stycken) förpackas i kartongförpackningar.

Farmakologisk aktivitet

Glycintabletter förbättrar hjärnans ämnesomsättning. Aminosyra reglerar ämnesomsättningen, normaliserar, aktiverar processerna för skyddande hämning i centrala nervsystemet. Ämnet har alfa-adrenerg blockerande, glycin- och GABA-ergisk, antitoxisk, antioxidantverkan.

Glycin reglerar interaktionen mellan glutamatreceptorer (NMDA), så att läkemedlet:

minskar psyko-motionell spänning, konflikt, aggressivitet;
förbättrar social anpassning
skål
ökar mentala prestanda
underlättar processen att somna, normaliserar den korrekta växlingen av fysiologiska faser och sömnens varaktighet;
eliminerar de obehagliga manifestationerna av vegetovaskulära sjukdomar;
reducerar de toxiska effekterna av alkohol och andra narkotiska eller medicinska läkemedel som hämmar funktionen i centrala nervsystemet.
minskar svårighetsgraden av cerebrala abnormiteter vid ischemisk stroke eller traumatisk hjärnskada.

Indikationer för användning

Glycintabletter används vid vissa patologiska tillstånd, åtföljd av en störning av centralnervesystemets funktionella aktivitet. Ofta används läkemedelsglycin som en profylax under omständigheter av ökad organisk och funktionell belastning på centrala nervsystemet före utveckling av karakteristiska symptom.

Former av avvikande beteende i barndomen och ungdomar, kännetecknad av en avvikelse från normerna för interpersonella relationer i samhället.
Stressfulla situationer där psyko-emotionell stress ökar (konfliktsfall, tentor, tal inför en publik, viktiga stunder, etc.).
Emotionell instabilitet, åtföljd av ökad excitabilitet, plötsliga och orättvisa humörsvängningar.
Minskning av psykisk funktionsnedsättning på grund av funktionella eller organiska sjukdomar i centrala nervsystemet, liksom på grund av kronisk trötthet.
Patologiskt tillstånd av hjärnan (encefalopati) på grund av traumatisk hjärnskada eller förgiftning ämnen som har förmågan att hämma en mängd olika nervsystemet struktur (som varar några läkemedel, narkotika, alkohol).
Dystoni (vegetativa sjukdomar av olika ursprung).
Neuros och neurosliknande tillstånd.
Konsekvenser av en uppskjuten ischemisk eller hemorragisk stroke.
Sömnstörning, sömnlöshet, frekvent vaken på natten (eventuellt använd som sovande piller).

Glycin hjälper till att minska efterfrågan på alkohol, och ingår därför i komplex behandling för alkoholberoende. Det visas för personer med metosensitivitet och under lågsäsong, när plötsliga förändringar i temperatur och atmosfärstryck väcker vegetativa störningar. Idrottare använder aminosyra för att uppnå resultat. Medlen främjar full återhämtning mellan träningspass.

Dosering och administrering

Hur tar man glycin? Instruktioner för användning hos vuxna är olika doseringsregler. Beroende på det patologiska tillståndet minskar eller ökar dosen. Om läkemedlet ordinerades i kliniken, använd det enligt receptet. När glycin förvärvas självständigt beror ansökan på ålder, kön, hälsotillstånd, önskat resultat och andra faktorer.

Glycine Forte Evalar är en förstärkt standard läkemedelsformel. Ett läkemedel som innehåller en väsentlig aminosyra placeras vanligen under tungan och löses upp i flera minuter. Från hypoglossalområdet tränger aminosyran lätt och snabbt igenom blodomloppet och sprider sig genom vävnader och kroppsvätskor. Det snabbaste ämnet tränger in i hjärnans struktur. I processen med biotransformation av aminosyran är uppdelad i vatten och koldioxid, ackumuleras den inte i kroppen.

Med psykiatrisk stress, minnesförlust, uppmärksamhet eller mentala prestationer, avvikande beteende, mental retardation, glycintabletter visas till vuxna i en dos av 1 till 2-3 tabletter per dag i 14-30 dagar.

Med funktionella och organiska skador i centrala nervsystemet, som åtföljs av överdriven känslomässig labilitet och excitabilitet samt sömnstörningar administreras glycin till vuxna i en dos av 1-2 tabletter 2-3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 7-14 dagar, om du behöver förbättra den terapeutiska effekten av dosförhöjningarna.

Patienter med hjärtsjukdomar på grund av ischemisk stroke glycin tabletter ordineras för vuxna i en dos av 1000 mg under de första 3-5 timmarna efter en attack. Ta drogen transbukkalno eller sublingual med en tesked vatten. Under de närmaste 2-5 dagarna är läkemedlet berusat vid 1000 mg / dag. Behandlingsförloppet fortsätter i en månad, men efter de första fem dagarna tas tabletter 1-2 stycken 3 gånger per dag.

Vid överträdelse av sömnpiller ska glycin förbrukas 20-30 minuter före sänggåendet 1 eller 2 stycken. Hos patienter med alkohol eller narkotikamissbruk behövs läkemedlet för att minska psykomotionell stress i organiska skador i perifera och centrala nervsystemet. Läkemedlet tas 1 tablett 2-4 gånger om dagen i cirka 30 dagar. Det är tillrådligt att upprepa biotisk behandling för 4-5 kurser per år.

Användning hos barn och ungdomar

Barn kan ta glycin från 2 eller 3 år, i en tidigare ålder kan läkemedlet användas om det är absolut nödvändigt. I psykomotionella och kognitiva störningar är den pediatriska dosen 50 mg (0,5 tabletter) 2-3 gånger om dagen i ungefär en tvåveckorsperiod. Om det behövs, upprepa kursen, bibehålla 7 eller 10 dagars raster.

För barn äldre än tre år kan glycintabletter tas en tablett 2-3 gånger om dagen under högst en månad, då en paus behövs och om nödvändigt kan behandlingen upprepas. Möjlig aminosyrabehandling med ökad nervös excitabilitet hos spädbarn. Barnet kommer inte att kunna lösa upp p-piller på egen hand, därför krossas det och läggs till barnets dryck.

Kontra

Det finns inga biverkningar från att ta glycin. Inga komplikationer från användningen av aminosyror har registrerats, det förekommer inte heller överdosering. Att utföra behandling under graviditet och laktation bör vara försiktig, bör endast vidtas efter samråd med en läkare. I andra fall är huvuddelen inte att överskrida en dos på 1000 mg per dag.

Under exceptionella omständigheter är det möjligt:

individuell intolerans
allergiska reaktioner;
hypotension (i minsta dos under överinseende av en läkare).

Läkemedelsinteraktion

Försvårar allvaret av biverkningar av anxiolytika, neuroleptika (antipsykotika), antidepressiva medel, antikonvulsiva medel och hypnotika.

Villkor för lagring

Läkemedlet hålls på en torr, ventilerad, mörk plats vid en temperatur som inte överstiger 25 grader Celsius. Läkemedlet ska vara utom räckhåll för barn. Utgångsdatumet är tre år, efter utgången av produkten är produkten förbjuden. Biotiska förhållanden är gratis på apotek utan recept. Priset varierar från 27 till 36 rubel i olika apotek i landet.

Analoger av läkemedlet

Preparat med liknande verkningsprincip men med andra aktiva beståndsdelar:

Antifront.
Armadin.
Glutaminsyra.
Tryptofan.
Neurotrofin.
Meksidol.
Tsibrilizin.
Elfunat.

Glycin i mat

Aminosyra finns i animaliska produkter. Grönsaker med högt innehåll av glycin är bovete, ingefära, nötter, havre, pumpa och solrosfrön, brunt brunt ris och soja. Replenish förråd av naturlig antidepressiva burk, med hjälp av sådana frukter som aprikoser, kiwi, bananer.

Glycin har en intressant funktion - under värmebehandling (stekning, stekning, bakning) minskar innehållet i produkter från 5 till 25%, och när det torkas, sänks rökt, sänks med 10-30%. Denna kvalitet gäller endast protein livsmedel, gäller inte livsmedel av vegetabiliskt ursprung.

Recensioner av patienter och läkare

Svetlana, 42 år gammal

Glycin rekommenderades av en vän att lugna mina nerver. Efter att ha läst indikationerna och vilken effekt har läkemedlet omedelbart gått till apoteket för honom. Såg glycintabletter i ungefär en månad lugnade nervsystemet märkbart, blev det lättare att uthärda stressiga situationer, jag somnar snabbare. Jag använder den här biotiken från tid till annan - ett utmärkt verktyg.

Catherine, 29 år gammal

Jag hade svårt att somna, jag kunde vakna många gånger en natt. Hon började ta glycin - sömn återvände till normal, och från och med den första dagen då läkemedlet togs. Längs vägen förbättrades det allmänna mentala tillståndet och överdriven känslighet, nervositet och aggressivitet försvann. Jag blev lugnare att reagera på allt, mitt humör har förbättrats.

Sergey, 36 år gammal

Glycin började dricka för att lindra nervattacker när man slutade röka. Denna biotiska verkar verkligen underverk - förbättrar alla hjärnprocesser, lindrar nervositet, förbättrar humör. Jag slutade röka för många år sedan, men jag fortsätter att använda drogen, särskilt när jag måste gå igenom stort mentala arbetstryck.

Glycin hjälpte mig mycket när en tipppunkt hände i mitt liv, det var ökat nervositet, sömnstörningar, apati till allt och ökad trötthet. Efter en veckas användning kände jag mig mycket bättre, min sömn återvände till vanligt, jag började känna sig mer glad och mina nerver var inte längre stygga. Med glycin började jag leva på ett nytt sätt.

Läkaren skrev ut Glycine till sin dotter när hon var bara ett år gammal, på grund av att hon inte sov gott och grät varje natt (dottern drack kursen och i sannhet slutade psykera och gråta på natten, eliminerades alla hennes erfarenheter

Hon tog glycin från nerver och överarbete. Lugnar lugnt, lindrar ångest, från överarbete, normaliserar sömn. Dessa är små pastiller, trevliga att smaka. Utsätt inte allergier och andra biverkningar. Hon började lugna sig efter mottagandet, minnet förbättrades, huvudvärken försvann. Effekten är.

Läkaren föreskrev mig Glycine tillsammans med andra mediciner under neuros, var för irriterad och hatade alla runt, jag vet inte ens var det kom ifrån. Efter att ha behandlats i ungefär ett par veckor blev han lugnare och mer balanserad. Inga biverkningar avslöjade några. Och så, för förebyggandet accepterar ibland.

Glycinbrunn hjälper till med symptomen på VSD, huvudet blir klart, den yrselvisa yrselen stannar och sömn normaliseras. Men... Jag vill bara säga genast att detta läkemedel är lämpligt för hypertensiv vorshnikov typ. Glycin har förmåga att minska trycket, så att personer med hypotension är bättre att leta efter en ersättare. Min mor, en hypertensiv patient med många års erfarenhet, glycin var frälsningen: huvudvärk upphörde, hon blev mycket lugnare, trycket "nere", hjärtan slutade skada.

Jag tar regelbundet glycin så snart jag är nervös, känner jag mig inte helt normal. Ökad nervositet, excitability, utan någon anledning kunde bryta på någon av mina kära kan leda mig till en nervös uppdelning och till sjukhuset. Men glycin sparar mig, ett par tre piller om dagen och jag känner mig väldigt lugn och balanserad.

Glycin väl lugnar mitt svagt nervösa nervsystem. Eliminerar yrsel och normaliserar sömn. Senast kunde jag inte somna normalt och snabbt, men efter att ha tagit glycin började jag sova som en baby. Yrsel försvann utan spår. Och jag blev mycket nervös.

Barnet efter rädsla blev ryckigt, stammat lite, sovit litet, barnläkaren rekommenderade att ta en glycinkurs om tre veckor. I slutet av kursen blev mentala tillståndet mycket bättre, tantrumet rullade inte längre upp, reagerade lugnt mot höga ljud och det blev bättre att sova.

Glycin är ett mycket bra botemedel enligt min mening för behandling av nervsystemet. Efter hårt arbete sker det att jag tar nerverna och slår loss på mina nära, så omedelbart efter att ha lämnat arbete tar jag en tablett och allt är i ordning. Och i allmänhet känner jag att jag blivit mer avslappnad, för Jag har tagit glycin i några veckor, det hade varit svårt att klara sig utan det, eftersom valerianen inte alls hjälper och glycin gör det helt bra.

För en tid sedan förstod jag att någonting var fel med mig, det fanns en slags slöhet, yrsel, jag kunde inte sova ordentligt och det fanns någon konstant ångest inuti. Jag förstod inte vad som hände med mig. Mamma har tagit glycin länge, och hon informerade mig om att jag började ta det och bokstavligen om några dagar började mitt sinne återgå till det normala. Även kände någon form av ljushet. Nu accepterar jag ibland att fixa resultatet.

Glycin hjälper mig med nervösa sjukdomar, som ett litet piller, och det fungerar underverk. Nervositet och irritabilitet försvinner omedelbart. Enligt min mening är det mest prisvärda och effektiva sättet. Plus från honom eller med hjälp av hans humör stiger vill jag le och njuta av livet.

Ett bra anti-depressiva medel, som nästan inte har några biverkningar, har inte påverkat mig på något sätt. Jag bär alltid glycin i min handväska för alla tillfällen. Det hjälper mycket när en kontroll händer på jobbet)), och så vidare, med någon nervös spänning.

Det viktigaste är att dessa piller kan ges till ett barn bokstavligt från födseln! De hjälpte oss mycket när barnet inte sovit på natten och något störde honom, doktorn släppte dem och bokstavligen några dagar senare började barnet sova lugnt

Jag har tagit glycin i några veckor, jag började ta det eftersom jag var i deprimerat och deprimerat tillstånd. Jag sov inte normalt, ständigt på mina nerver, det var också ett slags problem med mitt huvud också. I allmänhet allt i ett. Glycin hjälper till med alla dessa sjukdomar.

Effektiv botemedel. Glycin hjälpte mig när jag försvarade mitt examensbevis vid universitetet, så jag var aldrig nervös, och till och med det verkade som om jag glömde allt jag lärde mig, paniken var otroligt. Jag tog två tabletter av glycin, jag lugnade mig och alla mina tankar återvände till sin plats. Sedan hjälpte han mig också och inte igen. Jag håller glycin med mig, bara i fallet.

När stress, nervtillstånd, huvudvärk och yrsel Glycin är vad du behöver. Jag accepterar alltid så snart jag känner att allt är irriterande och irriterande igen. Lugnar på några minuter. All nervositet som en hand avlägsnar.

Ett utmärkt läkemedel för att lugna nerverna, tar väldigt bra bort depression och är utmärkt för sömn! Hon rådde av en vän och efter att ha druckit kursen försvann all ångest och spänning som en hand

Nyligen är staten typ av nervös och överexcited, jag tar bara glycin tre gånger om dagen. Och jag känner mig mycket bättre. Det verkar som om det är bra, men konstant larm spök mig varje dag. Glycinbrunn tar bort denna spänning.

Det viktigaste är att dessa piller inte har några biverkningar, vanligtvis piller som lindrar stress och lugnar nerverna har en stor lista med biverkningar och här 0) Utmärkt piller är bara dem och jag räddar mig själv

Jag vet länge om Glycine och han räddade mig flera gånger, särskilt med nervösa överbelastningar, och så om det finns någon form av allmän sjukdom. Eller när grannar börjar reparera och allt gör mig arg och irriterande, och jag vill döda dem, ta några tabletter av glycin och det blir allt detsamma. Så i min medicinska skåp har jag alltid dem.

Läkaren ordinerade dessa piller till barnet i hälften av ett halvt år och de hjälpte oss mycket, nu dricker jag det själv under allvarlig stress och nervositet! väldigt hårt arbete så utan honom inte som) trollstavsväska rakt

Jag vet inte Glycine som en bra lugnande, men lägger den också till grädden, i form av ett pulver, och applicerar det på ansiktets hud. Lättnar huden mot rodnad och inflammation. Därför är glycin för mig en trollstav i nästan vilken situation som helst.

En bra lugnande, eventuella nervstörningar som är stora eller små avlägsnar ibland. Ibland ger jag också min dotter när provet är framför, hon säger också att spänningen och prövningsskakningen passerar. Och det viktigaste är att han inte har några biverkningar.

Det fanns några vegetativa sjukdomar, doktorn i kombination med andra läkemedel förskrivit glycin. Och det var efter att ha tagit dessa piller att jag kände lite lugn och ro. Sömn har blivit bättre och huvudet är inte längre så grumligt som tidigare.

Med användningen av detta läkemedel blev jag mycket lugnare, nu behandlar jag saker som brukade irritera mig som något mer med humor! Glycin är nu min bästa vän) Det sparar från svår stress och nervösa sjukdomar

En barnläkare satte en hypertonus på min bebis och uppmanade honom att ta Glycine i flera dagar utöver massage, eftersom det kan tas av barn från 0 år. Och efter några dagar har barnets ton minskat betydligt.

Glycin var ordinerad för mig av en läkare för trötthet, för att vara ärlig trodde jag inte omedelbart att några piller skulle hjälpa mig, men efter en drink av druv glycin blev jag positivt överraskad, alla symptomen löste sig långsamt och min kropp återvände till normal

Glycin hjälpte hela vår familj, under en extrem chock, kunde inte återgå till normal under lång tid, tog allt från små till stora. En vecka senare blev vuxna lugnare, barn mindre lustiga. Ja, och sömn har blivit mycket bättre utan att vakna.

En lång flygning, klimatförändring, en tidszon gjorde mig nervös och inte lite, den var bara sparad av glycin, för att komma tillbaka till det normala tog jag det ungefär två veckor. Nu känner jag mig bra.

Nyligen började jag märka att märkligt yrsel uppträdde, medan mitt huvud var absolut inte sjuk, sa doktorn att det är en nervös chock som händer och förskrivit glykine till mig. Efter att jag har haft yrsel stör jag inte längre och blir lugnare.

Glycin är en rak pinnevägg, det finns mycket nerver och stress i mitt liv, jag accepterar alltid det och det hjälper mig alltid till problemlöshet, sömn återgår till det normala och det emotionella tillståndet blir stabilare

Ett bra botemedel som inte bara sätter nerverna i ordning utan också stabiliserar det allmänna välbefinnandet. Det var en slags allmän sjukdom, och hon verkade inte vara sjuk, men hon kände sig som om hon inte var lugn. Glycin räddades, efter den första ansökan blev det mycket lättare.

Sparar betyder, utan jag vet inte vad som händer (jag tar det som lugnande, det hjälper mycket! Det tar bort alla chocker och allt är bra med sömn, generellt trivs läkemedlet

http://tabletki-glicin.ru/

glycin

Glycin, eller aminoättiksyra (aminoetansyra) (livsmedelstillsats E640), är en aminosyra som människokroppen kan producera på egen hand om den inte tar emot den önskade mängden från mat.

I levern produceras denna aminosyra från serin och treonin, men glycin i sig tjänar som ett "råmaterial" för purinbaser: guanin, adenin, xantin och även naturliga porfyrinpigment.

Denna söta smaksminosyra härleddes först från gelatin i 1820. I stora mängder representeras även i silkefibrer. Kroppen koncentreras i muskler, hud och bindväv.

Glycin är den minsta aminosyran i storlek och den enda utan stereoisomerer. Men det spelar en viktig roll för kroppen, deltar i många biokemiska processer, och är också en av de 20 aminosyror som bildar proteiner.

Glycin finns främst i animaliska produkter, inklusive kött-, fisk-, fjäderfä- och mejeriprodukter. Dessutom kan kroppen få ytterligare delar av aminosyror från olika typer av kosttillskott. Med tanke på att en person självständigt kan producera glycin har substansen extremt låg toxicitet och dess överskott utsöndras i urinen.

Vem är användbar

Aminoättiksyra används aktivt för att behandla schizofreni, stroke, godartad prostatahyperplasi, genetiska metaboliska störningar. Och med tanke på den positiva effekten på nervsystemet, är detta ämne förskrivet till sömnlöshet, och används också för att "pacificera" narkomaner i de tidiga stadierna av behandlingen.

Även denna aminosyra är väsentlig för njurarnas korrekta funktion. I synnerhet skyddar den mot biverkningar av vissa läkemedel som används efter organtransplantation. Den positiva effekten av aminoättiksyra påverkar också levern. Särskilt hos personer som missbrukar alkohol. Detta ämne hör också till gruppen cancer mot cancer. Används för läkning av sår i olika delar av huden, samt ett verktyg som kan förbättra minnet.

Roll i kroppen

Bildandet av hälsosam muskelvävnad och omvandling av glukos till energi är viktiga uppgifter för glycin. Detta ämne är också viktigt för att bibehålla hälsan i centrala nervsystemet och matsmältningssystemet. Och som det framgår av forskningsresultat, skyddar de i kombination med antioxidanter mot vissa typer av cancer.

Glycin är en viktig komponent för konstruktion av DNA- och RNA-strängar, och de fungerar i sin tur som genetiskt byggmaterial, utan vilket kroppens korrekta funktion är omöjlig. Det är en av de tre aminosyrorna som utgör kreatin, vilket är nödvändigt för tillväxt av muskelvävnad och produktion av energi under träning.

Även denna aminosyra är en del av kollagen, som är ansvarig för det normala tillståndet hos huden, ligamenten och senorna. Förresten består nästan en tredjedel av kollagen, som ger hud med plasticitet och elasticitet, av glycin. Det främjar kalciumabsorption, vilket förhindrar muskeldegenerering. Och spelar också en viktig roll vid framställning av hormoner som är ansvariga för immunförsvarets prestanda.

Utan glycin kunde kroppen inte reparera skadad vävnad. Sår i huden, sår, icke-helande under lång tid, epidermis, förstörda av UV-strålar, kroppen lider av de konstanta attackerna av fria radikaler - alla dessa är också möjliga följder av den fullständiga frånvaron av aminoättiksyra i kroppen.

Glycin påverkar kroppen på principen om glukoamino-syra. Detta innebär - hjälper kroppen att reglera sockernivåer och glukosupptagning med skelettmuskler för energiproduktion. Dessa förmågor gör aminosyran till en viktig komponent för diabetiker som lider av frekvent hypoglykemi, personer med anemi eller kronisk trötthet.

Aminoättiksyra garanterar normal funktion av matsmältningsorganen. Koncentrerad i gallblåsan främjar glycin produktionen av enzymet som är nödvändigt för uppslutning av dietfetter. En annan fördel med glycin är förmågan att reglera syra-basförhållandet i matsmältningssystemet, samt skydda det mot alkoholens skadliga effekter.

Aminosyra reglerar produktionen av neurotransmittorer i hjärnan, som bestämmer en persons emotionella tillstånd och hjärnans funktionalitet. Det är värt att komma ihåg detta ämne för personer som lider av sömnlöshet eller sömnrytmförstörningar.

För nervsystemet spelar en funktion av den inhiberande neurotransmittorn, vilket förhindrar epileptiska anfall.
Används vid behandling av manisk depression och hyperaktivitet.
Deltar i många biokemiska processer i kroppen.
Främjar normal funktion av prostata.
Det är en del av glutation, ett koenzym som är involverat i många biokemiska reaktioner.
Den har antioxidantegenskaper.
Hjälper arbetet i centrala nervsystemet.

sugning

Människokroppen är utformad på ett sådant sätt att det inte kommer att ackumulera glycin i mer kvantiteter än vad som behövs. Denna funktion bestämmer hastigheten och intensiteten av absorptionen av ett ämne. Det enda fallet där kroppen gör ett misstag är närvaron av vissa genetiska sjukdomar som påverkar kroppens förmåga att bestämma bristen på ett ämne.

Dagligt behov

Man tror att människokroppen kan syntetisera ca 3 gram glycin och dessutom får minst 1,5-3 g av substansen från kosten.

Men dessa doser kan inte uppfylla kroppens dagliga behov i aminosyran. Enligt vetenskapsmän behöver en vuxen cirka 10-13 gram aminoättiksyra dagligen. Det är bara så mycket glycin, enligt vissa uppskattningar, är nödvändigt för att säkerställa normal syntes av kollagen. Och som du vet består nästan 22 procent av glycin.

Enligt andra rekommendationer bör vuxna få cirka 0,3 g av substansen dagligen och barn ungefär 0,1 g. Vid kraftig fysisk ansträngning ökar dagskvoten till 0,8 g. Även personer med funktionshinder i centrala nervsystemet och hjärnan, efter hjärtinfarkt och stroke, vid förgiftning (orsakad av droger eller alkoholförgiftning), i stressiga situationer. Men gravida, ammande mödrar, personer med hypotension eller intolerans mot aminoättiksyra bör vara försiktiga med glycin. Missbruk inte kosttillskott som innehåller en aminosyra, och de vars arbete kräver en snabb reaktion.

16-60 mg dagligen - med schizofreni
1-2 g per dag - i 6 timmar efter stroke;
10 mg (i form av en grädde) - sår på benen;
3 g vid sänggåendet - för sömnlöshet
2-12 g - vid behandling av narkotikamissbruk.

Och även om förgiftning med glycin är ett extra fenomen, är det fortfarande troligt att den maximala dagliga dosen av aminoättiksyra inte får överstiga 50 g.

Glycinbrist

Brist på glycin i kroppen - ett extremt sällsynt fenomen. Eftersom för det första kroppen självständigt kan producera en aminosyra, och för det andra representeras den rikligt i många livsmedel. Men om en aminosyrabrist uppstår, kommer de första tecknen på detta att vara sömnstörningar, depressiva tillstånd, ökad nervositet, svaghet och darrande.

överskott

Glycin är säkert för de flesta människor. Eftersom kroppen inte under lång tid behåller sitt överskott, är risken för aminosyraförgiftning extremt låg. Men det kan även orsaka biverkningar med mycket höga doser av ett ämne i form av kosttillskott under lång tid. Bland dem är allergier, hyperaktivitet, andfåddhet, utslag, klåda, svullnad i munhålan, illamående, kräkningar, matsmältningsbesvär, takykardi, trötthet.

Livsmedelskällor

Huvudsakligen källor till glycin är proteinrika livsmedel.

En typisk diet innehåller ca 2 gram glycin dagligen. Det är också värt att komma ihåg att glycin är en utbytbar aminosyra. Detta innebär att det regelbundet produceras i levern från andra aminosyror. Därför finns det inget akut behov av att övervaka den exakta mängden glycin i kosten.

Djurkällor: fisk, mejeriprodukter, kött, ost och andra.

Grönsakskällor: bönor, sojabönor, spenat, pumpa, kål, blomkål, kladdrot, gurkor, kiwi, bananer.

Andra källor: aspik, marmelad, sojabönor, kikärter, pumpa och sesamfrön, nötter (valnötter, jordnötter, pistaschmandlar, tall), basilika, fänkål, ingefära.

Du kan försörja dig med högre doser glycin genom att konsumera hud och ben (till exempel matlagningsbuljonger, kylt kött från fjäderfä med hud) eller speciella näringstillskott. Det är viktigt att återkalla det för att skapa glycin med endast naturliga ingredienser.

Men att prata om matkällor för glycin, inte komma ihåg de faktorer som påverkar en mer fullständig absorption av ämnet, skulle vara fel.

Den första rekommendationen är inget nytt - en standard, men faktiskt väldigt viktig rådgivning: att upprätthålla en hälsosam livsstil och hålla sig till en balanserad meny.

För det andra behövs vatten för normal absorption av glycin. Korrekt dricksregim (minst en och en halv liter vätska per dag) hjälper kroppen att avlägsna mer nytta av mat.

Och det tredje tipset: en aktiv livsstil och regelbunden promenader i frisk luft.

Interaktion med andra ämnen

Du måste vara extremt försiktig med både glycin och clozapin (ett läkemedel för behandling av schizofreni), eftersom detta läkemedel inte längre är effektivt mot bakgrund av en aminosyra. Kombinationen av glycin och cystein - förbättrar syntesen av glutation, ökar insulinkänsligheten. Det är viktigt att veta att aminoättiksyra ökar absorptionen av aspirin, och i kombination med kalcium eller järn förbättrar deras absorption. Men för glycin själv är närvaron i kroppen av B-grupp vitaminer, som bidrar till syntesen av aminosyror, viktig.

Intressanta fakta

Glycinmolekyler är närvarande i rymden. Ett sådant uttalande gjordes av amerikanska forskare efter att ha analyserat kosmiskt damm över 4,5 miljarder år gammal. I sin sammansättning fann glycinmolekyler. Detta ger skäl att säga att de aminosyror från vilka livet började på vår planet kom till jorden från rymden.

En hälsosam sömn för moderna människor är en riktig gåva. Tja, inte alla kan få tillräckligt med sömn på bakgrunden av konstant stress och känslomässig spänning. Så det visar sig att hjärtsjukdomar, vegetativ-vaskulär dystoni och dysfunktioner i många organ idag är vanliga sjukdomar även för unga. Och för att bli av med alla dessa problem kan glycin - den minsta aminosyran, som emellertid är lätt att hämta från mat. Du behöver bara veta: vad, när och med vad man ska äta.