Det är känt att hasselnötter, även kallade hasselnötter, är en kulturell art av vildhassel. Våra förfäder använde det för mat, liksom för behandling och förebyggande av många sjukdomar. Inte konstigt, för en god frukt innehåller många användbara komponenter.

Hasselnötkalorier

Många människor är intresserade av hur är hasselnöt användbar, vad kan det ge till kroppen? Till att börja med är hasselnöt en mycket högkaloriprodukt som är mycket näringsrik jämfört med fisk eller kött. Av denna anledning bör du inte involveras i en sådan delikatess alltför mycket. Sammansättningen av odlad hassel är följande: fetter - 60-70%, proteiner - 20-25%. Hur många kalorier i hasselnötter? Nutternas energivärde - 678 kcal / 100 gram. Om en person följer en diet, så är det inte en anledning att vägra goda och friska frukter, eftersom hasselnötter innehåller nästan inga kolhydrater.

Fördelarna med nötter hasselnötter

Under en lång tid var hasselnöt en framgång: i form av mat, för terapeutiska åtgärder. Detta beror på att frukten av hazel har ett stort antal fördelar. Näringsämnen i hasselnötter är ett brett utbud. Sammansättningen av muttern innefattar följande näringskomponenter:

• vitamin B, tack vare vilket muskelarbetet och hjärt-kärlsystemet normaliseras;
• ett ämne som kallas pakletaksel - hämmar utvecklingen av patologier och cancer tumörer;
• E-vitamin anses vara en naturlig antioxidant som har en fördelaktig effekt på reproduktionens funktion.
• fettsyror - öka kärlens elasticitet, sakta ner deras åldrande, förhindra ackumulering av kolesterol;
• Mikro- och makronäringsämnen (fosfor, kalium, kalcium, järn, magnesium, zink) förstärker ben.

Nedan finns en tabell med information om hasselnötternas främsta fördelar och dess "derivat". Ta reda på varför du behöver äta hazel, än användbar hasselnötskal, smör.

Råa och rostade hasselnötter (Båda typerna är användbara, men det rekommenderas att äta råa hasselnötter oftare, eftersom rostning förlorar några av näringsämnena på grund av värmebehandling och innehåller betydligt fler kalorier).

1. Utsläpp av kroppen från gifter och avfall.
2. Stärka det mänskliga immunsystemet.
3. Stärkt tillväxt, muskelutveckling.
4. Hasselnöt med honung (eller russin) ökar hemoglobin i blodet.
5. Effektiv kamp mot sömnlöshet, depression, huvudvärk.
6. Stabilisering av centrala nervsystemet.
7. Eliminering och förebyggande av beriberi.

Hasselnötskal och skal

Jordskal, skal och valnötblad används ofta i traditionell medicin. Buljonger, infusioner hjälper till med ökat tryck, hemorrojder, diarré, yrsel.

1. Antiparasitisk effekt (utvisar maskar och liknande maskar från kroppen).
2. Normalisering av hjärtarbete.
3. Utmärkt botemedel mot brännskador (jordnötssmör + piskad protein).
4. Ansökan i kosmetologi (kämpar med problemskinn, förbättrar hårets tillstånd).
5. Äta smör gjord av hasselnötter, ger energi med intensiv mental och fysisk ansträngning.

Hasselnötskada

Nötterhasselnötter kan inte bara gynna kroppen. Ibland kan det skada hälsan. Detta händer om produkten absorberas i stora mängder, istället för att observera en normal, säker dagstidning. På en dag får man äta högst 50-60 gram hasselnötter. Annars kan du starkt plantera en lever, få mageproblem eller "tjäna" en stark huvudvärk (ämnen i hasselnöt kan orsaka vaskulära spasmer). Det är nödvändigt att vara mycket försiktig om användningen av skogsnötter i närvaro av diabetes, allergier.

Hur är hasselnötter för hälsa?

Hasselnötter är lika användbara för barn och vuxna. Alla näringsämnen som ingår i produktens sammansättning har en positiv effekt på kroppen. Hasselnöt rekommenderas för både män och kvinnor. Under barnets bärbarhet ger denna produkt exceptionella fördelar för den förväntade mamman och barnet.

Under graviditeten

Nötternas fördelaktiga egenskaper under graviditeten är inte det första året som upplevdes ett stort antal framtida mammor. De främsta fördelarna med hasselnötter för kvinnor i positionen är:

1. Hazel, som ingår i den dagliga menyn, ger en chans att lättare justera kost och vikt.
2. Hasselnötter är inte mindre fördelaktiga för fostret: det har en positiv effekt på bildandet av skelettet och barnets nervsystem.
3. Utöver det gör hasselnoten det nästan omöjligt att sluta använda mediciner under graviditeten. Filbert stärker effektivt immunsystemet hos kvinnor, framgångsrikt bekämpar trötthet.

För män

Hazel innehåller i sin struktur mycket "användbarhet", som organismen av någon representant för det starkare könet behöver. Varje expert kommer att bekräfta att hasselnötter måste finnas närvarande i varje människas kost. Hasselnoten ger människors hälsa med sådana "tjänster":

1. Den innehåller fytosterol - en komponent som effektivt reducerar kolesterolhalten i blodet, är ett idealiskt sätt att förebygga prostata sjukdomar.
2. En annan hasselnöt bidrar till utvecklingen av manliga könshormoner, stärker kroppen kraftigt efter fysisk ansträngning.
3. Hasselnötter är bra för styrka. De har en positiv effekt på samlagets varaktighet, ökar reproduktionens funktion.
4. Protein, som är i kompositionen av hassel, hjälper till att bygga, förbättra musklerna.

För kvinnor

Hur är hasselnöt användbar för kvinnor? På kroppen av vart och ett av det rättvisa könet har denna produkt enbart en positiv effekt. Positiva egenskaper hos hassel:

1. Stimulering av mjölkproduktion under amning. Det blir mer tillfredsställande, näringsrikt, fördelaktigt för barnet. Det viktigaste är att följa en rimlig daglig användning av produkten.
2. Hårberikning med viktiga vitaminer och mineraler för en hälsosam glans, densitet och fluffighet (masker gjorda av nötsmör och äggula).
3. Rengör huden av olika inflammatoriska processer (akne, abscesser, kokar, akne, och så vidare).
4. Med en mutter kan infertilitet ofta botas.

http://sovets.net/5824-chem-polezen-funduk.html

Fördelarna och skadan av hasselnötter för människokroppen

Hasselnötter eller hasselnötter är frukten av stor hasselnöt och används i stor utsträckning som en separat livsmedelsprodukt och som ingredienser eller råvaror för framställning av andra rätter och produkter.

Hasselnötter är friterade, torkade, avger olja från den och helt enkelt ätas råa.

Denna produkt har ett stort antal användbara för människor ämnen som stärker kroppens övergripande tillstånd och stimulerar arbetet i enskilda organ.

Kaloriråda hasselnötter

Kalorinnehållet i någon livsmedelsprodukt bestäms av den energi som kroppen absorberar när den konsumeras.

Det uttrycks i kilokalorier och kan beräknas beroende på kvantitativt förhållande i produkten av proteiner, fetter och kolhydrater.

Så, i kolhydrater och proteiner är det 4 kcal / g. Och i fetter - 9 kcal / g. Följaktligen desto mer fett finns i en livsmedelsprodukt, desto högre blir dess energivärde och ju mer kalorier det kommer att ge till kroppen.

Sammansättningen av hasselnötter i termer av 100 gram av produkten är som följer:

• proteiner - 14,94 gram;
• fetter - 60,75 gram;
• kolhydrater - 16,7 gram.

Resten av kompositionen består av kostfiber (9,7 gram), vatten (5,31 gram) och aska (2,29 gram).

Haltenhaltens kaloriinnehåll är 628 kcal per 100 gram, muttern är en näringsrik produkt än kött

Hasselnötsammansättning

Hasselnöt är en produkt rik på vitaminer, bland vilka är följande:

• vitamin A (betakaroten);
• Vitamin B1 (tiamin);
• vitamin B2 (riboflavin);
• vitamin b5 (pantotensyra);
• Vitamin B6 (pyridoxin);
• vitamin B9 (folsyra);
• vitamin PP;
• vitaminer C, E, K, kolin.

Innehåller en mutter och en stor mängd fleromättade fettsyror: stearinsyra, oljesyra och palmitinsyra.

Hasselnötter har också ett ganska stort antal aminosyror, som kallas essentiella eftersom de inte kan produceras av kroppen och bara kommer till oss som en del av maten:

• isoleucin, vilket hjälper till att producera blodhemoglobin;
• leucin, som har en allmän förstärkningseffekt på mänsklig immunitet;
• lysin, som har en positiv effekt på manlig styrka, förbättrar hudens, hårets, benens tillstånd genom att främja absorptionen av kalcium genom kroppen;
• tryptofan, som stimulerar produktionen av glödets hormon (serotonin);
• metionin, vilket förbättrar leverns och matsmältningssystemet.
• treonin, som bidrar till bildningen av kollagen och elastin;
• fenylalanin, vilket förbättrar människans minne.

Fundakt innehåller en stor mängd vitaminer och spårämnen, fleromättade fettsyror, aminosyror

Fördelarna och fördelarna med kroppen hos män, kvinnor och barn

I grund och botten ätas hasselnötter råa eller stekta. Det bör noteras att det i sin råa form kommer att innehålla mer näringsämnen, av vilka vissa går förlorade under värmebehandlingsprocessen.

Dessutom kommer den stekta produkten att innehålla mer kalorier.

Filbert har sådana användbara egenskaper för en organism:

• när det används kan det till och med i en liten mängd släcka känslan av hunger;
• hjälper till att återhämta sig från tidigare sjukdomar och operationer som försvagar kroppen;
• förhindrar anemi och hjälper till att bekämpa det;
• stärker hjärtens muskler, blodkärlens och kapillärernas väggar, gör dem mer hållbara.
• hjälper till att bekämpa åderbråck;
• närmar kroppen med näringsämnen
• främjar återhämtning i tromboflebit
• stärker kroppens muskelvävnad, så att hasselnötter är speciellt användbara för personer vars aktiviteter är förknippade med tung fysisk ansträngning;
• förbättrar mag-tarmkanalen, främjar tarmperistalitet, på grund av närvaron i dess sammansättning av en stor mängd fiber;
• Förekomsten av hasselnöt ganska sällsynt substans paklitaxel har uttalade antioxidantegenskaper. Denna förening förhindrar bildandet av cancer tumörer och kan aktivt bekämpa cellmutation;
• positivt påverkar hjärnans arbete, ökar dess effektivitet;
• hjälper till att bli av med befintliga toxiner och slaggar;
• hjälper till att bekämpa sådana sjukdomar i nervsystemet som sömnlöshet, rastlös eller deprimerad tillstånd, återkommande och ihållande huvudvärk, förbättrar centrala nervsystemet.
• bidrar till att eliminera avitaminos och är ett effektivt sätt att förebygga det;
• är en effektiv antiparasitisk och antihelminthisk effekt;
• Jordnötsoljebaserad salva är ett bra förbränningsmedel;
• Separat isolerade hasselnötsubstanser används i kosmetologi för att förbättra tillståndet för hår och bekämpa hudproblem.

Hasselnöt kan uppfylla sult, förhindrar förekomsten av anemi, förbättrar mag-tarmkanalen och mycket mer

När man talar om fördelarna med hasselnötter, bör det noteras separat dess positiva inverkan på barns, förväntade mammas övergripande hälsa och fostrets utveckling och bildning under graviditeten.

Hasselnoten hjälper också till att bilda barnets skelett och benvävnad, dess nervsystem. Dessutom kan hasselnötter ofta användas som vitaminer, som nu alltmer föreskrivs för framtida mammor.

Efter barnets födelse är användningen av hasselnötter för en ammande mamma också mycket användbar - hasselnöt har förmågan att stimulera mjölkproduktionen under en kvinnas laktid, dessutom blir mjölken själv näringsrik och innehåller fler ämnen som är användbara för ett barn.

Inte mindre användbar är hasselnöt och för människors hälsa - den fytosterolkomponent som finns i den minskar signifikant blodkolesterolnivåerna, vilket är ett viktigt inslag i förebyggandet av olika prostata sjukdomar.

Även mutter på grund av dess sammansättning bidrar till utvecklingen av ett tillräckligt antal manliga hormoner, ökar längden på samlag och förbättrar spermatets kvalitet.

Kräfthaselnöt:

Kontraindikationer och eventuell skada

När du äter hasselnötter bör du veta att den optimala mängden är 50 gram per dag (redan i renad form).

Dessutom bör försiktighet göras för att använda dem, eller helt uteslutna från kosten, människor:

• med individuell intolerans eller allergiska reaktioner på dess användning;
• kontraindikationer är sjukdomar i bukspottkörteln, lever.

Du bör också vara medveten om att överdriven konsumtion av hasselnöt kan vara skadlig - leda till en spasm av huvudets kärl och som följd till huvudvärk.

Recept som används i traditionell medicin

För barn i grundskolan och gymnasieskolan, liksom för kunskapsarbetare, kommer det att vara användbart att använda följande dryck.

Stek 50-60 gram nötter, malda i en murbruk med en liten mängd vanilj och kombinera med en halv liter varm mjölk.

Tillsätt två matskedar honung, insistera på 15-20 minuter och använd två eller tre gånger om dagen.

Med ökat tryck kan du applicera följande infusion. En matsked hasselnötflingor hälls med ett glas mjölk, kokas, infunderas i en halvtimme.

Filtrera sedan, lägg till två matskedar honung och ta ett halvt glas om dagen i små portioner.

Hasselnötter används i traditionella medicinrecept som ansiktsmasker, tinkturer och avkok.

Infusion, används för trötthet, nervositet, med urolithiasis. Kärnorna skärs och blötläggs i vatten över natten, males sedan i en mortel med vanillin, blandas med varm mjölk i en mängd av en halv liter med tillsats av två matskedar honung.

Insistera 15 minuter och ta två till tre gånger om dagen.

För ansiktsskinnet kommer det att vara användbart att använda följande mask baserad på hasselnötter med ett äpple. En halv kopp äppelskal hakas i köttkvarn, kramas ut ur den resulterande massan genom flera lager av gasvävsaft.

Två tredjedelar av en kopp hasselnötter grundas grundligt och blandas med pressad äppelmassa, varefter den resulterande masken kan appliceras på ansiktet.

Underhåll det i 15-20 minuter, tvätta sedan av med kallt vatten och torka med ansiktstonic.

Hasselnötter är en vän till hjärtat:

På grund av dess sammansättning är hasselnötter därför användbara för konsumtion som en livsmedelsprodukt och som ett terapeutiskt medel som används för att behandla och förebygga ett stort antal sjukdomar.

http://profermu.com/sad/derevia/oreh/funduk-polza-i-vred.html

Hasselnötter: 28 fördelaktiga och 6 skadliga egenskaper

Hasselnötter (aka hasselnötter) - frukten av träiga buskar, kallad hasselnöt. Det är vanligast i sydöstra Europa och Asien, men det är inte det enda stället där det växer. Hasselnötter odlas också i Tyskland, Nordamerika, Italien, Balkan, etc.

Hastelnötternas popularitet växer varje år. Vid matlagning kan den användas i nästan alla rätter och förberedelser. Trots att hasselnoten är en väldigt högkalorid produkt och är rik på vegetabiliska fetter, borde du inte vara rädd för att lägga till den i din kost. Fetterna i den är användbara, och om du inte missbrukar den här produkten kommer antalet kalorier inte att vara så höga.

Allmänna fördelar

1. Kämpar hjärtsjukdom.
Hasselnöt hjälper till i kampen mot hjärtsjukdomar. Förutom att vara en rik fiberkälla innehåller den också en tillräcklig mängd monoättrade fettsyror, vilket bidrar till att minska nivån av skadligt kolesterol och öka nivån av fördelaktiga.

Studier utförda av American Nutrition Society har visat att kostvanor som är höga i hasselnötter reducerar skadligt kolesterol, minskad inflammation och förbättrade blodlipider. Hasselnöt innehåller också betydande mängder magnesium, vilket hjälper till att reglera balansen mellan kalcium och kalium och därigenom nivån på blodtryckstryck.

En kopp av dessa nötter motsvarar 50% av den mängd magnesium som krävs per dag. Magnesium spelar en viktig roll vid reglering av kalciumnivåer. Det är känt att överskott av kalcium är skadligt för hjärthälsan. Magnesium skyddar hjärtat, förhindrar dess belastning.

2. Hjälper till behandling av diabetes.
Hasselnötter är en rik källa till friska vegetabiliska fetter. I en studie i 2015, publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, identifierades diabetespatienternas svar på tillsats av hasselnöt till deras dagliga ration. Som i andra studier drogs slutsatsen att patienter upplevde kolesterolsänkande. Det var emellertid överraskande att nivån av lipidreduktion i blodet hos diabetiker var högre än hos dem som inte lida av denna sjukdom.

Diabetiker med högt kolesterol bör överväga att tillsätta hasselnötter till deras dagliga kost. Höga nivåer av mangan i hasselnötter är också användbara i kampen mot diabetes mellitus, eftersom det påverkar blodsockernivåer och insulinproduktion. Dessutom är hasselnöt en bra källa till magnesium, vilket har visat sig minska risken för diabetesutveckling.

3. Rik på antioxidanter.
Hasselnötter innehåller många vitaminer och mineraler som är kraftfulla antioxidanter. Antioxidanter eliminerar fria radikaler och hjälper till att förhindra allvarliga sjukdomar som cancer och hjärtsjukdom. Hasselnöt är rik på vitamin E, vilket hjälper till att bekämpa åldrande och sjukdom, vilket minskar inflammation i kroppen.

Hasselnöt har det högsta innehållet av proanthocyanidiner, en klass av polyfenoler med kraftfulla antioxidantegenskaper. Studier har visat att proanthocyanidiner har en signifikant högre nivå av antioxidantaktivitet jämfört med vitaminerna C och E. De hjälper också till att bekämpa för tidig åldrande.

4. Förbättrar hjärnfunktionen.
Hasselnöt är en kraftfull energikälla. Den är full av element som förbättrar hjärnans och kognitiv funktion och hjälper till att förebygga degenerativa sjukdomar som utvecklas med ålder. På grund av de höga halterna av vitamin E, mangan, tiamin, folsyra och fettsyror bidrar kosten, kompletterad med hasselnötter, till att upprätthålla hjärnans funktion.

Höga nivåer av vitamin E nivåer av kognitiv nedgång, och spelar också en viktig roll vid förebyggande och behandling av sjukdomar som Alzheimers sjukdom, demens och Parkinsons sjukdom. Mangan har visat sig aktivera hjärnaktivitet relaterad till kognitiv funktion.

Tiamin kallas vanligen "nervvitamin", det spelar en roll för att behålla nervsystemet och har en enorm inverkan på en persons kognitiva funktion, förbättrar koncentration och minne. Det är därför en tiaminbrist kan orsaka hjärnskador. Höga halter av fettsyror och protein hjälper både nervsystemet och kampen mot depression.

5. Hjälper till att förebygga cancer.
På grund av den stora mängd antioxidanter är hasselnötter mycket viktiga för kampen mot cancer. E-vitamin är ett användbart supplement i cancerförebyggande. Det har visat sig bidra till att minska risken för att utveckla prostata och bröstcancer, tjocktarmen och lungcancer. Även E-vitamin förhindrar tillväxten av mutationer och tumörer.

Genom andra studier fann man att mangan har potentiell antitumöraktivitet. Till exempel visade forskning som utförs av Kemiska kemi och kemiteknik vid Jiangsu University i Kina och publicerades i tidskriften Inorganic Biochemistry att mangan skulle kunna vara en potentiell antitumorkomponent.

Hasselnötter lämnar ett ämne för att göra droger för cancer.

6. Kämpar över fetma.
Nötter - en utmärkt stimulator för hälsosam metabolism i kroppen. Människor som konsumerar stora mängder nötter visar en högre nivå av viktminskning på grund av en ökning av ämnesomsättningen. Tiamin spelar en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning. Det hjälper till att omvandla kolhydrater till glukos, vilket är en energikälla. Tiamin hjälper också till vid framställning av nya röda blodkroppar, vilka är nödvändiga för att upprätthålla energi.

Proteiner, kostfiber och högkolonnhaselnötter ger en längre känsla av mättnad som förhindrar övermålning. Som vi upptäckte är hasselnötter en källa till friska fetter, vilket sätter dem i ett antal produkter som kan bekämpa fetma.

7. Användbar för muskler.
Magnesium spelar en viktig roll för att upprätthålla kalciumnivån i kroppens celler, vilket hjälper till med muskelkontraktion, förhindrar överbelastning, underlättar muskelspänningar och smärta, förhindrar muskelmattor, kramper och kramper. Studier visar att en bra dos magnesium kan faktiskt bidra till att stärka musklerna.

8. Eliminerar förstoppning.
Eftersom hasselnötter är en rik fiberkälla, kan den integreras säkert i kosten för att upprätthålla tarmmotiliteten. Det normaliserar avföring, och därigenom förhindrar förstoppning.

9. Användbar för ben och leder.
Magnesium tillsammans med kalcium är viktigt för friska ben och leder. Ackumuleras i benvävnaden, det kommer till räddning när en plötslig brist på detta mineral inträffar. Dessutom innehåller hasselnöt mangan - ett mineral som är fördelaktigt för benens tillväxt och styrka. Detta är särskilt användbart för kvinnor i klimakteriet och postmenopausala för att undvika förekomst av osteoporos.

10. Förbättrar nervsystemet.
Vitamin B6 anses vara ett väsentligt element för absorption av aminosyror. De är i sin tur ansvariga för nervsystemet. Vitamin B6-brist är känt att störa syntesen av myelin (det nervös isolerande membranet som ansvarar för effektiviteten och hastigheten hos elektriska impulser), vilket är nödvändigt för att nervsystemet fungerar optimalt. Vitamin B6 är också nödvändigt för korrekt produktion av olika neurotransmittorer, inklusive epinefrin, melatonin och serotonin.

11. Normaliserar matsmältningssystemet.
Mangan (ett aktiverande och katalyserande enzym) är ett mineral som spelar en viktig roll vid syntesen av kolesterol och fettsyror. Detta mineral är också det viktigaste kolhydrat- och proteinmetabolismen. Ju högre nivå av mangan i kroppen desto bättre är metabolismen av protein och kolhydrater. Detta förbättrar i sin tur matsmältningssystemet. 100 g hasselnötter innehåller 210% av den erforderliga dagliga mängden mangan. Kostfiber som finns i dessa muttrar säkerställer korrekt absorption av näringsämnen, vilket säkerställer användningen av toxiner och toxiner från kroppen genom avföring.

12. Stärker immunförsvaret.
Nötter är rika på en mängd olika näringsämnen, inklusive olika mineraler som kalcium, kalium, mangan och magnesium. Allt är nödvändigt för att säkerställa korrekt blodcirkulation. När blod går in i kroppens alla celler fyller det med alla näringsämnen. Detta gör kroppen starkare och starkare, ökningen av immuniteten ökar, vilket i sin tur förhindrar olika oönskade tillstånd.

13. Eliminerar stress och depression.
Hasselnötter innehåller en bra dos av alfa-linolensyra, omega-3 och omega-6 fettsyror. Dessa element tillsammans med B-vitaminer spelar en viktig roll för att förebygga och lindra olika psykiska tillstånd, inklusive ångest, stress, depression och till och med schizofreni.

14. En bra källa till vitamin K.
K vitamin är ett blod vitamin. Det spelar en viktig roll för att förhindra överdriven blodförlust, vilket orsakar blodplättsyntes, vilket skyddar dig från livshotande situationer. Detta vitamin är också nödvändigt för korrekt absorption av kalcium, vilket minskar risken för frakturer i samband med kalciumbrist.

15. Hjälper till att gå ner i vikt.
Hasselnötter är rika på fetter och kalorier, så det kan hjälpa till att få vikt på ett hälsosamt och hälsosamt sätt. Innan du tar detta steg ska du dock rådgöra med din läkare för att undvika onödiga komplikationer.

16. Användbar för åderbråck.
Även i oldtiden, med hjälp av hasselnöt, kämpade de med åderbråck och tromboflebit. Detta är igen möjligt på grund av det järn som finns i hasselnoten.

Fördelar för kvinnor

17. Användbar vid planering av graviditet.
Folsyra som ingår i hasselnötter är nödvändig för honkroppen under graviditetens planeringsstadium. Innan du använder hasselnötter som en källa till folsyra, kontakta din läkare.

18. Användbar för gravida kvinnor.
Korrekt näring är viktigt under graviditeten för att bibehålla moderns och barnets hälsa. Hasselnötter är en rik källa till olika näringsämnen som är nödvändiga för den korrekta graviditeten. Du bör äta dessa nötter i mått och kombinera dem med en balanserad diet rik på frukt och grönsaker. Och också konsumera tillräckligt med vatten för att undvika förstoppning.

19. Användbar för fostret.
Hasselnöt bidrar till bildandet av muskuloskeletala systemet hos barnet, bildar benvävnad och nervsystem.

20. Användbar för amning.
Hasselnöt stimulerar produktionen av bröstmjölk, förbättrar dess fettinnehåll och kvalitet. Tack vare nötterna blir det så näringsrikt som möjligt och ger barnet de nödvändiga fördelaktiga elementen.

Hudfördelar

21. Förhindrar för tidigt åldrande.
Hasselnöt innehåller vitaminerna A, E och C, som är antioxidanter. Den synergistiska effekten av dessa vitaminer förhindrar utseende av rynkor och eliminerar därmed de första tecknen på åldrande.

22. Fuktar huden.
Hushållens fuktighetsgivande och konditioneringsegenskaper gör det till en idealisk naturlig fuktkräm för känslig och torr hud.

23. Sparar från ultravioletta strålar.
Hasselnötolja kan appliceras på huden. Det kommer att fungera som en naturlig solskyddsmedel. För att göra detta, blanda några droppar sesamolja, avokado, valnöt och hasselnöt och applicera denna blandning på huden innan du går ut i solen.

24. Ge sund hud.
Antioxidanter bekämpar fria radikaler som kan skada huden. De skyddar också huden från cancer orsakad av ultravioletta strålar. Flavanoider, tillsammans med antioxidanter, stimulerar regenerering av hudceller. Detta låter dig ta bort döda och skadade celler, vilket gör huden friskare, mjukare och yngre.

Hårfördelar

25. Färger hår.
Nötter används som en naturlig ingrediens i olika färgämnen. Tillsammans med att ha håret en härlig brunfärg, säkerställer hasselnötter också att färgen kommer att hålla på länge. Dessutom ger det extra skydd genom att bibehålla hårets hårdhet och skyddar dem mot skador som orsakas av kemisk exponering.

26. Stärker håret.
För att stärka håret kan du använda hasselnötsolja. Det måste gnidas i hårbotten med massagerande rörelser. Tvätta inte oljan, lägg huvudet med en handduk och gå och lägg dig. Nästa morgon, tvätta håret med ett mildt schampo.

Fördelar för män

27. Förhindrar prostata sjukdomar.
Hasselnötternas sammansättning innehåller ett komplex av vitaminer och mineraler som har en fördelaktig effekt på blodbildningsförfarandet och stärker blodkärlens väggar. Dessa egenskaper har en helande effekt. För män som har problem med prostatakörteln, rekommenderas att konsumera ca 50 gram hasselnöt per dag.

28. Förbättrar manlig kraft.
På grund av sin rika sammansättning främjar hasselnötter den naturliga produktionen av testosteron. Detta ökar varaktigheten av samlag, förhindrar för tidig utlösning och förbättrar spermatosens kvalitet.

Skada och kontraindikationer

1. Allergiska reaktioner.
Hasselnötter kan orsaka allvarliga, ibland livshotande, allergiska reaktioner. Människor som är allergiska mot trädnötter, som bruna nötter, macadamia och andra, är benägna att allergier mot hasselnötter.

2. Farlig kombination med befintliga hälsoproblem.
Använd inte hasselnöt till personer med tarmsjukdom, leverdysfunktion, svår diabetes. Om du har andra allvarliga sjukdomar, kontakta din läkare om du kan använda hasselnötter i din kost.

3. Oönskad för barn.
I förskolebarn kan hasselnötter orsaka buksmärtor och förstoppning.

4. Använd under graviditet.
Även om vi pratade om det faktum att hasselnötter är användbara under graviditeten, bör du inte missbruka dem på något sätt, eftersom det kan orsaka ett hot mot barnet, köttet till missfall.

5. Noggrann användning av äldre.
Människor över 50 bör vara mer uppmärksamma på användningen av denna mutter. Faktum är att i denna ålder kan mag-tarmkanalen inte alltid klara av sitt arbete. Hasselnötter är en tät och solid produkt som kan tyckas vara svår att bearbeta ett tröttsamt GI-system.

6. Kan orsaka huvudvärk.
En annan biverkning av hasselnöt kan vara en skarp och outhärdlig huvudvärk. Detta beror på spasmer av huvudets kärl. Vid det minsta obehaget är det bättre att överge användningen av denna produkt och samråda med en specialist.

Den kemiska sammansättningen av produkten

Näringsvärdet av hasselnötter (100 g) och det procentuella förhållandet mellan det dagliga värdet:

• Näringsvärde
• vitaminer
• makronäringsämnen
• Spårämnen
• Fettsyror

• kalorier 651 kcal - 46%;
• proteiner 15 g - 18%;
• fetter 61,5 g - 95%;
• kolhydrater 9,4 g - 7,34%;
• dietfibrer - 6 g - 30%;
• vatten - 5 g - 0,2%.

• En 2 | ig - 0,2%;
• C 1,4 mg - 1,6%;
• K 14,3 mcg - 12%;
• E 20,5 mg - 136%;
• B1 0,3 mg - 20%;
• B2 0,1 mg - 5,6%;
• B4 45,6 mg - 9%;
• B5 1,15 mg - 23%;
• B6 0,7 mg - 35%;
• B9 68 mcg - 17%;
• PP 5,2 mg - 26%.

• kalium 717 mg - 28,7%;
• kalcium 170 mg - 17%;
• magnesium 172 mg - 43%;
• natrium 3 mg - 0,2%;
• svavel 190 mg - 19%;
• klor 22 mg - 1%;
• fosfor 299 mg - 37,4%.

• järn 3 mg - 16,7%;
• kobolt 12,3 - 123%;
• koppar 1120 mcg - 112%;
• mangan 4,2 mg - 210%;
• fluor 17 mcg - 0,4%;
• zink 2,44 mg - 20,3%;
• selen 2,4 mcg - 4,4%.

• omega-3, 0,09 g - 1,5%;
• omega-6 6,8 g - 100%;
• palmitin 3,5 g - 18,7%;
• olein 53 g - 108,6%;
• linol 6,8 g - 60,7%.

rön

Filbert är den osannolika produkten som har massan av användbara egenskaper. Det kan lindra symtomen och även bota vissa sjukdomar.

• Bekämpar hjärtsjukdomar.
• Hjälper till behandling av diabetes.
• Rik på antioxidanter.
• Förbättrar hjärnfunktionen.
• Hjälper till att förebygga cancer.
• Bekämpar fetma.
• Användbar för muskler.
• Eliminerar förstoppning.
• Användbar för ben och leder.
• Förbättrar nervsystemet.
• Normaliserar matsmältningssystemet.
• Förbättrar immuniteten.
• Eliminerar stress och depression.
• En bra källa till vitamin K.
• Hjälper till att gå ner i vikt.
• Användbar för åderbråck.
• Användbar för hud och hår.
• Användbar för män och kvinnor.

Nötter är väldigt lätta att få bäras och äter tyst 2-3 dagars normer. Detta borde inte tillåtas, eftersom det kan leda till allvarliga komplikationer, särskilt om du redan har några sjukdomar:

• Kan orsaka allergiska reaktioner.
• Eventuell fara med befintliga hälsoproblem.
• Det är oönskade att ge till barn.
• Var försiktig under graviditeten.
• Applicera noggrant på äldre personer.
• Kan orsaka huvudvärk.

Eventuella biverkningar kan undvikas med korrekt dosering av produkten. Välsigna dig

Källor för forskning

De främsta studierna om fördelarna och riskerna med hasselnötter utförs av utländska läkare. Nedan kan du bekanta dig med de främsta källorna till forskning, på grundval av vilken denna artikel skrevs:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16969381
2. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00394-014-0808-7
3. https://healthyforgood.heart.org/Eat-smart/Articles/Monounsaturated-Fats#.Vzso2ZMrKRu
4. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/fats-and-diabetes.html?referrer=https://www. google.com/?referrer=https://draxe.com/wp-admin/post.php?post=45702action=edit
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561616
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23372018
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17645588
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21922132
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26739867
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505649
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/37452
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26808646
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1123448/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25466495
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20674030
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26897125
18. http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3116/2
19. http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/food/article/hazelnuts-sweet-and-versatile
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26358166

Ytterligare användbar information om hasselnötter

Hur man använder

1. I matlagning.
Hasselnöt kompletterar perfekt alla rätter. Den kan användas på olika sätt:

• Stek och använd som mellanmål mellan huvudmåltiderna.
• Mala och strö över frukost.
• Grind, lägg till choklad och sprid på bröd.
• Blanda med bär och lägg till muffins eller kaka.
• Använd med potatis.
• Som en rätter till fisk eller kycklingrätt.
• Lägg till pasta sås.
• Grind och lägg till degen för pannkakor.
• Att dekorera desserter, etc.

Mångfalden av rätter med hasselnöt är stor.

2. Matlagning churchkhela.

Churchkhela är en sträng hasselnötter doppad i en koncentrerad druvsaft med mjöl och torkat. För beredning av churchkhela krävs högkvalitativ druvsaft, 1/4 kopp mjöl och 1 kopp socker. Blandningen måste kokas, kylas, den ska bli tjock. I den faller tråden med en filbert. Druvkuverttråd. Innan du återigen sänker hasselnötter i druvsaft, måste du vänta tills den är helt torr.

3. I kosmetologi.
Hasselnötkärnor används för smörjning. Det kan tas oralt som ett läkemedel och kan användas för extern användning för att förbättra hud och hår. Det är effektivt vid behandling av brännskador och för att förbättra hårets övergripande tillstånd. Hjälper till att bli av med akne och minska celluliternas utseende. Hasselnötter löv används för att återställa försvagat hår. En särskild avkok är gjord av bladen och används med en viss frekvens. Med hjälp av läkemedlet från kvistarna kan du snabbt eliminera puffiness och rodnad i huden.

Hur man väljer

• Storleken på en hasselnötkärnans kvalitet bör vara 2 cm.
• Köpa hasselnötter borde vara i hans skal, utan det börjar han snabbt förlora sina användbara egenskaper.
• Formen kan formas på skalade muttrar.
• Om du fortfarande köper hasselnötter utan skal, försök hitta sorter med en tät och intakt skal.
• Om du köper rostade hasselnötter, kom ihåg att det innehåller mindre fytonäringsämnen.
• Om mörka nötter finns, märken av mögel, sprickor och bucklor finns på muttrarna, vägrar att köpa dem.
• Från nötterna bör inte luktas fuktig och mögel.
• Det är bättre att inte köpa nötter på marknaderna, men i stora stormarknader.
• Förpackningen måste vara tät och ogenomskinlig.
• Tillverkningsdatumet ska inte lätt raderas från förpackningen.
• Nötter med en hållbarhet om 1 år är falska.

Läs också den detaljerade artikeln: Hur man väljer hasselnötter

Hur man lagrar

• Hasselnötter, även kortvarigt lagrade utan skal, förlorar de flesta av deras helande egenskaper.
• Efter sex månader börjar hasselnoten även i skalet förlora sina egenskaper.
• Hasselnötter älskar temperaturer nära noll, så det är bäst att hålla dem i kylskåpet.
• Om denna produkt förvaras i kylskåp, kan dess hållbarhet öka till 4 år.
• Den kan förvaras vid rumstemperatur, bort från solljus och fuktighet. I detta fall kommer dock hållbarheten inte att överstiga 1 år.
• För förvaring är det bättre att använda en väska eller papperspåse.
• För att kontrollera om muttrarna inte har ruttat, måste du skaka på väskan eller påsen - om muttrarna ger ett rattlande ljud, är de perfekt bevarade. Om det inte finns något karakteristiskt ljud betyder det att några av kärnorna har blivit korrumperade.
• Hasselnötter rekommenderas inte att lagras i polyeten, det kommer att försämras mycket snabbt på grund av infektion med svampar.

Läs också den detaljerade artikeln: Hur man lagrar hasselnötter

Historia av

Hasselnötter är kända för att man länge länge. Det finns en version som för cirka 10 tusen år sedan sparades av hungersnöd med denna frukt. Som en industriell gröda har hasselnötter varit kända i över 600 år. Arkeologernas resultat tyder på att hasselnötter var utbredda i Nordeuropa och används där som mat. Kaukasus folk odlade denna mutter i mer än 6 tusen år, och cirkassierna uppfödde denna kultur i IV-III århundradet f.Kr.

I vårt land började Ivan Vladimirovich Michurin främja odlingen av denna gröda i norra regionerna. Han korsade experimentellt olika typer av hasselnötter och olika sorter av hasselnötter. Således erhölls frostbeständiga hybridvarianter av hasselnötter med bra utbyten för centrala Ryssland.

Hur och var är vuxna

Hasselnötter är en gulbrun, nästan sfärisk, kärnor som väger 1,5-2,5 g. I trädgården odlas den för prydnadsändamål (en vacker häck är gjord av hasselnötter), liksom för användningen av dess frukter i medicin, matlagning och kosmetologi.

60% av världens totala hasselnötter produceras i Turkiet. Denna växt är opretentiös och ger en bra vinst (cirka 2 tusen dollar per år per hektar). Turkar planterade honom på bergssluttningarna. Rader kantade med gräs. Växter vattnar inte, de har tillräckligt med naturlig fuktighet. Från det andra årtiondet av augusti skördas nötter med lite orena nötter, de är staplade och täckta med folie. I en mogen valnöt förvärvar kärnan en specifik smak, och skalet blir brunt och glänsande.

I Ryssland odlas hasselnötter huvudsakligen i Krasnodarområdet. I sin globala produktion tar Ryssland mindre än 0,2%.

http://foodinformer.ru/products/orehi/polza-i-vred-funduka

Vad är användbara hasselnötter för människokroppen?

Hej alla, killar.

I denna artikel kommer samtalet att gå om en annan mutter, vilken folk använder lite.

Du kommer att lära dig vad fördelarna med hasselnötter för människokroppen. Varför det ätas av kvinnor och män. Vilka är de fördelaktiga substanserna i den.

Vilken mutter är bäst att köpa, inshell eller skalad. Och precis som det används i traditionell medicin.

Filbert är en mutter som är en fullfärdig matkälla med högt kaloriinnehåll från alla bärande bärare. Kärnan består av många användbara spårämnen och substanser som hjälper kroppen att klara av sjukdomar.

Forntida folk visste om fördelarna med hasselnötter och använde den i traditionell medicin. Man trodde att muttern har magiska egenskaper och kan rädda liv.

I moderna tider används hasselkärnor i traditionell medicin och kosmetologi, liksom i dietetik. Den rika kemiska kompositionen bestämmer fördelarna med hasselnötter för kroppen.

Kemisk sammansättning

Hasselnötter består av biologiskt aktiva substanser som hjälper en person att behålla de interna organens normala prestanda.

Valnöt är 79% fet.

Resten finns i proteiner, kolhydrater och ett vitaminkomplex. Sammansättningen av hassel innehåller andra komponenter:

När det gäller kalori kan hasselnötter ge oddsen till choklad och till och med köttprodukter.

Totalt hundra gram nötter innehåller 700 kalorier.

Ett sådant högt kaloriinnehåll beror på den höga procentuella fetthalten, som är användbar för människokroppen.

Några nötter om dagen skadar emellertid inte figuren, utan bara nytta. Många frågar frågan "hur många behöver äta hasselnöt." Konsumtionshastigheten för en vuxen är 50 gram.

Fördelarna med hasselnötter

Hasselnötkärnor är lämpliga för personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar. Kalcium och kalium som ingår i kompositionen rengör försiktigt kärlens väggar från slagge och återupprätta hjärtsmuskulaturens funktion. Tack vare hasselnötterna förblir blodkärlen elastiska.

Även hassel rekommenderas för anemi, samt åderbråck och tromboflebit.

Hasselnötter är också fördelaktiga för människor och i andra fall:

1. med en minskning av immunitet
2. att rensa masken och förhindra deras utseende
3. i kampen mot cancer
4. hasselnötter kan tas till barn under aktiv tillväxtperioden;
5. för upplösning av njurstenar;
6. förhindra gasbildning i tarmarna.

Hazel-nötkärnor rekommenderas för kvinnor under amning. Valnöt främjar mjölkproduktionen, gör den mer näringsrik och högkalorisk för barnets kropp.

Effekten av muttern i kampen mot cancer har också bevisats. Kärnorna innehåller ett ämne som heter paclitaxel. I normala mängder förhindrar den utvecklingen av cancerceller och minskar sannolikheten för deras förekomst.

I antiken användes hasselnötter för att behandla sjukdomar i samband med bronkier och lungor. Hasselnötter skälldes, blandades med vatten och gnuggades. Healers använde kärnor för att bli av med ascaris och under rehabiliteringsperioden efter epilepsi.

För kvinnor

Valnöt är oumbärlig för en kvinnas kropp. Trots det höga kaloriinnehållet bidrar det till att kämpa mot extra pounds, eftersom bara några nötter tråkig känslan av hunger.

Under graviditeten tillåter hasselnål dig att kontrollera vikten och bilda barnets skelett. Valnöt fyller bristen på vitaminer och släcker aptiten. Detta minskar tröttheten hos den gravida vid den sista tiden av fostrets utveckling.

Med det konstanta intaget av mat hassel rensar levern från slagg och stoppar alla sönderdelningsprocesser som uppstår i mag-tarmkanalen. Detta påverkar inte bara välbefinnandet, utan även kvinnans utseende - huden blir mjukare, silkeslen. Först är små utslag möjliga, eftersom huden också rensas av toxiner.

För män

Hasselnötter är också användbara för män. Näringsämnen är nödvändiga för dem som spelar sport eller upplever en betydande fysisk ansträngning. Flera kärnor kan fylla på energireserver, ge styrka.

Detta gäller speciellt under sjukdom och under rehabilitering. Valnöt återställer inte bara kroppen utan ökar också immuniteten.

Kärnor förbättrar hjärnans aktivitet. De kan lindra sömnlöshet, övervinna kronisk trötthet och erövra irritabilitet. För en mans kropp hjälper hasselnötter till att normalisera centralnervsystemet.

Vilken hasselnöt att köpa?

Observera att denna mutter är bättre att köpa ospelad. Vid brott mot integriteten hos kärnans skal börja de förlora sina användbara egenskaper.

Efter en tid innehåller de minsta mängd vitaminer. Föråldrade frukter rekommenderas inte starkt för mat.

Därför är hasselnötter bättre att köpa obelagda i skalet.

Ja, det är ett problem att rengöra det, men mer användbara ämnen är bevarade på detta sätt, och det är mer sannolikt att det inte behandlas. De flesta nötter och torkade frukter behandlas med antingen kemikalier som inte alls är till nytta för vår hälsa eller hög temperatur.

Användning i traditionell medicin

I närvaro av hasselsjukdomar kan du förbereda olika blandningar och extrahera olja. För bronkit eller astma krossas muttern och spädas med varm ko mjölk. Det är nödvändigt att använda sådana medel före sänggåendet.

Oljan

Olja extraherad från hasselnötter absorberas lätt av kroppen och lagras också enkelt under lång tid. Den kan användas för matlagning eller för behandling. Oljan torkar inte ut och förblir färsk under lång tid.

De kan behandla brännskador och annan skada på huden. Valnötolja värderas i kosmetologi och används för att göra masker för hår och ansikte.

lövverk

Hasselnötter löv används för att göra diuretik te. Drycken är väldigt god med lätta nötter. Det hjälper till att förbättra leverns och mags funktion. Bryggt hasselbark hjälper till vid behandling av hemorrojder, trofasår och reumatism.

Bronkitmjölk

Nötmjölk är en speciell produkt som hjälper till att bli av med kronisk bronkit.

För att laga mat behöver du 50 hazelkärnor.

1. De hälls med varmt vatten och lämnas i 10-12 timmar vid rumstemperatur.
2. Blötläggda nötter mals i pulver.
3. Koka upp och filtrera sedan vätskan och eliminera de små partiklarna av hassel.
4. I den resulterande buljongen lägger du till en halv matsked honung och 3-4 matskedar grädde.

Nötmjölk ska tas 1 matsked före måltider två gånger om dagen.

Skada och kontraindikationer

• Att vägra att äta valnöt är nödvändigt för dem som lider av svåra former av diabetes.
• På grund av hasselnötternas höga kaloriinnehåll är kontraindicerat i kroniska leversjukdomar.

I själva verket är muttern mycket smaklig, men med överdriven användning kan orsaka huvudvärk. Detta beror på att vasospasm uppstår i huvudet.

Färska och rena hasselnötter du kan köpa här.

Det här är en sådan nutlet. Många försummar honom, men förgäves. Äter du hasselnötter? Definitivt värt ett försök, och kanske finns det en period. Det viktigaste är att inte överdriva.

Det är allt. Vi fortsätter att träffas med naturläkare nästa gång. Vi ses igen. Sommaren har kommit, så äta mer gröna och bär. Snart kommer de att mogna.

http://byuanov-ed.ru/polza-funduka-dlya-organizma-cheloveka/

Varför är hasselnöt användbar?

Nötter måste ingå i varje persons diet.

För det första är de näringsrika, och för det andra innehåller de protein, hälsosamma fetter, liksom många vitaminer och mineraler som är så nödvändiga för den normala funktionen av människokroppen. Dessutom bidrar vissa ämnen som ingår i många av dem till att fördröja åldringsprocessen.

Det finns en uppfattning att en person som äter 60 g av några nötter om dagen fem dagar i veckan förlänger sitt liv med i genomsnitt två år. Vi erbjuder att lära oss allt om haltelnötternas fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer.

Kalori och kemisk sammansättning

Hasselnötter kallas också hasselnötter. Detta är frukten av stora frukten arter av hasselbuske. För att förstå vad som är hasselnöt, ger vi en kort beskrivning. Det är en liten (15-20 mm bredd och 15-25 längd) sfärisk, något långsträckt mutter av en gulbrun färg med ett tjockt skal. Nötternas hemland betraktas som Kaukasus och Asien Minor. Idag odlas 75% av hasseln i Turkiet.

Hasselnöt är en av de mest kalorimötter: 100 gram innehåller 628 kcal. Dess kaloriinnehåll överskrider näringsvärdet av bröd (264 kcal), fettfläsk (470 kcal) och choklad (545 kcal). Nutritional value of the Nut:

• proteiner - 16 g (9%);
• fet - 61,5 g (85%);
• kolhydrater - 9,4 g (6%).

Valnöt är rik på kemisk sammansättning. Nedan är en lista över vad som finns i hasselnötter.

vitaminer:

• A - 2 | ig;
• grupper B (1,2,5,6,9);
• C - 1,4 mg;
• E - 20,4 mg;
• K - 1,42 | ig;
• PP - 5,2 mg;
• beta-karoten - 0,01 mg;
• Kolin - 45,6 mg.

Mikro och makroelement:

• Cu (koppar) - 1125 mg;
• K (kalium) - 717 mg;
• P (fosfor) - 299 mg;
• Mg (magnesium) - 172 mg;
• Ca (kalcium) - 170 mg;
• Mn (mangan) - 4,2 mg;
• Fe (järn) - 3 mg;
• Na (natrium) - 3 mg;
• Zn (zink) - 2,44 mg.

Kobolt, fluor, selen finns också i små mängder.

Användbara egenskaper

Den rika kemiska sammansättningen av hasselnötter orsakar ett antal av dess fördelaktiga egenskaper:

• immunomodulerande;
• bracing;
• anti-cancer;
• kärlförstärkning
• rensar kroppen.

Det har en positiv effekt på sådana mänskliga system:

• blodomloppet;
• kardiovaskulär;
• reproduktion;
• endokrin;
• nervös.

Valnöt förbättrar hjärnans aktivitet, stärker hår, ben, tänder, muskelvävnad.

nötter

Hasselnötkärnor innehåller ca 60% av en olja som är rik på stearin-, palmitin- och oljiglycerider. Dessa syror tillåter inte kolesterol att ackumuleras i blodet. Användningen av kärnor innehållande kalium och kalcium hjälper också till att förhindra problem med blodkärl, sänka blodtrycket.

Fleromättade fettsyror, som finns i tillräckliga mängder i kärnan, skyddar människokroppen mot ateroskleros, hjärtsjukdomar, rengör kroppen, i synnerhet lever och tarmar, stärka immunförsvaret. Eftersom nötter är låga i kolhydrater, rekommenderas de att ätas av människor på en bantningsdiet med diabetes. Fosfor, som ett av grundämnena i kärnan, hjälper till att stärka ben, tänder och hår.

Valnöt rekommenderas att äta för personer som är benägna att tromboflebit, åderbråck, trofasår. För att stärka musklerna, inklusive hjärtat, möt B-vitaminerna, som är rika på kärnan. På grund av närvaron av E-vitamin och paklitaxel rankas valnöt som en mat som kan förhindra utvecklingen av cancerceller.

I kombination med andra produkter kan hasselnötter också hjälpa till med olika sjukdomar. Så, om du gör en blandning av hasselnöt och mjölk - kommer en underbar botemedel mot sjukdomar i övre luftvägarna att släppas. När det blandas med honung eller russin erhålls ett medel som du snabbt kan höja hemoglobin i blodet. Användningen av hasselnötter kan ge både nytta och skada för alla - kvinnor, män, barn, äldre. Kvinnor rekommenderas att äta nötter under amning, eftersom de kan förbättra det. Närvaron av vitaminerna A och E har en bra effekt på kvinnans kropps skönhet - på hår och hud. Det rekommenderas också att använda nötter vid barnets uppfattning - de förbättrar reproduktionsfunktionen.

Det finns många användbara hasselnötter för män. De som vill bygga muskelmassa måste anges i kosten är den här produkten. För mogna herrar blir det oumbärligt för problem med prostatakörteln eller styrkan (måste blandas med getmjölk).

För en växande barn- och ungdomsorganisme behöver också hasseln ingå i menyn. Det kommer att mätta det med viktiga vitaminer och element, stärka tänder och ben, aktivera mental aktivitet, stabilisera nervsystemet.

Äldre människor med hasselnötter kommer att få en utmärkt profylaktisk mot Alzheimers sjukdom, hjärtproblem, blodkärl och kapillärer.

skal

Skalet har också en fördelaktig effekt. Det finns flera recept som används i folkmedicin som hjälper till med följande problem:

http://agronomu.com/bok/3860-chem-polezen-funduk.html