Undernäring, förvärrad stillesittande livsstil - en av de viktigaste orsakerna till utvecklingen av "apelsinskal". Skadliga substanser, fetter och slagg ackumuleras i det subkutana skiktet, vilket bildar oattraktiva kullar och hålrum. Det är därför en hälsosam kost är en av huvudprinciperna i kampen mot celluliter (tillsammans med kosmetiska procedurer och fysisk aktivitet). I denna artikel kommer vi att prata om produkter som orsakar celluliter, liksom vilka anti-celluliter produkter du behöver äta för att upprätthålla hälsa och skönhet.

Vilka produkter orsakar celluliter?

Anti-celluliter diet är inte en viss meny och måltider vid en tydligt angiven tid. Och absolut inte total svält. Om du tror att den viktigaste uppgiften i kampen mot celluliter är att gå ner i vikt är det osannolikt att du kommer att kunna uppnå stor framgång. Att gå ner i vikt, gör det inte ont, men för kraftig viktminskning kommer bara att förvärra situationen. Fettskiktet kommer att vara mindre, men under slingring blir skinnig hud, orange relief lättare.

En balanserad och vanlig diet, tillräcklig mängd nödvändiga näringsämnen, begränsning eller avvisning av produkter som är skadliga för hudens hälsa - det är vad det innebär att äta rätt.

Vi skyndar oss att behaga: det är inte nödvändigt att helt utesluta produkter från vilka celluliter förekommer från kosten. Med snabbmat, söt läsk, salt chips - absolut värt att göra det. Men de flesta produkter som leder till celluliter kan helt enkelt begränsas, så att de bara tillåts ibland eller ersättas av mer användbara.

1. Mjölprodukter. Vete och produkter från den innehåller giftiga ämnen lectiner. De blir oftast orsaken till allergiska reaktioner. Dessutom innehåller mjölprodukter en mängd kalorier, som gärna kommer att deponeras på dina former i form av fett. Vill du hålla en vacker figur - ge upp mellanmålsmörgåsar, bakning eller söta bakverk. Det är bättre att fylla på grödens energi, svartbröd från fullkornsmjöl eller flingkakor.
2. Sugar. Bara fyra matskedar socker kan öka en och en halv gånger antalet fria radikaler i kroppen. Som ett resultat kan de försvagade väggarna i blodkärl inte ge full blodcirkulation, cellerna får mindre syre och näringsämnen, processen för cellulitbildning startar. Dessutom stör sockerproduktionen av kollagen av cellerna som är nödvändiga för hudelasticitet och orsakar ofta hudutslag. Beslutade att inte sätta socker i te eller kaffe? Tyvärr är det inte tillräckligt. Socker finns i många livsmedel som vi äter dagligen. För att begränsa sockerintag och fly celluliter, byt ut det med honung eller brunt socker, och i stället för krämkakor, äta torkad frukt, mörk choklad och färsk frukt. Du kan dock ibland förnya din favorit efterrätt, men bara till frukost.
3. Salt. Saltavlagringar under huden åtföljs av vätskeretention i vävnaderna, på så sätt försöker kroppen att neutralisera de toxiska effekterna av salt. Och som du vet är det stagnationen av vätska som leder till deformation av de subkutana vävnaderna och bildandet av celluliter. Överskott av salt strider mot det kardiovaskulära systemet. Du bör inte helt beröva dig själv om salt, men det är nödvändigt att begränsa sin konsumtion. Undvik mat med hög salthalt, försök att inte lägga till mat som du förbereder dig själv.
4. Snabbmat. Snabbmat innehåller ett stort antal kalorier, mättade fetter, konserveringsmedel och stabilisatorer - allt detta tillsammans är en riktig bomb för vår hälsa. Förhindra dig från att gå till platser som erbjuder mellanmål bråttom, ge upp skinka, korv och bekvämlighetsmat - och du kommer att förlänga din ungdom och hälsa avsevärt.
5. Alkohol. Endast 50 ml alkohol ökar koncentrationen av fett i blodet, saktar ner sin cirkulation och ökar produktionen av östrogen, vars överskott leder till bildandet av celluliter. För att inte tala om de toxiska effekterna av alkohol på alla kroppssystem. Avvisa låga alkoholdrycker, champagne, söta viner och öl, ersätta dem med ett glas torrt vin.
6. Majonnäs, ketchup, sås. Överskott av salt, konserveringsmedel och skadliga tillsatser är väsentliga ingredienser i dessa produkter. Stagnerande vätskor, svullnad och inflammation i subkutan vävnad - det oundvikliga resultatet av konsumtionen. Om du vill bli av med lös hud, ge preferens till senap, hemlagad majonnäs, vegetabiliska oljor och naturlig surkräm.
7. Pasta och spannmål. De innehåller renade kolhydrater, som, in i kroppen, ökar glukos och sockerhalten i blodet, samt minskar effekten av insulin. Detta leder ofta till en ökning av kroppsfett. För att behålla en tunn figur, byt pasta- eller grötsidan med grönsaker.
8. Koffein. Kan inte föreställa mig en dag utan en kopp kaffe? Och det är inte nödvändigt, men det är nödvändigt att begränsa konsumtionen. Dricker mer än 200 ml kaffe per dag, du själv provocerar en avmattning i blodcirkulationen. Om du verkligen vill, drick inte en dag mer än en kopp kaffe, men inte lösligt, men naturligt. Ännu bättre, gå för grönt eller örtte. Men för kosmetiska förfaranden - kaffe mot celluliter är mycket effektivt.

Vilka produkter kommer att hjälpa till att bli av med celluliter?

Listan över produkter som tar bort celluliter är ganska omfattande, så att du inte blir kvar hungrig. Naturligtvis är det osannolikt att det kommer att bli möjligt att återställa hudens jämnhet, bara äta yoghurt eller ett ägg och fortsätta att leda en passiv livsstil. Korrekt näring är endast effektiv i kombination med fysisk ansträngning och kosmetiska procedurer - inslagning och massage. Men att lägga till dina dietprodukter från listan över användbara, du kommer att förbättra din hälsa och hudförhållanden avsevärt.

1. Vatten. Dehydrering av kroppen leder till utseendet av celluliter. Drick upp till 2 liter rent vatten, naturliga juicer eller andra icke-söta och icke-kolsyrade drycker för att bibehålla en optimal balans mellan vatten och salt. Vatten är också inblandat i bildandet av lymfatisk vätska, vilket avlägsnar sönderfallsprodukter och annat "sopor" från cellerna.
2. Grönt te. Denna dryck innehåller samma mängd vitamin C som krävs för framställning av kollagen, som i citron. Grönt te fungerar också som ett diuretikum, vilket tar bort överskott av vätska från fettceller.
3. Mejeriprodukter. Den gemensamma informationen som mejeriprodukter bidrar till bildandet av celluliter är endast giltigt för homogeniserad mjölk, det vill säga mjölk som har genomgått mekanisk och värmebehandling vid anläggningen. I denna produkt är nästan inga näringsämnen, och dess smältbarhet i kroppen nära noll. Men att inkludera i den dagliga menyn är kokad hemlagad mjölk och mejeriprodukter nödvändiga om du vill behålla din hälsa och jämn hud. Men välj låg fetthalt eller fettfattig mat.
4. Frön och nötter. Valnötter, solrosfrön, mandel innehåller vitaminer E och B6, liksom selen och zink, som håller fast hudens fasthet och elasticitet. Men du måste äta dessa produkter i små portioner inte mer än två gånger i veckan, eftersom nötter och frön är mycket höga i kalorier och kan enkelt skaka pilen på skalorna på ett stort sätt.
5. Kryddiga kryddor. Ingenting och heta paprika är källor till capsaicinalkaloid, som undertrycker hungern, påskyndar metabolismen och tvingar cellerna att generera värme, som brinner för detta fett. Genom att lägga till kryddig kryddor i disken äter du inte bara mindre, utan också av med extra pounds.
6. Rosmarin. En annan krydda som kan motstå celluliter. Rosemary polyphenol och rosmarin syra förlänger hudens ungdom, förhindrar dess förstöring av fria radikaler. Och ursolic syra saktar åldrande och hjälper till att gå ner i vikt.
7. Kål. Innehåller kalcium, kalium och vitamin C, som är nödvändiga för normal kroppsfunktion och hudhälsa. Brysselkål är speciellt användbara i kampen mot celluliter. De små tränarna innehåller ämnen som blockerar östrogener som bryter mot produktionen av elastiska fibrer.
8. Ägg. Zink, jod, järn, vitaminer B12, D, E och A, lätt smältbara proteiner - alla dessa näringsämnen gör ägg till en av de mest användbara matvarorna i anti-celluliterna. Dessutom, med ett minimum av kalorier, är ägg helt mättade. Är du rädd för kolesterol? Ät inte äggulor, protein kommer att räcka till. Och: ägget måste kokas, inte steka.
9. Avokado. I små kvantiteter hjälper dessa mycket kalorifria frukter att minska aptiten och påskynda känslan av fullhet. Glutation som finns i avokado stödjer levern i den svåra uppgiften att avlägsna giftiga ämnen. Men det är deras fördröjning som leder till utseendet av celluliter!
10. Bär. Läckra och friska delikatesser eliminerar överskott av vätska och slagg, så det är bra för dem som vill normalisera tyngd och göra huden mjuk och elastisk. Särskilt användbart i detta avseende, bären med en röd färg.
11. Bananer. Kalium som finns i bananer förhindrar kvarhållande av överskott av vätska och accelererar blodcirkulationen. Ibland beror på det höga glykemiska indexet.

Som du kan se kan även en diet vara god och trevlig. Förvänta dig dock inte omedelbara resultat. En balanserad, hälsosam diet leder oundvikligen till en förbättring av kroppens övergripande tillstånd, viktminskning och jämn hud, men det tar tid. Framgång kan accelereras genom att komplettera kosten med en uppsättning övningar från celluliter och vårdprocedurer: till exempel leraförpackning och fytoterapi. Tro på dig själv och var vacker!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

10 produkter som eliminerar celluliter

Som du vet vet inte vikt när det gäller celluliter. Enligt statistiken skyddar detta problem i en grad eller annat från 80 till 90 procent av kvinnor av olika åldrar och statuser. Men även om dess skala och relevans är "cellulitermedicin", som återigen kan göra lårens hud smidig och elastisk, ännu inte uppfunnit.

Lyckligtvis kan rätt diet vara ett viktigt komplement till professionella krämer och wraps. Lily Soutter, en expert på rätt näring och dietetik, berättade för Dailymail.co.uk vilka produkter kommer att rensa huden av celluliter.

Vad är cellulit och dess orsaker

Cellulit är ett fettlager under huden, vilket bildas som ett resultat av nedsatt mikrocirkulation i fettvävnad. Det finns inget skadligt eller ovanligt i celluliter, förutom de ögonblick när du sätter på en baddräkt och inser att utan små fördjupningar på huden, skulle bilden vara perfekt.

Bland de vanligaste orsakerna till celluliter är hormonella störningar, genetisk predisposition, stressfaktorer och hämmad blodcirkulation, orsakad av problem i lymfsystemet. Här är bara tio produkter som hjälper till att minska dess manifestationer:

1. Bulgarisk peppar. Bulgarisk paprika innehåller mer C-vitamin än citrus, och detta vitamin är i sin tur nödvändigt för bildandet av nytt kollagen i cellerna, vilket ökar hudens jämnhet och elasticitet.

2. Grönt te. Studier har visat att katekiner - antioxidanter, som är rika på grönt te - kan minska kollagenets nedbrytning i celler. Lägg till detta faktum att effektiviteten av grönt te i betydelsen av accelererande metabolism och viktminskning har också bevisats.

3. Cayennepeppar. Experiment gjorde det möjligt att ta reda på att detta krydda accelererar blodcirkulationen, nämligen långsam cirkulation, en av de vanligaste orsakerna till celluliter.

4. Lax. Fisk från laxfamiljen är en viktig källa till omega-3-fettsyror. Dessa friska fetter har en strukturell effekt, vilket garanterar rörligheten och stabiliteten hos alla cellmembran i kroppen. Så fet fisk kan verkligen vara ett bra komplement till en diet som är utformad för att bli av med celluliter.

5. Kamille te. Kronisk stress ökar nivån av adrenalin och kortisol i kroppen, vilket, som studier har visat, kan förvärra celluliternas manifestationer. Försök byta ditt dagliga kaffe för te med kamille - och du kommer att känna skillnaden.

6. Ägg. Eftersom kollagen är ett fibrillärt protein som utgör grunden för kroppens bindväv, är konsumtionen av en tillräcklig mängd protein avgörande här. En ytterligare fördel med kycklingägg är att de innehåller prolin och lysin - de aminosyror som är nödvändiga för bildandet av alla typer av kollagen.

7. Bär. Förutom C-vitamin som finns i dem innehåller bären kraftfulla antioxidanter som kan förhindra effekterna av fria radikaler på huden, vilka är kända att orsaka skador på kollagen och bidra till försvagningen av bindväv.

8. Bone buljong. Trots det faktum att benbuljong är den mest uppenbara kollagenkällan, är det faktum att konsumtionen ökar mängden kollagen i människokroppen ännu inte bevisat. Men du har ingen anledning att vägra denna näringsrik maträtt, som kan ligga till grund för soppor, grytor eller grytor.

9. Linfröolja. Denna olja är rik på ligniner - fytoöstrogener, som, som studier visar, kan modulera nivån av östrogen i kroppen. Således kommer endast en matsked linfröolja per dag att ge dig bonusar, inte bara när det gäller att minska celluliter, men också när det gäller att gå ner i vikt.

10. Broccoli. För det första är denna grönsak rik på vitamin C, vilket kan öka produktionen av kollagen i kroppen. För det andra innehåller broccoli även indoler, biologiskt aktiva substanser som finns i korsväxtgrönsaker och kan stödja östrogenmetabolism.

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/10-produktov-kotorye-izbavlyayut-ot-tsellyulita/

Vilka produkter celluliter visas och försvinner från

Vanligtvis tänker de på mat och hittar stora antal på skalorna. Men med celluliter kämpar genom motion, wraps, massage. Tillvägagångssättet är fundamentalt fel, som vi säger nedan. Vi presenterar farliga och hälsosamma livsmedel, liksom näringsprinciper som kräver överensstämmelse i kampen mot apelsinskal. När allt kommer omkring ligger rätt matlagning i den första positionen. Första saker först.

Varför näring är viktig med celluliter

Det grova misstaget att överväga celluliter är bara ett lokalt problem. Till skillnad från fett koncentreras den på vissa områden och går inte utöver sina gränser. Ackumulerande på låren och skinkorna verkar celluliter vara en nackdel, som lätt elimineras av samma massage, kosmetisk lera, uppvärmning. Men det är absolut inte fallet. Cellulit är bevis på nedsatta metaboliska processer. För att eliminera celluliterna behöver man inte bara välja flera typer av lokal exponering utan också att ompröva livsstilen.

Det är inte tillräckligt att använda plastkirurgiska metoder, fettsugning och andra kirurgiska ingrepp. Radikala metoder kan naturligtvis direkt minska volymen. Men i framtiden kommer celluliter att återfå. Dessutom kan dess räckvidd vara ännu större. Och utseendet på veck på huden är dess sagging helt garanterad. Härav följer följande: grunden för kampen mot celluliter bör vara en omstrukturering av kosten. Lokala kosmetiska effekter är bara ett tillägg till näring.

Allmänna regler för celluliter diet

För att göra en lämplig diet först kommer vi att titta på de främsta orsakerna till celluliter. Det verkar på grund av följande problem.

1. Allmän svullnad, en stor mängd överskott av vätska i kroppen. Cellulit bildas när celler inte har tid att bli av med överskott av vätska. Detta händer om vattnet behålls salt. Den verkliga anledningen är inte i överdriven flytande konsumtion, men i fel diet. Missbruk av salt, fet, rökt, stekt orsakar också ackumulering av vatten.
2. Konsumtionen av mat, vars absorption producerar giftiga sönderdelningsprodukter. I det vanliga folket kallas resultatet slaggning av kroppen. Om någon "slagg", vi pratar faktiskt inte. Precis förfallna produkter försämrar väsentligt njurar, lever, tarmar. De mest giftiga, igen, stekt mat, snabbmat, saltade nötter, chips. Det finns drycker som avger skadliga ämnen. Vilken alkohol som helst, läskfärg och andra dåliga saker kommer inte att medföra hälsa eller utseende. Men tvärtom.
3. Brist på galla. Galla behövs för att upprätthålla normalt lymfflöde. Och om gallan produceras i små kvantiteter uppstår stagnerande processer, vilket orsakar bildandet av celluliter.

Dessa tre skäl är de viktigaste i utvecklingen av celluliterskal. Naturligtvis påverkar brist på aktivitet, psyko-emotionella faktorer, dålig personlig vård också celluliter. Men inte så mycket. Vi sluter till: För att besegra celluliter måste du stärka produktionen av galla, minska slaggning, eliminera orsakerna till vätskeretention. Vi vänder nu till specifika rekommendationer.

Vilka produkter ska uteslutas

Det huvudsakliga kravet på kosten - bli av med produkter som lägger till njurens belastning, försämra leveren. Svårast att hantera kroppen för att klara av celluliter:

• animaliska fetter som finns i fett kött och fett mejeriprodukter
• rökt kött, färdigmat, korv, korv, dumplings;
• någon konserverad mat, inklusive inte bara kött och fisk utan även grönsaker;
• kaffe, kakao, svart te och alla drycker som innehåller koffein;
• kakor, godis, sötsaker, vit och mjölkchoklad;
• majonnäs, såser av industriellt ursprung, butik marinader;
• söt läsk, förpackade juice, drycker med färgämnen och sockersubstitut;
• margarin, spridningar, andra källor av hydrogenerade fetter;
• torra sötningsmedel, förutom de som föreskrivs av en läkare.

Listan är stor, och det verkar som att det är inget mer att göra kosten. Det är inte: det finns många hälsosamma och välsmakande produkter. De kommer att vara ytterligare och kallas beroende på ursprunget - det vill säga separat överväga växt- och djurmat.

Rekommenderade växtprodukter

Vi listar källorna till ämnen som bidrar till återställandet av normal vattenbalans, bildandet och avlägsnandet av gallan, eliminering av giftiga komponenter från kroppen. Här är de viktigaste användbara produkterna från vilka anti-celluliter diet ska bildas:

• färska grönsaker och frukter, som utgör cirka 65% av kosten.
• bönor, mestadels kokta;
• helkorn kokta i vatten och mager mjölk (korn, bovete, ris);
• juice från frukt och grönsaker, inklusive massa;
• bär, särskilt bärbär och vildrosa.

Lägg inte till socker på något av ovanstående. Om möjligt, använd färsk, obearbetad. Om du inte kan ta en produkt utan livsmedelsbearbetning, bör du åtminstone försöka spara maximalt användbara ämnen som ursprungligen finns i produkten. För att göra detta behöver den inte långa koka.

Rekommenderade djurprodukter

Oavsett det ultimata målet bör kosten bestå av en mängd olika livsmedel. Inklusive, från djur. Från denna kategori är det värt att nämna:

• magert kött, särskilt vitt fjäderfä;
• svaga fetter av fisk, skaldjur;
• mejeriprodukter med en minsta procentandel av fett
• nötter och frön utan ytterligare bearbetning;
• vegetabiliska oljor, inklusive olivolja, linfrö.

Bland mejeriprodukter att vara uppmärksam på jäst mjölk. Kefir, ryazhenka, snöboll och liknande namn. Viktig förtydligande: De valda produkterna får inte utsättas för skadliga bearbetningsmetoder. Det är tillåtet att koka, baka, ånga. Att steka är att röka är förbjudet. Det spelar ingen roll om du väljer dietkött eller fyllt med feta lager. I båda fallen blir skålen fruktansvärt skadlig.

Diet Tips

Vi presenterar ytterligare rekommendationer, varav du kan göra kampen mot celluliter effektivare. Här är de grundläggande tips som bör lyssna på dem som vill snabbt bli av med apelsinskal.

1. Drick mer vatten. Även om vi sagt ovan att vätskeretention orsakar bildandet av celluliter är vattenförbrukning på 1,5 liter eller mer ett måste. Genom att begränsa dig själv för att ta emot vätska, kommer du inte att brinna "ackumulering". Ödem behöver bekämpas inte genom att minska vatten, men genom att undvika saltintag.
2. Grönt te, örtteer - den bästa ersättningen för vanliga drycker, det vill säga te och kaffe. Det är inte nödvändigt att missbruka dem, men det är lämpligt att dricka ett par koppar om dagen.
3. Mer användbar och billigare att välja grönsaker för säsongen. Med cheapness är allt klart - i grönsakssäsongen sänks priset på grund av överflöd av utbud. När det gäller nytta, låt oss förtydliga: säsongens grönsaker är alltid färska, de har viktigare komponenter, minimala gödningsmedel och kemikalier som är skadliga för människors hälsa.
4. Att tillsätta salt och kryddor till maträtten är valfritt. Det är orimligt att helt förbjuda kosttillskott, eftersom det finns risk att skapa en artificiell brist. Samma salt är tillräckligt för kroppen tillsammans med vanlig mat. Men försök åtminstone begränsa användningen av kryddor som kan behålla vatten.
5. Det är bättre att använda vegetabilisk olja och citronsaft som en dressing. Citronsaft är särskilt bra för att eliminera extra pounds. I synnerhet bidrar till försvinnandet av celluliter.

Slutsatser om ämnet

Cellulit kan inte elimineras med endast lokala exponeringsmetoder. Kompetent kamp innebär avvisande av skadliga produkter, valet av rätt kost, kompetenta metoder för matlagning. Wraps, massage, anti-celluliter krämer är också användbara, men bara i samband med en hälsosam diet.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Från vilka "produkter" gör "celluliter": vilka, listan

Du skadar celluliter. Trött på honom att se dig själv i spegeln? Vissa matvaror kan hjälpa till. De vet utan tvivel hur man ska eliminera en så otäck och irriterande fel. Låt oss göra en lista över livsmedelsprodukter som hjälper till att bekämpa apelsinskal, och som tvärtom kommer att utföra alla slags åtgärder så att det kommer att vara närvarande på din kropp under lång tid.

Produkter som smälter celluliter:

[teaser 1] müsli. De konsumeras företrädesvis två gånger i en sju dagars period på ungefär trettio gram. Det är tillåtet att doppa dem i mjölk med en låg procentandel av fett och med en tesked efteråt för att fånga dem. Viktigast av allt, innehåller detta byte inte socker, eftersom det kommer att minska noll den förväntade effekten.

Mandel. Kom ihåg hans oöverträffade smak. Detta är dock inte alla fördelar med mandel. Han kämpar effektivt med apelsinskal. Det rekommenderas att använda den två gånger i sju dagar.

Ägg. Det är bra att de har en positiv effekt på vår kropp. Äggula och protein är inte alls värdelösa produkter. Vi har möjlighet att extrahera användbara komponenter från denna protein-äggula livsmedelsprodukt, och vi är inte oroliga för att en betydande mängd apelsinskal kommer att uppstå på vår kropp.

Morot. Den mest användbara trädgårdsfrukten av orange färg glädjer oss redan med det som återstår i vår meny och hjälper till i kampen mot celluliter. Bra nyheter!

Persilja. Det är tillåtet att använda en ovärderlig mängd och när som helst på dagen. Det är dock dåligt att du helt enkelt inte kan äta den i betydande kvantiteter, annars hade vi förmodligen gjort det.

Apelsin, grapefrukt eller kiwi. Elect är nödvändigt att någon att skämma bort din egen kropp odinozhdy per dag.

Mjölkprodukter med låg fetthalt. Mest troligt är de förknippade med yoghurt. Tillåten och yoghurt. Förutom något av alla slag. Valet av smak är obegränsat. Och det finns en mängd burkar med yoghurt (vilket betyder kapacitet). Valet är sålunda dubbelt: smak och vikt. [Teaser 1]

Fisk (låg fetthalt och magert): torsk, kummel, kolja. Tillåtet av det, förresten, att göra en utsökt filé. Det är att föredra att äta fisk minst två gånger under en sju dagarsperiod. En fisk med hög andel fett får också äta i små portioner: sill, sardin, öring, makrill). Två gånger i en sju dagars period får hon fylla organet med matsmältning.

Sött peppar i den råa (röd och grön). Det är tillåtet att använda det för trehundra gram på en sju dagars tid, inte mer, för att diversifiera kosten.

Kål. Tre gånger i en sju dagarsperiod, minst ett hundra femtio gram. Det är väldigt bekväm att det är tillåtet att konsumera det i någon form: vit, broccoli, röd eller Bryssel.

Vodicka. Absorbera det så mycket som det passar dig: på kvällen, på natten, på morgonen och på dagtid. Inga gränser!

Gröna bönor. Du bör utveckla vanan att använda den två gånger på en sju dagars tid. Låt oss hjälpa till med att bränna kalorier, lämna det inte i tomgång någonstans i köksskåpet.

Bären är röd och mörkröd (hallon, körsbär, jordgubbe). I utförandet av dessa bär, och även utan tvekan. Kanske skalar de bort apelsinskalan med sin egen färgning. Då uppstår tanken att ommåla all mat bara i liknande nyanser. Denna variation är givetvis kreativ, men ganska tråkig: all mat av röd färg kommer trots allt att vara intressant.

Frysta frukter. Det rekommenderas att fylla frysen med olika typer av frukt från sommartiden för att kämpa med hjälp av oönskade apelsinskal på vintern.

Vad exakt förekommer produkter celluliter:

Coffee. Vem skulle ha trott att en sådan god dryck orsakar bildandet av överflödigt fett? Detta är ledsen. Du bör ges denna smaksatta dryck från menyn, för annars kommer överflödiga fettreserver att attackera oss.

Choklad. Tja, det är dags att överge "Alenka", "Kommunarki" och liknande sötsaker. Och i barndomen samlade vi en samling wrappers, kom ihåg? Och i vilken kvantitet! Vi njöt av deras smak och skulle aldrig trodde att vi skulle behöva överge dem en gång. Från söta matar framträder celluliter, allting måste ätas i mått.

Alkohol. Utan tvekan måste vi ge upp några alkoholhaltiga drycker, eftersom de är högkalorier. Mousserande vin, romantisk champagne, mystisk sprit... Det här är allt bra och bra, men för vår själ, inte för organismen.

Ham. Det visade sig, och till och med en sådan god maträtt - helt oöverkomlig. För att skydda din egen figur från apelsinskalen bör du glömma bort den.

Sugar. Denna snövit delikatess är givetvis behaglig för smaken, men det är helt oacceptabelt om kostsystemet följs. Det finns dock en lösning: vi köper sötningsmedel. Detta är naturligtvis inte så utsökt, men det kommer att ge en söt smak till drycker.

Majonnäs. Lägger till en mängd olika sallader, innan du inte trodde att besöker vår kropp, det har en negativ effekt och orsakar bildandet av celluliter. Därför eliminera det från din diet.

Korv. Ät inte smörgåsar. Även om det är gott, måste du ersätta det med något mer användbart för dina former. Låt andra köpa det.

Salt. Tja, det visar sig: med mycket salt kommer vi att växa fett? Överge henne? Nej, förstås. Det är nödvändigt att känna till åtgärden. Om du använder det i en betydande mängd, kommer det i kroppen att skapa fall som kommer att vara ledsen efter det.

Beer. Det visar sig att som en följd av absorptionen, växer inte bara magen, men även fettceller multipliceras. Du känner dig som en munk som snabbt stiger på grund av jäst. När allt kommer omkring vill jag känna mig som en graciös tjej som har en smal figur och inte pyshechka eller sötnos söt.

Kött. Det absorberas i matsmältningsprocessen under lång tid, medan fetterna fångar ögonblicket när de "rullar upp" på kroppen och tar en obehörig plats där.

Candy. De inneboende godiserna på nyårssemestern, oavsett anledning, är inte heller på vår sida. Om det var möjligt att eliminera sina kalorier.

Bananer. Gul vacker frukt, som innehåller hormoner av nöje och glädje, bestämde att distributionen av celluliter inte är ett brott. Det är därför han gör detta utan att ens veta vad som gör ont för kvinnor. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Produkter som utlöser utseendet och hjälper till att bli av med celluliter

Vetenskapliga studier har tillåtit att bestämma orsaken till det gemensamma problemet med den vackra hälften av mänskligheten. Hateful "orange peel", som varje ägare vill bli av med, är resultatet av störda metaboliska processer, cellkvaliteten av dålig kvalitet, fördröjd eliminering av toxiner. Den främsta orsaken till sådana misslyckanden är felaktig näring. Kvinnor måste veta från vilka produkter celluliter förekommer, och vilka rätter måste inkluderas i kosten för att förhindra dess utseende.

Produkter som framkallar utseendet på "apelsinskalar"

Det är uppenbart att varje ägare av celluliter skulle vilja bli av med de befintliga problemen. Dessa formationer påverkar väsentligt utseende, reducerar attraktivitet, orsakar problem om du vill ha korta kjolar och shorts, baddräkter.

Näring är en av de viktigaste faktorer som påverkar hudens utseende. Men tro inte att du måste tortera dig själv med svält, strikta dieter. Det är tillräckligt att veta från vilka produkter celluliter bildas, utesluta dem från menyn eller begränsa användningen.

Ägare av övervikt bör vara medvetna om att drastisk viktminskning är önskvärd att undvika, detta medför risk för en tydlig manifestation av "apelsinskal".

Definitivt behöver utesluta från följande dieter följande produkter som orsakar celluliter:

• marker;
• söt läsk
• varmkorv;
• hamburgare;
• andra näringsrika, snabbkalorier snabbmat som bidrar till bildandet av defekter.

Dessutom gäller restriktioner för följande produktgrupper:

1. Bakning, mjölprodukter. Dessa produkter har en hög kaloriinnehåll. Med en stillasittande livsstil förbrukas inte kalorier. De flesta spårämnena blir en del av "fettreserverna". Dessa lager saktar ner de metaboliska processerna, stör blodflödet och lymfflödet. Stagnationszoner skapas där celluliter bildas.
2. Sugar. Denna produkt är huvudleverantören av kolhydrater. Deras överskott bidrar till ackumuleringen av fria radikaler. Dessa element tar i sig mat och syre avsedda för aktiviteten hos arbetsceller. Som ett resultat är alla viktiga processer kränkt. Cellregenerering saktar ner, hudskiktet förnyas inte, produktion av kollagen som är nödvändig för att bibehålla vävnadens elasticitet minskas. Fria radikaler är den främsta orsaken till åldrande. Deras kluster bidrar inte bara till celluliter. Tack vare dessa element visas rynkor, vikar fördjupa och torr hud visas.
3. Salty rätter, produkter. Natrium i salt behövs för normal funktion av alla organ. Men ett överskott av detta element påverkar avlägsnandet av vätska från kroppen, stör de naturliga processerna i dermisvävnaderna, orsakar celluliter. Avlägsna inte saltet helt från kosten. Men rätter som innehåller den i stora mängder bör avlägsnas från menyn, och vid tillagning är det nödvändigt att minska mängden av denna produkt.
4. Snabbmat. Alla snabbmat, bekvämlighetsmat är fyllda med element som är fiender i vår kropp. Förutom en stor mängd kalorier innehåller de alla slags stabilisatorer, smaker, konserveringsmedel, fetter. De kan orsaka störningar i processerna för utbyte och syntes, provocera många störningar i organens och systemens arbete.
5. Alkoholhaltiga drycker. Tillräckligt 50 ml etylalkohol i kroppen för att störa cirkulationssystemet, försörja celler med syre och näring. Alkohol stimulerar syntesen av östrogen. En överdriven mängd av detta hormon provocerar bildandet av celluliter. En av de säkraste dryckerna är torrt vin. Öl, cocktails, champagne prova utseendet på "apelsinskalar".
6. Ketchups, såser, majonnäs. Dessa produkter innehåller en stor mängd konserveringsmedel, stabilisatorer och andra skadliga tillsatser. Deras användning är orsaken till att fördröjt uttag av vätska, svullnad. Ingredienserna i denna produkt orsakar inflammation i subkutan vävnad.
7. Spannmålsprodukter, pasta. För dem som behöver en diet från celluliter på ben och botten är den här produkten inte lämplig. I spannmål innehåller pasta ett stort antal komplexa kolhydrater. De är ett utmärkt råmaterial för bildning av feta "reserver", eftersom de kan öka sockerns nivå i blodet, tillåter inte insulin att leverera syre och näringsämnen till cellerna på ett högkvalitativt sätt.
8. Coffee. Det är inte nödvändigt att ge upp din favoritdryck. Men det är nödvändigt att begränsa sin mängd. Per dag kan du inte dricka mer än 200 ml kaffe. Förekomst bör ges till naturlig dryck, men inte löslig. De bästa alternativen för kampen mot celluliter är växtbaserade infusioner, grönt te.

Produkter som hjälper till att eliminera celluliter

Kvinnor som redan har stött på denna fiende i huden, räcker det inte med att veta vilka produkter som orsakar celluliter. De måste gå in i en svår kamp för att bli av med dessa defekter.

Det finns flera sätt att ta bort dessa brister: massage, kosmetika, träning.

Om "apelsinskal" redan har dykt upp måste du inkludera anti-celluliter i menyn. Denna lista innehåller:

1. Vatten är huvuddeltagare i processer för utbyte, syntes. Bristen på vätska är en av de främsta orsakerna till utseendet på "apelsinskalar". Det tar ungefär två liter per dag. Detta kan vara: dricksvatten, icke-kolsyrade mineralvatten, färsk juice. Vätskan säkerställer inte bara kvaliteten på passagen av viktiga processer, men hjälper också till att avlägsna toxiner, slagg.
2. Grönt te. Detta är en underbar drink som ger en högkvalitativ tillförsel av vitamin C. Detta element är viktigt för metaboliska processer, syntesen av kollagenfibrer och förstärkning av immunsystemet. Grönt te ger resultatet av överskott av vätska från kroppen, vilket gör att du kan bli av med celluliter.
3. Mejeri, jästa mjölkprodukter. I media kan Internet hitta information som mejeriprodukter åstadkommer celluliterbildning. Detta uttalande gäller för steriliserad mjölk, fetthaltiga produkter, produkter med lång hållbarhet, inklusive en stor mängd konserveringsmedel. Naturlig skummad pasteuriserad mjölk kommer inte att orsaka skada. Högkvalitativ stearinost, kefir, lågmjölkad grädde kommer att säkerställa hudens jämnhet, normalisera viktiga processer.
4. Nötter, frön. Dessa produkter 2-3 gånger i veckan bör ingå i kosten. De tillhandahåller växtproteinet som behövs för att växa nya celler. Det finns andra viktiga element i produkter: zink, selen, vitaminer B6 och E.
5. Kryddiga kryddor. Chili, ingefära har förmågan att påskynda processerna av ämnesomsättning, effektivt bränna kalorier. Inkluderingen av dessa produkter i diskar kommer att påskynda processen för resorption av celluliter, eliminera övervikt.
6. Kål. En av de viktigaste produkterna i kosten bör vara kål. Det levererar vitamin C, kalium, kalcium. Dessa element är nödvändiga för den kvalitativa passagen av regenerativa processer i hudvävnaderna. Brysselkål är speciellt användbara för att stimulera syntesen av kollagenfibrer, vilket ger hudelasticitet.
7. Ägg. I denna produkt har naturen lämnat innehållet i alla ämnen som krävs för utveckling av en ny organism. Det levererar lätt smältbart protein, vitaminer A, D, B12, E, järn, zink, jod. Dessa element är nödvändiga för normalisering av anti-aging processer i skikten av dermis.

Utveckla en god och varierad meny som hjälper till att bekämpa celluliter är lätt. Enligt din smak kan du komplettera den med olika grönsaker, frukter och bär. Du måste ägna särskild uppmärksamhet åt produkter som innehåller fibrer. Detta element kommer att bidra till att snabbt bli av med toxiner, toxiner, normaliserar matsmältningskanalen.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

De bästa produkterna från celluliter

Cellulit - din läskiga mardröm? Då är den här artikeln för dig! Från det kommer du att lära dig att äta ordentligt, så att din kropp blir jämn och vacker.

Cellulit är en fruktansvärd mardröm av miljoner tjejer och kvinnor. När allt kommer omkring drömmer alla om en idealfigur utan en "apelsinskal" och är redo för det. Någon spenderar timmar i gymmet, någon följer strikta dieter, och någon spenderar mycket pengar på speciella förfaranden. Men i motsats till ansträngningarna är de flesta fortfarande missnöjda med sina höfter och några andra delar av kroppen.

I denna artikel kommer vi att skingra myten att celluliter är ett olösligt problem. När allt kommer omkring, om du räknar ut varifrån det kommer att bli mycket lättare att hantera det. Dessutom ligger lösningen på ytan.

Var kommer celluliter från?

Cellulit är en speciell kombination av överskott av fett och vatten som ackumuleras i det subkutana skiktet, medan de måste gå ut ur det. Denna stagnationsprocess är karakteristisk för både män och kvinnor. Cellerna där fett ackumuleras i den starka halvan av mänskligheten är dock djupt under huden, så att även få övervikt ofta inte åtföljs av utseende av en obehaglig "apelsinskal". Strukturen hos den kvinnliga kroppen är annorlunda: hos tjejer är de "kumulativa" cellerna nästan nära ytan. Och därför blir fettet omedelbart till obehagliga stötar i huden.

Cellulit kan förekomma av olika orsaker:

• på grund av dålig ärftlighet
• på grund av hormonella störningar
• på grund av dåliga vanor
• på grund av otillräckligt vattenintag
• på grund av stillasittande livsstil.

Oavsett orsaken till orsaken är det bästa sättet att bli av med celluliter rätt näring!

Detta borde inte vara överraskande. Livsmedel är direkt relaterad till hur vår kropp fungerar och om den klarar av funktionerna för att visa extra föremål. Och det betyder att om du närmar dig din meny korrekt kommer "orange peel" snart att vara!

Vilka produkter hjälper bäst att bli av med celluliter?

De bästa anti-celluliter produkterna är de som ger fettförbränning och en minskning av total kroppsvikt.

Också användbara är de typer av livsmedel som tar bort överskott av vätska och sönderdelningsprodukter från kroppen. Dessutom är deras utmärkta egendom ett högt innehåll av antioxidanter.

De bästa produkterna från celluliter

Det hjälper kroppen att bli av med överflödigt fett, främja matsmältning och god metabolism.

Utmärkt produkt från celluliter, eftersom den har en diuretisk egenskap. Således avlägsnas överskott av fukt från kroppen och överskottsfett delas upp.

Det minskar aptit och tar bort överflödigt vätska från kroppen, vilket påverkar både vikt och hudförhållanden.

En bra anti-celluliter produkt. Den innehåller ett stort antal användbara element och hjälper dessutom att fylla "tomrum" som uppstår genom bristen på kollagen. Detta förhindrar utseendet av "apelsinskal" på kroppen.

Källan till vitaminer, accelererande blodcirkulation och normaliserande metabolism, vilket bidrar till att avlägsna överskott från kroppen.

Ovanstående produkter är inte de enda bland de som anses vara "mat från celluliter". Många frukter och bär, skaldjur och baljväxter, det vill säga allt som tar bort överskott av vätska och förbättrar blodcirkulationen bidrar till att förbättra hudens tillstånd. Men när du gör menyn, följ bara de beprövade dietrekommendationerna, kringgå experimentella recept av tvivelaktigt innehåll!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Anti-celluliter diet: alla hemligheter och subtiliteter

Cellulit är knappast en komplett sjukdom. Han orsakar inte smärta, orsakar inte väsentlig hälsorisk och uppfattas av många - inklusive läkare - som en naturlig egenskap hos kvinnokroppen. Säg, mot naturen kommer du inte att trampa; Förr eller senare kommer de ökända dimensionerna på påven att visas i varje tjej. Men bestämda unga damer kommer inte att överlämna sig. Massage, kroppsvikt, sport, bad och, naturligtvis, anti-celluliter dieter används... Förresten, är de effektiva? Och vad är nutritionens roll i slaget med "apelsinskal"?

Finns det en koppling mellan celluliter och näring: vad orsakar det

Om celluliter var bara tjock, deponerad under huden på grund av övervikt, skulle kriget med honom inte ta så mycket energi. Någon adekvat diet skulle brinna fula stötar en och två gånger, och massage och sport skulle få benen till perfekt jämnhet. Tyvärr är situationen mer komplicerad.

Lipodystrofi - det är hur experter kallar detta fenomen - beror på allvarliga kränkningar i strukturen hos det subkutana fettlagret. I det normala tillståndet spelar blod och lymf, som ständigt cirkulerar i vävnaderna, rollen som goda leverantörer och scavengers, utan sömn och vila, vilket ger celler med näringsämnen och omhändertagat avlägsnar avfallsprodukter från dem. Men med cellulitermikrocirkulationen störs, börjar "scavengers" strejka, och överflödig vätska, avfall och annat skräp kvarstår i cellerna. Som ett resultat, tätt blockerad av giftiga fettfyndigheter, börjar de "svälla" och bulla ut och bilda oestetiska stötar. Detta händer av flera anledningar:

• Dålig ekologi.
• Regelbundna nervskakningar.
• Hormonala störningar.
• Acceptans av vissa droger.
• Utränlig fysisk ansträngning, vilket leder till muskel- och bindvävskada.
• Sedentary livsstil.
• Obehagligt, för trångt underkläder.

Även naturen, och hon spelade i händerna på smutsiga celluliter, vilket gör kvinnliga celler mer smidiga för att sträcka, och bindväven är mer lös än hos män. Men det är svårt att skylla på naturen för det här, eftersom hon först och främst tog hand om att skapa en strategisk försörjning av näringsämnen på våra lår för normal bärande och vårdande framtida avkommor. Och i vilken storlek ditt personliga "lager" kommer att växa är det upp till dig att bestämma.

Om problemet är synligt för det blotta ögat är det dags att lösa det.

Det viktigaste bidraget till bildandet av apelsinskal gör emellertid samma mat. Omätning levererar oavbrutet ett nytt byggmaterial för fettintag, stränga dieter tvingar kroppen att fördubbla sina ansträngningar för att ackumulera överskott och en ohälsosam kost leder till störningar i metaboliska processer, vilket hjälper stötarna under huden att växa och trivas. Kort sagt, vad du äter, när och i vilka kvantiteter är inte den enda, men en av de avgörande faktorer som påverkar celluliternas utseende. Och till och med arv, som vissa kvinnor vill hänvisa till, är i stort sett bara vana att äta fel väg från föräldrarna och inte meningen.

Tillåtna och förbjudna produkter

Vilken typ av mat är de sanna vännerna och assistenterna av celluliter, och vad kan krediteras till lägret av hans oförsonliga motståndare? Låt oss försöka lista ut det.

Board of Shame: galleri av "accomplices" av celluliter

• Fet mat. Mättade djurfetter är de som kämpar med all sin makt att slå sig på våra lår för all evighet! Det är extremt svårt att bli av med dem redan i kroppen, så det bästa sättet är att förhindra att den farliga produkten kommer in i din meny alls. Och vi pratar inte bara om fläsk och fett, men feta mjölkprodukter. Rustikt smör, ost, grädde borde nu försvinna från ditt bord.
• Halvfabrikat - en riktig plåga av vår tid. Vi har alltid bråttom någonstans, det finns inte tillräckligt med tid för en fullfjädrad förberedelse, för även de som i princip tittar på figuren, nej, nej och till och med en bit korv kommer att borsta åt sidan eller ett par korvar kastas i kastrullen - det är bekvämt Riktigt bekvämt. Och du, och skadliga ämnen som utan dröjsmål kommer in i kroppen med varje servering av mat "snabbmatning". Vi kommer inte att tala om farorna med klassisk snabbmat, till exempel hamburgare och andra nutritionister i mardröm: även skolbarn har hört talas om deras skada.
• Socker och godis. I själva verket absolut extra kalorier. Inte bara att de deponeras i kroppen i form av fettreserver, vilket minskar elasticiteten i vävnaderna. Och det hotar inte bara celluliter, men också tidiga rynkor! På samma sätt kommer det bästa botemedlet mot blueschoklad - att förbättra celluliteutseendet och göra dig upprörd ännu mer. Socker kan emellanåt lyfta sina sprit med en bit naturlig bitter choklad, och i stället för godis, fest på torkade frukter.
• Bakning. Då du och socker, och ett otroligt stort antal kalorier, och när det gäller kakor och mer fett. Allt som behövs för att odla en god "apelsinskal".
• Soda. På grund av överflöd av samma socker och kemiska komponenter är det en av de mest skadliga produkterna för kroppen. Vad är det mest irriterande, även mineralvatten kommer in i listan över fiender, om det är kolsyrade. Faktum är att gas behåller vatten, vilket leder till en ännu större sträckning av vävnader, vilket skapar idealiska betingelser för celluliter.
• Salt. Avvikelser i njurar och hjärta, ödem, kolesterol plack och plågsamt välbekanta stötar under huden - alla dessa standardeffekter överanvändning pickles och av "vita giftet" i dess renaste form.
• Såser, ketchup, majonnäs. Alla dessa produkter innehåller salt i överskott, vilket innebär att de aktivt lägger vägen för dina lår till celluliter.
• Alkohol. Med sällsynta undantag gör det huden flabby, vilket bidrar till snabb åldrande. Särskilt farligt i detta avseende är öl, som många uppfattar som ett helt ofarligt sätt att skämma bort dig själv.
• Snabbt kaffe. Observera att om en nybakad kollega av denna drink i måttliga doser bidrar till segern över celluliter, är snabbkaka skadlig i alla kvantiteter. Samma historia med te: nyskapad kommer att gynna, förpackad till nackdel.

Det finns mycket kontrovers om ämnet gluten, ett protein som finns i vissa spannmål. I väst kallas cellulit även celiac sjukdom och kanske av god anledning. Enligt studierna var människorna i vars blod antikroppar mot detta protein hittades mer mottagliga för celluliternas utseende när de ätit spannmål, medan de vars kropp uppfattade gluten lugnt led av apelsinskal mycket mindre, även om de åt detsamma. Om du inte har genomgått några undersökningar och inte är övertygade i dina "relationer" med skadligt protein, försök att utesluta produkter från vete, havre, korn och ris från menyn i 2-3 veckor och se om benen ser bättre ut.

Hall of Fame: Våra assistenter i kampen mot "apelsinskal"

• Vatten. Även om dess ackumulering är en av huvudorsakerna för utseendet på "apelsinskal", dricker mycket vätskor förbättras ämnesomsättningen, tar bort sönderdelningsprodukter från kroppen och förhindrar stagnerande vätska i cellerna.
• Torkad frukt. På grund av det höga kaliuminnehållet tar denna produkt bort överflödigt vatten från kroppen, och tillåter godis att motstå önskan att äta en annan choklad.
• Fettfria mejeriprodukter - naturlig yoghurt, kefir, ryazhenka - normalisera magtarmkanalen. Jo, ost, förutom mineraler och protein, innehåller ljotropa substanser som förhindrar ackumulering av fett i levern.
• Frukt och grönsaker kan tillfredsställa hunger, men kostar minst kalorier. Detta gäller särskilt ananas som innehåller fettförbränningsämnen bromelain. Men stärkelse grönsaker bör behandlas med försiktighet, de kan skada kosten.
• Rågbröd från grovmjöl. 2-3 skivor om dagen kommer att ge tarmar med fiber, som är nödvändiga för normal matsmältning, och kommer knappast att lägga till kalorier.
• Havregryn. För det första är det också en källa till fiber. För det andra är het och viskös gröt bra för magen, och för det tredje är det i kombination med honung, frukt och bär det mycket gott. Ett bra sätt att gå ner i vikt med nöje, men bara för dem som normalt tolererar gluten.
• Seafood. Fisk, musslor och andra ätbara representanter för den marina faunan innehåller omega-3-syra, varigenom huden är fast och spänd. Men i avsaknad av havsfisk kan du säkert luta dig på floden.
• Användbar och linfröolja - en källa till antioxidanter och väsentligt kroppsfett.
• Alkohol. Förvånad? Under tiden hjälper ett gott rött vin att ta bort slagg och sönderdelningsprodukter från celler. Det viktigaste är att inte överskrida den rekommenderade dietisten 100-200 ml dagligen.

Stå ut på denna lista är bananer och potatis. Å ena sidan gör högstärkelsinnehållet och signifikant kaloriinnehåll dem oönskade komponenter i anti-celluliterna, men å andra sidan...

1. Banan innehåller mycket kalium, "utvisar" överskott av vatten från kroppen och accelererar blodflödet. Följaktligen kommer cellerna att rengöras i tid och förses med alla ämnen som är nödvändiga för vital aktivitet.
2. Potatis - rekordet för innehållet i kalium, fosfor, järn, C-vitamin (han förlorar även citrus!) Och fiber. Kokad och bättre bakad i uniformet, denna grönsak hjälper till att stödja hudens elastik och matsmältning - hälsosam.

Sportstillskott och celluliter

Kosttillskott - inte en panacea, men ge fördelar

Kosttillskott riktad mot målinriktad förbränning av tubercles under huden finns inte, precis som det inte finns något magiskt piller för att gå ner i vikt. Men man borde inte tro att bland de många droger som är utformade för att öka träningens effektivitet, förbättra ditt välbefinnande och uthållighet, finns det inga två eller tre som kan påskynda separationen från den hatade celluliten.

Var uppmärksam på

• Kosttillskott för leder och ledband som innehåller kollagen. Logiken är enkel: Om det här proteinet i kroppen är i överflöd blir bindevegen starkare, huden blir mer elastisk och avskiljningen med apelsinskalet går fortare.
• Kapslar med omega-3 - av samma anledning.
• L-karnitin, som stimulerar kroppen att bränna fett.

Om du inte är en läkare, inte en certifierad tränare och du inte ens har ytlig kunskap inom biologi eller kemi, rekommenderas det inte att förskriva dig själv en kurs av sporttillskott. Allt har biverkningar och komplikationer, och sportnäring också. Tillbringa en halvtimme av din tid att konsultera en specialist så att celluliter påverkas av att ta drogen, inte din hälsa!

Anti-celluliter diet i 10 dagar: meny och regler

"Om du vill besegra fienden, studera den", sade den första tyska kanslaren Otto von Bismarck. "Det finns ingen tid för forskning, hänvisa till den som tillbringade dem före dig" - vi lägger till. Och vem kan veta mer om celluliter, om inte Nicole Ronsard, en kvinna som för nästan hälften av hundra år sedan var den första som uppmanar unga damer att kämpa mot flätheten i hennes höfter? En kosmetolog genom träning och ägare av en skönhetssalong, Madame Ronsard, erbjöd inte bara en process av anti-celluliter till flickornas ängsliga tillstånd av benen utan utvecklade också en tio dagars diet utformad för att ge ett kraftfullt slag mot "fienden".

Basen på din kost ska vara frukt och grönsaker.

Vilket är grunden för Nicole Ronsards teknik?

1. För hela tiden av kosten måste du helt eliminera salt, socker, animaliska fetter, mejeriprodukter, alkohol, te och kaffe från din kost.
2. Gör dig redo att dricka mycket vatten. Minst 2 liter, och bättre än 3. Men bara om du inte har några problem med njurarna!
3. Gå inte vild med dietmenyn. Den är utformad på ett sätt som ökar nivån av kalium och andra mineraler i kroppen utan att lägga till extra kalorier.
4. Välj frukter och bär med lågt sockerinnehåll - apelsiner, kiwi, melon, vattenmelon, päron, äpplen, plommon och grönsaker från listan över "celluliterfighters": morötter, pumpor, baljväxter, avokado och groddar. Bananer och potatis är tillåtna, men i små doser.
5. Försök att laga mat så lite som möjligt.

Dag 1, 3, 5, 7 och 9.

• Frukost: En stor del (upp till 1 kg) av frukt och bär. Om så önskas, hacka en sallad eller piska potatismos, men utan att tillsätta sötningsmedel, till och med kostvanor.
• Lunch: En stor skål med grönsaksallad med örter, beströdda med en handfull sesamfrön, pumpa eller solros och vattnas med en sked stor vegetabilisk olja (ge preferens till olivolja). Om det är hungrig, får det äta lite bovete.
• Middag: monosyroedenie. Av alla frukter och grönsaker som finns i ditt kylskåp, välj en typ, att välja mellan och äta bara den. Den maximala betjäningsstorleken är 1 kg.

Vi måste älska sallader

• Frukost: fruktsallad.
• Lunch: Börja måltiden med en sallad av färska grönsaker, och sedan "avsluta" resten av hunger ångad, stuvad eller kokad i ugnsgrönsakskålen.
• Middag: Middagsmeny upprepas - knäckt med råa grönsaker, åt kokt eller ångad.

Olika kostalternativ ger dig möjlighet att göra lite lättnad. Till exempel ett mellanmål mellanmål med mager yoghurt, ett dussin torkade frukter, en handfull fröer eller nötter utan salt. Om du vill lägga till kryddor till mat, ersätter du då mat 1 msk. l. kokta linser, bönor eller andra baljväxter, blandade med finhackade gröna och en bit vitlök som passerade genom pressen.

För att inte förlora de uppnådda resultaten direkt efter dietens slut, håll dig till en balanserad kost och tillbringa en avlastningsdag varje vecka på grönsaker och frukter.

Vilka kostvanor för viktminskning hjälper till i kampen mot celluliter?

Bokhete är välsmakande, hälsosam och innehåller inte gluten.

Huvuduppgiften för anti-celluliterna är inte bara att tvinga kroppen att bränna fett intensivt (även om denna viktiga punkt inte kan undvikas, eftersom toxiner och slagg ackumuleras i fettvävnaden, som vi måste bli av med). Av avgörande betydelse är kroppens rengöring på cellulär nivå, för vilken det är nödvändigt att återställa normal metabolism, mikrocirkulation av blod och lymf och tarmens smidiga funktion. För att uppnå allt detta behöver du inte sitta på en strikt anti-celluliter diet, det räcker bara för att balansera din diet. Mätt på menyn med friska kolhydrater och kaliuminnehållande produkter som tar bort överskott av vätska; minska mängden salt i kosten; öka vattenförbrukningen. Slutligen gör övningarna och massage med dina trofasta följeslagare och du kommer definitivt att uppnå målet.

Särskilt bra att bekämpa apelsinskal:

• Dieter på spannmål. Och den mest effektiva av dem är bovete, som bland annat "bullar" i form av friska tarmar och förlust av ett kilo, kommer att stärka dina blodkärls väggar.
• Eventuella frukter och grönsaker dieter, inklusive råa livsmedel. Den senare, förresten, uppfyller alla principer för Ronsarddieten och utvecklar dem till och med. Det är känt att Nicole själv ringde för så lite som möjligt att utsätta mat för värmebehandling, vilket i själva verket är en av de viktigaste principerna för råa livsmedelsbutiker.
• Fastan. Speciellt "våt", under vilken det får förbrukas flytande. Torr hungerstrejk i form av att bli av med celluliter är mindre föredragna.

Ett viktigt villkor! Om du, med den rättfärdiga önskan att bli av med de backar som ockuperade låren så snart som möjligt, börjar sitta på grönsaker i veckor eller äta bukvete ensam, kommer det inte att vara något meningslöst från dina ansträngningar. I bästa fall kommer du äntligen att lossna ämnesomsättningen och den celluliter som har givits kommer snart att återvända till sin rättmätiga plats, i värsta fall - du kommer att hitta dig på ett sjukhus. Närma till dieter med försiktighet, sitta aldrig på dem i mer än 7-10 dagar, och om vi pratar om fastande eller en fullständig övergång till råa livsmedel, besök en läkare i förväg. Starka kraftsystem är strängt kontraindicerade för vissa människor.

Hur man äter för att förbättra effekten av anti-celluliter massage

Massage - en bra hjälp i kampen mot celluliter, men i sig är det maktlös

Den verkliga kampen med "apelsinskal" är en rad olika åtgärder, inklusive kost, sport och kosmetiska förfaranden. Allt är sammankopplat här: Den fysiska utbildningen stärker kostens åtgärd, kosten går mer framgångsrikt om den mottar stöd i form av anti-celluliter wraps och massage, och massagen är bara verkligt effektiv när den stöds av lämplig näring. Utan denna förutsättning kommer även den bästa mästaren inte att spara dig från celluliter under en längre tid. Så, oavsett hur bra det är att bli av hudsläckning, bara ett par gånger i veckan överlämnas till en massageterapeuts självsäkra händer, utan en diet, kommer det inte att göra så mycket.

Användarrecensioner

Balanserad näring gör underverk

Bokhete diet - detta är den coolaste och effektivaste lösningen för celluliter, som jag bara vet. Jag är 21, och det verkar bra, bara när jag äter chips, choklad etc. Men det är värt att gå på denna diet, 5 dagar och - voila PULP NO! Huden i ansiktet blir renare och hälsotillståndet förbättras. När allt kommer omkring gör bokhvet, som en panikel, vår kropp och tar bort slagg från den.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Jag fastnade i Syromonodica månaden. Resultatet - minus 5 kg, helt borta celluliter, helt rena tarmar.

Hairsprayqueen

http://otzovik.com/review_1943066.html

Vatten! Det är nödvändigt att använda den till det maximala. Det har länge noterats på egen hand att ju mer jag dricker, desto mindre svullnad och flytande förseningar. Och den klumpiga huden är också delvis fördelen av överflödigt vatten i kroppen. Det är nödvändigt att äta utan skada, att äta bråkligt, men inte att gå till ytterligheter. För få kalorier - för dåligt. Att uppfylla alla de angivna principerna, bli av med celluliter, gå ner i vikt, dra åt musklerna, få välbeklädnad hud, och ansiktsskinnet förvandlas bara! Jag rekommenderar, försök.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

Video: Hur man skapar anti-celluliter meny

Även om celluliter inte ger reella problem till ägaren, förutom moraliskt lidande vid synen av "floated" höfter, är det ett säkert tecken på att hälsoproblem har börjat. Det är enkelt: om cellerna är slaggade i sådan utsträckning att "apelsinskal" är synlig för det blotta ögat, så kan organismen i sig inte vara så ren som ett glas. Och vice versa - när tarmen fungerar som en klocka, fungerar metabolismen i rätt rytm, och näringen är balanserad, uppstår otäcka knölar på låren inte. Därför är den huvudsakliga uppgiften att någon anti-celluliter diet är primärt att rengöra och läka kroppen. Och fokusera på det.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/