Hur matar du ett barn för tillväxt?

Tillväxt är en av indikatorerna på ett barns fysiska utveckling, vilka mammor och pappor noggrant övervakar. Ökningen i kroppens längd glädjer föräldrarna. Men om barnet inte växte upp, börjar mamma och pappa oroa sig. Hur kan du öka tillväxten än att mata barnet? Denna artikel berättar historien.

Alla föräldrar drömmer om att deras barn växer upp starka och friska, inte släpar efter sina kamrater i fysisk utveckling. Huvudsaken i denna fras är ordet "växte". Tack vare sin aktiva tillväxt blir barn gradvis vuxna. Pojkar vill vara långa, och tjejer tenderar att vara genomsnittliga. Ändå finns det underdimensionerade pojkar och flickor.

Men många föräldrar tror att barn kommer att vara högre än dem. Det är självklart svårt att slåss med ärftlighet, men det är fortfarande möjligt. Om du äter rätt och äter rätt mat under perioder med intensiv tillväxt, kommer kroppslängden att öka. På så enkelt sätt kan ett litet barn bli ett barn med en genomsnittlig eller över genomsnittlig höjd.

Förändringar i tillväxttakten vid olika åldersperioder hos barn

Tillväxt är en fysiologisk process som kännetecknas av förlängning av kroppen och en förändring i dess proportioner.

Alla barn går igenom stadierna av fysisk utveckling från tidigaste tiden - uppfattningen. Under graviditeten växer en kvinnas mage intensivt, särskilt på lång sikt. Detta beror på en ökning av fostrets storlek. Från ett litet embryo (2,5 mm) bildas ett fullfjädrat barn 46-56 cm långt.

Efter födseln fortsätter barnet också att växa aktivt. Detta är mer uttalat under det första året av livet. Tillväxten ökar med hälften. Om vid födseln var en nyfödds kropps längd 50 cm, når den närmar sig 75 cm i år. Vid 4 år dubblar barnen sin höjd (i genomsnitt är den 100 cm) och med tolv år är de trefaldiga (ca 150 cm).

Längden på kroppen från 2 till 15 år kan bestämmas utifrån formeln där höjden på det åttaåriga barnet är känt (130 cm). För varje år saknas 7 cm från 130 cm, för varje efterföljande år läggs 5 cm till 130 cm.

Även barnets medelhöjd kan beräknas om du känner till båda föräldrarnas tillväxt. För att göra detta måste tillväxten av mamma och pappa i centimeter vikas och delas i hälften. Lägg till 6,5 cm till resultatet, om barnet är en pojke, eller subtrahera 6,5 cm om det finns en tjej i familjen.

I processen att förlänga kroppen förändras och proportioner. För nyfödda är förhållandet mellan huvudets och kroppens längd 1: 4, och hos vuxna är det 1: 7-1: 8. Som ett resultat måste sjuksköterskor ofta mäta kroppsandelar vid en barnläkars utnämning. Uttrycket är sant: "Barnet är inte en vuxen i miniatyr." Du kan lära dig mer om den genomsnittliga lagstadgade höjden och vikten hos barn från tabellerna i den här artikeln.

Bensystemets inflytande på barnets tillväxt

Barnets tillväxt beror på graden av utveckling av skelettet. Hos barn består slutet av de rörformiga benen - epifyserna, de svampiga benen i handen och foten av broskvävnad. Gradvis uppträder zonerna av förnekande i processen med bildandet av skelettet. Enligt dem kan du bestämma benåldern hos barnet och göra en prognos för fortsatt tillväxt. För att göra detta måste du göra en röntgenundersökning av båda händerna. Utseendet på ett visst ben motsvarar varje åldersperiod (för tjejer visas det sista benet vid 11 år, för pojkar - vid 13,5 år). Så snart somifiseringscentret stänger alla tillväxtzoner, kommer förlängningen av skelettet att sluta.

Efter förbeningen av det sista benet i handleden kommer barnets tillväxt att upphöra oavsett ålder.

För att undvika låg tillväxt i sina barn måste föräldrarna vara uppmärksamma på indikatorerna för fysisk utveckling. Undantaget är ärftlig kortvikt. Innan tillväxtzonerna är stängda kan åtgärder med god längd uppnås med rätt behandling.

Vitaminer och mineraler för tillväxt av barn

För att organismen ska växa och utvecklas efter ålder, måste barnets diet innehålla en tillräcklig mängd vitaminer, mikro, makronäringsämnen och andra ämnen.

Barn har en accelererad metabolism. Detta är förknippat med utvecklingen av olika organ och kroppssystem, såväl som med aktiv tillväxt. Ett barn förbrukar en stor mängd energi, som måste ständigt fyllas på. För detta behöver du högkvalitativ mat. Produkter i barns kost bör inte bara vara olika, men också användbara. Speciellt barnens kropp behöver vitaminerad näring under perioder av virala epidemier, stressiga situationer och intensiv tillväxt. En mycket näringsrik meny hjälper också till att skydda immunförsvaret.

Bland alla vitaminer och mineraler kan man skilja det viktigaste. De hjälper barnet att växa på grund av ökad produktion av endogent tillväxthormon - tillväxthormon:

Vitamin A (retinol) - hjälper till att stärka det muskuloskeletala systemet, är inblandat i syntesen av protein - byggmaterialet för att bilda ben och brosk, såväl som tänder, påverkar tillväxten av alla vävnader, stärker immunsystemet.

Funktioner: vitamin A kan lagras (deponeras) i kroppen under lång tid, det absorberas bättre med vitaminerna E och C. Retinol är resistent mot temperaturen, förstörs i närvaro av ljus och luft.

Mat rik på vitamin A (animaliskt ursprung) och karoten - föregångaren till retinol (vegetabiliskt ursprung):

kött och slaktbiprodukter (lever), fiskolja;
mjölk, ägg (äggula), ost (hårda sorter);
apelsin och röda grönsaker och frukter (morötter, pumpor, tomater, aprikoser, mango);
broccoli, gröna (spenat, persilja, dill).

Vitamin C (askorbinsyra) - har en positiv effekt på bildandet av kollagen - ett protein som är nödvändigt för tillväxt och återuppbyggnad (regenerering) av muskuloskeletskelettet, olika vävnader och blodkärl, främjar absorptionen av många vitaminer, tar bort skadliga ämnen från kroppen, är en antioxidant.

Funktioner: C-vitamin förstörs lätt i närvaro av ljus, som ett resultat av syreinspirationen (oxidation), när den upphettas. Grönsaker och frukter, som är de främsta källorna till askorbinsyra, bör ätas omedelbart efter att ha klippts med en kniv. Omkring 25% askorbinsyra förloras under kokning eller ångning. Värmebehandling av produkten i mer än 20 minuter leder till en förlust på 50% av vitamin C.

Mat rik på vitamin C (vegetabiliskt ursprung):

nästan alla färska grönsaker (höga koncentrationer av askorbinsyra i bulgarisk peppar, gröna ärtor och olika typer av kål: bröstspiror, broccoli, blomkål, röd) och frukt (högsta innehållet i citrusfrukter);
bär (hundros, svart vinbär, jordgubbe, havtorn, kiwi);
gröna (persilja, sorrel, spenat).

Vitaminer från grupp B (B₁, den₂, den₃, den₅, den₆, den₉ och B₁₂) - delta i ämnesomsättningen, främja absorptionen av kroppens huvudsakliga näringsämnen - proteiner, fetter och kolhydrater, reglera hjärnan och nervsystemet, aktivera aptit och vara tillväxtstimulerande medel, skydda ben- och muskelvävnaden från olika skador.

Funktioner: B-vitamin₁ (tiamin) förstörs genom värmebehandling och långvarigt förvaring av mat i kylskåp; vitamin b₂ (riboflavin) förloras under påverkan av temperatur, luft, syre och ljus; vitamin b₃ (nikotinsyra) förstörs vid bearbetning av mekaniska rengöringsmedel; vitamin b₅ (pantotensyra) förloras vid kokning och frysning; vitamin b₆ (pyridoxin) absorberas bättre i närvaro av kalcium och koppar och förstörs under långvarig lagring av mat (60-80% förloras vid konservering och 15% förloras under frysning). vitamin b₇ (biotin) går förlorad vid hög temperatur, kan bindas med äggulor (rå) och inte absorberas av kroppen; vitamin b₉ (folsyra) är resistent mot värmebehandling i produkter av animaliskt ursprung, i vegetabiliska produkter - under kokning och ljusets verkan förstörs; vitamin b₁₂ (kobolamin) förloras under verkan av ljus, vatten och hög temperatur.

Mat rik på vitaminer i grupp B (växt och animaliskt ursprung):

jäst, kli, fullkornsbröd, grovt vetet, spannmål (bovete, havregryn, etc.);
nötter;
havskål, broccoli, vitkål;
gröna ärter, bönor, majs;
bananer, apelsiner;
kött och slaktbiprodukter (lever, njure);
mjölk, ägg, ost;
fisk och skaldjur (musslor, ostron).

Vitamin D₃ (cholecalciferol) - är en tillväxtaccelerator på grund av tillförsel av ben och brosk med huvudmineralkalcium, reglerar fosfor-kalciummetabolism, främjar absorptionen av magnesium i tarmen (kalciumhjälpen).

Funktioner: D-vitamin bildas i närvaro av solljus (stanna i den ljusa solen i en timme bidrar till att uppnå det dagliga kravet på vitamin D), kan deponeras i kroppen, absorberas bättre med kalcium, förstörs av syre och är värmebeständigt.

Mat rik på vitamin D (animaliskt och vegetabiliskt ursprung):

fisk (sardin, sill, tonfisk, lax);
fisklever, fiskolja;
fisk och skaldjur;
äggula
smör, grädde, gräddfil, ost;
potatis, persilja;
nötter, frön, vegetabilisk olja;
svamp.

E-vitamin (tokoferol) - reglerar hormon och kolhydratmetabolism, är en antioxidant som skyddar kroppen från de skadliga effekterna av fria radikaler och därigenom minskar skadliga effekter på organ och vävnader, främjar absorptionen av proteiner och fetter, påverkar muskelsystemets funktion, stärker immunsystemet.

Funktioner: kollapsar under syrepåverkan i luften och i process av värmebehandling av produkter. Vegetabiliska oljor, som är huvudkällan till tokoferol, bör förvaras i en lufttät behållare.

Mat rik på vitamin E (växt och djur):

vegetabiliska oljor (vetekorolja, sojabönor, solros, majs, linfrö, oliv och andra);
soja, majs;
nötter (mandel, hasselnötter, jordnötter, pistaschmandlar, cashewnötter, valnötter);
torkade frukter (torkade aprikoser, svampar);
helvete bröd;
bär (havtorn, vildrosa, svart chokeberry);
spannmål (bovete, havre, korn);
mjölk och smör
fisk (lax, gädda, abborre) och skaldjur (ål, bläckfisk);
kött (nötkött).

Kalcium är ett mineral som stärker bensystemet och är involverat i bildandet av muskelvävnad. Det bidrar till barnets aktiva tillväxt, är också nödvändig för blodbildning (tillförsel av vävnader och organ med syre och näringsämnen), påverkar utvecklingen av nervsystemet positivt.

Funktioner: positiv effekt på kroppen i närvaro av vitamin B₁₂. Otillräckligt intag av protein från mat, liksom brist eller överskott av fett minskar kalciumabsorptionen, hindrar absorptionen av mineraltillskott med oxalsyra (sorrel, spenat, rabarber, betor, choklad), främjar god absorption av kalcium i tarmlaktos (mjölkprodukter) och citronsyra.

Kalciumrika livsmedel (djur och grönsaker):

mjölk, grädde, smör
mejeriprodukter (ost, inklusive bearbetad ost, ost, kockost, gräddfil, yoghurt);
konserverad fisk: sardiner, lax, makrill, torsk;
kaviar (svart och rött) och skaldjur (musslor, ostron);
kött (kalvkött och fläsk);
nötter (mandel, pistaschmandlar, hasselnötter, valnötter);
baljväxter (bönor, ärter);
spannmål (havregryn, korn);
gröna (persilja, spenat, selleri, kålblad);
broccoli, kinesisk kål, bröstkål och vitkål, gröna bönor, vitlök, pumpa;
soja och dess produkter;
fullkornsbröd;
frukter (apelsiner och torkade fikon).

Hälsosam meny för tillväxt av muskuloskeletala systemet

frukost

Det är mycket viktigt att spannmål finns i kosten. De berikar kroppen med näringsämnen, mättar den med energi hela dagen och främjar bekväm matsmältning.

Till frukost är det bättre att använda:

porr på vatten (eller på mjölk med vatten i proportion 1: 1): Havre, bovete, majs, hirs, ris, korn;
kokt ägg - 1-2 gånger i veckan;
fullkornsbröd (fullkorn);
te, naturlig juice.

För huvudmåltiden är närvaron av proteinrik mat viktig. Detta är ett byggmaterial för muskuloskeletala systemet. För bättre matsmältning av protein och berikning av kroppen med vitaminer och mineraler är tillgången på växtfiber nödvändig.

Till lunch är det bättre att använda:

Sallader från färska grönsaker och grönsaker (spenat, persilja, sallad, selleri);
soppor och buljonger (de stimulerar metabolismen);
kött (nötkött, magert fläsk, kycklingbröst) - 1-2 gånger i veckan;
slaktbiprodukter (lever, njure) - 1-2 gånger i veckan;
fisk - 1-2 gånger i veckan;
fullkornsbröd;
naturlig juice cirka 300-500 ml per dag eller varannan dag (morot och apelsinjuice är användbara), te.

Eftermiddagste

Efter lunchen är kroppen berikad med näringsrik och hälsosam mat. Men för matsmältningssystemets normala funktion behövs ett extra mellanmål, särskilt efter en tupplur (det är viktigt för barn i förskoleåldern).

Vid lunchtid är det bättre att använda:

mejeriprodukter (kefir, kockost, mjölk, gräddfil, ost);
färska frukter (användbara bananer, apelsiner).

Upp till 2 kg färska grönsaker och frukter kan ätas per dag.

Den sista måltiden ska vara lätt. Tung mat, särskilt kort före sömnen, stör normal metabolism och minskar produktionen av tillväxthormon på natten.

Till middag är det bättre att använda:

kokta ägg;
skaldjur (bläckfisk, räkor, krabbor, musslor, tång);
färska grönsaker, kanske en kombination med kycklingbröst i form av sallad;
nötter (ca 50 g);
te eller kefir.

Vitamin- och mineralkomplex för harmonisk tillväxt av barn

Med vitaminbrist, barn är stillasittande (hypodynami), lider av frekventa infektionssjukdomar, släpar efter sina kamrater i fysisk utveckling. Som ett resultat av att ta vitaminer för tillväxt uppträder ytterligare energi och aktivitet. Benen blir starka, ligamentapparaten rör sig och musklerna blir resistenta mot stress. Dessutom ökad immunitet.

Under perioder med aktiv tillväxt (1-3 år, 3-7 år och 7-11 år) behöver barnens organismer inte bara god näring utan också extra intag av vitaminminerala komplex. Tonårsteget i samband med den hormonella revolutionen kräver en riktig livsstil. Detta är främst fysisk aktivitet och frånvaron av dåliga vanor, som att dricka alkohol och energidrycker, röka, narkotikamissbruk. Att ta emot multivitaminkomplex kommer att lägga till immunförsvar, uthållighet och motståndskraft mot stress.

De viktigaste vitamin-mineralkomplexen för barnens tillväxt:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/

Vad bestämmer barnets tillväxt och är det möjligt att påverka honom?

Huvudbarnets endokrinolog vid Moskva hälsovård, kandidat för medicinsk vetenskap Olga

Top dra Sony och husdjur

Alla barn vill växa upp snabbt. Att stanna litet är något från skrämmande berättelser, till exempel "Little Mook" eller "Dwarf Nose". Det är sant att i en saga visas en bra trollkarl, och allt slutar säkert. Men det händer att en bra trollkarl dyker upp i livet - en endokrinolog, och sedan börjar dvärgen växa och blir en vacker ung man.

Vad påverkar barnets tillväxt? Först, förstås, ärftlighet. Om mamma och pappa inte är långa, är det svårt att förvänta sig att deras dotter är långa mannequins. Förutom arv bestämmer tillväxten mycket mer: näring, daglig rutin och till och med den psykologiska atmosfären i familjen.

Barnet bör äta mycket mejeriprodukter, eftersom de innehåller kalcium - byggmaterialet för en växande organism. Varje dag måste du ge din baby grönsaker och frukter, eftersom han behöver vitaminer. Särskilt användbara morötter som innehåller beta-karoten. För att göra detta mikroelement bättre assimilerat måste du gnugga råa morötter och fylla dem med gräddfil eller smör. Behövs för normal tillväxt och proteinmat - kött, fisk. Om ett barn är tunn, äter trögt, är det användbart för honom att ge ägg (naturligtvis, om det inte finns matallergier).

Bättre odla de barn som spenderar mycket tid i frisk luft, spela utomhusspel, spela sport. Förresten, om du vill att ditt barn ska bli längre när du väljer sportsektionen, föredra inte att driva sport, men till basket, volleyboll och tennis.

En särskild roll spelas av sömn, med god anledning säger de att barn växer upp i en dröm: 70% av tillväxthormonet somatotropin produceras på natten. Om du lägger din bebis sent, sover han rastlöst, ofta vaknar, stör produktionen av tillväxthormon.

Hur man ser till att barnet somnade tidigt och sov gott? Det är nödvändigt att underordna hela familjens sätt till barnets intressen. Stäng av TV: n tidigt och visa gästerna. På kvällen, lek med ditt barn bara i tysta spel, berätta en saga före sänggåendet, läs eller sjunga en vagga. Du kan lyssna på tyst musik tillsammans.

Mycket viktigt för barnets tillväxt och den övergripande atmosfären i familjen. Det finns en sådan sak - psyko-emotionell kort statur. Det förekommer hos barn inte bara i dysfunktionella familjer. Du kan mata ditt barn bra, klä henne, köpa honom utmärkta leksaker och inte riktigt älska henne, men köp av dyra gåvor för att släta din skuld.

När ett barn saknar sant kärlek, värme, saktar sin tillväxt. Nyligen har psykologer beräknat: För att få en gynnsam psyko-emotionell atmosfär i en familj är det nödvändigt att omfamna och kyssa nära och kära åtminstone åtta gånger om dagen.

När ska ljudet larmas

Barnet växer snabbast under det första året: tillväxten ökar med ca 25 cm. Sedan sänks räntorna: under andra året växer barnet med 8-12 cm, då - med 4-6 cm årligen.

Om ett barn har blivit mindre än 4 cm under det tredje livet, är det nödvändigt att visa det för en endokrinolog. Ibland uppmärksammar föräldrar inte på att deras barn släpar efter sina kamrater, och de kommer till sin sinnen endast i ungdomar när det redan är svårt att fixa något. Om de vände sig till specialister i tid skulle de hjälpa barnet att växa upp.

Lyckligtvis visar majoriteten av stuntedbarn en så kallad konstitutionell stuntad tillväxt. Det visar sig att deras föräldrar växte upp på ungefär samma sätt: de gick länge till gymnasiet för att stänga dem, och plötsligt gick de upp och befann sig i de fem bästa. Det här är pojkar och tjejer med sen pubertet. De behöver ingen behandling, de kommer att hämta eller ens driva sina kamrater i 16-18 år.

Men i vissa fall, en särskild undersökning - den utförs endast på ett sjukhus - avslöjar brist på tillväxthormon (GH) i kroppen. GH produceras av hypofysen under kontroll av hypotalamusens strukturer. Dess brist kan bero på genetik eller är förknippad med störningar i det endokrina systemet. Tidigare var ödet för sådana barn förutbestämt, de dömdes till dvärgtillväxt: pojken växte inte över 140 cm och flickan - 130 cm. Idag kan de hjälpa till.

Magiska droppar

Dessa barn behöver behandling med tillväxthormon. GR, som syntetiseras av genteknikmetoden, är identisk med det naturliga, har praktiskt taget inga biverkningar. Prescribe tillväxthormon kan bara specialist efter undersökningen. Behandlingen varar i flera år, tills tillväxtzonerna är stängda (detta bestäms med hjälp av en röntgen av händerna) och tillväxteffekten upphör. GH administreras dagligen med en speciell spruta penna, enheten som gör att du inte kan förlora en enda droppe av det värdefulla läkemedlet.

Brist på GH kombineras ofta med annan endokrin patologi: störningar i sköldkörteln, binjurar, könkörtlar, så behandling ska utföras under konstant övervakning av en endokrinolog.

Läkemedel GR är mycket dyrt, behandling för en månad kostar tusen dollar, men ryska barn behandlas med GR-droger gratis. Vilka är resultaten? Under det första behandlingsåret är det möjligt att uppnå en tillväxtökning på 8-12 cm, för den andra - 6-8, den tredje - 4-6. Under de första två åren är kroppen mättad med hormon, då blir tillväxten densamma som hos friska barn. Den tidigare behandlingen startas, desto effektivare är den.

Moskva endokrinologer har en patient vars höjd nu är nittiofem meter, men utan behandling skulle han inte ha vuxit över en och en halv meter.

Med familjen kort statur är effekten av att använda GH-droger lägre än med en somatotrop hormonbrist, de måste administreras i större kvantiteter. Samtidigt kan tillväxten ökas endast 6-8 cm. Om föräldrarnas höjd inte överstiger 150-160 cm, blir barnens höjd ungefär densamma.

Föräldrar frågar ofta läkare om det andra barnet kommer att växa dåligt om den första är brist på tillväxthormon? Nej, den andra kan födas helt frisk, men innan du planerar en graviditet, ska du vända dig till det medicinska genetiska samrådet.

Förresten

För att bestämma hur barnets höjd ska vara när han blir en vuxen måste du lägga upp höjden på moderen och faderns höjd, dela upp det belopp som tas emot av två, och lägg sedan till 6,5 centimeter för pojken eller ta samma mängd om det gäller flickan.

Vår referens

Muskoviter kan undersökas för tillväxt retardation vid Endocrinology Dispensary, tel. (499) 246-27-66, invånare i andra städer - i avdelningen för pediatrisk endokrinologi vid Endocrinologiska Vetenskapliga Centrum för Ryska Akademin för medicinsk vetenskap, tel. (495) 124-02-66.

http://www.aif.ru/health/children/16256

Hur man ökar barnets tillväxt - användbara tips

Många föräldrar observerar barnets tillväxt från tidig barndom, praktiskt taget från vaggan, särskilt när de är korta. Barn föds med en ökning på ca 48-54 cm, och under det första året av livet växer de till 75 cm. I det andra året får de inte mer än 10 cm. Den tredje rasen är från 4 till 7 år. Under dessa perioder är det inte klart hur barnet kommer att växa. Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas barnets tillväxt under puberteten (från 10 till 13 år), när en av tillväxtstegen uppstår. Totalt växer barn upp till 20 år. Det är väldigt svårt att förutsäga tillväxt, eftersom det beror direkt på många faktorer. Dessa är genetiska (låga barn brukar ha låga barn) och intrauterin (barnet växer intensivt under graviditeten). Om ett barn har vuxit i en viss takt under en viss period, och sedan har tillväxten minskat, är det värt att visa det för läkaren som kommer att berätta om barnet har hälsoproblem eller den här kursen är normen för honom.

Lite om barnets tillväxtfaktorer.

Barnens ben växer upp på grund av broskiga plåtar placerade i sina ändar. Under barnets tillväxt delar bruskceller och bildar nya. Bruskceller är en källa till "byggmaterial" för ben. När deras förstörelse sker från dem och benvävnad bildas. Under puberteten påverkas alla tillväxtzoner av det adolescenta hormonella systemet. På grund av hormons gemensamma verkan utförs normala utvecklings- och tillväxtprocesser. Vissa kroniska sjukdomar påverkar också barnets tillväxt. Dessa är lungsjukdomar, hjärtsjukdomar, anemi, lever och njursjukdomar, medfödda syndrom i skelettsystemet. När man identifierar självklara tecken på nanism (dvärg) är det nödvändigt att undersöka hypofysens somatotropa funktion - en ganska dyr analys. Eller regelbundet utföra en diagnos av barnets tillväxt.

När en otillräcklig mängd hormoner som har effekt på bentillväxt detekteras, indikeras hormonbehandling. Men rusar inte för att ta mediciner, genomföra en grundlig undersökning av en endokrinolog, bara han kan ordinera lämplig tidpunkt.

Med en stor önskan att växa måste du prova många av de rekommenderade metoderna. Skrev många artiklar för att öka barnets tillväxt.

Att läsa materialet och lära känna övningarna kommer att lära dig hur du kan växa upp med hjälp av fysiska och psykologiska övningar. Deras dagliga utförande tar inte mycket tid. En bra effekt ges av speciella fysiska övningar, doserade belastningar på muskuloskeletsystemet med hjälp av speciella enheter och simulatorer. Sedan barndomen bör barn läras till sportspel som basket, volleyboll, och härdning, termiska förfaranden. Tung träning är kontraindicerad vid åldern när kroppen växer. Det är nödvändigt att se till att barnet i hemlighet inte röker och inte dricker alkohol. Observera att tillväxten i tillväxten påverkas positivt av god näring.

Låt oss fortsätta med fysiska övningar mer detaljerat.

Så att resultaten inte tar lång tid att skaffa ett barn något från den här listan:

väggstänger;
rep;
ring;
stege;
horisontell bar eller annan sportspelutrustning

Efter en lätt uppvärmning (5-7 minuter), ta 15-20 minuter för sträckning och flexibilitetsövningar. Dessa är sluttningar, gungor, broar, splittringar. Detta inkluderar att slå på tvärstången, först utan bördor, då en med en vikt på 5-10 kg, knuten till benen. Hoppar, klättrar, alternerande spänning och avkoppling, upprepa 3-4 gånger.

Det mest avgörande kasta för att öka tillväxten är simulatorer. I nätbutiken ROMANA.RU finns ett stort urval av hemtrenare med en fullständig beskrivning av de rekommenderade övningarna. Övningar enligt metoden för fysiologi baserad på lagarna anses vara mest effektiva. Berlin ortopedisk professor Julius Wolff konstaterar att det är realistiskt att orsaka omstrukturering när den utsätts för vissa villkor på benvävnad. Unika resultat kan uppnås genom att träna på simulatorer för att förstärka det muskel-ligamentiska skelettet, djup stimulering av öppna tillväxtzoner, diagonal, lateral och direkt stretchning av ryggraden.

Du behöver aldrig förtvivla, bli upprörd om den första tiden inte fungerar riktigt. Med hjälp av näring, vidhäftning med sömnmönster, kroppsutbildning och sport, träna komplex på simulatorer, kan du hitta de övningar som öppnar axelskikten och lägger till efterlängtade centimeter!

http://romana.ru/statji/kak_uvelichit_rost_rebenka_poleznye_sovety/

Vilka produkter behövs för barnets tillväxt

Kraftfull meny: tio livsmedel för barnets tillväxt

Barn växer ibland med språng, per timme, vuxna av glädje. Men det betyder inte att den utvecklande organismen inte kan hjälpa. Vilka produkter behövs för att barnets tillväxt ska bli frisk och full av energi?

Heroisk gröt

Inte undra på att mödrarna med uppmaningar tvingade oss att äta gröt i barndomen. Gröt i själva verket - den viktigaste maten för barnens tillväxt. Det är som ingen annan gröt rik på fibrer, kolhydrater och en hel spridning av vitaminer och mineraler. Det är bättre för barn att laga havregryn i mjölk med en fetthalt av 3,2% med tillsats av 70-100 ml vatten. Söt gröt kan vara en banan, torkad frukt eller mosade jordgubbar med socker. Stänk pumpa frön med havregryn - de stimulerar även tillväxten.

Nötkött - inte girig

Vilka produkter för barnets tillväxt måste vara på menyn? Nötkött är ledare i kött när det gäller proteinreserver - huvudbyggnadsmaterialet för ben och muskler. Lägg till det höga innehållet av järn, zink och B-vitaminer.₁ och B₁₂, nödvändigt för en korrekt utveckling. För barn bör nötkött kokas eller stuvas, till exempel i tomatsås. Och sidrätterna kan serveras potatismos eller pasta. Men kom ihåg, rött kött äts inte mer än två gånger i veckan.

Symbol för livet

Kycklingägg - en utmärkt produkt som påverkar barnets tillväxt. Först och främst tack vare lätt smältbart protein. Men äggulan är också värdefull. Den är full av vitamin D, med vilken kalcium absorberas mycket mer effektivt. Och utan det kan det inte prata om starka ben och tänder. I äggula är det också viktigt för tillväxten av fosfor, magnesium och kalium. Ett kokt ägg till frukost eller middag ett par gånger i veckan räcker för ett barn.

Curd Health

Förteckningen över produkter för barnets tillväxt kommer att vara ofullständig utan stallost. Mjölkprotein absorberas enkelt av barnets kropp och utan rester. Dess aktiva substanser förbättrar metabolismen av kalcium och fosfor, vilket är viktigt för friska ben och tänder. Och i stugan är värdefulla aminosyror nödvändiga för utvecklingen av nervsystemet och matsmältningssystemet. Idealt sett bör barn ges färskt mellanskiktstuga kombinerat med honung, färsk frukt eller bär.

Amfibisk övergrepp

Tala om vilka produkter som bidrar till barnets tillväxt, många läkare tycker om räkor. De är rika på jod, vars brist kan leda till utvecklingsstörningar. Och på grund av den höga nivån av vitamin B₁₂ bättre hjärnan fungerar. Det bästa sättet att laga räkor är att koka dem i saltat vatten med dill. Förresten, att ge dem till barn är bäst för middag, för att de lugnar nervsystemet och garanterar ängslan.

Magiska bönor

En annan produkt som gör ett barn växer är bönor i all sin mångfald. Vegetabiliskt protein är lika viktigt för utveckling som animaliskt protein. Och det är nog i bönor, ärtor och linser. De innehåller också en hel del mineraler för tillväxt av ben och muskler. Om barnet ignorerar denna produkt, blanda 200 g kokta bönor med 20 ml olivolja och färska örter med en mixer. Sådan pasta kommer att tilltala till och med de mest otrevliga pickuparna.

Tropisk lycka

Bland de produkter som är användbara för barnets tillväxt är en speciell plats upptagen av bananer. Detta är ett riktigt lagerhus med kalium, magnesium, kalcium, fluor och järn. De ansvarar för en korrekt utveckling av hjärtat, blodkärlen, benen och musklerna. Dessutom är bananer ett användbart bränsle för kroppen, på grund av vilket uppmärksamhet och minne förbättras. De är perfekta som mellanmål. Och även bananer läggs till fruktsallader, ostkakor och mjölkflingor.

Immunitet från grenen

Till maten för barnets tillväxt hör till äpplen. De har en kombination av fördelaktiga substanser som stimulerar muskelcelltillväxt och stärker benvävnad. Överflöd av järn, kalium och magnesium har en fördelaktig effekt på blodbildning. Och i den röda frukten finns också en beta-karoten, som är nödvändig för viktminskning, dålig tillväxt av naglar och hår. Det är mest fördelaktigt att äta äpplen fräscha och skalade. Men som en del av smoothies, sallader och bakning är de också bra.

Growth Elixir

Valnötter anses sedan antiken vara en produkt som främjar barnets tillväxt. De är mättade med omega fetter, oumbärliga för utvecklingen av hjärnan och nervsystemet. E-vitamin, kalcium och fosfor är aktivt involverade i tillväxten av hela organismen. Det är användbart att gnaga nötter precis som det, lägg till sallader och desserter som en utsökt inredning. Och du kan göra nötkött mjölk. För att göra detta, slipa kärnorna med 10 nötter, fyll dem med 100 ml vatten i 3 timmar, spänna och tillsätt honung. Dessutom kan nötter läggas till yoghurt och spannmål.

Sött liv

Talar om älskling. Denna unika produkt hjälper också barnen att växa i ökad takt. På grund av sin närvaro i kosten absorberas kalcium och magnesium mycket bättre, så barn har inga problem med ben och tänder. Älskling fyller sig i mikrodelar som ger näring och utveckling av alla kroppssystem. För att göra detta, räcker det med att ersätta dem med socker i vanliga rätter. Och honung är en källa till energi och gott humör.

Förstå vilka produkter som påverkar barnets tillväxt, du kan enkelt fylla sin meny med rätt ingredienser. Men först kontrollera att ingen av de listade produkterna orsakar allergier i barnet.

Servering av rätter

Vackra högkvalitativa rätter spelar en viktig roll i rätt och bekväm servering av rätter på bordet. Dessutom främjar vackra rätter naturligtvis god aptit! Stort sortiment erbjuder dig en företags webbutik "Eat Doma". Produkterna är slitstarka och lätta, kan användas i diskmaskin och mikrovågsugn. Kock med nöje!

http://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/20265-kakie-produkty-nuzhny-dlya-rosta-rebenku

10 produkter för att öka barnets tillväxt

Många människor vet att mänsklig tillväxt är genetiskt programmerad i oss, men om kosten inte är balanserad nog, eller om kroppen saknar näringsämnen, kan det misslyckas.

Varje förälder oroar sig för sina barn. Vi vill växa en frisk och glad person. Därför försöker vi försiktigt sätta allt gott i våra barn.

Måltider är inte något undantag. Om du vill veta vilka livsmedel som behövs i ditt barns näring för normal utveckling, läs vidare.

10 PRODUKTER FÖR ÖKANDE BARNVÄXT

1. BANANAS

Banan innehåller mycket kalium, vilket är nödvändigt för mänsklig tillväxt. Du kan äta dem i ren form eller lägga till gröt, stallost och andra produkter.

2. Havregryn

Om barnet är litet, kommer gröt med mjuka flingor, som inte är mycket långkokta, att göra. Men om barnet inte längre är litet, var noga med att köpa gröt, det vanligaste som du behöver laga mat. Sådan gröt genomgick inte grov bearbetning och innehåller många vitaminer: A, B, E, K. Alla dessa ämnen påverkar aktivt ben- och muskelvävnad.

3. CHICKEN EGGS

Ägg är en källa till protein och vitamin D. Det är nödvändigt för barn att äta kycklingägg regelbundet, de påverkar utvecklingen. Och bidra till tillväxten.

4. BÖN

Några baljväxter, antingen ärter, kikärter eller bönor, innehåller stora mängder vitamin B, liksom andra vitaminer och spårämnen som bidrar till utvecklingen av muskler och benvävnader.

5. Biff

Köttbarn måste äta. Särskilt nötkött. Den innehåller mycket protein, järn, zink. Detta är allt nödvändigt för barnets normala utveckling och tillväxt. Även vitamin B12, som är en tillväxt vitamin.

6. KRAFTEN

Cottage cheese krävs i barnets kost. Den innehåller mycket kalcium och andra fördelaktiga ämnen. Om ett barn äter stearinost, då kommer D-vitamin från solljus att vara väl producerat i kroppen.

7. WALNUTER

Nötter har en mycket positiv effekt på barnets utveckling. Därför bör valnötter i barnets kost behövas.

8. APPLES

Äpplen innehåller: kalcium, kalium, magnesium, beta-karoten, vitaminer från grupp B och många andra användbara ämnen. Det är tillrådligt att äta äpplen utan att peeling huden.

9. HONNE

Honung i barnets diet låter dig bättre absorbera kalcium och magnesium, vilket påverkar tillväxten och tänderna. Du kan ge barnet istället för socker.

10. SEAFOOD

Detta är en annan källa till protein. Särskilt användbart är: krabbor, lax, sill, musslor. Förutom protein innehåller skaldjur en hel del vitamin B12, vilket är så nödvändigt för barnets tillväxt.

http://formulazdorovya.com/949054331626981980/10-produktov-dlya-uvelicheniya-rosta-rebenka/

Är det möjligt att öka barnets tillväxt i tonåren?

När denna process sker systematiskt, är barnet bra, och om det finns avvikelser, kan ytterligare behandling behövas för att normalisera denna process.

Somatotropinfunktioner

Tillväxthormon har en direkt effekt på:

Bildning av benvävnad. När barnet fortfarande är litet, tack vare utvecklingen av tillväxthormon, växer benen och i en senare ålder börjar de stärka. Och det finns också en framgångsrik syntes av vitamin D3, som är nödvändigt för att säkerställa styrkan i skelettsystemet.
Om ett barn har ett tillväxthormonbrist, är inte ateroskleros och hjärtsjukdomar, inklusive förekomsten av hjärtinfarkt och stroke, uteslutna. Det normala innehållet i tillväxthormon säkerställer respektive normala kolesterolnivåer, vilket förhindrar att patologierna ovan listas från att utvecklas.
Funktionen hos hormonet är också i nedbrytningen av fett, det vill säga om dess brist i kroppen leder det till en ökning i kroppsvikt, så barnet växer.
Muskelvävnaden blir ganska elastisk och stark med en hastighet av somatotropinhalt.
Epidermis bibehålls i god form, eftersom kollagenproduktionen uppträder, så tillväxten ökar.

I allmänhet är somatotropin involverat i bildandet av celler och vävnader i kroppen, och om det är otillräckligt är det allvarliga avvikelser som kan observeras hos människor.

Orsaker till patologiska avvikelser

Brist på tillväxt av hormoner hos ett barn kan orsakas på den genetiska nivån. Det är möjligt att barnet redan föddes med en medfödd anomali eller en ärftlig sjukdom. Detta är inte omedelbart märkbart, men kan förekomma vid dess bildningsstadium.

När man hittar ett barn i livmodern kan det uppstå:

Förekomsten av sjukdomar hos kvinnan själv;
Fosterutveckling är fördröjd
placenta insufficiens
virala sjukdomar;
medfödd trauma eller annan sjukdom.

Med genetisk patologi kan orsakerna vara:

ärftlighet;
kromosomsjukdomar när tillväxten är försenad;
Downs syndrom eller Noonan;
defekter av metaboliska processer.

Under utvecklingsprocessen kan barnet också förvärva denna patologi:

skada;
virala sjukdomar;
brist på organ
svullnad;
patologier av inflammatoriska processer i tjocktarmen.

Dessa listor kan även kompletteras med andra tillstånd i barnet under utvecklingens utveckling med brist på tillväxthormon, och endast en specialist kommer att kunna bestämma detta kvalitativt.

Symptom på sjukdomen

Om en baby bara är född, men det är helt enkelt omöjligt att avgöra om han har tillräckligt med tillväxthormoner, utvecklas han som andra barn, inklusive höjd och vikt, vilket motsvarar parametrarna i denna ålder. Först efter att ha nått 2 år börjar det sakta ner. Föräldrar behöver omedelbart svara på denna faktor. Normal tillväxt hos en bebis noteras om den växer upp med 5-7 centimeter om ett år.

Specialisterna har ett bord enligt vilket det är möjligt att markera ett tillräckligt antal centimeter för att ett barn ska växa upp under en viss tidsperiod. För avvikelser, hänvisa till endokrinologen. Endast efter att ha utfört en serie undersökningar och laboratorietester ordinerar läkaren lämplig behandling, som är individuell för varje liten person.

Patologi diagnos

Brist på tillväxthormon eller hypopituitarism kan observeras hos ett barn i en tidig ålder. Detta är särskilt märkbart när barnet växer dåligt. Han släpar efter sig i utvecklingen av sina kamrater, inte bara externt utan också intellektuellt. Som regel noteras huvudets runda form på en kort hals, små egenskaper på ansiktet, liten storlek på hand och fot. Samtidigt markeras bräckligheten i benvävnad genom bristen på mineralisering i den, därför ökar risken för sprickor och andra skador. Svettning minskar på epidermis, och huden blir ganska tunn.

På hanen uppträder tillväxthormonbrist externt på följande grunder:

kropps disproportion;
för kort;
brist på muskelutveckling
hudens hud
timbre hög;
En tydlig ojämlikhet i jämställdhetsutveckling.
fettfyndigheter
bröstförstoring.

Hos kvinnan är dessa manifestationer, som visar en brist i hormonernas tillväxt, nästan lika, men samtidigt ökar bröstkörtlarna inte, och de första människorna förekommer inte förrän 15 år. Sådana barn har inget intresse för motsatt kön, och det finns inget hår på pubis och armhålorna.

Problemen med denna sjukdom studeras av endokrinologer. För detta ändamål tas somatotropin för analys för att fastställa dess koncentration i blodet. Tillsammans med definitionen av hormonell bakgrund utförs analyser av protein, glukos, natrium, kalium, klor och kalcium. För att korrekt bedöma åldern på benen görs röntgen. Vid normal utveckling faller barnets benålder vanligtvis med den ålder som anges i födelsecertifikatet. Och vice versa finns det en märkbar fördröjning i hypopituitarism.

Hur normaliserar hormonell tillväxt?

När en neoplasm finns i hjärnan, genomförs en kirurgisk ingrepp för att eliminera det, och i andra fall rekommenderas det att utföra hormonell komplex terapi.

Specialister ordinerar vanligtvis:

Tillväxthormon för barn som påverkar binjurarna. Med det kan du uppnå en ökning av benvävnaden. Dessa är som regel lösningar av somatotropin eller glukokortikoid.
Testosteron är ordinerat för pojkar och progesteron eller östrogener för tjejer. Ansökan ungefär från 11-13 årsåldern, så tillväxten ökar.
Droger som innehåller hormoner för sköldkörteln.

För att höja nivån på hormonnivåer rekommenderas användning av tabletter eller injektioner med somatotropin. Den levande formen av detta hormon lagras i läkemedlets pulver, sedan upplöses och utförs injektioner. Den aktiva substansen börjar agera efter injektionen, eftersom den omedelbart träder in i blodomloppet. Det är viktigt att inte missa en enda dag när man behandlar en sjukdom. Hormonet injiceras vanligtvis före nattens vila, på cirka 20 minuter, eftersom kroppen kommer att uppfatta det bättre.

Preparat av samma tablettform är inte lika effektiva som de omedelbart kommer in i magen och kan smälta med mat.

Hur man ökar personens höjd vid 14 års ålder och är det möjligt? Denna fråga ställs av många föräldrar och professionella. Tillsammans med användningen av droger bör barnet anpassas och kosten beror för mycket på honom.

Det är nödvändigt att inkludera i kosten mat berikad med kalcium, vitaminer i grupp B, beta-karoten, E och D, samt protein och fosfor.
Om ett barns patologiska tillstånd misstänks, skjuta upp ett besök hos en specialist. Ju tidigare behandling är föreskriven, desto bättre för dess utveckling. Om obehandlad kan patologi orsaka infertilitet, kommer hjärtat att vägra att fungera och livslängden minskar.

Vid mer mogna år bildar sådana människor ett inferioritetskomplex, och de kan inte hitta sin plats i samhället. Ju tidigare du börjar behandla ett barn, desto bättre blir resultatet. Hos barn som ordinerades somatotropin, efter det första året att ta drogen, ökade tillväxten med 8-12 cm, efter den andra av 6-8 cm. Och detta är inte dåliga resultat.

Med normaliseringen av hormonhalten i blodet stabiliseras de inre organens arbete.

Förebyggande av sjukdomar

För att förhindra en fördröjning i utvecklingen av en liten person, tillsammans med hans tidliga behandling, är det nödvändigt att genomföra förebyggande förfaranden. För detta måste du vara uppmärksam på:

Sömnens varaktighet Minst 7-8 timmar behöver ett barn sova ordentligt. Det är vid denna tidpunkt att kroppen producerar somatotropin.
Diet. Innan du går och lägger dig, rekommenderas det inte att äta mat som är svårt för kroppen att smälta. Eftersom kroppen är överbelastad, har den helt enkelt inte tillräckligt med styrka för att producera tillväxthormoner.
Balanserad näring. Innehållet i proteiner, fetter och kolhydrater i livsmedel måste också bestämmas korrekt.
Blodsocker nivå. Ju högre nivån av glukos i blodet desto sämre en person växer är det därför nödvändigt att kontrollera denna indikator.
Fysisk aktivitet Fysisk träning och sport entusiasm i minst 45 minuter varje dag har en positiv effekt på barnets utveckling och tillväxt.
Emosionell stress. Såsom stressiga situationer, fastande eller överstimulering av nervsystemet bidrar också till framställning av tillväxthormoner.

http://gormonys.ru/preparaty/rost-cheloveka-v-14-let.html

Hur man ökar barnets tillväxt

Många föräldrar, speciellt om de själva inte är alltför nöjda med sin egen tillväxt, är oroliga för frågorna: hur högt kommer vårt barn att vara och kan barn i framtiden påverka framtida tillväxt för en son eller dotter? Hittills är den genomsnittliga höjden för en man betraktad som parametrarna: 175-177 cm, för en kvinna: 163-166 cm. Och om låga kvinnor lugnt hänför sig till deras särdrag, är män ofta oroliga på grund av kort storlek, ibland är det allvarligt komplex och brutna öden.

Hur växer ett barn

En bebis som är född i tid, är i genomsnitt 49-52 cm lång och växer mycket intensivt under det första året av livet. Enårig paddlingstolar har en tillväxt på ca 74 cm. Under det andra året av livet sänks tillväxten, tvååringarna växer 8-10 cm på ett år, treåriga barn får tillväxt på ett år, vanligen högst 10 cm. i puberteten. Moderna människor växer till cirka 20 år.

Efter att barnet är fött, övervakar barnläkaren barnet tillväxt och viktökning varje månad. Efter ett år mäts dessa indikatorer mindre ofta, men doktorn, som observerar barnet, övervakar parametrarna för hans utveckling. För varje ålder finns en genomsnittlig "korridor" i höjd och vikt.

KALKULERA BODY MASS INDEX FÖR BARN

Om vissa indikatorer går utöver korridoren, och denna trend är stabil - det kan vara en anledning till oro, och doktorn i det här fallet uppmanar föräldrar att undersöka barnet.

Skälen till vilka barnet kan vara stötte.

Om det finns en tendens att försämras i tillväxt, kan det finnas flera anledningar.

1. Närvaron eller bildandet av ett barn med kroniska sjukdomar som hjärtsjukdom, astma, kronisk lever eller njursjukdom och patologi i skelettsystemet.

2. Lag i tillväxt kan bero på brist på tillväxthormon - somatotropin. Denna patologi syns inte omedelbart, sådana barn är födda med den vanliga tillväxten för spädbarn, men om två år blir klyftan från normala värden med 5-7 cm märkbar. Om framtiden barnet sitter bakom sina kollegor i höjd, slår han på larmet. Undersökning och behandling utförs av en endokrinolog, om så krävs kan barnet ges individuell hormonbehandling.

3. Felaktig näring - om ett barn bara äter chips och godis, då kanske han har problem med tillväxten.

4. Psykologiska traumor kan minska barnets tillväxthastighet, och i särskilt allvarliga fall, till och med upphänga honom ett tag.

5. Ärftlighet - den genetiska faktorn har ett avgörande inflytande på hur mycket barnet växer och hur långt det äntligen kommer att nå. Man tror att den avgörande rollen här spelas av föräldrarnas tillväxt, men andra släktingar kan inte diskonteras. Det finns ett antal formler där föräldrar kan beräkna framtida tillväxt av sina avkommor, till exempel: (pappas höjd + mammas höjd + 12, 5) / 2 ± 8 cm - för pojkar, och (pappas höjd + moms höjd - 12, 5) / 2 ± 8 cm - för tjejer. Värdespridningen är ganska stor. Det är faktiskt nästan omöjligt att förutse exakt hur ett barn kommer att växa om en mamma är 160 cm lång och hennes far är 190.

Vad ska man göra om barnet är frisk, men föräldrarna är rädda för en sons eller dotters tillväxt på grund av sin egen korta karaktär eller stor skillnad i höjd? Vissa åtgärder för att bidra till en högre tillväxt av barnet kan tas.

Hur man främjar barnets tillväxt

Om vi utesluter sådana radikala tillvägagångssätt som kirurgi eller hormonbehandling, kan följande metoder antas för att öka barnets tillväxt:

1. En komplett, balanserad diet som motsvarar barnets ålder och behov.

Självklart ökar inte rätt nutrition väsentligt tillväxten i sig. Men felaktigt organiserad, obalanserad - kan ha en negativ inverkan på kroppen, och i det här fallet kommer barnet inte att nå de tillväxtparametrar som han skulle ha haft om han hade ätit ordentligt. Långsiktiga observationer bekräftar detta faktum. Så, barn från Nordkorea, som ständigt är undernärda, är flera centimeter lägre än sina kollegor från Sydkorea, där det inte finns några problem med undernäring. Rätt näring betyder närvaro i barnets kost av grönsaker och frukter, ägg, mejeriprodukter, spannmål, fisk och nödvändigtvis kött. Det är bevisat att proteinmat bidrar till bildandet av tillväxthormon. Experter noterar att vitamin D och spårämnen som zink är mycket viktiga för tillväxt. Men tillväxtförhållandet med ökad konsumtion av livsmedel som innehåller kalcium bara av experter har inte fastställts.

2. Övning, vissa sporter.

Brist på fysisk aktivitet (hypodynami) är karakteristisk för många moderna tonåringar, dator och tv bidrar mycket till detta. Det leder till brist på fysisk aktivitet för massan av alla slags problem, inklusive tillväxtnedgång. Så bör barnet flytta mycket. I litteraturen kan du hitta olika komplex av fysiska övningar som antagligen bidrar till tillväxten. I hjärtat av dessa komplex är visum på den horisontella linjen, inklusive visum med vikter, alla typer av stretch- och hoppövningar. Tyvärr finns det inget vetenskapligt bevis på att denna typ av utbildning är effektiv. Det betyder inte att det är nödvändigt att överge sport och motion, vars allmänna hälsoeffekt är uppenbar. Dessutom kommer sporten att bidra till att utveckla en korrekt hållning - det är estetiskt vackert och ett par centimeter för tillväxt kan lägga till. Men du borde inte räkna med ett mirakel. Dessutom, med all sorts sträckning måste du vara försiktig, är det viktigt att inte överdriva det och inte skada ryggraden. Det är också värt att komma ihåg att en person växer så länge som kroppen har resurser i form av broskiga mellanlag mellan benen (så kallade "tillväxtzoner") och alla historier som en person har vuxit efter 25 år ur vetenskaplig synvinkel än en myt.

3. Full sömn.

Men det faktum att barn växer upp i en dröm är en vetenskaplig bekräftelse. Studier har visat att tillväxthormon bildas och utsöndras under sömnen. Så att få tillräckligt med sömn är mycket viktigt för ett barns kropp. Även om det inte är lätt att övertyga tonåringar om det.

Hur man visuellt ser längre ut med kläder

Kläder kan göra en kort tonåring visuellt ännu kortare och kan lägga till några centimeter. Vilka regler i kläder bör observeras för att verka lite högre och slankare?

• Barnkläder som köpts via nätbutiker bör vara av hög kvalitet och märke, så att alla storlektabellerna på webbplatsen motsvarar verkligheten. Till exempel onlineaffären för barns varor BabaNina, som erbjuder ett brett utbud av barnprodukter från globala tillverkare i USA och Europa.

• Det är nödvändigt att överge stora delar i mål. Stora rufsar eller knappar, stora patchfickor stjäl visuellt tillväxten.

• Kläder "a la hoodie" gör också visuellt en person lägre. Så det är bättre att välja monterade eller halvmonterade silhuetter - de visuellt ritar figuren.

• Mannen verkar vara längre, och benen är längre om skorna har samma färg som kläderna. Flickan ska förklaras att hon kommer att se ut slankare och längre om färgen på skor och tights matchar tonen. Detsamma gäller unga män: visuellt blir det högre om skor matchas med byxorna.

• Vertikala utskrifter (bilder applicerade på olika sätt på tyget) visuellt ritar figuren, medan horisontella ränder gör en person squat och lägger till visuellt kilogram. • Stora och mycket ljusa utskrifter är inte det bästa valet för låga. Preference bör ges inte för stora och inte kontrasterande mönster.

• Den rätta längden är mycket viktig. Korta jackor och jackor är inte lämpliga för unga män. De gör formen mer tät och låg. Det är bättre att välja långsträckta modeller.

• Låga tjejer borde släppa låga midje kläder, i sådana saker kommer de att se häftiga och oproportionerliga. Men modellerna med hög midja drar visuellt figuren och benen verkar längre.

• Klackar kan också öka tillväxten. För höga klackar är värdelösa: skadliga för unga dameras hälsa, och vandringen är disfiguring, men den genomsnittliga höjden på en bekväm och stadig häl är vad du behöver. Nu finns det även sportskor på en liten plattform.

Kanske är det viktigaste i fråga om barntillväxt råd till föräldrarna: att inte fokusera uppmärksamhet på detta och inte bilda onödiga komplex med en son eller dotter. För hans barns välbefinnande och lycka är det viktigt att lära honom att acceptera och älska sig själv, för att få ut det mesta av vilken natur som har skänkt honom. Tja, och rätt näring, bra hållning och förmågan att klä sig ordentligt kommer att lägga några centimeter av tillväxten verkligen och visuellt.