Huvud Flingor

Nutrition genom blodgrupp - bord och matmeny

Medicin står inte stilla, och dagliga upptäckter ligger till grund för nya metoder och metoder för människors hälsa. Slutresultatet visas emellertid inte omedelbart - ofta utförs många års försök och fel ofta på jakt efter ett idealiskt system som säkerställer människors hälsa och livslängd.

Fördelningen av blod till vissa grupper är upptäckten för bara ett sekel sedan. Många forskare har forskat på detta område, och det finns flera olika kombinationer av blodgrupper. Men övningen av att dela in i fyra grupper är den vanligaste. Det var också grunden för ett motsvarande strömförsörjningssystem.

Blodtyp och mänsklig näring

I hjärtat av systemet är påståendet att näring har spelat en viktig roll vid förekomsten av 4 större blodgrupper hos människor. Det är så lätt att märka att de kom fram efter varandra, och inte samtidigt, och grunden för detta var utvecklingen av våra förfäder:

Visas i de första människorna som åt på bekostnad av jakt och samling, och förekomsten av existens var överlevnad. Och nu är människor med sådant blod präglat av envis och målmedveten.

En tredjedel av världens befolkning (cirka 33%) har O (I) -gruppen.

Ursprungs under övergången av mänskligheten till jordbruket. Människor med den andra gruppen kännetecknas som lugn, lugn, permanent.

Den vanligaste gruppen på planeten: Den har cirka 40% av befolkningen.

Ursprungets ursprung främjades av migrering i början av den mänskliga eran och utvecklingen av djurhållning. Blodbärare B (III) kännetecknas av en balanserad och flexibel disposition.

En femtedel av världens befolkning (ca 22%) har blod från den tredje gruppen.

  • Fjärde gruppen. Den betecknas av AB (IV).

Den yngsta av alla framstod i utvecklingsprocessen vid sammanslagningen av grupperna A (II) och B (III). Bärare är oftast ovanliga karismatiska människor.

Den sällsynta - mindre än en tiondel av världens befolkning har denna grupp (ca 8%).

Under undersökningen fann man att maten som konsumeras absorberas annorlunda av kroppen beroende på personens blodtyp, vilket påverkar hemoglobinnivån i blodet.

Kraftsystemet för blodgruppen är inte allmänt accepterat. Mellan läkare och nutritionister diskuteras lagligheten av dess användning.

De flesta nutritionists bygger på det faktum att en person måste dela alla produkter i tre grupper:

Denna separation är baserad på blodets egenskaper och dess reaktion på en viss produkt. Måltider efter blodgrupp är inte obligatorisk, men när du väljer det här systemet bör du strikt följa de föreskrivna reglerna.

diet

Nutrition systemet för blodgrupper uppfanns som en metod för effektiv viktminskning och upprätthålla en hälsosam livsstil, när antalet kalorier som konsumeras inte har någon negativ konsekvens. Enkelt uttryckt, om du använder rätt mat, oavsett kvantitet, är problemet med fetma inte hemskt. Sådana resultat kan emellertid endast uppnås med medicinsk övervakning: en dietist undersöker patientens tillstånd och fastställer den nödvändiga kosten.

Varje blodgrupp har sina egna styrkor och svagheter, som tas i beaktande av en specialist när man väljer en diet.

  • Styrkor: stark immunitet, starkt matsmältningssystem, ökad fysisk aktivitet och effektiv metabolism.
  • Svagheter: dålig anpassning till förändringar i näring, allergiska och inflammatoriska reaktioner på grund av överaktiv immunitet.
  • Styrkor: Lätt att anpassa sig till miljöförändringar och näringsförhållanden.
  • Svagheter: matsmältningskanalen, immun- och nervsystemet lätt genomgår mikrobiologiska attacker, risken för hjärt-, lever- och gallblåsesjukdomar.
  • Styrkor: ett stabilt nervsystem, ett starkt immunsystem, snabb anpassning till miljön.
  • Svagheter: I händelse av obalans, kardiovaskulära och onkologiska sjukdomar är utvecklingen av virussjukdomar möjlig.
  • Det har kumulativa tecken på styrkor och svagheter i blodgrupperna II och III, men det är mer mottagligt för sjukdomar som är karakteristiska för båda grupperna.

mat

Dieten väljs utifrån allmänna rekommendationer för att förbättra hälsan. Om patienten ordineras en diet, väljs först och främst produkter som hjälper till att minska vikten.

För den första gruppen läggs tonvikten på högproteinmatar och konsumtionen av spannmål är begränsad.

Den andra gruppen kännetecknas av en hög procentandel av växtfoder i kosten och ett oönskat ökat intag av animaliska fetter.

Personer med en tredje blodgrupp rekommenderas att ha en balanserad kost av kött, grönsaker och frukter, förutom skaldjur och fläsk.

För den fjärde gruppen skulle en blandad, måttlig diet vara bäst. Tyngdpunkten ligger på magert och magert produkter.

Nedan finns tabellerna för mat för varje blodgrupp.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi

Blodtypsdiet: hur man går ner i vikt med personlig genotyp

Bland dieterna är bästsäljare, vars popularitet inte har minskat under årtiondena. Ett exempel på detta är kosten av den amerikanska naturläkedoktor Peter D'Adamo, som utvecklade idén om hälsosam näring i blodgrupper. Hans begrepp "4 blodtyper - 4 sätt att hälsa" presenteras i flera böcker, varav den första publicerades 1997.

Efter första upplagan följt av andra. Ät rätt 4 Din typ har blivit vägledning för åtgärder för hundratusentals amerikaner. På råd av en naturläkare som hjälpte människor att lyssna på sig själva, titta på deras egen kropps sträckor, utsträckta personer som är överviktiga.

Projektets framgång var bedövande. På bara några år förvärvade Peter D'Adamo statusen som den ledande amerikanska nutritionisten, öppnade sin egen klinik i staden Portsmouth, fick förtroendet för "stjärnorna" av film och tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr döljer inte att de följer konceptet Dr D'Adamo.

Egenskaper av diet för blodtyp

För en början är det viktigt att notera att doktorns naturopat inte är en läkare som sådan. Naturopati är en studie om sjukdomar som orsakas av en onormal livsstil hos en person, hans näring. Naturopaten var fadern till Peter D'Adamo, som var den första som började forskningsarbetet i riktning mot blodgruppens inflytande på människors hälsa. Sonen fortsatte och framgångsrikt fullbordade arbetet, anpassade det till ett av huvudproblemen i mänskligheten som helhet och av det amerikanska samhället i synnerhet - fetma.

Författaren till konceptet säger att det är blodgruppen som är den viktigaste faktorn i likheterna och skillnaderna mellan människor. Det bestämmer känslomässiga egenskaper, resistens mot sjukdomar och benägenhet för specifika sjukdomar.

Olika blodgrupper interagerar på olika sätt med element som kommer in i kroppen från mat. D'Adamo kallar lecithinerna det viktigaste "motstridiga" elementet. Dessa ämnen är "byggcellerna", som alla organismer på vår planet gör. De är närvarande i människokroppen och i de produkter som den konsumerar. Om strukturen av dessa substanser är fientlig mot varandra, matar maten dåligt och orsakar störning i kroppen. Därför är det oerhört viktigt att välja rätt produkter för din dagliga kost, vilket inte kommer att vara främmande för dina lecitiner.

principer

Blodtypsdieten är baserad på följande principer.

  • Uppdelningen av människor efter typ. Det finns 4 typer av människor av antalet blodgrupper. I Ryssland antogs examen i antal - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika finns ABO-skalan, där O betecknar den första gruppen, A den andra, B den tredje och AB den fjärde.
  • Mat enligt typen. Varje typ av människor bör endast använda godkända produkter som är genetiskt nära kroppen. Förbjudna livsmedel orsakar utveckling av sjukdomar och orsakar övervikt, eftersom de inte kan smälta ordentligt. Systemet lyfte också fram neutrala produkter, som säkert kan konsumeras i små kvantiteter.
  • Lämplig fysisk aktivitet. För varje typ av personer valde författaren den föredragna typen av fysisk aktivitet. De är baserade på de enskilda egenskaperna hos bärare av olika blodgrupper. Till exempel krävs för aktiva och regelbundna träningar, inklusive styrka och jogging, och för andra, måttliga belastningar, i synnerhet yoga.
  • Mottagning av livsmedelstillsatser. Livsmedel begränsar intaget av ett antal ämnen. Författaren noterar vilka vitaminer och mikrodelar som ska tas för att bibehålla eller förbättra hälsan.

Orsaker till att gå ner i vikt

Hur mycket du lyckas förlora beror bara på dina individuella egenskaper. Men viktminskning sker av ett antal skäl.

  • Menyn är förbjudna skadliga produkter. Socker, godis, bakverk, läsk, snabbmat rekommenderas inte för någon typ av människor. Dessa produkter har inget att göra med de naturliga källorna till mänsklig mat som D'Adamo anser vara grundläggande. Eliminerar "matavfall", en person förlorar naturligt, genom att minska kaloriintaget.
  • Skänkt uppmärksamhet åt mat. Den viktigaste fördelen med denna diet är att bilda rätt matvanor. Att lära sig att titta på din tallrik, utvärdera kvaliteten på produkterna, tänk på vad du äter är en stor framgång för en person som är engagerad i att upprätthålla en hälsosam diet. Allting överflödigt försvinner från menyn, bara rätt produkter förbereds på rätt sätt. Och detta orsakar i sin tur viktminskning.
  • Uppmärksamhet på fysisk aktivitet. Fysiska belastningar anses av författaren av konceptet som det viktigaste elementet i viktminskning. Regelbundenhet av övningar med varierande intensitet främjar organisationen, eliminerar störningar, hjälper kroppen att kontrollera känslan av hunger. Fysisk aktivitet blir en ytterligare faktor i viktminskning.

Menyn på dagarna av denna diet innehåller inte rekommendationer om volymen av portioner. Det finns inget behov av att svälta eller äta vid vissa tillfällen. Egenheten hos dieten är i sin ordentliga fyllning, medan en person kan äta av aptit och då när han är bekväm. I själva verket blir kosten ett sätt att leva och grunden för nya syn på nutrition.

Diet för blodgrupp 1

Bärarna i denna grupp är efterkommande till den äldsta personen. Hittills är deras antal mer än trettiotre procent av det totala antalet människor på jorden.

Författaren till konceptet kallar dem "jägare" och pekar på följande egenskaper i kroppen:

  • starkt matsmältningssystem;
  • kraftfull immunitet
  • dålig anpassning till nya förutsättningar, inklusive förändringar i kost
  • immunförsvarets oriktighet, en tendens till utveckling av autoimmuna processer, allergiska reaktioner;
  • tendens till nedsatt blodkoagulering
  • tendens till utveckling av inflammatoriska processer;
  • hög risk för ökad surhet i magen.

Äta vanor

Författaren rekommenderar att man följer de grundläggande strategierna i valet av ätbeteende.

  • Ät regelbundet kött. Ät kvalitet kött i små eller medelstora delar flera gånger i veckan. Denna produkt är nödvändig för kroppen för korrekt metabolism. Användbart saftigt kött, med ofullständig rostning, till exempel, biffar med blod. Men om sådana rätter gör att du inte kan tycka om, äta välruttat eller bakat kött, förplockat i sura fruktjuicer, såsom citron, granatäpple eller kryddor, kryddor.
  • Ät havsfisk. Fettet i köttet har antiinflammatoriska effekter. Det hjälper till att bekämpa den inflammatoriska karaktären hos din kropps karaktär och stödja sköldkörteln.
  • Kassera mejeriprodukter. Mjölkgivande djur tämdes av människor i jordbruket. Den gamla jägaren kände inte till mejeriprodukter, så hans kropp vet inte hur man ska "hantera" dem. Oftast smälter de dåligt, vilket orsakar en försämring av hälsan.
  • Uteslut från mjölets diet, alla slags spannmål och produkter som innehåller dem. Bland livsmedel är dieter för den första blodgruppen det mest oönskade vetet. Det störar matsmältningen och orsakar hälsoproblem. I närvaro av övervikt är "jägare" också förbjudna havre och dess derivat (kli, havregryn), alla typer av mjölprodukter.
  • Minska användningen av baljväxter eller helt kassera dem. Trots att baljväxter är en källa till protein, är de för den "gamla jägaren" en utomjordisk produkt. Få kroppen att vara protein från kött och fisk.
  • Ät mycket frukt och grönsaker. Välj de fördelaktiga frukterna som är specifika för din bostadsområde.
  • Använd torkade frukter och nötter till ett mellanmål. Dessa produkter är bra för dig och tjänar som leverantörer av värdefulla vitaminer, fettsyror.
  • Byt svart te och kaffe med grönt te. Den har samma uppfriskande effekt, men ökar inte surt magsaft.

Menyn bör innehålla näringstillskott som stöder kroppen och ökar kostens näringsvärde.

  • Lakris utan glycyrrhizin. Detta är en form av DGL-lakritsrot. Det minskar intensiteten i frisättningen av saltsyra i magen, vilket minskar dess surhet, vilket tjänar som ett bra förebyggande av utvecklingen av magsår.
  • Ingefära. Användbar antioxidant, antiinflammatorisk effekt, stimulerar tarmens aktivitet.
  • Carnation. Doftande kryddor har antiinflammatorisk effekt och hjälper till att bekämpa svampinfektioner.
  • Gurkmeja. Spice med högt innehåll av eteriska oljor, har anti-canceraktivitet, stimulerar produktionen av substanser för att skydda slemhinnorna i magen, ökar leverns aktivitet.
  • Cayennepeppar. Det är nödvändigt för att förebygga magsår, skyddar matsmältningssystemet från toxiner.

Mellan måltiderna rekommenderas att man dricker något värmt, icke-kolsyrat vatten, vilket minskar surhetsgraden i magsaften, minskar aptiten. Under förbudet är starka alkoholhaltiga drycker och vitt vin tillåten periodisk förbrukning av rött vin.

Produktval

Farliga lektiner för den första blodgruppen finns i:

  • sura frukter, inklusive citrus, jordgubbar;
  • vetet och dess derivat
  • majs;
  • marin och mörk-bordeanska njurebönor;
  • linser;
  • potatis;
  • jordnötter.
http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Mat av blodtyp

Hälsningar, vänner! En av mina kära läsare frågade idag om blodtyngd, hon var intresserad av den veckovisa kosten för den andra blodgruppen. Jag har förresten också 2 blodtyper och en negativ dessutom, men jag bestämde mig för att skriva om näring för alla 4 grupper, så att alla skulle ha något att lära av den här artikeln.

Näring av blodgrupp blev extremt populär för 20 år sedan efter att den bästsäljande Peter D'Adamo släpptes "4 blodgrupper - 4 sätt att hälsa". Enligt författaren (han, förresten, en naturläkare), om du äter mat som är användbar för din blodtyp, kan du uppnå idealvikt, stärka ditt immunsystem och leva längre - som enligt min mening vanliga värderingar, som de nuvarande innovatörerna nu tilltalar inom näringsområdet.

Författaren till boken förklarar att om en person inte följer näringsmässiga metoden för den blodgrupp som är inneboende för honom, provar han störningar av metaboliska processer, vilket gradvis leder till en uppsättning övervikt. Även om du inte bör överväga metoden d'Adamo som en kost som hjälper till att gå ner i vikt, och ännu mer, använd det i den situationen om du vill gå ner i vikt snabbt.

Om du börjar äta, tar din blodgrupp som en guide, börjar kroppen att rengöras av toxiner och slaggar, lederna fungerar bättre, du börjar börja känna dig bättre, kroppen kommer att rekonstrueras fullständigt. Det här är emellertid inte en snabb process, så du borde inte ha något hopp för omedelbara resultat.

Metoden för separation av mat enligt blodgruppen orsakar mycket kontrovers, vilket inte är överraskande. Det finns många förenklingar, felaktigheter och begränsningar. Dessutom ser kosten ut som en vanlig manipulation och en önskan att tjäna pengar.

Om du vill lära känna alla nyanser (vid vilken tidpunkt i vilken kvantitet och vilka specifika produkter du kan använda, det vill säga få en färdig meny) måste du köpa en bok eller betala åtminstone för samma "färdiga meny" på en betald webbplats. Endast en lista över skadliga och användbara produkter finns tillgänglig. Något sånt...

Och den första skillnaden är att, som det visade sig, är blodgrupper långt ifrån 4, men några dussin mer...

Nåväl, var som det kan, låt oss gå ner till affärer och överväga vilka kostvanor enligt olika blodtyper.

1: a blodgrupp

Detta är blodet från efterföljarna av "jägarna". Nästan en tredjedel av mänskligheten tillhör denna blodgrupp. "Jagarna", som Peter D'Adamo hävdar, har en ökad surhet i magsaften, så att de kan smälta animaliska proteiner på anmärkningsvärt sätt. Dessutom har "jägarna" god immunitet och ett välfungerande matsmältningssystem.

Jämför nu, om denna information om dig: "Hunter" - en stark personlighet, självförtroende, är av natur en ledare. Det är emellertid svårt för honom att anpassa sig till förändringar, orimlig aktivitet av immunitet kan leda till allergier, har en tendens till olika inflammatoriska processer, särskilt i lederna - artrit, ulcerösa sjukdomar (på grund av hög surhet) och dålig blodpropp. Handlar det om dig?

Jag erbjuder dig ett bord där du kan ta reda på vilka produkter som är särskilt användbara för den här gruppen (de kommer att markeras med plus + +), som är uppriktigt skadliga enligt D'Adamo (de kommer att betecknas med minus "-") och neutrala (en ciffer noll " 0 "):

Du kan också ladda ner den här tabellen med näring för blodgrupp 1, om den här typen av näring är nära dig.

Andra blodgruppen

Detta är blodet från efterkommarna av "bönder". 37,8% av personerna tillhör denna grupp. "Jordbrukare", som D'Adamo hävdar, minskar surhetsgraden av magsaften oftast, eftersom de visas strikt vegetarianism eftersom deras matsmältningssystem inte smälter tillräckligt med mat som innehåller proteiner.

Ett karakteristiskt drag hos D'Adamo "jordbrukare" är hans höga anpassningsförmåga att förändras. Denna typ är organiserad, permanent, flexibel med ändringar i kosten, anpassar sig helt och hållet till det kollektiva arbetet. Hans immunförsvar (förutsatt att en vegetarisk diet inte observeras) är dock mycket svag, vilket gör att bonden är mottaglig för olika infektioner, och en person med blodtyp 2 har ett alltför känsligt nervsystem.

Tja, som en person som exakt har blodtyp 2, kan jag medge att det finns något i dessa uttalanden om egenskaperna hos den andra blodtypen. Men de är så vanliga att de inte på något sätt kan prata om 100% av nutritionens sanning i blodgruppen.

Jag erkänner ärligt, utan proteinmat, mitt liv är inte sött. Domare själv, maten som d'Adamo erbjuder för jordens mest talrika befolkning innehåller inte det mest kompletta proteinet, källan till essentiella aminosyror är djur.

När det gäller vegetarianism är det i allmänhet oönskade för barn, eftersom animaliskt protein är en absolut nödvändighet för en normal bildning av ett barn.

Och ändå, om du är intresserad av och kommer att vara användbar näringstabell för den andra blodgruppen, så är det här. Observera att "+" är extremt användbara produkter, "-" är tvärtom extremt skadliga och "0" är produkter som D'Adamo kallar neutralt:

Tredje blodgruppen

Detta är blodet från "nomadernas" efterkommande. Det omfattar drygt 20% av människorna på planeten. Funktioner av "nomaden": ett brett ben, enligt externa tecken, är "nomaden" oftast långbenad, muskulös, har rött hår eller gröna ögon. Distinguished av lugn, wit, misstro och, under tiden, optimism. Den har stark immunitet, stabilt nervsystem. Tja, är den här beskrivningen om dig?

"Nomad" är väl anpassad till matsmältningen av någon produkt, därför anses den som allnärlig. Så, näringsdiettmenyn för blodgrupp 3 (om du inte läste notationsförklaringen ovan, säger jag: "+" är mycket användbara produkter, "-" är mycket ohälsosamma produkter för din grupp, "0" är produkter som är neutrala för din typ)

4: e blodgruppen

Detta är blodet av "nya människor". 7-8% av människor är "nya människor", det vill säga en blandad typ. Svårigheten är att den "nya mannen" har absorberat alla egenskaper hos 1 och 2 grupper. Dessutom är den "nya personen" inriktad på kött, proteinmat (som 1 blodtyp), om han har låg syrahalt (som vanligtvis är karakteristisk för grupp 2) kommer det att vara problem med assimileringen av sådan mat.

"New Man" har ett sårbart matsmältningsorgan, som enkelt tar upp mikrobiell infektion. Det kombinerar alla fördelar med 1: a och 2: a blodgrupperna, liksom alla deras nackdelar (tur här.).

Näringsmenyn för blodgruppen av den fjärde typen är särskilt svår när du överväger alla funktioner av denna typ:

Vad jag skulle vilja säga i slutsats om näring enligt blodtyp: om du väljer att använda detta system, skynda inte, ändra din kost gradvis så att kroppen inte upplever stress när nya produkter visas. Tänk på denna metod som en rekommendation, närma den kreativt. Om du vill äta någon slags frukt som är förbjuden för din grupp, äta den om du är bannad från bordet (som jag, till exempel), men vill verkligen äta också. Bara äta en mindre portion.

Förresten, många människor, efter att ha läst dessa rekommendationer om näring som följde deras blodtyp, noterade att de intuitivt ville äta exakt de livsmedel som rekommenderas till dem. Kroppen själv vet vad den behöver, det är klokare än oss, lyssna på det och

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Blodtypsdiet: matbord och menyexempel för grupper 1, 2, 3 och 4

Vikt beror inte på hur en person äter. Det är viktigt vilka produkter som visas på bordet. Du kan begränsa delar, bränna kalorier oändligt och inte äta middag efter 18:00, men punden kommer att förbli på plats. Och du kan hitta din egen, "perfekt", mat - äta och gå ner i vikt. Blodtypsdiet är baserat på teorin att människor med olika cellulära strukturer i kroppen behöver olika livsmedel. Bärare i den första gruppen kan luta sig på köttet, men i den andra gruppen bidrar denna mat till viktökning och skadar hälsan. Det är därför samma diet kan vara effektiv för en, och värdelös för en annan.

Denna metod för viktkorrigering baseras på undersökningen av Peter D'Adamo, en amerikaner. Det här är en 60-årig naturläkare som fortsatte arbetet med sin berömda pappa, James D'Adamo.

Naturopati anses vara ett alternativt läkemedel. Hon förnekar allmänt accepterade uppfattningar om läkning. Huvudidén: De organiska processerna i människokroppen kan inte förklaras vetenskapligt. I hörnet av hörnet är energi, livskraft som inte kan mätas.

Hur är blodtyp och vikt hos en person

Dr. D'Adamo hänvisar till utvecklarna av konceptet att människors hälsa är direkt relaterat till genetik. I synnerhet beror mycket på ärftlighet och blodtyp.

Denna teori bygger på observationer och statistik över befolkningens förekomst. Till exempel är personer med en specifik genotyp mer benägna att smittas, och ägarna av en annan uppsättning kromosomer lider mer av hjärtsjukdomar etc.

Med samma princip jämförs en persons vikt och blodtyp. Doktor naturopath anser att vägen till harmoni ligger genom sökandet efter en individuell "ration" av blodtyp. För detta ändamål har ett speciellt bord av blodgruppsprodukter utvecklats.

Produkter av grupper

Det finns mer än tio typer av produkter, som är indelade i tre kategorier - rekommenderas, förbjudet och neutralt för olika blodgrupper. Det är också viktigt att införa vissa biologiskt aktiva livsmedelstillsatser. De är nödvändiga för att kompensera för eventuella brister i näringsämnen. Och det kan ske när man nekar lite mat.

  1. Rekommenderas. Produkter som passar helt för din blodgrupp.
  2. Förbjuden. Det provar viktökning och får dig att känna dig värre.
  3. Neutral. Sådan mat kan inkluderas i kosten, men sällan, särskilt vid det aktiva steget av viktkorrigering.

Uniform matbord för alla typer

Nedan finns en tabell där huvudproduktgrupperna distribueras i enlighet med behoven hos personer med olika blodtyper.

Förstå det enkelt. Välj din grupp i den horisontella kolumnen och önskad produkt i den vertikala kolumnen. Matcha de två linjerna och uppskatta det angivna värdet.

Tabell - Effekt av mat på vikt och människors hälsa, beroende på blodtyp

Individuella tabeller och menyn exempel för varje grupp

Menyn för varje vecka av kosten förlorar sig själv, med fokus på listorna med "dåliga" och "bra" produkter.

När du planerar en meny för veckan, kom ihåg att kost inte begränsar dagliga kalorier. Det är inte nödvändigt att strikt justera delstorleken, men det är viktigt att inte överdriva. Inte i grunden antalet måltider. Det finns inga ytterligare villkor. Vidare - En detaljerad beskrivning av kostens egenskaper för varje blodgrupp.

1 grupp (0) - Hunter, köttätare

Denna grupp omfattar mer än 33% av världens befolkning. Jägarna har ett starkt matsmältningssystem och immunitet. Dieten ger ett överflöd av kött och fiskmat för den första blodgruppen.

Personer i den första gruppen blir ofta tjocka på grund av inhiberad metabolism. För att påskynda det, utesluter kosten för den första blodgruppen vete, majs, kål och havre från menyn. Det rekommenderas också att överge aspirin och vitaminkomplex, där det finns retinol och tokoferol.

Tabell - Planen att utarbeta dietmenyn för att gå ner i vikt 1 blodgrupp

Nedan följer ett exempel på att skapa en meny för en dag för blodgrupp 1.

  • Breakfast. Kokta ägg. Kycklinghöna. Unsweetet grönt te.
  • Förstärkningar. Braised spenat. Morotjuice
  • Lunch. Kycklingbuljong med gröna. Lever, stuvad med morötter och lök. Färsk gurka och rädisallad. Te med lind och mint utan socker.
  • Middag. Bokhete gröt med bakad fisk. Sea Kale Unsweetet grönt te.

Grupp 2 (A) - Bonde, Vegan

Denna typ förvandlades från en "köttätare", när man, utöver jakt, såg utövandet av jordbruk. Nästan 38% av befolkningen är bärare av den andra blodgruppen. Diet för blodgrupp 2 är baserad på användningen av växtfoder.

Människor med den andra blodgruppen har särdrag i magtarmkanalen. I synnerhet låg surhet. På grund av vad det är svårt för kroppen att smälta köttprodukter, kryddig mat, salt. I detta fall hämmar koteletter, sill och syltade grönsaker metaboliska processer, vilket leder till ackumulering av onödiga fettreserver. Du bör också undvika mat och tillskott som är rika på retinol.

Tabell - Planen att utarbeta dietmenyn för att förlora vikt 2 blodgrupper

Nedan följer ett exempel på att skapa en meny för en dag för blodgrupp 2.

  • Breakfast. Havregryn. Kub av svart choklad. Unsweetet kaffe.
  • Förstärkningar. Lågmjölkad ost och bakade äpplen. Cherry Juice
  • Lunch. Grönsaksoppa, men utan potatis. Aubergine stuvad med vitlök och ris. Ananasjuice
  • Middag. Bovete gröt med svampar. Grapefrukt färska.

Grupp 3 (B) - Omnivore Nomad

Bärare av denna typ - nästan 21% av världens befolkning. Den tredje blodgruppen bildades i processen med interracial blandning. Om sådana människor äter bra kan du undvika specifika hälsoproblem, eftersom de inte har några medfödda Achilles-tår.

Plus, och att deras kropp reagerar flexibelt på förändringar i kosten. Och kosten för den tredje blodgruppen är den mest mångsidiga. Men överdrivna överskridanden mot veganism eller köttätande är sätt att skada.

Tabell - Planen att utarbeta dietmenyn för att gå ner i vikt 3 blodgrupper

Nedan är ett exempel på att skapa en meny för en dag för den tredje blodgruppen.

  • Breakfast. Omelett. Beef goulash Unsweetet kaffe.
  • Förstärkningar. Stuga ostgryta med ett äpple. Tranbärsjuice.
  • Lunch. Nötkött soppa Lata kålrullar. Färsk gurka och kål sallad. Unsweetet grönt te.
  • Middag. Ris med bakad fisk. Druvsaft

Grupp 4 (AV) - Restrained Gourmet

Den yngsta och sällsynta blodgruppen. Dess bärare är inte mer än 8% av invånarna i planeten. Detta är resultatet av symbios av den andra och tredje typen.

Dieten för den 4: e blodgruppen ger en kombinerad, måttlig diet.

Symbios av huvudskyltarna av A- och B-typer är en källa till ytterligare problem i kampen mot övervikt. Så kan låg syrlighet i magsaft kombineras, liksom med typ A. Och behovet av kött, som för typ B. Det är sålunda produkten behövs, men det räcker inte att smälta resurserna. Som ett resultat ackumuleras fettskiktet.

En uppsättning dietmat för den fjärde blodgruppen lämnar plats för experimentet. Till exempel vägrar vi inte kött, men kvantiteten minskar. Det förekommer bara på bordet med grönsaker. Och vi kompenserar för proteinbrist genom att lägga soja i menyn.

Tabell - Planen att utarbeta en dietmeny för att gå ner i vikt 4 blodgrupper

Nedan följer ett exempel på att skapa en meny för en dag för 4 blodgrupper.

  • Breakfast. Havregryn med aprikoser. Unsweetet kaffe.
  • Förstärkningar. Höstost med nötter. Kamille te utan socker.
  • Lunch. Grönsak okroshka. Courgettes fyllda med ris och fjäderfä. Rosehip-te utan socker.
  • Middag. Kanin bakad med lök och tomater. Grönt te utan socker.

Bra "backar" och unflattering recensioner av läkare

Recensioner om kosten i blodgruppen är kontroversiella. Någon är glad och skryter om resultaten: i ett halvt år är det väldigt hejdå på 30 kg. Andra som förlorar vikt säger att det är svårt att eliminera bekanta och favoritmat från kosten.

Nutritionists kallar i allmänhet denna viktkorrigeringsmetod en pseudodiet. Och de säger: Metoden har ingen vetenskaplig grund. Om vikten går bort är detta inte alls på grund av länken mellan "matgenetik" och blodgruppen är inte viktig här.

Läkare råder att uppmärksamma menyn: det är kosttillskott för varje grupp. Det finns en uppfattning om protein och vegetabiliska system av viktminskning. Endast här är många möjliga medicinska indikationer och kontraindikationer för en sådan diet beaktas inte. Alla människor är vanligtvis uppdelade i fyra delar, och det finns faktiskt många medföljande faktorer.

Tänk på att en blodgruppsdiet kanske inte är lika säker och användbar som författaren positionerar den. När du tar bort mat från ditt vanliga bord, var noga med att rådgöra med den medicinska handledaren.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

Blodtypsdiet: mat och meny

Grunden för beredningen av kosten för blodgruppen är teorin om en persons genetiska känslighet för vissa produkter. Det bildades under utvecklingsprocessen. Detta tillvägagångssätt för näring bidrar till att ge kroppen nödvändiga ämnen enligt dess behov och egenskaper.

Blodgrupp bantning

Blodtypsdieten är baserad på observationerna av naturläkaren James d'Adamo. Enligt hans forskning är en människas diet och hans blodtyp inbördes relaterade. Under utvecklingsprocessen förändrades plasmasammansättningen beroende på vilken typ av mat som helst. Dessutom bestämmer röda blodcellsantigener som bestämmer blodgruppen, bestämma kroppens särpräglade matsmältningsegenskaper, vilket medför att vissa produkter absorberas bättre.

Detta uttalande är baserat på näring av blodtyper. Slutsatsen är att man bara behöver använda vissa livsmedel. I allmänhet är en sådan diet en långsiktig plan. Det bör följas minst 6-7 månader. Det finns flera principer för att utarbeta en blodtypsdiet:

  • Uppdelningen av alla människor i 4 typer i enlighet med blodgrupper.
  • Förbereder bara en diet från vissa livsmedel som är lämpliga för blodgruppen.
  • Utföra speciella fysiska övningar, valda även på grundval av blodgruppen.
  • Dagligt intag av kosttillskott för att kompensera för brist på vitaminer eller mineraler.

Diet för den första blodgruppen

Personer med den första gruppen rekommenderas att inkludera en stor mängd produkter som innehåller animaliskt protein. Dessa är rött kött, kaninkött, slaktbiprodukter (lever, lungor, njurar), havs- och sötvattenfisk, ägg etc.

http://sovets.net/3575-dieta-po-gruppe-krovi.html

Nutrition genom blodgrupp: produkter och rekommendationer

På 90-talet av förra seklet i USA publicerades boken "4 blodgrupper - 4 sätt att hälsa", skriven av doktor av naturläkare Peter d'Adamo. Hon blev nästan omedelbart en bästsäljare, översatt till nästan alla språk i världen och blev en praktisk näringsriktning för många människor på planeten. I Ryssland såg boken ljuset 2002. Enligt bokens författare finns för varje blodtyp ett historiskt korrekt begrepp näring, och det är härmed att människors hälsa och livslängd beror på.

Grundtanken i denna teori är att människor borde äta samma mat som sina förfäder. Det smälter bäst och absorberas, medan de "felaktiga" produkterna slagger kroppen. Detta begrepp näring är inte en kost för viktminskning, det innebär en hälsosam hälsosam kost för vissa grupper av människor, vilket kommer att hjälpa till att rensa och läka kroppen.

Faktum är att vissa studier har visat att personer med olika blodgrupper är mer eller mindre mottagliga för olika sjukdomar. Under en längre tid avslöjade Dr. d'Adamo tillsammans med sin far effekterna på olika livsmedlens kropp, varför de var uppdelade i tre grupper: fördelaktiga, skadliga och neutrala. Nedan listas "bra" och "dåliga" produkter för ägare av varje blodtyp. Produkter som inte är listade är neutrala och rekommenderas för användning i begränsade kvantiteter.

Mat för personer med I (0) blodgrupp

Enligt olika källor äger upp till 40% av världens befolkning blodet i denna grupp, Dr. d'Adamo identifierade dem som efterföljare av "jägare", därför borde de motsvara mer till köttrationen.

Användbara produkter

  • Nötkött, lamm, venison, kalvkött, fjäderfäkött, slaktbiprodukter;
  • nästan alla fiskar (speciellt torsk, abborre, gädda, hälleflundra, ro, öring, sardin), kaviar, tång;
  • ägg;
  • kockost och fårost i små mängder, kockost;
  • smör;
  • några vegetabiliska oljor (olivolja, linfrö, sesam, mandel);
  • valnötter, mandel, hasselnötter, pumpa frön och ceder;
  • baljväxter är sällsynta (med undantag för sojabönor och linser);
  • bovete, korn, kornkorn, ris;
  • rågbröd;
  • grönsaker (betor och dess löv, kale, pepparrot, kronärtskocka, kronärtskocka, broccoli, kohlrabi, persilja, sötpotatis, pumpa, ropa, bulgariska och heta paprika);
  • nästan alla frukter och bär;
  • persilja, ingefära, kryddnejlika, lakrits, gurkmeja, karry, varm paprika;
  • växtbaserade och gröna te, röda viner, mineralvatten (kan vara kolsyrade).

Skadliga produkter

  • fläsk;
  • pollock, musslor, bläckfisk;
  • nästan alla mejeriprodukter, förutom de som anges i den tillåtna listan
  • solros, majs, bomullsfrön, jordnöts, kokosnöt, palmolja;
  • vallmofrön, pistaschmandlar, jordnötter, cashewnötter, brasilianötter;
  • vete, havre, korn, majs och alla produkter tillverkade av dem
  • grönsaker (blomkål, gurkor, purjolök, rabarber, potatis, shiitake-svampar, oliver);
  • avokado, apelsiner och mandariner, meloner, jordgubbar, kokosnötter;
  • starka alkoholhaltiga drycker, limonad, öl, svart te, kaffe.

Mat för personer med II (A) blodgrupp

Nästan 35% av världens befolkning ärvt från grupp II-föräldrar, förresten, det här är den vanligaste blodgruppen bland européer. Sådana människor är utvecklaren av denna diet rankad bland efterkommarna av bönder och samlare. Deras diet liknar väldigt lakto-ovo vegetarianism.

Användbara produkter

Skadliga produkter

  • Något rött kött och slaktbiprodukter;
  • musslor, bläckfisk, ål, havskatt, flounder, etc.;
  • Hela mjölk och produkter baserade på det.
  • smör;
  • majs, bomullsfrön, jordnöts, kokosnötolja;
  • pistaschmandlar, brasilianötter;
  • vete, vetemjöl och produkter därav;
  • potatis, vitkål, rödkål och kinesisk kål, chili peppar, aubergine, oliver, rabarber, tomater;
  • några frukter (bananer, meloner, apelsiner, mango, papaya, mandariner, kokosnötter);
  • gelatin, ättika, peppar (svart, vit, röd), kapers;
  • godis, socker;
  • starka alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, öl, citronad, svart te.

Mat för personer med III (B) blodgrupp

Det antas att denna blodtyp uppträdde som en följd av blandningstävlingar. Dr. d'Adamo tillskrivna folket som utrustade med det till nomaderna. För dem är den bredaste och mest varierade kosten förmodad, näringsbegränsningar för ägare av blodgrupp III är mindre än för andra människor. Detta förklaras av det faktum att nomader bosatte sig på olika kontinenter och var omnivorösa.

Användbara produkter

Skadliga produkter

  • Fjäderfä, fläsk, slaktbiprodukter;
  • musslor, krabbor, beluga, ål, pollock, öring, char;
  • vaktelägg;
  • blå och bearbetad ost;
  • andra sorter av bönor, soja produkter;
  • vegetabiliska oljor: kokosnöt, majs, jordnöts, sojabönor, sesam, solros, rapsfrö;
  • cashewnötter, jordnötter, pinjenötter, vallmofrö, pumpa och solrosfrön;
  • Vete, bovete, majs, rågspannmål;
  • oliver, rädisor, rädiser, rabarber, tomater, surkål;
  • avokado, granatäpple, persimmon, melon, kokosnötter;
  • peppar, kanel, sojasås, gelatin, ketchup;
  • kolsyrade och starka alkoholhaltiga drycker, limonad, kolsyrade vatten.

Mat för personer med IV (AB) blodgrupp

Denna blodtyp är den sällsynta, den återfinns i endast 7% av befolkningen som bor i vår planet. Denna grupp av människor definierades av den naturopatiska läkaren D'Adamo som en blandad typ eller "nytt folk". Liksom ägarna till den tredje blodgruppen var de "nya människorna" mycket lyckligare med kosten än befolkningen med den första och andra gruppen.

Användbara produkter

  • Lamm, kanin, kalkon;
  • kycklingägg
  • makrill, lax, sardin, tonfisk, torsk, abborre, gädda, stor;
  • mejeriprodukter, men begränsade ostar;
  • valnötolja och olivolja;
  • jordnötter, valnötter;
  • linser, sojabönor, pinto bönor;
  • hirs, havre, ris, rågmjöl och produkter från dem
  • rödbetor, broccoli, blomkål och kale, gurkor, vitlök, sötpotatis, morötter, äggplanter, persilja, senapsblad, tomater;
  • körsbär, fikon, druva, grapefrukt, kiwi, ananas, plommon, vattenmelon, citron, krusbär, tranbär;
  • curry, gurkmeja, ingefära, persilja;
  • grönt te, mousserande vatten, vita och röda viner.

Skadliga produkter

  • Fläsk, nötkött, kyckling, gås, vaktelägg;
  • floder, abborre, beluga, hälleflundra, kolja, kummel, ål, öring, leddjur och musslor;
  • smör, margarin;
  • gräddeost, blåost, helmjölk, grädde;
  • bönor, lima, svart, adzuki, kikärter;
  • hasselnöt, vallmo, sesam, pumpa och solrosfrön;
  • bovete, majs, vete och produkter från dessa spannmål;
  • kronärtskocka, kronärtskocka, oliver, bulgariska och heta paprika, rädisor, rädisa, rabarber;
  • solros, majs, sesam, kokosnöt, bomullsfröoljor;
  • avokado, bananer, meloner, guava, persimmon, granatäpplen, quinces, kokosnötter, mango, apelsiner;
  • peppar, vinäger;
  • starka alkoholhaltiga och söta kolsyrade drycker, svart te och kaffe.

Kritik av amerikansk diet i blodgrupper

Yttrandet av traditionella medicinläkare om denna diet är uppdelad, men de flesta tenderar fortfarande för att det inte är vetenskapligt underbyggt och har ingen bevisbas. Kanske är dess enda fördel att från listan över produkter för personer med olika blodgrupper kan du arbeta hårt för att göra en fullbalanserad diet. Det fullständiga avslaget på vissa produkter kan emellertid fortfarande leda till förarmning av kroppen med vissa ämnen. Till exempel är människor med grupp I nästan helt förbjudna från användning av mejeriprodukter, vilket kan leda till brist på kalcium och fosfor.

Många läkare är överens om att kosten för blodgrupper är för generaliserande och tar inte hänsyn till organismens individuella egenskaper, livsstil och andra faktorer som inte beror på blodgruppen hos en person. Dessutom, som det är känt, finns det mycket fler blodgrupper än 4, dr. D'Adamo tog ett av de mest förenklade systemen (AB0) som grund för att utveckla sin diet.

Ursprungligen användes termen "aminosyror" i doktorns böcker när det gällde proteinprodukter. Proteinet i sin ursprungliga form går inte in i blodet, det är förspalt i aminosyror. Men kroppen bryr sig i själva verket inte från vilka proteiner, växt eller djur dessa aminosyror erhålls, och därför är det opraktiskt att begränsa mjölkprodukter och kött till vissa kategorier av människor. Efter att dietens författare pekade på detta faktum, var termen "aminosyror" ersatt med "lektiner", vilket inte är tydligt även för många läkare, inte som en enkel man på gatan. I allmänhet är många läkare av traditionell medicin benägen att tro att boken som representerar denna diet är "överbelastad" med vetenskapliga termer, varav många är olämpliga och inte begripliga för läsarna.

Sammanfattningsvis kan vi säga att näringssystemet för blodgrupper inte hittade ett svar i det medicinska samhället och till och med kritiserades allvarligt, och ett stort antal positiva recensioner om denna diet är en logisk förklaring. Först och främst är det kopplat till den allmänna förbättringen av kosten, eftersom stark alkohol, kolsyrade sockerarter, fet kött, många "tunga" grönsaker, mat rik på mättade fetter och andra skadliga produkter helt avlägsnas från kosten, oberoende av blodtypen. Dessutom är en av de viktiga faktorerna för den positiva effekten av någon populär diet den placeboeffekten, och utvecklingen av den amerikanska doktorn d'Adamo är inget undantag.

TV-kanal "STB", nutritionist Svetlana Fus talar om näringsprinciperna i blodgruppen (Rus-Ukr. Språk):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Läs Mer Om Användbara Örter