Hur man ökar immuniteten: grundläggande regler och hemligheter

Huvud Te

Hur man ökar immuniteten: grundläggande regler och hemligheter

Immunitet är den viktigaste delen av vår framgång och hälsa. Om det försvagas är det omöjligt att undvika frekventa sjukdomar genom olika sjukdomar både i barndomen och i vuxenlivet. Det är därför du behöver tänka på att stärka kroppens immunförsvar innan några problem uppstår. Låt oss titta på hur man förbättrar immuniteten för en vuxen hemma, varför hälsan försämras och vilka störande symtom på minskad immunförsvar.

Hur immunsystemet fungerar

Immunitet översatt från latin - "bli av med något". Det mänskliga immunsystemet är en komplex mekanism som skyddar kroppen från sjukdomar av olika natur, misslyckanden och störningar. Det kan vara medfödd, det vill säga när det finns ett första motstånd mot någon sjukdom eller en negativ yttre faktor. Det finns också en förvärvad immunitet som uppstått i människolivets liv och varar i årtionden, och ibland för alltid.

Bakterier och virus som har gått in i kroppen, en gång orsakat sjukdomen, förändrar vår kropp på mobilnivån. Nu, efter att ha mött samma fiende en andra gång, börjar produktionen av speciella antikroppar, vilket gör att du snabbt och effektivt klarar av sjukdomen. Om immuniteten förvärvades som en följd av sjukdomen kallas den aktiv, och om den inokuleras med celldelar eller försvagade bakterier är den passiv. Så om du har haft mässling eller vattkoppor, så kommer du troligen aldrig att komma över dem i ditt liv.

Det finns två typer av immunitet: specifika och icke-specifika. I det andra fallet släpper kroppen immunoglobuliner och interferon, som används i kampen mot varje mikroorganismer, och i det första fallet utvecklas speciella ämnen som kan klara en viss sjukdom.

Immunitet fungerar som ett säkerhetssystem. Han utforskar allting som kommer in i kroppen från omvärlden eller existerande inuti. Vid den minsta ångest börjar den kämpa mot inkräktaren, det vill säga ett virus eller en bakterie, svampar eller parasiter, muterade celler. Han gör sitt bästa för att neutralisera det och ta bort det från kroppen. Immunsystemets arbete påverkar hela människokroppen på mobilnivån och är försedd med speciella organ och vävnader:

benmärg, lokaliserad i humana ben och involverade i blodbildning
mjälten, också ansvarig för blodbildning och belägen i bukhålan;
lymfkörtlar belägna i lymfkärlens leder, reagera på alla inflammatoriska processer och infektioner;
Thymus körtel, som är immunsystemets huvudorgan, ligger i övre delen av bröstet.

Immunsystemet är nära relaterat till alla andra kroppssystem. När den störs, lider hela kroppen: I en otillräcklig mängd uppstår blodrening, slagg och toxiner avlägsnas, liksom andra skadliga ämnen stör mikrofloran i mag-tarmkanalen och nervledningen och gasutbytet i lungorna försämras. God immunitet tillåter inte att bli sjuk med detta eller den sjukdomen, och underlättar även sjukdomsförloppet vid den första kollisionen av organismen med den.

Orsaker till nedsatt immunitet

Oftast börjar en person att tänka på

hur man stärker immunsystemet folkmekanismer

eller mediciner, när du ofta måste lida av olika virala och katarrala sjukdomar. Men innan vi utför några åtgärder som syftar till att göra oss starkare, ökar kroppens immunförsvar, är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till nedsatt immunitet.

Experter pratar om ett stort antal permanenta eller återkommande faktorer som påverkar kroppens skydd negativt. Men de mest slående av dem bör övervägas:

dåliga vanor, bland annat att röka och dricka alkohol
obalanserad kost, där många skadliga ämnen eller komponenter som kräver långvarig matsmältning;
användningen av droger, till exempel antibiotika, hormonella medel;
otillräckligt intag av viktiga ämnen: vitaminer, aminosyror, mikroelement
frekvent överarbete och stress;
otillräcklig mängd vätskekonsumtion;
otillräcklig eller otillräcklig vila
strålningsbakgrund och dåliga miljöförhållanden
traumatiska skador, kirurgiska ingrepp;
långvariga sjukdomar av kronisk natur, till exempel psoriasis, artrit, diabetes mellitus, tumörer;
stillasittande livsstil;
hypotermi.

Immunitet i barndomen

För att stärka immunförsvaret

i barndomen är det nödvändigt att veta att mekanismerna i detta fall fungerar lite annorlunda än hos vuxna. Deras formation slutar bara vid 14 års ålder. Läkare särskiljer flera kritiska perioder av barns immunitet:

Upp till 28 dagar påverkas barnet av krafter som förvärvats från moderen under fosterutveckling. Som regel, försvarslös baby vid den här tiden mest av allt före virus.
På 4-6 månader börjar antikroppar från moderen bryta ner. Det är under denna period att vaccination och revaccination utförs. Olika sjukdomar kan uppstå, ofta allergiska reaktioner, inflammatoriska processer och tarminfektioner.
Vid 2 års ålder utforskar barnet aktivt världen, drar allt i munnen, vilket innebär att han lägger en stor belastning på kroppen. Det är under denna period som medfödda anomalier kan uppstå, förekomsten av virus- och infektionssjukdomar blir vanligare.
Vid 4-6 års ålder har aktiv immunitet redan ackumulerats under påverkan av vaccinationer och tidigare sjukdomar. Men samtidigt är det under denna period viktigt att bota sjukdomar i rätt tid och på rätt sätt, eftersom de riskerar att utvecklas till kroniska former.
På 12-15 år, slutförandet av bildandet av immunitet. Det är vid denna tidpunkt hormonella förändringar äger rum hos tjejer och pojkar, immunsystemens organ får sin normala storlek.

Från ett barns livsstil upp till 14-15 år beror hans vanor och kost, aktivitet, funktion av alla interna organ och system på den vuxnas framtida hälsa.

Symtom på nedsatt immunitet

De viktigaste symptomen på reducerade skyddskrafter och anledningen till att hitta ett svar på en fråga

hur man förstärker immunsystemet hos en vuxen folkmekanism

och droger kan vara följande tecken:

frekvent sjukdom av förkylningar och virala sjukdomar, såsom influensa, ARVI, ARI (mer än 4-6 gånger per år);
överflöd av förkylningar till allvarligare sjukdomar, till exempel bronkit, lunginflammation, otit, halsont;
utseende av utslag, akne och sår på kroppen;
längre än normalt för olika sjukdomar;
sömnighet eller omvänd svårighet att sova
trötthet och svaghet, inte passerar ens efter en bra vila;
exacerbation av sjukdomar som inte tidigare manifesterats, till exempel svamphudsskador, herpes, förekomst av papillom och vartor
problem med matsmältning och pall
värkande muskler och leder
instabil blodtryck;
utseendet av uppenbar orsakslös subfebril kroppstemperatur;
huvudvärk;
dåligt humör, depression och till och med självmordstankar;
ökad aggressivitet och irritabilitet.

Alla dessa tecken, som uppstår ensamma eller i kombination, indikerar att din immunitet behöver stöd.

Allmänna regler för att stärka kroppens immunförsvar

I inget fall självmedicinera inte. Immunsystemet är en komplex mekanism som kan misslyckas om felaktigt ingripit. Det är viktigt att kontakta en specialist i god tid. I vissa fall är det tillräckligt att följa de allmänna rekommendationerna från en läkare för att uppnå den önskade terapeutiska effekten, men ibland kräver det noggrann forskning och speciell

immunitetsförbättringsmetoder

Specialist i ett antal tester och analyser är immunogrammet, vilket speglar en mängd olika egenskaper från blod, saliv och urin till analys av cerebrospinalvätska. Men sådan forskning ger inte alltid resultat. Det är användbart vid primär immunbrist, HIV och AIDS, cancer sjukdomar, liksom andra sjukdomar i immun och autoimmun natur.

Här är de viktigaste sätten att fastställa immunitet och rekommendationer från läkare, som är önskvärt att observera i vardagen:

Ge upp dåliga vanor. Cigaretter, droger och alkohol är inte de bästa hälsafamiljerna. Och deras systematiska användning leder till att kroppen förstörs, undergräver försvaret, stör arbetsplatserna hos alla organ och system. Till exempel orsakar rökning stor skada på luftvägarna, urogenitala, cirkulationssystemet.
Måltiderna bör balanseras. I kosten bör det vara tillräckligt med alla nödvändiga element för kroppens funktion och dess snabba återhämtning.
Behålla en aktiv livsstil. Om du ofta går i frisk luft, ständigt ventilera rummet innan du lägger dig och jobbar i det, flytta mycket och gör övningar, då kommer du inte vara rädd för frekventa sjukdomar.

För att stärka immunförsvaret

Det är viktigt att inte överdriva det - tråkig övning kan leda till motsatt effekt.

Härdning. Dousing med kallt vatten med rätt genomförande i livet ger fantastiska resultat. Det är viktigt att börja med en liten temperaturskillnad och introducera den mycket långsamt i ditt liv. Det är tillrådligt att börja tempereras under den varma årstiden, när förkylning är sällsynt. I barndomen kan du också stärka immunförsvaret, men det bör ske efter att ha råd med en läkare. Förutom den vanliga duschfördelen är rätt val av kläder. Det ska vara säsongsmässigt, bekvämt, andas och luftigt. I de utvalda sakerna är det viktigt att inte frysa och inte svettas.

Full sömn. Självklart är vi alla olika, för alla kan behovet av vila vara annorlunda än andra. Experter rekommenderar att du sover minst 7 timmar om dagen utan paus. Det är viktigt att vila i en bekväm miljö, i tystnad och mörker, vilket kommer att ha en fördelaktig effekt på hormonsystemet.

Använd rent vatten. Vätskan som kommer in i kroppen, bidrar till avlägsnandet av toxiner och slagg, förbättrar metabola processer och blodcirkulation, främjar föryngring och läkning. En person med en vikt på 60-70 kg borde konsumera minst 2 liter vatten per dag och mer på varma dagar.

Stärka immunitet folkmekanismer

och dricka tillräckligt med vätska hjälper dig att glömma sjukdomar för alltid och känna dig bra i alla åldrar.

Viktspårning. Extra pounds - inte bara en kosmetisk defekt. Detta är ett brott mot alla organ och en extra belastning på kroppen. Dessa är metaboliska fel och obalanserad näring, brist på fysisk aktivitet. Försök därför följa indikatorer som anses vara normala för din fysik och ålder.

Överensstämmelse med dessa regler är bäst.

immunitetsförstärkare

och spara det under de kommande åren.

Näring och immunitet

Näring är viktig

för att förbättra immuniteten för vuxna

och barn. Det är viktigt att inte bara välja rätt kost, som innehåller alla nödvändiga spårämnen och vitaminer, men också att äta mat regelbundet. Frekventa dieter och viktminskning kan orsaka betydande skador på kroppen, orsaka störningar i ämnesomsättning, immun och hormonellt system.

Experter rekommenderar att valet av den dagliga kosten innehåller följande produkter:

proteinleverantörer: magert nötkött, fisk, fjäderfä, mejeriprodukter och mejeriprodukter, nötter och frön, baljväxter;
leverantörer av fetter: grönsaker och smör, feta fiskar, avokado, nötter, kycklingägg
Leverantörer av komplexa kolhydrater: fullkornspasta, råg och kli bröd, spannmål och baljväxter.

Det är också viktigt att äta färska grönsaker, bär, frukter och grönsaker, eftersom de är rika på spårämnen och vitaminer, snabbt smälts och smälter lätt. Denna typ av mat bidrar till att snabbt förbättra immuniteten hos vuxna och barn. Bristen på en eller annan komponent kan leda till allvarliga problem. Till exempel eliminerar många bantningspersonal alla feta livsmedel från deras dieter. Men det här är fundamentalt fel. Trots allt är friska fetter den första barriären mot virus och mikrober. De är nödvändiga för normal funktion av nervsystemet och hjärnan, är ansvariga för absorptionen av vitaminer, syntesen av könshormoner och uppbyggnaden av intercellulära membran. Vissa typer av fetter är oumbärliga och syntetiseras inte av kroppen själva.

Även folkmekanismer för att förbättra immuniteten hos vuxna, såväl som specialister, hävdar att det är viktigt att inkludera produkter som innehåller C-vitamin i din kost och speciellt under förkylning och viral årstid. Detta ämne ökar kroppens motståndskraft mot infektion, utlöser vävnadsregenerering och har en positiv effekt på blod och metabolism. Det mesta av det finns i citrusfrukter, ärtor och baljväxter, röda frukter, blomkål.

Vad att vägra

För att stärka immuniteten för vuxna är det nödvändigt att avsevärt minska mängden mat som konsumeras i mat eller att helt överge sådana livsmedel som:

godis och muffins som innehåller en stor mängd smör, margarin, transgena fetter;
snabbmat;
alkohol- och kolsyrade sockerhaltiga drycker;
Matsmakar och färger, som yoghurt;
Konserver som innehåller stora mängder salt eller andra skadliga ämnen.
vitt bröd och bakverk;
Produkter som innehåller konserveringsmedel och bekämpningsmedel
korv och korv;
rökt, fet, salt, alltför kryddig mat;
popcorn, chips och andra tilltugg;
ketchup, majonnäs, sojasås;
instant kaffe och alla kaffedrycker, till exempel latte, frappuccino.

Folkmekanismer

Sedan antiken har vi kommit till en mängd recept för att bevara och stärka immuniteten, även om termen själv, som betecknar kroppens försvar, endast uppträdde i medicinsk praxis under XIX-talet. Förbättring av immunitet folkmekanismer hos vuxna kan utföras på olika sätt. Här är de mest effektiva recepten:

Echinacea tinktur. Denna växt är ett riktigt lagerhus av näringsämnen. Det bekämpar effektivt patogena mikroflora, virus- och infektionssjukdomar, stimulerar lymfsystemet, tar bort toxiner och toxiner, hjälper till att eliminera smärta och njurar av inflammation. För att öka immuniteten tillräckligt med 15-20 droppar av detta ämne per dag i flera veckor. Då måste du ta en paus och, om nödvändigt, upprepa behandlingen.
Tinktur av ginseng. Den kan förberedas oberoende av roten och löven, såväl som inköpt på apoteket. Detta är ett kraftfullt verktyg för att stärka immuniteten, effektiv vid bekämpning av patogena bakterier, stärker immunsystemet, förbättrar funktionen av hormonella, nervösa, kardiovaskulära system och främjar lanseringen av vävnadsregenerationsprocesser. Behandlingen beror på organismens individuella egenskaper.
Tinktur av kinesisk citrongräs. Denna växt ger en bra ökning av immunitet hos vuxna, hjälper till att förbättra mentala prestanda, aktivitet och prestanda under dagen, kämpar mot bakterier, bakterier och virus.
Olika örtteberedningar. Medicinsk örter kan användas i ren form eller som en del av preparat för att stärka immunförsvaret. Deras rätta användning bidrar till att förbättra välbefinnandet, bli av med många problem. Det finns många recept med medicinska växter. Här är en av dem: jordgubbsblad, kamilleblommor och en sträng i lika stora mängder blandade och hällde kokande vatten. På en sked av blandningen måste du ta 200-250 ml vätska. Infusera i en glasburk tills den svalnar helt, sedan spänna och använd istället för te.
Honung och dricker med den. Särskilt effektivt recept för att förbättra immuniteten med honung i te med citronsaft. Det är bara viktigt att komma ihåg att du inte kan hälla kokande vatten över honung. Vid temperaturer över 45-50 ° C bildas substanser som är skadliga för kroppen i den. Förutom honung kommer andra biprodukter också att vara till hjälp för immunitet: royal gelé och propolis.
Vitlök och lök. Dessa är antika folkmedicin för att förbättra immuniteten. Att äta sådana livsmedel rik på vitaminer och mikrodelar, karoten och andra värdefulla ämnen hjälper inte bara till att förbättra immuniteten och motstå virus och infektioner, men också minska kolesterol, normalisera blodtrycket och förbättra elimineringen av toxiner.
Tinktur och användning av fräsch ingefära i mat. Denna växt har också immunostimulerande egenskaper, förbättrar blodcirkulationen och toxiner, främjar lanseringen av vävnadsreparation och föryngring, ger en vitalitet och styrka.

Om du inte vet hur man förbättrar immuniteten hemma hos en vuxen, kommer alla dessa recept att hjälpa dig, som kan användas både för förebyggande och som en del av komplex terapi för att stärka immunförsvaret. I alla fall är det lämpligt att samråda med en specialist först.

mediciner

Ofta för att främja hälsa och stimulera kroppens försvar, föreskriver läkare användningen av olika mediciner:

Vitamin- och mineralkomplex. Välj ett lämpligt läkemedel för att stärka immunförsvaret kan finnas i alla apotek, men det är bättre att lyssna på läkarens rekommendationer och förutprövade.
Homeopatiska medel. Kompositionen av sådana preparat extraheras från medicinska örter och växter, ämnen härrörande från delar av djur. Till exempel, Immunal och Aflubin.
Bakteriella enzymer. Använder ofta Ribomunyl och Imudon.
Immunostimulerande medel med interferon i kompositionen. Dessa är Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon och liknar dem "feroner". Sådana droger för att förbättra immuniteten hjälper till att stärka immunsystemet, påskynda avyttringen av sjukdomen.
Droger som reglerar tymusens arbete. Dessa är Derinat, Timolin och Timostimulin.
Medverkar biostimulerande medel. Det här är aloe, FIBS, glasögon. De förbättrar människans tillstånd, bidrar till normalisering av metaboliska processer.

Det är viktigt att komma ihåg att endast en läkare kan välja ett behandlingsschema och sätt att förbättra immuniteten, baserat på ditt hälsotillstånd, befintliga kroniska sjukdomar, samt individuella egenskaper, såsom närvaro eller frånvaro av övervikt och graviditet, ålder och kön hos en person.

Som du kan se finns det en massa olika sätt att stärka och förbättra kroppens immunitet. Men inga skott och piller kan hjälpa dig om du inte ändrar din livsstil till en friskare, lär dig inte att äta på ett rättvist och balanserat sätt, göra gymnastik på morgonen och gå en promenad i alla väder på kvällen. Endast införandet av sådana "hälsosamma" vanor och den aktuella behandlingen av sjukdomar som visas kommer att hjälpa dig att alltid vara frisk och inte ha problem med immunsystemet.

http://zozhmania.ru/ozdorovlenie/kak-povysit-immunitet

Hur snabbt öka immuniteten. 25 bästa recept

Hej vänner! Idag lär vi oss:

Hur snabbt öka immuniteten. 25 bästa recept. Recepten innehåller frukter och örter som ökar immuniteten, lämpar sig för att förbättra immuniteten för barn och vuxna, samt rekommendationer för en hälsosam livsstil.

Tidigare lärde vi oss vad skador på kroppen orsakas på grund av nedsatt immunitet, liksom tecken på nedsatt immunitet.

Hur snabbt öka immunitet hos vuxna och barn.

Här hittar du de bästa recepten som passar både vuxna och barn, som innehåller frukter, örter, nötter, honung, hemlagad levande yoghurt, samt rekommendationer för att förbättra immuniteten för en hälsosam livsstil.

25 bästa recept för att förbättra immuniteten.

Lev yoghurt hemma.

Honungsvatten.

Varje morgon före frukost och varje kväll före sänggåendet dricker vi ett glas råvatten med en tesked honung blandad i den. Honung måste vara av hög kvalitet, rå, dvs. aldrig utsatt för värmebehandling.
Honungsvatten normaliserar matsmältningsorganet, eliminerar blockeringar i tarmarna,

lindrar kronisk rinnande näsa, slem i lungorna, lindrar bronkit. Med konstant användning av honungsvatten kommer kroppen att rengöras på mobilnivån.
Honung samlar vatten från kroppen, så njurarna och urinbladen släpps ut och vila /
Honungsvatten dricker i en smula. Det här är viktigt eftersom magsäckens sphincter öppnas omedelbart och honungsvatten kommer in i tarmen, och därifrån absorberas det i blodet.

Medicinsk avkok av bär och örter

Blanda i lika stora proportioner, till exempel 50 gr. mint-, willow-te-, citronbalsam- och kastanjblommor. Ta 2 matskedar av blandningen, lägg i en panna med en tjock botten, häll en halv liter kokande vatten, sätt på elden, koka och simma i 5 minuter. Stäng av, linda in och insistera på 2 timmar. Sedan spänna

och häll i buljongen 1 liter komposit av bär. Bär kan vara någon - körsbär, vinbär, viburnum, jordgubbe - de kan frysas, färska, torkade. Komparera för att laga mat utan socker vid minimal temperaturbehandling, och du kan kräva bär utan att laga mat. Därefter compote stam. Det visar sig doftande, läcker helande dryck, den ska vara full en halvtimme före måltiderna om ett glas.

Torkad frukt med valnötter.

Lök med socker.

En blandning av färsk juice med honung.

En avkok av tallnålar.

Nettle, citrongräs, salvia och honung.

Ginger med bär och citron

Rengör och tre på en rivare 200 g ingefära, tillsätt tunt skivad halv citron och 300 gram bär. Tuntskuren halva citronen och tillsätt 300 g krossade bär, till exempel hallon, havtorn, vinbär. Blandningen insisterar två dagar i kylskåpet och kläms sedan i en kolv genom en trasa. Ta en matsked med vatten eller te.

mumien

Mumiyo kan blandas med aloe vera juice och citronsaft. Vid fem gram mamma - 100 gr. aloe och juice av tre citroner. Den resulterande massan kan bara insistera på tjugofyra timmar på en mörk och cool plats. Drick tre gånger om dagen före huvudmåltiderna.

Citron med honung.

Flower pollen.

Vårvatten.

Antiparasitisk behandling

Honung med kanel.

Vitaminer och mineraler

Tillsätt vitaminer och mineraler till din kost med mat.
De är särskilt rika på bär, som kan torkas eller lagras i frysen för vintern:

Rosehip är rik på vitamin C. Häll en matsked krossad rosenkål bär med en halv liter kokande vatten och lämna i 30 minuter i en termos utan lock. Sedan filtrerar vi, kramar och dricker 100 g var 15: e minut innan vi äter. Barn kan vara 50 g. För smak kan du lägga till socker, eller honung eller juice från andra bär. Dricka rosenkräm ökar kraftigt immuniteten och skyddar mot bakterier.
hallon
Hallon jam - en bra folk botemedel mot förkylningar.
Hindrar bör användas någon - råa bär, torkade, frysta. Den innehåller många vitaminer - C, B, P, A, E, salter av järn, fosfor, kalium, koppar. Hallonblad är också nödvändiga för att brygga te.
Currant är en källa till vitamin C. Te kan beredas inte bara från bär, men också från löv.
Jordgubb tar bort salter och slagg från kroppen, eliminerar svullnad.
Blåbär - stärker immunförsvaret, synen, hjärnan. Blåbär har inga kontraindikationer.
Chokeberry och svart chowder juice. Fördelarna med chokeberry för att stärka immuniteten är bra.
Kalina. Juice av viburnum lagras i kylskåpet hela vintern. Tillsätt 2 matskedar i ett glas vårråttvatten och drick 15 minuter innan du äter.
Tranbär kan knådas, bryggas i en termos i 0,5 timmar (2 msk 0,5 liter kokande vatten), dräneras sedan i en kastrull, dräneras, tillsätt honung för att smaka och dricka hela dagen

Sea Kale

äpplen

läka och främja föryngring. Inte underligt i gamla tider kallades de föryngrande. Det finns ett ordspråk: "Han som börjar dagen med ett äpple, känner inte till sjukdomarna".

Produkter med viktiga fettsyror Omega-3, Omega-6, Omega-9.

De flesta är i camelinaolja, linolja, svart kumminolja, fiskolja, fet fisk. Du kan dricka en eller två matskedar av kamelina eller linfröolja för att hjälpa kroppen att återställa immuniteten.

Vitlökolja

I en mixer krossar vi ett vitlökshuvud, lägger det i en glasburk och fyller den med orefinerad olja. Vi lägger oss under locket i kylskåpet. Nästa dag, ta en citron, skära av toppen och pressa saften i en tesked. Häll denna saft i en matsked och lägg till en tesked vitlökolja till den. Vi dricker 30 minuter före måltiden, tre gånger om dagen. Månad att dricka, månadspaus. Prova det - få nytta inte bara för att lyfta immunitet, men också för blodkärl. Vitlökolja kommer att lindra hjärtspasmer, hjärnkramp i hjärnan, lindra andfåddhet, förebygga skleros och hypertension.

En blandning av orefinerad olja, ingefära, gurkmeja och svartpeppar.
Blanda dessa fyra ingredienser i följande proportioner: 1 matsked kallpressad eller linfröolja (i ytterfallet är obehandlad solrosolja möjlig), en halv tesked riven ingefära, en halv tesked gurkepulver, en fjärdedel tesked gräddfil. Blanda, lägg i munnen och drick ner med källvatten.
Vad är hemligheten i denna kraftfulla blandning? Ingenting är känt för dess antiinflammatoriska och anti-cancer egenskaper. Svartpeppar är känd som en antiparasitisk produkt. Svartpeppar bidrar till flera förbättringar av curcuminabsorptionen i gurkmeja. Curcumin har antiinflammatoriska effekter. Därför ökar denna blandning immunitet så bra att cancer, diabetes, inflammation recede, kroppen läker. Glöm den här blandningen om diabetes och tumörer!

Rengöringsdryck av citron, persilja, ingefära, kanel och äppelcidervinäger.

Den här underbara drinken ökar immuniteten, rengör kroppen från skräp och tar även bort överflödiga fettpålagringar på magen! Vet att de feta veck i buken är förknippade med hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, hypertoni. Den föreslagna drycken löser detta problem.
Hur man gör denna magiska cocktail:

1 citron, underbar frukt, fettbrännare. Vi maler en citron i gruel;
en massa persilja med antioxidantegenskaper, anti-canceregenskaper, blodrenande egenskaper, diuretiska egenskaper, antiinflammatoriska egenskaper, tar bort urinsyra från kroppen; hacka persiljan i mush.
en matsked av riven ingefära;
1 tsk kanelpulver;
1 tsk äppelcidervinäger;
en halv liter källvatten.
Alla dessa ingredienser, blandade med källvatten i en mixer, dricker före sänggåendet dagligen. Nu kallas en sådan grön dryck en smoothie. Klorofyll i persilja rensar blodet väl.
Och varje morgon kommer vi vakna vaken, med minskande fett på magen!
Du kommer bli glatt överraskad över din framgång när det gäller att förbättra immunitet och hälsa!
Drick denna cocktail varje kväll och din kropp kommer att rengöras!

Mjölktistel och blodkrukor.

Vi tar 1 tesked mjölktistelpulver och dricker 1/3 kopp infusion av agrimony 15 minuter före måltid, tre gånger om dagen. Hur man gör en infusion av agrimony: 1 tesked torrt ört agrimony häll ett glas kokande vatten och koka under ett lock i 2 minuter, Infuse i 2 timmar, dränera. Denna infusion är tillräcklig för 1 dag, nästa dag förbereder vi en ny infusion.
Rengöring av blodet är ett säkert sätt att öka immuniteten och förbättra kroppen. I det gamla var det inte för ingenting att alla sjukdomar orsakades av sjukt blod.

Bra mentalt och emotionellt tillstånd.

Daglig genomförbar fysisk ansträngning.

Resultaten.

Vi lärde oss hur vi snabbt ökar immuniteten hos både vuxna och barn. 25 bästa recept erbjuds, varje person kan välja enligt sina önskemål och möjligheter. Naturligtvis kan det finnas mycket mer sådana recept, och du, kära läsare, kan bidra till att samla populära recept för att förbättra immuniteten. Skriv dina recept i kommentarerna.

8 enkla sätt att stärka immunförsvaret

Idag, den 1 mars, firas världsdagen för immunitet - vilket inte är av misstag, eftersom det är början på våren - det är dags att tänka på immunsystemet och stärka det på alla möjliga sätt.

Sedan 2002, på initiativ av Världshälsoorganisationen (WHO), är 1 mars världsdagen för immunitet, vars syfte är att återkalla problemen i samband med olika immunsjukdomar, liksom bevarande och förstärkning av immuniteten.

Immunitet är kroppens förmåga att motstå, immunsystemet neutraliserar främmande celler, olika infektioner och virus och förstör dem sedan.

Systemet för mänsklig immunitet beror hälften på ärftlighet, eftersom det börjar bildas i livmodern och med 50% från livsstilen. De tre valarna som håller en persons immunitet är hälsosam sömn, motion och en balanserad kost. Vanligtvis tänker en person på rollen och möjligheterna att bibehålla immunitet endast under allvarlig förkylning, medan det själv är en följd av immunbrist.

Du kan återställa och behålla immunitet med hjälp av speciella immunförstärkande medel, men det finns många ytterligare sätt att stärka kroppen.

Pepparrot, räkor och lövblad

Näring är nyckeln till skydd mot virus och sjukdomar och den viktigaste faktorn bidrar till att förbättra kroppens försvar. Måltiderna ska vara så rationella som möjligt i kvantitativa och kvalitativa termer. Din meny bör innehålla animaliska och vegetabiliska proteiner. Animaliska proteiner finns i kött, fisk, ägg och mjölk, och vegetabiliska proteiner finns i ärtor, bönor, bovete och havregryn. Fördelaktig effekt på immunsystemet av köttlever och fisk och skaldjur - räkor, musslor, bläckfisk.

Spice immunitet är väl stödd - ingefära, barberry, kryddnejlika, koriander, kanel, basilika, kardemumma, gurkmeja, lövblad och - pepparrot.

Vi extraherar vitaminer

Vitaminer och spårämnen behövs för att stärka immunförsvaret. Deras brist kan kompletteras med hjälp av multivitaminkomplex, men i allmänhet är det bättre att få vitaminer och mikrodelar på ett naturligt sätt.

Spårämnena har en positiv effekt på immuniteten hos zink och selen. Zink finns i fisk, kött, lever, i samma nötter, bönor och ärter. Selen extraheras från fisk, skaldjur, vitlök.

Mineraler - järn, koppar, magnesium och zink - finns i lever, njurar, hjärta, nötter, bönor och choklad.

Torr röd

Rökning och alkohol undergräver inte bara, men dödar immunitet. Men om allt är enkelt och entydigt med tobak - du måste sluta röka och undvika tobaksrök, då med alkohol är en annan situation. Torrt rött vin är bra för immunitet, men den maximala tillåtna dagsdosen är 50-100 gram.

Skolar för kallt

Det är nödvändigt att förbereda sig för utbrott av sjukdom i förväg, vilket främst ökar icke-specifikt skydd. Alla vet om den här metoden, såsom temperering, men de flesta är övertygade om att härdning är en träning för kyla, som att gå i snön i shorts. Men i själva verket är kärnan i härdning - i träningen av slemhinnor för att snabbt reagera på en kraftig temperaturförändring.

Hällning ska göras dagligen - 5-7 minuter om dagen, på morgonen eller på kvällen. Särskilt bra är det här förfarandet lämpligt för barn.

Lugn och bara lugn!

Stress är en av immunitetens främsta fiender. Den farligaste är den okontrollerade typen stress, när en person inte klarar av sina känslor. Receptet att bli av med mental oro är bara en: att bilda en lugn inställning till allt, vad som än händer och påminna dig själv om att om du inte kan ändra situationen, ta den som en given.

Om du ibland tvingas uppleva stress, kompensera du det med ett skratt! Skratt påverkar kroppen såväl som måttlig motion: det sänker blodtrycket, lindrar stress och stärker immunförsvaret. Dessutom förbättrar skratt aptit, sänker kolesterol, minskar risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och diabetes.

Få en katt

Man tror att katter förbättrar deras ägares immunitet, skyddar dem mot hjärtsjukdomar, har en positiv effekt på nervsystemet. Kattens kroppstemperatur är 38-39 grader, och om en person är sjuk med förkylning värmer katten, som sitter bredvid den, värmen på kroppen och som ett resultat bidrar till att klara förkylning och ökar värdens motståndskraft mot stress.

Katter från antiken blev de mest populära och älskade husdjur. Kärleken för dem visade sig vara så stor att en speciell semester upprättades för husdjur - World Cat Day, som firas på första dagen av våren, den 1 mars.

Folkmedel för immunitet

Chicory rot stärker immunsystemet effektivt och skyddar mot virus. Läs mer om hur man förbereder avkok och infusion av cikoria >>

Om du ofta lider av förkylningar och förkylningar, försök att stärka kroppen med Kalanchoes saft. Rektinkturer >>

Härdning kommer att bidra till att stärka kroppen. Det enklaste sättet är att ta en liten skummatta, fuktar den med en kall infusion av växter som ökar immuniteten och står på det barfota. Läs mer om denna härdningsmetod >>

Näringsjäst, som speciellt rekommenderas för barn, har en bra immunostimulerande effekt. De ska tas inom en månad (minst 50 gram per vecka), sprida en liten del i kokt vatten utan socker.

Från växtämnen som har en uttalad immunostimulerande effekt bör du vara uppmärksam på infusionerna av Eleutherococcus, ginseng och Schizandra Chinese.

Hur snabbt höja immuniteten hos de vuxna drogerna och folkmedicinska lösningarna?

Immunsystemet är en av de viktigaste i människokroppen. För att upprätthålla god hälsa och gott humör är det viktigt att veta hur man höjer immunsystemet hos en vuxen och ett barn hemma, med hjälp av inte bara läkemedel utan också ofarliga folkmedicin.

Orsaker och symtom på dålig immunitet

Immunitet är kroppens förmåga att motstå de negativa effekterna av miljön. Ju bättre detta system fungerar - ju mindre en person är sjuk. Det finns fall där kroppen aldrig har varit sjuk alls på grund av en bra defensiv reaktion. Orsaker som kan påverka immunsystemets tillstånd negativt:

Stress, överarbete på jobbet eller skolan, sömnbrist;
En kurs av kemisk terapi eller strålbehandling av cancer;
Operationer och en kurs av antibiotika som minskar effektiviteten hos nästan alla organ
Fel livsstil, dålig kvalitetsmat, dåliga vanor;
Hos kvinnor minskar graviditeten också ofta immuniteten. Det beror på att kroppen ger alla nödvändiga spårämnen och vitaminer för fostrets utveckling. Kvaliteten på immunitet bestämmer även genomgången av den generiska processen: ju starkare organismen desto bättre kommer leveransen att ske.
Brist på härdning. Immunitet är inte ett medfödd fenomen, det är en ackumulerad skicklighet som du behöver träna hela ditt liv. Många för detta härdade, varför vi får vaccinationer.

Naturligtvis spelar väder och levnadsstandard en stor roll i utvecklingen av ett starkt immunsystem. På vintern och hösten är det en kraftig ökning av förekomsten och detta beror på brist på vitaminer och solljus. Även invånare i stora städer är mycket mer benägna att få en minskning av immuniteten än människor som bor i landsbygdsområden.

Symtom på ett försvagat immunförsvar:

Trötthet, brist på sömn, nervositet
Frekventa luftvägsinfektioner, bestående förkylningar (eller minst 4 gånger per år);
Dåsighet, svaghet, oförmåga att fokusera på en specifik uppgift.
Matsmältningsbesvär - förstoppning och diarré (särskilt efter medicinering). För sjukdomar i halsen, influensavirus, lunginflammation och många andra sjukdomar används antibiotika uteslutande för behandling. De skadar den kvinnliga mikrofloran, magen, huden och andra organ.

Video: Råd från läkare för att stärka immunförsvaret

Mat och vitaminer

Lista över de bästa immunostimulerande livsmedel:

vitlök
vetegroddar
en citron
ingefära
honung.

Under den kalla årstiden uppenbarar många kvinnor olika sjukdomar som uppträder med försämringen av de skyddande organen. För att höja immuniteten för herpes och tröst är det tillräckligt att ta vitaminer för kvinnor:

utan misslyckande vitamin E (i kapslar och lösning;
fiskolja;
zink och magnesium (för att återställa nervsystemet och aktivera hjärnan);
Karotenoider. Betakaroten kämpar mot infektioner;
bioflavonoider;
selen.
omega -3.

Kombinera din vanliga meny med färsk frukt och andra hälsosamma livsmedel (mjölk, spannmål och kli).

Folkmekanismer

En vuxen kan snabbt höja immuniteten efter operationen (inklusive kemoterapi) eller sjukdomen kan vara folkmedicin. Vitamindekok är mycket effektivt. För beredningen behöver du torkade rosenbärsbär (10 skedar), två - hallon eller vinblad (även torkad), 1 hel citron och 5 skedar av naturlig blommihonung.

Rosehip kokas separat i två liter vatten, du måste laga bären i minst 1 timme. Citron, tillsammans med zest, skärs i små kuber och slipas i köttkvarn eller murbruk. Citrongröna, buskblad och honung hälls i en glasskål och hälls med hett buljong med rosa höfter. Te infunderas i tre dagar på en mörk varm plats, varefter du måste dricka ett avkok av två skedar två gånger om dagen före måltiderna.

Foto - Honung med vitlök

Ett bra recept på medicinska teer är honung med vitlök. Du måste ta:

Huvudet av vitlök medelstorlek;
En hel citron;
200 gram naturlig honung.

Vitlök skälls och gnids på en fin rivare (kan också krossas i en speciell kross). Till det läggs citron och honung, slipas i köttkvarn. Massan blandas noggrant och hälls i en icke-metallisk skål med ett tätt lock. Optimal för sådana ändamål, köp glasvaror med ett lufttätt lock. Medel att ta för två skedar en dag före måltider, förvara på en sval plats.

För att höja immuniteten efter en gravid eller lakterande kvinnas sjukdom kan följande komponenter vara:

Echinacea är en medicinsk växt som ofta rekommenderas för att återställa immunitet hos känsliga människor. Till exempel under amning, graviditet eller efter cancer. Echinacea decoctions kan göras från en fräsch eller torr växt, det viktigaste är att strikt följa instruktionerna.

Echinacea-avkok för att höja immuniteten, förbättra arbetet i mage och lever: du måste hälla 300 ml kokande vatten med en matsked örter, lägg i ett varmt bad. Blandningen upphettas i en halvtimme, den måste omröras hela tiden. Efter kylning vid rumstemperatur och ta två skedar per dag på tom mage.

I bröstcancer, diabetes, under melanom och andra allvarliga sjukdomar är det mycket viktigt att snabbt höja ett försvagat immunförsvar hos en vuxen. Effektivt agera färska frukter och grönsaker. Innan du använder, var noga med att rådgöra med din läkare. Grädda råa morötter och kombinera den med kallpressad olivolja, äta före måltiderna. Utmärkt recensioner om cruciferous sallader. Var noga med att äta äpplen, och bättre med honung. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att snabbt återställa en persons immunsystem.

Få vet att det är viktigt för vuxna att höja lokal immunitet. Detta kan också göras med folkmetoder. Till exempel har aromaterapi bevisat sig bra. Detta är ett utmärkt sätt att återställa normal luftvägsslemhinna och upplyftande. Aromaterapi mot ett svagt immunförsvar utförs på följande sätt:

Eucalyptus, Tea Tree, gran;
Sage, timjan;
Orange, rosmarin.

På så sätt kan du också aktivera hjärnan och ge tillförlitligt förebyggande för andningssjukdomar.

mediciner

Traditionella metoder är inte alltid tillräckligt effektiva, dessutom har homeopati en kumulativ effekt, det vill säga resultatet är inte omedelbart märkbart. Många recept är inte lämpliga på grund av allergiska reaktioner mot deras beståndsdelar, i synnerhet vitamin C. Vilka professionella droger används för att öka immunsystemet hos en vuxen efter operation eller antibiotika:

Ljus Galavit. Används i närvaro av existerande sjukdomar för att öka skyddsfunktionerna och skydda kroppen mot återfall.
Immunoriks. Innehåller medicinska schweiziska örttextrakt. Används för att återhämta sig efter aktiv antibiotikabehandling
Laferon och Lafirobion. De bästa drogerna för kvinnor. Hjälp med tröst, genital herpes och är också ett förebyggande av livmodercancer. Läkare föreskriver ett botemedel mot ARVI, ont i halsen, mykoplasmos;
Immunton-sirap. Det hjälper från barns ont i halsen, det anses vara en naturlig medicin. Innehåller extrakt av Echinacea och Eleutherococcus;
Anaferon, injektioner. Innehåller färdiga antikroppar som hjälper en person att kämpa med olika sjukdomar. Det gäller inte när någon är sjuk, bara som förebyggande medicin; Foto - Anaferon
Amiksin IP. Effektiva antivirala och immunmodulerande läkemedel. Hjälper till att förstöra befintliga virus i kroppen och förbereda det för efterföljande attacker
Immunoplus piller. Dessa piller behandlas efter kemoterapi, strålning och epidemier. Läkaren bestämmer inträdesprocenten med hjälp av undersökningar, självhantering rekommenderas inte.
Immunal är en av de mest populära echinacea-baserade flytande lösningarna.

Innan du höjer immuniteten hos en vuxenmedicin, kontakta din läkare. Många har allvarliga kontraindikationer, såsom graviditet, diabetes eller hjärtsvikt.

Öka immuniteten mot vuxna folkmedicinska lösningar mycket snabbt

För att behålla din kropp i gott skick är det nödvändigt att övervaka din immunitet, för att förbättra den på alla sätt.

När behöver du en snabb förstärkning av immuniteten

Det finns flera sätt att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt:

folkmekanismer;
läkemedel;
härdning;
rätt livsstil.

Ibland tar det en rad åtgärder och medel för att få kroppen att känna sig trygg.

Immunitet är mycket viktigt för att utveckla och bibehålla en hälsosam kropp.

Förstärkning av immunsystemet är nödvändigt hela tiden, under alla årstider, särskilt vid de första tecknen på dålig hälsa.

Brist på humör, snabb trötthet och andra symtom kan indikera låg och försvagad immunitet.

Flera skäl till följd av vilken immunitet kan minska:

stress och överarbete
brist på sömn och sömnlöshet;
kirurgi och kemoterapi;
en kurs av antibiotika och andra läkemedel;
ohälsosam livsstil: alkohol, rökning, övermålning, överflödig fet och lågkvalitativ mat, stillasittande livsstil;
graviditet.

Om symtom på försvagad immunitet uppträder (sömnighet, irritation, frekvent huvudkall, magbesvär etc.) och även som profylax efter operation och läkemedelsbehandling är det nödvändigt att vidta åtgärder för att stärka immunförsvaret.

Det bästa sättet att öka immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt - folkmedicinska lösningar. De säkraste är naturliga produkter: grönsaker, frukt, kryddor, nötter, etc.

De mest effektiva produkterna för immunsystemet, deras fördelaktiga egenskaper

Bland de mest effektiva sätten att stärka immunförsvaret är sådana produkter:

honung;
valnöt;
mejeriprodukter;
svart ashberry;
druvor och russin.

Vidare - mer om var och en av dem.

Många känner till honungens helande egenskaper. Detta är det första botemedlet för förkylningar och influensa.

Honung innehåller folsyra, vitaminer A, B, C, E, K och flavonoider - växtämnen som kan påverka enzymernas aktivitet i människokroppen.

Honung innehåller alla nödvändiga komponenter för att bekämpa virus och infektioner. Det används ofta med andra produkter för att förbättra deras effekt på mänsklig immunitet.

valnötter

Valnötter innehåller eteriska oljor och fetter, liksom vitaminer (C, B), järn, jod, magnesium och andra spårämnen.

Nötter har tonic effekt, energi, förbättra blodkärlens och hjärtats funktion och främja matsmältningen. De kan användas med honung, torkade aprikoser, citron eller i ren form.

Var uppmärksam! Valnötter rekommenderas inte att krossas med metallföremål (med en kniv eller med en kaffekvarn), eftersom de förlorar sina egenskaper. Nötter brutits av händer eller krossas med en träpestel.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter är rika på vitaminer, mikroelement och positiva bakterier.

Sura mjölkprodukter som kefir, naturliga yoghurt och ryazhenka passar bäst för att stärka immuniteten. De probiotika som finns i dem främjar korrekt matsmältning - sönderdela skadliga ämnen och spara vitaminer.

Det rekommenderas att dricka mejeriprodukter på en tom mage på morgonen eller på kvällen.

aronia

För medicinska ändamål använder de både blad och frukter av chokeberry eller bergaska. Aronia innehåller många vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) och spårämnen (fluor, koppar, järn, mangan och andra).

Dess huvudsakliga användbar egendom är en positiv effekt på cirkulationssystemet: det ökar kärlets väggar, expanderar kapillärerna, minskar kolesterol.

Juice eller infusion av chokeberry ökar också kroppens försvar och påverkar positivt det endokrina systemet.

Aronitinkturer (inklusive vodka) rekommenderas inte för personer med lågt blodtryck!

Druvor och russin

Druvor och russin stärker immun- och nervsystemet. Raisiner bidrar till behandling av rinit, bronkit, hosta. Denna produkt innehåller vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), spårämnen (järn, kalium, kalcium och andra) och fettsyror. Det rekommenderas att vuxna konsumerar 200 g russin per dag.

Helande örter för snabb immunitetsförbättring

Det finns ett antal andra naturliga produkter som kan förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt. Folkrättsmedel erbjuder recept baserade på medicinalväxter som innehåller mycket vitaminer, spårämnen och phytoncider.

Bland dessa örter kan du välja den mest effektiva:

Echinacea purpurea - immunförsvarets främsta försvarare bland örter. Det har en allmän antiinflammatorisk effekt, stöder och stärker immunförsvaret. Vanligen för förebyggande användning, använd några droppar per dag i form av tinktur.
Sage har en tonisk och återställande effekt. Du kan använda torra blad, som tillsats till te, eller eterisk olja för aromaterapi.
Citrongräs lindrar stress och överarbete, hjälper till att förbättra blodcirkulationen, ökar effektiviteten.
Kamille har en antimikrobiell effekt och skyddar mot smittsamma förkylningar. Det tas som en het infusion.
Ginseng är ett bra sätt att förebygga infektionssjukdomar, särskilt under en epidemi. Förbättrar immunitet, toner och förbättrar minnet.

Bra för att stärka kroppen av örtplocka hallon, svarta vinbär, jordgubbar, lingonberries, björnbär.

För att förbättra immuniteten hos en vuxen väldigt snabbt bör folkrättsmedel väljas individuellt beroende på kroppens egenskaper.

Bladen av dessa växter, som bär, innehåller många vitaminer, i synnerhet C-vitamin, har en tonisk och regenererande effekt och förhindrar inflammatoriska processer. Torkade löv kan läggas till teebryggning, liksom infusioner och avkok.

Det är viktigt att komma ihåg! Urter måste väljas med hänsyn till organismens egenskaper, kroniska sjukdomar och allergiska reaktioner. Ginseng är till exempel kontraindicerat för högt blodtryck och citrongräs - för sömnlöshet och upphetsning.

Användningen av groddfrön för att stärka immunförsvaret

De groddar som ingår i den dagliga rationen ökar immuniteten hos den vuxna organismen. Detta är ett utmärkt folkmedel för att stimulera kroppens försvar, förbättra ämnesomsättningen, minska skadliga ämnen i tarmarna och mätta celler med syre.

Korn av vete, ärter, bönor och bovete är vanligtvis groddar. Korn spirer mycket snabbt och enkelt hemma. Det räcker att förbereda en tallrik och två gaser som är för-fuktade med vatten.

Utvalda och tvättade korn läggs ut på en platta kantad med gasbindning och fröerna är täckta med gasbindning på toppen. Plattan läggs på en varm plats. När små spiror dyker upp, kan du äta korn.

Det finns flera alternativ för användning av groddfrön till mat:

som en separat maträtt
i sallader och med andra grönsaker;
med yoghurt och kockost
med torkad frukt.

För att göra det lättare att blanda kornen med andra produkter, rekommenderas att slipa dem i en mixer eller köttkvarn.

Användbara egenskaper hos aloe och vildrosa för snabb förstärkning av immunitet

Aloe - känd inom medicinsk och kosmetologisk växt. Dess saft främjar läkning av sår, toner, strider mot bakterier och virus, verkar som en expectorant vid hosta. Juice kan appliceras i ren form, som droppar för en näsa. Dessutom används aloe-tinktur med honung.

Sammansättningen av rosehipfrukt innehåller många vitaminer och element, inklusive C-vitamin, kalium och järn.

Broth höfter ger en bra inverkan på cirkulationssystemet, stöder och stärker immunsystemet, kämpar mot förkylningar, sänker graden av kolesterol i blodet. Röda höfter kan läggas till tebregen eller göra komposit och tinkturer.

Havtorn och dess effekt på immunitet

Mycket snabbt bidrar till att förbättra havtornens immunitet. Denna bär är användbar i vitaminerna C, E, Grupp B och phytoncider. Havtorns sylt eller avkok är ett bra folkmedel för förebyggande av förkylningar och influensa.

En vuxen rekommenderas att använda upp till 2 timmars skedar av havtornsolja per dag.

Havtorn hjälper till att förbättra immuniteten, stärker blodkärlets väggar och minskar risken för blodproppar, har en föryngrande effekt, normaliserar ämnesomsättningen.

Kryddor för att höja immuniteten

Sådana välbekanta kryddor som lökblad, kanel, ingefära och vitlök kan också förbättra och stärka immuniteten för en vuxen. Kryddor brukar konsumeras tillsammans med huvudmat. De förbättrar smaken, ger smak och är samtidigt användbara folkmekanismer.

Mycket snabbt stärker kroppen ingefära. Våra förfäder visste om läkarnas helande och fantastiska egenskaper. Ginger är berikad med vitaminerna A, C, B1, B2 och mikrodelar - magnesium, fosfor, natrium, zink och kalium.

Ingefära har nästan samma effekt som vitlök, men utstrålar en mer kryddig och trevlig lukt. Gingerrot kan läggas till te, het juice, göra tinkturer från den. Det värmer, bekämpar virus, förhindrar inflammatoriska processer.

"Lavrushka", som är känt för alla hemmafruar, ger inte bara kryddig smak till buljonger, men hjälper också till att bekämpa virusinfektioner, bakterier och svampar. Lågbladolja har också en positiv effekt på lungans yta och förhindrar torr hostning (gnuggar rygg och bröst).

Rik på selen, vitaminer A och C, eteriska oljor. Avlägsnar toxiner från kroppen, stabiliserar nervsystemet och har i allmänhet en skyddande effekt på kroppen.

Vitlök och lök - det populäraste folkmedlet för att bekämpa förkylning och för att förebygga dem. Dessa produkter kan snabbt förbättra immuniteten för den vuxna kroppen.

I ett mycket stort antal vitlök och lök innehåller eteriska oljor och flyktig produktion, som skyddar nasofarynx från penetration av patogena bakterier och virus i kroppen.

Kanel är en krydda för bakning som förbättrar humör, minskar stress och ökar effektiviteten. Kanel bidrar också till normal blodcirkulation och stimulerar tarmarna. Det går bra med älskling att bekämpa virus och öka immuniteten.

Användbara blandningar av frukter och torkade frukter

Som folkmedicin, för att förbättra immuniteten hos en vuxen, rekommenderas att använda frukt och mutter blandningar. Torkade frukter, där alla nödvändiga element och ämnen kvarstår, påverkas mycket snabbt av immunsystemet.

Blandningar kan framställas från:

rosiner, valnötter, torkade aprikoser, citron och honung - lika mycket torkad frukt, nötter (1 msk.) och krossa 1 citron med en mixer, tillsätt honung (5-6 msk skedar);
pommes frites, torkade aprikoser, russin, valnötter, citron, honung - ca 200 g torkad frukt, nötter och 1 citron, hugg till smidig och tillsätt 6 matskedar. skedar av honung;
tranbär, äpplen, valnötter och socker - hacka alla frukter och nötter i en blandare i förhållandet 2: 2, tillsätt vatten, tillsätt socker 1: 1; lägg på en liten eld, koka med en blandning, du kan dricka te (1 msk sked per dag);
betor, morötter, citron, granatäpple - hugg 1,5 kg grönsaker, tillsätt 1 kg frukt, blanda med 1 kg honung.

Det rekommenderas att använda några berry- eller grönsaksblandningar enligt 1 msk. sked inte mer än 2 gånger om dagen. Det är tillrådligt att äta blandningen på morgonen på tom mage eller med te.

Grönsaks- och fruktjuicer för immunitet

På hösten och våren rekommenderas att använda färska juicer från frukt och grönsaker.

Bland de juicer som stärker och stöder immunsystemet kan identifieras:

betorjuice - ökar hemoglobin och förnyar blodet, bidrar till att förbättra blodcirkulationen.
morotjuice är berikad med vitamin A, magnesium, natrium, kalcium, järn, kalium, vilket bidrar till förbättring av ton och matsmältning;
Tomatjuice - innehåller stora mängder C-vitamin, liksom citronsyra, vilket hjälper till metabolism och återhämtning.
äppeljuice är ett lagerhus av järn, vilket ökar blodbildning och sänker kolesterol.
Black currant juice - innehåller vitamin C (ledaren bland bär och frukter) och hjälper till att bekämpa influensavirus;
citrusjuice (apelsin, grapefrukt, citron, etc.) - stöder och stärker immunsystemet, har en antiinflammatorisk effekt, stimulerar metabolism.

Du kan blanda flera juicer eller späd dem med vatten. Det måste dock komma ihåg att överdriven konsumtion av juice kan leda till hypervitaminos, vilket är mycket dåligt för hela organismens arbete.

Daglig konsumtion av juice - en halv kopp högst 3 gånger.

Drycker baserade på bär och läkning av örter för att höja immuniteten

Från färska och torkade bär, liksom örter, rekommenderas att förbereda vitamindrycker. För detta är svarta och vanliga rowanbär, tranbär, rosenkransar, citronbalsamblad, ivan-te, pepparmint mm mycket väl lämpade.

Rowan infusion av torkad frukt:

2 msk. skedar av bär;
2 koppar kokande vatten.

Häll kokande vatten och tillsätt bär i 20 minuter. Drick en halv kopp före måltiden 3-4 gånger om dagen.

Komposit av torkade rosehips:

8 msk. skedar av bär;
4 msk. skedar av socker;
4 koppar kokande vatten.

Blanda ingredienserna, koka i 10 minuter och lämna i 4 timmar. Drick en halv kopp per dag.

Berry och örtinfusion:

5 msk. skedar av torra örter (Ivan-te, mint, vinbär, etc.) till 1 liter vatten;
1/2 kg bär (tranbär, tranbär, körsbär, etc.) per 2 liter vatten.

Örter insisterar 2 timmar, och bären kokar i 10 minuter. Blanda infusionen och kompoten och koka. Drick en halv kopp honung om dagen.

Honunginfusion av viburnum och tranbär:

1/2 kg bär;
1 liter kokande vatten;
honung att smaka.

Blanda riven bär med honung, tillsätt kokande vatten och insistera. Drick en halv kopp 3 gånger om dagen.

Bland de många sätten att förbättra immuniteten för en vuxen väldigt snabbt, folkmekanismer - det bästa och överkomliga alternativet. Blandningar och drycker från naturprodukter kan inte bara vara hälsosamma, utan också goda.

I den här videon presenteras du ett material om hur man ökar immuniteten för en vuxen med hjälp av folkmedicin och snabbt.

Från den här videon lär du dig att förbättra immunitet och prestanda med hjälp av traditionell medicin.

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In