Näring för toxicos: vad ska man äta i tidig graviditet?

Huvud Flingor

Näring för toxicos: vad ska man äta i tidig graviditet?

I de flesta kvinnor åtföljs graviditetens första trimester av kräkningar och aversion mot olika typer av produkter.

Om några mammor anser att detta tillstånd är oundvikligt och ger upp, försöker andra att hantera sitt nya, ibland mycket obehagliga tillstånd.

I den här artikeln kommer vi att försöka hjälpa dig och berätta vad de äter under toxicos i tidig graviditet och hur man hanterar sjukdomen med hjälp av folkmedicinska lösningar.

Diet: Vad äter gravida kvinnor?

För att maximera kvaliteten på prenatal näring rekommenderar vi 5 produktgrupper:

frukter;
grönsaker;
protein mat;
helkorn;
mejeriprodukter.

Den vanligaste rekommendationen av läkare till gravida kvinnor är att hälften av den dagliga rationen bör bestå av frukt och grönsaker, en fjärdedel fullkorn och en annan fjärdedel av magra proteinkällor. Vid varje måltid rekommenderas mejeriprodukter för konsumtion.

Att en kvinna äter och dricker under graviditeten är den främsta källan till näring för barnet. Därför rekommenderar experter den förväntade mamman att välja en mängd olika livsmedel och drycker för att ge barnet viktiga näringsämnen som är användbara för tillväxt och utveckling.

Frukt och grönsaker. Det är viktigt att vara uppmärksam på närvaron i en gravid kvinna av frukt och grönsaker. Dessa livsmedel är låga i kalorier och rika på fiber, vitaminer och mineraler.

Protein. För att upprätthålla barnets tillväxt och utveckling, följ en diet bestående av bra proteinkällor, såsom:

Hela korn är en av de främsta energikällorna. De är rika på fiber, järn och vitaminer från grupp B. Hälften av kolhydratnormen för en gravid kvinna ska tas in tillsammans med fullkornsprodukter som havregryn, fullkornspasta och brunt ris.

Mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost är oumbärliga källor till kalcium, protein och vitamin D.

Tidiga måltider

I de tidiga stadierna av graviditeten finns det vanliga fall av sjukdom och toxemi. Känslan av illamående förekommer när som helst på dagen och absolut från vilken mat som helst.

För att lindra symptomen rekommenderar vi att du snackar ofta, men i små portioner. Försök att inkludera mager mat i din dagliga meny och drick stora mängder vätska.

De produkter som är lättare att smälta av kroppen lindrar symtomen på toxemi. Dessa inkluderar:

yoghurt;
potatis;
äppelmos;
färsk frukt;
multigrain spannmål, etc.

Under toxicos har gravida kvinnor en aversion mot vissa produkter. Under denna period drar det ofta ohälsosamma livsmedel. Tortyr inte dig själv, för i sådana ögonblick behöver kosten inte vara perfekt. Håll en balans, men försök att följa ovanstående tips om näring.

Om illamående eller aversion mot mat kvarstår länge, och du känner att barnet inte får tillräckligt med näringsämnen, kontakta din läkare omedelbart.

Vad att äta, för att inte vara illamående och vilka produkter hjälper?

Därefter kommer vi att berätta vad du ska äta och dricka under toxicos, för att inte bli sjuk.

ingefära

Studier visar att äta ingefära minskar illamående som orsakas av motion sjukdom, kirurgi och kemoterapi.

Dessutom anses denna rot vara säker och effektiv för behandling av toxicos under graviditeten.

Observera också att i vårt land används ingefära oftast i form av te.

banan

Banan är en näringsrik och energisk rik frukt som är lätt att äta även med toxicos. Bananer hjälper dessutom till att fylla på kalium, vilket elimineras från kroppen som en följd av kräkningar.

Äppelsås

Applesauce är ett effektivt hjälpmedel vid bekämpning av toxicos och diarré.

Studier har funnit att en lätt diet, inklusive äppelmos, leder till förbättrad matsmältning och nedsatt illamående och kräkningar, eftersom det är en bra källa till kolhydrater och försiktigt påverkar magen.

Denna produkt innehåller en stor mängd pektin, vars användning också är användbar för diarré.

Mat rik på protein

Livsmedel rik på proteiner, lindrar symtomen på toxemi kraftigt.

Det är fortfarande oklart varför protein har en positiv effekt på illamående, men det finns en hypotes att det hjälper till att normalisera aktivitet i magen genom att öka utsöndringen av hormonmagrin.

Proteininnehållet i mat är också viktigt för personer med kronisk illamående, eftersom denna makrocell hjälper till att upprätthålla hälsan och minskar risken för undernäring.

Hur bli av med toxemi hemma folkmedicin?

I spargrisen för traditionell medicin finns ett stort antal recept som hjälper till att eliminera symtomen på illamående och normalisera kroppens allmänna tillstånd under toxicos. Vet att maximal terapeutisk effekt med hjälp av folkmedicinska lösningar hemma kan uppnås endast vid korrekt förberedelse och lämplig användning av formuleringarna.

Vanligt vatten

Många människor glömmer att vatten är en underbar botemedel mot toxicos under graviditeten. Kvinnor som dricker ett glas vatten varje timme är mindre känsliga för illamående än de som inte gör det.

Håll ett glas vatten bredvid din säng medan du sover.
Omedelbart vid vakning drick vätska i små sippor.
Vänta ett tag innan du går ur sängen så att din mage lugnar ner sig.

Drick också vatten hela dagen. Detta kommer att förbättra matsmältningen, lyfta dina andar och lindra sjukdomar.

potatis

Ett användbart botemedel mot toxemi och kräkningar är potatisjuice. Det är nog att klämma en liten sked potatisjuice och drick före varje måltid. När graviditet är värt att vara försiktig och inte överdriva den med dosen.

örter

Många dricker örttejer som ett botemedel mot toxemi under graviditeten. Trots bristen på vetenskapliga undersökningar som bekräftar effektiviteten av denna metod, anser illamående att växtbaserade te gör det lättare att uthärda symptomen.

Att tillsätta pepparmint eller citron till te kan i teorin lindra symtomen på toxemi. Även om gräset inte ger den önskade effekten, kommer vätskan själv att hjälpa till att återfuka de inre organen, vilket säkert kommer att ha en positiv effekt på att minska illamående.

Dillte

Dillte hjälper till att klara inte bara av illamående. Dess egenskaper gäller för mag-tarmkanalen, vilket förbättras med te. För att laga det, tillräckligt med skedar av gräsfrö till en halv liter kokande vatten. Koka, spänning, ta efter kylning.

http://pitanie.plus/zdorove/beremennost/chto-edyat-pri-toksikoze.html

Vilken diet är bättre för gravida kvinnor med toxemi

Toxik under graviditeten förekommer i varje andra förväntad mamma och anses vara ett tecken på normen. Vanligtvis vid 12 veckor svimmade symptomen på illamående och kräkningar och försvinner helt med början av graviditetens andra trimester.

Toxos kännetecknas av avstötningen av vissa produkter av moderorganismen. Näringsämnena måste emellertid komma i normala kvantiteter för att fostret ska kunna utvecklas fullt och korrekt.

Livsmedel under toxicos

Morgon gravid kvinna som lider av toxemi, börjar med en emetisk uppmaning. För att undvika en gagreflex, rekommenderas en kvinna att inte gå upp abrupt från sängen efter att ha vaknat, utan att vara i ett horisontellt läge för en bit.

Vid den här tiden får man äta en handfull torkad frukt, nötter eller fasta kakor (utan krämer och choklad).

Det är tillåtet att dricka i en tom mage ett glas vatten med en halv citron och en sked honung (bör kokas på kvällen). Denna drink blockerar utvecklingen av gagreflexen på grund av en liten ökning i surheten i magen.

Näring för toxicos vid tidig graviditet ska vara fraktional och innehålla tillräckligt med vitamin B6-intag: det är stallost, ägg är baljväxter.

Om du är känslig för matlukt, bör du äta kall mat, men du borde inte dricka fasta livsmedel, eftersom detta utlöser en gagreflex.

Du kan inte dricka vätska innan du äter - intervallet är minst 60 minuter.

För att fylla i förlorat vätska, rekommenderas att använda lätt saltade livsmedel: kål, tomater, gurkor.

Kräkningar, upprepade mer än tio gånger om dagen, kan inte elimineras av sig själv, därför är inpatientbehandling nödvändig för att förhindra uttorkning.

Vad kan du äta med toxicos och vad man ska äta med stark toxicos

Med allvarlig toxicos känner en gravid kvinna inte bara sjuk: kräkningar når flera gånger under dagen, bland huvudvärk och konstant yrsel. Svimning kan observeras.

I det här fallet är det nödvändigt att se en läkare, eftersom symtomen kan indikera en patologisk graviditetsförlopp.

Det är i detta fall bör vara sällsynt, men inte ändra dricksläget.

Vid måttlig toxemi hos en gravid kvinna ska produkter vars utseende eller lukt orsakar en tvetydig reaktion överges, men det är absolut förbjudet att helt sluta äta.

För detta ändamål har speciallistor utvecklats som rapporterar "fördelaktiga" och "skadliga" livsmedel under graviditetsgiftos.

Användbara produkter

Denna produktlista syftar till att maximera de viktigaste symptomen på toxicitet - illamående och kräkningar.

Crackers eller enkla kakor (kan vara galetny). En sådan bit bidrar till att eliminera den hotande gagreflexen;
Ginger är en av de effektiva metoderna för att eliminera känslan av illamående. Den innehåller en stor mängd vitaminer och mikroelement. Ingefära kan läggas till te, användas som en skål eller äter en bit i det råa tillståndet;
Citrusfrukter: apelsiner eller grapefrukt. Kan användas i sin naturliga form, eller i form av juice. Det viktigaste är att inte dricka på en tom mage på grund av ökad syrahaltighet.
Honung - ett undantag är produktens individuella intolerans. Honung i kombination med citron, utspädd i ett glas vatten eliminerar illamående och behåller vätska i kroppen.
Äpplen - bidrar till att eliminera kräkningar, och har också en positiv effekt på fostrets fosterutveckling, vilket ger ett stort antal spårämnen och vitaminer.
Kornskörd: spannmål, produkter gjorda av vetemjöl. Mat som är rik på energi på grund av det höga innehållet av kolhydrater - En gravid kvinnas kropp känner inte hungrig och orsakar inte illamående.
Gurkor: Färskt eller lätt saltad. Grönsaker är 80% vatten, vilket har en positiv effekt på vattenbalansen under toxicos vid tidig graviditet;
Torkad frukt och nötter. Den huvudsakliga torkade frukten är torkad aprikoser, den påskyndar metaboliska processer i kroppen, förhindrar förstoppning och är perfekt för att förebygga kräkningar.
Örter i stället för te- och kaffedrycker, till exempel kämpar te från samling av kamomill och mynta med morgon toxemi;
Mint-pastiller är en annan prisvärd och effektiv metod för att bekämpa illamående och kräkningar.

Skadliga produkter

Farliga och skadliga produkter med tidig toxik förvärrar symtomen. Dessa inkluderar följande livsmedel:

Kolsyrade sockerhaltiga drycker;
Svart te och nybryggt kaffe;
Någon form av alkohol;
Saltprodukter (om en gravid kvinna "drar" på denna typ av produkt, kan de inte förbjudas att användas, men mängden vätskekonsumtion måste ökas);
Ett stort antal mejeriprodukter. Med en stark önskan att konsumera mjölk från vilken den gravida kvinnan är sjuk att ersätta, rekommenderas att ersätta den med sura mjölkprodukter, men förbrukningen bör inte överstiga 1 gång per dag.
Inga feta och stekta rätter, konserverade och röka produkter (korv, korv, ost);
Spicy mat och rätter.

Exempel på dagens kost

I överensstämmelse med den antitoxiska kosten i menyn för den förväntade mamman bör vara närvarande:

proteiner;
Vegetabiliska oljor;
Mejeriprodukter;
Grönsaker, bättre jäst
Kolhydrater i form av spannmål;
Frukter.

Meny för 1 dag med toxicos (som i de tidiga stadierna av graviditeten och efter 35 veckor - sen toxos):

Det första mellanmålet ligger i sängen - ett glas mineralvatten utan gas.
Frukost - omelett från 1-2 ägg.
Det andra mellanmålet är en skräp och ett glas varmt eller kallt örtte.
Lunch - lätt vegetabilisk soppa utan kryddor och kryddor, på andra sidan - en rätter i form av gröt och magert kött eller fisk.
Det tredje mellanmålet är ett äpple eller en apelsin.
Middag - lätt sallad eller ett glas kefir.

Mellan måltiderna, glöm inte att dricka vanligt vatten. Ungefär 2000 ml vätska bör druckas per dag.

Om det finns en känsla av hunger under dagen kan du äta ytterligare torkade aprikoser, ingefära och nötter.

Tips för dagbehandling

En viktig aspekt för att minska manifestationen av toxicos är reglering av den dagliga behandlingen.

Tips 1: En natts sömn ska vara minst 8 timmar och viloläge - ca 1 timme.

Tips 2: Att vakna från sömnen ska inte åtföljas av en kraftig ökning från sängen - det rekommenderas att ligga ner i 15-20 minuter.

Tips 3: Under dagen är det nödvändigt att engagera sig i tillåtet fysisk aktivitet, gå, stanna i frisk luft.

Tips 4: Tillåt semester vid havet (om möjligt). Om detta inte är möjligt, så för att minimera arbetsbelastningen genom att tillhandahålla ett intyg från förlossningskliniken.

Samråd med läkare

Toxikos av gravida kvinnor är ett tvetydigt tillstånd, och de bär oftast inte ett patologiskt hot mot mamman och hennes bebis. Men med utvecklingen av allvarlig preeklampsi mot bakgrund av toxemi hos gravid är akut sjukhusvård nödvändig.

Före varje besök hos gynekologen i obstetrikern är det nödvändigt att prata om de problem som uppstår, då risken för abort på grund av kronisk kräkningar minimeras.

Om en gravid kvinna är orolig för barnets hälsa, rekommenderas det att genomgå ytterligare ultraljuds- och laboratorietester.

Författare: Marina Vitalevna, nutritionist

http://kakrodit.ru/dieta-pri-toksikoze/

Mat för toxicos. Mat som hjälper

Toxisk toxicos diskord. Trots det faktum att det har uppstått under den första och andra halvan av graviditeten, kan det ha liknande symtom. Det här är två fundamentalt olika stater. För att hantera de obehagliga manifestationerna av olika toxicoser genom att justera den dagliga menyn måste du känna till deras egenskaper.

Så några ord om specifika för toxemi i första halvan av graviditeten. Förmodligen, till en eller annan grad, möter alla kvinnor det. Jag tillhör den lyckliga hälften av mammor som denna stat har besökt i mild form. Och ändå minns jag fortfarande hur en klump skyndade till halsen varje gång, när jag lämnade huset på gatan, befann jag mig nära ett kafé, från dörrarna där det fanns outhärdliga dofter. Jag vet inte vad kockarna gjorde där, men jag hade en överväldigande önskan att flytta snabbt till andra sidan gatan. Det var emellertid den enda "överraskningen" av tidig toxicos. Redan mycket senare, efter att ha läst en massa smarta böcker, insåg jag att jag utan att veta det hade lyckats klara av tidig toxik på grund av det faktum att i mitt kylskåp och på mitt skrivbord var slumpmässigt de rätta produkterna, dvs. Jag hade rätt näring för toxicos. Men första saker först.

Som ni vet har läkare fortfarande inte kommit till en gemensam åsikt om vad som kan orsakas av tidig toxik. Samtidigt är de alla enade med att det här inte är någon sjukdom alls, utan bara ett specifikt tillstånd för en gravid kvinnas kropp. Personligen ligger jag nära teorin om att "skicka toxik mot våra huvuden, naturen ger diskreta råd om näring under toxicos, vilka produkter vi bör inkludera i menyn, och vilka vi bör utesluta.

Men vad händer: Under kräkningar förlorar en kvinna inte bara skadliga men också användbara: man kan säga all mat som tagits. Inte överraskande kan det med tiden leda till en metabolisk störning. Balansen av vitaminer och mineraler är störd, aktiviteten hos de endokrina körtlarna förvärras. I vissa fall reagerar kvinnor så akut på attacker av tidig toxemi, att de inte ens kan ta krummer i munnen alls. De vägrar praktiskt taget mat, förlorar kilogram per kilo (i stället för att gå ner i vikt). Det borde givetvis inte tillåtas. När allt kommer omkring är det under de första månaderna av graviditeten att barnets inre organ och system aktivt bildar, och det behöver bra näring. Och vilken typ av god näring för toxicos kan vi prata om framtida mamma inte kan titta på mat?

Mat för toxicos. Hur är det bäst att organisera en diet för att minimera manifestationerna av tidig toxicos?

Det är ett misstag att tro att det bästa sättet att klara det här tillståndet är att drastiskt begränsa kosten av produkter (det vill säga att handla enligt principen: ju mindre vi äter, desto mindre illamående). Först, som vi sa, är det särskilt viktigt för ett barn under de första månaderna av graviditeten att få en mängd vitaminer och spårämnen. För det andra kan även den korta restriktiva kosten hos den framtida mammen, baserad på användningen av främst en produkt, orsaka utvecklingen av allergier hos barnet. Dessutom, om moderen själv lider av allergier, är detta sätt kategoriskt kontraindicerat. Därför är vår uppgift att uppnå en balanserad diet i toxicos, även i denna svåra situation.

Det första att komma ihåg är de livsmedel som ökar illamående - och omvänt försvagar det. Märkprodukt är konstigt som det kan tyckas, bland de starkaste "boostarna" av toxicos. Naturligtvis är de användbara för gravida kvinnor. Och ändå, om du tvingar dig att spacka ryazhenka och ostkroppar (eftersom den lilla behöver kalcium) är det ingen mening i det - du provar bara kräkningar. Och varken kalcium eller något annat kommer in i kroppen. Därför är det bättre att skopa detta spårämne från andra produkter och vitaminkomplex vid toxicos. Varför inte fylla på kalcium i kroppen genom att köpa gröna bönor eller broccoli? I min diet var förresten ständigt närvarande. Jag noterar att dessa växtkällor för kalcium har en ytterligare fördel: de är rika på vitaminer och leder inte till en ökning av blodkolesterol.

Men sura juice, mineralvatten utan gas, svagt grönt te, grönsaksoppa hjälper till att lindra obehaget. Men jag skyndar mig att varna! Vätska bör vara full i måttlighet - dess överskott kan också orsaka kräkningar.

En viktig nyans för näring i toxicos: Tät och flytande mat rekommenderas inte samtidigt. Därför är det första och andra tredje systemet bortglömt (jag övergav det under graviditeten, tydligen intuitivt). Ät 2-3 timmar i små portioner, för att inte överbelasta magen och inte verkligen irritera receptorerna. Åt soppa - ligg ner på soffan, slappna av. Eller ta en promenad i frisk luft. Ät en kotlett med potatis senare (och utan komposit!). Förresten, vissa kvinnor i perioden med toxemi räddas i allmänhet av en "torr" diet: bröd, flingor, bakade potatis. En halvtimme före måltiden och inom en och en halv timme efter ska inte dricka. Det är bättre att dricka en kopp örtte från mint, citronbalsam eller kalendula mellan måltiderna.

Några ord om hur man bäst kan laga mat. Om tidig toxik uttrycks ganska starkt, är det bättre att ta renad, välkokt mat och neka färska grönsaker och frukter en stund (de kommer att ersättas med juice och potatismos i några veckor). Måltiderna är bättre ätta måttligt uppvärmda - inte för varmt och inte för kallt.

Kötträtterna är bäst tillagade av kostsorter: kalvkött eller kanin. Kassera steken till förmån för kokt, bakat och ångat. Personligen kunde jag inte ens titta på de bedårande fläskkebaberna före graviditeten. Men hon kunde inte leva utan kokt kalvkött.

Mat för toxicos. Den första måltiden är mycket viktig. Om illamående attacker stör dig omedelbart efter att ha vaknat, kan du äta frukost precis i sängen (jag gjorde det så). Min läkare rekommenderade dig att lägga en vas med kakor eller kakor bredvid sängen, efter att ha tuggat på en tom mage kan du enkelt "knacka ner" en misshandelskamp. Och några av mina vänner tuggade torkad frukt på morgonen, vilket du ser är dubbelt användbart.

Och vilka livsmedel du behöver äta, om, trots allt, fortsätter illamående och kräkningar? För att kompensera för överdriven förlust av sådana mineraler som natrium och klor rekommenderas... korrekt, natriumklorid är bordsalt. Därför kan du på ett säkert sätt njuta av dig själv i första hälften av graviditeten med pickles och sill.

Min favoritmat under toxemia under första trimestern var loafs med avokado pate och rökt makrill pate (bara mosmakrill med avokado och klar pate), kaviar från sill och ris (blanda bara kokt ris, hackat ris utan ben och lite tomat) pasta) och grönsakssoppa-potatismos (kokta grönsaker i huset i saltat vatten och hackad med en mixer).

När det gäller sen toxicos (eller gestos) ska menyn här vara helt annorlunda. I synnerhet, till skillnad från tidig toxik, är sen toxikos med salt "inte vänlig". Därför är det bättre att glömma sill och gurkor i sen graviditet. Och i allmänhet bör salträtter om möjligt vara mindre, för att inte prova vätskeretention i kroppen.

Sen toxikos är olika, beroende på de symptom som har manifesterat sig. Till exempel kallas mild toxik. Det kännetecknas av stark ödem, som vanligtvis förekommer på armarna och benen, liksom på den främre bukväggen. Ansiktet som om "sprider" blir puffigt. Illamående och kräkningar på detta stadium, som regel, händer inte än. Och i allmänhet kan du i allmänhet känna dig bra (förutom en liten svaghet och törst). Och ändå kan du inte tveka: ändra kosten snabbt. Annars kommer den ofarliga droppen att bli en mycket obehaglig nefropati, där ökat artärtryck läggs till ödemet och protein förekommer i urinen. De allvarligare formerna av preeklampsi är preeklampsi och eclacia - dessa villkor kräver obligatorisk sjukhusvistelse.

Oavsett graden av sena toxicos och utvecklingsstadiet spelar rätt näring under toxicos en mycket viktig roll.

Det bästa förebyggandet av sen toxikos är matmattning. När allt är överviktig och kärlek till skadliga produkter som rökt kött, pickles och pickles är vanliga orsaker till utvecklingen av preeklampsi. Därför, från början av graviditeten, väntar inte tills den sena toxosen "knackar på dörren", är det mycket viktigt att äta i mått och inte "för två". Och se till att maten är frisk och frisk. Du kan läsa artikeln på webbplatsen "Sunny Hands" om hälsosam kost "Hälsosam kost är vår väg till skönhet, hälsa och livslängd."

Men om det fortfarande kom till utvecklingen av nefropati, är det angeläget att inkludera mat rik på magnesiumsalter i kosten. Gör det väldigt enkelt. Låt grunden på din meny vara rätter som innehåller lever, fettsyror av ost, spannmål (utom manna!), Nötter, grönsaker, frukter, torkade frukter.

Protein spelar en särskild roll i sen toxikos. Det är bristen på protein i kosten som kan leda till en minskning av dess innehåll i blodet, försvagning av viktiga funktioner i kroppen och utveckling av gestos. Därför är det nödvändigt att i din diet inkludera litet kokt kött, kokt färsk fisk, stallost - det vill säga mat som innehåller högkvalitativa proteiner. Men överdriv inte det! Den dagliga hastigheten av proteinintag under sen toxos bestäms med en hastighet av 1,5-2 g per 1 kg kroppsvikt.

En annan nyans i näring under toxicos. I preeklampsi förändras syra-basbalansen vanligtvis till syrasidan. Det är därför mycket bra om framtida mamma berikar kosten med bär (förutom lingonberries!), Grönsaker (främst pumpa) - det vill säga mat med potentiell alkalinitet. Till exempel älskar jag pumpa gröt med en liten mängd mjölk och honung. Hon var för mig en av "räddning" rätter under graviditeten.

I allmänhet kan honung med sen toxik vara till stor hjälp. Den består av olika enzymer, vitaminer, salter, spårämnen. Därför (om det inte finns någon allergi!), Har du råd med 1-2 teskedar av denna användbara delikatesse varje dag, men inte mer, för att Honung kan öka livmoderns ton!

Jag är säker på att du enkelt kan förbättra ditt välbefinnande genom att följa dessa enkla rekommendationer under graviditeten. Och naturligtvis, kom ihåg att framtida mammor inte bara behöver rätt näring, utan också bra vila, måttlig fysisk ansträngning, frisk luft och självklart bra humör! Det kommer också att hjälpa dig att höja andan i de underbara böckerna Anastasia Guy "Flyga inte med elefanter" eller "Lysstråle eller resa till en saga.

http://www.sun-hands.ru/17pitanie_pri_toksikoze.html

Graviditet: Vad ska man göra med toxemi

Experter kommer fortfarande inte till en enda slutsats, vilken är skyldig för att uppkomsten av toxicos uppträder under graviditeten, men det är inte lättare för förväntade mammor. Och även om den så kallade tidiga toxikosen (morgonmersel, kräkningar, halsbränna, selektiva attityder mot dofter, livsmedel, färdiga livsmedel) inte anses vara en allvarlig sjukdom, kan den försvaga stämningen och humöret, till skillnad från sena (före-eklampsi och eclampsia). Jag vet från min egen erfarenhet.

Verkligen? Inte sant

Det är inte sant att illamående och kräkningar under graviditeten inträffar bara på morgonen och brukar stanna mellan 12 och 16 veckor (även om man tror att den kvinnliga kroppen vid den fjärde månaden blir van vid sin nya stat). Många kvinnor har ingen aning om vad som är giftos, trots att de har tre barn, andra lider av det dag och natt alla nio månader. Hur det kommer att vara i ditt specifika fall - är fortfarande okänt. Men kanske kommer allting verkligen att kosta två till tre veckors ljusattacker, vilket bara bekräftar din intressanta position.

Det är inte sant att stark tidig toxik händer med dem för vilka nyheten om graviditet har blivit mycket oväntad eller till och med obehaglig. De flesta förväntade mammorna, som ser fram emot graviditet, upplever samma attacker av morgonsjuka och alla andra, som de som mötte nyheterna om förestående moderskap utan entusiasm.

För de flesta förväntade mammorna, "åldras" (speciellt efter 35 års ålder) kan attacker av toxicos vara starkare och längre. Och oavsett vad barnets konto - den första eller den fjärde - som en kvinna förväntar sig. Det finns en förklaring till detta: organismen är inte längre så ung, och belastningarna, även om de är så underbara som graviditet, uthärdar sig annorlunda. Enligt statistiken lider primiparösa kvinnor ofta av giftos. Tröstas av en sak: nästa gång blir det lättare (åtminstone lite), för att det är mer bekant.

Faktisk spelar ärftlighet en viktig roll i den här frågan - man borde förvänta sig starka manifestationer av toxicos om din mamma upplevde alla sina "charms" för mer än tjugo år sedan. Även om det fortfarande inte är värt att stämma in och programmera själv: vad händer om det kommer att klara sig?

Så det är nödvändigt för någon.

Som i en svår situation är inställningen till problemet väldigt viktigt. Om du kan övertyga dig själv om att "om giftos finns, betyder det att någon behöver det", blir det lättare, ärligt ord!

Din relation med toxicos under graviditeten kommer att förändras: vissa symptom kommer gradvis att försvinna, men något nytt kan dyka upp. I mitt fall ersattes, till exempel, den ihållande fientligheten mot alla mejeriprodukter i den första hälften av graviditeten, utan undantag, av relativ tolerans av minst yoghurt efter 6 månader. Jag var glad!

Illamående och dess frekventa följd av kräkningar är naturligtvis obehaglig. Men efter "processen", som är ganska kort i tiden, kommer det en betydande lättnad. Mycket mer förtryckande förändringar i livsstilen: om du var aktiv och glad i graviditeten, då är den ständiga viljan att ligga på soffan, slöhet och apati mycket irriterande. Detta är det verkliga testet av toxicos.

Sätt att bekämpa toxicos är många. Men du bör vara försiktig med alla möjliga rekommendationer - det är alltid andra människors erfarenhet. Dessutom är "utomstående" rådgivning ibland motsägelsefull: till exempel rekommenderar vissa experter ständigt att tyga (eller lösa upp) mentol eller myntbuntar under toxicos. Andra rekommenderar inte aggressivt användningen av produkter och hygienprodukter med mint, upp till fullständig uteslutning av mintandepasta och tuggummi. Nyligen fann jag en förklaring till detta: mint har en ganska stark koleretisk effekt och har också en lugnande effekt på mag och tarmar, vilket är mycket användbart med illamående och kräkningar. Men i slutet av graviditeten (och "tidig toxik" kan vara försenad) produkter som innehåller mynt, ökar signifikant halsbränna på grund av avspänning av matstrupen i matstrupen och magen.

Folk recept för toxicos

Melissa - 4 delar, mint - 3 delar, kamilleblommor - 3 delar. 1 matsked torrblandning häll 1 kopp kokande vatten i 30 minuter. Stam. Drick av. 4 gånger om dagen.
1 matsked mint häll 2 koppar kokande vatten, låt det brygga. Drick flera gånger om dagen för 1/3 kopp.
Du kan lägga mint aromatisk olja på en näsduk och bära den med dig, inhalera aromen om det behövs.

Rådgivning ja mat

Anfall av illamående och kräkningar bör förebyggas. På morgonen, rätt i sängen, utan att resa sig upp, kan du äta en torr cracker eller en liten smörgås med ost, några russin eller torkade aprikoser. Under dagen har du möjlighet att få ett mellanmål så ofta som det krävs så att du inte känner dig dålig direkt på tunnelbanan eller vid busshållplatsen. Men kanske det här rådet för dig kommer att vara irrelevant - vissa kvinnor tycker det lättare att uthärda och komma hem för att äta vad de vill ha och vilja, i sin vanliga, lugna atmosfär. Det hjälper och ett så enkelt sätt att undvika illamående, som att suga och suga citron: sätt två eller tre skivor i en plastbehållare och bär alltid i påsen. Om du bär en citron, så sura juice-vatten - tranbär, lingonberry, citron - passar dig.

Ät ofta, men i små portioner. När magen är tomt under lång tid börjar magsyra att smälta upp sitt eget "innehåll", vilket också kan orsaka illamående.

Undvik produkter och lukt som inte är bra för dig. Det är bättre att omedelbart lämna köket där fisken förbereds, än att visa goda manners som inte är nödvändiga för tillfället. Ägarna kommer inte att förolämpas, tro mig!

Drick mycket vätskor dagligen, speciellt om du upplever frekvent kräkningar. De mest lämpliga "vätskorna" är frukt- och bärsaft, bordsaltvatten (icke-kolsyrade är bättre), grönt te (inte starkt!), Lätt vegetarisk färska grönsaksoppa. Men ibland är det användningen av vätska som främjar kräkningar, speciellt om man dricker första och andra kurser med den tredje. I det här fallet hjälper du separera dricks och ätande, vilket förresten är en mycket bra vana hela tiden, oavsett graviditet. Behöver dricka mellan måltiderna.

Receptssoppa. Koka potatis, morötter, gröna bönor, courgette eller lite blomkål i kokande vatten och koka tills det är mjukt. På toppen av plattan - gröna och lite riven ost. Koka denna dagens soppa på en gång.

Undvik plötsliga rörelser efter att ha ätit - Hoppa inte ut ur sängen omedelbart efter en morgonbit i det, böj inte efter en måltid. Det finns ett annat knep: efter en måltid måste du hålla din kropp upprätt under en tid, för när du sitter och ligger ner, går maten inte ner, men kastas upp, vilket orsakar illamående.

Tala med din läkare om att ta speciella vitaminer för gravida kvinnor - de är nödvändiga för att fylla i de saknade ämnena på grund av din tillfälliga "diet" som orsakas av toxicos. De mest lämpliga anses vara balanserade vitaminkomplex som innehåller inte bara vitaminer, utan också spårämnen (selen, kisel, zink, etc.). Men om attackerna irriterar dig efter varje måltid, finns det risk för att vitaminerna inte når destinationen, eftersom de rekommenderas att tas efter måltider.

Särskilt läkemedel "för morgonsjukdom" existerar inte. Vanligtvis rekommenderas av terapeuter och gynekologer "Tsirukal", "Hofitol" och andra droger förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen och gallblåsan, det vill säga de påverkar inte orsaken, men effekten. Å andra sidan är graviditeten en lycklig livsstil, och det spelar ingen roll om du är fullständigt plågad av toxicos. Det är svårt att uppleva glädje, hela tiden lutar sig över bassängen. Det är möjligt att "TSerukal" måste vara förresten, och de ballonger som föreskrivs av den homeopatiska läkaren.

Multivitaminer för illamående har ännu inte uppfunnits, även om det franska läkemedlet Elevit Pronatal, som nyligen presenterats för specialister, har visats av forskning för att ha en så trevlig "bieffekt". Huvudsyftet med dessa multivitaminer är att förebygga medfödda missbildningar hos en bebis på grund av förekomsten av folsyra i deras komposition. Det är sant att drog måste tas före uppfattningen.

Mångfald mot allergier

Med en stark toxicos är det svårt att prata om en varierad kost: du vill bara äta vad som inte gör dig dålig. Det är emellertid omöjligt att hela tiden bara äta "allergiframkallande" livsmedel (ägg, röda fiskar, citrusfrukter, jordgubbar, nötter, honung), även om du tolererar dem väl. Och dessutom kan även en kortfattad monodiet (det vill säga användningen av mestadels en produkt) under graviditeten orsaka allergiutveckling hos barnet. Om du själv lider av allergier har det äldre barnet i barndomen atopisk dermatit (diates) eller fadern till det framtida barnet är allergiskt (till exempel har han pollinos), en monodiet passar inte dig - du måste leta efter sätt att diversifiera ditt bord även med toxemi, det finns ingen brist på produkter nu.

Mejeriprodukter ökar illamående

Därför är det inte nödvändigt att tvinga dig att äta kesost och dricka mjölk under mottot "Ett barn behöver kalcium." Den erforderliga mängden av detta och andra spårämnen som kroppen kommer att extrahera från andra produkter och vitaminkomplex. Och tänderna, enligt de senaste studierna, försämras under graviditeten och amning i större utsträckning på grund av felaktig vård och dålig näring. Tja, och ärftlighet spelar en viss roll - mycket större än graviditeten själv.

Reparation - nej!

Man tror att manifestationerna av toxicos endast är associerade med mat. Det här är inte så! Det finns många aspekter av vardagen som kan förstärka eller minska manifestationerna av obehagliga symptom för dig.

När toxicos inte är värt att använda parfymer, deodoranter, starkt luktande duschgeler och doftande tvål. Du kan behöva överge de dekorativa kosmetika: till exempel kan läppstift, även hygienisk, förvärra ditt tillstånd. Även om jag vill vara attraktiv!

Om du svänger i bilen eller luktar bensin är obehagligt för dig, kanske lösningen kommer att vara en överföring till marktransport (buss, trolleybus, spårvagn). Använd i så fall bara de främre plattformarna, på baksidan av svängningen och skakar starkare. Det stenar inte tunnelbanan, men det är väldigt stuffigt och psykologiskt obekväma. Vid rusningstid överstiger antalet personer per kvadratmeter och tåg- och stationsplattform alla rimliga gränser. Och du har en mage.

Reparation i lägenheten under de första månaderna av graviditeten är utesluten för alla! Men om du har toxicos, dör du bara "från obehagliga luktar. För att inte nämna det faktum att det är mycket skadligt för barnet. Om omständigheterna inte tillåter dig att göra utan några reparationer alls, är det bättre att skjuta upp den under de senaste 1,5-2 månaderna före födseln, och det är tillrådligt för den förväntade mamman att lämna det reparerade rummet i en och en halv vecka.

God sömn och vila, frekventa promenader i frisk luft, trevlig (anti-stress!) Atmosfär på jobbet och hemma är mycket positivt för att förbättra välbefinnandet. Kommunicera med vänner eller sitta på en konsert glömmer du helt klart ditt obehagliga tillstånd - bara en paradox.

Artikel som tillhandahålls av tidningen "Our Baby"

http://www.7ya.ru/article/Beremennost-chto-delat-s-toksikozom/

Korrekt näring i toxicos

Graviditet är en underbar tid, men även under dessa veckor kan en kvinna lida av några negativa faktorer, varav en är giftos. Kroppen genomgår omstrukturering, vilket resulterar i produktion av stora mängder toxiner. Huvudsymptomet för detta tillstånd är märkbar illamående och kräkningar. Detta kan undvikas: observera den dagliga dosen och vet vad du ska äta när du är gravid med toxicos.

Oftast uppträder toxemi i första trimestern, men det är inte alltid den här perioden som blir det svåraste för den förväntade mamman. I vissa situationer kan kroppen inte svara alls på fostrets utseende, och ibland följer obehagliga känslor en kvinna fram till födseln. Att veta vad man ska äta med toxemi, kan du avsevärt lindra ditt tillstånd.

Livsmedel under toxicos

En viktig regel för beredningen av kosten - rätt diet för toxicos. Dess första princip - att äta i små portioner. Magen upplever små delar av mat med toxicos mycket bättre, och frekvensen av administrering kommer inte att orsaka ökad irritation av hungercentret i hjärnan. Således är det nödvändigt att äta i små portioner, men ofta.

Fett och högkalorimat bör inte vara närvarande i den förväntade moderens diet. Dessa är de livsmedel som orsakar kräkningar och illamående. Matets assimilering ska vara så smidig och bekväm som möjligt. Mage-tarmkanalen bör inte överbelastas för att smälta maten som har gått in i magen.

För att inte bli sjuk bör en gravid kvinna inte sakna en sådan måltid som frukost. Även om illamående uppmärksammas, bör den förväntade mamman äta havregryn eller müsli med yoghurt och ett glas färskpressad juice. Snabbt lärt sig, kommer dessa produkter att bidra till utvecklingen av glukos och förbättra kvinnors tillstånd. Den andra måltiden kan vara mer komplett, men maximal brotttid är 2 timmar.

Från täta köttbuljonger och fettsoppa är det bättre att vägra helt. En stor mängd olja brukar användas för att laga stek, vilket kan leda till halsbränna och andra obehagliga manifestationer i mag-tarmkanalen.

Användbara produkter

Graden av svårighetsgrad beror på gravidens näring under toxicos. Förteckningen över livsmedel som kan ätas under toxemi är som följer:

Citrusfrukter, Kiwi, som innehåller stora mängder C-vitamin, hjälper till att rengöra kroppen av toxiner.
renade soppor;
meloner, gurkor som kan minska manifestationen av symtom på toxicos
mint eller surt godis;
alkaliskt mineralvatten;
nästan alla typer av frukt;
grönsaker, inklusive potatis;
animaliskt protein: magert kött, kokt ägg, ost (låg fetthalt);
en liten mängd smör och vegetabilisk olja;
mjölk och mejeriprodukter som
spannmål: hirs, ris, bovete
liten mängd bröd.

Bröd kan konsumeras i torkad form. I avsaknad av möjlighet att äta kan du äta kakor som hjälper till att bekämpa illamåendeattacker.

Att välja produkter med giftos bör vara noga: de måste vara av god kvalitet, fräscha och naturliga. Balansen av vitaminer, mineraler, proteiner, fetter, kolhydrater är viktigt.

Skadliga produkter

Bland de produkter som används vid beredningen av kosten hos en gravid kvinna är de som ska kasseras. Dessa produkter ger upphov till de flesta symptomen. Under exacerbationen av problemet bör undvikas:

rökt kött
bevarande;
kryddig och fet mat;
stekt mat;
mejeriprodukter (enligt villkor);
kaffe eller starkt te;
dricka alkohol.

Mejeriprodukter hjälper till att kompensera för bristen på kalcium, men med toxicos kan det orsaka illamående.

Att veta vad man ska äta under toxicos kan du avsevärt lindra ditt tillstånd. Denna period blir mycket lättare, barnet kommer vara helt säkert, och graviditeten lämnar bara trevliga minnen.

Exempel på dagens kost

Gravid med toxicos rekommenderas att vissa varor undantas från menyn. De bidrar till uppkomsten av obehagliga symptom, som observeras på morgonen, så snart kvinnan kom ur sängen. Det finns ingen önskan att äta frukost, men det måste ske. Meny för toxicos kan vara ungefär som följer:

Förbered frukost på kvällen. Denna måltid ska vara så lätt som möjligt. Det är tillrådligt att lämna mat runt sängen och äta omedelbart efter vakning. Ett bra mellanmål baserat på russin, torkade aprikoser. En handfull kakor, en kopp svag te och en vitamincocktail är perfekta för en lätt frukost. Förbättra villkoret och apelsinjuice, ett glas kallt vatten, där en citronskiva läggs till.
Andra frukost: inkludera grönsakspuréer, pajer och mousses, pureesoppa på menyn när toxicos uppträder. Frukost alternativet kan innehålla gröt.
Snacks. Under dagen, var beredd på tecken på illamående, så håll nötter, croutoner eller peppermints redo. Även i kosten för toxicos i tidig graviditet kan du inkludera citronskivor och äpplen, surkål.
Lunch. Vid denna tidpunkt kommer mosade soppor kokta i vegetabilisk buljong, gröt, kötträtter, stuvade eller ångade, att vara lämpliga för mat. En bra botemedel mot giftos är pumpa gröt, samt te med ingefära och citron.
Middag ska vara så lätt som möjligt: kokt fisk, gryta med grönsaker, mejeriprodukter (om de tolereras väl), frukt, grönsaker.

Förutom näring rekommenderar läkare att ändra livsstil och dagliga rutiner. Så toxicos kommer att störa ännu mindre. Regelbunden promenader och luftning - en garanti för välbefinnande och bra humör hos en gravid kvinna.

Tips för dagbehandling

Förutom att ändra kosten bör gravida kvinnor med toxemi:

Omedelbart efter att ha vaknat, lägg dig lite, utan att ändra kroppsställningen plötsligt.
Alla typer av kontakt med eventuella irriterande ämnen är uteslutna.
Du kan inte göra plötsliga rörelser.
När en attack inträffar, är det nödvändigt att andas genom munnen, med jämna mellanrum att hålla andan.
Regelbundet (var 2-3 timmar) luftar rummet;
Daglig promenad i frisk luft;
Bra sömn.
Ofta att gå ut ur staden, på en promenad i skogen.
Inkludera i din kost snacks som hjälper till med illamående.

Det är också viktigt att kläder för att sova och gå, ska vara bekväma, inte begränsa rörelser, men vackra. Utmärkt skick bör inte bara ge positiva fysiska känslor utan också ge estetiskt nöje.

http://topginekolog.ru/beremennost/pitanie-pri-toksikoze

En lista över livsmedel som kan ätas under toxicos

Korrekt näring spelar en viktig roll för varje gravid kvinna. Från kosten beror på hur bra det blir framtida mor. Många människor är intresserade av vad man ska äta vid toxicos för att inte vara illamående. Noggrant genomtänkt meny hjälper till att eliminera det obehagliga klagomålet som åtföljer nästan varje graviditet.

Meny Design Tips

Ofta orsakar illamående under graviditeten sig själv på morgonen, eller snarare efter att ha vaknat. Detta bör avvisas, undrar vad man ska göra för att förbättra menyn.

Korrekt matlagning med en stark toxicos spelar en viktig roll. I kosten ingår mat som kokas, ångas, baka. Exkludera stekt, fet och kryddig mat från menyn.

Vad att äta med toxicos:

torra kex och en handfull nötter;
färska frukter och grönsaker;
spannmål;
magert fisk;
kött av kalvkött och kanin;
produkter med högt innehåll av vitamin B6: ägg, kyckling, baljväxter (linser, bönor, ärtor).

För kall eller varm mat rekommenderas inte heller. I undantagsfall får man bara äta riven frukt- och grönsakspuréer under toxemi, eftersom om mamman inte kan äta något under graviditeten, bör man ta hand om att den minsta mängden mat och tillgången på näringskomponenter ingår.

Varje gravid kvinna borde inte bara veta vad man ska äta under toxicos, men också vad man ska dricka. Under dagen är det lämpligt att dricka ca 2 liter mineral eller renat vatten utan gas. Dessutom innehåller dricksdiet ingefära och mintte, pumpajuice, tranbärsjuice, torkade aprikoser och pommes frites.

Om du regelbundet dricker under toxicitet, friska drycker, kan du förhindra illamående, svullnad, förbättra mag-tarmkanalen.

Du borde inte dricka under måltiden, för annars är magen svullen, det är en obehaglig känsla av tyngd.

Korrekt diet och överensstämmelse med det optimala dricksregimen garanterar maximal nytta för gravida kvinnor.

Friska drycker för att bekämpa illamående

Framtida mammor är skyldiga att ta hand om det rätta valet av drycker. Av detta beror direkt på hur välbefinnande kommer att bli.

Vad kan du dricka från illamående under graviditeten:

svagt grönt te;
rent mineralvatten utan gas;
frukt- och bärsaft, fruktdrycker och fruktdrycker;
infusioner beredda på basis av kamomill, citronbalsam, mintblommor;
nyframställd pumpajuice med massa;
kompote av torkad frukt utan socker.

Att veta vad man ska äta för toxicos hos gravida kvinnor och förstå vilken typ av användbara drycker som ingår i kosten medan du bär en baby, det är möjligt att mätta din kropp med näringsämnen och förhindra bristen på fördelaktiga komponenter, oönskade symtom som utvecklas under påverkan av hormonella förändringar.

På dagen rekommenderas att dricka upp till 2 liter vätska. Överensstämmelse med en sådan regel bidrar till att förhindra uttorkning av kroppen, vilket minskar risken för allvarlig toxicos åtminstone. Dricksvatten och andra friska drycker tillåts endast 30 minuter före eller efter måltiden, eftersom risken för gastrointestinalt dysfunktion ökar.

Ytterligare kosttillskott

Varje förväntad mamma borde veta och förstå vad man ska äta med toxemi för att eliminera oönskade problem. Att välja mat som undertrycker illamående och de bästa sätten att laga mat kan förbättra din hälsa avsevärt.

Vad man ska göra för att inte bli gravid:

Vid uttalad toxicos är det önskvärt att ta endast renad och välkokt mat.
måste tillfälligt överge grönsaker och frukter med uttalad toxik. Om du studerar recepten noggrant med en stark toxicos kan du göra juice eller potatismos i hemmet.
Om du innehåller dietkött i kosten kommer du att kunna ta bort illamående. Kötträtter under toxemi kokas, bakas eller ångas, med hänsyn till kostråd
Efter kräkning måste mineraler fyllas på, nämligen klor och natrium genom att öka mängden tillsatt salt i rätter som är tillagade på egen hand.

Tänk på vad man ska äta gravid, för att inte bli sjuk måste man ta hand om en strikt diet. Samtidigt är det lämpligt att ta hänsyn till begäret för vissa produkter, bland annat saltade gurkor och sill.

Om du lagar mat enligt smakpreferenser och önskemål, medicinska rekommendationer, kan du undvika utseende av ett oönskat klagomål. En diet för gravida kvinnor spelar en viktig roll för dem som regelbundet lider av illamående.

För att undvika toxicitet är det viktigt att korrekt formulera en diet. Det är ofta önskvärt att äta före frukost i sängen, eftersom tiden som ätes torra kex, kakor, torkade frukter bidrar till att förbättra hälsan för hela dagen.

Grunden för läkemedelsbehandling

Läkare säger att speciella mediciner och populära recept för toxemi hjälper till att förbättra välbefinnandet, trots hormonella förändringar. För att markera den maximala fördelen är det lämpligt att samråda med en erfaren doktor och följa rekommendationerna.

http://edamam.ru/pischevarenie/chto-est-pri-toksikoze/

Vad är toxemi för att lindra ditt tillstånd utan att skada dig själv och barnet?

Grader av toxicos

Framtida mammor lider av toxemi, vanligtvis upp till 12 veckors graviditet, mestadels på morgonen eller när de är hungriga. Efter första trimestern, som slutar vid vecka 13, förbättrar kvinnans tillstånd, illamående och kräkningen helt försvinner eller blir mindre uttalad.

Det finns flera grader av toxicitet:

Emetiska brådskningar observeras inte mer än 5 gånger om dagen, medan viktminskningen är upp till 3 kg.
Kräkningar är vanliga - upp till 10 gånger om dagen, viktminskning - 4 kg, blodtryck minskar.
Allvarlig toxicos uttrycks av ofta gagging upp till 25 gånger om dagen med viktminskning på mer än 10 kg, pulsen blir frekvent, kroppstemperaturen stiger.

Så snart barnets uppfattning har inträffat börjar kroppen att omorganisera verk för två: mor och barn, därför upplever kvinnan under perioden "anpassning" obehag som kallas toxicos.

Skyddande reaktion

Framtidens mamma vägrar ofrivilligt många produkter i försvar mot barnets skadliga ämnen. Först och främst illamående orsakas av tobaksrök, kaffe, sött te, kött, ägg. Dessa produkter kan skada utvecklingsorganet. De innehåller patogener. Toxos å ena sidan är en biologisk nödvändighet, eftersom kräkningar och illamående skyddar mot farliga ämnen.

Ingen vill uppleva obehag med våld och dricka kaffe, till exempel om han känner sig sjuk. En kvinna är bättre att vägra denna produkt.

Hur man undviker illamående

Hur man äter med sådant välbefinnande är bättre för en kvinna att bestämma sig själv genom att lyssna på kroppen. Var och en har sitt eget sätt att hantera ett obehagligt fenomen. I huvudsak manifesteras toxicos på morgonen när blodsockernivån sänks. Att följa rekommendationerna från nutritionists och rådgivning mammor kan minska toxicosaktiviteten.

Korrekt näring för toxicos vid tidig graviditet:

Rusa inte omedelbart efter att ha vaknat för att komma ur sängen, lägg dig ner i ca 15 minuter.
Börja din morgon med en lätt frukost, mint te med en cracker eller kex, en banan och vatten med crackers.
Låt dig alltid ha färskt vatten med citron och / eller honung på sängbordet.
Håll alltid mint godis till hands, det hjälper från illamående under graviditeten.

Tips! Sura frukter i små kvantiteter, mestadels citrus, är bra för toxicos. Men många har ett försämrat tillstånd och symptomen verkar ljusare. Lyssna på dig själv och kontrollera gradvis överföringen av produkterna.

Diet av gravida kvinnor

Det är orimligt att inkludera i gravida kvinnor, även mycket användbara produkter, om de är sjuka. Den dagliga menyn ska vara komplett och balanserad, men ytterligheterna är obefogade, du behöver veta vad du ska göra med toxicos. Om det finns en aversion mot kött, kan den ersättas med fjäderfä eller fisk, i stället för att mjölk ska använda mejeriprodukter.

Den perfekta menyn för toxicos:

Frukost: kokt ägg, äggröra, sallad.
Lunch: Första kursen, fisk, kött med garnering av alla spannmål.
Middagsljus: mejeriprodukter, frukt.

Glöm inte mellan mellan måltiderna under toxicos, även den minsta känslan av hunger, orsakar illamående.

Sen toxos

Anfall av illamående och kräkningar i sen graviditet är inte mindre farlig än den tidiga manifestationen av toxicos. De viktigaste symptomen är en kraftig ökning av kroppsvikt, blodtryckstryck, svullnad och kramper förekommer. Förekomsten av uttalade symtom indikerar behovet av behandling på sjukhuset.

För att minska svullnaden hjälper saltfri diet för gravida kvinnor med toxicos kan du inte använda mer än 4 gram salt per dag. Sådan näring kommer påskynda utsöndringen av urin och klorider från vävnader som behåller vatten. Du kan äta med aprikoser, russin, havregryn, gör äppel och ostmassa fasta dagar.

Diet med osaltade livsmedel: vad man ska äta vid toxicos i senare perioder

All mat bör vara osaltad, eftersom den viktigaste uppgiften för en balanserad kost är att minska puffiness och stress på njurarna. Väl hjälper torr diet under toxicos: bakade potatisar med smör, gröt med smör och rostade bröd. Drick inte 30 minuter före och efter måltider, med toxicos för att inte provocera en annan attack. De farligaste produkterna för sen toxikos är pickles, pickles, rökt kött. Kokt magert kött och kokt fisk kompenserar för bristen på protein i kroppen.

Gourmetmissbruk Gravid

Många förväntade mammor ändrar sina smakpreferenser, deras favoritmat började plötsligt orsaka avsky, något som tidigare tycktes obehagligt lockar nu. När det gäller en sådan omstrukturering av kroppen har läkare en hel del hypoteser, vissa hävdar att detta beror på brist på användbara ämnen, medan andra skyller på hormonfel. När det gäller morgon toxemi vill man ofta äta mat som innehåller soda.

Smaka önskningar kan noteras och oätliga saker: cigarettaska, krita, sand, jord, tandkräm. I sådana fall måste du berätta för din läkare om ditt problem, det finns gränser för vad som är tillåtet "vad är omöjligt", "vad som är möjligt". Anledningen till sådana missbruk är inte längre en brist på vitaminer, men psykiska störningar. De listade "produkterna", om de sparas från illamående under graviditeten, kommer definitivt inte att gynna antingen mamman eller barnet.

Universella rekommendationer

Att upprätthålla optimala blodsockernivåer hjälper till med regelbundna måltider i små portioner. Så du tillåter inte känslan av hunger och undviker illamående. Försök att börja äta barnmat. Det har en positiv effekt på magen, överbelastar inte den och ger de nödvändiga vitaminerna.

Riklig hälsosam dricks bör ligga till grund för en gravid kvinnas diet:

mineralvatten;
te i måttlighet
dogrose avkok
naturliga juicer.

Vätskor behöver dricka mycket, men samtidigt titta med utseende av puffiness. Perfekt hjälper från giftos ingefära. Det räcker att skära roten och, om nödvändigt, tugga den eller gnugga produkten på en fin rivare och lägga till maten. Dessutom är ingefära rik på vitaminer: kalcium, järn, fosfor, zink, magnesium, natrium. Det är nödvändigt att äta torkade aprikoser, det ökar nivån av kalium och klarar av illamående inte mindre effektivt.

Tips! Det är önskvärt att äta mat lite uppvärmd eller kall. De uttalade aromen av heta rätter kommer att utlösa illamående.

Strömfunktioner

Först och främst är produkter som orsakar illamående helt uteslutna. Detta är vanligtvis mjölk och dess derivat. För att fylla på mineraler rekommenderas att man använder salt i måttliga mängder och endast i tidig graviditet. Sill, syltade gurkor endast nytta. Huvudfienten för sen toxos är samma salt, för att inte prova vätskeretention i kroppen, bör användningen bibehållas till ett minimum. För att inte vara sjuk, rekommenderas inte flytande mat samtidigt som tät mat.

Tecken på toxicos manifesterar sig på olika sätt på olika sätt, de flesta försvinner efter att placentan är fullformad från 12 till 14 veckor. Vidare går graviditeten mer lugnt. I tredje trimestern kan toxicos återupptas och här är det farligt, detta tillstånd kallas preeklampsi.

Produkter som kommer att hjälpa till

Följande produkter med illamående hjälper till att bli av med obehagliga känslor: sura juice, grönt te, grönsaksoppa och vanligt vatten. Överdriven vätska intag framkallar kräkningar. Dieten bör berikas med fullkornsbröd, honung, frukt, grönsaker. Om du inte vet vad du ska äta vid toxicos, använd våra rekommendationer. Det kommer att dra nytta av pumpa, vattenmelon, betor, morötter, svarta vinbär, äpplen. Dessa är oumbärliga källor till kolhydrater. Fruktdrycker, kompott, vatten med honung och citron fyller bristen på användbara ämnen.

Friska kvinnor som leder en bra livsstil före och under graviditeten är mycket mindre benägna att lida av toxicos. Det är nödvändigt att undvika fysisk ansträngning och känslomässig stress. Du kan klara av illamående om du går ut en promenad oftare, vila, undvika långa och tröttsamma resor. Det är omöjligt att äta och äta för två under graviditeten. Du kan följa en diet med tillstånd av läkaren, glöm det att du inte kan äta efter sex på kvällen. Innan du lägger dig, var noga med att njuta av något lätt och gott för att undvika morgon toxemi.

Det är tillrådligt att laga mat med ett par, vilket gör det möjligt att hålla maximalt vitaminer utan att irritera magslimhinnan. Koka, simma och baka. Ät surkål, bönor, frön, kanin, kalkon, fisk och nötter.