Huvud Confection

Svullnad i proteindieten

Protein diet - en av de mest effektiva dieterna, vilket hjälper till att gå ner i vikt, särskilt i kombination med motion. Som namnet antyder är betydelsen av en proteindiet att du kan konsumera proteinprodukter i praktiskt taget obegränsade kvantiteter. Om du har glömt ekorrar - det här är främst kött, fisk, ägg, kockost. Men kolhydrater innehållande livsmedel och fetter är uteslutna. Återigen - inga fetter och kolhydrater.
Enligt många recensioner, i två veckor av en sådan proteindie kan du gå ner i vikt med 7-10 kg. Den största fördelen med låg-carb och protein dieter är att resultatet blir märkbart tillräckligt snabbt, och den extra vikten kommer inte tillbaka snart.

Diet tillåter och förbjuder

Vad mer kan du äta på en diet? Huvudsakligen sallader och färska grönsaker. Tomater, gurkor, sallad, kål - Ät dem så mycket du vill, särskilt tomater som innehåller lykopen, vilket ökar effekten av en proteindie. Kött, inklusive filé - kalvkött, kyckling. Också användbar - fisk (vit fisk, tonfisk), äggvita. mager mjölk eller yoghurt med låg fetthalt.

Med en proteindiet måste du utesluta från kosten sött, mjöl, potatis, korn, pasta och smör.
Godis är absolut förbjudet, även frukt bör hållas till ett minimum, men om behovet uppstod att äta något sött, då något bättre från frukt.
Allt som är baserat på deg - bröd, pasta, pizza, etc., är naturligtvis helt förbjudet. När du lagar mat, försök att inte steka någonting.

Hur gör en protein diet

Mekanismen för viktminskning är enkel: att bryta ner och använda kalorier härledda från protein, kroppen måste spendera mer energi än för användningen av protein. Samtidigt utsöndras vatten aktivt från kroppen, ödem försvinna, volymen minskar. Ytterligare fördelar: På grund av den långa känslan av mättnad, som ger proteinmat, behöver man inte snacka. Så tiden frigjordes från måltiderna (och det här är en hel del!) Kan användas till exempel för att ägna det åt ytterligare fysiska aktiviteter. Därför, enligt recensioner, är proteindieten vald av unga människor som leder en aktiv livsstil.

Även om efter en proteindiet omedelbart återvänder till den normala kosten, kommer de extra punden inte stör dig ganska länge.

  • Frukost är tätt. Bästa gröt, kokt i vatten och ett glas mjölk.
  • Konstant fysisk ansträngning, varefter du behöver äta yoghurt med låg fetthalt (inga färgämnen och socker!).
  • Snacks under dagen: frön, nötter (bara lite, de är kalorier!).
  • Istället för de vanliga typerna av ost - mozzarella.
  • Proteiner: fisk, fjäderfä, ägg, baljväxter.

    Rött kött ska kasseras: det är svårt att smälta, och enligt de senaste uppgifterna accelererar det också åldringsprocessen.

    Regimen med en proteindiet.

    Alternativ för en proteindiet.
    Express diet.
    Protein diet i 3 dagar (för dem som snabbt behöver förlora 1,5-3 kg):
    • 8,00 - ett ägg i påsen
    • 13: 00-125 stallost (0-5% fetthalt)
    • 16: 00-120 g kokt kött utan salt (fjäderfä, fisk, nötkött / kalvkött - ditt val)
    • 17:00 - 125 g stallost (0-5% fetthalt)
    • 20:00 - ett ägg i påsen

    Diet släpper med 10 kg i 14 dagar:

    Frukost: svart kaffe utan socker.
    Lunch: Medium tomat, salladgrönsaker och 2 hårda kokta ägg.
    Middag: Biff, stekt i vegetabilisk olja (1 matsked), eller bättre kokt kött eller kycklingfilé plus spenat (en kopp).

    Frukost: kaffe, du kan med en cracker.
    Lunch: rostbiff (låg fetthalt, förstås), grön sallad och tomat.
    Middag: grönsaksoppa, du kan lägga magert kött till soppen (lägg inte potatis).

    Frukost: en kopp kaffe med vita kakor.
    Lunch: rostbiff och sallad.
    Middag: 2 hårda kokta ägg och 2 skivor magert skinka, grön sallad.

    Frukost: en kopp kaffe med kex.
    Lunch: ett ägg, morötter, ost (helst låg fetthalt).
    Middag: fruktsallad, kefir - 200 gram.

    Frukost: En blandning av riven betor och morötter.
    Lunch: fisk (helst röd), tomat.
    Middag: mager biff, grön sallad.

    Frukost: svart kaffe med kakor.
    Lunch: kokt kyckling (en portion, förstås), grön sallad.
    Middag: magert nötkött, grön sallad.

    Frukost: te utan socker med citron.
    Lunch: Lättfett fläsk eller annat kött kokt på en spyt, grön sallad.
    Middag: en bra dag, äta allt du vill, men i små mängder.

    Nästa vecka - upprepar kosten för de första sex dagarna i vilken ordning som helst.

    Recensioner och kontraindikationer protein diet.

    Kontraindikationer protein diet vi har berett, enligt våra läsare och i enlighet med rekommendationer från nutritionists.
    Det rekommenderas att använda en diet inte mer än en gång var sjätte månad.
    Kom ihåg att protein är bra, men för kroppens normala funktion och kolhydrater behövs och fetter. Utan dem går blodsockernivån ner och först och främst påverkar det hjärnvävnaden. Så om du har en tid med aktiv mental aktivitet, få harmoni med intensiv fysisk ansträngning och sitta sedan på en diet. Även på grund av brist på glukos kan ditt humör försämras och huvudvärk kommer att uppstå. I detta fall återgå till normal diet. Och förstås, innan du begränsar dig själv i något, rådfråga din läkare.

    http://www.otekstop.ru/raznoe/10208-oteki-pri-belkovoy-diete.html

    svullnad

    Irina Davydova skrev:
    Jag försökte ett rengöringsprogram, nästan utan salt, på kornen i 2-3 veckor, utan kött, fisk och mjölk, ingen svullnad, utmärkt hälsa och minus 10 kg. Så du kan få konsekvenser? Efter en sådan fastning sväller alltid friska människor och sedan från korv och köttbullar.

    Kanske en vecka senare, anpassa sig till den nya regimen av konsumtion av protein och salt och sluta svullnad. Och förresten, rör dig mer - detta omedelbart efter flera faktorer minskar svullnad.

    http://health-diet.ru/people/user/148378/blog/89793/

    Fördelarna och skadorna på proteindiet: kontraindikationer som du inte hade någon aning om!

    Proteiner är en integrerad del av många livsmedel.

    Hos människor utför de många olika funktioner. Men beroende på mängden protein som konsumeras kan det vara både fördelar och skador från detta ämne.

    Vad är användbart och skadligt protein för människokroppen?

    Proteiner är ett av de viktigaste byggmaterialen hos både män och kvinnor. De kan vara både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. I måttlig skada orsakar ingen personskada, men dess överskott kan vara farligt.

    Animaliska proteiner

    Animaliska proteiner är proteiner härledda från animaliska produkter. Deras källor kan vara lamm, kanin, nötkött och många andra köttstycken, liksom fisk, mejeriprodukter.

    Fördelarna med denna typ av protein är:

    • reglering av kemiska reaktioner (via proteinenzymer) - oxidation, reduktion;
    • bildning av huvudcellramen (cytoskelet), exempel på vilka är kollagen, keratin, elastin;
    • skydd mot fysikaliska, kemiska och biologiska effekter (cellmembrans motståndskraft mot yttre påverkan, giftiga metaboliska produkter, såväl som substanser från utsidan, bakteriens, virusens verkan);
    • cell livscykelreglering;
    • Överföringen av näringsämnen och elektriska impulser (genom att använda hormoner, tillväxtfaktorer);
    • bildandet av energireserver
    • tillhandahålla motorisk aktivitet.

    Skador på animaliska proteiner finns i:

    • individuell intolerans som kan manifesteras av olika överkänslighetsreaktioner hos organismen
    • gradvis försämring av kardiovaskulära och immunsystem (med överdriven konsumtion av proteiner).

    Vegetabiliskt ursprung

    Proteiner av vegetabiliskt ursprung ger kroppen fullständigt fiber. De skiljer sig avsevärt från djur och kan därför inte helt ersätta dem.

    Vegetabiliska proteiner i kroppen utför följande roller:

    • normalisera mag-tarmkanalen;
    • bibehålla en normal balans av mikroflora i tarmarna;
    • främja produktionen av kolesterol av en "användbar" typ, skydda kärlväggarna från "dåligt" kolesterol;
    • minska risken för onkologiska patologier, liksom infektiösa och inflammatoriska sjukdomar.

    Skadliga faktorer inkluderar:

    • utveckling av överkänslighetsreaktioner
    • försämring av organens och systemens funktion på grund av användningen av dessa proteiner med skadliga tillsatser.

    Lista över användbara produkter

    Produkter med fördelaktiga proteiner med protein ursprung är vanligtvis köttprodukter (till exempel nötkött, fläsk, kanin, kalkon), slaktbiprodukter (till exempel lever, njure, hjärta), olika typer av fisk, ägg, mejeriprodukter (till exempel gräddfil, stekost, kefir, yoghurt).

    Matprodukter som är rika på vegetabiliskt protein är soja, baljväxter (till exempel linser, bönor, ärter, kikärter), korn, kli, nötter (till exempel hasselnötter, mandlar, valnötter), gröna grönsaker (gurkor, paprika, korg). kelp (tang).

    Njurskada

    Om njurarna är friska, de har inga sjukdomar, så kommer proteinbelastningen inte på något sätt att påverka deras funktion.

    Överdriven konsumtion av mat rik på proteiner hos individer med nedsatt njurfunktion bidrar till överbelastning och därmed en minskning av dessa organers filtreringsfunktion.

    Detta tillstånd åtföljs av ackumulering av giftiga ämnen och skador på andra organ. Det finns också en ansamling av urinsyra, vilket kan bidra till bildandet av uratkalkyler och utvecklingen av urolithiasis (nefrolitiasis). Nephrolithiasis kan uppträda som njurkolik, vars symtom är:

    • skarp utarmande smärta i ländryggsregionen;
    • överträdelse av urinering.

    svullnad

    Det finns ingen puffiness från att använda protein i mat. Ofta visas edema när det inte finns tillräckligt med proteininnehåll i blodet. Proteiner behåller den flytande delen av blodet, i deras frånvaro observeras plasmaproduktion i vävnaden, resultatet är svullnad. Därför bör du inte neka att ta emot produkter rik på proteinkomponent.

    Proteinmat är inte skadligt, och till och med användbart för hjärnan hos män och kvinnor. I kroppen förstörs proteiner till dess beståndsdelar - aminosyror - ett antal som är substanser (neurotransmittorer) som reglerar huvudfunktionerna i detta organ. Dessa inkluderar:

    • Glutaminsyra. I kroppen under påverkan av enzymer metaboliseras till gamma-aminosmörsyra (GABA). Det har en hämmande effekt, indikeras för cerebrala kärlskador, nedsatt minne, uppmärksamhet på tal.
    • Tryptofan. Deltar i syntesen av hormonet "lycka" - serotonin. Med sin brist på observerad depression av humör, utvecklingen av depressiva tillstånd, sömnstörningar.
    • Glycin. Det har en hämmande effekt på motoneuroner, stimulerar produktionen av GABA.
    • Taurin. Reglera normal utveckling av neuroner, retinala celler.
    • Lysin. Otillräckligt innehåll i denna aminosyra leder till överdriven trötthet, irritabilitet och trötthet, kognitiva förmågor störs (minne, uppmärksamhet).

    cocktails

    Många med syftet med viktminskning gäller protein (protein) cocktails. De ger önskad effekt, men när de åtföljs av en viss fysisk aktivitet. Förbered dem från kefir (mjölk) i kombination med torkad frukt.

    De positiva egenskaperna hos sådana cocktails inkluderar:

    • Använd istället för en ingrediensmat;
    • ingen fara när den används
    • få den nödvändiga åtgärden.

    De negativa aspekterna av användningen av denna kraft är:

    • Utseendet av problem med matsmältningskanalen med felaktig och oregelbunden användning av cocktails;
    • brott mot den energi som krävs för kroppen
    • minska konsumtionen av andra livsmedel för att förhindra omvänd effekt.

    Protein diet för viktminskning

    Det är den vanligaste kosten baserad på viktminskning på grund av konsumtionen av livsmedel som är höga i protein och låga i kolhydrater och fetter. Det ger fantastiska resultat i kombination med fysisk aktivitet. Grunden för åtgärden av en sådan diet - en minskning i fettmassa.

    Kontra

    Fördelarna med denna typ av kost inkluderar:

    • brist på hunger under en lång tid;
    • brist på viktökning efter att ha stoppat kosten.
    • Ingen muskelmassa skada.

    Villkoren där denna typ av diet är kontraindicerad inkluderar:

    • dysbacteriosis (obalans av mikroflora i tarmen);
    • kolit (inflammation i slemhinnan i tjocktarmen);
    • pankreatit (inflammatorisk process lokaliserad i bukspottkörteln);
    • irritabelt tarmsyndrom;
    • renal dysfunktion;
    • graviditet och amning.

    Användbar video

    Vi rekommenderar att du tittar på den populära videon om proteindieten:


    Proteiner utför många funktioner i kroppen. Med en ökning av innehållet i livsmedel är det möjligt att uppnå viktminskning på ganska kort tid. Men du bör vara medveten om tillgängliga kontraindikationer för att få en ökad mängd protein, annars kan biverkningar uppstå.

    http://pitanie.plus/zdorove/dieta/pohudenie/belki/polza-i-vred-d.html

    Vad är skadlig proteindiet för kroppen?

    De som vill gå ner i vikt utan obehagliga kostbegränsningar underskattar ofta skadan av en proteindiet till kroppen. Denna metod att hantera fetma är väldigt mycket för själen. Det är trots allt inte nödvändigt att vägra gott och gott kött. Proteendieten är särskilt populär bland aktiva unga män som är svåra att uppleva frånvaro av kötträtter på middagsbordet. Dock kan skador som orsakas av hälsa på grund av missbruk av proteinfoder eliminera fördelarna med att gå ner i vikt. Istället för den förväntade kraften och skönheten hos en tonad kropp kan en person förvärva en bukett av obehagliga sjukdomar, en tråkig och häftig utseende. Vad är farlig proteindiet?

    Effekten av överskott av protein på kroppen

    Proteendieten ligger till grund för de populära Dukan och Kreml dietdieten. Det bidrar till att väsentligt minska kroppsvikt på grund av avvisandet av socker och enkla kolhydrater, vilket begränsar konsumtionen av mättat fett, samt reducerar kaloriinnehållet i den dagliga kosten. Samtidigt ökar förbrukningen av proteinfoder betydligt.

    Proteiner (proteiner) är viktiga för människor. De utgör den största delen av täta ämnen i muskler, stödja vävnader och skyddande formationer (hår, naglar). De består av immunkroppar som skyddar kroppen mot infektioner. Kroppen vet inte hur man ackumulerar proteiner, så en person borde ständigt konsumera proteinmat.

    Men för alla system och organers normala funktion är fett och kolhydrater inte mindre nödvändiga. Kolhydrater är den viktigaste energikällan som krävs för att alla organ, tillväxt och celldelning ska kunna fungera. Hjärnans arbete, andningssystemet och produktionen av testosteron hos män beror på mättat fett.

    Att förlora viktiga ämnen med mat, kroppen står inför sin brist. På grund av bristen på näringsämnen är det i en extrem situation. Att försöka fylla de saknade kolhydraterna förbrukar en person först sina egna reserver (glykogen) ackumulerade i muskler och lever. Sedan spenderade uppskjutna fettreserver.

    Vad kan vara effekterna av en proteindie?

    Njursjukdom

    Dyukans proteindiet kan utlösa njursjukdom. Den ökade användningen av proteinmat gör dem jobbiga. Organs ansvarar för att ta bort proteinavbrottsprodukter från kroppen. En stor mängd proteiner leder till försurning av urin och ökad avlägsnande av oxalatsalter. Med detta driftsätt utvecklar även friska människor njurstenar. Dessutom är en av de mest obehagliga deponierna oxalatstenar. De har spikiga utväxter. Att röra sig längs urinläkaren skadar stenarna sina väggar och orsakar outhärdlig smärta.

    En sådan överbelastning passerar inte utan spår. Njurfunktionen kan försvaga för alltid. Om en överdriven mängd protein kommer in i kroppen under lång tid kan tubulopati utvecklas. Detta är ett tillstånd där processen för att transportera alla näringsämnen som är nödvändiga för njurarnas arbete förändras patologiskt. Som ett resultat börjar stenar att bildas även med en balanserad diet.

    Om proteindieten inte orsakar bildandet av stora stenar, leder salter i urinen till inflammatoriska sjukdomar i urinvägarna.

    Förhöjt kolesterol

    Skadan av protein dieter orsakas av en ökning av dåligt kolesterol i blodet och gallan. Detta orsakas av att förtära för mycket protein. Forskare har funnit att en proteindiet ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke, med 28%. På grund av ökningen av kolesterol ökar risken för ateroskleros, mot bakgrund av vilka det finns tecken på hjärt-kärlsjukdom, cerebral cirkulation och blodcirkulation i lemmarna. Negativa effekter observeras även på grund av en kortvarig diet.

    Högt kolesterol i gallan leder till bildandet och ökningen av gallstenar. Ett stenat organ måste avlägsnas.

    Tarmproblem

    Ett annat mål för proteindieten är människans tarm.

    Dålig dietfibrerad diett orsakar funktionsfel i mag-tarmkanalen. Mannen börjar lida av förstoppning. Långvarig förstoppning kan orsaka utveckling eller förvärring av hemorrojder. Försämringen av tarmen leder till att maten är dåligt uppsluten och absorberad. Det stavar bokstavligen i tarmarna och täcker dess väggar. En person förlorar aptit, illamående och dålig andedräkt. Fel i mag-tarmkanalen orsakar förgiftning av kroppen.

    Risken för en proteindiet är också i förlust av vätska, vilket åtföljs av ersättning av kolhydrater i kroppen. Dehydrering är en extra stress för människor och utgör en fara för deras hälsa. En av reaktionerna kan vara en förändring i hormonbalansen och frisättningen av hormoner som orsakar vätskeretention. Att anpassa sig till extrema förhållanden, system och organ vägrar att acceptera andra livsmedel senare. Efter slutet av kosten lider personen av ödem utan uppenbar anledning. Är en proteindiet skadlig för andra organ?

    Andra effekter av en proteindiet

    Under nedbrytningen av protein i aminosyror bildas ammoniak i kroppen. Det påverkar nervsystemet negativt. När man konsumerar en stor mängd protein ökar mängden giftig ammoniak till kritiska värden, vilket orsakar ökad nervös excitabilitet.

    Proteendieten gör levern i extremt läge. Disbolism hotar uppkomsten av mottaglighet för diabetes. Bristen på väsentliga fleromättade fettsyror gör kärlen sköra.

    För bearbetning av överskott av protein behöver du extra kalcium. Det tvättas ut ur benen, och de blir sköra. Över tiden kan osteoporos utvecklas. Hjärnans arbete försämras, en person kan inte koncentrera sig, han glömmer alltid allt.

    Proteindiet är särskilt skadligt för kvinnor. De kan ha problem att tänka på. Minskad fertilitet är förknippad med ackumuleringen i könsdelarna hos proteinklyvningsprodukterna, vilket förhindrar befruktning.

    Överskott av protein kan orsaka muskelkramper. Bristen på nödvändig mängd vitaminer i kosten leder till en minskning av immunitet och avitaminos. En proteindiet bryter ut kroppens resurser.

    Studier har visat en ökning av N-nitroso-föreningar hos personer som följer proteindieter. Dessa substanser är förknippade med utvecklingen av cancer.

    Allmän försämring av hälsa och utseende

    Kolhydrater som regelbundet intas i kroppen ger inte bara energi. De ger en person en känsla av fullhet och tillfredsställelse, höjer sina andar och ger en styrka av styrka. På grund av bristen på kolhydrater försämras stämningen, det finns en nedbrytning och svaghet. På grund av brist på fett blir huden matt och fläckig. Naglar och hår förlorar glans och bryter ner, synen försämras.

    Vid begränsad konsumtion av fett växlar kroppen till driftläge och bildar en nödtillförsel av dem för att bli av med vilket nästan är omöjligt. I sådana fall leder viktminskning till exakt motsatt effekt.

    På grund av den kroniska bristen på komplexa kolhydrater i form av spannmålsprodukter, stärkelsemjölk och fullkornsbröd har en person en outhärdlig önskan att äta stora mängder godis. Väntar knappt på slutet av en försvagad diet, tunnare snatches på muffins, kakor och godis, och återställer snabbt de förlorade fettreserverna.

    Fördelar med en proteindiet

    Fördelarna och skadorna av proteindieter beror på hur de används. Detta är ett effektivt sätt att gå ner i vikt på kort tid. Men det är kontraindicerat för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, som lider av diabetes, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och njurarna. Riskera inte hälsan för dem som har kroniska sjukdomar. Denna metod för viktminskning rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor, såväl för äldre som barn.

    Vad är då fördelarna med en proteindiet? Denna metod att gå ner i vikt rekommenderas ofta till idrottare. Hälsa starka människor passar proteindiet, dess fördelar kommer att vara otvivelaktigt. Att bestämma om en proteindie är det lämpligt att rådgöra med en läkare. Han kommer att berätta hur man undviker överdriven belastning på kroppen och för att uppnå maximal effektivitet i metoden med minimala hälsorisker.

    http://body-trener.ru/pitanie/diet/vred-belkovoj-diety-dlya-organizma.html

    "Fallgropar" och risken för långvariga proteindieter

    Vad är fälld med brist på fett för kroppen?

    Protein dieter förlorar inte sin popularitet. Supporters av protein dieter är särskilt nöjda med det faktum att protein digestion kräver mest energi. Dessutom är proteiner inte mycket lämpliga för bearbetning till fett, de ökar metabolismen och ger en känsla av mättnad under lång tid. Så kanske protein dieter - det här är svaret på den eviga kvinnans fråga "vad skulle äta för att gå ner i vikt"? Tyvärr, inte så enkelt.

    Protein dieter (Dukan, Atkinson, Protasov) innebär begränsningar av fetter och kolhydrater och med långvarig efterlevnad orsaka ett antal problem med ämnesomsättningen, njurarbetet, det endokrina systemet och störa viktminskning.

    En långvarig proteindiet provar förstoppning och dålig andedräkt

    Proteinernas dominans i kosten, särskilt mot bakgrunden av begränsningen av fiberrika matar, leder till förgiftning av kroppen (illamående, förstoppning, dålig andedräkt, aceton i urinen - de första manifestationerna av förgiftning). Digesting protein kräver verkligen tillräckligt med energi. Men hur händer detta i ett hälsosamt mönster? Kolhydrater främjar nedbrytningen av proteiner och fetter. Fetter används som en extra energikälla och är involverade i transport av vitaminer. Protein är ett byggmaterial.

    Med en proteindiet tilldelas alla ovanstående funktioner uteslutande proteiner. Att inte kunna använda den tillförda energin från kolhydrater och fetter, kroppen att fungera, kommer att försöka använda överskottet protein för de ändamål för vilka proteinet inte är avsedd för. Detta leder till misslyckanden: metaboliska störningar och slaggning av kroppen. Överskott av protein kan orsaka muskelkramper. En brist på vitaminer i kosten (på grund av begränsningen av frukt och grönsaker) minskar immuniteten.

    Lösning: Var noga med att äta fiberrika livsmedel. Alternativt kan du lägga till proteindiet gröna smoothies för att rengöra kroppen.

    Långvarig proteindiet dehydrerar kroppen, orsakar njureproblem

    Långvarig vidhäftning mot en proteindiet kan orsaka njureproblem (och om det redan finns problem, är det bättre att vägra en proteindiet). Den synliga effekten av viktminskning som ett resultat av protein dieter säkerställs i stor utsträckning av proteinets förmåga att intensivt avlägsna vatten från kroppen. För det första ökar det väsentligt belastningen på njurarna. För det andra är uttorkning en allvarlig stress och fara för kroppen. Som ett av svaralternativen kan kroppen börja producera hormoner som främjar vätskeretention. Och ersätter fasen av en strikt proteindiet med en mer godartad en, en person märker att även efter lövsallad hällning förekommer. Kroppen, ombyggd på ett hårt proteinregim, har lärt sig att inte smälta grönsaker, frukter och gröna.

    Som ett resultat av en långvarig proteindiet uppstår njurproblem: ett överskott av protein orsakar stress på njurarna, vilket är mycket farligt.

    Lösningen är att konsumera grönt och fiber. Protasovdieten tillåter användning av gröna, och Dukan-kosten innehåller nödvändigtvis 3 matskedar kli per dag.

    En uppdelning sker ofta på grund av en långvarig proteindiet.

    "Kolhydrater är en energikälla" är inte bara en slående slogan. Det är faktiskt kolhydrater som ger oss en energiöverskott, kraft, som ett resultat, ett gott humör. Snabbt och i kort tid - om vi pratar om en chokladkaka eller en tårta är det inte så snabbt, men ganska länge - om en tallrik gröt blev ett kolhydrat mellanmål. Beroende av kolhydrater upplever kroppen en energiförlust. Dessutom kan bristen på "korrekta" långsamma kolhydrater, såsom spannmål, stärkelse grönsaker, helkorns bakverk, en dag leda till sönderfall i socker och mjöl. Enkelt sagt, medan du inte äter en halv minut för att täcka bristen på kolhydrater i din kropp, kommer du inte ihåg att du behöver gå ner i vikt eller om de eftertraktade volymerna eller om att du är på en proteindie.

    Lösning: Den bästa försäkringen mot sådana störningar är en rimlig konsumtion av långsamma kolhydrater.

    Brist på fett i kroppen på grund av en lång protein diet förhindrar att gå ner i vikt

    Protein dieter begränsar användningen av vegetabiliska oljor. Tja, om kosten tillåts minst fet fisk, rik på Omega-3-syror (som till exempel i Dukan-kosten).

    Vad är orsaken till bristen på fett (det handlar inte om palmolja i industriella kakor, men om de "korrekta" fetterna)? Bristen på fett i kosten leder till hormonella störningar i kroppen. På den yttre nivån blir huden matt, rynkor uppstår, synen försämras, hår och naglar försämras. Men det här är inte slutet. Om kroppen förlorar fett, i synnerhet viktiga fleromättade fettsyror och D-vitamin, som är rika på fet fisk, nötter, lin, smör, leder det till funktionsfel i hjärt-kärlsystemet, bräckligheten hos blodkärl och ben, förslitning av hjärnan, reproduktiva Systemet kan inte fungera fullt ut.

    Om vi ​​pratar om farorna med brist på fett som ett resultat av proteindieter i samband med viktminskning, finns det också något att tänka på. Kanadensiska nutritionists har visat att kroppen, utan att få fett från mat, går in i en "strikt ekonomi" och slutar bränna sina egna fetter och håller dem som "NZ". Nödvändigt att säga att de insättningar som märks av kroppen som "NZ" är extremt svåra att betala? Så när det gäller att gå ner i vikt ger den fullständiga elimineringen av fett från kosten motsatt effekt till vad som är önskvärt.

    http://cosmetic.ua/podvodnye_kamni_i_opasnost_dlitelnykh_belkovykh_diet

    Svullnad från proteiner

    Ödem - överdriven ackumulering av vätska i kroppens och dess organ.

    Orsaker och typer av ödem

    Beroende på orsakerna till utseendet av sådana typer av ödem som:

    • hydrostatiskt ödem - uppstår på grund av ökat tryck i kapillärerna (förekommer oftast hos personer med hjärtsvikt och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet);
    • hypoproteinemiskt ödem - vätska ackumuleras på grund av den låga nivån av protein i blodet och på grund av en minskning av blodkroppens onkotiska tryck när vätskan lämnar blodomloppet till vävnadsutrymmena (ödem vid levercirros i senare skeden).
    • membranöst ödem - uppstår på grund av olika störningar i nervreglering och ökad permeabilitet i kärlväggen och kapillärerna (uppstår som en följd av toxisk verkan på grund av inflammatorisk process i erysipelas, furuncle, brännskador).

    Beroende på manifestationsplatsen är ödemet lokalt (ödem uppträder på ett begränsat område av kroppen eller på ett separat organ) och generellt (bestämt med en allmän palpation och undersökning, efter att ha tryckt ett finger, en tandkvarn).

    Andra orsaker till puffiness:

    • hormonavbrott (särskilt hormonförstöring);
    • långa fasta
    • brott mot utflödet av blod och lymf;
    • övervikt;
    • allergisk reaktion;
    • störningar i det autonoma nervsystemet, endokrina körtlar, lever, njurar, hjärtan;
    • otillräcklig mängd protein i kroppen;
    • venös trombos
    • höga temperaturer ute (speciellt på sommaren);
    • åderbråck.

    Symptom på ödem

    Edematösa armar, ben eller andra delar av kroppen ökar i volymen; huden blir lös, som ett test. Om det inte finns några inflammatoriska komplikationer kan huden ha en blek eller blåaktig kant, under inflammatoriska processer blir huden rödblå. Om huden är starkt sträckt, glänsande - detta är ett tecken på uttalat ödem (i sådana fall kan huden spricka och vätskan börjar suddas ut från de resulterande såren).

    Utseendet på symmetriskt ödem på anklar och ben (hos patienter som kan flytta sig självständigt) och bildning av ödem i lumbosakralområdet (hos sängpatienter) indikerar sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Vätska kan också ackumuleras i bukhinnan (ascites).

    När njurproblem, ödem uppträder framför allt i ansiktet (det största antalet övningar som registreras under ögonlocken), sedan på underbenen, könsorganen, bukväggen och i ländryggsregionen.

    Användbara produkter för ödem

    När ödem är nödvändigt för att hålla sig till saltfria och frukt- och grönsaksdieter. Det rekommenderas att använda mer bakade eller kokta potatis, äggplanter, bönor, torkade aprikoser, citron, kål, gurkor, persilja, vitlök. Det är bäst att dricka grönt te eller buljong gjord av vattenmelonskal. Dessutom bör mat vara högt i protein och kalium. Protein kan erhållas från kött, hård ost, stallost, ägg, gräddfil, fisk. Aprikoser, meloner, ris, apelsin och mandarinjuicer innehåller kalium. En oumbärlig produkt för avtändande kost är soja.

    Detta indikeras av de allmänna principerna om näring för ödem. Varje patient tilldelas en separat diet beroende på orsaken som orsakade detta fenomen.

    Traditionell medicin för ödem

    Behandling av ödem börjar i första hand med identifiering och eliminering av orsakerna till dess förekomst.

    För att lindra svullnad rekommenderas det ofta att patienter dricker avkroppar av medicinska örter som har en diuretisk effekt. Dessa inkluderar: björkknoppar, kalamus, elderbjörnblommor, kardborre, knotweed, persilja (och användbara jordfröer och grönsaker själva), jordgubbar, tallblad, adonis, persilja, ljung och highlander. Ta 4 matskedar infusion tre gånger om dagen. Örter kan kombineras i avgifter.

    Pumpasjuice hjälper till att ta bort svullnad. Hans behov att dricka varje dag för 100 milliliter.

    När ödem kommer att hjälpa och ropa skal. Rengöring ropor (ska få en handfull, storleken på ett glas) Häll 600 ml kokt vatten, tätt täcka med lock, sätt i ugnen eller ugnen. Gryta i 4 timmar (du kan inte koka). Drick ett glas juice under dagen.

    Ta en liten handfull bönor, torra, slipa i pulver, lägg i golvet en liter burk vin. Sätt i ett mörkt ställe och låt det brygga i 3 dagar. Drick 3 matskedar per dag i tre doser. Rör omedelbart före användning.

    Bränna stammarna av hästböna på järnplåten, den resulterande aska för att samla in. I en matsked vatten tillsätt en halv tesked aska, blanda. Drick det här vattnet fyra gånger om dagen i en matsked. Efter att ha tagit, var noga med att dricka vatten eller morotjuice.

    Farliga och skadliga produkter för ödem

    • salt (det är nödvändigt att utesluta sin konsumtion helt eller begränsa mottagningen till 1,5 gram per 24 timmar);
    • en stor mängd vätska (du kan konsumera från 500 milliliter till 1,5 liter per dag);
    • alla stekta, kryddiga rätter
    • bevarande;
    • torkad, torkad fisk, kött;
    • såser, marinader, majonnäs;
    • rik grädde, desserter;
    • alkoholhaltiga drycker och andra drycker och produkter som innehåller koffein;
    • vetemjöl;
    • Eventuella produkter som innehåller konstgjorda tillsatser eller fyllmedel.

    Alla ovanstående produkter bör uteslutas från kosten (förutom flytande och salt - du behöver bara följa sin dagliga sats).

    Vid ödem på grund av allergi är det nödvändigt att utesluta från konsumtionen av produkten som provocerade den.

    http://edaplus.info/feeding-in-sickness/edema.html

    Vad är farlig proteindiet?

    Protein diet är en av de farligaste dieterna för hälsa. Aktiv konsumtion av protein och fett med en kraftig begränsning av kolhydrater leder till hemska konsekvenser.

    God dag till alla.

    Låt oss prata om det mest populära kostproteinet. Att det är det mest populära bland Internetanvändare. Varje förlorande vikt, som har gått långt i denna svåra uppgift, gick igenom en proteindiet.

    Vad är så anmärkningsvärt protein kost, och varför många börjar med det?

    Och saken är att proteindieten fungerar och fungerar ganska bra. Det finns inget att dölja. De första imponerande resultaten blir mycket snabbt.

    Många fick även detta resultat på sig själva. Jag tror att det finns sådana läsare.

    Ett exempel på protein dieter kan vara Kreml diet, Atkins diet, Pierre Ducane diet.

    Förmodligen är det de tre mest populära exemplen på enorm popularitet hos Internetanvändare.

    Naturligtvis ger deras popularitet inte bara deras effektivitet, utan också envis annonsering. I sådana dieter finns ingen hemlig komponent. Deras väsen ligger i det faktum att kolhydratinnehållet i den dagliga kosten är allvarligt och kraftigt begränsad.

    Vidare är i olika variationer huvudkalorinnehållet hos en sådan diet (från 50 till 65-70%) fetter.

    Bara här är det mycket allvarliga brister i ett sådant kraftsystem, som jag vill berätta om.

    Vad är farlig proteindiet?

    Jag skrev en stor och detaljerad artikel om Dukan diet: "Dyukan Diet. Läkare recensioner. Fördelar och nackdelar. Och i det avslöjade jag i stor utsträckning de negativa effekterna av proteindieter.

    Men det berörde bara Dukan-systemet.

    Men om du försöker Atkins eller Kreml-kosten är situationen lite annorlunda.

    De negativa konsekvenserna är desamma, men systemet är annorlunda =)

    Ta hänsyn till Kreml-kosten, som den mest populära i CIS-rummet. Jag har redan ansett Dyukan, och Atkins är samma Kreml-diet, bara Kremlevka är enklare.

    Så, proteinet diet (Kremlin) är ett undantag till kosten av uppenbart fett och minska mängden kolhydrater som du kan få. Denna kvantitet mäts i poäng. Men det intresserar oss inte mycket. Det är intressant förhållande BZHU. Så mer än 50% av kalorierna får kroppen från fett.

    Många läkare och nutritionists håller med om att den största faran för en siffra är likväl exakt socker, dvs kolhydrater med hög gi. Även om viktökning kommer från ett överskott av fett.

    Därför grunden för proteindiet och avstötningen av dessa mest kolhydrater. Men det finns ett problem: kroppen behöver kolhydrater.

    Trots allt ger kolhydrater det normala arbetet i din hjärna, muskelvävnad, är aktivt involverade i metaboliska processer vid assimilering av många näringsämnen, ansvarar för produktionen av lyckonhormonet.

    Många tjejer som sitter på protein dieter blir irriterande, dyster och nervös =) Här har du en diet.

    eftersom Glukos är viktig för hjärnfunktionen, bli inte förvånad om du är på Kremls kost och mentala jobb blir hårdare och hårdare.

    Så den första negativa konsekvensen av en proteindiet: Reduktion av kolhydrater, och som en följd av en nedgång i tankeprocesser, försämrade metaboliska processer, irritabilitet.

    Grunden för kosten på en proteindie är proteiner. Detta är förståeligt.

    Men visste du att proteinet inte bara smälts av vår kropp. Det kräver mycket vatten och tid att smälta. Därför, ganska ofta, människor som sitter på protein dieter, svullnad. Detta är också relaterat till njurarnas arbete, men vi kommer att prata om dem nedan. Dessutom krävs för normal assimilering av protein och kolhydrater och fetter.

    Efter matsmältningen har vad du har ätit in i tarmarna och där absorberas kvarvarande vatten och denna massa bereds för avlägsnande. Om proteiner inte smälts till slutet - då finns en dålig lukt och uppblåsthet åt dig. En dålig stol är en vanlig kompani av proteindieter.

    Och bristen på fiber, som finns i grönsaker och frukter (och vi kan få mycket lite av dem på proteindieter) komplicerar bara processen för utsöndring av avfall.

    Den andra negativa konsekvensen av proteindieten: Problem med avföring, svullnad, ruttning av proteinrester i tarmarna.

    Vad är farlig proteindiet?

    På en proteindie kan du kött, korv, ost, stuga ost etc. i allmänhet allt som innehåller mycket protein och få kolhydrater.

    Men förutom protein innehåller sådana produkter fortfarande mycket doldt fett. Speciellt korv, ostar. dvs Det är lätt att dra slutsatsen att proteindieter inte bara är proteiner med hög protein, utan även fetma dieter.

    Oavsett om du vet eller inte, är en stor mängd fett i mat belagd med inte bara viktökning, men också en ökad risk för cancer. (Detta bekräftas av många studier).

    Vad är farlig proteindiet? Ökad risk för cancer och olika tumörer.

    Utan tvekan, om du äter sånt i en vecka, till exempel, då kommer inget hemskt att hända. Men det finns människor som sitter 2 månader om året på sådana dieter. Och det påverkar väldigt snabbt hälsan.

    Jo, den vanligaste effekten av en proteindiet, förutom att gå ner i vikt på grund av vattenförlust, är njursjukdom.

    Många studier av de senaste åren bekräftar följande:

    "Protein dieter leder ofta till utveckling av njursjukdom"

    Faktum är att grunden för kosten är kött och fisk (animaliskt protein). Och användningen av högkvalitativt animaliskt protein i stora mängder medför en ökning av andelen substanser som leder till bildandet av njurstenar.

    Tja, vad ska du prata om, även om Pierre Dukan själv sa att hans kost är farlig för människor som har hälsoproblem.

    Så du kan sammanfatta.

    Vad är farlig proteindiet?

    • - Njursjukdom.
    • - Förstoppning.
    • - Nervösa sjukdomar.
    • - Metaboliska störningar.
    • - Ökad risk för cancer.
    • - Svullnad.
    • - Brist på vitaminer och mineraler.
    • - Brist på fiber. Och så vidare

    Frågan är annorlunda. Vad kommer att hända efter en sådan diet?

    Här satt du på en proteindie i 3 veckor. De föll 7 kg. Och återgå till normal diet med mycket kolhydrater. Och inte komplexa kolhydrater, och troligtvis enkla. Och du kommer inte ha tid att märka hur vikten kommer tillbaka igen =)

    Inte undra på att Dukan Diet har 3: e och 4: e fasen, där det inte finns några speciella eases =) dvs om du går på en diet - var vänlig nog att följa den.

    Men varför då tortera dig med sådana farliga dieter, om de inte ger ett permanent resultat? dvs du kan äta utan allvarliga restriktioner, göra det länge och gå ner i vikt. Plus, förbättra din hälsa?

    Och du kan gå på en proteindiet, bli galen i de tidiga stadierna, lägg då fortfarande på det hela tiden? Ja, och orsaka hälsorisker.

    Protein dieter är farliga. Jag har redan citerat de danska nutritionistsna som säger att "en proteindiet är en biljett till nästa värld". Och valet att göra dig.

    Om jag kunde övertyga dig om att ge upp en proteindiet, bjuder jag dig till din gratis träning på näring och viktminskning. Registrera dig här!

    http://okaybeauty.ru/diety/chem-opasna-belkovaya-dieta

    Orsaker och behandling av proteinfritt ödem

    Bristen på proteiner, som uppstått på grund av otillräcklig näring eller ökad vävnadsfördelning, leder till utarmning av organ och system. Svaghet i hjärtat, blodkärl, njurar kan inte ge full blodcirkulation av blod och lymf, som är ansvarig för utflödet av överskott av vätska. Benen svullnar och i allvarliga fall hälls hela kroppen. Samtidigt visar analyser av svullna vävnader och urinprover inte närvaron av proteiner, som vid renaltester. Denna typ av patologi kallas proteinfritt ödem.

    skäl

    Proteinbrist uppstår av flera anledningar:

    • Strikt diet utan proteiner, fetter och andra väsentliga ämnen.
    • brist på tillräcklig mat på grund av negativa sociala förhållanden
    • blockerar matets passage under smältningen av matstrupen;
    • omöjligheten med fullständig absorption av näringsämnen i fall av atrofi, sår, fistel i mag-tarmsektionen;
    • förlust av proteiner och andra näringsämnen på grund av tumör, purulenta, inflammatoriska vävnadsbrytningar;
    • försvagningen av cirrhotiska leverens funktioner för att återställa proteinföreningar;
    • störningar i hjärnan, nervösa och endokrina system (depression, basilikasjukdom, binjurets obalans):
    • Överdriven fysisk och psykisk stress, som förbrukar mer energi än mat ger.

    Dessa faktorer minskar kroppsvikt till kritiska indikatorer, bryter mot alla metaboliska processer. Läkare fann att under dystrofi tar "hungriga" vävnader protein från blodomloppet, eftersom ackumulationer i levern och andra organ är utarmade. Högmolekylära föreningar, medan de i kärl behåller sig själva vätska. Nu, från det utarmade blodserumet lockas vätskan i en stor volym till vävnaden, eftersom de fortfarande har viss mängd protein. Från och med nu börjar svullnad.

    Symptom på matdystrofi

    Med näringsbrist finns det risk för koma, död. Förutom yttre ödem och stark viktminskning är symtomen på sjukdomen som följer:

    • svår svaghet, sömnighet
    • sänkt temperatur till 30 grader;
    • kalla lemmar;
    • torr hud;
    • splittrade naglar, sprött hår;
    • hjärta, njursvikt, hypotoni, anemi, acidos (pH-skift till syrasidan);
    • frekvent urinering och, tillsammans med detta, inre ödem;
    • upphörande av menstruation.

    I svåra stadium av anorexi, svullnad lägger 10-20 kg.

    Medicinska händelser

    Proteinfritt ödem i fötter och andra organ i många fall försvinner med diet, balanserad proteiner, vitaminer, mineraler, salt. Utan professionell hjälp av en dietist är det omöjligt att återgå till normal kroppsvikt. På grund av otillräcklig utsöndring av magsaften kan andra störningar i den sekretoriska funktionen, mag och tarmar ta den första måltiden endast i minimala portioner. I särskilt avancerade fall tillvägagångssätt för intravenösa näringslösningar. Mängden mat ökar väldigt långsamt under konstant övervakning av en läkare. Gradvis injiceras i kosten av kött, stuga ost, mjölk, ägg. Salt används i små mängder. Endast på detta sätt finns det en chans att förhindra mer kroppskada.

    Parallellt med kosten föreskrivs sängstöd, vilket möjliggör att spara energi och att starta kompensationsmekanismer. Om patienten tillåter fysisk trötthet, tillåter sig att äta salt mat från tid till annan, kommer svullnaden att återvända.

    Den svåraste att hantera ascites (dropp i buken). Denna svullnad kommer av sist, med förbehåll för strikt överensstämmelse med läkarens instruktioner.

    För att bli av med proteinödem i benen och andra delar av kroppen ordinerar läkaren medicinering, fysioterapi, massage, fysioterapi. Syftet med händelserna är att stärka perifer blodcirkulation, lymfatisk dränering, accelerera produktionen av protein, bygga muskler, stärka kroppen som helhet.

    Folk recept

    Alternativ medicin har ackumulerat en stor arsenal av naturläkemedel för ödem. I proteinformen används växtbaserade läkemedel som en del av komplex terapi på råd av en läkare.

    1. Effektivt behandlar svullnad i badets extremiteter med vanligt eller havsalt. Varmvatten hälls i ett bassäng, 150-200 g salt tillsätts. Stärka effekten av 1-2 matskedar äppelcidervinäger: lymfatisk dränering aktiveras, hudelasticitet återgår. Förfarandet varar en kvart i timmen.
    2. Häll ett halvt glas salvia 1 liter kokande vatten, smält i 7 minuter, spänning. Håll händer och fötter i badet i 15 minuter.
    3. Häll 50 g druvblad med 2 koppar kokande vatten, lämna i 15 minuter. Häll i en behållare med varmt vatten och fördjupa benen i en kvart i timmen. Förfarandet görs regelbundet en gång om dagen.
    4. Blanda lika stora mängder kamilleblommor, björkblad, mynta. Brew 4 matskedar liter kokande vatten, lämna i en timme. Infusionsfilter och lägg till badet.

    Juicer och drickande örter avlägsnar inte bara yttre men även inre ödem.

    1. Pumpajuice kommer att mätta kroppen med värdefulla mineraler, kommer att påskynda frisättningen av stillastående vätska, om du dricker ett halvt glas varje dag.
    2. En matsked horsetail hällde ett glas kokande vatten, insistera 20 minuter. Buljong utan sediment tas 5 gånger om dagen, 2 skedar i 3 veckor.
    3. Torkade morötter (1 matsked) häll ett glas kokt vatten. Täck och täck med en handduk i en halvtimme. Infusion tar en halv kopp på morgonen, eftermiddag och kväll.
    4. Stor lökhack, strö över socker. I 12 timmar kommer lök att ge hela saften. Om du tar lök sirap på morgonen på en tom mage i en matsked, kommer svullnaden att försvinna snabbare.
    5. Mala 2 matskedar av viburnumbär (torr eller fräsch), häll 200 ml kokande vatten, blöt i ångbadet i 20 minuter. Töm buljongen och tillsätt kokt vatten för att fylla den förångade volymen. Under dagen drick ett glas 1/3 per mottagning.
    6. För att utesluta den inre svullnaden, brygga linfrö. Buljongen tas 6 gånger om dagen, 100 ml, det vill säga, du behöver 3 matskedar med 3 koppar vatten. Koka gröt i 5 minuter efter kokning, värm sedan i 4 timmar och spänna.
    7. På kvällen lägger 1 matsked frön av dill i en termos, tillsätt 1,5 koppar kokande vatten. Dela infusionen på morgonen och kvällens mottagning. Efter 3 veckor paus i 3 dagar och upprepa kursen.
    8. Tvätta och rengör persilja rot. Mala i köttkvarn eller mixer. Häll 450-500 ml kokande vatten en kopp råvaror, täcka med lock, linda. Efter över natten infusion, dränera av den flytande delen, kläm ut resten. I infusionen kan du lägga 2-3 msk fruktjuice för att förbättra smaken. Den resulterande volymen förbrukas under dagen i tre gånger. Behandlingen är 2 dagar efter en 3 dagars paus. Effekten mot ödem kommer att märkas under den andra kursen.

    För att bli av med proteinfritt ödem är det viktigt att kombinera en rimlig diet och ta de medel som rekommenderas av läkaren.

    http://fitootvet.com/raznoe/bezbelkovye-oteki.html

    Orsaker till ödem och hur man tar bort överskott av vatten

    Ödem oroar många människor. Ofta är de förvirrade med överflödigt fett och försöker ta ut vatten med dieter, fasta dagar och träna. Detta tillvägagångssätt fungerar inte bara, utan förvärrar också problemet. Låt oss titta på orsakerna till vätskeretention och hur man tar bort det.

    Vad är puffiness?

    I medicin kallas ödem överskott av vätskans ackumulering i kroppen. Vår kropp består av 70% vatten, varav 2/3 ligger inuti kroppens celler. I utrymmet mellan cellerna är också vatten - 1/3 av det totala. När mängden vatten i det intercellulära utrymmet ökar uppträder ödem.

    Ödem är vanliga och lokala. Sammantaget kan ses i viktfluktuationer. Till exempel på morgonen har du en vikt, och på kvällen blir du två kilo tyngre (kaloriserare). Lokalt är associerat med specifika sjukdomar som angioödem, ödem i sjukdomar i ådrorna i benen eller lymfkärlen.

    Den vanligaste orsaken till ödem

    Det finns många orsaker till vätskeretention. Vi kommer att överväga dem nedan, och nu kommer vi att utesluta den viktigaste - en överträdelse av vatten-saltmetabolism. Vatten-saltmetabolism är inträdet i kroppen och avlägsnandet av vatten och mineralsalter därifrån. Överdriven eller otillräcklig vattenintag, alltför stort eller otillräckligt saltintag för ödem.

    Överdriven vattenförbrukning är extremt sällsynt. I genomsnitt behöver en frisk person dricka 1,5-2 liter vatten per dag. De flesta människor dricker inte så mycket, ersätter vatten med sött te, kaffe och andra drycker. Men vatten och drycker är inte samma sak. På kroppens celler verkar de annorlunda. Överdriven vatten blir när funktionen hos excretionssystemet försämras av akut eller kronisk njursjukdom.

    Saltig mat behåller vatten i kroppen, därför rekommenderas salthalt att utesluta från en hälsosam kost. Brist på salt orsakar också vätskeretention. Om det finns lite salt inuti cellen, kommer inte vattnet att dröja kvar i det och kommer in i det extracellulära utrymmet och bildar ödem.

    Tecken på brott mot vatten-saltmetabolism:

    1. Viktfluktuationer under dagen i intervallet 1-2 kg;
    2. Stora kroppsstorlekar med låg vikt;
    3. Flabbarhet i huden;
    4. Spår på huden från sängkläder eller kläder.

    För att upprätta ett vatten-salt utbyte, är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten och konsumera tillräckligt med salt - att inte ge upp det och inte överdriva det. Om du börjar dricka samma mängd vatten varje dag och konsumerar tillräckligt med salt, så om 2-3 månader kommer din kropps kvalitet att förbättras märkbart.

    Andra orsaker till ödem

    Inte bara överträdelser av vatten-saltmetabolism orsakar vätskeretention. Det följer ofta kardiovaskulära sjukdomar, hormonella störningar, diabetes mellitus, njure och lymfatiska kärlsjukdomar, kronisk stress, en stillasittande livsstil.

    • Vätskeretention sker vid högt och lågt tryck. För att avlägsna vätska från kroppen är det nödvändigt att normalisera trycket.
    • Störningar i arbetet med sköldkörtelhormoner och könshormoner följer alltid ödem. För att bli av med dem är det nödvändigt att normalisera hemliga hormonnivåer.
    • Diabetes och missbruk av kolhydrater matar blodsockernivån, vilket påverkar inre organens funktion, inklusive utsöndringssystemet. Det finns näringsbehov för diabetiker, men om du inte är sjuk, se till att du inte äter för mycket kolhydrater. Undvik enkla kolhydrater och kontrollera konsumtionen av komplexa. På en månad ser du hur din kropp förändras.
    • Njursjukdomar stör utsöndringssystemet. För att bli av med överflödigt vatten är det nödvändigt att bota sjukdomen.
    • Brott mot lymfflödet orsakar alltid stagnation av vatten och det provoceras av olika inflammatoriska sjukdomar, så behandla sjukdomar och överskott av vätska lämnar.
    • Kronisk stress orsakar en ökning av kortisol, och kortisol behåller vätska i kroppen. Kontrollera nivån av stress - svullnad kommer att gå iväg.
    • Med låg fysisk aktivitet störs ett antal kroppssystems arbete, vilket också kan orsaka vätskestagnation.

    Regler för att bli av med ödem

    Först måste du byta kost och normalisera dricksregimen. Alla celler i kroppen är sammansatta av protein, det måste ätas i tillräckliga mängder. Fetter behövs för hormonsystemet, så även fett kan inte minskas för mycket även under aktiv viktminskning. Kolhydrater bör ätas i måtta, vilket minimerar konsumtionen av socker och sockerinnehållande produkter, inklusive honung, torkad frukt, frukt.

    Vatten är nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. Drick samma mängd vatten dagligen. Kontrollsaltintag - saltmat, men salthalt (saltad fisk, hemlagad pickles, ost, korv, snacks) vägrar.

    Flytta mer - börja träna och öka icke-träningsaktivitet. Hög rörlighet förbättrar blodcirkulationen, hjälper till att minska vikt och undvika stagnation i vävnaderna.

    Ta en undersökning och behandla kroniska sjukdomar. Vänta inte på en försämring och kom ihåg att förebyggande behandling är den bästa behandlingen.

    De flesta letar efter snabba metoder för att bli av med ödem. Men allt snabbt ger ett kortsiktigt resultat och eliminerar inte orsaken. Alla ovanstående rekommendationer kräver tid, regelbundet genomförande och ibland materialkostnader för undersökning och behandling (kalori). Men till skillnad från massage, fasta dagar, bastur och vattenbehandlingar eliminerar de orsaken. Du måste bara behålla resultatet och vara uppmärksam på din hälsa.

    http://www.calorizator.ru/article/health/swellings-causes

    Läs Mer Om Användbara Örter