Huvud Oljan

Vitamin och mineralkompatibilitet

Vi dricker komplexa vitaminer för hälsofrämjande, men får inte alltid den korrekta effekten. Problemet kan vara i antagonister - motstridiga ämnen. De påverkar absorptionen av varandra, försvagar åtgärden och minskar effektiviteten av näringsämnen. För kroppens fördelar bör ämnen inte motverka, men interagera med varandra. Därför väljer du droger, överväga förenligheten med vitaminer. Inte mindre viktigt är minerals roll - låt oss prata om detta också.

Hur vitaminer kombineras

Medvetenhet om samspelet mellan näringsämnen hjälper dig när du köper färdiga multivitaminkomplex. Till exempel: för att förbättra synen, bör du ta vitamin A. Men detta element helt smälta endast i kombination med vitamin E. veta detta, du ser till drogerna, som är en kombination av vitaminer tillhandahålls - Aevit eller A + E-hälsa. Tänk på detta ämne i detalj.

Vitamininteraktion

Vi fann att näringsämnen gynnar under vissa förutsättningar. Uppgifterna i tabellerna hjälper dig att förstå hur du använder organiskt material korrekt och vilka föreningar som bör undvikas.

Tabell: Positiv kombination av vitaminer


Tabell: Vilka vitaminer ska inte tas samtidigt

Vitaminer från grupp B

Var uppmärksam på vitamin B-gruppernas kompatibilitet. Många tror att om de ingår i en kategori betyder det att de kombineras med varandra. Det här är inte så: B-vitaminer kan både stärka och neutralisera handlingen av varandra. Vad behöver du veta?

Positiv interaktion:

  • B1 ökar aktiviteten hos B5, som är involverad i metaboliska processer;
  • B2 ökar effekten av B5, B6, B9;
  • B6 interagerar med B2 och B3;
  • B5 ökar aktiviteten hos B7 och B12;
  • B7 är kompatibel med B3, B5, B9, B12.

Negativ interaktion:

  • B1 förstörs av verkan av vitaminerna B2 och B3, kan orsaka en allergisk reaktion, vilken förbättras genom påverkan av vitamin B12;
  • B2 och B12 stör varandra;
  • B6 och B12 förstörs när de konsumeras samtidigt.

Näringsämnes kompatibilitet beror på många detaljer. En liten mängd vitamin E hjälper till exempel att absorbera vitamin A och dess överskott saktar ner processen. Apotekare är medvetna om detta och, baserat på resultaten från biologisk forskning, beräknar dosen av varje komponent. Köpa apotek certifierade produkter, du kan vara säker på dess kvalitet. Du måste också undersökas för att ta reda på vilka delar kroppen saknar och som finns i överflöd. Detta kommer att möjliggöra rätt val av vitaminkomplexet.

Kombination av mineraler

Den sunda funktionen av kroppen beror inte bara på vitaminer, mineraler spelar en lika viktig roll. Sammansättningen av många vitaminpreparat innefattar sådana komponenter som: järn, koppar, kalium, kalcium och andra element. Mineralernas förenlighet måste också verifieras. med fel scenario blir näringsämnen antagonister.

Tabell: Samspelet mellan mineraler med varandra

Observera igen: i små mängder samverkar vissa element med varandra, medan de börjar kollidera med överskott. Denna faktor måste beaktas, vilket ger tillgång till mineraler med hjälp av farmaceutiska preparat eller mat.

Ett intressant faktum: En kopp kaffe tvättar kalcium, vilket minskar innehållet med 2-3 milligram. Tänk om du dricker kaffe ofta och mycket.

Näring bör balanseras med kroppens behov i makro- och mikronäringsämnen.

Vitaminer och mineraler - tillsammans och ifrån varandra

Organiska och oorganiska ämnen kan vara både en hjälp och en fiendens sida för varandra. Vad är känt om kompatibiliteten mellan vitaminer och mineraler med varandra?

Positiv interaktion:

  • zink förbättrar absorption av vitamin A;
  • Vitamin A främjar järnabsorption;
  • B2 ökar zinkbiotillgängligheten;
  • koppar och vitamin B6 förbättrar absorptionen av vitamin B3;
  • magnesium stöder förmågan hos vitamin B6 att komma in i celler;
  • B6 förhindrar zinkutlakning;
  • Kalcium hjälper till att absorbera vitamin B12;
  • vitamin C förbättrar absorptionen av kalcium och krom;
  • selen ökar antioxidant effekten av vitamin E;
  • D-vitamin aktiverar utbytet av fosfor och kalcium;
  • Vitaminerna A och C accelererar järnabsorptionen.

Negativ interaktion:

  • magnesium och kalcium blockerar absorptionen av vitamin B1;
  • järn och koppar sänker absorptionen av vitamin B2;
  • koppar reducerar signifikant aktiviteten av vitamin B5;
  • Tillsammans med B9 bildar zink ett olösligt komplex som hindrar varandra att assimilera;
  • järn, mangan och koppar blockerar arbetet med vitamin B12;
  • överdosering av askorbinsyra leder till utlakning av koppar;
  • Vitamin E är dåligt kombinerat med magnesium, zink och koppar, och förlorar också aktivitet med ett överskott av järn.

Hur tar man inkompatibla vitaminer och mineraler? Svaret är enkelt: Antagonister måste vara i olika piller och användas vid olika tidpunkter. Intervallet mellan medicinen ska vara 4-6 timmar. Vad behöver man överväga än?

Kontra

Ofta tar multivitaminer sammanfaller med behandling av någon sjukdom. Du bör vara medveten om att vissa näringsämnen och droger när de används tillsammans kan vara skadliga.

Till exempel rekommenderas inte vitamin D att kombinera med tetracyklin och hydrokortison. Äldre människor samt gravida kvinnor över 35 år borde vara försiktiga med att ta detta näringsämne.

Vitamin PP ska inte tas med hydrokortison, tetracyklin och aminofyllin. Detta element bör överges för personer med diabetes. Med långvarig användning kan vitamin PP leda till fettdegenerering av levern.

Ascorbinsyra är inte full under behandling med penicillin, dimedrol, aminofyllin och tetracyklin. Det är förbjudet att injicera vitamin C samtidigt som analgin. Om du tar detta näringsämne länge, övervaka ditt blodtryck och njurefunktion.

Mottagande av vitamin B6 kan orsaka förvärring av magsår och ett tolvfingertarmen. Det ska inte kombineras med euphyllin och koffein.

Vitamin B12 används inte med gentamicin, aminazin, saltsyra. Det rekommenderas inte för personer med godartade och maligna tumörer, såväl som patienter med angina.

Tänk på att ett överskott av vitaminer utsöndras i urinen, medan makro- och mikroelementen ackumuleras i kroppen. Deras överskott kan orsaka allvarlig sjukdom. Innan du tar drogerna är det lämpligt att undersökas för att ta reda på det ursprungliga innehållet av mineraler i kroppen. Då kan du exakt bestämma vilket komplex som är lämpligt för din hälsa.

http://witamin.ru/vitaminy/sovmestimost-vitaminov-mineralov.html

Vilka livsmedel innehåller järn, kalcium, magnesium, koppar, jod, natrium, kalium, fosfor

Mineralämnen är inblandade i alla kemiska och fysiska processer i barnets kropp. Dessa inkluderar bildandet av ett skelett och tillväxten av muskelvävnad, byggandet av nervceller och benvävnad, produktionen av hormoner och de ändamålsenliga endokrina körtlarna.

Järn. Delta i blodbildning. Det finns lite järn i människokroppen, det är omöjligt att lagra dem bara i fallet. Därför måste det fyllas i tillräckliga mängder regelbundet. Om barnet är fullt matat kommer han att få sin "dos" av järn. Största delen av järnet finns i rött kött (kalvkött), lever, fisk, äggula, havregryn och bovete gröt, frukt.

Kalcium. Jämfört med vuxna behöver barnets kropp ett ökat intag av kalcium i procent. Och detta är förståeligt: ​​Skelettens tillväxt och bildning kräver en stor mängd kalcium. Var hittar du det? En oumbärlig källa - mejeriprodukter, ägg, kål, potatis, betor, morötter, rovor, baljväxter, nötter, aprikoser. Kalcium absorberas bäst från mejeriprodukter eftersom det kombinerar med protein.

Magnesium. Detta element är också inblandat i bildandet av skelettet, påverkar kroppens övergripande utveckling och tillväxt, stimulerar funktionen i tarmarna, nervcellsarbetet. Magnesium finns i spannmål (vete, bovete, råg, korn, havre) och mjölprodukter, i mandel, valnötter, tomater, plommon, pumpa.

Koppar. Precis som järn är koppar involverad i processen med blodbildning. Det finns i nötter, mejeriprodukter, lever, äggula.

Jod. Detta spårelement är nödvändigt för att sköldkörteln fungerar normalt, förstärker immunsystemet, det skyddar vår kropp mot virusens attack. Huvudkällorna är havsfisk och skaldjur. Det finns jod, om än i mindre kvantiteter, i frukt och grönsaker: meloner, vitlök, morötter, tomater, sparris, kål, sorrel, jordgubbar, druvor. Det är känt att barn behöver mer jod än vuxna. Dess brist leder till metaboliska störningar.

Natrium. Delta i vatten-saltmetabolism, reglerar syra-basbalansen. Det finns i vanligt kökssalt (huvudkälla), liksom i små kvantiteter i rödbetor, morötter, havskål.

Kalium. Behövs för normalt muskelarbete. Användbar för kardiovaskulär aktivitet, tar bort vatten från kroppen, hjälper till att eliminera ödem. Det finns i sådana produkter: potatis, morötter, persilja, pepparrot, vitlök, svarta vinbär, ärtor, sparris, kål, tomater, torkade aprikoser, russin, pommes frites, rågbröd.

Fosfor. "Vän" med kalcium, är involverad i samma metaboliska processer. Fosfor är nödvändig för att bygga benvävnad. Det är viktigt att bibehålla balansen mellan kalcium och fosfor i kroppen, om det störs kommer kroppen att ta kalcium från tänderna, benen, naglarna, lederna. För barnets kropp är extremt farligt. Källor av fosfor: fisk, torsklever, ost, kött, bönor, nötter, havregryn.

Zink. Innehåller i blod och muskelvävnad, upprätthåller syranivån i kroppen, reglerar sockerhalten i blodet. Om barnet är mycket angeläget om vitt bröd, finns det risk för att zinkmängden minskas i kroppen. Detta kan leda till olika hudsjukdomar, diabetes. Mycket zink finns i vete och vetekli.

Ät ekologisk mat! Det är bättre att ett barn får alla nödvändiga mikroelement från naturprodukter och inte från en burk som köps på apotek. När allt kommer omkring är bristen på järn eller kalcium framgångsrikt fylld med en uppsättning enkla och bekanta produkter, och inte några komplicerade utomeuropeiska dieter. Det är också viktigt att veta att den oberoende utnämningen av mikrodelar i form av tabletter är oacceptabel. Endast en läkare kan ordinera mikronäringsintag.

http://rebyonok.com.ua/v-kakix-produktax-soderzhitsya-zhelezo-kalcij-magnij-med-jod-natrij-kalij-fosfor

10 livsmedel med mest kalium

Hem → Mat → Produkter → 10 livsmedel med mest kalium

Den rekommenderade dagliga avgiften sätter dagliga kaliumhastigheten - det är 4,7 mg.

Ksenia Selezneva

Massor av kalium i gröna. Ge inte upp sin användning på vintern under förevändningen att det inte finns några användbara ämnen i den. Ja, ja, i deras gröns gröna. Men de är fortfarande kvar! Glöm inte den fördelaktiga fiber som de innehåller. Kalium är mycket i bananer. Någon är "rädd" för denna frukt, men i verkligheten finns det bara 100 kcal i en banan och många användbara ämnen - samma kalium och hälsosam kostfiber. Även när det gäller bantning av bananvänner, när jag sammanställer en individuell näringsplan, inkluderar jag dem ett par gånger i veckan.

Vi nekar ofta denna produkt på grund av stärkelse och kolhydrater. Men det här är inte värt att göra. En medelpotatis innehåller 900 mg kalium. Efter att ha ätit endast en potatis till lunch som en maträtt kan du få lite mer än 1/5 av det dagliga intaget av kalium. Potatis innehåller också vitamin C, vitamin B6, järn och fiber (speciellt i huden). Om du oroa dig för formen, ge sedan föredraget bakade potatisar utan tillsatser i form av gräddfil eller majonnäs.

2. Soltorkade tomater

Färska tomater innehåller också kalium. Men det är mycket mer i torkade tomater eller tomatpasta. Vi inkluderade inte tomatpasta i listan, eftersom det ofta köps i butiker, men i en sådan pasta, förutom tomaterna, finns det också mycket salt-, socker- och icke-naturliga tillsatser. Det är bättre att avstå från sådan tomatpasta. Torkade tomater (i princip som tomatpasta) kan tillverkas av dig själv. Ett glas av sådana tomater innehåller 1 800 mg kalium, vilket är ca 40% av den rekommenderade dagligen. Dessutom innehåller tomater mycket fiber, vitamin C, vitamin E, förbättrar matsmältningssystemet och immunsystemet, och är bra för hjärtat.

Röda och vita bönor är lika fördelaktiga för kroppen. Båda innehåller mycket kalium: i en rån röda bönor är det 600 mg, vit - 1 000 mg. I bönorna finns mycket fiber, protein och järn. Det kan läggas till soppor och sallader.

I allmänhet kan många torkade frukter skryta med ett högt kaliuminnehåll i sin sammansättning: rosiner, datum, torkade fikon etc. Men jag vill också lyfta fram pommes frites bland dem, eftersom det fortfarande vinner av antalet användbara egenskaper. Förutom kalium (686 mg i ½ kopp) innehåller svampar vitaminerna B1, B2, C, magnesium, fosfor och järn. Och en studie kunde bevisa att torkad plommon bidrar till att stärka benen: enligt resultaten av experimentet hade kvinnorna som åt tio bitar pommes frites en dag högre bendensitet än de som åt torkade äpplen.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-kaliya/

Spårämnen: Kalcium, Kalium, Selen, Magnesium, Zink, Järn, Kobolt, Jod

kalium

Kaliumsalter är nödvändiga för normal funktion av alla våra mjukvävnader: kärl, kapillärer, muskler och speciellt hjärtmuskler, hjärnceller, lever, njurar, endokrina körtlar och andra organ. Kalium är en del av intracellulära vätskor (50% av alla salter i kroppen är kaliumsalter).

Kaliumsalter bidrar till avlägsnande av överskott av vatten från kroppen, hjälper till att eliminera ödem, fördröja urinutgången, är nödvändiga för behandling av dropsy (ascites).

Kalium - anti-sklerotiskt medel, eftersom förhindrar att natriumsalter samlas i kärl och celler. Konkurrensen i natrium- och kaliumsalter är konstant..

Om du har muskelsmärta, svullnad i vävnaderna av blåmärken, bett och blåmärken som ett resultat av kapillärbrott, kommer du alltid att hjälpa till med kalium, som lätt kan introduceras i kroppen genom att gnugga äppelcidervinäger i muskelvävnad (det absorberas väl utan tryck). Du kan lägga till äppelcider vinäger honung. Eventuella inflammationer och svullnad glöm inte att smörja med honung eller äppelcidervinäger.

För att upprätthålla en normal kaliumnivå i blodet varje dag, rekommenderar jag dig att dricka små sips av en sådan kvasok dagligen mellan måltiderna, tillsätt 1 timmes honung och äppeläger till 1 matsked kokt vatten.

Kaliumkälla: spenat, gurkor, morötter, lök, persilja, sparris, pepparrot, maskros, vitlök, svarta vinbär, bananer, kål, rädisor, tomater, torkade aprikoser, russin, bönor, bönor, rågbröd, havregryn.

Kalcium.

Kalsiumsalter - huvudbyggnadsmaterialet för ben, tänder, naglar; de är också nödvändiga för musklerna, är involverade i processerna av hematopoiesis, metabolism, bidrar till minskningen av vaskulär permeabilitet, förhindrar penetrering av mikroorganismer i blodet och ökar organismernas resistens mot toxiner och infektioner. Kalcium har en fördelaktig effekt på nervsystemet, har antiinflammatorisk effekt.

Kalcium är alltid i samband med fosfor. Kalcium- och fosforsalter kan inte smälta utan varandra. D-vitamin är ansvarig för deras balans i blodet.

Om kroppen saknar kalcium börjar det stjäla det från ben och tänder.

Produkter som samtidigt innehåller kalcium- och fosfor - äpplen, gröna ärter, hela korn av vete, fräsch och grön, alla typer av kål, speciellt färg (den bör ätas rå), selleri, sallad, rädisor, stekost, vita ostar.

Oxalsyra påverkar absorptionen av kalcium, det reagerar med det och skapar svagt lösliga salter (oxalater) som kroppen inte kan använda. Mycket oxalsyra finns i spenat, sorrel, rabarber. Dessa produkter ska aldrig kokas.

Selen.

Under lång tid betraktades selen som gift. I vissa doser (lite mer eller lite mindre) är det faktiskt gift. För hälsa är det nödvändigt att erhålla endast 0,001001 g selen.

Selen är en antioxidant. Det ökar vårt motstånd mot negativa miljöförhållanden, virus, vilket skyddar oss från olika sjukdomar. Det är nödvändigt för arbetet i hjärtmuskeln och blodkärlen.

Från ett överskott av selen förlorar människor hår och naglar - en sådan sjukdom kallas selenos.

I någon växt finns spår av selen. Den optimala mängden selen finns i öljäst och vitlök.

Magnesium.

Magnesium är involverat i alla immunförfaranden som anti-toxisk, anti-stress, anti-allergisk, anti-anafylaktisk, antiinflammatorisk faktor.

Vitamin B6 fungerar endast i närvaro av magnesium.

Magnesiumbrist kan orsaka rädsla, nervositet, otålighet, sömnlöshet, huvudvärk, konstant känsla av trötthet, okontrollerad irritation.

Magnesium spelar en roll i processen att härda blod, i skapandet av östrogen (kvinnligt hormon), liksom i arbetet med tarmarna, gallblåsan, prostata.

Med brist på magnesium stjäl kroppen kroppen från benen.

Källor av magnesium: nötter, örter, havregryn, ärter, choklad, kakao, majs.

Zink.

Zink är nödvändigt för att bilda ben, bidrar till behandling av svåra helande sår hos patienter med diabetes eller personer med cirkulationssjukdomar. Vitamin A verkar endast i närvaro av zink. Zink accelererar sårläkning. C-vitamin och zink är ett bra botemedel mot katarr och många virussjukdomar. Zink har antivirala och antitoxiska effekter. Ungdoms akne kan härdas med zink.

Män behöver mer zink än kvinnor.

Källa: kli, spritad vete korn, fullkornsbröd.

Järn.

Järn är inblandad i blodet i skapandet av hemoglobin.

Kvinnor är mer benägna att lida av järnbrist än män. De förlorar det under amning, menstruation, graviditet.

Med brist på järn utvecklas anemi, onaturlig hudfärg, generell försämring av hälsa, skört hår och naglar, frekvent huvudvärk, irritabilitet och grund och snabb andning. Ofta gastrointestinala sjukdomar, förstoppning, sprickor i hörnen av munnen.

Trötthet är det första tecknet på järnbrist!

Järn är rik på fullkornsbröd, svartbröd, flingor, grönsaker, salladgrönsaker, kål.

Lök ökar järnabsorptionen.

Vilken mängd nät som helst är en av de bästa källorna till spårämnen. Samla nät, skölj noggrant och passera genom juicer. Ta 3 matskedar juice per dag. Jag varnar dig - saften är inte smakfull men väldigt användbar. Du kan dricka den med honung. Juice är välbevarad i flera dagar i kylskåpet.

koppar

Traditionell medicin använder kopparplattor för behandling av många sjukdomar. Det är känt att arbetare i koppargruvor inte drabbas av ischias, hypertoni och maligna tumörer.

Koppar spelar en viktig roll för att upprätthålla en normal blodkomposition. Koppar är nödvändigt för absorption av järn.

Koppar är inblandad i skapandet av myelin - skeden av nervfibrer.

Med de fördelar som vår kropp får från koppar, bör man komma ihåg att koppar är giftigt. Föreningar av koppar med svavel är giftiga. Överskott av koppar kan orsaka dysfunktion i luftvägarna, anemi. Och samtidigt behöver man koppar för att undvika dessa sjukdomar.

Det dagliga behovet av koppar varierar från 1 till 3 mg. För mycket eller för mycket är lika dåligt.

I kosten föredrar koppar att vara nära molybden. Båda dessa element utgör komplexet till vilket proteinet senare kommer att gå med.

Låt mig påminna dig om att sylt, kokt i kopparbassänger, förlorar vitamin C helt.

I processen med att producera schweizisk ost placeras den i ett kopparrör för att bilda karakteristiska hål i oxidationsprocessen. C-vitamin är förlorat.

Lever och njurar, krabbor, räkor, hummer, hummer, nötter, lövgrönsaker, ärter, bönor, fullkornsmel och bröd som tillverkats av det, innehåller koppar och molybden i erforderliga kvantiteter. Du bör dock inte överta mer än normalt (100 g per dag). Att äta dessa livsmedel är bättre separat och inte tillsammans. Då kommer det inga problem med en överdos av koppar.

jod

Jod är nödvändigt för syntes av sköldkörtelhormon - tyroxin, liksom för skapandet av fagocyter - patrullceller i blodet, vilket måste förstöra skräp och främmande kroppar. Fagocyter fångar och pervariera mikroorganismer, defekta celler.

Jodbrist bidrar till utvecklingen av geitersjukdom (goiter).

Att äta soja orsakar en utvidgning av sköldkörteln, ökar behovet av jod.

Därför är det nödvändigt att införa havsalt, havsfisk, lök och gröna lök med det när man äter soja.

Barn och ungdomar behöver mer jod än vuxna.

Jod används vid ateroskleros, behandlar syfilis under tertiärperioden, inflammatoriska processer i luftvägarna, kronisk kvicksilver och blyförgiftning, för förebyggande och behandling av goiter. Kaliumjodid är ordinerad för bröstmastopati och andra neoplasmer i endokrina körtlar.

Huvudkällor: havsfisk, tång, tång, sallad, kål, kål, vitlök, sparris, morötter, potatis, tomater, bönor, druvor, sorrel.

Jod och kobolt är ömsesidigt exklusiva element!

kobolt

Utan kobolt är det omöjligt att skapa friska blodceller. Kobolt är nödvändigt för normal pankreatisk aktivitet. Kobolt reglerar metaboliska processer, särskilt innehållet i adrenalin i blodet. Det är en integrerad del av vitamin B12, kolin, inositol, PBKA.

Kobolt och mangan och koppar förhindrar tidigt grått hår i håret och förbättrar tillståndet.

Kobolt ökar syntesen av nukleinsyror, är involverad i kroppens övergripande återhämtning efter allvarlig sjukdom.

Huvudkällor: sur mjölk, njurar, ägg, vete, bovete, kakao, majs.

fluor

Fluor är en del av benvävnaden. Brist på fluor orsakar tandförfall. Överskott av fluor orsakar osteokondros, missfärgning och form av tänder, bentillväxt.

Teälskare bör veta att mängden fluor i den färdiga drycken beror på styrkan, infusionsvaraktigheten och koktiden. Det är nödvändigt att koka vatten en gång och snabbt, annars blir salterna till tunga komplex.

Infusionste behöver inte mer än 5-6 minuter.

Dessutom innehåller för starkt te mycket xantin - det är ett gift för hemoglobin.

arsenik

Arsenik har länge varit känt både som gift och som medicin.

Vissa former av allergi beror på brist på arsenik.

Det finns ingen anledning att ta hand om detta spårämne, det finns i alla produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, exklusive raffinerat socker.

Den rikaste källan till arsenik är ätliga blötdjur, vissa arter av marina fiskar. Därför överdriv inte, för Med ett överflöd av produkter kan en oönnskad mängd arsen erhållas.

litium

Vid en tidpunkt behandlades litium för gikt och eksem. Litium har psykotropa egenskaper. Det används för depression, hypokondrier, aggressivitet och narkotikamissbruk. Litium kan förhindra skleros, hjärtsjukdom, till viss del diabetes och högt blodtryck.

Litium finns i vissa mineralvatten, hav och bergsalt.
Mest litium i växter av familjen med rosa, kryddnejlika, solanaceae, som inkluderar tomater och potatis.

krom

Det antas att kromhastigheten för en vuxen - 150 mg per dag.

Krom förbättrar metabolismen av kolhydratföreningar.

Överskott av krom i damm orsakar astma.

Utmärkt källor till krom: bryggerjäst, lever.

Gravida kvinnor och ammande mödrar med diabetes, människor över 45 år, samt efter pärlor bör kompletteras med en kromdiet. Ta 12-16 tabletter eller 3 msk bryggerjästpulver dagligen. Brewer's yeast före ångkokande vatten och insisterar 15-30 minuter före användning.

mangan

Det är nödvändigt för korrekt cellutveckling, god absorption av vitamin B1, järn och koppar, vilket är nödvändigt för blodbildning.

Mangan hjälper till att mildra de giftiga egenskaperna hos många föreningar.

Mycket mangan i tranbär, kastanjer, peppar.

kisel

Främjar tillväxt - det hjälper till att bygga ben.

Silikon är en integrerad del av bindväv. Med sin brist, förlorar huden sin elasticitet, hår och naglarna, humör och välmående försämras.

Silikon fungerar också bra på kapillärer, minskar deras permeabilitet och förhindrar uppkomsten av brittleness.

Silikon finns i stora mängder i hästslaget - 60%, ca 0,25% innehåller var och en detta element: pikulnik, highlanderfågel, wheatgrass, nässla, mor och amchekha.

För att få kiseldrycksinfusion av dessa örter.

Horsetail, pikulnik, nässla - 50 g vardera, bergsklättrare - 100 g. Häll en sked av blandningen över 2 matskedar vatten, koka över låg värme tills hälften av innehållet kokas bort. Drick infusion 2 gånger om dagen för en halv kopp.

Silikon finns också i kli, havregryn, svartbröd., Tomat, lök, rovor, solrosfrön, selleri.

vanadin

Stimulerar rörelsen av fagocyter - celler som absorberar sjukdomsframkallande mikrober och allt som är överflödigt - vilket stimulerar immunsystemet.

Källor: brunt ris, rädisor, morötter, råg, betor, körsbär, jordgubbar, bovete, sallad, korn, rå potatis.

Om du vill snabbt och effektivt fylla på spårämnen i kroppen, under ledning av en av de bästa näringsämnena i Jekaterinburg, och samtidigt bli av med toxiner... mer här

Särskild hälsosam näring baserad på grönsaker, fisk, färsk juice, örtte, gröna smoothies och smoothies kommer att mätta din kropp med nödvändiga mikrodelar och vitaminer. Kommer att bli av med toxiner och extra pounds. En yoga, massage och bastu hjälper till att hitta sinnesfrid, packa upp sinnet, lindra obehagliga känslor i ryggen.

http://www.turbaza66.ru/mikroelementi

Kompatibilitet med salter (kalium + järn)

Till detta ögonblick blandade inte lösningar - utvalda proportioner.
Nu bestämde jag mig för att blanda järn och kalium i en udo.

Utgångsmaterial - rena reagenser från Labtech:
K2SO4
FeSO4 * 7H2O
Trilon B

Knäningssekvens:
1. Trilon B. Rör tills löst.
2. FeSO4 * 7H2O. Rör om tills det är upplöst. En ljusgul lösning erhålles.
3. K2SO4. Rör om tills det är upplöst. Lösningen mörkades mot "brun".
Vatten - från flaskor, osmos.

Vid separat blandning förblir järnlösningen ljusgul, kaliumlösningen är klar.
Jag förväntade mig att få samma ljusgula lösning och fick någon form av reaktion. Dessutom, efter några timmar har en vit blomma avgjort på flaskans väggar.

Egentligen en fråga. Vem svarade med vad när man tillsatte K2SO4 till "trilated" lösningen av järn sulfat?
Nu tvivlar jag på järnens valens i lösning. Och i allmänhet förstår jag inte riktigt vad som hände som ett resultat.

Testerna stämmer inte riktigt.

Snälla hjälp förstå.

Ändrad 30-12-2009 av Renitron

Jag tror att följande har hänt. Punkterna:
1. Trilon B = etylendiamintetraättiksyra dinatriumsalt. Beteckna Na2EDTA.
I lösning - 2Na + + EDTA -2
2. Lägg till Fe24
Mer aktivt natrium binder till mer aktiv svavelsyra och natriumsulfat och järnkelat erhålles:
2Na + + EDTA 2- + Fe 2+ + SO4 2- = Na24 + FeEDTA
Här är FeEDTA en hexadentatligand med en instabilitetskonstant på 3,54x10 -15
Den ljusgula färgen på lösningen indikerar närvaron av järnjärn.
Hittills är allt logiskt.
3. När man gör kaliumsulfat börjar saker som inte är helt tydliga för mig. Om jag har fel, hoppas jag att kemister kommer att rätta till mig
Version 1.
I processen att blanda trilon och vitriol tillåtes ett överskott av vitriol. Vad ledde till oxidation av järnjärn till järn, vilket bildade den röda turbiditeten.
Version 2.
Av någon anledning har oxidation av järn, som redan är en del av kelatkomplexet, inträffat.
Titta på den här bilden

(Och vi kommer läsa motsvarande förklaringar: http: //forum.vitawat.)
Om i punkt 2. Det fanns en lösning som motsvarade rätt glas, och i steg 3 - den mellersta, talar detta för denna version.

Vad är anledningen? Här måste jag erkänna min okunnighet. Jag kan bara göra två antaganden.
Detta kan bidra till en ökning av Eh. Faktum är att kombinationen av natrium- och kaliumsalter förändrar mediets elektrokemiska egenskaper. Jag känner inte till detaljerna, men det är den potentiella skillnaden mellan natrium- och kaliumjoner att principen att överföra elektriska signaler i vårt nervsystem är baserat. Detta är en version.
Den andra versionen - pH-värdet har ändrats. För osmotiskt vatten kan det lätt vara under 6,5. Och i en lösning av natrium- och kaliumsalter vet jag inte. Men inte mindre än 7.
Naturen på den vita plåten på väggarna kan inte förklara. Den enda versionen är överskott av natrium och kaliumsulfat.

Ur fakta kan jag bara referera till flytande plantamin, vars huvudkomponenter är kalium och järn (dömande efter färg - bivalent). Det vill säga kombinationen i en flaska kalium och järn är möjlig. Varför fungerade inte med dessa droger? Det finns många alternativ. Mest sannolikt är att sänka pH.

meddelande till PeterWin
Den andra versionen - pH-värdet har ändrats.
Jag är för den här versionen. Lösning K2SO4 har ett pH av omkring 8 (enligt mina mätningar) och trilonkomplexet vid detta pH är instabilt.

Ändrad 12/30/09 av Elohim_Meth

Kollegor, tack för svaren.
Det blev allt klart.

Saltsyra och svavelsyra i mitt kök rullar naturligtvis inte runt.

Men hitta en citron.
Endast det finns ingen skala.

Hjälp mig att räkna ut hur mycket citronsyra (i ml) behövs i denna lösning:

vatten - 0,5l
vitriol - 2,5 g
kaliumsulfat - 22 g

Och också - vad är sekvensen av knådning?
Så korrekt:
1. Trilon
2. Vitriol
3. Citronsyra
4. Kaliumsulfat

Ändrad 5-1-2010 av Renitron

meddelande renitron
Hjälp mig att räkna ut hur mycket citronsyra (i ml) behövs i denna lösning:

vatten - 0,5l
vitriol - 2,5 g
kaliumsulfat - 22 g
Tillsätt trilon och citronblad till 5g.
Bulkdensiteten av citronsyra är 0,76 g / ml.


meddelande renitron
Och också - vad är sekvensen av knådning?
Så korrekt:
1. Trilon
2. Vitriol
3. Citronsyra
4. Kaliumsulfat

Jag skulle byta citron och f. vitriol.

Jo, i allmänhet skrev jag en efter en som jag tar med det enda jag inte vet om Trilon-B, jag bidrog allt detta till 330 ml.


RS Trilon jag skulle inte ta med.

Modifierad 5.1.10 av andrew.n

meddelande Elohim_Meth
Lägg till trilona

Tja, ja, givetvis med trilonen. Glömde precis att ange. Och precis 5g (recept Zagnitko)


meddelande Elohim_Meth
och citron på 5 g.
Bulkdensiteten av citronsyra är 0,76 g / ml.

Det är vad jag frågade. Tack för ditt specifika svar.


meddelande Elohim_Meth
Jag skulle byta citron och f. vitriol.


meddelande andrey.n
Jo, i allmänhet skrev jag en efter en som jag tar med det enda jag inte vet om Trilon-B, jag har tagit allt till 330 ml.

Ändrad 5-1-2010 av Renitron

Jag förstod inte riktigt kärnan i ditt inlägg (länken till V. Kovalev öppnar inte för mig).

Det innebär att järn (chelaterad av Trilon B) fortfarande är klyvbar för växter, när kelaterande järn även med en ökning i pH (när kaliumsulfat tillsätts), kan du ignorera bruningslösningen?

Ange plz länk till post V. Kovalev.

PS För mig är ditt inlägg relevant, för Jag har vatten från brunnen i vattenförsörjningssystemet - respektive vatten i banken med pH> 7,0


Ändrad 7-1-2010 av Renitron

PeterWin
Rådgivare, det är vettigt att minska eller återställa endast av en orsak: hållbarhet. Trilon B är inte den bästa chelatorn, han är den mest prisvärda.
Och om citronsyra, författaren till en artikel om järn (GENEZ) i den senaste utgåvan som jag läste nämnde att användning av askorbinka är oönskad. Jag kan inte säga anledningen, jag läste det för länge sedan.

Renitron

Med sådant vatten kommer du inte att hjälpa Trilon B. denna chelatorn kan endast hindra oxidationen av järn i själva lösningen

PeterWin
Ange plz länk till post V. Kovalev.

Prova detta http: //forum.vitawat., om det inte fungerar igen, radera i adressfältet allt som vårt forum attribut till någon annans adress

Jag tar ut Udo dagligen. Därför är jag främst intresserad av att skydda järn i själva lösningen.
Och om det finns möjlighet att hålla det också i banken (tyvärr hävdar mina många års internet surfing det motsatta) - jag kommer bara att vara glad.

Glut hjälper till. lösningen behåller sin färg under mycket lång tid. Annars är det nödvändigt att använda järnkelat, vilket tydligen inte är av inhemsk produktion. Försök med feroviten. Han har redan på 500 ml 7 ampuller gul färg. Det är bara att lägga till de återstående spårelementen.
Jag gav ut flera personer, min Udo och alla var glut och alla, om de hölls i kylskåpet, såg inte en stark förändring i Udo.
Därför är de enda andra chelatorsna hemma helt enkelt inte tillgängliga.

Länken har redan kopierats av roman1967. Hoppas det kommer att öppnas. Det finns fortfarande yttranden från dessa experter.
Kärnan är enkel: om järnet är i lösning, spelar det ingen roll för dess valens. Problemet med järnjärn är att dess vanliga föreningar är olösliga i vatten. Men kelater är lösliga. Därför används de.
Principen om kelater är väldigt annorlunda än vanliga salter. Salter löses genom dissociation. Till exempel järn sulfat i fast form FeSO4 (ej räknat vatten bunden på molekylär nivå). Och i vatten är de två joner: Fe 2+ + SO4 2+
Kelater är ordnade annorlunda. Det är som ett skal runt en järnatom (i vårt fall). Information om dem kan ses.
här. Om länken inte öppnar skriver du ordet Chelation i Wikipedia.
Den första bilden där är anslutningen av metall med EDTA. Det visar att metallen är omgiven på alla sidor av EDTA-molekylen och är kopplad av 6 bindningar.
Denna princip gör det möjligt att extrahera metall även från olösliga föreningar.
Här är ekvationen för reaktionen av upplösningen av ferrichydroxid (rost):
[Fe (H2O)6] 3+ + H4EDTA = [Fe (EDTA)] - + 6 H2O + 4 H +. Hämtad från den engelska EDTA Wikipedia-sidan.

Ja, EDTA är inte den enda chelatorn. Det finns många komplexa föreningar. Tyvärr är de flesta inte till akvariet. Till exempel, cyanid.
Organiska syror kan vara säkra: citron, äppel och vinsyra. De används om det inte finns någon trilon. Deras nackdel är en kortare molekyllivstid. Därför mer frekvent befruktning.

Särskilt för Sebbb:
Jag anser att appliceringen av aldehyder i ett akvarium är oacceptabelt.
Här är deras toxikologiska egenskaper, taget från Wikipedia:
Toxic. Kan ackumuleras i kroppen. Förutom de allmänt giftiga har de en irriterande och neurotoxisk effekt. Effekten beror på molekylvikten, ju mer ju svagare den irriterande, men ju starkare den narkotiska effekten och de omättade aldehyderna är giftigare än de mättade. Vissa är cancerframkallande.
Och här är egenskapen för glutaraldehyd själv:
Glutarisk dialdehyd är giftigt, orsakar skada på slemhinnorna i ögonen, nasofarynx. Inandning av dess ångor kan orsaka huvudvärk, sömnighet och yrsel.

PS. Användningen av askorbinsyra begränsas av det faktum att det är en biologiskt aktiv substans. Dess överskott leder lätt till C-hypovitaminos. Av samma anledning är det inte lämpligt att använda ferrovit.

http://www.aqa.ru/forum/sovmestimost-soley-kaliy--jelezo-140001-page1

Livsmedel med högsta mineralhalt - järn, magnesium, kalium, kalcium och natrium

Mineraliska ämnen
Ett stort inflytande på människors hälsa utövas av närvaron i dess mat av olika mineralämnen. Det finns cirka 100 mineraler, varav cirka 20 behövs av en man. För att människokroppen ska fungera framgångsrikt behöver den en konstant påfyllning av beståndet av mineralämnen.

Mineraler - de viktigaste oorganiska komponenterna i mänsklig näring - är indelade i tre grupper.
Den första av dessa makronäringsämnen består av järn, magnesium, kalium, kalcium, natrium, fosfor. Mikroelementen innefattar jod, fluor, mangan, aluminium, brom, zink, nickel, arsenik, kobolt, kisel. De viktigaste företrädarna för den tredje gruppen - ultramikroelementer - är guld, bly, kvicksilver, silver, radium, rubidium. De sistnämnda ämnena skiljer sig inte bara från deras låga innehåll i vanliga livsmedel, men också genom deras toxicitet, om de konsumeras i relativt stora doser.

Svårt att assimilera är järn närvarande i kött och flingor. Dessutom absorberas inte järn i tarmarna i närvaro av oxalsyra och fettsyror. För att järn ska absorberas bättre behöver du vitaminer C och B.
Barn i de första åren av livet växer snabbt, och därför för utvecklingen av deras organ och vävnader, inklusive för att öka blodets massa, krävs järn, och dess reserver i kroppen är få. Järnbrist i barns kost kan leda till anemi, ökad irritabilitet, dålig aptit.

Torkade svampar, lever och njurar av nötkreatur, persikor, aprikoser, råg, gröna är rikaste i järn.

persilja, potatis, lök, pumpa, betor, äpplen, kväve, päron, bönor, linser, ärtor, havregryn, bovete, kycklingägg, spenat, gröna grönsaker, toppar av unga rovor, senap, kress, maskrosblad, torkade frukter.


magnesium
Magnesium är en oumbärlig deltagare i enzymatiska processer som säkerställer proteinbiosyntes och kolhydratmetabolism. Det har också en lugnande, vasodilaterande och diuretisk effekt, hjälper till att bibehålla tonen i blodkärlets väggar och stärker inhiberingsprocesserna i hjärnbarken. Behovet av magnesium hos kvinnor under graviditet och amning - 1000-1200 mg; hos barn upp till 3 år - 140, från 4 till 6 år - 220, från 7 till 10 år - 300 och från 11 till 13 år - 400 mg.

kalium
Kalium är en obligatorisk deltagare i många metaboliska processer. Kaliumjoner är viktiga för att upprätthålla automatiken av hjärtmuskulärkontraktion - myokardiet. Kaliumnatriumpumpen avlägsnar natriumjoner från cellerna och ersätter dem med kaliumjoner, vilket i sin tur åtföljs av avlägsnande av överskott av vätska från kroppen.
Jämfört med andra kaliumprodukter är de flesta torkade aprikoser, fikon, apelsiner, mandariner, potatis (500 g potatis ger dagliga behov), torkade persikor, rovor, vildrosa, svarta och röda vinbär, lingonberries, jordgubbar, vattenmeloner, meloner, sojabönor Alycha, färska gurkor, bröstspiror, valnötter och hasselnötter, persilja, russin, pommes frites, rågbröd, havregryn.

kalcium
Kalcium är direkt involverat i de mest komplexa processerna, såsom blodkoagulering. Dessutom har en långvarig brist på kalcium i kosten negativ påverkan på hjärtmuskulans excitabilitet och rytmen i dess sammandragningar.

Trots att det finns tillräckligt med kalciumhaltiga produkter i de flesta människors kost, lider många av kalciumbrist. Anledningen är att kalcium är svår att smälta. Det är därför kroppen behöver hjälp för att assimilera den nödvändiga mängden kalcium.

Först och främst bör det noteras att kalcium förloras vid värmebehandling (till exempel när man lagar grönsaker - 25%). Kalciumförlusten kommer att vara obetydlig om vattnet i vilket grönsakerna kokades används.

Det bör också komma ihåg att absorptionen av kalcium i tarmen hindras av fytinsyra, vilket är mest i rågbröd och oxalsyra, vilket är rikligt i sorrel, kakao. Svårt att använda kalcium i fetterrika livsmedel. Kalcens "fiender" är rörsocker, choklad och kakao.

Det lättast smältbara är kalciummjölk och mjölkprodukter (med undantag av smör) i kombination med grönsaker och frukter. Getmjölk är rikare i kalcium än ko s För att möta dagliga behov är 0,5 liter mjölk eller 100 g ost tillräcklig. Förresten är mjölk inte bara en utmärkt källa till kalcium, men främjar också absorptionen av kalcium som finns i andra produkter.

Mycket viktigt för upptaget av kalcium i kosten är närvaron av D-vitamin, som neutraliserar effekten av olika substanser och antikaltsiruyuschih regulatorn är kalcium-fosformetabolism.

Färska och fermenterade mjölk, keso, ostar, bönor, sojabönor, pepparrot, persilja, lök, havregryn, torkade aprikoser och torkade aprikoser, äpplen, torkade persikor, päron, söt mandel, äggula har hög kalcium.

natrium
Huvudleverantören av den är salt. Natrium är involverat i bildandet av magsaft, reglerar utsöndringen av många metaboliska produkter genom njurarna, aktiverar ett antal enzymer i spyttkörtlarna och bukspottkörteln och ger också alkaliska reserver av blodplasma med mer än 30%.

http://www.medicinform.net/human/humanis/human118_8.htm

makronäringsämnen

Macroelements är användbara ämnen för kroppen, vars dagliga hastighet för en person är 200 mg.

Brist på makronäringsämnen leder till metaboliska störningar, dysfunktion hos de flesta organ och system.

Det är ett ordstäv: vi är vad vi äter. Men självklart, om du frågar dina vänner när de åt sista gången, till exempel svavel eller klor, kan du inte undvika överraskning i gengäld. Och under tiden lever nästan 60 kemiska element i människokroppen, vars reserver, ibland utan att inse det, kompletteras från mat. Och med cirka 96 procent består var och en av oss av endast 4 kemiska namn som representerar en grupp makronäringsämnen. Och detta:

  • syre (65% i varje mänsklig kropp);
  • kol (18%);
  • väte (10%);
  • kväve (3%).

De återstående 4 procenten är andra ämnen från det periodiska bordet. Det är sant att de är mycket mindre och de representerar en annan grupp av användbara näringsämnen - mikroelement.

För de vanligaste kemiska elementen-makronäringsämnena är det vanligt att använda termen CHON, som består av huvudbokstäverna i termerna: kol, väte, syre och kväve i latin (kol, väte, syre, kväve).

Makroelementer i människokroppen, naturen har drabbat ganska breda krafter. Det beror på dem:

  • bildning av skelett och celler;
  • kropps-pH;
  • korrekt transport av nervimpulser;
  • de kemiska reaktionernas tillräcklighet.

Som ett resultat av många experiment fastställdes det: varje dag behöver människor 12 mineraler (kalcium, järn, fosfor, jod, magnesium, zink, selen, koppar, mangan, krom, molybden, klor). Men även dessa 12 kommer inte att kunna ersätta näringsämnenas funktioner.

Näringsämnen

Nästan varje kemiskt element spelar en betydande roll i existensen av allt liv på jorden, men endast 20 av dem är de viktigaste.

Dessa element är indelade i:

  • 6 viktiga näringsämnen (representerade i nästan alla levande saker på jorden och ofta i ganska stora mängder);
  • 5 mindre näringsämnen (finns i många levande saker i relativt små mängder);
  • spårämnen (väsentliga ämnen som behövs i små mängder för att behålla de biokemiska reaktionerna som livet beror på).

Bland näringsämnen präglas:

De viktigaste biogena elementen, eller organogenerna, är en grupp kol, väte, syre, kväve, svavel och fosfor. Mindre näringsämnen representeras av natrium, kalium, magnesium, kalcium, klor.

Syre (O)

Det här är det andra i listan över de vanligaste ämnena på jorden. Det är en komponent i vatten, och som du vet utgör den ungefär 60 procent av människokroppen. I gasform blir syre en del av atmosfären. I denna form spelar den en avgörande roll för att stödja livet på jorden, främja fotosyntes (i växter) och andning (hos djur och människor).

Kol (C)

Kol kan också betraktas som synonymt med livet: vävnaderna hos alla varelser på planeten innehåller en kolförening. Dessutom bidrar bildandet av kolbindningar till utvecklingen av en viss mängd energi, vilket spelar en viktig roll för flödet av viktiga kemiska processer på cellnivån. Många föreningar som innehåller kol är lättantändliga och släpper ut värme och ljus.

Väte (H)

Detta är det enklaste och vanligaste elementet i universum (i synnerhet i form av en diatomisk gas H2). Vätgas är en reaktiv och brandfarlig substans. Med syre bildar det explosiva blandningar. Den har 3 isotoper.

Kväve (N)

Elementet med atomnummer 7 är huvudgasen i jordens atmosfär. Kväve är en del av många organiska molekyler, inklusive aminosyror, som utgör en komponent av proteiner och nukleinsyror som bildar DNA. Nästan alla kväve produceras i rymden - de så kallade planetariska nebulae som skapas av åldrande stjärnor berikar universum med detta makroelement.

Andra makronäringsämnen

Kalium (K)

Kalium (0,25%) är en viktig substans som är ansvarig för elektrolytprocesserna i kroppen. I enkla ord transporteras laddningen genom vätskor. Det hjälper till att reglera hjärtslag och överföra impulser i nervsystemet. Också inblandad i homeostas. Brist på ett element leder till hjärtproblem, till och med stoppa det.

Kalcium (Ca)

Kalcium (1,5%) är det vanligaste näringsämnet i människokroppen - nästan alla reserver av detta ämne är koncentrerade i tänderna och benens vävnader. Kalcium är ansvarig för muskelkontraktion och proteinreglering. Men kroppen kommer att "äta upp" detta element från benen (vilket är farligt vid utvecklingen av osteoporos), om den känner sin brist i den dagliga kosten.

Krävs av växter för bildande av cellmembran. Djur och människor behöver detta makronäringsämne för att bibehålla friska ben och tänder. Dessutom spelar kalcium rollen som "moderator" av processer i cytoplasma av celler. I naturen representeras i sammansättningen av många stenar (krita, kalksten).

Kalsium hos människor:

  • påverkar neuromuskulär excitabilitet - deltar i muskelkontraktion (hypokalcemi leder till konvulsioner);
  • reglerar glykogenolys (nedbrytning av glykogen till glukostillståndet) i muskler och glukoneogenes (bildandet av glukos från icke-kolhydratformationer) i njurarna och leveren;
  • reducerar kapillärväggarnas och cellmembranets permeabilitet och därigenom förbättrar de antiinflammatoriska och antiallergiska effekterna;
  • främjar blodkoagulering.

Kalciumjoner är viktiga intracellulära budbärare som påverkar insulin och matsmältningsenzymer i tunntarmen.

Caabsorptionen beror på fosforinnehållet i kroppen. Utbytet av kalcium och fosfat regleras hormonellt. Parathyroidhormon (paratyroidhormon) frisätter Ca från ben till blodet och kalcitonin (sköldkörtelhormon) främjar avsättningen av ett element i benen, vilket minskar koncentrationen i blodet.

Magnesium (Mg)

Magnesium (0,05%) spelar en viktig roll i skelettets och musklernas struktur.

Det är medlem i mer än 300 metaboliska reaktioner. Typisk intracellulär katjon, en viktig komponent i klorofyll. Förekommer i skelettet (70% av det totala) och i musklerna. En integrerad del av vävnader och kroppsvätskor.

I människokroppen är magnesium ansvarig för muskelavslappning, utsöndring av toxiner och förbättring av blodflödet till hjärtat. Brist på ämnet påverkar matsmältningen och saktar tillväxten, vilket leder till snabb trötthet, takykardi, sömnlöshet, ökning av PMS hos kvinnor. Men ett överflöd av makro är nästan alltid utvecklingen av urolithiasis.

Natrium (Na)

Natrium (0,15%) är ett elektrolytbefrämjande element. Det bidrar till att överföra nervimpulser i hela kroppen och är också ansvarig för att reglera vätskenivån i kroppen, vilket skyddar den mot uttorkning.

Svavel (S)

Svavel (0,25%) finns i 2 aminosyror som bildar proteiner.

Fosfor (P)

Fosfor (1%) koncentreras i benen, företrädesvis. Men dessutom finns en ATP-molekyl som ger celler med energi. Presenteras i nukleinsyror, cellmembran, ben. Liksom kalcium är det nödvändigt för en riktig utveckling och funktion av det muskuloskeletala systemet. I människokroppen utförs en strukturell funktion.

Klor (Cl)

Klor (0,15%) finns vanligtvis i kroppen i form av en negativ jon (klorid). Dess funktioner inkluderar att hålla vattenbalansen i kroppen. Vid rumstemperatur är klor en giftig grön gas. Starkt oxidationsmedel, lätt in i kemiska reaktioner, bildande klorider.

http://foodandhealth.ru/mineraly/makroelementy/

Läs Mer Om Användbara Örter