Bland dieterna är bästsäljare, vars popularitet inte har minskat under årtiondena. Ett exempel på detta är kosten av den amerikanska naturläkedoktor Peter D'Adamo, som utvecklade idén om hälsosam näring i blodgrupper. Hans begrepp "4 blodtyper - 4 sätt att hälsa" presenteras i flera böcker, varav den första publicerades 1997.

Efter första upplagan följt av andra. Ät rätt 4 Din typ har blivit vägledning för åtgärder för hundratusentals amerikaner. På råd av en naturläkare som hjälpte människor att lyssna på sig själva, titta på deras egen kropps sträckor, utsträckta personer som är överviktiga.

Projektets framgång var bedövande. På bara några år förvärvade Peter D'Adamo statusen som den ledande amerikanska nutritionisten, öppnade sin egen klinik i staden Portsmouth, fick förtroendet för "stjärnorna" av film och tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr döljer inte att de följer konceptet Dr D'Adamo.

Egenskaper av diet för blodtyp

För en början är det viktigt att notera att doktorns naturopat inte är en läkare som sådan. Naturopati är en studie om sjukdomar som orsakas av en onormal livsstil hos en person, hans näring. Naturopaten var fadern till Peter D'Adamo, som var den första som började forskningsarbetet i riktning mot blodgruppens inflytande på människors hälsa. Sonen fortsatte och framgångsrikt fullbordade arbetet, anpassade det till ett av huvudproblemen i mänskligheten som helhet och av det amerikanska samhället i synnerhet - fetma.

Författaren till konceptet säger att det är blodgruppen som är den viktigaste faktorn i likheterna och skillnaderna mellan människor. Det bestämmer känslomässiga egenskaper, resistens mot sjukdomar och benägenhet för specifika sjukdomar.

Olika blodgrupper interagerar på olika sätt med element som kommer in i kroppen från mat. D'Adamo kallar lecithinerna det viktigaste "motstridiga" elementet. Dessa ämnen är "byggcellerna", som alla organismer på vår planet gör. De är närvarande i människokroppen och i de produkter som den konsumerar. Om strukturen av dessa substanser är fientlig mot varandra, matar maten dåligt och orsakar störning i kroppen. Därför är det oerhört viktigt att välja rätt produkter för din dagliga kost, vilket inte kommer att vara främmande för dina lecitiner.

principer

Blodtypsdieten är baserad på följande principer.

• Uppdelningen av människor efter typ. Det finns 4 typer av människor av antalet blodgrupper. I Ryssland antogs examen i antal - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika finns ABO-skalan, där O betecknar den första gruppen, A den andra, B den tredje och AB den fjärde.
• Mat enligt typen. Varje typ av människor bör endast använda godkända produkter som är genetiskt nära kroppen. Förbjudna livsmedel orsakar utveckling av sjukdomar och orsakar övervikt, eftersom de inte kan smälta ordentligt. Systemet lyfte också fram neutrala produkter, som säkert kan konsumeras i små kvantiteter.
• Lämplig fysisk aktivitet. För varje typ av personer valde författaren den föredragna typen av fysisk aktivitet. De är baserade på de enskilda egenskaperna hos bärare av olika blodgrupper. Till exempel krävs för aktiva och regelbundna träningar, inklusive styrka och jogging, och för andra, måttliga belastningar, i synnerhet yoga.
• Mottagning av livsmedelstillsatser. Livsmedel begränsar intaget av ett antal ämnen. Författaren noterar vilka vitaminer och mikrodelar som ska tas för att bibehålla eller förbättra hälsan.

Orsaker till att gå ner i vikt

Hur mycket du lyckas förlora beror bara på dina individuella egenskaper. Men viktminskning sker av ett antal skäl.

• Menyn är förbjudna skadliga produkter. Socker, godis, bakverk, läsk, snabbmat rekommenderas inte för någon typ av människor. Dessa produkter har inget att göra med de naturliga källorna till mänsklig mat som D'Adamo anser vara grundläggande. Eliminerar "matavfall", en person förlorar naturligt, genom att minska kaloriintaget.
• Skänkt uppmärksamhet åt mat. Den viktigaste fördelen med denna diet är att bilda rätt matvanor. Att lära sig att titta på din tallrik, utvärdera kvaliteten på produkterna, tänk på vad du äter är en stor framgång för en person som är engagerad i att upprätthålla en hälsosam diet. Allting överflödigt försvinner från menyn, bara rätt produkter förbereds på rätt sätt. Och detta orsakar i sin tur viktminskning.
• Uppmärksamhet på fysisk aktivitet. Fysiska belastningar anses av författaren av konceptet som det viktigaste elementet i viktminskning. Regelbundenhet av övningar med varierande intensitet främjar organisationen, eliminerar störningar, hjälper kroppen att kontrollera känslan av hunger. Fysisk aktivitet blir en ytterligare faktor i viktminskning.

Menyn på dagarna av denna diet innehåller inte rekommendationer om volymen av portioner. Det finns inget behov av att svälta eller äta vid vissa tillfällen. Egenheten hos dieten är i sin ordentliga fyllning, medan en person kan äta av aptit och då när han är bekväm. I själva verket blir kosten ett sätt att leva och grunden för nya syn på nutrition.

Diet för blodgrupp 1

Bärarna i denna grupp är efterkommande till den äldsta personen. Hittills är deras antal mer än trettiotre procent av det totala antalet människor på jorden.

Författaren till konceptet kallar dem "jägare" och pekar på följande egenskaper i kroppen:

• starkt matsmältningssystem;
• kraftfull immunitet
• dålig anpassning till nya förutsättningar, inklusive förändringar i kost
• immunförsvarets oriktighet, en tendens till utveckling av autoimmuna processer, allergiska reaktioner;
• tendens till nedsatt blodkoagulering
• tendens till utveckling av inflammatoriska processer;
• hög risk för ökad surhet i magen.

Äta vanor

Författaren rekommenderar att man följer de grundläggande strategierna i valet av ätbeteende.

• Ät regelbundet kött. Ät kvalitet kött i små eller medelstora delar flera gånger i veckan. Denna produkt är nödvändig för kroppen för korrekt metabolism. Användbart saftigt kött, med ofullständig rostning, till exempel, biffar med blod. Men om sådana rätter gör att du inte kan tycka om, äta välruttat eller bakat kött, förplockat i sura fruktjuicer, såsom citron, granatäpple eller kryddor, kryddor.
• Ät havsfisk. Fettet i köttet har antiinflammatoriska effekter. Det hjälper till att bekämpa den inflammatoriska karaktären hos din kropps karaktär och stödja sköldkörteln.
• Kassera mejeriprodukter. Mjölkgivande djur tämdes av människor i jordbruket. Den gamla jägaren kände inte till mejeriprodukter, så hans kropp vet inte hur man ska "hantera" dem. Oftast smälter de dåligt, vilket orsakar en försämring av hälsan.
• Uteslut från mjölets diet, alla slags spannmål och produkter som innehåller dem. Bland livsmedel är dieter för den första blodgruppen det mest oönskade vetet. Det störar matsmältningen och orsakar hälsoproblem. I närvaro av övervikt är "jägare" också förbjudna havre och dess derivat (kli, havregryn), alla typer av mjölprodukter.
• Minska användningen av baljväxter eller helt kassera dem. Trots att baljväxter är en källa till protein, är de för den "gamla jägaren" en utomjordisk produkt. Få kroppen att vara protein från kött och fisk.
• Ät mycket frukt och grönsaker. Välj de fördelaktiga frukterna som är specifika för din bostadsområde.
• Använd torkade frukter och nötter till ett mellanmål. Dessa produkter är bra för dig och tjänar som leverantörer av värdefulla vitaminer, fettsyror.
• Byt svart te och kaffe med grönt te. Den har samma uppfriskande effekt, men ökar inte surt magsaft.

Menyn bör innehålla näringstillskott som stöder kroppen och ökar kostens näringsvärde.

• Lakris utan glycyrrhizin. Detta är en form av DGL-lakritsrot. Det minskar intensiteten i frisättningen av saltsyra i magen, vilket minskar dess surhet, vilket tjänar som ett bra förebyggande av utvecklingen av magsår.
• Ingefära. Användbar antioxidant, antiinflammatorisk effekt, stimulerar tarmens aktivitet.
• Carnation. Doftande kryddor har antiinflammatorisk effekt och hjälper till att bekämpa svampinfektioner.
• Gurkmeja. Spice med högt innehåll av eteriska oljor, har anti-canceraktivitet, stimulerar produktionen av substanser för att skydda slemhinnorna i magen, ökar leverns aktivitet.
• Cayennepeppar. Det är nödvändigt för att förebygga magsår, skyddar matsmältningssystemet från toxiner.

Mellan måltiderna rekommenderas att man dricker något värmt, icke-kolsyrat vatten, vilket minskar surhetsgraden i magsaften, minskar aptiten. Under förbudet är starka alkoholhaltiga drycker och vitt vin tillåten periodisk förbrukning av rött vin.

Produktval

Farliga lektiner för den första blodgruppen finns i:

• sura frukter, inklusive citrus, jordgubbar;
• vetet och dess derivat
• majs;
• marin och mörk-bordeanska njurebönor;
• linser;
• potatis;
• jordnötter.

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Nutrition genom blodgrupp - bord och matmeny

Essensen av näring i blodgruppen

D'Adamo är författaren till ett viktminskningssystem som kallas "blodtypsdiet". För optimalt liv borde alla äta mat som passar honom. Med uteslutningen från kosten av produkter som är inkompatibla med din blodgrupp förbättras funktionen hos interna organ och system, övervikt försvinner och toxiner och slagg tas bort från kroppen.

Peter D'Adamo trodde att personer med samma blodgrupp delar någonting gemensamt, eller snarare:

• benägenhet för samma sjukdomar;
• liknande sömn och vila regimer;
• identiskt stressmotstånd
• behovet av att använda samma mat;
• liknande bioritmer.

Enligt uttalandet av den amerikanska doktorn Peter D'Adamo beror kroppens absorption av näringsämnen och deras effektivitet i användning av genetik och blodtyp. Om en person inte äter "hans" mat, påverkar den då hans hälsa, blir orsaken till att matsmältningssystemet och metabolismen misslyckas. Det leder också till fetma.

Maten innehåller glykoproteiner som kombinerar kolhydrater. Varje blodgrupp kan absorbera endast vissa av dem. I det fall då en person äter produkter som inte är lämpliga för glykoproteinerna, smälter de inte, men ackumuleras i matsmältningsorganet. I detta fall uppfattar kroppen dem som främmande ämnen. Enligt denna teori finns användbara, skadliga och neutrala produkter.

Nedan i tabellerna presenterar vi de produkter som kan användas med varje blodtyp.

Näringsdiagram för blodgrupp 1

Den första blodgruppen, enligt forskare, anses vara den äldsta. 33% av världens befolkning har denna blodgrupp. Sådana människor är inneboende ledarskap, styrka och inflytande. Deras huvudsakliga mat är kött.

rekommendationer

Ägare av denna blodgrupp bör ta vitamin B och K-vitamin, liksom kosttillskott där kalcium, jod och mangan är närvarande.

Ett karakteristiskt drag hos personer med blodgrupp 1 är en långsam metabolisk process. Av denna anledning, för att minska vikten måste du följa vissa regler:

• ät mer lever och rött kött - dessa livsmedel kommer att hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen;
• konsumera mer matar som innehåller jod;
• ät rädisa, rädisa, eftersom de aktiverar produktionen av sköldkörtelhormoner;
• helt avlägsna från kosten av vete och alla produkter gjorda av det, baljväxter, eftersom de inte producerar insulin och stoppar metabolismen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Mat av blodtyp

Hälsningar, vänner! En av mina kära läsare frågade idag om blodtyngd, hon var intresserad av den veckovisa kosten för den andra blodgruppen. Jag har förresten också 2 blodtyper och en negativ dessutom, men jag bestämde mig för att skriva om näring för alla 4 grupper, så att alla skulle ha något att lära av den här artikeln.

Näring av blodgrupp blev extremt populär för 20 år sedan efter att den bästsäljande Peter D'Adamo släpptes "4 blodgrupper - 4 sätt att hälsa". Enligt författaren (han, förresten, en naturläkare), om du äter mat som är användbar för din blodtyp, kan du uppnå idealvikt, stärka ditt immunsystem och leva längre - som enligt min mening vanliga värderingar, som de nuvarande innovatörerna nu tilltalar inom näringsområdet.

Författaren till boken förklarar att om en person inte följer näringsmässiga metoden för den blodgrupp som är inneboende för honom, provar han störningar av metaboliska processer, vilket gradvis leder till en uppsättning övervikt. Även om du inte bör överväga metoden d'Adamo som en kost som hjälper till att gå ner i vikt, och ännu mer, använd det i den situationen om du vill gå ner i vikt snabbt.

Om du börjar äta, tar din blodgrupp som en guide, börjar kroppen att rengöras av toxiner och slaggar, lederna fungerar bättre, du börjar börja känna dig bättre, kroppen kommer att rekonstrueras fullständigt. Det här är emellertid inte en snabb process, så du borde inte ha något hopp för omedelbara resultat.

Metoden för separation av mat enligt blodgruppen orsakar mycket kontrovers, vilket inte är överraskande. Det finns många förenklingar, felaktigheter och begränsningar. Dessutom ser kosten ut som en vanlig manipulation och en önskan att tjäna pengar.

Om du vill lära känna alla nyanser (vid vilken tidpunkt i vilken kvantitet och vilka specifika produkter du kan använda, det vill säga få en färdig meny) måste du köpa en bok eller betala åtminstone för samma "färdiga meny" på en betald webbplats. Endast en lista över skadliga och användbara produkter finns tillgänglig. Något sånt...

Och den första skillnaden är att, som det visade sig, är blodgrupper långt ifrån 4, men några dussin mer...

Nåväl, var som det kan, låt oss gå ner till affärer och överväga vilka kostvanor enligt olika blodtyper.

1: a blodgrupp

Detta är blodet från efterföljarna av "jägarna". Nästan en tredjedel av mänskligheten tillhör denna blodgrupp. "Jagarna", som Peter D'Adamo hävdar, har en ökad surhet i magsaften, så att de kan smälta animaliska proteiner på anmärkningsvärt sätt. Dessutom har "jägarna" god immunitet och ett välfungerande matsmältningssystem.

Jämför nu, om denna information om dig: "Hunter" - en stark personlighet, självförtroende, är av natur en ledare. Det är emellertid svårt för honom att anpassa sig till förändringar, orimlig aktivitet av immunitet kan leda till allergier, har en tendens till olika inflammatoriska processer, särskilt i lederna - artrit, ulcerösa sjukdomar (på grund av hög surhet) och dålig blodpropp. Handlar det om dig?

Jag erbjuder dig ett bord där du kan ta reda på vilka produkter som är särskilt användbara för den här gruppen (de kommer att markeras med plus + +), som är uppriktigt skadliga enligt D'Adamo (de kommer att betecknas med minus "-") och neutrala (en ciffer noll " 0 "):

Du kan också ladda ner den här tabellen med näring för blodgrupp 1, om den här typen av näring är nära dig.

Andra blodgruppen

Detta är blodet från efterkommarna av "bönder". 37,8% av personerna tillhör denna grupp. "Jordbrukare", som D'Adamo hävdar, minskar surhetsgraden av magsaften oftast, eftersom de visas strikt vegetarianism eftersom deras matsmältningssystem inte smälter tillräckligt med mat som innehåller proteiner.

Ett karakteristiskt drag hos D'Adamo "jordbrukare" är hans höga anpassningsförmåga att förändras. Denna typ är organiserad, permanent, flexibel med ändringar i kosten, anpassar sig helt och hållet till det kollektiva arbetet. Hans immunförsvar (förutsatt att en vegetarisk diet inte observeras) är dock mycket svag, vilket gör att bonden är mottaglig för olika infektioner, och en person med blodtyp 2 har ett alltför känsligt nervsystem.

Tja, som en person som exakt har blodtyp 2, kan jag medge att det finns något i dessa uttalanden om egenskaperna hos den andra blodtypen. Men de är så vanliga att de inte på något sätt kan prata om 100% av nutritionens sanning i blodgruppen.

Jag erkänner ärligt, utan proteinmat, mitt liv är inte sött. Domare själv, maten som d'Adamo erbjuder för jordens mest talrika befolkning innehåller inte det mest kompletta proteinet, källan till essentiella aminosyror är djur.

När det gäller vegetarianism är det i allmänhet oönskade för barn, eftersom animaliskt protein är en absolut nödvändighet för en normal bildning av ett barn.

Och ändå, om du är intresserad av och kommer att vara användbar näringstabell för den andra blodgruppen, så är det här. Observera att "+" är extremt användbara produkter, "-" är tvärtom extremt skadliga och "0" är produkter som D'Adamo kallar neutralt:

Tredje blodgruppen

Detta är blodet från "nomadernas" efterkommande. Det omfattar drygt 20% av människorna på planeten. Funktioner av "nomaden": ett brett ben, enligt externa tecken, är "nomaden" oftast långbenad, muskulös, har rött hår eller gröna ögon. Distinguished av lugn, wit, misstro och, under tiden, optimism. Den har stark immunitet, stabilt nervsystem. Tja, är den här beskrivningen om dig?

"Nomad" är väl anpassad till matsmältningen av någon produkt, därför anses den som allnärlig. Så, näringsdiettmenyn för blodgrupp 3 (om du inte läste notationsförklaringen ovan, säger jag: "+" är mycket användbara produkter, "-" är mycket ohälsosamma produkter för din grupp, "0" är produkter som är neutrala för din typ)

4: e blodgruppen

Detta är blodet av "nya människor". 7-8% av människor är "nya människor", det vill säga en blandad typ. Svårigheten är att den "nya mannen" har absorberat alla egenskaper hos 1 och 2 grupper. Dessutom är den "nya personen" inriktad på kött, proteinmat (som 1 blodtyp), om han har låg syrahalt (som vanligtvis är karakteristisk för grupp 2) kommer det att vara problem med assimileringen av sådan mat.

"New Man" har ett sårbart matsmältningsorgan, som enkelt tar upp mikrobiell infektion. Det kombinerar alla fördelar med 1: a och 2: a blodgrupperna, liksom alla deras nackdelar (tur här.).

Näringsmenyn för blodgruppen av den fjärde typen är särskilt svår när du överväger alla funktioner av denna typ:

Vad jag skulle vilja säga i slutsats om näring enligt blodtyp: om du väljer att använda detta system, skynda inte, ändra din kost gradvis så att kroppen inte upplever stress när nya produkter visas. Tänk på denna metod som en rekommendation, närma den kreativt. Om du vill äta någon slags frukt som är förbjuden för din grupp, äta den om du är bannad från bordet (som jag, till exempel), men vill verkligen äta också. Bara äta en mindre portion.

Förresten, många människor, efter att ha läst dessa rekommendationer om näring som följde deras blodtyp, noterade att de intuitivt ville äta exakt de livsmedel som rekommenderas till dem. Kroppen själv vet vad den behöver, det är klokare än oss, lyssna på det och

P.S. I min nästa artikel kommer jag att skriva om en annan mega populär näringsmetod som utvecklades av en person, men hundratals nutritionister runt om i världen tillskrev författarskap till sig själva. Så missa inte publikationen. Gör det enkelt: du prenumererar bara på uppdateringar av artiklar, och du saknar något.

Olya, bra och intressant artikel. Jag läste också om näring av blodtyp. Jag har 2 grupper. Du skrev korrekt att det här är människor. som har ett mycket känsligt nervsystem. det handlar om mig säkert. För de minsta problemen får jag stress, vilket är mycket svårt att bära. Mycket lyhörd på allt bokstavligt. Det stör mig, kanske på grund av stress- och magproblemen.
Och jag försökte inte mata på blodgruppen. Jag äter i måttlighet, jag försöker att ha både proteiner och kolhydrater i kosten. Men jag föredrar fortfarande vegetabiliska och mejeriprodukter.

De säger att alla sjukdomar är från nerver. Det brukade tros att ett magsår kan uppstå på grund av stress, då visade sig att helikobacter pylori-bakterien orsakar ett sår... Men i alla fall lämnar nervstörningar och erfarenheter sitt märke på oss. Ibland är vi med dig, namne, du måste "hålla hästarna" och mindre oroa dig för någonting

Ja, Olya, det är rätt, vi måste ständigt begränsa oss själva. Jag jobbar också med mig själv, men det finns situationer när känslor kommer ut, mycket våldsamt. Och jag lider bara av det själv.

I spänningar är det mycket viktigt att det finns en person bredvid dig som kommer att stödja och förstå, då är det inte läskigt om känslorna spruter ut.

Men tvärtom, det verkar för mig att känslor måste spilla ut. Det är självklart bättre att göra det offentligt...
Du kan inte ständigt dölja dina känslor, rädda dem och driva dem djupt. Vår organism drabbas starkt av detta.

Olga, fortfarande nästan alla sjukdomar i nerverna. När allt kommer omkring kan bakterierna Helicobacter pylori vara i kroppen och inte manifestera sig. Men om kroppen blir utarmad av stress, kan de här bakterierna prova ett magsår.

I vår familj hade bara pappa 1 grupp, och mamma och mina två systrar hade 2 grupper. Vi älskar fisk och lagar det ofta, men utan kött finns det alltid en känsla av hunger. Och vi alla älskar grönsaker. Så blodtyps näring är inte för oss =)

Jag känner inte till min blodtyp ännu, jag behövde inte ta reda på det. Men i naturen hör jag till grupp 2.))

Jag läste någonstans att blodtypen kan förändras... Om det upptäcks, säger läkarna att analysen var felaktig tidigare. Jag är inte en läkare, så jag kan inte säga hur rätt och rimligt det är.

Lina, i själva verket är blodgruppen lagd genetiskt, den kan inte förändras. Men vissa antigener i blodet vid olika livsperioder (t.ex. graviditet) och beroende på känsligheten hos reagenserna som används i studien, kan ibland inte detekteras. Och förresten, som svar på Olga om nollgruppen på den internationella standarden - det här är verkligen det första.

Jag och min son har den 1: a blodtypen. Om vi ​​pratar om beskrivningen, då omkring 50 till 50. Men min man har den tredje blodgruppen. I beskrivningen - det exakta motsatsen till honom. Hur man behandlar detta
Om blodtypsdieten hörs, men på något sätt följer vi inte någon diet, alla smala. Ja, och det verkar mig som om det här är ganska problematiskt om alla familjemedlemmar har olika blodtyper. Tja, alla olika mat att laga mat?

Mest sannolikt är denna skillnad just för att blodgrupperna inte bara är 4, men flera dussin, människor kan inte skilja sig åt endast 4 typer, vi är alla unika.
Tja, om du lagar olika matar för alla i familjen, blir livet till en restaurang

Om en restaurang är definitivt märkt, men jag vill inte arbeta hemma som restaurangkock och ägna all min fritid åt det. Men för det här måste du tro på det fanatiskt.

Det är hemskt att föreställa sig en sådan stackars värdinna som försöker mata alla familjemedlemmar med olika blodgrupper. Det kommer att likna det vetenskapliga arbetet inom näringsområdet.

Åh, och jag hade tur! Jag har den mest äckliga - fyrdubbla blodgruppen. Jag föredrar proteinmat och hittills har det inte varit några problem med det.

Tatiana, varför äckligt? Den fjärde blodgruppen är ganska ung, och människor med denna blodgrupp har unika immunitetsegenskaper!

För att vara ärlig, för första gången läste jag om näring i blodgruppen. Även det blev intressant, nu som lycka skulle ha det, jag kommer inte ihåg vad min blodtyp är.

Vi ger omedelbart alla blodgruppstester och gemensamt beställer en färdig meny med hjälp av D'Adamo-metoden!

Om alla i familjen lagar mat av blodtyp, kommer restaurangen vara hemma. Och jag vill inte vara en kock alls.
Det är bättre att äta måttligt, varierat och ibland rensa din kropp. Då kommer det att bli mindre problem.

Och jag kände bara min blodsutgjutning i London - 0. Är detta vårt, som den första gruppen?

Intressant. Utvärderade bordet för sin grupp. Inte konstigt jag älskar öring)))

Ett intressant utseende. Jag har en tredje positiv. Jag älskar kött väldigt mycket. Naturligtvis har vi inget lamm. Batat de senaste åren köpte via post, men aldrig planterat, och knölarna försvann, försökte inte ens. Det är synd att jag inte hade tid att göra allt. Förresten, nu blir yam populär och talar som ersättning för potatis. Söta sorter används för att göra efterrätter. Tack igen för den uttömmande informationen!

Mycket intressant artikel. Jag har hört talas om sådan näring många gånger, men jag har aldrig fördjupat in i denna fråga. Men det är väldigt intressant: Jag har den andra gruppen och jag är inte vegetarian, men jag äter sällan köttprodukter, för jag har märkt för länge sedan att de är dåligt smälta och absorberade av min kropp.

Det betyder att organismen verkligen föreslår att det är bättre för det.

Jag hörde om nutrition av blodtyp, men i så mycket detalj. Tack för artikeln

Jag hörde om näring av blodtyp, men även när jag läste de rekommendationer som jag förstod. den man kan inte vara slav i magen. Vi måste äta att leva, inte leva, för att äta.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Blodtypsdiet

Beskrivning från och med 07.11.2017

• Villkor: 2-3 månader
• Kostnaden för produkter: 1500-1900 rubel. per vecka

Allmänna regler

Dieten bygger på principerna för naturläkemedicinska läkaren James d'Adamo, som hävdar att blodtyp och mänsklig näring är nära sammanhängande. Dieten enligt blodgruppen kommer från postulatet som i processen för mänsklig utveckling förändras blodets sammansättning och är nära korrelerad med den typ av mat som den överväldigande majoriteten av befolkningen i en eller annan tidsperiod förbrukar.

På olika stadier av mänsklig utveckling råder olika sätt på socialt arbete (jakt, jordbruk, tamning av vilda djur) som låg till grund för deras kost (kött, växtmat, mejeriprodukter) och typen av ämnesomsättning. Följaktligen ändras blodets sammansättning också (I, II, III och IV grupper) enligt författaren. Det är på detta uttalande att blodgruppens näring är uppbyggd, vars huvudsakliga betydelse är att inkludera en livsmedel hos en person med en specifik blodgrupp motsvarande mat och utesluta / minimera produkter som inte motsvarar den.

Trots förekomsten av en viss logik i detta uttalande finns det ingen separat vetenskaplig grund för separat matning av blodgrupper. Ändå är det kategoriskt hävdat att detta är en riktig kost eller en onormal diet, eftersom kosten enligt blodgruppen är mer eller mindre balanserad i de viktigaste livsmedelsämnena, och i motsats till olika typer av styva mono- och expressdieter är mjuk och designad under en lång period, vilket föreslår en bestående effekt. En viss uppfattning om livsmedlets överensstämmelse för personer med olika blodgrupper ger följande tabell av mat genom blodgrupp.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diet för blodgrupp 1

Diet 1 positiv blodgrupp bygger på införlivandet i kosten, huvudsakligen livsmedel som innehåller proteiner av animaliskt ursprung. I kosten hos människor i denna blodgrupp är det nödvändigt att inkludera rått kött med låg fetthalt (nötkött / lamm), slaktbiprodukter (hjärta, lever, lungor), kalkonfisk, hav / flodfisk (sill, stål, öring, hälleflundra, abborre, lax, makrill, torsk, sardiner, gädda), med undantag av saltad, rökt och sylt fisk.

Andra produkter som innehåller animaliskt protein (mejeriprodukter, kycklingägg) är dåligt smälta, med undantag för stallost och kan konsumeras i mycket begränsade kvantiteter. Det rekommenderas att byta dem med tofu sojamjölk / ostmassa, men sojaprodukter kan användas som extra, men inte grundläggande.

En ytterligare källa till protein kan vara frön (pumpa frön) och valnötter. Det är obligatoriskt att inkludera i kosten av olivolja och linfröolja vegetabiliska oljor, undvik majs, jordnöts och bomullsfröolja. Det är användbart att inkludera i tång av tång, rött vin. Personer med den första blodgruppen rekommenderas att undvika att äta vithönsbröd, majs, havre, hirs och vetekorn, som ersätter dessa produkter med rugbröd, risbröd, bovete och kornspannmål.

Dieten för den första blodgruppen innehåller bantningsprodukter - kronärtskocka, kinesisk kål, broccoli, spenat, kronärtskocka, betorblad, purjolök, rädisa, spenat, broccoli, persilja, vitlök, pepparrot, pumpa, plommon och fikon. Frukt inkluderar grönsaker, zucchini, daikon, ingefära, fänkål, tomater, dill, quince, vattenmelon, päron, aprikos, persika, körsbär, krusbär, druvor.

Svagt smält och oönskade för viktminskning: äggplanter, avokado, vit / röd, Bryssel och blomkål, svarta oliver, potatis, mandariner, apelsiner, jordgubbar, jordgubbar, meloner. Av dryckerna är särskilt användbar lime / rosenkräm te, plommonjuice och ananas, eftersom de påskyndar metabolismen. Det rekommenderas inte att använda choklad, glass, starkt kaffe, cola, svart te.

Från grönsaksgruppen bör kål, kronärtskocka, kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök förekomma i den första gruppens diet.

Näringsrekommendationer för individer med denna blodgrupp ges, oavsett om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Näring i den första Rh-positiva blodgruppen liknar näring i den Rh-negativa blodgruppen. Nedan följer en tabell som systematiserar listan över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med 1 blodgrupp.

Produkttabell för den första blodgruppen

• Offal (lungor, lever, hjärta), nötkött, nötkött, havs- / flodfisk;
• Sojamjölk och tofuost;
• Valnötter, pumpafrön, cikoria, olivolja / linolja;
• Pasternak, broccoli, kohlrabi, varm peppar, lök / purjolök, persilja, pumpa, spenat, vattenkryddor, lövbetor, jordärtskocka;
• Plommon, moget äpple, körsbärsplommon, fikon, pommes frites, körsbär, ananas, plommon körsbärsjuice;
• Te från maskros, vildrosbär, lind.

• Anka kött, kaninkött, slaktkycklingar, kycklingägg, bläckfisk, ål, kräftdjur;
• Karp, tonfisk, abborre, gädda
• Smör, hemlagad kockost, solros, sojabönor och margarin;
• Nötter (hasselnötter, mandel, tall), solrosfrön, torskleverolja;
• Gröna ärter, bönor, ärter, gröna bönor;
• Groats (bovete, pärlbyg, korn), rågbröd och bröd, ris;
• Svampar (ostron svamp), kryddnejlika, senap, lökblad, kummin, koriander, paprika;
• Majonnäs, granulärt socker, dill, pepparrot, honung;
• Gurkor, zucchini, paprika, lök, tomater, fänkål, morötter, selleri, rädisor, rädisor;
• Betan, ananas, vattenmelon, druvor, bärbär, lingonbär, banan, blåbär, granatäpple, choklad, körsbär, kiwi, grapefrukt, päron, citron, blåbär, rosin, tranbär, krusbär, hallon, nektarin, persika, vinbär;
• Juice (druv, aprikos, grapefrukt, björk, granatäpple, gurka, morot);
• Te från timjan, kamomill, hagtorn, ginseng, hallon, mint;
• Torrt vin (rött / vitt), grönt te.

• Fläsk, helmjölk, bacon, skinka, skinka, svin, gås kött;
• Kaviar, Syltad sill;
• Kefir, getmjölk, gräddfil, yoghurt, ko mjölkost, smör (majs, förädlad ost, glass, sojabönor, bomull, jordnöts);
• Vete, majsstärkelse, grädde, vete bröd, pistaschmandlar, jordnötter, linser, durumvete mjöl, bakverk, semolina, fullkornsbröd, pasta, majs, majsmjöl och spannmål, müsli, havregrynkakor, fullkornsbröd, ättika;
• Havre och cornflakes, kanel, svartpeppar, ketchup, muskotnöt, pickles och pickles, kål (blomkål, vitkål, bröstspiraler), potatis, svamp.

Kost enligt blodgrupp 2

En diet av 2 positiva blodgrupper är baserad på produkter av vegetabiliskt ursprung och ligger nära vegetariska dieter. Inkluderingen i kosten av köttprodukter för personer som har 2 positiva / negativa blodgrupper är inte meningsfullt eftersom de absorberas dåligt och bidrar till ackumulering av fett. Ibland kan du äta kyckling eller skinless kalkon kött, vilket är neutralt. Den främsta källan till animaliskt protein är skaldjur, fisk och sojaprodukter (tofuost, mjölk).

De mest användbara inkluderar: öring, karp, gädda, abborre, vitfisk, torsk, makrill, sardin. Det rekommenderas att äta fisk tillsammans med grönsaker. Mejeriprodukter, med undantag för kefir, i kosten är inte heller önskvärda. Kycklingägg i en mängd av 1-2 stycken per vecka. Av spannmålen är användbara: buckwheat groats, sprouted vete korn, brunt ris, bröd från grodd vete korn, men det är omöjligt att missbruka spannmål - 2-3 gånger i veckan.

Speciellt användbar för den andra blodgruppen är alla sojaprodukter.

I menyn för den andra positiva blodgruppen bör grönsaker och frukter, både råa och kokta, råda. Det rekommenderas speciellt att inkludera broccoli, vitlök, pumpa, cikoria, gröna bönor, spenat, lök, morötter, aprikoser, plommon, grapefrukt, björnbär, jordgubbar, citron, körsbär, ananas, hallon. Enligt recensioner uppnås den bästa effekten när man äter frukt som växer i ditt hemland. Olika nötter (jordnötter), solrosfrön, grönt te är mycket användbara.

Kostnäring i den andra blodgruppen tillåter användning av olivolja / linfröolja som fetter, djurfetter rekommenderas att helt uteslutas från kosten. I måtta och inte mer än 3 gånger i veckan kan du äta röda bordsvin efter måltiden. En generaliserad tabell över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med den andra blodgruppen ges nedan.

Produkter för den andra blodgruppen

• Fisk (pikeperch, karp, torsk, öring, lax, färsk, sill, makrill, olivolja / linfröolja vegetabiliska oljor;
• Sojabönor, ost, sojamjölk, brunt ris, linser, bönor, pumpa frön, bovete, broccoli, rågbröd, ostron svamp, kohlrabi, kale, purjolök, persilja, senap, kress, lök, raps ;
• Lök, pumpa, morötter, betor, cikoria, spenat, körsbär, plommon, tranbär, blåbär, ananas, grapefrukt, plommon, björnbär, tranbär, citron, fikon, blåbär, pommes frites, äpplen, jordnötter;
• Juice (körsbär, aprikos, ananas, citron, grapefrukt, plommon, morot);
• Te från kamomill, hagtorn, rosenkrans, valerian, rött vin, grönt te.

• Ägg, kalkon kött, kyckling, tång, abborre, smälta, gädda, tonfisk;
• Bearbetad ost, getmjölk, yoghurt, gräddfil, fårost, kefir, cottage cheese, margarine;
• Torsklever, sojabönolja / solrosolja, nötter (valnötter, hasselnötter, mandel, cederträ), solrosfröer, gröna ärtor, ärtkorgar;
• Majsstärkelse, ris, korn / pärlbyg, majs, havregrynkakor, honung, gröna bönor;
• Brödvete / råg, vanilj, havregryn, lökblad, paprika, muskotnöt, koriander, kryddnejlika, rädisor, granulatssocker, betor, gurkor, kucchini, fänkål, bröstkål, rädisor, sallad, selleri;
• Fruktjuice / gelé, pickles och marinader, kummin, dill, pepparrot, choklad, vitt vin.

• Fläsk, skinka, nötkött, lever, nötkött, bacon, svamp, anka, gås, kanin, hjärta;
• Skorpor, kräftdjur, hälleflundra, kaviar, rökt lax, saltad / sylt sill, skinka, flundra;
• Hela / skummjölk, grädde, glass, smör, bomull, majs, kokosnöt;
• Muesli, semolina, pistaschmandlar, pasta, flingorbröd, krackkakor, veteflakor;
• Svartpeppar, ketchup, majonnäs, tomater, kål / blomkål, svamp, oliver, heta och paprikor, potatis, rabarber, mandarin, banan, apelsin;
• Juicer (apelsin / tomat), melon, Coca-Cola, ättika, vodka, brandy, svart te, öl.

Diet i blodgrupp 3

Diet 3 positiv blodgrupp innehåller en ganska mångsidig uppsättning produkter. Personer med 3 positiva / negativa blodgrupper är relativt "omnivorösa" och kan konsumera de flesta kött- och mejeriprodukterna (utom fläsk och kyckling), magert fisk, ägg, spannmål (utom vete och bovete), svamp, baljväxter och nästan alla typer grönsaker / frukter, förutom oliver, majs, pumpor, tomater.

Skaldjur och olika typer av blötdjur, fiskro, ägg av vattenfåglar, solrosolja, nötter och frön, matgelatin, baljväxter, ost, glass är oönskade produkter. Lika viktigt för att gå ner i vikt är balansen mellan att äta olika typer av spannmål.

För personer med 3 blodgrupp i kosten ingår kalvkött, kyckling, kanin, lamm och vilt

Exklusive bovete / majsgris från dietten bör antalet andra spannmål vara minimala. Rädisor, rädisor, äggplanter, granatäpplen och persimmons, avokado och vissa kryddor - vit / svartpeppar bör uteslutas från listan över grönsaker och frukter.

Tillåtet att använda rött / vitt torrt vin Näring för den tredje blodgruppen, som framgår av recensioner av att utöva en sådan diet, är fullständig och lätt tolererad. Tabellen nedan ger en uppfattning om kosten hos personer med denna blodgrupp.

Produkter för den tredje blodgruppen

• Kanin, lamm, gröna, lax, gädda, abborre, torsk, flundra, öring, makrill, hälleflundrahake, syltad sylt;
• Fårost, yoghurt, kefir, gräddfil, olivolja, kockost;
• Ris, vetebröd, pepparrot, persilja, currypepper, rutabaga, havregrynkakor;
• Färgad, vit / röd, havregryn, kål, morötter, broccoli, kale, varm / söt paprikor, rödbetor, vattenkräm, ananas, tranbär, banan, druvor, äpplen, tranbär, kokosnöt, plommon, ananas;
• Druvsaft, vildrosbär, grönt te.

• Fläsk, anka / gås kött, kyckling, skinka, bacon, kyckling, skinka, hjärta, lax (rökt), kaviar, tång, kräftdjur;
• Glass, jordnötssmör, margarin, vegetabilisk olja (majs, sojabönor, solros och bomullsfrön), pistaschötter, solros / pumpafrön;
• Majs, hasselnötter, pinjenötter, flingor, linser, majsstärkelse, jordnötter, bönor, vete, bönor, bovete, korn / korn, müsli, råg, rågbröd, vete / majsflingor;
• Majonnäs, potatis, rabarber, rädisa, kanel, ketchup, rädisa, tomater;
• Granatäpple, avokado, kalebasbärbär, oliver, persimmon, granatäpple / tomatjuice, lime-te;
• Lemonade vodka, brandy, Coca-Cola.

• Kalvkött / nötkött, kalkon, lever, svin, nötkött, saltad sill, karp, smält, abborre, tonfisk;
• Ost, grädde, helmjölk, förädlad ost;
• Torsklever, grädde / linolja, valnötter / mandelnötter, gröna ärter, vita och sparrisbönor, sojaost;
• Pasta, honung, sojamjölk, crackerkaka, råg pepparkaka, senap, vanilj, kryddnejlika, äppeläger, vin, muskotnöt, paprika, lökblad, svartpeppar, pickles och pickles, fänkål;
• Svamp, kummin, dill, kohlrabi choklad, lök, courgette, sparris, persilja, ropa, betor, selleri, girasol;
• Melon, spenat, vattenmelon, grapefrukt, körsbär, fikon, blåbär, rosin, päron, björnbär, blåbär, citron, kiwi, jordgubbe, krusbär, prune, hallon, nektarin, vinbär, persika, söt körsbär;
• Juice: apelsin, körsbär, aprikos, körsbärsplommon, björk, citron, morot, plommon, äppelcider;
• Vitt / rött vin, svart kaffe.

Diet för 4 grupper

Dieten för den 4: e positiva blodgruppen är måttligt blandad - kött (kalkon, lamm, kanin), fisk (havs sill, stur, tonfisk och sardiner), skaldjur, mjölksyraprodukter, ostar, kyckling / vaktelägg, olivolja, sojabönor, linser och bönor, jordnötter, valnötter, torskleverolja, spannmål (med undantag av bovete / majs), icke sura grönsaker separat och i sallader (exklusive paprika).

Näring av personer med positiv / negativ blodtyp 4 inbegriper användningen av ett brett sortiment spannmål (havre, ris, råg, hirs, bovete). Och vete i kosten för viktminskning kan vara närvarande i en begränsad mängd eller helt uteslutas. Bland grönsaker, tomater och potatis som är oönskade i kost av andra grupper är optimala, och rädisor, kronärtskockor och paprika bör uteslutas. Bland frukterna är lämpliga plommon druvor och de flesta bär.

En av de viktigaste egenskaperna hos denna diet för blodprov är införandet av havsalt istället för bordsalt i kosten. Alla sorter av peppar är uteslutna, de andra kryddorna är neutrala. Endast juice med alkalisk reaktion - druv, tranbär. Enligt recensioner tolereras en diet för personer med den 4: e blodgruppen lätt.

Produkter för den 4: e blodgruppen

• Kaninkött, lamm, kalkon, ro, stur, lax, torsk, abborre, gädda, gädda, tonfisk, öring, makrill;
• Gräddfil, ost, ris, kesost, valnötter, yoghurt, havregryn;
• Kefir, olivolja, linser, rågbröd / bröd, persilja, gurkor, blomkål, broccoli, lövträd, vattenkryddor, persilja, bovete, heta / paprikor;
• Selleri, druvor, grapefrukt, körsbärsröd, ananas, krusbär, tranbär, körsbär, fikon, kiwi, äpplen, tranbär, citron, plommonötter, körsbär, kål, druv, tranbär, körsbär, sellerijuicer;
• Rosehip bär, hagtorn, kamille.

• Kyckling, gås, anka, kyckling (köttfärs) kött, skinka, nötkött, kalvkött, nötkött, bacon, hjärta, fläsk, squids, flounder, kummel, kräftdjur, lax (rökt), hälleflundra, sylt / saltad sill;
• Grädde, helmjölk, glass, pumpafrön, förädlad ost, margarin, majsolja, solrosolja;
• Hasselnötter, solrosfrön, cornflakes, vinäger, majs, majsgrisar;
• Pickles och marinader, ketchup, rädisa, lövsallad, svartpeppar, apelsiner, banan, svart te.

• Lever, ägg, skummjölk, tång;
• Karp, havskatt, abborre, sillfärsk, koost, sojabönor, jordnöts- och linolja, pistaschmandlar, gröna ärter, sojaprodukter, pasta, majonnäs;
• Almond nötter, bönor, vete flingor, vete bröd, paprika, vitkål, bröstspirar, senap, persilja, dill, zucchini, muskotnöt, lövblad, choklad, potatis;
• Lök, russin, tomater, morötter, spenat, betor, pumpor, koriander, kanel, öl.

Tillåtna produkter

Kosttillförseln av blodgrupper innefattar:

• För personer med blodtyp 1 - kött i form av nötkött / lamm, olika biprodukter (lungor, hjärnor, lever, hjärta). Närvaron av hav / flodfisk (tunga, hälleflundra, abborre, makrill, öring, sill, torsk, sardin, gädda) är obligatorisk i kosten. Bröd som inte innehåller gluten är välförtätat - ris, soja och rugbröd. Av spannmål - bovete, ris, korn. Från vegetabiliska gruppen i kosten bör vara närvarande: Peking kål, kronärtskockor, betor löv, persilja, broccoli, kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök, pumpa, rädisa, pepparrot, från frukt - plommon, fikon, ananasjuice, plommon, vilket bidrar till ökad metabolism. I mindre kvantiteter tillåtna: druv- och aprikosjuice, tranbärsjuice, grapefruktjuice. Olivolja / linolja rekommenderas som vegetabiliskt fett. Det rekommenderas att använda grönt te, tang, öl, hagtorn / kamille infusion, röd / vitvin.
• För personer med 2 blodgrupp - havs- / flodfisk (makrill, öring, torsk, abborre, karp, vitfisk, sardin). Särskilt användbara är alla sojaprodukter - tofuost, mjölk. De flesta mejeriprodukter (getmjölk, kefir, smältost, yoghurt, feta, mozzarella, ricottaost). Förekomsten i diet av linfrö / olivolja, sparrisbönor, groddkorn, baljväxter, bovete är viktigt. Från grönsaker är det viktigt att inkludera i dietbettbladen, jordärtskocka, kohlrabi, broccoli, kronärtskocka, rödlök, Romain-sallad, spenat, vitlök, purjolök, cikoria, pepparrot, från frukter - aprikos, lingonberry, ananas, körsbär, grapefrukt, tranbär, fikon, blåbär, citroner, plommon. Som en drink rekommenderas vatten, surgjordes med citronsaft, grapefruktjuice, grönt te, hagtorn / rosehip-te, rött vin.
• För personer med 3 blodgrupper - kött (kalvkött, kyckling, kanin, lamm, lamm, vilt), lever, mjölk, mejeriprodukter / mejeriprodukter, ägg, sojaprodukter, spannmål - ris, havre, hirs, hirs. Närvaron i fisken (abborre, hälleflundra, lax, gädda, torsk, makrill, kummel, sardin), grönsaker (rödpeppar, morötter, kål, äggplantor, persilja), svamp är obligatorisk. Användbara är örtte, druvsaft, ananas, tranbärsjuice, kål, torrröda / vita viner, som rekommenderas att konsumeras efter måltider i små mängder.
• För personer med 4 blodgrupper - kött (lamm, kalkon, kanin), fisk (kummel, makrill, gädda, lax, sardin, torsk, abborre), torsklever, mjölksyra, ost, olivolja, bönorsk, valnötter och jordnötter, olika spannmål (ris, havregryn), råg och sojabröd. Grönsaker i kosten bör innehålla äggplanter, blomkål, gurkor, persilja, broccoli, pepparrot, vitlök, bönor, selleri. Användbara frukter som körsbär, citron, ananas, grapefrukt och druvsaft, kiwi, plommon. Av dryckerna rekommenderas grönt te, te från kamomill, hagtorn, mynta.

Helt eller delvis begränsade produkter

Kosten hos individer i blodgrupper utesluter följande produkter:

• För personer med den första gruppen blod - fläsk och gås kött. Rekommenderas inte att använda rökt fisk, kaviar av något slag, en stor mängd smör, kycklingägg och mejeriprodukter. Det är förbjudet att konsumera stekt ost, jästa mjölkprodukter (någon typ av yoghurt, kefir, ryazhenka), förädlad ost, vassle, hel / utspädd mjölk. Följande är uteslutna från kosten: vitt bröd, flingor från vete groats, majs och havregryn, bomull, jordnöts, majs, vegetabilisk olja, ketchup, pickles. Grönsaker är oönskade: äggplanter, kål (Spiriter, blomkål, vit / röd), svamp, potatis, svarta oliver. Begränsningar inkluderar apelsiner, jordgubbar, meloner, mandariner, jordgubbar, avokado, björnbär, samt äppel, kåljuice, apelsiner, alla slags drycker med sockersubstitut, alkoholhaltiga cocktails med vodka, kaffe, cola, svart te.
• För personer med 2 blodgrupp - vissa fiskarter (flundra, ansjovis, sill, hälleflundra, beluga), kaviar, rökt lax, skaldjur (bläckfisk, bläckfisk, krabbor, hummer, räkor), kräftor, ostron. Det rekommenderas inte att använda smör, hela / skummjölk, krämiga och hårda ost, glass, milkshake, vitbröd, kefir, yoghurt, bearbetad ost, getmjölk, konfekt, flingor. Från fetter bör uteslutas från kosten av bomull, majs, jordnöts, sesamolja, margarin, smör, fasta animaliska fetter. Det rekommenderas inte att använda vissa typer av grönsaker och frukter: röd och vitkål, tomater, äggplanter, röda paprika, potatis, svarta oliver, svamp, bananer, apelsiner, Rabarber, mandariner, samt tomat / apelsinjuice, cocktails med vodka, öl, Coca-Cola, läskedrycker, svart te.
• För personer med den tredje blodgruppen - fläsk, kyckling, gås, fiskkaviar, pulser, bovete och vete, baljväxter (linser, ärtor, bönor), krabbor, hård ost, pumpa frön. Från grönsaker utesluts: rädisa, tomater, rädisor. Solrosolja, vit / svartpeppar, glass, persimmon och granatäpple, hårdlut är inte tillåtna.
• För personer med 4 blodgrupper - fläsk, gås, kalvkött, skinka / bacon, smör, fisk och skaldjur. Det är inte tillåtet att konsumera solrosolja, äppelcidervinäger, majs, bovete, vete, solrosfrön. Grönsaker / frukt är förbjudna: rädisa, rädisa, peppar, apelsiner, mango.

Meny (strömläge)

Matmenyn är sammanställd på listan över livsmedel som rekommenderas för personer med olika blodgrupper. Dieten är vanlig, det finns inga begränsningar i metoderna för matlagning.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Chudo-Dieta.com

Hur man går ner i vikt på en vecka med 7 kg

→ Varför är det dåligt att gå ner i vikt snabbt,
→ Tio tips för dem som vill gå ner i vikt snabbt;
→ Recensioner och resultat;
→ Diet för 7 dagar på menyn;
→ Diet för en vecka från Peta Wilson.

Hur man pumpar upp pressen och gör det lättnad

→ Grundläggande regler för att hålla buken tonad
→ Fem stycken av en platt mage;
→ Korrekt näring för en platt mage
→ Övning för pressen;
→ Näring under hormonella förändringar.

Äppelvinäger bantning

→ Användbara egenskaper av ättika;
→ Recensioner om att gå ner i vikt
→ Vinägerrecept
→ Hur och hur mycket att dricka
→ Tre dagars diet.

Saltfri diet. Fakta och myter

→ Salt eller inte salt
→ Diet utan salt;
→ diet meny;
→ Hur man vänjer sig att äta utan salt
→ Fördelar och nackdelar.

Hur bli av med celluliter

→ Myter om hur man ska bli av med celluliter;
→ Diet från celluliter;
→ Meny för dagen;
→ hur man lagar mat
→ Hem rättsmedel för celluliter.

Hur man skärpar huden efter att ha gått ner i vikt

→ Platser som är mest benägna att svika huden;
→ Vad ska man göra om huden redan är lös;
→ 5 huvudsakliga sätt att dra åt lös hud;
→ Korrekt näring för åtdragning av huden
→ Drickläge.

"Trovärdig mig 3": trailer, reklam, aforismer, ljudspår och recension av tecknade skönhet 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolyap i tecknet;
→ Aforism från tecknet;
→ Bakgrunder och telefon;
→ Videorecensioner av leksaker;
→ Ljudspår, ringsignaler.

Alkal diet: ett bord av produkter, menyn med en alkalisk diet för en vecka

→ Tecken på överdriven oxidation av kroppen;
→ Hur man självständigt bestämmer ditt pH;
→ Vilka produkter har en sur reaktion
→ TOP-10 bästa produkter för balans
→ Provkalmen alkalisk diet.

Havremjöl Slimming

→ Vad kan inte tillsättas till havremjöl;
→ Vad kan läggas till
→ Fördelar med havregryn
→ Hur man lagar matgröt
→ Dietrecept.

Slimming Smoothies Smoothie recept för mixer med foto

→ Popularitet smoothies;
→ Ingredienser för diety smoothies;
→ Vad kan inte läggas till smoothie;
→ Recept dietiska smoothies;
→ Detox på smoothies.

Diet recept för viktminskning

→ hur mycket att äta
→ hemligheter av god mat;
→ Hur man distribuerar mat för dagen;
→ Dietmeny för veckan;
→ Dietrecept.

Hur bli av med halsbränna hemma?

→ symtom på halsbränna
→ Orsaker till halsbränna
→ Hur man behandlar halsbrännskador
→ Traditionell medicin;
→ Halsbränna under graviditeten.

Linfrön för viktminskning

→ Recept för viktminskning
→ Recensioner och kommentarer;
→ Regler och metoder för användning
→ Använd linfröolja;
→ Fördelar och nackdelar.

Blodtypsdiet. Produkt tabeller för varje blodgrupp

→ Kärnan i kosten;
→ Mat för blodgrupper;
→ 4 typer av dieter för blodgrupp
→ Recensioner och resultat.

Kost utan hälsorisk - ett experiment

→ Experiment av vår portal;
→ Sök efter ofarliga kostvanor;
→ Recensioner av deltagare i experimentet;
→ Resultat och slutsatser av experimentet;
→ 5 viktigaste reglerna.

Sötningsmedel - skada eller bra, vilket är bättre

→ Typer av Sakhzama;
→ Förmån och skada;
→ stevia;
→ fruktos
→ Sorbitol och andra.

Den officiella kosten av Elena Malysheva, meny för en månad, recensioner, foton

→ uppsättningar färdiga måltider;
→ 10 regler för Malysheva dietten;
→ Detaljerad meny för månaden;
→ Recensioner förlorade med bilder före och efter.

Chia frön. Användbara egenskaper och kontraindikationer. recept

→ Chia frön. kompositionen;
→ Fördelarna med chia frön;
→ kontraindikationer
→ Chia-korn för viktminskning
→ Hur man tar frön.

Goji bär för viktminskning, hur man tar dem. Matlagning recept, recensioner om goji bär

→ Vad är Goji bär?
→ Fördelar och skador på bär
→ Sammansättning av tibetanska bär
→ Hur man tar. Recept.

Diet för bantning av buken och sidorna för kvinnor och män

→ Principer av kost
→ 3-stegsdieten för buken
→ Vad du kan och kan inte. tabell;
→ Meny för veckan.

6 missuppfattningar om vilka kvinnor som män

Trots att varje man har sin egen smak, finns det utbrett idéer om exakt vilka kvinnor som skulle tyckas av absolut alla män. Innan vi anpassar oss till dessa standarder, låt oss tänka att många av dem är faktiskt vanföreställningar.

Diet 1200 kalorier per dag: meny för veckan. 1200 kalori-tunna diet recensioner

→ Skapa ett kaloriunderskott
→ kost diet 1200;
→ Hur man väljer en meny för dig själv;
→ Standarder för beräkning av BZHU;
→ Provmenyn.

Fördelar och nackdelar med torrfasta

En av metoderna att rensa och gå ner i vikt är ett fullständigt misslyckande av mat och vatten i flera dagar. Naturligtvis kräver denna metod en stark inre ande och en förståelse för de möjliga konsekvenserna. Torrfästning bör inte utföras efter konstant övermålning.

Barberbär bär för viktminskning

Barberry har många användbara egenskaper, som vi skrev om i vår tidigare artikel. Dessutom bidrar barberbjörnen också till viktminskning. Därför kan den användas under varje diet eller på fasta dagar.

Vad hindrar dig från att gå ner i vikt. Topp tio skälen

Anledningarna till att gå ner i vikt, konstigt nog, är bara goda avsikter. Våra egna stereotyper, fast rotade i det undermedvetna, avbryter ibland alla ansträngningar.

Åtta humörprodukter

Hur ofta försöker vi äta rätt eller hålla fast vid en diet blir vi deprimerade, irriterad, förlorar vår smak för livet. Jag vill sluta allt och äta upp högen och spotta på de extra punden. Detta hånar många människor, varför mer än 90% av alla dieter slutar i misslyckande. Samtidigt, i stället för den förlorade 3-5 kg, läggs några ytterligare till. Så kroppen svarar på den stress som tas emot på grund av bristen på nödvändiga ämnen.

De fattigaste i världen (30 bilder)

Mode för tunnhet dikterar dess förhållanden. Kvinnor och män över hela världen kämpar med fetma, hoppas hitta harmoni och skönhet. Men för vissa människor är övervikt en tillgång som de misslyckas. De är redo att agera för tidningar, tidningar, tv-kanaler och online-publikationer, berätta om sina historier och sträva efter att få extra vikt för att komma in i Guinness Book of Records.

Ät och gå ner i vikt! Nio fettförbränningsprodukter

Uttrycket "äta och gå ner i vikt" fascinerar med sin hemliga mening. Alla som stod inför problemet med övervikt. Han vet att om det finns mer än nödvändigt, blir du definitivt bättre.

Margarita Queen's Diet

→ Fördelarna med kost
→ Meny i 9 dagar;
→ Recensioner och resultat;
→ Rekommendationer nutritionist;
→ Dieter för personer över 50 år.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi